Paanikahoo sümptomite tunnused. Hirmutavad paanikahood: vabanemise meetodid

Ärevus- või hirmutunne on meile kõigile tuttav. See tunne annab märku, et midagi halba on juhtunud ja julgustab keha mobiliseeruma, et leida olukorrast väljapääs. Hetkel tekkivad stressihormoonid aitavad mobiliseerida organismi sisemisi reserve ja kiiresti takistusest üle saada.

Palju vähem levinud on sellised sümptomid nagu väljaheite- ja kõhuvalu, sage urineerimine, kuulmis- ja nägemiskahjustus, jäsemete krambid ja liikumishäired.

Paanikahoo tunnused ja haiguse areng

Rünnaku intensiivsus varieerub tavaliselt väga laias vahemikus, alates väljendunud paanikast kuni pideva närvipingeni. Paanikahoo korral võivad esile kerkida nii psühholoogilised aistingud, nagu hirm ja pinge, kui ka somaatilised. Väga sageli tunnevad patsiendid ainult PA somaatilist komponenti, näiteks pearinglust, südamevalu, õhupuudust ja. Siis lähevad nad ennekõike terapeutide ja kardioloogide juurde. Patsiendid, kelle puhul domineerib vaimne komponent, pöörduvad tõenäolisemalt psühholoogide ja psühhoterapeutide poole.

Rünnakute kestus on samuti väga erinev, mõnest minutist mitme tunnini. Krambihoogude sagedus on samuti puhtalt individuaalne. Kõige sagedamini puutuvad arstid kokku spontaansete või provotseerimata rünnakutega, mis tekivad ilma nähtavad põhjused. Mõnikord on neil konkreetne põhjus, näiteks viibimine suletud ruumis, rahvamassis jne.

Kui patsient satub esimesel visiidil raviasutusse mitte päris kvalifitseeritud arsti juurde, kes patoloogiat leidmata hakkab kõike järjest ja juhuslikult ravima, võib see viia patsiendi hüpohondriaalse meeleolu ägenemiseni, veenda teda haiguse keerukus ja ravimatus, mis põhjustab haiguse ägenemist. Seetõttu on väga oluline külastada psühhoterapeudi, kui esineb PA tunnuseid ja kui ravi ajal paranemist ei toimu.

Sageli tekib patsientidel aja jooksul hirm uue rünnaku ees, nad ootavad seda ärevusega ja püüavad vältida provotseerivaid olukordi. Loomulikult ei too selline pidev pinge midagi head ja rünnakud sagenevad. Ilma õige ravi Sellised patsiendid muutuvad sageli erakuteks ja hüpohondriteks, kes otsivad endas pidevalt uusi sümptomeid ja nad ei jäta sellises olukorras ilmumata.

Paanikahoogude klassifikatsioon

Paanikahoogude edukaks raviks peate mõistma, mis need on ja mis neid põhjustab. See oleneb õige valik ravimeetod.

Üldiselt on PA kolme peamist tüüpi:

• Spontaansed paanikahood ilmnevad ilma nähtava põhjuseta. Sellise PA-ga on vaja läbida täielik läbivaatus olemasolu välistamiseks somaatilised haigused. Kui ei, siis pöörduge psühhoterapeudi poole.
• Olukorra PA tekkida konkreetse psühhotraumaatilise olukorra ajal. Psühhoterapeudi poole võib pöörduda ka ilma sügava läbivaatuseta, sest inimese hirm, mis põhjustab kõiki sümptomeid, on näos.
• Tingimuslik-situatsiooniline PA tekivad kokkupuutel konkreetse keemilise või bioloogilise stiimuliga. Selliseks stiimuliks võib olla alkoholi või narkootikumide tarbimine, hormonaalsed tõusud erinevatel perioodidel jne. Kui sellist seost on võimalik jälgida, peate võtma ühendust spetsialiseerunud spetsialistiga.

Paanikahoogude ravi

Ravi paanikahood see on meie meditsiini valupunkt, sest paanikahoog ei ole tegelikult haigus ja traditsioonilised lähenemised siin tavaliselt ei aita. Keskmine PA-ga patsient läbib tavaliselt kardioloogi ja endokrinoloogi ning kui kõik on korras, algab kõige huvitavam - ravida on vaja, aga pole midagi. Siis leiutatakse haigus välja, kirjutatakse näiteks VVD või midagi muud autonoomse närvisüsteemiga seonduvat. Samuti on probleemi põhjuseks sageli aju, leides sealt “konvulsiivse valmisoleku”, “minimaalse düsfunktsiooni” jne. Samal ajal määratakse absoluutselt tervele inimesele sageli üsna tõsiseid ravimeid, millel on muljetavaldav kõrvaltoimete loetelu. Sellises olukorras lihtne "raha pumpamine" homöopaatia, toidulisandite või paanikahäirete tõhusaks raviks peate mõistma, et see pole infektsioon, mida saab ravida antibiootikumiga, kõik oleneb patsiendist. Ainus ravim, mida saab PA jaoks näidustatud, on rahusti. Rahustid aitavad leevendada pingeid, mis vähendab krampide sagedust ja intensiivsust. Ja te saate neist täielikult vabaneda ainult põhjuse kõrvaldamisega. Vähesed saavad sellega toime ilma hea psühhoterapeudi abita.

Kuid igaüks saab oma seisundit leevendada ilma arstita. Selleks peate loobuma halvad harjumused, aga ka kofeiini sisaldavaid tooteid, alustage aktiivsema elustiiliga, õppige puhkama ja lõõgastuma, otsima pidevalt kõiges positiivset ja mõtlema vähem probleemidele. On väga oluline mõista, et paanikahoosse on võimatu surra! See on nagu hirmust suremine. Kui teid on kontrollitud ja arstid ütlesid, et teie süda ja veresooned on terved, tähendab see, et talute hirmuhoo ajal tekkivaid pingeid kergesti ja ennast kahjustamata. Isegi teadvusekaotus PA ajal on haruldane (peaaegu mitte kunagi).

Kuidas ennast paanikahoo ajal aidata (Video: "VSD. Kuidas mitte karta")

Paanikahoo ületamiseks pidage meeles, et nad ei sure sellesse, teiega ei juhtu midagi, see on lihtsalt hirm, aga te ei tee seda Väike laps ilma põhjuseta kartma.

Ärge peatuge oma tunnetel. Kui avastad end usinalt oma südamelööke, visuaalset selgust või hingamissagedust analüüsimas, lülitu kohe millegi muu vastu. Sel hetkel võid peatuda ja akent uurida, mantli nööpe üle lugeda, esimest armastust meenutada, peaasi, et mõtled millelegi muule.

Kui oled kodus, võid lihtsalt diivanile pikali heita ja, vastupidi, oma tunnetesse süveneda. Ainult ilma, kuid huviga mäletame, et see ei sure. Paanikahoo ajal muutub sageli heli- ja värvitaju, proovige saada uusi aistinguid, analüüsida neid. Võimalik, et need pole üldse hirmutavad, lihtsalt ebatavalised.

Proovige aeglaselt hingata. Kiire hingamine kutsub esile hüperventilatsiooni, mis põhjustab hirmutunde, pearingluse ja desorientatsiooni suurenemist. Võite hingata rusikasse või paberkotti, see vähendab hapniku taset veres ja kõrvaldab pearingluse. Ja pidage alati meeles, see on lihtsalt hirm ja sellest saab üle!

paanikahoo sündroom patoloogiline seisund seotud neuropsühhiaatriliste kõrvalekalletega, millega kaasnevad autonoomsed häired, kontrollimatu ärevuse äkilised paroksüsmid. Rünnaku ilming ei ole seotud olukorra, kellaaja, asukohaga. Seisundi kestus on 10-25 minutit, seejärel kaob hirm sama ootamatult, kui see algas. Neuroosi määratlus - "paanikahoog" - kiideti heaks 1980. aastal ja lisati rahvusvahelisse haiguste klassifikatsiooni. Sündroom ei ole iseseisev patoloogia, see on vaid mitmete endokriinse, autonoomse ja kesknärvisüsteemi häirete sümptomatoloogia.

Enamasti langeb debüüt vanusele 20–35. Harvemini täheldatud lastel ja pensionäridel. Charcot (prantsuse psühhiaater) süstematiseeris neuroosi esimest korda, seejärel jätkas uuringut järgija Sigmund Freud. Tema tõlgenduses määratleti psühho-neuroloogiline seisund kui "ärevusrünnak". Uuringute käigus jõuti järeldusele, et naistel on viis korda suurem tõenäosus kogeda kontrollimatut hirmu. Patoloogia peamine esinemissagedus esineb megalinnades. 70% enesetappude juhtudest oli sündroomi ilminguks kuulutaja.

Paanikahoo põhjused

Vaadeldakse mitmeid patoloogia kujunemise teooriaid. Need on seotud füsioloogiliste kõrvalekallete ja sotsiaalsete eeldustega. Häirivate paroksüsmide ilmnemise peamised provokaatorid:

1. Närvisüsteemi stimuleerimises osalevate neerupealiste toodetud katehhoolamiinide kontsentratsiooni suurenemine veres.
2. pärilik eelsoodumus. Märgiti, et 20% juhtudest on lähisugulased vastuvõtlikud neuroosile.
3. Intrapersonaalsed konfliktid, mis tulenevad täitmata püüdlustest, millega kaasneb stressi kumulatiivne mõju. Teatud aja möödudes muudetakse need alateadvuse tasemel neuroloogiliseks anomaaliaks.
4. Käitumistegur, mille puhul seisund tekib tajutava ohu, mitte reaalse ohu tõttu. Näiteks reis transpordis peab inimese sõnul kindlasti lõppema õnnetusega. Sellises olukorras algab paanikahoog.
5. Enda tunnete ülehindamine, kui tavalist pulsisageduse tõusu tajutakse ohuna elule.

Rünnakut käivitava mehhanismi keskmes on suurenenud adrenaliini tootmine. Hormooni vabanemine verre toimub kriitilistes olukordades: tugev ehmatus, oht tervisele või elule. See on omamoodi keha kaitsereaktsioon. Kell kõrgendatud tase tahhükardiat on näha arteriaalne rõhk, kiire hingamine. Manifestatsioonid intensiivistavad paroksüsmi sümptomeid, antakse signaal kesknärvisüsteemile, suureneb adrenaliini tootmine, ring sulgub.

Paanikahoo sündroom moodustub mitmetel psühholoogilistel või somaatilistel põhjustel. Viimane eeltingimus hõlmab haigusi või füsioloogilist seisundit:

1. Südamelihase patoloogiatega (müokardiinfarkt, isheemia, klapi prolaps) kaasnevad äge valu alateadvuses fikseeritud. Sümptomid on seotud ohuga elule. Pärast põhihaiguse kõrvaldamist põhjustavad vähimadki sümptomite ilmingud kontrollimatut hirmu võimaliku surma ees.
2. endokriinsed anomaaliad. Neerupealiste kasvaja (feokromotsütoom) on hormoonide (adrenaliin, norepinefriin) hüperproduktsiooni põhjus, mis veresoonte valendiku ahenemise tõttu põhjustab hüpertensiivse kriisi. Kõrge rõhuga kaasneb õhupuudus, tahhükardia ja selle tagajärjel paanikahoog. Türeotoksikoos tekib talitlushäirete korral kilpnääre. Suureneb türoksiini tootmine. Arvestades, et hormoon, nagu adrenaliin, on kesknärvisüsteemi stimulant, on selle patoloogiaga inimesed pidevas vaimses tegevuses, kannatavad unepuuduse all või on see episoodiline, millega kaasnevad häirivad unenäod.
3. Füsioloogilised muutused: seksuaalse aktiivsuse algus, debüüt menstruaaltsükli, rasedus, sünnitus. Hormonaalne ümberkorraldamine aitab kaasa paanikahoogude tekkele.

Koletsüstokiniini, ärevust ja hirmu pärssiva hormooni tootmist stimuleerivate ravimite pikaajaline kasutamine võib põhjustada krampe. Steroidil põhinevad ravimid, näiteks Bemegrid, mida kasutatakse alkoholi, narkomaania ja barbituraatide mürgistuse raviks. kõrvalmõju nende tarbimine on hallutsinatsioonid ja paanikahood.

Psüühilised kõrvalekalded

Enamikul neuropsühhiaatrilistest kõrvalekalletest nende sümptomites on paanika sündroom. Sellega kaasneb:

1. depressioon. Depressiivse seisundi esilekutsuja on enamikul juhtudel ärevushoog ja vastupidi, sagedased paroksüsmid põhjustavad meeleolu halvenemist. Suurenenud adrenaliini tootmine toob kaasa hilisema languse, rõõmuhormooni soovitud kontsentratsiooni puudumine viib depressiooni tekkeni.
2. Endogeense iseloomuga vaimsed patoloogiad (skisofreenia, paranoia). Nende haigustega kaasnevad obsessiivsed tagakiusamise või elukatsete ideed, seega põhjendamatu hirmu rünnakud.
3. Obsessiiv-kompulsiivne häire. Pidevad mõtted selle üle võimalik infektsioon provotseerida paroksüsme, kui inimene näeb suurt rahvahulka. Usk surma saabumisse öösel moodustab stabiilse paanikaune sündroomi, antud juhul ilma arstiabi Patsient ei suuda probleemi ise lahendada.

Nagu depressioon, kaasneb igasuguste foobiatega ka kontrollimatu ärevushoog. Sündroomi põhjus võib olla sotsiaalne tegur. Sellesse kategooriasse kuuluvad peamiselt lapsed ja teismelised. Neid iseloomustab tugev hirm eksamite sooritamise ees, võimalikud karistused, läbikukkumised võistlustel ja kaaslaste hukkamõist. Teistest enam kogevad paanikahood alaealised, keda on seksuaalselt kuritarvitatud või kes kannatavad enureesi all.

Riskitegurid

Järgmised tegurid on paanikahirmu sündroomi provokaatorid:

• lahendamata stressirohked olukorrad;
• materiaalse toetuse ebapiisav tase;
• halvad harjumused: alkohol, tubaka suitsetamine, narkootikumid, kofeiini sisaldavad joogid;
• istuv eluviis;
• ebapiisav aeg öise une jaoks;
• kehv toitumine;
• krooniliste haiguste esinemine;
• psühholoogiline trauma lapsepõlves;
• perefondid, õppekulud;
• üleminekuiga.

Krambid võivad vallandada järgmised sündmused: lähedase reetmine, lähedase kaotus, ebaõnnestumine töötegevus.

Klassifikatsioon ja peamised omadused

Patoloogia jaguneb, võttes arvesse manifestatsiooni olukorda. Enamik neist on spontaansed krambid, mis ei ole seotud koha või sündmusega. Järgmine rühm on situatsioonilised paroksüsmid, mis põhinevad konkreetsel põhjusel, tavaliselt foobiad: kõrgusekartus, suletud ruum, publiku ees esinemine. Sellesse rühma kuuluvad tinglikult situatsioonilised, mis on põhjustatud alkoholi või narkootikumide mõjust hormonaalsed muutused. Paanikahoo sündroomiga kaasnevad sümptomid, mis olenevalt vanusekategooriast erinevad veidi.

Täiskasvanutel

Anomaalia kulg ei ole kõigi jaoks ühesugune. See sõltub inimese psühhotüübist ja paroksüsmi intensiivsusest. Sümptomid jagunevad füüsilisteks ja psühholoogilisteks ilminguteks. Somaatiliste omaduste hulka kuuluvad:

• südamelihase kiire kokkutõmbumine;
• sisse keerav valu kõhuõõnde, oksendamine;
• kuumuse järsu muutuse tunne külmaks;
• hingamispuudulikkus, lämbumistunne;
• suu limaskesta kuivus;
• jäsemete tuimus, treemor;
• pearinglus, nõrkus, ähmane pilt;
• väljaheite rikkumine (kõhulahtisus, kõhukinnisus);
• vererõhu hüpped;
• tugev higistamine;
• valu rinnaku taga vasakul küljel.

Psühholoogilised sümptomid:

• lähenev ärevus kui ohu eelaimdus;
• hirm surma, haiguse, vigastuste, hullumeelsuse ees;
• orientatsiooni kaotamine ruumis;
• helide, lõhnade, esemete moonutamine;
• liikuvate objektide aeglane tajumine;
• minestamise eelne seisund.

Rünnaku kestus on 10 kuni 60 minutit, korduste sagedus on üks kuni mitu korda nädalas või kaks korda kuus. Täiskasvanutel tekivad kriisid öösel 50% juhtudest. Paanikaune sündroom tekib inimestel, kellel on hea enesekontroll emotsioonide üle. Hääletajateks on õhtune erutunud seisund, võimetus uinuda ülekaalukatest ärevatest mõtetest. Paroksüsmi manifestatsioon langeb kellaajal pärast keskööd. Inimene ärkab õudusega piirnevast hirmust, kiire südamelöögi ja sooviga põgeneda, peituda.

Lastel

Paanika sündroom avaldub alates 3-4. eluaastast, mil laps muutub võimeliseks mõistma tema ümber toimuvaid sündmusi. Peamine hirmurünnakute vanusekategooria on koolinoorte rühma lapsed. Patoloogia sümptomid:

• kasvav ärevus;
• suurenenud higistamine;
• südamepekslemine, õhupuudus;
• keskendumise võimatus;
• soov varjata
• kontrolli kaotamine emotsioonide üle.

Lastel võib paanikaseisundiga kaasneda hüsteeriline nutt, ekslevad silmad, naha pleekimine. Mõnel juhul täheldatakse stuupori seisundit, laps ei saa rääkida, liikuda, ta ei reageeri helidele, on võimalikud näolihaste spasmid. Rünnak lõpeb tahtmatu urineerimise ja oksendamisega.

Ohtlikud tagajärjed

Sündroom ei kujuta endast ohtu füsioloogilisele seisundile, tagajärjed on psühholoogilise iseloomuga. Paanikahood avalduvad:

• mitmesugused foobiad;
• depressiivne meeleolu;
• soov ühiskonnast isoleerida;
• probleemid seksuaal- ja pereelus;
• depressiooni esinemine.

Mõnikord kasutab inimene hirmuhoogudest vabanemiseks narkootikume või alkoholi. Kasutamine raskendab olukorda ja tekitab keemilise sõltuvuse.

Ravi meetodid

Teraapia viiakse läbi kompleksis, kasutades psühholoogilist korrektsiooni, ettekirjutusi traditsiooniline meditsiin, farmakoloogilised ained. Esimeseks ülesandeks paanikahoo puhul on võime tegutseda hetkeolukorras.

Esmaabi

Kui vajate abi tõsise hirmuga inimesele, on soovitatav järgida mitmeid soovitusi:

• tähelepanu tõmbamiseks;
• võtke käed, kinnitage enesekindlal toonil, et ohtu pole ja nad ei jäta teda rahule;
• püüda kohtuda inimese pilguga ja hoida tema tähelepanu;
• teha ühiseid hingamisharjutusi, mis koosnevad sügavatest hingetõmmetest ja aeglastest väljahingamistest.

Mõne minuti pärast, kui sümptomid taanduvad, saate oma käed lahti lasta ja kutsuda inimese dialoogile.

Psühhoteraapia seansid

Psühhoterapeut viib patsiendiga läbi individuaalse vestluse, et selgitada välja hirmude olemus, paroksüsmide sagedus ja aste. Peamine suund seisundi korrigeerimisel on õpetada inimest emotsioone juhtima. Kasutatakse järgmisi meetodeid:

• kognitiiv-käitumuslik, et patsient võtaks probleemi omaks ja hindaks ümber suhtumist sellesse;
• kognitiiv-käitumuslik, mis hõlmab hingamisharjutusi, mõju alateadvusele hüpnoosi abil. Arst selgitab välja hirmude põhjuse, annab nendesse suhtumise;
• Gestaltteraapia õpetab indiviidi üksikasjalikult analüüsima paanikahoo olukorda ja iseseisvalt leidma väljapääsu kriisist.

Uuenduslik meetod haiguse ravis on neurolingvistiline programmeerimine. See viiakse läbi sündroomi provotseeriva olukorra modelleerimise teel. Psühhoterapeut aitab patsiendil paanikahooga toime tulla, seejärel analüüsitakse tegevusi samm-sammult, mis aitab kaasa inimese suhtumise ümbermõtestamisele kogetud aistingutesse ja oskusele neid iseseisvalt juhtida.

Ettevalmistused

Paanikahoo sündroomi ravimite väljakirjutamine kuulub ravikuuri, ravimid valitakse vastavalt kliiniline pilt. Ravi põhineb selliste ravimite kasutamisel:

1. Antidepressandid - Melipramiin, Anafranil, Desipramiin.
2. Rahustid rünnaku kõrvaldamiseks - "Valium", "Dormicum", "Signopam", "Lorazepam", "Afobazol".
3. Serotoniini tagasihaarde inhibiitorid - Fluoksetiin, Zoloft, Fevarin, Tsitalopram.
4. Ebatüüpilised antidepressandid - Trittiko, Bupropioon, Mirtasapiin.
5. Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid - moklobemiid, pürasidool
6. Beetablokaatorid - Anaprilin, Egilok.
7. Nootroopsed ravimid - püritinool, glütsiin, mexidol.

Rahvapärased abinõud

Aidake vähendada paroksüsmi intensiivsust ravimtaimed rahustava toimega. Toote valmistamiseks vajate ürdikollektsiooni, mis koosneb võrdsetes osades palderjanist, emajuurest, pojengist ja Rhodiola roseast. 0,5 liitri vee jaoks võetakse 4 supilusikatäit koostisosa, asetatakse auruvanni (15 minutit), filtreeritakse. Seejärel lisatakse valmis puljongile 10 tilka Eleutherococcus tinktuuri ja sama kogus Valocordini. Joo 14-päevase kuuri jooksul 3 lonksu iga kahe tunni järel.

Need seisundid on hääldatud foobiad, hirmud ja ärevused koos somaatiliste (kehaliste) sümptomitega(liigne higistamine, südamepekslemine, seedehäired jne).

Psühhiaatrias on paanikahood neurootilised häired, millel on laineline kulg.

Rikkumised esinevad ootamatute rünnakute kujul ( rünnakud), nende vahel tunnevad patsiendid end hästi, miski ei häiri neid ja nad elavad normaalset elu. Selle nähtuse levimus täna ulatub 10% elanikkonnast.

Paanikaneuroosi sümptomitel ja ravil on oma eripärad, mis kuuluvad psühhiaatrite, psühholoogide ja psühhoterapeutide pädevusse. Pärast põhjalikku uurimist töötavad spetsialistid välja ravitaktika ja tõhusad meetodid rünnaku leevendamiseks. Suur tähtsus arstide selgitustöö patsientidega koos nende algpõhjuse kohustusliku väljaselgitamisega halb enesetunne, mis on peidus psüühika sügavustes, mitte aga füüsilises hädas (see on psühho-emotsionaalsete probleemide tagajärg). Just töö patsientide läbielamiste, nende sisemise meeleolu, maailmavaate ja stereotüüpidega kujundab terapeutilisi meetmeid ning aitab otsustada, kuidas iseseisvalt paanikahoogudest vabaneda, unustada igaveseks neuroosid ja säilitada hinges harmooniat.

Paanikahoo video kerge vorm):

Mõiste "psüühiline rünnak" ilmus 80ndate alguses Ameerikas ja juurdus kiiresti maailma meditsiinis, nüüd kasutatakse seda Rahvusvaheline klassifikatsioon haigused (ICD-10).

Paanikahoog on psüühika- ja käitumishäirete rubriigis (V, F00-F99). Alajaotus: neurootilised, stressiga seotud ja somatoformsed häired (F40-F48): muu ärevushäired(F41): paanikahäire [episoodiline paroksüsmaalne ärevus] (F41.0).

Põhjused

Ärevus ja paanika võivad inimestel tekkida ootamatult ja täiesti ootamatult.

Sageli on provotseerivad tegurid:

- stress, vaimne trauma;
- raske kroonilised haigused või kiireloomuline kirurgilised sekkumised;
- tavapärase eluviisi või elukoha muutus;
- kõrge vastutus isiklikus elus või ametialane tegevus;
- narkootikumide, alkoholi kuritarvitamine;
- temperamendi ja iseloomu lao omadused;
- tundlikkus teatud ravim või üleannustamine farmakoloogiline ravim;
- teiste inimeste kriitika tagasilükkamine;
- pärilikkus;
- hormonaalse tausta seisund;
- madalad kohanemisvõimed ja arenemisraskused uues kohas (Kuidas uinuda? Tavapärane elurütm paika panna? Põnevuse rahustamine?);
- füüsiline või vaimne väsimus, liigne stress kehale;
- korraliku puhkuse puudumine (unehäired, töö ilma puhkuseta jne).

Sümptomid ja märgid

Ärevus- ja hirmuseisund paanikahoogude ajal on lainelise iseloomuga. Tema tunnusmärgid on:

- negatiivse reaalsustaju kasvav kasv, piinav hirm ja paanika, teatud läve saavutamine, mille järel toimub emotsioonide langus ja ebamugavustunne;
- emotsionaalse intensiivsuse kombinatsioon füüsilise halva tervisega, valusate sümptomitega paljudes elundites ja süsteemides;
- "tühjuse", "katkise" ja segaduse tunne pärast rünnaku lõppu.

Paanikahood, mille sümptomiteks (tunnusteks) on autonoomsed kaebused, sarnane vaskulaarsete düsfunktsioonide ilmingutega (VSD, arteriaalne hüpertensioon) ja vaimuhaigused. Nendel olekutel on aga selge ajapiirang, need kestavad 5 minutist 1 tunnini. Pärast rünnaku lõppu on tervis ja patsiendid täielikult taastatud. Lisaks ei mingit orgaanilist ega väljendunud funktsionaalsed häired objektiivse uuringuga (röntgen, ultraheli, hormonaalsed testid, laboratoorsed uuringud) ei leitud.

Paanikahoogude tüübid

1. Südame-veresoonkonna kriisiga sarnane rünnak. Nendel juhtudel kaebavad patsiendid südamepekslemise, südamerütmi häirete, vererõhu tõusu tunnet (ahenemise tunne peas, kerge iiveldus, raskustunne rinnaku piirkonnas, hingamisraskus).

2. Rünnak kui psüühikahäire. Siin on: ruumis orienteerumise kaotus, koordinatsiooni puudumine, sisemine värisemine, kaootiline kõne, "kooma kurgus" tunne või minestamine, erinevad hirmud või foobiad.

3. Düspeptilisi häireid meenutav rünnak. See ilmneb mao peristaltika suurenemise või vähenemise, söögiisu vähenemise, kõhupuhituse, obsessiivse röhitsemise või luksumise korral.

Nende häirete mis tahes vormis kaotavad inimesed paanika ja hirmu haripunktis oma tavapärase tähelepanukontsentratsiooni, ei tea, mida rünnaku ajal teha, tormavad ruumis ringi või, vastupidi, tarduvad ühte asendisse. , oodates häire lõppu.

Enamasti kaasneb paanikahooga erinevate somaatiliste sümptomite kombinatsioon: neurootiline, vaskulaarne, hingamisteede ja seedimine.

Kõige tavalisem sümptomid paanikaseisundid on:

- tugev higistamine, külma- või kuumatunne kehas;
- intensiivne ärevus või täielik hirm (surm, haigus, isiksusekaotus);
- värisemine ja värisemine mis tahes kehaosas;
- iiveldus, tung oksendada (roojamine, urineerimine), valu ja raskustunne maos või sooltes;
- kuivustunne kurgus, ninakäikudes, naha pinnal;
- paresteesia.

Test

Paanikahoogude diagnoosimine toimub patsientide füüsilise ja vaimse tervise näitajate uuringuga.

Tulenevalt asjaolust, et selle seisundi somaatilisi tunnuseid täheldatakse ka südame-, hingamisteede-, mao- või soolepatoloogiate korral ning esinevad ka rindkeres ja emakakaela osteokondroos, käeshoitav diferentsiaaldiagnostika nendega (ultraheli, MRI, EKG, gastroskoopia, vere- ja uriinianalüüsid jne).

Patsientide küsitlemine psühhodiagnostiliste küsimustike ja testide abil võimaldab eeldada neuroosi olemasolu ja seda tuvastada. omadused. Nad uurivad patsiendi kaebuste olemasolu äkilised rünnakud hirm, põnevus, õudus, nende sagedus ja intensiivsus, samuti kiire hingamise ja südamelöögi aistingud, seedehäired, taju selguse muutused, keskendumishäired, meeleolu langus, kehaline ja vaimne ebamugavustunne.

Testid paanikahoogude puhul aitab tuvastada inimeste kontrolli astet olukorra üle rünnakute ajal, probleemi teadlikkuse taset, viise, kuidas patsiente aidata tegeledaäkiliste hirmude ja ärevusega.

Individuaalsete patsientide andmete analüüsi tulemusena annavad psühhoterapeudid ja psühhiaatrid soovitusi nende seisundite korrigeerimiseks, annavad nõu, kuidas ootamatu rünnaku korral rahuneda ja pärast seda vaimset tasakaalu taastada.

Kuidas võidelda?

Psühhiaatrias on rünnaku kiireks leevendamiseks loodud palju meetodeid:

1. Hingamise normaliseerimine. Äkilise paanikahoo all kannatavatele inimestele on välja töötatud spetsiaalsed hingamise aeglustavad harjutused (sujuvad välja- ja sissehingamised, ruudus hingamine jne). Sellised kompleksid võimaldavad teil keskenduda hingamise normaliseerimisele ja juhtida tähelepanu sisemisest klambrist, hirmust ja ärevusest.
2. Autotreening, rõhuasetusega kogu keha lõdvestamisel ja sellesse meeldivate aistingute koondamisel.

3. Paanikahoogude kinesioteipimine põhineb spetsiaalsete teipide (teipide) kasutamisel (liimimisel), mis aitavad koormust ühtlaselt jaotada. nahka, lõdvestades neid ja vähendades liigseid pingeid kehas.
4. Treeningud (kunstiteraapia, sümboldraama, delfiiniteraapia ja muud psühhoteraapia liigid) aitavad normaliseerida meeleolu emotsionaalset tausta, leevendada vaimset pinget, vähendada stressi ja trauma mõju.
5. Antidepressandid ja anksiolüütikumid, neil tablettidel on võime normaliseerida närvisüsteemi aktiivsust ja parandada vaimseid protsesse. Nende hulka kuuluvad sellised ravimid nagu: Sonopax, Afobozol ja teised.

Kasutamine kaasaegsed meetodid paanikahoogude ravi võimaldab teil nendega tõhusalt toime tulla psühhoterapeutiliste tehnikate, uuenduslike tehnikate ja farmakoloogiliste ainete abil.

Nende õigeaegne tuvastamine ja psühhiaatri poole pöördumine aitab paljudel inimestel raskustest vabaneda, naasta aktiivse ja täisväärtusliku elu juurde.

Video:

Hirmu tundmine on organismi täiesti normaalne võime, mis toodab hormooni adrenaliini, mis on loodud kaitsma inimest väliste negatiivsete mõjude eest. Väljasaatmisel suur hulk hirmuhormoon vererõhus tõuseb, südamerütm kiireneb, hapnikutase tõuseb (sügavalt sisse hingata pole võimalik) ja ilmnevad muud sümptomid. Need tegurid suurendavad jõudu, vastupidavust, põnevust – kõike seda, mida inimene ohuga silmitsi seistes vajab.

Aga mis siis, kui higistamine, jahtumine või jäsemete ja näo tuimus, lakkamatu ja ebaloogiline hirm saaks ootamatult kehast ilma objektiivsete põhjusteta (pole reaalne oht elule)? Ettevalmistumata inimene on kadunud, arvates, et sellised sümptomid on tõsise haiguse tagajärg. Mõelge paanikahoogude sümptomite pilti ja uurige, kuidas need on seotud erinevate foobiatega.

Paanikahoo esmased sümptomid

Esimese paanikahoo iseloomulik tunnus on selle ettearvamatus: on võimatu ette ennustada, millal ja kus paanikahoog algab. Kõik saab alguse sellest, et mõni ümberkaudne nähtus või sündmus on inimese poolt põhjendamatult ohtlik. Paanikahoo peamine põhjus ilmneb - hirm. Adrenaliin põhjustab paanikahäire esmaseid sümptomeid: kardiopalmus ja vaevaline hingamine.

Paanikahoo sekundaarsed sümptomid

Neid on päris palju – üle 30 liigi. Lõppkokkuvõttes taandub teatud sümptomite ilmnemine ja areng sellele, millele inimene ise keskendub. Hirm teatud tagajärgede ees ja kutsub esile paanikahoogude edasise kordumise.

Hirm oma elu ees (thanatofoobia – hirm surma ees)

See hõlmab füsioloogilisi sümptomeid, mille puhul patsient kahtlustab, et see võib lõppeda surmaga:

1. Kardiofoobia (hirm südameseiskumise ees): kiire südametegevus; pingetunne rinnus; valu päikesepõimikus; kõrge vererõhk; põhjuseta värisemine; pinge kehas, on võimatu lihaseid lõdvestada.
2. Anginofoobia (hirm lämbumise ees) ja hirm minestamise ees: hingamisraskused; rinnus ja kurgus; on võimatu hinge tõmmata, sügavalt sisse hingata; pearinglus; iiveldus; kiire pulss; nõrkus põlvedes; müra kõrvades; tihedus templites; ähmane nägemine; kuivus ja tükk kurgus.
3. Hirm seedetrakti haiguste ees (sh hirm haigestuda vähki): valu kõhus; sagedane tung tualetti minna; röhitsemine; iiveldus; spasmid ja valu soolestikus.

Need on peamised tüübid füsioloogilised sümptomid mis avalduvad selektiivselt paanikahoogudega inimestel.

Hirm oma psüühika pärast (normaalsus, adekvaatsus)

Hirm hulluks minema, kaotades kontrolli oma vaimu ja keha üle, domineerivad selles paanikanähtude kategoorias:

1. Depersonaliseerimine. See on vaimne tunne, et keha ei kuulu inimesele. Ta suudab ennast väljastpoolt vaadata, kuid ta ei suuda keha kontrollida. Täiendavad füsioloogilised sümptomid: raskustunne kehas, vatised jalad, jäsemete tuimus, külmad käed, liigutuste jäikus.
2. Derealiseerimine. Suutmatus selgelt ja loogiliselt mõelda, võimetus aru saada, kus inimene on, mida ta teeb, miks ta siin seisab jne. Ümbritsev reaalsus on moonutatud, võib ilmneda tunnelmõtlemine, objektide visuaalne kaugus, nende värvimuutus, suurus jne. Keha küljelt: hajutatud tähelepanu, võimetus keskenduda objektidele, lihaspinged, udused silmad.

Sel perioodil kardab patsient kaotada kontrolli enda üle ja usub, et sellised sümptomid viivad ta hullumeelsusesse.

Hirm teiste reaktsioonide ees

See kategooria kehtib ka psühholoogilised sümptomid, vaid väljendub selles füsioloogiline aspekt st ühendab ülalmainitud esimest ja teist rühma. Patsient kardab, et teda ümbritsevad inimesed märkavad paanikahoo all kannatavas inimeses järgmisi väliseid muutusi:

1. Suurenenud higistamine.
2. Käte värisemine, värisemine kehas, nõrkus.
3. Liigutuste jäikus, jäsemete raskustunne (kätt on võimatu värisemata tõsta).
4. Näo punetus, laigud kaelal ja rinnal.
5. Vaevunud hingamine.

Tegelikult valab õli tulle patsient ise, arvates, et tema ümber olevad inimesed märkavad sarnaseid sümptomeid. Praktika näitab, et inimene muretseb ennekõike enda pärast välimus ja pöörab harva teistele inimestele tähelepanu.

Paanikahoogude ebatüüpilised ilmingud

Need on tavalisest vähem levinud ja on enamasti füsioloogilised. Selle tulemusena võivad nad patsienti ja arsti eksitada:

1. Lihaspinged, krambid.
2. Ilmne kõnnaku häire.
3. Keha kaardumise tunne.
4. Afaasia (ilmselged kõnehäired).
5. Hüsteeria, depressioon, lootusetuse tunne.

Põhjendamatut nutmist esineb harva ja seda võib segi ajada PMS-iga naistel, kellel on raseduse tunnused, hormonaalsüsteemi häired. Selguse saamiseks võtke ühendust spetsialistiga.

Erinevus paanika sümptomite ja teiste haigustega sarnaste sümptomite vahel

Lõpliku diagnoosi paneb paanikahoogudele spetsialiseerunud arst, sest sildi all psüühikahäire võib peituda mõni muu haigus. On mitmeid ühiseid omadusi, mis aitavad eristada sarnase seeria sümptomeid. Loetleme riigi tunnused paanikahoo ajal:

1. Kestus. Kõik sümptomid kaovad sama ootamatult kui ilmnesid – rünnaku lõpus.
2. Valu tunded. Psühhosomaatilise haigusega tekib valu ootamatult, on olemuselt lokaalne (ei liigu mujale kehaosadesse) ja kaob kiiresti.
3. Hingamisraskused. Kui esineb täiendavaid sümptomeid (kõhuvalu, jäikus) on paanikahäire sümptom.
4. Aeg. Keskmine kestus paanikahoog - 15-20 minutit. Rünnaku tipp saabub 10. minutil.
5. Jäsemete kipitus, tuimus. See ei paikne ühel käel ega jalal, vaid mõjutab korraga mitut kehaosa.

seda üldised omadused, mis ei võta arvesse paljusid paanika individuaalseid ilminguid erinevatel inimestel.

Paanikahood lastel ja noorukitel

Reeglina on see kahe teguri tagajärg:

1. Sotsiaalne. Hirm ümbritsevate inimeste ees, suletud ruumid, tugevad emotsionaalsed murrangud võivad kooliealistes lastes paanikat tekitada.
2. Hormoon. See esineb 11–17-aastastel lastel, on hormonaalsete muutuste ja keha uuenemise tagajärg. Kaasnevad suurenenud pisaravus, agressioonihood, suutmatus olukorda adekvaatselt hinnata jne.

Vanemad saavad oma lapse seisundit mõjutada. Esiteks peaksite paanikahoo ajal teda maha rahustama, näitama, et kontrollite olukorda täielikult. Ärge mingil juhul karjuge lapse peale ega karista teda! Selline käitumine ainult halvendab olukorda, teismeline tõmbub endasse ja paanikahäired külastavad teda veelgi sagedamini.

Järgmise sammuna peaksid vanemad olema lapse arsti juurde viimine. Tavaliselt on ette nähtud kerged ravimid ja kognitiivne teraapia.

Paanikahoogude tagajärjed

Vastupidiselt levinud arvamusele tuleb märkida, et sellel haigusel on psühholoogiline alus, mis tähendab, et sellel ei ole füsioloogilisi tagajärgi. Inimese seisund võib aga aja jooksul halveneda, paanikahood sagenevad, iseloom on intensiivsem. Et mitte end neuroosi viia, tuleks pöörduda psühhiaatri poole.

Inimese emotsionaalne sfäär on rikas ja mitmekesine ning domineerivate emotsioonide orientatsioon sõltub psühho-neuroloogilise süsteemi omadustest, keha refleksidest sise- ja. välised tegurid ja patogeenid. Mida stabiilsem on inimese psüühika, seda rohkem on tema elus positiivseid emotsioone. Psühho-emotsionaalse sfääri negatiivsed reaktsioonid, nagu rahulolematus, hirm, ärritus ja pettumus, on aga inimesele omased emotsioonid. Mõned inimesed kogevad neid ja unustavad need edukalt ära, teisele aga naaseb kogetud hirmutunne regulaarse kordumisega, halvendades elukvaliteeti.

Selles artiklis räägime paanikast, mis võib olla mitte ainult tavaline negatiivne emotsioon, vaid ka tõsiste probleemide näitaja keha närvi-, psühholoogilises ja emotsionaalses sfääris. Mõelge, mis on paanikahood, nende sümptomid ja ravi, miks need mõnda inimest ei häiri ja teistele märkimisväärset ebamugavust tekitavad.

Paanikahoogude põhjused

Maakeral pole ühtegi inimest, kes poleks vähemalt korra elus kogenud hirmutunnet. Sellise kaitserefleksiga reageerib keha igale seletamatule, tundmatule, ohtlikule või häirivale nähtusele. Kõige sagedamini kaob hirmutunne jäljetult, niipea kui negatiivsed stiimulid kaovad, saab inimene aru, et tal on ohutu. Selliseid pretsedente peetakse keha adekvaatseks reaktsiooniks negatiivsetele olukordadele, neid seletatakse standardse enesealalhoiuinstinktiga, mis töötab ettenägematutes tingimustes.

Teine asi on see, kui hirm hakkab inimest kummitama, avaldudes pärast kogetud olukorda uuesti süsteemselt. Iga kord on sellised keha reaktsioonid sageli intensiivsemad, kujunenud motiveerimata ja hirm tavalise emotsiooni ees muutub paanikahooks.

Hirmu paanikahoog halvendab oluliselt haige inimese elukvaliteeti, kes kardab rünnakut uuesti läbi põdeda, tunneb end ebakindlalt, hakkab kartma oma füsioloogilise seisundi pärast ja mõnikord isegi arvab, et läheb lihtsalt hulluks. Miks siis mõned inimesed suudavad stressi üle elada ja selle igaveseks unustada, teised aga naasevad elu ikka ja jälle varem kogetud olekusse. Vaatamata paanika mõju ebapiisavale uurimisele tuvastavad teadlased mitut tüüpi põhjuseid, mis on paanikahoogude kordumise põhjuseks: füsioloogilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid.

Füsioloogilise või somaatilise klassi paanikahoogude põhjuseid peetakse kõige seletatavamateks ja ratsionaalsemateks pretsedentideks. Hirm somaatilise tüübi ees areneb inimesel esinevate haiguste taustal, mis on ravimatud või kroonilised vaevused. Sellises olukorras hakkab patsient kartma oma elu pärast, mõtted tema tervisest ei lahku tema peast ja keha kaitstakse liigse negatiivsete emotsioonide tõttu paanika vastu. Kõige tavalisemad füsioloogilised patoloogiad, mis võivad põhjustada süstemaatilist paanikahirmu, on keerulise kategooria südamehaigused, hormonaalsed muutused kehas või kontrollimatu tarbimine. ravimid paljude kõrvalmõjudega.

Psühholoogilise iseloomuga põhjused võivad samuti saada põhjuseta paanika tekkimise teguriteks. Nende tegurite hulka kuuluvad foobiad, tõsised vaimsed häired, sealhulgas paranoia või skisofreenia, regulaarne depressioon. Ja ka paanikahoog võib areneda eelnevalt kogetud ohtliku olukorra taustal, mis viis vigastuseni. Sel juhul on inimesel hirm kogeda uuesti ebameeldivat pretsedenti ja paanikahoog edeneb tingimustes, mis kogetut minimaalseltki meenutavad.

Sotsiaalsete põhjuste hulka kuuluvad hirm eelseisva olulise äri ees, hirm ebaõnnestumise või ebaõnnestumise ees, teiste naeruvääristamine. Tihti edeneb paanikahirm sotsiaalsete tegurite taustal noorukitel, kes on emotsionaalsemad, alles õpivad kohanema ühiskonna muutlikkuse ja hädadega ning idealiseerima kaaslaste arvamusi.

Paanikahoogude sümptomid

Et mõista, et inimest kummitavad paanikahood, mitte tavaline hirm kui tavaline reaktsioon negatiivsetele teguritele, on oluline teada sümptomeid, mis viitavad patoloogiale. Haiguse sümptomid ja põhjused jagab meditsiin mitut tüüpi, sõltuvalt sellest, milline kehapiirkond kannatab rünnakute ajal kõige rohkem. Piltlikult jaguneb haiguse raskusaste järgmistesse kategooriatesse: vaimsed märgid, füsioloogilised tagajärjed, varjatud või varjatud sümptomid. Füsioloogilise klassi sümptomatoloogia avaldub kõige sagedamini mitme haiguse taustal. Selle kategooria paanikahoogude kõige levinumad sümptomid on:

1. Südame küljelt ja veresoonte süsteemid võib avalduda õhupuudustundes, õhupuuduses, valus südamepiirkonnas, peavaludes või pearingluses.
2. Liigne higistamine, millega kaasneb kuumatunne või külmahood.
3. Seedetrakti ebamugavustunne väljendub kõige sagedamini iivelduses, sageli koos oksendamisega, väljaheite häiretega.
4. Sage urineerimine.
5. Kuivuse tunne suus.

Füsioloogilised sümptomid ilmnevad enamasti spontaanselt ja kaovad mõne minuti pärast. Paanika kõige levinumad psühholoogilised sümptomid on järgmised:

1. Seletamatu ärevustunne või eluohtlik oht.
2. Soov kaduda, peita üksildases kohas.
3. Ümbritseva maailma tajumise deformatsioon, toimuvast eemaldumise tunne.
4. Keha tuimus, võimetus liikuda.

Sellised sümptomid võivad ilmneda varasema närvišoki taustal või tingimustes, mis meenutavad inimesele negatiivseid, varem kogetud pretsedente. Kõige haruldasem on kamuflaažitüüpi paanikahoo sümptomatoloogia. Sellistes olukordades võib avalduva paanika ära tunda ajutise, täieliku või osalise kuulmise, hääle või nägemise kaotuse, koordinatsiooni häirete, kramplike seisundite järgi. On oluline, et selliste rünnakute ajal ei pruugi inimene tunda ebameeldivaid emotsioone ning sümptomitega ei kaasne tavalist hirmu ega ohutunnet.

Kui inimesel on korraga rohkem kui neli ülalkirjeldatud sümptomit, siis on kõige tõenäolisem, et ta on intensiivistanud paanikahoo rünnakut. See tingimus nõuab probleemi diagnoosimiseks ja kõrvaldamiseks kohustuslikku suunamist spetsialistide juurde, kuna statistika kohaselt kipuvad sellised rünnakud sageli korduma, mõjutades negatiivselt elukvaliteeti. Ilma ratsionaalse kohtlemiseta tõmbuvad inimesed endasse, püüavad vältida ühiskonda ja mõnikord võivad tekkida isegi enesetapumõtted.

Diagnostika

Mis tahes psühholoogiliste ja neuroloogiliste häirete diagnoosimine meditsiinis põhineb sarnaseid sümptomeid esile kutsuvate haiguste välistamise põhimõttel. Paanikahoogude diagnoos pole erand. Esialgu saadetakse patsient mitmesugustele uuringutele:

1. Südame elektrokardiogramm ja ultraheli aitab välja juurida südameprobleeme või muid südame ja veresoonte kõrvalekaldeid.
2. Aju uuring magnetresonantstomograafia abil võimaldab välistada kasvajate esinemise peas, mis võivad sarnaselt mõjutada inimese tervist.
3. Kõhuõõne organite ultraheliuuring võimaldab tuvastada või välistada epigastimaalse verejooksu olemasolu.

Lisaks peavad diagnoosi panemiseks patsiendi läbi vaatama kitsad meditsiinispetsialistid ja ka pöörduge psühhiaatri poole vaimuhaiguse välistamiseks.

Kui ülaltoodud uuringud ei tuvastanud elundite ja süsteemide spetsiifilisi patoloogiaid, võib patsiendil diagnoosida "paanikahood" järgmistel tingimustel:

1. Patsiendi kaebused vastavad paanikahirmu sümptomitele, patsient kirjeldab pretsedenti iseloomustades rohkem kui nelja haigusele iseloomulikku tunnust.
2. Rünnakut korrati rohkem kui üks kord.
3. Rünnakuga kaasnevad emotsioonid, mis intensiivistuvad kiiresti tavalisest hirmust kõige keerulisema sisemise ebamugavustundeni.
4. Paanikarefleks kestab vähemalt kümme minutit.

Keha uuringute ja patoloogia ajaloo põhjal diagnoositakse patsient, määratakse paanikahoogude klass, millest olenevalt varieerub haiguse ravi metoodika.

Klassifikatsioon

Meditsiin kipub jaotama paanikahood mitmesse kategooriasse, sõltuvalt nende põhjuslikust-situatsioonilisest determinismist:

1. Spontaanseid või spontaanseid paanikahooge iseloomustab seletamatu juhtum, millel puudub dünaamilisus ega tinglikkus. Hirm ilmneb inimeses ilma põhjuseta, see võib ilmneda rahulikus režiimis ja isegi une ajal. Psühhoterapeut tegeleb selle klassi vaevuse raviga pärast teiste kehapatoloogiate välistamist.
2. Olukorrapaanika tekib inimesel teatud tingimustel. Kõige sagedamini areneb hirm edasi siis, kui patsient satub tema elus varem eksisteerinud olukorda, mis kutsus esile vaimse ebastabiilsuse. See võib olla näiteks tulekahju pärast kogetud tulekahju, hirm suletud ruumi ees või vastupidi, sattumine rahvarohkesse ruumi. Selliseid paanikareaktsioone ravib ka psühhoterapeut, kuid enamasti ei eelne sellele keha süvadiagnoosimist, diagnoos pannakse peaaegu kohe pärast patsiendi arsti juurde minekut.
3. Tinglikult situatsioonilised hirmurünnakud põhinevad organismi bioloogilise või keemilise mõju protsessidel. Enamasti arenevad paanikahood alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise, kiirgusega kokkupuute, tugevatoimeliste ainete volitamata kasutamise taustal. ravimid, hormonaalsed häired organismis. Sellistel juhtudel on võimalik jälgida sündroomide esinemise põhjuslikku seost, nende dünaamilisust ja seda tüüpi paanika ravis osalevad spetsialiseerunud spetsialistid, mille puhul tuvastati varasemad provokaatorid.

Paanikahoogude ravi metoodika

Dilemma, kuidas paanikahoogusid ravida, on raske mitte ainult tavainimesele, vaid ka meditsiini tipptegijatele. Fakt on see, et inimese psühho-emotsionaalse sfääri ja tema närvisüsteemi vaheline seos ei ole täielikult uuritud teadus, sellel on palju tõestamata ja uurimata valdkondi. Kui inimene tuleb raviasutusse probleemiga, mis ei tähenda ilmseid füsioloogilisi kõrvalekaldeid, tuleb ühelt poolt arstid ravida, kuna sümptomid viitavad haiguse esinemisele, teisest küljest pole midagi ravida, sest kõik elundid töötavad normaalselt.

Selles olukorras ja psühhoterapeudid tulevad appi mis aitavad inimesel eritehnikate abil sukelduda oma sisemaailma, mõista hirmu olemust, õpetada sellega elama või aidata kaasa selle teadvustamisele ja ületamisele.

Psühhoterapeutiline praktika pakub paanikahirmuga toimetulemiseks järgmisi tehnikaid:

1. Individuaalsed vestlused patsiendiga psühho-emotsionaalse kontakti loomiseks, tema hirmude põhjuste väljaselgitamiseks.
2. Hüpnoos erinevad tüübid psühhoterapeudid kasutavad inimese naasmiseks stressi esile kutsunud olukorda ja selle probleemi lahendamise võimaluste leidmiseks.
3. Patsiendi kaasamine rühmategevustesse, kus kohtuvad identsete hirmudega inimesed. Spetsiaalsete võtete ja harjutuste abil õpivad patsiendid kollektiivselt, arsti juhendamisel paanikaolukordades toime tulema, kohanema, sisemaailma ja väliseid tegureid õigesti tajuma.

Mõnikord kasutavad arstid paralleelselt psühholoogilise taktikaga ka ravimteraapia. Looduses ei ole paanikahoogude vastu ühest ravimit, mistõttu võib patsiendile määrata vahendeid, mille toime on suunatud hirmusümptomite kõrvaldamisele. Kõige sagedamini määratakse paanikahoogudest vabanemiseks närvisüsteemi talitlust stabiliseerivaid rahusteid, raskemates olukordades võib patsiendile määrata rahusteid või antidepressante, mis vähendavad ärevust ja blokeerivad hoogude progresseerumist.

Oluline on mõista, et nende kategooriate ravimite väljakirjutamine endale on rangelt keelatud, kuna neil on palju kõrvaltoimed, ja kui annus on vale, siis see ainult halvendab tervislikku seisundit.

Lisaks on trankvilisaatorite või antidepressantide võtmisel oluline järgida arstide soovitatud dieeti, samuti kategooriliselt keelduda alkoholist, mis võib esile kutsuda patoloogia retsidiivide. Psühhoterapeudi visiit, järgides arsti soovitusi, koos krampe blokeerivate ravimite paralleelse tarbimisega võib stabiliseerida inimese psühho-emotsionaalse sfääri aktiivsust, vähendada uute krampide arvu.

Paljud inimesed, kes põevad haigust, küsivad oma arstilt, kas paanikahoogudest on võimalik igaveseks vabaneda? Ükski arst ei saa sellele küsimusele kindlat vastust anda. Enamasti ei sõltu kõik arstist, isegi kui tal on ulatuslik kogemus selliste patoloogiatega töötamisel, vaid patsiendist endast. Ainult patsiendi suur soov paanikast üle saada, taastumissoov võib tagada tema täieliku vabanemise probleemist. Lisaks on oluline, et patsient töötaks soovitud tulemuste saavutamiseks iseseisvalt enda ja oma psüühika kallal, järgiks tervislikku eluviisi.

Kuidas paanikahoogudega ise toime tulla?

Spetsialist võib aidata üle saada arstikabinetis juhtunud paanikahoo puhangust, kuid nagu praktika näitab, tekivad sellised pretsedendid enamasti spontaanselt, kui te neid ei oota. Enamasti pole sellistes olukordades läheduses kvalifitseeritud psühhoterapeuti. Täiesti seletamatute hirmuhoogude väljajuurimiseks on oluline mõista, kuidas paanikahoogudega ise toime tulla.

Selleks peate olema psühholoogiliselt ja moraalselt valmis järgmiseks rünnakuks, adekvaatselt mõistma, et paanikahoog ei ole saatuslik pretsedent, see ei kujuta endast tõsist ohtu. Paanikahoo alguse ajal tajub patsient kõike, mis temaga toimub, suudab oma tegevust kontrollida, sest tema õige reaktsioon hirmule võib blokeerida rünnaku edasise arengu.

Oma seisundi stabiliseerimise põhireegel on välise ja sisemise rahu säilitamine. Kuidas seda teha, kui hirm täidab kogu keha? Kõigepealt tuleb võtta mugav asend, võimalusel on soovitav pikali heita, sellise võimaluse puudumisel saab lihtsalt mugavamalt maha istuda. Järgmiseks peate proovima oma keha lõdvestada ning tegema paar pikka sügavat hingetõmmet ja väljahingamist.

Näo, käte ja kaela loputamine jaheda veega aitab paanikahoogudest üle saada. Võite juua ka väikese koguse jahedat, magustatud vett. Sellised protseduurid tagastavad inimese kiiresti reaalsusesse. Algstaadiumis aitab see hirmust iseseisvalt üle saada, kui suunate tähelepanu mis tahes ümbritsevatele objektidele: selleks võite lihtsalt hakata riietel olevaid nuppe lugema või vaikselt hääldama pähe õpitud salmi.

Uute rünnakute ärahoidmiseks saab valdada meditatsioonitehnikaid, hakata sportima ja jälgida oma igapäevast rutiini, eelkõige pühendada piisavalt aega puhkamiseks, magama minna samal ajal, hiljemalt kell kümme õhtul.

Positiivsed emotsioonid mõjuvad kehale positiivselt, tõrjudes välja negatiivsed. psühholoogilised seisundid. Meeldiv suhtlemine on suurepärane alternatiiv inimestele, kellel on kalduvus paanikahoogudele, paanika ületamise oskus ja seda provotseeriv üksindus.

Ratsionaalne hingamine rünnaku ajal aitab saabuvast hirmust edukalt üle saada. Füsioloogilisest vaatenurgast on see asjaolu seletatav asjaoluga, et hirmu tugevnedes hakkab inimene kiirustades hingama, mis kutsub esile kopsude hüperventilatsiooni, mille tagajärjeks on hapnikunälg mis viib ärevuse suurenemiseni. Sageli annavad rünnaku algust tunda sellised sümptomid nagu tükitunne kurgus, õhupuudus ja õhupuudus. Esimestel minutitel suudab inimene oma käitumist kontrollida, mistõttu on oluline teada, mida paanikahoo ajal ette võtta, et alustada tõhusate meetmete võtmist ja vältida enesekontrolli kaotust.

Kõige populaarsemad ja tõhusamad hingamisharjutused, mis aitavad tõusvast paanikast üle saada, on:

1. Lamage horisontaalsel kõval pinnal, asetage käed kõhule, et paremini tunda õhu sisse- ja väljavoolu perioode. Oluline on keskenduda igale sisse- ja väljahingamisele. Peame püüdma teha sügavaid pikki sisse- ja väljahingamisi sama kestusega. Täielikult aeglased sisse- ja väljahingamised aitavad kaasa normaalse seisundi taastamisele südamerütm millel on positiivne mõju hirmu vähendamisele.
2. Ülesande saate keerulisemaks muuta, hingates sügavalt sisse sisemise arvutuse all neljani ja rahulikult väljahingamisega vastupidises loendus neljast üheni.
3. Järgmine ülesanne: õppige hingamist ja pulssi sünkroniseerima. Selleks peate tunnetama oma pulssi, hingama rahulikult esimese nelja südamelöögi ajal, järgmisel neljal löögil - pikka täisväljahingamist. Seega hakkab inimene oma keha kuulma, reguleerima mitte ainult hingamist, vaid ka südamelööke, vähendades hirmutunnet.

Hingamisharjutuste ajal oluline on hingata, kuid mitte rind- nii küllastub keha hapnikuga kiiremini ja hirm lahkub inimesest. Lisaks on kasulik sellist hingamispraktikat välja töötada mitte ainult rünnaku alguses, vaid ka igapäevase harjutusena, et parandada südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi.

Fütoteraapia

Küsimusele, kuidas paanikahoogudega toime tulla, on vastus ja fütoteraapia kui tänapäevase farmakoloogia omaette haru. See ravimeetod põhineb tervendavate ravimtaimede keetmise võtmisel, millel on kasulik mõju närvisüsteem paanikahoogude vältimiseks. Kõige populaarsemad ja tõhusamad maitsetaimed on piparmünt ja meliss, samuti pärna õisikud. Neid võib võtta nii ühekomponendiliste infusioonide kujul kui ka koos teiste ravimtaimedega.

Järgmised retseptid on kõige tõhusamad:

1. Pärnaõied ühe lusika koguses tuleb valada klaasi keeva veega ja nõuda kümme minutit. Võite juua meega, mitte rohkem kui kolm korda päevas.
2. Segage viiskümmend grammi melissi, lavendliõisi, palderjani ja viirpuu vilju kummeliõite ja kahekümne grammi angelica juurega. Neli supilusikatäit saadud rohusegu tuleb valada liitri keeva veega ja lasta tõmmata mitu minutit. Joo kakssada grammi kaks korda päevas.
3. Sega võrdses vahekorras pärn, meliss ja viirpuu. Valage lusikatäis rohusegu klaasi keeva veega ja laske sellel tõmmata. Jooge valmistatud jooki kolm korda päevas.
4. Sega omavahel kummel, köömned, majoraan ja piparmündilehed. Joogi valmistamiseks peate võtma lusikatäis rohusegu klaasi keeva veega. Valmistatud jooki tuleks tarbida enne poole klaasi söömist.

Fütoterapeutilise ravi tsükkel peaks vajaliku efektiivsuse saavutamiseks kesta vähemalt ühe kuu. Vaatamata taimse ravi suhtelisele ohutusele peate enne keetmiste ja infusioonide kasutamist kõigepealt konsulteerige oma arstiga. Mõned ravimtaimed ei pruugi väljakirjutatud ravimitega töötada.

Emotsionaalne abi

Teadus on tõestanud, et emotsionaalselt vastupidav inimene ei saa peaaegu kunagi hirmu ja paanika pantvangi. Kuid kaasaegne elu See on korraldatud nii, et mitte igaüks ei saa kiidelda suurepärase emotsionaalse seisundi ja psühho-neuroloogilise stabiilsusega. Kuidas rahuneda paanikahoo ajal, kui aju on lainetust haaranud negatiivseid emotsioone Kuidas ma need peast välja saan?

Puudub ühemõtteline tehnika emotsionaalse sfääri treenimiseks või sellest olukorrast väljapääsuks. Mõned arstid soovitavad endale kinnitada, et see pole ohtlik, see möödub ruttu, teised aga soovitavad leppida ja teadvustada paanikahooga, seega, olles kogenud emotsionaalset stressi, õppida seda enam mitte kartma.

Mis puudutab patsiendi emotsionaalset tuge lähedaste või teiste poolt, siis siin on olukord ühemõttelisem. Patsienti tuleb toetada meeldivate sõnadega, olla lähedal, mitte mingil juhul karjuda ja olukorda eskaleerida. On vaja rääkida midagi meeldivat, püüda tema tähelepanu ümber lülitada, taaselustada meeldivaid hetki tema mälus, püüda teda naeratada.

Rahvapärased abinõud

Kuna hirm ja paanika ilmnevad kehas toimuvate somaatiliste ja psühholoogiliste muutuste taustal, häbenevad regulaarsetele rünnakutele kalduvad inimesed enamasti arstide juurde minna, peavad selliseid pretsedente oma alaväärsuse märgiks, mida on raske öelda isegi arstidel. . Selline probleemi tajumine paneb patsiendid otsima võimalusi, kuidas paanikahoogudest vabaneda traditsiooniliste vahenditega omapäi.

Vaatamata tõestatud tõhususele paljude terviseprobleemide ravimisel on paanikahoogudega toimetulemine neid üksinda kasutades peaaegu võimatu. Muidugi võib juua närvisüsteemi rahustavaid ürtide keetmisi või nende tõmmiseid, õppida iseseisvalt õigeid hingamistehnikaid, reguleerida päevakava, võtta vanne inimese närvisüsteemile positiivselt mõjuvate ürtidega. Paanikahoogudega olukorras ei pruugi aga sellistest meetoditest piisata, kuna paanikapuhangute probleem võib peituda inimese sügavas alateadvuses ning seda saab aidata, mõista ja adekvaatselt tajuda vaid kvalifitseeritud spetsialist.

Summeerida

Kaasaegne elurütm ja ebastabiilne sotsiaalmajanduslik olukord on sageli põhjuseks psühho-emotsionaalse ebastabiilsuse kujunemisele inimeses, mille vastu võivad areneda paanikahood. Paanikahood on inimese elule ohutud patoloogiad. Sellest hoolimata nõuab haigus kohustuslikku ravi, kuna see kipub oluliselt halvendama elukvaliteeti, ilmnedes kõigis selle piirkondades. Mida varem psühhoterapeudi poole pöördute, seda lihtsam on rünnakutega toime tulla ja vältida nende kordumist.