Paanikahoo sümptomid, mida teha. Kuidas ise vabaneda paanikahoogudest ja hirmust

paanikahoo sündroom patoloogiline seisund seotud neuropsühhiaatriliste kõrvalekalletega, millega kaasnevad autonoomsed häired, kontrollimatu ärevuse äkilised paroksüsmid. Rünnaku ilming ei ole seotud olukorra, kellaaja, asukohaga. Seisundi kestus on 10-25 minutit, seejärel kaob hirm sama ootamatult, kui see algas. Neuroosi määratlus - "paanikahoog" - kiideti heaks 1980. aastal ja lisati rahvusvahelisse haiguste klassifikatsiooni. Sündroom ei ole iseseisev patoloogia, see on vaid mitmete endokriinsete, autonoomsete ja tsentraalsete häirete sümptomatoloogia. närvisüsteem.

Enamasti langeb debüüt vanusele 20-35. Harvemini täheldatud lastel ja pensionäridel. Charcot (prantsuse psühhiaater) süstematiseeris neuroosi esimest korda, seejärel jätkas uuringut järgija Sigmund Freud. Tema tõlgenduses määratleti psühho-neuroloogilist seisundit kui "ärevusrünnakut". Uuringute käigus jõuti järeldusele, et naistel on viis korda suurem tõenäosus kogeda kontrollimatut hirmu. Patoloogia peamine esinemissagedus esineb megalinnades. 70% enesetappude juhtudest oli sündroomi ilminguks kuulutaja.

Paanikahoo põhjused

Vaadeldakse mitmeid patoloogia kujunemise teooriaid. Need on seotud füsioloogiliste kõrvalekallete ja sotsiaalsete eeldustega. Häirivate paroksüsmide ilmnemise peamised provokaatorid:

1. Närvisüsteemi stimuleerimises osalevate neerupealiste toodetud katehhoolamiinide kontsentratsiooni suurenemine veres.
2. pärilik eelsoodumus. Märgiti, et 20% juhtudest on lähisugulased vastuvõtlikud neuroosile.
3. Intrapersonaalsed konfliktid, mis tulenevad täitmata püüdlustest, millega kaasneb stressi kumulatiivne mõju. Teatud aja möödudes muudetakse need alateadvuse tasemel neuroloogiliseks anomaaliaks.
4. Käitumistegur, mille puhul seisund tekib tajutava ohu, mitte reaalse ohu tõttu. Näiteks reis transpordis peab inimese sõnul kindlasti lõppema õnnetusega. Sellises olukorras algab paanikahoog.
5. Enda tunnete ülehindamine, kui tavalist pulsisageduse tõusu tajutakse ohuna elule.

Rünnaku käivitava mehhanismi keskmes on suurenenud adrenaliini tootmine. Hormooni vabanemine verre toimub kriitilistes olukordades: tugev ehmatus, oht tervisele või elule. See on omamoodi keha kaitsereaktsioon. Kell kõrgendatud tase täheldatud tahhükardiat, vererõhku, kiiret hingamist. Manifestatsioonid intensiivistavad paroksüsmi sümptomeid, antakse signaal kesknärvisüsteemile, suureneb adrenaliini tootmine, ring sulgub.

Paanikahoo sündroom moodustub mitmel psühholoogilisel või somaatilisel põhjusel. Viimane eeltingimus hõlmab haigusi või füsioloogilist seisundit:

1. Südamelihase patoloogiatega (müokardiinfarkt, isheemia, klapi prolaps) kaasnevad äge valu alateadvuses fikseeritud. Sümptomid on seotud ohuga elule. Pärast põhihaiguse kõrvaldamist põhjustavad vähimadki sümptomite ilmingud kontrollimatut hirmu võimaliku surma ees.
2. endokriinsed anomaaliad. Neerupealiste kasvaja (feokromotsütoom) põhjustab hormoonide (adrenaliin, norepinefriin) hüperproduktsiooni, mis veresoonte luumenit ahendades põhjustavad hüpertensiivne kriis. Kõrge rõhuga kaasneb õhupuudus, tahhükardia ja selle tagajärjel paanikahoog. Türeotoksikoos tekib siis, kui kilpnäärme talitlus on häiritud. Suureneb türoksiini tootmine. Arvestades, et hormoon, nagu adrenaliin, on kesknärvisüsteemi stimulant, on selle patoloogiaga inimesed pidevas vaimses tegevuses, kannatavad unepuuduse all või on see episoodiline, millega kaasnevad häirivad unenäod.
3. Füsioloogilised muutused: seksuaalse aktiivsuse algus, debüüt menstruaaltsükli, rasedus, sünnitus. Hormonaalne ümberkorraldamine aitab kaasa paanikahoogude tekkele.

Koletsüstokiniini, ärevust ja hirmu pärssiva hormooni tootmist stimuleerivate ravimite pikaajaline kasutamine võib põhjustada krampe. Steroidil põhinevad ravimid, näiteks Bemegrid, mida kasutatakse alkoholi, narkomaania ja barbituraatide mürgistuse raviks. Nende võtmise kõrvalnähud on hallutsinatsioonid ja paanikahood.

Psüühilised kõrvalekalded

Enamikul neuropsühhiaatrilistest kõrvalekalletest nende sümptomites on paanika sündroom. Sellega kaasneb:

1. depressioon. Depressiivse seisundi esilekutsuja on enamikul juhtudel ärevushoog ja vastupidi, sagedased paroksüsmid põhjustavad meeleolu halvenemist. Suurenenud adrenaliini tootmine toob kaasa hilisema languse, rõõmuhormooni soovitud kontsentratsiooni puudumine viib depressiooni tekkeni.
2. Endogeense iseloomuga vaimsed patoloogiad (skisofreenia, paranoia). Nende haigustega kaasnevad obsessiivsed ettekujutused tagakiusamisest või elukatsest, seega põhjendamatu hirmu rünnakud.
3. Obsessiiv-kompulsiivne häire. Pidevad mõtted selle üle võimalik infektsioon provotseerida paroksüsme, kui inimene näeb suurt rahvahulka. Usk öisesse surma saabumisse moodustab stabiilse paanikaune sündroomi, sel juhul ei tule ilma arstiabita patsient ise probleemiga toime.

Nagu depressioon, kaasneb igasuguste foobiatega ka kontrollimatu ärevushoog. Sündroomi põhjus võib olla sotsiaalne tegur. Sellesse kategooriasse kuuluvad peamiselt lapsed ja teismelised. Neid iseloomustab tugev hirm eksamite sooritamise ees, võimalikud karistused, läbikukkumised võistlustel ja kaaslaste hukkamõist. Teistest enam kogevad paanikahood alaealised, keda on seksuaalselt kuritarvitatud või kes kannatavad enureesi all.

Riskitegurid

Järgmised tegurid on paanikahirmu sündroomi provokaatorid:

• lahendamata stressirohked olukorrad;
• materiaalse toetuse ebapiisav tase;
• halvad harjumused: alkohol, tubaka suitsetamine, narkootikumid, kofeiini sisaldavad joogid;
• istuv eluviis;
• ebapiisav aeg öise une jaoks;
• kehv toitumine;
• krooniliste haiguste esinemine;
• psühholoogiline trauma lapsepõlves;
• perefondid, õppekulud;
• üleminekuiga.

Krambid võivad vallandada järgmised sündmused: lähedase reetmine, lähedase kaotus, ebaõnnestumine töötegevus.

Klassifikatsioon ja peamised omadused

Patoloogia jaguneb, võttes arvesse manifestatsiooni olukorda. Enamik neist on spontaansed krambid, mis ei ole seotud koha või sündmusega. Järgmine rühm on situatsioonilised paroksüsmid, mis põhinevad konkreetsel põhjusel, tavaliselt foobiad: kõrgusekartus, suletud ruum, publiku ees esinemine. Tinglikult situatsioonilised, alkoholi või narkootikumide mõju tõttu, kuuluvad sellesse rühma hormonaalsed muutused. Paanikahoo sündroomiga kaasnevad sümptomid, mis olenevalt vanusekategooriast erinevad veidi.

Täiskasvanutel

Anomaalia kulg ei ole kõigi jaoks ühesugune. See sõltub inimese psühhotüübist ja paroksüsmi intensiivsusest. Sümptomid jagunevad füüsilisteks ja psühholoogilisteks ilminguteks. Somaatiliste omaduste hulka kuuluvad:

• südamelihase kiire kokkutõmbumine;
• sisse keerav valu kõhuõõnde, oksendada;
• kuumuse järsu muutuse tunne külmaks;
• hingamispuudulikkus, lämbumistunne;
• suu limaskesta kuivus;
• jäsemete tuimus, treemor;
• pearinglus, nõrkus, ähmane pilt;
• väljaheite rikkumine (kõhulahtisus, kõhukinnisus);
• vererõhu hüpped;
• tugev higistamine;
• valu rinnaku taga vasakul küljel.

Psühholoogilised sümptomid:

• lähenev ärevus kui ohu eelaimdus;
• hirm surma, haiguse, vigastuste, hullumeelsuse ees;
• orientatsiooni kaotamine ruumis;
• helide, lõhnade, esemete moonutamine;
• liikuvate objektide aeglane tajumine;
• minestuseelne seisund.

Rünnaku kestus on 10 kuni 60 minutit, korduste sagedus on üks kuni mitu korda nädalas või kaks korda kuus. Täiskasvanutel tekivad kriisid öösel 50% juhtudest. Paanikaune sündroom tekib inimestel, kellel on hea enesekontroll emotsioonide üle. Kuulutajad on õhtune erutunud olek, suutmatus uinuda ülekaalukatest ärevatest mõtetest. Paroksüsmi manifestatsioon langeb kellaajal pärast keskööd. Inimene ärkab õudusega piirnevast hirmust, kiire südamelöögi ja sooviga põgeneda, peituda.

Lastel

Paanika sündroom avaldub alates 3-4. eluaastast, mil laps muutub võimeliseks mõistma tema ümber toimuvaid sündmusi. Peamine hirmurünnakute vanusekategooria on koolinoorte rühma lapsed. Patoloogia sümptomid:

• kasvav ärevus;
• suurenenud higistamine;
• südamepekslemine, õhupuudus;
• keskendumise võimatus;
• soov varjata
• kontrolli kaotamine emotsioonide üle.

Lastel võib paanikaseisundiga kaasneda hüsteeriline nutt, ekslevad silmad, naha pleekimine. Mõnel juhul täheldatakse stuupori seisundit, laps ei saa rääkida, liikuda, ta ei reageeri helidele, on võimalikud näolihaste spasmid. Rünnak lõpeb tahtmatu urineerimise ja oksendamisega.

Ohtlikud tagajärjed

Sündroom ei kujuta endast ohtu füsioloogilisele seisundile, tagajärjed on psühholoogilise iseloomuga. Paanikahood avalduvad:

• mitmesugused foobiad;
• depressiivne meeleolu;
• soov ühiskonnast isoleerida;
• probleemid seksuaal- ja pereelus;
• depressiooni esinemine.

Mõnikord kasutab inimene hirmuhoogudest vabanemiseks narkootikume või alkoholi. Kasutamine raskendab olukorda ja tekitab keemilise sõltuvuse.

Ravi meetodid

Ravi viiakse läbi kompleksis, kasutades psühholoogilist korrektsiooni, traditsioonilise meditsiini retsepte, farmakoloogilised ained. Esimeseks ülesandeks paanikahoo puhul on võime tegutseda hetkeolukorras.

Esmaabi

Kui vajate abi tõsise hirmuga inimesele, on soovitatav järgida mitmeid soovitusi:

• tähelepanu tõmbamiseks;
• võtke käed, kinnitage enesekindlal toonil, et ohtu pole ja nad ei jäta teda rahule;
• püüda kohtuda inimese pilguga ja hoida tema tähelepanu;
• teha ühiseid hingamisharjutusi, mis koosnevad sügavatest hingetõmmetest ja aeglastest väljahingamistest.

Mõne minuti pärast, kui sümptomid taanduvad, saate oma käed lahti lasta ja kutsuda inimese dialoogile.

Psühhoteraapia seansid

Psühhoterapeut viib patsiendiga läbi individuaalse vestluse, et selgitada välja hirmude olemus, paroksüsmide sagedus ja aste. Peamine suund seisundi korrigeerimisel on õpetada inimest emotsioone juhtima. Kasutatakse järgmisi meetodeid:

• kognitiiv-käitumuslik, et patsient võtaks probleemi omaks ja hindaks ümber suhtumist sellesse;
• kognitiiv-käitumuslik, mis hõlmab hingamisharjutusi, mõju alateadvusele hüpnoosi abil. Arst selgitab välja hirmude põhjuse, annab nendesse suhtumise;
• Gestaltteraapia õpetab indiviidi üksikasjalikult analüüsima paanikahoo olukorda ja iseseisvalt leidma väljapääsu kriisist.

Uuenduslik meetod haiguse ravis on neurolingvistiline programmeerimine. See viiakse läbi sündroomi provotseeriva olukorra modelleerimise teel. Psühhoterapeut aitab patsiendil paanikahooga toime tulla, seejärel analüüsitakse tegevusi samm-sammult, mis aitab kaasa inimese suhtumise ümbermõtestamisele kogetud aistingutesse ja oskusele neid iseseisvalt juhtida.

Ettevalmistused

Paanikahoo sündroomi ravimite väljakirjutamine kuulub ravikuuri, ravimid valitakse vastavalt kliiniline pilt. Ravi põhineb selliste ravimite kasutamisel:

1. Antidepressandid - Melipramiin, Anafranil, Desipramiin.
2. Rahustid rünnaku kõrvaldamiseks - "Valium", "Dormicum", "Signopam", "Lorazepam", "Afobazol".
3. Serotoniini tagasihaarde inhibiitorid - Fluoksetiin, Zoloft, Fevarin, Tsitalopram.
4. Ebatüüpilised antidepressandid - Trittiko, Bupropioon, Mirtasapiin.
5. Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid - moklobemiid, pürasidool
6. Beetablokaatorid - Anaprilin, Egilok.
7. Nootroopsed ravimid - püritinool, glütsiin, mexidol.

Rahvapärased abinõud

Rahustava toimega ravimtaimed aitavad vähendada paroksüsmi intensiivsust. Toote valmistamiseks vajate ürdikollektsiooni, mis koosneb võrdsetes osades palderjanist, emajuurest, pojengist ja Rhodiola roseast. 0,5 liitri vee jaoks võetakse 4 supilusikatäit koostisosa, asetatakse auruvanni (15 minutit), filtreeritakse. Seejärel lisatakse valmis puljongile 10 tilka Eleutherococcus tinktuuri ja sama kogus Valocordini. Joo 14-päevase kuuri jooksul 3 lonksu iga kahe tunni järel.

Laiemas mõttes on paanikahoog häire millega kaasnevad korduvad ärevusepisoodid.

Provokatiivsed tegurid võivad piirduda konkreetse olukorra või psüühikahäirete progresseerumisega.

Rünnakud tekivad enamikul juhtudel ootamatult. Paanikahoogude põhjused võib jääda pikaks ajaks seletamatuks. Nende kindlaksmääramiseks on vaja läbi viia põhjalik uuring, konsulteerida neuroloogi, psühholoogi ja psühhoterapeudiga.

Kuidas vabaneda surmahirmust? Õppige selle kohta meie omalt.

Üldine informatsioon

Paanikahoog on äkiline ärevusest ja hirmust seotud vegetatiivsete tunnustega.

Selle seisundi rünnakud võivad ilmneda üksikult teatud tegurite mõjul või muutuda regulaarseks.

Sagedased paanikahood ilma selgete põhjusteta on need psüühikahäire või mõne kehasüsteemi haiguse sümptom (näiteks südamehaigused, endokriinsed kõrvalekalded jne).

Iseärasused paanikahood:

• paanikahoog on neurootilise taseme ärevushäire tüüp;
• rünnaku algus ja lõpp on äkiline;
• vastavalt RHK-10-le omistatakse paanikahoogudele kood F41.0 "Paanikahäire" (selliste seisundite täielik tee sisaldab koode F40-48, F41, F41.0).

Paanika – mida see tähendab?

Paanika avaldub selles tugeva ärevuse tunne. Paanika võib olla seotud teatud teguritega või ilmneda ilma põhjuseta. Rünnaku ajal toimub aktiivne adrenaliini tootmine.

Selle aine poolt põhjustatud veresoonte järsk ahenemine põhjustab vererõhu tõusu, hingamis- ja südametegevuse halvenemist.

Sellise reaktsiooni tagajärjeks võib olla hirmutunne tekkinud seisundi ees. Selle tulemusena seal võimas ärevushoog.

Paanika tüübid

Meditsiinipraktikas jagunevad paanikahood kahte kategooriasse - paigutatud ja väikesed (abortiivsed).

Esimesel juhul on patsiendil neli või enam paanika sümptomit, teises - vähem kui neli.

Väikesed rünnakud võib esineda lühiajaliselt või mitu korda päevas. Paanikahoogude vahelised intervallid on pikemad.

Paanika regulaarne esinemine võib olla tingitud psüühikahäirete või foobsete seisundite progresseerumisest.

Paanikahoo tüübid:

• situatsiooniline(provotseeriv tegur on konkreetne psühhotraumaatiline olukord);
• spontaanne(rünnaku põhjust ei ole võimalik kindlaks teha);
• tinglikult situatsiooniline(rünnak toimub bioloogilise või keemilise stiimuli taustal).

Miks need tekivad?

Meditsiinipraktikas jagunevad paanikahoogude põhjused kolme kategooriasse füsioloogiline, psühholoogiline ja bioloogiline.

Enamasti on provotseeriv tegur mitmest rühmast kõrvalekaldumise kombinatsioon. Regulaarsed paanikahood ilmnevad tugevate emotsionaalsete murrangute või närvisüsteemi tõsiste kõrvalekallete mõjul.

Provotseerida paanikahood võivad olla järgmised tegurid:

Ma kardan väga oma hambaid ravida: mida teha? leiate meie veebisaidilt.

Paanikahood. Mis see on ja kuidas neid ravida:

Kuidas need ilmuvad?

Mõnel juhul avaldub paanikahood on spetsiifiline.

Teatud provotseerivate tegurite olemasolul on regulaarsed ärevushood esimesed signaalid, mis viitavad tõsiste kõrvalekallete tekkele psühho-emotsionaalses seisundis.

Paanikahoogude sümptomid on igal juhul erinevad. Iseärasused erinevad tüübid paanikahood sõltuvalt provotseerivast tegurist:

Öö paanikahood. Mida nendega teha? Uurige videost:

Paanika psühholoogia

Erinevate patsientide kategooriate paanikahoogude psühholoogia võib erineda.

Krambid on erinevatel juhtudel teatud eeldused.

Näiteks on mehed ja naised erineval määral altid paanikahoogudele ning eriti ohustatud on lapsed ja noorukid.

ühised tegurid, mis võivad põhjustada äkilised rünnakud mured on geneetiline eelsoodumus ja negatiivsete tegurite regulaarne mõju psühho-emotsionaalsele seisundile.

Mis põhjustab neuroose? Erinevate patsientide kategooriate rünnakute psühholoogia erinevused:

1. Meestel paanikahood on enamikul juhtudel põhjustatud liigsest füüsilisest ja vaimsest ülepingest, somaatilisest haigusest ja elustiilist (meestel on suurem oht ​​väärkohtlemiseks halvad harjumused, mida iseloomustab psüühika liigne erutuvus).
2. Naiste seas paanikahoogude peamisteks provotseerivateks teguriteks on hormonaalsed muutused organismis ja psüühika esialgne ülitundlikkus (naisel on rohkem elamusi, paanikahood võivad vallandada hormonaalsed muutused menstruatsiooni, menopausi või raseduse ajal).
3. Lastel Paanikahoogude peamine põhjus on kokkupuude välised tegurid(vanemate ebamoraalne käitumine, liigne karistamine, pidev alandamine, aga ka muud stressirohked olukorrad, paanikahoogude oht seisneb täiskasvanueas foobiate tekkimise ohus).
4. Teismelised põhjendamatu paanikahood on enamasti organismi hormonaalsete muutuste tagajärg ( üleminekuiga„Teismelise psüühika on liiga tundlik, isegi väike negatiivsete tegurite mõju võib esile kutsuda paanikahood.

Sümptomid ja märgid

Intensiivsus paanikahoog ja teatud sümptomite ilmnemine sõltub provotseerivast tegurist ja üldine seisund inimese psüühika.

Enamasti kaasneb krambihoogudega emotsionaalne-afektiivne komponent, kuid ärevus-foobne komponent võib puududa.

Kui foobiate progresseerumise mõjul tekib paanika, siis psühho-emotsionaalsed kõrvalekalded on rohkem väljendunud. Autonoomseid häireid peetakse paanikahoogude lahutamatuks sümptomiks.

Paanikahooga kaasneb järgmine sümptomid:

• hingamisraskused ("tükk kurgus", lämbumine jne);
• ärevuse ja hirmu tunne;
• südamepuudulikkus ( valu, kiire pulss);
• kehatemperatuuri tõus;
• keha üldine nõrkus;
• külma või kuuma tunne;
• suurenenud higistamine;
• konvulsiivsed seisundid;
• liigutuste koordineerimise rikkumine;
• oksendamise ja iivelduse hood;
• peavalud või pearinglus;
• helide tajumise halvenemine;
• kõne muutus;
• jäsemete treemor.

Sümptomid paanikahoog:

Kui kaua sellega aega läheb?

Keskmine paanikahoog kestab viisteist minutit.

Mõnel juhul võib see kesta kuni tund. Selle aja jooksul võib tekkida üks pikaajaline või mitu lühiajalist rünnakut.

Paanika algus on teistsugune ettearvamatus. Rünnaku haripunkt saabub enamikul juhtudel viiendal minutil. Pärast paanika all kannatamist tunneb inimene üldist keha nõrkust.

Kuidas saada üle hirmust lennukiga lendamise ees? Lugege.

Mis on ohtlik?

Paanikahoog võib olla ohtlik mitte ainult inimesele, kes seda kogeb, vaid ka ümbritsevatele inimestele. Ärevuse ja autonoomsete häirete kombinatsiooni võib segi ajada südameataki, tahhükardia või muude haiguste sümptomiga.

Inimene hakkab jooma ravimeid, püüdes haigusest vabaneda.

Valesti valitud ravimid kahjustavad oluliselt tervist. Lisaks võib paanika esile kutsuda agressiooni ja enesetapukalduvust.

Täiendavad tagajärjed Paanikahood võivad muutuda järgmisteks seisunditeks:

• krooniliste haiguste ägenemine;
• psüühikahäirete tekkimise oht;
• teiste inimeste tervise kahjustamise tõenäosus.

Milliseid meetodeid ravi hõlmab?

Paanikahoogude ravikuuri koostamisel tuleks osaleda psühholoog, psühhoterapeut ja neuroloog.

Spetsialistid diagnoosivad patsiendi tervislikku seisundit, selgitavad välja ärevuse põhjused ja valivad olemasolevate patoloogiate ravimiseks kõige tõhusamad vahendid.

Enamasti kombinatsioon medikamentoosne ravi ja spetsiaalsete psühhoterapeutiliste tehnikate kasutamine mõju.

Paanikahoogude ravi võib hõlmata järgmisi meetodeid:

Regulaarsed paanikahood vihjata kompleksne teraapia mis hõlmab mitut tüüpi meetodeid. Paanikahood, eriti ebamõistlikud, ei tohiks mingil juhul tähelepanuta jätta. Kõigepealt peate konsulteerima neuroloogi ja psühhoterapeudiga.

Kui paanikahoogusid õigeaegselt ei peatata, võivad tüsistused käivitada pöördumatud psüühikaga seotud patoloogilised protsessid.

Kuidas vabaneda paanikahoogudest? TOP 10 nõuannet:

Linnastumine, tehnoloogiline areng, tohutud infovood kehtestavad rütmi ja elustiili, mis põhjustavad selliseid haigusi nagu paanikahoog või ärevushäire.

Mitte alati ei suuda inimene sümptomeid iseseisvalt ära tunda ja õigeaegselt ravi alustada. Selle haiguse üheks tunnuseks on ootamatu paanikahirmu tunne, mida ei saa seletada objektiivsete põhjustega.

Paanikahoo ajal kehas toimuvad protsessid on identsed nendega, mis toimuvad reaalse eluohu korral. Aju saab ohusignaali, vabaneb suur hulk adrenaliini, stressi eest vastutavat hormooni. Selle mõjul mobiliseeritakse keha ekstreemsetes tingimustes ellujäämiseks.

Paanikahoos satub inimene konflikti: ta kogeb hirmutunnet ja füüsilisi sümptomeid, kuid ohtu ja ohtu pole.

Sellisest lahknevusest desorienteeritud patsient keskendub kogu tähelepanu sisemistele aistingutele, suurendades ärevuse taset. Samal ajal täheldatakse tsüklilisust: mida kõrgem on emotsionaalse stressi tase, seda aktiivsemad on seda seisundit esile kutsuvad füsioloogilised protsessid. Rünnak lõpeb sama ootamatult kui algab.

Paanikahood avaldavad hävitavalt inimese elukvaliteeti ja isiksust, kuna need on põhjuseta, kontrollimatu ja tugeva stressi allikas.

On mitmeid teooriaid ja hüpoteese, mis selgitavad paanikahoogude olemust. Pealegi on iga oletus õige. Kuid arvestades iga inimese füsioloogia ja psüühika individuaalseid omadusi, geneetilisi ja isiksuse erinevusi, viitab järeldus sellele, et irratsionaalse hirmu rünnakud põhinevad põhjuste kombinatsioonil.

Katehhoolamiini hüpotees

Katehhoolamiini hüpotees põhineb ideel, et hormonaalne rike patsiendi kehas. Eksperimentaalselt on tõestatud, et katehhoolamiinide rühma kuuluva hormooni adrenaliini taseme tõusuga veres mobiliseerib vegetatiivne-veresoonkond keha kohanema ekstreemsete välistingimustega.

See seletab füsioloogilisi aistinguid rünnakute ajal ja põhjustab emotsionaalset pinget, suurendades ärevuse taset.

Adrenaliini tootvate neerupealiste ebaõige talitlus kutsub esile motiveerimata ja ettearvamatud kehalised vaevused ning selle tulemusena paanikahood.

geneetiline hüpotees

Teaduslikud vaatlused on paljastanud haiguse geneetilise pärilikkuse mustri. Paanikahoo tõenäosus suureneb kuni 50%, kui olete selle häirega inimesega lähedalt seotud. Geenides kodeeritud haigus aktiveerub selleks soodsatel tingimustel.

Psühhoanalüütiline teooria

Psühhoanalüütikud väidavad, et paanikahoogude aluseks on pinge, mis koguneb enda soovide allasurumisel. Ohtusest või ühiskonnas vastuvõetamatusest tingitud suutmatus soove realiseerida toob kaasa sisemise konflikti.

Ja kulutamata seksuaalenergia mõjub emotsionaalsele seisundile pärssivalt. Psühholoogilise ülekoormuse tagajärjel tekib ärevustunne. Kõrgeimas pingepunktis muutub ärevus hirmutundeks, kutsudes esile paanikahood.

käitumisteooria

Käitumisteooria selgitab paanikahoogude olemust tingimusliku refleksi omandamise ja tugevdamise kaudu. Pärast tugevamaid pingeid tekivad mälus assotsiatiivsed seosed hirmutunde ja välise asjaolu vahel, mis võib olla vägagi tingimuslik.

Tulevikus refleks konsolideerub: inimene puutub igapäevaelus kokku ärritajaga, vallandub assotsiatsioon, tekib irratsionaalse hirmu rünnak.

Eriti muljetavaldavate inimeste puhul võib kogetud stressi fakt puududa. Rünnaku tekkeks üsna nõrgad kõrvalekalded tavapärasest tervislikust seisundist uues keskkonnas või ebakindlust tekitavad olukorrad.

Looduslikel põhjustel (varjatud haigus, halvasti ventileeritav ruum), kuid hetkeolukorrast tingitud elamuste ajal (lennukis lendamine või suur rahvamass ümberringi) tekkinud kehaline vaev on assotsiatiivselt seotud välistingimuste ja kaugele. tõid kaasa hirmud.

Esimesel rünnakul pole paanikahooga midagi pistmist ja see loob vaid tingimused selleks. Tulevikus tekib sarnastel asjaoludel reflektoorselt hirmurünnak, fikseerides sellise reaktsiooni käitumises usaldusväärselt.

kognitiivne teooria

Kognitiivse teooria kohaselt tekivad paanikahood nende enda negatiivsete mõtete ja hoiakute survel. Patsient peab kõiki vaevusi raske ravimatu haiguse üheks sümptomiks. Neid masendavaid mõtteid arendades muudab inimene olukorra ümber.

Enneaegselt ja põhjendamatult kaugeleulatuv diagnoos ergutab fantaasiat.

Väljavaadete vaimne kujutamine kutsub esile ärevust ja hirmu. Selle tulemusena tõuseb adrenaliini tase veres, hakkab tööle paanikahoo mehhanism. Iga rünnakuga tundub inimesele, et tema haigus (kaugelt leitud) progresseerub või tapab ta.

Neid aistinguid tugevdab tõsiasi, et füüsilised sümptomid sõltuvad otseselt psühholoogilisest seisundist ja intensiivistuvad koos hirmutundega.

Paanikahoo arenguetapid

Rünnaku kestus on 10 kuni 30 minutit. Harvadel juhtudel kestab paanikahoog kauem kui tund. Sageli on rünnaku tekkimine ettearvamatu: ärritajaga (või rünnakut esile kutsuvate seisunditega) kokku puutudes on keha reaktsioon hetkeline.

Arengu etapid:

1. Aktiveerub assotsiatiivne mälu ja aju saab ohusignaali. Tekib ärevustunne.
2. Samal ajal eritavad neerupealised suures koguses adrenaliini.
3. Selle mõjul naha ja limaskestade veresooned ahenevad ning aju veresooned laienevad. Need muutused põhjustavad järske rõhutõusu. Nahk muutub kahvatuks.
4. On tahhükardia sümptomeid. Tekib lämbumistunne ja hingamine kiireneb.
5. Vere hapniku ülekülluse ja süsihappegaasi puuduse tõttu algab pearinglus ja jäsemete tuimus.
6. Ilmub tung tualetti minna, iiveldus, oksendamine.
7. Adrenaliin stimuleerib närvisüsteemi. Ilmub hajameelsus, desorientatsiooni ja derealiseerumise tunne.
8. Tekib vaimne pinge, ärevus, hirm valitseb kõigi emotsioonide üle.
9. Negatiivsed emotsioonid kutsuvad esile adrenaliini taseme tõusu veres, mis süvendab sümptomeid.

Harvadel juhtudel kaotab inimene paanikahoo hetkedel teadvuse. On ka juhtumeid, kui rünnakuga kaasnevad epilepsiat meenutavad krambid. Paanikahood, selle sümptomid ja ravi on igal üksikjuhul väga individuaalsed ja sõltuvad inimese iseärasustest.

Mõnel juhul ei suuda patsient häiret iseseisvalt ära tunda. Ja sümptomaatiline ravi reeglina tulemusi ei anna. Oluline on mõista, et probleemi lahendamiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi, mis koosneb ravimitest ja psühhoteraapiast. Ravimata jätmise korral muutuvad paanikahood generaliseerunud ärevushäireks.

Paanikahoogude põhjused

Paanikahoogude põhjused sõltuvad inimese elustiilist, füüsilistest ja vaimsetest omadustest. Rünnakuks soodsad tingimused on stress, kroonilised haigused, foobiad ja muud sarnased seisundid, mis mõjuvad masendavalt.

Kõik põhjused, mis põhjustavad paanikahoogusid, võib jagada kolme kategooriasse: somaatilised, vaimsed ja sotsiaalsed.

Somaatilised (kehalised) haigused

Haiguste ägedad või kroonilised vormid, samuti hormonaalse taseme muutused toovad kaasa psühholoogilise ebamugavuse. Väikseimgi heaolu halvenemine kutsub esile ärevuse, hirmu. Koos põhihaiguse või seisundi tunnustega esinevad emotsionaalsed kogemused paanikahoogudena. On suurenenud higistamine, õhupuudus, tahhükardia.

Samas on rünnakute füüsilised sümptomid tugevamalt tuntavad kui emotsionaalsed, mis taanduvad tagaplaanile ja tunduvad selliste vaevuste puhul loomulikuna. hulgas somaatilised haigused eristuvad eriti südamehaigused, kilpnäärmehaigused. Nagu ka hormoonist sõltuvad füsioloogilised seisundid: rasedus, premenstruaalne sündroom, menopaus.

Paanikahoogude sümptomid alkoholismi, narkomaania ravis on sagedasemad närvisüsteemi ergutavate ravimite kasutamise tõttu. Steroidravimeid, mida kasutatakse astma raviks, tuleb kasutada ettevaatusega.

vaimuhaigus

Pikaajalised depressioonid, foobiad, kogenud stressid on paanikahoogude ilmnemiseks kõige soodsamad tingimused. Irratsionaalne hirm võib põhineda klaustrofoobial või neurasteenial, mälestustel kogetud katastroofist või obsessiivsest kahtlusest.

Piiri paanikahoo ja selle põhjuse vahel on antud juhul väga raske kindlaks teha. Sarnaste sümptomite tõttu on paanikahood väga levinud närvivapustus(depressioon, skisofreenia).

Sotsiaalsed põhjused

Suurlinnade elurütm, suured infohulgad loovad tingimused krooniliseks stressiks. Lapsed ja noorukid on eriti altid piiripealsetele emotsionaalsetele seisunditele.

Õige puhkuse puudumine ja pidev emotsionaalne stress, vastutus ja kõrged nõudmised viivad selleni, et lapse ebaküps närvisüsteem ei talu seda ja tavalised kogemused muutuvad hirmudeks.

Rünnaku võivad esile kutsuda probleemid suhetes eakaaslastega, eelseisvad eksamid, hirm karistuse ees.

Süstemaatilised paanikahood lastel võivad põhjustada neuralgilisi kõrvalekaldeid ja haigusi, nagu astma või enurees, raskendades hoogude ravi ja surudes emotsionaalset seisundit veelgi alla.

Riskitegurid

Riskitegurid hõlmavad tingimusi, mis vähendavad stressikindlust:

1. Halvad ja kahjulikud harjumused. Alkohol, suitsetamine, narkootikumid on tugevaimad depressandid ning põhjustavad tervisele ja immuunsusele korvamatut kahju. Märkimisväärne osa paanikahoogude esmastest rünnakutest on põhjustatud abstinentsi sündroomist.
2. Passiivne elustiil. Füüsilise aktiivsuse puudumine põhjustab emotsionaalse stressi kuhjumist. Nõrgad lihased muutuvad üheks terviseprobleemide põhjuseks, krooniliste varjatud haiguste ilmnemisel.
3. Nõrk sotsialiseerimine. Konfliktid, selgesõnalised või allasurutud, põhjustavad rahulolematust välismaailmaga, muutuvad närvipinge põhjuseks.
4. Õige puhkuse puudumine. Lühike, pealiskaudne ja ebaregulaarne uni ei suuda pärast rasket ja tegusat päeva närvisüsteemi maha laadida. Unepuudusest tingitud väsimus ja ärrituvus kulutavad keha varusid kiiremini kui mis tahes ilmselge stress, mis viib närvilise kurnatuseni.

Lisaks välistele riskiteguritele tuleks meeles pidada iga inimese individuaalsust. Mida labiilsem on inimene, seda tõenäolisem on tal paanikahood. Olles stabiilne, vaimselt paindlik, ei pruugi inimene kunagi kogeda irratsionaalse hirmu rünnakut keha kõrge stressitaluvuse ja kaitsemehhanismide tõttu.

Kuidas rünnak avaldub

Paanikahood, mille sümptomid ja ravi on väga individuaalsed, sõltuvad vaimsest ja füüsilised omadused inimene. Tugeva tahtega, distsiplineeritud inimesed suudavad päevaseid ärevushooge maha suruda ja öösel nendega silmitsi seista. Rünnaku esile kutsunud põhjused mõjutavad otseselt rünnaku ilmingut.

Raskete somaatiliste haiguste esinemisel on tugevamini tunda kehalisi sümptomeid: pearinglus, hapnikupuudus, iiveldus ja muud seisundid. Vaimsed sümptomid ilmnevad teravamalt sotsiaalsetest põhjustest või vaimuhaigusest põhjustatud paanikahoogude korral.
Vaimsed sümptomid

Närvisüsteemiga seotud kõige levinumad sümptomid on:

Rünnaku füüsilised sümptomid

Paanikahoogude füüsilised sümptomid on tingitud adrenaliini mõjust organismile. Lisaks individuaalsetele aistingutele on mitmeid märke, mis kaasnevad peaaegu iga rünnakuga, sõltumata põhjustest ja füsioloogiast.

Sümptomid on järgmised:

• Suurenenud higistamine.
• Naha kahvatus.
• Kiire hingamine.
• Südame löögisageduse järsk kiirendus.
• laienenud pupillid
• Jäsemete värisemine.
• Kutsub tualetti.

Ebatüüpilised rünnakud

Harvadel juhtudel tekib inimesel ebatüüpiline paanikahoog.

Selle sümptomid muudavad patsiendi veelgi abitumaks kui tavalise rünnaku korral:

• Meeleelundite ajutine talitlushäire. Nägemise või kuulmise kaotus.
• Hääljuhtimise kaotus.
• Liikumise jäikuse tunne.
• Iiveldus, oksendamine, tahtmatu urineerimine.
• Krambid, mis meenutavad epilepsiahooge.
• Teadvuse kaotus.

Hirmu ja paanika asemel kogeb patsient depressioonile vastavaid emotsioone: ärrituvus, melanhoolia, lootusetuse tunne. Ebatüüpilisi paanikahooge on sümptomite iseärasuste tõttu palju raskem diagnoosida.

Kuidas saab rünnak alata?

Võib provotseerida rünnakut negatiivsed mõtted kogetud stressist, assotsiatiivsest mälust, enda fantaasiast. Isegi mälestused eelmisest rünnakust võivad vallandada uue. Keha on mõtete ja meeleolude suhtes väga tundlik, eriti juhtudel, kui vähemalt üks paanikahoog on juba läbi elatud.

Kontrollimatu mõtteprotsess põneva sündmuse üle äratab negatiivseid emotsioone, ärevust ja muresid. See pinge on piisav, et vallandada rünnaku füüsilised sümptomid.

Kui rünnak on hullem

Inimese psühholoogilise portree ja raskete paanikahoogude talumise vahel on seos. Inimesed, keda iseloomustab kõrge emotsionaalsus, pessimism, kalduvus draamale, tunnevad krampide sümptomeid eredamalt.

Kui inimene analüüsib pärast esimest hoogu iseseisvalt ja valesti juhtunut, veenab end, et põhjuseks on tõsine (ravimatu) haigus või õnnetuse vältimatus, siis on paanikahoogude kordumise tõenäosus suur. Omaenda kahtluse ja fantaasiaga patsient arendab ja põlistab haigust.

Kui inimesel on rünnakut kergem taluda

Paanikahood ja sümptomid, mille ravi ei pruugi olla vajalik, on kergemini talutavad tahtejõulised isemajandavad inimesed, kes on sotsiaalselt kohanenud ja sõltumatud teiste arvamusest.

Nendel juhtudel ei keskendu inimene rünnakuga silmitsi seistes aistingutele, ei mõtle põhjustele. Selline reaktsioon ei lase sümptomitel ringiga sulguda, haigus ei saa toitu ja taandub iseenesest.

Öised kriisid

Öised rünnakud on raskemini talutavad ja avaldavad tugevat negatiivset mõju inimese elule kriiside vahelisel ajal. Selle asemel, et pärast pingelist päeva korralikult välja puhata, seisab patsient silmitsi veelgi suurema stressiga. Esiteks katkestab rünnak une – tekib depressiivne, depressiivne seisund, väsimus koguneb. Inimene kardab magama jääda.

Unetus viib närvilise kurnatuseni, mis põhjustab piirseisundeid, depressiooni ja muid tõsisemaid psüühikahäireid. Öiste kriiside korral on generaliseerunud ärevushäire varajase arengu tõenäosus suur.

Menopaus ja paanikahood

Vanusega seotud hormoonsõltuvad muutused naise kehas põhjustavad väga sageli paanikahooge. Östrogeeni koguse vähenemise tõttu muutub naise vaimne seisund ebastabiilseks. Olukorra võib keerulisemaks muuta ka menopausi sündroom, mille sümptomid on väga sarnased paanikahoogude sümptomitega.

Iseloomulikud omadused on järgmised omadused:

1. ärrituvus;
2. närvivapustused;
3. niinimetatud "kuumahood", seisund, mille puhul umbsustunne, kuumus asendub külmavärinatega;
4. hirm ja ärevus.

Kõige sagedamini esinevad paanikahood patoloogiliselt varajases või hilises menopausis, samuti meditsiinilistel põhjustel kunstlikult esile kutsutud menopausi korral. Paanikahood, mille sümptomid ja ravi määratakse günekoloogi ja psühholoogi ühisel jõul, on kõige levinum ja loomulikum reaktsioon. naise keha reproduktiivse funktsiooni langus.

Vegetovaskulaarne düstoonia

Vegetovaskulaarne düstoonia põhjustab valu südame piirkonnas, neuralgilisi häireid, peavalusid paanikahoogude ajal. Sellisena haigust ei eksisteeri – see on üldistatud nimetus keha talitlushäiretele, mille puhul halb tunne põhjuste kombinatsiooni, mitte ühe konkreetse haiguse tõttu.

Esiteks kannatavad laevad. Sellega seoses on paanikahoogudega kaasnevad rõhu tõusud, arütmia, nõrkus ja muud sümptomid. Arvestades vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia tunnuseid, võib see olla nii sümptom kui ka ärevuse põhjus.

Diagnoos

Diagnoosimiseks peab psühhoterapeut veenduma, et teine ​​rünnak toimus ettearvamatult, ilma välise provokatsioonita. Samuti on välistatud depressioon, depressiivne seisund rünnakute vahel.

Üksildast krambihoogu ei peeta häireks. Diagnoosimiseks peaks rünnakute sagedus varieeruma 1 kord kuue kuu jooksul kuni 3-4 korda nädalas.

Diagnoosi kinnitamisel täiendatakse haiguslugu patsiendi labiilsuse, kogetud stressi ja muu olulise teabega, mis aitab põhjuste väljaselgitamisel ja ravi määramisel.

Paanikahoogude ravi

Paanikahoogude ravis on kaks suunda: psühhoterapeutiline ja medikamentoosne. Kõige tõhusam on segaravi, mis mõjub samaaegselt nii füüsilistele kui vaimsetele sümptomitele.

Lisaks professionaalsele arstiabile saab paanikahoogude all kannatav inimene iseseisvalt omandada meetodid ja võtted, mis aitavad leevendada ja rahulikult taluda teist rünnakut. Teadmised selle kohta, kuidas inimest aidata ootamatu irratsionaalse hirmu rünnaku ajal, on kasulikud inimestele, kelle keskkonnas selliseid patsiente on.

Paanikahood: õige hingamistehnika

Hingamise reguleerimine on üks esimesi viise rahulikkuse taastamiseks ja rünnakutsükli katkestamiseks. Selleks hinga sügavalt läbi nina. Hoidke hinge kinni. Hingake välja suu kaudu. Kõiki toiminguid soovitatakse teha aeglaselt ja korrata vähemalt 15 korda kuni hingamise täieliku normaliseerumiseni.

Hingamisega kaasnev käteharjutused aitavad tähelepanu ebameeldivalt enesetundelt kõrvale juhtida ja enesekontrolli kiiresti taastada.

Selleks tuleb sissehingamise ajal tõsta väljasirutatud käed aeglaselt pea kohale. Ja väljahingamisel, samuti aeglaselt ja ilma painutamata, langetage need mööda keha alla. Selline harjutus aitab sünkroonida hingamist liigutustega ja aitab leevendada ka jäsemete tuimust.

Kuidas aidata inimest paanikahoo ajal?

Juhtudel, kui inimene ise rünnakuga toime ei tule, on väga oluline, et läheduses oleks inimesi, kes suudavad kõikvõimalikku abi osutada. Kõigepealt peate püüdma patsiendi tähelepanu. Hirmuhetkedel on inimese jaoks oluline emotsionaalne tugi, kindlustunne, et ta ei jää olukorraga üksi toime tulema.

Peaksite rahunema enesekindla, rahuliku ja ühtlase häälega, kasutades reaalsust peegeldavaid jaatavaid fraase: "Sa pole üksi, ma olen kohal, koos saame hakkama, ohtu pole." Sel juhul saate esmalt kohandada hingamist patsiendi hingamise rütmiga ja seejärel järk-järgult normaliseerida hingamissagedust.

Patsient kordab neid toiminguid märkamatult, mis kiirendab rünnaku lõppemist ja muudab teie enesetunde paremaks.

Lisaks emotsionaalsele toele on väga oluline roll ka füüsilisel kontaktil. Massaaž aitab pinges lihaseid lõdvestada, leevendab spastilisust, mis on tavaline sümptom paanikahood. Mida rohkem ja pikem mees oma tunnetest kinnisideeks, seda intensiivsem on rünnak.

Tähelepanu hajutamine võib paanikahoo täielikult peatada. Nendel eesmärkidel sobib igasugune tegevus, mis hõlmab vaimset tööd: keeruline esemete käsitlus, loo kirjutamine või ümberjutustamine. Oluline on haarata patsienti ja suunata tema mõtted kogetavatest aistingutest eemale.

Meditsiiniline ravi paanikahoogude korral

Paanikahood, mille sümptomid ja ravi määrab psühhoterapeut, on kohandatavad ravimiga. Ravi viiakse läbi kahes suunas: paanikahoo peatamine esimeste sümptomite ilmnemisel ja korduvate rünnakute vältimine tulevikus.

Rünnaku peatamiseks kasutatakse kiirreageerivaid ravimeid, millel on rahustav ja ärevusevastane toime: diasepaam, midasolaam, temasepaam. Nende fondide puuduseks on sõltuvuse tekkimine neid kasutavas isikus.

Korduvate rünnakute kontrolli all hoidmine toimub antidepressantide, trankvilisaatorite ja pikaajalise kasutamise abil. hormonaalsed ravimid kursused. Need ravimid valitakse vastavalt patsiendi füüsilisele tervisele, närvisüsteemi häirete põhjustele.

Annust suurendatakse järk-järgult, kuni see on vajalik toime säilitamiseks. Ravimi kaotamisega väheneb annus järk-järgult.

Kõik ravimid määrab psühhoterapeut. Ägedate või krooniliste haiguste esinemisel, võttes ravimid terapeudiga nõus.

Psühhoteraapia paanikahoogude ravis

Paanikahood ravitakse tõhusamalt integreeritud lähenemisviisiga. Psühhoteraapia on neil juhtudel suunatud ärevushäirete põhjuste väljaselgitamisele ja kõrvaldamisele.

Igal juhul valitakse individuaalne tehnika ja raviprogramm:

1. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Teraapia põhineb patsiendi suhtumise muutmisele krambihoogudesse.
2. Psühhoanalüüs on populaarne rasketel juhtudel, millega kaasnevad negatiivsed elutingimused. Ravi on suunatud patsiendiga toimuva tegelike põhjuste väljaselgitamisele, sisemiste konfliktide lahendamisele.
3. Hüpnoos. Sobib patsientidele, kes on sellisele mõjule vastuvõtlikud, soovitav. Teraapia seisneb psühholoogilistes hoiakutes, mille patsient saab transi ajal.
4. Neurolingvistiline programmeerimine korrigeerib patsiendi reaktsiooni võimalikele stiimulitele, suurendades stressitaluvust.
5. Gestaltteraapia aitab tuvastada allasurutud vajadusi ja leida tee nende rahuldamiseks. Selline lähenemine aitab rahustada alateadlikku ärevust, muudab inimese enesekindlamaks.

Taimsete preparaatide kasutamine

Kergete rünnakute korral ja kerge ärevuse kõrvaldamiseks aitavad tasud ravimtaimed rahustava toimega. Infusioonide võtmine peaks olema kursus, kuid mitte rohkem kui 1 kuu. Siis on vaja pausi.

Taimed, millel on lõõgastav toime:

1. pärnaõied;
2. Melissa;
3. naistepuna;
4. kummel;
5. emajuur
6. palderjan.

Oluline on mõista, et süstemaatilisi krampe ei saa taimsete ravimitega ravida. See on suunatud ärevuse sümptomite leevendamisele, une normaliseerimisele, stressi vähendamisele.

Paanikahoogude kordumise ennetamine

Ennetavad meetmed võivad aidata vähendada teise paanikahoo riski:

1. Meditatsioon aitab emotsionaalset seisundit stabiliseerida, mõtteid sujuvamaks muuta.
2. Sport leevendab stressi, toob kaasa kogunenud väsimuse ja tugevdab füüsilist tervist.
3. Fütoteraapia mõjub rahustavalt, parandab und.
4. Hea puhkus, mis laeb positiivsete emotsioonidega ja taastab keha jõu.

Väga oluline on muuta oma tavapärast elu paremaks, enda kallal tööd teha.

Mida teha paanikahoogude vältimiseks?

Harjumusi, elustiili üle vaadates, ennast inimesena täiustades saate vältida paanikahooge:

Positiivne ellusuhtumine, suhtlemisoskus, eneseväljendusvõimalus võivad oluliselt parandada elukvaliteeti ja viia ärevushood nullini.

Mis võib vallandada paanika kordumise?

Korduva ärevusseisundi kujunemise ärritajaks võivad olla seisundid, mille korral krambid on juba varem esinenud. Paanikat võivad esile kutsuda ka ootamatud helid, plaksud, lasud. Olukorda raskendab kvalifitseeritud abist ja ravimitega ravist keeldumine.

Eriti tundlikud provokatsioonide suhtes on patsiendid, kes on valinud isoleeritud elustiili. Iga mugavustsoonist väljumine muutub kõige rängemaks stressiks, millega nad ise toime ei tule.

Paanikahoo diagnoos ei ole lause piinavale hirmus eksisteerimisele. Tema sümptomid on ravitavad ja parandatavad. Kuid on oluline mõista, et tulemus sõltub ennekõike inimesest endast, tema soovist haigus võita ning otsusekindlusest enda ja oma maailmavaate kallal tööd teha.

Artikli vorming: Lozinski Oleg

Paanikahoo video

Mis on paanikahood ja kuidas neid ravida: