Mida teha, kui tahad pidevalt magada. Päevane unisus Mis põhjustab naiste uimasust põhjustab

Unehäiret, mida iseloomustab soov uinuda, nimetatakse liigseks uniseks. Veelgi enam, soov magada tekib kõige sagedamini perioodiliselt, kuid võib olla ja pidevalt. Selline sündroom võib muidugi viidata sellele, et inimene peab lihtsalt täielikult lõõgastuma. Kuid sümptomite loendis on palju patoloogiaid, mis on suurendanud uimasust.

Kui inimene kogeb pidevat või vahelduvat uimasust ja kroonilise väsimussündroomi on välistatud, peate viivitamatult konsulteerima arstiga - ainult täielik läbivaatus See võimaldab spetsialistidel välja selgitada kõnealuse seisundi tõelise põhjuse. Kuna selliseid põhjuseid on palju, on vaja eristada võimalikke patoloogilisi seisundeid - see aitab toime tulla tõhus ravi.

Kõige sagedamini kaasneb vaadeldav sündroom endokriinsete ja südame-veresoonkonna süsteemist, kuid see võib esineda ka narkolepsia, Kleine-Levini sündroomi, uneapnoe sündroomi korral – need on neuropsühhiaatrilised haigused, mis on alati rasked, muudavad patsiendi elustiili kardinaalselt.

Sageli märgivad suurenenud unisust need, kes on sunnitud teatud ravimeid võtma ravimid pikk periood – see mõjutab neid kõrvalmõju kehal. Reeglina kohandab raviarst selliste sündmuste arenguga võetud ravimi annust või asendab selle täielikult.

Unisust seostatakse peaaegu alati päevavalguse puudumisega. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas muutub psühho-emotsionaalne taust pilvise ilma, pikaajaliste vihmade ajal. Põhimõtteliselt ei saa sellist seisundit pidada patoloogiaks, kuid on võimalik aidata kehal siseneda normaalsesse elurütmi. Valgustundide suurendamiseks ja päikesepuuduse korvamiseks paigaldatakse ruumidesse luminofoorlambid – see aitab taastada keha jõu vaid paari päevaga.

Ja muidugi ei saa ignoreerida ja kus inimene lihtsalt "läheb" magama - sel viisil "varjab" ta probleemide ja murede eest. Kui suurenenud unisus tekkis just sellise psühho-emotsionaalse tausta ja närvisüsteemi häire taustal, peate lihtsalt probleemi lahendama või otsima abi psühholoogilt.

Märge:kõik loetletud seisundid, mis põhjustavad suurenenud unisust, on põhimõtteliselt iseseisvad (harvade eranditega) ületatavad ja kirjeldatud juhtudel peetakse uimasust praktiliselt normiks. Kuid on mitmeid rasked haigused, millega kaasneb suurenenud unisus – antud juhul ilma professionaalita arstiabi lihtsalt ei piisa.

Arstid eristavad mitmeid haigusi, mille käiguga kaasneb suurenenud unisus:

1. . Sellise haigusega raua tase organismis väheneb ja kui patoloogia jääb "tähelepanuta" ja patsient ei saa ravi, võib hemoglobiinipuuduse tuvastada isegi vererakud. Lisaks suurenenud uimasusele kaasneb rauavaegusaneemiaga küüneplaatide ja juuste haprus, üldine nõrkus, maitse-eelistuste muutused, pearinglus.

Märge:normaliseerida ja stabiliseerida ainult raua taset kehas rahvapärased abinõud võimatu. Nende sümptomitega on hädavajalik konsulteerida arstiga, kes pärast uurimist määrab tõhusa ravi rauapreparaatidega.

On mitmeid sümptomeid, mis koos suurenenud uimasusega võivad olla esialgse diagnoosi aluseks. Muidugi teeb seda iga arst vajalikud uuringud, kuid oletusi on juba tehtud.

, unisus ja nõrkus - vegetovaskulaarne düstoonia

Selle haiguse suurenenud unisuse tekkemehhanism on väga lihtne:

• mis tahes tegur mõjutab veresooni - näiteks stress, suitsetamine;
• sellise mõju taustal tekivad neuroendokriinsed nihked - see seisund on üldiselt vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia aluseks;
• aju veresoontes on verevoolu rikkumine (düstoonia).

Suurenenud unisuse ravi vaadeldava patoloogia korral on võidelda tegelikult provotseerivate teguritega levinud haigus. Patsiendile aitavad kaasa psühhoteraapia, refleksoloogia, nõelravi ja kogu organismi üldisele tugevdamisele suunatud tegevused.

Kui haigus on raske, määravad arstid spetsiaalseid ravimeid, mis päästavad patsiendi unisuse eest.

, peavalu ja unisus - närvisüsteemi mürgistus

Selles seisundis tekib ajukoore toksiline kahjustus kokkupuutel sise- või välised tegurid. Kasutamise ajal võib tekkida eksogeenne mürgistus suur hulk alkohoolsed joogid, keemilised ained, taimset või bakteriaalset päritolu mürgid (toidumürgitus). Endogeenne mürgistus võib tekkida maksa (tsirroos, hepatiit) ja neerude raskete patoloogiate taustal.

Närvisüsteemi mürgitusega kaasneb alati suurenenud unisus, iiveldus ja peavalu – nende märkide järgi suudavad arstid õigeaegselt diagnoosi panna ja professionaalset abi osutada.

Oksendamine, iiveldus, pearinglus ja unisus - traumaatiline ajukahjustus

Sellise vigastuse korral hakkavad kesknärvisüsteemi korraga mõjutama mitmed tegurid:

• otsene mõju - verevalumid, ajukoe hävitamine;
• tserebrospinaalvedeliku vereringe rikkumine;
• ajuvereringe rikkumine;
• ajuturse.

Märge:esimestel tundidel pärast traumaatilist ajukahjustust võib patsient end hästi tunda, sümptomeid ei esine. Seetõttu tuleb ka väiksemate löökide korral pähe inimene läbi vaadata raviasutus.

Ärrituvus, jõu kaotus ja unisus – naiste endokriinsüsteemi häired

Väga sageli on naiste uimasus seotud ja. Lisaks vaadeldavale sündroomile on sellistel juhtudel ka teisi väljendunud sümptomeid:

Endokriinsete häirete korral saate suurenenud uimasusega toime tulla taimsete ravimite või refleksoloogiaga, kuid eriti rasketel juhtudel võivad arstid määrata hormonaalseid ravimeid.

Muidugi, kõigepealt peate nägema arsti ja läbima ennetav läbivaatus- peate veenduma, et pole tõsiseid patoloogiaid. Kui sümptomiks on suurenenud unisus kroonilised haigused või on põhjustatud psühho-emotsionaalsetest häiretest, siis võite proovida kõnealusest sündroomist iseseisvalt vabaneda.

Suurenenud unisus võib olla märk banaalsest kroonilisest väsimusest, kuid see võib olla ka tõsise patoloogilised seisundid. Peate lihtsalt hoolikalt jälgima oma tervist ja sõna otseses mõttes "kuulama" oma heaolu - õigeaegne läbivaatus meditsiiniasutuses aitab teil probleemiga tõhusalt toime tulla.

Tsygankova Yana Alexandrovna, meditsiinivaatleja, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria terapeut.

Värskendus: november 2019

Unisus on letargia, väsimustunne, soov magada või vähemalt mitte midagi teha. See on seisund, mis tavaliselt tekib raske füüsilise või vaimse ületöötamise tagajärjel.

Füsioloogiline unisus on aju signaal, et ta vajab infovoost hingamist, et inhibeerivad süsteemid on lülitanud sisse kaitserežiimi ja vähendavad reaktsioonikiirust, nüristavad kõigi väliste stiimulite tajumise ning blokeerivad meeled ja ajukoore. puhkerežiim.

Unisuse sümptomid on järgmised:

• teadvuse teravuse langus, haigutamine
• perifeersete analüsaatorite tundlikkuse vähenemine (taju tuhmus)
• südame löögisageduse aeglustumine
• välissekretsiooni näärmete sekretsiooni vähenemine ja limaskestade kuivus (pisarane - silmade kleepumine, sülg -).

Kuid on ka olukordi või seisundeid, kus unisus muutub inimese elus patoloogiliseks kõrvalekaldeks või isegi tõsiseks probleemiks.

Miks sa siis alati magada tahad?

Peamised põhjused pidev uimasus:

• Väsimus, nii füüsiline kui vaimne
• Ajukoore hapnikunälg
• Inhibeerivate reaktsioonide tugevdamine kesknärvisüsteemis ja nende ülekaal erutusest, sealhulgas taustal ravimid või mürgiseid aineid
• Aju patoloogiad unekeskuste kahjustustega
• Traumaatiline ajukahjustus
• Endokriinsed patoloogiad
• Haigused siseorganid mis põhjustab ajukoore aktiivsust pärssivate ainete kogunemist verre

Pöörake tähelepanu sellele, millises majas te elate: kas läheduses on mobiilsidemasinaid, elektriliine ning kui sageli ja kui kaua te räägite mobiiltelefon(cm. ).

Füsioloogiline unisus

Kui inimene on sunnitud pikka aega ärkvel olema, lülitab tema kesknärvisüsteem sunniviisiliselt sisse pärssimise režiimi. Isegi ühe päeva jooksul:

• visuaalse ülekoormusega (pikk istumine arvuti, televiisori jne taga)
• kuulmis (müra töökojas, kontoris jne)
• puudutus- või valuretseptorid

inimene võib korduvalt langeda lühiajalisse uimasusse ehk nn "transsi", mil tema tavaline päevane alfakoore rütm asendub REM-unele omaste aeglasemate beetalainetega (uinumisel või unenägudes). Seda lihtsat transi induktsiooni tehnikat kasutavad sageli hüpnotisöörid, psühhoterapeudid ja kõikvõimalikud petturid.

Unisus pärast söömist

Paljud tõmbavad pärast õhtusööki magama – seda seletatakse ka üsna lihtsalt. Veresoonte kihi maht ületab selles ringleva vere mahu. Seetõttu on alati olemas vere ümberjagamise süsteem vastavalt prioriteetide süsteemile. Kui seedetrakt on täidetud toiduga ja töötab kõvasti, ladestub või ringleb suurem osa verest maos, sooltes, sapipõies, kõhunäärmes ja maksas. Sellest tulenevalt saab aju sellel aktiivse seedimise perioodil vähem hapnikukandjat ja säästurežiimile lülitudes hakkab ajukoor töötama mitte nii aktiivselt kui tühja kõhuga. Sest tegelikult milleks end liigutada, kui kõht on juba täis.

Banaalne unepuudus

Üldiselt ei saa inimene ilma uneta üldse hakkama. Ja täiskasvanud inimene peaks magama vähemalt 7-8 tundi (kuigi ajaloolised kolossid nagu Napoleon Bonaparte või Aleksander Suur magasid 4 tundi ja see ei lõpetanud rõõmsameelsust). Kui inimesel vägisi uni ära võetakse, siis ta lülitub ikkagi välja ja ta võib isegi mõne sekundi und näha. Selleks, et päeval magada ei tahaks – maga öösel vähemalt 8 tundi.

Stress

Füsioloogilise unisuse teine ​​variant on keha reaktsioon stressile. Kui stressi varases staadiumis kannatavad inimesed sageli suurenenud erutuvuse ja unetuse all (adrenaliini ja kortisooli vabanemise taustal neerupealiste poolt), siis stressifaktorite pikaajalisel toimel on neerupealised ammendunud, hormoonide vabanemine. väheneb ja nihkub ka nende vabanemise tipp (näiteks kortisool, mis vabaneb kell 5-6 hommikul, hakkab sekreteerima võimalikult palju kell 9-10 hommikul). Sarnaseid seisundeid (ebaõnnestumine) täheldatakse glükokortikoidide pikaajalise kasutamise korral või selle taustal, samuti reumaatiliste haiguste korral.

Rasedus

Rasedatel naistel esimesel trimestril hormonaalsete muutuste, toksikoosi taustal ja viimasel trimestril, kui platsentahormoonid inhibeerivad ajukoore loomulikku toimet, võivad esineda öise une pikenemise või päevase unisuse episoodid - see on norm.

Miks laps magab kogu aeg

Nagu teate, veedavad vastsündinud ja kuni kuuekuused lapsed suurema osa oma elust unenäos:

• vastsündinud - kui beebi on umbes 1-2 kuud vana, tal puuduvad erilised neuroloogilised probleemid ja somaatilised haigused, on tüüpiline uni kuni 18 tundi ööpäevas
• 3-4 kuud - 16-17 tundi
• kuni kuus kuud - umbes 15-16 tundi
• kuni aasta - kui palju beebi kuni aastani magama peaks, määrab tema närvisüsteemi seisund, toitumise ja seedimise iseloom, pere igapäevane rutiin, keskmiselt on see 11-14 tundi päevas .

Laps veedab unes nii palju aega ühel lihtsal põhjusel: tema närvisüsteem on sünnihetkel vähearenenud. Lõppude lõpuks ei võimalda aju täielik moodustumine, mis on lõppenud emakas, lihtsalt liiga suure pea tõttu loomulikul teel sündida.

Seetõttu on uneseisundis laps maksimaalselt kaitstud oma ebaküpse närvisüsteemi ülekoormuse eest, millel on võimalus areneda rahulikus režiimis: kuskil emakasisese või sünni hüpoksia tagajärgi korrigeerida, kuskil müeliini moodustumist lõpule viia. närvikestad, millest sõltub närviimpulsi edastuskiirus.

Paljud imikud teavad isegi, kuidas magades süüa. Alla pooleaastased lapsed ärkavad üha enam sisemise ebamugavuse peale (nälg, soolekoolikud, peavalu, külm, märjad mähkmed).

Lapse unisus võib lakata normaalsest, kui ta on tõsiselt haige:

• kui laps oksendab, on tal sagedane lahtine väljaheide, pikaajaline väljaheidete puudumine
• soojust
• ta kukkus või lõi vastu pead, mille järel tekkis nõrkus ja uimasus, letargia, naha kahvatus või tsüanoos
• laps lakkas reageerimast häälele, puudutusele
• ei imeta rinda ega pudelit liiga kaua (rääkimata urineerimisest)

oluline on kiiresti kutsuda kiirabi või viia (kanda) laps lähima lastehaigla kiirabisse.

Mis puutub üle üheaastastesse lastesse, siis nende unisuse põhjused, mis ületavad tavapärast, on peaaegu samad mis imikutel, pluss kõik somaatilised haigused ja olekuid kirjeldatakse allpool.

Patoloogiline unisus

Patoloogilist uimasust nimetatakse ka patoloogiliseks hüpersomniaks. See on une kestuse pikenemine ilma objektiivse vajaduseta. Kui varem kaheksa tundi piisavalt magada saanud inimene hakkab taotlema päevast und, hommikul kauem magama või ilma objektiivsete põhjusteta tööl tukkuma – see peaks tekitama mõtteid tema kehaprobleemidest.

Ägedad või kroonilised nakkushaigused

Asteenia ehk keha füüsiliste ja vaimsete jõudude ammendumine on iseloomulik ägedatele või rasketele kroonilistele, eriti nakkushaigustele. Haigusest paranemise perioodil võib asteeniat põdev inimene tunda vajadust pikema puhkuse järele, sh päevane uni. Selle seisundi kõige tõenäolisem põhjus on taastamise vajadus. immuunsussüsteem, mida soodustab uni (selle käigus taastuvad T-lümfotsüüdid). Samuti on olemas vistseraalne teooria, mille järgi keha testib unenäos siseorganite tööd, mis on oluline pärast haigust.

Aneemia

Asteeniale lähedane on seisund, mida kogevad aneemiaga patsiendid (aneemia, mille puhul punaste vereliblede ja hemoglobiini tase langeb, st halveneb hapniku transport verega elunditesse ja kudedesse). Samal ajal on unisus kaasatud aju heemilise hüpoksia programmi (koos letargia, töövõime languse, mäluhäirete, pearingluse ja isegi minestamisega). Kõige sagedamini avaldub (taimetoitluse, verejooksu, varjatud rauapuuduse taustal raseduse ajal või malabsorptsiooniga, krooniliste põletikukolletega). B12-vaegusaneemia kaasneb maohaiguste, selle resektsioonide, nälgimise, laia paelussiga nakatumisega.

Ajuveresoonte ateroskleroos

Teine aju hapnikunälja põhjus on. Kui aju naastudega varustavad veresooned kasvavad üle 50%, tekib isheemia ( hapnikunälg koor). Kui tegemist on krooniliste ajuvereringe häiretega:

• siis võivad patsiendid lisaks uimasusele kannatada ka peavalude all
• kuulmislangus ja mälukaotus
• ebakindlus kõndimisel
• juures äge häire verevool, tekib insult (hemorraagiline veresoone rebenemisel või isheemiline tromboosi korral). Selle kohutava tüsistuse esilekutsujad võivad olla mõtlemishäired, müra peas, unisus.

Vanematel inimestel võib aju ateroskleroos areneda suhteliselt aeglaselt, halvendades järk-järgult ajukoore toitumist. Sellepärast suur hulk vanas eas Päevane unisus muutub kohustuslikuks kaaslaseks ja isegi mõnevõrra pehmendab nende surma, halvendades järk-järgult aju verevoolu nii palju, et pikliku medulla hingamis- ja vasomotoorsed automaatsed keskused on pärsitud.

Idiopaatiline hüpersomnia

Idiopaatiline hüpersomnia on iseseisev haigus, mis areneb sageli noortel inimestel. Sellel pole muid põhjuseid ja diagnoos tehakse välistamise teel. Tekib kalduvus päevaseks uniseks. Lõdvestunud ärkveloleku ajal on uinumishetki. Need ei ole nii teravad ja äkilised. Nagu narkolepsia. Uneaeg on lühenenud. Ärkamine on tavapärasest raskem ja võib esineda agressiivsust. Selle patoloogiaga patsientidel nõrgenevad järk-järgult sotsiaalsed ja perekondlikud sidemed, nad kaotavad oma kutseoskused ja töövõime.

Narkolepsia

• see on hüpersomnia variant koos suurenenud päevase unega
• rahutum ööuni
• vastupandamatu uinumise episoode mis tahes kellaajal
• koos teadvusekaotuse, lihasnõrkuse, apnoe episoodidega (hingamise seiskumine)
• patsiente kummitab unepuuduse tunne
• võib tekkida hallutsinatsioone ka magama jäädes ja ärgates

See patoloogia erineb selle poolest, et erinevalt füsioloogiline uni REM-uni tekib kohe ja sageli ootamatult, ilma aeglaselt magama jäämata. See on elukestva haiguse variant.

Mürgistuse tõttu suurenenud unisus

Äge või krooniline keha mürgistus, mille suhtes ajukoor ja alamkoor on kõige tundlikumad, samuti retikulaarse moodustumise stimuleerimine, mis annab inhibeerivad protsessid mitmesugused meditsiinilised või toksilised ained, põhjustab tõsist ja pikaajalist unisust mitte ainult öösel, vaid ka päeval.

• Alkohol on kõige populaarsem majapidamismürk. Pärast erutusetappi joobes mõõdukas(1,5-2,5% alkoholist veres), reeglina tekib une staadium, enne mida võib esineda tugev unisus.
• Suitsetamine põhjustab lisaks vasospasmile ka ajukoore hapnikuvarustuse halvenemist, aitab kaasa sisemise koroidi pidevale ärritusele ja põletikule, mis mitte ainult ei provotseeri aterosklerootiliste naastude teket, vaid võimendab ka nende lõhenemist tromboosiga. veresoonte voodi, sealhulgas ajuarterid. Seetõttu on umbes 30% suitsetajatest pidev uimasus ja jõukaotus pidevaks kaaslaseks. Kuid halvast harjumusest loobumisel võib muret tekitada ka unisus.
• Psühhotroopsed ained(neuroleptikumid) põhjustavad tugevat unisust, mis muutub krooniliseks ravimite pikaajalisel kasutamisel või nendest sõltuvusest. Samuti põhjustab pikaajaline kasutamine (eriti barbituraadid) ja suured annused kesknärvisüsteemi inhibeerivate protsesside aktiveerumise tõttu uimasust.
• Ravimid (eriti morfiinitaolised ravimid) kutsuvad samuti esile unisust.

Kesknärvisüsteemi depressioon siseorganite haiguste taustal

• Krooniline südamepuudulikkus

• Maksahaigus

Maksavähi hepatotsellulaarne puudulikkus, krooniline hepatiit raskendab vere pesemist valkude metabolismi toodetest (vt.). Selle tulemusena hakkab veri sisaldama suures kontsentratsioonis ajule mürgiseid aineid. Sünteesitakse ka serotoniini ja ajukoes väheneb suhkur. Piim- ja püroviinamarihape akumuleeruvad, kutsudes esile ajukoore turse ja kopsude hüperventilatsiooni, mille tulemuseks on aju verevarustuse halvenemine. Mürgistuse suurenemisega võib unisus areneda koomaks.

• Infektsioonidest tingitud mürgistus

• Neuroinfektsioonid

Neuroinfektsioonidega gripi, herpese, seeninfektsioonide taustal võivad kaasneda peavalud, palavik, unisus, letargia ja spetsiifilised neuroloogilised sümptomid.

• Dehüdratsioon

• Vaimsed häired

Psühhiaatrilised häired (tsüklotüümia, depressioon) ja neuroloogilised haigused võib põhjustada uimasust.

Endokriinsed põhjused

• Hüpotüreoidism on endokriinsete näärmete kõige iseloomulikum kahjustus, mille puhul tekib tugev unisus, emotsioonide vaesumine ja huvi kadumine elu vastu – see on (pärast kirurgilist või kiirituseemaldust). kilpnääre). Kilpnäärmehormoonide taseme langus mõjutab igat tüüpi ainevahetust, mistõttu aju nälgib ja vedeliku kogunemine ajukoesse põhjustab rõnga turset ja aju integratsioonivõime halvenemist.
• Hüpokortitsism (neerupealiste puudulikkus) viib selle vähenemiseni vererõhk, väsimus, unisus, kaalulangus, isutus ja väljaheite ebastabiilsus.
• Suhkurtõbi ei mõjuta mitte ainult erineva suurusega veresooni (sh tserebraalseid), vaid loob tingimused ebastabiilseks süsivesikute tasakaaluks.Veresuhkru ja insuliini kõikumine (tasakaalustamata ravi korral) võib põhjustada nii hüpo- kui hüperglükeemilisi, aga ka ketoatsidootilisi seisundeid. mis kahjustavad ajukoort ja põhjustavad entsefalopaatia sagenemist, mille programmi kuulub ka päevane unisus.

ajukahjustus

Põrutuse, ajupõrutuse, hemorraagiaga ajukelme all või ajus võivad kaasneda mitmesugused teadvusehäired, sealhulgas stuupor (stuupor), mis meenutab pikaajalist und ja võib minna koomasse.

Sopor

Üks huvitavamaid ja salapärasemaid häireid, mis väljendub patsiendi pikaajalises unises seisundis, kus kõik elutegevuse tunnused on alla surutud (hingamine aeglustub ja muutub peaaegu tuvastamatuks, südamelöökide aeglustumine, reflekside puudumine). pupillid ja nahk).

Letargia tähendab kreeka keeles unustust. Paljudel rahvastel on elusalt maetud inimeste kohta palju legende. Tavaliselt areneb letargia (mis ei ole puhas uni, vaid ainult ajukoore töö ja keha autonoomsete funktsioonide oluline pärssimine):

• vaimuhaiguse korral
• paastumine
• närviline kurnatus
• dehüdratsiooni või joobeseisundiga nakkusprotsesside taustal.

N. V. Gogol kannatas sarnase häire all. Ta vajus elu jooksul korduvalt pikale patoloogilisele unele (tõenäoliselt neurootiliste häirete ja anoreksia taustal). On olemas versioon, et kirjanik, keda lollid arstid kõhutüüfuse või naise surmast tingitud näljahäda ja neuroosi taustal verest välja lasid, ei surnud sugugi loomulikku surma, vaid ainult kukkus. pikaajaline letargia, mille kohta ta maeti, millest väidetavalt andsid tunnistust ka ekshumatsiooni tulemused, mille käigus leiti surnu pea küljele pööratuna ja kirstukaas seestpoolt kriimustatud.

Seega, kui olete mures põhjendamatu väsimuse, unisuse pärast, mille põhjused on väga mitmekesised, vajate kõige põhjalikumat diagnoosi ja arstiga kohtumist, et selgitada välja kõik selliste häireteni viinud asjaolud.

Uni on oluline füsioloogiline protsess, mis on vajalik keha toimimiseks. Unenäos taastatakse kõik selle funktsionaalsed süsteemid ja kuded pumbatakse elutähtsa energiaga. On hästi teada, et inimene suudab ilma uneta palju vähem elada kui ilma toiduta.

Täiskasvanu normaalne une kestus on 7-9 tundi päevas. Inimese unevajadus muutub vanusega. Imikud magavad pidevalt - 12-18 tundi päevas ja see on norm. Järk-järgult väheneb une kestus kuni täiskasvanu väärtuseni. Teisalt on ka vanematel inimestel sageli suurenenud unevajadus.

Samuti on oluline, et inimene kuuluks sellesse loomariigi esindajate tüüpi, kelle jaoks see on normaalne ööuni ja päevane ärkvelolek. Kui inimene ei saa igal õhtul unes veeta õigeks puhkamiseks vajalikku aega, siis nimetatakse sellist sündroomi unetuseks või unetuseks. Selline olukord põhjustab kehale palju ebameeldivaid tagajärgi. Kuid mitte vähem probleeme toob kaasa vastupidise olukorra - kui inimene soovib magada rohkem kui ettenähtud aeg, sh päevasel ajal, mil ärkvelolek ja aktiivne eluviis on looduse poolt ette nähtud.

Seda sündroomi võib nimetada erinevalt: hüpersomnia, uimasus või tavakeeles unisus. Sellel on palju põhjuseid ja nende hulgast on väga raske leida iga juhtumi jaoks õiget.

Esiteks määratleme täpsemalt unisuse mõiste. Nii nimetatakse seisundit, mil inimesest võtab üle haigutamine, raskustunne surub silmi, tema surve ja südamelöögid väheneb, teadvus muutub vähem teravaks, tegevused muutuvad vähem enesekindlaks. Samuti väheneb sülje- ja pisaranäärmete sekretsioon. Samas on inimene jube unine, tal on soov magada just siin ja praegu. Täiskasvanu nõrkus ja unisus võivad olla pidev nähtus, st kummitada inimest kogu ärkveloleku ajal või mööduv, mida täheldatakse ainult teatud ajal.

Miks sa alati magada tahad?

Esiteks väärib märkimist, et pidev unisus mõjutab negatiivselt kogu inimese elu. Ta magab liikvel olles, ei saa oma töökohustusi täielikult täita, majapidamistöid teha, satub seetõttu pidevalt teistega konflikti. See omakorda põhjustab stressi ja neuroose. Lisaks võib uimasus kujutada endast otsest ohtu inimesele ja teistele, näiteks kui ta juhib autot.

Põhjused

Küsimusele, miks inimene magada tahab, pole alati lihtne vastata. Peamised uimasust põhjustavad tegurid võib jagada nendeks, mis on põhjustatud inimese valest eluviisist või välised põhjused ja need, mis on seotud patoloogiliste protsessidega inimkehas. Paljudel unisuse juhtudel on korraga mitu põhjust.

looduslikud tegurid

Inimesed reageerivad sellele erinevalt looduslik fenomen. Mõne jaoks pole neil märgatavat mõju, teised on aga ilmamuutuste suhtes väga tundlikud. Kui mitu päeva järjest sajab vihma, rõhk on madal, siis selliste inimeste organism reageerib nendele asjaoludele vererõhku ja elujõudu langetades. Seetõttu võib inimesel sellistel päevadel tekkida uimasus ja nõrkus, ta võib liikvel olles magama jääda, kuid ilma paranedes naaseb ta tavapärane rõõmsameelsus. Teised inimesed võivad vastupidiselt äärmuslikule kuumusele ja umbsusele reageerida sarnaselt.

Samuti on osa inimesi altid sündroomile, mille puhul valguse päeva pikkuse lühenemine paneb organismis uneks vajalikke hormoone eritama planeeritust palju varem. Teine põhjus, miks inimene talvel pidevalt magab, on see, et talvel on meie organismil ligipääs väiksemas koguses värsketest juur- ja puuviljadest saadavatele vitamiinidele, mille kasutamine teatavasti parandab ainevahetust.

Öine une puudumine

Pidev unepuudus on põhjus, mis tundub kõige ilmsem. Ja praktikas on kõige levinum päevane unisus, mis on põhjustatud kehvast ööunest. Paljud inimesed kipuvad seda aga ignoreerima. Isegi kui arvate, et magate piisavalt, ei pruugi te seda tegelikult teha. Ja kui inimene ei maganud öösel hästi, siis on tõenäoline, et tema silmad on päeval suletud.

Öine uni võib olla mittetäielik, selle faasid võivad olla tasakaalust väljas, st REM-une periood jääb selle perioodi peale domineerima. aeglane uni mille jooksul toimub kõige täielikum puhkus. Lisaks võib inimene öösel väga sageli ärgata, tema tähelepanu võib häirida toas valitsev müra ja umbsus.

Uneapnoe on levinud haigus, mis sageli häirib öise une kvaliteeti. Selle sündroomi korral on patsiendil keha kudede hapnikuvarustuse puudumine, mistõttu uni on vahelduva rahutu iseloomuga.

Arvestada tuleks ka sellega, et aja jooksul läheb inimesel kõike vaja rohkem magada. Järelikult, kui kahekümneaastaselt saab inimene magada kuus tundi päevas ja sellest piisab, et ta tunneks end jõuliselt, siis kolmekümneselt pole keha enam nii vastupidav ja nõuab täielikumat puhkust.

Kuid mitte alati ei ole päevane unisus öise une halvemuse või unetuse tagajärg. Mõnikord on olukord, kus inimene ei saa öösel magada, kuigi ta magab hästi. See tähendab ööpäevase unevajaduse üldist patoloogilist suurenemist öiste unehäirete puudumisel.

Ületöötamine

Meie elu möödub meeletu tempoga ja on täis igapäevast askeldamist, mida me ei märkagi. Kodutööd, ostlemine, autoreisid, olmeprobleemid – kõik see iseenesest võtab meilt energiat ja jõudu. Ja kui tööl tuleb ikka teha kõige raskemaid ja samas ka igavamaid asju, istuda tundide kaupa monitori ekraani ees ja vaadata numbreid ja graafikuid, siis aju osutub lõpuks ülekoormatuks. Ja annab märku, et ta vajab puhkust. Eelkõige võib see väljenduda suurenenud uimasuses. Muide, aju ülekoormust võivad põhjustada mitte ainult visuaalsed, vaid ka kuulmisstiimulid (näiteks pidev töö mürarikkas töökojas jne).

Sellest põhjusest tingitud uimasust on suhteliselt lihtne kõrvaldada – piisab, kui teha paus, puhkepäev või kasvõi puhkusele minna, et kurnatud närvirakud korda teha.

stress ja depressioon

Hoopis teine ​​asi on see, kui inimest piinab mingi probleem, mida ta lahendada ei suuda. Sel juhul on inimene alguses energiat täis, püüdes elutakistust ületada. Kui ta aga seda teha ei suuda, rulluvad inimesest üle apaatia, nõrkus ja väsimus, mis võib muu hulgas väljenduda suurenenud uimasuses. Unine seisund on keha kaitsereaktsioon, sest unenäos on see stressi negatiivsete mõjude eest rohkem kaitstud.

Unisus võib põhjustada ka depressiooni – inimpsüühika veelgi rängemat lüüasaamist, kui teda sõna otseses mõttes mitte miski ei huvita ning tema ümber, nagu talle tundub, valitseb täielik lootusetus ja lootusetus. Tavaliselt põhjustab depressiooni neurotransmitterhormoonide puudus ajus ja see nõuab tõsist ravi.

Ravimite võtmine

Paljud ravimid, eriti need, mida kasutatakse neuroloogiliste ja psühhiaatriliste häirete raviks, võivad põhjustada uimasust. Sellesse kategooriasse kuuluvad rahustid, antidepressandid, antipsühhootikumid.

Kuid see, et teie kasutatav ravim ei kuulu sellesse kategooriasse, ei tähenda, et see ei saa kõrvaltoimena põhjustada uimasust. Unisus on tavaline kõrvaltoime antihistamiinikumid esimene põlvkond (tavegil, suprastin, difenhüdramiin), paljud hüpertensiooni ravimid.

Nakkushaigused

Paljudele on tuttav gripi või ägedate hingamisteede infektsioonide tunne, eriti millega kaasneb kõrge palavik, kui on külm ja soovite magada. See reaktsioon on tingitud keha soovist kasutada kogu olemasolevat energiat infektsioonivastases võitluses.

Siiski võib esineda letargiat ja uimasust nakkushaigused, millega ei kaasne tõsiseid sümptomeid, nagu patoloogilised hingamisteede nähtused või kõrge palavik. Täiesti võimalik, et on põletikuline protsess kuskil sügaval kehas. Sellel seisundil on isegi eriline nimi - asteeniline sündroom. Ja sageli on unisuse põhjuseks asteeniline sündroom.

See on tüüpiline paljudele rasked haigused nii nakkav kui ka mittenakkuslik. Kuid unisus ei ole ainus asteenilise sündroomi tunnus. Seda iseloomustavad ka sellised sümptomid nagu ülikiire väsimus, ärrituvus ja meeleolu labiilsus. Samuti iseloomustavad asteenilist sündroomi vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia tunnused - vererõhu hüpped, valu südames, külmavärinad või higistamine, värvimuutus nahka, peavalud, tahhükardia, kõhuvalu ja seedehäired.

Hormonaalsed häired

Paljud hormoonid, mida toodetakse Inimkeha, mõjutavad füsioloogiliste ja närviprotsesside aktiivsust. Nende puudumisel tunneb inimene uimasust, väsimust, nõrkust, jõu kaotust. Samal ajal võib ka rõhk langeda, immuunsus võib nõrgeneda. Nende hormoonide hulka kuuluvad kilpnäärmehormoonid, neerupealiste hormoonid. Lisaks uimasusele iseloomustavad neid haigusi ka sellised sümptomid nagu kaalulangus ja isutus, vererõhu langus. Sarnased sümptomid võivad ilmneda ka diabeedi hüpoglükeemilise vormi korral.

Kesk- ja eakate meeste unisuse põhjuseks võib olla ka suguhormooni – testosterooni – puudus.

Haigused, mis põhjustavad aju verevoolu vähenemist või keha mürgistust

Paljude siseorganite haiguste korral puudub ajus hapnik. See võib põhjustada ka sellist nähtust nagu päevane unisus. Selliste haiguste hulka kuuluvad kardiovaskulaarsed patoloogiad ja kopsuhaigused:

• isheemia,
• ateroskleroos,
• südameatakk,
• hüpertensioon,
• arütmiad,
• bronhiit,
• astma,
• kopsupõletik,
• krooniline obstruktiivne kopsuhaigus.

Maksa- ja neeruhaiguste korral võivad vereringesse sattuda mitmesugused mürgised ained, sealhulgas need, mis põhjustavad suurenenud uimasust.

Ateroskleroos

Kuigi seda haigust peetakse eakatele omaseks, on sellest hoolimata viimasel ajal haigestunud ka suhteliselt noored inimesed. See haigus väljendub selles, et aju veresooned on ummistunud veresoonte seintele ladestunud lipiididega. Unisus selle haiguse korral on vaid üks ajuveresoonkonna puudulikkuse sümptomitest. Lisaks uimasusele iseloomustab haigust ka mälu halvenemine, müra peas.

Osteokondroos

Hiljuti on inimeste seas laialt levinud selline haigus nagu lülisamba kaelaosa osteokondroos, eriti nende seas, kes tegelevad istuva tööga. Iga teine ​​inimene põeb seda haigust ühel või teisel kujul. Vahepeal teavad vähesed, et selle haigusega ei täheldata sageli mitte ainult kaelavalu, vaid ka emakakaela arterite spasme. On hästi teada, et paljud inimesed, kes istuvad pikka aega monitori ekraani taga, eriti ebamugavas asendis, ei suuda korralikult keskenduda. Kuid nad ei kahtlusta, et see haigus on nende probleemide põhjus. Ja suutmatusest keskenduda oma tööülesannete täitmisel, järgnevad sellised tagajärjed nagu kiire väsimus ja soov kiiresti magama minna, see tähendab unisus.

Rasedus

Rasedus on üks naiste uimasuse põhjuseid. Raseduse esimesel etapil (kuni 13 nädalat) kogeb naise keha suurenenud unevajadust. See on normaalne füsioloogiline reaktsioon, mis on põhjustatud selle hormonaalsetest muutustest ja asjaolust, et naine peab eelseisvaks sünnitusprotsessiks jõudu koguma. Seega pole midagi üllatavat, kui asendis olev naine saab magada 10-12 tundi ööpäevas. Viimasel kahel trimestril on unisus vähem levinud. Mõnel juhul võib see viidata mõningatele kõrvalekalletele rasedusprotsessis - näiteks aneemia või eklampsia.

Aneemia, beriberi, dehüdratsioon

vere puudumine sees vereringe(aneemia), samuti hemoglobiinipuudus, põhjustavad sageli ka ajukudede verevarustuse halvenemist. Aneemia korral tunneb inimene sageli, et tal on rasked silmad ja ta tahab magada. Kuid see pole muidugi haiguse ainus sümptom. Aneemia korral täheldatakse ka pearinglust, nõrkust ja kahvatust.

Sarnast olukorda täheldatakse ka teatud vitamiinide ja mikroelementide puudumisel kehas, dehüdratsiooniga. Dehüdratsioon tuleneb vee ja elektrolüütide ühendite kadumisest. Sageli tulemus raske kõhulahtisus. Seega on sageli unisuse põhjuseks lihtsalt teatud ainete puudus organismis.

Narkootikumide tarbimine, alkohol ja suitsetamine

Pärast märkimisväärse annuse alkoholi võtmist kipub inimene magama – see mõju on paljudele hästi teada. Vähem teatakse, et suitsetamine võib põhjustada ka ajukoe halva verevarustuse. Paljudel ravimitel on ka rahustav toime. Seda peaksid meeles pidama paljud vanemad, kes tunnevad muret teismeliste laste ootamatu ülemäärase unisuse pärast. Võimalik, et nende seisundi muutus on seotud narkootiliste ainete tarvitamisega.

Vaimsed ja neuroloogilised haigused

Unisus on iseloomulik paljudele vaimuhaigustele, aga ka isiksusehäiretele. Milliste närvisüsteemi ja psüühika haiguste puhul võib täheldada unisust? Nende haiguste hulka kuuluvad:

• skisofreenia,
• epilepsia,
• apaatne stuupor,
• vegetatiivsed krambid ja kriisid,
• erinevat tüüpi psühhoosid.

Hüpersomnia võib olla ka kõrvalmõju haiguste ravi koos farmaatsiatooted. Aju talitlushäiretega, mis on seotud kraniotserebraalsete vigastustega, entsefalopaatiatega erinevat päritolu, kõrgendatud intrakraniaalne rõhk, võib seda sümptomit ka täheldada. Sama võib öelda ka kõrgema närvitegevusega seotud kudede nakkushaiguste kohta - entsefaliit, meningiit, poliomüeliit.

On ka teisi hüpersomnia tüüpe, mis on valdavalt neuroloogilise iseloomuga – idiopaatiline hüpersomnia, Kleine-Levini sündroom.

Kuidas unisusest lahti saada

Unisuse korral ei ole põhjuste tuvastamine alati lihtne. Nagu ülaltoodust selgub, võivad unisuse põhjused olla erinevad – alates ebamugavast voodist, millel inimene ööbib, kuni tõsiste eluohtlike patoloogiliste seisunditeni. Järelikult on väga raske leida universaalset retsepti, mis aitaks inimesel mingi probleemiga toime tulla.

Esimene asi, mida teha, on alustada elustiili muutmisega. Analüüsige, kas magate piisavalt hästi, kas pühendate piisavalt aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks, kas tasub puhata, puhata või ametit vahetada?

Eelkõige tuleks tähelepanu pöörata ööunele, sest pideva unisuse põhjused võivad peituda ka selle puudumises. Ööune täisväärtus sõltub suuresti sajandite jooksul välja kujunenud biorütmidest, mis dikteerivad kehale, et pärast päikeseloojangut tuleb magama minna ja esimeste kiirtega üles tõusta. Kuid kahjuks on paljud inimesed õppinud edukalt eirama loodusele omaseid instinkte ja minema magama selleks täiesti ebasobival ajal – palju pärast südaööd. Seda soodustab nii kaasaegse linlase tohutu tööhõive kui ka erinevate meelelahutusürituste (näiteks telesaadete) kättesaadavus õhtuti. Tasub meeles pidada, et see on halb harjumus, millest peaksite vabanema. Mida varem inimene magama läheb, seda pikem ja sügavam on tema uni ning seetõttu tunneb ta end päevasel ajal väsinuna ja unisena. Mõnel juhul on soovitatav võtta unerohtu või rahusteid, kuid neid tuleks kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist.

Lisaks on suurepärane võimalus tõsta oma vastupanuvõimet bluusile ja stressile – need on sport ja kehaline kasvatus, kõndimine ja karastamine. Kui teil on istuv töö, peaksite tegema pause, et soojeneda või jalutada, teha kompleksi harjutus. Isegi igapäevane hommikuvõimlemine võib teie elujõudu nii palju tõsta, et pidev soov päeval magada läheb iseenesest üle. Külm ja kuum dušš, valamine külm vesi, basseinis ujumine – kõik need on suurepärased viisid, kuidas end alati kosutatuna tunda.

Ärge unustage ventileerimast ruumi, kus te pidevalt magate või töötate, sest kinnine ja kuum õhk, aga ka hapnikupuudus selles, soodustavad rikkeid ja letargiat.

Samuti peaksite oma dieeti üle vaatama, et sisaldada looduslikke vitamiinide ja mineraalainete allikaid, näiteks värskeid köögi- ja puuvilju, aga ka tooteid, mis stimuleerivad endorfiinide tootmist, näiteks šokolaadi. Suurepärase värskendava toimega on ka looduslikud joogid nagu roheline tee.

Milliseid vitamiine võib juua suurenenud unisusega? Esiteks on see vitamiin B1, vitamiin C (askorbiinhape) ja vitamiin D. D-vitamiini puudus on eriti levinud talvekuudel.

Mida aga teha, kui oled proovinud kõiki viise uimasusest üle saada ja ebaõnnestunud? Võib-olla on asi ainevahetushäires ja neurotransmitterite – serotoniini, norepinefriini ja endorfiinide – puuduses ajus või kilpnäärme- või neerupealiste hormoonide tootmises, vitamiinide ja mikroelementide puuduses organismis, varjatud infektsioonides. Sel juhul ei saa te ilma põhjaliku meditsiinilise uuringuta hakkama. Sõltuvalt tuvastatud patoloogiast võib kasutada erinevaid ravimeetodeid - ravimite võtmist (vitamiinikompleksid, antidepressandid, antibiootikumid, mikroelemendid jne).

Millise spetsialisti poole on kõige parem pöörduda, kui teil on tugev unisus? Reeglina lahendab selliseid probleeme neuroloog või neuropatoloog. On ka arste, kes on spetsialiseerunud unehäiretele – somnoloogid. Enamikul juhtudel suudab eriarst välja selgitada, miks soovite päeva jooksul magada.

Mida mitte teha, kui märkate liigset unisust

Ravimite isemanustamine on ebasoovitav, samuti pidev stimulantide, näiteks kohvi või energiajookide tarbimine. Jah, tass kohvi võib inimese tuju tõsta, kui ta ei maganud hästi, ja ta on kohustatud seda tegema suurenenud tähelepanu ja jõudlust. Närvisüsteemi pidev stimuleerimine kofeiini või muude energiajookidega aga ei lahenda probleemi, vaid ainult kõrvaldab välised sümptomid hüpersomnia ja moodustab psüühika sõltuvuse stimulantidest.

Miks unisus päeva jooksul tekib ja kuidas sellega toime tulla?

Väga sageli ilmnevad päevasel ajal, eriti pärast rasket sööki, väsimus, suurenenud unisus, soovimatus midagi teha ning vaimse ja füüsilise töövõime langus.
Mida teha sellistes olukordades, kui päeval saab unisus võitu, aga diivanile pikali heita ja uinakut teha ei õnnestu ning tööpäeva lõpust on asi veel väga kaugel? Kõigepealt tuleb mõista, miks päeva jooksul on suurenenud unisus ja seejärel võtta meetmeid, et kõrvaldada tegurid, mis mõjutavad jõudlust negatiivselt.

Päevase unisuse peamised põhjused

Päevase unisuse sümptomid. Test

Pakun välja lihtsa testi, mis võimaldab hinnata oma unisust päevasel ajal. Kõigile pakutud küsimustele tuleb vastata võimalikult objektiivselt, valides sobiva vastuse järgmiste võimaluste hulgast:
0 - mitte kunagi, 1 - väike tõenäosus, 2 - keskmine tõenäosus, 3 - suur tõenäosus
(räägime igas ülaltoodud olukorras uinumise või magama jäämise tõenäosusest).

Nii et ma saan magada

1. Toolil istumine ja ajalehe lugemine
2. Telesaadet vaadates
3. Kas päevasel ajal tekib unisus, kui oled avalikus kohas ja istud toolil - kinos, koosolekul, konverentsil
4. Reisides pikemat aega (üle tunni) autos, bussis reisijana
5. Kas suurenenud unisus ilmneb päeval, kui puhkad pärast õhtusööki või õhtul horisontaalasendis voodis või diivanil
6. Vestluse ajal vestluskaaslasega (toolil istudes)
7. Pärast õhtusööki istumine vaikses keskkonnas (eraldi) (söögi ajal alkoholi ei võetud)
8. Kas päevane unisus võib tekkida, kui sõidad autoga ja seisad mitu minutit ummikus

Vastates kõigile ülaltoodud küsimustele ja kasutades sobivat vastust (0, 1, 2 või 3), saate umbkaudselt määrata, kui tõsine on teie päevane unisus.

• Kui koguskoor on üle 20, võime rääkida väljendunud päevase unisuse olemasolust ja vajadusest kiireloomulise läbivaatuse järele, et tuvastada. tõeline põhjus olemasolev häire. Kõigepealt peaksite välistama obstruktiivse uneapnoe sündroomi, samuti läbima terapeudi, neuroloogi, endokrinoloogi läbivaatuse.
• Testitulemused 15–20 näitavad märkimisväärset päevast unisust ja on siin soovitatavad. plaaniline läbivaatus somnoloogi juures ().
• Testi tulemus alla 15 punkti viitab mõõdukale päevasele unisusele, mis on enamasti tingitud öisest vähesest unest ja päevasest ületöötamisest. Enamikul juhtudel piisab sel juhul töö- ja puhkerežiimi normaliseerimisest ning päevane unisus kaob järk-järgult.

Kuidas tulla toime päevase unisusega?

Mida teha suurenenud päevase unisusega, kui pärast õhtusööki pea ei mõtle, silmalaud on rasked ja tööpäeva lõpp on veel kaugel?

1. Ajutise abinõuna - tass kanget ja magusat teed (kohvi), kerge võimlemine, jalutuskäik värskes õhus, akupressur(punktid GI 4, VG 26), aktiivne hõõrumine kõrvad 1-2 minuti jooksul.

2. Pidevaks kasutamiseks päevase unisuse korral - täisöö uni, hommikul võimlemine, kontrast, õige toitumine päeva jooksul koos värskete köögiviljade ja puuviljade kohustusliku kasutamisega.

3. Kui päeval on suurenenud uimasus, on aktiivne eluviis, regulaarne kehaline kasvatus, iganädalane väljaspool linna õues puhkamine lihtsalt vajalik.

4. 2-3 korda aastas pideva päevase unisusega, soovitatakse multivitamiinide kuure, taimseid adaptogeene (Eleutherococcus, Schisandra chinensis).

5. Kardiovaskulaarsüsteemi, maksa, neerude orgaaniliste haiguste esinemisel, endokriinsüsteem ja teiste organite puhul on vaja spetsiaalset ravi, mis aitab kõrvaldada või vähendada päevast unisust.

hulgas erinevad märgid, mis hoiatavad konkreetse haiguse esinemise eest, on selline sümptom nagu päevane unisus. Sündroomi võib iseloomustada ebameeldivate tagajärgedega ja see viitab tõsistele terviseprobleemidele. See nähtus esineb paljudel inimestel. Mõnel läheb see aga üle järgmisel päeval, teine ​​aga elab sellega aastaid. See seisund tähistab lihtsat halba enesetunnet või päevane unisus hoiatab tõsise haiguse eest.

Niisiis, krooniline kulg hüpersomniat ei saa pidada ainult keha tunnuseks, vaid see võib olla kesknärvisüsteemi haiguste ja ajurakkude kahjustuse tagajärg. Paljude haiguste avastamisel ja diagnoosimisel on selline märk erilise tähtsusega, seetõttu on oluline haigust õigeaegselt ennetada.

Päevane unisus on hoiatus tõsiste haiguste eest

Paljud kurdavad, et tahavad pidevalt magada, sõltumata tunniajast ja asukohast. Ta kipub magama igal pool ja alati, hommikul ja õhtul, töökohal või jõusaalis.

Kui unisus ilmneb päeva jooksul, võivad selle nähtuse põhjused olla erinevad.

• haigused;
• ebapiisav puhkeaeg;
• erinevate vahendite kasutamine;
• vale elustiil.

Heaolu normaliseerimiseks on vaja tuvastada ebasoodne allikas ja see kõrvaldada.

Diabeet

See ohtlik haigus võib kaasa tuua päevase unisuse, sest rakkudesse kergesti seeditavate elementide tarnimise eest vastutava hormooninsuliini tasakaalu muutumise tõttu võib see põhjustada vereringesüsteemi glükoosiga küllastumise suurenemist ja vähenemist. Selliste erinevuste tagajärjel ilmneb lõuna ajal krooniline letargia ja unisus.

Lisaks on võimalik ajukoore kahjustus, psühho-orgaanilise sündroomi moodustumine, mis põhjustab päevast unisust.

Apnoe

Sageli võib hüpersomnia sümptom tekkida vanemate inimeste uneapnoe tõttu. Samuti on kalduvus ülekaalulistele inimestele. Selle haigusega, kui inimene öösel puhkab, peatub hingamisprotsess ja hapnikupuuduse tõttu ta ärkab.

Inimene laseb norskama, siis vaikib. Mõne aja pärast vibreerib see uuesti. Nende rünnaku pauside ajal tekib ajus hapnikupuudus, mis on kogu päeva unise seisundi põhjus. Lisaks on hommikuti võimalik rõhu tõus.

Hüpertensioon

See haigus areneb sageli üle 40-aastastel inimestel halvad harjumused ja on ülekaalulised ja diabeet. Olulist rolli mängivad ka elukoht ja pärilik eelsoodumus.

Selle haiguse esinemise eest hoiatavate sümptomite loend:

• regulaarne rõhu tõus puhkeolekus;
• unetus öösel;
• päevane letargia;
• pearinglus;
• iiveldus.

Kui see seisund areneb, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Hüpotensioon

Regulaarse rõhu languse korral põhjustab see aju verevoolu häireid, mis väljenduvad:

• nõrkus;
• unisus;
• peavalud;
• purunemine.

Haiguse ravi toimub terapeudi järelevalve all.

Aneemia

Haiguse korral väheneb hemoglobiini ja punaste vereliblede arv, mille tagajärjel halveneb elundite ja kudede hapnikuga varustatus verega. Inimese mälu halveneb, pearinglus, jõu- ja energiapuudus. Mõnikord juhtub minestamist.

Idiopaatiline hüpersomnia

Haigus esineb eriti noortel. Kuna puuduvad muud tegurid, mis tekitavad pidevat tahtmist päeval magada, diagnoositakse haigust välistamisega.

AT antud olek märkige soov päeva jooksul puhata. Probleemi lahendamisest huvitatud patsient kaebab, et ta tõmbab alati tugevalt puhkama. Juhtub, et jõuetu ärkveloleku ajal kipub inimene magama. Õhtul jääb patsient kiiresti magama.

Kui soovite regulaarselt magama minna, tekib regulaarne väsimus, mis põhjustab tõsiseid probleeme.

Sageli võib päevane unisus hoiatada endokriinsüsteemi talitlusega seotud haigusest. Sellise haigusega kaasneb sageli kehakaalu tõus, muutused väljaheites, juuste väljalangemine.

Samuti võib patsient tunda külmavärinaid, väsimust, külma, kuigi tundub, et keha on piisavalt maganud.Kui sisesekretsiooninäärmed on häiritud, tuleb pöörduda endokrinoloogi poole.

Uimasus päeva jooksul, mis on tingitud ravimite kasutamisest

Peaaegu kõik ravimid mõjutavad unenägusid, häirivad neid öösel (inimene ei saa magada) või põhjustavad päevast unisust. Õige puhkuse säilitamiseks peaksite koos arstiga valima ravimite võtmise aja ja annuse.

Esiteks kehtib see uimastite kohta, mis provotseerivad unetust.

1. Beetablokaatorid.
2. Bronhodilataatorid.
3. Kortikosteroidid.
4. Dekongestandid.
5. Kesknärvisüsteemi stimulandid.
6. Difeniin.
7. Kilpnäärme hormoonid.

Kuna sageli kaasneb unetus depressioon, siis kasutavad uinumisraskustega inimesed antidepressante. Just nendel ravimitel on oluline koht, mis mõjutab unenäo struktuuri.

Amitriptüliin, Sinequan, Trazodone vähendavad REM-i kestust ja suurendavad aeglase une tsüklit. Ravimid põhjustavad uimasustunnet, mis mõjutab päevast tegevust.

Depressiooni ajal on ette nähtud monoamiini oksüdaasi inhibiitorid - tranüültsüpromiin, fenelsiin, mis võivad põhjustada killustatud, rahutut puhkust koos sagedase ärkamisega. Ravimid vähendavad REM-i kestust ja põhjustavad päeva jooksul letargiat.

Stressi tagajärjed

Algstaadiumis tugevat väsimust ja unisust iseloomustab kõrge erutuvus, unetus adrenaliini ja kortisooli vabanemise tagajärjel. Kui stressi põhjused mõjutavad pikka aega, siis on neerupealised tühjenenud, hormoonide tootmine väheneb.

Tugevuse kiiret langust täheldatakse kroonilise neerupealiste puudulikkuse, reumaatiliste haiguste ja glükokortikoidide pikaajalise kasutamisega inimestel.

Halbade harjumuste mõju

Üsna sageli esineb alkoholimürgistus. Pärast alkoholi joomist saabub põnevuse staadium. Kui see kerge joobeseisundiga möödub, näidatakse unenägu. Inimene on pärsitud, ta tunneb peas raskustunnet, tahab magama minna.

Suitsetamise ajal tekivad veresoonte spasmid, hapnikuga varustatakse halvasti ajukoort, mis põhjustab veresoonte sisemise voodri põletikku ja erutust. Seetõttu on ligi kolmandik suitsetajatest unised ja loid.

Kesknärvisüsteemi haigused, mis on tingitud muutustest siseorganite töös

Kui inimene ei tea, kuidas kodus unepuudusega toime tulla, on vaja läbida uuring siseorganite haiguste välistamiseks või diagnoosimiseks.

Miks sa tahad päeval magada, aga mitte öösel, ei suuda sa kuidagi tuju tõsta, kuigi voodis on veedetud piisavalt aega. Sellised häired võivad olla seotud ööune kvaliteedi ja kvantiteediga, mille määravad järgmised sümptomid:

• ilmnevad pidevad ärkamised, hiljem on inimesel raske uinuda;
• päevane unisus põhjustab sagedasi tahtmatuid puhkehooge igal ajal;
• tugev norskamine;
• peavalu;
• võimetus pärast ärkamist keha liigutada (Parkinsoni tõbi);
• muud.

Need märgid viitavad unenägude faaside rikkumisele.

Meestel on päevane unisus sageli seotud apnoega (raske õhtune söömine, alkoholi tarbimine, suitsetamine, ülekaal). Vanemad inimesed tahavad keset päeva magada vähenenud REM-une, voodimugavuse vajaduse tõttu. Väsimus pärast õhtusööki viitab liigsele hommikusele kohvitarbimisele.

Unisus lastel

Laste päevane unisus on tavalisem kui täiskasvanutel. Selle põhjuseks on kesknärvisüsteemi suurem ebastabiilsus, kõrge tundlikkus ebasoodsate tegurite mõju suhtes. Seetõttu tekib loid ja unine olek koos nakkushaigustega varakult ja eredalt ning võib olla esimeseks ohust hoiatava haiguse tunnuseks.

Lisaks tuleks äkitselt väsimuse ja unisuse ilmnemisel välistada peavigastus ja mürgistus. Kui lapse unisuse probleem ei ole eriti väljendunud, kuid sellel on krooniline kulg, siis võime eeldada selliseid haigusi:

• leukeemia;
• tuberkuloos;
• südame defektid;
• hepatiit;
• diabeet.

Unisuse all kannatavatel lastel esinevate haiguste loetelu on pikk, seega on parem läbi viia uuring.

Diagnostika ja ravimeetmed

Sageli saate unisusest, mida haigus ei komplitseeri, vabaneda lihtsalt oma harjumusi muutes. Tasub pöörata tähelepanu elustiilile. Kui sellised tegurid nagu treeningstress enne magamaminekut puuduvad kogemused, stress, nikotiin, alkohol, kuid probleem ei kao, siis peate võtma ühendust terapeudiga.

Teid tuleb uurida ilmsete unehäirete, seisundite ja haiguste suhtes, mis põhjustavad liigset unisust. Uuringu ja analüüside põhjal soovitab spetsialist läbida:

• kardioloog;
• neuroloog;
• somnoloog;
• endokrinoloog.

Levinud meetod unisuse uurimiseks on polüsomnograafia, mis mõõdab ajulaineid, fikseerib keha liikumise, hingamise puhkeajal ning öise une katkemise staadiumi ja põhjuse.

Unisuse raviks on ette nähtud stimulandid Amfetamiin, Modafinil, mis võimaldavad teil päeva jooksul ärkvel püsida. Kasutatakse homöopaatilist ravi, mis toniseerib NS ja aitab võidelda kroonilise letargiaga - Aurum, Anacardium, Magnesia Carbonica.

Meditsiin ei seisa paigal. Unisuse korral aitab ka kõrvade, kulmude kohal oleva piirkonna, sõrmede ja lülisamba kaelaosa massaaž. B-, C-, D-vitamiini puudusega kehas ilmneb väsimus ja apaatia. Seetõttu peate võtma vitamiinikomplekse.

Alates rahvapärased meetodid Kibuvitsamarja tee, ingveri tee, eleuterokoki leotis, soe piim meega aitavad unisusest jagu saada. Päevase unisusega toimetulek ei ole lihtne, kuid probleemi õigeaegne lahendamine viib teid tagasi tavaellu.