Ce să faci dacă vrei să dormi constant. Somnolență în timpul zilei Ce cauzează somnolența la femei cauzează

O tulburare de somn care se caracterizează prin dorința de a adormi este considerată hipersomnie. Mai mult decât atât, dorința de a dormi cel mai adesea apare periodic, dar poate fi prezentă și în mod constant. Un astfel de sindrom poate indica, desigur, că o persoană trebuie doar să se odihnească complet. Dar există o mulțime de patologii care includ somnolență crescută în lista simptomelor.

Dacă o persoană se confruntă cu somnolență constantă sau periodică, iar sindromul de oboseală cronică poate fi exclus, trebuie să consultați imediat un medic - numai examen complet organismul va permite specialiștilor să afle adevărata cauză a afecțiunii în cauză. Deoarece există multe astfel de motive, va fi necesar să se diferențieze posibilele condiții patologice - acest lucru va ajuta la îndeplinire tratament eficient.

Cel mai adesea, sindromul în cauză însoțește boli ale sistemului endocrin și a sistemului cardio-vascular, dar poate fi prezent și în narcolepsie, sindromul Kleine-Levin, sindromul de apnee în somn - acestea sunt boli neuropsihiatrice care sunt întotdeauna severe și schimbă radical stilul de viață al pacientului.

Creșterea somnolenței este adesea observată de cei care sunt forțați să ia anumite medicamente o perioadă lungă - acest lucru îi afectează efect secundar pe corp. De regulă, într-o astfel de dezvoltare a evenimentelor, medicul curant fie va ajusta doza medicamentului luat, fie îl va înlocui complet.

Somnolența este aproape întotdeauna asociată cu lumina zilei insuficientă. Acordați atenție modului în care fondul psiho-emoțional se schimbă pe vreme înnorată și ploi prelungite. În principiu, o astfel de afecțiune nu poate fi considerată o patologie, dar este posibil să ajute organismul să intre în ritmul normal de viață. Pentru a crește orele de lumină și pentru a compensa lipsa soarelui, în incintă sunt instalate lămpi fluorescente - acest lucru ajută literalmente la restabilirea forței corpului în doar câteva zile.

Și, desigur, nu se pot ignora acelea în care o persoană pur și simplu „pleacă” la culcare - în acest fel se „ascunde” de probleme și necazuri. Dacă somnolența crescută a apărut tocmai pe fundalul unei astfel de tulburări a fondului psihoemoțional și sistem nervos, atunci trebuie doar să rezolvați problema sau să căutați ajutor de la un psiholog.

Notă:Toate condițiile enumerate care duc la creșterea somnolenței pot fi, în principiu, depășite independent (cu rare excepții), iar somnolența în cazurile descrise va fi considerată practic norma. Dar există un număr boală gravă care sunt însoțite de somnolență crescută - în acest caz, fără profesionist îngrijire medicală pur și simplu nu există nicio cale de ocolire.

Medicii identifică o serie de boli, al căror curs este însoțit de somnolență crescută:

1. . Cu această boală, nivelul de fier din organism scade, iar dacă patologia rămâne „nesupravegheată” și pacientul nu este supus unui tratament, atunci o lipsă de hemoglobină poate fi detectată chiar și în celulele sanguine. Pe lângă creșterea somnolenței, Anemia prin deficit de fierînsoțită de plăci de unghii și păr fragile, slăbiciune generală, modificări ale preferințelor gustative și amețeli.

Notă:normalizează și stabilizează exclusiv nivelurile de fier din organism remedii populare imposibil. Dacă aveți aceste simptome, trebuie neapărat să consultați un medic, care, după examinare, vă va prescrie un tratament eficient cu suplimente de fier.

Există o serie de simptome care, împreună cu creșterea somnolenței, pot sta la baza unui diagnostic preliminar. Desigur, fiecare medic va conduce examinările necesare, dar se vor face deja presupuneri.

, somnolență și slăbiciune – distonie vegetativ-vasculară

Mecanismul de dezvoltare a somnolenței crescute în această boală este foarte simplu:

• vasele sunt afectate de un anumit factor - de exemplu, stresul, fumatul;
• pe fondul unei astfel de expuneri, apar modificări neuroendocrine - această afecțiune stă la baza distoniei vegetativ-vasculare;
• În vasele creierului, fluxul sanguin este afectat (distonie).

Tratamentul somnolenței crescute în această patologie constă în combaterea factorilor care provoacă efectiv boala generala. Psihoterapia, reflexologia, acupunctura și activitățile care vizează întărirea generală a întregului corp vor ajuta pacientul.

Dacă boala este severă, medicii vor prescrie medicamente specifice care vor scuti pacientul de somnolență.

, cefalee și somnolență - intoxicație a sistemului nervos

În această afecțiune, leziunile toxice ale cortexului cerebral apar din cauza expunerii la interior sau factori externi. Intoxicația exogenă poate apărea din cauza consumului cantitate mare bauturi alcoolice, substanțe chimice, otrăvuri de origine vegetală sau bacteriană (intoxicații alimentare). Intoxicatia endogena poate apărea pe fondul unor patologii severe ale ficatului (ciroză, hepatită) și rinichilor.

Intoxicarea sistemului nervos este întotdeauna însoțită de somnolență crescută, greață și dureri de cap - pe baza acestor semne, medicii vor putea pune un diagnostic și vor oferi asistență profesională în timp util.

Vărsături, greață, amețeli și somnolență – leziuni cerebrale traumatice

Cu o astfel de leziune, mai mulți factori încep să afecteze sistemul nervos central:

• impact direct - vânătaie, distrugerea țesutului cerebral;
• încălcarea circulației lichidului cefalorahidian;
• încălcare circulatia cerebrala;
• edem cerebral.

Notă:În primele ore după o leziune cerebrală traumatică, pacientul se poate simți grozav, nu există simptome. De aceea, chiar și cu lovituri minore la cap, o persoană trebuie să fie supusă unui examen medical. institutie medicala.

Iritabilitatea, pierderea energiei și somnolența sunt tulburări endocrine la femei

Foarte des, somnolența la femei este asociată cu și. În plus față de sindromul în cauză, în astfel de cazuri vor exista și alte simptome pronunțate:

În cazul tulburărilor endocrine, puteți face față somnolenței crescute cu medicamente pe bază de plante sau reflexoterapie, dar în cazuri deosebit de severe, medicii vă pot prescrie medicamente hormonale.

Desigur, în primul rând va trebui să vedeți un medic și să vă supuneți examen preventiv– trebuie să vă asigurați că nu există patologii grave. Dacă somnolența crescută este un simptom boli cronice sau cauzate de tulburări psiho-emoționale, atunci poți încerca să scapi singur de sindromul în cauză.

Creșterea somnolenței poate fi un semn de oboseală cronică banală, dar poate fi și un simptom de stări patologice. Trebuie doar să vă monitorizați cu atenție sănătatea și să „ascultați” cum vă simțiți - o examinare în timp util într-o unitate medicală vă va ajuta să faceți față eficient problemei.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, observator medical, terapeut de cea mai înaltă categorie de calificare.

Actualizare: noiembrie 2019

Somnolența este un sentiment de letargie, oboseală, dorință de a dormi sau, cel puțin, de a nu face nimic. Aceasta este o afecțiune care apare în mod normal ca urmare a oboselii fizice sau mentale severe.

Somnolența fiziologică este un semnal de la creier că are nevoie de o pauză de la fluxul de informații, că sistemele inhibitoare au activat modul de protecție și reduc viteza de reacție, stinge percepția tuturor stimulilor externi și blochează simțurile și cortexul cerebral. într-un mod latent.

Semnele de somnolență sunt:

• scăderea acuității, căscat
• scăderea sensibilității analizoarelor periferice (percepție tocită)
• scăderea ritmului cardiac
• scăderea secreției glandelor exocrine și uscăciunea mucoaselor (lacrimale - lipirea ochilor, salivară -).

Dar există și situații sau condiții în care somnolența se transformă într-o abatere patologică sau chiar într-o problemă gravă în viața unei persoane.

Deci de ce vrei să dormi mereu?

Principalele motive somnolență constantă:

• Oboseală, atât fizică, cât și psihică
• Inaniția de oxigen a cortexului cerebral
• Întărirea reacțiilor inhibitorii în sistemul nervos central și predominarea lor asupra excitației, inclusiv pe fundal medicamente sau substante toxice
• Patologii cerebrale cu afectare a centrilor de somn
• Leziuni cerebrale traumatice
• Patologii endocrine
• Boli organe interne ducând la acumularea în sânge a unor substanţe care suprimă activitatea scoarţei cerebrale

Acordați atenție tipului de casă în care locuiți: dacă există turnuri de telefonie mobilă sau linii electrice în apropiere și cât de des și cât timp vorbiți la telefon. telefon mobil(cm. ).

Somnolență fiziologică

Când o persoană este forțată să rămână trează mult timp, sistemul său nervos central activează forțat modul de inhibiție. Chiar și într-o zi:

• când ochii sunt supraîncărcați (stați mult timp la computer, televizor etc.)
• auditive (zgomot în atelier, birou etc.)
• receptorii tactili sau al durerii

o persoană poate cădea în mod repetat în somnolență de scurtă durată sau în așa-numita „transă”, atunci când ritmul alfa normal al cortexului în timpul zilei este înlocuit cu unde beta mai lente, tipice fazei rapide a somnului (în timpul adormirii sau al viselor). Această tehnică simplă de scufundare în transă este adesea folosită de hipnotiști, psihoterapeuți și escroci de toate tipurile.

Somnolență după masă

Mulți oameni sunt atrași să doarmă după prânz - acest lucru poate fi explicat și destul de simplu. Volumul patului vascular depășește volumul de sânge care circulă în el. Prin urmare, un sistem de redistribuire a sângelui conform unui sistem de priorități este întotdeauna în vigoare. Dacă tractul gastrointestinal este umplut cu alimente și lucrează din greu, atunci cea mai mare parte a sângelui se depune sau circulă în zona stomacului, intestinelor, vezicii biliare, pancreasului și ficatului. În consecință, în această perioadă de digestie activă, creierul primește mai puțin transportor de oxigen și, trecând la modul economic, cortexul începe să funcționeze mai puțin activ decât pe stomacul gol. Pentru că, de fapt, de ce să te miști dacă îți este deja stomacul plin.

Lipsa banala de somn

În general, o persoană nu poate trăi deloc fără somn. Iar un adult ar trebui să doarmă cel puțin 7-8 ore (deși coloși istorici precum Napoleon Bonaparte sau Alexandru cel Mare au dormit 4 ore, iar acest lucru nu l-a împiedicat pe cineva să se simtă revigorat). Dacă o persoană este lipsită de somn cu forța, se va opri și poate chiar să doarmă câteva secunde. Pentru a evita dorința de a dormi ziua, dormi cel puțin 8 ore noaptea.

Stres

O altă variantă a somnolenței fiziologice este reacția organismului la stres. Dacă în stadiile incipiente ale stresului, oamenii suferă adesea de o excitabilitate crescută și insomnie (pe fundalul eliberării de adrenalină și cortizol de către glandele suprarenale), atunci cu expunerea prelungită la factorii de stres, glandele suprarenale sunt epuizate, eliberarea de hormoni. scade, iar vârful eliberării lor se schimbă (de exemplu, cortizolul, eliberat în a 5-a 6 dimineața, începe să secrete maxim la ora 9-10). Condiții similare (pierderea forței) sunt observate cu sau pe fondul utilizării pe termen lung a glucocorticoizilor, precum și cu boli reumatice.

Sarcina

Femeile însărcinate în primul trimestru, pe fondul modificărilor hormonale, toxicozei și în ultimul trimestru, când există o inhibare naturală a cortexului de către hormonii placentari, pot apărea episoade de somn prelungit de noapte sau de somnolență în timpul zilei - aceasta este norma.

De ce copilul meu doarme tot timpul?

După cum știți, nou-născuții și copiii de până la șase luni își petrec cea mai mare parte a vieții dormind:

• nou-născuți - dacă copilul are aproximativ 1-2 luni, nu are probleme neurologice speciale sau boli somatice, de obicei petrece până la 18 ore pe zi în somn
• 3-4 luni - 16-17 ore
• până la șase luni - aproximativ 15-16 ore
• până la un an - cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș până la un an este decis de starea sistemului său nervos, de natura nutriției și digestiei, de rutina zilnică în familie, în medie, este de la 11 la 14 ore pe zi .

Un copil petrece atât de mult timp dormind dintr-un motiv simplu: sistemul său nervos este subdezvoltat în momentul nașterii. La urma urmei, formarea completă a creierului, finalizată in utero, pur și simplu nu ar permite copilului să se nască natural din cauza capului prea mare.

Prin urmare, în timp ce se află într-o stare de somn, copilul este protejat maxim de supraîncărcările sistemului său nervos imatur, care are posibilitatea de a se dezvolta în continuare într-un mod calm: undeva pentru a corecta consecințele hipoxiei intrauterine sau la naștere, undeva pentru a finaliza formarea. a tecilor de mielină a nervilor, de care depinde viteza de transmitere a impulsului nervos.

Mulți bebeluși pot mânca chiar și în somn. Copiii sub șase luni se trezesc din ce în ce mai mult din disconfort intern (foame, colici intestinale, cefalee, frig, scutece umede).

Somnolența unui copil poate să nu mai fie normală dacă este grav bolnav:

• daca bebelusul varsa, are frecvente scaun liber, absența prelungită a scaunului
• căldură
• a căzut sau s-a lovit la cap, după care a apărut o oarecare slăbiciune și somnolență, letargie, piele palidă sau albăstruie
• copilul a încetat să mai răspundă la voci și atingeri
• nu suge și nu biberonează prea mult timp (mult mai puțin urinează)

Este important să chemați urgent o ambulanță sau să duceți (cărați) copilul la camera de urgență a celui mai apropiat spital de copii.

Cât despre copiii de peste un an, atunci cauzele lor de somnolență care depășesc cele obișnuite sunt practic aceleași ca la sugari, plus toate boli somaticeși condițiile care vor fi descrise mai jos.

Somnolență patologică

Somnolența patologică se mai numește și hipersomnie patologică. Aceasta este o creștere a duratei somnului fără o nevoie obiectivă de aceasta. Dacă o persoană care a dormit anterior opt ore începe să doarmă în timpul zilei, să doarmă mai mult dimineața sau să renunțe la serviciu fără un motiv obiectiv, acest lucru ar trebui să conducă la gânduri despre problemele din corpul său.

Boli infecțioase acute sau cronice

Astenia sau epuizarea forței fizice și mentale a corpului este caracteristică bolilor cronice acute sau severe, în special infecțioase. În perioada de recuperare după boală, o persoană cu astenie poate simți nevoia de odihnă mai lungă, inclusiv somn în timpul zilei. Cel mai probabil motiv pentru această afecțiune este nevoia de recuperare sistem imunitar, care este promovat de somn (în timpul acestuia se refac limfocitele T). Există și o teorie viscerală, conform căreia în timpul somnului organismul testează funcționarea organelor interne, ceea ce este important după o boală.

Anemie

Aproape de astenie este afecțiunea cu care se confruntă pacienții cu anemie (anemie, în care nivelul globulelor roșii și al hemoglobinei scade, adică se deteriorează transportul de oxigen către organe și țesuturi de către sânge). În acest caz, somnolența este inclusă în programul de hipoxie hemică a creierului (împreună cu letargie, scăderea capacității de muncă, tulburări de memorie, amețeli și chiar leșin). Cel mai adesea se manifestă (cu vegetarianism, sângerări, pe fondul deficienței ascunse de fier în timpul sarcinii sau malabsorbție, cu focare cronice de inflamație). Anemia cu deficiență de B12 însoțește bolile de stomac, rezecțiile stomacului, postul și infecția cu tenia.

Ateroscleroza vaselor cerebrale

Un alt motiv pentru lipsa de oxigen a creierului este. Când vasele care alimentează creierul devin supraîncărcate cu plăci cu peste 50%, apare ischemia ( lipsa de oxigen latra). Dacă acestea sunt accidente cerebrovasculare cronice:

• apoi, pe lângă somnolență, pacienții pot suferi și dureri de cap
• pierderea auzului și a memoriei
• instabilitate la mers
• în caz de tulburare acută a fluxului sanguin, apare un accident vascular cerebral (hemoragic la ruperea unui vas sau ischemic când tromboză). Precursorii acestei complicații formidabile pot fi tulburările de gândire, zgomotul în cap și somnolența.

La persoanele în vârstă, ateroscleroza cerebrală se poate dezvolta relativ lent, înrăutățind treptat nutriția cortexului cerebral. De aceea un număr mare in varsta somnolența din timpul zilei devine un însoțitor obligatoriu și chiar atenuează oarecum plecarea lor de la viață, agravând treptat fluxul sanguin cerebral atât de mult încât centrii automati respiratori și vasomotori ai medulei oblongate sunt inhibați.

Hipersomnie idiopatică

Hipersonnia idiopatică este o boală independentă care se dezvoltă adesea la tineri. Nu are altă cauză, iar diagnosticul se pune prin excludere. Se dezvoltă o tendință la somnolență în timpul zilei. Există momente de adormire în timpul stării de veghe relaxată. Ele nu sunt atât de ascuțite și bruște. Ca narcolepsia. Timpul pentru a adormi seara este scurtat. Trezirea este mai dificilă decât în ​​mod normal și poate exista agresivitate. Pacienții cu această patologie slăbesc treptat legăturile sociale și familiale, își pierd abilitățile profesionale și capacitatea de muncă.

Narcolepsie

• Aceasta este o variantă a hipersomniei cu somn crescut în timpul zilei
• somn de noapte mai agitat
• episoade de adormire irezistibilă în orice moment al zilei
• cu pierderea conștienței, slăbiciune musculară, episoade de apnee (oprire a respirației)
• pacienții sunt bântuiți de un sentiment de lipsă de somn
• halucinațiile pot apărea și atunci când adormi și te trezești

Această patologie este diferită prin aceea că, spre deosebire de somn fiziologic Somnul REM apare imediat și adesea brusc, fără somn lent anterior. Aceasta este o boală pe viață.

Creșterea somnolenței din cauza intoxicației

Intoxicația acută sau cronică a corpului, la care cortexul și subcortexul sunt cele mai sensibile, precum și stimularea formațiunii reticulare, care asigură procese inhibitorii diverse substanțe medicinale sau toxice, duce la somnolență severă și prelungită nu numai noaptea, ci și în timpul zilei.

• Alcoolul este cea mai populară otravă de uz casnic. După etapa de excitare în timpul intoxicației severitate moderată(1,5-2,5%0 alcool în sânge), de regulă, se dezvoltă stadiul de somn, înainte de care poate exista somnolență severă.
• Fumatul, pe lângă spasmul vascular, duce la o deteriorare a alimentării cu oxigen a cortexului cerebral, favorizează iritația și inflamația constantă a coroidei interne, ceea ce provoacă nu numai dezvoltarea plăcilor aterosclerotice, ci și potențează crăparea acestora cu tromboză. patul vascular, inclusiv arterele cerebrale. Prin urmare, pentru aproximativ 30% dintre fumători, somnolența constantă și pierderea de energie sunt însoțitoare constante. Dar atunci când renunți la un obicei prost, somnolența poate fi, de asemenea, o preocupare.
• Substanțe psihotrope(neuroleptice) provoacă somnolență severă, care devine cronică odată cu consumul prelungit de droguri sau dependența de acestea. De asemenea, utilizarea pe termen lung (în special a barbituricelor) și a dozelor mari duce la somnolență din cauza activării proceselor inhibitoare în sistemul nervos central.
• Medicamentele (în special cele asemănătoare morfinei) provoacă, de asemenea, somnolență.

Depresia SNC din cauza bolilor organelor interne

• Insuficiență cardiacă cronică

• Boli hepatice

Insuficiența celulelor hepatice în cazurile de cancer hepatic, hepatita cronică face dificilă spălarea sângelui de produse metabolice proteice (vezi). Ca urmare, sângele începe să conțină concentrații mari de substanțe care sunt toxice pentru creier. Se sintetizează și serotonina și se observă o scădere a zahărului din țesutul cerebral. Acizii lactic și piruvic se acumulează, provocând umflarea cortexului și hiperventilația plămânilor, ducând la o deteriorare a alimentării cu sânge a creierului. Pe măsură ce otrăvirea crește, somnolența se poate transforma în comă.

• Intoxicatia datorata infectiilor

• Neuroinfectii

Neuroinfecțiile cauzate de gripă, herpes și infecții fungice pot fi însoțite de dureri de cap, febră, somnolență, letargie și simptome neurologice specifice.

• Deshidratare

• Probleme mentale

Tulburări psihice (ciclotimie, depresie) și boli neurologice poate duce la somnolență.

Cauze endocrine

• Hipotiroidismul este cea mai caracteristică leziune a glandelor endocrine, în care se dezvoltă somnolență severă, epuizarea emoțiilor și pierderea interesului pentru viață - aceasta (după îndepărtarea chirurgicală sau radiații). glanda tiroida). O scădere a nivelului de hormoni tiroidieni afectează toate tipurile de metabolism, astfel încât creierul este înfometat, iar acumularea de lichid în țesutul creierului duce la umflarea circumvoluțiilor și o deteriorare a abilităților integratoare ale creierului.
• Hipocortisolismul (insuficiența suprarenală) duce la scăderea tensiune arteriala, oboseală crescută, somnolență, scădere în greutate, scăderea poftei de mâncare și instabilitate a scaunului.
• Diabetul zaharat nu afectează doar vasele de diferite dimensiuni (inclusiv cele cerebrale), dar creează și condiții pentru echilibrul instabil al carbohidraților.Fluctuațiile zahărului din sânge și ale insulinei (cu terapie dezechilibrată) pot duce atât la afecțiuni hipo- și hiperglicemice, cât și la afecțiuni cetoacidotice care deteriora cortexul și provoacă o creștere a encefalopatiei, al cărei program include somnolență în timpul zilei.

Leziuni cerebrale

O comoție cerebrală, o contuzie cerebrală, o hemoragie sub meninge sau în substanța creierului pot fi însoțite de o varietate de tulburări ale conștienței, inclusiv stupoare (uimire), care seamănă cu un somn prelungit și se poate transforma într-o comă.

Sopor

Una dintre cele mai interesante și misterioase tulburări, exprimată în caz de pacient într-o stare de somn prelungită, în care toate semnele de activitate vitală sunt suprimate (respirația încetinește și devine aproape nedetectabilă, bătăile inimii încetinesc, nu există reflexe ale pupilelor). și piele).

Letargia în greacă înseamnă uitare. O varietate de popoare au o mulțime de legende despre oameni îngropați de vii. De obicei, se dezvoltă letargia (care nu este somn pur, ci doar o inhibare semnificativă a funcționării cortexului și a funcțiilor vegetative ale corpului):

• pentru boli psihice
• post
• epuizare nervoasă
• pe fondul proceselor infecțioase cu deshidratare sau intoxicație.

N.V. Gogol suferea de o tulburare similară. A căzut în mod repetat în somn patologic prelungit de-a lungul vieții (cel mai probabil din cauza tulburărilor nevrotice și a anorexiei). Există o versiune conform căreia scriitorul, care a fost sângerat de medici proști fie din cauza febrei tifoide, fie a pierderii severe a forței după foame și nevroză de la moartea soției sale, nu a murit deloc de moarte naturală, ci doar a căzut într-un letargie prelungită, pentru care a fost înmormântat, după cum ar fi dovedit de rezultatele exhumării, în timpul căreia capul defunctului a fost întors într-o parte și capacul sicriului a fost zgâriat din interior.

Astfel, dacă vă îngrijorează oboseala fără cauze, somnolența, ale căror cauze sunt foarte diverse, aveți nevoie de cel mai amănunțit diagnostic și consultarea unui medic pentru a clarifica toate circumstanțele care au dus la astfel de tulburări.

Somnul este un proces fiziologic important necesar pentru funcționarea organismului. În timpul somnului, toate sistemele sale funcționale sunt restaurate și țesuturile sunt pompate cu energie vitală. Este bine cunoscut faptul că o persoană poate trăi mult mai puțin fără somn decât fără mâncare.

Cantitatea normală de somn pentru un adult este de 7-9 ore în fiecare zi. Nevoia de somn a unei persoane se schimbă pe măsură ce îmbătrânește. Bebelușii dorm constant - 12-18 ore pe zi, iar aceasta este norma. Treptat, durata somnului scade până ajunge la nivelul adultului. Pe de altă parte, persoanele în vârstă au adesea o nevoie crescută de somn.

De asemenea, este important ca omul să aparțină tipului de reprezentanți ai regnului animal pentru care este normal somn de noapteși veghea în timpul zilei. Dacă o persoană nu poate petrece timpul necesar pentru o odihnă adecvată în fiecare noapte în somn, atunci un astfel de sindrom se numește insomnie sau insomnie. Această situație duce la multe consecințe neplăcute pentru organism. Dar nu mai putine probleme Situația opusă aduce și - atunci când o persoană dorește să doarmă mai mult decât timpul alocat, inclusiv în timpul zilei, când unei persoane i se prescrie de la natură să stea trează și să aibă un stil de viață activ.

Acest sindrom poate fi numit diferit: hipersomnie, somnolență sau, mai frecvent, somnolență. Are multe motive, iar găsirea celui potrivit în fiecare caz specific este foarte dificilă.

Mai întâi, să definim mai precis conceptul de somnolență. Acesta este numele afecțiunii când o persoană este depășită de căscat, greutatea apasă asupra ochilor, presiunea acesteia și bătăile inimii scade, conștiința devine mai puțin acută, acțiunile devin mai puțin încrezătoare. Secreția glandelor salivare și lacrimale scade și ea. În același timp, o persoană devine teribil de somnoroasă, are dorința de a dormi chiar aici și acum. Slăbiciunea și somnolența la un adult pot fi un fenomen permanent, adică bântuie o persoană tot timpul în care este trează, sau trecătoare, observată doar la un anumit moment.

De ce vrei să dormi mereu?

În primul rând, este de remarcat faptul că somnolența constantă afectează negativ întreaga viață a unei persoane. Doarme în mișcare, nu își poate îndeplini pe deplin sarcinile de serviciu, face treburi casnice și, din această cauză, intră constant în conflict cu ceilalți. Aceasta, la rândul său, duce la stres și nevroze. În plus, somnolența poate reprezenta în mod direct un pericol pentru persoană și pentru alții, de exemplu, dacă conduce o mașină.

Cauze

Nu este întotdeauna ușor să răspunzi la întrebarea de ce o persoană vrea să doarmă. Principalii factori care provoacă somnolență pot fi împărțiți în cei care sunt cauzați de stilul de viață nesănătos al unei persoane sau motive externeși cele care sunt asociate cu procese patologice din corpul uman. În multe cazuri de somnolență, există mai multe cauze simultan.

Factori naturali

Oamenii reacţionează diferit la fenomene naturale. Pentru unii nu au niciun efect vizibil, în timp ce alții sunt foarte sensibili la schimbările meteorologice. Dacă afară plouă câteva zile la rând și există o presiune scăzută, atunci corpul unor astfel de oameni reacționează la aceste circumstanțe prin scăderea tensiunii arteriale și a vitalității. Drept urmare, o persoană se poate simți somnoros și obosit în astfel de zile; poate adormi în timp ce merge, dar când vremea se îmbunătățește, vigoarea lui obișnuită revine. Alți oameni, dimpotrivă, pot reacționa într-un mod similar la căldură extremă și înfundare.

De asemenea, unii oameni sunt susceptibili la un sindrom în care o scădere a orelor de lumină determină organismul să elibereze hormonii necesari somnului mult mai devreme decât era planificat. Un alt motiv care explică de ce o persoană doarme în mod constant iarna este că iarna organismul nostru are acces la mai puține vitamine obținute din legume și fructe proaspete, al căror consum se știe că îmbunătățește metabolismul.

Lipsa somnului nocturn

Lipsa constantă de somn este motivul care pare cel mai evident. Și, în practică, somnolența în timpul zilei cauzată de somnul prost nocturn este cea mai frecventă. Cu toate acestea, mulți oameni tind să o ignore. Chiar dacă crezi că dormi suficient, este posibil să nu fie chiar așa. Și dacă o persoană nu a dormit bine noaptea, atunci există o mare probabilitate ca ochii să se închidă în timpul zilei.

Somnul nocturn poate fi incomplet, fazele sale pot fi dezechilibrate, adică perioada de somn REM predomină pe perioada somn lent, timp în care are loc cea mai completă odihnă. În plus, o persoană se poate trezi foarte des noaptea și poate fi distrasă de zgomotul și înfundarea în cameră.

O patologie comună care perturbă adesea calitatea somnului nocturn este apneea. Cu acest sindrom, pacientul se confruntă cu un aport insuficient de oxigen către țesuturile corpului, ceea ce duce la un somn intermitent, agitat.

De asemenea, ar trebui să se țină cont de faptul că în timp o persoană are nevoie de totul mai mult somn. În consecință, dacă la douăzeci de ani o persoană poate dormi șase ore pe zi, iar acest lucru îi va fi suficient pentru a se simți viguros, atunci la treizeci de ani corpul nu mai este atât de rezistent și are nevoie de odihnă mai completă.

Cu toate acestea, somnolența în timpul zilei nu este întotdeauna o consecință a somnului nocturn inadecvat sau a insomniei. Uneori apare o situație când o persoană nu poate dormi suficient noaptea, deși doarme bine. Aceasta înseamnă o creștere patologică generală a nevoii zilnice de somn în absența tulburărilor de somn nocturn.

Surmenaj

Viața noastră trece într-un ritm frenetic și este plină de forfotă cotidiană pe care nici măcar nu o observăm. Treburile casnice, cumpărăturile, călătoriile cu mașina, problemele de zi cu zi - toate acestea în sine ne iau energia și puterea. Și dacă la locul de muncă tot trebuie să faci cele mai complexe și în același timp plictisitoare lucruri, stând ore în șir în fața unui ecran de monitor și uitându-te la numere și grafice, atunci creierul devine în cele din urmă supraîncărcat. Și semnalează că are nevoie de odihnă. Acest lucru, printre altele, se poate exprima prin somnolență crescută. Apropo, supraîncărcarea creierului poate fi cauzată nu numai de stimuli vizuali, ci și auditivi (de exemplu, munca constantă într-un atelier zgomotos etc.).

Somnolența cauzată de acest motiv este relativ ușor de eliminat - doar luați o pauză, o zi liberă sau chiar plecați în vacanță pentru a vă pune în ordine celulele nervoase epuizate.

Stresul și depresia

Este cu totul alta chestiune atunci când o persoană este chinuită de o problemă pe care nu o poate rezolva. În acest caz, la început persoana va fi plină de energie, încercând să depășească obstacolele vieții. Dar dacă nu reușește să facă acest lucru, atunci asupra persoanei apar apatia, slăbiciunea și oboseala, care se pot exprima, printre altele, prin somnolență crescută. Starea de somn este o reacție de protecție a organismului, deoarece în somn este mai protejată de efectele negative ale stresului.

Somnolența poate fi cauzată și de depresie - o deteriorare și mai gravă a psihicului unei persoane, atunci când acesta nu este literalmente interesat de nimic, iar în jurul lui, după cum i se pare, există deznădejde și disperare completă. Depresia este de obicei cauzată de lipsa de hormoni neurotransmițători din creier și necesită un tratament serios.

Luarea de medicamente

Multe medicamente, în special cele destinate tratarii tulburărilor neurologice și mentale, pot provoca somnolență. Această categorie include tranchilizante, antidepresive și antipsihotice.

Cu toate acestea, doar pentru că medicamentul pe care îl luați nu face parte din această categorie, nu înseamnă că nu poate provoca somnolență ca efect secundar. Somnolența este un efect secundar comun pentru antihistaminice prima generație (tavegil, suprastin, difenhidramină), multe medicamente pentru hipertensiune arterială.

Boli infecțioase

Mulți oameni sunt familiarizați cu senzația de gripă sau infecțiile respiratorii acute, în special cele însoțite de o temperatură ridicată, atunci când este frig și doriți să dormiți. Această reacție se datorează dorinței organismului de a folosi toată energia disponibilă în lupta împotriva infecției.

Cu toate acestea, pot fi prezente și letargie și somnolență boli infecțioase, neînsoțită de simptome severe, cum ar fi fenomene respiratorii patologice sau temperatură ridicată. Este foarte posibil să vorbim despre asta proces inflamator undeva adânc în corp. Această afecțiune are chiar și un nume special - sindromul astenic. Și adesea cauza somnolenței este sindromul astenic.

Este tipic pentru mulți boală gravă, atât de natură infecțioasă, cât și neinfecțioasă. Cu toate acestea, somnolența nu este singurul semn al sindromului astenic. De asemenea, se caracterizează prin simptome precum oboseală extrem de rapidă, iritabilitate și labilitate a dispoziției. De asemenea, sindromul astenic se caracterizează prin semne de distonie vegetativ-vasculară - creșterea tensiunii arteriale, dureri de inimă, frig sau transpirație, decolorare piele, dureri de cap, tahicardie, dureri abdominale și tulburări digestive.

Dezechilibre hormonale

Mulți dintre hormonii produși în corpul uman, influențează activitatea proceselor fiziologice și nervoase. Dacă sunt deficienți, o persoană va simți somnolență, oboseală, slăbiciune și pierderea forței. Acest lucru poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială și să slăbească sistemul imunitar. Acești hormoni includ hormoni tiroidieni și hormoni suprarenali. Pe lângă somnolență, aceste boli se caracterizează și prin simptome precum pierderea în greutate și a poftei de mâncare și scăderea tensiunii arteriale. Simptome similare pot apărea în forma hipoglicemică a diabetului zaharat.

Cauza îndoielii la bărbații de vârstă mijlocie și în vârstă poate fi, de asemenea, lipsa hormonului sexual - testosteronul.

Boli care provoacă scăderea fluxului sanguin la creier sau intoxicația organismului

În multe boli ale organelor interne, creierul are lipsă de oxigen. Acest lucru poate provoca, de asemenea, un fenomen precum somnolența în timpul zilei. Astfel de boli includ patologii cardiovasculare și boli pulmonare:

• ischemie,
• ateroscleroza,
• atac de cord,
• hipertensiune,
• aritmii,
• bronşită,
• astm,
• pneumonie,
• boala pulmonară obstructivă cronică.

Cu boli ale ficatului și rinichilor, diferite substanțe toxice pot pătrunde în sânge, inclusiv cele care duc la creșterea somnolenței.

Ateroscleroza

Deși această boală este considerată a fi caracteristică persoanelor în vârstă, totuși, recent, tinerii relativ tineri sunt, de asemenea, susceptibili la ea. Această boală se exprimă prin faptul că vasele creierului se înfundă cu lipide depuse pe pereții vaselor. Somnolența în cazul acestei boli este doar unul dintre simptomele insuficienței cerebrovasculare. Pe lângă somnolență, boala se caracterizează și prin tulburări de memorie și zgomot în cap.

Osteocondroza

Recent, o boală numită osteocondroză a devenit larg răspândită în rândul oamenilor, în special în rândul celor care se angajează în activități sedentare. coloana cervicală coloana vertebrală. Fiecare a doua persoană suferă de această boală într-o formă sau alta. Între timp, puțini oameni știu că, cu această boală, se observă adesea nu doar durerea la nivelul gâtului, ci și spasmul arterelor cervicale. Este bine cunoscută situația când multe persoane care stau mult timp în fața unui ecran de monitor, mai ales într-o poziție incomodă, nu se pot concentra corespunzător. Cu toate acestea, ei nici măcar nu bănuiesc că această boală este cauza problemelor lor. Și din incapacitatea de a se concentra în timpul îndeplinirii sarcinilor de serviciu, urmează consecințe precum oboseala rapidă și dorința de a merge rapid la culcare, adică somnolența.

Sarcina

Sarcina este una dintre cauzele somnolenței la femei. În prima etapă a sarcinii (până la 13 săptămâni), corpul unei femei se confruntă cu o nevoie crescută de somn. Aceasta este o reacție fiziologică normală cauzată de schimbările hormonale și de faptul că o femeie trebuie să câștige putere pentru procesul viitor al nașterii. Deci nu este de mirare dacă o femeie însărcinată poate dormi 10-12 ore pe zi. În ultimele două trimestre, somnolența este mai puțin frecventă. În unele cazuri, poate indica unele anomalii în timpul sarcinii - de exemplu, anemie sau eclampsie.

Anemie, carente de vitamine, deshidratare

Lipsa de sânge în sistem circulator(anemie), precum și lipsa hemoglobinei, duc adesea la o deteriorare a alimentării cu sânge a țesutului cerebral. Cu anemie, o persoană simte adesea că ochii îi sunt grei și că vrea să doarmă. Dar acesta, desigur, nu este singurul simptom al bolii. Cu anemie, se observă, de asemenea, amețeli, slăbiciune și paloare.

O situație similară se observă și atunci când există o lipsă a anumitor vitamine și microelemente în organism, sau când organismul este deshidratat. Deshidratarea apare ca urmare a pierderii de apă și compuși electrolitici. Adesea o consecință diaree severă. Astfel, adesea cauza somnolenței este pur și simplu lipsa anumitor substanțe din organism.

Consumul de droguri, alcool și fumat

După ce a luat o doză semnificativă de alcool, o persoană devine somnoroasă - acest efect este bine cunoscut de mulți. Ceea ce este mai puțin cunoscut este că fumatul poate duce, de asemenea, la o deteriorare a alimentării cu sânge a țesutului cerebral. Multe medicamente au, de asemenea, un efect sedativ. Acest lucru ar trebui să fie reținut de mulți părinți care sunt îngrijorați de somnolența excesivă bruscă a copiilor lor adolescenți. Este posibil ca schimbarea stării lor să fie asociată cu consumul de droguri narcotice.

Boli psihice și neurologice

Stările de somnolență sunt caracteristice multor boli psihice, precum și tulburări de personalitate. Ce boli ale sistemului nervos și ale psihicului pot provoca îndoială? Aceste boli includ:

• schizofrenie,
• epilepsie,
• stupoare apatică,
• crize și crize vegetative,
• psihoze de diferite tipuri.

Hipersomnia poate fi, de asemenea efect secundar tratarea bolilor cu produse farmaceutice. Pentru tulburările de funcționare a creierului asociate cu leziuni cerebrale traumatice, encefalopatii de diverse origini, a crescut presiune intracraniană, acest simptom poate fi de asemenea observat. Același lucru se poate spune despre bolile țesuturilor infecțioase asociate cu o activitate nervoasă mai mare - encefalită, meningită, poliomielita.

Există și alte tipuri de hipersomnie, predominant de natură neurologică - hipersomnie idiopatică, sindrom Kleine-Levin.

Cum să scapi de somnolență

Când vine vorba de somnolență, identificarea cauzelor nu este întotdeauna ușoară. După cum reiese din cele de mai sus, cauzele somnolenței pot fi variate - de la un pat inconfortabil pe care o persoană își petrece noaptea, până la grav, care pune viața în pericol stări patologice. În consecință, este foarte dificil să găsești o rețetă universală care să ajute o persoană să facă față problemei.

Primul lucru pe care este recomandat să-l faceți este să începeți cu schimbarea stilului de viață. Analizați dacă dormi suficient de bine, dacă dedici suficient timp odihnei și relaxării, dacă ar trebui să iei o pauză, să iei o vacanță sau să-ți schimbi ocupația?

O atenție primordială trebuie acordată somnului nocturn, deoarece motivele somnolenței constante pot sta în lipsa acestuia. Plinătatea somnului de noapte depinde în mare măsură de bioritmurile dezvoltate de-a lungul secolelor, care impun organismului că este necesar să se culce după apusul soarelui și să se trezească cu primele sale raze. Dar, din păcate, mulți oameni au învățat să ignore cu succes instinctele inerente naturii și să meargă la culcare la un moment complet nepotrivit pentru asta - cu mult după miezul nopții. Acest lucru este facilitat atât de ocupația imensă a orașului modern, cât și de disponibilitatea diferitelor activități de divertisment (de exemplu, programe de televiziune) seara. Merită să ne amintim că acesta este un obicei prost de care ar trebui să scapi. Cu cât o persoană se culcă mai devreme, cu atât va fi somnul mai lung și mai profund și, prin urmare, cu atât este mai puțin probabil să se simtă obosită și lipsită de somn în timpul zilei. În unele cazuri, se recomandă administrarea de somnifere sau sedative, dar acestea trebuie folosite numai după consultarea medicului.

În plus, există o modalitate excelentă de a vă crește rezistența la blues și stres - acesta este sportul și exercițiile fizice, mersul pe jos și întărirea. Daca ai un job sedentar, atunci ar trebui sa faci pauze pentru a te incalzi sau sa faci o plimbare, sa faci un antrenament exercițiu fizic. Chiar și exercițiile zilnice de dimineață îți pot crește vitalitatea atât de mult încât dorința constantă de a dormi în timpul zilei va dispărea de la sine. Duș rece și fierbinte, stropit apă rece, înotul în piscină sunt modalități excelente de a vă simți mereu revigorat.

Nu trebuie să uitați să ventilați camera în care dormiți sau lucrați în mod constant, deoarece aerul înfundat și fierbinte, precum și lipsa de oxigen din acesta, contribuie la pierderea forței și la letargie.

De asemenea, ar trebui să vă revizuiți dieta pentru a include surse naturale de vitamine și minerale, cum ar fi legumele și fructele proaspete, precum și alimentele care stimulează producția de endorfine, cum ar fi ciocolata. Băuturile naturale precum ceaiul verde au, de asemenea, un excelent efect de revigorare.

Ce vitamine puteți lua dacă aveți îndoieli crescute? În primul rând, acestea sunt vitamina B1, vitamina C (acid ascorbic) și vitamina D. Deficiența de vitamina D este frecvent întâlnită în special în lunile de iarnă.

Totuși, ce ar trebui să faci dacă ai încercat toate căile de a-ți depăși somnolența și nu ai reușit? Poate că problema este o tulburare metabolică și o lipsă de neurotransmițători în creier - serotonina, norepinefrină și endorfine, sau o lipsă de producție de hormoni tiroidieni sau suprarenali, o lipsă de vitamine și microelemente în organism sau infecții ascunse. În acest caz, nu puteți face fără a fi supus unei cercetări medicale amănunțite. În funcție de patologia detectată, se pot folosi diverse metode de tratament - luarea de medicamente (complexe de vitamine, antidepresive, antibiotice, microelemente etc.).

Ce specialist este cel mai bine să contactați dacă suferiți de somnolență severă? De regulă, astfel de probleme sunt rezolvate de un neurolog sau neuropatolog. Există și medici specializați în tulburări de somn – somnologi. În cele mai multe cazuri, un medic specialist va putea să-și dea seama de ce doriți să dormiți în timpul zilei.

Ce să nu faci dacă observi somnolență excesivă

Autoadministrarea medicamentelor nu este recomandată, la fel ca și utilizarea constantă a stimulentelor, precum cafeaua sau băuturile energizante. Da, o ceașcă de cafea poate înveseli o persoană dacă nu a dormit bine, dar i se cere să o facă atenție sporită si performanta. Cu toate acestea, stimularea constantă a sistemului nervos cu cofeină sau alte băuturi energizante nu rezolvă problema, ci doar elimină simptome externe hipersomnie și formează dependență mentală de stimulente.

De ce apare somnolența în timpul zilei și cum să o faceți?

Foarte des în timpul zilei, mai ales după un prânz greu, apar oboseală, somnolență crescută, reticență de a face ceva și scăderea performanțelor mentale și fizice.
Ce să faci în astfel de situații când somnolența te învinge în timpul zilei, dar nu poți să te întinzi pe canapea și să tragi un pui de somn și sfârșitul zilei de lucru este încă foarte departe? În primul rând, află de ce apare somnolența crescută în timpul zilei și apoi ia măsuri pentru a elimina factorii care afectează negativ performanța.

Principalele cauze ale somnolenței în timpul zilei

Simptomele somnolenței în timpul zilei. Test

Vă ofer un test simplu pentru a vă evalua nivelul de somnolență în timpul zilei. Este necesar să răspundeți cât mai obiectiv la fiecare dintre întrebările propuse, alegând răspunsul potrivit dintre următoarele opțiuni:
0 – niciodată, 1 – probabilitate mică, 2 – probabilitate moderată, 3 – probabilitate mare
(vorbim despre probabilitatea de a ațipi sau de a adormi în fiecare dintre situațiile de mai sus).

Deci, pot să adorm:

1. Stând pe un scaun și citind un ziar
2. În timp ce vă uitați la o emisiune TV
3. Te simți somnoros în timpul zilei dacă te afli într-un loc public și stai pe scaun – într-un cinema, la o întâlnire, o conferință?
4. În timpul unei călătorii lungi (mai mult de o oră) într-o mașină sau autobuz ca pasager
5. Experimentați somnolență crescută în timpul zilei dacă respiri în poziție orizontală în pat sau pe canapea după-amiaza sau seara?
6. În timpul unei conversații cu un interlocutor (în timp ce stă pe scaun)
7. Starea într-un mediu liniștit (în singurătate) după prânz (alcoolul nu a fost consumat în timpul meselor)
8. Te poți simți somnoros în timpul zilei dacă conduci o mașină și stai într-un ambuteiaj câteva minute?

Răspunzând la fiecare dintre întrebările de mai sus folosind răspunsul adecvat (0, 1, 2 sau 3), puteți determina aproximativ cât de somn ești în timpul zilei.

• Dacă scorul total este mai mare de 20, atunci putem vorbi despre prezența somnolenței pronunțate în timpul zilei și necesitatea unei examinări urgente pentru a identifica adevăratul motiv tulburare existentă. În primul rând, ar trebui să excludeți sindromul de apnee obstructivă în somn și, de asemenea, să fiți supus unei examinări de către un terapeut, neurolog sau endocrinolog.
• Scorurile testelor de 15 până la 20 de puncte indică somnolență semnificativă în timpul zilei și sunt recomandate aici examinare de rutină consultați un somnolog ().
• Un rezultat al testului sub 15 puncte indică somnolență moderată în timpul zilei, care este cel mai adesea o consecință a lipsei de somn noaptea și a suprasolicitarii în timpul zilei. În cele mai multe cazuri, în acest caz, este suficientă normalizarea programului de muncă și odihnă, iar somnolența în timpul zilei va dispărea treptat.

Cum să faci față somnolenței în timpul zilei?

Ce să faci dacă simți somnolență excesivă în timpul zilei, când după prânz nu poți gândi corect, pleoapele tale sunt grele și sfârșitul zilei de lucru este încă departe?

1. Ca remediu temporar de prim ajutor - o ceașcă de ceai (cafea) puternic și dulce, exerciții ușoare, o plimbare în aer curat, presopunctura(punctele GI 4, VG 26), frecare activă urechileîn 1-2 minute.

2. Pentru utilizare continuă pentru somnolență în timpul zilei - o noapte întreagă de somn, exerciții dimineața, contrast, alimentație adecvată in timpul zilei cu consumul obligatoriu de legume si fructe proaspete.

3. Dacă simțiți somnolență crescută în timpul zilei, aveți nevoie pur și simplu de un stil de viață activ, educație fizică regulată și recreere săptămânală în natură.

4. De 2-3 ori pe an pentru somnolență constantă în timpul zilei, se recomandă cure de multivitamine și adaptogene din plante (Eleutherococcus, Chinese Schisandra).

5. În prezența bolilor organice ale sistemului cardiovascular, ficatului, rinichilor, Sistemul endocrinși alte organe, este necesar un tratament specializat pentru a ajuta la eliminarea sau reducerea somnolenței în timpul zilei.

Printre semne diferite, care avertizează asupra prezenței unei anumite boli, există un simptom precum somnolența în timpul zilei. Sindromul poate fi caracterizat prin consecințe neplăcute și poate indica probleme grave de sănătate. Acest fenomen apare la mulți oameni. Cu toate acestea, pentru unii dispare în ziua următoare, în timp ce alții trăiesc cu ea ani de zile. Această condiție indică o simplă stare de rău, sau somnolență în timpul zilei avertizează despre o boală gravă.

Asa de, curs cronic hipersomnia nu poate fi considerată doar o trăsătură a corpului, ci poate fi rezultatul bolilor sistemului nervos central și a leziunilor celulelor creierului. Atunci când se detectează și se diagnostichează multe boli, acest semn are o importanță deosebită, prin urmare este important să se prevină boala la timp.

Somnolența în timpul zilei este un avertisment despre boli grave

Mulți oameni se plâng că vor să doarmă în mod constant, indiferent de perioada oră și locația. Te face somnoros peste tot și mereu, dimineața și seara, la locul de muncă sau la sală.

Când apare somnolență în timpul zilei, motivele acestui fenomen pot fi diferite.

• boli;
• durata insuficientă de odihnă;
• utilizarea diferitelor mijloace;
• stil de viață greșit.

Pentru a normaliza bunăstarea, trebuie să identificați sursa nefavorabilă și să o eliminați.

Diabet

Această boală periculoasă poate duce la somnolență în timpul zilei, deoarece din cauza modificărilor echilibrului hormonului insulină, care este responsabil pentru furnizarea de elemente ușor digerabile în interiorul celulelor, poate provoca o creștere și scădere a saturației de glucoză în sistemul circulator. sistem. Ca urmare a unor astfel de modificări, la ora prânzului apar letargie cronică și somnolență.

În plus, este posibilă deteriorarea cortexului cerebral, formarea unui sindrom psihoorganic, care duce la somnolență în timpul zilei.

apnee

Adesea, simptomul hipersomniei poate apărea din cauza apneei la persoanele în vârstă. Există, de asemenea, o tendință în rândul persoanelor supraponderale. Cu această boală, atunci când o persoană se odihnește noaptea, procesul respirator se oprește și, din cauza lipsei de oxigen, se trezește.

Bărbatul sforăie, apoi tăce. După un timp, vibrează din nou. În timpul acestor pauze în atac, creierul suferă de o lipsă de oxigen, ceea ce provoacă o stare de somnolență pe tot parcursul zilei. În plus, hipertensiunea arterială este posibilă dimineața.

Hipertensiune

Boala se dezvoltă adesea la persoanele de peste 40 de ani care au obiceiuri proasteși suferă de exces de greutate corporală și diabetul zaharat. Locul de reședință și predispoziția ereditară joacă, de asemenea, un rol important.

Lista simptomelor care avertizează asupra prezenței acestei boli:

• creșterea regulată a presiunii în repaus;
• insomnie noaptea;
• letargie în timpul zilei;
• ameţeală;
• greaţă.

Dacă se dezvoltă o astfel de afecțiune, trebuie să contactați imediat un medic.

Hipotensiune

În cazul unei scăderi regulate a presiunii, aceasta va duce la o problemă cu fluxul de sânge către creier, manifestată prin:

• slăbiciune;
• somnolenţă;
• dureri de cap;
• rupere.

Tratamentul bolii se efectuează sub supravegherea unui terapeut.

Anemie

Odată cu boală, nivelul hemoglobinei și al celulelor roșii din sânge scade, în urma căreia furnizarea de oxigen de către sânge către organe și țesuturi se înrăutățește. Memoria unei persoane se deteriorează, se simte amețită și îi lipsește puterea și energia. Uneori se întâmplă leșin.

Hipersomnie idiopatică

Boala apare mai ales la tineri. Datorită absenței altor factori, care determină o dorință constantă de a dormi în timpul zilei, boala este diagnosticată prin excludere.

ÎN această stare notează dorința de a te odihni în timpul zilei. Interesat să găsească o soluție la problemă, pacientul se plânge că are întotdeauna o dorință puternică de odihnă. Se întâmplă că o persoană tinde să doarmă în timp ce este trează neputincioasă. Seara pacientul adoarme rapid.

Atunci când doriți să mergeți la culcare în mod regulat și să dezvoltați oboseală regulată, această afecțiune duce la probleme grave.

Adesea, somnolența în timpul zilei poate avertiza asupra unei boli legate de funcția sistemului endocrin. Această boală este adesea însoțită de creștere în greutate, modificări ale scaunului și căderea părului.

De asemenea, pacientul poate simți frisoane, oboseală, frig, deși se va părea că organismul a dormit suficient.Dacă funcționarea glandelor endocrine este deranjată, trebuie să contactați un endocrinolog.

Somnolență în timpul zilei ca efect al luării de medicamente

Aproape toate medicamentele afectează visele, le perturbă noaptea (o persoană nu poate dormi suficient) sau provoacă somnolență în timpul zilei. Pentru a vă menține odihna adecvată, ar trebui să decideți împreună cu medicul dumneavoastră timpul și doza medicamentelor pe care le luați.

În primul rând, acest lucru se aplică medicamentelor care provoacă asomnie.

1. Beta-blocante.
2. Bronhodilatatoare.
3. Corticosteroizi.
4. Decongestionante.
5. Stimulanti SNC.
6. Difenin.
7. Hormonii tiroidieni.

Deoarece insomnia însoțește adesea stare depresivă, apoi persoanele care au dificultăți în a adormi folosesc antidepresive. Aceste medicamente ocupă un loc important în influențarea structurii viselor.

Amitriptilina, Sinequan, Trazodona reduc durata somnului REM și măresc ciclul viselor cu unde lente. Medicamentele provoacă o senzație de somnolență, afectând activitatea în timpul zilei.

În timpul depresiei, sunt prescriși inhibitori de monoaminooxidază - Tranilcipromină, Fenelzină, care poate provoca odihnă fragmentată, agitată, cu treziri frecvente. Medicamentele reduc durata somnului REM și duc la letargie în timpul zilei.

Rezultatele stresului

Oboseala severă și somnolența în stadiul inițial se caracterizează prin excitabilitate ridicată, insomnie ca urmare a eliberării de adrenalină și cortizol. Dacă cauzele stresului persistă mult timp, glandele suprarenale se epuizează și producția de hormoni scade.

O pierdere rapidă a forței este observată la persoanele care suferă de insuficiență suprarenală cronică, boli reumatice și cu utilizarea pe termen lung a glucocorticoizilor.

Impactul dependențelor

Intoxicația cu alcool este destul de comună. După consumul de alcool, începe o etapă de entuziasm. Când trece cu o ușoară intoxicație, se desemnează stadiul de vis. Persoana este letargică, i se simte capul greu, vrea să doarmă.

În timpul fumatului, apar spasme vasculare, oxigenul este slab furnizat cortexului cerebral, ceea ce duce la inflamarea și excitarea mucoasei interioare a vaselor de sânge. De aceea, aproape o treime dintre fumători sunt somnoroși și letargici.

Boli ale sistemului nervos central, ca urmare a modificărilor în funcționarea organelor interne

Dacă o persoană nu știe cum să facă față lipsei de somn acasă, este necesar să se supună unei examinări pentru a exclude sau a diagnostica boli ale organelor interne.

De ce vrei să dormi ziua, dar nu noaptea? Nu te poți înveseli, chiar dacă ai petrecut suficient timp în pat. Astfel de tulburări pot fi asociate cu calitatea și cantitatea somnului nocturn, determinate de următoarele simptome:

• apar treziri constante și apoi este dificil pentru o persoană să adoarmă;
• Somnolența în timpul zilei duce la accese frecvente de odihnă neintenționată în orice moment;
• sforăit greu;
• durere de cap;
• incapacitatea de a mișca corpul după trezire (boala Parkinson);
• alte.

Aceste semne indică o încălcare a fazelor de vis.

La bărbați, somnolența în timpul zilei este adesea asociată cu apnee (mănântul abundent seara, consumul de alcool, fumatul, supraponderalitatea). Persoanele în vârstă doresc să doarmă în mijlocul zilei din cauza duratei reduse a somnului REM și a nevoii de confort în pat. Oboseala după prânz indică un consum excesiv de cafea dimineața.

Somnolență la copii

Problema somnolenței copiilor în timpul zilei este mai frecventă decât la adulți. Acest lucru se întâmplă din cauza instabilității mai mari a sistemului nervos central, a sensibilității ridicate la influența factorilor nefavorabili. Prin urmare, o stare de letargie și somnolență în bolile infecțioase apare precoce și clar și poate fi primele simptome ale unei boli care avertizează asupra pericolului.

În plus, dacă oboseala și somnolența apar brusc, trebuie excluse accidentarea capului și intoxicația. Când problema de somnolență a unui copil nu este foarte pronunțată, dar are un curs cronic, atunci putem presupune următoarele boli:

• leucemie;
• tuberculoză;
• defecte cardiace;
• hepatită;
• Diabet.

Lista bolilor care apar la copiii cu somnolență este lungă, așa că este mai bine să fii examinat.

Măsuri de diagnostic și tratament

Adesea, poți scăpa de somnolența care nu este complicată de boală pur și simplu schimbându-ți obiceiurile. Merită să acordați atenție stilului dvs. de viață. Dacă factori precum stresul exercitatînainte de a merge la culcare, anxietatea, stresul, nicotina, alcoolul lipsesc, dar problema nu dispare, atunci trebuie să contactați un terapeut.

Va trebui să fii examinat pentru tulburări evidente de somn, afecțiuni și boli care duc la somnolență excesivă. Pe baza sondajului și analizei, specialistul va recomanda:

• cardiolog;
• neurolog;
• somnolog;
• endocrinolog.

O metodă obișnuită pentru studierea somnolenței este polisomnografia, care măsoară undele cerebrale, mișcarea corpului, respirația în timpul repausului și stadiul și cauza întreruperii somnului pe timp de noapte.

Pentru a trata somnolența, sunt prescrise stimulente Amfetamina și Modafinil, care vă permit să rămâneți treaz în timpul zilei. Se folosește terapia homeopatică, care tonifică sistemul nervos și ajută în lupta împotriva letargiei cronice - Aurum, Anacardium, Magnesia Carbonica.

Medicina nu sta pe loc. Pentru somnolență, va ajuta și masajul urechilor, al zonei de deasupra sprâncenelor, degetelor și coloanei cervicale. Cu un deficit de vitamine B, C, D în organism, apare oboseala și apatia. Prin urmare, trebuie să luați complexe de vitamine.

Din metode tradiționale Ceaiul preparat din măceșe, ghimbir, infuzie de eleuterococ și lapte cald cu miere va ajuta la depășirea somnolenței. A face față somnolenței în timpul zilei nu este ușor, dar rezolvarea problemei în timp util vă va readuce la viața normală.