İnsan vücudu ve sağlık teorisi. İnsan

Sağlığımızı erken yaşlardan itibaren koruyoruz -
Bizi acıdan ve beladan kurtaracak.

Hedefler.Öğrencilerin insan vücudu hakkındaki bilgilerini genelleştirmek ve sistemleştirmek; çapraz bulmacalarda eğitim bilgilerini sistematik hale getirme becerisini geliştirmek; bir grupta çalışmayı öğrenmek, kendi fikrini savunmak, yoldaşların görüşlerini dinlemek; sağlığınıza saygı duyun.

Eğitim materyali. Bulmacalar "İnsan vücudu", "İskelet"; Bildiri; "İnsan vücudu ve sağlığı" konulu tablolar.

Lider. Bugün, çalışılan konu hakkındaki bilgilerimizi özetlemek için bir araya geldik. Oyuna iki takım katılır.

Takımların duyurusu, kaptanların tanıtımı, jüri üyeleri.

- Oyunumuz beş turdan oluşmaktadır. Her tur bir jüri tarafından değerlendirilir. Kaptanlar, çekilişe hazır olun.

1. Tur "Isınma"

1. Antik çağda hangi bilgiye değer verilirdi? Tıp adamı ne biliyordu? ( Hastalıklar ve tedavileri hakkında bilgi. Bu bilgi insanlar tarafından çok değerliydi; hayat onlara bağlıydı.)

2. Bir insan ağaca dönüşürse gövdesi, kolları, bacakları nasıl olur? ( Gövde ve boyun gövde, bacaklar kök, kollar dal ve yaprak olur.)

3. En çok hangi yaşta hayvanları severdiniz? ( Göğüste, dört ayak üzerinde yürümeyi ve sürünmeyi öğrenene kadar.)

4. Hangi hayvanın sekiz bacağı ve iki vücut parçası vardır? ( Örümceğin yanında.)

5. Ne tür bir insan, bir peri masalının kahramanı, hayvanların kralı oldu? Vasıtasıyla? ( R. Kipling'in masal kahramanı Mowgli, ateşi kullanmayı öğrendikten sonra hayvanların kralı oldu.)

6. Bir kişinin çiftlikte kullandığı üç iskelet parçasının adı nedir? ( Omuz bıçağı, el, pelvis.)

7. Prenses ve Bezelye omurgasını hangi tehlikeye maruz bıraktı? ( Çok yumuşak bir yatakta, omurga çok esner ve sonunda bükülebilir.)

8. Hangi hayvanların omurgası yoktur? Bu tür hayvanların adı nedir? ( Omurgasızlar: böcekler, solucanlar, salyangozlar, ahtapotlar, denizanası.)

9. Vücudun dış kaplaması - deri - en geniş insan organıdır. Cilt vücudu hasardan korur, sıvıları tutar ve zararlı maddelerin vücuda girmesini engeller. Cilt soğukta çok “garip” davranır - sıcakta solgunlaşır - kırmızıya döner. Bu neden oluyor? ( Soğukta kan, iç organları ısıtmak için vücudun derinliklerine akar. Ve cilt soluklaşır. Isı sırasında kan, cilt yüzeyindeki kılcal damarlara girer. Bu, vücuttan fazla ısıyı uzaklaştırır.)

Bu ilginç!

    Derinin orijinal sesi vardı - keçi ("deri") ve keçi kelimesinden geldi. Gelecekte, [z] sesi [g] olarak değişti. Sesin değiştirilmesiyle anlam büyük ölçüde genişledi: Deri, işlenmiş herhangi bir deri anlamına gelmeye başladı ve ardından derimiz ve keçi kelimesi unutuldu.

Jüri, ilk turun sonuçlarını özetler ve açıklar.

Tur 2. "İnsan vücudu"

Lider.Şimdi bir gizem turu için. Kaptanlar bilmecelerin metnini alır, takıma yüksek sesle okur ve tahmin eder. Doğru cevap için takım 1 puan alır.

Bulmacalar

kasayı açacağım
Bir beyaz koyun sürüsü salacağım.
Biz yemek yerken onlar çalışıyor
Biz yemek yemeyince dinleniyorlar
Onları temizlemeyelim - hastalanacaklar. ( Dişler.)

Kırmızı kenarlı çukur.
Hala bu delikte
Satır satırının üzerinde iki satırda
Bahisler beyazdır. ( Ağız, dişler.)

O olmasaydı,
Hiçbir şey söylemezdim.
her zaman ağzında
Ve yutmayacaksın.
O her zaman iş başında
Konuştuğumuzda,
ve dinlenmek
Sessiz olduğumuzda. ( Dil.)

Küçük bir çanta asılı -
İster dolu ister boş.
Vagonlar ona koşar,
Yiyecek ve sıvılar getirilir.
Bütün gün kaynatma çalışması
Ona yardım edemeyecek kadar tembel değiliz.
Yemek hazırlar, bizi besler,
Ve gerekli olmayan şey - tekmeler. ( Karın.)

İki fasulye asılı
Atık maddeler geçer
Ve onları kaldırmaya yardım et. ( böbrekler.)

Bu ilginç

    Kan böbreklerde kaç kez “yıkanır”?

    Gün boyunca yaklaşık 300 kez temizlik için kan böbreklerden geçer.

vücudu yukarıdan kapatıyorum
Koru ve nefes al
dışarıda terliyorum
Sıcaklığı kontrol ediyorum. ( Deri.)

Bu ilginç

    Cilt en büyüğüdür vücut organı, ana kısmı. Doktorlar cildin yaklaşık 4 kg ağırlığında olduğunu ve 2 metrekare alacağını söylüyor. m.

    1 metrekare için ortaya çıkıyor. cm kirli ciltte yaklaşık 40.000 mikrop bulunur.

tüm dünyayı gör
Ama birbirimiz değil.
Bu nedir? ( Gözler.)

Bu ilginç

    Zihinsel görüş nedir? ( Bir kişinin gözleri kapalıyken sahneleri ve görüntüleri hayal etme ve görme yeteneği.)

    Neden göz çevresinde kirpikler var? ( Gözleri enkazdan korurlar.)

    Neden göz kırpıyoruz? ( Korneayı gözyaşlarıyla periyodik olarak nemlendirmek için.)

    öğrenci nedir? ( Öğrenci, ışığın ışığa duyarlı organa - retinaya ulaşmak için göze girdiği açıklıktır..)

Kemik duvarının arkasında
Soloveyko, şarkı söyle. ( Dil.)

Vücudun her yerini bağladık,
Bize örümcek ağları dediler ... ( sinirler.)

her şeyi hatırlıyor
İzle, dinle, konuş,
Görmek yardımcı olur.
Tüm vücudumuzun çalışmasını kontrol eder. ( Beyin.)

Her yüz vardır
İki güzel göl.
Aralarında bir dağ var.
Onlara çocuklar adını verin. ( Gözler ve burun.)

Bazıları dekorasyon için gerekli olduğuna inanıyor. Diğerleri, sadece hava attığınızda ona zorbalık yapmak için gerekli olduğunu düşünüyor. Aslında o bir filtre, bir soba ve bir nöbetçi karakoludur. ( Burun.)

Gece gündüz çalıyor
Sanki kurulmuş gibi.
olursa kötü olur
Bu vuruş duracaktır. ( Kalp.)

Bu ilginç

    Kalp, damarlardan kan akışını sağlayan kaslı bir organdır. Yetişkinlerin kalbinin kütlesi 250–300 g'dır, boyutu yaklaşık olarak bir insan yumruğuna karşılık gelir.

    Kalbimiz kan değil su pompalasaydı, 70 yıl sonra 2,5 m derinliğinde, 7 m genişliğinde, 10 km uzunluğunda bir göl oluşacaktı.

    Açık alandan yeşil alana geçen bir kişide nabız dakikada yaklaşık 20 vuruş kadar düşebilir.

    Kaslar, derinin altında koşan küçük farelere benzer ve kas kelimesinin kendisi fare kelimesine çok benzer. Kas kelimesi, "fare" anlamına gelen Latince kasından gelir.

    Kaslar toplam vücut ağırlığının yaklaşık 2/5'ini oluşturur.

    En büyük kas, kalçaları oluşturan gluteustur. Yürürken, koşarken ve zıplarken bacağın geriye, vücudun öne doğru çekilmesi gerekir.

    En küçük kas, kulağın derinliklerinde bulunan üzengi kemiğidir.

    Uyurken vücutta dinlenmeyen nedir? ( Kalp asla dinlenmez.)

Bulmaca "İnsan vücudu"

1. Sindirim organı. 2. Kan dolaşımı organı. 3. Görme organı. 4. Dokunma organı. 5. Koku organı. 6. Solunum organları. 7. Sinir sisteminin merkezi kısmı. 8. Bir kişinin hareket etmesine izin veren bir organ.

CEVAPLAR: 1. Ağız. 2. Kalp. 3. Göz. 4. Cilt. 5. Burun. 6. Akciğerler. 7. Beyin. 8. Kas.

Yatay olarak seçili hücrelerde: ORGANİZMA .

3. Tur "Ekstra kelime"

Lider.Üçüncü turun görevleri bilginizi, karşılaştırma, genelleme ve sonuç çıkarma yeteneğinizi test edecek. Dikkat! Kaptanlar görev alıyor!

Takım çalışması.

Oyun "Ekstrayı bul"

    gözler, burun, kalp;

    akciğerler, karın, nazofarenks;

    yemek borusu, kan, karın;

    böbrekler, kafatası, omurga.

    Gözler, arter, kalp;

    bronşlar, böbrekler, nazofarenks;

    eritrositler, kan, karın;

    böbrekler, kafatası, kaburga.

    Karaciğer, kan, beyin;

    sinir, beyin bağlantı;

    mide, yemek borusu, akciğerler;

    burun, akciğerler, bağırsaklar.

Lider. Müzikal duraklama. Jüri sözü.

Yarışmamıza devam ediyoruz. Şimdi senin görevin hangi insan organından bahsettiğimizi tahmin etmek.

Oyun "Açıklamaya göre öğrenin"

    Bu, yaklaşık 20 cm uzunluğunda, ezilmiş ve nemlendirilmiş yiyecekleri kendi içinde ilerleten kaslı bir tüptür. ( yemek borusu.)

    Islanmayan, kırışmayan, solmayan giysiler. En az yüz yıl giyebilirsin. ( Deri.)

    Kabarcıklardan oluşurlar, kasları yoktur, ancak esneyebilir, hacimlerini artırabilir ve büzülebilir, azaltabilirler. ( akciğerler.)

    Vücudun ana komuta yeri. ( Beyin.)Ortalama olarak, beyin 1,4 kg ağırlığındadır; Beynin her parçası görevini yapar. Bu alanlara merkez denir..)

    "İç mutfağınızın" ana dalı. ( Karın.)

Bu ilginç

    Mide kelimesi meşe palamudu kelimesinden türetilmiştir (eski günlerde küçük meşe palamutlarına mide denirdi): bazı hayvanlarda meşe palamudu gibi görünür.

    Bu organa, kanın bileşimini yakından izlediği için gönderici denir. ( Karaciğer.)

    Doğru sesleri çıkarmamıza, yemek yememize yardımcı olur. Çiğnediğiniz yemeği özenle çevirir ve önce birinin altına, sonra diğer dişlerin altına koyar. ( Dil.)

    Bu bir kas pompası. Bir kasılmada 100 grama kadar madde salmaktadır. Dakikada ortalama 70 vuruş yapar. Sol tarafta bulunur göğüs. (Kalp.)

    Bir savaş gemisinde, en kalın çelik duvarlar, geminin komuta merkezinin bulunduğu kumanda kulesini güvenli bir şekilde kaplar. Beyniniz vücudun komuta merkezidir. Ve doğa, denizcilerin kumanda kulelerini koruduğu kadar dikkatli bir şekilde onu korur. Hangi savaş alanından bahsediyorsun? ( Kafatası hakkında.)

Lider. Söz jüriye verilir.

4. Tur "Soru - cevap"

Lider. Turumuz sorular ve kısa cevaplardan oluşmaktadır.

1. Akciğerler neden böyle adlandırıldı? ( Solunum organı tesadüfen isimlendirilmedi: hava kabarcıkları ile nüfuz eden akciğer dokusu, kas dokusundan çok daha hafiftir..)

2. Yılın hangi zamanında uzun burun, kısa burundan daha faydalıdır? ( Kış aylarında burundan solunan havanın vücut için önemli olduğu zamanlarda.)

3. Vücuttan tuz atılır mı? ( “Aşırı tuzlanmış” vücuttan tuzu atmak için, buhar banyosu yapmak, uzun bir koşu yapmak, iyi terlemek için futbol veya basketbol oynamak en iyisidir.)

4. Tokat neden tehlikelidir? ( sarsıntı. Beynin oksipital bölgesinde, bir darbe ile zarar görebilecek görme merkezi bulunur.)

5. Belirli bir kişi hangi işaretlerle tanımlanabilir? ( Parmak uçlarındaki desenlere göre.)

6. Bir insanın neden bu kadar çok kası vardır? ( 600'den fazla kas, tüm hareketleri göz kırpana kadar gerçekleştirir. Kalbin atması veya bağırsakların çalışması bile kasların yardımıyla gerçekleşir. Kaslar vücut ağırlığının neredeyse yarısını oluşturur.)

7. Kimin kasları daha güçlü: bir insan mı yoksa bir karınca mı? ( Karınca 20 kat daha güçlüdür.)

8. Kan neden vücudun taşıma sistemi olarak adlandırılır? ( Kırmızı kan hücreleri vücudun temel besinlerini ve oksijenini taşır. Beyaz kan hücreleri hastalıklarla savaşır. Kan, hücrelerden çürüme ürünlerini taşır ve bunları boşaltım organlarına iletir.)

Bu ilginç

    Bir kişinin tüm eritrositleri yan yana dizilirse, dünyayı ekvator boyunca üç kez çevreleyen bir şerit elde edilir.

    Lökositler 4-5 gün yaşar ve giderek daha fazla “şanlı savaşçı” onların yerini alır.

    Bir çocuğun vücudunda 2 litresi plazma olmak üzere yaklaşık 3 litre kan bulunur.

9. Vücut nasıl temizlenir? ( Vücuttan atık ve zararlı maddelerin atılımı çeşitli şekillerde gerçekleşir - nefes, ter, idrar ve dışkı ile.)

10. Karaciğer ne yapar? ( Sindirim sürecine katılır, vücuttaki zehirleri giderir, faydalı maddeler biriktirir.)

11. Ter bezlerinin görevleri nelerdir? ( Cilt fazla suyu ve tuzu vücuttan uzaklaştırır. Ter cildin yüzeyinden buharlaşır ve böylece cildi soğutur..)

12. Hastalıklı vücut parçaları değiştirilebilir mi? ( Evet, örneğin bir eklem, bazı kan damarları, iç organlar - kalp, karaciğer, böbrekler.)

13. Organizmanın ana komuta yerini adlandırın. ( Beyin.)

Lider. Söz jüriye verilir. Müzikal duraklama.

Tur 5. "En çok, en çok ..."

Lider. Bu yarışma vücudun bir nevi Rekor Kitabıdır. Doğru cevabı ilk veren takım 1 puan alacaktır. Dikkat!

1. En büyük iç organı adlandırın. ( Karaciğer.)

2. En büyük dış organı adlandırın. ( Deri.)

3. En uzun insan kemiğini adlandırın. ( Femoral, yaklaşık 46 cm: pelvisten başlar ve diz yakınında biter. Neredeyse eşit? toplam vücut uzunluğu.)

4. Vücuttaki en küçük kemiği adlandırın. ( Üzengi - uzunluk 3-5 mm; iç kulakta bulunur.)

5. En geniş kemiği adlandırın. ( pelvik.)

6. Vücudumuzdaki en uzun organ hangisidir? ( 6 metre ince bağırsak.)

7. Hangi organ asla dinlenmez? ( Kalp.)

8. Ne kadar hızlı atıyor? ( dakikada 60-75 vuruş.)

Lider. Jürinin sözü, ardından son test.

6. Tur "Alıştırma"

Lider.Şimdi her takım İskelet bulmacasını tamamlayacak. Çok dikkatli olun, acele etmeyin.

Bulmaca soruları

1. Bacağın çok sayıda küçük kemiği olan kısmı. 2. Omurganın "küçük kuyruğunun" bilimsel adı. 3. Omurgadan uzanan kavisli kemiklerin adı. 4. Omuzun bileşenlerinden biri. 5. Aradaki elin bir kısmı humerus ve fırça. 6. İskeletin bileşenleri. 7. Beyni hasardan koruyan şey. 8. Bacağın dizden ayağa kadar olan kısmı. 9. Kürek kemiği ve köprücük kemiği nasıl oluşur? 10. İskeletin temel amacı. 11. Kafatasından sırt boyunca ne gider? 12. Kemikte hasar. 13. Elin içinde çok sayıda küçük kemik bulunan kısmı. 14. Yürürken, inerken vücut pozisyonu.

YANITLAR

1. Ayak. 2. kuyruk sokumu. 3. Kaburga. 4. Omuz. 5. Önkol. 6. Kemikler. 7. Kafatası. 8. Buzağı. 9. Omuz. 10. Destek. 11. Omurga. 12. Kırık. 13. Fırça. 14. Duruş.

Vurgulanan hücrelerde hangi kelimeler var?

Çocuklar:İnsan iskeleti.

Bir bulmaca pratik çalışma ile değiştirilebilir: parçalardan bir kişinin kağıt iskeletini bir araya getirerek tek bir kağıda yapıştırın.(O.T. için çalışma kitabına bakın. Poglazova "Çevresinde dünya" 3. sınıf eğitim kurumları için, bölüm 2, s. 63.)

Lider. Aferin çocuklar! Tüm testleri geçtin. Jüri sözü.

Kazananların, seçkin oyuncuların ödüllendirilmesi.

Edebiyat

soyma A. Bedenim Per. onunla. V. Volkov. – M.: Astrel; AST. 2002. 64 s.
Parker S., Williams B. Soru ve cevap. Canlı doğa. İnsan vücudu: ansiklopedi. Başına. İngilizceden. – E.: Omega, 2006. 64 s.
Poglazova O.T."The World Around" ders kitabı için yönergeler: 3. Sınıf: ders kitabı. genel eğitim için ödenek. kurumlar. 2. baskı. Smolensk: Dernek XXI yüzyıl, 2007. - 336 s.
Dünya. 3. Sınıf: O.T.'nin ders kitabına göre ders planları Poglazova, V.D. Shilin. Bölüm II / Ed.-comp. TELEVİZYON. Bondarev. Volgograd: Uchitel, 2007. 383 s.
Sukharevskaya E.Yu. Eğlenceli doğa bilimi. Yeryüzünde Yaşam: ders kitabı.-yöntem. ödenek ilkokul öğretmenleri için. okullar, öğrenciler ped. ders kitabı kurumlar, IPK öğrencileri. - Rostov n / D: Uchitel, 2003. 128 s.

5.1. Kumaşlar. Organların ve organ sistemlerinin yapısı ve hayati aktivitesi: sindirim, solunum, kan dolaşımı, lenf sistemi.

5.1.1. İnsanın anatomisi ve fizyolojisi. Kumaşlar.

5.1.2. Sindirim sisteminin yapısı ve işlevleri.

5.1.3 Yapı ve işlevler solunum sistemi.

5.1.4. Boşaltım sisteminin yapısı ve işlevleri.

5.2. Organların ve organ sistemlerinin yapısı ve hayati aktivitesi: kas-iskelet sistemi, örtü, kan dolaşımı, lenf dolaşımı. Üreme ve insan gelişimi.

5.2.1. Kas-iskelet sisteminin yapısı ve işlevleri.

5.2.2 Deri, yapısı ve işlevleri.

5.2.3. Dolaşım ve lenfatik sistemlerin yapısı ve işlevleri.

5.2.4. İnsan vücudunun üremesi ve gelişimi.

5.3. İnsan vücudunun iç ortamı. Kan grupları. Kan nakli. bağışıklık. İnsan vücudunda metabolizma ve enerji dönüşümü. Vitaminler.

5.3.1. Vücudun iç ortamı. Kanın bileşimi ve işlevleri. Kan grupları. Kan nakli. bağışıklık.

5.3.2 İnsan vücudundaki metabolizma.

5.4. Sinir ve endokrin sistemleri. Bütünlüğünün temeli olarak vücudun hayati süreçlerinin nörohumoral düzenlenmesi, çevre ile bağlantı.

5.4.1 Sinir sistemi. Binanın genel planı. Fonksiyonlar.

5.4.2. Merkezi sinir sisteminin yapısı ve işlevleri.

5.4.3. Otonom sinir sisteminin yapısı ve işlevleri.

5.4.4. Endokrin sistem. Hayati süreçlerin nörohumoral düzenlenmesi.

5.5. Analizörler. Duyu organları, vücuttaki rolleri. Yapı ve fonksiyonlar. Daha yüksek sinir aktivitesi. Uyku, anlamı. Bilinç, hafıza, duygular, konuşma, düşünme. İnsan ruhunun özellikleri.

5.5.1 Duyu organları (analizörler). Görme ve işitme organlarının yapısı ve işlevleri.

5.5.2 Daha yüksek sinir aktivitesi. Uyku, anlamı. Bilinç, hafıza, duygular, konuşma, düşünme. İnsan ruhunun özellikleri.

5.6. Kişisel ve genel hijyen, sağlıklı yaşam tarzı. Bulaşıcı hastalıkların önlenmesi (hayvanların neden olduğu viral, bakteriyel, mantar). Yaralanma önleme, ilk yardım. Bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı. Sağlık faktörleri (otomatik eğitim, sertleşme, fiziksel aktivite). Risk faktörleri (stres, fiziksel hareketsizlik, aşırı çalışma, hipotermi). Kötü ve iyi alışkanlıklar. İnsan sağlığının çevrenin durumuna bağımlılığı. Sıhhi ve hijyenik standartlara ve sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarına uygunluk.

5.1. Kumaşlar. Organların ve organ sistemlerinin yapısı ve hayati aktivitesi: sindirim, solunum, kan dolaşımı, lenf sistemi.

5.1.1. İnsanın anatomisi ve fizyolojisi. Kumaşlar.

5.1.2. Sindirim sisteminin yapısı ve işlevleri.

5.1.3 Solunum sisteminin yapısı ve işlevleri.

5.1.4. Boşaltım sisteminin yapısı ve işlevleri.

kumaşlar

Bir doku, ortak bir yapı ve köken ile gerçekleştirilen işlevlerin yanı sıra birleştirilen hücreler ve hücreler arası bir madde topluluğudur.

İnsanlarda ve hayvanlarda dört ana doku tipi vardır: epitelyal, kaslı, sinirli ve bağlayıcıdır.

epitel dokusu veya epitel(Şekil 5.1), vücudu kaplar, iç organların tüm boşluklarını kaplar ve çeşitli bezler oluşturur. Koruyucu, solunum, emme, boşaltım, salgı ve diğer işlevleri yerine getirir. Epitel dokusunun hücreleri birbirine sıkıca bitişiktir, içinde hücreler arası madde çok azdır veya hiç yoktur ve mutlaka bağ dokusu tarafından kaplanır.

Epitelin yeri ve işlevlerine göre glandüler ve yüzeysel olarak ayrılırlar. glandüler epitel gözyaşı, tükürük, tiroid vb. gibi iç ve dış salgı bezlerinin temelidir. Çeşitli ürünler üretebilirler - gözyaşı sıvısı, sindirim enzimleri ve hormonlar gibi sırlar.

Yüzey epiteli hücre katmanlarının sayısına göre, tek katmanlı ve çok katmanlı ve hücrelerin şekline göre - düz, kübik, prizmatik, kirpikli, vb. Olarak ayrılırlar. Çok katmanlı epitel ayrıca keratinize edici ve keratinize olmayan olarak da adlandırılır. . Böylece, tabakalı skuamöz keratinize epitel vücudumuzu kaplar ve cildin epidermisi olarak adlandırılır ve keratinize olmayan hatlar, örneğin ağız boşluğu.

Bağ dokusu, organlar ve diğer dokular arasındaki tüm boşlukları doldurur ve insan vücut ağırlığının %50'sinden fazlasını oluşturur (Şekil 5.2). Yapısının ayırt edici bir özelliği, büyük miktarda hücreler arası maddenin ve önemli miktarda hücresel elementin varlığıdır. Bağ dokusunun hücreler arası maddesi, amorf bir maddenin yanı sıra kollajen ve elastik protein liflerinden oluşur. Bu doku türü vücutta beslenme, taşıma, koruyucu, destekleyici, plastik ve yapı oluşturucu işlevleri yerine getirir.

Bağ dokusu daha önce uygun, iskelet ve beslenme veya trofik (kan ve lenf) bağ dokularına bölünmüştü, ancak modern sınıflandırmalara göre kan ve lenf ayrı bir doku tipine ayrılmıştır.

Uygun bağ dokuları, tendon ve bağların yoğun fibröz dokularını, fibröz bağ dokusunu ve ayrıca retiküler ve yağ dokularını içerir. Yoğun fibröz dokunun hücreler arası maddesinde, kollajen ve elastik lifler baskındır; bağ ve tendonlar bundan oluşur. Amorf madde gevşek lifli bağ dokusunda baskındır; kan damarlarına eşlik eder, dermisi ve bazı organları oluşturur. Retiküler doku, kırmızı kemik iliği, dalak, lenf düğümleri vb.'de bir tür lif ve işlem hücresi ağı oluşturur. Hematopoez sürecinde önemli bir rol oynar. Yağ dokusu, yağ hücreleri tarafından oluşturulur ve deri altı yağ dokusunu ve iç organlar arasındaki tabakaları oluşturur.

İskelet bağ dokuları kemik ve kıkırdak ile temsil edilir. İskeletin kemikleri ve diş dokuları ilkinden oluşur. Kemik dokusunun hücreler arası maddesi,% 70'e kadar mineral tuzları, özellikle de ona güç veren kalsiyum fosfat, yaklaşık% 20 su ve protein içerir. Bu dokunun hücreleri osteositler- hücreler arası maddenin plakalarına gömülür ve işlemlerle birbirine bağlanır.

Kıkırdak doku iskeletin kemiklerini birbirine bağlar, eklem yüzeylerini oluşturur, hava yollarını, kulak kepçesini, burnun kanatlarını vb. oluşturur. Hücreler arası maddesi oldukça hidratlıdır, içinde kollajen lifleri baskındır. Kıkırdak ana hücreleri şunlardır kondrositler, hücreler arası maddede gruplar halinde bulunurlar.

Kas dokusu, uyarılabilirlik ve kasılma ile karakterize edilen bir doku türüdür.

Kas dokusunun kasılması, aktin ve miyozin mikrofilamentlerinin etkileşiminden kaynaklanır. Kas dokusunun elemanları genellikle uzun bir şekle sahiptir. İnsan vücudunun hareketini ve iç organların duvarlarının büzülmesini sağlarlar ve yaşamın en önemli işlevlerinden bazılarının uygulanmasında görev alırlar. Vücudun kas dokuları düz ve çizgili olarak ayrılır. İskelet ve kalp kası dokuları çizgili olarak sınıflandırılır. Çizgili kas dokusunun çizgilenmesi, birbirini izleyen aktin ve miyozin mikrofilamentlerinin üst üste binmesinden kaynaklanır.

Düz kas dokusu hücreleri - miyositler- fusiform bir şekle ve tek bir çubuk şeklinde çekirdeğe sahip (Şekil 5.3). Miyosit kasılmaları ritmiktir ve insan bilincine bağlı değildir, bu nedenle bu dokuya istemsiz de denir. Bu doku türü yemek borusu, mide, mesane, arterler vb. gibi iç kas organlarının duvarlarında bulunur.

Çizgili iskelet kası dokusunun yapısal birimleri, karakteristik bir çizgili çok çekirdekli kas lifleridir. Bu doku iskelet ve yüz kaslarını, ağız kaslarını, dili, gırtlağı, üst yemek borusunu ve diyaframı oluşturur.

Çizgili kalp kası dokusu çizgili kas hücrelerinden oluşur - kardiyomiyositler- bir veya iki çekirdekli (Şekil 5.4). Özel hücresel kontaklar sayesinde aynı anda kasılabilir. Çizgili kalp dokusu, kalp duvarının orta tabakasını oluşturur - miyokard.

sinir dokusu vücudun bölümlerinin tek bir bütün halinde bütünleşmesini, faaliyetlerinin düzenlenmesini ve koordinasyonunu, vücudun çevre ile etkileşimini ve insanlarda - ayrıca düşünme, bilinç ve konuşma sağlar. Sinir dokusunun temel özellikleri uyarılabilirlik ve iletkenliktir. Sinir dokusunun hücreleri birbirine sıkıca bitişiktir. Ana sinir dokusu hücresi türü, uyarma (sinir uyarılarının oluşumu) ve iletimi yapabilen nöronlardır (Şekil 5.5).

nöronlar bir beden ve süreçlerden oluşur. Bir sinir uyarısını bir nörona taşıyan süreçlere denir. dendritler, ve onu diğer hücrelere iletmek - aksonlar.

Bilginin bir nörondan diğerine veya diğer hücrelere bir sinir impulsu şeklinde iletilmesi, özel bir hücre teması türü aracılığıyla gerçekleşir - yarık benzeri sinapslar(Şekil 5.6). Dürtü ileten nöron, ekzositoz yoluyla özel bir madde salgılar - arabulucu, sonraki hücre tarafından algılanır ve tepkimesine neden olur (uyarma veya inhibisyon). Buna göre, eylemin doğasına bağlı olarak, sinapslar uyarıcı ve engelleyici olarak ayrılır. Bazı sinir hücreleri hormonları kan dolaşımına salabilir, buna denir. nörosekretuar.

Nöronların birbirinden beslenmesi, korunması ve izolasyonu hücrelerin işlevleridir. nöroglia, nöronlar arasındaki tüm boşlukları doldurur.

Sinir dokusu, sinir sisteminin ana yapısal ve işlevsel elemanıdır, beyni ve omuriliği, ayrıca sinirleri ve sinir düğümlerini oluşturur.

Sindirim sistemi organlarının yapısı ve işleyişi

Sindirim Bileşenlerini metabolik süreçte emilim ve kullanım için uygun hale getiren bir dizi mekanik öğütme ve gıdanın kimyasal parçalanması süreci olarak adlandırılır. Bu işlev sindirim sistemi tarafından gerçekleştirilir. Ayrıca sindirilmemiş gıda kalıntılarının uzaklaştırılmasını, toksik metabolik ürünlerin salınmasını ve bağışıklığın korunmasını da sağlar.

Sindirim sistemi insan, sindirim kanalı ve ilgili bezlerden oluşur. Sindirim kanalının toplam uzunluğu 8-10 m'dir, üç bölüme ayrılmıştır: ön, orta ve arka. Ön bölümde, esas olarak gıdaların mekanik olarak işlenmesi, ortalama olarak - kimyasal parçalanma, dışkıların emilmesi ve oluşumu ve arka kısımda zaman zaman birikir ve çıkarılır. Ön bölüm içerir ağız boşluğu, farenks ve yemek borusu, orta mide, ince ve kalın bağırsakları içerir ve sırt rektumun bir kısmı ile temsil edilir (Şekil 5.7).

Ağız boşluğu Ağzın girişine veya ağız öncesi boşluğa ve uygun ağız boşluğuna bölünmüştür. Önde ağzın vestibülü yanaklar ve dudaklarla, arkada dişlerle çevrilidir. Ağız açıklığı vardır. Dudaklar ve yanaklar, orbicularis oculi ve bukkal kasların kaslı bir astarı ile cilt kıvrımlarıdır. Dudaklar, yiyeceklerin sıcaklık ve dokusunun algılanmasını sağlar.

Bir çocuğun 20 süt dişi vardır ve bir yetişkinin 32 kalıcı dişi vardır. 12-14 yaşına kadar diş değiştirme süreci tamamlanır.

Devamlı diş taç, boyun ve kökleri vardır (Şekil 5.8).

Taç emaye ile kaplanır ve kökler çimento ile kaplanır, altlarında bir kemik dokusu tabakası bulunur - dentin. Dişin ortası hamur, diş dokularına beslenme sağlayan kan damarlarının ve sinir uçlarının bulunduğu.

Bir yetişkinde her çenede 4 kesici, 2 köpek, 4 küçük azı ve 6 büyük azı dişi vardır. Son azı dişleri en geç 20-25 yaşlarında çıktıkları için "yirmi dişler" olarak adlandırılırlar.

Dişlerin yardımıyla yiyecekler parçalara ayrılır, ezilir ve çiğnenir.

En sık görülen diş hastalığı çürük ağızda yaşayan bakterilerden kaynaklanır. Bu bakteriler diş minesini tahrip eden asit üretir. Çürük, büyük ölçüde sıcak ve soğuk gıda kullanımına katkıda bulunur. Çürük, hem sindirim sistemi hem de diğer organ sistemlerinin hastalıklarının gelişmesine neden olabilir.

Ağız boşluğunun kendisi ön ve yanlarda dişlerle, üstte - sert ve yumuşak damakla ve altta - dilin üzerinde bulunduğu ağzın diyaframıyla sınırlıdır. İçinde, ağzın girişinde olduğu gibi tükürük bezleri açılır.

Bir kişinin üç çift büyük Tükürük bezleri- parotis, dil altı ve submandibular, ayrıca yanakların, dilin ve damağın çok sayıda küçük bezi. Yaklaşık %99 su ve mineral tuzları ve içinde çözünmüş proteinler içeren tükürük üretirler. Tükürük proteinleri arasında önemli bir rol, polisakkarit karbonhidratların parçalanmasına başlayan amilaz ve ptyalin enzimlerinin yanı sıra yiyecekleri dezenfekte eden lizozim tarafından oynanır. Ek olarak, tükürüğün sindirimdeki önemi, yiyecekleri ıslatıp, çiğnemeyi, yiyecek bolusunun oluşumunu ve yutmayı kolaylaştıran parçacıklarının yapıştırılmasında da yatmaktadır. Tükürük bileşenleri, normal işlev için alkali bir ortam (pH > 7.0) gerektirir.

Dil arka ucuna bağlı kaslı bir organdır. Yiyeceklerin tat, sıcaklık ve kıvamının algılanmasını sağlar ve ayrıca yiyeceklerin ağızda karışmasını ve yiyecek bolusunun yutulmasını sağlar. Yiyecek yumrularının dil köküyle teması yutma refleksini ve yiyeceklerin yutak ve yemek borusundan mideye hareketini uyarır. Bu durumda, epiglot hava yollarında bitmeyecek şekilde kapanmalıdır. Dil, dişlerle birlikte, eklemli konuşmanın oluşumunda rol oynar (Şekil 5.9).

Ağız boşluğunun derinliklerinde, koruyucu bir işlev gören bademcikler de bulunur.

Böylece, ağız boşluğunda, gıdaların öğütülmesi, ıslatılması ve birincil sindirimi ile lezzetinin algılanması gerçekleşir.

farinks bir yanda ağız ve burun boşluklarını, diğer yanda yemek borusunu gırtlakla birleştiren sindirim tüpünün bir parçasıdır.

yemek borusu- bu, içinden yiyeceklerin mideye girdiği, içeriden epitel ile kaplı kaslı bir tüptür. Yemek borusunun uzunluğu yaklaşık 23-25 ​​cm'dir, servikal bölgede başlar, göğüs boşluğundan, diyaframdan geçer ve karın boşluğunda bulunan mideye akar. Yemek borusu soluk borusunun arkasında bulunur.

Karın boşluğunda bulunan sindirim sisteminin tüm organları - mide, küçük ve kolon, orada rastgele dağılmazlar, ancak mezenter - bağ dokusu iplikçikleri üzerinde askıya alınırlar.

Karın- 1.5-2 litre hacimli içi boş kaslı bir organ. Midenin duvarları, mide suyu ve mukus salgılayan ve mide duvarlarının sindirimini önleyen epitel ile kaplıdır (Şekil 5.10).

Bölüm mide suyu enzim pepsin ve hidroklorik asit içerir. Hidroklorik asit pepsini aktive eder ve yiyecekleri kısmen dezenfekte eder ve ayrıca midedeki ortamı asidik (pH) yapar.< 7,0). Под действием пепсина происходит расщепление бел­ков до аминокислот. Сокращение стенок желудка обеспечивает перемешивание пищи и ее продвижение в направлении кишечни­ка. В желудке пища задерживается от 2 до 48 часов в зависимости от ее химической природы.

mide sınırında ve ince bağırsak bir sfinkter var - bağırsaklara girerse yiyeceklerin geri dönmesine izin vermeyen dairesel bir kas.

İnsan bağırsağı ince ve kalın olarak ayrılmıştır. Uzunluk ince bağırsak 5-6 m civarındadır, duodenum, jejunum ve ileumdan oluşur. Karaciğer ve pankreas kanalları duodenuma açılır.

İnce bağırsağın duvarları, çok sayıda epitel - villus büyümesiyle kaplıdır ve ayrıca bağırsak suyu üreten çok sayıda bağırsak bezi içerir. İnce bağırsakta, duvarların glandüler hücreleri tarafından salgılanan pankreas suyunun ve bağırsak suyunun enzimlerinin etkisi altında, karbonhidratların, proteinlerin ve yağların son parçalanmasının yanı sıra bunların kan ve lenf içine emilmesi meydana gelir. İnce bağırsaktaki enzimlerin normal çalışması için alkali bir ortam (pH > 7.0) optimaldir. Bağırsak villusunun duvarları, kana giren çözünmüş maddelerin emilim yüzeyinde önemli bir artışa ve villusa içeriden nüfuz eden lenfatik kılcal damarlarda önemli bir artışa katkıda bulunan ve daha sonra vücuda yayılan mikrovilluslara sahiptir (Şekil 5.11).

Karbonhidratların ve amino asitlerin kana emildiği ve mutlaka karaciğerden geçtiği, lenflere giren yağların parçalanması ürünlerinin karaciğeri atladığı belirtilmelidir.

AT kalın bağırsakçekum, kolon ve rektum tarafından oluşturulur, maddelerin parçalanması tamamlanır, su geri emilir ve dışkı oluşur (Şekil 5.12).

Aynı zamanda, selüloz, sentezleyici vitaminler (örneğin, B grupları) ve diğer biyolojik olarak aktif maddeler gibi insan vücudu tarafından sindirilmeyen belirli maddeleri parçalayan ve daha sonra kana emilen ve vücut tarafından kullanılan simbiyotik bakteriler tarafından yaşar. Dışkı periyodik olarak dışkılama yoluyla vücuttan çıkarılır.

Çekum, bağışıklık sisteminin bir organı olan bir eke (ek) sahiptir. Onun iltihabı denir apandisit.

Karaciğer vücuttaki en büyük bezdir ve yaklaşık 1,5 kg ağırlığındadır (Şekil 5.13).

Kan dolaşımına giren toksik maddelerin nötralizasyonunu sağlar, yiyeceklerin sindirimini destekler ve ayrıca depolama işlevi görür. Karaciğerin sırrı denir safra yağların emülsifikasyonunu, sabunlaşmasını, bölünmesini ve emilimini teşvik eder ve ayrıca bağırsak duvarlarının kasılmalarını uyarır. Emülsifikasyon, büyük yağ damlacıklarının, enzimlerin onlara erişimini kolaylaştıran daha küçük olanlara parçalanmasıdır. Safra ile vücuda zararlı maddelerin çürüme ürünleri de atılır. Günde yaklaşık 1.5-2 litre safra üretilir, ancak bunun bir kısmı, yiyecek yokluğunda safra kesesinde geçici olarak birikir. İnce bağırsağın duvarlarını çevreleyen kan damarları karaciğerin portal toplardamarında toplanır. Portal damar tarafından getirilen kan, vücuda zehirli maddelerin nötralize edildiği bir tür arınma sürecinden geçer. Kan plazmasındaki fazla glikoz karaciğerde tutulur ve gerektiğinde salınan glikojen olarak depolanır. Bu süreç pankreas hormonları - insülin ve glukagon tarafından düzenlenir.

Pankreas(Şek. 5.13), hücrelerinin bir kısmı ince bağırsağa sindirim suyu salgıladığından ve diğer kısmı kan dolaşımına insülin ve glukagon hormonlarını saldığından, karışık salgı bezlerine atıfta bulunur. Pankreas suyu, amilaz, tripsin ve lipaz gibi karbonhidratları, proteinleri ve yağları parçalayan enzimler içerir.

Büyük Rus fizyolog, sindirim süreçlerini ve refleks doğasını inceledi.

I.P. Pavlov. Köpekler üzerinde yaptığı deneylerde, tükürük ve mide suyu üretiminin, yiyeceklerin kokusuna ve görünümüne koşulsuz bir refleks olduğunu kanıtladı.

Solunum sistemi organlarının yapısı ve işleyişi

Nefes organik bileşiklerin kimyasal bağlarının enerjisinin salınmasını ve metabolizmanın son ürünlerinin - karbondioksit ve su oluşumunu sağlayan canlı bir organizmanın en önemli işlevlerinden biridir. Bir kişi yemeksiz yaklaşık 30 gün, susuz - 10, sonra havasız - 6 dakikaya kadar yaşayabilirse, beyinde geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana gelir. İnsan vücudunda ve bir dizi hayvanda solunum, havanın akciğerlere girdiği, daha sonra oksijeninin kana yayıldığı, ondan dokulara taşındığı, hücrelere nüfuz ettiği ve sonunda havanın ciğerlere girdiği çok aşamalı bir süreçtir. olarak adlandırılan enerji salımı süreci doğrudan gerçekleşir. doku solunumu.

Dış solunum veya vücut ile çevre arasındaki gaz alışverişi süreci, tamamen solunum sisteminin işleyişine bağlıdır. Ayrıca termoregülasyonda, boşaltım ve konuşma işlevlerinin uygulanmasında önemli bir rol oynar. Bu nedenle, sabit bir vücut sıcaklığının korunması, ayrılması dokuların soğumasına yol açan su buharı oluşumu ile ilişkilidir. Dudaklarına bir ayna getirirseniz, uyuyan veya bilinçsiz bir kişide bile buhar çıkışını tespit edebilirsiniz - kesinlikle buğulanacaktır. Bir kişi soğuk suya girdiğinde, vücut ısısını korumak için nefes tutulur. Solukla verilen hava, karbondioksit ve buhara ek olarak, amonyak ve diğer uçucu metabolik ürünleri içerir ve örneğin üre, öksürülen mukusla salınabilir. Seslerin oluşumu da solunum sistemi ile ilişkilidir, çünkü içinde ses telleri bulunur ve bazı dillerde özel burun sesleri bile vardır (Şekil 5.14).

Solunum sisteminin yapısı.İnsan solunum sistemi oluşur solunum sistemi(Şekil 5.15) ve akciğerler. Solunum yolu, sırayla, akciğerlerde çok sayıda tübül - bronşiyollere ayrılan burun boşluğuna, nazofarenks, gırtlak, trakea ve bronşlara ayrılır.

burun boşluğu Bir yanda burun deliklerinden dışarı doğru açılır ve diğer yanda nazofarenks ile iletişim kurar. Nazal septum tarafından iki simetrik yarıya bölünmüştür - sağ ve sol, her biri türbinlere ve geçitlere bölünmüştür. Burun boşluğu, çok sayıda salgı hücresi içeren siliyer epitel ile kaplanmıştır ve zengin bir şekilde kanla beslenir. İçinde hava, çeşitli hastalıkların patojenleri de dahil olmak üzere asılı parçacıklardan temizlenir, nemlendirilir ve vücut sıcaklığına getirilir (ısınılır veya soğutulur). Koku alma reseptörleri, burun boşluğunun üst kısmında yer alır ve koku algısını sağlar. Burun boşluğu ayrıca havayı ısıtmada rol oynayan ve ses rezonatörleri olan maksiller sinüsler gibi paranazal sinüslerle ve gözyaşı sıvısının bir kısmının aktığı nazolakrimal kanal ile de iletişim kurar.

nazofarenks sadece burun boşluğu ile değil, aynı zamanda havanın gırtlak içine girdiği ağız boşluğu ile de iletişim kurar.

gırtlak- kıkırdaklı bir epiglot ile kaplı huni şeklinde bir bağ dokusu organı. Yiyecek dilin köküne girdiğinde, yutma refleksi gerçekleştiğinde, yiyeceklerin solunum yollarına girmemesi için epiglot kapanmalıdır.

Larinksin ön kısmı, erkeklerde akut bir açıyla kaynaşan ve oluşan tiroid kıkırdaktan oluşur. Adam'ın elması, ya da Adem elması. Gırtlakta dişler, dil ve dudaklarla birlikte konuşmanın anlaşılır olmasını sağlayan ses telleri bulunur. Erkeklerde ses telleri kadınlardan daha uzundur, bu nedenle sesin tınısı genellikle daha düşüktür.

soluk borusuönünde kıkırdaklı yarı halkalarla korunur ve arkasında, doğrudan trakeanın arkasında bulunan yemek borusundan engelsiz gıda geçişini sağlayan elastik bir bağ dokusu septumu ile sıkılır. Alt kısımda, trakea iki bronşa ayrılır - sağ ve sol.

bronşlar kıkırdak halkalardan oluşur. Akciğerlere girerek, kabarcıklarla biten, aşağıdaki düzenlerden ve bronşiyollerden daha küçük bronşlara dallanmaya başlarlar - alveol, küme benzeri yapılarda düzenlenmiştir.

akciğerler- göğüs ve diyafram ile sınırlı, göğüs boşluğunda yatan eşleştirilmiş organlar. Sol akciğerin altında kalp vardır, bu nedenle sol akciğer sağdan daha küçüktür. İnsan akciğerleri alveolar bir yapıya sahiptir (Şekil 5.16). Alveollerin duvarları epitel ile kaplıdır ve kılcal damarlarla yoğun bir şekilde örülmüştür, gaz değişimini destekleyen ve alveol duvarlarının düşmesini önleyen özel bir sıvı salgılarlar. Alveollerde hava, kana oksijen verir ve karbondioksit ile zenginleştirilmiştir.

Akciğerler, solunum hareketleri sırasında sürtünme kuvvetini azaltan, aralarında plevral sıvı bulunan, dış ve iç olmak üzere iki tabakaya sahip plevra ile kaplıdır.

Pulmoner ventilasyon mekanizması. Solunum sürecinde, inhalasyon aşağıdaki sırayla gerçekleştirilir: interkostal kaslar kasılır, kaburgalar yükselir, diyafram alçalır, göğsün hacmi artar, göğüs boşluğundaki basınç azalır, bu da akciğerlerin gerilmesine neden olur. ve içlerine hava çekiyor. Ekshalasyon ters sırada gerçekleşir: interkostal kaslar ve diyafram gevşer, kaburgalar düşer, diyafram yükselir, göğsün hacmi azalır, akciğerlerin hacmi büzülür ve hava dışarı itilir.

Dokularda gaz değişimi. Nefes alırken ve nefes verirken, bir kişi alveollerde nispeten sabit bir gaz bileşimini koruyarak akciğerleri havalandırır. Solunan havada oksijen konsantrasyonu artar ve solunan havada azalır. Solunan havadaki karbondioksit içeriği, aksine solunan havadakinden daha yüksektir.

Alveolar havanın bileşimi, akciğerlere giren veya çıkan havanın, solunum yollarının kendisinde bulunan hava ile karışması nedeniyle hem solunan hem de solunan havadan farklıdır.

Akciğerlerde, alveolar havadaki oksijen kana geçer ve kandaki karbondioksit, alveol ve kan kılcal damarlarının duvarlarından difüzyon yoluyla akciğerlere geçer. Difüzyonun yönü ve hızı, gazın havadaki kısmi basıncı veya çözeltideki gerilimi ile belirlenir. Kısmi basıncı gaz, bu gaz tarafından belirlenen gazların toplam basıncının bir kısmı olarak adlandırılır. Venöz kandaki gazların gerilimi ile alveolar havadaki kısmi basınçları arasındaki fark oksijen için yaklaşık 70 mm Hg'dir. Sanat. ve karbondioksit için - 7 mm Hg. Sanat. Bu fark, fiziksel çalışma ve spor sırasında bile vücudun ihtiyaçlarını karşılamanızı sağlar.

Kan, oksijeni akciğerlerden dokulara, karbondioksiti ise dokulardan akciğerlere, eritrositlerin hemoglobinine bağlı bir halde taşır.

Oksijenle zenginleştirilmiş kan, vücudun tüm organlarına ve dokularına girer, burada kan ve dokulardaki voltaj farkından dolayı oksijenin dokuya difüzyonu meydana gelir. Hücrelerde oksijen, doku solunumunun biyokimyasal süreçlerinde kullanılır - organik bileşiklerin ATP oluşumu ile karbondioksit ve suya oksidasyonu.

Solunum ve akciğer hacimleri. Akciğer ventilasyonu, solunum derinliği (tidal hacim) ve frekans ile belirlenir. solunum hareketleri. Solunumun özelliklerini incelemek için özel cihazlar kullanılır - spirograflar, spirometreler vb.

Solunumun derinliği ve sıklığı fiziksel aktiviteye, eğitim derecesine, duygusal duruma, koşullara bağlıdır. çevre ve diğer sebepler. Dinlenme sırasında küçüktürler (sırasıyla yaklaşık 500 ml hava ve dakikada 12-18 nefes), örneğin soğukta, sabit bir vücut sıcaklığını koruyan gaz değişimi artar. Bu bağlamda, bir dizi akciğer hacmi ve kapasitesi ayırt edilir.

1. Gelgit hacmi - sakin bir durumda solunan ve solunan havanın hacmi (ortalama olarak yaklaşık 500 ml).

2. İnspiratuar rezerv hacmi - bir kişinin normal bir nefesten sonra soluyabileceği ek hava hacmi (yaklaşık 1500 ml).

3. Ekspiratuar rezerv hacmi - bir kişinin normal bir ekshalasyondan sonra hala soluyabileceği hava hacmi (yaklaşık 1.500 ml).

4. Artık akciğer hacmi - en derin ekshalasyondan sonra akciğerlerde kalan hava hacmi (yaklaşık 1.200 ml).

5. Akciğerlerin hayati kapasitesi, en derin nefesten sonra solunabilen hava hacmidir; tidal hacim, inspiratuar ve ekspiratuar rezerv hacimlerinin (3,5-4,7 litre) toplamıdır.

6. Toplam akciğer kapasitesi - en derin nefesten sonra akciğerlerde bulunan hava hacmi: hayati kapasite ve kalan akciğer hacminin (4.7-5 l) toplamıdır.

7. Fonksiyonel artık kapasite - sessiz bir ekshalasyondan sonra akciğerlerde kalan hava hacmi: ekspiratuar rezerv hacminin ve kalan hacmin (2,7-2,9 l) toplamı. Solunan ve solunan havadaki gaz konsantrasyonlarındaki dalgalanmaların eşitlenmesini sağlar. Solunum düzenlemesi. "Solunum" nöronları bir yandan interkostal kaslara ve diyaframa ritmik uyarılar gönderirken, diğer yandan çeşitli reseptörlerden gelen sinyallere duyarlı bir şekilde yanıt verirler. Reseptörlerden bazıları akciğerlerde ve solunum yollarında bulunur ve gerilmeye yanıt verir. Diğer reseptörler medulla oblongata ve vasküler duvarlarda bulunur ve karbondioksit, oksijen ve kan pH konsantrasyonundaki değişikliklere yanıt verir. Soluma, kandaki karbondioksit konsantrasyonundaki bir artıştan kaynaklanır ve ekshalasyon, solunum yollarının ve akciğerlerin duvarlarının gerilmesiyle uyarılır. Solunum merkezi medulla oblongata'da yer almasına rağmen, "solunum" nöronları da sinir sisteminin üst kısımlarında bulunur. Genel olarak, nefes almak bir refleks eylemidir.

Solunumun yoğunluğu, ön beynin serebral korteksindeki yüksek solunum merkezlerinden ve otonom sinir sisteminden önemli ölçüde etkilenebilir. Böylece, sempatik bölümü solunumun artmasına ve solunum derinliğinin artmasına katkıda bulunur ve parasempatik, tam tersine frekansını ve derinliğini azaltır.

Solunumun hümoral düzenlemesinde, adrenal hormon, adrenalin esas olarak yer alır ve konsantrasyonundaki bir artış, solunum hareketlerinin sıklığı ve gücünde bir artışa katkıda bulunur.

Solunum sistemi hastalıkları. Solunum sistemi çevre ile doğrudan bağlantılı olduğundan, birçok hastalığın patojenleri içine girer. En sık görülen hastalıklar burun akıntısı, sinüzit, farenjit, soluk borusu iltihabı, bronşit, zatürre ve tüberkülozdur. Bazıları virüslerden kaynaklanırken, pnömoni ve tüberküloz gibi diğerleri bakterilerden kaynaklanır. Son zamanlarda, tüberküloz insidansı bir salgın karakteri kazanmıştır.

Boşaltım sistemi organlarının yapısı ve işleyişi

İnsan vücudunda atılım, cildin boşaltım, sindirim, solunum sistemleri, ter ve yağ bezlerinin yardımıyla gerçekleştirilir. Ancak, bu yaşam sürecinde başrolü oynayan boşaltım sistemidir.

Boşaltım sisteminin yapısı. Boşaltım sistemi böbrekleri, üreterleri, mesaneyi ve üretrayı içerir. Böbrekler, karın boşluğunun bel bölgesinde sırt tarafından uzanan çift fasulye şeklindeki organlardır. Böbreğin iç bükey yüzeyinde arterlerin ve sinirlerin girdiği ve damarların, lenfatik damarların ve üreterin çıktığı kapılar vardır (Şekil 5.17). Böbreklerin işlevleri, idrara çıkma sürecinde metabolizmanın son ürünlerinin atılması, su-tuz dengesinin korunması, kan basıncının düzenlenmesi vb.

Enine bir kesitte, böbrekler korteks ve medulla ile renal kaliksleri ve renal pelvisi salgılar. Böbreğin fonksiyonel birimi nefrondur. Her böbrek 1 milyona kadar nefron içerir. nefron Bir kılcal damar glomerulusunu kaplayan bir Shumlyansky-Bowman kapsülü ve bir Henle halkası ile birbirine bağlanan tübüllerden oluşur. Nefron kapsülleri ve tübüllerin bir kısmı kortekste bulunurken, Henle halkası ve tübüllerin geri kalanı medullaya geçer. Nefron bol miktarda kanla beslenir: afferent arteriyol, kapsülde bir kılcal damar glomerulusu oluşturur, efferent arteriyolde toplanırlar, bu da tekrar tübülleri ören ve ancak daha sonra damarda toplanan bir kılcal damar ağına bölünür (Şek. 5.18).

idrara çıkma.İdrar oluşumu süreci üç aşamadan oluşur: glomerüler filtrasyon, tübüler yeniden emilim ve salgılama. Süreç içerisinde filtreleme basınç farkı nedeniyle, su ve içinde çözünen düşük molekülerli maddelerin çoğu - mineral tuzlar, glikoz, amino asitler, üre vb. - kandan kapsülün boşluğuna sızar.Filtrasyonun sonucu oluşumdur. zayıf konsantre birincil idrar. Kan böbreklerden tekrar tekrar geçtiğinden, gün boyunca bir kişi 150-180 litre birincil idrar oluşturur.

Üre ve amonyak gibi metabolizmanın son ürünleri, ayrıca bir dizi iyon ve antibiyotik, tübül duvarlarının hücreleri tarafından ek olarak idrara atılabilir - bu sürece denir. salgı.

İşlem filtrasyondan hemen sonra başlar yeniden emilim- suyun ve içinde çözünen maddelerin bir kısmının, özellikle glikoz, amino asitler, vitaminler ve birçok iyonun yeniden emilmesi. Yeniden emilim sonucunda, ne glikoz ne de protein olmaması gereken günde 1-1.5 litre sekonder idrar oluşur. Temel olarak, vücut için toksik olan azotlu bileşiklerin - üre ve amonyak ayrışma ürünlerini içerir.

idrara çıkma. Nefronların tübüllerinden idrar, toplama kanallarına ve oradan böbrek kalikslerine ve renal pelvise girer. Böbrek pelvisinden idrar, üreterler yoluyla 0,5 litreye kadar sıvı tutabilen içi boş bir kaslı organ olan mesaneye toplanır. İdrar, üretra yoluyla mesaneden periyodik olarak atılır.

İdrar ve idrara çıkmanın düzenlenmesi.İdrar yapmak bir refleks hareketidir. İdrarın merkezi omuriliğin sakral bölgesinde bulunur. Koşulsuz uyaranlar, mesanedeki idrar basıncı değil, duvarlarının gerilmesi ve dolum hızıdır.

Büyük ölçüde, idrara çıkma süreçleri hümoral olarak düzenlenir: hipofiz bezinin antidiüretik hormonu (vazopressin) ve adrenal korteksin aldosteronu yeniden emilimini arttırır.

Boşaltım sistemi hastalıkları. Kişisel hijyen kuralları ihlal edilirse, çeşitli iltihaplı hastalıklar için ciddi bir risk vardır. Ayrıca diğer organların hastalıkları ve antibiyotik kullanımı ile provoke edilebilirler. Boşaltım sisteminin en yaygın hastalıkları üretrit (üretra iltihabı), sistit (mesane iltihabı) ve bazı nefrit formlarıdır.

Bu gerçekten doğru. Nabız hızı, insan sağlığının durumu ile yakından ilişkilidir ve kan basıncından sonra durumun ikinci göstergesidir. kardiyovasküler sistemin. Sakin bir durumda, sıradan, sağlıklı, eğitimsiz bir kişinin nabzı dakikada 68-72 vuruştur.

Ancak, bir kişi düzenli olarak meşgulse egzersiz yapmak, onların etkisi altında nabız düşer. Bu, başta kalp kası ve kan damarlarının tonu olmak üzere vücudun zindeliğinde bir artışa işaret eder.


Herhangi bir fiziksel aktivite sırasında kalp atış hızı artar., ancak daha sonra zamanla aynı hale gelir. Ve ne daha iyi sağlık vücut, kalp atış hızı daha hızlı normale dönecektir.

Gerçekten öyle. Ancak insanlar soğukta üşüdükleri veya ayaklarını ıslattıkları için hastalanmazlar. Sadece soğuk vücudun savunmasını zayıflatır, ve kişi virüsler için kolay bir av haline gelir. Vücudun sağlığına dikkat ederek, herhangi bir soğuğun kaynağının aslında soğuktan değil virüsler olduğunu unutmayın, bu nedenle aşırı soğumamaya çalışın ve vücudunuzu yavaş yavaş sertleştirerek kışa daha iyi hazırlayın.

Soğanların sağlık için sadece birçok vitamin içeren faydalı bir ürün değil, aynı zamanda fitocidlerin varlığından dolayı iyi bir ilaç olduğu doğrudur. Orta derecede taze, konserve olmayan soğan tüketimi, faydalı etkiçalışmak tiroid bezi, karaciğer ve kardiyovasküler sistem.

Ayrıca soğan, kışın çok eksik olan insan bağışıklık sistemini güçlendirir, iyileştirir soğuk algınlığı . Soğan suyu soğuk algınlığından kurtulmaya yardımcı olur. Ve topuklarınıza rendelenmiş bir soğan koyarsanız, selofan içine sarın ve sıcak çoraplar giyip bütün gece bırakırsanız, sabahları soğuk algınlığını unutabilirsiniz.

Bu durumda, soğanlarda büyük miktarlarda bulunan aynı fitocidler nedeniyle iyileştirici etki elde edilir. Fitokitler vücuttaki patojenlerin üremesini geciktirir, onlar sayesinde soğan sağlığınızı iyileştirebilir ve mikropları tamamen yok edebilir.

Bu soruya doğru ve net bir cevap vermek zor. Fast food karşıtları, içinde yaygın olarak kullanılan işlenmiş gıdaların birçok sağlıksız organizma içerebileceğini savunuyorlar. besin katkı maddesi. Ayrıca bu tür yiyeceklerin şeker ve doymuş yağ açısından zengin olduğu, bu nedenle insan sinir sistemi için tehlikeli olduğu ve obeziteye yol açtığı kanıtlanmıştır.

Aynı zamanda, "hızlı ısırık" hayranlarına göre, bu dengeli yemek gerçek bir restorandaki menüden daha az sağlıklı değil, ancak maliyeti çok daha düşük. Gerçek şu ki, fast food, kendisine zulmün nedeni olan restoran ve kafe sahiplerinden müşteri alıyor ve endişe duyuyor. vücut sağlığı burada tamamen alakasız.

Diğer kaynaklara göre, Big Mac iyi dengelenmiş besinler olmasa da, çok fazla vitamin, kalsiyum ve demir içeriyor. vücudu korumak için gerekli fiziksel olarak iyi durumda.

Yarı doğru. Reklam dilinde konuşursak, tüm yoğurtlar eşit yaratılmamıştır. Bu nedenle, uzun süreli depolama için tasarlanmış yoğurtlar ve kural olarak yabancı kaynaklıdırlar, sindirim için yararlı bakterilerin öldüğü ısıl işleme tabi tutulurlar. Bu nedenle raf ömrü kısa olan taze yoğurtları satın almak daha iyidir, vücut sağlığı için gerçekten çok iyiler ve bağışıklığı artırmak.

İnsan sağlığı, insanların zenginliğidir. kaydetmek.

Konu #1
Bir insanın sağlığını ne oluşturur?

1. Nesiller boyu biriken işaretlerden, yani. kalıtım.
2. Doğru yetiştirilmeden, yani. Kanuna göre bir kişi için gerekli niteliklerin geliştirilmesi.
3. Beslenme: Doğduğunuz ve yaşadığınız yerlerde yetişen ve üretilenleri yiyin. Ne yiyip içiyorsak oyuz.
4. Önlemeden: formda kalma, özel egzersizler, eğitim, yaşam tarzı.
5. Değişen bir dünyada zihinsel istikrar, yani. amacını, önemini, özgünlüğünü anlamak.
6. Dışarıdan gelen bozucu etkiye, içeriden rahime karşı koyabilme, yani. tarih bilgisi, halkın yaşam felsefesi, doğruyu eğriden ayırt edebilme yeteneği.
7. Yalnız hissetmeme fırsatından: benzer düşünen insanları bulma ve onlara faydalı olma yeteneği. İnsanlarınızla bağlantı kurma ihtiyacı.
8. Ruh ve eylem ve sonuçların neden-sonuç ilişkileri hakkında bilgi yoluyla hastalıklı bir bedenin tedavisi.
9. Geleceğe dair umudun tükenmesi, yani. geleceğin zaten yaratıldığını anlamak, ancak bugün bile onu etkileyebiliriz.

Bütün bunlar, elbette, ulusal egregorun gücüne yansır ve ulusun sağlığının istikrarlı göstergelerini korumanın bir koşuludur.
Bugün toksinlerin vücut temizliği konusuna değineceğiz. Bu konunun, notun başında sorulan sorulara verilen cevapların sadece küçük bir kısmı olduğu açıktır. Ama eminim ki ortak çabalarla sonunda hepsine cevap vereceğiz.

Sağlığınızı gerekli seviyede tutmak için beş ana kural
Genelde bilgilerin kelimelerle aktarılma şekline pek saygı duymuyorum:
"gerekli", "olmalı", "olmalı", "düşünülmeli", "dediler" vb. Okuldan beri, bu ifadelere her zaman bir soru ile cevap vermek isterim: Kimin ihtiyacı var, kimin kime borçlu olduğu, kimin saydığı ve konuştuğu vb. Ve bir kural olarak, bu ifade biçimini konuşmasında veya konuşmasında kullanan kişi. mektup hiçbir zaman anlaşılır bir şekilde bu sorulara cevap vermeyecektir. Ve bu yüzden her zaman bunun ya amatörlük ya da kişisel çıkar olduğundan şüpheleniyorum.
Ve buna göre sadece kendi fikrimi, vizyonumu ifade edeceğim ve denediğim tarifleri kendim ve en önemlisi başkaları üzerinde sunacağım. Sizi temin ederim ki sonuçlar olumlu olmuştur.

Dış benzerliğimize rağmen, içerik olarak hem fiziksel hem de kimyasal olarak çok farklıyız. Her birimizde belirli bezlerin işlevleri baskındır; sadece görünüşümüz buna değil, aynı zamanda ruh halimize, refahımıza ve en önemlisi çevredeki gerçekliğe tepkimize bağlıdır.
İnce bir görünüme sahip, atletik yapılı bir insanda, günü havada geçiren ve dar bir alanda bir masada oturan bir insanda aynı tepki olamaz. Bir kız dünyayı değerlendiremez ve diğer açılardan "göğsümde" birkaç kilogram silikon ve burnumun altında "bir yaban arısı tarafından dudak soktu" yeteri kadar var. Et yiyen ve "taban yaşam tarzı" sürdüren bir kişi, etrafındaki dünyaya uygun bir tutum sergileyemez.

Kurallara geçmeden önce sizlere her türlü iksir hazırlama yöntemini tanıtmak istiyorum. Bu üretim yöntemi, içeride kullanılan her şeye uygulanabilir. Rusya'da, etik ve Vedik kanonlara göre sığır eti veya at eti yemediler. Etik olarak - geçiminizi sağlayan veya savaşan (çalışan) arkadaşınızı "yemek" imkansızdır. Vedik'e göre - sığır eti halkımız tarafından emilmez, ancak vücutta serbest radikal birikiminin bir "kaynağı" haline gelir, daha basit bir "dolaşan protein" ve eğer oldukça basitse, o zaman cüruftur. Toksinler vücudumuzda ne yapar? Bu konuda oldukça fazla malzeme var.

Üretim yöntemi: 0,2 litrelik bir hacimde peynir altı suyunun (ve sadece bunun) 2,8 litre temiz (musluktan ve kaynatılmamış) su ile karıştırılmasından oluşur, bir bardak ince doğranmış bitkilerden herhangi birini ekleyin ve her şeyi serpin. bir bardak şeker. Çim tülbent içine yerleştirilmeli ve kavanozun dibine indirilmelidir. Kavanozu birkaç kat gazlı bezle kapatın ve 10 ila 17 gün arasında fermantasyon için karanlık, soğuk olmayan bir yere koyun.
Kullanım Şekli: 1-2 hafta yarım bardak yemeklerden yarım saat önce.

I. Genç hücrelerde artış.

Bunun nedeni, eski hücrelerin vücuttan uzaklaştırıldığı midede enzimlerin - pepsinlerin salınmasıdır.
-Yemekten 30 dakika sonra tuz emdirin. Veya tavşan lahanası, kuzukulağı, muz, dereotu, rezene, trifol, lahana, ısırgan otu, yonca, deniz yosunu, eleutherococcus, altın kök, limon otu, aspir benzeri livzeya, Mançurya aralia, ginseng vb. gibi genç bitkileri yiyin.
Bu durumda, bitkisel yağ kullanamazsınız.

Kullanılan (ve gelecekte) oldukça geniş bir bitki listesinin, eldeki her şeyi "zorlamanın" bir yolu olmadığına dikkat çekmek istiyorum. Ama sadece bölgenizde yetişen şey, üstelik bu bölgede doğmuşsanız ve akrabalarınız bir nesilden fazla bu yerlerde yaşıyorsa, bunun muazzam bir etkisi olacaktır.

Birçok "uzman"ın büyük bir yanılgısı, olası tüm tarifleri tüm insanlığa yaydıklarıdır. Eski bir atasözünü hatırlatmak istiyorum. "Doğduğu yerde, orada işe yaradı." Bu aynı zamanda kullandığımız şeyler için de geçerlidir. Çevrenizi hem çare endikasyonları açısından hem de bu ilaçları kullanmama açısından inceleyin. Kiminle "arkadaş edindiğinize" dikkat edin.
Tarif: 1 çay kaşığı tuz ve 0,5 gr. maya. Ekşi
birkaç gün. Yemeklerle birlikte bir yemek kaşığı.
Ayrıca 0.1 ila 0.3g arasında kullanın. hidroklorik asit, yemek yerken, midelerde poliplerin emilimini teşvik eder, hemoroidleri iyileştirir ve tüm gastrointestinal sistemi iyileştirir.

Birçokları için bu olay, içindeki asidin varlığı ve hakim algı klişesi nedeniyle çok radikal bir yoldur. Ancak doğru, tutarlı ve "fanatizm" olmadan uygulanırsa etkisi inanılmaz olacaktır. Ve aptalca yapabilirsin, üzgünüm ve .., baş parmak kırmak.
Baharatlı baharatlar da mide sularını uyarmak için kullanılır.

Bu arada: acılık kullanımı zihinsel dengenizi uygun durumda tutacaktır. Şaşırtıcı bir şey, endişeli, gergin, tatlı yemeye çalışmamız ve acı kullandığımızda iyileşmeye çalışmamızdır. Tatlı, yalnızca "gergin bir durum" tarafından başlatılan vücuttaki fermantasyon sürecini şiddetlendirir. Gergin olduğunuzda biber ve diğer baharatları kullanmak çok daha kolaydır. Günün sorunlarından hızla "uzaklaşmak" için sıcak ve baharatlı yiyecekler yemelisiniz. Daha hızlı ısın, daha hızlı çözün.

II. Cürufların tuzlara dönüşümü.

Yanlış anlamalardan biri veya daha doğrusu "beyin tozu", toksinleri gidermek için her türlü ilaç şirketinin veya yine "uzmanların", damıtılmış su, lavman, banyo şeklinde prosedürler kullanarak bunu başarmanın yollarını önermesidir. elektrik vb. P. Bunu sana teklif edene, doğrudan değil, "yüzüne tükür" elbette. Toksinlerin doğası ve vücuttaki durumları hakkındaki gerçeği sizden saklayarak sizi aldatır. Ya da belki kendini bilmiyor. Birçoğu bu vaatlerle yönetiliyor ve en iyi ihtimalle bir sonuç elde edemiyor ve en kötü ihtimalle kendilerine zarar veriyor.

Vücuttaki cüruflar (bilimsel terminolojiye girmeden) üç haldedir.
Kanda, bunlar daha önce bahsedilen serbest radikallerdir, midede, sözde dip çökeltileri ve tüm vücudun dokularında belirli gazlar şeklindedir.
Her neyse, hadi bir resim çizelim.

Kandaki cüruflar, kanın bileşimi ile reaksiyona girmeyen, parçalanmayan, çözünmeyen ve dolayısıyla vücuttan atılmayan bazı kimyasal bileşiklerdir. Oraya nasıl ve neden ulaştıklarını, bilimsel literatürde okuduğumda, makaledeki sınırlı alan ve iyi bilinen materyali "öğütme" isteksizliği nedeniyle bunun üzerinde duramam. Başka bir şeyle ilgileniyoruz, onları oradan nasıl "çıkaracağız". Hatırlarsanız "uzmanlar", "söylentiler" ve firmalar kolesterolle savaşan ilaçları kullanmanızı önerir. Evet, kan damarlarımızı "tıkanan" kötü şöhretli kolesteroldür. Kolesterolün çok sesli bir isim olduğunu belirtmek isterim, bu nedenle vücuttaki tüm proteinlerin (ve hatta yağların ve karbonhidratların) tezahürlerine "yanıt veren" oldu.

Ayrıca, yoga ve diğer şifa uygulamalarını vaaz edenler de dahil olmak üzere "uzmanlar", alt cüruflarla lavmanla savaşmayı teklif ediyor. Aynı zamanda mide duvarları ile uygun hareketler yapın ve özel bir şekilde nefes alın.

Hiçbir durumda yoga uygulayıcılarıyla "karşılaşmıyorum", ancak hatırlatmam veya daha doğru bir şekilde bildirmem gerekiyor. İlk yoga uzmanımız Zubkov (altmışlı yıllarda Hindistan'da uzun yıllar çalıştı ve orada bir tür en yüksek inisiyasyon derecesini aldı), Rusya'ya (SSCB) vardığında "yaptıklarının"% 20'sini bile yapamadı. Hindistan'da. Yine de, bu %20'lik bile, 40 yıldır sistematik olarak tanıttığı onu kullananların (Hatha yoga, Agni yoga vb.) sağlığını iyileştirmeye yeterliydi. Rusya'da ve hatta Avrupa'da şu anda faaliyet gösteren tüm okullar ve yönergeler, nefes egzersizlerinde olduğu gibi Zubkov'un takipçileri, Strelnikova'nın takipçileridir.

Ama sizden her zaman hatırlamanızı istiyorum: Biçimi etkileyen yöntemleri kullanmak bir şeydir, içeriği etkileyen başka bir şey. Bu gezegende yaşayanların hepsinin genetik olarak birbirinden çok farklı olmamasına rağmen (sadece %0.25), bazı endokrin bezlerinin işleyişinin baskınlığı nedeniyle yine de farklıyız. Ve onların faaliyetleri, yiyecek ve içecek şeklinde içimize giren "yakıta" bağlıdır.

Bu nedenle midenizde keskin kenarlı ve aynı sertlikte bir mercanın oluştuğunu hayal etmeye çalışın (bunlar dip tortularıdır). Bana inanmayın, sokakta kuru dışkı bulun ve onlara bakın, midenizin dibinde olan budur.

Evet oluyor, bu yüzden kaba karşılaştırmalar ve örnekler kullandığım için suçlanıyorum. Ama başka nasıl, eğer daha anlaşılır ve görsel yol. Ve sadece bilgilendirmek, sizi düşündürmek için değil, aynı zamanda bir insanı harekete geçmeye teşvik etmek için.

Ve son olarak, bu "mercan" ı kauçuk bir armuttan suyla doldururken, suyu bir tür çöple karıştırırken (etkiyi arttırmak için) ve sonra, süzmeden, bu suyu vücudunuzdan boşaltarak, vücudu ters çevirin. beğenmek kum saati. Bu tortular hala suyla birlikte "dökülmeye" çalışırsa, anüsünüze ne olacağını düşünüyorsunuz? İşte bundan sonra kıçın kanlı bir yaraya benzeyecek. Ve bu nedenle mukus, sigorta anüs"sertleştirilmiş" oluşumun kasların girişi yoluyla kaymasına izin vermez. Su dökülür, birkaç seyreltilmiş, sertleşmemiş oluşum ve kum, ancak geri kalanı "eski yerine geri döner".
Neden böyle bir görsel fizyoloji? İllüzyonlardan kaçınmak ve en önemlisi neyin ve neden olduğunu anlamak için.
Ne yapalım? (insanın sonsuz sorusu).

Dip cüruflarını parçalayın, onları tuzlara, yani dışarı çıkan kuma dönüştürün.
Bunu yapmak için, onun için güvenli, ancak çözünen cüruf asitleri (sirkeler) vücuda verilir - askorbik, palmitik, nikotinik, stearik, sitrik, laktik. Ama her insan organı asidini kullanabilir.
-Meyve sirkeleri en iyi ekşi sütle birlikte kullanılır.
Tarif: 1 yemek kaşığı ekşi süt, 1 çay kaşığı (veya
yemek kaşığı) meyve sirkesi ve 1 kaşık bal.
Çay, kahve, çorba ve et sularına sirke eklenmelidir.
Bitkisel yağ kullanmayın. Yiyecekler et veya balık olmalıdır. Et ve balık en iyi önce yenir, sonra garnitür (sadece olur).

Unutulmamalıdır ki sirke sadece midede olanı değil, kanda bulunanı da çözer.
Herkes ve her şey için evrensel bir ilaç olamaz. Bu bir yalan.

III. tuzların uzaklaştırılması

Tuzlar mineral ve organik, alkali ve asidik, suda çözünür ve çözünmezdir. Asitlerin kullanımı sırasında oluşan tuzlar uzaklaştırılmalıdır. Kendiliğinden vücuttan atılmayanlara dikkat çekiyorum. Çözünmez: Alkali, mineral ve yağlı ürat türleri, fosfatlar ve oksalatlar.

İşte burada ("Anneye Mektuplar" makalesinde değinilen) "Gibi benzeri çözülür" ilkesi devreye girer.

Alkali tuzlar için - bazı bitki ve bitkilerin alkali infüzyonları:
1. Ayçiçeği köklerinden çay. Sonbaharda hasat: temizleyin, yıkayın, kurutun. Kullanmadan önce bir emaye tavada ezin ve kaynatın. 3 litre su için 1 bardak kök. 1-2 dakika kaynatın. İki veya üç gün çay için. Daha sonra aynı kökleri 5-7 dakika kaynatın ve 2-3 gün sonra için. Üçüncü kez (“önceki gibi piyanoda da”) 10-15 dakika kaynatın, 2-3 gün için. "İkinciyi demleyin" in ilk kısmı ile tamamlandı. Bir ay veya daha uzun süre büyük dozlarda iç. Hiç kimse size cürufları zorla sokmadı, istediklerini kendileri yediler, bu yüzden sabırlı olmalısınız.
Tuzlar iki hafta sonra atılmaya başlar. İdrar ilk başta karanlık olacaktır. Bir kavanoza işedik, baktık, pul ve kum göreceksiniz. İdrar neredeyse su gibi olana kadar için. Gönder o zaman. İdrar anlamında değil, incelemeler. Ama hepsi bu değil.

Aynı zamanda tuzlu yemekler ve sirke yiyemezsiniz. Ağırlıklı olarak bitkisel gıdalar tüketin.

2. Düğüm otu, atkuyruğu, karpuz kabukları, balkabağı kuyrukları, yaban mersini, bataklık beşparmakotundan elde edilen çay.
3. Meyve suları. kara turp, maydanoz kökü, biber, öksürükotu yaprağı, hindiba, şalgam, tavuk safrası.
-siyah turp ( Dayanamadım çok sarsıcı bir yöntem ama etkisi çok büyük )
Tarif: 10 adet siyah turp yumrusu yıkanmış ve soyulmamış
kabukları presleyerek suyu hazırlar.
Meyve suyunu buzdolabında ve pastayı (ne
sol) balla karıştırın (1 kg. Kek, 300g.
bal veya 500 gr. Sahra). Kavanozlarda sıcak tutun
basınç altında yerleştirin (küf olmaması için).
Meyve suyu yemekten bir saat sonra bir kaşık içilir. Karaciğerde ağrı yoksa, doz 2 yemek kaşığına ve benzerine yükseltilebilir (ancak 0,5 fincan = 7 yemek kaşığından fazla olamaz).
Karaciğerde ağrı hissedilirse bu bölgeye su ısıtıcısı koyun. Ağrı tolere edilebilirse, işleme devam edin. Ağrı ilk başta, sonra her şey normal.

Aynı zamanda taze yiyecekler yemek gerekir.
Meyve suyu bitti, pastayı ye, bu zamana kadar ekşi olacak. Yemek sırasında 1-3 yemek kaşığı. Akciğer dokusunu ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir.

IV. Patojenik bakterilere karşı mücadele

Tuzları uzaklaştırmak için bir olayın yapıldığı dönemde (cüruflar değil, sadece gazlı cüruflar çıkarılır), vücudunuz stres yaşayacaktır, yani. istikrarlı bir durumda bakımını değil kaynakları boşa harcar. Bunu yaparken, savunmasız hale gelir.

Hiç kimse size bazı ilaçları aldığınız süre boyunca vücudunuzun zayıfladığını ve her türlü mikropun nüfuz etmesi için "açık bir kapı" olduğunu söylemeyecektir. Neden söylemeyecek? Ama insan öyle bir düzendedir ki "eldeki kuş gökyüzündeki turnadan iyidir". İnsan faaliyetinin dallarının “en dürüst” üne - ilaçlara önemli zarar verecek olan ilacı almayacak.

Vücudumuzdaki mikroplarla kim savaşıyor? Dalak, karaciğer, böbrekler. Bu nedenle önleyici tedbirlerle desteklenmeleri gerekir. Ya da vücuttan tuzların uzaklaştırılmasını takip eden işlemler.

Dalak. Onun için yulaf kaynatıyoruz. Veya: Yulaf ezmesi maya yardımıyla hamur haline getirilir ve pankreasın hemen altındaki bölgede sertleşince ağızdan alınır.

Karaciğer. Kvasim grogh, fasulye, soya fasulyesi, fasulye, mercimek, yonca, mandrel, acı bakla. Tek kelimeyle, azot içeren.
Tarif: 3 litrelik bir kavanozu bir bitki ile doldurun, tuz dökün
çözüm. Tat vermek için 1-3 yemek kaşığı şeker ekleyin 1
ekşi krema kaşığı Karanlık ve ılık bir yerde. 7-8 gün geziyor.
Sonra kullanırlar. Sorun değil, sizi temin ederim, meleme
olacaksın.

Böbrekler. Kolay. Mısır stigmalarını banyoda kaynatın. Kenara koyun, soğutun. Gün boyunca susuzluk giderici olarak iç. Ayrıca böbreklerinizi kontrol edin. İçmek hoşsa, bu nedenle, böbreklerde her şey yolunda değildir. İğrençse, sorun değil. Ancak 3 gün içinde koyu sarı yağlı bir sıvı içmek gerekir. İdrar hafifleyecek, içmeyi bırakacak. Böbrekler hastaysa ve atak geçirirse aynı önlemler alınmalıdır.
Tüm işlemlerde midenin asitlenmemesine özen gösterilmelidir. Her durumda, oksidasyon, alkalizasyondan daha baskın olmalıdır. Mide ekşimesi ortaya çıkarsa (asitlenmiş mide), 0,5 bardak su veya sodada 1 yemek kaşığı %9 sirke için. Safra ile reaksiyona giren soda, bir asit gibi davranır (prensipte bir alkalidir) ve bir alkali gibi değil. Veya ağzınızda 1g tutun. tuz.

V. İyileşme, zayıflamış organlar.

Devam eden prosedürler vücudunuzu zayıflattı, bu nedenle restorasyonunu almak son derece gerekli.
Birisi vücudu bir veya iki hafta içinde temizlemeyi hayal ederse, o zaman bir paket purgen içmeniz, bir kova lavman yapmanız ve her yarım saatte bir tütün koklamanız gerekir, beyin de dahil olmak üzere her şey uçar. Aynı zamanda yazdıklarımı okumanıza gerek yok, yemek yemenize de gerek yok, sadece RedBull için, bildiğiniz gibi ilham veriyor.

Ondan sonra bir kozmetik cerrahına gidin, sorunlu bölgelere liposuction yapın. Sonra arkadaşlarınıza ölüm tarihinizi söyleyin. Seni eskisi gibi görmeyecekler.

Ama cidden, dünyadaki hiç kimse bir Rus hamamından daha iyi bir iyileşme prosedürü bulamadı. Sauna değil, Türk değil, modaya uygun bir kreosauna değil, cinsellik bile değil, RUS hamamı. İçerdiği tüm prosedürler ve niteliklerle.

Buna küçük bir ekleme:
Soğuk böbreklerin tedavisinde, banyoyu ziyaret etmeden 1 saat önce 50-100 gr yiyin. haşlanmış hayvan böbreği. Ve 10-15 dakika içinde. buhar odasına girmeden önce 0,5-1 bardak terletici kvas için. Çıktıktan sonra değil, buhar odasına girmeden önce içiniz. Banyoda böbrek var, tavsiye etmiyorum.
"Dürüst insanların" huzurunda böbrekleri nasıl "yiyeceğinizi" (neye benzediklerini hatırlıyor musunuz?) ve hepsini bir sürahiden kvas ile içeceğinizi hayal edin. Dünyeviler bile dehşete düşecek.

Yabancıların gözünde atalarımızın bu tür davranışlarının, onların "rafine" zihinlerinin ürettiği pek çok korkuyu ektiği, onların "yozlaşmış" ruhlarında küflü köpükler uyandırdığı ve Rusların kana susamışlığı hakkında birçok spekülasyona yol açtığı görülmektedir. .
Cilt çok terlerse, tuz veya kahve artıkları ile ovalamayın (korkunç saçmalık), zımpara kağıdı ve aseton daha iyidir. Eylem karşılaştırılabilir. Vücudu bir süpürge ve bir bezle temizlemek yeterlidir ve vücudu yabani biberiyeden infüzyonla (evet, sadece çay) yıkadıktan sonra terlemek daha iyidir.

Terleme kvas.

1-2 su bardağı ahududu, 1 su bardağı şeker, 1 tatlı kaşığı ekşi krema. Her şey su dolu bir kavanozda 10-15 gün oksijensiz dolaşıyor. Sağlığına iç!

Terleyen çay.

1 yemek kaşığı yabani biberiye kökü veya 2 yemek kaşığı huş ağacı yaprağı, ıhlamur çiçeği veya mürveri bir bardak suda 1-3 dakika kaynatın.
Cildin iyi terlemesi ile böbrekler dinlenir ve hücre hacimlerini hızla arttırır. Bu prosedürle sadece bir süpürge kullanabilirsiniz, ancak havuzu, buz deliğini ve duşu hariç tutabilirsiniz. Bu terlemeyi durdurduğu için kirli elementlerin emilmesi meydana gelebilir. En son kendinizi yıkayın.
Banyonun hayatınızda bir kaza veya bir olay olmaması gerektiği açıktır.
Karaciğer tedavisinde (siroz) - buhar odası ve terletici içecek ile aynı banyo.
Bundan sonra, cilt yüzeyindeki her şeyi emecektir.

Bunu şimdi yazdım ve düşündüm, ama kaç kişi "Rus hamamında abdest almanın" gerçekten gerekli olduğunu biliyor. Konuyla ilgili folklor şeklinde "Rus yaşamı" bölümünde "yayınlanan" bilgiler bile inanılmaz saçmalıklarla doludur. Her birimiz banyoda (yapacak başka bir şey yoksa) evde yetiştirilen "mucitlerde", diğerlerinin etrafında sadece bir rahatsızlık olduğunu gördük. Banyo süreci samimi bir süreçtir. Banyodaki mahrem süreçten mahrem sürece vurgu kaymasını karıştırmayın, bu işlem banyonun bileşiminden hariç tutulur.

Böylece cilt nefes alıyor, "yemeye hazır. Bal ile yağlayın (yine tekrar ediyorum, kahve değil), Balık Yağı(krema değil), ekşi krema (özellikle yoğunlaştırılmış süt değil). Her şey emilecek. Böyle bir tedavi ile karaciğer dinlenir, vücut karaciğerden değil deriden beslenir. Vücudu deriden "besledikten" sonra, yıkanmalı ve sirke ile silinmelidir (burada kahve ve aseton var).

"Tedavi" döneminde (kimsenin mesleki gururunu kırmamak için tırnak içine aldım), bir doktora dikkatlice bakmak ve belirli miktarda haşlanmış karaciğer yemek gerekir. Doktor tarafından reçete edilen tabletler, "yatak" altına katlanarak daha kalın olacaktır.

Kalbi güçlendirmek için. Banyodan bir saat önce 50-100 gr yiyin. hayvan kalbi. Buhar odasına girmeden 15 dakika önce doyurucu kvas iç. İlk girişten sonra vücut masajı.

Tarif: 1 su bardağı bitki (gri sarılık, adonis, vadi zambağı,
göğüs plakası, strofaite veya adaçayı), 1 su bardağı şeker, 1
bir çay kaşığı ekşi krema, en az 2 hafta fermente edilir.
0,5 bardak kullanıldığında tek doz. 10-20 prosedür. Aynı zamanda, hayvanların kalbi vardır. İstemiyorsun? Sana kalmış, zorunda değilsin.

GENEL OLARAK SEBZE YAĞLARINDAN KAÇININ.

Kim size ayçiçeği, zeytin, kenevir olsun rafine yağın sadece zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda faydalı olduğunu söylerse inanmayın. Sadece harici kullanım içindir. Midedeki tüm bitkisel yağlar kuruyan yağa dönüşür.

Akciğerler Banyodan bir saat önce 50-100 gr yiyin. hafif hayvan. Hafif olması durumunda, bu oldukça büyük bir hacimdir (az ağırlığındadır). Ve herkes akciğer kullanamaz. Ama tedavi edilecekse, tedavi olmak demektir. Sadece zehir tatlıdır, ilaç lezzetli değildir.
Banyoda su altı masajlı oksijen banyoları bulunmaktadır. Banyodan sonra 1 bardak kvas.
Tarif: 1 su bardağı elecampane veya menekşe 3 renk, çam iğnesi,
3 litre suya 1 su bardağı şeker, 1 tatlı kaşığı ekşi krema.
İki hafta boyunca dolaşın.

Tarifle “bağlama” zamanı, her şeyi listeleyemezsiniz ve okuyucuların kendileri bir düzineden fazla tarif biliyor. Paylaşmak.
Yazdığım her şeyin yaşlı insanlar üzerinde "test edilmesi" gerekiyor. Hayır, bu yüzden değil... Nasıl böyle bir şey düşünebildim. Ve öncelikle yetişkinlerin her şeyi daha titiz ve sistematik bir şekilde gerçekleştirmesi gerçeğiyle.

ikincisi, zamanında olmak dışında artık aceleleri yok ve üçüncüsü, sonuç üzerlerinde daha belirgin. Gençler sağlıkları için pasiftir, boşuna "Sağlığınıza dikkat etmeye başladıysanız, yaşlanıyorsunuz" ifadesi vardır.

Ancak onunla meşgul olan ve genç yaştan daha iyi olan, sadece uzun süre yaşlanmakla kalmaz, aynı zamanda yaşlanır, delirmez. Böylece gençler tarafından rağbet gören “hala hayatta” bir örnek olarak kalır. Gençler kadar aptal yaşlı insanlara da tahammül edemiyorum.

Sağlık tavsiyesi çok hassas bir şeydir. Bu ipuçlarını verme açısından değil, onları takip etme açısından. Bu nedenle, tavsiye edileni yapmadan önce birkaç kez düşünün (bu materyal bir istisna değildir) Ve ancak arzularınız, başarıya olan inancınız ve kararlılığınız, kısa bir kaçınılmazlık “İhtiyaç” kelimesiyle tek bir dürtüde birleştiğinde, planladığınız gibi yapın ve yapın. bir dakika tereddüt etmeyin. Yol boyunca molalar, dağlara tırmanırken dik bir duvarda kahvaltı yapmaya eşdeğerdir. Belki "sinirleri gıdıklıyor" ama çok pervasız ve tehlikeli bir hareket.

Ve son şey: çok az insan, kan sisteminin uzunluğundan daha düşük olmayan lenfatik sistemin vücudundaki varlığının farkında değildir, ancak lenf hacmi açısından, hacmin neredeyse dört katıdır. kanın. Ancak sadece uzmanlar, lenfin vücuttaki yaşam aktivitesinin israfından ikincisinin arındırıcı rolünü oynadığını bilir. Ancak tüm atıklar değil, kanda ve yumuşak dokularda bulunanlar. Bu atıklar, vücutta "gezinme" sırasında, septik tankların bölgelerine girer, yani. Lenf düğümleri. Bu düğümlerin yerlerindeki deşarjlar sırasında belirli bir koku bunun bir teyididir. Nerede olduklarını her yetişkin bilir. Ancak çok az insan, lenf düğümlerinin yalnızca tüm vücudun ciddi ve uzun süreli fiziksel çalışmasından bir süre sonra gevşeme sırasında aktif olduğunu bilir. Bir sonuca varın!

not Neredeyse unutuyordum! Ve kentsel koşullarda prosedürler, çay yapmak ve genellikle sadece içmek için kabul edilebilir su elde etmek için nereden soruyorsunuz? Her türlü filtre ..., peki, bu ve bu.

Çok kısa: Kloru gidermek için musluk suyunu bekletin. Paslı borularda gezinmeyle ilgili bilgileri “silmek” için kaplara (porsiyonlar halinde) ve dondurucuya dökün. Ardından, gümüş bir eşya veya şungit içeren bir vazoya (oldukça geniş boyunlu) gidin. Bence bu taşın üzerinde genişlemeye gerek yok. Daha fazla kullanım. Bu kadar!

Blok 5. İnsan vücudu ve sağlığı

5.6. Kişisel ve genel hijyen, sağlıklı yaşam tarzı hayat. Bulaşıcı hastalıkların önlenmesi. Yaralanma önleme, ilk yardım. Bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı. sağlık faktörleri. Risk faktörleri. Kötü ve iyi alışkanlıklar. İnsan sağlığının çevrenin durumuna bağımlılığı. Sıhhi ve hijyenik standartlara ve sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarına uygunluk. Kişinin üreme sağlığı. Alkol, nikotin, narkotik maddelerin insan embriyosunun gelişimi üzerindeki etkisinin sonuçları.

Kişisel ve genel hijyen, sağlıklı yaşam tarzı

hijyen yaşam ve çalışma koşullarının insan sağlığı üzerindeki etkisini inceleyen ve hastalıkları önlemek, optimal yaşam koşullarını sağlamak, sağlığı korumak ve ömrü uzatmak için önlemler geliştiren bir tıp alanıdır.
Sağlık, çalışma yeteneğini belirleyen ve bireyin uyumlu gelişimini sağlayan ilk ve en önemli insan ihtiyacıdır. Çevreleyen dünyanın bilgisi, kendini onaylama ve insan mutluluğu için en önemli ön koşuldur.
Dünya Sağlık Örgütü Anayasasına göre sağlık, “yalnızca hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir”.
Üç tür sağlık vardır: fiziksel, zihinsel ve ahlaki.
fiziksel sağlık tüm organlarının ve sistemlerinin normal işleyişi nedeniyle, bu vücudun doğal halidir.
akıl sağlığı Düşünce düzeyi ve kalitesi, dikkat ve hafızanın gelişimi, duygusal istikrarın derecesi, istemli niteliklerin gelişimi ile karakterizedir ve büyük ölçüde beynin durumu tarafından belirlenir.
ahlaki sağlık insan sosyal yaşamının, yani belirli bir insan toplumundaki yaşamın temeli olan ahlaki ilkeler tarafından belirlenir. ayırt edici özellikler Bir kişinin ahlaki sağlığı, her şeyden önce, çalışmaya karşı bilinçli bir tutum, kültür hazinelerine hakim olma, normal bir yaşam biçimine aykırı olan adet ve alışkanlıkların aktif bir şekilde reddedilmesidir.
Sağlıklı ve ruhsal olarak gelişmiş bir insan mutludur - harika hisseder, işinden tatmin olur, kendini geliştirmeye çalışır, solmayan gençliğe ve iç güzelliğe ulaşır. Gençliği uzun süre korur, yaratıcı aktiviteyi uzatır.
DSÖ verilerine göre, sağlık temel olarak koşullar ve yaşam tarzının yanı sıra beslenme (%50), genetik ve kalıtım (%20), çevre ve doğal koşullar (%20) ve sağlık hizmetlerinden (%10) etkilenir. Böylece aktif bir yaşam pozisyonu, sağlık durumunda önemli bir iyileşmeye katkıda bulunabilir.
Bireysel sağlığa ek olarak, sosyal ve etnik grupların (grup) sağlığı, idari bölgelerin (bölgesel) nüfusunun sağlığı ve nüfusun, bir bütün olarak toplumun (halk) sağlığı da vardır.
Sağlık seviyelerinin bu bölümü ile bağlantılı olarak, hijyenin iki bölümü ayırt edilir: kişisel ve kamusal. Kişisel hijyen, genel hijyen kurallarını içerir: çalışma ve dinlenme rejimi, beden eğitimi, sağlıklı yiyeceklerin düzenli yemekleri, vücut ve ağız bakımı için hijyenik gereklilikler, Kötü alışkanlıklar sağlığı yok etmek.
kamu hijyeni halk sağlığı ve sağlık hizmeti kalıplarını inceleyen bir hijyen dalıdır. Sokakların, avluların, apartmanların iyileştirilmesi, çöp kutularının, çöp çukurlarının düzenli olarak temizlenmesi de dahil olmak üzere sadece çok sayıda sıhhi önlem ve çevre korumasını değil, aynı zamanda nüfusun sağlığını, bireysel ve kamusal önleyici programları iyileştirmeye yönelik önlemleri de ifade eder.
Sağlıklı yaşam tarzı ahlak ilkelerine dayalı, rasyonel olarak örgütlenmiş, aktif, emek veren, sertleşen ve aynı zamanda çevrenin olumsuz etkilerinden koruyan, yaşlılığa kadar sağlığınızı korumanızı sağlayan bir yaşam biçimidir.
Bulaşıcı hastalıkların önlenmesi (hayvanların neden olduğu viral, bakteriyel, mantar). enfeksiyon - bu, bulaşıcı bir hastalık, bu organizmaların taşınması veya ölümlerinin eşlik ettiği patojenlerin vücuduna giriş ve üremedir.
Bulaşıcı hastalıklar, vücudun patojenlerin - bakteriler, mantarlar, virüslerin - girişine ve çoğalmasına tepkisi olarak gelişen hastalıkları içerir. Bulaşıcı hastalıkların aksine, hayvanların neden olduğu hastalıklara invaziv denir.
Belirli bir bölgede genellikle gözlemleneni aşan herhangi bir patojenin kitlesel yayılmasına salgın denir.Örneğin, Rusya'da her yıl bir grip salgını kaydedilir, ancak daha önce kolera, çiçek hastalığı, veba vb. salgınları da vardı.
Çoğu bulaşıcı hastalığın birkaç gelişim aşaması vardır: kuluçka, gizli, gerçek bulaşıcı aşama ve iyileşme aşaması. Kuluçka aşaması, bir kişinin zaten enfekte olduğu durumdur, ancak henüz hastalığın dış belirtileri yoktur ve başkaları için tehlikeli değildir. Buna karşılık, gizli aşamada hala hastalık belirtisi yoktur, ancak kişi zaten bulaşıcı hale gelmektedir. Gerçek bulaşıcı aşama, hasta kişi başkaları için tehlikeli olduğunda, hastalığın tüm belirtilerinin belirtileri ile teşhis edilir. Bazı bulaşıcı hastalıklar bazıları sakatlığa yol açan ciddi komplikasyonların sonuçları olabilir.
Patojenin tanıtımı eşlik ediyor bağışıklık tepkisi vücut, lenfositler ve fagositler tarafından salgılanan antikorların yardımıyla onu bastırmaya çalıştığında.
Etken ajan enfekte eder sağlıklı kişi Temas yoluyla (ev eşyaları dahil), ağız yoluyla (yiyecek veya su ile), hava (tükürük veya mukus damlacıkları ile), kan ve diğer vücut sıvıları, eklem bacaklı vektörlerin yayılması nedeniyle cinsel olarak.
Bu bağlamda, bulaşıcı ve paraziter hastalıkların önlenmesi için temel önlemler, ellerin, sebzelerin ve meyvelerin düzenli olarak yıkanması, kaynar su, tıbbi aletlerin sterilizasyonu, hastalık taşıyıcılarının habitatlarının dekapaj edilmesi, hastalarla temas halinde gazlı bez bandajlarının takılması, kitle aşılama, serum uygulaması, hastaların zamanında tanımlanması ve karantinaya alınması.

Yaralanma önleme, ilk yardım teknikleri

travma dış etkiler sonucu bir organ veya dokuya verilen hasar denir. Mekanik, termal, kimyasal, elektrik (elektrik çarpması, yıldırım) ve zihinsel (korku) yaralanmaları vardır.
Yaralanmaların önlenmesi öncelikle trafik kurallarına sıkı sıkıya bağlı kalmaktan, güvenlik önlemlerinden ve günlük aktiviteler sırasında genel dikkatlerden oluşur. Bir yaralanmaya tanık olduysanız ve önce sağlamanız gerekiyorsa ilk yardım, korku veya gerginlik göstermemeli, telaşlı hareketler yapmamalı, normalden daha yüksek veya daha sessiz konuşmamalı ve hatta daha çok susmalısınız.
Mekanik yaralanma Bunlar morluklar, çıkıklar, burkulmalar, yaralar, kırıklardır.
Çürüklere, büyük bir kuvvetin keskin bir etkisinden kaynaklanan vücut dokularına iç hasar denir. Bir çürüğün sonucu, cilde, iç kanamaya zarar vermeden damarların bütünlüğünün ihlalidir ve ilk belirtiler çürük bölgesinde ağrı, şişlik ve kızarıklıktır.
İlk yardım, kanamanın derecesini azaltmak ve ağrı hissini azaltmaktır. Bunu yapmak için, çürük yere soğuk bir nesne uygulanır (buz, kar, soğuk su, ıslak soğuk bez, metal kaşık). İç organların çürüklerinden şüpheleniyorsanız, kurbanı hemen bir doktora götürmelisiniz.
Burkulma- Bu, bağ aparatının esnekliğinin ihlalidir. Dikkatsiz hareket, atlama, düşme, ağırlık kaldırma neden olabilir. Gerilmenin ilk belirtileri ağrı, şişlik ve hasarlı bölgede hareket etmede zorluktur.
İlk yardım, lezyon bölgesini soğutmaktan, sabitlemekten ve mağdurun geri kalanını sağlamaktan oluşur. Bunu yapmak için sıkı bir bandaj uygulanır, etkilenen bölge vücuda göre yüksek bir konuma getirilir, soğuk uygulanır.
Altında çıkık eklem torbasının bütünlüğünün ihlal edildiği, bazen bağların yırtılması ile kemiklerin eklem kısımlarının yer değiştirmesi anlamına gelir. Çıkık ayrıca dikkatsiz bir hareket, atlama, düşme veya ağır kaldırmadan da kaynaklanabilir. Çıkık belirtileri keskin acı, eklemde bozulmuş hareketlilik, şeklinde değişiklik.
İlk yardım yapılırken hasarlı bölgeye soğuk bir cisim sürülmeli, el bir atkı veya bandaj üzerine asılmalı ve bacağa sıkı bir bandaj uygulanmalıdır. Bu durumda, ciddi hasara yol açabileceğinden, doktor olmadan çıkık koymak kesinlikle yasaktır.
yaralar açık yumuşak doku yaralanmalarıdır. Yara tehlikesi, yalnızca bireysel organların bütünlüğünün ve işleyişinin ihlal edilmesinde değil, aynı zamanda patojenik organizmaların bunlara nüfuz etme olasılığının yanı sıra bir bütün olarak tüm organizmanın sonuçlarında da yatmaktadır. İlk yaralanma belirtileri, bütünlüğün bütünlüğünün ihlali, değişen güç ve ağrının kanamasıdır.
İlk yardım, yarayı hidrojen peroksit veya su ile durulayarak temizlemektir. Temiz su, kenarlarını antiseptik ile yağlayarak, yaranın kenarlarını birbirine yaklaştırarak ve temiz bir şekilde uygulayarak yumuşak doku bunun düzeltilmesi gerekiyor.
Kanama kan damarlarının bütünlüğünün ihlali sonucu kan kaybıdır. Arteriyel, venöz ve kılcal kanama var.
arter kanaması atardamarlar hasar gördüğünde ortaya çıkar ve parlak kırmızı kan, atımlı bir akışta onlardan akar.
İlk yardım yapılırken, turnikenin birkaç kat gazlı bezle sarılacağı yaranın üstündeki yer, turnike iki veya üç kez uzvun etrafına sarılır, turnikenin uçları bir kanca ile bağlanır veya bir düğümle bağlanır. 2 saatten fazla vücutta kalmaması gerektiğinden, turnikenin bir nota uygulandığı süre
venöz kanama Damarların zarar görmesi sonucu oluşurken, yaradan sürekli koyu kiraz rengi kan akmaktadır.
Venöz kanamayı durdurmak için yara, alkollü bir iyot çözeltisi gibi antiseptik bir çözelti ile yağlanır, birkaç kat steril gazlı bezle kaplanır, kalın bir pamuk yünü tabakası uygulanır ve üzerine sıkı bir bandaj uygulanır. Bandaj, hareket etmemesi için yapışkan bantla sabitlenebilir.
kılcal kanama yüzeysel bir yara ile oluşur ve yaradan damla damla kan akar. Böyle bir yara, hidrojen peroksit ile tedavi edilir ve bir bandaj uygulanır.

kırık kemiğin bütünlüğünün ihlalidir. Kırıklar dış kanama ve yumuşak dokulara zarar vererek açık ve kapalıdır. Kapalı kırıklar kemik parçalarının yer değiştirmesi eşlik edebilir. Kırık belirtileri ağrı, şişme, morarma, atipik bir yerde hareketlilik ve organın işlev bozukluğudur.
saat açık kırık yarayı dezenfektan solüsyonla tedavi etmek ve temiz bir bandaj uygulamak, üzerine bir atel koyarak uzuvları hareketsiz hale getirmek gerekir. Atel yoksa, doğaçlama malzemeler (tahtalar, çubuklar) kullanmaya veya kırık bir bacağı sağlıklı olana ve kırık bir kolu vücuda sarmaya değer. Lastiğin çatlağa baskı yapmasını önlemek için altına yumuşak bir alt tabaka yerleştirin. Bir atel uygularken, sadece etkilenen bölgeleri değil, aynı zamanda komşu alanları da örtmek gerekir, ateli geniş bandajlar, havlular ile uzuvya dikkatlice tutturun.

Kafatası yaralanmaları(beynin sarsıntısı ve kontüzyonu, kafatasının kemiklerinin kırılması) bilinç kaybı, mide bulantısı, kusma, şiddetli baş ağrıları, baş dönmesi eşlik eder. Çoğu zaman, bilinci yeniden kazanan hasta, kendisine ne olduğunu hatırlamaz.
Kafatası yaralanmaları için ilk yardım, mağdurun tamamen dinlenmesini sağlamak ve kafasına soğuk uygulamak ve ardından zorunlu bir tıbbi muayeneden oluşur.
Yaralanmalar eşlik edebilir travmatik şok- merkezi sinir sistemi aktivitesinde, kan dolaşımında ve metabolizmada bir bozukluk ile karakterize yaşamı tehdit eden bir durum. İlk kısa şok aşaması 10-15 dakika sürer ve kurbanın artan uyarılması ile karakterize edilir, ikincisi bilinci korurken keskin bir uyuşukluk ile karakterizedir. Nabız zayıflar, solunum yavaşlar. Hastanın ısıtılması gerekiyor, sıcak bir içecek verebilirsiniz. Hastayı çok dikkatli tedavi etmek, gereksiz hareketler yapmamak, gürültü seviyesini azaltmak gerekir.
Termal yaralanma Bunlar yanıklar, donma, güneş ve sıcak çarpmasıdır.
Yakmak eyleminin neden olduğu vücut dokularına verilen hasardır. Yüksek sıcaklık, asitler, alkaliler, ağır metallerin tuzları. Dört derece yanık vardır: cildin kızarması, kabarcıkların görünümü, cildin tüm kalınlığının nekrozu ve dokuların kömürleşmesi. Özel bir yanık şekli radyasyon yaralanmalarıdır: güneş, röntgen vb.
Termal yanık durumunda, etkilenen bölge dekontamine edilir ve bir bandaj uygulanırken, mağdura çay veya maden suyu. Kimyasal bir yanık durumunda, zehirli sıvı önce bir soğuk su akışı ile yıkanır ve asit hasarı durumunda etkilenen yüzey bir soda çözeltisi ile durulanır. saat güneş yanığıöncelikle mağdur gölgeye alınmalı ve hasarlı bölgeye soğuk su ile nemlendirilmiş bir bez sürülmelidir.

saat termal ve güneş çarpması hasta gölgeye alınmalı ve soğuk kompres uygulanarak, alkolsüz içecekler içilerek vb. vücut ısısı düşürülmelidir.
saat donma etkilenen bölgeye kaz yağı sürülür ve kurbana ılık çay verilir.
Ne zaman elektrik çarpması veya yıldırım her şeyden önce, güvenlik önlemlerini dikkate alarak mağduru etkilenen bölgeden uzaklaştırmak gerekir.

Sağlık faktörleri (otomatik eğitim, sertleşme, fiziksel aktivite)

Sağlık faktörleri, insan yaşamının unsurlarını ve güçlendirilmesine katkıda bulunan aktiviteyi içerir. Sağlık, vücutta fizyolojik ve zihinsel rezervlerin varlığı olarak da kabul edildiğinden, bu özellikleri belirleyen faktörlerin yanı sıra onları genişleten ve düzenleyenler de büyük önem taşımaktadır. Bu bağlamda en önemli sağlık faktörleri kalıtım, kişisel hijyen, oto-eğitim, sertleşme, çevrenin durumu, rasyonel bir çalışma ve dinlenme şekli, optimal motor modu, kötü alışkanlıkların reddi, verimli çalışma, rasyonel beslenme, vb.
Otomatik eğitim (otojenik eğitim) Konsantre bir kendi kendine rahatlama ve kendi kendine hipnozdur. Bu, kendi kendine hipnozun eşlik ettiği kasların kendi kendine gevşemesi (kas gevşemesi), zihinsel gevşeme, uykulu bir uykuya daldırma yöntemleri sistemidir. Otojenik eğitim tıpta, sporda, üretimde, kendi kendine eğitimde yaygın olarak kullanılmaktadır. Kişiliğin kendi kendini düzenleme mekanizmalarından biridir ve vücudun işlevsel durumunun düzenlenmesi, çeşitli zihinsel durumların düzenlenmesi, fizyolojik ve zihinsel rezervlerin harekete geçirilmesi gibi çok çeşitli görevlerin çözülmesine izin verir. birey, bir kişinin ilgili aktiviteye duygusal ve gönüllü olarak hazırlanması, ahlaki ve duygusal stresin ortadan kaldırılması, bilişsel süreçlerin gelişimi - dikkat, hafıza, düşünme, motivasyon değişikliği, bireyin benlik saygısı, vb. Oto- eğitim gruplar halinde ve bireysel olarak kullanılabilir, ancak bireysel otomatik eğitim dikkate almanıza izin verirse bireysel özellikler kişilikleri ve geniş bir teknik yelpazesi uygulayın, daha sonra grup otomatik eğitimi ile, daha etkili olmasına rağmen, grup üyelerinden en az birinin bu olaya karşı olumsuz tutumu etkisini önemli ölçüde azalttığından, grupları işe alırken çok dikkatli olunmalıdır. .
sertleşme vücudun soğuk algınlığına ve bulaşıcı hastalıklara karşı direncini artırmak için çevrenin fiziksel faktörlerini kullanan bir sistem olarak adlandırılır. Vücut üzerinde genel bir güçlendirme etkisi vardır, sinir sisteminin tonunu arttırır, kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir ve böylece sağlığı iyileştirir, refahı ve ruh halini iyileştirir, canlılık yükü verir, verimliliği ve genel olarak yaşam beklentisini artırır.
Sertleşmenin özü, vücuttaki termoregülasyonun fizyolojik mekanizmalarını eğitmek ve soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklara karşı bağışıklığını arttırmaktır.
Sertleştirme, soğuk su ile ıslatma, havuzlarda banyo yapma veya havada sertleştirme ile yapılabilir, ancak sertleştirici maddenin sıcaklığı kademeli olarak azaltılmalıdır, çünkü eğitimsiz bir vücudun keskin bir şekilde soğutulması istenmeyen sonuçlara yol açabilir.
Fiziksel aktivite Bir kişinin yaptığı kassal çabalar yalnızca gelişimi etkilemekle kalmaz, sağlığın teşviki ve geliştirilmesine otomatik eğitim ve sertleşmeden daha az katkıda bulunmaz. kas-iskelet sistemi aynı zamanda solunum, kardiyovasküler, sinir sistemleri üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir, genel durum organizma ve çevresel faktörlere karşı direnci. Bu nedenle uzun yürüyüşler, açık havada kayak ve bisiklete binmek, açık suda yüzmek ve spor yapmak sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır.

Risk faktörleri (stres, fiziksel hareketsizlik, aşırı çalışma, hipotermi, aşırı ısınma)

Risk faktörleri, sağlığın bozulmasına yol açabilecek ve hastalık olasılığını artırabilecek çeşitli faktörlerdir. Bunlar stres, hastalık, fiziksel hareketsizlik, yetersiz beslenme, aşırı kilo, çevre kirliliği, alkol kötüye kullanımı, sigara, uyuşturucu ve yaşlanmayı içerir.
İnsan vücudunun herhangi bir etkili faktöre karşı karmaşık, spesifik olmayan tepkisine stres denir. Bir kişi sadece sıcaklık, basınç, alkol alımındaki değişikliklere, çeşitli hastalıkların patojenlerinin girişine değil, aynı zamanda sözlü, duygusal uyaranlara da keskin tepki verir. Stres üç aşamaya ayrılır: kaygı tepkisi, uyum aşaması ve tükenme ve ölüm aşaması. Anksiyete tepkisi güçlü bir uyaran tarafından tetiklenir. Adrenalin salgılayan hipotalamus, hipofiz ve adrenal bezleri içerir. İkincisinin etkisi altında, olumsuz koşulların üstesinden gelmek için vücudun rezervleri harekete geçirilir. Adaptasyon aşamasında, organizma değişen koşullara uyum sağlar. Ancak vücudun rezervleri bu adaptasyonla tükenirse ölebilir.
stres genellikle kendilerini bireyin içsel, fizyolojik ve zihinsel rezervlerinin sınırda aktivasyonu şeklinde gösterirler. Bu nedenle, fizyolojik ve zihinsel (duygusal) stresler ayırt edilir. Fizyolojik stres ile uyaranla buluşma anında uyum sendromu oluşur ve zihinsel stres ile uyum durumdan önce gelir ve erken oluşur. Fizyolojik ve zihinsel strese bölünme şartlıdır, çünkü fizyolojik stres her zaman zihinsel stres unsurlarını içerir ve bunun tersi de geçerlidir.
hipodinamik- hareketsiz bir yaşam tarzı ve motor aktivitenin sınırlandırılması nedeniyle kas aktivitesinin zayıflaması.
Kentleşme, emeğin otomasyonu ve mekanizasyonu ile fiziksel hareketsizliğin yaygınlığı artar, iletişim araçlarının rolünün artması bazen "medeniyet hastalığı" olarak adlandırılır.
Şiddetinde, hipodinamik farklı olabilir ve bir kişinin çalışma koşullarından, kas yüklerinin süresi ve yetersizliğinden kaynaklanır. Diğer faktörlerle birlikte, hipodinamik, bir takım ağrılı durumların ve hatta hastalıkların ortaya çıkması için bir ön koşul olabilir. Öncelikle enerji tüketiminde azalmaya, yüksek enerjili bileşiklerin parçalanması ve oluşumunda yavaşlamaya, iskelet kaslarında fosforilasyonun azalmasına neden olur. Buna gaz değişimi ve pulmoner ventilasyonda ve genel performansta bir azalma eşlik eder. Kasların kütlesi ve hacmi azalır, kalbin büyüklüğü azalır, belirgin distrofik değişiklikler. Kas aktivitesinin hacmindeki azalma, kaslardan merkezi sinir sistemine gönderilen sinyallerin sayısında azalmaya yol açar ve bunun tersi de kaslarda bir tür “fizyolojik denervasyon” meydana gelir. Miyoglobin ve glikojen içeriğini azaltırlar, kasların kasılma aparatında ve tonlarında bir değişiklik ve ayrıca dayanıklılık zayıflaması vardır.
Kardiyovasküler sistem üzerindeki yükün hipodinamik azalması nedeniyle, kalbin fonksiyonel durumu kötüleşir, çalışması daha az “ekonomik” hale gelir, kalp kasılmalarının gücünde bir artış ve azalma, inme ve dakika hacminde bir azalma vardır. ve venöz kan dönüşü. Ek olarak, ateroskleroz ve obezite olasılığı artar. Hipodinaminin ciddi sonuçlarından biri, beyne yetersiz kan akışı nedeniyle dikey pozisyona geçiş sırasında bilinç kaybıdır.
Uzun süreli fiziksel hareketsizlik, kemik aparatı üzerindeki yükü azaltır, buna mineral ve protein metabolizmasının ihlali eşlik eder. Bu, osteoporoza ve tüm kemik dokusunun gücünde bir azalmaya yol açar. Ana önleme harekettir, fiziksel egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı, çünkü sigara ve diğer kötü alışkanlıklar her zaman sadece durumu ağırlaştırır.
fazla çalışma- Bu, vücudun aşırı aktivite sonucu ortaya çıkan ve performansta geçici bir düşüş ile kendini gösteren fizyolojik bir durumudur. Fiziksel, zihinsel ve zihinsel aşırı çalışma vardır.
Fiziksel aşırı çalışma ile kasların işlevlerinin ihlali söz konusudur: güçleri, hızları, doğrulukları, tutarlılıkları ve hareketlerin ritmi azalır.
Zihinsel aşırı çalışma, entelektüel emeğin üretkenliğinde bir azalma, dikkatin zayıflaması (konsantrasyon zorluğu), düşünmede yavaşlama vb.
Zihinsel (zihinsel) aşırı çalışma, örneğin aşırı sorumluluk duygusunun yanı sıra güçlü duygusal deneyimlerin neden olduğu yoğun entelektüel çalışma ve zihinsel stresin arka planında ortaya çıkar.
Aşırı yorgunluk, uyku bozuklukları, iştah, sık görülen hastalıklar, kötü alışkanlıklar, hafıza ve konuşma bozuklukları, fiziksel gücün verimsiz kullanımı, kaprisler, artan hareketlilik ve saldırganlık, yorgun görünüm ile kendini gösterir.
Hipotermi ve aşırı ısınma. Vücut sıcaklığı, metabolizma, ısı transferi ve davranışsal reaksiyonlar sürecinde üretilen ısı miktarı ile belirlenir. Hipotalamustaki özel merkezler ve hipotalamusun kendisinin ısıya duyarlı hücrelerinin yanı sıra deri ve deri altı dokularındaki reseptörlerden gelen sinyaller nedeniyle ön beynin büyük yarım küreleri tarafından kontrol edilir. Ortam ve vücut sıcaklığındaki azalma, cildin küçük kaslarının gerginliği ve kasılması dahil olmak üzere metabolizmada bir artışa ve ayrıca metabolizmanın aktivasyonuna ve ısıyı azaltan vazokonstriksiyona neden olan tiroid ve adrenal hormonların salınmasına yol açar. Aktar. Ortam ve vücut sıcaklığındaki artış ise tam tersine ısı üretimini azaltır ve ısı transferini artırır. Isı transferinin ana mekanizmaları radyasyon, ısı iletimi, konveksiyon ve terin vücut yüzeyinden buharlaşmasıdır.
Hipotermi veya hipotermi- bu, güçlü ısı transferi nedeniyle vücut sıcaklığındaki normalin altına düşmedir. Vücudun hayati aktivitesinde bir azalmaya yol açar, direncini arttırır. oksijen açlığı. Bazen yapay hipotermi bir tedavi yöntemi olarak kullanılır: lokal (kanama, travma, iltihaplanma için) ve genel (kan dolaşımının geçici olarak durdurulmasını gerektiren operasyonlar için).
Hipoterminin nedeni sadece soğukta uzun süre kalmak değil, aynı zamanda suda, rüzgarda, ıslak giysilerde olmak, özellikle nemli bir iklimde (tropikler, subtropikler) bu faktörler artar. Her şeyden önce, hipotermi, parmaklar ve ayak parmakları, burun uçları ve kulaklar gibi vücudun yetersiz kan sağlanan kısımlarını etkiler.
Hipoterminin belirtileri yoğun titreme, uyuşukluk, mavi deri, koordinasyon bozukluğu, konuşma güçlüğü, sinirliliğin her şeye kayıtsızlığa dönüştüğü ani ruh hali değişiklikleri (apati), hareketlerde yavaşlama, nefes almada yavaşlama ve nabzın zayıflaması, bilinç kaybıdır. mümkün. Hipotermi potansiyel olarak yaşamı tehdit eder.
Hipotermiden korunmak için doğal ve iklim koşullarına uygun giyinmeli, hipoterminin en ufak belirtilerinde, soğuktan ve rüzgardan korunmalı, sıcak bir şeye sarılmalı, sıcak tatlı içecekler ve yiyeceklerle ısınmalıdır. Bununla birlikte, hiçbir durumda uzuvları, burnu ve kulakları ovmamalı, kurbanı sıcak bir banyoya sokmamalı, alkolle lehimlememeli ve ani hareketler yapmaya zorlamamalısınız. Hipotermi belirtileri kaybolmazsa, kurban doktora götürülmelidir.
Aşırı ısınma veya hipertermi hayati bir fonksiyonun ihlali - termoregülasyon nedeniyle insan vücut sıcaklığındaki 38-39 ° C'ye artış denir. Hipertermi ile baş ağrısı, baş dönmesi, genel halsizlik, ağız kuruluğu, bulantı, kusma ve aşırı terleme görülür. Aşırı ısınma ile kalp hızı ve solunum hareketleri artar. Hiperterminin semptomları solukluk, siyanoz, genişlemiş öğrenciler, kasılmalar ve bilinç kaybıdır.
Aşırı ısınmanın kurbanı serin bir odaya veya gölgeye aktarılır, soğuk tuzlu bir içecek verir (amonyak da verebilirsiniz) ve doktor gelene kadar huzur yaratırlar.

Kötü ve iyi alışkanlıklar

Alışkanlıklar, bir kişinin ve başkalarının sağlığını nasıl etkilediklerine bağlı olarak zararlı veya faydalı olarak sınıflandırılır. Kötü alışkanlıklar sigara, alkol kötüye kullanımı (sarhoşluk), uyuşturucu bağımlılığı, madde bağımlılığı ve çeşitli çocukluk alışkanlıklarıdır, örneğin, çocukların ağızlarına bir nesne alması, tırnaklarını yemesi, burnunu çekmesi vb. çeşitli iç ve dış etkenlerin etkisi dış faktörler. Ergenlerde, ana iç faktör boğulması gereken bir endişe ve belirsizlik durumunun gelişimine katkıda bulunan hormonal bir arka plan. Aşağılık kompleksinin üstesinden gelme ve şirkette lider bir pozisyon alma arzusu aynı zamanda kişinin “yetişkinliğini” göstermesi için bir teşvik görevi görür. Dış faktörler sosyal çevre (şirket diktatörlüğü), ekonomik istikrarsızlık, aile ilişkileri vb. Sürekli sigara içme, içki içme, enjekte etme arzusu, yasadışı yollar da dahil olmak üzere fon arayışını teşvik eder: hırsızlık, cinayet, fuhuş.
Sigara içmek solunum merkezinin uyarılmasına neden olan maddelere bağımlılığının bir sonucudur. İlk başta, sigara içmek olumsuz bir reaksiyona neden olur - rahatsızlık, mide bulantısı, baş dönmesi ve 5-6 ay sonra vücut tahriş ediciye uyum sağlar ve artık onsuz yapamaz. Bununla birlikte, vücuttaki toksik maddelere sürekli maruz kalma iz bırakmadan geçmez: sigara içmek gelişmeye katkıda bulunur koroner hastalık kalp, kronik bronşit, akciğer kanseri, mide ülseri, üreme bozuklukları, kronik hastalıkları olan çocukların doğumu. Bu kötü alışkanlıktan kurtulmak son derece zordur ve iradeli insanlar bile zamanla sigaraya başlarlar.

Sarhoşluk - bu, vücudun etil alkol - asetaldehitin toksik ayrışma ürününün konsantrasyonundaki bir artışa adaptasyonunun bir sonucudur, ancak ilk başta alkol kusmaya ve bilinç tutulmasına neden olur. Alkolizm tehlikesi, yalnızca bir kişinin kendi üzerindeki kontrolünü kaybetmesine ve antisosyal eylemlerde bulunmasına yol açması değil, aynı zamanda karaciğer sirozu, kardiyovasküler sistem hastalıkları, mide ülseri ve alkolik bunama gibi kronik hastalıklara da yol açmasıdır. Alkol bağımlılığı, fiziksel ve zihinsel stresi azaltmak için bir araç olarak hizmet etmesi ve aynı zamanda enerji mekanizmalarından kaynaklanması nedeniyle şiddetlenir.

Bağımlılık - bu, morfin, eroin, esrar, LSD, ecstasy vb. gibi narkotik maddelerin kullanımına karşı dayanılmaz acı verici bir istektir. Rahat uyku veya ölüme yol açar. Tam anlamıyla, uyuşturucu bağımlılığı kötü bir alışkanlık olarak kabul edilemez - bu, bu ilaçları kullanmanın neredeyse ilk vakasından ortaya çıkan bir hastalıktır. Bir ilacın yokluğunda, bir kişi şiddetli fiziksel ve zihinsel eziyet yaşar - sözde geri çekilme meydana gelir ve bu, bağımlıyı yeni bir doz almak için herhangi bir eyleme iter. İlk başta, bağımlı gerçekliğe, aileye ve arkadaşlara olan ilgisini kaybeder, kişiliğinde bozulma, zekada azalma ve tam fiziksel yıkım başlar. Modern sentetik ilaçlar 1-2 yılda bir insanı öldürür. Diğer nedenlerin yanı sıra, enjekte eden uyuşturucu kullanıcıları, şırıngaları paylaşarak HIV'e yakalanma riski altındadır.
madde bağımlılığı halüsinojenik etkiye sahip aromatik hidrokarbonların solunmasına bağımlılık denir. Madde bağımlılığı geri dönüşü olmayan değişikliklere neden olur. iç organlarözellikle karaciğer ve böbreklerde ve ayrıca gergin sistem görme keskinliği ve işitmenin azalması sonucunda zeka zarar görür. Solunan maddenin yüksek dozları solunum durmasına ve ölüme neden olabilir.
Çocuğun yenmeyen nesneleri ağzına alma alışkanlığı - düğmeler, kalemler, oyuncaklar - bir sinirlilik belirtisidir. Bu alışkanlık enfeksiyon riski, yutulan bir nesneyle solunum yolunun tıkanma olasılığı, yemek borusuna veya mideye zarar verme riski ile ilişkilidir, ancak çoğu durumda nesne daha sonra dışkı ile dışarı çıkar.
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak, onları edinmekten çok daha zordur, çünkü kötü alışkanlıkları iyi olanlarla değiştirmek, davranış, tutum ve motivasyonların klişesini yeniden yapılandırmayı gerektirir. Bu süreç acılı, zor olabilir ve iç dirence neden olabilir. Bu etkinliğin başarısını yalnızca güçlü iradeli çabalar ve bir dizi kuralın uygulanması sağlayabilir. Bunun için ihtiyacınız olan:
1. Amaçlanan yönde hareket etmek için kendinize kesin ve geri alınamaz bir karar verin.
2. Eski alışkanlıkları ortaya çıkaran koşullardan kaçının.
3. Yeni, faydalı alışkanlıkların oluşumu için koşullar yaratın.
4. Yeni alışkanlıklar yerleşene kadar onlarla kalın. Sürekli eğitim, oluşumlarının ana koşuludur.
İyi alışkanlıkların gelişimi insan sağlığını güçlendirir ve hastalığın erken belirtileri olan hastalarda ilerlemeleri askıya alınır.
İyi alışkanlıklar egzersiz ve spor, yüksek derecede fiziksel aktivite, kişisel hijyen, günlük rutin, rasyonel beslenme vb.

İnsan sağlığının çevrenin durumuna bağımlılığı

Çevre, insan sağlığının durumunu büyük ölçüde belirler, çünkü bir kişinin nefes alması için hava, vücuttaki içeriğini yenilemek için su gereklidir ve insanlar için yiyecek görevi gören bitkiler toprakta büyür.
Atmosferdeki oksijen eksikliği vücudun hayati fonksiyonlarında bozulmalara ve bazen ölüme yol açtığından, atmosferik hava kalitesi sağlık için ayrılmaz bir faktördür. Karbondioksit konsantrasyonundaki bir artış, kalbin çalışmasını zayıflatır, baş ağrısına, kusmaya, bilinç kaybına neden olur. İnsan sağlığı için özellikle tehlikeli olan, yakıtın eksik yanmasının bir ürünü olan karbon monoksit (II) veya karbon monoksittir. Büyük miktarlarda, kapalı alanlardaki yangınlar sırasında ve ayrıca bir soba veya şöminede hava akımının ihlali durumunda yetersiz oksijen kaynağı olduğunda da karbon monoksit salınır. Karbonmonoksit kan hemoglobini ile oksijenden 200-300 kat daha hızlı ve daha güçlü birleşir ve son derece kararlı bir bileşik oluşturur. Sonuç olarak, vücut dokularının oksijenle sağlanması düşer, hipoksemi gelişir, bir kişi bilincini kaybeder ve yalnızca zamanında yardım mağdurun hayatını kurtarabilir.
Yılda milyonlarca ton askıda partikül ve karbon oksitler (II, IV), kükürt (IV), ağır metal bileşikleri, tehlikeli organik maddeler vb. salan araçlar ve sanayi kuruluşları havayı önemli ölçüde kirletmektedir. , şiddetli hava kirliliği ile gelişmeye yol açabilecek solunum yolu epiteli üzerinde tahriş edici bir etkiye sahiptir. ciddi hastalıklar akciğer silikozu gibi. Kimyasal bileşiklerle birlikte, neden olabilirler. kronik hastalıklar astım gibi alerjik doğa ve hatta bazı durumlarda akciğer kanseri gelişimine yol açar.
Ayrıca ses aparatına da dikkat etmelisiniz, çünkü çok yüksek bir ses, beceriksiz şarkı söyleme, çığlık atma, zamanla acı verici bir şekilde değişen ses tellerini aşırı zorlar. Sonuç olarak, ses kısılabilir, boğuk hale gelebilir ve hatta tamamen kaybolabilir. Ses aparatını ve sigara içmeyi olumsuz etkiler.
Solunum sistemi hastalıklarının önlenmesi, salgın durumunda - ıslak temizlemenin bir sonucu olarak havanın temizlenmesi ile ilişkilidir - kullanımı ile bireysel araçlar koruma.
Solunum hijyeni kuralları: derin ve yavaş nefes alın; önemli çabalarla ilişkili çalışma hareketleri ilhamla örtüşmelidir; düzenli olarak temiz havayı ziyaret edin, egzersiz yapın: egzersiz, kürek çekme, yüzme vb. sadece burundan nefes alın; öksürürken ve hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu bir mendille kapatın; sokaklarda ve iç mekanlarda toz kontrolü yapmak; doğru duruşu oluşturun; hasta insanlarla etkileşime girerken bulaşıcı hastalıklar, dikkatli olunmalıdır: gazlı bez bandajları giyin; kötü alışkanlıklardan vazgeçmek.
Radyasyon ve elektromanyetik radyasyon gibi çeşitli radyasyonlar hava yoluyla havaya nüfuz ederek kanser, sinir, kardiyovasküler ve kardiyovasküler bozukluklar gibi ciddi sağlık bozukluklarına yol açabilir. üreme sistemleri. Bu nedenle, giymek bile cep telefonu vücutta benzer sonuçlara yol açabilir ve günde 17 dakikadan fazla konuşmak beyin fonksiyon bozukluğuna yol açar.
Su, çeşitli hastalıkların patojenlerini ve sağlığa zararlı kirlilikleri içerebilir, bu nedenle asla tanımlanamayan bir kaynaktan veya kirli sudan su içmemelisiniz. Su içmeden önce kaynatılmalıdır. Mümkünse kantini kullanın maden suyu, vücut için gerekli olan dengeli bir tuz bileşimi içerir.

benzer gönderiler
© 2022. wellnessizdoma.ru Hayat eklem hastalıkları olmadan güzel. Tüm hakları Saklıdır