Kõige tõhusam viis keha tervendamiseks. Lihtsad ja soodsad viisid keha parandamiseks Keha tervendamine Hiina meetodi järgi

Ida meditsiin on tänapäeval läänlasele halvasti tajutav, sest meil on raske ette kujutada erinevaid kanaleid, mis Ida arstide sõnul meie keha sassi löövad, kuid millel puudub anatoomiline kinnitus.

Kuid Hiina meditsiin võib teha imesid.

Tervendajad uskusid kunagi, et neerudes on kõige juured siseorganid ja et neerud on elu alus.

Kuid tervendajad ei pidanud silmas mitte ainult tänapäeva mõistes neerude organeid, vaid neerupealiste ja sugunäärmetega neere, mis on seotud organismi intrasekretoorse ja regulatoorse tegevusega.

AT Hiina meditsiin Seal on diagnoos "neerude tühjus".

See võib avalduda igal inimesel erinevalt: ühel inimesel on selja- ja urineerimishäired, häired suguelundite piirkonnas, teisel põlved, kolmandal hallid juuksed, neljas kuulmispuue, viiendal. kui teil on pindmine õhupuudus või mõni muu sümptom.

Aga miks kõik need haigused tekivad, miks meie neerud nõrgenevad?

Vanad hiinlased tuvastasid kolm peamist põhjust:

1. Stressirohked tingimused.

Need kahjustavad oluliselt funktsiooni. närvisüsteem ja neerupealised.

2. Hüpotermia.

Neerud ei talu. Külm nõrgestab oluliselt nende funktsiooni ja seetõttu tekivad valud liigestes, öine urineerimistung, seljavalu, väsimus, kuumatunne rinnus, ärevus, peavalud, unetus.

3. Valimatu seks.

Fakt on see, et sugunäärmed on kõige otsesemalt seotud neerudega ja seksuaalsed liialdused põhjustavad reeglina selliseid levinud sümptomeid nagu seljavalu, valutavad luud, nägemise tuhmus, tinnitus, mälukaotus, vähenenud jõudlus.

Idamaises meditsiinis harjutati neerude parandamiseks ja haiguste ennetamiseks teatud tööd neerudega.

Igapäevaelus kasutab inimene alati alaselga. Seetõttu on väga oluline seda tugevdada ja paindlikkust suurendada. Ja alaselja tugevdamise ja neerude parandamise tehnika aitab seda probleemi lahendada.

Suruge käed rusikasse, mitte liiga tugevalt, kuid mitte liiga nõrgalt, nii et nelja sõrme padjad oleksid peopesa keskel ja pöial- nende peal. Püüdke hoida käeselg tasane. Asetage käed nii, et käte tagaküljed oleksid neerude vastas, joondades keskpunktid nendega. välised peod peopesad mõlemal küljel (alates ming-men, mis hiina keeles on "elu värav") vasakul vasakul, paremal paremal. Seejärel liigutage lülisamba poole suunatud liigutusega neerud kokku, lõdvestage ja sirutage käed laiali. Korrake harjutust 81 korda, kuni tunnete ming-men punktis tugevat soojust.

Mis on selle harjutuse saladus?

Hõõrudes peaksite ette kujutama, et teie neerud on üheks ühendatud.

Ilma selleta pole harjutusel mingit mõju.

Oluline on meeles pidada, et hõõrumise ajal ei saa te peatuda, isegi kui olete väsinud. 81 liigutust tuleb kindlasti lõpuni teha.

Miks on vaja harjutust korrata täpselt 81 korda? hiina keeles traditsiooniline meditsiin allegooriat on alati kasutatud.

On legend, et üks munk läks otsima tõelisi kaanoneid, läbis 81 koobast, millest igaühes oli rüve vaim.

Tegelikult sümboliseerivad need koopad 81 nõelravi punkt(kanal Põis pikim, on 67 punkti). Lisaks on Hiina meditsiinis mõiste "kaheksakümmend üks raske".

See tähistab 81 ravimatut haigust. Hõõrumiste arv selles harjutuses on tingitud nendest kaalutlustest.

Vana Hiina meetod neerude tervendamiseks. Aidake oma keha!

Kunagi uskusid ravitsejad, et kõigi siseorganite juured asuvad neerudes ja neerud on elu aluseks. Kuid tervendajad ei pidanud silmas mitte ainult tänapäeva mõistes neerude organeid, vaid neerupealiste ja sugunäärmetega neere, mis on seotud organismi intrasekretoorse ja regulatoorse tegevusega.

Hiina meditsiinis on diagnoos "tühjad neerud". See võib avalduda igal inimesel erinevalt: ühel inimesel on selja- ja urineerimishäired, häired suguelundite piirkonnas, teisel põlved, kolmandal hallid juuksed, neljas kuulmispuue, viiendal. kui teil on pindmine õhupuudus või mõni muu sümptom.
Aga miks kõik need haigused tekivad, miks meie neerud nõrgenevad? Vanad hiinlased tuvastasid kolm peamist põhjust:

1. Stressirohked tingimused. Need nõrgendavad oluliselt närvisüsteemi ja neerupealiste tööd.

2. Hüpotermia. Neerud ei talu. Külm nõrgestab oluliselt nende funktsiooni ja seetõttu tekivad valud liigestes, öine urineerimistung, seljavalu, väsimus, kuumatunne rinnus, ärevus, peavalud, unetus.

3. Valimatu seks. Fakt on see, et sugunäärmed on kõige otsesemalt seotud neerudega ja seksuaalsed liialdused põhjustavad reeglina selliseid levinud sümptomeid nagu seljavalu, valutavad luud, nägemise tuhmus, tinnitus, mälukaotus, vähenenud jõudlus.

Idamaises meditsiinis harjutati neerude parandamiseks ja haiguste ennetamiseks teatud tööd neerudega.
Igapäevaelus kasutab inimene alati alaselga. Seetõttu on väga oluline seda tugevdada ja paindlikkust suurendada. Ja alaselja tugevdamise ja neerude parandamise tehnika aitab seda probleemi lahendada.

Suru käed rusikasse, mitte liiga kõvasti, aga ka mitte liiga nõrgalt, nii et nelja sõrme padjad oleksid peopesa keskel ja pöial nende peal. Püüdke hoida käeselg tasane. Asetage käed nii, et käeseljad oleksid neerude vastas, joondades nendega mõlemal pool peopesade väliskülgede keskosa (alates ming-men punktist, mis on hiina keeles "elu värav"), jättes vasak, parem paremaga.

Seejärel liigutage lülisamba poole suunatud liigutusega neerud kokku, lõdvestage ja sirutage käed laiali. Korrake harjutust 81 korda, kuni tunnete ming-men punktis tugevat soojust.
Mis on selle harjutuse saladus? Hõõrudes peaksite ette kujutama, et teie neerud on üheks ühendatud. Ilma selleta pole harjutusel mingit mõju.
Oluline on meeles pidada, et hõõrumise ajal ei saa te peatuda, isegi kui olete väsinud. 81 liigutust tuleb kindlasti lõpuni teha.

Miks on vaja harjutust korrata täpselt 81 korda? Hiina traditsioonilises meditsiinis on mõistujutte alati kasutatud. On legend, et üks munk läks otsima tõelisi kaanoneid, läbis 81 koobast, millest igaühes oli rüve vaim. Tegelikult sümboliseerivad need koopad 81 nõelravi punkti (põie kanal on pikim, 67 punktiga). Lisaks on Hiina meditsiinis mõiste "kaheksakümmend üks raske". See tähistab 81 ravimatut haigust. Hõõrumiste arv selles harjutuses on tingitud nendest kaalutlustest.

Kes meist ei tahaks olla noor, terve ja ilus pikki-palju aastaid? Ma arvan, et neid pole. Suurema osa tänapäeva inimeste elustiil ja elutingimused sellele aga tõenäoliselt kaasa ei aita. Meie keha puutub iga päev kokku paljude stresside, ebasoodsate keskkonnategurite ja ebatervisliku eluviisiga. Muidugi ei möödu see tagajärgedeta – varem või hiljem tekivad haigused, keha vananeb mitte füsioloogilises, vaid kiirendatud tempos.

Seetõttu muutuvad iga aastaga üha populaarsemaks mitmesugused ravisüsteemid, mis, nagu nende loojad ja austajad ütlevad, aitavad säilitada noorust ja päästa inimest haigustest. Neid on palju ja peaaegu igal neist on oma plussid ja miinused ning kasutuspiirangud.

Esimene samm tervise poole on elustiil

Jah, kõik on väga banaalne: mitte ükski tervist parandav praktika ei vii soovitud tulemuseni, kui samal ajal töötate üle, sööte midagi, joote vähe ja liigute.

Nii et rääkides tervislik viis elu, me mõtleme:

1. Töö- ja puhkerežiimi järgimine:

tuleks vältida ületöötamist;
eraldage 7-8 tundi täielikuks uneks;
enne magamaminekut ärge koormake närvisüsteemi tööga ja isegi mõtetega sellest, tunnetest mis tahes põhjusel, emotsionaalsete filmide või telesaadete, arvutimängudega.

2. Õige toitumine:

täisväärtuslik, tasakaalustatud oluliste toitainete poolest – valgud, rasvad ja süsivesikud, vitamiinid ja mikroelemendid;
murdosa - 5-6 korda päevas korrapäraste ajavahemike järel;
toiduvalmistamisviisid - küpsetamine, aurutamine, hautamine, kuid mitte praadimine, suitsutamine ega soolamine;
soovitatavad tooted on looduslikud, kõrge toiteväärtusega;
süsivesikud - päeva esimesel poolel, teisel - peamiselt valgud ja tärklisevabad köögiviljad;
ärge sööge 2 tundi enne magamaminekut;
liiga kõrge kalorsusega toidud - kiirtoit, loomsed rasvad, kergesti seeditavad suhkrud - tuleks dieedist välja jätta või vähemalt nende kogust järsult piirata.

keha veetasakaalu hoidmiseks tuleks juua 30-40 ning kaalu langetada soovijatel kuni 50 ml. puhas vesi 1 kg kehakaalu kohta päevas ning teed, kohvi, kompotid, supid ja muud vedelikud ei võeta arvesse;
ei tohiks söömise ajal juua; õige - joo klaas vett 15-20 minutit enne sööki ja 30-45 minutit pärast sööki.

4. Regulaarne füüsiline aktiivsus:

iga organismi jaoks, olenemata tema tervislikust seisundist, on liikumine eluliselt tähtis;
koormuse iseloom varieerub sõltuvalt üldine seisund tervis: terve või suhteliselt terved inimesed võite harrastada peaaegu kõiki spordialasid, teatud tüüpi füüsiline aktiivsus on vastunäidustatud inimestele, kellel on haigusi - neid soovitatakse lihtsalt kõndida või näiteks jalgrattaga sõita; isegi voodihaiged vajavad füüsilist aktiivsust - spetsialistid töötavad neile välja spetsiaalsete terapeutiliste ja ennetavate harjutuste kompleksid, mida nimetatakse "harjutusraviks" või "füsioteraapiaks";
muidugi, kui olete varem istuva eluviisiga elanud, ei tohiks te "peaga" spordiga kiirustada - koormust tuleks järk-järgult suurendada.

Isegi ilma spetsiaalseid praktikaid tegemata, kuid järgides ülaltoodud soovitusi, märkate mõne aja pärast, et tunnete end paremini ja näete noorem välja. Ja seda kõike sellepärast, et õige elustiil – õige puhkus, tervislik toitumine, kehaline aktiivsus – normaliseerib ainevahetust, aktiveerib verevarustust, soodustab toksiliste ainevahetusproduktide kiiret väljutamist ning need mehhanismid moodustavad meie tervise aluse, hoiavad ilu ja noorust.

Taastamismeetodid

Tänapäeval on kõige levinumad ravimeetodid:

jooga;
liistud;
Porfiri Ivanovi süsteem;
hingamisharjutused Strelnikova;
Norbekovi süsteem;
loomateraapia;
aroomiteraapia.

Selles artiklis käsitleme üksikasjalikumalt tervendamissüsteeme, mis jõudsid meile idamaadest.

jooga

See tava pärineb Indiast ja sellel on tuhandeaastane ajalugu. Kauaealised iidsed buda mungad teadsid, kuidas jooga abil elutähtsat energiat õigesti jaotada ja keha täielikult vaimule allutada. Nad uskusid, et kõik inimese füüsilised ja vaimsed haigused tekivad seetõttu, et eluenergia, praana, ei ole kehas õigesti jaotunud.

Seetõttu on haiguse väljutamiseks vaja teha teatud harjutuste komplekte ehk asanaid. Nende regulaarne õige rakendamine – vajalik kehahoiak, eriline hingamine, tähelepanu suunamine kindlale punktile – viib füüsilise tervise taastamiseni ja inimesele omaste vaimsete võimete avalikustamiseni. Piltlikult öeldes tervendab jooga nii keha kui hinge.

Joogid on sajanditepikkuse praktika jooksul välja töötanud palju harmoonilisi asanade komplekse, mis haaravad kinni kõik inimkeha lihased. Pealegi jaotub nende harjutuste ajal lihaste koormus nii ühtlaselt, et nad ei pinguta üle – inimene ei lämbu, ei higi ega tunne väsimust.

Erinevad asanad parandavad vereringe aktiivsust, seedesüsteemid, lihas-skeleti süsteem, normaliseerida ainevahetusprotsesse organismis. Inimene, kes on sellest praktikast aru saanud, normaliseerib une, aktiveerib keha kaitsevõimet, suurendab vastupanuvõimet kahjulikele mõjudele. välised tegurid- stress, külm, kuumus ja teised. Lisaks muutub asana praktiseerija rahulikuks, õpib oma emotsioone kontrollima, loogiliselt ja selgelt mõtlema ning kergesti keskenduma kõigele.

Joogaga saab tegeleda igaüks – selle tegemiseks pole vastunäidustusi. Ainus asi on see, et treeningupause peaksid naised tegema kriitilistel päevadel ja edasi hiline tähtaeg Rasedus.

Kui otsustate joogat teha, peaksite mõistma, et need pole lihtsalt harjutused, vaid terve teaduslik süsteem, mida tuleks praktiseerida pärast metoodikaga hoolikat tutvumist.

Joogas on see oluline ja söödava toidu kvaliteet (taimsete toiduainete rikas tasakaalustatud toitumine - toored pähklid, värsked juur- ja puuviljad, nendest valmistatud salatid, minimaalselt vürtse ja maitseaineid). Pärast söömist ei tohiks inimene tunda, et ta on üles söönud – oluline on, et kõht ei oleks rohkem kui 85% täis. Sööge aeglaselt, närides toitu, kuni see on täielikult purustatud.

Me ei tohi unustada vett! Jooga praktiseerijad (nagu kõik teisedki, kes sellega ei tegele) peaksid tarbima vähemalt 2,5 liitrit puhast vett päevas. Kompotid, teed ja piim ei lähe arvesse.

Tervise parandamiseks ja keha noorendamiseks peaksite regulaarselt (5-6 korda nädalas 30-45 minutit) sooritama vaid mõne asana. Mitmete haiguste puhul lisanduvad kehalistele harjutustele hingamisharjutused ehk pranayama, mudrad (inimkeha sellised asendid, milles elutähtis energia ringleb suletud kanalite kaudu), meditatsioon ja keskendumine.

Ayurveda

Ayurveda on iidne India meditsiinisüsteem, selline alus, mis on aluseks kõigile teistele. meditsiinilised juhised. Selle õpetuse järgi kogub iga inimene oma elu jooksul kehasse ja vaimu toksiine ja erinevaid mürgiseid aineid. Selle tulemusena on negatiivseid emotsioone, millel on laastav mõju siseorganitele. Nii on hirmu mõjul neerude töö häiritud, viha mõjub negatiivselt maksale ja teistele seedeorganitele. Seetõttu kogunevad seedetraktis toksiinid, mis tungivad paljudesse organitesse ja kogunevad neisse, põhjustades teatud haigusi. Haiguste mõjul organism järk-järgult hävib, samuti on häiritud isiksuse harmooniline areng.

Ayurveda jagab kõik inimeste haigused 7 kategooriasse:

geneetiline või pärilik;
kaasasündinud;
trauma tagajärjel;
põhiseaduslik;
nakkav;
hooajaline;
loomulik.

Selle tervendava praktika filosoofia põhineb Universumi 5 peamise elemendi - õhu, vee, maa, tule, eetri - harmoonial, mis on meis igaühes kombineeritud kõigis võimalikes kombinatsioonides, määrates kindlaks füsioloogia ja isikuomaduste omadused. inimesest.

Ayurveda lähenemine tervendamisele, keha tugevdamisele on ühtne ja sisaldab 3 etappi:

Subjekti ülesehituse hindamine, esmaste elementide vahekorra määramine tema kehas.
Otsige nende esmaste elementide tasakaalustamatuse põhjust, mille tagajärjel haigus tekkis.
Terapeutilised meetmed selle tasakaalu taastamiseks.

Ayurveda haiguste diagnoosimist ja ravi teostab eranditult spetsialist - Ayurveda meister, kes sai oma teadmised pikaajalise koolituse käigus spetsiaalses Ayurveda keskuses.

Arst viib läbi patsiendi üksikasjaliku uuringu ja uuringu ning seejärel töötab saadud andmete põhjal välja individuaalse raviskeemi. Terviseprogramm sisaldab tavaliselt õige toitumine(vastavalt Ayurveda dogmadele), igapäevane rutiin (see ei ole kõigile ühesugune, vaid sõltub esmaste elementide individuaalsest ühilduvusest), patsiendi tutvustamine ajurveeda elufilosoofiaga - vastupandamatu soov terveneda ja alati ole tervislik.

Diagnoos võib olla oktaeedriline (hääle, keele, silmade, naha, välimus, pulsi, väljaheite ja uriini iseloom) või kümnetahuline (füüsilise ja vaimse ülesehituse, kehaehituse, keha suuruse, kehakudede elujõu uurimine, patoloogilised seisundid, esinemisvõime harjutus ja toidu seedimist vanusega seotud muutused, keha kohanemine) uuring - vastavalt Ashta-bidhu ja dasha-bidhu.

Ayurveda mitte ainult ei tõrju haigusi välja, vaid takistab ka nende esinemist. Spetsialist määrab patsiendile spetsiaalse dieedi koos spetsiaalsete ravimtaimede korrapärase kasutamisega, eeterlikud õlid ja teised looduslikud preparaadid. Selle dieedi järgimise tulemuseks on keha täielik puhastamine seda hävitavatest toksiinidest ja selle tulemusena ainevahetusprotsesside normaliseerumine, vabanemine neuropsühhiaatrilistest ja. nahahaigused, seedetrakti, luu- ja lihaskonna, teiste organite ja süsteemide haigused.

Reiki

Reiki (või Reiki) loomuliku tervendamise süsteem jõudis meieni Jaapanist. See on vanim käte pealepanemisega tervendamise süsteem, mille käigus universaalne eluenergia siseneb patsiendi kehasse või jaotub selles ümber.

Iidsed tervise- ja raviteadmiste allikad ütlevad, et pole juhus, et kui miski valutab, püüame sellele kohale käe ette panna – alateadlikult püüame saata energiat haigele elundile selle taastumiseks. Raviseansi ajal asetab Reiki tervendaja oma peopesad mõneks ajaks teatud kohtadesse patsiendi kehal.

Tähelepanuväärne on see, et Reiki õpetuse järgi ei avaldu ravi käigus mõju mitte konkreetsele elundile, vaid kogu organismile tervikuna - elutähtsa energia vood sisenevad kehasse, puhastavad kanaleid, aidates kaasa eemaldada kehasse kogunenud mürgised ained, viia keha harmoonia ja hinge seisundisse.

Peamine haiguste allikas on Reiki tervendajate sõnul meie negatiivseid mõtteid. Tervendaja ülesanne on aidata inimesel avastada tema keha hävitavaid mõtteid ja emotsioone, samuti anda nõu nende kõrvaldamiseks. Patsient peab nendega ise toime tulema.

Reiki peamised põhimõtted, mõtete ja emotsioonide järjekorda seadmine, keha tervenemisele kaasaaitamine, on järgmised dogmad:

Ära saa vihaseks;
ära muretse;
austa oma vanemaid, õpetajaid, kõiki, kes on sinust vanemad;
ole aus;
ole alati lahke kõigi elavate asjade vastu.

Raudteesüsteem on alternatiivne meetod ravi, ei välista see traditsioonilist meditsiini, kuid seda saab kasutada sellega paralleelselt. See tähendab, et inimene püüab muuta mõtteviisi, tõrjub endalt negatiivseid emotsioone, võttes samal ajal üht või teist traditsioonilise meditsiini arsti määratud, ravimid. Seega paranemisprotsess kiireneb – inimene paraneb kiiremini.

Lisaks annab Reiki seda praktiseerijale emotsionaalse rahu, meelerahu, hea une ning võimaldab näha elu uusi säravaid värve.

Kaasaegne teadus kahjuks lükkab ümber elulise energia olemasolu kontseptsiooni, pidades Reiki süsteemi pseudoteaduslikuks. Kuid tänapäeval on sellel süsteemil palju järgijaid, kes väidetavalt kinnitavad selle tõhusust. Nii et see on teie enda otsustada.

qigong

Selle idamaise praktika nimi pärineb sõnast "qi", mis tähendab "eluenergiat" ja "gong" või "halda", see tähendab sõna-sõnalt "qigong" tähendab "eluenergia kontrolli". See on Hiina tervendamistehnika, mis on tuntud iidsetest aegadest (seda on rohkem kui 7 tuhat aastat), mille eesmärk on anda praktiseerijale elujõudu, heaolu, tervist ja pikaealisust.

Hiina filosoofia ütleb, et kogu meie maailm, iga objekt ja iga elusolend selles on täidetud qi energiaga. See mitte ainult ei ringle neist igaühes, vaid suhtleb ka naaberobjektide qi-ga.

Mis puutub inimest, siis arvatakse, et qi tema kehas liigub mööda erilisi jooni, mis kulgevad mööda keha – meridiaane ja koguneb energiakeskustesse ehk dantanidesse. Selliseid reservuaare on 3: ülemine paikneb peas, keskmine rinnakus ja kõhuõõnde madalam dan tan asetatakse. 2 ülemist reservuaari vastutavad meie teadvuse, vaimse maailma ja loovuse eest ning alumine on otseselt vastutav füüsiline seisund organism.

Qigongi ülesanne on täita qi energia puudus, täites sellega kõik dantanid. Normaliseerides, tugevdades energiaringlust, tõstame keha elujõudu, võitleme haigustega.

Sellel ravisüsteemil pole vastunäidustusi. Seda võivad praktiseerida igas vanuses ja tervisliku seisundiga inimesed.

Täielik lõdvestus koos sügava hingamisega aitab avada meridiaane ning erilised kehaliigutused ja mõttejõud aitavad energiat kanalite kaudu liigutada. Qigong nõuab spetsiaalsete füüsiliste ja hingamisharjutuste sooritamist (neid on välja töötatud tuhandeid aastaid ja neid on palju), samal ajal keskendudes vaimselt oma kehale, hingamisele ja aistingutele, mitte mõeldes muredele ja hädadele. Tundide jaoks on soovitatav valida lahtised, mitte ahendavad riided ja viia need läbi rahuliku, lõõgastava idamuusika saatel.

Qigongi tundide jaoks on kõige sobivam aeg varahommik ja koht on värske õhk, ümbritsetud küpresside ja mändidega (neid puid peetakse idamaades jõu, pikaealisuse, füüsilise ja moraalse vastupidavuse sümboliteks).

Tunnid ei nõua palju aega - üsna lihtsate harjutuste kompleksi läbimiseks kulub vähem kui pool tundi. Oluline on sooritada harjutusi tehniliselt õigesti (räägime füüsilistest tegevustest ja hingamisest ja mõtteviisist), regulaarselt, suurendades järk-järgult nende kestust.

Tundide tulemuseks on keha ja vaimu rõõmsameelsus, hea tuju, siseorganite funktsioonide aktiveerimine, vastupidavus stressile ja teistele ebasoodsatele teguritele, keha noorendamine. Qigongi mõjude hulgas on vähenemine vererõhk, aeglustades pulssi, küllastades iga praktiku keharaku hapnikuga, stimuleerides ajutegevust.

See tervendussüsteem on Hiina Rahvavabariigis rahvuslik aare, selle valdkonna uuringuid rahastab riik. Paljud Hiina kliinikud kasutavad qigongi tõsiste haiguste raviks somaatilised haigused ja patsientide taastusravi etapis. Qigong tõi kaasa võitluskunstid nagu tai chi ja wushu. Uusi skeeme ja harjutuste komplekte töötatakse pidevalt välja, kombineerides erinevat tüüpi qigongi tehnikad erinevate haiguste raviks.

Hiinas võib peaaegu igas pargis või väljakul näha inimesi – nii noori kui vanu – qigongi harjutamas. Ja sisse viimased aastad tänu oma tõhususele ja ühilduvusele teiste traditsiooniliste ja mittetraditsiooniliste ravimeetoditega on see tervendussüsteem vallutanud teisi ida- ja isegi lääneriike.

wushu

Wushu on eriline, võrreldamatu võitluskunstide süsteem, mis sai alguse Vana-Hiina. See on terve kunst, mis ühendab endas võitlustehnikaid ja füüsiliste harjutuste komplekse, mille tulemuseks on vaimne ja füüsiline enesetäiendamine. Regulaarse treeningu kaudu saab õpilane peagi teadlikuks oma sisemisest minast ja eesmärgist.

Sajandeid tagasi märkasid taoistlikud mungad veekogude läheduses elanud loomi, juhtisid tähelepanu nende suurusele ja armule. See sai eelduseks "loomsete" wushu stiilide loomisel – neid on tänapäeval 5: draakoni, tiigri, leopardi, kraana, madu stiil. Algselt oli see kunst teadmiste süsteem, mis aitas inimesel ellu jääda mis tahes tingimustes, treenis võimet kiiresti otsuseid teha, toimuvale reageerida.

Tänapäeval on wushu praktikas palju stiile, mis kombineerivad teatud nipid ja tehnoloogia. Kõik need stiilid on ühendatud 2 suurde rühma - sisemine ja välimine. Sisemiste eesmärk on arendada keha painduvust ja võimet kontrollida oma qi - eluenergiat ning välised on mõeldud löökide parandamiseks ja lihasjõu treenimiseks. Wushu meistrid usuvad, et isiklik harmoonia on võimalik ainult sisemise ja välise ühtsuse tingimustes, et need stiilid on üksteisega lahutamatult seotud.

Erinevad wushu koolkonnad pakuvad erinevaid wushu stiile, rõhutades lööke, käte liigutusi või muid iseloomulikke liigutusi.

Kõigile olemasolevatele wushu koolkondadele on ühine energia korrastamise põhimõte, keha ja vaimu töö koordineerimine ning mõtteviis. Selle kunsti tehnikad arendavad varjatud võimeid Inimkeha edendada tervist ja enesetäiendamist.

Tegelikult on wushu võimlemine füüsiliste ja hingamisharjutuste kompleks, mis ei imiteeri lahingus liigutusi, vaid sooritatakse aeglaselt, sujuvalt ja õrnalt (vältimaks nikastusi).

Kui otsustate wushuga tegeleda, tuleb järgida mitmeid reegleid:

soovitavalt harjutada Varahommik või õhtul soolte tühjendamine;
treenige poolteist tundi pärast söömist või tund enne seda, kuid mitte tühja kõhuga ega täis kõhuga;
vali tundideks mugavad, mittepiiravad naturaalsest, hingavast kangast riided;
treeningu ajal peaksite seisma näoga põhja poole (vastavalt iidse Hiina traditsioonidele);
suurendage koormust järk-järgult, vältige ületöötamist;
harjutada, järgides regulaarsuse põhimõtet - 2 korda nädalas ja sagedamini.

Wushu ei vaja erilist füüsilist ettevalmistust, seda saavad harrastada igas vanuses inimesed, ka lapsed, kellele liigutuste ebatäiusliku koordinatsiooni ja ebapiisavalt arenenud motoorsete oskuste tõttu tuleks valida lihtsustatud harjutuste komplekt.

Lugege meie loetletud ülejäänud tervendamismeetodite kohta, mida meil ei olnud selles artiklis aega kirjeldada.

Saade "Aja saladused", väljaanne teemal "Qigong":

Informatiivne film "Ayurveda – elamise kunst":

Kuid Hiina meditsiin võib teha imesid.

Kunagi uskusid ravitsejad, et kõigi siseorganite juured asuvad neerudes ja neerud on elu aluseks.

Hiina meditsiinis on diagnoos "tühjad neerud".

See võib avalduda igal inimesel erinevalt: ühel inimesel on selja- ja urineerimishäired, häired suguelundite piirkonnas, teisel põlved, kolmandal juuksed halliks, neljandal kuulmispuue, viiendal. kui teil on pindmine õhupuudus või mõni muu sümptom.

Aga miks kõik need haigused tekivad, miks meie neerud nõrgenevad? Vanad hiinlased tuvastasid kolm peamist põhjust:

1. Stressirohked tingimused. Need nõrgendavad oluliselt närvisüsteemi ja neerupealiste tööd.

Idamaises meditsiinis harjutati neerude parandamiseks ja haiguste ennetamiseks teatud tööd neerudega. Igapäevaelus kasutab inimene alati alaselga. Seetõttu on väga oluline seda tugevdada ja paindlikkust suurendada. Ja alaselja tugevdamise ja neerude parandamise tehnika aitab seda probleemi lahendada.

Seejärel liigutage lülisamba poole suunatud liigutusega neerud kokku, lõdvestage ja sirutage käed laiali. Korrake harjutust 81 korda, kuni tunnete ming-men punktis tugevat soojust.

Mis on selle harjutuse saladus? Hõõrudes peaksite ette kujutama, et teie neerud on üheks ühendatud. Ilma selleta pole harjutusel mingit mõju. Oluline on meeles pidada, et hõõrumise ajal ei saa te peatuda, isegi kui olete väsinud. 81 liigutust tuleb kindlasti lõpuni teha.

Lisaks on Hiina meditsiinis mõiste "kaheksakümmend üks raske". See tähistab 81 ravimatut haigust. Hõõrumiste arv selles harjutuses on tingitud nendest kaalutlustest.

Märgin ka, et sama efekti võivad saavutada ka nende hatha jooga harjutused, näiteks bhujangasana (kobra poos), shalabhasana (jaaniussipoos) ja nende modifikatsioonid.

Kortisooli (nn adaptiivse stressihormooni) taseme vähendamiseks vereseerumi proovide kogumisel on tehtud teatud uuringuid. Pilt pole üheselt mõistetav, kuna kontrollrühma ei olnud, kuid kõik katses osalejad näitasid kortikotroopse hormooni kortisooli taseme langust vereseerumis.

Kunagi uskusid ravitsejad, et kõigi siseorganite juured asuvad neerudes ja et neerud on elu alus. Kuid tervendajad ei pidanud silmas mitte ainult tänapäeva mõistes neerude organeid, vaid neerupealiste ja sugunäärmetega neere, mis on seotud organismi intrasekretoorse ja regulatoorse tegevusega.

Kuidas neere ravida

Aga miks kõik need haigused tekivad, miks meie neerud nõrgenevad? Vanad hiinlased tuvastasid 3 peamist põhjust.

stressirohked tingimused
Need nõrgendavad oluliselt närvisüsteemi ja neerupealiste tööd.
hüpotermia
Neerud ei talu. Külm nõrgestab oluliselt nende funktsiooni ja seetõttu tekivad valud liigestes, öine urineerimistung, seljavalu, väsimus, kuumatunne rinnus, ärevus, peavalud, unetus.
lubadus
Fakt on see, et sugunäärmed on kõige otsesemalt seotud neerudega ja seksuaalsed liialdused põhjustavad reeglina selliseid levinud sümptomeid nagu seljavalu, valutavad luud, nägemise tuhmus, tinnitus, mälukaotus, vähenenud jõudlus.

Idamaises meditsiinis harjutati neerude parandamiseks ja haiguste ennetamiseks teatud tööd neerudega.

Igapäevaelus kasutab inimene alati alaselga. Seetõttu on väga oluline seda tugevdada ja paindlikkust suurendada. Ja selle probleemi lahendamiseks aitab tehnikat tugevdada alaselja ja neerude tervis.

Suru käed rusikasse, mitte liiga kõvasti, aga ka mitte liiga nõrgalt, nii et nelja sõrme padjad oleksid peopesa keskel ja pöial nende peal. Püüdke hoida käeselg tasane.

Asetage käed nii, et käeseljad oleksid neerude vastas, joondades nendega mõlemal pool peopesade väliskülgede keskosa (alates ming-men punktist, mis on hiina keeles "elu värav"), jättes vasak, parem paremaga.

Seejärel liigutage lülisamba poole suunatud liigutusega neerud kokku, lõdvestage ja sirutage käed laiali. Korrake harjutust 81 korda, kuni tunnete ming-men punktis tugevat soojust.

Mis on selle harjutuse saladus? Hõõrudes peaksite ette kujutama, et teie neerud on üheks ühendatud. Ilma selleta pole harjutusel mingit mõju.

Oluline on meeles pidada, et hõõrumise ajal ei saa te peatuda, isegi kui olete väsinud. 81 liigutust tuleb kindlasti lõpuni teha.

Tegelikult sümboliseerivad need koopad 81 nõelravi punkti (põie kanal on pikim, 67 punktiga). Lisaks on Hiina meditsiinis mõiste "kaheksakümmend üks raske". See tähistab 81 ravimatut haigust. Hõõrumiste arv selles harjutuses on tingitud nendest kaalutlustest.

Tehke seda harjutust regulaarselt neeruhaigus sa ei karda. Kasutage iidse idamaise meditsiini saladust!