Klassivälise tegevuse programm "käsipall". Tööprogramm täiendõppeks spordisektsioonis "käsipall" Käsipalli näidisprogramm koolile

RIIGIEELARVE HARIDUSASUTUS

KESKKONNAHARIDUSKOOL №1631

Läbi vaadatud pedagoogilises kinnituses

GBOU "Keskkool nr 1631" direktorite nõukogu

Protokoll nr ______ Nilova V.A.

kuupäevaga __________________ _________________________

LISAHARIDUS

KÄSIPALLI PROGRAMM

1. rühma õpilaste vanus on 10-11 aastat

2. rühma õpilaste vanus on 12-13 aastat

Programmi tase - põhi (2. õppeaasta)

Panfilov Nikita Vjatšeslavovitš

2015-2016 õppeaasta

seletuskiri

Haridusprogramm "Käsipall" on kehaline kultuur ja sportlik orientatsioon, arenguprogrammi taseme järgi põhilised ja põhjalik , st. hõlmab asjaosaliste põhiliste füüsiliste omaduste arendamist ja parandamist, erinevate motoorsete oskuste kujundamist, tervise edendamist.

Õppekava koostamisel lähtutakse Õppekavast: Käsipall. Lavrov A.K., noorte ja noorte spordikooli eest 2004. aastal.

NORMATIIVNE ALUS

Vene Föderatsiooni 29. detsembri 2012. aasta föderaalseadus N 273-FZ "Hariduse kohta Vene Föderatsioonis".

Laste lisahariduse arendamise kontseptsioon. Kinnitatud Vene Föderatsiooni valitsuse 4. septembri 2014 korraldusega nr 1726-r.

Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 29. augusti 2013. aasta korraldus nr 1008 "Täiendavate üldharidusprogrammide raames toimuva õppetegevuse korraldamise ja läbiviimise korra kinnitamise kohta".

“Eeskujulikud nõuded laste lisahariduse haridusprogrammide sisule ja ülesehitusele (Vene Föderatsiooni Haridusministeeriumi kiri, 11. detsember 2006 N 06-1844).

Vene Föderatsiooni riikliku peasanitaararsti määrus 4. juulist 2014 nr 41 "SanPiN 2.4.4.3172-14 heakskiitmise kohta" Sanitaar- ja epidemioloogilised nõuded täiendavate õppeasutuste seadmele, sisule ja tööaja korraldusele haridus lastele".

Uudsus ja originaalsus programmid selles osas, et see arvestab täiendõppe spetsiifikat ja hõlmab palju rohkem inimesi, kes soovivad selle spordialaga tegeleda, esitades õppeprotsessis teostatavad nõudmised. See annab võimaluse käsipalliga nullist alustada neile lastele, kes pole veel koolis käsipallisektsiooni läbima hakanud, ning tähelepanu hariduse küsimusele tervislik eluviis elu, terviklik lähenemine harmoonilise inimese kasvatamisele.

Käsipall on meeskonnamäng, milles iga mängija kooskõlastab oma tegevused partnerite tegevusega. Mängijate erinevad funktsioonid kohustavad neid ühise eesmärgi saavutamiseks pidevalt üksteisega suhtlema. Sellel funktsioonil on suur tähtsus edendada sõprust ja sõprust, harjumust allutada oma tegevus kollektiivi huvidele.

Soov ületada vastast tegutsemiskiiruses, leidlikkuses, visete täpsuses, söötude selguses ja muudes võidu saavutamisele suunatud tegevustes, õpetab asjaosalisi mobiliseerima oma võimeid, tegutsema maksimaalse pingutusega ja ületama rajal tekkivaid raskusi. maadlusest.

Käsipallitunnid aitavad kaasa asjaosaliste põhiliste kehaliste omaduste arendamisele ja parandamisele, erinevate motoorsete oskuste kujunemisele ning tervise edendamisele.

Mängukeskkond käsipallis muutub kiiresti. Iga rünnak loob uusi mänguolukordi. Need tingimused õpetavad mängijaid pidevalt mänguprotsessi jälgima, hetkega olukorda hindama, tegutsema ennetavalt, leidlikult ja kiiresti igas mänguolukorras. Mängutoimingute teostamise tingimuste varieeruvus nõuab ka kõrge iseseisvuse avaldumist.

Mängu võistluslikkus, taktikaliste individuaalsete ja grupiliste tegevuste sõltumatus, olukorra pidev muutumine, edu või ebaõnnestumine põhjustavad mängijates erinevaid tundeid ja kogemusi. Kõrge emotsionaalne tõus säilitab pideva aktiivsuse ja huvi mängu vastu.

Need iseärasused Käsipallimängud loovad soodsad tingimused laste kasvatamiseks võimes juhtida emotsioone, kontrollida oma tegevust, edu korral mitte nõrgestada võitlust ja ebaõnnestumise korral mitte kaotada südant.

Koolitatavate käitumishoiakute kujundamine ülaltoodu alusel võimaldab käsipall kui spordimäng oma tehniliste ja metoodiliste vahenditega tõhusalt rikastada lapse sisemaailma, laiendada tema teadlikkust tervenemise ja arengu vallas. kehast.

Noorte käsipallurite teoreetiline koolitus peaks sisaldama ka põhiteadmiste küsimusi, näiteks:

asjaosaliste hügieen, nende riided,

vigastuste ennetamine,

mängureeglid,

teavet käsipalli arengu ajaloo kohta,

teave kaasaegsete arenenud käsipallurite, võistkondade kohta.

Teoreetilist teavet tuleks õpilastele edastada praktiliste tundide ajal tunni erinevates osades, harjutuste vahelistes pausides, mängude vahel.

Asjakohasus programmid kaasaegsetele lastele, kes juhivad istuvat eluviisi, kaasates neid erinevatesse sektsioonidesse, agressiivsesse infokeskkonda, kujundavad suhtlemise ja kollektiivse suhtlemise positiivse psühholoogia, tunnid ringis, sektsioonid aitavad tõsta enesehinnangut, treenimine mitteametlikus keskkonnas, erinevalt koolist, kus on ranged nõuded distsipliinile, on laps vabam, mis paljastab tema varjatud võimalused loogilise mõtlemise kujunemiseks.

Pedagoogiline otstarbekus võimaldab lahendada laste vaba aja hõivamise, kehaliste omaduste kujundamise, lastes huvi äratamise uute tegevuste vastu kehakultuuri ja spordi valdkonnas.

Kaasaegse üldhariduskooli tingimustes õpilasi, suurte õppekoormuste ja -mahtude tõttu kodutöö areneb hüpodünaamia. Probleemi osaliseks lahendamiseks on appi võetud liikumisvajaduste rahuldamisele, täiustamisele ja keha funktsionaalsuse säilitamisele suunatud lisaõppe programm "Käsipall".

eesmärk:

Tingimuste loomine füüsiliste omaduste, isikuomaduste arendamiseks, käsipalli kaudu õpilaste tervendamis- ja keha tugevdamise meetodite omandamiseks.

ülesanded:

õpetada õpilastele mängu võtteid;

anda aimu keha tervendamisest ja enesetunde parandamisest;

anda vajalikke lisateadmisi ja -oskusi kehakultuuri ja spordi alal - sportmängud (käsipall);

õpetada õpilastele mängu tehnilisi ja taktikalisi meetodeid;

õppida, kuidas oma füüsilist aktiivsust õigesti juhtida.

liigutuste koordineerimine ja põhilised füüsilised omadused;

töövõime suurenemine;

motoorsed oskused,

arendada iseõppimisoskusi harjutus mängu ajal.

kollektivismi, vastastikuse abistamise ja vastastikuse abistamise tunne;

distsipliin;

aitab leevendada stressi ja ärrituvust;

Edendada meeskonnatööd, allutada oma tegevused meeskonna huvidele ühise eesmärgi saavutamisel.

tunnusjoon selle programmi raames on suurem tundide arv (mitte 72 tundi, vaid 144 tundi), mitte üks aasta, vaid kolm ja võimalus nullist käsipalli mängida neile lastele, kes pole veel koolis käsipalliosa läbima hakanud või nende koolis seda osakonda ei eksisteeri.

Iseloomulikud tunnused antud OP olemasolevast:

Programm on mõeldud valitud spordiala põhjalikumaks õppimiseks, kinnistamiseks, omandatud koolioskuste täiendamiseks ja (erinevalt koolikursusest) sügavamate tehnikate valdamiseks 3 aasta jooksul järgmistes osades:

1. Käsipalli üldised alused.

2. Käsipallitehnika aluste õppimine ja õpetamine.

3 Mängutaktika põhitõdede õppimine ja õppimine .

4. Käsipalli kehalise ettevalmistuse alused.

Selle programmi rakendamises osalevate laste vanus:

Meeskonda võtavad vastu kõik, kellel ei ole meditsiinilisi vastunäidustusi. Programm on mõeldud lastele vanuses 10-18 aastat.

Programmi rakendamise periood on 3 aastat:

Programm on mõeldud lastele ja noorukitele vanuses 10-18 aastat.

Tunnid toimuvad 2 korda nädalas 2 tundi, 4 tundi nädalas.

Tundide arv aastas 144 tundi

Klasside vormid ja viisid:

Õpilaste arv õpperühmas õppeaastate lõikes:

Täidetakse 1-aastane õppegrupp mahus vähemalt 15 inimest,

2 aastat õppimist - vähemalt 15 inimest.

3 aastat õppimist - 15 inimest.

Laste organiseerimise vorm klassiruumis : rühm individuaalsete töövormide korraldamisega rühma sees, paaris, alarühmas

Tundide läbiviimise vorm : praktiline, kombineeritud, konkurentsivõimeline.

Oodatud tulemused

Esimese õppeaasta lõpus peab üliõpilane:

1. Teadma käsipalli üldisi põhitõdesid;

2. Laiendage käsipallitehnikate ideed;

3. Õppige oma füüsilist tegevust pädevalt jaotama;

4. oskama mängida lihtsustatud mängureeglite järgi;

5. valdama terminoloogia ja žestide mõisteid;

6. Omandada käsipalluri tehnilise ettevalmistuse oskused;

7. valdama liikumistehnikaid, mängija hoiakuid ründes ja kaitses;

8. valdama ülemiste käikude tehnikat;

9. valdama altpoolt ülekannete tehnikat;

10. valdab ülemise palliviske tehnikat;

11. valdama alumise palliviske tehnikat;

12. valdab hüppel palliviske tehnikat;

Teise aasta lõpus peaksid õpilased:

Tea, kuidas reeglite järgi mängida;

Õppige palli varjatud ülemiste söötude tehnikat;

Omanda peidetud alumise palli söötude tehnikat;

omandada kohtunikuoskused;

Oskate oma emotsioone juhtida;

Teadma testimise meetodeid käsipalli harjutamisel;

Teadma käsipallimängu teooria ja metoodika põhimõisteid ja termineid;

Õppige töötama meeskonnas, allutage oma tegevused meeskonna huvidele ühise eesmärgi saavutamisel;

Omandage kaitses blokeerimise tehnikat;

Omandage individuaalsete taktikaliste toimingute õpetamise tehnikat kaitses ja ründes.

Kolmanda õppeaasta lõpus peaksid õpilased:

Omanda hüppel otseülekande tehnikat;

Suuda kaitses palli blokeerida;

Master counter - ründetegevused käsipallis;

Õppida töötama meeskonnas, oskama oma tegevust koordineerida ja leida üksteisemõistmist;

Õppige rünnakute ajal segavaid toiminguid tegema;

Omandada meeskonnategevuse oskusi kaitses ja ründes;

Master rünnakutaktika;

kapten kaitsetaktikat;

Suuta tegutseda oma tugevuste ja võimaluste maksimaalse pingutusega, ületada raskusi maadluse käigus;

Jälgida pidevalt mängu kulgu, hinnata hetkega muutunud olukorda ja teha õigeid otsuseid;

Tea, kuidas asju teha ja oma eesmärke saavutada.

Toimivuse kontrollimise vormid ja meetodid

Käsipallisektsiooni töö põhinäitaja on iga aasta lõpus programmi nõuete täitmine asjaosaliste valmisoleku taseme kohta, mis on väljendatud tehnilise, taktikalise, füüsilise, tervikliku, teoreetilise valmisoleku kvantitatiivsetes ja kvalitatiivsetes näitajates, ja füüsiline areng.

Tulemuste diagnostika viiakse läbi testide ja kontrollharjutuste vormis.

Kontrollteste ja harjutusi viiakse läbi kogu õppe- ja koolituse aastatsükli jooksul 2-3 korda aastas.

Kõik rühma õpilased sooritavad õppeaasta lõpus (mai kuus) üldkehalise ettevalmistuse kontrollkatsed. Kontrolltestide tulemused on aluseks pikaajaliste treeningute järgmise etapi gruppidesse valimisel.

haridusprogrammi elluviimise tulemuste kokkuvõtte vormid

Programm näeb ette laste õpitulemuste vahe- ja lõputunnistuse.

Aasta alguses toimub sisseastumiskatse. Vahesertifitseerimine toimub jooksva kontrolli vormis kogu õppeaasta jooksul. See näeb ette kontrollharjutuste sooritamisel kord kuue kuu jooksul üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse kontrolltunni.

Lõplik atesteerimine toimub teise õppeaasta lõpus ja see hõlmab käsipalli kontrollmängu vormis testi. Lõppkontroll viiakse läbi õpiväljundite väljaselgitamiseks ning teabe hankimiseks programmi ja õppemeetodite täiustamiseks.

Kõik rühma õpilased sooritavad õppeaasta lõpus (mai kuus) üldkehalise ettevalmistuse katsed. Kontrolltestide tulemused on aluseks pikaajaliste treeningute järgmise etapi gruppidesse valimisel.

Kontrollmänge peetakse regulaarselt õppeotstarbel kõrgema taseme õppemängudena koos ülesannetega. Lisaks on kontrollmängud võistlusteks valmistumisel asendamatud.
Kalendrimänge kasutatakse õpitud tehnikate ja taktikaliste toimingute kasutamiseks võistlustingimustes.

Tulemuste fikseerimise vormid ja meetodid:

Õpilaste saavutuste päevik;

Üliõpilaste portfell.

Haridus- ja teemaplaanÕppeaeg 1-2-3 aastat

3 tundi nädalas - 1 õppeaasta (108 tundi aastas), 4 tundi nädalas - 2-3 aastat õppetööd (144 tundi aastas)

Haridusprogrammi metoodiline tugi

Teoreetiline teave - kell 5

Käsipalli üldised alused

Teave käsipallimängu tekkeloo, arengu ja iseloomulike tunnuste kohta. Soojendusreeglid;

Ohutusreeglid harjutuste sooritamisel klassiruumis;

Füüsiliste harjutuste mõju asjaosaliste kehale;

Hügieen, meditsiiniline järelevalve klassiruumis;

Käsipallireeglid;

Klassi varustus, mänguvarustus.

Üldfüüsiline ettevalmistus -

Õuemängud

• Akrobaatilised harjutused

  Põhjalik füüsiline ettevalmistus on vajalik tingimus tehnoloogia edukaks omandamiseks treeningu algperioodil;

26 tundi

liikumise koordineerimine

eriline vastupidavus

jõutreeningu harjutused

Harjutuste valik erijõu arendamiseks;

Paindlikkuse harjutused

4.Tehniline koolitus - 39 tundi

Tehnilise ettevalmistuse väärtus sportliku oskuse parandamisel.

Tundide läbiviimise tunnused tehnoloogia õpetamise algperioodil.

Põhjalik füüsiline ettevalmistus on vajalik tingimus tehnoloogia edukaks omandamiseks treeningu algperioodil.

Vigade määratlused ja parandused.

Spordivarustuse kvaliteedinäitajad (efektiivsus, ökonoomsus, probleemide lahendamise lihtsus, mürakindlus)

Tehnilise väljaõppe täiustamise alused.

Tehnilise väljaõppe meetodid ja vahendid.

Madalam vastuvõtu tehnika

Käsipalluri asendis liikumise õppimine koos liikumissuuna muutmisega heli- ja visuaalse signaali abil. Kohapeal paarissöödu tehnika õpetamine kohtade vahetusega. Käte ja jalgade õige asend alumise vastuvõtu sooritamisel. Mängija käitumine vastuvõtu sooritamisel. Ohutu täitmise reeglid.

Ülemise vastuvõtu tehnika

Käte, käte ja sõrmede õige asend palli ülemise söödu sooritamisel. Sportlase jalgade ja torso asend ülemise vastuvõtu sooritamisel. Harjutused käte, kere ja jalgade liigutuste treenimiseks vastuvõtu sooritamisel. Reeglid vastuvõtu ohutuks läbiviimiseks.

Sportlaste torso, jalgade, käte, käte ja sõrmede õige asend alumise sirge servi sooritamisel. Harjutus jalgade, kere ja käte liigutamiseks madalama ettesöödu sooritamisel. Reeglid alumise otseülekande ohutuks teostamiseks.

Palli viskamine tabamiseks. Käe õige asend palli löömisel ülemise sirge servi ajal. Harjutus jalgade ja torso liigutamiseks, "töötava" käe liigutamine ülemise sirge servi sooritamisel. Ohutu treenimise reeglid.

Käe õige asend palliga enne söötu. Ohutu treenimise reeglid. Harjutused käte, jalgade ja torso liigutamiseks hüppesöödu sooritamisel.

Tehnika visete sooritamiseks kõikidest asenditest

Harjutus käte, torso ja jalgade õigeks tegutsemiseks erinevatest asenditest viskamisel. Harjutused õigeks tegevuseks, mille eesmärk on visete korrigeerimine. Ohutu treenimise reeglid.

Taktikaline väljaõpe - 1 2 tundi

Üksiktoimingute koolitus:

rünnakutaktika;

Visked seljajoonelt;

Palli triivimine "eraldamisel";

Suhtlemine liinimängijaga;

Kombineeritud mäng.

Rünnakul rühmategevuse õpetamine lahkuva tagaliini mängija kaudu.

Nõrkade visete uurimine tugevate jäljendamisega (petturlikud visked ja söödud).

Individuaalne tegevuskoolitus

Hüppesöödu tehnika treening:

Häirivad tegevused edastamise ajal.

Lõõgastus- ja venitusharjutused.

Ülekandetehnika koolitus.

Harjutuste valik mängija orientatsiooni parandamiseks.

Söötude, hüpete taktika õpetamine.

Blokeeriva mängija individuaalse taktikalise tegevuse õpetamine;

Individuaalsete taktikaliste toimingute õpetamine mängus "eraldi";

Mängu ettevalmistamine - 8 tundi

Mängijatevahelise suhtluse põhitõed mängu ajal. Mängukombinatsiooni arendamise kontseptsioon. Kontseptsioon: kaitse-, ründemäng. Kahepoolse mängu ohutu läbiviimise reeglid. Alumise ja ülemise otseülekande kasutamine, palli alumine külgülekanne, erinevad visked võistkondliku käsipallimängu praktikas. Rünnaku taktika. Kaitsetaktika.

- kell 8

Viimased kontrollmängud.

Teoreetiline teave - kell 8

Käitumis- ja ohutusreeglid käsipallitundides;

Käsipallurite treenimise järjekord;

Käsipalli kui spordiala kujunemine; Käsipalli üldised alused;

Võistluste mängureeglid ja kohtunike meetodid;

Käsipallimängu reeglite areng;

Lihtsustatud mängureeglid;

kehtivad mängureeglid;

Teave inimkeha ehituse ja funktsioonide kohta;

Hügieen, meditsiiniline järelevalve käsipallitundide ajal;

Mängutehnika alused ja tehniline ettevalmistus.

Mängutaktika ja taktikalise ettevalmistuse alused.

Üldfüüsiline ettevalmistus - 20 tundi (motoorsete omaduste areng)

Õuemängud

• Akrobaatilised harjutused

Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus - 20 tundi

hüppeharjutused

liikumise koordineerimine

eriline vastupidavus

jõutreeningu harjutused

harjutuste valik, harjutuste komplektide koostamine liikumiskiiruse arendamiseks kaitseks ja rünnakuks;

Harjutuste valik plahvatusliku jõu arendamiseks;

Harjutuste valik reageerimiskiiruse kasvatamiseks.

Tehniline koolitus - 26 tundi

Alumise tugiviske sooritamise tehnika

Liikumistehnika täiustamine käsipalluri asendis koos liikumissuuna muutmisega heli- ja visuaalse signaali abil. Kohapeal paarissöödu tehnika täiustamine koos kohavahetusega. Õuemängud käsipalliga. Käte ja jalgade õige asend alumise hüppe sooritamisel. Mängija käitumine viske sooritamisel. Ohutu täitmise reeglid.

Ülemise võlvi tehnika

Käte, käte ja sõrmede õige asend ülemise hüppe sooritamisel. Sportlase jalgade ja torso asend ülemise tugiviske sooritamisel. Harjutused käte, kere ja jalgade liigutuste treenimiseks elemendi sooritamisel. Vastuvõtu ohutu läbiviimise reeglid käsipalli mängides.

Alumise edasipääsu tehnika

Sportlaste torso, jalgade, käte, käte ja sõrmede õige asend madalama ettesöödu sooritamisel. Harjutus jalgade, kere ja käte liigutamiseks madalama ettesöödu sooritamisel. Elemendi ohutu täitmise reeglid. Palli alumise otsesöödu kasutamine praktikas võistkondlikul käsipallimängul.

Ülemine otseülekande tehnika

Käe õige asend ülemise ettesöödu ajal. Harjutus jalgade ja torso liigutamiseks, "töötava" käe liigutamine ülemise otseülekande sooritamisel. Ohutu treenimise reeglid. Palli ülemise otseülekande kasutamine käsipalli meeskonnamängus praktikas.

Hüppesöödu tehnika

Käe õige asend palliga enne söötu. Ohutu treenimise reeglid. Harjutused käte, jalgade ja torso liigutamiseks harjutuse ajal. Seda tüüpi ülekande kasutamine praktikas käsipalli meeskonnamängu ajal.

Tehnika võlvide sooritamiseks kõikidest asenditest

Harjutus käte, torso ja jalgade õigeks toimimiseks treeningu ajal. Harjutused õigeks tegevuseks, mille eesmärk on visete korrigeerimine. Ohutu treenimise reeglid. Tugivisete kasutamine käsipalli meeskonnamängus praktikas.

Kaitsemängija liikumistehnika

Mängija juurde minemise kontseptsioon enne viset. Harjutused "kindlustuse" tehnika harjutamiseks käte, torso ja jalgade liigutamisega. Mängija kaitsetöö parandamisele suunatud tegevuste harjutamine. Ohutu treenimise reeglid.

Taktikaline väljaõpe - 27 tundi

Üksiktegevuste koolitus ja täiustamine:

Tegevustaktika täiustamine kaitses ja ründes;

Viskamise ettevalmistus;

Mängija tegevus "eraldumise" ajal;

kiirus vastupidavus;

Tugevuse vastupidavus.

Grupi interaktsiooni koolitus:

Rünnaku ajal segavate tegevuste treenimine;

Tähelepanu ümberlülitamise õppimine ja üleminek kaitsetegevuselt ründavatele tegevustele (ja vastupidi).

Rünnakul rühmakombinatsiooni treenimine;

1. Mängu ettevalmistamine - 28 tundi

Mängijatevahelise suhtluse põhitõed mängu ajal. Mängukombinatsiooni arendamise kontseptsioon. Kontseptsioon: kaitse-, ründemäng. Kahepoolse mängu ohutu läbiviimise reeglid. Alumise ja ülemise otsesöödu, hüppesöödu, hingedega söödu kasutamine praktikas käsipalli meeskonnamängus. Rünnaku taktika. Kaitsetaktika.

7. Kontroll- ja kalendrimängud - 15 tundi

Kahepoolsed kontrollmängud käsipalli lihtsustatud reeglite järgi.

Sõprusmängud naaberkoolide võistkondadega.

Viimased kontrollmängud.

Teoreetiline teave - 6 tundi

Käsipallurite treenimise järjekord ja etapid;

kehtivad mängureeglid;

Võistluste kohtunikutöö meetodid. Terminoloogia ja žestid;

Koolitusprotsessi ülesanded;

Ohutusreeglid käsipallitundides harjutuste sooritamisel;

Tuleohutusreeglid, käitumine jõusaalis;

Sporditreeningu planeerimine ja kontroll;

Spordivõistlused, korraldus ja käitumisreeglid, võistluste reglement;

Rannakäsipalli reeglid;

Paigaldamine mängule ja tulemuste analüüs;

Noorsportlaste psühholoogiline ettevalmistus;

Maadluse eetika, kõrgete moraalsete omaduste (ausus, hea tahe, enesekontroll, distsipliin, kollektivism) avaldumine.

Üldfüüsiline ettevalmistus- 18 tundi

Üldarendavad harjutused kõikidele lihasgruppidele;

Harjutused nagu "takistusrada" koos erinevate ülesannetega;

esemeteta ja pallidega teatejooksud;

Harjutused jõu arendamiseks;

Harjutused kiiruse-tugevuse omaduste arendamiseks;

Paindlikkuse harjutused;

Harjutused osavuse arendamiseks;

Kombineeritud harjutused ringsüsteemis;

Hüppevõime arendamine;

Mobiili- ja spordimängud lihtsustatud reeglite järgi;

Plahvatusohtliku jõu harjutused.

Spetsiaalne väljaõpe– 20 tundi

Ettevalmistavad harjutused kätele. randmeliigeste tugevdamine (painutamine, pikendamine, ringjad liigutused hantlitega). Tõrjumised seinalt, põrandalt peopesadega, sõrmedega. Kätel käimine, varbad koos (ringis edasi, vasakule ja paremale). Harjutused täidisega pallidega, randme laiendajad;

Ettevalmistavad harjutused jalgadele. Liikumise kiirus edasi, tagasi, vasakule, paremale. Madu, süstik, hüpete, peatumiste, tõmbluste, pööretega. Üle pingi hüppamine tilgutamisega, möödasõit, ringpööre ümber vöökoha;

Harjutused liigutuste koordineerimiseks;

Harjutused erilise vastupidavuse arendamiseks.

Tehniline koolitus - 28 tundi

Tehnilise ettevalmistuse väärtus sportliku oskuse parandamisel;

Tehnilise väljaõppe põhiülesanded;

Tundide läbiviimise tunnused tehnoloogia õpetamise algperioodil;

Vigade definitsioonid ja parandused;

Spordivarustuse kvaliteedinäitajad (efektiivsus, ökonoomsus, probleemide lahendamise lihtsus, mürakindlus);

Tehnilise väljaõppe täiustamise alused;

Tehnilise väljaõppe meetodid ja vahendid;

Tehnilise väljaõppe kontroll;

Regulatiivsed nõuded ja tehnilise koolituse testid;

Mängutehnika, selle omadused;

Kaasaegse käsipallitehnika tunnused, selle edasise arengu suundumused;

Rünnakutehnika, kaitsetehnika;

Rünnaku- ja kaitsevõtete arendamise seos.

taktikaline väljaõpe – 28 tundi

Rünnak

Üksiktegevuste koolitus ja täiustamine;

Rünnakul petlike söötude ja visete uurimine;

Rünnaku ajal segavate tegevuste treenimine;

Tähelepanu ümberlülitamise ja kaitsetegevuselt ründetegevusele ülemineku parandamine (ja vastupidi);

Harjutused liikumiskiiruse arendamiseks;

Rünnakul grupitegevuse õpetamine lineaarse "väljatuleku" kaudu;

Rünnakul grupitegevuse õpetamine sissetuleva "äärmusliku" kaudu;

Mängu efektiivsuse määramine mängijate ja meeskonna kui terviku rünnakul.

Kaitstud

Mängija suhtlus;

Mängu efektiivsuse määramine mängijate ja meeskonna kui terviku kaitsmisel;

Tehnilised ja taktikalised toimingud kaitses kaitsja poolt kindlustamiseks,

plokivaba;

Korvpalli elementide kasutamine käsipallurite tundides ja treeningutes;

Kergekaalu – äärmusliku – lineaarse interaktsiooni parandamine;

Treening käsipalli vasturünnakute alal (eraldamine);

Harjutused mängijate liigutamise õppimiseks;

Imitatsiooniharjutused ülemiste visete blokeerimise tehnikast;

Imitatsiooniharjutused alumiste visete blokeerimise tehnikast;

Kaitsetehnika eriharjutused (paaris);

Rühmaploki tehnika harjutused (imitatsioon, eri).

Mängu ettevalmistamine – 30 tundi

Mängutehnika täiendõpe, nende täiustamine võistluslikele lähedases olukorras;

Individuaal-, rühma- ja meeskonnategevuse õpetamine erinevates kombinatsioonides ja ründe- ja kaitsesüsteemides;

Mängutehnika ja taktikaliste tegevuste täiustamine, arvestades noore käsipalluri individuaalseid iseärasusi;

Võistlusteks valmistumise ja osalemise oskuse arendamine (häälestuda mängule, reguleerida emotsionaalset seisundit enne mängu ja mängu ajal, olenemata selle tulemusest);

Töö juhendaja ja kohtunikuoskuste arendamiseks toimub vestluste, seminaride, praktiliste harjutuste ja õpilaste iseseisva tööna;

Käsipallis kasutatava terminoloogia valdamine;

Teenindajana tundideks kohtade ettevalmistamine, inventar jms.

Üldarendavate harjutuste kompleksi koostamine ja läbiviimise oskus

soojendus grupiga.

7. Kontroll- ja kalendrimängud - 14 tundi

Osalemine kooli meistrivõistlustel käsipallis;

Osalemine sõprusmängudes oma mikrorajoonis;

Kooli võistkonna osalemine käsipalliringkonna meistrivõistlustel;

Nad saavad palju kogemusi võistlustel osalemisel, õpivad maadluse eetikat ja vajadust demonstreerida kõrgeid moraalseid omadusi;

Nad kuuluvad rajooni võistkonda ja osalevad ringkonna käsipallivõistlustel.

Programmi varustamine metoodiliste toodetega

1. Didaktilised materjalid:

Käsipalliharjutuste kartoteek.

Käsipallitehnika valdamise skeemid ja plakatid.

Käsipalli reeglid.

Kohtunike reeglid käsipallis.

Käsipallivõistluste reglement.

Töökaitsejuhised.

Õppetöös kasutatakse peamisi kasvatus- ja tunnetustöö korraldamise ja elluviimise meetodeid, nagu verbaalne, visuaalne, praktiline, induktiivne ja probleemiotsingu meetod. Õppemeetodite (meetodite) valik sõltub laste psühhofüsioloogilistest, ealistest iseärasustest, teemadest ja tundide vormidest. Samal ajal rakendatakse õppeprotsessis kõiki meetodeid kõige lähemas suhtes.

Tundide läbiviimise metoodika hõlmab pidevat edusituatsioonide loomist, rõõmu õpitava materjali omandamise raskuste ületamisest.

Õpilased õpivad esimestest tundidest alates ohutusest, tuleohutusest, oma töö õigest korraldamisest, tööaja ratsionaalsest kasutamisest, spordivahendite ja spordivahendite kompetentsest kasutamisest.

Programm põhineb teatud pedagoogilised põhimõtted:

tunnetava teadvuse subjektiivsuse printsiip. Õpetaja ja õpilane on määratletud aktiivsete kasvatusainetena.

täiendavuse põhimõte. Õpetaja monoloog annab teed semantilisele dialoogile, interaktsioonile, partnerlusele, orienteerumisele areneva isiksuse tõelisele vabadusele.

haridus- ja haridusinfo avatuse põhimõte. Teadmiste maailm "avaneb" õpilasele tänu tema teadvuse tööle, kui peamisele isiklikule väärtusele. Õpetaja ei "esitle" teadmisi mõistmiseks valmis kujul, vaid annab neile avastamise konteksti.

lapse isiksuse austamise põhimõte koos talle esitatavate mõistlike nõudmistega viitab see sellele, et nõudlikkus on omamoodi lapse isiksuse austamise mõõdupuu. Mõistlik nõudlikkus on alati otstarbekas, kui seda dikteerivad kasvatusprotsessi vajadused ja isiksuse arendamise ülesanded.

õpilaste teadvuse ja aktiivsuse printsiip hõlmab loomist
tingimused õpilaste aktiivseks ja teadlikuks suhtumiseks õppimisse,
tingimused õpilastele omandatud teadmiste, oskuste ja vilumuste õigsuse ja praktilise väärtuse teadvustamiseks.

diferentseeritud ja individuaalse õpikäsituse põhimõte eeldab vajadust arvestada õpetamise tempo, meetodite ja viisi valikul iga õpilase individuaalseid võimeid ja ealisi psühhofüsioloogilisi iseärasusi.

järjepidevuse, järjepidevuse ja süsteemsuse põhimõte See seisneb haridusprotsessi sellises korralduses, milles iga tund on eelmise töö loogiline jätk, võimaldab teil saavutatut kinnistada ja arendada, tõsta õpilast kõrgemale arengutasemele.

ligipääsetavuse ja passiivsuse põhimõte on rakendada didaktika põhireeglit "lihtsast keerukani, teadaolevast tundmatuni".

Peamiseks treeningbaasiks tundide läbiviimiseks on OS-i spordihall, kus on platsi käsipallimärgistus, käsipalliväravad.

Spordivarustus:

käsipallid igale õpilasele;

täidetud pallid - igale õpilasele;

risttalad riputamiseks üles tõmbamiseks - 5-7 tükki

võimlemisköied hüppamiseks igale õpilasele

käsipalliväravad;

kumm elastsed sidemed iga õpilase kohta;

Võimlemismatid;

Hantlid;

jalgpalli-, korvpalli- ja tennisepallid.

spordivarustus:

võimlemispingid - 5-7 tükki

võimlemissein - 15 sildet

Märge:

Olenevalt õpperühma individuaalsest võimekusest või juhul, kui 144 tunni läbiviimine ei ole objektiivsetel põhjustel (haigus, puhkus või muu mõjuv põhjus) võimalik, võib õpetaja omal äranägemisel muuta õppekavas erinevate teemade järjekorda. või lisage puudujäänute asendamiseks tunde teistel päevadel.

bibliograafia õpetaja jaoks:

Šestakov M.P., Šestakov I.G. Käsipall. Taktikaline väljaõpe.

Kirjastaja: M. SportAcademPress.2001

Sokolov V.N. Käsipalli algtreeningu meetodid.

Kirjastaja: RGPU im. A.I. Herzen 1999

3. Lavrov A.K., Õppekava Käsipall: noortele ja noortekoolile. 2004

Sihtmärk programmid - õpilaste tervisliku eluviisi aluste kujundamine, huvi ja loomingulise iseseisvuse arendamine läbi sportmängude.

Selle eesmärgi elluviimise tagab õppeprotsessi sisu, milleks on õpilaste motoorne aktiivsus, mis on suunatud tervise parandamisele, füüsiliste omaduste arendamisele, teatud teadmiste, motoorsete oskuste ja võimete omandamisele.

Programmi eesmärgi elluviimine on korrelatsioonis järgmiste ülesannete lahendamisega:

Koolinoorte tervise tugevdamine läbi kehaliste omaduste arendamise ja elutähtsate kehasüsteemide funktsionaalsuse tõstmise.

Üldiste arusaamade kujunemine käsipallist, selle tähtsusest terviseedenduses, kehalises arengus ja füüsilises vormis.

Huvi kujundamine iseseisvate kehaliste harjutuste, sportmängude, aktiivse puhkuse ja vaba aja veetmise erinevate vormide vastu.

Spordimängude lihtsaimate reeglite õpetamine.

See programm loodi, võttes arvesse kõige soodsamate tingimuste kasutamist mitte ainult lapse füüsiliste, vaid ka vaimsete võimete, tema enesemääramise avaldamiseks ja arendamiseks.

2. üldised omadused programmid.

Treeningu teemaks rubriigis "Käsipall" on üldarengulise fookusega õpilaste motoorne tegevus käsipalli kaudu. Selle tegevuse omandamise käigus tugevneb tervis, paranevad füüsilised omadused, omandatakse teatud mängumotoorikaid, areneb aktiivselt mõtlemine, loovus ja iseseisvus.

Siin on vaja ette kirjutada, millisele vanusele see programm mõeldud on.

Programmi rakendamisel on omadus: motoorsete toimingute kvaliteedikontrolli vormide valimisel kasutatakse füüsilise vormi diferentseeritud hindamise meetodeid. Programmi väljatöötamisel kasutati kõrgkogemusi käsipallurite õpetamisel ja treenimisel, sportlaste treenimise teadusuuringute tulemusi, spordimeditsiini praktilisi soovitusi, kehalise kasvatuse, pedagoogika, füsioloogia, hügieeni ja psühholoogia teooriaid ja meetodeid.

3. Sektsiooni „Käsipall“ programmi kursuse koht õppeaastal

Programmi elluviimiseks on ette nähtud 105 tundi (35 koolitusnädalat, 3 tundi nädalas).

4. Programmi sisu väärtusorientatsioonid

MAOU 19. keskkooli sektsiooni "Käsipall" programmi sisu on suunatud kõrgelt kõlbeliste, loovate, kompetentsete ja edukate Venemaa kodanike kasvatamisele, kes on võimelised aktiivseks eneseteostuseks ühiskondlikus ja ametialases tegevuses, kasutades oskuslikult väärtusi. kehakultuuri oma tervise tugevdamiseks ja pikaajaliseks säilitamiseks, optimeerimiseks töötegevus ja tervisliku eluviisi korraldamine.

Õppeaasta lõpus peaksid õpilased saavutama järgmised tulemused:

isiklik

Aktiivselt suhtlema ja suhtlema eakaaslastega austuse ja hea tahte, vastastikuse abistamise ja empaatia põhimõtete alusel.

Näidake positiivseid isiksuseomadusi ja juhtige oma emotsioone erinevates (mittestandardsetes) olukordades ja tingimustes.

Näidake üles distsipliini, töökust ja visadust eesmärkide saavutamisel.

Pakkuda oma eakaaslastele mittehuvitavat abi, leida nendega ühine keel ja ühised huvid.

metasubjekt Õpilaste käsipallisektsiooni programmi sisu valdamise tulemused on järgmised oskused:

Iseloomustage nähtusi (tegevusi ja tegusid), andes neile omandatud teadmiste ja kogemuste põhjal objektiivse hinnangu.

Leidke õppeülesannete täitmisel vigu, valige nende parandamise viisid.

Suhelda ja suhelda eakaaslastega vastastikuse abistamise, sõpruse ja sallivuse põhimõtetel.

Tagada looduse kaitse ja hoidmine õues ja õues tegutsemise ajal.

Korraldada iseseisvat tegevust, võttes arvesse selle ohutusnõudeid, inventari ja seadmete ohutust, töökohtade korraldust.

Planeerige oma tegevusi, jagage koormust ja puhake selle elluviimise protsessis.

Analüüsida ja hinnata objektiivselt enda töö tulemusi, leida võimalusi ja viise nende parandamiseks.

Näha liigutuste ilu, esile tuua ja põhjendada esteetilisi jooni inimese liigutustes ja liikumises.

Hallake emotsioone eakaaslaste ja täiskasvanutega suheldes, säilitage rahulikkus, vaoshoitus, ettevaatlikkus.

Tehniliselt õige on sooritada motoorseid tegevusi, kasutada neid mängu- ja võistlustegevuses.

Teema Õpilaste käsipallisektsiooni programmi sisu valdamise tulemused on järgmised oskused:

Planeerige tunnid sektsiooni päevasel ajal, korraldage puhkust ja vaba aja veetmist.

Esitada fakte käsipalli arenguloost, iseloomustada sportmängude rolli ja tähendust inimese elus.

Esitlege käsipallisektsiooni tunde tervise, füüsilise arengu ja füüsilise vormi edendamise vahendina.

Mõõtke (õppige) individuaalseid füüsilise arengu näitajaid (keha pikkus ja kaal), põhiliste füüsiliste omaduste arengut.

Motoorsete toimingute sooritamisel osutage kaaslastele igakülgset abi ja moraalset tuge, selgitage lahkelt ja lugupidavalt vigu ja viise nende kõrvaldamiseks.

Korraldada ja läbi viia eakaaslastega välimänge ja võistluste elemente, teostada nende objektiivset kohtunikutööd.

Käsitseda hoolikalt inventari ja seadmeid, järgides koolituskohtade tehnilisi ohutusnõudeid.

Iseloomustada füüsilist aktiivsust pulsisageduse järgi, reguleerida selle pinget tundides füüsiliste omaduste arendamiseks.

Suhelge eakaaslastega vastavalt mängude ja võistluste reeglitele.

Selgitage juurdepääsetaval kujul motoorsete toimingute sooritamise reegleid (tehnikat), analüüsige ja leidke vigu ning kasutage neid tõhusalt.

Leidke erinevate õpilaste motoorsete toimingute sooritamisel eristavaid jooni, tõstke esile Funktsioonid ja elemendid.

Teha põhispordialadelt tehnilisi toiminguid, rakendada neid mängu- ja võistlustegevuses.

Teostada motoorseid oskusi ja võimeid mitmel viisil, erinevates muutuvates, muutuvates tingimustes.

5. Nõuded

sportlikuks valmisolekuks

Üldfüüsilise vormi hindamine

30 m jooks

Seda tehakse algusest peale. Stopper käivitub mängija esimesel liigutusel. Viimistlus fikseeritakse üldtunnustatud reeglite järgi.

Kaugushüpe seistes

Hüpe sooritatakse kahe jala tõukega. Suurema täpsuse huvides määritakse talla kannaserv kriidiga. Põrandale jäänud jalajälg fikseerib maandumiskoha.

Kolmikhüpe

Esimene hüpe sooritatakse joonelt kahe jala tõukega, millele järgneb maandumine ühele jalale, siis teine ​​hüpe sooritatakse maandumisega lendjalale, kolmas hüpe ühe kärbsejala tõukega, järgneb maandumine mõlemale jalale.

seisukaugus

Viskamine toimub kohast vaheldumisi parema ja vasaku käega 5 m laiusesse koridori.

Palli viskamine (kaaluga 1 kg või naiste käsipall)

eemal istudes

Viskamine toimub lähteasendist, istudes vastu seina ja sirutades jalgu pea tagant mõlema käega ette.

Buss jookseb 100 m kaugusel

Esijoone keskelt peab mängija sooritama kriipsu 6-meetrise jooneni, puudutama seda jalaga, pöörama ümber, pöörduma tagasi alguspunkti. Seejärel sõitke 9-meetrise jooneni, pöörake, pöörduge tagasi alguspunkti. Järgmiseks kriips 20-meetrise keskjooneni, tagasi ette. Seejärel jõnksake uuesti 9- ja 6-meetrise jooneni, naastes iga kord ettepoole. Harjutuste arv! sooritatakse, kui õpilane jookseb kogu distantsi, puudutades iga kord jalaga joont.

Cooperi test

Staadionil jookstakse 12 minutit. Distants, mille käsipallur selle aja jooksul läbi saab joosta, on fikseeritud.

Erivalmiduse hindamine

Palli viskamine täpsuse huvides

Värava ülanurkadesse paigaldatud 40 x 40 cm sihtmärgist tehakse mitte rohkem kui 2 minuti jooksul 6 m kauguselt värava keskpunktist võrdlusasendis olevast kohast 12 palli. Ühele on 6 viset ja teisele 6 viset.

Palli söötmine väravasse (seina)

Sööda pall 30 sekundi jooksul ühe käega ümmarguse 30 cm läbimõõduga märklauale, mis asub seinal 3 meetri kaugusel ja 2 m kõrgusel, millele järgneb kahe käega kinni püüdmine.

Palli viskamine, vasak/parem käsi.

Parema ja vasaku käega viskamise tulemuste suhe iseloomustab motoorset asümmeetriat (%). Tugeva käega harjutuse tulemus jagatakse nõrga käega ja korrutatakse 100-ga.

Õppekava 35 nädalat

Treeningu tüübid

Vaata

teoreetiline

Treeningu ajal

Üldfüüsiline

Spetsiaalne füüsiline

Tehniline

Taktikaline

mängimine

Kontrolltestid

Tunnid kokku 35 nädala jooksul

105

TEHNILINE KOOLITUS

Rünnaku tehnika

Sisu

Ründaja seisukoht

Jooks koos suunamuutusega

Jooksmine kiiruse muutusega

Tagurpidi jooksmine

Jooksu muutmine (tagasi näkku)

Shuttle jooks

Üles hüppamine, külili, ettepoole, ühel ja kahel jalal

Kahe käega palli püüdmine kohapeal

Püüa kahe käega hüppel

Pallide püüdmine kõrgelt ja madalalt

Veereva palli püüdmine

Palli püüdmine kõndides

Palli püüdmine jooksmise ajal

suunas lendava palli püüdmine

Löök jooksva stardiga palli horisontaalse trajektooriga

Peegeldunud tagasilöök

Kaitsetehnika

Mängutehnikad

Kaitsja seisukoht

Külgmised sammuliigutused

Liikuge kaitsja asendis edasi-tagasi

Palli blokeerimine kahe käega ülalt paigas

Palli blokeerimine ühe käega küljelt, alt

Mängija blokeerimine ilma pallita

Väravavahi tehnika

Mängutehnikad

väravavahi tribüün

Kinnipidamine ühe käega ülalt paigal

Hoides ühe käega altpoolt

TAKTILINE TREENING

Rünnaku taktika

Mängutehnikad

Väljumine kaitsja juurest

Kahe ründaja tegevus ühe kaitsja vastu

Positsioonirünnak 3:3 ääremängijatega 9 meetri joonel

Arvutatu rünnak

Powerplay rünnak

Voo rünnak (kaheksa)

Eraldamine

Kaitsetaktika

Mängutehnikad

Partnerikindlustus isikliku eestkoste korral

Isikukaitse kogu väljakul

Asendi valik väravas

Palli hoidmine kõrvalekaldud põrgatusest

TEOREETILINE KOOLITUS

Kehaline kultuur ja sport Venemaal

Kehakultuur ja sport – üldkultuuri lahutamatu osana. Selle tähtsus Venemaa kodanike tervise, füüsilise arengu tugevdamisel tööks valmistumisel ja kodumaa kaitsmisel. Põhiteave spordikvalifikatsiooni kohta.

Käsipalli olukord ja areng Venemaal

Käsipalli arengu ajalugu maailmas ja meie riigis. Venemaa käsipallurite saavutused maailmaareenil.

Moraalsete ja tahteliste omaduste kasvatamine

Kasvatada vastutustunnet meeskonna ees. Üld- ja eripsühholoogiline ettevalmistus. Algatusvõime, iseseisvus ja loominguline suhtumine töösse. Emotsionaalse erutuse taseme reguleerimine. Põhivõtted konkreetseks võistluseks valmisoleku loomiseks.

Hügieeninõuded sportlastele

Hügieeni ja kanalisatsiooni mõiste. Üldised ideed inimese peamiste energiavarustussüsteemide kohta. Hingetõmme. Hingamise tähtsus keha eluks. Ratsionaalse toitumise ja energia kogutarbimise kontseptsioon. Toidumürgitus ja nende ennetamine.Keha, suu ja hammaste hooldus. hügieencal nõuded spordirõivastele ja jalatsitele. Õige päevakava sportlasele. Une väärtus, hommikused harjutused sissenoorsportlase režiim. Igapäevane rutiin võistluse ajal. Kahjulik harjumused - suitsetamine, alkoholi joomine. Profülaktikahalbade harjumuste puuk.

Treeningu mõju õpilase organismile.

Väsimuse ja ületöötamise mõisted. Vaba aeg.

Haigestumuste ja vigastuste ennetamine spordis

Külmetushaigused sportlastel. Põhjused ja ennetamineteak. Sportlase keha kõvenemine. Kõvenemise tüübid.Isikliku ja sotsiaalse ennetuse meetmed. Patoloogidfüüsilised seisundid spordis: südame ülepinge, hingamisteede haigused, äge valulik maksa sündroom. Vigastustizm koolituse käigus: esmaabi juhuksõnnetusi. Esmaabi ohver, vastuvõtudkunstlik hingamine, kannatanu transportimine. Spordivigastuste ennetamine.

Sporditreeningu üldised omadused

P sporditreeningu protsessi kontseptsioon. Mõiste treeningkoormus. Sporditreeningu peamine vahend.Noorte sporditreeningu üldised omadused sportlased. Iseõppimine: hommikused harjutused,individuaalsed tunnid füüsiliste omaduste parandamiseksja liikumistehnikad.

Sporditreeningu planeerimine ja kontroll

Valmisoleku taseme kontroll. Koolitusliikide standardid. Spetsiaalsete kontrollistandardite tulemused. Raamatupidamine sporditreeningu käigus. Valmisoleku taseme individuaalsed näitajad aastate lõikesõppimine. Meditsiinilise kontrolli põhimõisted.Pulsisagedus, hingamine, hingamise sügavus, lihastoonus. Füüsilise arengu tase. Enesekontroll spordi mängimise protsessis.

Füüsiline võimekus ja sobivus

füüsilised omadused.

Mängutehnika alused ja tehniline ettevalmistus

Põhiteave mängu tehnika kohta, selle tähtsuse kohta füüsiliste näitajate kasvule. Mängutehnikate klassifikatsioon. Mängu uuritud tehnikate tehnika analüüs.

Metoodiline tugi

Juhtimise kõige olulisem funktsioon koos planeerimisega on kontroll, mis määrab käsipalluritega treeningtöö tulemuslikkuse pikaajalise treeningu kõikides etappides. Haridus- ja koolitustöö käigus registreerivad valmisolekut süstemaatiliselt:

a) kiirtestid;

b) üksikute mängunäitajate testimise tulemused;

sisse) üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse kontrollharjutuste sooritamine, milleks korraldatakse erivõistlusi.

Käsipallurite valmisolekut tuleb jälgida nende bioloogilist vanust arvestades. Ja see tähendab, et on oluline arvestada noorte sportlaste tegelikke võimeid nende füüsilise arengu selles etapis.

Kalendri temaatiline planeerimine

№ p/p

Teema

Õpilaste tegevuse iseloomustus

kuupäev

Plaan

fakt

Ohutus klassiruumis. FK ja S Venemaal. Ründaja positsioon. Jooks koos suunamuutusega

Ettevaatusabinõud jõusaalis ja väljakul treenimisel. Põhiteave spordikvalifikatsiooni kohta. Jookse näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Jooksev madu. Mobiilimäng 10 käiku.

01.09. 2015

04.09. 2015. aasta

Testimine

Cooperi test. Kaugushüpe seistes.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes. Väikesed pallisöödud kohapeal erinevatest positsioonidest

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Maopalli jooksmine selja taga, rinna lähedal. Mobiilimäng 10 käiku. Palli söötmine paarikaupa erinevatest asenditest

07.09. 2015

11.09. 2015. aasta

Jooksmine ja suuna muutmine. Põrandal istuva väikese palliga žongleerimine. Palli paigal hoidmine.

Näo ja selja ette jooksmine, suunamuutusega paremale ja vasakule poole jooksmine õpetaja märguandel. Istuvas asendis põrandal lööb palliga paremale, vasakule, läbi parema ja vasaku jala, rulliga üle selja. Dribbling, kohapeal üritab vastase palli välja lüüa.

Jooksmine kiiruse muutusega. Käsipall käes jooksmine mööda segmente erinevatest lähtepositsioonidest. Releed.

Tagurpidi jooksmine. Madu jookseb näoga ja tagasi, tilgutiga ja ilma. Releed täidisega palliga 1 kg. Jookse palliga rõngasse, pane pall, võta võimlemiskepp jne.

Käsipalli olukord ja areng Venemaal.

Tagurpidi jooksmine palliga ja ilma

Käsipalli arengu ajalugu riigis ja maailmas. Venemaa käsipallurite saavutused maailmaareenil. Käsipalli spordirajatised ja nende seisukord. Jooksmine palliga ettepoole seljaga ja ilma triblamata lõikudel 5; 7; 9 meetrit, 15 meetrit madu.

14.09. 2015

18.09. 2015. aasta

Süstik jookseb vastu kella. Käsipallikool.

Süstik jookseb vastu kella. Kohapeal palliga žongleerimine.

Üles hüppamine, külgedele, ühe ja kahe jalaga edasi lükkamine

Üle võimlemispinkide hüppamine. 2-3 seeriat heaolust.

10.

Palli püüdmine 2 käega kohapeal

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

21.09. 2015

25.09. 2015. aasta

11.

Palli püüdmine kahe käega hüppel

12.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes

Jooks – vile peale rebitud kiiruse muutusega – tõmblemine signaali peale, kuni järgmise vileni.

Asenditest jooksmine: lamades selili, pea ettepoole; jalad ettepoole, istuvad rõhuasetusega küürutades, istuvad põrandal, käed rõhuasetusel taga – pall on jalgadest kinni.

Tagurpidi jooksmine. Madu jookseb näoga ja tagasi, tilgutiga ja ilma. Releed täidisega palliga 1 kg. Jookse palliga rõngasse, pane pall, võta võimlemiskepp jne.

13.

Pallide püüdmine kõrgelt ja madalalt

28.09.2015

02.10. 2015. aasta

14.

Veereva palli püüdmine

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

15.

Palli püüdmine kõndides

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käsi - parem, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

16.

Palli püüdmine jooksmise ajal

05.10.2015

09.10. 2015. aasta

17.

Sportlase moraalsete ja tahtlike omaduste kasvatamine. Kahepoolne jalgpallimäng.

Kasvatada vastutustunnet meeskonna ees. Algatusvõime, iseseisvus ja loominguline suhtumine töösse. Sport ja eetiline kasvatus. Jalgpalli kahepoolne mäng väravavahetusega rangete reeglite järgi.

18.

Saabuva palli püüdmine

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

19.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes. Kahe käega püük kohapealt

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

12.10.2015

16.10. 2015. aasta

20.

Palli söötmine piitsaga ülevalt kohast

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

21.

Ülevalt piitsaga palli söötmine, millele järgneb liikumine

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

22.

Palli söötmine jooksva algusega tavasammudega

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

19.10.2015

23.10.2015

23.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes. Palli söötmine jooksvast stardist ristsammuga

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Jooksuvisked ristisammuga ühe käega - paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

24.

Palli söötmine, kui partnerid liiguvad samas suunas

Paremal ja vasakul paaris joostes palli söötmine. Edasi liikuma. Ka kolmekesi, asendeid vahetades. Kokku jookse 15. Mäng – lühikesed söötud, et meeskonnas oleks rohkem sööte.

25.

Palli söötmine sirgjooneliselt

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Jooksuvisked ristisammuga ühe käega - paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

26.10.2015

30. oktoober 2015

26.

Kohapeal ühe löögiga triblamine

Kohapeal palli tilgutamine, püüdes vastasest mööda hiilida. Mängides kohapeal 10 söötu ühelöögilise palliga.

27.

Palli triblamine kohapeal

Kohapeal palli tilgutamine, püüdes vastasest mööda hiilida. 10 söötu mitmelöögilise palliga kohapeal mängimine.

28.

Füüsilise treeningu mõju sportlase kehale

Väsimuse ja ületöötamise mõiste. Väsimuse põhjused Subjektiivsed ja objektiivsed väsimuse tunnused Ülepinge. Taastustegevused spordis. Kordustööks valmisoleku kriteeriumid. Vaba aeg. Vann.

Dribbling on mitu tabamust sirgjoonel ajaga ja ilma.

09.11.2015

13.11.2015

Mitme tabamuse palli dribling koos suunamuutusega

30.

Mitu tabamust tabav pall koos suuna ja kiiruse muutmisega

Dribbling on mitmelöögiline sirgjoon ja suunamuutusega ajaliselt ja ilma. Dribling mäng rohkemate söötude jaoks.

31.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes

Jooksev tõmblemine vile peale koos kiiruse muutumisega - jõnks signaali peale, kuni järgmise vileni.

Asenditest jooksmine: lamades selili, pea ettepoole; jalad ettepoole, istuvad rõhuasetusega küürutades, istuvad põrandal, käed rõhuasetusel taga – pall on jalgadest kinni.

Tagurpidi jooksmine. Madu jookseb näoga ja tagasi tilgutades ja ilma. Releed täidisega palliga 1 kg. Jookse palliga rõngasse, pane pall, võta võimlemiskepp jne.

16.11.2015

20.11.2015

32.

Kõrge tagasilöögiga triblamine

Palli triivimine kõrge põrgatusega sirgjoonel ja suunamuutusega ajaliselt ja ilma. Dribling mäng rohkemate söötude jaoks.

33.

Tõuske tavaliste sammudega pöördeasendis

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Ristsammuga jooksuvisked, üks käsi paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

34.

Lask jooksustardist horisontaalse trajektooriga

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Stardilöögid ristsammuga ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

23.11.2015

27.11.2015

35.

Löök peegeldunud tagasilöögiga

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Stardilöögid ristsammuga ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

36.

Tõusu ristsammuga

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Jooksuvisked ristisammuga ühe käega - paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

37.

Viska hüppeliselt samanimelise jalaga ära tõugates

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Visked, hüppeliselt, ühe käega samanimelise jalaga mahatõuged - paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Püük 2 - kätega ilma kadudeta.

30.11.2015

04.12.2015

38.

Hügieeninõuded sportlastele. Vabavise kahepunkti positsioonil

Hügieeni ja kanalisatsiooni mõiste Üldised ideed inimese peamiste energiavarustussüsteemide kohta. Hingetõmme. Hingamise tähendus. Seedimise tunnused lihastöö ajal. Hügieeninõuded sportlaste toitumisele. Vabavisked kahepunkti positsioonil

39.

Kaitsja seisukoht

Lunges jalaga paremale, kaitsja asendis vasakule, edasi-tagasi. Paremale ja vasakule poole liikumine mööda karistusala. Visked väravale kaitsja pea kohal, temast paremal ja vasakul.

40.

Liikuv külgsamm

Parem- ja vasakpoolsete siksakitega külgsuunas liikumine kogu ala ulatuses näoga ja tagasi ettepoole. Aja eest ja aega arvestamata - maamärgid - kiibid. Kahepoolne mäng.

07.12.2015

11.12.2015

41.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes. Kaitsja asendis edasi-tagasi liikumine

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Ussijooks, pall rinna taga. Mobiilimäng 10 käiku. Palli söötmine paarikaupa erinevatest asenditest. Parem- ja vasakpoolsete siksakitega külgsuunas liikumine kogu ala ulatuses näoga ja tagasi ettepoole. Aja eest ja aega arvestamata - maamärgid - kiibid. Kahepoolne mäng.

42.

Kohapeal ühe tabamusega triblamisega välja löömine

43.

Palli blokeerimine kahe käega ülalt paigas

Välimäng ilma söötmiseta meeskonnas palli hoidmiseks. Vastane – mängija blokeerimine ilma pallita ja kahe käega peal.

14.12.2015

18.12.2015

44.

Ühe käega lukustamine küljelt, alt

Välimäng ilma söötmiseta meeskonnas palli hoidmiseks. Vastane - mängija blokeerimine ilma pallita., Ühe käega küljelt, alt.

45.

Mängija blokeerimine ilma pallita

Välimäng ilma söötmiseta meeskonnas palli hoidmiseks. Vastane – mängija blokeerimine ilma pallita.

46.

väravavahi tribüün

Väravavahi töö

21.12.2015

25.12.2015

47.

Kahe käega kinnipidamine kohapeal

Väravale visked erinevatest positsioonidest - väravavaht hoiab palli kahe käega

48.

Hoia hüppel ühe käega ülalt

Väravavisked erinevatest positsioonidest – väravavaht hoiab hüppel palli kahe käega ja ühega ülalt.

49.

Ühe käega hoidmine küljelt ilma kiigutamiseta

Väravavisked erinevatest positsioonidest - väravavaht hoiab palli kahe käega ja ühega küljelt ilma kõikumiseta. "Ümbrik" - 3 korda iga õpilane.

11.01.2016

15.01.2016

50.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid palliga käes Ühe käega palli alt hoidmine.

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Maopalli jooksmine selja taga, rinna lähedal.

51-

Palli püüdmine väljakult

Visked paarikaupa erinevatel kaugustel, üksteiselt tagasilöögilt platsilt 100 viset erinevatest positsioonidest.

Palli püüdmine väljakult

Visked paaris, üksteisest erinevatel kaugustel tagasilöögist platsilt 100 viset erinevatest positsioonidest.

18.01.2016

22.01.2016

53.

Vigastuste ennetamine spordis. Väljumine kaitsja juurest

Külmetushaigused sportlastel. Põhjused ja ennetamine. Hoiatus nakkushaigused. Vigastused treeningu käigus, esmaabi.Mäng on kordamööda värava ründamine, kes lööb rohkem väravaid.

54.

Ülekande kasutamine partnerite läheneval liikumisel

55.

Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

25.01.2016

29.01.2016

56.

Ülekande kasutamine partnerite läheneval liikumisel ja samas suunas liikumisel

Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

57.

Viske rakendamine avatud asendist

58.

Ülekande kasutamine partnerite läheneval liikumisel ja samas suunas liikumisel

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

01.02.2016-

05.02.2016

Ülekande kasutamine partnerite läheneval liikumisel ja samas suunas liikumisel

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

60.

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

61.

Viske rakendamine avatud asendist. Suhtlemiskoha valimine

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

08.02.2016

12.02.2016

62.

63.

2 ründaja tegevus ühe kaitsja vastu

Welter ja äärekaitsjad.

64.

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

15.02.2016

19.02.2016

Viske rakendamine avatud asendist. Suhtlemiskoha valimine

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

66.

Viske rakendamine avatud asendist. Suhtlemiskoha valimine

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

67.

Mängutehnika alused ja tehniline ettevalmistus. Kolme ründaja tegevus 2 kaitsja vastu.

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel. Sporditreeningu kontseptsioon. Spetsialiseerumine ja individualiseerumine spordis. Simulaatorite kasutamine ja rahalised vahendid. Iseseisvad ja eratunnid.

22.02.2016

26.02.2016

68.

Kolme ründaja tegevus 2 kaitsja vastu

69.

Kolme ründaja tegevus 2 kaitsja vastu

Värava rünnakuga õpetaja korraldusel. Töötage väravavahiga keskkaalu ja ekstreemmängijate positsioonidelt.

70.

Positsioonirünnak 3:3 äärekaitsjatega

Värava rünnakuga õpetaja korraldusel. Töötage väravavahiga keskkaalu ja ekstreemmängijate positsioonidelt.

29.02.2016

04.03.2016

71.

Selle ülesande täitmiseks töötage paaris ja mängige 10 söötu

72.

Eraldamine. Palliväline märgistus on lahti

Eraldamine. Pallita mängija märgistamine toimib paaris ja mängi selle ülesandega 10 söötu

73.

Eraldamine. Ründaja märkimine väravast kaugel

Töötage 5 korda 10-15 meetri pikkustel lõikudel paaris ajaliselt ja aega arvestamata.

07.03.2016

11.03.2016

74.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Jooksev madu. Samuti kõndimisel, palliga ringikujuliste liigutuste tegemisel ümber jalgade, torso, pea. Kahepoolne mäng.

75.

Positsioonirünnak 3;3 kasti lähedal

Positsioonirünnak 3:3 - ekstreemmängijate töö. Visked väravale.

76.

Palliväline märgistus on lahti

Töötage 6 m kaugusel väravast, muutes asendit 10 korda. Selle ülesandega mängige 10 käiku.

14.03.2016-18.03.2016

77.

Ründaja märkimine väravast kaugel

Töötage väravast 15 m kaugusel olevatel lõikudel, muutes asendit 10 korda. Selle ülesandega mängige 10 käiku.

78.

Partnerikindlustus isikliku eestkoste korral

Pikad ja lühikesed passid meeskonnas, mille ülesandeks on kindlustada partner isiklikus vahi all. Viskab oma erinevatel positsioonidel väravat.

79.

Teise eestkostele üleminek eestkostetavaid vahetades

Pikad ja lühikesed söödud meeskonnas kaaslase kindlustamise ülesandega isikliku ahviga. Viskab oma erinevatel positsioonidel väravat.

21.03.2016-

03.25. 2016. aasta

80.

Füüsilised omadused ja füüsiline ettevalmistus.

visked

Jõu, kiiruse, vastupidavuse mõiste Painduvus ja selle areng. Käsitlus osavusest kui keerukast liigutuste tehnika valdamise oskusest. Tehnika vastupidavuse parandamiseks pikaajalise treeningu käigus. Visked väravale rolli kaupa, erinevatelt positsioonidelt.

81.

82.

Tsoonikaitse 6:0 pallikandjani jõudmata

Võistkondade vahelduv vahetus 1 kord kaitse, 1 kord rünnak rünnakuga väravale. Löödud väravate arv.

04.04. 2016-

08.04. 2016. aasta

83.

Tsoonikaitse 6:0 pallikandjani jõudmata

Võistkondade vahelduv vahetus 1 kord kaitse, 1 kord rünnak rünnakuga väravale. Löödud väravate arv.

84.

Isikukaitse lähivisete tsoonis ilma ümberlülitamiseta

85.

Isikukaitse kogu väljakul

Rollitöö. Karistusala piirkonnas ja 9 m joone piirkonnas. Laskmistöö koos väravavahiga.

11.04.2016-

15.04. 2016. aasta

86.

Asendi valik väravas

87.

Löökid väravale erinevatest kohtadest. Ühe väravaga ründemäng.

88.

Palli hoidmine kõrvalekaldud põrgatusest

Löökid väravale erinevatest kohtadest. Ühe väravaga ründemäng.

18.04. 2016-

22.04. 2016. aasta

89.

Suhtlemiskoha valimine

Löökid väravale erinevatest kohtadest. Ühe väravaga ründemäng.

90.

Kestvusringtreening

Jaamad:

Võimlemismatid – saltod ette ja taha.

Võimlemispingil hüppamine hüpped ja hüpped 20 korda.

Vajutage võimlemisredelil 15 korda. 15 korda tagasi.

Palli viskamine seina 20 korda ilma saagi kaotamata.

91.

Hüppeharjutuste sooritamise tehnika

Hüppab vasakule, paremale, kaks jalga läbi võimlemispingi ettepoole, pöördega. Hüppamine ja hüppamine. Üleshüppamine koos jalgade asendi muutusega pingil.

25.04.2016-

29.04. 2016. aasta

92.

Liigutuste koordinatsiooni arendamine võimlemismattidel

Parem ja vasak pool rullub mattidel. Veere edasi-tagasi. Peaseis. Joogaasendid - "Cobra" ja Seisa abaluudel. Kahepoolne mäng.

93.

Jõu arendamine 1 kg meditsiinipalliga.

Visked erinevatest asenditest istudes ja seistes 10 korda topitud pall 1 kg.

94.

Mängukoolitus

Soojendus – lühikesed ja pikad söötud ilma triblamata, et pall meeskonnas püsiks. Kahepoolne mäng.

02.05. 2016-

06.05. 2016. aasta

95.

Testimine

Kolmikhüpe. Shuttle jooks. Palli viskamine kauguse ja täpsuse saavutamiseks.

96.

Jookseb õpetaja korraldusel

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. madu jooksmas

97.

Kahesuunaline käsipallimäng.

Kahesuunaline käsipallimäng.

09.05. 2016-

13.05. 2016. aasta

98.

Kahepoolne jalgpallimäng.

Kahepoolne jalgpallimäng.

99.

Teatejooksud hüppeharjutuste elementidega

Releed:

Ristihüpped, läbi võimlemispingi, tagasijooks.

Hüppamine ühel jalal ühes suunas, teisel vastupidises suunas.

"Konn"

Takistuste hüppamine mõlemalt poolt.

100.

Teatejooksud jooksuharjutuste elementidega

Nupuga.

"Ninja"

Puudutage seina kahe käega.

Tagasi ette.

16.05.2016-

20.05. 2016. aasta

101.

Kahepoolne mäng ilma manustamiseta.

102.

Kahepoolne tilgutamine.

Kahepoolne mäng ilma triblamiseta ja palli söötmiseta ainult põrandal.

103.

Kahepoolne mäng ilma triblata ja triblaga.

Kahepoolne mäng ilma triblamiseta ja palli söötmiseta ainult põrandal.

23.05. 2016-

27.05. 2016. aasta

104.

Kokkuvõtteid tehes.

Aasta kokkuvõtteid. Puhkuse ülesanne. Veeohutus.

105.

Kahepoolne mäng.

Kahepoolne mäng.

8. Logistikatoetus käsipalli treeningtegevuseks.

Kasutatud metoodiline komplekt

Ignatjeva V.Ya. Käsipall. Spordi ABC. - M.: FiS, 2001.

Klusov N.P. Käsipall koolis: juhend õpetajale. - M.: Valgustus, 1986

Baškirov V.F. Sportlaste vigastuste ennetamine. - M.: FiS, 1987.

Dembo A. G. Sportlaste terviseseisundi kõrvalekallete põhjused ja ennetamine. - M.: FiS, 1981.

Evtushenko A.N. Pall käes. - M.: Noor kaardivägi, 1986.

.Klusov N.P. Käsipalli taktika. - M.: FiS, 1986.

Tehnilised koolituse abivahendid

Muusikakeskus mikrofoniga

Helisalvestised

Internetiühendusega arvuti

Megafon

treeningvarustus

Võimlemissein

Jäik võimlemispink (2,5 m pikk)

Lisatarvikute komplekt (ristlatt, märklaudade viskamine, treeningkorvpalli tagalauad)

Pallid: täidisega, kaaluga 1 kg, väike pall (tennis), korvpall, võrkpall, jalgpall, käsipall.

Stopper

Hüppenöör lastele

Võimlemismatt

Mõõdulint

Elektrooniline tulemustabel

esmaabikarp

NÕUSTUD

MO tehnoloogia, kehalise kasvatuse õpetajate koosoleku protokoll

kuupäevaga ________________ _№______

NÕUSTUD

asetäitja veevarude majandamise direktor

__________________ Logvinova I.A.

(allkiri)

"______" _______________2015

Suurus: px

Alusta näitamist lehelt:

ärakiri

1 TÖÖPROGRAMM klassivälise tegevuse kursusest "Käsipall" klassidele -5 spordi- ja vabaaja suund Koostas: Beibulatova I.V. kehakultuuri õpetaja hr o. Toljatti 016

2 SELGITAVA MÄRKUS Haridusprotsessi korraldamise regulatiivse toetuse föderaalne tase on: 1. 9. detsembri 01. aasta föderaalseadus 73-F3 „Haridus Vene Föderatsioonis“. Venemaa detsember 009, reg „Kinnitamise ja heakskiitmise kohta föderaalse alghariduse üldhariduse standardi rakendamine." 3. Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 6. novembri 010. aasta korraldus nr 141, registreeritud Venemaa Justiitsministeeriumis 4. veebruaril 011, reg „Föderaalse riikliku üldharidusstandardi muutmise kohta Haridus, kinnitatud Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 6 009 373 oktoobri korraldusega". 4. Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi korraldus septembrist 011, 357,. registreeritud Venemaa Justiitsministeeriumis 1. detsembril 011, reg. 540 "Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 6. oktoobri 009. aasta korraldusega 373 kinnitatud riikliku alghariduse üldharidusstandardi muudatuste kohta". 5. Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 18. detsembri 01. detsembri 1060 korraldus, registreeritud Venemaa Justiitsministeeriumis 11. veebruaril 013, reg „Föderaalse riigi põhihariduse standardi muutmise kohta , kinnitatud Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 6. oktoobri 009 373 korraldusega". 6. Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi korraldus 04. oktoobrist 010 986, registreeritud Venemaa Justiitsministeeriumis 03. veebruaril 011, reg „Haridusasutustele esitatavate föderaalsete nõuete kinnitamise kohta õppeasutuste varustamisel õppeprotsess ja õpperuumide sisustamine”. 7. Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 19. detsembri 1067. aasta korraldus, registreeritud Venemaa Justiitsministeeriumis 30. jaanuaril 013 kasutamine õppeprotsessis üldhariduse haridusprogramme elluviivates ja riiklikku akrediteeringut omavates õppeasutustes 013/014 õppeaastaks. 8. Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi korraldus 8. detsembrist 010 nr 106, registreeritud Venemaa Justiitsministeeriumis 011. aasta veebruaris. reg "Föderaalsed nõuded haridusasutustele üliõpilaste ja õpilaste tervise kaitsmise osas." 9. Vene Föderatsiooni riikliku peasanitaararsti dekreet 9. detsembril 010, 189 Moskva "SanPiN-i "Haridus- ja epidemioloogilised nõuded haridusasutuste õppetingimustele ja -korraldusele" kinnitamise kohta. Avaldatud 16. märtsil 011 Registreeritud Vene Föderatsiooni Justiitsministeeriumis 3. märtsil 011. Registreerimine

3 Meie riigi kehalise kasvatuse süsteemil on aastatepikkune kujunemiskogemus ja see on suunatud peamiste sotsiaalselt oluliste ülesannete lahendamisele: elanikkonna tervise tugevdamine, füüsiline ja motoorne areng ning kõrgete moraalsete omaduste kasvatamine. Erilist tähelepanu antud lapsepõlves, kuna selles arenguetapis pannakse alus edasiseks täiustamiseks ja moodustub kehaliste võimete potentsiaal, mida saab realiseerida erinevates inimtegevuse valdkondades. Föderaalse osariigi haridusstandardi kohustuslik komponent on kooliväline tegevus. Haridusstandardite eelnõus käsitletakse õppekavavälist tegevust kui õpilaste spetsiaalselt korraldatud tegevust õppekava muutuva osa raames. Klassivälise tegevuse (spordi- ja puhkealad) tööprogramm koostatakse vastavalt teise põlvkonna uutele standarditele. klasside õpilastele mõeldud spordi- ja meelelahutussuuna "Võrkpall" õppekavavälise tegevuse tööprogramm töötati välja, lähtudes: - "Haridusasutuste 1. - 11. klassi õpilaste kehalise kasvatuse terviklik programm" toimetaja poolt. V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich (01), heaks kiidetud Vene Föderatsiooni haridus- ja teadusministeeriumi poolt. - "Õpilaste klassiväline tegevus: käsipall", toimetanud G.A. Kolodnitski, V. S. Kuznetsov (011) Rakendusaeg: 4 aastat. Tundide arv 5 klassis 34h. aastal. Selle haridusprogrammi lähtepositsioonid: - värbamise põhimõte - "Käsipalli" sektsiooni õpilased - lisatundide aeg (osa); - vastavalt autori panuse määrale muudetakse haridusprogrammi; see loodi haridusasutustes oma tegevust elluviiva sektsiooni "Käsipall" programmi alusel. Selles programmis on tehtud mitmeid muudatusi, mis võimaldavad seda kohandada õppeprotsessiga. Programmi juhtpedagoogiline eesmärk ja põhieesmärgid Programmi eesmärk: - sisendada õpilastesse teadmisi kehakultuurist, arendada motoorseid oskusi ja võimeid vastavalt haridusprogrammi nõuetele, kujundada õpilastes veendumust, et inimese mure sest tema tervis ja füüsiline areng pole mitte ainult tema isiklik asi, vaid ka avalik kohustus.

4 Programmi põhieesmärgid: -luua tingimused õpilaste organiseeritud töötamiseks; -toetada ja arendada andekaid lapsi, kes suhtuvad käsipallisse kirglikult; - kujundada õpilaste ühiskondlikku aktiivsust võrkpallivõistlustel osalemise kaudu, kasvatada vastutust oma töö tulemuste eest. Programmi suunad ja etapid. Õpetamise põhiprintsiibid, meetodid ja vahendid. Käsipalliprogramm loodi tööks käsipallivaldkonna üldharidusasutuste õpilastega ja sama spordiala võistlustel osalejatega. Programmi sisu on rühmitatud plokkideks ja osadeks: 1) Valeoloogiline plokk.) Õppeplokk: Teoreetiline teave. - O.F.P. - S.F.P. - Tehniline treening - Taktikaline treening - Integraalne treening Treeningprotsessi saab jagada tervise hoidmiseks (räägib tervislikust eluviisist, karastumisest), treeninguteks (omandatud teadmiste, oskuste ja vilumuste kinnistamine ja täiendamine käsipalli mängimise tehnikas ja taktikas, arendamine). füüsilised, moraalsed ja tahteomadused) ja käsipallivõistlustel. Praktilised tunnid füüsilises, tehnilises ja taktikaline väljaõpe viiakse läbi rühmatundide vormis üldtunnustatud metoodika järgi. Õpetaja soovitab vajadusel tehniliste (taktikaliste) ülesannete sooritamist individuaalselt või rühmas, õpilastele antakse soovitusi ja kodutöid kehaliste omaduste ja individuaalsete pallivaldamise tehnikate enesetäiendamiseks. Võrkpallurite kasvatuse ja treenimise põhialuste rakendamine. - Haridus ja koolitus kui spetsiaalselt organiseeritud protsess on üles ehitatud didaktiliste põhimõtete järgi, s.o. õppeprotsessi üldisi seaduspärasusi peegeldavad põhimõtted. - Hariduse ja koolituse peamised põhimõtted hõlmavad kasvatamise põhimõtet, teadvuse ja aktiivsuse põhimõtet, nähtavuse põhimõtet, süsteemsuse põhimõtet, ligipääsetavuse põhimõtet, tugevuse põhimõtet. Kõik need põhimõtted on omavahel tihedalt seotud. Õppe- ja koolitusmeetodid Treeningutel kasutatakse kõiki meetodeid kombineeritult, kuigi mõnikord, sõltuvalt ülesannetest ja konkreetsetest tingimustest, eelistatakse üht või teist meetodit.

5 - Rakendatud meetodid: verbaalsed meetodid: selgitus, viide, veenmine, märkus, vestlus, julgustamine jne. Visuaalsed meetodid: harjutuste näitamine, mängude vaatamine plaatidelt, slaididelt jne. Praktilised meetodid: harjutuste meetod ja selle variandid, harjutuse mitmekordse kordamise meetod, muutuja-, integraal-, mängu- ja võistlusmeetodid. Programmi elluviimise prognoositavad tulemused Õpilased peaksid teadma (omama ettekujutust): - Õpitavate harjutuste terminoloogiast, nende funktsionaalsest tähendusest ja kehale avalduva mõju suunast; - Isikliku hügieeni üldistest ja individuaalsetest alustest, karastamisprotseduuride reeglitest, ennetamisest ja korraliku välimuse säilitamisest; - kehalise kasvatuse tundide vigastuste põhjustest ja nende ennetamise reeglitest; - Esitage käsipallispordi reeglid ja tingimused. Oskab: - Oskab suhelda klassikaaslaste ja eakaaslastega õppimise käigus; - Sportmängude tehniliste toimingute tegemisel suhelda paarides ja rühmades; - Simuleerida tehnilisi toiminguid mängutegevuses; - Juhtida emotsioone õppimise ja mängutegevuse käigus; - Järgige spordimängude ajal distsipliini ja ohutusnõudeid. - Laiendage oma kogemusi (osalemine käsipallivõistlustel). Programmi "Käsipall" sisu Haridus- ja temaatiline kava (34 tundi). n / p Sisu Tundide arv 1 Teooria 4 Eriõpe 16 Tehniline 3 Eriõpe 10 Taktika 4 Üldfüüsiline ettevalmistus Igal tunnil 5 Võistlused 4

6 Plokk "Valeoloogiline" teooria: Teooriat läbitakse treeningute käigus, eraldi on ka kohtunikutöö sessioonid-seminarid, kus analüüsitakse üksikasjalikult mängureeglite sisu, mängusituatsioone, kohtunike žeste. käsipall. Isiklik hügieen. käsipall. hoiatus. sportlase tervise nimel. Vigastuste põhjused käsipallitundides ja nende plokk "Õpetlik" Teema "Taktikaline treening" (10 tundi). Rubriigis "Mängu tehnika ja taktika" on materjal, mis aitab kaasa mängu tehniliste ja taktikaliste meetodite väljaõppele. Harjuta rünnakutaktikat (individuaalne löök), kaitseharjutusi, kaugviskeid. tegevused. Tagaliini, eesliini mängijate suhtlus. Mängukombinatsioonide uurimine. Aktiivse kaitse õpe (isiklik), kaitse 6/0 ja 5/1 Teema "Mängu tehnika" SFP- Spetsiaalsed füüsilised harjutused (teatud spordiala jaoks) Harjutus: (16 tundi). Driblimise tehnika valdamine. Mängija hoiak (alguspositsioonid). Kõndimine, jooksmine, edasiliikumine. Liikumine muudetavate sammudega: nägu, parem, vasak külg ette. Liikumisviiside kombinatsioon. Kahe käega palli rinnalt vastuvõtmise ja söötmise tehnika valdamine.

7 Palli söötmine tugeva käega (paremakäelistele, paremakäelistele, vasakukäelistele, vasakukäelistele, palli vastuvõtmine ja söötmine kahe käega pea tagant (kohapeal ja küljega liikumisel sammud).Söödud palli paarikaupa, kolmesed (kaitsega ja ilma).visked, hüppamine, hüppamine Palli valdamine palliga Väravavahi tehnilised toimingud Teema "Võistlused" Harjutus (4 tundi) Võistluste korraldamine ja läbiviimine. mängitud mängud Vigade kõrvaldamine Teema Üldfüüsiline ettevalmistus (igas tunnis) jaotises "Üldfüüsiline ettevalmistus" antakse harjutusi, mis aitavad kaasa üldise liikumiskultuuri kujunemisele, valmistavad keha ette füüsiliseks tegevuseks, arendavad teatud motoorseid omadusi. istumine , lamades jalgade tõstmine palliga jookseb kiirendusega kuni 30 m hüppamine: kohast pikkusega, üles Teema ORU Üldarendavad harjutused (igal tunnil) y viiakse läbi juhtivate välimängude abil. 4-5 klassis toimub treening käsipalli lihtsustatud reeglite järgi.

8 Õpilaste saavutuste taseme kontrolli süsteem, vormid ja hindamiskriteeriumid Tehnilise ja üldfüüsilise ettevalmistuse tulemusi hinnatakse kord aastas (september, mai), õpilased täidavad kontrollnorme. 1. Logistika ja tehniline tugi: Haridusprogrammi elluviimiseks vajalikud tingimused: 1. Käsipalliväravad - tükk.Märgistus. 3. Käsipallid 0-0 tk. 4. Hüppenöörid - 0 tk. 5. Täidetud pallid (kaal 1kg) - 10 tk.

9. tund Kursuse sisu (tunni teema) 1- T.B. sporti tehes. Käsipalli mängureeglite selgitused. OFP - osavuse, kiiruse-tugevuse omaduste arendamiseks. P / I "Tee-help out" 3-4 Drillharjutused. OFP - kätele, jalgadele, torsole, osavuse, kiiruse-jõu omaduste arendamiseks. SFP - mängija asendid, liigutused. Testimine: 1) jooks 30m.) koht kaugushüpe. Üldine vastupidavus. P / I "Jahimehed ja pardid" 5-6 Drillharjutused. OFP - õlavöötmele, kätele ja jalgadele. Testimine: 1) jõutõmbed.) süstikujooks 3 * 10m SFP – viska pall üles ja püüa see kahe käega kinni. - Visake pall üles, plaksutage käsi ja püüdke see kinni. - Visake pall üles ja püüdke see pärast põrandale löömist kinni. P / R "10 käiku" 7-8 Vestlus: Isiklik hügieen. OFP – kõigile lihasgruppidele. SFP – mängija hoiak, kaitseharjutused. - Viska pall üles, plaksutage 1 kätt enda ees ja taga, püüdke pall kinni. - Viska pall üles, pane käed pea taha, püüa pall kinni. VÕRKPALLI KLASSI TEMAATILINE PLANEERING. Planeeritud faktid Arv - tundide andmed Õpilaste universaalse õppetegevuse tunnused Teada spordimängude klassiruumis kehtivaid ohutusreegleid. Kirjeldage täitmistehnikat. Tehke kindlaks tüüpilised vead pallidega harjutuste sooritamise tehnikas. Osata mängida välimänge jooksmise, viskamise, liikumisega. Esitage õuemängude reeglid ja tingimused. Õuemängude sisu moodustavate motoorsete tegevuste valdamine. Tehniliste toimingute tegemisel õuemängudes suhelda paarides ja rühmades. Modelleerida mängutoimingute sooritamise tehnikat olenevalt muutuvatest tingimustest ja motoorikatest.

10 Dribeerimine kohapeal ja liikumises vasaku ja parema käega. - palli üksteisele paarikaupa söötmine. Testimine: hüppenöör. Õuemängud: "Viisteist". OFP – kõigile lihasgruppidele. SFP – löö palli vastu põrandat, plaksutage käsi ja püüdke see kinni. - Lööge pall vastu põrandat, pöörake ümber ja püüdke see kinni. - Lööge pall vastu põrandat ja püüdke see parema (vasaku) käega kinni. P / ja "Shootout" Drill harjutused. OFP - õlavöötmele, kätele ja jalgadele. SFP – liikumine riiulis. - Löö palli parema, vasaku käega vastu seina. - Viska pall vastu seina (seistes seljaga vastu seina), pööra 180 kraadi, et pall kinni püüda. Õuemängud: "Täpne arvestus" Vestlus: Sportlase dieet. OFP – kõigile lihasgruppidele. SFP – löö palli põrandale parema (vasaku) käega 5-6 korda edasi liikudes. - Lööge pall põrandale, lööge ees ja taga, püüdke pall kinni. - Lööge palli põrandale, plaksutage põlve all, püüdke pall kinni. P / ja "Viska – saagi" ülesanded. Omandage universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus. Välismängude ajal järgige distsipliini ja ohutusreegleid. Õppige erinevatel viisidel jooksmise ja liikumise tehnikat. Omandage universaalseid oskusi, et kontrollida koormuse suurust pulsisageduse järgi sooritamisel. Omandage õppimise ja esinemise ajal paarides ja rühmades suhtlemise universaalseid oskusi. Näidake esinemisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi Omandage universaalseid oskusi koormuse kontrollimiseks. koormuse poolt

11 15-16 Võitlusharjutused. OFP - kiiruse, jõu, osavuse arendamiseks. SFP – põrandal istudes (jalad sirged) visake pall üles, teil on aega tõusta ja pall kinni püüda. - Pall on selja taga, visake pall ette ja üles, püüdke pall enda ees. "Viisteist", "Pall kaptenile" Drillharjutused. VÕI väikeste pallidega. SFP – viska pall ühe käega vastu seina ja püüa ühe käega kinni. - Pall taha, viska pall tagant vastu seina, püüa pall kinni. P / ja "Laskmine", "Numbreid helistamine" Vestlus: Päeva üldine rutiin ja selle tähendus noorsportlase päeva jaoks. OFP – kõigile lihasgruppidele. SFP – Lööge palli tagant vastu seina, püüdke pall kinni. - Lööge pall pea tagant vastu seina, püüdke pall kinni. - Pall kinnitatakse jalgadega (jalaga), hüppa üles ja viska palli jalgadega, püüa pall kahe käega kinni. P / ja "Jahimehed ja pardid" 1- Drillharjutused. ORU ilma esemeteta. SFP – üks laps viskab palli vastu seina ja teine ​​püüab selle kinni. - Sama, aga palliga viskaja seisab püüdja ​​taga. P / ja “Sööda pall” pulsisagedusele täitmise ajal Omandage universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks õppimisel ja esinemisel. Näidake esinemisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi Õpetage universaalseid oskusi koormuse suuruse peast kontrollimiseks. määr sooritamisel Master universaalsed oskused paarides ja rühmades suhtlemiseks pallidega harjutuste õppimisel ja sooritamisel. Näidata esinemisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi Osata mängida välimänge jooksmise, viskamise, liikumisega. Esitage tingimused

12 3-4 Võitlusharjutused. OFP – õlavöötmele, kätele ja jalgadele. Testimine: 1) jõutõmbed.) süstikujooks 3 * 10m P / ja "Põrkajad" 5-6 Võitlusharjutust. VÕI pallidega. Testimine: 1) 6-minutiline jooks, kaugushüpe paigalt 3) hüppenöör P / ja "Gorodki" 7-8 Vestlus: Käsipalli ajal tekkivate vigastuste põhjused ja nende vältimine. Ehitusharjutused. ORU hümniga. kepp. SFP – 4-6-liikmelistes gruppides üksteisele palli viskamine ja liikumisega palli püüdmine. P / ja "Jahimehed ja pardid" 9-30 Drillharjutused. ORU hüppenööriga. Testimine: painduvus SFP - Teatejooksud pallidega 31-3 Struktuuriharjutused Üldfüüsiline treening – kõikidele lihasgruppidele. SFP – kolmikutena, viskavad üksteisele palli väraval liikudes. Harjutused täidisega pallidega (kaal 1kg.) P / ja "Võitlus palli eest" õuemängud. Õuemängude sisu moodustavate motoorsete tegevuste valdamine. Tehniliste toimingute tegemisel õuemängudes suhelda paarides ja rühmades. Õuemängude sisu moodustavate motoorsete tegevuste valdamine. Tehniliste toimingute tegemisel õuemängudes suhelda paarides ja rühmades.

13 33-34 ORU koos hümniga. kepp. SFP - rühmades P / ja "Jahimehed ja pardid" Omandada universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks pallidega harjutuste õppimisel ja sooritamisel.

14 KÄSIPALLI 3. KLASS TEMAATILINE PLANEERING. tund Kursuse sisu (tunni teema) 1- T.B. sporti tehes. Käsipalli mängureeglite selgitused. OFP - osavuse, kiiruse-tugevuse omaduste arendamiseks. SFP – palli viskamine üksteisele kahe käega rinnalt. - palli üksteisele üle pea viskamine. P. / I “Pall sööta” 3-4 Puurimisharjutused. OFP - kiiruse, jõu, osavuse arendamiseks. SFP - Mängija asendid, liigutused kaitses, triblamine liikumises Testimine: 1) jooksmine 30m.) kaugushüpe paigast. P / I "Jänesed aias" "Üle konaruste hüppamine" 5-6 Puurimisharjutused. OFP - õlavöötmele, kätele ja jalgadele. SFP löömine 1 vastu 1, – palli viskamine üksteisele löögiga põrandale. - palli üksteisele söötmine ringis kõndides. Testimine: 1) süstiksõit 3*10 m) paindlikkusplaan. kuupäeva seadus. kuupäev Tundide arv Õpilaste universaalse õppetegevuse tunnused Teadma spordimängude klassiruumi ohutusreegleid. Kirjeldage täitmistehnikat. Tehke kindlaks tüüpilised vead pallidega harjutuste sooritamise tehnikas. Osata mängida välimänge jooksmise, viskamise, liikumisega. Esitage õuemängude reeglid ja tingimused. P / I “Üle konaruste hüppamine” 7-8 Vestlus: “Mida on vaja kehahoiaku parandamiseks teha” OFP - kõigile lihasrühmadele. SFP – mängija hoiak, liikumine. - Seistes seljaga vastu seina, viska pall jalge vahele nii, et see põrkab vastu põrandat ja seina ning püüa see pärast seinalt tagasi põrgatamist kinni. - Palli viskamine vastu seina (selg vastu seina seistes), 180 kraadi pööramine Õuemängude sisu moodustavate motoorsete tegevuste valdamiseks. Tehniliste toimingute tegemisel õuemängudes suhelda paarides ja rühmades.

15 püüda pall. P / ja "Fifteen" OFP. - Kõigile lihasrühmadele. SFP – mängija hoiak, liikumine. Paaris palli viskamine ühe käega, (kahe käega) üle võrgu. P / ja "Shootout", "Pall kaptenile" OFP - kõigile lihasrühmadele. SFP – palli viskamine üle nööri või võrgu – palli viskamine alt üle võrgu. - palli pea tagant üle võrgu viskamine. P / ja "Shootout" Drill harjutused. OFP - õlavöötmele, kätele ja jalgadele. SFP – liikumine riiulis. - 1:1 löömine. - Palli viskamine väravale, kaitsega ja ilma. P / ja "Täpne arvutus" OFP - kõigile lihasrühmadele. SFP Kaugvisked, läbi kaitse. - palli söötmine paarikaupa, kohapeal liikumisel. P / n: "Pall ringis" Puurimisharjutused. VÕI väikeste pallidega. SFP - Paarikaupa palli viskamine parema vasaku käega läbi võrgu 4-5m kaugusele võrgust ja palli püüdmine P / ja “Laske”, “Numbreid kutsumine”. Modelleerida mängutoimingute sooritamise tehnikat sõltuvalt muutuvatest tingimustest ja motoorsete ülesannete täitmisest. Omandage universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus. Välismängude ajal järgige distsipliini ja ohutusreegleid. Õppige erinevatel viisidel jooksmise ja liikumise tehnikat. Omandage universaalseid oskusi, et kontrollida koormuse suurust südame löögisageduse järgi sooritamisel. Omandage universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks pallidega harjutuste õppimisel ja sooritamisel.

16 19-0 Vestlus: "Milleks on vaja keha karastada" OFP - kõigile lihasgruppidele. SFP - Paarides 1 - viska pall üles, - püüdke pall pärast liikumist kinni. - pallide viskamine ja püüdmine paarikaupa üle võrgu. Pioneeripalli reeglid. P / ja "Täpne arvutus" 1- Puurimisharjutused. OFP - kiiruse, jõu, osavuse arendamiseks. SFP – palli löömine vastu seina parema, vasaku käega. - Harjutused täidisega pallidega (kaaluga 1 kg.) P / ja "Piiratud linnus" 3-4 Võitlusharjutust. OFP – õlavöötmele, kätele ja jalgadele. Testimine: 1) jõutõmbed,) hüppenööriga hüppamine Õppemäng "Pioneerpall". 5-6 külvikut. VÕI pallidega. Testimine: 1) süstikujooks 3 * 10m,) painduvus P / ja "Liikuv sihtmärk" 7-8 Drill harjutust. ORU hüppenööriga. Testimine: 1) 6 minuti jooks) 30 m jooks Õppemäng käsipall 9-30 Puureharjutused. ORU hüppenööriga. Testimine: 1) 6 minuti jooks) 30m jooks Õppemäng "Käsipall" 31-3 Võitlusharjutust. Võimlemiskepiga välilülitusseade. Testimine – kaugushüpe kohast. Treeningmäng "Käsipall" Näidata sooritamisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi. Omandada universaalseid oskusi kontrollida koormuse suurust pulsi järgi pallidega harjutuste sooritamisel. Modelleerida mängutoimingute sooritamise tehnikat sõltuvalt muutuvatest tingimustest ja motoorsete ülesannete täitmisest. Modelleerida mängutoimingute sooritamise tehnikat sõltuvalt muutuvatest tingimustest ja motoorsete ülesannete täitmisest

17 33-34 OFP - kõigile lihasgruppidele. SFP Paarides, palli viskamine üksteisele, kaks palli korraga - Paarides palli viskamine väravasse P / ja “Võitlus palli eest” Näidake esinemisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi

18 TEMAATILINE PLANEERING KÄSIPALLI 4KLASSIS. tund Kursuse sisu (tunni teema) 1- T.B. sporti tehes. Käsipallimängu OFP reeglite selgitused - osavuse, kiiruse-jõu omaduste arendamiseks. SFP - Söödu jäljendamine täidetud pallidega P. / I “Pall sööta” 3-4 Treeningharjutused. OFP - õlavöötmele, kätele ja jalgadele. Testimine: 1) Hüppenöör SFP - 1. Pallil olevate käte asendi jäljendamine.Dribbling kaitsjaga ja ilma. P / I "Snaiprid" 5-6 OFP - kõigile lihasrühmadele. SFP - 1. Kaitseharjutused, väljapääsu tagasitõmbamine. järjestikuste jalgade ja käte lahti painutamine Kaugsöödud 3. Väravavahtide soojendus. P / ja "Gorodki" 7-8 Vestlus: "Hoolitsege närvisüsteem» OFP – kõigile lihasgruppidele. SFP- 1. Mängija hoiak kaitses, liikumine .. murrab kaitsega ja ilma. 3. Viska pall vastu seina, pööra 360 kraadi, püüa pall kinni. P / ja "Viisteist palliga." Plaan. kuupäeva seadus. kuupäev Tundide arv Õpilaste universaalse õppetegevuse tunnused Teadma spordimängude klassiruumi ohutusreegleid. Kirjeldage täitmistehnikat. Tehke kindlaks tüüpilised vead pallidega harjutuste sooritamise tehnikas. Osata mängida välimänge jooksmise, viskamise, liikumisega. Esitage õuemängude reeglid ja tingimused. Õuemängude sisu moodustavate motoorsete tegevuste valdamine. Tehniliste toimingute tegemisel õuemängudes suhelda paarides ja rühmades.

19 9-10 OFP.- Kõigile lihasgruppidele. SFP 1. Mängija asend, liikumine .. paaris ühe käega pallivise, (kahe käega) 3. Palli viskamine väravasse, P / ja “Shootout”, “Täpselt juhtimine” Drillharjutused. ORU hüppenööriga. SFP 1. Mängija asend, liikumine. Kiirendus triblamisega ja ilma. 3. Väravavahtide soojendus, visked 9 meetri joone tagant P / ja “Shootout” Combat harjutused. OFP - õlavöötmele, kätele ja jalgadele. SFP 1. Paaris: kaaslase täpsest viskest, tagasi palli altsöödult Väravavahtide soojendus 3. Paaris sööt, muutes trajektoori kõrgust ja söödu pikkust. Mängijad liiguvad palli all. P / ja "Täpne arvutus" OFP - kõigile lihasrühmadele. SFP: - 1. Paaris: üks viskab palli üles ja ette, teine ​​jookseb palli juurde ja söödab palli ülevalt .. Sama, aga sööt tehakse alt. P / n: "Ainult juhile." Modelleerida mängutoimingute sooritamise tehnikat sõltuvalt muutuvatest tingimustest ja motoorsete ülesannete täitmisest. Omandage universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus. Välismängude ajal järgige distsipliini ja ohutusreegleid. Õppige erinevatel viisidel jooksmise ja liikumise tehnikat. Omandage universaalsed oskused, et kontrollida koormuse suurust pulsi järgi pallidega harjutuste sooritamisel. Omandada universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks õppimisel ja esinemisel. Näidata esinemisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi

20 17-18 Vestlus: “Kuidas tehes õigesti hingata kehaline aktiivsus» OFP – kõigile lihasgruppidele. SFP 1. Soorita madalsööt partneri ebatäpsest viskest, pall visatakse mängijast vasakule või paremale. OFP - kiiruse, jõu, osavuse arendamiseks. SFP 1. Madal käik mängijalt mängijale Madal käik teie kohal liikumisega 3. Kõrge käik mängijalt mängijale. 4. P / ja Shootout liigutusega ülemine käik. 1- Vestlus: "Hommikuharjutuste tähtsus inimkehale" OFP - kõigile lihasrühmadele. SFP -1. Paaris viskab esimene mängija palli ülespoole, teine ​​mängija sooritab peale liikumist ülalt pallisöödud Paaris sooritatakse pallisööte muutes trajektoori kõrgust ja söödu pikkust. Mängijad liiguvad palli all. Mängureeglid käsipallis P / ja "Pall kaptenile". 3-4 liiniga puurid. OFP - kiiruse, jõu, osavuse arendamiseks. SFP 1. Paaris viskab esimene mängija palli ettepoole ülespoole, teine ​​mängija sooritab peale liikumist ülalt pallisöödu Paaris sooritavad palli ülemised söötud, muutes trajektoori kõrgust ja söödu pikkust. Mängijad liiguvad palli all Õppemäng "Kes on täpsem." Omandage universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus. Välismängude ajal järgige distsipliini ja ohutusreegleid. Õppige erinevatel viisidel jooksmise ja liikumise tehnikat. Omandage universaalseid oskusi, et juhtida koormuse suurust südame löögisageduse järgi, kui sooritate Master universaaloskusi

21 5-6 Võitlusharjutused. OFP – õlavöötmele, kätele ja jalgadele. Testimine: 1) jõutõmbed,) hüppenööriga hüppamine SFP - Palli söötmine alt (ülevalt) vastu seina, enda kohal Hariv mäng "Piiratud kindlus". 7-8 külvikut. VÕI pallidega. Testimine: 1) süstikujooks 3 * 10m,) SFP paindlikkus 1. Ringis kõik pallidega, üks mängija ringi keskel, kõik viskavad kordamööda palli üles ringi keskele, palli keskele. ring, ülevalt (alt) möödumine P / ja “Mobiilne sihtmärk” 9-30 Struktuuriharjutused. ORU hümniga. kepp. Testimine 1) 30m jooks,) seistes kaugushüpe. Teatejooksud pallidega suhtlemisest paaris ja rühmas õppimisel ja sooritamisel Näidata jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi 31-3 võitlusharjutuse sooritamisel. ORU hüppenööriga. Testimine: 1) 6-minutiline SFP jooks - 1. Meditsiinipalli viskamine parema käega läbi võrgu võrgust -3m kaugusele. Parim ülekanne mängijalt mängijale. 3. Üleminek iseendast liikumisega Õppemäng "minikäsipall" Näidata esinemisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi

22 33-34 OFP - kõigile lihasgruppidele. SFP 1. Paarides visake pall üksteisele kükis liikumisega paremale (vasakule). Viska pall enda ette ja pärast selle põrandale löömist soorita pea kohal (allpoolt) sööt. Õppemäng "mini-käsipall" Et näidata esinemisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi

23 õppetundi TEEMAPLANEERIMINE KÄSIPALLILE 5. KLASS. Kursuse sisu (tunni teema) Kogus karakteristikud universaalne käekellõpilaste õppetegevused 1-T.B. sporti tehes. Võrkpalli mängureeglite selgitus. OFP - osavuse, kiiruse-tugevuse omaduste arendamiseks. SFP 1. Murrab kaitsjatega, visked 7 meetri veajoonelt. Kaitseharjutused; P. / I “Pall sööta” 3-4 Puurimisharjutused. OFP - kätele, jalgadele, torsole, osavuse, kiiruse-jõu omaduste arendamiseks. Üldine vastupidavus. SFP 1. Palli söötmine. Palli söötmine rinnalt, pea tagant, parema, vasaku käega paaris P / I "Snaiprid" Teadke spordimängude ohutusreegleid. Kirjeldage täitmistehnikat. Tehke kindlaks tüüpilised vead pallidega harjutuste sooritamise tehnikas. Osata mängida välimänge jooksmise, viskamise, liikumisega. 5-6 külvikut. OFP - õlavöötmele, kätele ja jalgadele. SFP - 1. Kiige asendist soorita ründelöök: a) ette-üles sirutatud vasaku käe tagaküljele; b) pall vasakus käes; c) ilma pallita käe langetamisega; 3. Paarides viskab esimene mängija palli madalsööduks sobivasse asendisse, teine ​​mängija annab palli tagasi madala sööduga. P / I "Pall sööta" Esitage õuemängude reeglid ja tingimused. Õuemängude sisu moodustavate motoorsete tegevuste valdamine. suhtlevad paarikaupa ja

24 7-8 Vestlus: "Kuulmise ja nägemise roll inimese liigutustes ja liigutustes" OFP – kõigile lihasgruppidele. SFP – mängija hoiak, liikumine. 1. Palli viskamine vastu seina, 360 kraadi pööramine, palli püüdmine. ORU hüppenööriga. SFP – mängija hoiak, liikumine. 1. Soorita peasööt seina sisse minimaalsel kaugusel Soorita altsööt partneri ebatäpsest viskest, pall visatakse mängija ette või läbi mängija; 3. Pausid kaitsjatega, visked 7 meetri karistusjoonelt P / ja “Võõra väljaku mürsutamine” Drillharjutused. VÕI pallidega. SFP – mängija hoiak, liikumine. 1. Jooksmine 1 sammult, palli ettelöömine hoidikus või kaaslase toel: a) põrandale; b) võrgu kaudu. Harjutused täidetud pallidega (kaaluga 1 kg.) P / ja "Pall kaptenile", "Täpne arvutus" OFP - kõigile lihasrühmadele. SFP - 1. Paarides harjutus kolmeks loendamiseks. Arvestades "üks", peate palli viskama, "kahe" puhul lööma, "kolme" puhul - lööma palli. Mängijate vaheline kaugus on 6 m. - Palli söötmine alt (ülevalt) enda kohal liikumisel P / ja: “Pall kaptenile” rühmades välimängude tehniliste toimingute tegemisel. Modelleerida mängutoimingute sooritamise tehnikat sõltuvalt muutuvatest tingimustest ja motoorsete ülesannete täitmisest. Omandage universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus. Välismängude ajal järgige distsipliini ja ohutusreegleid. Õppige erinevatel viisidel jooksmise ja liikumise tehnikat. Omandage universaalsed oskused, et kontrollida koormuse suurust pulsi järgi pallidega harjutuste sooritamisel. Õppige üldisi suhtlemisoskusi

25 15-16 Vestlus: „Esimese pakkumine arstiabi» OFP – kõigile lihasgruppidele. SFP - 1. Ründelöögi jäljendamine võimlemispingil või kokkupandud mattidel .. esimene mängija sooritab ülemise söödu ja teine ​​pärast üles jooksmist ja hüppamist püüab palli kahe käega hüppe kõrgeimast punktist . 3. Paaris: üks viskab palli üles ja ette, teine ​​jookseb palli juurde ja söödab palli ülevalt (alt). VÕI pallidega. SFP - 1. Harjutused täidetud pallidega (kaaluga 1 kg.). Serveeri kõrge ja madala pallitrajektooriga partnerile. 3. Palli serveerimine etteantud viisil läbi võrgu vastase poolele. P/s: "Võitlus palli pärast" 19-0 Drillharjutused. OFP - kiiruse, jõu, osavuse arendamiseks. SFP - 1. Murrab kaitsmetega, visked 7-meetrise veajoonelt. Löökid pausidelt 3. Palli söötmine paaris P / ja "Shootout". 1- Vestlus: "Hommikuharjutuste tähtsus inimkehale" OFP - kõigile lihasrühmadele. SFP - 1. Lasketreeningud, visked hüppesse, toestus, läbi bloki .. Väravavahtide soojendus Käsipalli mängureeglid. P / ja "Pall kaptenile." paarides ja rühmades õppimisel ja esinemisel Näidata esinemisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi Omandada universaalseid oskusi emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus. Välismängude ajal järgige distsipliini ja ohutusreegleid. Õppige erinevatel viisidel jooksmise ja liikumise tehnikat. Omandage universaalsed oskused, et kontrollida koormuse suurust pulsi järgi pallidega harjutuste sooritamisel. Omandada universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks õppimisel ja esinemisel

26 3-4 liiniga puurid. OFP - kiiruse, jõu, osavuse arendamiseks. SFP – 1. Tõuketõuge käsipalliga. Rünnakukaitse 3 kohta Harjutused topitud pallidega (kaal 1 kg.) Õppemäng "Käsipall". Näidake 5-6 lahinguharjutuse sooritamisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi. OFP – õlavöötmele, kätele ja jalgadele. Testimine: 1) jõutõmbed,) hüppenöör SFP - 1. Palli söötmine alt (ülevalt) vastu seina. Pausid kaitsjatega, visked 7 meetri karistusjoonelt Treeningmäng "Käsipall". 7-8 külvikut. VÕI pallidega. Testimine: 1) süstikujooks 3 * 10m,) SFP painduvus 1. Palli söötmine hüppel tennisepalliga Seistes seljaga vastu seina, visata pall, sooritada ülemine sööt pea tagant seina, keerata. ümber ja püüda pall. P / ja "Liikuv sihtmärk" 9-30 Drill drills. ORU hüppenööriga. Testimine: 1) 6 minuti jooks) 30m jooks, SFP - 1. Meditsiinilise palli viskamine vasaku käega läbi võrgu võrgust -3m kaugusele. Katkestused, visked 7 meetri karistusjoonelt Õppemäng "Piiratud kindlus" Omandada mitmekülgselt jooksmise ja liikumise tehnikat. Omandage universaalsed oskused, et kontrollida koormuse suurust pulsi järgi pallidega harjutuste sooritamisel. Omandada universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks õppimisel ja esinemisel

27 31-3 Võitlusharjutused. Võimlemiskepiga välilülitusseade. Kaugushüppe katsetamine seistes. Treeningmäng "Handball" OFP - kõikidele lihasgruppidele. SFP 1. Paarides kahe palli korraga söötmine P / ja “Käsipall” Omandada jooksu- ja liikumistehnikat mitmel viisil. Omandage universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus.

Klassivälise tegevuse tööprogramm spordi- ja vabaajasuunal "Pioneerpall-Võrkpall" 1.-4. klassi õpilastele SELETUSKIRI Meie riigi kehalise kasvatuse süsteemis on

TÖÖPROGRAMM klassivälise tegevuse kursuse "Võrkpall" kohta 1.-4.klassile, spordi- ja tervisesuund Koostanud: Belov D.V., kehakultuuriõpetaja, o. Togliatti 016 SELETUSKIRI

Seletuskiri Programm "Spordimängud" põhineb "Kehalise kasvatuse tervikprogrammil 1.-11. klassi õpilastele". Programm rakendab klassivälise õppe spordi- ja tervisesuunda

Selgitav märkus Meie riigi kehalise kasvatuse süsteemil on selle moodustamisel aastatepikkune kogemus ja see on suunatud peamiste sotsiaalselt oluliste ülesannete lahendamisele: elanikkonna tervise tugevdamine, füüsiline

SELGITAV MÄRKUS Meie riigi kehalise kasvatuse süsteemil on selle loomisel aastatepikkune kogemus ja see on suunatud peamiste sotsiaalselt oluliste ülesannete lahendamisele: elanikkonna tervise parandamine, füüsiline

Vallaeelarveline õppeasutus keskkool 6 g.o. Togliatti Programm vaadati "kinnitan" õpetajate haridusministeeriumi koosolekul MBU keskkooli 6 algklassi direktor

Vallavalitsuse eelarveline õppeasutus "Keskkool 7" KINNITUD 05.07.2014 MBOU SOSH 7 korraldusega. 159 Võrkpalli täiendõppe tööprogramm

Klassivälise tegevuse peamised eesmärgid ja eesmärgid Eesmärgid ja eesmärgid Programmi eesmärk: Soodsa ja mugava keskkonna loomine, mis tagab psühholoogilise ja

Klassivälise tegevuse tööprogramm "Võrkpall" 6. klassile (algtase: tundide arv: 2 tundi nädalas, kokku 68 tundi) 208-209 õppeaasta Koostanud: Ostapenko Larisa Igorevna, õp.

Üldine ja kutseharidus Leningradi oblasti Leningradi oblasti riigieelarveline kutseõppeasutus "Podporožje polütehniline kolledž"

SELETUSKIRI Spordimängude õppekavaväliste tegevuste programm koostati V. I. Lyakhi põhjal. 5-9 klassi haridusasutuste õpetajatele / V.I. Lyakh. 2. väljaanne Moskva. Haridus.

SELETUSKIRI "Laste võrkpall". Sektsiooni "Laste võrkpall" tööprogramm on koostatud vastavalt föderaalse osariigi üldharidusstandardi nõuetele.

Munitsipaalautonoomne üldharidusasutus "Gümnaasium 2" KLUBI "VÕRKPALL" TÖÖPLAAN Tegevussuund: Sport ja vaba aeg Klubi juhataja: Sokolov A. V. Koolitatavate kategooria:

Seletuskiri Tööõppekava koostatakse kohandatud põhiüldhariduse programmi (AOEP) alusel õpilaste koolitamiseks. vaimne alaareng(vaimupuudega)

Täiendava hariduse ühendamise programm "Olümpiareservid" õppeaastaks 2018-2019 Juhataja: Jekaterina Fedorovna Kugaeva Nižnevartovsk, 2018 Seletuskiri Õppekavaväline programm

Võrkpalliklasside 5-11 tööprogramm Seletuskiri Teemaplaneering lähtub osariigi üldharidusstandardi föderaalkomponendi nõuetest 2004.a.

Kalender-temaatiline planeerimine võrkpallis esimese õppeaasta rühmale n / p Tunni teema Tunni sisu Tundide arv Teooria Kehakultuur ja sport Venemaal. TB võrkpallitundides.

Tund 2 3 4 5 Kalendri-temaatiline planeerimine kehakultuuris 5. klassi õpilastele Õpetaja Emelyanov M.V. Teema Tundide arv kvartalis. Kergejõustik 2 Ohutusalane tutvustus treeningu ajal

Seletuskiri Teemaplaneering on koostatud osariigi üldharidusstandardi föderaalkomponendi nõuete alusel 2004. aastal vastavalt autori terviklikule

Seletuskiri Minijalgpalliklubi tööprogramm koostati Vene Föderatsiooni Haridusministeeriumi 11.12.2006 kirja alusel. No06-1844 "Täiendava koolituse programmide ligikaudsed nõuded

Klassivälise tegevuse tööprogramm "Võrkpall" 7. klassidele (algtase: tundide arv: 3 tundi nädalas, kokku 102 tundi) 2018-2019 õppeaasta Koostanud: Ostapenko Larisa Igorevna,

VALLAEELARVE ÜLDHARIDUSASUTUS "PÕHESARIDUSKOOL 1 IM. M.A. POGODINA” Vastu võetud metoodilise nõukogu koosolekul 31. augustil 2017 protokoll 1 Kinnitatud korraldusega

Pioneeripall. SELGITAV MÄRKUS. Sotsiaalse arengu praegusel etapil on ülimalt oluline terve, sotsiaalselt aktiivse, harmooniliselt arenenud isiksuse kujunemine. Rubriigi "Pioneerball" programm

Selgitav märkus Teemaplaneering põhineb osariigi üldharidusstandardi föderaalse komponendi nõuetel vastavalt autori kehalise kasvatuse terviklikule programmile

Munitsipaalautonoomne õppeasutus "Gümnaasium 2" "KORVPALLI" KLUBI TÖÖPLAAN Tegevussuund: Sport ja vaba aeg Klubi juhataja: Bolshova G. S. Koolitatavate kategooria:

2. klassi kehakultuuri tööprogramm töötati välja NOU föderaalse osariigi haridusstandardi alusel. põhihariduse üldharidusprogramm (BEP IEO), mis põhineb autoriprogrammil „Füüsiline

Selgitav märkus Tervisliku eluviisi peamine tegur on sport. See põhineb spordijao tavalistel tundidel. Tööprogramm spordi ja tervist parandava suunitlusega

Korvpallispordiklubi "Korvpall kõigile" klassivälise tegevuse tööprogramm 5. klassile töötati välja vastavalt: - liidumaa haridusalaste nõuetega.

SELGITAV MÄRKUS. Tööprogramm on välja töötatud vastavalt järgmistele dokumentidele: föderaalseadus "Vene Föderatsiooni hariduse kohta" 73-FZ, 9. jaanuar 2001; Haridusministeeriumi korraldus

SELETUSKIRI Tööprogramm töötati välja vastavalt järgmistele dokumentidele: föderaalseadus "Vene Föderatsiooni hariduse kohta" 73-FZ, 9. jaanuar 2001; Haridusministeeriumi korraldus

1. Selgitav märkus Kehalise kultuuri ja spordisuunitlusega tegelemise täiendav üldine arendusprogramm "Võrkpall" töötati välja järgmistel alustel: 29. detsembri 2012. aasta föderaalseadus 273-FZ "Haridus".

Klassiväliste tegevuste programm "Võrkpall" / Rakendusperiood 5 aastat / / Laste vanus 11-16 aastat / Seletuskiri See klassivälise tegevuse tööprogramm "Võrkpall" õpilastele 11-16.

klassi õpilastele mõeldud klassivälise tegevuse programm "Spordimängude maailm" töötati välja vastavalt föderaalse osariigi haridusstandardi nõuetele ning kehakultuuri ja spordi süsteemi arendamise osakonna soovitustele.

Spordi- ja puhkesuuna "OFP" üldkehalise ettevalmistuse klassivälise tegevuse TÖÖPROGRAMM kehakultuuriõpetaja Pykhtina I.N. 5.-7. Peterburi 2018-2019.

SELETUSKIRI Üldhariduskooli õpilastega tundidele on koostatud täiendav üldhariduslik kehakultuuri- ja spordisuunitluse üldarenguprogramm, mis on kooskõlas 2010.a.

SELETUSKIRI Haridusprogramm "Võrkpall" on koostatud vastavalt lisaõppekavade nõuetele.

Munitsipaalharidusasutus, 3. keskkool, Pudozh Arvestatakse Kokkulepitud. Kiidan: MO õpetajate kohta asetäitja. WRM direktor MKOU 3. keskkooli direktori protokoll

Eraõppeasutus "Kool" Alternatiiv "A.A. Ioffe" ARUTATUD ja KINNITUD pedagoogilise nõukogu protokollil 12. 30. augustil 2018 KOKKULEHTUD: 30. augustil 2018 asetäitja direktorid

Täiendava üldharidusliku üldarengu programmi „Korvpall“ teise õppeaasta tööprogramm Õpilaste vanus: 7-10 aastat Programmi koostaja: täiendõppe õpetaja

Kehakultuuri ja spordisuunitlusega üldharidusliku üldarengu lisaprogrammi "Lauatennise sektsioon Reket" õpilaste vanus on 7-2 aastat.

Õppeaine tööprogramm 014-015 õppeaastaks Haridusala "Võrkpall" Kehalise kasvatuse õppeaine 5. klass Õpetaja Štšerbina L A Tundide arv nädalas vastavalt õppekavale Kogus

VALLA AUTONOOMNE ÜLDHARIDUSASUTUSE GÜMNAASIUM 35

Selgitav märkus Vastavalt regulatiivsetele ja juriidilistele dokumentidele on välja töötatud täiendav kehakultuuri ja spordisuunitluse üldhariduslik (üldine arengu) programm: Föderaalne

Valla eelarveline õppeasutus „Keskkool koos. Shebunino "Sahhalini piirkonna Nevelski piirkond KINNITUD: MBOU keskkooli direktor koos. Shebunino Pogorelov A.V. 29. august

Sajanogorski lütseumi omavalitsuse eelarveline õppeasutus 7 TÖÖPROGRAMM Suund: sport ja vaba aeg Sektsioon "Vabamaadlus" Põhiüld.

Täiendavasse kehakultuuri ja spordisuunitlusega üldharidusliku üldarengu programmi "Lauatennise sektsioon "Reket" Õpilaste vanus 7-2 a.

SELGITUS Korvpalli tööprogramm on mõeldud gümnaasiumi spordiosadele (kõrgtase), on põhikooli (5.-9. klass) lisaõppeprogramm, mis on koostatud.

Valla eelarveline õppeasutus "Keskkool 38" Täiendav üldarengu programm "SPORDIMÄNGUD" 1 õppeaasta 1 rühm 7 8 a, 2 rühm 9 10 a.

Riigieelarveline õppeasutus Peterburi Petrodvortsovi rajooni keskkool 41 VÕETUD Petrodvortsovi rajooni GBOU kooli 413 pedagoogilises nõukogus

Selgitav märkus Haridusseaduse kohaselt peaks igasugune õppetegevus üldiselt akadeemilistes ainetes ja eriti kehakultuuris toimuma hariduslikul alusel.

Õppeaine: kehaline kasvatus Tund: 9 Tööprogrammi annotatsioon Tööplaan töötati välja Näidisprogrammi ja autoriprogrammi „Kehalise kasvatuse tervikprogramm õpilastele 1.-11.

Seletuskiri Suurt rolli mängib noorema põlvkonna spordimängude kasvatus. Seda tüüpi füüsiline tegevus aitab kaasa laste eluks vajalike kehaliste oskuste arendamisele.

MOSKVA LINNA HARIDUSOSAKONNA Moskva linna riigieelarveline õppeasutus "Kool 113" Lasteühingu "Võrkpall" täiendõppe tööprogramm Tähtaeg

Klassivälise tegevuse kursuse "Pioneeripall" tööprogramm -4 klassi (Lisa alghariduse põhiõppekavale) Sisu 1. Kursuse omandamise kavandatavad tulemused

Kehakultuuri kalender-temaatiline planeerimine 4. klass Tunni teema Ajastus Sisu Õpilaste tegevuse iseloomustus 1 veerand (26 tundi) Kergejõustik 1. Sissejuhatav infotund turvalisusest

Vallavalitsuse eelarveline õppeasutus "Malozinovievskaya põhikool" Kehakultuuri tööprogramm 3. klassile õppeaastaks 206-207 Koostanud: Ershov E.M. Kehalise kasvatuse õpetaja

Lisaõppe TÖÖPROGRAMM "Tennis" Klassid 5-9 Õppetundide arv nädalas 1 Õppetundide arv aastas 34 Koostanud: Frolova Nina Ivanovna, kehakultuuriõpetaja 2016-2017

Selgitav märkus MAOU "Troitski gümnaasiumi" minijalgpalli õpilaste kehalise kasvatuse programmi eesmärk on edendada õpilaste tervise parandamist ja sellest lähtuvalt tagada hea

1 Selgitav märkus Kehakultuuri tööprogramm 2. klassile koostati vastavalt IEO föderaalse osariigi haridusstandardi nõuetele kehakultuuri näidisprogrammi alusel V.I. Lyakhi föderaal

Kehakultuuri kalender-temaatiline planeerimine 3. klass Tunni teema Tähtaeg ja 1. Sissejuhatav infotund töökaitsest. Võitlusharjutused 2 Jooksutehnika kõrgelt stardist 3 viskumist. veere edasi

Selgitav märkus. Jagutöö üldõppeasutuses spordis on täiendav kehaline kasvatus. Korvpallisektsiooni tundides paljudele

SELETUSKIRI Võrkpallispordi sektsiooni tööprogramm töötati välja A.I. Kainova "Spordisektsioonide töö korraldamine koolis: programmid, soovitused" Volgograd:

Seletuskiri Jalgpallikooli õpilaste kehalise kasvatuse programm on suunatud õpilaste tervise paranemise soodustamisele ja sellest lähtuvalt normaalse kehalise kasvatuse tagamisele.

GBOU DOOC SVAO

DISTSIPLIINI TÖÖPROGRAMM

"Käsipall"

Õpilaste vanus: 14-17 aastat vana

Koostanud:

lisaõppe õpetaja

Želnov Nikolai Aleksandrovitš

Moskva, 2014

Selgitav märkus.

Programm töötati välja spordisektsioonide tööd reguleerivate direktiivide ja regulatiivdokumentide alusel vastavalt Vene Föderatsiooni hariduse seadusele, föderaalseadusele nr 95 #233), normatiivdokumendid Vene Föderatsiooni Haridusministeerium ja Vene Föderatsiooni Riiklik Kehakultuuri- ja Spordikomitee ning kasutasid ka „Käsipall. Laste lisahariduse süsteemi eeskujulik programm: / Ignatieva V.Ya., Maksimov V.S., Petracheva I.V. – M.; Nõukogude sport, 2003.

Programm on mõeldud kehakultuuri- ja spordialase täiendõppe õpetajatele ja juhtidele ning on peamine kasvatus-, koolitus- ja kasvatustööd reguleeriv riiklik dokument. See paljastab kogu koolis õpetamise ja koolituse parameetrite kompleksi.

Käsipallurite treenimine algajast kõrgklassi sportlaseni on ühtne süsteem, mille kõik komponendid on omavahel seotud ja tingitud põhieesmärgi saavutamisest, milleks on kõrge kvalifikatsiooniga käsipallurite treenimine.

Süstemaatilise lähenemise korral mõeldakse ettevalmistusprotsessile pikemas perspektiivis, arvestades treeningute, võistluste ühtsust ja nende mõju võimendavat taastavat mõju.

Etapiviisilise sporditreeningu peamised eesmärgid on järgmised:

Maksimaalse arvu laste ja noorukite meelitamine süstemaatilisele spordile;

Igakülgse füüsilise arengu ja tervise edendamise tagamine;

Tahtejõuliste, moraalselt stabiilsete riigi kodanike haridus;

Programm sisaldab jaotisi, mis hõlmavad materjali koolituse liikide (teoreetiline, füüsiline, tehniline, taktikaline, mänguline, psühholoogiline), koolitusvahendite ja -vormide, kontrollistandardite ja harjutuste süsteemi, rehabilitatsiooni- ja õppetegevuste kaupa.

Programm tagab kogu noorsportlaste spordimeisterlikkuse kujunemise protsessi range järjepidevuse ja järjepidevuse.

Organisatsioonilised ja metoodilised juhised.

Käsipallurite treenimine toimub mitmes etapis, millel on oma eripärad. Peamine erinevus on ühte või teise treeningrühma registreerunud laste vanus ja valmisolek.

Üldhariduskoolide õpilasi, kes soovivad sportida ja kellel on lastearsti kirjalik luba, võetakse algõppesse. Selles etapis tehakse kehakultuuri-, tervise- ja kasvatustööd, mis on suunatud mitmekülgsele kehalisele ettevalmistusele, spordialade valikule ja treeningu treeningfaasile lubamise kontrollstandardite rakendamisele.

Kasvatus- ja treeningtöö viisid ning nõuded sportlikule valmisolekule

Käsipallurite pikaajaline väljaõpe on üles ehitatud metoodiliste sätete alusel, mis moodustavad õppe- ja treeningprotsessis lahendatavate ülesannete kogumi:

Noorsportlaste treenimise sihipärane orientatsioon seoses kõrgeima spordimeisterlikkusega;

Teatud treeningmahtude ja võistluskoormuste valdamine;

Terviklik lahendus hariduse, koolituse ja igakülgse füüsilise arengu probleemidele;

Proportsionaalsus põhiliste füüsiliste omaduste arendamisel noorsportlastel;

Omaduste rakendamine peaks toimuma sõltuvalt vanuseomadustest;

Paljutõotav edumaa sportlike ja tehniliste oskuste kujundamisel.

Noormängijate treeningut on vaja üles ehitada, võttes arvesse nende füüsiliste võimete ebaühtlast kasvu arenguprotsessis. Need perioodid on kõige soodsamad vastavate motoorsete omaduste parandamiseks ja treener peaks panustama nende haridusse, andes erilise orientatsiooniga koormuse.

Motoorsete omaduste arengu ligikaudsed tundlikud (soodsad) perioodid

Mängijate enneaegne eraldamine mängufunktsioonide järgi ahendab oluliselt nende edasise täiustamise väljavaateid. Esialgse treeningu etapis peavad noored sportlased õppima täitma meeskonnas mis tahes funktsioone.

Iga õpilane peab õppima võrdselt täpselt palli söötma, triblama, paigalt ja liikvel olles väravasse viskama, kiiresti ründama, ründajaid patroneerima ja visalt harjutama. Alles pärast seda, kui noor käsipallur omandab selle oskuste ja võimete komplekti ning on kindlaks määratud tema individuaalsed omadused, saate liikuda spetsialiseerumisele rolli järgi.

Väravavahi valik on kõige parem teha, kui vaadata mängu kõigi asjaosaliste väravatest. Väravavahtide spetsialiseerumine peaks algama teisest treeningust treeningrühmades.

Akadeemiline plaan.

Kogu spordisektsiooni treeningperioodi jooksul läbivad käsipallurid mitu vanuseetappi, millest igaüks näeb ette teatud ülesannete lahendamise. Noorsportlaste pikaajalise treenimise üldine suund etapist lavale on järgmine:

Järk-järguline üleminek mängutehnikate ja taktikaliste tegevuste õpetamiselt nende täiustamisele, mis põhineb füüsiliste ja vaimsete võimete kasvul;

Süsteemne varieeruvuse lisamine mängutehnikate teostamisel ja interaktsioonide laius parameetritega;

Üleminek käsipalluri jaoks üldistelt ettevalmistavatelt vahenditelt kõige spetsialiseerunud;

Treeningkoormuste mahu suurendamine;

Treeningu intensiivsuse tõstmine ja sellest tulenevalt ka taastusravi meetmete kasutamine noorte käsipallurite vajaliku sooritusvõime säilitamiseks ja tervise hoidmiseks.

Algkoolituse etapi ülesanded

1. Käsipalli mängimisvõimeliste laste valik.
2. Tundide vastu püsiva huvi kujunemine.
3. Kehaliste võimete igakülgne harmooniline arendamine, tervise edendamine, keha karastamine.
4. Erivõimete (painduvus, kiirus, osavus) kasvatamine mänguoskuste edukaks omandamiseks.
5. Mängu põhitehnikate ja taktikaliste toimingute õpetamine.
6. Võistlustegevuse oskuste sisendamine vastavalt minikäsipalli reeglitele.

Näidisõppekava 46 nädala pikkuseks koolituseks

Käsipallisektsiooni õppekava

2014-2015 õppeaastaks aastal

rühm 6 tundi

Programmimaterjal praktiliste harjutuste jaoks

Tehniline koolitus

Rünnaku tehnika

Kaitsetehnika

Väravavahi tehnika

taktikaline väljaõpe

Üksikud tegevused

Grupitoimingud

Meeskonna tegevused

Üksikud tegevused

Grupitoimingud

Meeskonna tegevused

Väravavahi taktika

Füüsiline treening

Üldised ettevalmistavad harjutused

Puurimisharjutused

Harjutused kätele ja õlavöötmele

Harjutused jalgadele

Harjutused kaelale ja torsole

Harjutused kõikidele lihasgruppidele

Jõuharjutused

Harjutused kiiruse arendamiseks

Agility harjutused

Harjutused nagu "takistusrada"

Harjutused kiiruse - jõuomaduste arendamiseks

Harjutused üldise vastupidavuse arendamiseks.

Spetsiaalsed ettevalmistavad harjutused

Harjutused liikumiskiiruseks ja hüppamiseks

Harjutused viske sooritamiseks vajalike omaduste arendamiseks

Mänguosavuse arendamise harjutused

Harjutused erilise vastupidavuse arendamiseks.

Teoreetiline koolitus

Eeskujulik teoreetilise koolituse õppekava

Kontrolli ettevalmistamise ajal

Planeerimise kõrval on kõige olulisem juhtimisfunktsioon kontroll, mis määrab käsipalluritega tehtava kasvatus- ja treeningtöö tulemuslikkuse pikaajalise treeningu kõikidel etappidel. Haridus- ja koolitustöö käigus registreerivad valmisolekut süstemaatiliselt:

Praegune hinnang uuritava materjali assimilatsioonile;

Võistkondlikul võistlusel esinemise tulemuste hindamine ja individuaalsed mängunäitajad;

Üld- ja eriväljaõppe kontrollharjutuste sooritamine.

Käsipallurite ettevalmistuse kontroll kasvatus- ja treeningrühmades peab toimuma nende bioloogilist vanust arvestades. Oluline on arvestada mitte ainult Noorte Spordikoolis õppimise aastaga, vaid noorsportlaste tegelike võimetega nende füüsilise arengu selles etapis.

Teatud vanuses käsipallurite "ametlikud" valmisoleku standardid, millest mängijaid ette valmistades tuleb juhinduda, on tabelites esile tõstetud ja hindeks on 50 punkti. Valmisolekustandardi kogusumma on 350 punkti. Arvestades aga laste ebavõrdset arengut erineva pikkusega keha, on antud käsipallurite üld- ja erivalmiduse testimise komplekstulemuse lubatavad normid. Tulemuste ja punktide tabelid erinevas vanuses käsipallurite ja käsipallurite valmisoleku igakülgseks hindamiseks

Kontroll algkoolituse etapis.

Määrused poistele kooliaasta lõpul

Kaugushüpe seistes, cm

150-170

165-175

175-185

Kolmikhüpe kohast, cm

400-480

420-500

460-500

Naiste käsipallipalli otse kohast viskamine, m

9-13

13- 16

16- 20

Naiste käsipalli viskamine kohast vasakult kaugele, m

8-10

Naise käsipallipalli viskamine kahe käega istudes, m

Süstikujooks 100 m, s

33-8

31-35

28-30

Spetsiaalne väljaõpe

Dribbling 30 m, s

6,0-6,2

5.6-5,9

5,5-5,7

Löök 30m kaugusel paremale, koos

12-14

11-12

10-11

Löök 30 m kaugusel vasakul, koos

13-14

12-13

11-12

Mängupalli söötmine märklauale (seinale) ja püüdmine, arv 30 s kohta

8-10

9-13

10-15

Mängupalli visked sihikule, tabamuste arv

28.8

1440

10,4

28.6

1470

10,8

28.4

1500

11,2

28.2

1530

540

12,6

7,2

5,6

28.0

1560

48

5,2

550

12,0

7,6

5,8

27.8

1590

50

5,1

560

12,4

8,0

6,0

27.6

1620

52

5,0

570

12,8

8,4

6,2

27.4

1650

54

4,9

580

13,2

8,8

6,4

27.2

1680

56

4,8

590

13,6

9,2

6,6

27.0

1710

58

Parem käik,%

Viskamine

Vasak/

Õige

,%

Väljundid, koos

Kompleksharjutus, koos

prillid

õige

vasakule

9.0

9.5

88

52

57

23.0

38.0

40

8.9

9.4

89

53

58

22.8

37.5

42

8.8

9.3

90

54

59

22.6

37.0

44

8.7

9.2

91

55

60

22.4

36.5

46

8.6

9.1

92

56

61

22.2

36.0

48

8.5

9.0

93

57

62

22.0

35.5

50

8.4

8.9

94

58

63

21.8

35.0

52

8.3

8.8

95

59

64

21.6

34.5

54

8.2

8.7

96

60

65

21.4

34.0

56

8.1

8.6

97

61

66

21.2

33.5

58

8.0

8.5

98

62

67

21.0

33.0

60

Pikkade inimeste norm on 300, üle keskmise - 350, keskmise suurusega - 320.

Kirjandus:

1. Käsipall: eeskujulik programm laste süstemaatiliseks lisahariduseks: laste ja noorte spordikoolid, olümpiareservi spetsialiseerunud laste ja noorte spordikoolid. / Ignatieva V.Ya. jne - M .: Nõukogude sport, 2003.
2. Ignatjeva V.Ya. , Petratševa I.V. Käsipallurite pikaajaline koolitus Noorte Spordikoolis. -M.: Nõukogude sport, 2003.
3. Minikäsipalli, 7*7 käsipalli ja rannakäsipalli reeglid.
4. Ignatieva V. Ya. Käsipall. Spordi ABC. – M.; FiS, 2001.