Vücudu iyileştirmenin en etkili yöntemi. Vücudu iyileştirmenin basit ve uygun fiyatlı yolları Çin yöntemine göre vücudu iyileştirme

Doğu tıbbı bugün bir Batılı tarafından zayıf bir şekilde algılanıyor, çünkü Doğulu doktorlara göre vücudumuzu dolaşan ancak anatomik doğrulaması olmayan çeşitli kanalları hayal etmemiz zor.

Ancak Çin tıbbı harikalar yaratabilir.

Şifacılar bir zamanlar böbreklerin hepsinin köklerini içerdiğine inanıyorlardı. iç organlar ve böbreklerin yaşamın temeli olduğunu.

Bununla birlikte, şifacılar sadece modern anlamda böbreklerin organlarını değil, aynı zamanda vücudun iç ve düzenleyici aktivitesi ile ilişkili olan böbreküstü bezleri ve cinsiyet bezleri ile böbrekleri de akıllarında tutuyorlardı.

AT Çin tıbbı"Böbreklerin boşluğu" teşhisi var.

Her insanda kendini farklı gösterebilir: Bir kişide sırt ağrısı ve idrara çıkma bozuklukları, genital bölgede rahatsızlıklar, bir başkasında dizlerde ağrı, bir üçüncüsünde saçlarda ağarma, bir dördüncüde işitme bozukluğu, bir beşincide yüzeysel nefes darlığı veya başka semptomlar varsa.

Peki tüm bu hastalıklar neden ortaya çıkıyor, böbreklerimiz neden zayıflıyor?

Eski Çinliler 3 ana neden belirledi:

1. Stresli koşullar.

Fonksiyonu büyük ölçüde bozarlar. gergin sistem ve adrenaller.

2. Hipotermi.

Böbrekler buna dayanamaz. Soğuk, işlevlerini önemli ölçüde zayıflatır ve bu nedenle eklemlerde ağrılar, geceleri idrara çıkma isteği, sırtta ağrı, yorgunluk, göğüste sıcaklık hissi, kaygı, baş ağrısı, uykusuzluk vardır.

3. Karışık seks.

Gerçek şu ki, gonadlar en doğrudan böbreklerle ilgilidir ve cinsel aşırılıklar, kural olarak, sırt ağrısı, ağrıyan kemikler, görme donukluğu, kulak çınlaması, hafıza kaybı, düşük performans gibi yaygın semptomlara yol açar.

Doğu tıbbında böbrekleri iyileştirmek ve hastalıkları önlemek için böbreklerle ilgili belirli bir çalışma yapılırdı.

Günlük yaşamda, bir kişi her zaman alt sırtını kullanır. Bu nedenle, onu güçlendirmek ve esnekliği artırmak çok önemlidir. Ve belin güçlendirilmesi ve böbreklerin iyileştirilmesi tekniği bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Ellerinizi yumruk şeklinde sıkın, çok sert değil ama çok da zayıf değil, öyle ki dört parmağın iç kısmı avucun ortasında olsun ve baş parmak- üstlerinde. Elinizin arkasını düz tutmaya çalışın. Elleri, ellerin arkası böbreklerin karşısına gelecek şekilde orta noktaları böbreklerle hizalayarak yerleştirin. dış taraflar her iki yanda avuç içi (Çince'de "yaşam kapısı" anlamına gelen ming-men açısından) solda sağda, sağda. Ardından omurgaya yönelik bir hareketle böbrekleri bir nevi birlikte hareket ettirin, rahatlayın ve kollarınızı açın. Ming-men noktasında güçlü bir sıcaklık hissedene kadar egzersizi 81 kez tekrarlayın.

Bu alıştırmanın sırrı nedir?

Sürtünme sırasında böbreklerinizin birbirine bağlı olduğunu hayal etmelisiniz.

Bu olmadan, egzersizin hiçbir etkisi olmayacaktır.

Sürtünme sırasında yorgun olsanız bile duramayacağınızı hatırlamak önemlidir. 81 hareketi sonuna kadar tamamlamak zorunludur.

Egzersizi tam olarak 81 kez tekrarlamak neden gerekli? Çin'de Geleneksel tıp alegori her zaman kullanılmıştır.

Bir keşişin gerçek kanunları aramaya gittiği, her biri kirli bir ruh içeren 81 mağaradan geçtiği bir efsane var.

Aslında bu mağaralar 81'i simgeliyor. akupunktur noktası(kanal Mesane en uzun, 67 puana sahiptir). Ayrıca Çin tıbbında "seksen bir zor" kavramı vardır.

81 inatçı hastalığı temsil eder. Bu alıştırmadaki sürtünme sayısı bu hususlardan kaynaklanmaktadır.

Böbrekleri iyileştirmek için eski bir Çin yöntemi. Vücuduna yardım et!

Bir zamanlar şifacılar, tüm iç organların köklerinin böbreklerde bulunduğuna ve böbreklerin yaşamın temeli olduğuna inanıyorlardı. Bununla birlikte, şifacılar sadece modern anlamda böbreklerin organlarını değil, aynı zamanda vücudun iç ve düzenleyici aktivitesi ile ilişkili olan böbreküstü bezleri ve cinsiyet bezleri ile böbrekleri de akıllarında tutuyorlardı.

Çin tıbbında “boş böbrek” teşhisi vardır. Her insanda kendini farklı gösterebilir: Bir kişide sırt ağrısı ve idrara çıkma bozuklukları, genital bölgede rahatsızlıklar, bir başkasında dizlerde ağrı, bir üçüncüsünde saçlarda ağarma, bir dördüncüde işitme bozukluğu, bir beşincide yüzeysel nefes darlığı veya başka semptomlar varsa.
Peki tüm bu hastalıklar neden ortaya çıkıyor, böbreklerimiz neden zayıflıyor? Eski Çinliler 3 ana neden belirledi:

1. Stresli koşullar. Sinir sistemi ve adrenal bezlerin işlevini önemli ölçüde zayıflatırlar.

2. Hipotermi. Böbrekler buna dayanamaz. Soğuk, işlevlerini önemli ölçüde zayıflatır ve bu nedenle eklemlerde ağrılar, geceleri idrara çıkma isteği, sırtta ağrı, yorgunluk, göğüste sıcaklık hissi, kaygı, baş ağrısı, uykusuzluk vardır.

3. Karışık seks. Gerçek şu ki, gonadlar en doğrudan böbreklerle ilgilidir ve cinsel aşırılıklar, kural olarak, sırt ağrısı, ağrıyan kemikler, görme donukluğu, kulak çınlaması, hafıza kaybı, düşük performans gibi yaygın semptomlara yol açar.

Doğu tıbbında böbrekleri iyileştirmek ve hastalıkları önlemek için böbreklerle ilgili belirli bir çalışma yapılırdı.
Günlük yaşamda, bir kişi her zaman alt sırtını kullanır. Bu nedenle, onu güçlendirmek ve esnekliği artırmak çok önemlidir. Ve belin güçlendirilmesi ve böbreklerin iyileştirilmesi tekniği bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Ellerinizi yumruk şeklinde sıkın, çok sert değil ama çok da zayıf değil, böylece dört parmağın yastıkları avucun ortasında ve başparmak üstlerinde olsun. Elinizin arkasını düz tutmaya çalışın. Elleri, ellerin arkası böbreklerin karşısına gelecek şekilde, her iki taraftaki avuç içlerinin dış kenarlarının ortası ile hizalanacak şekilde (Çince'de "yaşam kapısı" anlamına gelen ming-men noktasından), solda olacak şekilde yerleştirin. sol, sağ ile sağ.

Ardından omurgaya yönelik bir hareketle böbrekleri bir nevi birlikte hareket ettirin, rahatlayın ve kollarınızı açın. Ming-men noktasında güçlü bir sıcaklık hissedene kadar egzersizi 81 kez tekrarlayın.
Bu alıştırmanın sırrı nedir? Sürtünme sırasında böbreklerinizin birbirine bağlı olduğunu hayal etmelisiniz. Bu olmadan, egzersizin hiçbir etkisi olmayacaktır.
Sürtünme sırasında yorgun olsanız bile duramayacağınızı hatırlamak önemlidir. 81 hareketi sonuna kadar tamamlamak zorunludur.

Egzersizi tam olarak 81 kez tekrarlamak neden gerekli? Geleneksel Çin tıbbında meseller her zaman kullanılmıştır. Bir keşişin gerçek kanunları aramaya gittiği, her biri kirli bir ruh içeren 81 mağaradan geçtiği bir efsane var. Aslında bu mağaralar 81 akupunktur noktasını simgelemektedir (mesane kanalı 67 nokta ile en uzun olanıdır). Ayrıca Çin tıbbında "seksen bir zor" kavramı vardır. 81 inatçı hastalığı temsil eder. Bu alıştırmadaki sürtünme sayısı bu hususlardan kaynaklanmaktadır.

Aramızda kim uzun yıllar genç, sağlıklı ve güzel kalmak istemez ki? Bence hiç yok. Bununla birlikte, çoğu modern insanın yaşam tarzı ve yaşam koşullarının buna katkıda bulunması pek olası değildir. Vücudumuz her gün birçok strese, olumsuz çevresel faktörlere ve sağlıksız bir yaşam tarzına maruz kalmaktadır. Tabii ki, bu sonuçsuz geçmez - er ya da geç hastalıklar ortaya çıkar, vücut fizyolojik olarak değil, daha hızlı yaşlanır.

Bu nedenle, her yıl, yaratıcılarının ve hayranlarının dediği gibi, gençliği korumaya ve bir kişiyi hastalıklardan kurtarmaya yardımcı olan çeşitli şifa sistemleri giderek daha popüler hale geliyor. Birçoğu var ve neredeyse her birinin artıları ve eksileri ile kullanım kısıtlamaları var.

Sağlığa ilk adım yaşam tarzıdır

Evet, her şey çok sıradan: Aynı zamanda fazla çalışırsanız, bir şey yerseniz, az içerseniz ve hareket ederseniz, sağlığı iyileştiren tek bir uygulama bile istenen sonuca yol açmaz.

bahsetmişken Sağlıklı bir şekilde hayat derken:

1. Çalışma ve dinlenme rejimine uygunluk:

fazla çalışmaktan kaçınılmalıdır;
tam bir gece uykusu için 7-8 saat ayırın;
yatmadan önce sinir sistemini iş ve hatta bununla ilgili düşünceler, herhangi bir nedenle duygular, duygusal filmler veya TV programları, bilgisayar oyunları ile yüklemeyin.

2. Doğru beslenme:

temel besinler açısından eksiksiz, dengeli - proteinler, yağlar ve karbonhidratlar, vitaminler ve mikro elementler;
kesirli - düzenli aralıklarla günde 5-6 kez;
pişirme yöntemleri - fırınlama, buharda pişirme, pilav, ancak kızartma, tütsüleme veya tuzlama değil;
önerilen ürünler doğaldır, besin değeri yüksektir;
karbonhidratlar - günün ilk yarısında, ikincisinde - esas olarak protein ve nişastalı olmayan sebzeler;
yatmadan 2 saat önce yemek yemeyin;
aşırı yüksek kalorili yiyecekler - fast food, hayvansal yağlar, kolayca sindirilebilir şekerler - diyetten çıkarılmalı veya en azından miktarlarını keskin bir şekilde sınırlandırmalıdır.

Vücudun su dengesini korumak için 30-40 ve kilo vermek isteyenler 50 ml'ye kadar içmelidir. saf su günde 1 kg vücut ağırlığı ve çaylar, kahve, kompostolar, çorbalar ve diğer sıvılar dikkate alınmaz;
yemek yerken içmemeli; sağ - yemeklerden 15-20 dakika önce ve 30-45 dakika sonra bir bardak su için.

4. Düzenli fiziksel aktivite:

sağlık durumu ne olursa olsun herhangi bir organizma için hareket hayati önem taşır;
yükün niteliği duruma göre değişir. Genel durum sağlık: sağlıklı veya nispeten sağlıklı insanlar hemen hemen her türlü sporu yapabilirsiniz, bazı fiziksel aktivite türleri herhangi bir hastalığı olan kişiler için kontrendikedir - sadece yürümeleri veya örneğin bisiklete binmeleri önerilir; yatalak kişilerin bile fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır - uzmanlar onlar için "egzersiz terapisi" veya "fizyoterapi egzersizleri" adı verilen özel terapötik ve önleyici egzersiz kompleksleri geliştirir;
Tabii ki, daha önce hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürdüyseniz, "kafanızla" spora koşmamalısınız - yük kademeli olarak artırılmalıdır.

Herhangi bir özel uygulama yapmadan bile, yukarıdaki tavsiyelere uyarak bir süre sonra kendinizi daha iyi hissettiğinizi ve daha genç göründüğünüzü fark edeceksiniz. Ve hepsi doğru yaşam tarzının iyi bir dinlenme olduğu için, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite - metabolizmayı normalleştirir, kan akışını aktive eder, toksik metabolik ürünlerin hızlı bir şekilde ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur ve sağlığımızın temelini oluşturan, güzelliği ve gençliği koruyan bu mekanizmalardır.

Kurtarma yöntemleri

Günümüzde en yaygın şifa yöntemleri şunlardır:

yoga;
çıtalar;
Porfiry Ivanov'un sistemi;
nefes egzersizleri Strelnikova;
Norbekov sistemi;
hayvan terapisi;
aromaterapi.

Bu yazımızda Doğu ülkelerinden bize gelen şifa sistemlerini daha detaylı inceleyeceğiz.

Yoga

Bu uygulama Hindistan'dan geliyor ve bin yıllık bir geçmişi var. Uzun ömürlü eski Budist rahipler, yoga yardımıyla hayati enerjiyi doğru bir şekilde dağıtmayı ve bedeni tamamen zihne tabi kılmayı biliyorlardı. Bir kişinin tüm fiziksel ve ruhsal hastalıklarının, yaşam enerjisinin, yani prana'nın vücutta düzgün dağılmamasından kaynaklandığına inanıyorlardı.

Bu nedenle hastalığı atmak için belirli egzersiz setleri veya asanalar yapmak gerekir. Düzenli doğru uygulamaları - gerekli duruş, özel nefes alma, dikkati belirli bir noktaya odaklama - fiziksel sağlığın restorasyonuna ve bir kişinin doğasında var olan zihinsel yeteneklerin açığa çıkmasına yol açar. Mecazi anlamda yoga hem bedeni hem de ruhu iyileştirir.

Yogiler, uygulamalarının yüzyıllar boyunca insan vücudunun her kasını yakalayan birçok uyumlu asana kompleksi geliştirdiler. Üstelik bu egzersizler sırasında kaslara binen yük o kadar eşit dağılır ki aşırı gerilmez - kişi boğulmaz, terlemez ve yorgun hissetmez.

Çeşitli asanalar dolaşım aktivitesini iyileştirir, sindirim sistemleri, kas-iskelet sistemi, vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirir. Bu uygulamayı kavrayan kişi uykuyu normalleştirir, vücudun savunmasını harekete geçirir, olumsuz etkilere karşı direnci artırır. dış etkenler- stres, soğuk, sıcak ve diğerleri. Ayrıca asana uygulayıcısı sakinleşir, duygularını kontrol etmeyi, mantıklı ve net düşünmeyi ve herhangi bir şeye kolayca konsantre olmayı öğrenir.

Herkes yoga yapabilir - bunu yapmak için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Tek şey, eğitim molalarının kritik günlerde ve günlerde kadınlar tarafından yapılması gerektiğidir. geç dönem gebelik.

Yoga yapmaya karar verirseniz, bunların sadece egzersizler olmadığını, metodolojiyi dikkatlice öğrendikten sonra uygulanması gereken bütün bir bilimsel sistem olduğunun farkına varmalısınız.

Yogada ve alınan gıdanın kalitesi önemlidir (bitkisel besinler açısından zengin dengeli bir diyet - çiğ fındık, taze sebze ve meyveler, bunlardan salatalar, minimum baharat ve çeşniler). Yemek yedikten sonra, kişi fazla yemek yediğini hissetmemelidir - midenin% 85'ten fazla dolu olmaması önemlidir. Yiyecekleri tamamen parçalanana kadar çiğneyerek yavaşça yiyin.

Suyu unutmamalıyız! Yoga uygulayıcıları (aslında yapmayan herkes gibi) günde en az 2,5 litre saf su tüketmelidir. Kompostolar, çaylar ve süt sayılmaz.

Sağlığınızı iyileştirmek ve vücudunuzu gençleştirmek için düzenli olarak (haftada 5-6 kez 30-45 dakika) sadece birkaç asana yapmalısınız. Bazı hastalıklarda, nefes egzersizleri veya pranayama, mudralar (hayati enerjinin kapalı kanallarda dolaştığı insan vücudunun bu tür pozisyonları), meditasyon ve konsantrasyon fiziksel egzersizlere eklenir.

Ayurveda

Ayurveda, diğerlerinin temelini oluşturan böyle bir temel olan eski bir Hint tıp sistemidir. tıbbi talimatlar. Bu öğretiye göre, her insan hayatı boyunca vücutta ve zihinde toksinler ve çeşitli zehirli maddeler biriktirir. Sonuç olarak, var olumsuz duygular, iç organlar üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olan. Böylece korkunun etkisiyle böbreklerin işlevi bozulur, öfke karaciğeri ve diğer sindirim organlarını olumsuz etkiler. Bu nedenle, toksinler sindirim sisteminde birikerek birçok organa nüfuz eder ve içlerinde birikerek bazı hastalıklara neden olur. Hastalıkların etkisi altında vücut yavaş yavaş yok edilir ve kişiliğin ahenkli gelişimi de bozulur.

Ayurveda tüm insan hastalıklarını 7 kategoriye ayırır:

genetik veya kalıtsal;
doğuştan;
travma sonucu;
anayasal;
bulaşıcı;
mevsimsel;
doğal.

Bu şifa uygulamasının felsefesi, Evrenin 5 ana unsurunun - hava, su, toprak, ateş, eter - her birimizde olası tüm kombinasyonlarda birleşen, fizyolojinin özelliklerini ve kişisel nitelikleri belirleyen uyumuna dayanmaktadır. bir kişinin.

Ayurveda'nın vücudu iyileştirmeye, güçlendirmeye yönelik yaklaşımı birleştirilmiştir ve 3 aşamadan oluşur:

Öznenin yapısının değerlendirilmesi, vücudundaki birincil elementlerin oranının belirlenmesi.
Hastalığın ortaya çıkmasına neden olan bu birincil elementlerin dengesizliğinin nedenini araştırın.
Bu dengeyi sağlamak için terapötik önlemler.

Ayurveda'da hastalıkların teşhisi ve tedavisi, yalnızca bir uzman - bilgisini özel bir Ayurveda merkezinde uzun süreli eğitim sürecinde alan bir Ayurveda ustası tarafından gerçekleştirilir.

Doktor, hastanın ayrıntılı bir muayenesini ve muayenesini yapar ve ardından elde edilen verilere dayanarak bireysel bir tedavi rejimi geliştirir. Sağlıklı yaşam programı genellikle şunları içerir: doğru beslenme(Ayurveda dogmalarına göre), günlük rutin (herkes için aynı değildir, ancak birincil unsurların bireysel uyumluluğuna bağlıdır), hastayı Ayurveda yaşam felsefesine alıştırmak - önlenemez bir iyileşme arzusu ve her zaman sağlıklı olmak.

Teşhis bir oktahedral olabilir (ses, dil, gözler, cilt, dış görünüş nabzın, dışkının ve idrarın doğası) veya on taraflı (fiziksel ve zihinsel yapının, fiziğin, vücut büyüklüğünün, vücut dokularının canlılığının incelenmesi, patolojik durumlar, Gerçekleştirme kabiliyeti egzersiz yapmak ve besinlerin sindirimi yaşa bağlı değişiklikler, vücudun adaptasyonu) muayenesi - sırasıyla Ashta-bidhu ve dasha-bidhu.

Ayurveda sadece hastalıkları kovmakla kalmaz, aynı zamanda oluşumlarını da önler. Uzman, hastaya düzenli olarak özel şifalı otların kullanıldığı özel bir diyet reçete eder, uçucu yağlar ve diğerleri doğal müstahzarlar. Bu diyete uymanın sonucu, vücudun onu yok eden toksinlerden tamamen arınması ve sonuç olarak metabolik süreçlerin normalleşmesi, nöropsikiyatrik ve cilt hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları, kas-iskelet sistemi, diğer organlar ve sistemler.

Reiki

Reiki (veya Reiki) doğal şifa sistemi bize Japonya'dan geldi. Bu, evrensel yaşam enerjisinin hastanın vücuduna girdiği veya içinde yeniden dağıtıldığı, ellerin üzerine koyularak en eski şifa sistemidir.

Sağlık ve şifa ile ilgili eski bilgi kaynakları, bir şey acıdığında, bu yere yardım etmeye çalışmamızın tesadüf olmadığını söylüyor - iyileşmesi için hastalıklı organa bilinçsizce enerji göndermeye çalışıyoruz. Bir tedavi seansı sırasında Reiki şifacısı avuçlarını hastanın vücudundaki belirli yerlere bir süreliğine koyar.

Reiki öğretilerine göre, tedavi sürecinde etkinin belirli bir organ üzerinde değil, bir bütün olarak tüm organizma üzerinde olması dikkat çekicidir - hayati enerji akışları vücuda girer, kanalları temizler, yardımcı olur. vücutta biriken toksik maddeleri uzaklaştırın, bedeni uyum ve ruh haline getirin.

Reiki şifacılarına göre hastalığın ana kaynağı, olumsuz düşünceler. Şifacının görevi, bir kişinin vücudunu yok eden düşünce ve duyguları keşfetmesine yardımcı olmak ve bunların nasıl ortadan kaldırılacağı konusunda tavsiyelerde bulunmaktır. Hasta onlarla kendi başına ilgilenmek zorunda kalacak.

Düşünceleri ve duyguları düzene sokan, vücudun iyileşmesine katkıda bulunan Reiki'nin ana ilkeleri aşağıdaki dogmalardır:

Sinirlenme;
merak etme;
anne babana, öğretmenlerine, senden büyük olan herkese hürmet et;
dürüst ol;
her zaman tüm canlılara karşı nazik olun.

Raylı sistem alternatif yöntem tedavi, geleneksel tıbbı dışlamaz, ancak buna paralel olarak kullanılabilir. Yani, bir kişi geleneksel tıp doktoru tarafından reçete edilen birini veya diğerini alırken, düşünme biçimini değiştirmeye çalışır, olumsuz duyguları kendisinden uzaklaştırır, ilaçlar. Böylece iyileşme süreci hızlanır - kişi daha hızlı iyileşir.

Ayrıca reiki uygulayan kişiye duygusal huzur, iç huzuru, iyi uyku verir ve hayatın yeni, parlak renklerini görmenizi sağlar.

Ne yazık ki modern bilim, Reiki sisteminin sözde bilimsel olduğunu düşünerek hayati enerjinin varlığı kavramını reddediyor. Ancak bugün, bu sistemin etkinliğini doğruladığı iddia edilen birçok takipçisi var. Yani seçmek size kalmış.

qigong

Bu Doğu uygulamasının adı, "yaşam enerjisi" anlamına gelen "qi" ve "gong" veya "yönet" kelimesinden gelir, yani kelimenin tam anlamıyla "qigong", "yaşam enerjisinin kontrolü" anlamına gelir. Bu, uygulayıcıya canlılık, esenlik, sağlık ve uzun ömür vermek için tasarlanmış eski çağlardan beri bilinen (7 bin yıldan fazla var) bir Çin şifa tekniğidir.

Çin felsefesi, tüm dünyamızın, içindeki her nesnenin ve her canlının qi enerjisiyle dolu olduğunu söyler. Sadece her birinde dolaşmakla kalmaz, aynı zamanda komşu nesnelerin qi'si ile etkileşime girer.

Bir kişiye gelince, vücudundaki qi'nin vücut boyunca uzanan özel hatlar - meridyenler boyunca hareket ettiğine ve enerji merkezlerinde veya dantanlarda biriktiğine inanılıyor. Bu tür 3 rezervuar vardır: üstteki kafada lokalizedir, ortadaki sternumdadır ve karın boşluğu alttan tan yerleştirilir. 2 üst rezervuar bilincimizden, manevi dünyamızdan ve yaratıcılığımızdan sorumludur ve alttaki rezervuar doğrudan sorumludur. fiziksel durum organizma.

Qigong'un görevi, tüm dantanları onunla doldurarak, qi enerjisinin eksikliğini gidermektir. Enerji dolaşımını normalleştirir, güçlendirir, vücudun canlılığını artırır, hastalıklarla savaşırız.

Bu şifa sistemi için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Her yaştan ve her sağlık durumundaki insan tarafından uygulanabilir.

Derin nefes almayla birleşen tam gevşeme, meridyenlerin açılmasına yardımcı olur ve vücudun özel hareketleri ve düşünce gücü, enerjinin kanallardan geçmesine yardımcı olur. Çigong, zihinsel olarak bedeninize, nefesinize ve hislerinize konsantre olurken, endişeleri ve sıkıntıları düşünmeden özel fiziksel ve nefes egzersizleri yapmayı gerektirir (bunlar binlerce yıldır geliştirilmiştir ve birçoğu vardır). Dersler için bol, vücudu sıkmayan kıyafetler tercih edilmesi ve Doğu'nun sakin, dinlendirici müziği eşliğinde yürütülmesi tavsiye edilir.

Çigong dersleri için en uygun zaman sabahın erken saatleri olarak kabul edilir ve yer selvi ve çamlarla çevrili temiz havadır (Doğu ülkelerinde bu ağaçlar güç, uzun ömür, fiziksel ve ahlaki dayanıklılık sembolleri olarak kabul edilir).

Sınıflar çok fazla zaman gerektirmez - oldukça basit egzersizlerden oluşan bir kompleksi tamamlamak yarım saatten az sürer. Egzersizleri teknik olarak doğru bir şekilde yapmak önemlidir (fiziksel eylemlerden, nefes almaktan ve düşünme biçiminden bahsediyoruz), düzenli olarak, her birinin süresini kademeli olarak artırarak.

Derslerin sonucu, vücudun ve ruhun neşesi, iyi bir ruh hali, iç organların fonksiyonlarının aktivasyonu, strese ve diğer olumsuz faktörlere karşı direnç, vücudun gençleşmesidir. Qigong'un etkileri arasında bir azalma vardır. tansiyon, nabzı yavaşlatır, uygulayıcının vücudunun her hücresini oksijenle doyurur, beyin aktivitesini uyarır.

Bu şifa sistemi ÇHC'de ulusal bir hazinedir ve bu alandaki araştırmalar devlet tarafından finanse edilmektedir. Birçok Çin kliniği, qigong'u ciddi hastalıkların tedavisi olarak kullanıyor. somatik hastalıklar ve hastaların rehabilitasyon aşamasında. Çigong, tai chi ve wushu gibi dövüş sanatlarının ortaya çıkmasına neden oldu. Yeni şemalar ve egzersiz setleri sürekli olarak geliştirilmekte ve birleştirilmektedir. Farklı çeşitçeşitli hastalıkların tedavisi için qigong teknikleri.

Çin'de, hemen hemen her parkta veya meydanda - hem genç hem de yaşlı - qigong uygulayan insanları görebilirsiniz. Ve son yıllar etkinliği ve diğer geleneksel ve geleneksel olmayan tedavi yöntemleriyle uyumluluğu nedeniyle, bu şifa sistemi Doğu'nun ve hatta Batı'nın diğer ülkelerini fethetti.

wushu

Wushu, aslen Çin'den gelen özel, eşsiz bir dövüş sanatları sistemidir. Antik Çin. Bu, dövüş tekniklerini ve fiziksel egzersiz komplekslerini birleştiren, sonucu ruhsal ve fiziksel kendini geliştirme olan bütün bir sanattır. Düzenli eğitim sayesinde, öğrenci kısa sürede içsel benliğinin ve amacının farkına varır.

Yüzyıllar önce, Taocu rahipler su kütlelerinin yakınında yaşayan hayvanları fark ettiler, büyüklüklerine ve zarafetlerine dikkat çektiler. Bu, "hayvan" wushu stillerinin yaratılması için bir ön koşul haline geldi - bugün bunlardan 5 tane var: ejderha, kaplan, leopar, turna, yılan stili. Başlangıçta bu sanat, bir kişinin her koşulda hayatta kalmasına yardımcı olan, hızlı karar verme, olanlara yanıt verme becerisini geliştiren bir bilgi sistemiydi.

Bugün, wushu pratiğinin birleştiren birçok stili var. belirli numaralar ve Teknoloji. Tüm bu stiller, iç ve dış olmak üzere 2 büyük grupta birleştirilir. Dahili olanların amacı, vücudun esnekliğini ve kişinin qi - yaşam enerjisini kontrol etme yeteneğini geliştirmektir ve harici olanlar, vuruşları iyileştirmek ve kas gücünü eğitmek için tasarlanmıştır. Wushu ustaları, kişisel uyumun ancak içsel ve dışsal olanın birliği koşullarında mümkün olduğuna, bu tarzların ayrılmaz bir şekilde birbiriyle bağlantılı olduğuna inanırlar.

Farklı wushu okulları, vuruşları, kol hareketlerini veya diğer karakteristik hareketleri vurgulayan farklı wushu stilleri sunar.

Mevcut tüm wushu okullarında ortak olan, enerjiyi düzenleme, beden ve ruhun çalışmasını ve düşünme biçimini koordine etme ilkesidir. Bu sanatın teknikleri gizli yetenekler geliştirir insan vücudu sağlığı ve kendini geliştirmeyi teşvik etmek.

Aslında wushu jimnastiği, savaştaki hareketleri taklit etmeyen, ancak yavaş, pürüzsüz ve nazikçe (burkulmaları önlemek için) gerçekleştirilen bir fiziksel ve nefes egzersizleri kompleksidir.

Wushu almaya karar verirseniz uyulması gereken bazı kurallar vardır:

pratik tercihen sabahın erken saatleri veya akşam bağırsakları boşaltmak;
yemekten bir buçuk saat sonra veya yemekten bir saat önce egzersiz yapın, ancak aç karnına veya tok karnına değil;
sınıflar için doğal, nefes alabilen kumaştan yapılmış rahat, kısıtlamayan giysiler seçin;
eğitim sırasında kuzeye dönük durmalısınız (eski Çin geleneklerine göre);
yükü kademeli olarak artırın, fazla çalışmaktan kaçının;
düzenlilik ilkesini gözlemleyerek pratik yapın - haftada 2 kez ve daha sık.

Wushu herhangi bir özel fiziksel hazırlık gerektirmez, her yaştan insan tarafından uygulanabilir, hatta hareketlerin kusurlu koordinasyonu ve yetersiz gelişmiş motor beceriler nedeniyle basitleştirilmiş bir egzersiz seti seçilmesi gereken çocuklar bile.

Listelediğimiz ve bu makalede anlatmaya vaktimiz olmadığı diğer şifa yöntemleri hakkında bilgi edinin.

"Zamanın Sırları" Programı, "Çigong" konulu baskı:

Bilgilendirici film "Ayurveda - yaşama sanatı":

Ancak Çin tıbbı harikalar yaratabilir.

Bir zamanlar şifacılar tüm iç organların köklerinin böbreklerde olduğuna ve böbreklerin yaşamın temeli olduğuna inanıyorlardı.

Çin tıbbında “boş böbrek” teşhisi vardır.

Peki tüm bu hastalıklar neden ortaya çıkıyor, böbreklerimiz neden zayıflıyor? Eski Çinliler 3 ana neden belirledi:

1. Stresli koşullar. Sinir sistemi ve adrenal bezlerin işlevini önemli ölçüde zayıflatırlar.

Doğu tıbbında böbrekleri iyileştirmek ve hastalıkları önlemek için böbreklerle ilgili belirli bir çalışma yapılırdı. Günlük yaşamda, bir kişi her zaman alt sırtını kullanır. Bu nedenle, onu güçlendirmek ve esnekliği artırmak çok önemlidir. Ve belin güçlendirilmesi ve böbreklerin iyileştirilmesi tekniği bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Bu alıştırmanın sırrı nedir? Sürtünme sırasında böbreklerinizin birbirine bağlı olduğunu hayal etmelisiniz. Bu olmadan, egzersizin hiçbir etkisi olmayacaktır. Sürtünme sırasında yorgun olsanız bile duramayacağınızı hatırlamak önemlidir. 81 hareketi sonuna kadar tamamlamak zorunludur.

Ayrıca Çin tıbbında "seksen bir zor" kavramı vardır. 81 inatçı hastalığı temsil eder. Bu alıştırmadaki sürtünme sayısı bu hususlardan kaynaklanmaktadır.

Aynı etkinin hatha yoga egzersizleri, örneğin bhujangasana (kobra duruşu), shalabhasana (çekirge duruşu) ve bunların modifikasyonları ile elde edilebileceğini de not ediyorum.

Kan serumu örneklerinin toplanmasında kortizol ("adaptif stres hormonu" olarak adlandırılan) seviyesini azaltmak için bazı çalışmalar yapılmıştır. Kontrol grubu olmadığı için tablo net değil, ancak deneydeki tüm katılımcılar kan serumundaki kortikotropik hormon kortizol seviyelerinde bir düşüş gösterdi.

Bir zamanlar şifacılar tüm iç organların köklerinin böbreklerde olduğuna ve böbrekler hayatın temelidir. Bununla birlikte, şifacılar sadece modern anlamda böbreklerin organlarını değil, aynı zamanda vücudun iç ve düzenleyici aktivitesi ile ilişkili olan böbreküstü bezleri ve cinsiyet bezleri ile böbrekleri de akıllarında tutuyorlardı.

böbrekler nasıl iyileşir

Peki tüm bu hastalıklar neden ortaya çıkıyor, böbreklerimiz neden zayıflıyor? Eski Çinliler 3 ana neden belirledi.

stresli koşullar
Sinir sistemi ve adrenal bezlerin işlevini önemli ölçüde zayıflatırlar.
hipotermi
Böbrekler buna dayanamaz. Soğuk, işlevlerini önemli ölçüde zayıflatır ve bu nedenle eklemlerde ağrılar, geceleri idrara çıkma isteği, sırtta ağrı, yorgunluk, göğüste sıcaklık hissi, kaygı, baş ağrısı, uykusuzluk vardır.
rastgele
Gerçek şu ki, gonadlar en doğrudan böbreklerle ilgilidir ve cinsel aşırılıklar, kural olarak, sırt ağrısı, ağrıyan kemikler, görme donukluğu, kulak çınlaması, hafıza kaybı, düşük performans gibi yaygın semptomlara yol açar.

Doğu tıbbında böbrekleri iyileştirmek ve hastalıkları önlemek için böbreklerle ilgili belirli bir çalışma yapılırdı.

Günlük yaşamda, bir kişi her zaman alt sırtını kullanır. Bu nedenle, onu güçlendirmek ve esnekliği artırmak çok önemlidir. Ve bu sorunu çözmek, beli güçlendirme tekniğine yardımcı olacaktır ve böbrek sağlığı.

Elleri, ellerin arkası böbreklerin karşısına gelecek şekilde, her iki taraftaki avuç içlerinin dış kenarlarının ortası ile hizalanacak şekilde (Çince'de "yaşam kapısı" anlamına gelen ming-men noktasından), solda olacak şekilde yerleştirin. sol, sağ ile sağ.

Bu alıştırmanın sırrı nedir? Sürtünme sırasında böbreklerinizin birbirine bağlı olduğunu hayal etmelisiniz. Bu olmadan, egzersizin hiçbir etkisi olmayacaktır.

Sürtünme sırasında yorgun olsanız bile duramayacağınızı hatırlamak önemlidir. 81 hareketi sonuna kadar tamamlamak zorunludur.

Aslında bu mağaralar 81 akupunktur noktasını simgelemektedir (mesane kanalı 67 nokta ile en uzun olanıdır). Ayrıca Çin tıbbında "seksen bir zor" kavramı vardır. 81 inatçı hastalığı temsil eder. Bu alıştırmadaki sürtünme sayısı bu hususlardan kaynaklanmaktadır.

Bu egzersizi düzenli olarak yapın böbrek hastalığı korkmayacaksın Eski doğu tıbbının sırrını kullanın!