Cum se reînnoiesc celulele corpului? Sistemul de refacere naturală și reînnoire a organismului! Țesutul adipos subcutanat - un depozit de vitamine

Tot spun că corpul nostru este magnific și ingenios. Tot ce avem nevoie este să nu interferăm cu munca lui. Și, desigur, nu-l hrăniți cu gunoi otrăvitor.

Deci despre asta mă refer.

Toate celulele corpului nostru sunt actualizate constant și avem, cu o oarecare periodicitate (fiecare organ are propria sa perioadă), organe complet noi.

Piele: Stratul exterior al pielii, în contact cu mediu inconjurator. Celulele epidermice sunt reînnoite la fiecare 2-3 săptămâni. Straturile mai profunde sunt puțin mai lente, dar, în medie, un ciclu complet de reînnoire a pielii are loc în 60-80 de zile. Apropo, informații interesante: pentru anul, organismul produce aproximativ două miliarde de celule noi ale pielii.

Dar atunci se pune întrebarea de ce copil de un an iar pielea unui bărbat de şaizeci de ani arată cu totul diferit. Există o mulțime de lucruri neexplorate în corpul nostru, dar până acum se crede că pielea îmbătrânește din cauza deteriorării (de-a lungul anilor) în producția și reînnoirea colagenului, de care acesta este legat, este încă în studiu.

În prezent, s-a stabilit doar că factori precum alimentația necorespunzătoare și deficitară (lipsa grăsimilor și lipsa proteinelor), precum și influențele prea agresive ale mediului sunt foarte semnificative.

Ele afectează producția și calitatea colagenului. Un exces de radiații ultraviolete afectează negativ și regenerarea pielii. Dar, 20-30 de minute la soare este considerată o doză terapeutică care are un efect benefic asupra multor procese din organism, inclusiv asupra reînnoirii pielii.

Celulele epiteliului care acoperă stomacul și intestinele intră în contact cu mediul cel mai agresiv (sucurile gastrice și enzimele care procesează alimentele) și devin mai subțiri, trecând constant prin ele. Sunt actualizate la fiecare 3-5 zile!

Structura membranei mucoase a limbii este foarte complexă și nu vom intra în detalii. Rata de reînnoire a diferitelor celule care alcătuiesc membrana mucoasă a limbii (receptorii) este diferită. Simplificat, putem spune că ciclul de reînnoire a acestor celule este de 10-14 zile.

Sânge- fluidul de care depinde întreaga noastră viață. Aproximativ jumătate de trilion de celule sanguine diferite mor în corpul unei persoane în fiecare zi. Ei trebuie să moară la timp pentru ca alții noi să se nască. La o persoană sănătoasă, numărul de celule moarte este egal cu numărul de nou-născuți. Reînnoirea completă a sângelui are loc în 120-150 de zile.

Bronhii și plămâni de asemenea, vin în contact cu un mediu agresiv, prin urmare își reînnoiesc celulele relativ rapid. Celulele exterioare ale plămânilor, care sunt primul strat de apărare împotriva agresorilor, sunt actualizate în 2-3 săptămâni. Celulele rămase, în funcție de funcțiile lor, sunt actualizate la rate diferite. Dar, în general, este necesar puțin mai puțin de un an pentru ca organismul să reînnoiască complet țesutul pulmonar.

Alveole bronșice actualizat la fiecare 11-12 luni.

Păr cresc în medie 1-2 cm pe lună. Adică după ceva timp avem părul complet nou, în funcție de lungime.

Ciclul de viață al genelor și sprâncenelor este de 3-6 luni.

Unghii mâinile cresc cu o rată de 3-4 mm pe lună, ciclul complet de reînnoire este de 6 luni. Pe degetele picioarelor, unghiile cresc cu o rată de 1-2 mm pe lună.

Ficat, cu adevărat cel mai magic organ din corpul nostru. Nu numai că ne curăță toată viața de tot gunoiul pe care îl punem în corpul nostru, ci este și un campion al regenerării. S-a stabilit că chiar și cu pierderea a 75% din celulele sale (în cazul intervenției chirurgicale), ficatul este capabil să se refacă complet, iar după 2-4 luni avem volumul complet.

Mai mult, la vârsta de până la 30-40 de ani, regenerează volumul chiar și cu răzbunare - cu 113%. Odată cu vârsta, recuperarea ficatului are loc doar cu 90-95%.

Reînnoirea completă a celulelor hepatice are loc în 150-180 de zile. De asemenea, s-a stabilit că dacă abandonezi complet produsele toxice (chimicale, medicamentele, prăjelile, zahărul și alcoolul), ficatul este în mod independent și complet (!) curățat de efectele nocive în 6-8 săptămâni.

Sănătatea noastră depinde în mare măsură de sănătatea ficatului. Dar chiar și un organ atât de rezistent precum ficatul, noi (încercăm) putem ucide. Un numar mare de zahărul sau alcoolul pot provoca efecte ireversibile la nivelul ficatului sub formă de ciroză.

Celulele rinichilor și ale splinei actualizat la fiecare 300-500 de zile.

Schelet Corpul nostru produce sute de milioane de celule noi în fiecare zi. Se regenerează constant, iar în structura sa are atât celule vechi, cât și noi. Dar o reînnoire celulară completă a structurii osoase are loc în 7-10 ani. Cu dezechilibre nutriționale semnificative, celulele sunt produse mult mai puțin și de o calitate mai slabă și, drept urmare, de-a lungul anilor, avem o astfel de problemă precum osteoporoza.

Celulele tuturor tipurilor de țesut muscular complet actualizat în 15-16 ani.

Inimă, ochi și creier este încă cel mai puțin studiat de oamenii de știință.

Multă vreme s-a crezut că mușchii inimii nu sunt actualizați (spre deosebire de restul țesutului muscular), dar descoperirile recente au arătat că aceasta este o iluzie, iar țesutul muscular al inimii este actualizat în același timp. la fel ca restul mușchilor.

Studiile tocmai au început, însă, conform datelor preliminare, se știe că complet reînnoirea mușchiului inimii apare aproximativ (datele exacte nu sunt încă disponibile) timp de 20 de ani. Adică de 3-4 ori într-o viață medie.

Misterul este încă faptul că lentila ochilor nu este actualizat deloc, sau mai degrabă, de ce obiectivul nu este actualizat. Doar celulele corneei ochiului sunt restaurate și reînnoite. Ciclul de actualizare este destul de rapid - 7-10 zile. În caz de deteriorare, corneea se poate recupera în doar o zi.

Cu toate acestea, acest lucru nu anulează faptul că celulele lentilei nu sunt deloc actualizate! Partea centrală a cristalinului se formează în a șasea săptămână de dezvoltare intrauterină a fătului. Și pentru tot restul vieții, celule noi „cresc” în partea centrală a cristalinului, ceea ce o face mai groasă și mai puțin flexibilă, înrăutățind calitatea focalizării de-a lungul anilor.

Creier- aceasta este ghicitoarea ghicitorilor...

Creierul este organul cel mai puțin înțeles din corpul nostru. Desigur, acest lucru este asociat cu o serie de factori obiectivi. Creierul unei persoane vii este foarte greu de studiat fără a-i face rău. Experimentele pe oameni sunt interzise la noi (cel puțin oficial). Prin urmare, studiile sunt efectuate pe animale și pe voluntari umani în stadiu terminal, ceea ce nu este deloc echivalent cu o persoană sănătoasă, care funcționează normal.

Până de curând, se credea că celulele creierului nu se reînnoiesc niciodată. În principiu, lucrurile sunt încă acolo. Creierul care controlează întregul nostru sistem cel mai complex numit corp, creierul care dă semnale de regenerare tuturor organelor noastre, nu se reînnoiește deloc... Hmm.

În anii 60 ai secolului trecut, Joseph Altman a descoperit neurogeneza (nașterea de noi neuroni) în talamus și cortexul cerebral. Lumea științifică, ca de obicei, a fost foarte sceptică cu privire la această descoperire și a uitat de ea. La mijlocul anilor '80, această descoperire a fost „redescoperită” de un alt om de știință, Fernando Notteboom. Și din nou liniște.

Dar de la sfârșitul anilor 90 ai secolului trecut, au început în sfârșit studiile la scară largă ale creierului nostru.

În prezent (în cursul ultimelor cercetări) au fost făcute mai multe descoperiri. S-a stabilit deja în mod fiabil că hipocampul și bulbul olfactiv încă își reînnoiesc în mod regulat celulele. La păsări, vertebrate inferioare și mamifere, rata de apariție a noilor neuroni este destul de mare. La șobolanii adulți, aproximativ 250.000 de neuroni noi sunt formați și înlocuiți în decurs de o lună (aceasta este aproximativ 3% din total).

Corpul uman reînnoiește și celulele acestor părți ale creierului. De asemenea, s-a stabilit că cu cât este mai activ fizicul şi activitatea creierului, cu atât mai activ se formează noi neuroni în aceste zone. Dar este încă în studiu. Stai, domnule...

În ultimii 20 de ani, știința a făcut progrese uriașe în înțelegerea nutriției și a sănătății noastre. În cele din urmă, am aflat că o alimentație adecvată joacă un rol important în buna funcționare a organelor. S-a clarificat în mod fiabil - ce trebuie să mâncăm și ce nu ar trebui să mâncăm dacă vrem să fim sănătoși. Dar în general? Ce iese in general? Și se dovedește că „în detaliu” suntem actualizați fără oprire, toată viața. Deci, ce ne face să ne îmbolnăvim, să îmbătrânim și să murim?

Zburăm în spațiu, ne gândim la cucerirea și colonizarea altor planete. Dar, în același timp, știm atât de puține despre corpul nostru. Oamenii de știință, atât în ​​cele mai vechi timpuri, cât și în cele moderne, habar nu au de ce, cu o capacitate atât de uriașă de reînnoire, îmbătrânim. De ce apar ridurile și starea mușchilor se înrăutățește. De ce ne pierdem flexibilitatea și oasele noastre devin fragile. De ce devenim surzi și proști... Nimeni nu poate spune nimic inteligibil, ca înainte.

Unii spun că îmbătrânirea este în ADN-ul nostru, dar această teorie nu are nicio bază de dovezi care să o susțină.

Alții cred că îmbătrânirea este inerentă creierului și psihologiei noastre, că noi, parcă, ne forțăm să îmbătrânim și să murim. Că subconștientul nostru conține programe de îmbătrânire. Este doar o teorie fără nicio dovadă sau dovezi.

Încă alții (teorii foarte recente) cred că acest lucru se datorează „acumulării” anumitor mutații și deteriorării ADN-ului mitocondrial. Dar ei nu știu de ce se acumulează aceste daune și mutații.

Adică, se dovedește că, contrar teoriei despre evoluție a tovarășului Darwin, celulele, reînnoindu-se iar și iar, reînnoiesc o versiune înrăutățită a lor, în loc de una îmbunătățită. Ciudat...

„Alchimiștii” optimiști cred că suntem înzestrați cu elixirul tinereții de la naștere și nu este nevoie să-l căutăm pe o parte. El este în noi. Trebuie doar să alegem cheile potrivite pentru corpul nostru și să învățăm cum să ne folosim corect și pe deplin creierul.

Și atunci corpul nostru va fi, dacă nu nemuritor, atunci foarte, foarte longeviv!

Să ne hrănim corpul corect. Îl vom ajuta puțin, sau mai bine zis, nu îl vom amesteca cu tot felul de otrăvuri și, în schimb, ne va mulțumi cu muncă bună și mult timp, Viață sănătoasă!

- În corpul nostru există celule cu viață scurtă care se reînnoiesc rapid și există celule cu viață lungă care nu sunt înlocuite deloc. Se dovedește o răspândire foarte mare: unele pe viață, altele - doar pentru câteva zile, o săptămână sau câteva luni. Investigăm motivele care determină o astfel de diferență în durata de viață a celulelor, și anume, genele, a căror activitate poate crește și scurta perioada de existență a unei celule, - spune profesorul de la Harvard Medical School și de la Universitatea de Stat din Moscova. Lomonosov, șeful laboratoarelor de cercetare în domeniul îmbătrânirii Vadim Gladyshev. Omul de știință a raportat recent rezultatele obținute conferinta Internationala„Moduri de a atinge longevitatea activă” la Kazan, care a reunit cercetători de top din întreaga lume.

Echipa de la Harvard a lui Gladyshev a studiat datele despre 20 de tipuri de celule umane și a aflat: expresia (adică activitatea de lucru) a căror gene corespunde unei vieți lungi a celulelor din interiorul corpului și cărora unei durate de viață mai scurte. „Am creat modele și am numit acest model semnătură de longevitate („cheia longevității.” — Auth.), explică profesorul. „Acest algoritm ne permite să vedem ce gene trebuie activate pentru ca celulele să trăiască mai mult. Următoarea etapă este selectarea condițiilor, a substanțelor care vor schimba activitatea genelor necesare în direcția necesară, adică pentru a prelungi viața celulei (astfel încât, desigur, să rămână sănătoasă și să nu degenereze într-un tumora unu. - Auth.)” De fapt, vorbim despre testarea potențialilor geroprotectori, adică a compușilor, a medicamentelor care pot încetini îmbătrânirea și pot prelungi viața unei persoane, explică experții.

— Apropo, în cursul unei astfel de „testări genetice” poate fi dezvăluită o circumstanță importantă: același compus „anti-îmbătrânire” se va dovedi a fi util în ceea ce privește longevitatea pentru un tip de organ/celulă uman și în același timp timp inutil, dacă nu dăunător, pentru alte celule (adică nu le va prelungi, ci chiar le va scurta viața. Auth.), spune omul de știință. - Aceasta poate însemna că astfel de medicamente „pentru bătrânețe” nu pot fi luate sub formă de tablete sau injectate în sânge, astfel încât să nu ajungă în toate organele.

- Poate că se va putea aplica metoda care se folosește acum pentru a trata anumite tipuri de cancer - injecții care vizează un anumit loc, un anumit organ?

— Da, teoretic aceasta este una dintre abordările posibile.

O dată pentru totdeauna VIAȚA

Pe Internet, puteți găsi multe texte și videoclipuri colorate care asigură că corpul nostru „se reînnoiește complet în 7 până la 10 ani”. Aceasta este o prostie completă, profesorul Gladyshev clătină din cap. Cel puțin pentru că celulele celor mai importante organe ale noastre - centrul de control al întregului organism, adică creierul și motorul principal, adică inima, practic nu sunt actualizate deloc. „Neuroni ( celule nervoase creierului) apar în timpul dezvoltării embrionare, iar până în luna a 4-5 de sarcină a unei femei, majoritatea acestor celule se formează la copilul nenăscut, explică omul de știință. „După naștere și până la sfârșitul vieții unei persoane, neuronii mor în mare parte.” Din păcate, conform ultimelor date științifice, noi celule nervoase ale creierului apar în timpul vieții în cantități microscopice.

Într-un cuvânt, biologie-anatomie-medicină a făcut o întorsătură în spirală, iar după cercetări aprofundate cele mai recente metode a revenit la teza că celulele nervoase practic nu sunt restaurate. Aceasta înseamnă că trebuie protejate cu grijă.

ACEST VA FI UTIL

Cum să prelungești viața celulelor nervoase

1. Mai mult oxigen!

Pentru o bună nutriție a celulelor creierului, este nevoie de un aport complet de oxigen. Exercițiile aerobice ajută la îmbunătățirea acestuia, dintre care cel mai sigur pentru orice stare de sănătate și vârstă este mersul într-un ritm rapid: cât mai repede posibil, fără dificultăți de respirație.

2. Mai puțin dulce

Desigur, vă amintiți din copilărie că celulele creierului au nevoie de glucoză, dar dacă vă hrăniți adesea neuronii cu zahăr pur din dulciuri și prăjituri, atunci vor începe procese adverse care afectează vasele de sânge din creier. Este mult mai sigur și mai benefic să furnizezi creierului glucoză, care se formează în timpul asimilării carbohidraților lenți (complexi), adică: cereale cu procesare minimă (fulgi de ovăz monahal, orez negru); pâine și paste din făină integrală; legume. Este indicat să înlocuiți produsele de cofetărie cu fructe.

3. Lipsa somnului - nu

Nu vreau să vă adaug stres, dar s-a dovedit că, cu lipsa de somn, crește producția de substanțe, a căror acumulare poate provoca inflamația și moartea în continuare a neuronilor. Și în timpul unui somn plin, dimpotrivă, creierul este cel mai activ curățat de resturile acumulate. Cea mai valoroasă în planul de „curățare” este faza de adâncime somn lent, reprezintă 15 - 20% din durata totală a somnului și, în mod ideal, ar trebui să fie de cel puțin 1,5 - 2 ore.

OUĂ: ȘI CEASUL ÎNCĂ BUCĂ

La fel ca neuronii, ouăle sunt date unei femei o dată pentru toată viața. Aceasta înseamnă că, din cauza pierderilor naturale lunare, aprovizionarea cu celule germinale feminine este epuizată și se usucă complet în medie până la vârsta de 40 până la 55 de ani. Cei care plănuiesc să aibă copii, dar din anumite motive întârzie sarcina, Medicină modernă oferă să înghețe ouăle și să le depoziteze într-un criobanc (la Moscova, costul procedurilor necesare pentru colectarea și depozitarea celulelor germinale feminine poate ajunge la 170-175 mii de ruble, plus aproximativ 15-17 mii de ruble pe an pentru depozitare în o criobancă).

Un alt tip de celule cele mai importante și, din păcate, neregenerabile sunt cardiomiocitele, sau celulele mușchiului inimii (miocard). La fel ca și neuronii, aceștia pot fi reînnoiți puțin pe parcursul vieții, dar numărul de cardiomiocite nou apărute este atât de mic încât nu este necesar să vorbim serios despre reînnoirea inimii, explică Vadim Gladyshev. Și acesta este un alt motiv pentru a avea grijă de sănătatea „motorului”.

FA ASTA

Pentru ca inima să trăiască lungă

Yaroslav Ashikhmin, cardiolog, candidat la științe medicale, terapeut șef al spitalului Ilyinsky sfatuieste:

- controlează-ți presiunea arterială(AD): afară activitate fizica ar trebui să fie întotdeauna sub 130 („superioară”) și 85 („inferioară”) mm Hg. Dacă valorile TA sar peste 140 și 90 mm Hg. - Faceți o programare urgentă la un medic generalist sau cardiolog.

- Scapa de excesul de greutate. Pentru o inimă sănătoasă normal indicele de masă corporală (IMC) este considerat o cifră de până la 25. Pentru a calcula IMC, pătrați înălțimea (în metri), apoi împărțiți greutatea (în kg) la numărul rezultat.

- Renunță la fumat și nu abuza de alcool. În absența contraindicațiilor (boli digestive, sarcină etc.), este considerat relativ sigur să bei 1 pahar de vin uscat pe zi de cel mult 5 ori pe săptămână pentru femei și până la 2 pahare pe zi de cel mult 5 ori. o săptămână pentru bărbați.

- Încercați să vă mișcați cât mai mult posibil: conform ultimelor recomandări internaționale pentru sănătatea inimii și vasculare, săptămânal cel puțin 150 de minute de exerciții fizice moderate (30 de minute 5 zile pe săptămână) sau cel puțin 75 de minute de exerciții viguroase (15 minute pe zi). 5 zile pe săptămână) sunt necesare).

PIELEA SE SCHIMBA UȘOR O dată pe lună? NU FIȚI DESENITĂȚI

Majoritatea celorlalte celule din corpul nostru, unele mai rapide, altele mai lente, dar într-un fel sau altul sunt actualizate. De exemplu, celulele adipoase trăiesc 7,5 - 8 ani, celulele hepatice - hepatocite în medie 327 de zile, celulele epiteliale (mucoasa intestinală) 2 - 4 zile, celulele pielii 10 - 30 de zile, iar durata de viață a spermatozoizilor este de 2 luni.

Totuși, totul nu este atât de simplu aici, așa cum își imaginează autorii numeroaselor imagini și videoclipuri de pe internet, avertizează profesorul Gladyshev. Nu te lăsa păcălit că ficatul tău este complet reînnoit în fiecare an, iar toată pielea se schimbă ușor o dată pe lună.

- Adesea simplifică totul, dar în viață multe se întâmplă diferit: de exemplu, unele celule sunt capabile biologic să se reînnoiască, dar de fapt o astfel de celulă trăiește în organul său și, dacă o scoți, va fi înlocuită cu o altă celulă cel putin in timpul zilei, iar daca nu te atingi - poti sta 10 ani si sa nu te schimbi. De asemenea, se întâmplă ca același tip de celule dintr-un loc al corpului să se schimbe complet de-a lungul timpului, iar în alt loc să trăiască ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Cei factori influențează acest lucru este încă în mare măsură un mister al autoreglării interne a organismului.

PROIECT „FANTOMA MUSCULARĂ”

— Există două moduri de reînnoire celulară. Prima este diviziunea, după care celula mamă moare și este înlocuită cu o nouă celulă fiică. A doua modalitate este transformarea celulelor stem (universale. - Autor) în celule ale anumitor țesuturi și organe, - explică participantul la conferința „Metode pentru atingerea longevității active”, cercetător principal la Institutul RIKEN (Japonia), șeful departamentului. laboratorul Universității Federale din Kazan (KFU), științe candidate, geneticianul Oleg Gusev. „Muşchii noştri şi alte organe sunt înconjurate de bazine (aglomerări) de celule stem care „se transformă” în celule specializate atunci când este nevoie.

De-a lungul timpului, stocurile de celule stem din organism sunt epuizate, celulele în diviziune se degradează treptat ( vezi mai departe „Întrebare-marginea”).

- Din aceste și alte motive, sarcopenia se dezvoltă odată cu vârsta, adică pierderea masei musculare, ceea ce duce la o deteriorare a calității vieții: o persoană slăbește, se mișcă mai rău, iar riscul de cădere, vânătăi și fracturi crește . Pentru a salva oamenii de astfel de probleme, de fapt, pentru a întineri mușchii, lansăm o scară largă proiect international Institutul Japonez RIKEN, KFU și Institutul genetica generala RAS „Fantoma musculară”. Mai mult, este planificat ca Rusia să fie cea care va juca rolul principal în cercetare.

MISTERUL MUSCHILOR FACCIAI

Ce vor face mai exact oamenii de știință?

- În primul rând, vom analiza diversitatea mușchilor. Se crede că o persoană are doar trei tipuri de mușchi: cardiaci (miocard), mușchi netezi și scheletici. Dar doar există peste 600 de mușchi scheletici! Până în prezent, nu se știe ce le face similare și diverse. Aparent, există un program genetic special: în ciuda faptului că toți sunt mușchi scheletici în general, au propriile lor componente care determină ce fel devin.

De ce este atât de important să afli?

- Amintiți-vă, a murit recent faimosul omul de știință Stephen Hawking? A avut un stadiu sever de scleroză laterală amiotrofică (boală ereditară a sistemului nervos, care este însoțită de atrofie musculară. Auth.). În mod surprinzător, cu paralizie completă, Hawking și-a păstrat expresiile faciale. Dar boala este ereditară, ceea ce înseamnă că în toate celulele corpului mutația este aceeași. Cu toate acestea, după cum s-a dovedit, nu toate tipurile de mușchi suferă distrofie (epuizare) odată cu vârsta - fie cu o boală, ca la Stephen, fie la persoanele în vârstă sănătoase. În special, s-a dovedit că muschii ochilor iar mușchii feței la oameni sunt cei mai stabili. Și acum este important să înțelegem: de ce, de exemplu, mușchii membrelor devin primele victime ale distrofiei (cu vârsta sau boală. - Auth.), în timp ce alte tipuri de mușchi nu o fac. Ce este atât de special la ei? Dacă se află acest lucru, atunci există perspective pentru utilizarea terapiei genice pentru a readuce mușchii decrepiți la o stare bună. Acesta este scopul proiectului nostru.

Comparând rezultatele studiilor la primate și la oameni, la diferiți mușchi și în diferite vârste, cercetătorii plănuiesc să creeze cel mai mare atlas de muncă tipuri diferite muşchii. Și calculați factorii care afectează modificările și super-rezistența mușchilor.

ÎNTREBARE-MARCHIA

De ce îmbătrânim când ne reînnoim?

„În primul rând, stocurile de celule stem sunt epuizate și, în al doilea rând, este important să înțelegem că diviziunea celulară nu trece fără urmă.” explică geneticianul Oleg Gusev.— În orice caz, împărțirea duce la acumularea de erori, mutații. Celula părinte trece ADN-ul cu unele defecte către celula copil. Pe lângă gene, o parte din materialul biologic din celula mamă intră și în celula fiică, de exemplu, fragmente de proteine ​​vechi și alte moșteniri nefavorabile. Deci celulele noi sunt deja puțin „vechi”, iar fiecare ulterioară este condiționat parțial mai proastă decât cea anterioară, mai ales pe măsură ce vârsta persoanei crește.

„Desigur, în corpul nostru există instrumente de reparare, adică corectarea daunelor care apar în ADN-ul celulelor mamă și fiice.” adaugă biologul Vadim Gladyshev.„Totuși, cu cât corpul este mai în vârstă, cu atât mecanismele de reparare funcționează mai lent și mai rău, se acumulează tot mai multe defecte. Procesul de acumulare a unor astfel de modificări nefavorabile este îmbătrânirea, iar manifestările sale externe sunt decrepitudinea și bolile care se dezvoltă odată cu vârsta. Cu toate acestea, din punct de vedere biologic, nu avem obstacole care să nu ne permită să intervenim în transportorul îmbătrânit și să-l încetinim - așa cum am învățat deja să încetinim și să vindecăm multe boli grave.

Autorul articolului este recunoscător pentru asistența copreședintelui comitetului de organizare al conferinței internaționale „Moduri de atingere a longevității active” Fania Maganovași supervizor științific al conferinței, membru corespondent al Academiei Ruse de Științe Alexey Moskalev.

Corpul uman este cea mai complexă mașină vie în care diverse sisteme funcționează armonios ca un întreg. Toate părțile corpului sunt formate din celule, dintre care există aproximativ 100 de trilioane în corpul unui adult.

Unele dintre aceste celule mor în mod constant, iar altele noi le iau locul. Pentru diferite organe și țesuturi ale corpului uman, ciclul de reînnoire completă durează o perioadă inegală de timp. Și pentru multe celule din corpul nostru, această perioadă a fost deja determinată mai mult sau mai puțin precis.

Și chiar dacă, conform pașaportului tău, vârsta ta este, de exemplu, de 35 de ani, atunci pielea ta poate avea doar două săptămâni, scheletul tău de 10 ani, iar lentilele ochilor tăi au aproximativ aceeași vârstă cu tine. Cât de des sunt actualizate aceste și alte celule ale corpului tău, vom spune în acest articol.

Celulele pielii

Înlocuirea completă a celulelor epiteliale are loc în 14 zile. Celulele pielii se formează în straturile profunde ale dermei, treptat ies la suprafață și înlocuiesc celulele vechi care mor și se exfoliază. Într-un an, corpul nostru produce aproximativ două miliarde de celule noi ale pielii.

celule musculare

Țesutul muscular scheletic este complet reînnoit la fiecare 15-16 ani. Rata de reînnoire celulară este afectată de vârsta unei persoane - cu cât îmbătrânim, cu atât acest proces are loc mai lent.

Schelet

7-10 ani - acesta este timpul în care are loc o reînnoire celulară completă a țesutului osos. În structura scheletului, atât celulele bătrâne, cât și cele tinere funcționează simultan. În același timp, alimentația necorespunzătoare dezechilibrată poate afecta calitatea celulelor noi în mai rău, provocând numeroase complicații. Țesutul osos produce sute de milioane de celule noi în fiecare zi.

celule de sânge

Reînnoirea completă a celulelor sanguine durează de la 120 la 150 de zile. Corpul unei persoane sănătoase produce zilnic tot atâtea celule sanguine câte mor, iar acest număr este egal cu aproximativ 500 de miliarde de celule cu diferite scopuri.

Stomac

Celulele epiteliale ale stomacului, care filtrează nutrienții în organism, sunt înlocuite foarte repede - în doar 3-5 zile. Acest lucru este necesar, deoarece aceste celule sunt expuse unui mediu extrem de agresiv - suc gastricși enzimele responsabile de procesarea alimentelor.

Intestinele

Dacă nu vă concentrați asupra celulelor epiteliului intestinal, care sunt înlocuite la fiecare 5 zile, vârsta medie a intestinului va fi de aproximativ 15-16 ani.

Ficat

Celulele ei sunt complet reînnoite în doar 300-500 de zile. În mod surprinzător, odată cu pierderea a 75% din celulele hepatice, este capabil să-și regenereze întregul volum în doar 3-4 luni. De aceea persoana sanatoasa poți transplanta o parte din ficat pe cineva care are nevoie, fără teamă pentru sănătatea ta - va crește din nou.

inima

Multă vreme s-a presupus că celulele miocardului (țesutul muscular al inimii) nu se reînnoiesc deloc. Cu toate acestea, studii recente au arătat că reînnoirea completă a mușchilor inimii are loc aproximativ o dată la 20 de ani.

Viziune

Lentila în sine și celulele creierului responsabile de procesarea informațiilor vizuale au aceeași vârstă ca o persoană. Doar celulele corneei ochiului sunt regenerate și reînnoite. În același timp, reînnoirea completă a corneei are loc destul de repede - întregul ciclu durează 7-10 zile.

Ne pierdem parul in fiecare zi, dar de obicei nu cheliem; ne tăiem unghiile, dar tot cresc înapoi. Îndepărtăm celulele moarte ale pielii pentru a-i conferi netezime și strălucire, efectuăm proceduri care demarează procesul de regenerare a pielii.

Toate acestea sunt posibile datorită capacității organismului de a se reînnoi. Trebuie să fi auzit că corpul uman se reînnoiește complet la fiecare 7 ani, adică la sfârșitul acestei perioade devii o persoană diferită, pentru că fiecare celulă din corpul tău este înlocuită cu una nouă.

Suna minunat! Dar este cu adevărat așa și de ce noi, în ciuda reînnoirii corpului, continuăm să îmbătrânim?

Reînnoirea corpului: fiecare celulă are propria „durată de viață”

Într-adevăr, durata de viață a celulelor individuale corpul uman limitat. După expirarea acestei perioade, celulele mor, iar altele noi le iau locul. Corpul uman adult este format dintr-un număr imens de celule - aproximativ 50-75 de trilioane - și fiecare tip de celulă are propria „durată de viață”.

După moartea unei persoane, nu toate celulele mor imediat - unele dintre ele durează câteva minute pentru aceasta, altele - ore, iar altele - o zi. Rata morții celulare este unul dintre factorii care sunt utilizați pentru a determina cauza și momentul morții unei persoane.

Rata morții celulare este unul dintre factorii care sunt utilizați pentru a determina cauza și momentul morții unei persoane.

Site-ul de mai jos va lua în considerare:

• timpul aproximativ de reînnoire a diferitelor celule, țesuturi și organe ale corpului;
• de ce îmbătrânim.

Cât de rapidă este reînnoirea celulară?

Mai jos sunt ratele aproximative de reînnoire celulară în corpul uman:

1. Celulele roșii (eritrocitele), care transportă oxigen, trăiesc aproximativ patru luni.

2. Durata medie de viață a celulelor albe din sânge este de puțin peste un an. În același timp, cel mai numeros grup de leucocite - neutrofilele - trăiesc doar câteva ore, eozinofilele - 2-5 zile.

3. Trombocitele trăiesc aproximativ 10 zile.

4. Limfocitele sunt actualizate cu o rată de 10.000 de celule pe secundă.

5. Celulele epidermice sunt actualizate aproximativ la fiecare 10-30 de zile pe săptămână, pielea își revine de 4 ori mai repede după leziuni minore.

6. „Vârsta” părului de pe cap poate ajunge la 6 - 7 ani. În fiecare zi, părul de pe cap crește cu aproximativ 0,5 mm. Păr pe alte părți ale corpului - aproximativ 0,27 mm pe zi. Sprâncenele sunt reînnoite la fiecare 64 de zile.

7. Suprafața corneei ochiului este acoperită cu un strat subțire de celule care sunt actualizate constant în 7-10 zile. Celulele retiniene nu se reînnoiesc, la fel ca și cristalinul ochiului, astfel încât deficiența vizuală legată de vârstă este o problemă comună. Cu toate acestea, experții dezvoltă metode de regenerare a retinei folosind celule stem.

8. Celulele epiteliale intestinul subtire se actualizează la fiecare 2-4 zile, colonul - aproximativ la fiecare 4 zile, mucoasa gastrică - aproximativ 5 zile.

9. Celulele din cortexul cerebral, din câte știm astăzi, nu sunt capabile de regenerare, spre deosebire de neuronii din hipocamp. Celulele nervoase deteriorate se pot recupera într-o anumită măsură dacă corpul neuronului nu este deteriorat.

10. Rata de regenerare a nervilor după leziune este de aproximativ 2-3 mm pe zi.

11. Varsta medie celule grase - 8 ani. În fiecare an, 10% din celulele adipoase sunt înlocuite cu altele noi.

12. Reînnoirea celulelor hepatice durează aproximativ 300-500 de zile. Ficatul uman are o capacitate excelentă de regenerare. Dacă eliminați 70% din acest organ, acesta își va reveni la dimensiunea normală în doar câteva luni. Chirurgii au îndepărtat chiar și 90% din ficat, dar recuperarea în acest caz a fost incompletă.

13. Celulele rinichilor și splinei au nevoie de 300-500 de zile pentru a se reînnoi.

14. Unghiile cresc cu aproximativ 3,5 mm lunar, deși unghia roz crește mai lent decât celelalte. Unghiile de la picioare cresc cu o rată de aproximativ 1,6 mm pe lună, unghia mare crescând cel mai rapid.

15. Inima este unul dintre organele cu cea mai lentă regenerare. corpul uman. La o persoană de 25 de ani, doar 1 la sută din celulele inimii sunt reînnoite anual, această cifră scade odată cu vârsta. Mai puțin de jumătate din celulele inimii sunt reînnoite de-a lungul vieții.

Inima este unul dintre organele cu cea mai lentă regenerare din corpul uman.

16. Papilele gustative de pe limbă sunt actualizate la fiecare 10 zile.

17. Vârfurile degetelor se pot regenera parțial după leziuni. Cele mai bune rezultate se observă la copii la câteva luni după accidentare. Este necesar un pat unghial neafectat pentru a restabili vârfurile degetelor. Noul vârf de deget este sensibil și are o amprentă pe el.

18. Membrana mucoasă a bronhiolelor se reînnoiește la fiecare 2-10 zile.

19. Sacii de aer microscopici - alveolele - se actualizează în 11-12 luni, iar celulele pulmonare superficiale - în 2-3 săptămâni.

20. Celulele musculare sunt „ficat lung” deoarece durata lor de viață este de 15 ani.

21. Celulele scheletului sunt actualizate în mod constant, dar mai degrabă încet - 10% pe an și durează aproximativ 10 ani pentru a înlocui complet celulele scheletului.

De ce, în ciuda reînnoirii corpului, îmbătrânim

Faptul de reînnoire a corpului a fost stabilit la începutul anilor 50 în cursul observării mișcărilor obiectelor cu atomi radioactivi încorporați în ele. Jonas Friesen, un biolog molecular din Suedia, a studiat reînnoirea organismului prin măsurarea nivelurilor de carbon radioactiv-14.

El a descoperit că la fiecare 7-10 ani majoritatea celulelor corpului sunt înlocuite cu altele noi. Desigur, această cifră este condiționată, ținând cont de rata de reînnoire, de exemplu, a celulelor inimii și ale scheletului sau de lipsa capacității de a regenera anumiți neuroni, celule retiniene, cristalin și ovocite.

Desigur, este greu să investești în ceva care nu funcționează. Da, și nu prea are sens. Adevărat, în exemplul de mai sus, nu am ținut cont de principalul lucru - cunoașterea când să ne așteptăm la acest rezultat și, în consecință, ne-am grăbit la concluzii despre oportunitatea acțiunilor noastre.

În ritmul jazz-ului

Fiecare celulă a corpului nostru trăiește în propriul mod, astfel încât reînnoirea țesuturilor noastre are loc în diferite cicluri de timp. Dacă ritmurile vitale ale celulelor ar putea fi descrise printr-o melodie, cel mai probabil, nu am auzi un marș clar sau o polcă ritmică, ci ar suna pentru noi o compoziție jazz unică - plină de improvizații și ritmuri sincopate.

Corpul nostru este în permanență actualizat. Într-o singură zi, milioane de celule noi apar în el și milioane de celule vechi mor. Celulele care sunt în contact cu mediul extern sunt actualizate cel mai rapid. De exemplu, celulele pielii sunt actualizate în medie în trei săptămâni, iar celulele pereților interiori ai intestinului (care alcătuiesc cele mai mici vilozități care absorb nutrienții din masele alimentare) - în 3-5 zile.

Unele cicluri de viață ale corpului nostru

Celulele receptoare de la suprafața limbii, care ajută la distingerea gusturilor alimentelor, sunt reînnoite la fiecare 10 zile. celule de sânge- eritrocitele - se actualizează în medie în 120 de zile, prin urmare, pentru a vedea o imagine a modificărilor din corpul nostru, se recomandă să o facem o dată la șase luni analiza generala sânge.

Celulele hepatice sunt reînnoite în 300-500 de zile. Daca renunti la alcool, nu mananci grasi si picant, nu iei medicamente, ficatul poate fi curatat complet in 8 saptamani. Apropo, ficatul este singurul organ din corpul nostru care este capabil să se recupereze complet atunci când se pierde 75% din țesutul său.

Alveolele (sacii de aer situati la capetele bronhiilor) sunt reînnoite în decurs de un an, iar celulele de la suprafața plămânilor - la fiecare 2-3 săptămâni.

Țesutul osos este actualizat constant - fuziunea oaselor după fracturi are loc tocmai datorită regenerării sale. Dar pentru ca scheletul nostru să fie complet reînnoit, este nevoie de 7 până la 10 ani.

Unghiile cresc cu 3-4 mm pe lună, iar părul crește în medie cu un centimetru. Părul se poate schimba complet în câțiva ani, în funcție de lungimea lui. Se crede că la bărbați, modificările părului apar în trei ani, în timp ce la femei acest ciclu poate ajunge la șapte sau mai mulți ani.

Cu cât structura țesutului și funcția acestuia sunt mai complexe, cu atât procesul de regenerare a acestuia este mai lung. În corpul nostru, țesutul nervos este considerat cel mai complex ca structură. Și, deși oamenii de știință anteriori erau siguri că nu a fost restaurat, acum a fost dezvăluit că procesele regenerative sunt posibile și în ea. Creierul, lentilele ochilor și inima dețin, de asemenea, multe mistere nerezolvate pentru oamenii de știință, deoarece aceste organe nu au fost încă studiate pe deplin. În prezent, oamenii de știință cred că procesul lor de regenerare este foarte complicat și aproape imposibil.

Și cine este responsabil aici?

Creierul este cel mai puțin studiat de oamenii de știință. Aproape toate celulele creierului trăiesc cu noi toată viața și au aceeași vârstă ca și noi. Datorită constanței celulelor creierului, suntem capabili să acumulăm experiență, să dobândim informații despre lumea din jurul nostru, să o cunoaștem, să tragem anumite concluzii și să le folosim. În prezent, s-a stabilit că celulele sunt actualizate în două zone ale creierului. Acest lucru se întâmplă în bulbul olfactiv, care este responsabil de percepția mirosurilor, iar hipocampul, care este implicat în mecanismele de formare a emoțiilor, ajută la asimilarea de noi informații (controlează trecerea memoriei pe termen scurt la cea pe termen lung). memorie) și navighează în spațiu.

Rata de reînnoire celulară poate fi influențată de vârsta unei persoane și chiar de starea corpului: suntem bolnavi sau sănătoși în acest moment, obosiți sau plini de putere și energie. De exemplu, la o persoană care are boala Parkinson, moartea celulelor vechi nu este echilibrată de apariția altora noi, iar în depresie, prea puțini neuroni noi apar în hipocamp - i.e. procesul de actualizare este lent sau inexistent.

Regenerarea corpului este controlată de centrala noastră sistem nervosși cel mai înalt departament al său - cortexul cerebral, care confirmă încă o dată legătura dintre gândurile noastre și starea corpului nostru. Dacă credem în noi, mergem înainte, căutăm soluția necesară, atunci cu atât este mai probabil să ajutăm corpul să se refacă și să se reînnoiască, să dăm naștere forței și interesului pentru viață în el.

De secole, alchimiștii au căutat un elixir al tinereții și un remediu pentru toate bolile, dar se pare că, încă de la naștere, fiecare dintre noi a fost deja înzestrat cu el. Omul trebuie doar să învețe cum să-și folosească corect creierul.