Kuidas saab vene naine endasse armuda? Kuidas naine ennast armastab: lihtsad näpunäited.

1. Kõik, mida armastuseks on vaja, on olla armastus.
2. Armastus ei nõua tingimusi.
3. See kogemus on absoluutne ja täiuslik.

Uurime üksikasjalikult küsimust, kuidas arendada enesearmastust.

Millega seda terminit sageli segamini aetakse?

Sellel kontseptsioonil pole nartsissismiga mingit pistmist!

Tõeline enesearmastus on loomulik ja tagasihoidlik enesetunne, mida sa endas aktsepteerid.

Sellega ei kaasne survet ega pingutust.

Omades seda tunnet:

• oled iseendaga harmoonias;
• sa kõnnid kergesti mööda maailma;
• tunda end igas olukorras enesekindlalt;
• austa kõike, mida teete ja kõike, mida ütlete.

See on selline maalähedane ja loomulik tunne.

Mõelgem välja, kust alustada, et ennast täielikult ja täielikult armastada. Kaaluge kõiki 19 võimalust.

1. Mõista, et keegi ja mitte miski väline ei vii sind lõpuni, oled juba isemajandav

2. Aktsepteeri ennast täielikult

Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled

Armasta ennast mis tahes manifestatsioonis ja väljenduses, mis tahes verbaalses ja mitteverbaalses väljenduses.

1. Armasta kõiki oma minevikus tehtud vigu.
   See on oluline, sest inimesed mõistavad sageli enda üle kohut, vihkavad ennast ja põlgavad end minevikus tehtud asjade pärast.
2. Sel ajahetkel ja selle teadmisega oli see tegevus teie jaoks kõige õigem. Mõista, et tegid minevikus neid tegusid, mis viisid vigadeni, sest arvasid sel hetkel, et need on sinu jaoks kõige õigemad.
   Muidugi sa tunnistad siis viga, aga sa armastad ennast nende vigadega ja aktsepteerid neid.
3. Tänu oma vigadele olete praegu seal, kus olete..
   Nad tegid sind tugevamaks ja tugevamaks. Rakendage need teadmised ja ärge enam muretsege, kuidas õppida ennast armastama ja austama.

Kui te ei seosta enam sõna "aktsepteerimine" nõrkusega, hakkate elama kerguse ja rahulikkusega, mida te pole kunagi varem näinud.

Aktsepteerige kõiki oma puudusi ja armastage ennast koos nendega: on, mis on

Mantra igaks juhuks: "On, mis on. Ja see on okei."

Näide. Ma ajasin eile inimeste ees jonni, ei saanud ettekannet teha ja ei valmistanud ette.

On, mis on, ja see on okei.

Kasutage seda fraasi praktilise nõuandena, kuidas ennast armastada ja lõpetada enesepiitsutamine.

Mis on peen joon mille paljud inimesed unustavad:

• See ei tähenda, et sa oled nüüd leppinud sellega, et oled tuim ja igav olend ning nüüd lamad kogu aeg diivanil ja ei tee midagi! Ei.
• Püüad ikka olla enda parim versioon.
• Sa lihtsalt ei mõista ennast oma puuduste pärast.

3. Sa ei vaja põhjust, et ennast armastada.

Olete isemajandav ja peaksite ennast ilma põhjuseta armastama.

Kui otsite põhjuseid, miks ennast armastada, siis armastus ei ole täielik ja täielik ning kohe ilmuvad pähe kahtlused ja põhjused vastupidiseks. Teil pole põhjust vaja.

Niipea, kui hakkate mõtlema: "Ma armastan ennast, sest...", on kohe põhjused, miks ennast mitte armastada!

Kui otsid põhjuseid enda armastamiseks, leiad põhjust kahelda!

Sa armastad ennast, punkt. Ilma põhjuseta.

Oled juba isemajandav ja pole põhjust teisiti olla.

Tänu sellele tõdemusele saate teada kõike, kuidas ennast armastada ja naise või mehe enesehinnangut tõsta.

4. Lõpetage inimeste pjedestaalidele tõstmine ja mõistke, et kõik on võrdsed

Keegi pole sinust parem ega halvem.

Lõpetage enda võrdlemine teiste inimestega ja õõnestage oma enesehinnangut.

Vastasel juhul lähete endaga lõputusse võidujooksu ja te ei lahenda kunagi oma küsimusi, kuidas ennast armastada ja olla enesekindel inimene.

Väljuge sotsiaalse programmeerimise mõju alt. Olge sellest teadlik.

Tee valik ja luba endal olla kõigiga võrdne ning koge sisemist kergust.

5. Ära kunagi võrdle end teistega

Enda võrdlemine teistega tekitab alati enesega toimetuleku puudumise ja enda hukkamõistu tunde.

Ärge kunagi ajage teisi taga ja ärge püüdke olla see, kes te pole!

Näide. Vaatad oma naabrit, kuidas ta edukalt elab ja tema äri õitseb, võrdled seda oma asjade seisuga ning ärritad ennast ja oled sellest võrdlusest koormatud.

Enda võrdlemine teistega takistab enese aktsepteerimist.

Sa ei saa olla see, kes sa ei ole. Sa ei saa elada kellegi teise elu. Ükskõik kui palju sa ka ei püüaks, suudad olla odavam ja tuhmim versioon inimesest, keda sa taga ajad!

Parim, mida teha saad, on olla sina ise.

Ära püüa olla see, kes sa pole. Ärge püüdke olla nagu kõik teised.

Ole sina ise ja välju oma piiridest, laienda oma mugavustsooni.

Tihti juhtub, et teadvuseta tüdrukud võrdlevad end omavahel. Ja selle tulemusena konkureerivad nad alati kellegagi. See on nagu lõputu kannatuste ja tagaajamise ratas.

Seda tüüpi mõtlemise puhul jäävad igaveseks lahtiseks naiste küsimused, kuidas ennast armastada ja enesehinnangut tõsta tajupsühholoogias.

Kellega saab end võrrelda?

Ainuke inimene, kellega peaksite end võrdlema see oled sina ise!

Näiteks milline sa olid eile ja milline sa täna.

Peen joon. Proovige end võrrelda endaga MITTE saavutatud tulemuste, vaid saadud uute teadmiste ja teadlikkuse poolest.

Küsige endalt neid küsimusi iga päev:

• Mida olen ma eilsest targemaks saanud ja mida uut õppinud?
• Milliseid õppetunde ma tänasest olen õppinud?
• Kas ma olen täna oma mugavustsoonist väljas?

Ainult sellisel võrdlusel iseendaga on koht, kus olla.

Kui vastus on eitav, tuletate endale meelde, mille kallal peate töötama ja mille poole püüdlema.

6. Austa oma keha ja meelt

Mõelge psühholoogi kuuendale nõuandele, kuidas ennast armastada.

Austus oma keha ja vaimu vastu tähendab seda, et armastad ennast kui vaimset inimest, kes on võimeline mõtlema ja olema teadlik ning armastad oma tervet keha ja hoolitsed selle eest.

Oma keha austamine tähendab tervislikku eluviisi

Kuidas oma keha austada:

1. Vältige alkoholi, sigarette ja muid kahjulikke aineid. Oma keha tuleb armastada ja armastus selle vastu väljendub selles, et sa ei topi sellesse kahjuliku lõhnaga, alkohoolseid, sissehingatavaid asju ega kahjusta selle tervist.
2. Arendage oma keha, minge jõusaali. Tundke lihaste kasvu valu, kui peate mõistma, et lihased kasutavad kogu oma potentsiaali ja teie kasutate neid õigesti. Kõik on korras.
3. Need kehalihaste arendamise ja õige toidu söömise tunded annavad rohkem enesekindlust ja kergust kehas. Hinda oma keha selle eest.

Inimesed joovad end purju ja elavad nii oma elu, sest nad vihkavad ennast ega tea midagi, kuidas õppida ennast armastama ja hindama.

Austage oma meelt ja teadvust, ärge toppige seda valeinfoga

Mida see tähendab ja kuidas seda tuleks rakendada:

1. Sa ei pea televiisorist prügikast vaatama.
2. Peate mõtlema positiivselt, omama selgeid ja selgeid mõtteid. Puhtad mõtted. Ja siis sulgete oma küsimused .
3. sa puhastad kõik negatiivsed mõtted mis ainult takistavad edasiminekut.
4. Tuleb arendada oma meelt, uurida uusi kontseptsioone, ideid, teemasid, otsida paremaid lahendusi.
5. Laske oma meelel puhata.
6. Mediteeri. Lisateavet saate lugeda.
7. Näita talle, et austad teda.

Nende põhimõtete rakendamine saab olema üks peamisi trumpe, mis sulgeb küsimuse, kuidas hakata ennast armastama.

7. Eemalda endas negatiivne pahur vanaema, hinnates teisi inimesi ja iseennast

Miks peate lõpetama teiste ja enda hukkamõistmise?

Sellest saab ka psühholoogi peamine nõuanne, kuidas end armastada naise pärast 50. eluaastat või eakat meest.

Kuid paraku leidub seda halba harjumust ka noorema põlvkonna seas.

Näide sellest, kuidas teiste üle otsustamine sind piirab

1. Näiteks mees laulab tänaval akordioniga laule.
2. Ja teie ja teie sõber lähete läbi ja hakkate teda muda loopima: "Siin, Chaliapin leiti, häält pole, pole midagi teha, las ta läheb tsirkusesse" jne.
3. Saabub aeg, mil pead juba tänaval inimestega rääkima ja laulu laulma. Aga sa hakkad värisema, oled pinges ja enesekindlus on kuhugi kadunud.
4. See pahur vanaema, kes teiste üle kohut mõistab, piirab teid teie tegudes.
5. Ärge kunagi kellegi üle kohut mõista. Nii ennast kui ka teisi.

Ainuke asi, mida saate ennast süüdistada:

• Kas ma olen andnud endast parima?
• Kas ma tegin kõik endast oleneva, et paremaks saada?

8. Kui sulle midagi ei meeldi, siis ära kannata seda, tegutse

Võite inimesele suuliselt öelda, et see teile ei meeldi, või kasutada näoilmeid ja žeste, et näidata, et te ei kiida seda heaks.

Lapsepõlvest saati õpetas ema sind raskeid olukordi taluma ja neil olla.

Koolis oli samamoodi. Pole vaja olla kannatlik!

Need ei pruugi olla sõnad, need võivad olla tegevused, mis peatavad selle, mis sulle ei meeldi.

Näide: Mees suitsetab autos. Ja sa ei talu sigaretisuitsu ega ole kunagi suitsetanud. Otsid enda jaoks ebameeldivale olukorrale kohe lahendusi ja ütled selle välja.

• Soovitan inimesel autost välja tulla ja kõrval suitsetada.
• Ma räägin sellest, et ma ei talu sigarettide lõhna ja olen allergiline.
• Ma ütlen, et me ei saa temaga suhelda enne, kui ta suitsetamise maha jätab.

Rakendage seda psühholoogilist tehnikat ja teil on lihtsam ennast armastada.

Mida rohkem lahendad enda jaoks ebameeldivaid olukordi, seda rohkem ilmub armastust ja austust enda vastu.

9. Omage isiklikke piire: mida te inimestes aktsepteerite ja mida mitte

Miks on oluline omada isiklikke piire:

Näide.

• Mulle ei meeldi, kui mees istub mulle kaelas.
• Mulle ei meeldi kuulujutud, valetajad ja silmakirjatsejad.
• Ja nii edasi.

Samuti kirjutage oma eelistused mida sa inimestes hindad ja austad.

Nii saate teada, mida soovite. Saate selgeid vastuseid psühholoogia küsimustele, kuidas ennast armastada ja austada.

10. Kui saavutad oma eesmärgid, premeeri ennast igal võimalikul viisil: näiteks osta endale maiustusi.

Kui seadsid endale eesmärgi ja saavutasid selle, siis rõõmusta ennast meeldivate asjadega.

Kuidas see teid veelgi aitab:

• Nii kinnitate alateadlikult oma peas, et eesmärkide saavutamine on kahekordselt meeldiv ja maitsvam.
• Eesmärgi saavutamiseks on rohkem energiat.
• Endale millegi ostmine, tulemuse eest premeerimine - rõhutab seda, tekitab enda vastu loomulikku armastust tehtud pingutuste ja pingutuste eest.

Näiteks meeldib mulle osta endale maiustusi: šokolaade, kooki. Kellele maitsta. See on alati tore.

Rakenda seda ja sa ei vaja enam psühholoogi nõuandeid, kuidas hakata ennast armastama ja austama.

11. Ära virise ega lase virisejatel oma vesti sisse nutta.

Sa ei ole käsn ega vest, milles võid nutta! Tee see kõigile enda ümber selgeks.

Kui sa ise virised inimeste kõrval elu ja inimeste pärast, siis näitad neile lihtsalt, et nemadki võivad sinuga sama teha.

Virisemine ei lahenda probleemi kuidagi!

Sa ei taha armastada virisejat, sa tahad armastada tugevat isiksust!

Kuidas virisejaid peatada:

1. Kui inimene su kõrval viriseb ja elu üle kurdab, inimeste peale, puistab sulle hinge ja nutab, küsi temalt: “Kuidas sa oma probleemi lahendad?”.
2. Kui ta muudkui viriseb, siis ei hakka ta midagi lahendama.. See tähendab, et inimene tahab lihtsalt tunda end sinu jaoks vajalikuna, puistata sulle oma hinge, tunda sinu empaatiat.
3. Küsige endalt: "Miks teil selliseid inimesi vaja on?". Vabane vingujatest kahtlemata ja juba tunned, kuidas hakkasid end selle eest rohkem armastama.
4. Vii virisejad oma suhtlusringkonnast välja, ja teie ümber on tugev ja terve emotsioonide ökosüsteem ning ainult tugevad isiksused. Ükski viriseja ei vea sind alt.

12. Lood kõik olukorrad ise: võta vastutus enda ja oma tegude eest

Kuidas seda paberi ja pliiatsi abil õppida

Rakendage seda tõhusat psühholoogia meetodit enda armastamise õppimise teemal praktikas.

Näide olukorraga, kus mees kakles tänaval mehega

Kuidas inimene olukorra selleni viis:

• Ma ise käitusin liiga agressiivselt ja emotsionaalselt.
• Ise nimetasin nimesid ja provotseerisin üht meest.
• Ma võin iga hetk lahkuda.
• Otsisin oma seiklust.
• Lükkasin mehe esimesena.
• Ma ise tõmbasin enda poole negatiivset, mida olin ammu kogunud.

13. Teadke oma tugevaid külgi ja ainulaadseid väärtusi, pange need kirja ja jätke need meelde.

Teadke täpselt, mis väärtus teil on, millised atraktiivsed omadused ja omadused.

Kui sa seda ei tea, ei suuda sa arendada enesearmastust ja inimestega suhtlemine on raskem.

Näiteks, see on suurepärane, kui inimestega suheldes tood isegi pingutamata sellised asjad nagu:

Kes iganes sa oled sul on juba väärtus, kasvõi sellepärast, et oled ainulaadne.

Kirjutage oma ainulaadsed omadused kirjalikult üles ja pidage neid meeles. See aitab toime tulla rahutute mõtetega, kuidas õppida ennast naise või mehena armastama.

Vastake järgmistele küsimustele kirjalikult:

1. Mis teeb teie isiksuse atraktiivseks?
2. Mis on teie hobid, huvid, hobid?
3. Milliseid aistinguid annate inimestele, kes on teie keskkonnas proovimata ja pingutamata?
4. Kui sügavalt suudate teiste inimestega suheldes oma huvitavat isiksust väljendada?
5. Kui sõltumatu ja vaba te seesmiselt olete?

Väärtused on erinevatel inimestel erinevad. Kui teie isiksus areneb, võivad teie väärtused muutuda.

Video objektiivse enesehinnangu tõstmisest

14. Usalda ennast ja oma kavatsusi rohkem, tegutse oma soovide järgi

1. Ütle, mida sa tahad.
2. Kui see, mida teete, tuleneb headest kavatsustest, usaldage neid, tehke seda ja realiseerige need!
3. Ükskõik, millised on teie soovid ja kavatsused, tegutsege nende järgi.

Ära karda näidata endale seda, mida teised ei taha, et sa näeksid! Sest see on sinu elu ja sa elad iseendale, mitte teistele!

Mida rohkem usaldate ennast ja tegutsete oma soovide järgi, seda rohkem elate elu, mida soovite.

Näited selle kohta, kuidas inimesed piiravad end elus teiste arvamuste tõttu:

• Mõned inimesed ei taha ennast ja oma isiksust täielikult väljendada, kuna kardavad teisi inimesi solvata.
• Mõned inimesed ei taha tantsida, sest nad kardavad saada taunivaid pilke või tuua teiste näole naeratuse.

Saate lugeda artiklit, kuidas teiste inimeste arvamust eirata ja häbelikkusest vabaneda.

15. Tundke enda vastu rohkem huvi, tehke enesevaatlust, püüdke olla oma parim mina

Kuidas õppida ennast armastama ja olema enesekindel inimene

Järgige neid põhimõtteid ja te ei muretse enam selle pärast, kuidas õppida elu ja iseennast armastama.

Esitage endale järgmised küsimused:

• Millised on teie kired selles elus?
• Mis sind erutab ja erutab?
• Milline huumor sulle meeldib?
• Milline muusika sulle meeldib?

16. Sea endale suur eesmärk, mis sind erutab ja ärkvel hoiab, ning realiseeri see

1. Sea endale eesmärk, mis sind erutab ja ärkvel hoiab!
   Elage seda unistust ja tehke see iga päev reaalsuseks.
2. Mida rohkem seate endale eesmärgi, seda rohkem on teie kehas energiat selle elluviimiseks ja reaalsuseks muutmiseks.
3. Kui eesmärk on madal ja väiklane, siis on energiat nii palju.
4. Seega elad teel suure eesmärgi poole huvitav elu , tekib austus enda vastu ja tunne, et sa kasvad, mitte ei seisa paigal.

Pidage meeles eesmärgi tähtsust ja lõpetate oma küsimused, kuidas õppida ennast armastama ja saada huvitavaks inimeseks.

17. Tähtis on armastada teisi inimesi: ärge proovige neid muuta

Oluline on armastada ja aktsepteerida inimesi sellisena, nagu nad on.

Olge neist põhimõtetest teadlik, lugege neid aeg-ajalt uuesti ja ärge muretsege, kuidas armastada ennast ja teisi inimesi.

18. Sa ei pea olema ülitäiuslik inimene.

Meie ühiskond, massimeedia ja televisioon inspireerivad perfektsionismi ning soovi olla superideaalne ja korrektne.

Väidetavalt peaks sul olema ideaalne keha, haridus.

Tegelikult ei taha keegi olla täiuslik ja korrektne!

Asenda see soov sooviga end täielikult aktsepteerida ja armastada mis tahes avaldumisvormis ja väljenduses.

Inimesed tahavad olla nemad ise.

Luba endal ja teistel olla need, kes nad on.

Nii saate teada kõike, kuidas ennast ja armastust aktsepteerida.

19. Ärge unustage ennast austada ja lihtsalt kena välja näha

Piisavalt, et vastata teie ettekujutusele sellest, mis on normaalne

Et olla pretensioonikas lahedates kohtades, pole absoluutselt vaja ülikalleid riideid.

Selleks piisab, kui näete oma ettekujutust sellest, mis on normaalne, sobiv.

Noh, muidugi on soovitav eelnevalt tutvuda asutuse nõuetega ja neid täita. Kui erinõudeid pole, siis pole ka vaja midagi täita.

• Väga rumal on soovitada inimesel mõelda alati positiivselt.. See võrdub mõne mõtte meeles pidamise ja vägisi klammerdumisega.
• Iga seisund on ajutine ja püsiv.. Kõigil inimestel muutub riik ja pole mõtet sundida inimest riigist sõltuma ja seda pidevalt taga ajama.
• See ei tähenda, et nüüd võite olla alatu kuri vanaema. Ei.
• Sa pead ennast armastama, olenemata sellest, millises seisundis sa oled. Olge iseendaga kooskõlas ja armastage ennast mis tahes ilmingus.

Siin kõik nõuanded lõppevad. Nüüd teate kõike, kuidas ennast õigesti armastada ja seda mõistet õigesti tõlgendada.

Targad sõnad

Armastus on lahususe ja piiride puudumine inimeste vahel. See on siis, kui oled lahustunud ja näed ennast igas inimeses.

Kõigi inimeste armastamine on palju ilusam kui armastada iseennast üksi või lihtsalt oma partnerit.

Üks õnne põhikomponente on enesearmastus. Saate kinkida teistele inimestele rõõmu ja hoolitsust ning saada sellest palju naudingut, kuid te ei saavuta kunagi täielikku, 100% õnne. Ometi on igas inimeses tilk elutervet egoismi. Mul on see olemas ja teil ka. Soovitan teil enne seda seda artiklit lugeda.

Kuid enne arutelu alustamist kuidas ennast armastada, vaatame, milliseid tagajärgi võib madal enesehinnang kaasa tuua. Ainus miinimum on see, et te ei tunne end väga enesekindlalt. Maksimaalne - pikaajaline depressioon ja isegi enesetapumõtted. Viimane variant on muidugi ebatõenäoline, kuid kahjuks on ka selliseid juhtumeid teada.

Negatiivsus viib põhimõtteliselt harva heade tagajärgedeni, rääkimata negatiivsusest enda suhtes. Enamikul saitidel leiate kindlasti tavapäraseid nõuandeid, mis julgustavad teid ja ütlevad: armastage ennast. Kuid mina, nagu sina, mõistan, et sellest on vähe kasu. Tõeliselt heade tulemuste saamiseks peate sellesse probleemi sügavamale sukelduma.

Muide, kui usute külgetõmbeseadusse, saate aru, miks te ei peaks enda kohta halvasti mõtlema. Neile, kes ei tea, mida rohkem millegi peale mõtlete, seda rohkem see teie ellu tõmbab. Näiteks kui mõtlete pidevalt millegi peale, siis varsti hakkab universum teile selle teema kohta palju vihjeid saatma. Näiteks artikkel minu blogis.

Mis on teie probleemi põhjus?

Ühtegi psühholoogilist probleemi ei saa lahendada põhjust teadmata. Mõnele andekale inimesele (eriti internetis) meeldib pakkuda universaalseid lahendusi. Muidugi saavad nad aidata, kuid enamasti teevad nad seda ainult osaliselt või ei anna tulemusi üldse. Parim lahendus on professionaalide abi.

Esimesed sammud selles suunas saate aga ise teha. Pealegi olete neid juba tegema hakanud, sest ei hakanud asjata lugema artiklit, kuidas end naise või mehe pärast armastada. Õnnitleme, olete õigel teel, kuna mõistate juba probleemi ja hakkate otsima võimalusi selle lahendamiseks. Kuid proovige süveneda ...

Proovige meenutada esimest korda, kui teil need mõtted tekkisid. Seda on väga raske teha, nii et proovige lihtsat harjutust. Pidage meeles, millal viimati oma probleemile mõtlesite, siis minge paar päeva tagasi ja jätkake, kuni meenub paarkümmend juhtumit. Mida sügavamad mälestused, seda parem.

Seejärel pidage meeles, millega neid seostati. Näiteks kui te ei armasta ennast ülekaalulisuse tõttu, võib põhjuseks olla pettumused, mis kaasnevad peeglisse vaatamisega ja dieedi lõpetamisega. Kui te ei suuda ennast armastada, kuna võtate seda sageli oma perekonnast välja, võivad need mälestused tekkida tülide jms ajal.

Peate jõudma probleemi juurteni. Millest see kõik alguse sai. Millal hakkasite esimest korda mõtlema sellele, et olete ülekaaluline või halva tujuga. Enamik probleeme kasvab lapsepõlvest, kuid kehval enesehinnangul on põhjused, mis on seotud täiskasvanulikuma perioodiga. Vastates küsimusele, kuidas ennast armastada, ei saa psühholoogia täpseid vastuseid anda, kuid olete astunud teise sammu selle lahendamise suunas.

Andesta või kustuta

Järgmiseks on teil veelgi raskem ülesanne. Sa isegi andestad oma vägivallatsejatele või oma minevikule. Kordan, seda on tõesti uskumatult raske teha, kuna pahameelt on teie südamesse kogunenud juba aastaid, kuid saate seda teha samm-sammult. Lihtsaim võimalus on oma mälestusi visualiseerida.

Näiteks narriti sind koolis ülekaalu pärast. Kujutage ette, kui seda tegelikult ei juhtunud. Rääkisite lihtsalt klassikaaslastega, kuid keegi ei hüüdnud teid. Kui seda on raske teha, siis proovige ette kujutada, et nad paluvad teilt juhtunu eest andestust. Võite ka visualiseerida neile inimestele kingituste tegemist, koos naeratamist ja lihtsalt rääkimist – seegi aitab.

Aga mis siis, kui mälestused on nii tugevad, et neid on peaaegu võimatu niisama unustada? Proovige neid hävitada. Kustutage need ja kujutage ette, mida kunagi polnud. Sa pole kunagi end peeglist vaadanud ega oma lähedaste peale karjunud. Mõned inimesed nimetavad seda eluks tühjalt lehelt – võib-olla on neil õigus.

Alguses on see raske, kuid iga kord, kui mäletate oma rahulolematuse põhjuseid, uputage need lihtsalt välja. Jah, probleemi ignoreerimine ei ole parim variant, aga aitab koguda jõudu edasiseks otsuseks, millega professionaalsed psühholoogid aitavad toime tulla. Ja sa ei pea olema huvitatud sellest, kuidas end armuma panna.

Muutke oma uskumusi paberil

Kirjutamine andis inimesele mitte ainult võimaluse infot vahetada. Lihtsa paberi ja pastapliiatsi abil võid saavutada päris häid muutusi ka psühholoogiliselt. Kõik, mida pead tegema, on leida üks eraldatud koht ja mõni minut vaba aega. On väga oluline, et keegi ei segaks teid sel hetkel ja saaksite täielikult ülesandele keskenduda.

Esiteks kirjutage paberi ühele küljele kõik uskumused, mis teil praegu enda kohta on:

• Ma lükkan asju edasi
• Ma ei saa negatiivsete emotsioonidega hakkama
• ma ei tea,
• Mu nahk näeb kole välja
• Olen liiga paks ja kohmakas.

Kirjutage need üles nii palju kui võimalik. Kas oled kirjutanud? Nüüd kriipsutage maha. Lisaks investeerige sellesse tegevusse nii palju kui võimalik oma jõust, vaimust ja püüdlustest. Sul pole neid enam vaja. Seejärel rebi see paberitükk ära, võid isegi põletada, kui olukord lubab.

Harjutus sellega aga ei lõpe. Tehke midagi muud. Võtke uus paber ja kirjutage sellele uued uskumused, mida soovite praktikas rakendada. See võib olla:

• Võtan kergesti vastu mis tahes tööd
• Olen töösse alati positiivselt meelestatud.
• Ma saan aru, mida on vaja teha
• Ma näen väga ilus välja
• Näen välja selline, nagu hetkel vajan.

Loomulikult ma ei poolda enesepettust, aga see on hea viis. Samas võid kirjutada ka tõesemaid väiteid. Näiteks, "Ma annan endast parima, et kaalust alla võtta"- see valik tõmbab mind isiklikult rohkem. See sobib tüdrukule paremini mõistmaks, kuidas ennast armastada.

Pange see paberitükk oma voodi kõrvale ja iga kord, kui magama lähete, lugege uusi uskumusi uuesti. Ja ärge tehke seda diagonaalselt, vaid lugege tõesti iga sõna. Üsna varsti märkate, et hakkate ennast tõesti paremini kohtlema. Selle loendi kasutamiseks on ka teine ​​viis. Milline? Uurige järgmistest artiklitest.

Selleks, et ajaveebi uuendustest mitte ilma jääda - tellige uusi postitusi. Selleks klõpsake lingil või kasutage käesoleva artikli lõpus olevat vormi.

10 sammu enda ja teiste armastamiseks

Selle materjali ettevalmistamisel leidsin suurepärase artikli teemal inglise keel. Ma ei hakka seda sõna-sõnalt tõlkima, kuid mõned sealsed teesid tundusid minu jaoks piisavalt atraktiivsed, et need siia postitusse lisada. Neist on sõnastatud kümme sammu, mille läbimisega saad tõsta enesearmastuse taset.

Esimene samm. Lõpetage enda kritiseerimine

Iga päev inimene muutub. Pole tähtis, millega see on seotud: tema sisemise võitlusega, teda ümbritsevate inimestega või mõne välise asjaoluga. Iga vestlus muudab meid seestpoolt, iga meie tegevus kostub kuidagi meie iseloomus.

Mõned inimesed põevad aga väga tõsist haigust – kultiveerimismaaniat. Neile tundub, et nad peaksid olema midagi suuremat, paremat, kuid reaalsusega silmitsi seistes mõistavad nad, et kõik pole tegelikult nii, nagu nad tahaksid mõelda. Seetõttu kritiseerivad nad ennast palju, mis ei too kaasa positiivseid tagajärgi. Kui tahad ennast armastada, siis vabane sellest haigusest.

Teine samm. Uskuge parimasse

Millele sa enne uinumist mõtled? Kui sead end selleks negatiivseid emotsioone pidage meeles kõiki oma patte ja muid sobimatuid asju, siis see seletab madal tase teie enesehinnang. Tegelikult selleks, et muutuda ja ennast armastada, tuleb lihtsalt uskuda parimasse. Kurbade mälestuste asemel mõelge headele. Tulevikuraskuste ette kujutamise asemel unistage ideaalsest tulevikust, sellest jne.

Kolmas samm. Muutke kannatlikumaks

Üks mu sõber küsis, kuidas panna tüdruk endasse armuma. Olin sellest üllatunud, sest olin kindel, et ta ise kannatab madala enesehinnangu all. Tegelikult tahavad paljud inimesed palju ja siin ja praegu. Seda aga ei juhtu.

Millegi suure saavutamiseks peate esmalt saavutama väikese eesmärgi. Kui tulete jõusaali, ei saa te tõenäoliselt esimest korda 100 kg alla võtta. Kõigepealt tuleb võtta 5-kilone kaal, siis 10 ja nii edasi. See toimib ka muudes olukordades.

Neljas samm. Mõtle positiivselt

Peate vabanema enamikust negatiivsusest, mis teie teadvusesse iga päev voolab. Ilma selleta on vaevalt võimalik mõista, kuidas ennast mehele või naisele armastada. Tõsi, iga päev kallab meid peale selline negatiivsete emotsioonide voog, et vahel imestad, kuidas sa üldse suudad sellistes olukordades ellu jääda.

Kõigepealt on vaja välja jätta televisioon ja meedia. Sealt tulevad ainult negatiivsed emotsioonid ja su sõbrad annavad sulle olulistest uudistest hõlpsasti teada. Töötage ka oma mõtetega ja kõrvaldage kõik ebavajalik.

Viies samm. Kiida ennast

Parim on seda teha päeva lõpus. Vaadake tagasi ja hindage elatud tunde. Kas on midagi, mille eest saab kiita? Isegi kui see on väike asi nagu rutiinne hooldus kolleeg või õppetunnid tehtud, siis tuleb ikka tunnetele õhku anda ja öelda, kui tubli sa oled. Uskuge mind, see pole nii lihtne, kuid proovige muuta see igapäevaseks praktikaks.

Kuues samm. Hakka ennast toetama

Inimesed ootavad väga sageli teistelt inimestelt tuge. Selle asemel piisab, kui paar korda endale öelda lihtsad sõnad nagu "Sa saad hakkama" või "Ole veel veidi kannatlik, ma usun, et see õnnestub" ja see muutub teie jaoks tõesti lihtsamaks. Kui hakkate uuesti kannatama madala enesehinnanguga seotud probleemide tõttu, pidage seda meeles ja öelge paar julgustavat lauset.

Seitsmes samm. Armasta oma negatiivseid

Kui negatiivseid aspekte ei saa vältida, siis lihtsalt aktsepteerige neid ja armastage. Näiteks kui teil on lapsepõlvest tekkinud inetu arm, millest te ei saa lahti, siis selle kohaloleku pärast nutta asemel hakake seda imetlema või lihtsalt sõbrunege. Võite isegi tutvustada teda kui oma sõpra ja mõnikord rääkida. Lihtsalt ära mine liiga kaugele.

Kaheksas samm. Alustage oma keha eest hoolitsemist

Registreeruge jõusaali. Õppige, kuidas muuta oma nahk, juuksed ja küüned atraktiivsemaks. Kui olete tüdruk - õppige õigesti maalima ja nii edasi, peate mõistma, et näete välja võimalikult atraktiivne.

Üheksas samm. Seadke end edu saavutamiseks valmis

Enda armastamiseks pole midagi lihtsamat kui edu tuju. Hommikul minge kõigepealt peegli juurde ja veenduge, et see päev läheks hästi. Otsustage aegsasti, mida teha soovitud tulemuse saavutamiseks.

Naeratage omaette, hõõruge tööpäeva ootuses käsi kokku ja öelge, et näete imeline välja. See ei võta rohkem kui viis minutit, kuid tulemus on lihtsalt uskumatu.

Kümnes samm. Aita teisi

Miski ei tõsta enesekindlust nii nagu teiste inimeste abistamine. Tõepoolest, hoolimata sellest, mida te teete, hakkate tõeliselt õnnelikuna tundma ainult siis, kui teie emotsioone toetavad head teod. Ja pole vahet, milline abi see on: kas tood vanaema üle tee või saadad raha abivajajate aitamiseks.

Selle kohta saate ehk lõpetada artikli, kuidas ennast armastada. Kui teil on küsimusi - kirjutage need julgelt kommentaaridesse. Samuti saate sinna kirjutada soove või muid asju. Muide, ärge unustage kommentaare tellida. Headaega!

Kuidas armastada ennast ja tõsta enesehinnangut naisena

4. juuli 2018 – Üks kommentaar

Kuidas saab naine õppida ennast armastama? Jah, nii et kõik vaataksid ja imetleksid sind kui midagi kättesaamatult ilusat, valatud komplimentide ja imetluse voogusid! Ja tundub, et elus juhtubki nii – sa oled ilus ja inimesed näevad seda. Ma tahan lihtsalt rohkem armastust ja tähelepanu, rohkem ja rohkem. Alati on mingi puudus, puudus, alaväärsus.

Ja kõik sellepärast, et soovitud – ilus – jääb kättesaamatuks. Keegi ei kiirusta teile armastust andma ja teie kohalolekut üksi nautima. Ja jäädki oma "iluga" üksi. Kuidas saada tõeliselt armastatud ja ihaldatud naiseks? Kuidas õppida ennast armastama ja austama?

Uurime sellest artiklist.

Mida tähendab armastada ennast ja olla tugev naine?

Psühholoogide levinumad nõuanded õnnelikuks eluks puudutavad enesehinnangut. Jah, lihtsalt mida sellega teha – pole selge. Kuidas seda tõsta? Kuidas öelda endale: “Sa oled tugev! Sa ei karda midagi!" ja uskuda? Hirm istub sees ja on nii kurnav, et tundub, et ümberringi on ainult vaenlased. Et teised inimesed on need, kelle eest pead end kaitsma.

Ma ei armasta ennast, arvab naine, arvates, et see on tema hirmude ja ebakindluse põhjus.

Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia selgitab alateadvuses peituvat tõelised põhjused negatiivsed seisundid.

Tahan vabaneda hirmust, rahulikult ja enesekindlalt inimestega suhelda, nautida kohtumisi, tunda end lõdvestunult ja vabalt. Selle õppimiseks vaatleme üht psüühika vektorit, millele on looduse poolt antud eriline anne – kogeda emotsioonide suurimat amplituudi. Vektorit nimetatakse visuaalseks.

Emotsioonid on silmadega tihedalt seotud: nägin värvilist koitu - "Ilus…", vaatasin liigutavat filmi - "Zhaaaalkoo ..." ja pisarad silmist. Visuaalse vektori omanikud on kõige armunud, emotsionaalsemad, ilusamad ja tundlikumad. Nende elu mõte on ainult ühes – armastuses. Just nemad küsivad kõige sagedamini küsimust: kuidas ennast armastada ja enesehinnangut tõsta?

Emotsioonid on vara visuaalne inimene ja see, kuhu nad lähevad, määrab elukvaliteedi. Enda peal - teid piinavad hirm, ebakindlus, ärevus. Teistel - seal on armastus, õnn, ilus ja helge elu.

Kuidas hakata ennast armastama?

Kui naine küsib kuidas ennast armastada või natuke teistsugune variant - kuidas aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled, - oma südames soovib ta ainult üht: et teised inimesed tema poole tõmbaksid. Lõppude lõpuks on see nii oluline – olla kõigi jaoks vajalik, ihaldatud ja armastatud.

Kui visuaalse vektoriga naine suudab realiseerida oma kaasasündinud emotsionaalset potentsiaali väljapoole – armastust anda – tõmbavad inimesed tema poole. Nad tahavad olla lähedal neile, kes neid armastavad. Visuaalse vektori omanikul on loomulikult võime luua emotsionaalseid seoseid.

Mitte ma armastan ennast, a Ma armastan - võimaldab realiseerida oma loomulikke andeid, saada nende rakendamisest maksimaalset rõõmu ja õnne. See tähendab, et kui ma suunan tundeid, emotsioone mitte endale, vaid teistele inimestele, siis alles siis loon ma endale õnnelik elu.

Soov ennast armastada tuleneb armastuse puudumisest. Tõeline armastus ei teki seoses iseendaga, vaid ainult teise inimesega. Piisab, kui suunate oma omadused, võimed, anded õiges suunas - siis on õnn ja suhtlus ja suur armastus.

Kuidas arendatakse oskust tundeid väljendada?

Täiskasvanud inimene erineb lapsest selle poolest, et ta realiseerib talle sünnist saadik antud omadusi ühiskonna hüvanguks. Selleks, et laps saaks täielikult areneda, tuleb lapsepõlves luua kõige mugavamad tingimused.

Visuaalse vektoriga inimese tee algus on hirm: esimene emotsioon, millega ta sünnib. Aja jooksul, kui ta kasvab, õpib ta empaatiat. Kõigepealt kahetseb ta siiralt kitkutud lilleõit, siis kassi ja siis veel üht hätta sattunut. Armastada on väga meeldiv ja lapse hing kogu oma olemusega ulatub teiste inimesteni, väljapoole, tahab areneda oma vastandiks: hirmust - kaastundeks ja armastuseks.

Kui visuaalne inimene "annab" oma emotsioonid, ei tähenda see, et tal ei jääks midagi: "Olen sunnitud andma, kui mul endal pole piisavalt ..." - see pole nii. Kui ma loon emotsionaalseid sidemeid – ja see on visuaalse inimese sisemine soov –, saan naudingu.

Armastust endasse on võimatu saada. Kui inimene ei armasta ennast, siis jääb tal armastusest puudu. See on elus väga märgatav: ükskõik kui palju tähelepanu pööratakse, jääb alati väheks, alati tahetakse rohkem. Selle tulemusena tekib hinges emotsionaalne tühjus, mis paneb kogema ebamugavust ja eneses kahtlemist.

Et õppida nautima emotsioonide tagasitulekut, vajab laps perekonnas absoluutset turvatunnet. Juhtub, et vanemad kannatavad, kogevad eluga rahulolematust ja lagunevad perekonnas üksteise peale. Sel juhul kaob lapsel turva- ja turvatunne. Selline õhkkond on põhjus hirmudesse "kinni jääda" – lapsel lihtsalt pole võimalust lõõgastuda ja emotsioone väljapoole vabastada, kogeda naudingut oma annetamisest.

Kui lapsepõlve ümbritses pidevalt ohu, raskuse, vaenulikkuse õhkkond, siis visuaalne laps saab täiskasvanuikka, olles õppinud nautima ainult hirmu kogunemist – visuaalse psüühika esimest ja juuremotsiooni. Temast saab täiskasvanu, kuid ta elab lapse mudeli järgi. See asjaolu ei võimalda tal täielikult ühiskonda "sobida" ega saada kasu õnnelikest suhetest inimestega. Küsimused hakkavad tekkima. kuidas ennast armastada ja muud taolist.

Iga inimene on loomupäraselt varustatud oskusega end kogu hingest õigustada. Sa ei pea õppima ennast armastama. Probleemid tekivad siis, kui inimene ei suuda teisi armastada, ei suuda normaalselt inimeste keskel elada.

Tõeliselt armastada tähendab saada rõõmu sensuaalsest elust teiste inimeste seas ja olla sellega maksimaalselt täidetud.

Kuidas ühiskonda sobituda ja elu nautima hakata?

Ühiskond on nagu tants. Kui tead, kuidas sellesse mahtuda – on sul lõbus ja rõõm. Ja kui teie tegevused on sobimatud, ei ole ühegi rütmiga kooskõlas, siis surutakse teid pidevalt ja palutakse mitte sekkuda.

Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia ei kutsu teid - armastage ennast! - see õpetab teid elu tõeliselt nautima. AT kaasaegne maailm mitte rohkem tõhus viis psühholoogiliste probleemide lahendamine kui nende mõistmine sellisena, nagu nad tegelikult on.

Mõistes psüühikat, see tähendab oma kaasasündinud soove, omandab inimene vabaduse valida uus saatus, muutub võimalikuks elada oma elu, saades sellest maksimaalset rõõmu.

On üldtunnustatud, et sellise sooja kaastunde puudumine ja selle väljendamine põhjustab sisemise harmoonia kadumise, ebamugava tunde ja lihtsate elurõõmude puudumise. Inimene hakkab endale etteheiteid tegema, kaevama, harima, rakendades kõikvõimalikke meetmeid, et muuta ja ümber kasvatada.

Valitsev arusaam enesearmastusest ja isiklikust mugavustsoonist paneb mõtlema, kui ilus selline armastus on ja millised on selle puudumise kohutavad tagajärjed. Püüame igal võimalikul viisil seda kallist tunnet omandada, märkamata, et see on meile juba looduse poolt kaasa antud, ega mõtle sellele, kas see kahjustab või on aeg see ümber nimetada või, on hirmus mõelda, täielikult see välja juurida.

Proovime nüüd kirjeldada naist, kes armastab ennast. Mis ta on? Kuidas see välja näeb? Millist elustiili ta juhib?

Hoolitsetud, oskusliku meigi ja soenguga, värske maniküür, puhas, maitsekalt valitud, kallid riided, istuvad sale keha jättes endast maha kalli parfüümi jälje. Prestiižne töö, korralik palk, keeleoskus, lai silmaring, reisimine. Selline daam tabab iga päev meeste igatsetud pilke ja naiste imetlevaid, sageli kadedaid pilke. Ta teab täpselt, mida ta tahab, ta ei raiska aega, sest hindab iga minut oma ilusast elust, mis on täidetud iseendaga - lõppude lõpuks armastab ta iseennast. Kas ta armastab?

On tavaks arvata, et sellist suhtumist iseendasse ei nimetata ei lugupidamiseks ega aukartuseks, vaid armastuseks.

kurnavad treeningud, õige toitumine, dieedid, piirangud, valikulised suhted meestega ja valikuline tutvumine. Tugevad keelud, valik ja rikkumine.

Kas see piirneb armastusega või mida teeb looduse poolt antud enesearmastus naisega.

Mis juhib ülekaalulist preili, kes ahnelt teleka ees seitsmendat torti sööb? Mis ajab teda pärast kuut külmkappi järjekordse kotleti juurde minema? Mis sunnib sind hommikuti kaerahelbepudru asemel rasvast võileiba ohtralt suhkrustatud teega sööma? Kust selline söömisharjumus tuleb? Soovimatusest näpunäidetest keelduda. Suutmatusest öelda endale kindel EI. Sest mina, armas, kallis, jumaldan igat kõhuvolti, ei suuda end hellitada. Sest... ma armastan ennast.

Kaloririkaste ja ebatervislike toitude söömine on lihtsam – pole vaja otsida originaalsed retseptid, piirake oma dieeti, jälgige oma dieeti. Jah, ja salatilehed ei tundu esmapilgul nii isuäratavad kui salaamiga pitsa. Püüame oma elu lihtsustada üksnes enesearmastusest. Pime ja reageerimisvõimetu – sest meie kolesteroolist ja kiiretest süsivesikutest küllastunud keha tõenäoliselt ei kosta tselluliidi puudumisega. Pigem vastupidi.

Et kehaga mitte tegeleda, on naisel, kes ... armastab ennast, tuhat põhjust. Jõusaali jaoks pole raha, trenniks aega, spordivormi ja selle soetamise võimalust pole, peale treeningut valutavad lihased talumatult ning tulemus on aeglane ja kahtlane. Kodutreeningu programmid on samasugune ajaraiskamine ja voodis lesimine on palju meeldivam kui koidikul laadimine. Meie EI-d on pimeda enesearmastuse vili.

Televiisori vaatamine on palju lihtsam kui keelte õppimine ja raamatute lugemine, sa ei pea mõtlema, aju on kasutu teabest küllastunud ja tundub, et mõistlikule terale, informatiivsele entsüklopeediale pole enam kohta, huvitava raamatu eest, meelelahutusliku programmi eest loomadest ja loodusest. HDD teadvus on täidetud seebiooperitegelaste, pisarate lugudega kellegi teise õnnetu armastuse kohta ja 0 gigabaiti vaba mälu sadade uute sõnade jaoks inglise keeles ja võõrkeelsete grammatikareeglite jaoks. Ja muide, kui igav artikkel, kus on teleka pult, kohe-kohe algab MINU LEMMIK saade.

Omal käel kõrghariduse omandamine on töö ja aeg, kas pole? armastav inimene sunnib end kõvasti töötama ja veedab väärtuslikku aega raamatukogudes istudes, esemeid asjatult pähe õppides, keerdkäike pingutades, armastusega enda vastu teritades.

Prestiižne töö pole neile, kes ennast armastavad. Tundmatuga silmitsi seistes tuleb kogeda ebamugavust, laiendada tavalisi raame, kuulata võimude manitsusi, ronida jõudumööda mööda karjääriredelit. Juhil, kes endale ilmselgelt ei meeldi, on palju lihtsam kohvi keeta, kuna ta valib karistuseks kümnetunnise tööpäeva, palju koolitusi, konverentse, uusi tutvusi ja saab tasu, kus pärast koma on neli nulli. punkt preemiaks. Nii et tal on seda vaja, tal peaks vähemalt milleski vedama – mul on enda vastu piisavalt piiritut armastust.

Oh jah, kus on teleri pult ja kiibid, kas ma saan pärast kuut tundi VKontakte'is ületöötamist lõpuks väljateenitud vääriliselt puhata.

Mees, kes "rikkus ära kogu oma elu", loll, joodik ja võhik - iseennast armastava naise valik. Ja mitte mingil muul viisil ei lase ta end ühiskonnas heidutada, püüda õnnelikus abielus sõprade kaastundlikke pilke ja jätkata omaette olemist. Ja kui meeldiv on hiljem hädaldada saatuse üle, kes teda niimoodi ei armastanud, loomulikult armastab ta iseennast. Vastasel juhul, mis võib viia mitu aastat õnnetuna püsinud inimest, unustatakse mehest arusaamatus, kardinaalselt lahknevad vaated, tähelepanematus ja puudumine. Ilmselt piisab sellise suhte hoidmiseks enesearmastusest.

Hommikul peeglisse vaadates, enda ees seisvat inimest hoolikalt uurides mõtle hoolega, mida sa talle öelda tahaksid? Ja kui igapäevane treening “Ma armastan ennast” pole pikka aega soovitud tulemusi toonud, kas poleks aeg sõnastust muuta või vähemalt mõelda, kas ma armastan ennast õigesti?

Jevgenia Adamova, naistearenduskeskuse "Slavjanka saladused" asutaja, Naise harmoonilise seisundi terviklikule arendamisele suunatud treeningprogrammide autor.

Tänapäeval võib sageli kohata moonutatud mõistet "ma armastan ennast" ja see võib avalduda täpselt ühel ülaltoodud viisil.

Mis vahe on "armastan ennast" ja "rikun oma keha" vahel?

Teises tähenduses hellitan oma keha, teeme kõike, mis meile naudingut pakub füüsiline keha, kaunistamine, pesemine, riietamine ja täitmine maitsvaga. Seda kõike nõuab meie aju materiaalse elu kvaliteedi teadlikuks valikuks. Sellise inimese mõtted keskenduvad rohkem tema käivitatava protsessi tulemusele, mitte protsessi enda naudingule.

Esimeses mõttes tuleneb enesearmastus suhtest teie kõrgema Mina, teie Hingega. Ja selles suunas suhtlemine ei lase teil oma keha kahjustada kahjulikud tooted, ei mingeid rangeid dieete, tülisid raskete inimestega ja isegi "põlevate tellimuste tähtaegu". Inimene, kes tunneb, kuulab oma Hinge ja usaldab tema tundeid, vahetab kurnava töö sageli loometöö vastu ning pühendab oma elu eluprotsessi enda ja iseenda kui ühtse terviku uurimisele selles universumis.

Erinevus seisneb selles, et kõik kirjeldatud meetodid on armastuse ilming teie füüsilise keha vastu. Ja enesearmastus seisneb vajaduses jätkata oma keha eest hoolt, valides mõistusega hingekoduks õiged tingimused.

Ühel päeval jalutasid mu sõber ja tema abikaasa kaubanduskeskusest läbi. Ühes butiigis nägin huvitavat kleiti. Proovisin seda tükk aega, vaatasin peeglisse ja kahtlesin, kas tasub võtta või mitte. Seetõttu lükkasin ostu hilisemaks.

Ostlemise jätkamine, perioodiliselt meelde tuletatud:
- Kui tore asi see on!

Lakooniline abikaasa pomises:
Miks sa seda ei ostnud, kui sulle meeldib?

Mille peale sõber vastas:
- Minu jaoks liiga kallis.

Pärast väikest pausi esitas abikaasa väga ebameeldiva, kuid õige küsimuse:
- Kui sa ei armasta ennast, miks ma peaksin sind armastama?

Muidugi ärge ajage enesearmastust segamini oma vajaduste rahuldamisega (ostud, spaad, maitsev toit Ja nii edasi). Need on lihtsalt reklaami poolt peale surutud mustrid, austusavaldus materjalile. Kuid enda ja oma välimuse eest hoolitsemine, oskus endale meeldida on loomulikult selle armastuse komponendid.

Enese mittemeeldimise märgid

• Kritiseerid oma välimust, märkad pisemaidki vigu, peeglisse vaadates läheb tuju halvemaks.
• Piinlik, kui inimesed sulle komplimente teevad välimus: “Mis sa räägid, see on vana kleit!”, “Kas ma näen hea välja? Siin on lihtsalt halb valgustus“, „Kas olete ehitanud? See tundub nii, sest ma olen pimeduses."
• Ära luba endale seda, mis sind õnnelikuks teeb: «Näen välja nagu vana, laps tahab nii uus nutitelefon", "Tantsud? Ma pole enam nii vana."
• Teie teenete eitamine "Ma ei teinud midagi erilist", "Lihtsalt vedas", "Ma ei saaks ilma kolleegita hakkama."
• Püüa meeldida, ole kõigile hea.
• Te otsite alati vabandusi: tekitatud ebamugavuste, oma saavutuste, teistest parema heaolu nimel ...
• Koged pidevalt häbi või süütunnet: lubasid endale tükikese kooki, aga kõhn sa nagunii pole; ostsin kalli huulepulga, kuigi raha napib. Lööge ennast üles, kui teete vea.
• Seostage oma õnnestumiste ja ebaõnnestumistega. Arvate, et peate olema kõiges täiuslik. Muidu tunned, et sa pole keegi.
• Te muretsete mis tahes põhjusel: miks inimesed vaatasid valesti, ütlesid valesti, kas naaber oli ülemuse mõtte pärast solvunud ...
• Nad kipuvad aastateks takerduma vanade ebaõnnestumiste ja emotsioonide külge: lahutus, rahakaotus, viha või õnnetu armastus, millest on ammu vaja lahti lasta.
• Sa kardad endale tähelepanu tõmmata, eelistad jääda varju: sa ei kanna kunagi eredaid asju, mis sind rahvahulgast eristavad; kellel on hea hääl, ei julge kunagi karaoket laulda; omades kogemusi ja teadmisi, ei riski te mõnele ametikohale või projektile kandideerida.
• Arvad, et kui inimene sinuga ei nõustu, tal on teistsugune seisukoht, siis ta ei armasta sind, kohtleb sind halvasti.
• Ei suuda ühiskonnas lõõgastuda märkimisväärsed inimesed tähtsustage nende arvamust endast.

Mis on enesearmastus?

Enesearmastus ja isekus, nagu võite arvata, ei ole sama asi. Isekus on enese ülevõtmine, oma teenete liialdamine, tarbijalik suhtumine inimestesse, kes peavad kinnitama, et "ma olen parem kui nemad". Enesearmastus väljendub tundes "Ma olen imeline – täpselt nagu nemadki." Naine, kes armastab ennast, särab rõõmust. Ta ei täida mehhaaniliselt igapäevaseid ülesandeid, hoolitseb lähedaste eest, hoolitseb enda eest, kuid teeb seda rõõmsalt. Sisemine päike elab selles.

Nii et lõpetagem minevikku kaevamine, oma vanemate, vanavanemate, vendade ja õdede süüdistamine oma hädades. Muudame praegust olukorda!

1. Pidage meeles kõike kõige solvavamat, ebameeldivamat, kurja, mis teie kohta kunagi öeldi – ja asetage kogu see negatiivsus kujuteldavasse korvi. Hävitage see: visake minema, puhuge õhku, lahustage, põletage – mis iganes teile meeldib. Tee seda õigesti – tunned end vabana teiste inimeste arvamustest. Sina ja kellegi teise arvamus sinust on kaks erinevat asja.
2. Riputage reklaamid korteris nähtavatesse kohtadesse:

   "Ma olen definitsiooni järgi hea. Kes sellest aru ei saa, see on tema probleem.

3. Kirjutage enne magamaminekut vähemalt kuu aega:

   "Ma olen hea. Olen armastatud. ma saan. Ma olen, Issand!" Pange leht padja alla ja põletage see hommikul.

4. Eraldage oma isiksus oma vigadest ja saavutustest:

   "Ma ei sooritanud õiguste eksamit (viivitasin kvartaliaruandega, mind ei saanud atesteerida) - kuid see pole põhjus, miks ennast vähem väärtustada. See ei tee mind paremaks ega halvemaks – ma lihtsalt ei sooritanud eksamit."

   
   Olenemata sinu tegudest – oled tubli, kordumatu, hindamatu!
5. Kasutage tehnikat "Mul on halb ..., aga ...":

   “Mul pole head borši, aga koogid on suurepärased”; "Ma ei ole laulmises hea, kuid olen suurepärane tantsija ja voodis temperamentne."

   
   Püüdke armastada oma vigu, aktsepteerige neid osana oma unikaalsusest. Rõõmustage: need stimuleerivad teid arenema.
6. Jagage paberileht pooleks. Loetlege ühes veerus oma positiivsed omadused, teises - see, mis teile ei meeldi ja mida soovite muuta. Seejärel kriipsutage iga negatiivne omadus jämeda joonega maha, rebige see lehe osa ära, rebige see väikesteks tükkideks, põletage, andke tuhk vette või tuule kätte. Õppige ülejäänud tekst pähe ja korrake seda regulaarselt hommikul (või öösel – vastavalt sellele, kumb on teile mugavam). Lisage loendisse uus kvaliteet iga kolme päeva järel. Efekti tugevdamiseks tehke seda vähemalt paar kuud.
7. Lõpetage enda kritiseerimine. Võite kasutada harjutust "Kumm" - masohhistlik, kuid tõhus. Pange randmele elastne riba; niipea kui märkate, et kritiseerite ennast, räägite endast halvasti, klõpsake randmel olevat kummipaela.
8. Kui sulle midagi teise inimese käitumises ei meeldi, anna talle tagasisidet. Näiteks küürutab ema/tüdruksõber regulaarselt su kõrvus või sunnib sind pikale kirjavahetusele ning valab sinu mehe, kolleegide ja naabrite peale negatiivsust. Kui sa armastad ennast, siis sa ei talu seda. Inimesi tuleb loomulikult aktsepteerida sellistena, nagu nad on, kuid mitte enda kahjuks. Valige vastuvõetavad valikud, et peatada kasutu kõnevoog:

   “Vabandust, mul on praegu kiire, pere vajab tähelepanu. Kuidas saan teid konkreetselt aidata? «Saan aru, et olukord pole lihtne. Millise pilguga sa ennast näed?”; "Teeme järgmisel nädalavahetusel tüdrukuteõhtu, eks? Ma pean nüüd jooksma."

   
   Treenige pidevalt, tänu sellele praktikale õpite ennast austama ja teisi teiega arvestama.
9. Oma edusammude salvestamiseks võite pidada märkmikku. Märkige sinna oma eesmärgid ja kirjutage üles igapäevased saavutused, isegi kõige väiksemad. Nädala lõpus lugege uuesti - ja rõõmustage, rõõmustage saavutuste üle, kiitke, kiidake ennast!
10. Ületage oma hirmud – need on madala enesehinnangu sagedased kaaslased. Tehke midagi, millest olete juba ammu unistanud, kuid kartnud: registreeruge tantsimiseks, vokaaliks, joonistamiseks; osaleda televisiooni konkursil; langevarjuhüpe või benji-hüpe; esineda ettevõtte peol. Adrenaliinilaks ja positiivsed emotsioonid on garanteeritud!
11. Alustage teadmiste edasiandmist teistele: treenige tantsus, joogas, juhendage võõrkeel, õppige helmestest käsitööd kuduma või punuma ... Teie autoriteedi aktsepteerimine teiste poolt annab enesekindlust ja tõstab enesehinnangut.
12. Mine massaaži või kehatreeningusse – see aitab eemaldada traumaatiliste olukordade tagajärjel kehasse tekkinud blokke, klambreid. Näiteks taheti kedagi lüüa ja ei löönud – käsi hakkas tuimaks minema; vanemad häbistasid tüdrukut seksuaalsuse varajaste ilmingute pärast või esimene intiimne kontakt mehega ebaõnnestus - tekkis vaagnaplokk, vere stagnatsioon vaagnaorganites, probleemid orgasmiga jne.

Ja peamise kohta

Suurepäraseid võtteid tänulikkuse arendamiseks annab Rhonda Byrne oma raamatus "Magic" – peab lugema! Olge täidetud tänuga ja sellega kaasneb rõõm.

Kasvatage rõõmu, hoidke seda kalliks ja hellitage seda. Ilma rõõmuta ära suru, ära suru, sul ei ole armastust enda vastu.

Kujutage ette, et teie rinnus on päike. Ärkasin hommikul - ja see süttis. Tundsime, et maailm on muutunud halliks ja kõledaks – pane päike põlema, oled oma maja perenaine! Võite ette kujutada ka naeratust südametšakrale või lille täies õitsengus.

Sinu rõõm on nakkav, inimesed märkavad kindlasti sinus toimuvaid muutusi ja hakkavad vastuseks särama.

"Armasta ennast ja see võib muuta maailma" (Osho).