Ders dışı etkinlikler programı "hentbol". Hentbol spor bölümünde ek eğitim için çalışma programı Okul için hentbol örnek programı

DEVLET BÜTÇESİ EĞİTİM KURULUŞU

ORTAÖĞRETİM OKULU №1631

Pedagojik Onayda İncelendi

GBOU "1631 Nolu Ortaokul" Yönetim Kurulu

Protokol No. ______ Nilova V.A.

tarihli ______________ _______

EK EĞİTİM

HENTBOL PROGRAMI

1. gruptaki öğrencilerin yaşı 10-11'dir.

2. gruptaki öğrencilerin yaşı 12-13'tür.

Program seviyesi - temel (2. eğitim yılı)

Panfilov Nikita Vyacheslavovich

2015-2016 eğitim öğretim yılı

açıklayıcı not

"Hentbol" eğitim programı fiziksel kültür ve spor yönelimi, geliştirme programı düzeyine göre temel ve derinlemesine , yani katılanların temel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi ve iyileştirilmesi, çeşitli motor becerilerin oluşturulması, sağlığın teşviki ve geliştirilmesini içerir.

Müfredat Müfredata dayanmaktadır: Hentbol. Lavrov A.K., 2004 yılında Gençlik ve Gençlik Spor Okulu için.

NORMATİF TABAN

29 Aralık 2012 tarihli Rusya Federasyonu Federal Yasası N 273-FZ "Rusya Federasyonu'nda Eğitim Üzerine".

Çocuklar için ek eğitim geliştirme kavramı. 4 Eylül 2014 tarih ve 1726-r sayılı Rusya Federasyonu Hükümeti'nin emriyle onaylanmıştır.

Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 29 Ağustos 2013 No. 1008 “Ek Genel Eğitim Programları Kapsamında Eğitim Faaliyetlerinin Düzenlenmesi ve Uygulanmasına İlişkin Prosedürün Onaylanması Hakkında” Emri.

“Çocukların ek eğitimi için eğitim programlarının içeriği ve tasarımı için yaklaşık gereksinimler (11 Aralık 2006 N 06-1844 Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı'nın mektubu).

Rusya Federasyonu Baş Devlet Sıhhi Doktorunun 4 Temmuz 2014 tarih ve 41 sayılı "SanPiN 2.4.4.3172-14'ün onaylanması üzerine" Kararı Cihaz, ek eğitim kurumlarının çalışma saatlerinin içeriği ve organizasyonu için sıhhi ve epidemiyolojik gereklilikler çocuklar için eğitim".

Yenilik ve özgünlük programları, ek eğitimin özelliklerini dikkate aldığı ve bu spora katılmak isteyen çok daha fazla insanı kapsadığı için, öğrenme sürecinde uygulanabilir taleplerde bulunur. Okulda hentbol bölümüne henüz başlamamış olan çocuklara hentbolu sıfırdan alma imkanı sağladığı gibi eğitim konusuna da dikkat çekmektedir. sağlıklı yaşam tarzı hayat, uyumlu bir insanın eğitimine kapsamlı bir yaklaşım.

Hentbol, ​​her oyuncunun eylemlerini ortaklarının eylemleriyle koordine ettiği bir takım oyunudur. Oyuncuların çeşitli işlevleri, ortak bir hedefe ulaşmak için sürekli olarak birbirleriyle etkileşime girmelerini sağlar. Bu özellik büyük önem arkadaşlığı ve yoldaşlığı, kişinin eylemlerini kolektifin çıkarlarına tabi tutma alışkanlığını geliştirmek.

Hareket hızı, yaratıcılık, atışların doğruluğu, geçişlerin netliği ve zafere ulaşmayı amaçlayan diğer eylemlerde rakibi geçme arzusu, katılanlara yeteneklerini harekete geçirmeyi, maksimum çabayla hareket etmeyi ve parkurda ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmeyi öğretir. güreşten.

Hentbol dersleri, katılanların temel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesine ve iyileştirilmesine, çeşitli motor becerilerinin oluşumuna ve sağlığın geliştirilmesine katkıda bulunur.

Hentbolda oyun ortamı hızla değişiyor. Her saldırı yeni oyun durumları yaratır. Bu koşullar oyunculara oyunun sürecini sürekli izlemeyi, durumu anında değerlendirmeyi, herhangi bir oyun durumunda proaktif, becerikli ve hızlı davranmayı öğretir. Oyun eylemlerinin uygulanması için koşulların değişkenliği, aynı zamanda yüksek bağımsızlığın tezahürünü gerektirir.

Oyunun rekabetçi doğası, taktiksel bireysel ve grup eylemlerinin bağımsızlığı, durumun sürekli değişmesi, başarı veya başarısızlık, oyuncuların çeşitli duygu ve deneyimler sergilemesine neden olur. Yüksek duygusal yükseliş, sürekli aktiviteyi ve oyuna olan ilgiyi korur.

Bunlar özellikler Hentbol oyunları, çocukların duygularını yönetme, eylemlerini kontrol etme, başarı durumunda mücadeleyi zayıflatmama ve başarısızlık durumunda cesaretini kaybetmeme konusunda eğitilmesi için uygun koşullar yaratır.

Stajyerlerin davranışsal tutumlarını yukarıdakilere dayanarak oluşturmak, bir spor oyunu olarak hentbol, ​​teknik ve metodolojik araçlarıyla, çocuğun iç dünyasını zenginleştirmenize, şifa ve gelişim alanındaki farkındalığını genişletmenize etkili bir şekilde izin verir. vücudun.

Genç hentbolcuların teorik eğitimi ayrıca aşağıdakiler gibi temel bilgi sorularını da içermelidir:

katılanların hijyeni, kıyafetleri,

sakatlanma önleme,

oyunun kuralları,

hentbolun gelişim tarihi hakkında bilgi,

modern ileri hentbol oyuncuları, takımlar hakkında bilgi.

Teorik bilgiler, dersin farklı bölümlerinde uygulamalı derslerde, alıştırmalar arasında, oyunlar arasında ara verilerek öğrencilere iletilmelidir.

alaka onları çeşitli bölümlere, agresif bir bilgi ortamına dahil eden, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eden modern çocuklar için programlar, olumlu bir iletişim ve toplu etkileşim psikolojisi oluşturur, bir daire içinde sınıflar, bölümler benlik saygısını artırmaya yardımcı olur, gayri resmi bir ortamda egzersiz yapar, disiplin için katı gereksinimlerin olduğu bir okuldan farklı olarak, çocuk daha özgürdür, bu da mantıksal düşünmenin oluşumu için gizli olasılıklarını ortaya çıkarır.

Pedagojik uygunluk çocukların boş zamanlarının istihdamı, fiziksel niteliklerin oluşumu, çocukların beden kültürü ve spor alanındaki yeni etkinliklere olan ilgisinin uyanması sorununu çözmeye olanak tanır.

Modern bir genel eğitim okulu koşullarında, büyük eğitim yükleri ve hacimleri nedeniyle öğrenciler ev ödevi hipodinamik gelişir. Sorunu kısmen çözmek için, vücudun hareket, iyileştirme ve işlevselliğini sürdürme ihtiyaçlarını karşılamayı amaçlayan ek eğitim "Hentbol" programına başvurulur.

hedef:

Fiziksel niteliklerin, kişisel niteliklerin geliştirilmesi için koşulların yaratılması, hentbol yoluyla öğrencilerin vücudunu iyileştirme ve güçlendirme yöntemlerinde ustalaşma.

görevler:

öğrencilere oyunun tekniklerini öğretmek;

vücudu iyileştirme ve refahı iyileştirme hakkında bir fikir verin;

beden kültürü ve spor - spor oyunları (hentbol) alanında gerekli ek bilgi ve becerileri kazandırmak;

öğrencilere oyunun teknik ve taktik yöntemlerini öğretmek;

fiziksel aktivitenizi nasıl düzgün bir şekilde yöneteceğinizi öğrenin.

hareketlerin koordinasyonu ve temel fiziksel nitelikler;

çalışma kapasitesinde artış;

motor becerileri,

kendi kendine çalışma becerilerini geliştirmek egzersiz yapmak oyun süresi boyunca.

kolektivizm, karşılıklı yardımlaşma ve karşılıklı yardımlaşma duygusu;

disiplin;

stresi ve sinirliliği hafifletmeye yardımcı olur;

Ekip çalışmasını teşvik edin, eylemlerini ekibin çıkarlarına tabi tutun ortak bir hedefe ulaşmak için.

özellik bu programın daha fazla saat (72 saat değil, 144 saat), bir yıl değil üç saat ve okulda hentbol bölümünü henüz geçmeye başlamamış çocuklar için sıfırdan hentbol oynama fırsatı olması veya okullarında bu bölüm yok.

Ayırt edici özellikleri mevcut olandan OP verildi:

Program, aşağıdaki bölümlerde 3 yıl boyunca seçilen sporun daha derin tekniklerinde daha kapsamlı bir çalışma, konsolidasyon, edinilen okul becerilerinin geliştirilmesi ve (okul kursundan farklı olarak) genişletilmiş mastering için tasarlanmıştır:

1. Hentbolun genel esasları.

2. Hentbol tekniğinin temellerini incelemek ve öğretmek.

3 Oyun taktiklerinin temellerini öğrenmek ve öğrenmek .

4. Hentbolda beden eğitiminin temelleri.

Bu programın uygulanmasına katılan çocukların yaşı:

Ekip, tıbbi kontrendikasyonları olmayan herkesi kabul eder. Program 10-18 yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır.

Programın uygulama süresi 3 yıldır:

Program, 10-18 yaş arası çocuklar ve ergenler için tasarlanmıştır.

Dersler haftada 2 kez 2 saat, haftada 4 saat yapılır.

Yılda saat sayısı 144 saat

Formlar ve sınıfların modu:

Öğrenim yılına göre çalışma grubundaki öğrenci sayısı:

En az 15 kişilik bir grupta 1 yıllık eğitim tamamlanır,

2 yıllık eğitim - en az 15 kişi.

3 yıllık eğitim - 15 kişi.

Sınıfta çocukları organize etme şekli : grup içinde bireysel çalışma biçimlerinin organizasyonu ile grup, çiftler halinde, alt grup

Sınıf yürütme şekli : pratik, birleşik, rekabetçi.

Beklenen sonuçlar

Çalışmanın ilk yılının sonunda, öğrenci şunları yapmalıdır:

1. Hentbolun genel temellerini bilir;

2. Hentbol teknikleri fikrini genişletin;

3. Fiziksel aktivitenizi yetkin bir şekilde dağıtmayı öğrenin;

4. Oyunun basitleştirilmiş kurallarına göre oynayabilmek;

5. Terminoloji ve jest kavramlarına hakim olun;

6. Bir hentbolcunun teknik antrenman becerilerini kazanmak;

7. Hareket tekniklerinde, oyuncunun saldırı ve savunmadaki duruşlarında ustalaşın;

8. Üst vites tekniğinde ustalaşın;

9. Aşağıdan transfer tekniğinde ustalaşın;

10. Üst top atış tekniğinde ustalaşın;

11. Alt top atma tekniğinde ustalaşın;

12. Topu zıplayarak atma tekniğinde ustalaşın;

İkinci yılın sonunda, öğrenciler şunları yapmalıdır:

Kurallara göre oynamayı bilin;

Topun gizli üst pas tekniğinde ustalaşın;

Gizli alt top pas tekniğinde ustalaşın;

Hakemlik becerileri edinin;

Duygularınızı yönetebilmek;

Hentbol yaparken test etme yöntemlerini bilir;

Hentbol teori ve metodolojisindeki temel kavram ve terimleri bilir;

Bir ekipte çalışmayı öğrenin, eylemlerini ekibin çıkarlarına tabi tutun ortak bir hedefe ulaşmada;

Savunmada engelleme tekniğinde ustalaşın;

Savunma ve saldırıda bireysel taktik eylemleri öğretme tekniğinde ustalaşın.

Çalışmanın üçüncü yılının sonunda, öğrenciler şunları yapmalıdır:

Atlamada doğrudan aktarım tekniğinde ustalaşın;

Savunmada topu bloke edebilmek;

Ana karşı - hentbolda hücum eylemleri;

Takım halinde çalışmayı, eylemlerini koordine etmeyi ve karşılıklı anlayış bulmayı öğrenin;

Saldırılar sırasında dikkat dağıtıcı eylemler yapmayı öğrenin;

Savunma ve saldırıda takım eylemleri becerilerini kazanın;

Usta saldırı taktikleri;

Usta savunma taktikleri;

Güreşin seyrindeki zorlukların üstesinden gelebilmek için güçlü yönleri ve yetenekleri ölçüsünde azami gayretle hareket edebilmek;

Oyunun ilerlemesini sürekli olarak izleyin, değişen durumu anında değerlendirin ve doğru kararlar verin;

İşleri nasıl yapacağınızı ve hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı bilin.

Performans doğrulama formları ve yöntemleri

Hentbol bölümünün çalışmasının ana göstergesi, teknik, taktik, fiziksel, integral, teorik hazırlık, nicel ve nitel göstergelerde ifade edilen, katılanların hazırlık düzeyi için program gereksinimlerinin her yıl sonunda yerine getirilmesidir. ve fiziksel gelişim.

Sonuçların teşhisi, testler ve kontrol egzersizleri şeklinde gerçekleştirilir.

Kontrol testleri ve tatbikatları, tüm eğitim ve öğretim yıllık döngüsü boyunca yılda 2-3 kez gerçekleştirilir.

Akademik yılın sonunda (Mayıs ayında), grubun tüm öğrencileri genel beden eğitimi için kontrol testlerinden geçerler. Kontrol testlerinin sonuçları, uzun süreli eğitimin bir sonraki aşaması için gruplara seçim için temel oluşturur.

eğitim programının uygulanmasının sonuçlarını özetleme biçimleri

Program, çocukların öğrenme çıktılarının orta ve nihai sertifikalandırılmasını sağlar.

Yılın başında bir giriş sınavı yapılır. Ara sertifika, akademik yıl boyunca mevcut kontrol şeklinde gerçekleştirilir. Kontrol egzersizleri yaparken altı ayda bir genel ve özel beden eğitimi ile ilgili bir test dersi sağlar.

Nihai sertifika, çalışmanın ikinci yılının sonunda yapılır ve bir kontrol hentbol oyunu şeklinde bir test içerir. Son kontrol, öğrenme çıktılarını belirlemek ve programı ve öğretim yöntemlerini geliştirmek için bilgi elde etmek için yapılır.

Okul yılının sonunda (Mayıs ayında), grubun tüm öğrencileri genel beden eğitimi testlerinden geçer. Kontrol testlerinin sonuçları, uzun süreli eğitimin bir sonraki aşaması için gruplara seçim için temel oluşturur.

Kontrol oyunları, görev içeren eğitici oyunların bir üst seviyesi olarak düzenli olarak eğitim amaçlı yapılmaktadır. Ayrıca kontrol oyunları yarışmalara hazırlanırken vazgeçilmezdir.
Takvim oyunları, çalışılan teknikleri ve taktiksel eylemleri rekabetçi koşullarda kullanmak için kullanılır.

Sonuçları düzeltme formları ve yöntemleri:

Öğrenci başarılarının günlüğü;

Öğrenci Portföyü.

Eğitim ve tematik plan1-2-3 yıllık eğitim

Haftada 3 saat - 1 yıl eğitim (yılda 108 saat), haftada 4 saat - 2-3 yıl eğitim (yılda 144 saat)

Eğitim programının metodolojik desteği

teorik bilgi - saat 5

Hentbolun Genel Temelleri

Hentbol oyununun kökeni, gelişimi ve karakteristik özellikleri hakkında bilgi. Isınma kuralları;

Sınıfta egzersiz yaparken güvenlik kuralları;

Fiziksel egzersizlerin ilgililerin vücudu üzerindeki etkisi;

Hijyen, sınıfta tıbbi gözetim;

Hentbol kuralları;

Sınıf ekipmanı, oyun için ekipman.

Genel beden eğitimi -

Açık alan oyunları

• Akrobatik egzersizler

  Kapsamlı beden eğitimi, eğitimin ilk döneminde teknolojinin başarılı bir şekilde öğrenilmesi için gerekli bir koşuldur;

26 saat

hareket koordinasyonu

özel dayanıklılık

kuvvet antrenmanı egzersizleri

Özel gücün geliştirilmesi için egzersiz seçimi;

Esneklik Egzersizleri

4.Teknik eğitim - 39 saat

Sportmenliği geliştirmek için teknik eğitimin değeri.

Öğretim teknolojisinin ilk döneminde sınıf yürütmenin özellikleri.

Kapsamlı beden eğitimi, eğitimin ilk döneminde teknolojinin başarılı bir şekilde öğrenilmesi için gerekli bir koşuldur.

Hata tanımları ve düzeltmeleri.

Spor malzemelerinin kalite göstergeleri (verimlilik, ekonomi, problem çözme kolaylığı, gürültü bağışıklığı)

Teknik eğitimi geliştirmenin temelleri.

Teknik eğitim yöntemleri ve araçları.

Alt Alım Tekniği

Ses ve görsel sinyal ile hareket yönünde bir değişiklikle hentbol oyuncusunun duruşunda hareket etmeyi öğrenme. Yer değişikliği ile yerinde çiftler halinde pas verme tekniğini öğretmek. Alt alımı gerçekleştirirken kolların ve bacakların doğru konumu. Alımı gerçekleştirirken oyuncunun davranışı. Güvenli yürütme kuralları.

Üst Alım Tekniği

Topun üst pasını gerçekleştirirken kolların, ellerin ve parmakların doğru pozisyonu. Üst resepsiyonu gerçekleştirirken sporcunun bacaklarının ve gövdesinin konumu. Alımı yaparken kolların, gövdenin ve bacakların hareketlerini çalışmak için egzersizler. Resepsiyonun güvenli bir şekilde yürütülmesi için kurallar.

Alt düz servis yapılırken sporcuların gövde, bacak, kol, el ve parmaklarının doğru pozisyonu. Daha düşük bir ileri geçiş yaparken bacak, gövde ve kolların hareketlerinde bir egzersiz. Alt doğrudan transferin güvenli bir şekilde yürütülmesi için kurallar.

Vurmak için topa atma gerçekleştirme. Üst düz servis sırasında topa vururken elin doğru pozisyonu. Bacakları ve gövdeyi hareket ettirmek için bir egzersiz, üst düz servis yaparken "çalışan" elin hareketi. Güvenli egzersiz için kurallar.

Geçmeden önce elin topla doğru pozisyonu. Güvenli egzersiz için kurallar. Atlama geçişi yaparken kolların, bacakların ve gövdenin hareketi için egzersizler.

Tüm pozisyonlardan atış yapma tekniği

Çeşitli pozisyonlardan yapılan atışlar sırasında kolların, gövdenin ve bacakların doğru hareketleri için egzersiz yapın. Atışları düzeltmeye yönelik doğru eylemler için alıştırmalar. Güvenli egzersiz için kurallar.

Taktik eğitim - 1 2 saat

Bireysel eylemlerin eğitimi:

saldırı taktikleri;

Arka hattan atar;

"Ayrılıkta" top sürme;

Çizgi oyuncusu ile etkileşim;

Kombinasyon oyunu.

Giden arka hat oyuncusu aracılığıyla saldırıda grup eylemlerini öğretmek.

Güçlü atışların taklidi ile zayıf atışların incelenmesi (sahte atışlar ve paslar).

Bireysel eylem eğitimi

Jump pass tekniği eğitimi:

İletim sırasında dikkat dağıtıcı eylemler.

Gevşeme ve germe egzersizleri.

Transfer tekniği eğitimi.

Oyuncunun oryantasyonunu geliştirmek için egzersiz seçimi.

Pas atma, şut atma taktiklerini öğretmek.

Blok yapan bir oyuncunun bireysel taktik hareketlerini öğretmek;

"Ayrılık halinde" oyunda bireysel taktik eylemleri öğretmek;

Oyun hazırlığı - 8 saat

Oyun sırasında oyuncular arasındaki etkileşimin temelleri. Bir oyun kombinasyonunun geliştirilmesi kavramı. Konsept: savunma, saldırgan oyun. İki yönlü bir oyunun güvenli yürütülmesi için kurallar. Alt ve üst direkt transferin kullanımı, topun alt taraf transferi, takım hentbol oyununda pratikte çeşitli atış türleri. Saldırı taktikleri. Savunma taktikleri.

- 08:00

Son kontrol oyunları.

teorik bilgi - 08:00

Hentbol derslerinde davranış kuralları ve güvenlik;

Hentbolcuların antrenman sırası;

Bir spor olarak hentbolun oluşumu; Hentbolun Genel Temelleri;

Oyun kuralları ve müsabakalarda hakemlik yöntemleri;

Hentbol oyununun kurallarının gelişimi;

Basitleştirilmiş oyun kuralları;

Oyunun mevcut kuralları;

İnsan vücudunun yapısı ve işlevleri hakkında bilgiler;

Hijyen, hentbol dersleri sırasında tıbbi gözetim;

Oyun tekniğinin temelleri ve teknik eğitim.

Oyun taktikleri ve taktik eğitiminin temelleri.

Genel beden eğitimi - 20 saat (motor niteliklerin gelişimi)

Açık alan oyunları

• Akrobatik egzersizler

Özel beden eğitimi - 20 saat

atlama egzersizleri

hareket koordinasyonu

özel dayanıklılık

kuvvet antrenmanı egzersizleri

egzersiz seçimi, savunma ve saldırı için hareket hızının geliştirilmesi için egzersiz setlerinin hazırlanması;

Patlayıcı gücün geliştirilmesi için egzersiz seçimi;

Tepki hızını eğitmek için egzersiz seçimi.

Teknik eğitim - 26 saat

Alt destek atışını gerçekleştirme tekniği

Ses ve görsel sinyal ile hareket yönünde bir değişiklik ile bir hentbol oyuncusunun duruşundaki hareket tekniğinde iyileştirme. Yer değişikliği ile yerinde çiftler halinde topu geçme tekniğinde iyileştirme. Hentbol ile açık hava oyunları. Alt kasayı gerçekleştirirken kolların ve bacakların doğru konumu. Oyuncunun atış yaparken davranışı. Güvenli yürütme kuralları.

Üst Tonoz Tekniği

Üst kubbeyi gerçekleştirirken kolların, ellerin ve parmakların doğru konumu. Üst destek atışını gerçekleştirirken sporcunun bacaklarının ve gövdesinin konumu. Elemanı gerçekleştirirken kolların, gövdenin ve bacakların hareketlerini çalışmak için egzersizler. Hentbol oynarken bir resepsiyonun güvenli bir şekilde yürütülmesi için kurallar.

Alt İleri Geçiş Tekniği

Daha düşük bir ileri geçiş yaparken, sporcuların gövde, bacaklar, kollar, el ve parmakların doğru konumu. Daha düşük bir ileri geçiş yaparken bacak, gövde ve kolların hareketlerinde bir egzersiz. Elemanın güvenli bir şekilde yürütülmesi için kurallar. Hentbol takım oyunu sırasında pratikte topun alt doğrudan geçişinin kullanılması.

Üst Doğrudan Transfer Tekniği

Üst ileri pas sırasında doğru el pozisyonu. Bacakları ve gövdeyi hareket ettirmek için bir egzersiz, üst doğrudan transferi gerçekleştirirken "çalışan" elin hareketi. Güvenli egzersiz için kurallar. Hentbol takım oyunu sırasında pratikte topun üst doğrudan transferinin kullanılması.

atlama geçiş tekniği

Geçmeden önce elin topla doğru pozisyonu. Güvenli egzersiz için kurallar. Egzersiz sırasında kolların, bacakların ve gövdenin hareketi için egzersizler. Hentbol takım oyunu sırasında pratikte bu tür transferin kullanımı.

Tüm konumlardan tonoz gerçekleştirme tekniği

Egzersiz sırasında kolların, gövdenin ve bacakların doğru hareketleri için egzersiz yapın. Atışları düzeltmeye yönelik doğru eylemler için alıştırmalar. Güvenli egzersiz için kurallar. Bir takım hentbol oyunu sırasında pratikte destek atışlarının kullanımı.

Defansif oyuncu hareket tekniği

Atıştan önce oyuncuya gitme konsepti. Kolların, gövdenin ve bacakların hareketi ile "sigorta" tekniğini uygulamak için alıştırmalar. Oyuncunun savunmadaki işini düzeltmeye yönelik eylemler uygulamak. Güvenli egzersiz için kurallar.

Taktik eğitim - 27 saat

Bireysel eylemlerin eğitimi ve iyileştirilmesi:

Savunma ve saldırıdaki eylemlerin taktiklerini geliştirmek;

Fırlatma hazırlığı;

"Ayrılık" sırasında oyuncunun eylemi;

hız dayanıklılığı;

Mukavemet dayanıklılık.

Grup etkileşim eğitimi:

Bir saldırı sırasında dikkat dağıtıcı eylemler konusunda eğitim;

Dikkati değiştirmeyi ve savunma eylemlerinden saldırgan eylemlere geçişi (ve tam tersi) öğrenme.

Saldırıda grup kombinasyonlu eylemlerde eğitim;

1. Oyun hazırlığı - 28 saat

Oyun sırasında oyuncular arasındaki etkileşimin temelleri. Bir oyun kombinasyonunun geliştirilmesi kavramı. Konsept: savunma, saldırgan oyun. İki yönlü bir oyunun güvenli yürütülmesi için kurallar. Bir takım hentbol oyunu sırasında alt ve üst direkt pas, atlama pas, menteşeli pas kullanımı. Saldırı taktikleri. Savunma taktikleri.

7. Kontrol ve takvim oyunları - 15 saat

Basitleştirilmiş hentbol kurallarına göre ikili kontrollü oyunlar.

Komşu okullardan takımlarla dostluk maçları.

Son kontrol oyunları.

teorik bilgi - 6 saat

Hentbolcuların antrenman sırası ve aşamaları;

Oyunun mevcut kuralları;

Müsabakalarda hakemlik yöntemleri. Terminoloji ve jestler;

Eğitim sürecinin görevleri;

Hentbol derslerinde egzersiz yaparken güvenlik kuralları;

Yangın güvenliği kuralları, spor salonunda davranış;

Spor antrenmanlarının planlanması ve kontrolü;

Spor müsabakaları, organizasyon ve davranış kuralları, müsabakalarla ilgili düzenlemeler;

Plaj hentbolu kuralları;

Oyuna kurulum ve sonuçların analizi;

Genç sporcuların psikolojik olarak hazırlanması;

Güreş etiği, yüksek ahlaki niteliklerin tezahürü (dürüstlük, iyi niyet, özdenetim, disiplin, kolektivizm).

Genel beden eğitimi- 18 saat

Tüm kas grupları için genel gelişim egzersizleri;

Çeşitli görevlerle “engel rotası” gibi alıştırmalar;

Nesnesiz ve toplu bayrak yarışları;

Güç gelişimi için egzersizler;

Hız-kuvvet niteliklerinin geliştirilmesi için alıştırmalar;

Esneklik egzersizleri;

El becerisi gelişimi için alıştırmalar;

Dairesel bir sistemde birleşik egzersizler;

Zıplama yeteneğinin gelişimi;

Basitleştirilmiş kurallara göre mobil ve spor oyunları;

Patlayıcı Kuvvet Egzersizleri.

Özel Eğitim- 20 saat

Eller için hazırlık egzersizleri. Bilek eklemlerinin güçlendirilmesi (fleksiyon, ekstansiyon, dairesel hareketler dambıl ile). Duvardan itme, avuç içi, parmaklarla zemin. Eller üzerinde yürümek, ayak parmakları birlikte (bir daire içinde ileri, sola ve sağa). Doldurulmuş toplar, karpal genişleticiler ile egzersizler;

Bacaklar için hazırlık egzersizleri. İleri, geri, sola, sağa hareket hızı. Yılan, mekik, zıplar, durur, gerizekalı, döner. Top sürme, pas, bel çevresinde dairesel dönüşlerle bench üzerinden atlama;

Hareketlerin koordinasyonu için alıştırmalar;

Özel dayanıklılık gelişimi için egzersizler.

Teknik eğitim - 28 saat

Sportmenliği geliştirmek için teknik eğitimin değeri;

Teknik eğitimin ana görevleri;

Öğretim teknolojisinin ilk döneminde sınıf yürütmenin özellikleri;

Hataların tanımları ve düzeltilmesi;

Spor malzemelerinin kalite göstergeleri (verimlilik, ekonomi, problem çözme kolaylığı, gürültü bağışıklığı);

Teknik eğitimi geliştirmenin temelleri;

Teknik eğitim yöntemleri ve araçları;

Teknik eğitim kontrolü;

Teknik eğitim için düzenleyici gereklilikler ve testler;

Oyun tekniği, özellikleri;

Modern hentbol tekniğinin özellikleri, daha da geliştirilmesindeki eğilimler;

Saldırı tekniği, savunma tekniği;

Saldırı ve savunma tekniklerinin gelişimi arasındaki ilişki.

taktik eğitim – 28 saat

Saldırı

Bireysel eylemlerin eğitimi ve iyileştirilmesi;

Aldatıcı paslar ve hücumdaki atışların incelenmesi;

Bir saldırı sırasında dikkat dağıtıcı eylemler konusunda eğitim;

Dikkat değişimini ve savunma eylemlerinden saldırgan eylemlere geçişi (ve tam tersi) iyileştirmek;

Hareket hızının gelişimi için alıştırmalar;

Saldırıda grup eylemlerini "çıkma" doğrusal yoluyla öğretmek;

Gelen "aşırı" yoluyla saldırıda grup eylemlerini öğretmek;

Oyuncuların ve bir bütün olarak takımın hücumunda oyunun etkinliğinin belirlenmesi.

Korumalı

Oyuncu etkileşimi;

Oyuncuları ve takımı bir bütün olarak korumada oyunun etkinliğini belirlemek;

Bir savunmacı tarafından sigorta için savunmada teknik ve taktik eylemler,

ücretsiz blok;

Hentbolcuların derslerinde ve antrenmanlarında basketbol unsurlarının kullanımı;

Ağır - aşırı - doğrusal etkileşimin iyileştirilmesi;

Hentbolda kontra atak eğitimi (ayrılık);

Oyuncuların nasıl hareket ettirileceğini öğrenmek için alıştırmalar;

Üst atışları bloke etme tekniği üzerine imitasyon çalışmaları;

Alt atışları bloke etme tekniği üzerine imitasyon çalışmaları;

Savunma tekniği üzerine özel egzersizler (çiftler halinde);

Grup blok tekniği çalışmaları (taklit, özel).

Oyun hazırlığı – 30 saat

Oyun tekniklerinde ileri eğitim, onları rekabetçi olanlara yakın koşullarda geliştirmek;

Çeşitli kombinasyonlarda ve saldırı ve savunma sistemlerinde bireysel, grup ve takım eylemlerini öğretmek;

Genç bir hentbol oyuncusunun bireysel özelliklerini dikkate alarak oyun tekniklerini ve taktiksel eylemleri geliştirmek;

Müsabakalara hazırlanma ve katılma becerisinin geliştirilmesi (oyuna uyum sağlayın, sonucu ne olursa olsun oyundan önce ve oyun sırasında duygusal durumu düzenleyin);

Eğitmen ve hakemlik becerilerinin geliştirilmesine yönelik çalışmalar, konuşmalar, seminerler, uygulamalı dersler ve öğrencilerin bağımsız çalışmaları şeklinde gerçekleştirilir;

Hentbolda benimsenen terminolojiye hakim olmak;

Görevli olarak, sınıflar, envanter vb. için yer hazırlamak.

Genel gelişim egzersizleri kompleksi ve yürütme yeteneği hazırlamak

grupla ısınma.

7. Kontrol ve takvim oyunları - 14 saat

Hentbolda okul şampiyonasına katılım;

Mikro bölgenizdeki dostluk maçlarına katılım;

Okul takımının hentbol bölge şampiyonasına katılımı;

Müsabakalara katılma konusunda çok deneyim kazanacaklar, güreş etiğini öğrenecekler ve yüksek ahlaki nitelikler gösterme gereğini öğrenecekler;

Bölge takımının bir parçası olacaklar ve bölge hentbol müsabakalarına katılacaklar.

Programın metodolojik ürünlerle sağlanması

1. Didaktik materyaller:

Hentbol egzersizlerinin kart dizini.

Hentbol tekniklerinde ustalaşmak için planlar ve posterler.

Hentbol kuralları.

Hentbolda hakemlik kuralları.

Hentbol müsabakalarına ilişkin düzenlemeler.

İşçi koruma talimatları.

Öğretirken, sözel, görsel, pratik, tümevarım ve problem arama yöntemleri gibi eğitimsel ve bilişsel çalışmayı organize etmenin ve uygulamanın ana yöntemleri kullanılır. Öğretim yöntemlerinin (yöntemlerinin) seçimi, çocukların psikofizyolojik, yaş özelliklerine, konularına ve sınıf biçimlerine bağlıdır. Aynı zamanda öğrenme sürecinde tüm yöntemler en yakın ilişki içinde uygulanmaktadır.

Ders yürütme metodolojisi, sürekli olarak başarı durumlarının yaratılmasını, çalışılan materyale hakim olma konusundaki zorlukların üstesinden gelmenin sevincini içerir.

Öğrenciler ilk derslerden güvenlik, yangın güvenliği, kendi çalışmalarının doğru organizasyonu, çalışma süresinin rasyonel kullanımı, spor malzemelerinin ve spor malzemelerinin yetkin kullanımı hakkında bilgi edinirler.

Program belirli bir temele dayanmaktadır. pedagojik ilkeler:

bilen bilincin öznelliği ilkesi. Öğretmen ve öğrenci, eğitimin aktif özneleri olarak tanımlanır.

tamamlayıcılık ilkesi. Öğretmenin monologu, gelişen kişiliğin gerçek özgürlüğüne yönelik anlamsal diyalog, etkileşim, ortaklık, yönelime yol açar.

eğitim ve eğitim bilgilerinin açıklığı ilkesi. Bilgi dünyası, ana kişisel değer olarak bilincinin çalışması nedeniyle öğrenciye "açılır". Öğretmen bilgiyi anlamaya hazır bir biçimde "sunmaz", onlara keşif bağlamı verir.

çocuğun kişiliğine saygı ilkesi kendisinden makul taleplerle birlikte, titizliğin çocuğun kişiliğine saygının bir tür ölçüsü olduğunu öne sürer. Eğitim sürecinin ihtiyaçları ve kişilik gelişiminin görevleri tarafından belirlenirse, makul titizlik her zaman uygundur.

öğrencilerin bilinç ve aktivite ilkesi yaratmayı içerir
öğrencilerin öğrenmeye karşı aktif ve bilinçli tutumları için koşullar,
Öğrencilerin kazandıkları bilgi, beceri ve yeteneklerin doğruluğunu ve pratik değerini anlamaları için koşullar.

öğrenmeye farklı ve bireysel bir yaklaşım ilkesiöğretim hızını, yöntemlerini ve yöntemini seçerken her öğrencinin bireysel yeteneklerini ve yaşa bağlı psikofizyolojik özelliklerini dikkate alma ihtiyacını ifade eder.

süreklilik, tutarlılık ve sistematiklik ilkesi Her dersin önceki çalışmanın mantıklı bir devamı olduğu eğitim sürecinin böyle bir organizasyonundan oluşur, elde edilenleri pekiştirmenize ve geliştirmenize, öğrenciyi daha yüksek bir gelişim düzeyine yükseltmenize olanak tanır.

erişilebilirlik ve pasiflik ilkesi didaktiğin temel kuralını "basitten karmaşığa, bilinenden bilinmeyene" uygulamaktır.

Sınıfları yürütmek için ana eğitim üssü, sitenin hentbol işaretleri, hentbol hedefleri ile işletim sisteminin spor salonudur.

Spor ekipmanları:

her öğrenci için hentbol;

doldurulmuş toplar - her öğrenci için;

askıda yukarı çekmek için traversler - 5-7 adet

her öğrenci için atlama için jimnastik ipleri

hentbol kapıları;

lastik elastik bandajlar her öğrenci için;

jimnastik minderleri;

halter;

futbol, ​​basketbol ve tenis topları.

Spor ekipmanları:

jimnastik bankları - 5-7 adet

jimnastik duvarı - 15 açıklıklı

Not:

Çalışma grubunun bireysel yeteneklerine bağlı olarak veya nesnel nedenlerle (hastalık, tatiller veya diğer iyi nedenlerle) 144 dersin yürütülmesi mümkün değilse, öğretmen kendi takdirine bağlı olarak müfredattaki çeşitli konuların sırasını değiştirebilir, veya kaçırılanları değiştirmek için diğer günlerde dersler ekleyin.

kaynakça öğretmen için:

Shestakov M.P., Shestakov I.G. Hentbol. Taktik eğitim.

Yayımcı: M. SportAcademPress.2001

Sokolov V.N. Hentbolda başlangıç ​​eğitim yöntemleri.

Yayımcı: RGPU im. yapay zeka 1999

3. Lavrov A.K., Müfredat Hentbol: Gençlik ve Gençlik Okulu için. 2004

Hedef programlar - öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzının temellerinin oluşturulması, spor oyunları yoluyla ilgi ve yaratıcı bağımsızlığın geliştirilmesi.

Bu hedefin uygulanması, öğrencilerin motor aktivitesi olan, sağlığı iyileştirmeye, fiziksel nitelikleri geliştirmeye, belirli bilgi, motor beceri ve yetenekleri kazanmaya odaklanan eğitim sürecinin içeriği ile sağlanır.

Programın amacının uygulanması, aşağıdaki görevlerin çözümü ile ilişkilidir:

Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi ve yaşamı destekleyen vücut sistemlerinin işlevselliğinin artırılması yoluyla okul çocuklarının sağlığının güçlendirilmesi.

Hentbol hakkında genel fikirlerin oluşması, sağlığın geliştirilmesi, beden gelişimi ve beden eğitimi konularındaki önemi.

Bağımsız fiziksel egzersizlere, spor oyunlarına, çeşitli aktif rekreasyon ve boş zaman biçimlerine ilgi oluşumu.

Spor oyunlarının en basit kurallarını öğretmek.

Bu program, çocuğun sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal yeteneklerinin, kendi kaderini tayin etmesinin açıklanması ve geliştirilmesi için en uygun koşulların kullanımı dikkate alınarak oluşturulmuştur.

2. Genel özellikleri programlar.

"Hentbol" bölümündeki eğitim konusu, öğrencilerin hentbol yoluyla genel gelişim odaklı motor aktivitesidir. Bu aktiviteye hakim olma sürecinde, sağlık güçlendirilir, fiziksel nitelikler geliştirilir, belirli oyun motor eylemlerine hakim olunur, düşünme, yaratıcılık ve bağımsızlık aktif olarak gelişir.

Burada, bu programın hangi yaş için tasarlandığını yazmak gerekir.

Programın uygulanmasının bir özelliği vardır: motor eylemlerin kalite kontrol biçimlerini seçerken, fiziksel uygunluk seviyesinin farklılaştırılmış değerlendirme yöntemleri kullanılır. Programı geliştirirken, hentbolcuları öğretme ve yetiştirme konusundaki ileri deneyim, sporcuların eğitimi ile ilgili bilimsel araştırmaların sonuçları, spor tıbbının pratik önerileri, beden eğitimi teorileri ve yöntemleri, pedagoji, fizyoloji, hijyen ve psikoloji kullanılmıştır.

3. "Hentbol" bölümünün program dersinin öğretim yılındaki yeri

Programın uygulanması için 105 saat ayrılmıştır (35 eğitim haftası, haftada 3 saat).

4. Program içeriğinin değer yönelimleri

19 No'lu MAOU ortaokulundaki "Hentbol" bölümünün programının içeriği, sosyal ve mesleki faaliyetlerde aktif olarak kendini gerçekleştirme yeteneğine sahip, değerleri ustaca kullanan, yüksek ahlaki, yaratıcı, yetkin ve başarılı Rusya vatandaşları yetiştirmeyi amaçlamaktadır. kendi sağlığını güçlendirmek ve uzun süreli korumak için fiziksel kültür, optimize emek faaliyeti ve sağlıklı bir yaşam tarzının organizasyonu.

Akademik yılın sonunda, öğrenciler aşağıdaki sonuçları elde etmelidir:

kişiye özel

Saygı ve iyi niyet, karşılıklı yardımlaşma ve empati ilkeleri üzerinde akranlarıyla aktif olarak iletişim ve etkileşime girin.

Olumlu kişilik özellikleri gösterin ve çeşitli (standart dışı) durum ve koşullarda duygularını yönetin.

Hedeflere ulaşmada disiplin, çalışkanlık ve azim gösterin.

Akranlarına ilgisiz yardımda bulunmak, onlarla ortak bir dil ve ortak ilgi alanları bulmak.

metakonu Hentbol bölümü programının içeriğine öğrenciler tarafından hakim olmanın sonuçları aşağıdaki becerilerdir:

Edinilen bilgi ve deneyime dayalı olarak onlara nesnel bir değerlendirme vererek fenomenleri (eylemler ve eylemler) karakterize edin.

Eğitim görevlerinin performansındaki hataları bulun, düzeltmenin yollarını seçin.

Karşılıklı yardıma saygı, dostluk ve hoşgörü ilkeleri hakkında akranlarla iletişim kurun ve etkileşim kurun.

Açık hava etkinlikleri ve açık hava etkinlikleri sırasında doğanın korunmasını ve korunmasını sağlamak.

Güvenliğinin gerekliliklerini, envanter ve ekipmanın güvenliğini, istihdam yerlerinin organizasyonunu dikkate alarak bağımsız faaliyetler düzenleyin.

Kendi faaliyetlerinizi planlayın, yükü dağıtın ve uygulama sürecinde dinlenin.

Kendi çalışmalarının sonuçlarını objektif olarak analiz eder ve değerlendirir, bunları geliştirmek için fırsatlar ve yollar bulur.

Hareketlerin güzelliğini görmek, kişinin hareketlerinde ve hareketlerinde estetik özellikleri öne çıkarmak ve haklı çıkarmak.

Akranlar ve yetişkinlerle iletişim kurarken duyguları yönetin, soğukkanlılığı, kısıtlamayı ve sağduyuyu koruyun.

Motor eylemleri gerçekleştirmek, bunları oyun ve rekabet etkinliklerinde kullanmak teknik olarak doğrudur.

Ders Hentbol bölümü programının içeriğine öğrenciler tarafından hakim olmanın sonuçları aşağıdaki becerilerdir:

Gün boyunca bölümdeki dersleri planlayın, dinlenme ve boş zamanları düzenleyin.

Hentbolun gelişim tarihinin gerçeklerini belirtin, spor oyunlarının insan yaşamındaki rolünü ve önemini karakterize edin.

Sağlığı, fiziksel gelişimi ve fiziksel uygunluğu teşvik etmenin bir yolu olarak hentbol bölümündeki sınıfları sunun.

Fiziksel gelişimin (vücudun uzunluğu ve ağırlığı), temel fiziksel niteliklerin gelişiminin bireysel göstergelerini ölçün (öğrenin).

Motor eylemleri gerçekleştirirken akranlarına olası tüm yardım ve ahlaki desteği sağlayın, hataları ve bunları ortadan kaldırmanın yollarını nazikçe ve saygılı bir şekilde açıklayın.

Akranlarla açık hava oyunlarını ve yarışma unsurlarını organize etmek ve yürütmek, objektif hakemliğini gerçekleştirmek.

Eğitim yerleri için teknik güvenlik gerekliliklerini göz önünde bulundurarak envanteri ve ekipmanı dikkatli bir şekilde kullanın.

Fiziksel aktiviteyi nabız hızı açısından karakterize etmek, fiziksel niteliklerin gelişimi için sınıflar sırasında gerginliğini düzenlemek.

Akranlarla oyun ve yarışma kurallarına göre etkileşim kurun.

Erişilebilir bir biçimde, motor eylemleri gerçekleştirmek için kuralları (teknik) açıklayın, hataları analiz edin ve bulun ve bunları etkili bir şekilde kullanın.

Farklı öğrenciler tarafından bir motor hareketin performansında ayırt edici özellikler bulun, vurgulayın özellikleri ve elemanlar.

Temel sporlardan teknik eylemler gerçekleştirin, bunları oyun ve rekabet etkinliklerinde uygulayın.

Motor beceri ve yetenekleri çeşitli şekillerde, çeşitli değişen, değişken koşullarda gerçekleştirmek.

5. Gereksinimler

spora hazırlık için

Genel fiziksel uygunluğun değerlendirilmesi

30m koşu

Yüksek bir başlangıçtan gerçekleştirilir. Kronometre, oyuncunun ilk hareketinde başlar. Bitiş, genel kabul görmüş kurallara göre sabitlenir.

Ayakta uzun atlama

Atlama, iki bacağın itilmesiyle gerçekleştirilir. Daha fazla doğruluk için tabanın topuk kenarı tebeşirle bulaşır. Yerde bırakılan ayak izi iniş yerini sabitler.

Üçlü atlama

Çizgiden ilk sıçrama, iki bacağın itilmesi ile yapılır, ardından tek bacak üzerine iniş yapılır, ardından sinek bacağına iniş ile ikinci bir sıçrama yapılır, üçüncü sıçrama bir sinek bacağının itilmesi ile yapılır, ardından her iki bacak üzerinde bir iniş.

ayakta durma mesafesi

5 m genişliğinde bir koridora sağ ve sol el ile dönüşümlü olarak bir yerden atış yapılır.

Top atma (1 kg ağırlığında veya bayan hentbolu)

uzakta oturmak

Fırlatma, başlangıç ​​pozisyonundan, duvara yaslanarak ve başın arkasından iki el ile bacaklar öne doğru uzatılarak gerçekleştirilir.

100 m mesafede mekik koşusu

Ön çizginin ortasından, oyuncu 6 metrelik çizgiye bir çizgi atmalı, ayağıyla dokunmalı, arkanı dönmeli, başlangıç ​​noktasına geri dönmelidir. Ardından 9 metrelik çizgiye koşun, dönün, başlangıç ​​noktasına dönün. Ardından, ortadaki 20 metrelik çizgiye bir çizgi, öne dönün. Ardından, her seferinde öne dönerek 9 ve 6 metrelik çizgilere tekrar sarsıntı yapın. Egzersiz sayısı! öğrenci tüm mesafeyi koşarsa, her seferinde ayağıyla çizgiye dokunursa gerçekleştirilir.

Cooper testi

Stadyumda 12 dakika boyunca bir koşu yapılır. Bir hentbolcunun bu süre içinde koşabileceği mesafe sabittir.

Özel hazırlığın değerlendirilmesi

Doğruluk için topu atmak

En fazla 2 dakika içinde, kalenin merkezinden 6 m uzaklıktan, kalenin üst köşelerine yerleştirilmiş 40 x 40 cm'lik bir hedeften, referans konumundaki bir yerden 12 top yapılır. Bir hedefe 6 atış, diğer hedefe 6 atış vardır.

Topu kaleye geçirmek (duvar)

30 saniye içinde, topu bir elinizle duvarda 3 metre mesafede ve 2 metre yükseklikte bulunan 30 cm çapında yuvarlak bir hedefe geçirin ve ardından iki elinizle yakalayın.

Topu atma, sol / sağ el.

Sağ ve sol ellerle atma sonuçlarının oranı motor asimetrisini (%) karakterize eder. Güçlü bir el ile yapılan egzersizin sonucu, zayıf olanın sonucuna bölünür ve 100 ile çarpılır.

35 haftalık müfredat

Eğitim türleri

İzlemek

teorik

Eğitim sırasında

Genel fiziksel

özel fiziksel

Teknik

Taktik

oyun oynamak

Kontrol testleri

35 haftada toplam saat

105

TEKNİK EĞİTİM

saldırı tekniği

İçerik

forvet duruşu

Yön değişikliği ile koşmak

Hız değişikliği ile koşma

Geriye doğru koşmak

Koşu değişikliği (yüz yüze)

Mekik koşusu

Bir ve iki ayak üzerinde, yanlara, öne doğru atlama

Topu iki elle yerinde yakalamak

Bir atlamada iki elinizle yakalayın

Yüksek ve alçak topları yakalamak

Yuvarlanan bir top yakalamak

Yürürken topu yakalamak

Koşarken topu yakalamak

doğru uçan bir topu yakalamak

Topun yatay yörüngesi ile koşan bir başlangıçla şut

Yansıyan sıçrama atış

koruma tekniği

oyun teknikleri

defans duruşu

Yanal adım hareketleri

Savunmacının duruşunda ileri geri hareket edin

Topu yukarıdan iki elle yerinde bloke etmek

Topu tek elle yandan, alttan bloke etme

Topu olmayan bir oyuncuyu bloke etmek

kaleci tekniği

oyun teknikleri

kaleci duruşu

Yerinde yukarıdan bir el ile gözaltı

Aşağıdan tek elle tutarak

TAKTİK EĞİTİM

saldırı taktikleri

oyun teknikleri

Defans oyuncusundan ayrılış

İki saldırganın bir defans oyuncusuna karşı eylemleri

9 metrelik çizgide son oyuncularla pozisyonel saldırı 3:3

Sayıca fazla saldırı

Powerplay saldırısı

Akış saldırısı (sekiz)

Ayrılma

Savunma Taktikleri

oyun teknikleri

Kişisel vesayet durumunda partner sigortası

Alan genelinde kişisel koruma

Kapıda pozisyon seçimi

Saptırılmış bir sıçramadan topu tutmak

TEORİK EĞİTİM

Fiziksel Kültür ve Rusya'da spor

Fiziksel kültür ve spor - genel kültürün ayrılmaz bir parçası olarak. Rus vatandaşlarının çalışmaya hazırlanmalarında ve Anavatan'ın savunmasında sağlığını, fiziksel gelişimini güçlendirmedeki önemi. Spor yeterliliği hakkında temel bilgiler.

Rusya'da hentbolun durumu ve gelişimi

Dünyada ve ülkemizde hentbolun gelişim tarihi. Rus hentbolcularının dünya sahnesindeki başarıları.

Ahlaki ve isteğe bağlı niteliklerin eğitimi

Takıma karşı sorumluluk duygusu geliştirin. Genel ve özel psikolojik eğitim. Çalışmak için inisiyatif, bağımsızlık ve yaratıcı tutum. Duygusal uyarılma seviyesinin düzenlenmesi. Belirli bir yarışmaya hazırlık oluşturmak için temel teknikler.

Sporcular için hijyen gereksinimleri

Hijyen ve sanitasyon kavramı. İnsan enerji arzının ana sistemleri hakkında genel fikirler. Nefes. Vücudun yaşamı için nefes almanın önemi. Rasyonel beslenme ve toplam enerji tüketimi kavramı. Gıda zehirlenmesi ve önlenmesi.Vücut, ağız ve diş bakımı. hijyenspor giyim ve ayakkabı için cal gereksinimleri. Bir sporcu için doğru günlük rutin. Uykunun değeri, sabah egzersizlerigenç atlet modu. Yarışma sırasında günlük rutin. Zararlı alışkanlıklar - sigara içmek, alkol almak. profilakkötü alışkanlıkların işareti.

Egzersizin öğrencinin vücudu üzerindeki etkisi.

Yorgunluk ve fazla çalışma kavramları. Boş vakit.

Sporda morbidite ve yaralanmaların önlenmesi

Sporcularda soğuk algınlığı. Nedenler ve önlemetik. Sporcunun vücudunun sertleşmesi. Sertleştirme türleri.Kişisel ve sosyal korunma önlemleri. patologlarsporda fiziksel koşullar: kalbin aşırı eforu, solunum hastalığı, akut ağrı hepatik sendrom. İncinmeeğitim sürecinde tizm: durumunda ilk yardımkazalar. İlk yardım kurban, resepsiyonlarsuni solunum, kurbanın taşınması. Spor yaralanmalarının önlenmesi.

Spor eğitiminin genel özellikleri

P spor eğitimi süreci kavramı. kavramı eğitim yükü. Spor eğitiminin ana araçları.Genç spor eğitiminin genel özellikleri sporcular. Kendi kendine çalışma: sabah egzersizleri,fiziksel nitelikleri geliştirmek için bireysel derslerve hareket teknikleri.

Spor antrenmanlarının planlanması ve kontrolü

Hazırlık seviyesinin kontrolü. Eğitim türleri için standartlar. Özel kontrol standartlarının sonuçları. Spor eğitimi sürecinde muhasebe. Yıllara göre hazırlık seviyesinin bireysel göstergeleriöğrenme. Tıbbi kontrolün temel kavramları.Nabız hızı, nefes alma, nefes derinliği, kas tonusu. Fiziksel gelişim seviyesi. Spor yapma sürecinde öz kontrol.

Fiziksel yetenek ve uygunluk

fiziksel nitelikler.

Çalma tekniği ve teknik eğitimin temelleri

Oyunun tekniği hakkında temel bilgiler, fiziksel göstergelerin büyümesi için önemi hakkında. Oyun tekniklerinin sınıflandırılması. Oyunun çalışılan tekniklerinin tekniğinin analizi.

Metodolojik destek

Yönetimin planlama ile birlikte en önemli işlevi, uzun süreli antrenmanın tüm aşamalarında hentbolcularla yapılan antrenman çalışmalarının etkinliğini belirleyen kontroldür. Eğitim ve öğretim çalışmaları sürecinde, hazırlık sistematik olarak aşağıdakiler tarafından kaydedilir:

a) ara ekspres testler;

b) bireysel oyun göstergelerinin test edilmesinin sonuçları;

içinde) özel yarışmaların düzenlendiği genel ve özel beden eğitimi için kontrol egzersizleri yapmak.

Hentbolcuların biyolojik yaşları dikkate alınarak hazır bulunuşlukları izlenmelidir. Bu, genç sporcuların fiziksel gelişimlerinin bu aşamasında gerçek yeteneklerini hesaba katmanın önemli olduğu anlamına gelir.

Takvim tematik planlama

№ p/p

Başlık

Öğrenci etkinliklerinin özellikleri

tarihi

Plan

hakikat

Sınıfta güvenlik. Rusya'da FK ve S. Saldırganın duruşu. Yön değişikliği ile koşmak

Spor salonunda ve arazide egzersiz yaparken güvenlik önlemleri. Spor yeterliliği hakkında temel bilgiler. Koşu yüzü ileri, geri, sağ ve sol taraf. Çalışan yılan. Mobil oyun 10 vites.

01.09. 2015

04.09. 2015

Test yapmak

Cooper testi. Ayakta uzun atlama.

Yürümek ve koşmak. Ellerinde top olan çeşitler. Küçük top çeşitli pozisyonlardan yerinde geçer

yüz ileri, geri, sağ ve sol taraf koşuyor. Göğsünüzün yakınında, arkanızda bir yılan topu koşturmak. Mobil oyun 10 vites. Topu çiftler halinde farklı pozisyonlardan pas vermek

07.09. 2015

11.09. 2015

Koşmak ve yön değiştirmek. Yerde oturan küçük bir top ile hokkabazlık. Topu yerinde tutmak.

Öne ve arkaya doğru koşmak, öğretmenin işaretinde yön değiştirerek sağa ve sola koşmak. Yerde oturur pozisyonda, topa arkadan yuvarlanarak sağa, sola, sağ ve sol bacaklarından vurmak. Top sürme, olduğu yerde rakibin topunu nakavt etmeye çalışmak.

Hız değişikliği ile koşmak. Elinde bir hentbol ile çeşitli başlangıç ​​pozisyonlarından bölümler boyunca koşmak. Röleler.

Geriye doğru koşmak. Öne ve arkaya, salyayla ve top sürmeden koşan yılan. Doldurulmuş bilyalı röleler 1 kg. Topla çembere koş, topu koy, jimnastik sopası al, vb.

Rusya'da hentbolun durumu ve gelişimi.

Topla ve topsuz geriye doğru koşmak

Ülkede ve dünyada hentbolun gelişim tarihi. Rus hentbolcularının dünya sahnesindeki başarıları. Hentbol için spor tesisleri ve durumları. 5. segmentlerde top sürmeden arkadan ve top ileri ile koşmak; 7; 9 metre, 15 metre yılan.

14.09. 2015

18.09. 2015

Mekik zamana karşı koşuyor. Hentbol okulu.

Mekik zamana karşı koşuyor. Topla yerinde hokkabazlık yapmak.

Yanlara doğru zıplamak, bir ve iki ayakla öne doğru itmek

Jimnastik sıralarının üzerinden atlamak. Refah üzerine 2-3 seri.

10.

Topu yerinde 2 elle yakalamak

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Tek elle atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

21.09. 2015

25.09. 2015

11.

2 el ile zıplayarak topu yakalamak

12.

Yürümek ve koşmak. Ellerinde top olan çeşitler

Koşmak - hızda bir değişiklik olan bir ıslık üzerinde yırtılmış - bir sonraki düdüğe kadar bir sinyalde bir sarsıntı.

Pozisyonlardan koşma: sırt üstü yatarak, öne doğru; ayaklar öne, vurgulu oturma, çömelme, yerde oturma, eller arkaya vurgu - top ayaklar tarafından kenetlenir.

Geriye doğru koşmak. Öne ve arkaya, salyayla ve top sürmeden koşan yılan. Doldurulmuş bilyalı röleler 1 kg. Topla çembere koş, topu koy, jimnastik sopası al, vb.

13.

Yüksek ve alçak topları yakalamak

28.09.2015

02.10. 2015

14.

Yuvarlanan bir top yakalamak

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Tek elle atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

15.

Yürürken topu yakalamak

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. bir atar el - sağ, ayrıldı. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

16.

Koşarken topu yakalamak

05.10.2015

09.10. 2015

17.

Bir sporcunun ahlaki ve isteğe bağlı niteliklerinin eğitimi. Çift taraflı futbol oyunu.

Takıma karşı sorumluluk duygusu geliştirin. Çalışmak için inisiyatif, bağımsızlık ve yaratıcı tutum. Spor ve etik eğitim. Katı kurallara göre hedef değişikliği olan iki taraflı bir futbol oyunu.

18.

Gelen bir topu yakalamak

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Tek elle atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

19.

Yürümek ve koşmak. Ellerinde top olan çeşitler. Olay yerinden iki elle yakalama

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Tek elle atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

12.10.2015

16.10. 2015

20.

Topu yukarıdan kamçı ile bir yerden pas vermek

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Tek elle atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

21.

Topu yukarıdan bir kamçı ile geçmek, ardından hareket etmek

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Tek elle atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

22.

Normal adımlarla koşan bir başlangıçla topu geçmek

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Tek elle atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

19.10.2015

23.10.2015

23.

Yürümek ve koşmak. Ellerinde top olan çeşitler. Koşu başlangıcından çapraz adımla pas atmak

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Run-up, tek elle çapraz adımla atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

24.

Ortaklar aynı yönde hareket ettiğinde topu geçmek

Sağda ve solda çiftler halinde koşarken topa pas vermek. İlerlemek. Ayrıca üçerli, değişen pozisyonlar. Toplam koşu 15. Oyun - takımda daha fazla pas için kısa paslar.

25.

Topu düz bir çizgide geçmek

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Run-up, tek elle çapraz adımla atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

26.10.2015

30 Ekim 2015

26.

Yerinde tek vuruşta top sürme

Topu yerinde sürmek, rakibi atlatmaya çalışmak. Tek vuruşlu topla yerinde 10 pas oynamak.

27.

yerinde top sürme

Topu yerinde sürmek, rakibi atlatmaya çalışmak. Yerinde çok vuruşlu bir topla 10 pas oynamak.

28.

Fiziksel egzersizin bir sporcunun vücudu üzerindeki etkisi

Yorgunluk ve fazla çalışma kavramı. Yorgunluğun nedenleri Yorgunluğun öznel ve nesnel belirtileri Aşırı efor. Sporda toparlanma faaliyetleri. Yeniden çalışmaya hazır olma kriterleri. Boş vakit. Banyo.

Top sürme, düz bir çizgide zamanla ve zamansız çoklu vuruştur.

09.11.2015

13.11.2015

Yön değişikliği ile çok vuruşlu top sürme

30.

Yön ve hız değişikliği ile çok vuruşlu top sürme

Top sürme, düz bir çizgide ve zamanla ve zamansız yön değişikliği ile çoklu vuruştur. Daha fazla pas için top sürme oyunu.

31.

Yürümek ve koşmak. Ellerinde top olan çeşitler

Hız değişikliği olan bir ıslık üzerinde sarsıntılı koşmak - bir sonraki düdüğe kadar bir sinyalde bir sarsıntı.

Pozisyonlardan koşma: sırt üstü yatarak, öne doğru; ayaklar öne, vurgulu oturma, çömelme, yerde oturma, eller arkaya vurgu - top ayaklar tarafından kenetlenir.

Geriye doğru koşmak. Yılan, salyayla ve top sürmeden öne ve arkaya koşuyor. Doldurulmuş bilyalı röleler 1 kg. Topla çembere koş, topu koy, jimnastik sopası al, vb.

16.11.2015

20.11.2015

32.

Yüksek ribaund top sürme

Düz bir çizgide yüksek bir sıçrama ile ve zamanla ve zamansız yön değişikliği ile top sürme. Daha fazla pas için top sürme oyunu.

33.

Pivot pozisyonunda düzenli adımlarla kalkış

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Çapraz adımlı koşu atışları, bir el sağa, sola. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

34.

Yatay bir yörünge ile koşan bir başlangıçtan çekim

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Tek elle çapraz adımla kalkış çekimleri - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

23.11.2015

27.11.2015

35.

Yansıyan geri tepme ile atış

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Tek elle çapraz adımla kalkış çekimleri - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

36.

Çapraz adımla kalkış

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Run-up, tek elle çapraz adımla atar - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2 elle kayıpsız yakalama.

37.

Aynı ismin ayağıyla iterek, zıplayarak atın

10 atış için topu birbirinden farklı mesafelerde çiftler halinde atar. Bir atlayışta, aynı adı taşıyan ayağıyla tek elle iterek - sağ, sol. İkisi kafanın arkasından, ikisi aşağıdan, yukarıdan. 2'yi yakalamak - ellerimle kayıpsız.

30.11.2015

04.12.2015

38.

Sporcular için hijyenik gereksinimler. İki sayı pozisyonunda serbest atış

Hijyen ve sanitasyon kavramı İnsan enerji arzının ana sistemleri hakkında genel fikirler. Nefes. Nefes almanın anlamı. Kas çalışması sırasında sindirimin özellikleri. Sporcuların beslenmesi için hijyenik gereklilikler. İki sayılık pozisyonda kaleye serbest atışlar

39.

defans duruşu

Ayak sağda, defans pozisyonunda solda, ileri geri hareket eder. Ceza sahası boyunca sağa ve sola hareket etmek. Kaleye, defans oyuncusunun başının üstünden sağına ve soluna atar.

40.

Hareketli yan adım

Tüm alan boyunca sağ ve sol zikzaklar ile yanlara doğru hareket etmek ve geriye doğru hareket etmek. Zaman için ve zamanı - yer işaretlerini - cipsleri hesaba katmadan. Çift taraflı oyun.

07.12.2015

11.12.2015

41.

Yürümek ve koşmak. Ellerinde top olan çeşitler. Savunmacı duruşunda ileri, geri hareket

yüz ileri, geri, sağ ve sol taraf koşuyor. Yılan koşusu, top göğsün arkasında. Mobil oyun 10 vites. Topu farklı pozisyonlardan çiftler halinde geçirmek. Tüm alan boyunca sağ ve sol zikzaklar ile yanlara doğru hareket etmek ve geriye doğru hareket etmek. Zaman için ve zamanı - yer işaretlerini - cipsleri hesaba katmadan. Çift taraflı oyun.

42.

Yerinde tek vuruşta top sürme ile nakavt

43.

Topu yukarıdan iki elle yerinde bloke etmek

Topu tutmak için bir takımda pas vermeden bir açık hava oyunu. Rakip - topsuz ve iki eli üstte olan bir oyuncuyu bloke etmek.

14.12.2015

18.12.2015

44.

Tek elle yandan, alttan kilitleme

Topu tutmak için bir takımda pas vermeden bir açık hava oyunu. Rakip - topsuz oyuncuyu bloke etmek., Bir elle yandan, aşağıdan.

45.

Topu olmayan bir oyuncuyu bloke etmek

Topu tutmak için bir takımda pas vermeden bir açık hava oyunu. Rakip - topsuz bir oyuncuyu bloke etmek.

46.

kaleci duruşu

kaleci işi

21.12.2015

25.12.2015

47.

Olay yerinde iki el ile gözaltı

Çeşitli pozisyonlardan kaleye atar - kaleci topu iki eliyle tutar

48.

Bir elinizle yukarıdan bir atlamada tutun

Çeşitli pozisyonlardan kaleye atar - kaleci bir sıçramada topu iki eliyle ve biri yukarıdan tutar.

49.

Salıncak olmadan yandan tek elle tutma

Çeşitli pozisyonlardan kaleye atar - kaleci topu iki eliyle ve bir yandan sallamadan tutar. "Zarf" - her öğrenci için 3 kez.

11.01.2016

01/15/2016

50.

Yürümek ve koşmak. Topun elinde olduğu çeşitler Topu aşağıdan tek elle tutarak.

yüz ileri, geri, sağ ve sol taraf koşuyor. Göğsünüzün yakınında, arkanızda bir yılan topu koşturmak.

51-

Topu saha dışında yakalamak

Çiftler halinde farklı mesafelerde atar, siteden bir ribaund ile birbirinden farklı pozisyonlardan 100 atış yapar.

Topu saha dışında yakalamak

Çiftler halinde, birbirinden farklı mesafelerde, siteden gelen ribaundlardan 100 atış çeşitli pozisyonlardan.

18.01.2016

22.01.2016

53.

Sporda yaralanma önleme. Defans oyuncusundan ayrılış

Sporcularda soğuk algınlığı. Nedenleri ve önlenmesi. Uyarı bulaşıcı hastalıklar. Eğitim sürecinde yaralanmalar, ilk yardım Oyun, daha fazla gol atacak olan kaleye sırayla saldırmaktır.

54.

Ortakların yaklaşan hareketinde iletim kullanımı

55.

Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın.

25.01.2016

29.01.2016

56.

Ortakların yaklaşmakta olan hareketinde ve aynı yönde hareket ederken iletim kullanımı

Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın.

57.

Açık bir pozisyondan atış uygulamak

58.

Ortakların yaklaşmakta olan hareketinde ve aynı yönde hareket ederken iletim kullanımı

Kapıya saldırmakla aynı şey. Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın.

01.02.2016-

05.02.2016

Ortakların yaklaşmakta olan hareketinde ve aynı yönde hareket ederken iletim kullanımı

Kapıya saldırmakla aynı şey. Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın.

60.

Kapıya saldırmakla aynı şey. Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın.

61.

Açık bir pozisyondan atış uygulamak. Etkileşim için bir yer seçme

Kapıya saldırmakla aynı şey. Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın.

08.02.2016

12.02.2016

62.

63.

2 saldırganın bir defans oyuncusuna karşı eylemleri

Welter ve kanat oyuncuları.

64.

Kapıya saldırmakla aynı şey. Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın.

15.02.2016

19.02.2016

Açık bir pozisyondan atış uygulamak. Etkileşim için bir yer seçme

Kapıya saldırmakla aynı şey. Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın.

66.

Açık bir pozisyondan atış uygulamak. Etkileşim için bir yer seçme

Kapıya saldırmakla aynı şey. Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın.

67.

Oyun tekniğinin temelleri ve teknik eğitim. Üç saldırganın 2 savunmacıya karşı eylemleri.

Kapıya saldırmakla aynı şey. Farklı segmentlerde pozisyon değişikliği ile çiftler ve üçlüler halinde çalışın. Spor eğitimi kavramı. Sporda uzmanlaşma ve bireyselleşme. Simülatörlerin kullanımı ve para kaynağı. Bağımsız ve özel dersler.

22.02.2016

26.02.2016

68.

Üç saldırganın 2 savunma oyuncusuna karşı eylemleri

69.

Üç saldırganın 2 savunma oyuncusuna karşı eylemleri

Öğretmenin talimatı üzerine kapının saldırısı ile. Ağır siklet ve ekstrem oyuncuların pozisyonlarından kaleci ile çalışın.

70.

Kanatlarla pozisyonel saldırı 3:3

Öğretmenin talimatı üzerine kapının saldırısı ile. Ağır siklet ve ekstrem oyuncuların pozisyonlarından kaleci ile çalışın.

29.02.2016

04.03.2016

71.

Bu görevi tamamlamak için çiftler halinde çalışın ve 10 pas oynayın

72.

Ayrılma. Top dışı işaretleme gevşek

Ayrılma. Topu olmayan bir oyuncuyu işaretlemek çiftler halinde çalışır ve bu görevle 10 pas oynayın

73.

Ayrılma. Bir saldırganı hedeften uzakta işaretlemek

10-15 metrelik segmentlerde süreyi hesaba katmadan 5 kez çiftler halinde çalışın.

07.03.2016

03/11/2016

74.

Yürümek ve koşmak. Ellerinde top olan çeşitler

yüz ileri, geri, sağ ve sol taraf koşuyor. Çalışan yılan. Ayrıca yürürken, bacaklar, gövde, kafa etrafında top ile dairesel hareketler yapmak. Çift taraflı oyun.

75.

Pozisyonel saldırı 3;3 kutunun yanında

Konumsal saldırı 3:3 - ekstrem oyuncuların işi. Gol atar.

76.

Top dışı işaretleme gevşek

10 kez pozisyon değişikliği ile kapıdan 6 m'lik bölümler üzerinde çalışın. Bu görevi kullanarak 10 vites oynayın.

03/14/2016-03/18/2016

77.

Bir saldırganı hedeften uzakta işaretlemek

10 kez pozisyon değişikliği ile kapıdan 15 m'lik bölümler üzerinde çalışın. Bu görevi kullanarak 10 vites oynayın.

78.

Kişisel vesayet durumunda partner sigortası

Kişisel velayetteki bir ortağı güvence altına alma görevi olan bir takımda uzun ve kısa paslar. Çeşitli pozisyonlarda kaleye atar.

79.

Koğuşları değiştirerek başkasının vesayetine geçmek

Kişisel bir maymunla bir ortak sağlama görevi olan bir takımda uzun ve kısa geçişler. Çeşitli pozisyonlarda kaleye atar.

21.03.2016-

03.25. 2016

80.

Fiziksel nitelikler ve fiziksel eğitim.

atar

Güç, hız, dayanıklılık kavramı Esneklik ve gelişimi. Hareket tekniğinde ustalaşmak için karmaşık bir yetenek olarak el becerisi kavramı. Uzun süreli antrenman sürecinde dayanıklılığı artırmak için bir teknik. Çeşitli pozisyonlardan rol bazında gol atar.

81.

82.

Top taşıyıcıya ulaşmadan bölge savunması 6;0

Takımların dönüşümlü olarak değiştirilmesi 1 defa savunma, 1 defa hücum ile kapıya hücum. Atılan gol sayısı.

04.04. 2016-

08.04. 2016

83.

Top taşıyıcıya ulaşmadan bölge savunması 6;0

Takımların dönüşümlü olarak değiştirilmesi 1 defa savunma, 1 defa hücum ile kapıya hücum. Atılan gol sayısı.

84.

Anahtarlama olmadan yakın atış bölgesinde kişisel koruma

85.

Alan genelinde kişisel koruma

Rol çalışması. Ceza alanı alanında ve 9 m çizgisi alanında. Kaleci ile şut çalışması.

11.04.2016-

15.04. 2016

86.

Kapıda pozisyon seçimi

87.

Çeşitli yerlerden kaleye şutlar. Tek gollü atak oyunu.

88.

Saptırılmış bir sıçramadan topu tutmak

Çeşitli yerlerden kaleye şutlar. Tek gollü atak oyunu.

18.04. 2016-

22.04. 2016

89.

Etkileşim için bir yer seçme

Çeşitli yerlerden kaleye şutlar. Tek gollü atak oyunu.

90.

Dayanıklılık devresi eğitimi

İstasyonlar:

Jimnastik minderleri - ileri ve geri takla.

Jimnastik bankında zıplamak ve 20 kez zıplamak.

Jimnastik merdivenine 15 kez basın. 15 kez geri.

Yakalamayı kaybetmeden 20 kez topu duvara atmak.

91.

Zıplama egzersizleri yapma tekniği

Bir dönüşle, jimnastik tezgahından sola, sağa, iki bacağı ileri atlar. Atlama ve atlama. Bacakların banktaki pozisyonunda bir değişiklikle zıplamak.

25.04.2016-

29.04. 2016

92.

Jimnastik minderlerinde hareketlerin koordinasyonunun geliştirilmesi

Paspaslar üzerinde sağ ve sol taraf yuvarlanır. İleri geri yuvarlayın. Başucu. Yoga duruşları - "Kobra" ve Omuz bıçaklarında durun. Çift taraflı oyun.

93.

1 kg sağlık topu ile güç gelişimi.

Oturarak ve ayakta 10 kez doldurulmuş top 1 kg çeşitli pozisyonlardan atar.

94.

Oyun eğitimi

Isınma - topu takımda tutmak için top sürmeden kısa ve uzun paslar. Çift taraflı oyun.

02.05. 2016-

06.05. 2016

95.

Test yapmak

Üçlü atlama. Mekik koşusu. Menzil ve doğruluk için topu fırlatmak.

96.

Öğretmenin talimatlarına göre koşmak

yüz ileri, geri, sağ ve sol taraf koşuyor. yılan koşusu

97.

İki yönlü hentbol oyunu.

İki yönlü hentbol oyunu.

09.05. 2016-

13.05. 2016

98.

Çift taraflı futbol oyunu.

Çift taraflı futbol oyunu.

99.

Atlama egzersizleri unsurları ile bayrak yarışları

Röleler:

Jimnastik tezgahından çapraz atlar, geri koşar.

Bir bacağın üzerinde bir yönde, diğerinde ters yönde atlama.

"Kurbağa"

Her iki taraftaki engellerin üzerinden atlamak.

100.

Koşu egzersizleri unsurları ile röle yarışları

Bastonlu.

"ninja"

2 elinizle duvara dokunun.

İleri geri.

16.05.2016-

20.05. 2016

101.

Yönetmeden iki taraflı oyun.

102.

Çift taraflı dribling.

Top sürmeden ve sadece zeminde pas vermeden iki taraflı oyun.

103.

Top sürmeden ve top sürmeden iki taraflı oyun.

Top sürmeden ve sadece zeminde pas vermeden iki taraflı oyun.

23.05. 2016-

27.05. 2016

104.

Özetleme.

Yılı özetlemek. Tatil ödevi. Su güvenliği.

105.

Çift taraflı oyun.

Çift taraflı oyun.

8. Hentbolda antrenman faaliyetlerine lojistik destek.

Kullanılan metodolojik kit

Ignatieva V.Ya. Hentbol. Sporun ABC'si. - M.: FiS, 2001.

Klusov N.P. Okulda hentbol: Bir öğretmen rehberi. - M.: Aydınlanma, 1986

Başkirov V.F. Sporcularda yaralanmaların önlenmesi. - M.: FiS, 1987.

Dembo A. G. Sporcuların sağlık durumundaki sapmaların nedenleri ve önlenmesi. - M.: FiS, 1981.

Evtushenko A.N. Top elinde. - M.: Genç Muhafız, 1986.

.Klusov N.P. Hentbol taktikleri. - M.: FiS, 1986.

Teknik eğitim yardımcıları

Mikrofonlu müzik merkezi

Ses kayıtları

İnternet bağlantısı olan bilgisayar

Megafon

eğitim ekipmanı

Jimnastik duvarı

Sert jimnastik tezgahı (2,5 m uzunluğunda)

Bir dizi ataşman (enine çubuk, fırlatma hedefleri, antrenman basketbol arka tahtaları)

Toplar: doldurulmuş, 1 kg ağırlığında, küçük top (tenis), basketbol, ​​​​voleybol, futbol, ​​hentbol.

Kronometre

Çocuklar için ip atlama

Jimnastik minderi

Ölçüm bandı

elektronik çetele

ilk yardım kiti

KABUL

MO teknoloji, beden eğitimi öğretmenleri toplantısının tutanakları

tarihli ________________ _№______

KABUL

Milletvekili su kaynakları yönetimi müdürü

______________ Logvinova I.A.

(imza)

"______" _______________2015

boyut: piksel

Sayfadan gösterim başlat:

Transcript

1 Ders dışı etkinliklerle ilgili ÇALIŞMA PROGRAMI -5. sınıflar için "Hentbol" ve rekreasyon yönü Derleyen: Beibulatova I.V. beden kültürü öğretmeni Bay o. Tolyatti 016

2 AÇIKLAYICI NOT Eğitim sürecinin organizasyonu için federal düzenleyici destek düzeyi: 1. 9 Aralık 01, 73-F3 “Rusya Federasyonu'nda Eğitim Hakkında” Federal Yasası. Rusya Aralık 009, reg "Onay ve ilk genel eğitim için federal devlet eğitim standardının uygulanması." 3. Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 6 Kasım 010 No. Eğitim, Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 6 009 373 Ekim tarihli emriyle onaylandı. 4. Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın Eylül 011, 357. Rusya Adalet Bakanlığı tarafından 1 Aralık 011, reg. 540 "Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 6 Ekim 009 373 tarihli Emri ile onaylanan İlköğretim Genel Eğitimi için Federal Devlet Eğitim Standardında Değişiklikler Hakkında." 5. Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 18 Aralık 01, 1060 tarihli, Rusya Adalet Bakanlığı tarafından 11 Şubat 013'te tescil edilen “Federal Devlet İlköğretim Genel Eğitim Standardında Değişiklikler Hakkında” emri Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 6 Ekim 009 373 tarihli emriyle onaylanmıştır. 6. Rusya Adalet Bakanlığı tarafından 03 Şubat 011 tarihinde tescil edilen 04 Ekim 010 986 tarihli Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın emri, reg “Eğitim kurumlarının donatılması açısından federal gereksinimlerin onaylanması üzerine eğitim süreci ve eğitim binalarının donatılması”. 7. Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 19 Aralık 01, 1067 tarihli, Rusya Adalet Bakanlığı tarafından 30 Ocak 013 tarihli tescilli emri, “Federal ders kitaplarının onaylanması üzerine tavsiye edilen (onaylanan) 013/014 akademik yılı için genel eğitim eğitim programlarını uygulayan ve devlet akreditasyonuna sahip eğitim kurumlarında eğitim sürecinde kullanım. 8. Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 8 Aralık 010 No. 106 sayılı emri, Rusya Adalet Bakanlığı tarafından Şubat 011'de tescil edilmiştir. reg "Öğrencilerin, öğrencilerin sağlığının korunması açısından eğitim kurumları için federal gereklilikler." 9. Rusya Federasyonu Baş Devlet Sıhhi Doktorunun 9 Aralık 010, 189 tarihli Moskova Kararı “SanPiN'in onaylanması üzerine “Eğitim kurumlarında eğitimin koşulları ve organizasyonu için sıhhi ve epidemiyolojik gereklilikler”. 16 Mart 011 tarihinde yayınlandı 3 Mart 011'de Rusya Federasyonu Adalet Bakanlığı'na kayıtlıdır. Kayıt

3 Ülkemizdeki beden eğitimi sistemi, oluşum konusunda uzun yıllara dayanan deneyime sahiptir ve sosyal açıdan önemli ana görevleri çözmeyi amaçlamaktadır: nüfusun sağlığının güçlendirilmesi, fiziksel ve motor gelişim ve yüksek ahlaki niteliklerin eğitimi. Özel dikkat verilen çocukluk, çünkü bu geliştirme aşamasında, daha fazla iyileştirme için temel atılır ve insan faaliyetinin çeşitli alanlarında gerçekleştirilebilecek fiziksel yeteneklerin potansiyeli oluşturulur. Federal Devlet Eğitim Standardının zorunlu bir bileşeni ders dışı etkinliklerdir. Taslak eğitim standartlarında, ders dışı etkinlikler, eğitim planının değişken bölümünde öğrencilerin özel olarak organize edilmiş bir etkinliği olarak kabul edilir. Ders dışı faaliyetler (spor ve rekreasyon alanları) için çalışma programı, ikinci neslin yeni standartlarına göre derlenmiştir. 1-4. sınıflardaki öğrenciler için spor ve eğlence yönündeki ders dışı etkinliklerin çalışma programı "Voleybol" aşağıdakiler temelinde geliştirilmiştir: - "Eğitim kurumlarının 1-11. sınıflarındaki öğrenciler için kapsamlı bir beden eğitimi programı" tarafından düzenlenmiştir. V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich (01), Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı tarafından onaylandı. - "Öğrencilerin ders dışı etkinlikleri: hentbol" G.A. Kolodnitsky, V. S. Kuznetsov (011) Uygulama süresi: 4 yıl. 5 ders saat sayısı 34h. yıl içinde. Bu eğitim programının başlangıç ​​pozisyonları: - işe alım ilkesi - "Hentbol" bölümünün öğrencileri - ek derslerin zamanı (bölüm); - yazarın katkısının derecesine göre eğitim programı değiştirilir; faaliyetlerini eğitim kurumlarında uygulayan "Hentbol" bölümünün programı temelinde oluşturulmuştur. Bu programda, eğitim sürecine uyarlanmasına izin veren bir dizi değişiklik yapılmıştır. Programın önde gelen pedagojik hedefi ve ana hedefleri Programın amacı: - öğrencilere fiziksel kültür bilgisini aşılamak, eğitim programının gereklerine uygun olarak motor becerileri ve yeteneklerini geliştirmek, öğrencilerin bir kişinin endişe duyduğuna dair inancını oluşturmak çünkü sağlığı ve fiziksel gelişimi sadece onun özel meselesi değil, aynı zamanda bir kamu görevidir.

4 Programın ana hedefleri: -Öğrencilerin organize istihdamı için koşullar yaratmak; - hentbol tutkunu olan üstün yetenekli çocukları desteklemek ve geliştirmek; - voleybol müsabakalarına katılarak öğrencilerin sosyal aktivitelerini oluşturmak, çalışmalarının sonuçları için sorumluluk getirmek. Programın yönergeleri ve aşamaları. Öğretimin temel ilkeleri, yöntemleri ve araçları. Hentbol programı, hentbol alanındaki genel eğitim kurumlarının öğrencileri ve aynı spor dalında yarışmalara katılan öğrencilerle çalışmak üzere oluşturulmuştur. Programın içeriği bloklar ve bölümler halinde gruplandırılmıştır: 1) Valeolojik blok.) Öğretim bloğu: Teorik bilgiler. - O.F.P. - S.F.P. - Teknik eğitim - Taktik eğitim - İntegral eğitim Eğitim süreci, sağlığın korunması (sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında konuşmalar, sertleşme), eğitim (hentbol oynama tekniği ve taktiklerinde edinilen bilgi, beceri ve yetenekleri pekiştirmek ve geliştirmek, geliştirmek) olarak ayrılabilir. fiziksel, ahlaki ve isteğe bağlı nitelikler) ve hentbol yarışmaları. Fiziksel, teknik ve uygulamalı dersler taktik eğitim genel kabul görmüş metodolojiye göre grup dersleri şeklinde gerçekleştirilir. Öğretmen, gerekirse, teknik (taktik) görevlerin bireysel veya grup halinde yapılmasını önerir, öğrencilere fiziksel nitelikleri ve bireysel topa sahip olma tekniklerini geliştirmeleri için öneriler ve ödevler verilir. Voleybolcuların eğitim ve öğretiminin temel ilkelerinin uygulanması. - Özel olarak organize edilmiş bir süreç olarak eğitim ve öğretim, didaktik ilkelere göre inşa edilmiştir, yani. öğrenme sürecinin genel yasalarını yansıtan ilkeler. - Eğitim ve öğretimin ana ilkeleri, eğitimi besleme ilkesini, bilinç ve faaliyet ilkesini, görünürlük ilkesini, sistematiklik ilkesini, erişilebilirlik ilkesini, güç ilkesini içerir. Bütün bu ilkeler birbiriyle yakından ilişkilidir. Öğretme ve eğitim yöntemleri Eğitim oturumlarında, tüm yöntemler bir arada kullanılır, ancak bazen görevlere ve özel koşullara bağlı olarak bir veya başka bir yöntem tercih edilir.

5 - Uygulanan yöntemler: Sözlü yöntemler: açıklama, belirtme, ikna etme, açıklama, konuşma, cesaretlendirme vb. Görsel yöntemler: egzersizleri gösterme, disklerde, slaytlarda vb. Pratik yöntemler: alıştırma yöntemi ve çeşitleri, alıştırmanın çoklu tekrarı yöntemi, değişken, integral, oyun ve rekabetçi yöntemler. Program uygulamasının öngörülen sonuçları Öğrenciler şunları bilmelidir (bir fikre sahip olmalıdır): - Öğrenilen egzersizlerin terminolojisi, işlevsel anlamları ve vücut üzerindeki etkisinin yönü hakkında; - Kişisel hijyenin genel ve bireysel temelleri, sertleştirme prosedürleri kuralları, düzgün bir görünümün önlenmesi ve bakımı hakkında; - Beden eğitimi derslerinde yaralanma nedenleri ve önlenmesi için kurallar; - Hentbol sporunun kural ve koşullarını belirtin. Şunları yapabilmek: - Çalışma sürecinde sınıf arkadaşları ve akranları ile etkileşime girebilmek; - Spor oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun; - Oyun etkinliklerinde teknik eylemleri simüle edin; - Öğrenme ve oyun etkinlikleri sürecinde duyguları yönetin; - Spor oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun. - Kendi deneyiminizi genişletin (hentbol yarışmalarına katılım). Programın içeriği "Hentbol" Eğitim ve tematik plan (34 saat). n / p İçerik Saat sayısı 1 Teori 4 Özel antrenman 16 teknik 3 Özel antrenman 10 taktik 4 Genel beden antrenmanı Her derste 5 Müsabakalar 4

6 Blok "Valeolojik" Teorisi: Teori eğitim oturumları sürecinde geçilir, ayrıca hakemlik üzerine ayrı oturumlar-seminerler vardır, burada oyun kurallarının içeriği, oyun durumları ve hakemlerin jestleri ayrıntılı olarak analiz edilir. hentbol. Kişisel temizlik. hentbol. uyarı. Sporcunun sağlığı için. Hentbol dersleri sırasında yaralanma nedenleri ve Blok "Eğitici" Tema "Taktik antrenman" (10 saat). "Oyunun teknikleri ve taktikleri" bölümü, oyunun teknik ve taktik yöntemlerinin eğitimine katkıda bulunan materyaller sağlar. Saldırı taktikleri (bireysel vuruş), savunma egzersizleri, uzun mesafeli atışlar yapın. hareketler. Arka hat, ön hat oyuncularının etkileşimi. Oyun kombinasyonlarının incelenmesi. Aktif koruma (kişisel), koruma 6/0 ve 5/1 Tema "Oyun Tekniği" SFP- Özel fiziksel egzersizler (belirli bir spor için) Uygulama: (16 saat). Top sürme tekniğine hakim olmak. Oyuncunun duruşu (başlangıç ​​pozisyonları). Yürümek, koşmak, ilerlemek. Değiştirilebilir adımlarla hareket etme: yüz, sağ, sol taraf öne. Hareket modlarının kombinasyonu. Topu göğüsten iki elle alma ve pas verme tekniğinde ustalaşmak.

7 Güçlü elle pas verme (sağ elini kullananlar için, sağ elini kullananlar için, sol elini kullananlar için, sol elini kullananlar için, topu iki elle başın arkasından almak ve pas vermek (yerinde ve yanlarla hareket halinde) Adımlar) İkili, üçlü (korumalı ve korumasız) pas atma, atış, atlama, zıplama Topla ustalaşma Kalecinin teknik hareketleri Tema "Müsabakalar" Uygulama (4 saat) Müsabakaların organizasyonu ve yürütülmesi Müsabakaların analizi oynanan oyunlar Hataların giderilmesi Tema Genel Beden Eğitimi (her derste) "Genel beden eğitimi" bölümünde genel bir hareket kültürünün oluşumuna katkıda bulunan, vücudu fiziksel aktiviteye hazırlayan, belirli motor niteliklerini geliştiren egzersizler verilmektedir. , uzanmış, 30 m'ye kadar hızlanma ile koşan top ile bacakları kaldırarak atlama: uzunlukta bir yerden yukarı Konu ORU Genel gelişim egzersizleri (her derste) y, önde gelen açık hava oyunlarının yardımıyla gerçekleştirilir. 4-5. sınıflarda antrenmanlar basitleştirilmiş hentbol kurallarına göre yapılır.

8 Sistem, öğrencilerin başarı düzeylerinin kontrol şekilleri ve değerlendirme kriterleri Teknik ve genel beden eğitimi sonuçları yılda bir kez (Eylül, Mayıs) değerlendirilir, öğrenciler kontrol standartlarını karşılar. 1. Lojistik ve teknik destek: Eğitim programının uygulanması için gerekli koşullar: 1. Hentbol kapıları - parça İşaretleme. 3. Hentbol 0-0 adet. 4. İp atlama ipleri - 0 adet. 5. Doldurulmuş toplar (ağırlık 1kg) - 10 adet.

Ders 9 Dersin İçeriği (dersin konusu) 1- T.B. spor yaparken. Hentbol oyununun kurallarına ilişkin açıklamalar. OFP - el becerisi, hız-kuvvet niteliklerinin geliştirilmesi için. P / I "Çay yardımı" 3-4 Matkap alıştırması. OFP - el becerisi, hız-kuvvet niteliklerinin gelişimi için kollar, bacaklar, gövde için. SFP - oyuncu duruşları, hareketleri. Test: 1) 30m koşu) uzun atlama yapın. Genel dayanıklılık. P / I "Avcılar ve ördekler" 5-6 Matkap alıştırmaları. OFP - omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. Test: 1) pull-up'lar.) mekik koşusu 3 * 10m SFP - Topu yukarı atın ve iki elinizle yakalayın. - Topu fırlat, ellerini çırp ve yakala. - Topu havaya fırlatın ve yere çarptıktan sonra yakalayın. P / R "10 vites" 7-8 Konuşma: Kişisel hijyen. OFP - tüm kas grupları için. SFP - Oyuncunun duruşu, savunma egzersizleri. - Topu havaya fırlatın, önünüzde ve arkanızda 1 el çırpın, topu yakalayın. - Topu fırlat, ellerini başının arkasına koy, topu yakala. VOLEYBOL DERSİ İÇİN TEMATİK PLANLAMA. Planlanan Fiili Miktar - saat verileri Öğrencilerin evrensel öğrenme etkinliklerinin özellikleri Spor oyunları için sınıfta güvenlik kurallarını bilir. Yürütme tekniğini tanımlayın Toplarla egzersiz yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin. Koşma, fırlatma, hareket etme ile açık hava oyunları oynayabilir. Açık hava oyunları için kural ve koşulları belirtin. Açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor hareketlerde ustalaşmak. Açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun. Değişen koşullara ve motor becerilere bağlı olarak oyun eylemleri gerçekleştirme tekniğini modelleyin.

10 Sağ ve sol elle yerinde ve hareket halinde top sürme. - Çiftler halinde birbirlerine pas vermek. Test: ip atlama. Açık hava oyunları: "Onbeş". OFP - tüm kas grupları için. SFP - Topu yere vur, ellerini çırp ve yakala. - Topu yere vur, arkanı dön ve yakala. - Topu yere vurun ve sağ (sol) elinizle yakalayın. P / ve "Shootout" Tatbikatları. OFP - omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. SFP - Rafta hareket. - Sağ ve sol elinizle topu duvara vurun. - Topu duvara doğru atın (sırtınız duvara dönük olarak ayakta durun), topu yakalamak için 180 derece çevirin. Açık hava oyunları: "Tam hesaplama" Konuşma: Sporcunun diyeti. OFP - tüm kas grupları için. SFP - Sağ (sol) elinizle topa 5-6 kez ileriye doğru hareket ederek yere vurun. - Topu yere vurun, önünüze ve arkanıza vurun, topu yakalayın. - Topu yere vur, diz altına vur, topu yakala. P / ve "At - yakala" görevleri. Öğrenme ve oyun etkinlikleri sürecinde duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşın. Açık hava oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun. Çeşitli şekillerde koşma ve hareket etme tekniğini öğrenin. Performans sırasında kalp atış hızına göre yük miktarını kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın Öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde evrensel etkileşim becerilerinde ustalaşın Performans sırasında güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini gösterin Miktarı kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın tarafından yük

11 15-16 Savaş egzersizleri. OFP - hız, güç, el becerisi gelişimi için. SFP - Yerde oturarak (bacaklar düz) topu havaya kaldırın, ayağa kalkıp topu yakalamak için zamanınız olsun. - Top arkanızda, topu ileri ve yukarı fırlatın, önünüzdeki topu yakalayın. "Onbeş", "Kaptana Top" Tatbikat çalışmaları. VEYA küçük toplarla. SFP - Topu bir elinizle duvara atın ve bir elinizle yakalayın. - Topu arkaya at, topu arkadan duvara at, yakala. P / ve "Atış", "Arayan numaralar" Konuşma: Günün genel rutini ve genç bir sporcunun günü için önemi. OFP - tüm kas grupları için. SFP - Topu duvara arkadan vurun, topu yakalayın. - Kafanın arkasından topu duvara vur, topu yakala. - Top ayağınızla (ayak) kenetlenir, zıplayın ve ayağınızla topu atın, iki elinizle yakalayın. P / ve "Avcılar ve ördekler" 1- Matkap alıştırmaları. Öğeler olmadan ORU. SFP - Bir çocuk topu duvara atar ve diğeri onu yakalar. - Aynı, ancak topa sahip olan atıcı, yakalayıcının arkasında duruyor. P / ve Yürütme sırasında kalp atış hızına “Pas” at Öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşın Gerçekleştirirken güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini gösterin Yük miktarını kalpten kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın Toplarla egzersizleri öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşın. Performans sırasında güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini göstermek Koşma, atışlar, hareketler ile açık hava oyunlarını oynayabilme. Şartlarını ve koşullarını belirtin

12 3-4 Dövüş egzersizleri. OFP - Omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. Test: 1) pull-up'lar.) mekik koşusu 3 * 10m P / ve "Bouncers" 5-6 Savaş egzersizleri. VEYA toplarla. Test: 1) 6 dakikalık koşu,) ayakta uzun atlama 3) ip atlama P / ve "Gorodki" 7-8 Konuşma: Hentbol sırasında yaralanmaların nedenleri ve önlenmesi. Bina egzersizleri. Bir marş ile ORU. sopa. SFP - 4-6 kişilik gruplar halinde topun birbirine atılması ve hareketle yakalanması. P / ve "Avcılar ve ördekler" 9-30 Matkap alıştırmaları. Bir atlama ipi ile ORU. Test: esneklik SFP - Toplarla bayrak yarışları 31-3 Yapısal egzersizler Genel fiziksel eğitim - tüm kas grupları için. SFP - Üçüzler halinde, topu birbirine hareket halinde kaleye atmak. Doldurulmuş toplarla egzersizler (ağırlık 1kg.) P / ve "Top için savaş" açık hava oyunları. Açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor hareketlerde ustalaşmak. Açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun. Açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor hareketlerde ustalaşmak. Açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun.

13 33-34 ORU marşı ile. sopa. SFP - Gruplarda P / ve "Avcılar ve ördekler" Toplarla egzersizleri öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak.

14 HENTBOL 3. SINIF TEMATİK PLANLAMA. ders Dersin içeriği (dersin konusu) 1- T.B. spor yaparken. Hentbol oyununun kurallarına ilişkin açıklamalar. OFP - el becerisi, hız-kuvvet niteliklerinin geliştirilmesi için. SFP - Göğüsten iki elinizle topu birbirine atmak. - Topu kafa üzerinden birbirine atmak. S. / I “Topu pas ver” 3-4 Matkap alıştırması. OFP - hız, güç, el becerisi gelişimi için. SFP - Oyuncunun duruşları, savunmadaki hareketleri, hareket halinde top sürme Test: 1) 30m. koşma) bir yerden uzun atlama. P / I "Bahçedeki Tavşanlar" "Tümseklerin üzerinden atlama" 5-6 Matkap alıştırmaları. OFP - omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. SFP 1'e 1 Vurmak, - Topu birbirine vurarak zemine atmak. - Bir daire içinde yürürken topu birbirine pas vermek. Test: 1) Mekik koşusu 3*10m) Esneklik Planı. tarih Yasası. Tarih Saat Sayısı Öğrencilerin evrensel eğitim faaliyetlerinin özellikleri Sınıfta spor oyunları için güvenlik kurallarını bilir. Yürütme tekniğini tanımlayın Toplarla egzersiz yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin. Koşma, fırlatma, hareket etme ile açık hava oyunları oynayabilir. Açık hava oyunları için kural ve koşulları belirtin. P / I "Tümseklerin üzerinden atlama" 7-8 Konuşma: "Duruşu iyileştirmek için yapılması gerekenler" OFP - tüm kas grupları için. SFP - Oyuncunun duruşu, hareketi. - Sırtınızı duvara vererek ayakta durun, topu yere ve duvara çarpacak şekilde bacaklarınızın arasına atın ve duvardan sektikten sonra yakalayın. - Topu duvara atmak (sırtınız duvara dönük ayakta durmak), 180 derece döndürmek Açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor hareketlerde ustalaşmak. Açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun.

15 topu yakala. P / ve "Onbeş" OFP - Tüm kas grupları için. SFP - Oyuncunun duruşu, hareketi. Çiftler halinde, tek elle (iki elle) topu filenin üzerinden atmak. P / ve "Shootout", "Kaptana top" OFP - tüm kas grupları için. SFP - Topu ipin veya filenin üzerinden atmak - Topu filenin üzerinden aşağıdan atmak. - Kafanın arkasından topu filenin üzerinden atmak. P / ve "Shootout" Tatbikatları. OFP - omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. SFP - Rafta hareket. - 1'e 1 yenmek - Korumalı ve korumasız olarak topu kaleye atmak. P / ve "Doğru hesaplama" OFP - tüm kas grupları için. SFP Uzun menzilli atışlar, savunma yoluyla. - Hareket halindeyken topu çiftler halinde pas vermek. P / n: "Bir daire içinde top" Matkap alıştırmaları. VEYA küçük toplarla. SFP - Çiftler halinde, sağ sol elle topu ağdan 4-5m mesafeden fileye atmak ve topu yakalamak P / ve “Şut”, “Çağrı sayıları”. Değişen koşullara ve motor görevlere bağlı olarak oyun eylemlerini gerçekleştirme tekniğini modellemek. Öğrenme ve oyun etkinlikleri sürecinde duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşın. Açık hava oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun. Çeşitli şekillerde koşma ve hareket etme tekniğini öğrenin. Performans sırasında kalp atış hızı açısından yük miktarını kontrol etmek için evrensel becerilerde uzmanlaşın Toplarla egzersizleri öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşın.

16 19-0 Konuşma: "Vücudun sertleşmesi için ihtiyaç nedir" OFP - tüm kas grupları için. SFP - Çiftler halinde 1 - topu havaya fırlatın, - hareket ettikten sonra topu yakalayın. - File üzerinden çiftler halinde top atmak ve yakalamak. Öncü top kuralları. P / ve "Kesin hesaplama" 1- Matkap alıştırmaları. OFP - hız, güç, el becerisi gelişimi için. SFP - Sağ, sol elle topa duvara vurmak. - Doldurulmuş toplarla alıştırmalar (1 kg ağırlığında) P / ve "Kuşatılmış kale" 3-4 Savaş alıştırmaları. OFP - Omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. Test: 1) barfiks,) ip atlama Eğitici oyun "Pioneerball". 5-6 Matkap. VEYA toplarla. Test: 1) mekik koşusu 3 * 10m,) esneklik P / ve "Hareketli hedef" 7-8 Matkap egzersizleri. Bir atlama ipi ile ORU. Test: 1) 6 dakikalık koşu) 30m koşu Eğitici oyun hentbol 9-30 Matkap çalışmaları. Bir atlama ipi ile ORU. Test: 1) 6 dakikalık koşu) 30m koşu Eğitici oyun "Hentbol" 31-3 Dövüş egzersizleri. Jimnastik sopalı dış mekan şalt cihazı. Test - bir yerden uzun atlama. Antrenman oyunu "Hentbol" Performans sırasında güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini göstermek Toplarla egzersiz yaparken kalp atış hızı açısından yük miktarını kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşmak. Değişen koşullara ve motor görevlere bağlı olarak oyun eylemlerini gerçekleştirme tekniğini modellemek. Değişen koşullara ve motor görevlere bağlı olarak oyun eylemleri gerçekleştirme tekniğini modelleyin

17 33-34 OFP - tüm kas grupları için. SFP Çiftler halinde, topu birbirine atmak, aynı anda iki top - Çiftler halinde, topu kaleye atmak P / ve “Top için mücadele” Performans sırasında güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini gösterin

18 HANTBOL 4SINIFINDA TEMATİK PLANLAMA. ders Dersin içeriği (dersin konusu) 1- T.B. spor yaparken. OFP hentbol oyununun kurallarına ilişkin açıklamalar - el becerisi, hız-kuvvet niteliklerinin geliştirilmesi için. SFP - Doldurulmuş toplarla pas taklidi P. / I “Pas pas” 3-4 Matkap alıştırmaları. OFP - omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. Test: 1) İp atlama SFP - 1. Ellerin top üzerindeki pozisyonunun taklidi Defans oyuncusu ile ve savunma oyuncusu olmadan top sürme. P / I "Keskin Nişancılar" 5-6 OFP - tüm kas grupları için. SFP - 1. Koruyucu egzersizler, geri çekilmeden çıkın. art arda bükülen bacaklar ve kollar Uzun menzilli paslar 3. Kalecilerin ısınması. P / ve "Gorodki" 7-8 Konuşma: "Kendine iyi bak gergin sistem» OFP - tüm kas grupları için. SFP- 1. Savunmada oyuncunun duruşu, hareketi.. Korumalı ve korumasız kırılır. 3. Topu duvara fırlatın, 360 derece döndürün, topu yakalayın. P / ve "Toplu onbeş." Plan. tarih Yasası. Tarih Saat Sayısı Öğrencilerin evrensel eğitim faaliyetlerinin özellikleri Sınıfta spor oyunları için güvenlik kurallarını bilir. Yürütme tekniğini tanımlayın Toplarla egzersiz yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin. Koşma, fırlatma, hareket etme ile açık hava oyunları oynayabilir. Açık hava oyunları için kural ve koşulları belirtin. Açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor hareketlerde ustalaşmak. Açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun.

19 9-10 OFP.- Tüm kas grupları için. SFP 1. Oyuncunun duruşu, hareketi.. çiftler halinde, topu tek elle atma, (iki el) 3. Topu kaleye atma, P/ve "Shootout", "Kesinlikle yönlendirme" Matkap çalışmaları. Bir atlama ipi ile ORU. SFP 1. Oyuncunun duruşu, hareketi.. Top sürmeli ve sürmesiz hızlanma. 3. Kalecilerin ısınması, 9 metrelik çizgi gerisinden atışlar P / ve “Shootout” Dövüş egzersizleri. OFP - omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. SFP 1. Çiftler halinde: bir partnerin isabetli atışından, alt pastan topu geri gönderin.Kalecilerin ısınması 3. Çiftler halinde pas atın, yörüngenin yüksekliğini ve pasın uzunluğunu değiştirin. Oyuncular topun altında hareket eder. P / ve "Doğru hesaplama" OFP - tüm kas grupları için. SFP: - 1. Çiftler halinde: biri topu yukarı ve ileri atar, ikincisi topa doğru koşar ve topu yukarıdan pas verir.. Aynı, ancak pas aşağıdan yapılır. P / n: "Sadece sürücüye." Değişen koşullara ve motor görevlere bağlı olarak oyun eylemlerini gerçekleştirme tekniğini modellemek. Öğrenme ve oyun etkinlikleri sürecinde duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşın. Açık hava oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun. Çeşitli şekillerde koşma ve hareket etme tekniğini öğrenin. Toplarla egzersiz yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın. Öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşın Performans sırasında güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini gösterin

20 17-18 Konuşma: “Yaparken nasıl doğru nefes alınır? fiziksel aktivite» OFP - tüm kas grupları için. SFP 1. Bir partnerin hatalı atışından alçak bir pas yapın, top oyuncunun soluna veya sağına atılır. OFP - hız, güç, el becerisi gelişimi için. SFP 1. Oyuncudan oyuncuya düşük vites Hareket ile üzerinizde düşük vites 3. Oyuncudan oyuncuya yüksek vites. 4. P / ve “Shootout” hareketi ile üzerinizde en üst donanım. 1- Sohbet: "Sabah egzersizlerinin insan vücudu için önemi" OFP - tüm kas grupları için. SFP -1. Çiftler halinde, ilk oyuncu topu yukarı doğru fırlatır, ikinci oyuncu hareket ettikten sonra yukarıdan bir top pas yapar.. Oyuncular topun altında hareket eder. Hentbol P / ve "Top kaptana" oyunun kuralları. 3-4 Hatlı matkaplar. OFP - hız, güç, el becerisi gelişimi için. SFP 1. Çiftler halinde, ilk oyuncu topu yukarı doğru fırlatır, ikinci oyuncu hareket ettikten sonra yukarıdan bir top pas yapar. Oyuncular topun altında hareket eder Eğitici oyun "Kim daha doğru." Öğrenme ve oyun etkinlikleri sürecinde duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşın. Açık hava oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun. Çeşitli şekillerde koşma ve hareket etme tekniğini öğrenin. Evrensel becerilerde ustalaşırken kalp atış hızına göre yük miktarını kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın

21 5-6 Dövüş egzersizleri. OFP - Omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. Test: 1) barfiks,) atlama ipi SFP - Topu aşağıdan (yukarıdan) duvara, kendi üstüne geçirmek Eğitici oyun "Kuşatılmış Kale". 7-8 Matkap. VEYA toplarla. Test: 1) mekik koşusu 3 * 10m,) SFP esnekliği 1. Çemberde, topları olan herkes, çemberin ortasında bir oyuncu, herkes sırayla topu çemberin merkezine, çemberin ortasına atar. daire, yukarıdan (aşağıdan) geçen P / ve “Mobil hedef” 9-30 Yapısal alıştırmalar. Bir marş ile ORU. sopa. Test 1) 30m koşu,) ayakta uzun atlama. Öğrenme ve uygulama sırasında çiftler ve gruplar halinde etkileşimli toplarla bayrak yarışları 31-3 Yapısal egzersizleri yaparken güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini göstermek. Bir atlama ipi ile ORU. Test: 1) 6 dakikalık SFP koşusu - 1. Sağ sol el ile fileden -3m uzaklıktan fileye doldurulmuş bir top atmak. Oyuncudan oyuncuya en iyi transfer. 3. Üstten hareketle kendini aktarma Eğitici oyun "mini hentbol" Performans sırasında güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini göstermek

22 33-34 OFP - tüm kas grupları için. SFP 1. Çiftler halinde, sağa (sola) hareketle bir ağız kavgası içinde topu birbirine atın. Topu önünüze atın ve yere vurduktan sonra üstten (alttan) bir geçiş yapın. Eğitici oyun "mini hentbol" Performans sırasında güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon özelliklerini göstermek için

23 ders HEDBOL 5. SINIF İÇİN TEMA PLANLAMASI. Ders içeriği (ders konusu) Miktar Özellik evrensel izleöğrencilerin öğrenme etkinlikleri 1-T.B. spor yaparken. Voleybol oyununun kurallarının açıklanması. OFP - el becerisi, hız-kuvvet niteliklerinin geliştirilmesi için. SFP 1. Savunmacılarla aralar, 7 metrelik faul çizgisinden atışlar. Koruyucu egzersizler; S. / I “Topu pas ver” 3-4 Matkap alıştırması. OFP - el becerisi, hız-kuvvet niteliklerinin gelişimi için kollar, bacaklar, gövde için. Genel dayanıklılık. SFP 1. Topa pas vermek. Topu göğüsten, başın arkasından, sağ, sol elle çiftler halinde geçirmek P / I "Keskin Nişancılar" Spor oyunlarında güvenlik kurallarını bilir. Yürütme tekniğini tanımlayın Toplarla egzersiz yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin. Koşma, fırlatma, hareket etme ile açık hava oyunları oynayabilir. 5-6 Matkap. OFP - omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. SFP - 1. Salıncak konumundan bir saldırı darbesi gerçekleştirin: a) ileri ve yukarı doğru uzatılmış sol elin elinin arkasında; b) sol eldeki top; c) elin indirilmesiyle topsuz; 3. Çiftler halinde, birinci oyuncu topu alçak pasa uygun bir pozisyona atar, ikinci oyuncu topu alçak pasla geri gönderir. P / I "Pas ver" Açık hava oyunları için kural ve koşulları belirtin. Açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor hareketlerde ustalaşmak. çiftler halinde etkileşim ve

24 7-8 Konuşma: "Bir kişinin hareketlerinde ve hareketlerinde işitme ve görmenin rolü" OFP - tüm kas grupları için. SFP - Oyuncunun duruşu, hareketi. 1. Topu duvara atmak, 360 derece döndürmek, topu yakalamak. Bir atlama ipi ile ORU. SFP - Oyuncunun duruşu, hareketi. 1. Asgari bir mesafeden duvara üstten bir pas yapın.. Bir partnerin hatalı atışından bir alt pas yapın, top oyuncunun önüne veya içinden atılır; 3. Savunmacılarla aralar, 7 metrelik ceza çizgisinden atışlar P / ve “Yabancı sahanın bombardımanı” Tatbikatları. VEYA toplarla. SFP - Oyuncu duruşu, hareket. 1. 1 adımdan kalkış, topa tutucuya veya bir partnerin desteğiyle ileriye doğru vurarak: a) yere; b) ağ üzerinden. Doldurulmuş toplarla yapılan egzersizler (1 kg ağırlığında) P / ve “Kaptana top”, “Kesin hesaplama” OFP - tüm kas grupları için. SFP - 1. Çiftler halinde, üç sayılık bir egzersiz. "Bir" deyince, sallamak için "iki" ye, "üç" e - topa vurmak için topu atmanız gerekir. Oyuncular arasındaki mesafe 6 m'dir - Topu aşağıdan (yukarıdan) yukarıdan hareket halinde P / ve: Açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken gruplar halinde “top kaptana”. Değişen koşullara ve motor görevlere bağlı olarak oyun eylemlerini gerçekleştirme tekniğini modellemek. Öğrenme ve oyun etkinlikleri sürecinde duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşın. Açık hava oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun. Çeşitli şekillerde koşma ve hareket etme tekniğini öğrenin. Toplarla egzersiz yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın. Genel iletişim becerilerini öğrenin

25 15-16 Konuşma: “İlk Tıbbi bakım» OFP - tüm kas grupları için. SFP - 1. Jimnastik sırasına veya katlanmış minderlere hücum vuruşunun taklidi .. ilk oyuncu üst pası yapar ve ikincisi, koşarak ve zıpladıktan sonra, zıplamanın en yüksek noktasında topu iki eliyle yakalar . 3. Çiftler halinde: biri topu yukarı ve ileri atar, ikincisi topa doğru koşar ve topu yukarıdan (aşağıdan) pas verir. VEYA toplarla. SFP - 1. Doldurulmuş toplarla egzersizler (1 kg ağırlığında). Yüksek ve düşük top yörüngesine sahip bir ortağa servis yapın. 3. Topu ağ üzerinden rakip tarafına belirli bir şekilde servis etmek. P / s: "Top için savaş" 19-0 Matkap egzersizleri. OFP - hız, güç, el becerisi gelişimi için. SFP - 1. Defans oyuncularıyla aralar, 7 metrelik faul çizgisinden atışlar. Aralardan kaleye şutlar 3. P / ve "Shootout" çiftleri halinde pas atmak. 1- Sohbet: "Sabah egzersizlerinin insan vücudu için önemi" OFP - tüm kas grupları için. SFP - 1. Atış eğitimi, bir sıçramada, destekte, bir bloktan atar.. Kalecilerin ısınması Hentbolda oyun kuralları. P / ve "Top kaptana." öğrenme ve performans sırasında çiftler ve gruplar halinde Performans sırasında güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini göstermek Öğrenme ve oyun etkinlikleri sürecinde duyguları kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşmak. Açık hava oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun. Çeşitli şekillerde koşma ve hareket etme tekniğini öğrenin. Toplarla egzersiz yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın. Öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak

26 3-4 Hat matkapları. OFP - hız, güç, el becerisi gelişimi için. SFP - 1. Hentbol ile şınav. Atak savunması 3 Doldurulmuş toplarla alıştırmalar (ağırlık 1 kg.) Eğitici oyun "Hentbol". 5-6 Savaş Tatbikatı yaparken güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini gösterin. OFP - Omuz kuşağı için, kollar ve bacaklar için. Test: 1) barfiks,) ip atlama SFP - 1. Topu aşağıdan (yukarıdan) duvara doğru geçirmek. Savunmacılarla aralar, 7 metrelik bir ceza çizgisinden atar Antrenman oyunu "Hentbol". 7-8 Matkap. VEYA toplarla. Test: 1) Mekik koşusu 3*10m,) SFP esnekliği 1. Tenis topuyla atlamada topu pas verme Sırtınız duvara dönük ayakta durun, topu fırlatın, başınızın arkasından duvara üst pası yapın, dönün etrafında ve topu yakalayın. P / ve "Hareketli hedef" 9-30 Matkap matkapları. Bir atlama ipi ile ORU. Test: 1) 6 dakikalık koşu) 30m koşu, SFP - 1. Sağlık topunu sağ sol el ile ağdan -3m mesafeden ağ üzerinden atmak. Aralar, 7 metrelik bir ceza çizgisinden atar Eğitici oyun "Kuşatılmış Kale" Çeşitli şekillerde koşma ve hareket etme tekniğinde ustalaşmak. Toplarla egzersiz yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın. Öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak

27 31-3 Savaş egzersizleri. Jimnastik sopalı dış mekan şalt cihazı. Durarak Uzun Atlamanın Test Edilmesi. Antrenman oyunu "Hentbol" OFP - tüm kas grupları için. SFP 1. Aynı anda iki topu geçen çiftler halinde P / ve “Hentbol” Çeşitli şekillerde koşma ve hareket etme tekniğinde ustalaşmak. Öğrenme ve oyun etkinlikleri sürecinde duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşın.

1-4. sınıflardaki öğrenciler için spor ve rekreasyonel "Öncü Top-Voleybol" alanındaki ders dışı etkinliklerin çalışma programı AÇIKLAYICI NOT Ülkemizde beden eğitimi sistemi vardır.

1-4. sınıflar için "Voleybol" ders dışı etkinlikler ve eğlence yönü için ÇALIŞMA PROGRAMI Derleyen: Belov DV, beden kültürü öğretmeni, o. Togliatti 016 AÇIKLAYICI

Açıklayıcı not "Spor oyunları" programı, "1-11. sınıf öğrencileri için kapsamlı beden eğitimi programı"na dayanmaktadır. Program, ders dışı spor ve sağlık yönünü uygular.

Açıklayıcı not Ülkemizdeki beden eğitimi sistemi, oluşumunda uzun yıllara dayanan deneyime sahiptir ve sosyal açıdan önemli ana görevleri çözmeyi amaçlamaktadır: nüfusun sağlığının güçlendirilmesi, fiziksel

AÇIKLAYICI NOT Ülkemizdeki beden eğitimi sistemi, oluşumunda uzun yıllara dayanan deneyime sahiptir ve sosyal açıdan önemli ana görevleri çözmeyi amaçlamaktadır: nüfusun sağlığının iyileştirilmesi, fiziksel

Belediye bütçe eğitim kurumu orta öğretim okulu 6 g.o. Togliatti Program, Eğitim Bakanlığı Öğretmenler MBU ortaokul 6. sınıflar Direktörü toplantısında “Onaylıyorum” şeklinde gözden geçirildi

Belediye bütçe eğitim kurumu "Ortaokul 7" 05/07/2014 tarihli MBOU SOSH 7 emriyle ONAYLANMIŞTIR. 159 Voleybolda ek eğitim çalışma programı

Ders dışı etkinliklerin temel amaç ve hedefleri Amaç ve hedefler Programın amacı: Psikolojik ve

6. sınıf için ders dışı etkinlikler "Voleybol" çalışma programı (temel seviye: saat sayısı: haftada 2 saat, toplam 68 saat) 208-209 akademik yılı Derleyen: Ostapenko Larisa Igorevna, öğretmen

Genel ve mesleki Eğitim Leningrad bölgesi Devlet bütçeli mesleki eğitim kurumu Leningrad bölgesi "Podporozhye Politeknik Koleji"

AÇIKLAYICI NOT Spor oyunlarının ders dışı etkinlikleri programı V. I. Lyakh temelinde derlenmiştir. Eğitim kurumlarının öğretmenleri için 5-9 sınıf / V.I. Lyakh. 2. baskı. Moskova. Eğitim.

AÇIKLAYICI NOT "Çocuk voleybolu". "Çocuk voleybolu" bölümünün çalışma programı, Federal Devlet İlköğretim Genel Eğitim Standardı gerekliliklerine uygun olarak derlenmiştir.

Belediye Özerk Genel Eğitim Kurumu "Gymnasium 2" KULÜBÜ ÇALIŞMA PLANI "VOLEYBOL" Faaliyet yönü: Spor ve rekreasyon Kulüp başkanı: Sokolov A. V. Kursiyer kategorisi:

Açıklayıcı not Çalışma müfredatı, engelli öğrencilerin eğitimi için uyarlanmış bir temel genel eğitim programı (AEP) temelinde derlenmiştir. zeka geriliği(zihinsel engelliler)

2018-2019 akademik yılı için ek eğitimi "Olimpiyat rezervleri" birleştirme programı Başkan: Ekaterina Fedorovna Kugaeva Nizhnevartovsk, 2018 Açıklayıcı not Ders dışı program

5-11. sınıflar için voleybol çalışma programı Açıklayıcı not Tematik planlama, 2004 yılında devlet genel eğitim standardının federal bileşeninin gereksinimlerine dayanmaktadır.

Çalışmanın ilk yılı grubu için voleybolda takvim-tematik planlama n / p Dersin teması Dersin içeriği Saat sayısı Teori Rusya'da fiziksel kültür ve spor. Voleybol derslerinde TB.

Dersler 2 3 4 5 5. sınıf öğrencileri için fiziksel kültürde takvim temalı planlama Öğretmen Emelianov M.V. Konu Çeyrek saat sayısı. Atletizm 2 Antrenman sırasında güvenlik tanıtım brifingi

Açıklayıcı not Tematik planlama, yazarın kapsamlı raporuna göre 2004 yılında devlet genel eğitim standardının federal bileşeninin gereksinimleri temelinde derlenmiştir.

Açıklayıcı not Mini futbol kulübünün çalışma programı, Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı'nın 11.12.2006 tarihli yazısına dayanılarak hazırlanmıştır. No06-1844 "Ek eğitim programları için yaklaşık gereksinimler hakkında

7. sınıf için ders dışı etkinlikler "Voleybol" çalışma programı (başlangıç: saat sayısı: haftada 3 saat, toplam 102 saat) 2018-2019 akademik yılı Derleyen: Ostapenko Larisa Igorevna,

BELEDİYE BÜTÇESİ GENEL EĞİTİM KURULUŞU "TEMEL EĞİTİM OKULU 1 İM. MA POGODINA" 31 Ağustos 2017 tarihli metodolojik konsey tutanaklarının toplantısında kabul edildi 1 Emirle onaylandı

Öncü top. AÇIKLAYICI NOT. Sosyal gelişimin mevcut aşamasında, sağlıklı, sosyal olarak aktif, uyumlu bir şekilde gelişmiş bir kişiliğin oluşumu büyük önem taşımaktadır. "Öncü top" bölümünün programı

Açıklayıcı not Tematik planlama, yazarın kapsamlı beden eğitimi programına göre devlet genel eğitim standardının federal bileşeninin gereksinimlerine dayanmaktadır.

Belediye Özerk Eğitim Kurumu "Gymnasium 2" "BASKETBOL" KULÜBÜNÜN ÇALIŞMA PLANI Faaliyet yönü: Spor ve rekreasyon Kulüp başkanı: Bolshova G. S. Kursiyer kategorisi:

2. sınıf için fiziksel kültür üzerine çalışma programı, NOU'nun Federal Devlet Eğitim Standardı temelinde geliştirilmiştir. yazarın "Fiziksel" programına dayanan ilköğretim genel eğitiminin (BEP IEO) ana eğitim programı

Açıklayıcı not Sağlıklı bir yaşam tarzının ana faktörü spordur. Spor bölümündeki normal derslere dayanmaktadır. Spor ve sağlığı geliştirici oryantasyon için çalışma programı

Basketbol spor kulübünün "Herkes için Basketbol" 5. sınıf için ders dışı etkinliklerinin çalışma programı aşağıdakilere uygun olarak geliştirilmiştir: - federal devlet eğitim gereksinimleri ile

AÇIKLAYICI NOT. Çalışma programı aşağıdaki belgelere uygun olarak geliştirilmiştir: 9 Ocak 2001 tarihli "Rusya Federasyonu'nda Eğitim Hakkında Federal Yasa" 73-FZ; Milli Eğitim Bakanlığı emri

AÇIKLAYICI NOT Çalışma programı aşağıdaki belgelere uygun olarak geliştirilmiştir: 9 Ocak 2001 tarihli "Rusya Federasyonu'nda Eğitim Hakkında" Federal Yasa 73-FZ; Milli Eğitim Bakanlığı emri

1. Açıklayıcı not Fiziksel kültür ve spor oryantasyonu "Voleybol" için ek bir genel gelişim programı aşağıdakiler temelinde geliştirilmiştir: 29 Aralık 2012 tarihli Federal Yasa 273-FZ "Eğitim Üzerine

Ders dışı etkinlikler programı "Voleybol" / Uygulama süresi 5 yıl / / 11-16 yaş arası çocukların yaşı / Açıklayıcı not 11-16 arası öğrenciler için ders dışı etkinlikler "Voleybol" çalışma programı

7. sınıf öğrencileri için ders dışı etkinlikler "Spor Oyunları Dünyası" programı, Federal Devlet Eğitim Standardının gerekliliklerine uygun olarak ve Fiziksel Kültür ve Spor Sistemini Geliştirme Dairesi'nin tavsiyelerine dayanarak geliştirilmiştir.

Beden kültürü öğretmeni Pykhtina I.N.'nin 5-7. Petersburg 2018-2019.

AÇIKLAYICI NOT: Bir genel eğitim okulundaki öğrencilerin bulunduğu sınıflar için, ek bir genel eğitim genel gelişim programı beden kültürü ve spor oryantasyonuna uygun olarak hazırlanmıştır.

AÇIKLAYICI NOT "Voleybol" eğitim programı, ek eğitim programlarının gerekliliklerine uygun olarak derlenmiştir.

Pudozh'daki Belediye Devlet Eğitim Kurumu 3 Nolu Ortaokulu Kabul Edildi. Onaylıyorum: MO öğretmenleri Yardımcısı. WRM Direktörü MKOU Ortaokulu 3 Protokolü Direktörü

Özel eğitim kurumu "Okul" Alternatif "A.A. Ioffe" Pedagoji Konseyi'nin 30 Ağustos 2018 tarihli 12. Tutanağında GÖRÜŞÜLDÜ VE KABUL EDİLDİ ANLAŞILDI: 30 Ağustos 2018 Milletvekili yönetmenler

Ek genel eğitim genel gelişim programı "Basketbol" kapsamında ikinci eğitim yılının çalışma programı Öğrencilerin yaşı: 7-10 yıl Program geliştiricisi: ek eğitim öğretmeni

Fiziksel kültür ve spor oryantasyonunun ek genel eğitim genel gelişim programına "Masa tenisi bölümü Raket" öğrencilerin yaşı 7-2'dir.

Konunun çalışma programı 014-015 akademik yılı için Eğitim alanı "Voleybol" Beden eğitimi konusu 5. Sınıf Öğretmen Shcherbina L A Müfredata göre haftalık saat sayısı Miktar

BELEDİYE ÖZERK GENEL EĞİTİM KURUMU GYMNAZYUM 35

Açıklayıcı not Ek bir genel eğitim (genel gelişim) fiziksel kültür ve spor yönelimi programı, düzenleyici ve yasal belgelere uygun olarak geliştirilmiştir: Federal

Belediye bütçe eğitim kurumu "Ortaokul ile. Shebunino "Sahalin bölgesinin Nevelsky bölgesi ONAYLANMIŞ: MBOU ortaokulunun müdürü. Shebunino Pogorelov A.V. 29 Ağustos

Sayanogorsk Lyceum belediyesinin belediye bütçe eğitim kurumu 7 ÇALIŞMA PROGRAMI Yön: spor ve rekreasyon Bölümü "Serbest stil güreş" İlköğretim genel

Fiziksel kültür ve spor oryantasyonunun ek genel eğitim genel gelişim programına "Masa tenisi bölümü "Raket" 7-2 yaş arası öğrencilerin yaşı

AÇIKLAYICI NOT Basketbol çalışma programı, spor salonunun spor bölümleri için tasarlanmıştır (ileri seviye), ana okul için ek bir eğitim programıdır (5-9. sınıflar), tasarlanmış

Belediye bütçe eğitim kurumu "Ortaokul 38" Ek genel gelişim programı "SPOR OYUNLARI" 1 yıllık çalışma 1 grup 7 8 yıl, 2 grup 9 10 yıl

Petersburg'un Petrodvortsovy bölgesinin devlet bütçe eğitim kurumu orta okulu 41, Petrodvortsovy bölgesinin GBOU okulunun 413 pedagojik konseyinde KABUL EDİLDİ

Açıklayıcı not "Eğitim Üzerine" yasasına göre, genel olarak akademik konularda ve özel olarak fiziksel kültürde herhangi bir eğitim faaliyeti, eğitim temelinde gerçekleştirilmelidir.

Konu: beden eğitimi Sınıf: 9 Çalışma programına açıklama Çalışma planı, Örnek program ve yazarın programı "1-11 arası öğrenciler için kapsamlı beden eğitimi programı" temelinde geliştirilmiştir.

Açıklayıcı not Genç nesil spor oyunlarının eğitimi büyük rol oynamaktadır. Bu tür fiziksel aktivite, çocuklarda yaşam için gerekli olan fiziksel becerilerin gelişimine katkıda bulunur.

MOSKOVA ŞEHRİ EĞİTİM BÖLÜMÜ Moskova şehrinin devlet bütçe eğitim kurumu "Okul 113" Çocuk derneğinin ek eğitim çalışma programı "Voleybol" Dönemi

Ders dışı etkinlikler dersinin çalışma programı "Pioneerball" -4 sınıfları (İlköğretim genel eğitiminin ana eğitim programına ek) İçindekiler 1. Kursa hakim olmanın planlanan sonuçları

Fiziksel kültür için takvim-tematik planlama 4. Sınıf Ders konusu Zamanlama İçerik Öğrenci aktivitelerinin özellikleri 1 çeyrek (26 saat) Atletizm 1. Güvenlikle ilgili tanıtım brifingi

Belediye bütçe eğitim kurumu "Malozinovievskaya temel okulu" 206-207 akademik yılı için 3. sınıf için fiziksel kültür üzerine çalışma programı Derleyen: Ershov E.M. Beden Eğitimi öğretmeni

Ek eğitim "Tenis" ÇALIŞMA PROGRAMI 5-9. Sınıflar Haftalık ders saati sayısı 1 Yıllık ders saati sayısı 34 Derleyen: Frolova Nina Ivanovna, beden kültürü öğretmeni 2016-2017

Açıklayıcı not MAOU "Troitsk Spor Salonu" öğrencileri için mini futbolda beden eğitimi programı, öğrencilerin sağlığını iyileştirmeyi ve bu temelde,

1 Açıklayıcı not 2. sınıf için fiziksel kültür ile ilgili çalışma programı, IEO'nun Federal Devlet Eğitim Standardının gerekliliklerine uygun olarak, V.I. Lyakh Federal

Fiziksel kültür için takvim-tematik planlama 3. Sınıf Dersin konusu Dönem ve 1. İşgücü korumasına giriş brifingi. Dövüş egzersizleri 2 Yüksek başlangıçlı koşu tekniği 3 Rolls. ileri doğru yuvarlan

Açıklayıcı not. Sporda genel bir eğitim kurumunda yapılan kesit çalışması, ek bir beden eğitimidir. Birçokları için basketbol bölümünün dersleri sırasında

AÇIKLAYICI NOT Voleybol sporları bölümü için çalışma programı A.I. Kainova "Okuldaki spor bölümlerinin çalışmalarının organizasyonu: programlar, öneriler" Volgograd:

Açıklayıcı not Futsal eğitim okulu öğrencileri için beden eğitimi programı, öğrencilerin sağlığının iyileştirilmesini ve bu temelde normal fiziksel koşulların sağlanmasını amaçlamaktadır.

GBOU DOOC SVAO

DİSİPLİN ÇALIŞMA PROGRAMI

"Hentbol"

öğrencilerin yaşı: 14-17 yaşında

Tarafından düzenlendi:

ek eğitim öğretmeni

Zhelnov Nikolai Aleksandroviç

Moskova, 2014

Açıklayıcı not.

Program, Rusya Federasyonu “Eğitim Hakkında” Yasası, 95 #233 sayılı Federal Yasa uyarınca spor bölümlerinin çalışmalarını düzenleyen direktif ve düzenleyici belgeler temelinde geliştirilmiştir), normatif belgeler Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı ve Rusya Federasyonu Fiziksel Kültür ve Spor Devlet Komitesi ve ayrıca “Hentbol. Çocuklar için ek eğitim sistemi için örnek bir program: / Ignatieva V.Ya., Maksimov V.S., Petracheva I.V. - M.; Sovyet sporu, 2003.

Program, beden kültürü ve sporda ek eğitim öğretmenleri ve liderleri için tasarlanmıştır ve eğitim, öğretim ve eğitim çalışmalarını düzenleyen ana devlet belgesidir. Okulda öğretim ve eğitimin tüm karmaşık parametrelerini ortaya çıkarır.

Hentbolcuların yeni başlayanlardan üst düzey bir sporcuya kadar eğitimi, tüm bileşenleri birbiriyle bağlantılı olan ve yüksek nitelikli hentbol oyuncuları yetiştirmek olan ana hedefe ulaşılmasıyla belirlenen tek bir sistemdir.

Sistematik bir yaklaşımla hazırlık süreci, antrenman, yarışmalar ve bunların etkisini artıran onarıcı etkilerin birliği dikkate alınarak uzun vadeli olarak ele alınır.

Aşamalı spor eğitiminin ana hedefleri şunlardır:

Maksimum sayıda çocuk ve ergeni sistematik sporlara çekmek;

Kapsamlı fiziksel gelişim ve sağlığı geliştirmenin sağlanması;

Ülkenin güçlü iradeli, ahlaki açıdan istikrarlı vatandaşlarının eğitimi;

Program, eğitim türüne (teorik, fiziksel, teknik, taktik, oyun, psikolojik), eğitim araçlarına ve biçimlerine, bir kontrol standartları ve alıştırmalar sistemine, rehabilitasyon ve eğitim faaliyetlerine göre materyalleri kapsayan bölümler içerir.

Program, genç sporcuların sportmenlik oluşum sürecinin tamamında katı bir tutarlılık ve süreklilik sağlar.

Organizasyonel ve metodik talimatlar.

Hentbolcuların eğitimi, kendine özgü özellikleri olan birkaç aşamada gerçekleştirilir. Temel fark, bir veya başka bir eğitim grubuna kayıtlı çocukların yaşı ve hazır olma durumudur.

İlk eğitim aşamasına spor yapmak isteyen ve çocuk doktorundan yazılı izin almış genel eğitim okullarının öğrencileri alınır. Bu aşamada, çok yönlü beden eğitimi, spor uzmanlığı seçimi ve eğitimin eğitim aşamasına kabul için kontrol standartlarının uygulanmasına yönelik fiziksel kültür, sağlık ve eğitim çalışmaları gerçekleştirilir.

Eğitim ve öğretim çalışma biçimleri ve spora hazırlık için gereksinimler

Hentbolcuların uzun vadeli eğitimi, eğitim ve öğretim sürecinde çözülmesi gereken bir dizi görevi oluşturan metodolojik hükümler temelinde oluşturulur:

En yüksek sportmenlik ile ilgili olarak genç sporcuların yetiştirilmesinin hedef yönelimi;

Belirli hacimlerde eğitim ve rekabet yüklerine hakim olmak;

Eğitim, öğretim ve kapsamlı fiziksel gelişim sorunlarına kapsamlı bir çözüm;

Genç sporcularda temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesinde orantılılık;

Niteliklerin uygulanması yaş özelliklerine bağlı olarak yapılmalıdır;

Spor ve teknik becerilerin oluşumunda umut verici bir lider.

Gelişim sürecinde fiziksel yeteneklerinin düzensiz büyümesini dikkate alarak genç oyuncuların eğitimini oluşturmak gerekir. Bu dönemler, ilgili motor niteliklerin iyileştirilmesi için en uygun olanlardır ve koç, özel bir yönlendirme yükü vererek eğitimlerine katkıda bulunmalıdır.

Yaklaşık hassas (olumlu) motor nitelikleri geliştirme dönemleri

Oyuncuların oyun işlevlerine göre erken ayrılması, daha fazla gelişme olasılıklarını önemli ölçüde daraltır. İlk antrenman aşamasında, genç sporcular takımda herhangi bir işlevi yerine getirmeyi öğrenmelidir.

Her öğrenci, topu eşit derecede doğru bir şekilde pas vermeyi, dripling yapmayı, bir yerden ve hareket halinde kaleye atmayı, hızlı hücum etmeyi, hücumcuları himaye etmeyi ve inatla çalışmayı öğrenmelidir. Ancak genç hentbolcu bu beceri ve yeteneklere hakim olduktan ve bireysel nitelikleri belirlendikten sonra, rol bazında uzmanlaşmaya geçebilirsiniz.

Bir kaleci seçimi, oyuna katılan herkesin kapısından bakarak yapılır. Antrenman gruplarında kaleci uzmanlığı ikinci antrenmandan başlamalıdır.

Akademik plan.

Spor bölümündeki tüm eğitim süresi boyunca, hentbolcular, her biri belirli görevlerin çözümünü sağlayan birkaç yaş aşamasından geçer. Genç sporcuların etaptan etaba uzun süreli antrenmanlarının genel yönü şu şekildedir:

Oyun teknikleri ve taktik eylemlerin öğretilmesinden, fiziksel ve zihinsel yeteneklerin büyümesine dayalı olarak gelişimlerine kademeli geçiş;

Oyun tekniklerinin yürütülmesinde sistematik değişkenlik ve parametrelerle etkileşimlerin genişliği;

Bir hentbolcu için genel hazırlık araçlarından en özel duruma geçiş;

Eğitim yüklerinin hacmini artırmak;

Antrenman yoğunluğunun arttırılması ve sonuç olarak genç hentbolcuların gerekli performansı ve sağlığını korumak için rehabilitasyon önlemlerinin kullanılması.

İlk Eğitim Aşamasının Görevleri

1. Hentbol oynayabilen çocukların seçimi.
2. Sınıflara kalıcı ilgi oluşumu.
3. Fiziksel yeteneklerin kapsamlı uyumlu gelişimi, sağlığın geliştirilmesi, vücudun sertleşmesi.
4. Oyun becerilerinde başarılı bir ustalık için özel yeteneklerin (esneklik, hız, el becerisi) eğitimi.
5. Oyunun temel tekniklerini ve taktiksel eylemleri öğretmek.
6. Mini hentbol kurallarına uygun olarak rekabetçi aktivite becerilerini aşılamak.

46 haftalık eğitim seansları için örnek müfredat

Hentbol bölümünün müfredatı

2014-2015 eğitim öğretim yılı için yıl

grup 6 saat

Pratik alıştırmalar için program materyali

Teknik eğitim

saldırı tekniği

koruma tekniği

kaleci tekniği

taktik eğitim

Bireysel eylemler

Grup eylemleri

Takım eylemleri

Bireysel eylemler

Grup eylemleri

Takım eylemleri

kaleci taktikleri

Fiziksel eğitim

Genel hazırlık egzersizleri

Matkap egzersizleri

Kollar ve omuz kemeri için egzersizler

Bacak egzersizleri

Boyun ve gövde için egzersizler

Tüm kas grupları için egzersizler

Kuvvet Egzersizleri

Hız gelişimi için alıştırmalar

Çeviklik Egzersizleri

"Engel rotası" gibi egzersizler

Hız - güç niteliklerinin geliştirilmesi için alıştırmalar

Genel dayanıklılık gelişimi için egzersizler.

Özel hazırlık egzersizleri

Hareket hızı ve zıplama egzersizleri

Atış yapmak için gerekli nitelikleri geliştirmeye yönelik alıştırmalar

Oyun becerisini geliştirmek için alıştırmalar

Özel dayanıklılık gelişimi için egzersizler.

teorik eğitim

Teorik eğitim için örnek müfredat

Hazırlık sırasında kontrol

Planlama ile birlikte en önemli yönetim işlevi, uzun süreli antrenmanın tüm aşamalarında hentbolcularla yapılan eğitim ve antrenman çalışmalarının etkinliğini belirleyen kontroldür. Eğitim ve öğretim çalışmaları sürecinde, hazırlık sistematik olarak aşağıdakiler tarafından kaydedilir:

Çalışılan materyalin asimilasyonunun mevcut değerlendirmesi;

Takım yarışmalarında ve bireysel oyun göstergelerinde performans sonuçlarının değerlendirilmesi;

Genel ve özel eğitim için kontrol egzersizleri yapmak.

Hentbolcuların eğitim ve antrenman gruplarındaki hazırlıklarının kontrolü biyolojik yaşları dikkate alınarak yapılmalıdır. Sadece Gençlik Spor Okulu'ndaki eğitim yılını değil, genç sporcuların fiziksel gelişimlerinin bu aşamasında gerçek yeteneklerini de dikkate almak önemlidir.

Belirli bir yaştaki hentbolcuların, oyuncuları hazırlarken yönlendirilmesi gereken "resmi" hazırlık standartları tablolarda vurgulanmıştır ve 50 puana sahiptir. Hazırlık standardının toplam miktarı 350 puandır. Bununla birlikte, çocukların eşit olmayan gelişimi göz önüne alındığında, farklı uzunluk vücut, hentbolcuların genel ve özel hazırlık için test edilmesinin karmaşık sonucunun izin verilen normları verilmiştir. Hentbolcuların ve farklı yaşlardaki hentbolcuların hazır bulunuşluklarının kapsamlı bir değerlendirmesi için sonuç ve puan tabloları

İlk eğitim aşamasında kontrol.

Okul yılı sonunda erkekler için düzenlemeler

Ayakta uzun atlama, cm

150-170

165-175

175-185

Bir yerden üç kez atlama, cm

400-480

420-500

460-500

Kadın hentbol topunu bir yerden sağa atmak, m

9-13

13- 16

16- 20

Kadın hentbolunu bir yerden sola doğru atmak, m

8-10

Otururken bir kadın hentbol topunu iki eliyle fırlatmak, m

Mekik koşusu 100 m, s

33-8

31-35

28-30

Özel Eğitim

30 m top sürme, s

6,0-6,2

5.6-5,9

5,5-5,7

Sağa 30m mesafeden vuruş,

12-14

11-12

10-11

Soldan 30 m mesafede inme,

13-14

12-13

11-12

Oyun topunu hedefe (duvara) geçirme ve yakalama, 30 saniyede bir sayı

8-10

9-13

10-15

Oyun topunun kaledeki hedefe atış sayısı, vuruş sayısı

28.8

1440

10,4

28.6

1470

10,8

28.4

1500

11,2

28.2

1530

540

12,6

7,2

5,6

28.0

1560

48

5,2

550

12,0

7,6

5,8

27.8

1590

50

5,1

560

12,4

8,0

6,0

27.6

1620

52

5,0

570

12,8

8,4

6,2

27.4

1650

54

4,9

580

13,2

8,8

6,4

27.2

1680

56

4,8

590

13,6

9,2

6,6

27.0

1710

58

Sağ Vuruş,%

Atma

Ayrıldı/

Doğru

,%

Çıkışlar, ile

Karmaşık egzersiz,

gözlük

Sağ

ayrıldı

9.0

9.5

88

52

57

23.0

38.0

40

8.9

9.4

89

53

58

22.8

37.5

42

8.8

9.3

90

54

59

22.6

37.0

44

8.7

9.2

91

55

60

22.4

36.5

46

8.6

9.1

92

56

61

22.2

36.0

48

8.5

9.0

93

57

62

22.0

35.5

50

8.4

8.9

94

58

63

21.8

35.0

52

8.3

8.8

95

59

64

21.6

34.5

54

8.2

8.7

96

60

65

21.4

34.0

56

8.1

8.6

97

61

66

21.2

33.5

58

8.0

8.5

98

62

67

21.0

33.0

60

Uzun boylu insanlar için norm 300, ortalamanın üzerinde - 350, orta boy - 320.

Edebiyat:

1. Hentbol: Çocukların sistematik ek eğitimi için örnek bir program: çocuk ve gençlik spor okulları, Olimpiyat rezervinin uzman çocuk ve gençlik spor okulları. / Ignatieva V.Ya. vb. - M.: Sovyet sporu, 2003.
2. Ignatieva V.Ya. , Petracheva I.V. Gençlik Spor Okulu'nda hentbolcuların uzun süreli eğitimi. -M.: Sovyet sporu, 2003.
3. Mini hentbol, ​​7*7 hentbol ve plaj hentbolu için kurallar.
4. Ignatieva V. Ya Hentbol. Sporun ABC'si. - M.; FIS, 2001.