Miks inimene pidevalt väga sageli sügavalt haigutab. Miks inimesed sageli haigutavad: põhjused

Muttide välimus, silmade punetus, sagedane haigutamine- need ja muud "pisiasjad" võivad põhjustada tõsiseid haigusi. Seega, märgates, et keha veidi "hüppab", ärge oodake, et kõik läheb iseenesest. Lõppude lõpuks ütleb teie keha teile nii selgelt ohust. Ja teie peate sellest omakorda arsti teavitama!

Igasugune haigus sisse varajases staadiumis ravi on lihtsam ja odavam. Sellepärast on nii oluline teada ohtlikud sümptomid et võtta piisavaid meetmeid nende õigeaegseks kõrvaldamiseks.

Sage haigutamine päeva jooksul

Magad piisavalt ja magad piisavalt, aga sina äkki kiusab sage haigutamine? Teadlased on leidnud, et see füsioloogiline protsess aitab vähendada närvilisust ja mobiliseerida keha.

See on selleks haigutamise põhjusületab sageli langevarjuhüppajaid enne hüppeid, sportlasi enne starti, muusikuid enne kontserti ... Võib-olla on teil ees eksam, avalik kõne või mõni muu tõsine test? tahtmatu haigutamine suurendab organismi valmisolekut tegutseda kriitilistes olukordades.

Teiste teooriate kohaselt on haigutamine keeruline aju temperatuuri reguleerimise protsess. Haigutamine toob sisse verd ja jahedamat õhku, mis parandab ajutegevust. Tavaliselt kaasneb sellega väsimus, unisus, igavus, masendus, meeleheide. Kui tuju on rõõmsameelne, rõõmus, tore, ei taha sa haigutada.

Sagedase haigutamise lõpetamiseks piisab reeglina oma asendi muutmisest, sirgu ajamisest ja õlgade sirutamisest, paar korda sügavast sissehingamisest ja teravatest väljahingamistest, võimalusel jalutamisest või mõnest lihtsast väljahingamisest. harjutus.

Kui haigutate sageli, peaksite pöörduma arsti poole. Millal?

peatamatu konstantne haigutama võib olla mõne haigusseisundi sümptom arstiabi. Sage haigutamine, koos liigse nõrkuse ja uimasusega, võib viidata hormonaalsetele muutustele, kroonilise väsimuse sündroomile või läbipõlemissündroomile.

Haigutamise rünnakuid täheldatakse migreeniga, tserebrovaskulaarne õnnetus, vegetovaskulaarne düstoonia, hulgiskleroos, minestuseelses seisundis. Selgituseks liigse haigutamise põhjused on vaja konsulteerida arstiga.

Perioodiliselt häirib südame töö katkestusi

Sellised rikkumised ei viita alati tõsise probleemi olemasolule. Väga sageli inimesed, kes tunnevad arütmiat, ei põe raskeid südamehaigusi.

Rikkumise põhjused südamerütm võib esineda unepuudus, teatud ravimite võtmine, reaktsioon stressile või kehaline aktiivsus, suitsetamine või alkohoolsete jookide joomine . Siiski on neid, mille puhul ilmnevad ohtlikud sümptomid, mõnikord isegi eluohtlikud.

Millal pöörduda südamepuudulikkuse korral arsti poole

Kui südame rütmihäired esinevad sageli või nendega kaasneb valu rinnus, õhupuudus, pearinglus, minestus, on vajalik täielik läbivaatus põhjuse selgitamiseks arütmiad. Arütmia võib olla südamepuudulikkuse, kilpnäärmehaiguste, erinevate mürgistuste sümptom.

Peamine südame rütmihäirete diagnoosimise meetod on elektrokardiogramm (EKG), koormus-EKG ja 24-tunnine EKG jälgimine.

Sageli punetavad silmad

Hemorraagiaid võivad esile kutsuda suurenenud füüsiline ja visuaalne stress, vererõhu langus, saunade ja vannide külastamine, hüpovitaminoos, toidumürgitus. Pole harvad juhud, kui silmade veresooned laienevad tugevalt ja kontaktläätsede kandjatel isegi lõhkevad.

Millal pöörduda punasilmsuse korral arsti poole

Kui silmade veresooned sageli laienevad ja lõhkevad, võib see viidata häirele.

Igaüks meist edasi isiklik kogemus tuttav haigutamine. Kuid vähesed inimesed mõistavad, mis see protsess on, millist funktsiooni see kehas täidab ja kas haigutamine on nii ohutu, kui paljud arvavad. Selles artiklis vaatleme lähemalt, miks inimesed haigutavad, ning käsitleme paljusid muid nii levinud ja tuttava nähtusega seotud probleeme.

Mis on haigutamine

Kõigepealt peate mõistma, mis haigutamine tegelikult on. Paljud usuvad, et saavad seda protsessi kontrollida. Tegelikult on see refleks-hingamisakt, mida iseloomustab sügav ja pikk sissehingamine ja lühike väljahingamine, millega sageli kaasneb iseloomulik heli.

Esmapilgul tundub, et haigutamises pole midagi erilist ja probleem ei vääri kaalumist. 2010. aastal toimus aga Prantsusmaal rahvusvaheline meditsiinikongress, mille teemaks oli just nimelt haigutamine. Paljude maade arstiteaduse tipptegijad jagasid oma arvamust selle kohta, miks inimene pidevalt haigutab, miks see protsess organismile vajalik on ja millal saab sellest refleksiaktist haiguse sümptom.

Siiani pole esitatud küsimustele täpseid, kontrollitud ja kinnitatud vastuseid, kuid teatud eeldused on siiski olemas. Allpool kirjeldame neid üksikasjalikult.

Millal inimesed haigutavad ja miks see vajalik on

Selle kohta, miks inimesed haigutavad ja kuidas see protsess keha tervises peegeldub, on mitmeid hüpoteese. Vaatame neid üksikasjalikumalt.

Kõige tavalisem põhjus, miks inimesed meditsiiniringkondades haigutavad, on hapnikupuudus ajukoes. On usaldusväärselt teada, et sügava hingamise ajal siseneb vereringesse oluliselt suurenenud kogus hapnikku, erinevalt tavalisest hingamisest. Lisaks avanevad haigutamise ajal hingamisteed laialt: neelu, hääletoru, ninaneelu ja neelu maht suureneb. Nagu teate, kiireneb keha hapnikuga küllastumisel verevool ja ainevahetus. See omakorda toob kaasa inimese heaolu, toonuse paranemise. Seetõttu tekib erinevates olukordades, kui hapniku tasakaal on häiritud, verevoolu seiskumine, inimene kogeb haigutamist. Nii et pärast und, pikka monotoonset tööd haigutab inimene. Selline hingamistegevus aitab rõõmustada, viia keha toonusesse.
Teine versioon haigutamise põhjusest on keha vajadus aju jahutada. See hüpotees on eelmisega tihedalt seotud, kuna selle olemus seisneb aju samas küllastumises suure hulga hapnikuga.
Miks inimesed sageli lennu ajal haigutavad? Nii reguleerib keha rõhku keskkõrvas. See juhtub seetõttu, et neelu ja Eustachia torud ühendavad kanalid sirguvad.
Samuti on haigutamine vajalik lihaspinge leevendamiseks. Sageli kaasneb hingamistoiminguga keha pandikulatsioon. Nii on keha kosutatud ja häälestatud produktiivsele tegevusele. Õiglast sugu huvitab tõsiasi, et haigutamise ajal masseeritakse näolihaseid, pingutades neid ja parandades naha turgorit.
Miks inimesed sageli haigutavad? Põhjus võib peituda tõsine haigus. Vaatame seda probleemi lähemalt ja pakume allpool nimekirja terviseprobleemidest, mis võivad põhjustada sagedast haigutamist.
Muuhulgas kipub selline reflektoorne hingamisakt keha rahustama ja lõdvestama. Seetõttu haigutavad inimesed enne magamaminekut või põneva sündmuse ajal, näiteks enne eksamit, võistlust või tähtsat kohtumist.

Miks lapsed haigutavad

Lastel haigutamist peetakse normaalse kopsuarengu näitajaks. Usaldusväärne fakt on fikseeritud, et lapsed haigutavad juba enne sündi. Sellist hingamistegevust saab lootel ultraheli abil jälgida 11-12 rasedusnädala jooksul. Kuid kui haigutamine aitab täiskasvanul sageli tuju tõsta, siis selline protsess rahustab eranditult last, muutub unekuulutajaks.

Kui vanemad märkavad, et laps haigutab liiga sageli, peate sellele tähelepanu pöörama. Võib-olla pole purudel piisavalt hapnikku ja on vaja pikendada jalutuskäikude kestust värskes õhus. Laste sage haigutamine võib viidata ka närvisüsteemi probleemidele. Sel juhul on vajalik neuroloogi läbivaatus.

Miks inimesed kirikus haigutavad

Olete tulnud kirikusse vaimse rahu saamiseks, kui äkki hakkate haigutama. Te tunnete end teiste ees ebamugavalt ja peate templist lahkuma. Miks inimene kirikus haigutab? Kiirustame rahustada – seda olukorda tuleb ette üsna sageli ja see ei sõltu koguduseliikme vanusest, tervislikust seisundist. Seda nähtust pole raske seletada, teades haigutamise mehhanismi. Kirikus ilmneb korraga mitu põhjust, mille tõttu selline hingamisprotsess toimub: umbne ruum, summutatud valgus, üksluine palve. Kõik need tegurid aitavad kaasa erinevate kehaprotsesside, sealhulgas verevoolu pärssimisele. Seetõttu tekib hapnikupuudus, mis soodustab tahtmatut refleksi.

Miks inimesed rääkides haigutavad

Kas sa räägid inimesega ja ta hakkab järsku haigutama? Ärge kiirustage süüdistama vestluskaaslast tänamatuses ja ükskõiksuses ning iseennast oratooriumi ja emotsionaalsuse puudumises. Juhtum on täpselt vastupidine. Haigutamine sai kuulajast võitu just tänu suurenenud tööle ajutegevus. Vastane kuulas teie juttu tähelepanelikult, mistõttu oli tema hapnikuainevahetus häiritud ning jõuvarude täiendamiseks ja aju aktiivse töö jätkamiseks küllastati haigutuse abil keha hapnikuga. Nüüd saate oma lugu julgelt jätkata.

Samamoodi saab selgitada, miks inimene rääkides haigutab - ülepinge aitab kaasa hapniku hulga vähenemisele vereringes ning haigutamine kaitsemehhanismina täiendab kulutatud energiat.

Kas haigutamine on nakkav?

On märgatud, et haigutamine on “nakkav” – niipea kui üks inimene haigutab, hakkavad ka teised tema ümber refleksiivselt kordama. Miks inimesed haigutavad isegi siis, kui nad lihtsalt vaatavad videot haigutavast inimesest või loevad artiklit haigutamise kohta? Vastus peitub ajukoores. Kas sa nüüd haigutad? Need on teie peegelneuronid, mis asuvad ajukoores. Nad vastutavad empaatia eest ja on emotsionaalsel tasandil nakkavate haigutuste põhjuseks. On täheldatud, et inimeste kategooriad, kelle tunnete eest vastutavad ajuosad on vähem arenenud, ei ole altid nakkavale haigutamisele. Nende inimeste hulka kuuluvad alla 5-aastased lapsed (kuigi on erandeid), autistid ja skisofreenia all kannatavad inimesed.

Märgid ja ebausud

Rahva seas on haigutamise kohta sellised uskumused:

Nad katavad haigutamise ajal suu kätega, et kurat hinge ei lendaks.
Türgi elanikud usuvad, et kui sul pole aega haigutamise ajal suud katta, võib hing inimesest välja lennata.
Indiaanlased usuvad, et haigutamine on üleskutse surma või kuradile ning ebapuhaste eemale peletamiseks tuleb näppe napsata.
Meie ruumides rahvaravitsejad Nad ütlevad, et haigutamise käigus tuleb kuri silm välja. Ja kui inimene teisega vesteldes haigutab, on hing kaitstud ebasoodsa energia eest.

Kui haigutamine muutub ohtlikuks sümptomiks

Miks inimesed nii sageli haigutavad? Sage haigutamine on kehale signaal hapnikupuudusest. Sel juhul tuuluta tuba, vaid korralda pigem jalutuskäik värskes õhus.

Sage haigutamine võib viidata väsimusele. Varu aega puhkamiseks ja heaks uneks, vaheldumisi jõuline tegevus lõõgastuspausidega Saime teada, miks inimene haigutab, aga kuidas sellise protsessiga toime tulla, kui see meid kõige ebasobivamal hetkel ootamatult tabab, näiteks ärikohtumine või kohting kallimaga? Kuidas tulla toime refleksiaktiga ja, nagu öeldakse, mitte kaotada nägu teiste ees? On mõned rakendatavad näpunäited:

Värske õhk küllastab keha hapnikuga ja keha vajadus haigutada kaob.
Igapäevane hommikune sörkjooks või muu aktiivne spordiala aitab minimeerida päeva jooksul haigutamise võimalust.
Ärge unustage õiget puhkust ja magamist.
Arvutiga töötades istuge sirgelt – nii ei pigistata diafragma ja hapnikuga küllastunud õhk siseneb vajalikus mahus.
Õppige õiget sügavat hingamist.
Külm jook või toit kõrvaldab haigutamise rünnaku.
Ekspressmeetod refleksi allasurumiseks – niipea, kui tunned soovi haigutada, limpsi huuli.
Samuti aitab see haigutamist tagasi hoida, hingates läbi nina sügavalt sisse ja hingates suu kaudu lühidalt välja.

Niisiis, saime teada, miks inimene haigutab. Selgub, et nii lihtsal protsessil on olulised funktsioonid kogu organismi töös. Seetõttu ei tohiks seda kergekäeliselt võtta. Pikaajalise ja sagedase haigutamise korral läbige kindlasti arsti järelevalve all süda ja veresooned.

Kas olete kunagi mõelnud, miks juhtub nii, et haigutate sageli palju? See artikkel on katse selgitada, mis toimub, ja anda teile aimu, kust sage haigutamine pärineb. Kummalisel kombel on sage haigutamine meie keha tahtmatu reaktsioon nii väsimusele kui ka igavusele. Haigutades avaneb suu pärani ja kopsud täituvad õhuga. Haigutamine võib olla lühike või pikk, mõnikord tulevad haigutusega kaasa pisarad, mõnikord ka nohu. Haigutamine on normaalne, kuid juhtub, et inimene haigutab liiga sageli. Altpoolt leiate selgitusi sagedase haigutamise põhjuste kohta.

Sagedase haigutamise füsioloogilised põhjused

Sagedase haigutamise füsioloogilised põhjused on järgmised:

väsimus või unisus;
unerežiimiga seotud muutused: töögraafiku muutus, unepuudus, mitme ajavööndi ületamisega seotud reisimine;
häire nagu narkolepsia, mis võib põhjustada päevast unisust;
uneapnoe, häire, mis piirab lühikest aega hingamist;
ravimite kõrvaltoimed, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), mida kasutatakse depressiooni ja ärevuse raviks;
funktsioneerimisprobleemid vagusnärv, mille põhjuseks võib olla verejooks aordis või selle ümbruses või rasketel juhtudel südameinfarkt.

Mõnel juhul võib sagedane või liigne haigutamine olla näitajaks:

epilepsia;
insult või ajukasvaja;
maksapuudulikkus;
südame-veresoonkonna haigus;
krooniline venoosne puudulikkus;
elektrolüütide tasakaalu rikkumine;
autoimmuunhaigus, mida nimetatakse Hashimoto türeoidiidiks (viib hüpotüreoidismi ja madal tase hormoonid kilpnääre);
hüpotüreoidism;
hulgiskleroos.

Ülemäärase haigutamise psühholoogilised ja emotsionaalsed põhjused

Liigne haigutamine võib olla põhjustatud emotsionaalsest või psühholoogilised põhjused. Need sisaldavad:

stress,
depressioon,

Telli meie YouTube'i kanal !

ärevus.

Haigutamine võib tekkida siis, kui inimene tunneb ärevust või kui tal on ärevushood. Reeglina vajab keha selliste episoodide ajal kopsude hüperventilatsiooni, mis põhjustab haigutamist. Hüperventilatsioon tekitab tunde, et õhku ei jätku hingamiseks, vastuseks saadab keha ajule käsu, mida tuleb teha, et rohkem hapnikku saada, mistõttu tekib tahtmatult liigne haigutamine. Selle protsessi kaudu püüab aju kopse hapnikuga varustada.

Liigse haigutamise tõsised ja eluohtlikud põhjused

Liigne haigutamine võib mõnikord olla märk sellest, et inimese seisund on eluohtlik. Selliseid sümptomeid tuleks pidada hädaolukorraks. See juhtub kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK), samuti kroonilise bronhiidi ja emfüseemi äkilise halvenemisega.

Mida teha haigutamise kontrolli all hoidmiseks

Siin on mõned näpunäited, mida teha, et haigutamist kontrolli all hoida ja liigset haigutamist vältida.

Maga piisavalt

Nõuanne on üsna ilmne. Kui aga inimene saab piisavalt magada, on ta paremini puhanud ja suudab seetõttu haigutamist kontrollida. Kui te ei maga piisavalt, haigutate, kuna te ei saa unisusest jagu.

Proovige haigutamist kontrollida järgmiselt:

hingake sügavalt läbi nina ja hingake välja suu kaudu;
kui mõistate, et hakkate haigutama, proovige juua jahedat või jahutatud jooki (kui teil on see käepärast);
Sööge suure veesisaldusega köögivilju, näiteks kurki või arbuusi, kui soovite vältida liigset haigutamist.
kui tunned haigutamist, mine jahedasse kohta või tuuluta tuba põhjalikult, et temperatuur alandada ja ruumi hapnikku lisada;
kui sind ootab ees tähtis kohtumine, mille ajal sa ei tohiks kunagi haigutada, pane enne sellisele kohtumisele minekut mõneks minutiks pähe märg kompress. See meede hoiab ära haigutamise enne, kui olete läbirääkimised lõpetanud.

Kuidas ravida liigset haigutamist

Kui leitakse, et teie sagedase haigutamise põhjuseks on ravimid, nagu SSRI-d, võib arst teile määrata nende väiksemad annused. Uuringud näitavad, et annuse vähendamine võib kõrvaldada liigse haigutamise, kuid jätab nende ravimite võtmise soovitud efekti. Igal juhul peab arst otsustama.

Kui teil on unehäire, mis on põhjustanud liigset haigutamist, võib arst soovitada une parandamiseks kasutatavaid ravimeid ja meetodeid, mis aitavad teil paremini magada. Üks näide liigset haigutamist põhjustavast haigusest on uneapnoe, mida seostatakse püsiva hingamisteede rõhuga. Niisiis, peate normaliseerima hingamise ja veenduma selles Hingamisteed olid avatud.

Kui teil on muid haigusi, mis põhjustavad sagedast haigutamist, nt kasvajad, neerupuudulikkus, maksa- või südameprobleemid, insult, võtke kohe ühendust oma arstiga.

Millal sagedase haigutamise korral arsti poole pöörduda

Sagedase haigutamise kaebusega on mõttekas pöörduda arsti poole, kui:

pole seletust, miks sa sageli haigutad,
teie sage haigutamine on seotud päevase unisusega.

Artikli autor : Kristina Sumarokova, Moskva Meditsiin ©
Vastutusest keeldumine : selles artiklis esitatud teave selle kohta, miks te sageli haigutate, on ainult informatiivsel eesmärgil. Kuid see ei saa asendada professionaalse arstiga konsulteerimist.

Haigutamine on teadvuseta hingamine, sügav ja pikk sissehingamine ja kiire väljahingamine. Samal ajal on suu avatud ja haigutamise protsessiga kaasneb iseloomulik heli. Esmapilgul tundub haigutamine loomulik protsess keha jaoks, kuid mõnel juhul võib liiga sage haigutamine saada haiguse sümptomiks. On mitmeid hüpoteese, mis vastavad küsimusele, miks inimesed sageli haigutavad. Arstid uurivad, miks see protsess organismile vajalik on, kuid lõplikele järeldustele pole nad jõudnud.

Miks inimesed haigutavad?

Mõelge levinuimatele hüpoteesidele, mis selgitavad, miks inimesed sageli haigutavad ja kuidas see mõjutab üldine seisund organism.

Haigutamine kui abivahend ajukudede hapnikupuuduse korral. Sügavama hingamise ajal siseneb vereringesse rohkem hapnikku kui tavalise hingamise ajal. Organismi hapnikuga küllastumine toob kaasa verevoolu ja ainevahetuse kiirenemise, mis muudab inimese enesetunde paremaks ja kogu keha saab toonuse. Seetõttu haigutab inimene erinevates olukordades, kui hapniku tasakaal on häiritud, ja muutub rõõmsamaks. Näiteks haigutamine pärast und või pikk monotoonne töö.

Haigutamine aju jahutamiseks. Teadlased suutsid seda efekti tõestada katsega, mille käigus kaks gruppi inimesi vaatasid videoid haigutavatest näitlejatest. Osalejad, kellel oli otsaesisel külm kompress, haigutasid vähem kui sooja kompressiga või ilma.

Haigutamise kasulikud omadused

Abi kinniste kõrvade korral. Miks te sageli haigutate, kui lennuk kõrgust muudab? Haigutamine aitab leevendada kõrva ummistust, mis tekib järsu rõhuerinevuse tõttu.
Soojendus lihastele . Haigutamise ajal venitab inimene tavaliselt tahtmatult ja mudib külmunud keha. Seega valmistab haigutamine inimest ette aktiivne tegevus. Niisiis haigutavad õpilased eksamiks valmistudes ja artistid enne esinemist. See seletab ka inimeste haigutamist, kui neil on igav või soov magada – haigutamine aitab tuju tõsta ja kangete lihastega tööd teha.

Kaitse närvisüsteem. Tõsise vestluse või põneva olukorra ajal võib inimene endalt küsida: "Miks ma sageli haigutan?" Selline reaktsioon on kehale omamoodi rahusti, mis aitab stressiga toime tulla.
Lõõgastav toime . Kui inimene, siis haigutamine aitab kehal lõõgastuda ja magama valmistuda.

Haigutamine kui haiguse tunnus

Sage ja pikaajaline haigutamine on keha ebatervisliku seisundi sümptom. See võib olla uneprobleemide üks märke, kõrge vererõhk, depressioon või tõsine ärevus. Seetõttu on juhtudel, kui haigutamine inimesest pidevalt võitu saab, parem konsulteerida arstiga - kontrollida oma survet, veresoonte ja südame seisundit. Ja kõigepealt peate proovima olla vähem närvis, piisavalt magada ja täiendada keha vitamiinide ja mineraalainetega.

Haigutamise peegelomadus

Haigutamine on nähtus, mis võib "nakatada". Miks sa tihti haigutad, kui näed päriselus või teles suuga inimesi? Meie ajukoores on need, mis põhjustavad haigutamise kleepuvust. Piisab, kui inimene loeb haigutamise kohta või mõtleb selle peale ja siis hakkab ta kohe haigutama. Kuid mitte kõik inimesed ei ole selle "haiguse" suhtes vastuvõtlikud. Autismiga lapsed saavad provokatiivset videot vaadata ilma haigutamiseta. Ja alla viieaastased lapsed ei ole võimelised peegelhaigutama, kuna nad ei tea endiselt, kuidas teiste inimeste emotsioonidele kaasa tunda.

Omanike sage haigutamine kandub üle koertele, samuti kopeerivad nad täielikult omaniku füsioloogilist seisundit, muutudes lõdvaks ja uniseks, nagu haigutav inimene. Ka koerad näevad erinevust: kui omanik lihtsalt suu lahti teeb, siis koer ei jäljenda tema käitumist ja haigutus kindlasti kopeerib.

Haigutamine emotsionaalse intiimsuse märgina

Sage haigutamine esineb haigutaja sugulaste ja lähedaste sõprade seas. Ja kauged tuttavad ja võõrad peaaegu ei näitagi peeglimärke. Lähedus on ainus tegur, mida teadlased on suutnud tuvastada, sest nii sugu kui ka rahvus ei mõjuta inimese vajadust vastuseks haigutada.

Haigutamine kui suhtlemisviis

Teadlased usuvad, et isegi primaatide evolutsiooni ajal hakati haigutamist kasutama jäljendava tegevusena. Põhjused olid väga erinevad. Nii haigutas üks grupiliikmetest ohtu nähes ja tema seisund kandus üle ka kõigile teistele ja pandi nad valvsusse. Ja selleks, et anda inimestele signaal, et on aeg magama minna, haigutas juht ja hõim toetas teda sobiva reaktsiooniga.

Haigutusega toimetulemise viisid

Perioodiline haigutamine on kehale loomulik, kuid kui inimene küsib pidevalt küsimust “Miks ma sageli haigutan?”, võib see tähendada, et kehas on tekkinud mingi rike. Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teil haigutamist ületada:

Tervislik uni . On vaja kindlaks teha, kui palju aega inimene magab, et keha taastuks. Samuti võite päevase suure väsimuse korral lubada endale väikese 20-minutilise puhkuse. See aitab kehal lõõgastuda, kuid ei lase teil lülituda täielikule unele.
Sirge kehahoiak . Painutatud selg võib põhjustada sagedast haigutamist. Selle mõju põhjuseks on see, et küürus olek ei lase diafragmal täielikult töötada ja põhjustab selle tahtmatuid kokkutõmbeid. Ühtlane kehahoiak aga vähendab soovi haigutada.
Värske õhk ja sport. Inimene on treeningu ajal hapnikuga küllastunud ja see võimaldab tal kogu päeva erksana püsida. Rohkem parim variant veedab rohkem aega väljas, jalutab või korraldab kergeid treeninguid värskes õhus.
Toit . Hea toitumine aitab viia keha korda ja vabaneda sagedasest põhjuseta haigutusest. Peaksite proovima võtta vitamiine, eemaldada oma dieedist ebatervislikud toidud ja juua rohkem vedelikku.

Populaarsed küsimused haigutamise kohta:

haigutamise ajal? Haigutades sulgeb inimene silmad, mis surub pisarakotti kokku ja pisarajuhade veresooned tõmbuvad kokku. Seetõttu voolavad pisarad välja, kuna neil polnud aega ninaneelu sattuda.
Miks väikesed lapsed haigutavad? Lapsed haigutavad, kui tahavad magada, see protsess rahustab neid. Kui beebi haigutab liiga sageli, on võimalik, et tal pole piisavalt hapnikku ja siis tasub temaga rohkem värskes õhus jalutada.

Miks inimesed sageli kirikus haigutavad? See on inimese füsioloogiast tulenev normaalne nähtus. Talitus toimub hommikul, kui inimkeha pole veel ärganud ning haigutamise abil rikastatakse seda hapnikuga, aidates kaasa tuju tõsta. Samuti on toas tavaliselt umbne ja tuled on summutatud, mis aeglustab verevoolu ja tekib hapnikupuudus.
Miks inimesed rääkides sageli haigutavad? See ei tähenda sugugi seda, et inimene oleks arutlusteema suhtes tüdinud või ükskõikne, vaid vastupidi, haigutamine sai vestluskaaslasest võitu tänu aju aktiivsele tööle. Ta kuulas juttu nii tähelepanelikult ja mõtlikult, et hapnikuainevahetus oli häiritud, mistõttu keha täiendas haigutuse abil jõudu.

Lihtne haigutamise protsess täidab olulisi funktsioone kogu organismi nõuetekohaseks toimimiseks. Tähelepanelik tasub olla, kui haigutamine on muutunud ebatavaliselt sagedaseks ja pikaks ning aitab organismil taastuda.

Põhimõtteliselt tahad haigutada õhtul, kui tavapärane magamamineku aeg kätte jõuab. Selline haigutamine on loomulik ega üllata kedagi. Kuid mõnikord algab see ootamatult tööpäeva kõrghetkel ja on nii intensiivne, et seda ei saa peatada. Teadlasi huvitab, miks inimene sageli haigutab ja mis on selle protsessi füsioloogiline tähtsus.

Miks on haigutamine vajalik?

Kui inimene haigutab, teeb ta suu lahti ja hingab väga sügavalt sisse. Seega tekib kopsude hüperventilatsioon ja keha saab maksimaalselt hapnikku.

Loogiline on eeldada, et tahad haigutada umbses ruumis või muudes olukordades, kui õhku napib või on raske hingata. Kuid tähelepanekud on näidanud, et haigutamist ei juhtu ainult sellistel juhtudel.

Peamised põhjused

Pärast erinevaid uuringuid suutsid teadlased välja töötada haigutamise peamiste põhjuste klassifikatsiooni. Selgus, et need võivad olla mitte ainult füsioloogilised, vaid ka psühholoogilised. Ja liiga sagedane haigutamine on isegi mõne tõsise haiguse sümptom.

Seega, kui tabate end haigutamas mitte ainult siis, kui soovite magada, siis ärge jätke seda hetke järelevalveta.

Füsioloogiline

Kõige tavalisem füsioloogilised põhjused. Oleme juba märkinud hapnikupuudust. Lisaks haigutab inimene:

tugeva stressi või pikaajalise närvipingega - see võimaldab tal veidi lõõgastuda;
vitamiinipuudusega - ainevahetusprotsessid on häiritud, sageli tunneb inimene kroonilist väsimust ja haigutab kogu aeg;
raputamiseks - näiteks pärast monotoonset tööd või pikka ootamist, et väsimusest vabaneda;
lõdvestades - sügav hingamine aitab kaasa kogu keha täielikule lõõgastumisele;
kinniste kõrvadega – nii ühtlustub õhurõhk mõlemal pool kuulmekile;
ülekuumenemisel - sageli haigutamise rünnakud kuumas kliimas, kui inimese aju kuumeneb üle.

Teades füsioloogilisi põhjuseid, mis võivad haigutamist esile kutsuda, on lihtsam mõista, millistel juhtudel ei tasu muretseda, isegi kui see kordub, ja millal on parem konsulteerida spetsialistidega.

Patoloogiline

Teadlased on tõestanud, et sagedane kontrollimatu haigutamine, mis ei ole seotud välismõjudega, võib olla ühe järgmistest haigustest sümptom:

Tavapärasest sagedamini haigutatakse onkoloogiliste haiguste ravimisel keemia- või kiiritusravi, võttes tugev ravimid. Murettekitavad sümptomid on loidus, unisus, sagedane peavalu või peapööritus, haigutusega kaasnevad paanikahood.

Ainult kogenud arstid saavad selliseid haigusi tuvastada ja ravida. Seega, kui sa pidevalt haigutad ilma nähtavad põhjused- Laske kindlasti testida.

Haigutamise tüübid

Unenäos

Eraldi tahaksin öelda sellise nähtuse kohta nagu unenäos haigutamine. See on eriti levinud vastsündinutel ja alla kolmeaastastel lastel. Emad hakkavad muretsema ja proovivad lastearstilt uurida, mille sümptomiks selline haigutamine võib olla. Aga siin on süüdi lapse näoehitus, millel on ikka väga kitsad ninakäigud.

Kui toas on liiga palav või õhk väga kuiv, tekivad ninna koorikud ja hingamisel tarnitakse vähem hapnikku. Beebi kompenseerib selle puuduse haigutusega. Kui tuulutate tuba hästi ja puhastate hoolikalt nina, magab laps rahulikult edasi.

Vanemad lapsed ja täiskasvanud võivad ilma ärkamata haigutada ka muudel põhjustel:

keha ebamugav asend, kus rindkere on kokku surutud;
tugev närvipinge päeva jooksul;
rikkumine aju vereringe(insuldi kuulutaja);
hingamisraskused koos norskamise ja hingamisteede haigustega;
kõri pigistamine lamavas asendis suure ülekaaluga.

Selgub, et haigutamine on universaalne mehhanism, mis täidab korraga mitut funktsiooni: kaitsev, signaliseeriv, reguleeriv.

Peegel

Väga huvitav protsess on nn "peegli haigutamine". Kui ruumis on korraga mitu inimest ja üks neist hakkab magusalt haigutama, siis juhtub see sõna otseses mõttes " ahelreaktsioon” - see edastatakse kõigile ümbritsevatele.

Teadlased pole kunagi suutnud leida rahuldavat seletust, miks haigutamine on nakkav. Üks teooria ütleb, et see on üks atavismi tüüpe, mille me pärisime oma esivanematelt.

Peegli reaktsioon on väidetavalt geneetiliselt programmeeritud. Nii sünkroniseeris juht rühma tegevused ja andis seejärel vastavad käsud.

Kas on võimalik kontrollida

Õhtune haigutamine ei häiri kedagi. Aga kui tema rünnak sind keset tööpäeva ootamatult tabab, on see ebamugav ja sündsusetu. Arstid otsustasid uurida, kuidas haigutamist ohjeldada ja kas seda on tõhusad vahendid võidelda selle soovimatu nähtusega?

Enamik inimesi püüab haigutamist maha surudes tugevalt lõualuu kokku surudes. Kuid tavaliselt see ei aita, sest see ei võimalda teil saada lisahapnikku, mida keha praegu vajab.

Haigutamise kiireks lõpetamiseks on parem proovida järgmist:

Kui haigutamist kutsub esile unepuudus, siis tass kohvi on ajutine vahend selle vastu. Kuid te ei tohiks seda liiga palju juua, muidu on pärast pikka päeva raske uinuda ja hommikul kordub kõik uuesti.

Ärahoidmine

Isegi kui haigutamist seostatakse kroonilised haigused, neid on üsnagi lihtsaid viise vältida tema kontrollimatuid krampe:

Ja lõpuks veel üks huvitav fakt, mida märkisid haigutamist uurivad Briti psühholoogid. Mida emotsionaalsem ja seltskondlikum inimene on, seda sagedamini ta haigutab.

Need, kes sageli haigutavad, on loomult lahkemad ja seltskondlikumad, ilmutavad kiiresti kaastunnet ja tulevad teistele appi. Seega arvesta sellega uute sõprade valimisel.