Bir insan neden esnerken bir başkası esner? Bir insan neden esner ve esnediğinizde ne anlama gelir? Esnemenin olumlu etkileri

Birçok insan esnemenin sadece yorgun olduğunuzda ve yeterince uyumadığınızda meydana geldiğini düşünür. Aslında bu semptom belirli sağlık sorunlarına işaret edebilir, bu yüzden onu görmezden gelmemelisiniz. Günde 7-8 saat uyuyor ve her gün esnemeye devam ediyorsanız, belirtiye dikkat etmenizi ve buna neyin sebep olduğunu bulmanızı öneririz.

Neden sık sık esniyorsunuz: ana nedenler

Tüm insanlar esner, sadece insanlar değil. Çoğu omurgalının yaptığı budur. Doktorlar sağlık için iyi olduğuna inanıyor. Ama öyle mi? Esnemeye başladığınızda boyun, yüz ve baştaki kan dolaşımı düzelir. Bunu yaptığınızda derin bir nefes alırsınız, bu da beyindeki kan dolaşımını artırır. Birlikte, bu süreçler, akciğerlerden ve ekstremitelerden daha soğuk kan getirerek beyinden çok sıcak kanın atılmasına yardımcı olur.

Bazı bilim adamları, iç ortam sıcaklığındaki değişikliklerin esnemeye neden olabileceğine inanıyor. Ayrıca, farenks can sıkıntısı, canlı duyguların eksikliği ile kışkırtılabilir. Böylece doktorlar 2 kampa ayrıldı. Bir kampın temsilcileri, farenksin fizyolojik bir nedeni olduğuna inanıyor, ikincisinin temsilcileri - psikolojik.

İnsanlar neden sık sık esner? Yeterince uyumadığınızda veya yorgun olduğunuzda esnemenizde bir sakınca yoktur. Ancak bunu sürekli ve uzun süre yapmaya devam ederseniz, bu belirtiyi göz ardı etmeyin. Sonuçta, sağlık sorunlarınız olması oldukça olasıdır.

Sık esnemeye ne sebep olabilir:

yeterince uyumadın . Yeterince uyuyor musun? Belki çok az uyuyorsunuz ve vücudunuzun iyileşmek için zamanı yok. Günde 7-8 saat uyumaya çalışın, mümkün olduğunca erken yatın.

Tükenmişlik. İşte veya okulda, antrenmanda yorgunsanız, vücudunuzun iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Dinlenmen gerek, esnemekten kurtulmanın tek yolu.

odadaki sıcaklık dalgalanmaları, ateş hava.

Stres. Mümkün olduğunca gergin olmaya çalışın, gerekirse sakinleştirici alın.

Yayınımız ilginizi çekebilir Hiç uyumak istemiyorsanız nasıl hızlı uykuya dalarsınız: yollar

Vücudun oksijene ihtiyacı var. Zayıflık, esneme ve kendini iyi hissetmeme, kandaki oksijen eksikliğine işaret edebilir. Her gün temiz havada 30-40 dakika yürüyüş yapın, çalıştığınız veya yaşadığınız odayı daha sık havalandırın.

Atmosferik basınçta ani değişiklikler.

Yansıtma. Ne olduğunu? Esneyen birini gördüğünüz anda esnemeye başladığınızı mutlaka fark etmişsinizdir, değil mi? Bu, insan vücudunun normal bir tepkisidir.

Vitamin ve mineral eksikliği. Diğer bir yaygın neden, vücudunuzun yeterli besin almamasıdır. Bir vitamin kompleksi almanızı tavsiye ederiz, gerekli testleri geçmeniz de zarar vermez.

İlaç almak. Alerji ilaçları gibi bazı ilaçlar uyuşukluğa neden olabilir. hormonal ajanlar, antidepresanlar, bazı ağrı kesiciler.

vazovagal reaksiyon - kalpte veya aortta iç kanama nedeniyle oluşur. Sık esneme ve bozulma Genel durum kalp dışı bir krizi veya hasarlı bir aorta işaret edebilir. Bu nedenle, sebepsiz yere aşırı esneme kalp problemlerini gösterebilir.

Karaciğer hasarı. Bazı doktorlar aşırı esnemenin karaciğer yetmezliğinin bir belirtisi olabileceğine inanıyor. Karaciğer problemleriniz varsa, kontrol ettiğinizden emin olun.

epilepsi - Bazı durumlarda, esneme bu hastalığın gelişiminin bir işareti olabilir, ancak bu yaygın değildir.

Felç - bu durumda, beyin karakteristik olmayan sinyaller göndermeye başlar, bunun sonucunda sık sık esnersiniz. İnme, beyinde esnemeye yol açan lezyonlara neden olur.

Multipl skleroz. Araştırmalar, hastaların acı çektiğini göstermiştir. multipl skleroz sık sık esneme. Bunun nedeni, vücutlarının esnemeye neden olan termoregülatuar disfonksiyona eğilimli olmasıdır.

Bazı durumlarda, günlerce hatta haftalarca sık sık esneme, işlevsellikle ilgili sorunları gösterebilir. tiroid bezi, kardiyovasküler sistemin. Kendi kendine ilaç almayın, bir doktora danıştığınızdan emin olun.

Gözler neden sulanır?

Bazı insanlar esnerken gözyaşı döker. Bu neden oluyor? Gözleriniz kapanmaya başlar, bu da gözyaşı keselerinize baskı uygulayarak onların gözyaşı dökmesine neden olur.

Sık esneme: Alarm ne zaman çalınır?

Sık sık esnediğinizi fark etmeye başlarsanız, yeterince uyumaya çalışın ve daha sık açık havada olun, bir vitamin ve mineral kompleksi alın. Durum düzelmediyse ve uzun süre her gün esnemeye devam ediyorsanız mutlaka bir uzmana danışın.

» esnemek ne demek

Bir insan neden esner ve esnediğinizde ne anlama gelir?

On sekiz yılını çok çeşitli bilimlerden gelen verileri incelemekle geçiren Hollandalı psikolog Wolter Seuntjens'e göre, esneme esas olarak erotiktir. Bilinçli ya da değil, sekse daveti temsil eder. Esnemeye eşlik eden duyumlar genellikle "mini orgazm" olarak tanımlanır.

Bilim adamı tezini desteklemek için makaklarda esnemenin cinsel alfa baskınlığının ve dolayısıyla üstünlüğün bir işareti olduğundan bahseder (görünüşe göre bu, toplantılarda esnediğiniz zaman patronlarınızın canını sıkma sebebidir). Bu yüzden ofiste esnemeyin. Meslektaşlarınızın size şüpheyle bakmak için her türlü nedeni olacaktır.

Seuntjents, esneme için hala tatmin edici bir açıklama olmadığına inanıyor. Hipoksi için geleneksel açıklamanın - esnemenin vücudun daha fazla oksijen almasının bir yolu olduğunu - henüz kanıtlanmadığını söylüyor. Aslında, esneme olgusu hala bir gizemdir. "Aslında, esnemeye neyin sebep olduğu ve esnemenin hangi amaca hizmet ettiği, bundan hangi mekanizmaların sorumlu olduğu ve hatta hangi temel anatomik bileşenlerin dahil olduğu hakkında hiçbir fikrimiz yok. İnsan genomunun deşifre edildiği ve uzay yolculuğunun sıradanlaştığı bir çağda, bu karar bir hakaret gibi gelebilir” diye yazıyor.

Psikolog ayrıca belirli antidepresanları alırken esnemenin kendiliğinden orgazma neden olabileceğini iddia ediyor. Şunları ekliyor: "Patolojiyi tartışırken, esneme ve kendiliğinden boşalmadan aynı anda söz edildiğini gördüm." Araştırmasının sonuçlarını 2004'te Amsterdam Üniversitesi tarafından yayınlanan On Esneme veya İnsan Esnemenin Gizli Cinselliği'nde sundu.

Neden esnemek istiyorsun?

Yorgun olduğumuzda veya midemiz çığlık attığında esniyoruz. Bununla birlikte, saldırganlığı veya can sıkıntısını ifade eden esneme de vardır.

Lezzetli esnemeyi hariç tutarsak, gözleriniz birbirine yapıştığında, muhatabın tekrarlanan esnemesi mutlaka dinlenmeye ihtiyacı olduğu anlamına gelmez.

Uygunsuz esneme, bastırılmış saldırganlığa karşı bilinçaltı bir tepki olabilir. Sıkıldığı için değil, karşı tarafı (yani siz) onu rahatsız ettiği veya sinirlendirdiği için esner. Bu nedenle, muhatabınız sürekli esniyorsa, konuşmayı olabildiğince çabuk bitirmeye çalışın. Konuşmanız onu uyutuyorsa veya tartışmalarınız sinirlerini bozuyorsa, yeterince uyuyamadığı için özür dilemelidir.

Neden sık sık elinizle ağzınızı kapatırken esniyorsunuz?

Esneyen insanların elleriyle ağzını kapatmasının nedeni sadece nezaket, zarafet veya hijyen mi? Gerçek sebep bir diğerinde: Bir zamanlar, ağız çok geniş açılırsa ruhun nefes verirken dışarı çıkabileceğine inanılırdı. Bu nedenle, ruhun erken ayrılmasını önlemek için yorgunluktan açılan ağzı elle kapatmak gerekiyordu. Aynı el, aynı zamanda kötü ruhların fırsatı yakalayıp bedene girmesini engelleyen bir engel görevi gördü.

esnemek ne demek?

Karşınızdaki ağzı kapalı esniyor.

Bu esneme çoğu zaman bir reflekstir. Çoğu zaman, esnemenin aktif şüpheciliğine ihanet eder. Muhatapınız genel olarak dürüstlükten ve özellikle sizinkinden şüphe ediyor.

Muhatapınız esniyor, ağzı açık.

Ağzınızı kapatmadan esnemek, hor görmenin veya kötü yetiştirilmenin bir işaretidir. Özellikle iş söz konusu olduğunda, bununla nasıl ilişki kurulacağını önceden bilmek daha iyidir. Biri esnemesini bastırarak, "Bu sadece parlak bir fikir," diyor. Bir iltifat bile jestteki küçümsemeyi gizleyemez; konuşma telefonda gerçekleşirse kesinlikle hiçbir şey değişmez.

İnsanlar neden sık sık esner?

Sık esneme, aktif reddetme ile birlikte can sıkıntısı belirtisidir.

Muhatap birkaç kez esniyorsa, ağzını elinin tersiyle kapatıyorsa, söylediğiniz her şeyin karşınızdaki için hiç ilginç olmadığı anlamına gelir. Perdeyi bırak! Bu bir reddetme sinyalidir.

Muhatabınız sürekli esniyor, parmak uçlarıyla ağzını kapatıyor ve dudaklarına dokunuyor.

Parmakların ağzı emirle çağırması, gereksiz tartışmalara girmek yerine susmasını önermesi çok muhtemeldir.

Muhatapınız esniyor, ağzını yarı kapalı bir yumrukla kapatıyor.

Gerçekleştirilen jest, açık bir reddetme sembolüdür! Kapalı bir el her zaman saldırganlığın bir işaretidir.

Uyarlama: Messinger J. C. Ces gestes qui vous trahissent - Paris: Fransa, 2013

Esniyoruz, sabah uyanıyoruz ve akşam uykuya dalıyoruz. Sıkıcı toplantılarda ve uzun molalarda esniyoruz. Yakındaki biri esnediğinde esniyoruz.
Öyle tanıdık bir refleks ya da ritüel gibi görünüyor. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacıların ortaya çıkmasının nedenleri konusunda hala kafaları karıştı.

esnemek nedir?

Esneme, derin, uzun süreli nefes alma ve nispeten hızlı nefes verme ile istemsiz olarak meydana gelen bir nefes alma sürecidir. Kural olarak, ağız tamamen açıktır ve böyle bir solunum hareketine tuhaf bir ses eşlik eder ve bazılarında refleks olarak gözyaşları da çıkar.

Esneme süreci çoğu durumda oksijen eksikliği, stresli durumlar, aşırı çalışma ile ortaya çıkan normal bir fizyolojik fenomendir, ancak vücuttaki bazı hastalıkların belirtisi olabilir.

Nedenler

En yaygın versiyon, esnemenin, beynin taze bir oksijen dozu ile neşelenerek yorgunluğu gidermesine ve aynı zamanda fazla karbondioksitten kurtulmasına izin veren koruyucu bir mekanizma olduğunu söylüyor. İstatistikler ve araştırmalar bu hipotezi desteklemektedir: insanlar genellikle gri cevherleri yorgun olduğunda ve açıkça dinlenmeye ihtiyaç duyduklarında esnerler - örneğin, işte zor bir günün ardından akşamları, sıkıcı bir toplantı sırasında veya uzun süreli aşırı zor bir ders sırasında

Esneme, esasen akciğerler ve kan oksijenle doyurulduğunda solumaya benzer. Bununla birlikte, ortaya çıktığı gibi, insanlar nefes almak için saf oksijen verilse bile esnerler - yani ağzın refleks olarak açılmasının hipoksi (oksijen eksikliği) ile ilgisi yoktur. O zaman neyle?

Beyni soğutmak için esneme gereklidir - bize en yeni ve popülerlik kazanan teorilerden birini anlatır. Örneğin bir bilgisayar veya dizüstü bilgisayar, yerleşik bir fan olmadan çalışamaz: ağır yük altında işlemci aşırı ısınır ve zamanında soğumazsa arızalanabilir. Gri maddemiz benzer bir prensibe göre düzenlenir: uzun süreli veya yoğun çalışma ile sıcaklığı yükselir, bu da nöronlar arasındaki bağlantıları kötüleştirir ve nihayetinde düşünme üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, beynin soğumaya ihtiyacı vardır - açık bir pencere veya parkta yürüyüş, bir bardak soğuk su veya (ne yürüyüş ne de cam parlamadığından) tatlı bir esneme yardımcı olabilir.

Prensip olarak, deneyler soğutma teorisini doğrular. Örneğin, sıkıcı filmler izlerken alnına buz kompresi uygulanan gönüllüler, buz kompresi olmayan bir grup gönüllüden iki kat daha az esnediler. Bu nedenle, esnediğinizi hissediyorsanız, şunu unutmayın: Beyniniz aşırı ısınmış ve temiz havada yürümek güzel olurdu.

Esnemek neden bulaşıcıdır

Esnemenin basit bir açıklaması olamayacağından emin olmak için iyi bilinen bir gerçeği hatırlamak yeterlidir: Bu refleks bulaşıcıdır. Biri için esnemek yeterlidir - ve etrafındakilerin çoğunu bir esneme salgını kaplar.

Hiç biri oksijen açlığı, bunu beynin aşırı ısınmasıyla açıklamak mümkün değildir, çünkü her birinin fizyolojik süreçleri ayrı ayrı ilerler, yani eşzamanlı olamazlar. Yani refleksin başka bir anlamı var. Ve gerçekten de başka bir gerçeğe rastlayarak keşfedildi.

İnsanlarda esneme sadece yakınlardaki bir esneme ile görsel temasla başlamaz: genellikle, süreci başlatmak için, sadece esnemeyi düşünmeniz, onun hakkında okumanız veya belirli bir esneme sesini duymanız gerekir. Bundan, refleksin her zaman fizyolojik bir süreç olmadığı, aynı zamanda zihinsel bir süreç olduğu sonucu çıkar.

Araştırma yaptıktan sonra bilim adamları, ayna nöronlar nedeniyle esnemenin bulaşıcı olduğu sonucuna vardılar. onlar katmanda gri madde Sadece insanların değil, aynı zamanda bazı hayvanların, kuşların ve empati özelliğine sahip olan beyinleri - başkalarının hareketlerini gördüğümüzde heyecanlanmaya başlar. Bu nöronlar, taklit etme yeteneğinden sorumludur (örneğin, ustalaşırken yabancı Diller) ve empati kurun. Aslında empati denilen diğer insanların duygularını bilinçli olarak deneyimlemenizi sağlarlar.

Kabaca söylemek gerekirse: esniyorsunuz - bu, empati kurduğunuz ve hareket edebildiğiniz anlamına gelir. sosyal gruplar. Eski atalarımızın bu şekilde "kendilerini" tanımladıkları varsayılır - bir takımda oynayabileceğiniz kişiler. Bu arada, deneylerin gösterdiği gibi, 4 yaşından küçük çocuklar ve otizmden muzdarip olanlar ayna esnemesine maruz kalmıyorlar: henüz sosyal yasalara göre hareket etmeyi öğrenmediler. Ancak esneme ile ilgili ilginç gerçekler bununla sınırlı değil.

Esneme, bir kişiden bir kişiden ve bir kişiden bir köpeğe "enfekte" olabilir. İsveçli bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, esneyen insanlar görüş alanlarına girdiğinde köpeklerin esnediğini ve köpek büyüdükçe refleks taklidine daha yatkın olduğunu ve daha az yavru olduğunu kanıtlıyor. bir aylık esneme iletilmez.

Kendiliğinden, taklit olmayan esneme hakkında konuşursak, farklı hayvanların bunun için kendi sebepleri vardır. Aynı köpekler heyecanlandıklarında - örneğin kendilerini alışılmadık bir ortamda bulduklarında - genellikle "refleks" ederler. Hayvanat bahçesinde akşam yemeğini beklerken aslanlar yoğun bir şekilde esnemeye başlar. Sırtlanlar - kurbana saldırmaya hazırlanırken. Ağızlarını geniş açan birçok maymun, üstünlüklerini bir akraba paketinde gösterir. Zaman zaman kuşlar, kaplumbağalar, timsahlar, yılanlar esner...

Ancak otoburlar, soğukkanlı ve yırtıcı olanlardan çok daha az esner. Örneğin, esneyen bir at, inek, deve veya tavşan bulmak son derece nadirdir. Bu arada, bu, bilim adamlarını esnemenin bir şekilde entelektüel gelişim düzeyiyle ilişkili olabileceği fikrine götürür: IQ'su daha yüksek olan yaratıklar, "aptal olanlardan" daha sık esner.

Sık esnemek neyin belirtisidir?

Tek başına, sık esneme bir tür hastalığın belirtisi olamaz. Görünüşü uyku eksikliği, yorgunluk, stres, sinirlilik, aşırı yeme, can sıkıntısına neden olabilir. Bu durumda, bu, vücudun bu tür faktörlere normal bir tepkisidir. Onları çıkarmaya değer ve esneme normale dönecek. Bu arada, gün boyunca bir kişi en az 10 kez esniyor.

Sık esneme ile birlikte diğer semptomların varlığı bir hastalık belirtisi olabilir. Örneğin, ne zaman sürekli uyuşukluk ve sık esneme, tanı mümkündür - vejetatif-vasküler distoni veya kardiyak aritmi.

Bulanık görme ile baş dönmesi, artan vücut ısısı ile birlikte sık esneme epileptik nöbetin habercisi olabilir.

Esnemenin üstesinden nasıl gelinir?

Esnemenin uygunsuz olduğu zamanlar vardır. Bununla başa çıkmanın birkaç yolu vardır:

Bir sonraki esnemeye yaklaşırken, ağzınızdan derin bir nefes almanız ve burnunuzdan nefes vermeniz gerekir.
Bir yudum su veya onunla dudakları ıslatmak birçok kişiye yardımcı olur.
Yeterli uyku, sık esnemenin önlenmesi olarak işlev görür.
Egzersiz yapmak, vücudunuza oksijen vererek enerjik kalmasını sağlar. Squat, şınav veya başka şeyler yapabilirsiniz. fiziksel egzersizler, bu vücudun tonunu artıracaktır.
Doğru beslenmek ve gün boyunca gerekli miktarda su içmek sık sık esnemenin oluşmasını engeller.
Eğilme. Düz duruş, akciğerlerin oksijenle tam olarak dolmasına katkıda bulunur. Sırt büküldüğünde, diyafram hava ile tamamen doymaz, bu da hızlı esnemeye neden olabilir.
Temiz havada yürümek, odayı havalandırmak, sigarayı bırakmak nedensiz esnemeden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Video: İnsanlar neden esner?

Esnemenin vücudu harekete geçiren doğal bir pozitif solunum eylemi olduğunu ve kendi başına bir hastalık belirtisi olmadığını anlamak önemlidir. Bu yüzden "Esneme!" İfadesine karşı tutum. biraz gözden geçirmeye değer. Esne ve sağlıklı ol.

Esneme süreci insan yaşamında önemli bir rol oynar. “Can sıkıntısından esniyoruz”, otobüsü “kaçırabiliyoruz”, etrafa bakmayı seven, ayaklarının altına bakmayı seven çocuklara “seyirci” diyoruz. Ama aslında esneme nedir ve bir şekilde esnemeyle ilgili sayısız mem'e ayrılan bu süreçlerle bağlantılı mı?

esnemek nedir?

Tıbbi ve anatomik referans kitaplarında esneme refleks yani istem dışı solunum eylemi olarak anlatılır. Basitçe söylemek gerekirse, bir kişi esnediğinde, bir seferde büyük miktarda oksijen alarak uzun, derin bir nefes alır. Nefes alırken ağız, farinks ve glottis geniş açılır. Ekshalasyon nispeten kısa ve hızlıdır. Genellikle, nefes verirken bir kişi kısa bir ses çıkarır.

Esneme sadece doğuştan gelen bir kişiye özgü değildir - rahimdeki fetüs bile esner. Pek çok omurgalı da esner, bazıları bir av veya rakip gördüklerinde esner - ağzın geniş açıklığı dişlerinin görünmesini sağlar.

İnsanlar neden ve neden esner?

Ne yazık ki, esnemeye neden olan nedenler henüz tam olarak araştırılmamış ve kesin olarak belirlenmemiştir. Elbette bilim adamları esneme hakkında çok şey biliyorlar, ancak birçoğunun insanların neden esnediğine dair kendi versiyonları var. Belki bu versiyonlardan sadece bazıları doğrudur, ya da belki hepsi birden.

Peki, bir insan neden esniyor ve neden buna ihtiyacı var:

Oksijen ve karbondioksit dengesi. İnsan kanında çok fazla karbondioksit birikir. Vücut buna esneme yaparak tepki verir. Esneyen bir kişi hemen büyük miktarda oksijen alır ve denge korunur.
Enerji içeceği olarak esnemek. Sabahları esnemek vücudun aktif hale gelmesi için gereklidir. Bunun için kişi yorgunluk belirtileri hissettiğinde esner. Bu arada, iki refleks arasında bir bağlantı var: esneme ve esneme. Aynı anda yapılan bu iki işlem sadece kanı oksijenle doyurmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da iyileştirir. Canlılık ortaya çıkar, dikkat artar.
Sakinleştirici olarak esneme. Esneme harekete geçtiği ve canlandığı için insanlar heyecan verici bir olaydan önce esnerler. Esnemenin yarışmalardan önce sporculara, sınavlardan önce öğrencilere, doktor ofisine girmeden önce hastalara, karmaşık gösterilerden önce sirk sanatçılarına, performanslardan önce sanatçılara vb. Esneme yoluyla insanlar kendilerini neşelendirir, vücudu tonlandırır, bu da heyecanla başa çıkmalarına yardımcı olur.
Esnemek kulaklara ve buruna iyi gelir. Esneme, yol açan kanalları açar ve yayar. maksiller sinüsler ve kulaklardaki "tıkanıklık" denen şeyden kurtulmanızı sağlayan östaki boruları (kulaktan boğaza giden borular). Esneme orta kulaktaki hava basıncını düzenler.
Gevşemek ve rahatlamak için esneme. Paradoksal olarak, esnemek sadece neşelenmekle kalmaz, aynı zamanda rahatlayabilir. Keyfi esneme bazı gevşeme tekniklerinde bir teknik olarak kullanılmaktadır. Uzanmaya, rahatlamaya ve ağzınızı geniş açmaya çalışın - er ya da geç esneme süreci gerçekleşecektir. Bu noktada vücut rahatlayacaktır. Esneme, sakinlik hissi yaratarak vücudu uykuya hazırlar. Bu yüzden insanlar yatmadan önce esnerler.
İnsanlar sıkılınca neden esner? Uzun süreli kas pasifliği ile kan stazı oluşur. Aynı anda esnemek ve yudumlamak sizi aktif tutar. Bu nedenle, insanlar oturduklarında, örneğin sıkıcı bir derste esnerler: hareket edemezsiniz, dinlemek ilginç değildir, bir kişi uykuya dalmaya başlar. Ve burada istemsizce esneme süreci gerçekleşir, bu da dersin sonuna kadar oturmanıza ve en önemlisi onu dinlemenize izin verir. Araştırma sırasında bazı bilim adamları, esnemenin kendi başına zihinsel stresi azaltmanıza izin verdiğini bulmuşlardır. Muhtemelen, hiç ilgilenmediğimiz bir şeyi dinlemeye veya izlemeye zorlandığımızda da esnememizin nedeni budur.
Beyni beslemek için esnemek. Bazı bilim adamları, pasiflik döneminde, hareket etmediğimiz ve sıkıldığımız zaman performansımızın düştüğünü savunuyorlar. sinir hücreleri ve solunum yavaşlar. Esneme sırasında, ilk olarak, oksijen eksikliği yenilenir (pasiflik döneminde daha yavaş nefes alırız, böylece vücut oksijensiz kalmaya başlar) ve ikincisi, beyin damarlarındaki kan akışı iyileşir. Beyin gerekli beslenmeyi alır ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak biraz canlanırız. Beyin hücrelerine kan akışı artar, çünkü esneme sırasında kişi kaslarını çok zorlar. ağız boşluğu, yüz, boyun. Bir tür mini jimnastik var, bunun sonucunda beynin aktivitesi aktive oluyor.
Beyin sıcaklığının düzenleyicisi olarak esneme. Bazı bilim adamlarına göre, esnemek beynin sıcaklığını düzenler, bu yüzden sıcakken daha sık esniyoruz. Büyük miktarda soğuk hava alan vücut “beyni soğutur” ve tekrar normal çalışmaya başlar.

O halde, "İnsan neden esner ve neden buna ihtiyaç duyar?" sorularını özetleyelim. Bir kişi yorgun, soğuk veya tersine aşırı ısındığında neşelenmesi gerekir. Vücudun kendisi bu süreci düzenleyerek esnemeye neden olur.

Aynı zamanda, vücut, beynin sıcaklığının düzenlendiği için bir miktar soğuk hava alır. Kan anında oksijenle doyurulur, beyin damarlarının kan akışı iyileşir. Esnemeye genellikle yudumlama eşlik eder - aynı anda gerçekleştirilen bu iki işlem, esnemenin etkisini ikiye katlar.

Tek kelimeyle, esneme, bir kişinin iyi durumda olması gereken bir reflekstir. Bununla birlikte, vücut uykuya hazırlanıyorsa, esnemek tam tersine rahatlamaya yardımcı olur - bu esneme işlevi, görünüşe göre, uzak atalardan bize miras kalmıştır.

Ve son olarak, birkaç ilginç gerçekler esneme hakkında:

Bir esneme ortalama 6 saniye sürer.
İkinci bir esnemeden sonra, bir kişi genellikle bir ila bir buçuk dakika sonra esner.
Kadınlar ve erkekler aynı sıklıkta esnerler.
Erkeklerin esnerken ağızlarını kapatmaları daha az olasıdır.
Çok sık esneyen veya tersine çok nadiren esneyen kişilerin bir doktora danışmaları önerilir - sağlıklı adam sürekli esner, ama çok sık değil.
Esnemenin bulaşıcı olduğu bilinmektedir. Otistik çocuklar genellikle geri esnemezler.
Bilim adamları tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre, başka bir kişinin esnemesine yanıt olarak, beynin empati ihtiyacından sorumlu iyi gelişmiş ve özellikle aktif bir alanına sahip olan insanlar.
“İnsanlar neden esner?” yazısını okuyarak muhtemelen en az 2-3 kez, hatta çok daha fazla esnemişsinizdir.

Kişi anne karnında esner ve doğumdan sonra bu süreç hayatının geri kalanına eşlik eder. Bu sırada çene alt çene alçaltılmış, baş geriye eğik, gözler kapalı. Ek olarak, eylemlere kas germe eşlik eder. Bu hareketlerin mekanizması ve önemi, bilim adamları hala ayrıntılı olarak açıklayamıyorlar. Yakındaki bir kişi esnediğinde, karşılığında kaçırmamak için direnmenin neden bu kadar zor olduğunu söylemek zor.

Fizyolojik nedenler

Her zaman vücudun uyumak istediği esneme sinyalleri değil. Bilim adamları arasında vücutta oksijen eksikliğine işaret ettiğine dair bir görüş var, ancak esneme nefes almakla ilişkili değil. Bir esneme saldırısının hem can sıkıntısı anında hem de enerjik aktiviteler sırasında insanları geçebileceği zaten kanıtlanmıştır.

Bilim adamları bu süreci psikolojik ve fizyolojik olmak üzere çeşitli nedenlerle açıklamaya çalışmaktadırlar. Fizyoloji açısından, esneme aşağıdaki faktörler tarafından kışkırtılır:

Normal bir karbondioksit ve oksijen oranını korumak için esneme gereklidir. Bu hareketin bir sonucu olarak, açık bir ağızdan güçlü bir soluma ve normal yaşam için gerekli olan dokuları ve organları zenginleştiren keskin bir soluk verme gerçekleşir.
Esnemek yatıştırıcıdır gergin sistem, stresin üstesinden gelmeye yardımcı olur, bu yüzden heyecan verici iletişimin üstesinden gelebilir.
Esneme sonrası oksijen zenginleşmesi sonucu oluşan enerji rezervini tetiklemek için bir uyarıcı görevi görür. Beynin aktivitesi kısa süreliğine de olsa devreye girer.

Çalışma sırasında bilim adamları, sıkıcı bir ders sırasında, öğrencilerin veya okul çocuklarının vücudu bir şekilde canlandırmak ve işe hazırlamak için bir saat içinde 20 defadan fazla esnediğini fark ettiler.

Yatmadan önce esnemenin nedeni vücudun rahatlamasına ve uykuya hazırlanmasına yardımcı olmaktır.
Basınç dengesizliği sonucu kulakta dolgunluk hissi oluşursa bu süreç tetiklenir.
Bu şekilde beyin sıcaklığının düzenlenmesinin gerçekleştiğine inanılmaktadır. Bu nedenle, odadaki havasızlık ve ısı sırasında esneme arzusu ortaya çıkar. Bu hareket sırasında derin bir nefes alınır, yani vücuda daha fazla oksijen girer.
Miyokard enfarktüsünün veya mevcut tümörlerin tahriş edebileceği bir versiyon var. sinir vagus, sık esneme de dahil olmak üzere birçok reaksiyona neden olan baştan mideye geçiş.
Nedenler nörolojik durumların arkasında gizli olabilir; örneğin, epilepsi teşhisi konan hastaların sıklıkla esnediği kaydedilmiştir ve bu da yine beyne oksijen gitmemesi ile ilişkilidir.
Esneme, uyarılma için bir inhibisyon döneminin başlamasının bir sonucudur. Bu sırada bazı işlevler engellenir, kandaki metabolik ürünlerin miktarı artar, bu da bu süreci tetikler.
Boş bir mide de esnemeye neden olabilir.
Uyuyamadıysanız, kesinlikle esneme arzusu olacaktır.

Esnemenin listelenen versiyonları, sürekli esnemenin sadece uyuşukluk, can sıkıntısı, uyuşukluk belirtisi değil, aynı zamanda vücuttaki bazı hastalıkların bir belirtisi olabileceğini bir kez daha doğrulamaktadır.

Esneme sırasında bir yetişkinin eksik bir ilham hissi, hava eksikliği varsa, o zaman bir doktora görünmeli ve ciğerlerinizi kontrol etmelisiniz. Adil sekste, bu tür duyumlar meme kanseri belirtisi olabilir.

Psikoloji açısından

Psikologlar bu sürecin nedenlerini kendi bakış açılarından açıklar. Sürekli esnemenin nedeni şunlar olabilir: uzun süreli stres veya sinir aşırı yüklenmesi. Böyle bir hareket, bir korku veya endişe nöbetine neden olabilir, çünkü şu anda vücudun oksijen ihtiyacı artar.

Depresif durum, genellikle güçlü bir esneme arzusunun ortaya çıkmasıyla da karakterize edilir. Bu gibi durumlarda, insan vücudu, esnemeye neden olan akciğerlerin hiperventilasyonuna çok ihtiyaç duyar.

Çocuğun vücudunun özellikleri

Bir çocuk sık sık esnerse, bu, ebeveynlerinin hareketlerini yansıttığı anlamına gelmez. Küçük çocukların henüz empati gibi duyguları yoktur, bu nedenle “ayna” eylemi onların özelliği değildir.

Ebeveynler, çocuklarının sürekli esnediğini fark ederse, aşağıdaki sorunlardan şüphelenilebilir:

sinir sisteminin çalışmasındaki bozukluklar;
stres;
korku;
endişe;
Sinir gerginliği.

Psikolojik ve nörolojik sorunlardan şüpheleniyorsanız mutlaka bir uzmana görünmelisiniz. Ancak çoğu zaman nedeni oldukça banal - oksijen eksikliği. Bu gibi durumlarda sadece bir öneri olabilir - bebekle temiz havada daha fazla yürümek.

İşlev

Bilim adamları bile bu soruya kesin bir cevap vermeye henüz hazır değil. Pek çok görüş ve versiyon var ve aralarında en güvenilir olanı aşağıdakiler olarak kabul edilebilir:

Esneme, dokulara oksijen tedarikini iyileştirmeye hizmet eder.
Bu hareket, beynin çalışma kapasitesini geri kazanmaya yardımcı olur, böylece monoton veya sıkıcı işler sırasında saldırabilir. Sonuç olarak kan dolaşımı aktive olur, zihin aydınlanır ve verim artar.
Psikologlar, esnemenin stres, gerginlik ve psikolojik yorgunluğu gidermek için tasarlandığını iddia ediyor.
Esnemek, boynun ve tüm vücudun gergin ve yorgun kaslarını gevşetmeye yöneliktir, çünkü bu süreçte esnemeye çalışmamız sebepsiz değildir.

Esnemek, vücut için önemli ve gerekli bir reflekstir.

Esnemek neden bulaşıcıdır?

Her birimiz, yakındaki bir kişi esnediğinde, böyle bir arzunun derhal muhataba iletildiğini fark ettik. Bulaşma olgusu nedir - bilim adamları bunu iki nedenden dolayı açıklamaya çalışıyorlar:

"Sözel olmayan refleks".

Bu teoriye göre, esneme eylemi bir kişiden diğerine "ilkel bellek" sayesinde aktarılır. Eski insanlar konuşamazlardı, birbirleriyle yüz ifadeleri ve jestler kullanarak iletişim kurarlardı. Yatma vakti geldiğinde kabile reisinin esnemesi yatma vaktinin geldiği anlamına geliyordu. Geri kalan her şey yanıt olarak desteklemek zorunda kaldı. Bu, grup davranışının açık bir göstergesidir, bir kişinin eylemleri tetiklenir zincirleme tepki. Esnemek de gülmek gibi bulaşıcıdır.

Empati eğilimi, esnemenin bulaşıcılığını açıklar.

Yabancı uzmanlar tarafından yapılan çok sayıda araştırma, herkesin tepki olarak esnemeye başlamadığını, yalnızca beynin empati yeteneğinden sorumlu en gelişmiş kısmına sahip olanların esnediğini doğrulamaktadır.

Şaşırtıcı bir şekilde, süreci kontrol etmek neredeyse imkansızdır, eğer birisi yakınlarda esnerse, her zaman kaçırma arzusu da vardır.

Bazı bilim adamları, esnemenin bizim kontrolümüz dışında olduğu için gülmekten daha bulaşıcı olduğuna inanıyor. Bir esneme hareketi yaklaşık 6 saniye sürer ve yarım saatte 75 defaya kadar esneme yapabilirsiniz. İşte bu konuda daha ilginç bilgiler:

Erkeklerde ve kadınlarda esneme sıklığı aynıdır, ancak adil seks şu anda ağızlarını elleriyle kapatmayı tercih eder.
Esneme arzusunun ortaya çıkması sırasında bir kişiye bakarsanız, bu süreçte başarılı olması pek mümkün değildir.
Esnemeyi bilinçle kontrol etmek imkansızdır, başlarsa her 60 saniyede bir tekrarlanabilir.

Ancak sadece insanlar esneme yeteneğine sahip değildir.

hayvan dünyasında

Evcil hayvanı olanlar da esnemeye karşı olmadıklarını teyit edebilirler. Hayvanlar dünyasında böyle birçok insan var:

Bir dalda oturan babunlar, akrabalarına ve düşmanlarına korkutucu dişlerini göstermek için esnerler.
Küçük kirpiler ancak doğduklarında esnemeyi bilirler.
Pelikanlara bakıldığında, kuşun esnediğini mi yoksa sadece ağız ceplerini kurutmak için ağzını mı açtığını anlamak bazen zordur.
Suaygırları ağızlarını en geniş şekilde açarlar. Bu şekilde nefes almaya çalışırsa, çocuk ağzına sığabilecektir.
Bebek köpekler ve kediler esnediklerinde çok sevimlidirler.
Okaliptüs ağaçlarındaki koalalar yavaş ve tembel olmakla ünlüdür, bu yüzden sürekli esnemelerine şaşmamalı.
Devekuşu uyandıktan sonra gagasını oldukça geniş açar.
Kaplumbağanın düşmanı korkutmak için ağzını açtığı varsayılabilir, ancak kapalı göz kapakları hayvanın hala esnediğini doğrular.
Sincaplar esnerken ağızlarını patileriyle bile nazikçe kapatırlar.
Balıklar bile esneme eylemini gerçekleştirme yeteneğine sahiptir, ancak içlerinde çoğu zaman kurbana saldırmaya hazır olduğunun bir göstergesi olarak hizmet eder.

Bunlar bizim küçük kardeşlerimiz, bu konuda bize boyun eğmek bile istemiyorlar.

Namazda Esneme Neden Olur?

Birçoğu, dua sırasında esnemenin üstesinden gelmenin neden zor olduğunu merak ediyor. Rahiple konuşursanız, kural olarak, size hasarın veya nazarın varlığından emin olacaktır. Ancak bilim adamlarının her zaman olduğu gibi bu fenomen için mantıklı açıklamaları var:

Esneme eyleminin en sık sabah veya akşam saatlerinde gözlendiği, yani şu anda kilisede bir ayin yapıldığı kaydedilmiştir. Vücut ya henüz tam olarak uyanmamıştır ya da yorgun durumdadır. Her iki durumda da, esnemeye neden olan beyin fonksiyonu için oksijen eksikliği vardır.
Bir duayı yüksek sesle okurken, çok sayıda insanın önünde olağan heyecan gözlemlenebilir.

İnananlar ayrıca, bir kişi dua sırasında esnemeye başlarsa, vücudun tüm olumsuzluklardan arındığını iddia eder.

Ezoteristlerden ilginç bilgiler: Onaylamaları okurken sürekli esneme başlarsa, bu, bir kişinin planının uygulanmasında bazı engelleri olduğu anlamına gelir. Arınmak ve olumsuzlukları kendinden uzaklaştırmak gerekir.

Esneme sırasında dışarı taşan gözyaşları kolayca açıklanabilir. fizyolojik nedenler. Esneme sırasında gözler kapanır, bu da gözyaşı keselerine baskı yapar. Sonuç olarak, gözyaşı sıvısı serbest bırakılır, ancak her zaman nazofarenkse akmak için zamanı yoktur.

Kontrol önlemleri

Esneme bazen sizin tarafınızdan bilinen nedenlerden dolayı ortaya çıkarsa, özellikle ondan kurtulmamalısınız. Bu, vücudun doğal bir fizyolojik reaksiyonudur. Ancak sık sık esneme görülürse, duruma ve günün saatine bakılmaksızın tedavi gerekebilir. Bu hareketten kurtulmak için birkaç yöntem vardır.

Egzersizler

Tekniğe Derin Nefes Alma denir. Sonuç olarak, her 60 dakikada bir düzenli olarak birkaç derin ve yavaş nefes almaktır. Uygun olmayan bir esnemenin yaklaştığını hissederseniz, ağzınızdan derin bir nefes almanız ve burnunuzdan nefes vermeniz gerekir.

İç çekmeden yapabilir ve normal olanı kullanabilirsiniz. soğuk su, nemlendirmek için üst dudak ve sonra alttaki.

Sağlıklı uyku

Gündüzleri sürekli esnemenin nedeninin genellikle uykusuzluk olduğu düşünülürse, bir gece dinlenmek için yeterli zaman verilmesi tavsiye edilebilir. Bu durumda, vücudun toparlanması için ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu bilmeniz gerekir.

Gündüz 20-30 dakika uzanabilirsiniz. Bu süre dinlenmek ve iyileşmek için yeterlidir, ancak kendinizi tamamen derin uykuya daldırmak için yeterli değildir.

Arkanı kolla ve sağlıklı bir yaşam tarzı sür

Eskiler bile şöyle dedi: "Bir insan, omurgası sağlıklı olduğu kadar sağlıklıdır." Bu gerçek şimdi bile doğrudur, belki eskisinden daha fazla. Sürekli bir bilgisayar monitöründe oturmak, duruş üzerinde en iyi etkiye sahip değildir. Ek olarak, eğik bir pozisyonda oturmak diyaframı sıkıştırarak esneme isteğine yol açabilir.

Esnemenin nedeni olarak oksijen eksikliğini hesaba katarsak, spor ve aktif bir yaşam tarzı yardımcı olacaktır. Sonrasında fiziksel aktivite kan dolaşımı hızlanır, beyne yeterli oksijen verilir ve esneme isteği olmaz.

Her türlü havada temiz havada yürür ve yine de sigarayı ve diğerlerini bırakırsanız Kötü alışkanlıklar Vücudunuz sadece size teşekkür edecek.

Beslenmeyi yeniden düşünmek

Soframızdaki yiyecekler vücudun işleyişini ve durumunu etkiler. Aşağıdaki ipuçları esnemeyi önlemeye ve bunlarla mücadele etmeye yardımcı olabilir:

Diyet çeşitli ve eksiksiz olmalıdır.
Taze sebze ve meyveler tüm yıl boyunca sofrada olmalıdır.
Sağlıklı yiyecekler sağlayın.
Tatlılardan ve hızlı yiyeceklerden kaçının.
Günde yaklaşık 1,5-2 litre su içmeye çalışın, ancak yatmadan önce kahve miktarını azaltın.

Gıda, vücuda normal işleyiş ve sağlık için gerekli maddeleri sağlamalı ve toksinler, kanserojenler ve işe yaramaz karbonhidratlarla tıkamamalıdır.

Patolojiler için ilaçlar

Sık esneme provokatörünün bir hastalık olduğu ortaya çıktıysa, ondan ancak altta yatan patolojinin tedavisinden sonra kurtulabilirsiniz.

Gece dinlenme ihlallerinin arka planına karşı esneme, uykunun normalleşmesiyle ortadan kaldırılır. Bunu yapmak için bir doktora danışmanız ve bir terapi kursuna girmeniz gerekir. ilaçlar sorunu düzeltmek. Bazen, örneğin SSRI'lar gibi bazı ilaçlarla tedavi sırasında istemsiz esneme hareketleri gözlemlenir, daha sonra doktorunuzla dozu azaltma konusunu görüşebilirsiniz.

Esneme geliyor farklı sebepler fizyolojik, psikolojik ve duygusal dahil. Aniden esneyen bir arkadaşla sohbet ederken, muhatabın eylemi tekrarlaması şaşırtıcı değildir. Ancak, esneme belirgin bir sebep olmaksızın sürekli olarak eşlik ediyorsa, ciddi bir patolojinin gelişiminin başlangıcını kaçırmamak için bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.