Vücut hücreleri nasıl yenilenir? Vücudun doğal iyileşme ve yenilenme sistemi! Deri altı yağ dokusu - bir vitamin deposu

Vücudumuzun muhteşem ve dahice olduğunu söyleyip duruyorum. İhtiyacımız olan tek şey onun işine karışmamak. Ve elbette, ona zehirli pislik yedirmeyin.

Yani benim derdim bu.

Vücudumuzun tüm hücreleri sürekli olarak güncellenir ve belirli aralıklarla (her organın kendi dönemi vardır), tamamen yeni organlara sahibiz.

Deri: Derinin dış tabakası ile temas halindedir. çevre. Epidermal hücreler 2-3 haftada bir yenilenir. Daha derin katmanlar biraz daha yavaştır, ancak ortalama olarak 60-80 gün içinde tam bir cilt yenileme döngüsü gerçekleşir. Bu arada, ilginç bilgiler: Yıl boyunca vücut yaklaşık iki milyar yeni cilt hücresi üretir.

Ama sonra soru neden ortaya çıkıyor bir yaşında bebek ve altmış yaşındaki bir adamın cildi tamamen farklı görünüyor. Vücudumuzda keşfedilmemiş pek çok şey var ama şimdiye kadar, bununla bağlantılı olan kolajen üretiminde ve yenilenmesinde (yıllar içinde) bozulmaya bağlı olarak cildin yaşlandığına inanılıyor ve bu durum hala araştırılıyor.

Şu anda, yalnızca uygunsuz ve zayıf (yağ eksikliği ve protein eksikliği) beslenme gibi faktörlerin yanı sıra çok agresif çevresel etkilerin çok önemli olduğu tespit edilmiştir.

Kollajen üretimini ve kalitesini bozarlar. Aşırı ultraviyole radyasyon da cildin yenilenmesini olumsuz etkiler. Ancak güneşte 20-30 dakika, cilt yenilenmesi de dahil olmak üzere vücuttaki birçok süreç üzerinde faydalı etkisi olan terapötik bir doz olarak kabul edilir.

Mide ve bağırsakları kaplayan epitel hücreleri, en agresif ortamla (mide suları ve yiyecekleri işleyen enzimler) temas eder ve sürekli olarak içinden geçerek incelir. Her 3-5 günde bir güncellenirler!

Dilin mukoza zarının yapısı çok karmaşıktır ve ayrıntılara girmeyeceğiz. Dilin mukoza zarını oluşturan çeşitli hücrelerin (alıcıların) yenilenme hızı farklıdır. Basitleştirilmiş olarak bu hücrelerin yenilenme döngüsünün 10-14 gün olduğunu söyleyebiliriz.

Kan- tüm hayatımızın bağlı olduğu sıvı. Ortalama bir insanın vücudunda her gün yaklaşık yarım trilyon farklı kan hücresi ölür. Yenilerinin doğması için zamanında ölmeleri gerekir. Sağlıklı bir insanda ölü hücre sayısı yeni doğan bebek sayısına eşittir. Kanın tamamen yenilenmesi 120-150 gün içinde gerçekleşir.

Bronşlar ve akciğerler agresif bir ortamla da temasa geçerler, bu nedenle hücrelerini nispeten hızlı bir şekilde yenilerler. Saldırganlara karşı ilk savunma tabakası olan akciğerlerin dış hücreleri 2-3 hafta içinde güncellenir. Kalan hücreler, işlevlerine bağlı olarak farklı oranlarda güncellenir. Ancak genel olarak vücudun akciğer dokusunu tamamen yenilemesi için bir yıldan biraz daha az bir süre gereklidir.

bronşiyal alveoller 11-12 ayda bir güncellenir.

Saç ayda ortalama 1-2 cm uzar. Yani bir süre sonra uzunluğuna bağlı olarak tamamen yeni saçlarımız olur.

Kirpik ve kaşların yaşam döngüsü 3-6 aydır.

tırnaklar eller ayda 3-4 mm oranında büyür, tam yenileme döngüsü 6 aydır. Ayak parmaklarında ise tırnaklar ayda 1-2 mm oranında uzar.

Karaciğer, gerçekten vücudumuzdaki en büyülü organ. Hayatımız boyunca vücudumuza attığımız tüm çöpleri temizlemekle kalmaz, aynı zamanda yenilenme şampiyonudur. Hücrelerinin %75'ini kaybetmesine rağmen (ameliyat durumunda) karaciğerin tamamen iyileşebildiği ve 2-4 ay sonra tam hacmine kavuştuğu tespit edilmiştir.

Ayrıca, 30-40 yaşına kadar, intikamla bile hacmini yeniler -% 113. Yaşla birlikte karaciğer iyileşmesi sadece %90-95 oranında gerçekleşir.

Karaciğer hücrelerinin tamamen yenilenmesi 150-180 gün içinde gerçekleşir.. Toksik ürünleri (kimyasallar, ilaçlar, kızarmış yiyecekler, şeker ve alkol) tamamen bırakırsanız, karaciğerin bağımsız ve tamamen (!) 6-8 hafta içinde zararlı etkilerden arındırıldığı da tespit edilmiştir.

Sağlığımız büyük ölçüde karaciğerin sağlığına bağlıdır. Ancak karaciğer gibi dayanıklı bir organı bile (deneyelim) öldürebiliriz. Çok sayıdaşeker veya alkol karaciğerde siroz şeklinde geri dönüşü olmayan etkilere neden olabilir.

Böbrek ve dalak hücreleri 300-500 günde bir güncellenir.

iskelet Vücudumuz her gün yüz milyonlarca yeni hücre üretir. Sürekli yenilenir ve yapısında hem eski hem de yeni hücreler bulunur. Ancak kemik yapısının tam bir hücresel yenilenmesi 7-10 yıl içinde gerçekleşir. Önemli beslenme dengesizlikleri ile hücreler çok daha az ve daha düşük kalitede üretilir ve sonuç olarak yıllar içinde osteoporoz gibi bir sorunumuz olur.

Her tür kas dokusunun hücreleri 15-16 yıl içinde tamamen güncellendi.

Kalp, gözler ve beyin hala bilim adamları tarafından en az çalışılandır.

Çok uzun bir süre, kalp kaslarının (kas dokusunun geri kalanından farklı olarak) güncellenmediğine inanılıyordu, ancak son keşifler bunun bir yanılsama olduğunu ve kalbin kas dokusunun aynı şekilde güncellendiğini gösterdi. kasların geri kalanı gibi.

Çalışmalar yeni başladı ancak ön verilere göre tam kalp kası yenilenmesi 20 yıl boyunca yaklaşık olarak (kesin veriler henüz mevcut değildir) oluşur. Bu ortalama bir yaşamda 3-4 kez.

Gizem hala gerçek göz lensi hiç güncellenmedi veya daha doğrusu lensin neden güncellenmedi. Sadece gözün kornea hücreleri restore edilir ve yenilenir. Güncelleme döngüsü oldukça hızlıdır - 7-10 gün. Hasar durumunda kornea sadece bir gün içinde iyileşebilmektedir.

Ancak bu, lens hücrelerinin hiçbir zaman güncellenmediği gerçeğini ortadan kaldırmaz! Lensin orta kısmı, fetüsün intrauterin gelişiminin altıncı haftasında oluşur. Ve hayatınızın geri kalanında, yeni hücreler merceğin orta kısmına "büyür", bu da lensi daha kalın ve daha az esnek hale getirir ve yıllar içinde odaklanma kalitesini kötüleştirir.

Beyin- bu bilmecelerin bilmecesi ...

Beyin vücudumuzdaki en az anlaşılan organdır. Tabii ki, bu bir dizi nesnel faktörle ilişkilidir. Canlı bir insanın beynine zarar vermeden çalışmak çok zordur. Ülkemizde (en azından resmi olarak) insanlar üzerinde deneyler yasaktır. Bu nedenle, sağlıklı, normal işleyen bir insanla hiçbir şekilde eşdeğer olmayan hayvanlar ve ölümcül hasta insan gönüllüler üzerinde çalışmalar yapılmaktadır.

Yakın zamana kadar beyin hücrelerinin kendilerini yenilemediğine inanılıyordu. Prensip olarak, işler hala orada. Beden denen en karmaşık sistemimizi kontrol eden beyin, tüm organlarımıza yenilenme sinyalleri veren beyin kendini hiç yenilemez... Hmm.

Geçen yüzyılın 60'larında, Joseph Altman talamus ve serebral kortekste nörojenezi (yeni nöronların doğuşu) keşfetti. Bilim dünyası, her zamanki gibi, bu keşif hakkında çok şüpheci davrandı ve onu unuttu. 80'lerin ortalarında, bu keşif başka bir bilim adamı olan Fernando Notteboom tarafından "yeniden keşfedildi". Ve yine sessizlik.

Ancak geçen yüzyılın 90'lı yıllarının sonundan bu yana, beynimiz üzerinde tam ölçekli çalışmalar nihayet başladı.

Şu anda (en son araştırmalar sırasında) çeşitli keşifler yapılmıştır. Hipokampus ve koku soğancığının hücrelerini hala düzenli olarak yenilediği zaten güvenilir bir şekilde tespit edilmiştir. Kuşlarda, alt omurgalılarda ve memelilerde yeni nöronların ortaya çıkma oranı oldukça yüksektir. Yetişkin sıçanlarda, bir ay içinde yaklaşık 250.000 yeni nöron oluşur ve değiştirilir (bu, toplamın yaklaşık %3'üdür).

İnsan vücudu da beynin bu kısımlarındaki hücreleri yeniler. Ayrıca, fiziksel ve daha aktif olanın daha aktif olduğu tespit edilmiştir. beyin aktivitesi, bu alanlarda daha aktif olarak yeni nöronlar oluşur. Ama hala inceleniyor. Bekleyin efendim…

Son 20 yılda bilim, beslenmemizi ve sağlığımızı anlamada muazzam adımlar attı. Son olarak, doğru beslenmenin organların düzgün işleyişinde önemli bir rol oynadığını öğrendik. Güvenilir bir şekilde netleştirildi - sağlıklı olmak istiyorsak ne yememiz ve ne yemememiz gerektiği. Ama genel olarak? Genel olarak ne çıkıyor? Ve tüm hayatımız boyunca durmadan “ayrıntılı olarak” güncellendiğimiz ortaya çıktı. Peki bizi hasta eden, yaşlandıran ve öldüren nedir?

Uzaya uçarız, diğer gezegenlerin fethini ve kolonizasyonunu düşünürüz. Ama aynı zamanda vücudumuz hakkında çok az şey biliyoruz. Bilim adamları, hem antik çağda hem de modern çağda, bu kadar büyük bir yenileme yeteneğiyle neden yaşlandığımızı kesinlikle bilmiyorlar. Neden kırışıklıklar ortaya çıkıyor ve kas durumu kötüleşiyor. Neden esnekliğimizi kaybederiz ve kemiklerimiz kırılgan hale gelir. Neden sağır ve aptal oluyoruz... Hiç kimse eskisi gibi anlaşılır bir şey söyleyemiyor.

Bazıları yaşlanmanın DNA'mızda olduğunu söylüyor, ancak bu teorinin onu destekleyecek hiçbir kanıt temeli yok.

Diğerleri, yaşlanmanın beynimizde ve psikolojimizde doğal olduğuna, kendimizi yaşlanmaya ve ölmeye zorladığımıza inanıyor. Bilinçaltımızın yaşlanma programları içerdiğini. Bu sadece herhangi bir kanıtı veya kanıtı olmayan bir teori.

Yine de diğerleri (çok yeni teoriler), bunun belirli mutasyonların "birikimi" ve mitokondriyal DNA'daki hasardan kaynaklandığına inanmaktadır. Ama bu hasarların ve mutasyonların neden biriktiğini bilmiyorlar.

Yani, Darwin Yoldaş'ın evrim teorisinin aksine, hücreler kendilerini tekrar tekrar yenileyerek, kendilerinin iyileştirilmiş bir versiyonunu değil, daha kötü bir versiyonunu yeniledikleri ortaya çıkıyor. Garip...

İyimser "simyacılar", doğuştan gençlik iksiri ile donatıldığımıza ve onu yan tarafta aramaya gerek olmadığına inanıyorlar. O bizim içimizde. Sadece vücudumuzun doğru anahtarlarını seçmemiz ve beynimizi doğru ve tam olarak nasıl kullanacağımızı öğrenmemiz gerekiyor.

Ve sonra bedenimiz ölümsüz değilse de çok, çok uzun ömürlü olacak!

Vücudumuzu doğru besleyelim. Ona biraz yardım edeceğiz, daha doğrusu ona her türlü zehirle müdahale etmeyeceğiz ve karşılığında bize iyi çalışmalar ve uzun süre teşekkür edecek, Sağlıklı yaşam!

- Vücudumuzda hızla yenilenen kısa ömürlü hücreler olduğu gibi, hiç yenilenmeyen uzun ömürlü hücreler de vardır. Çok geniş bir yayılma ortaya çıkıyor: bazıları yaşam için, diğerleri - sadece birkaç gün, bir hafta veya birkaç ay için. Harvard Tıp Okulu ve Moskova Devlet Üniversitesi'nden profesör, hücrelerin yaşam süresindeki bu kadar farklılığı belirleyen nedenleri, yani çalışmaları bir hücrenin varoluş süresini artırabilen ve kısaltabilen genleri araştırıyoruz, diyor. Lomonosov, Vadim Gladyshev'in yaşlanması alanındaki araştırma laboratuvarlarının başkanı. Bilim adamı yakın zamanda elde edilen sonuçları bildirdi Uluslararası konferans Dünyanın dört bir yanından önde gelen araştırmacıları bir araya getiren Kazan'da "aktif uzun ömür elde etmenin yolları".

Gladyshev'in Harvard ekibi, 20 tür insan hücresiyle ilgili verileri inceledi ve şunları buldu: Hangi genlerin vücuttaki hücrelerin daha uzun, hangilerinin daha kısa bir ömre karşılık geldiği ifadesi (yani çalışma aktivitesi). "Desenler oluşturduk ve bu modele uzun ömür imzası adını verdik ("uzun ömür anahtarı." — Yetki), profesörü açıklar. "Bu algoritma, hücrelerin daha uzun yaşaması için hangi genlerin etkinleştirilmesi gerektiğini görmemizi sağlıyor. Bir sonraki aşama, hücrenin ömrünü uzatmak için gerekli genlerin çalışmasını gerekli yönde değiştirecek, yani hücrenin elbette sağlıklı kalması ve bozulmaması için koşulların, maddelerin seçimidir. tümör bir. - Yetki.) ” Aslında, uzmanlar, potansiyel geroprotektörleri, yani yaşlanmayı yavaşlatabilen ve kişinin ömrünü uzatabilen bileşikleri, ilaçları test etmekten bahsediyoruz, diyor uzmanlar.

— Bu arada, böyle bir "gen testi" sırasında önemli bir durum ortaya çıkabilir: aynı "yaşlanma karşıtı" bileşik, bir insan organı/hücre tipi için uzun ömür açısından ve aynı zamanda faydalı olacaktır. zaman diğer hücreler için zararlı değilse de yararsızdır (yani ömrünü uzatmaz, hatta kısaltır. Yetki), bilim adamı diyor. - Bu, bu tür "yaşlılık için" ilaçların tablet şeklinde alınamayacağı veya tüm organlara girmemesi için kana enjekte edilemeyeceği anlamına gelebilir.

- Belki şimdi belirli kanser türlerini tedavi etmek için kullanılan yöntemi - belirli bir yere, belirli bir organa yönelik enjeksiyonlar - uygulamak mümkün olacak mı?

— Evet, teorik olarak bu olası yaklaşımlardan biridir.

BİR KEZ VE TÜM HAYAT İÇİN

İnternette, vücudumuzun "7 ila 10 yıl içinde tamamen yenilendiğini" garanti eden birçok yazı ve renkli video bulabilirsiniz. Bu tamamen saçmalık, Profesör Gladyshev başını sallıyor. En azından en önemli organlarımızın hücreleri - tüm vücudun kontrol merkezi, yani beyin ve ana motor, yani kalp, pratikte hiç güncellenmediği için. "nöronlar ( sinir hücreleri Bilim adamı, embriyonik gelişim sırasında ortaya çıkar ve bir kadının hamileliğinin 4-5. ayında bu hücrelerin çoğunun doğmamış bebekte oluştuğunu açıklar. "Doğumdan sonra ve bir kişinin hayatının sonuna kadar, nöronlar çoğunlukla ölür." Ne yazık ki, son bilimsel verilere göre, yaşam boyunca mikroskobik miktarlarda yeni beyin sinir hücreleri ortaya çıkıyor.

Kısacası, biyoloji-anatomi-tıp sarmal bir dönüş yaptı ve derinlemesine araştırmadan sonra en son yöntemler sinir hücrelerinin pratik olarak restore edilmediği tezine geri döndü. Bu, dikkatli bir şekilde korunmaları gerektiği anlamına gelir.

BU FAYDALI OLACAK

Sinir hücrelerinin ömrü nasıl uzatılır

1. Daha fazla oksijen!

Beyin hücrelerinin iyi beslenmesi için tam bir oksijen kaynağına ihtiyaç vardır. Aerobik egzersiz, herhangi bir sağlık ve yaş durumu için en güvenli olanı hızlı bir tempoda yürümek olan, onu geliştirmeye yardımcı olur: nefes darlığı olmadan mümkün olduğunca çabuk.

2. Daha az tatlı

Tabii ki, çocukluktan itibaren beyin hücrelerinin glikoza ihtiyacı olduğunu hatırlarsınız, ancak nöronlarınızı sık sık tatlılardan ve kurabiyelerden elde edilen saf şekerle beslerseniz, beyindeki kan damarlarına zarar veren olumsuz süreçler başlayacaktır. Yavaş (karmaşık) karbonhidratların asimilasyonu sırasında oluşan glikozu beyne sağlamak çok daha güvenli ve daha faydalıdır, yani: minimum işlem görmüş tahıllar (manastır yulaf ezmesi, koyu pirinç); kepekli unlu ekmek ve makarna; sebzeler. Şekerlemelerin meyvelerle değiştirilmesi tavsiye edilir.

3. Uyku eksikliği - hayır

Size stres eklemek istemiyorum, ancak uyku eksikliği ile, birikimi iltihaplanmaya ve nöronların daha fazla ölümüne neden olabilecek maddelerin üretiminin arttığı kanıtlanmıştır. Ve tam bir uyku sırasında, aksine, beyin en aktif olarak biriken kalıntılardan temizlenir. "Temizlik" planında en değerlisi derinleşme aşamasıdır. yavaş uyku toplam uyku sürenizin %15 - 20'sini oluşturur ve ideal olarak en az 1,5 - 2 saat olmalıdır.

YUMURTALAR: VE SAAT HALA İŞLER

Nöronlar gibi yumurtalar da bir kadına hayatı boyunca bir kez verilir. Bu, doğal aylık kayıplar nedeniyle, dişi germ hücrelerinin kaynağının tükendiği ve ortalama olarak 40 ila 55 yaşlarında tamamen kuruduğu anlamına gelir. Çocuk sahibi olmayı planlayan ancak herhangi bir nedenle hamileliği erteleyenler, modern tıp yumurtaları dondurmayı ve bir kriyobankta saklamayı teklif ediyor (Moskova'da, dişi germ hücrelerinin toplanması ve depolanması için gerekli prosedürlerin maliyeti 170-175 bin rubleye, ayrıca depolama için yılda yaklaşık 15-17 bin rubleye ulaşabilir) bir kriyobank).

En önemli ve ne yazık ki yenilenemeyen hücrelerin bir başka türü de kardiyomiyositler veya kalp kası hücreleridir (miyokard). Vadim Gladyshev, nöronlar gibi, bir ömür boyunca biraz yenilenebilirler, ancak yeni ortaya çıkan kardiyomiyositlerin sayısı o kadar azdır ki, kalp yenilenmesi hakkında ciddi bir şekilde konuşmaya gerek yoktur, diye açıklıyor Vadim Gladyshev. Ve bu, "motorunuzun" sağlığına dikkat etmenin başka bir nedenidir.

BUNU YAP

Kalbi uzun ömürlü kılmak için

Yaroslav Ashikhmin, kardiyolog, tıp bilimleri adayı, Ilyinsky hastanesinin baş terapisti tavsiye:

- kontrol et atardamar basıncı(AD): dışarı fiziksel aktivite daima 130 ("üst") ve 85 ("alt") mm Hg'nin altında olmalıdır. BP sayıları 140 ve 90 mm Hg'nin üzerine çıkarsa. - Bir pratisyen hekim veya kardiyolog ile acil bir randevu alın.

- Fazla kilolardan kurtulun. Sağlıklı bir kalp için normal vücut kitle indeksi (BMI) 25'e kadar bir rakam olarak kabul edilir. BMI'yi hesaplamak için boyunuzu (metre olarak) kareleyin, ardından ağırlığınızı (kg olarak) elde edilen sayıya bölün.

- Sigarayı bırakın ve alkolü kötüye kullanmayın. Kontrendikasyonların yokluğunda (sindirim hastalıkları, hamilelik vb.), Kadınlar için haftada 5 defadan fazla olmamak üzere günde 1 bardak kuru şarap ve günde 5 defadan fazla olmamak üzere günde 2 bardak içmek nispeten güvenli kabul edilir. erkekler için bir hafta.

- Mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın: Kalp ve damar sağlığı için en son uluslararası tavsiyelere göre, haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz (haftada 5 gün 30 dakika) veya en az 75 dakika şiddetli egzersiz (günde 15 dakika) Haftada 5 gün) gereklidir).

CİLT AYDA BİR KEZ KOLAY DEĞİŞİR Mİ? SAKİN OLMAYIN

Vücudumuzdaki diğer hücrelerin çoğu, bazıları daha hızlı, bazıları daha yavaş ama öyle ya da böyle güncellenir. Örneğin yağ hücreleri 7.5 - 8 yıl, karaciğer hücreleri - hepatositler ortalama 327 gün, epitel hücreleri (bağırsak zarı) 2 - 4 gün, deri hücreleri 10 - 30 gün, sperm hücresinin ömrü ise 2 aydır.

Ancak, profesör Gladyshev, İnternet'teki sayısız resim ve videonun yazarlarının hayal ettiği gibi, burada her şey o kadar basit değil. Karaciğerinizin her yıl tamamen yenilendiğine aldanmayın ve tüm cilt ayda bir kez kolayca değişir.

- Genellikle her şeyi basitleştirirler, ancak hayatta çok şey farklı olur: örneğin, bazı hücreler biyolojik olarak kendilerini yenileyebilir, ancak aslında böyle bir hücre organında yaşar ve onu çıkarırsanız, yerini başka bir hücre alır. en azından gün boyunca ve dokunmazsanız - 10 yıl oturabilir ve değişmez. Aynı zamanda vücudun bir yerindeki aynı tip hücrelerin bir süre içinde tamamen değiştiği ve başka bir yerde hiçbir şey olmamış gibi yaşadığı da olur. Bunu hangi faktörlerin etkilediği hala büyük ölçüde vücudun içsel öz-düzenlemesinin bir gizemidir.

PROJE "KAS FANTOM"

— Hücre yenilemenin iki yolu vardır. Birincisi bölünmedir, ardından ana hücre ölür ve yerini yeni bir yavru hücre alır. İkinci yol, kök (evrensel. - Yazar) hücrelerin belirli doku ve organların hücrelerine dönüştürülmesidir, - "Aktif uzun ömür elde etme yöntemleri" konferansının katılımcısını açıklıyor, RIKEN Enstitüsü'nün (Japonya) baş araştırmacısı. Kazan Federal Üniversitesi (KFU) laboratuvarı, aday bilimler, genetikçi Oleg Gusev. “Kaslarımız ve diğer organlarımız, gerektiğinde özel hücrelere “dönüşen” kök hücre havuzları (kümeleri) ile çevrilidir.

Zamanla, vücuttaki kök hücre stokları tükenir, bölünen hücreler yavaş yavaş bozulur ( daha fazla "Soru kenarı"na bakın).

- Bu ve diğer nedenlerden dolayı sarkopeni yaşla birlikte gelişir, yani kas kütlesi kaybı, yaşam kalitesinde bozulmaya yol açar: kişi zayıflar, daha kötü hareket eder ve düşme, morluk ve kırık riski artar. . İnsanları bu tür sorunlardan kurtarmak için, aslında kasları gençleştirmek için geniş çaplı bir uygulama başlatıyoruz. uluslararası proje Japon Enstitüsü RIKEN, KFU ve Enstitü genel genetik RAS "Kas hayaleti". Ayrıca araştırmada başrolü Rusya'nın oynaması planlanıyor.

YÜZ KASLARININ SIRRI

Bilim adamları tam olarak ne yapacak?

- Öncelikle kas çeşitliliğini analiz edeceğiz. Bir kişinin sadece üç tip kas olduğuna inanılır: kalp (miyokard), düz kaslar ve iskelet. Ama tek başına 600'den fazla iskelet kası var! Bu güne kadar, onları benzer ve çeşitli yapan şeyin ne olduğu bilinmemektedir. Görünüşe göre özel bir genetik program var: genel olarak iskelet kası olmalarına rağmen, ne tür olduklarını belirleyen kendi bileşenleri var.

Bunu öğrenmek neden bu kadar önemli?

- Unutma, geçenlerde ünlü öldü bilim adamı Stephen Hawking? Ciddi bir amyotrofik lateral skleroz aşamasına sahipti (kas atrofisinin eşlik ettiği sinir sisteminin kalıtsal hastalığı. — yetki). Çarpıcı bir şekilde, tamamen felç olan Hawking, yüz ifadelerini korudu. Ancak hastalık kalıtsaldır, yani vücudun tüm hücrelerinde mutasyon aynıdır. Bununla birlikte, ortaya çıktığı gibi, tüm kas türleri yaşla birlikte - ya Stephen'da olduğu gibi bir hastalıkla ya da sağlıklı yaşlı insanlarda distrofi (bitkinlik) geçirmez. Özellikle, ortaya çıktı ki göz kasları ve insanlarda yüz kasları en kararlı olanlardır. Ve şimdi anlamak önemlidir: neden, örneğin, uzuvların kasları, distrofinin ilk kurbanları haline gelir (yaşlı veya hastalıklı. - Auth.), Diğer kas türleri yapmaz. Onlar hakkında bu kadar özel olan ne? Bu bulunursa, o zaman yıpranmış kasları iyi duruma getirmek için gen terapisini kullanma umutları vardır. Projemizin amacı bu.

Primatlarda ve insanlarda, farklı kaslarda ve farklı bölgelerde yapılan çalışmaların sonuçlarının karşılaştırılması. farklı Çağlar, araştırmacılar en büyük çalışma atlasını yaratmayı planlıyor farklı şekiller kaslar. Ve kasların değişimlerini ve süper direncini etkileyen faktörleri hesaplayın.

SORU-KENAR

Kendimizi yenilerken neden yaşlanıyoruz?

"Birincisi, kök hücre stokları tükeniyor ve ikincisi, hücre bölünmesinin iz bırakmadan geçmediğini anlamak önemli" genetikçi Oleg Gusev'i açıklıyor.— Her durumda, bölünme hataların, mutasyonların birikmesine yol açar. Ana hücre, DNA'yı bazı kusurlarla çocuk hücreye geçirir. Genlere ek olarak, ana hücreden gelen biyolojik materyalin bir kısmı da, örneğin eski proteinlerin parçaları ve diğer olumsuz kalıtım gibi yavru hücreye girer. Bu nedenle, yeni hücreler zaten biraz "eski" ve sonraki her biri, özellikle kişinin yaşı arttıkça, öncekinden şartlı olarak kısmen daha kötü.

“Vücudumuzda elbette onarım araçları var, yani anne ve kız hücrelerinin DNA'sında meydana gelen hasarın düzeltilmesi.” biyolog Vadim Gladyshev'i ekliyor.“Ancak, vücut yaşlandıkça, onarım mekanizmaları daha yavaş ve daha kötü çalışır, daha fazla kusur birikir. Bu tür olumsuz değişikliklerin birikim süreci yaşlanmadır ve dış belirtileri, yaşla birlikte gelişen eskime ve hastalıklardır. Ancak biyolojik olarak, yaşlanan konveyöre müdahale etmemize ve onu yavaşlatmamıza izin vermeyecek hiçbir engelimiz yok - tıpkı birçok ciddi hastalığı yavaşlatmayı ve tedavi etmeyi öğrendiğimiz gibi.

Makalenin yazarı, uluslararası konferans "Aktif uzun ömür elde etmenin yolları" düzenleme komitesinin eş başkanının yardımı için minnettardır. Fania Maganova ve Konferansın Bilimsel Danışmanı, Rusya Bilimler Akademisi Sorumlu Üyesi Alexey Moskalev.

İnsan vücudu, çeşitli sistemlerin bir bütün olarak uyumlu bir şekilde çalıştığı en karmaşık canlı makinedir. Vücudun tüm bölümleri, bir yetişkinin vücudunda yaklaşık 100 trilyon olan hücrelerden oluşur.

Bu hücrelerden bazıları sürekli ölüyor ve yerlerini yenileri alıyor. İnsan vücudunun farklı organları ve dokuları için tam yenilenme döngüsü eşit olmayan bir zaman alır. Ve vücudumuzdaki birçok hücre için bu süre az çok kesin olarak belirlenmiştir.

Ve pasaportunuza göre yaşınız örneğin 35 olsa bile, cildiniz sadece iki haftalık, iskeletiniz 10 yaşında olabilir ve gözlerinizin lensleri yaklaşık olarak sizinle aynı yaşta olabilir. Vücudunuzun bu ve diğer hücrelerinin ne sıklıkla güncellendiğini bu makalede anlatacağız.

deri hücreleri

Epitel hücrelerinin tamamen değiştirilmesi 14 gün içinde gerçekleşir. Deri hücreleri dermisin derin katmanlarında oluşur, yavaş yavaş yüzeye gelir ve ölüp dökülen eski hücrelerin yerini alır. Bir yılda vücudumuz yaklaşık iki milyar yeni cilt hücresi üretir.

Kas hücreleri

İskelet kası dokusu her 15-16 yılda bir tamamen yenilenir. Hücre yenilenme hızı kişinin yaşından etkilenir - yaşlandıkça bu süreç daha yavaş gerçekleşir.

iskelet

7-10 yıl - bu, kemik dokusunun tam bir hücresel yenilenmesinin olduğu zamandır. İskeletin yapısında hem yaşlı hem de genç hücreler aynı anda işlev görür. Aynı zamanda, yanlış dengesiz beslenme, yeni hücrelerin kalitesini daha da kötüleştirebilir ve çok sayıda komplikasyona neden olabilir. Kemik dokusu her gün yüz milyonlarca yeni hücre üretir.

kan hücreleri

Kan hücrelerinin tamamen yenilenmesi 120 ila 150 gün sürer. Sağlıklı bir insanın vücudu günlük olarak öldükleri kadar kan hücresi üretir ve bu sayı farklı amaçlarla yaklaşık 500 milyar hücreye eşittir.

Karın

Besinleri vücuda süzen midenin epitel hücreleri çok hızlı bir şekilde değiştirilir - sadece 3-5 gün içinde. Bu gereklidir, çünkü bu hücreler son derece agresif bir ortama maruz kalırlar - mide suyu ve gıda işlemeden sorumlu enzimler.

bağırsaklar

Her 5 günde bir yenilenen bağırsak epitel hücrelerine odaklanmazsanız, bağırsağın ortalama yaşı yaklaşık 15-16 yıl olacaktır.

Karaciğer

Sadece 300-500 günde hücreleri tamamen yenileniyor. Şaşırtıcı bir şekilde, karaciğer hücrelerinin %75'ini kaybetmesi ile sadece 3-4 ayda tam hacmini yenileyebilmektedir. Bu yüzden sağlıklı kişi karaciğerinizin bir kısmını sağlığınızdan korkmadan ihtiyacı olan birine nakledebilirsiniz - tekrar büyüyecektir.

Kalp

Uzun süre miyokard hücrelerinin (kalp kası dokusu) hiç yenilenmediği varsayıldı. Bununla birlikte, son araştırmalar, kalp kaslarının tamamen yenilenmesinin yaklaşık 20 yılda bir gerçekleştiğini göstermiştir.

Görüş

Lensin kendisi ve görsel bilgiyi işlemekten sorumlu beyin hücreleri, bir insanla aynı yaştadır. Sadece gözün kornea hücreleri yenilenir ve yenilenir. Aynı zamanda, korneanın tamamen yenilenmesi oldukça hızlı gerçekleşir - tüm döngü 7-10 gün sürer.

Her gün saçımızı kaybederiz ama genellikle kel olmayız; tırnaklarımızı kesiyoruz ama yine de uzuyorlar. Pürüzsüzlük ve parlaklık kazandırmak için ölü deri hücrelerini temizler, cilt yenilenme sürecini başlatan işlemler yaparız.

Bütün bunlar vücudun kendini yenileme yeteneği sayesinde mümkündür. İnsan vücudunun her 7 yılda bir tamamen yenilendiğini, yani bu sürenin sonunda farklı bir insan olduğunuzu duymuş olmalısınız, çünkü vücudunuzdaki her hücre yenisiyle değiştirilir.

Kulağa harika geliyor! Ama bu gerçekten böyle mi ve neden vücudun yenilenmesine rağmen yaşlanmaya devam ediyoruz?

Vücut yenileme: her hücrenin kendi “hizmet ömrü” vardır

Gerçekten de, bireysel hücrelerin yaşam süresi insan vücudu sınırlı. Bu sürenin sonunda hücreler ölür ve yerlerini yenileri alır. Yetişkin insan vücudu çok sayıda hücreden oluşur - yaklaşık 50-75 trilyon - ve her hücre tipinin kendi "ömrü" vardır.

Bir kişinin ölümünden sonra, tüm hücreler hemen ölmez - bazıları bunun için birkaç dakika, diğerleri - saatler ve diğerleri - bir gün sürer. Hücre ölüm hızı, bir kişinin ölümünün nedenini ve zamanını belirlemek için kullanılan faktörlerden biridir.

Hücre ölüm hızı, bir kişinin ölümünün nedenini ve zamanını belirlemek için kullanılan faktörlerden biridir.

Aşağıdaki site dikkate alacaktır:

• vücudun çeşitli hücrelerinin, dokularının ve organlarının yaklaşık yenilenme süresi;
• neden yaşlanıyoruz.

Hücre yenilenmesi ne kadar hızlı?

Aşağıda insan vücudundaki yaklaşık hücre yenilenme oranları verilmiştir:

1. Oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri (eritrositler) yaklaşık dört ay yaşar.

2. Beyaz kan hücrelerinin ortalama ömrü bir yıldan biraz fazladır. Aynı zamanda, en çok sayıda lökosit grubu - nötrofiller - sadece birkaç saat, eozinofiller - 2-5 gün yaşar.

3. Trombositler yaklaşık 10 gün yaşar.

4. Lenfositler saniyede 10.000 hücre hızında güncellenir.

5. Epidermal hücreler haftanın yaklaşık 10-30 gününde bir güncellenir, küçük yaralanmalardan sonra cilt 4 kat daha hızlı iyileşir.

6. Kafadaki saçın "yaşı" 6 - 7 yıla ulaşabilir. Her gün kafadaki saç yaklaşık 0,5 mm uzar. Vücudun diğer bölgelerindeki kıllar - günde yaklaşık 0.27 mm. Kaşlar 64 günde bir yenilenir.

7. Gözün korneasının yüzeyi, 7-10 gün içinde sürekli güncellenen ince bir hücre tabakası ile kaplıdır. Retina hücreleri, göz merceği gibi kendini yenilemez, bu nedenle yaşa bağlı görme bozukluğu yaygın bir sorundur. Ancak uzmanlar, kök hücreler kullanarak retina rejenerasyonu yöntemleri geliştiriyorlar.

8. Epitel hücreleri ince bağırsak 2-4 günde bir, kolon - yaklaşık 4 günde bir, mide mukozası - yaklaşık 5 günde bir güncellenir.

9. Serebral korteksteki hücreler, bugün bildiğimiz kadarıyla, hipokampal nöronların aksine yenilenme yeteneğine sahip değildir. Hasarlı sinir hücreleri, nöronun gövdesi hasar görmemişse bir dereceye kadar iyileşebilir.

10. Yaralanma sonrası sinir rejenerasyon hızı günde yaklaşık 2-3 mm'dir.

11. Ortalama yaş yağ hücreleri - 8 yıl. Her yıl yağ hücrelerinin %10'u yenileriyle değiştirilir.

12. Karaciğer hücrelerinin yenilenmesi yaklaşık 300-500 gün sürer. İnsan karaciğeri mükemmel bir yenilenme yeteneğine sahiptir. Bu organın %70'ini çıkarırsanız, birkaç ay içinde normal boyutuna kavuşur. Cerrahlar karaciğerin %90'ını bile çıkardılar, ancak bu durumda iyileşme tamamlanmadı.

13. Böbrek ve dalak hücrelerinin yenilenmesi için 300-500 güne ihtiyacı vardır.

14. Pembemsi tırnak diğerlerinden daha yavaş uzarsa da tırnaklar ayda yaklaşık 3.5 mm uzar. Ayak tırnakları ayda yaklaşık 1,6 mm uzar ve en hızlı büyüyen küçük resimdir.

15. Kalp en yavaş yenilenen organlardan biridir. insan vücudu. 25 yaşında bir insanda her yıl kalp hücrelerinin sadece yüzde 1'i yenilenir, bu rakam yaşla birlikte azalır. Kalp hücrelerinin yarısından azı bir ömür boyu yenilenir.

Kalp, insan vücudundaki en yavaş yenilenen organlardan biridir.

16. Dildeki tat tomurcukları her 10 günde bir güncellenir.

17. Yaralanmalardan sonra parmak uçları kısmen yenilenebilir. En iyi sonuçlar, yaralanmadan birkaç ay sonra çocuklarda gözlenir. Parmak uçlarını eski haline getirmek için etkilenmemiş bir tırnak yatağı gereklidir. Yeni parmak ucu hassastır ve üzerinde bir iz vardır.

18. Bronşiyollerin mukoza zarı 2-10 günde bir yenilenir.

19. Mikroskobik hava keseleri - alveoller - 11-12 ayda ve yüzeysel akciğer hücreleri - 2-3 haftada güncellenir.

20. Kas hücreleri "uzun ömürlüdür" çünkü ömürleri 15 yıldır.

21. İskeletin hücreleri sürekli olarak güncellenir, ancak oldukça yavaş - yılda% 10 ve iskelet hücrelerinin tamamen değiştirilmesi yaklaşık 10 yıl sürer.

Neden, vücudun yenilenmesine rağmen yaşlanıyoruz?

Vücudun yenilenmesi gerçeği, 50'li yılların başında, içinde radyoaktif atom bulunan nesnelerin hareketlerinin gözlemlenmesi sırasında kuruldu. İsveçli bir moleküler biyolog olan Jonas Friesen, radyoaktif karbon-14 seviyelerini ölçerek vücut yenilenmesini araştırıyor.

Her 7-10 yılda bir vücut hücrelerinin çoğunun yenileriyle değiştirildiğini buldu. Tabii ki, bu rakam, örneğin kalp ve iskelet hücrelerinin yenilenme hızı veya belirli nöronları, retina hücrelerini, lensi ve oositleri yenileme yeteneğinin eksikliğini hesaba katarak koşulludur.

Elbette, çalışmayan bir şeye yatırım yapmak zordur. Evet ve pek mantıklı değil. Doğru, yukarıdaki örnekte, ana şeyi hesaba katmadık - bu sonucu ne zaman bekleyeceğimizin bilgisi ve buna göre eylemlerimizin uygunluğu hakkında sonuçlara koştuk.

Cazın ritmine

Vücudumuzun her hücresi kendi modunda yaşar, bu nedenle dokularımızın yenilenmesi farklı zaman döngülerinde gerçekleşir. Hücrelerin hayati ritimleri bir melodi ile tanımlanabilseydi, büyük olasılıkla, net bir marş veya ritmik bir polka duymazdık, ancak bizim için benzersiz bir caz kompozisyonu - doğaçlamalar ve senkoplu ritimlerle dolu.

Vücudumuz sürekli güncellenmektedir. Bir günde, içinde milyonlarca yeni hücre belirir ve milyonlarca eski hücre ölür. Dış ortamla temas halinde olan hücreler en hızlı şekilde güncellenir. Örneğin, cilt hücreleri ortalama olarak üç hafta içinde ve bağırsakların iç duvarlarının hücreleri (besin kütlelerinden besinleri emen en küçük villusları oluşturan) - 3-5 gün içinde güncellenir.

Vücudumuzun bazı yaşam döngüleri

Dil yüzeyinde bulunan ve yemeklerin tatlarını ayırt etmeye yardımcı olan alıcı hücreler her 10 günde bir yenilenir. kan hücreleri- eritrositler - ortalama 120 günde güncellenir, bu nedenle vücudumuzdaki değişikliklerin bir resmini görmek için altı ayda bir yapılması önerilir. genel analiz kan.

Karaciğer hücreleri 300-500 günde yenilenir. Alkolü bırakırsanız, yağlı ve baharatlı yemeyin, ilaç kullanmayın, karaciğer 8 haftada tamamen temizlenebilir. Bu arada karaciğer, dokusunun %75'i kaybolduğunda tamamen iyileşebilen vücudumuzdaki tek organdır.

Alveoller (bronşların uçlarında bulunan hava keseleri) bir yıl içinde yenilenir ve akciğerlerin yüzeyindeki hücreler - 2-3 haftada bir.

Kemik dokusu sürekli güncellenir - kırıklardan sonra kemiklerin füzyonu, rejenerasyonu nedeniyle tam olarak gerçekleşir. Ancak iskeletimizin tamamen yenilenmesi için 7 ile 10 yıl arasında bir süre geçmesi gerekiyor.

Tırnaklar ayda 3-4 mm uzar ve saçlar ortalama bir santimetre uzar. Saç, uzunluğuna bağlı olarak birkaç yıl içinde tamamen değişebilir. Erkeklerde saç değişikliklerinin üç yılda meydana geldiğine inanılırken, kadınlarda bu döngü yedi veya daha fazla yıla ulaşabilir.

Dokunun yapısı ve işlevi ne kadar karmaşıksa, yenilenme süreci o kadar uzun olur. Vücudumuzda, sinir dokusu yapı olarak en karmaşık olarak kabul edilir. Ve daha önceki bilim adamları, restore edilmediğinden emin olsalar da, şimdi içinde rejeneratif süreçlerin de mümkün olduğu ortaya çıktı. Beyin, göz mercekleri ve kalp de bilim adamları için çözülmemiş birçok gizemi barındırıyor çünkü bu organlar henüz tam olarak incelenmedi. Şu anda bilim adamları, rejenerasyon süreçlerinin çok karmaşık ve neredeyse imkansız olduğuna inanıyorlar.

Ve burada sorumlu kim?

Beyin bilim adamları tarafından en az çalışılan şeydir. Neredeyse tüm beyin hücreleri hayatımız boyunca bizimle birlikte yaşar ve bizimle aynı yaştadır. Beyin hücrelerinin sabitliği sayesinde deneyim biriktirebiliyor, çevremizdeki dünya hakkında bilgi edinebiliyor, onu anlayabiliyor, belirli sonuçlar çıkarabiliyor ve kullanabiliyoruz. Şu anda beynin iki bölgesindeki hücrelerin güncellendiği tespit edildi. Bu, kokuların algılanmasından sorumlu olan koku ampulünde gerçekleşir ve duyguların oluşum mekanizmalarında yer alan hipokampus, yeni bilgilerin özümsenmesine yardımcı olur (kısa süreli hafızanın uzun süreli hafızaya geçişini kontrol eder). bellek) ve uzayda gezinir.

Hücre yenilenme hızı, bir kişinin yaşından ve vücudun durumundan etkilenebilir: şu anda hasta veya sağlıklıyız, yorgunuz veya güç ve enerji doluyuz. Örneğin, Parkinson hastalığı olan bir kişide, eski hücrelerin ölümü yenilerinin ortaya çıkmasıyla dengelenmez ve depresyonda hipokampusta çok az yeni nöron ortaya çıkar - yani. güncelleme işlemi yavaş veya mevcut değil.

Vücudun yenilenmesi merkezimiz tarafından kontrol edilir. gergin sistem ve en yüksek bölümü - düşüncelerimiz ile vücudumuzun durumu arasındaki bağlantıyı bir kez daha doğrulayan serebral korteks. Kendimize inanırsak, ilerlersek, gerekli çözümü ararsak, o zaman vücudun iyileşmesine ve kendini yenilemesine yardımcı olmamız, içindeki hayata güç ve ilgi doğurmamız daha olasıdır.

Yüzyıllar boyunca simyacılar bir gençlik iksiri ve tüm hastalıklar için bir tedavi aradılar, ancak doğumdan itibaren her birimize zaten sahip olduğumuz ortaya çıktı. İnsanın sadece beynini doğru kullanmayı öğrenmesi gerekir.