Дуже боляче під час місячних. Що робити при сильних болях під час місячних? Народні засоби від больових відчуттів при місячних

Критичні дні є природним для всіх жінок репродуктивного віку. Їхня парафія сигналізує про те, що жіноча статева система повністю дозріла і готова до виношування потомства. Найчастіше викликає лише легкий дискомфорт, але бувають винятки, коли болючі місячні повністю порушують життєвий уклад і впливають на працездатність представниці прекрасної статі.

Кожній жінці дітородного віку слід точно знати, що робити при дуже болючих місячних, і в яких випадках необхідно негайно звертатися до фахівця. У цій статті будуть розглянуті симптоми, причини та лікування хворобливої менструації.

Причини

Несильні провокують маткові скорочення, які сприяють виділенню менструальної кровіта слизового шару матки. Якщо процес виділення порушений через будь-які фактори, жінці під час місячних стає боляче. Занадто болючі місячні мають наукову назву "" або "". У жінок, що не народжували, самої частою причиноюБолючими місячними є неправильне розташування матки, яка здавлює нервові закінчення, викликаючи болі не тільки внизу живота, а й у попереку та крижах. Такий стан можуть спричинити і вроджені аномалії розвитку жіночих статевих органів.

Болісні менструації бувають у жінок, які страждають на наступні захворювання:

інфекційні патології (трихомоніаз, сифіліс, герпес генітального типу, гонорея) Найчастіше вони передаються під час сексуального контакту, сприяючи виникненню гнійних та запальних захворювань придатків та матки, при цьому порушується цикл та погіршуються хворобливі симптоми. Лікувати від захворювання потрібно обох партнерів. Є низка інфекційних патологій, якими можна заразитися й у побуті, до них належить кандидоз;
Запальні процеси. Їх може спровокувати недотримання правил особистої гігієни, що сприяє розростанню умовно-патогенної мікрофлори – стрептококів, стафілококова інфекція, кишкової палички. Також патологічне розмноження даних мікроорганізмів може бути спричинене переохолодженням, авітамінозом, зміною складу мікрофлори в інших органах тощо. Викликати сильні болі під час регул може цервіцит, ендометрит або сальпінгіт. Ці хвороби потрібно обов'язково лікувати, оскільки запалення може призвести до загибу, порушення стану кровоносних судин, виникнення кіст, поліпів і навіть спровокувати рак;
доброякісні та злоякісні новоутворення. У разі раку болючі місячні іноді стають єдиним симптомом даної патології. Пухлина, розростаючись, передавлює судини та нерви в матці та прилеглих органах. Через новоутворення може змінюватись форма матки, місячна кров застоюється, викликаючи нестерпні болі. Зі зростанням пухлини посилюються і болючі відчуття;
ендометріоз. При цьому захворюванні клітини внутрішнього шару матки проростають в інші органи, при цьому збивається регулярність циклу, а місячні стають більш тривалими та болючими, починаються гормональні порушення, спричинені ендометріоїдними кістами;
дисплазія, ерозія шийки матки та інші хвороби, пов'язані з ушкодженням епітеліального шару у шийці матки;
гормональна дисфункція. Вона може бути спровокована прийомом гормональних медпрепаратів, різким скасуванням призначених гормональних контрацептивів, порушенням роботи яєчників, щитовидки чи гіпофіза Внаслідок гормональних змін відбувається порушення метаболізму, що провокує розвиток цукрового діабетуабо різкі стрибки ваги, як у бік збільшення, і надмірного зниження;
наслідки пологів та оперативного втручання. Під час родом або при абортах можуть бути пошкоджені зв'язки, що фіксують матку, тому порушується її звичайне розташування, що спричиняє сильний біль під час регул. Можуть виникнути загини, у яких застоюється кров, і виникають запальні процеси.

Альгоменорея може передаватися у спадок, тому якщо у бабусі чи мами були надто болючі місячні, то з великою ймовірністю ця патологія передасться і доньці.

Супутні симптоми

При болючих місячних важливо звертати увагу не лише на характер болю, а й на супутні симптоми. Альгоменорея може супроводжуватися такими ознаками:

нудота до блювання, діарея;
дуже болить голова;
посилене потовиділення, припливи спека, запаморочення та непритомність;
різкі , що скаче пульс або його почастішання;
ослабленість, м'язові та суглобові болі.

Може порушуватися і збільшується тривалість самих щомісячних виділень, вони або навпаки. Між менструаціями іноді виникають як мазні. Болі при дисменореї можуть з'являтися не в перший день місячних, а за 1-2 дні до їх настання. Вони мають тягнучий, ріжучий, ниючий або переймоподібний характер і проходять лише після завершення місячних. У разі вторинної дисменореї тяжкого ступеня біль може відчуватись протягом усього менструаційного циклу.

Ступені хворобливості

Болісні менструації мають 3 ступені тяжкості:

Легка стадія супроводжується короткими та терпимими болями.
Середній ступінь альгоменореї характеризується болями в нижній частині живота та в спині, ознобом та психо-емоційними порушеннями (дратівливість, депресивність, світлобоязнь, непереносимість різких ароматів та гучних звуків).
При тяжкій стадії дисменореї крім сильних болів порушується робота серцевого м'яза, підвищується температура, з'являються блювотні позиви, пронос, загальна слабкість, жінка може знепритомніти.

Первинна форма

Первинна дисменорея викликається не хворобами чи ушкодженням органів репродуктивної системи, А виникає в період порожнього дозрівання протягом трьох років після приходу перших місячних. Болісні місячні у підлітка викликають різкі гормональні зміни, що відбуваються в цей час в організмі

У пубертатний період може змінюватися концентрація різних гормонів, залежно від того, який з них підвищується, виникає у підлітків один із 2 видів первинної дисменореї:

Адренергічна. Діагностується при підвищенні адреналіну в крові. Характерною симптоматикою для цієї патології статевої системи є підвищена температура, прискорений пульс, головний біль, бліді шкірні покриви, гикавка, відчуття переповненого живота, запори.
Парасимпатична. Діагностується при підвищеному вмісті серотоніну в спинному мозку. При цьому пульс уповільнюється, температура тіла може бути зниженою, набрякає обличчя та кінцівки, збільшується маса тіла.

Види

Залежно від причини, що викликає болючі відчуття у дівчини, розрізняють кілька типів первинної дисменореї:

спазмогенна. Причиною виникнення є спазми маткової мускулатури;
психогенна. Болі в нижній частині живота викликає страх перед симптоматикою, яка пережила одного разу і залишила важкі спогади у підлітка;
есенційна. Причиною недуги в цьому випадку стає зниження больового порога, Викликане порушеннями в роботі окремих центрів у головному мозку У цьому випадку навіть мінімальне роздратування нервових корінців викликає сильний біль.

Чому виникає

Спровокувати розвиток первинної альгоменореї можуть такі фактори:

вроджене порушення зростання сполучної тканини, яке спричинене дефіцитом магнію. Це захворювання небезпечне ускладненням у вигляді порушення складу хрящової тканини, що призводить до неправильного формування суглобів, подовження кінцівок, плоскостопості та сколіозу. Може виникати короткозорість, проблеми з травною системоюта варикоз;
генітальний туберкульоз;
розлад нервового та психічного характеру;
вроджені маткові аномалії (дворогість, неправильне становище чи недорозвиненість).

Якщо вигин матки виник у період статевого дозрівання через неправильний розвиток або надмірні навантаження, тобто висока ймовірність, що хворі місячні перестануть турбувати дівчину після пологів. Якщо ж патологія вроджена, то пологи не виправлять ситуації, лікуванням захворювання має займатися лише кваліфікований фахівець.

Вторинна форма

Вторинну форму дисменореї викликають набуті патології: рубці, спайки в матці після оперативних втручань та абортів, гормональний дисбаланс, інфекції та запальні процеси. Занадто болючі регули можуть турбувати жінок будь-якого віку, але найчастіше дуже болісно проходять регули у 25-30 років.

Найчастіше вторинну альгоменорею викликає варикоз в органах малого тазу та черевної порожнини, а також запальні процеси, що зачіпають нервові закінчення в тазовій ділянці.

Вторинна дисменорея часто проявляється у жінок, які сидять на строгих дієтах, через які розвивається анорексія чи булемія. У пацієнток, які страждають на болючі місячні на тлі сильного зниження маси тіла, порушується структура маткової тканини, виникають рубці та спайки. Також причиною набутої альгоменореї є інфекційні та запальні недуги, онкологія, ендометріоз, гормональні порушення та захворювання, пов'язані з ушкодженням епітеліальних клітиншийки матки.

Статистика

70% жінок репродуктивного віку стикаються з проблемою хворобливих місячних, але лише 10% з них скаржиться на нестерпні переймоподібні болі під час критичних днів. Статистика стверджує, що больовий синдром доповнюється й іншою симптоматикою:

у 17% жінок через болі виникають непритомності;
23% представниць прекрасної статі страждають від запаморочень та ще 13% від головного болю;
у 84% випадків з'являється блювання;
79% жінок скаржаться на пронос.

Діагностика

Щоб призначити ефективне лікуванняслід правильно встановити причину хворобливих відчуттів під час місячних. Діагностика може включати такі методи дослідження:

огляд на гінекологічному кріслі;
загальні аналізи крові та сечі;
мазки на мікрофлору;
УЗД органів малого тазу;
лапараскопічне обстеження;
доплерографія судин при підозрі на варикоз.

У деяких випадках може знадобитися консультація психолога, ендокринолога та інших спеціалістів.

Методи лікування

Якщо хворобливі місячні викликані первинною альгоменореєю, терапія найчастіше має на увазі усунення стресових факторів, збільшення фізичної активності та звільнення від шкідливих звичок. У другій половині циклу лікарі рекомендують утриматися від активних статевих контактів та підйому тяжкості. Найчастіше після вагітності та пологів хворобливі відчуття через первинну альгоменорею повністю зникають, тому рекомендується не переривати першу вагітність жінкам із подібним діагнозом.

Залежно від причин, що спричинили розвиток альгоменореї, може бути призначене лікування за допомогою медикаментів або без них, також лікар може порекомендувати. Розглянемо кожен вид лікування докладніше.

Ліки

Лікування хворобливих місячних спрямоване як усунення симптоматики, а й у викорінення причини хвороби, тому воно має бути комплексним. Призначенням медпрепаратів і підбором дозування займається лікар. При цьому можуть бути призначені такі типи ліків:

нестероїдні протизапальні препарати (Ібупрофен, Таміпул, Напроксен тощо);
спазмолітики - Но-шпа, Спазмалгон;
комбіновані протизаплідні засоби або препарати із вмістом гестагенів (Діане-35, Ярина, Дюфастон);
слід обов'язково приймати вітаміни, зокрема вітамін Е;
якщо болючі регули спровоковані розростанням помірно-патогенної мікрофлори, то можуть бути призначені протигрибкові свічки та супозиторії;
заспокійливі препарати, транквілізатори (Реланіум);
гомеопатичні препарати (Ременс, Меналгін).

Якщо альгоменорея викликана спайковими процесами або новоутвореннями у статевих органах, то може бути показано хірургічне втручання.

Немедикаментозні способи

У разі первинної альгоменореї у дівчат у підлітковому віці ефективну допомогунадають психотерапевтичні сеанси. Щоб позбавитися хворобливих регул, достатньо освоїти спеціальну методику розслаблення та відволікання.

Хороший результат також дають фізіотерапевтичні процедури:

акупунктура, завдяки впливу на певні точки, знижується не тільки біль, а й усуваються запальні процеси;
ампліпульстерепія;
магнітотерапія;
лікування динамічними струмами;
електросон, опромінення ультрафіолетом;
УВЧ-процедури;
бальнеолікування;
електрофорез.

Впоратися з хворобливими місячними допоможе точковий та загальний масаж, а також фізичні вправи, плавання або йоги. Існує цілий комплекс спеціально розроблених гімнастичних вправ, які можна робити і в домашніх умовах.

Народні засоби

Народні засобиі гомеопатія також допомагають зробити менш сильними болючі відчуття при місячних, але використовувати їх слід лише після консультації лікаря, щоб не посилити ситуацію і не втратити необхідний для лікування патології час.

Найвідоміший гомеопатичний засіб, який призначають при альгоменореї – Ременс. Його основною діючою речовиною є трав'яні екстракти (циміцифуги, пілокарпуса та сангвінарії канадської), секрет залози каракатиці та отрута змії сурукуку.

Народні травники рекомендують використовувати при хворобливих місячних настій польового хвоща або. Впоратися з сильними болями під час критичних днів допоможуть й інші трави, наприклад, настояні в холодній воділистя суниці або відвар із листя м'яти, квіток ромашки та кореня валеріани. З цілющого коріння в боротьбі з менструальними болями застосовують , любистка або селера пахучого.

Профілактика

Щоб запобігти розвитку дисменореї, фахівці рекомендують дотримуватися таких правил:

розробити правильний режим дня, у якому є час для праці, сну та відпочинку;
підібрати збалансований раціон, під час місячних харчуватися лекозасвоюваними продуктами, багатими на вітаміни;
потрібно контролювати масу тіла, не допускати ожиріння, але й не виснажувати себе строгими дієтами;
необхідно регулярно приймати вітаміни;
не можна захоплюватися чаєм чи кофеїнсодержащими напоями;
не допускайте стресових ситуацій;
частіше гуляйте на свіжому повітрі;
приділяйте особливу увагу рухової активності, обов'язково робіть зарядку та підбирайте спортивні захоплення відповідно до віку та загального стану здоров'я;
виключіть шкідливі звички, які негативно впливають на здоров'я жінки.

Якщо профілактичні заходине допомогли, і у жінки почалися болючі регули, слід обов'язково звернутися до лікаря для з'ясування причини недуги та для призначення правильного лікування. Категорично забороняється без з'ясування причин хворобливої менструації тривалий часзастосовувати та спазмолітики.

Оновлення: Грудень 2018

Помірний біль при менструації виникає приблизно у 70% дівчат і жінок дітородного віку. Больовий синдром, що супроводжує місячні, може бути різною інтенсивністю. Нерезко виражені больові відчуття, лише незначний дискомфорт, особливо в жінок, що не народжували, вважається нормальним фізіологічним явищем.

Однак, якщо жінка щомісяця відчуває нестерпні, сильні болі під час місячних, що супроводжуються діареєю, запамороченням, непритомністю, блюванням та іншими симптомами, що позбавляють жінку працездатності, дійсно наступають явні «критичні дні» — це в медицині прийнято відносити до захворювання. Такі симптоми вказують на те, що молода жінка має різні розлади в гормональній, судинній, статевій, нервовій або інших системах організму.

Якщо встановити причини хворобливих місячних, то лікування цих розладів може значно полегшити стан, покращити переносимість такого. природного процесув організмі жінки як менструація. У цій статті ми розповімо чому виникають у дівчат та жінок хворобливі місячні, причини та лікування такого порушення.

Які ще симптоми можуть супроводжувати хворобливі менструації та чому це вважається захворюванням?

У медицині дуже болючі місячні розглядаються як найчастіші розлади менструальної функції. У віці від 13 до 45 років майже всі жінки мають незначний дискомфорт і болючість у перший день. менструальної кровотечі. І лише 10% з них скаржаться на дуже сильні спазмові спастичні болі від скорочення матки, які також доповнюються наступними симптомами:

у 79% жінок виникає діарея
у 84% блювання
13% головний біль
23% запаморочення
16% непритомності

Основний симптом при альгоменореї - біль внизу живота, який з'являється в 1 день місячних або за 12 годин до її початку, він поступово стихає до 2-3 дня, може бути ниючим, смикаючим, колючим, що віддає в пряму кишку, сечовий міхуртакож може . На тлі нестерпного болю при місячних у жінки порушується психоемоційний стан, з'являється дратівливість, сонливість, депресивний стан, безсоння, тривожність, слабкість. Болючі місячні отруюють життя жінки, очікування чергової кровотечі несприятливо відбивається на психіці, емоційній сфері життя, веде до конфліктів у сім'ї, на роботі.

При легкому ступені альгоменореї — короткочасний, помірний біль при менструації не призводить до втрати працездатності та активності, такий біль можна терпіти без додаткового прийому знеболювальних засобів, проте причини хворобливих місячних слід з'ясувати, оскільки навіть легкий ступінь альгоменореї може перейти надалі більш виражений, з більшим нездужанням. Іноді після пологів у жінок припиняється легкий ступінь альгоменореї та скорочення матки стають не такими болючими, її збільшення при вагітності та скорочення після вагітності послаблює надалі спастичні болі при місячних.

При середньому ступені - болі, що тягнуть, внизу живота доповнюються загальною слабкістю, нудотою, ознобом, прискореним сечовипусканням. Також приєднуються порушення психоемоційного характеру - депресія, дратівливість, непереносимість різких запахів і звуків, працездатність помітно знижується. Цей ступінь альгоменореї вже потребує медикаментозної корекції і також слід з'ясовувати причини, що викликають больовий синдром.

При тяжкому ступені дуже інтенсивні болі в попереку і животі супроводжуються головним болем, загальною слабкістю, підвищеною температурою, болями в серці, діареєю, непритомністю, блюванням. У тяжкому випадку хворобливих менструацій жінка повністю втрачає працездатність, зазвичай їх виникнення пов'язане або з інфекційно-запальними захворюваннями, або з уродженими патологіямистатевих органів.

Основні причини первинних болючих менструацій у підлітків — дівчат

Первинна альгоменорея утворюється з першими місячними або розвивається протягом 3 років після початку менструацій. Вона в основному буває у легко збудливих, емоційно нестабільних дівчат, з астенічним статурою, в комплексі з . Залежно від супутнього «набору» симптомів первинні болючі місячні поділяють на:

Адренергічний тип

У цьому випадку підвищується рівень гормонів дофаміну, адреналіну, норадреналіну, провокуючи збій усієї гормональної системи організму. У дівчат з'являється запори, сильний головний біль, підвищується температура тіла, частішає серцебиття, з'являється безсоння, ноги і руки при спазмі дрібних судин набувають синюшного забарвлення, тіло та обличчя блідне.

Парасимпатичний тип

Він характеризується підвищенням рівня гормону серотоніну у спинномозковій рідині. У дівчат, навпаки, знижується частота серцебиття, з'являється нудота з блюванням, температури тіла знижується, шлунково-кишкові розлади виражаються діареєю, часто з'являються набряки кінцівок та обличчя, алергічні реакціїна шкірі, дівчата додають у вазі.

Сучасні дослідження встановлюють той факт, що первинні хворобливі місячні, це не самостійне захворювання, а прояв глибших внутрішніх порушень, тобто симптомів наступних захворюваньабо відхилень:

Вроджені аномалії розвитку сполучної тканини

У гінекологічній практиці давно встановлено, що приблизно у 60% дівчат із первинною альгоменореєю діагностується генетично обумовлена дисплазія сполучної тканини. Крім хворобливих місячних, це захворювання виражається плоскостопістю, сколіозом, короткозорістю, порушеннями функцій шлунково-кишкового тракту.

Це дуже серйозне захворювання, яке буває частіше у дівчат з подовженими кінцівками, гнучкими суглобами, хрящовими тканинами, найчастіше під час зростання дитини виявляється дефіцит магнію, що можна встановити, здавши біохімічний аналізкрові.

Захворювання нервової системи, неврологічні розлади

У дівчат з ознаками зниженого больового порога, з емоційною нестійкістю, з різними психозами, неврозами та іншими неврологічними розладами загострюються сприйняття болю, тому біль при місячних таких пацієнток носять яскраво виражений характер.

Перегини матки вперед і вперед, недорозвинення матки, вади її розвитку - дворога, двопорожнинна матка.

Виникнення дуже болючих місячних, внаслідок аномалій розвитку матки обумовлено проблемним, скрутним відпливом крові при місячних із порожнини матки. Це провокує додаткові маткові скорочення, викликаючи біль за місячних.

Причини вторинної альгоменореї у жінок

Якщо болі при місячних виникають у жінки, яка вже має дітей, або вона старша 30 років, це розглядається як вторинна альгоменорея. На сьогоднішній день вона буває у кожної третьої жінки, найчастіше в середньо-тяжкій формі, оскільки знижує працездатність і обтяжується супутніми симптомами, а також супроводжується рясними менструаціями. Крім болів унизу живота, болючі місячні протікають з іншими симптомами, які прийнято поділяти на кілька характерних груп:

Вегетативні симптоми - здуття живота, блювання, нудота, гикавка
Вегето-судинні симптоми -запаморочення, ніг, непритомність, прискорене серцебиття, головний біль при місячних
Психо-емоційні прояви - порушення смаку, сприйняття запахів, підвищена дратівливість, анорексія, депресія
Ендокринно-обмінні симптоми - підвищена невмотивована слабкість, біль у суглобах, свербіж шкірних покривівблювота

Інтенсивність болю при місячних залежить від загального стануздоров'я жінки від віку та супутніх захворювань. Якщо у пацієнтки порушено обмін речовин ( та інші порушення ендокринної системи), то до додаткових симптомів при місячних додаються ендокринно-обмінні прояви, при порушеннях. серцево-судинної системи, Більш вираженими можуть бути вегетативно-судинні симптоми, при наближенні пременопаузи у жінок (див.), Збільшується ймовірність прояву психоемоційної нестабільності, депресивних симптомів.

Часто у жінок з вторинною альгоменореєю виникають, що однозначно, не можна залишати поза увагою і це є невідкладним приводом для звернення до гінеколога для обстеження та лікування. Якщо первинні болючі місячні, причини яких пов'язані з вродженими аномаліями та патологіями, дуже важко піддаються лікуванню, то виникнення вторинної альгоменореї в основному пов'язане з набутими захворюваннями жіночих статевих органів, лікування яких повинно проводитись в обов'язковому порядку, це:

інфекційно - запальні захворюванняжіночих статевих органів та супутній їм спайковий процес у малому тазі
злоякісні та доброякісні (поліпи) пухлини матки та придатків
варикозне розширення вен у черевній порожнині, в органах малого тазу
тазовий неврит

Також у жінок старше 30 років поява дуже сильного болю при місячних може бути викликана наступними причинами, що провокують фактори:

засоби внутрішньоматкової контрацепції
, інших внутрішньоматкових втручань, через рубцеві звуження шийки матки.
хірургічні операції на придатках матки, пологові ускладнення або ускладнення після кесаревого розтину
розумова та фізична перевтома, постійні стреси, порушення режиму відпочинку та праці

Чому слід лікувати хворобливі менструації?

Враховуючи сказане вище, слід розуміти, що природна фізіологічна функція- менструація, не повинна викликати значного загального нездужання у жінки, що позбавляє її працездатності. Для того, щоб зменшити болючість місячних, лікування повинно полягати не в знеболюванні, а в усуненні причин такого явища. Сподіватися, що це змінитися, наприклад, з народженням дитини, звичайно, можна, але якщо цього не відбувається, тим більше якщо хворобливі місячні виникають у жінки після народження дітей, слід звернутися до гінеколога, щоб з'ясувати причину болю при місячних.

Терпіти біль не тільки важко фізично, а й дуже шкідливо для нервової системи, а регулярне використання НПЗЗ та анальгетиків не усуває причину хворобливих місячних, більше того, до них організм звикає і знеболювальні засоби мають низку побічних дій.
Поява дуже болючих місячних є показником того, що в організмі відбувається якийсь збій, захворювання, це дзвіночок до того, що слід обов'язково знайти причину неадекватної реакції організму на природний процес.

Лікувати болючі місячні можна і потрібно. Докладніше про те, читайте у наступній нашій статті. Щоб визначити причину первинної альгоменореї, проводиться огляд гінеколога, здаються аналізи на гормональний статус, УЗД органів малого тазу, а також додатково слід обстежити дівчину у невролога, остеопату, психотерапевта. При вторинній альгоменореї також проводиться гормональне обстеження, УЗД, діагностична лапароскопія, діагностичне вишкрібання.

Жінці або дівчині з болючими місячними слід вести щоденник спостережень, календар менструацій, в якому докладно описувати відчуття, кількість виділень, тривалість циклу та тривалість кровотечі, всі симптоми, що виявляються при місячних, щоб потім допомогти лікарю у визначенні причини та вибору методу терапії.

Нормальні місячні приходять регулярно та тривають 3-5 днів. Цими днями жінка швидко втомлюється, відчуває нездужання. Проте надто великого дискомфорту це не завдає, не заважає звичному способу життя. Водночас, деякі відчувають сильний біль у животі. Іноді вона така болісна, що жінка змушена закинути всі справи, залишатися вдома, пити знеболювальні таблетки. Такий біль під час менструації – ознака патології. Причиною можуть бути захворювання та гормональні порушення. Терпіти і сподіватися, що нездужання пройде саме, не можна. Треба сходити до лікаря.

Зміст:

Коли болі при менструаціях вважаються патологією

Слизова оболонка матки (ендометрій) регулярно оновлюється, у результаті з'являються місячні. Виведення відмерлого епітелію з матки здійснюється шляхом скорочення її м'язів. При цьому відбувається здавлювання нервових закінчень та стиснення судин, що спричиняє появу хворобливих відчуттів у нижній частині живота. Болі віддаються в криж і поперек. Зазвичай вони з'являються напередодні місячних і в перші 2 дні після їхнього приходу.

Болючі менструації (дисменорея) – це патологія. Крім болю в нижній частині живота та спині, з'являються супутні нездужання різного ступенявиразності. Якщо цикл у жінки регулярний, характер місячних відповідає нормі, то неприємні симптоми швидко минають, не завдаючи їй особливих мук. У тяжких випадках потрібне серйозне лікування.

Види дисменореї

Зустрічається дисменорея двох видів:

Первинна (функціональна), не пов'язана з захворюваннями. Зазвичай болючими менструації стають через 1.5-2 роки після початку статевого дозрівання, коли цикл нормалізується, регулярно настають овуляції. Нерідко болючі відчуття при місячних значно слабшають після перших пологів.
Вторинна (придбана), пов'язана з патологічними змінамиу статевих органах та різними захворюваннями. Виникає найчастіше у жінок старше 30 років. Зазвичай супроводжується вегето-судинними порушеннями (запамороченням, підвищеною пітливістю та іншими), а також тахікардією та серцевою аритмією.

Якщо з роками інтенсивність больових відчуттівпри місячних залишається постійною, то таку дисменорею називають компенсованою. Якщо біль під час менструацій з кожним роком стає сильнішим, то його називають декомпенсованим.

Ступені дисменореї

Розрізняють 4 ступені дисменореї, що відрізняються інтенсивністю больових відчуттів.

0 ступінь.Болі в животі слабкі, знеболювальні препарати не потрібні.

1 ступінь.Больові відчуття помірні, цілком терпимі. Природними супутніми симптомами є легка депресія, біль голови, розлад травлення. Недуг цілком можна усунути, прийнявши знеболюючий препарат.

2 ступінь.Болі при місячних сильні, супроводжуються такими симптомами, як нудота, запаморочення, озноб, загальна слабкість, мігрень, дратівливість. Тривалість нездужань збільшується. Знеболюючі препарати та заспокійливі засоби допомагають покращити самопочуття.

3 ступінь.Сильні болі в животі з'являються у жінки за 2-3 дні до початку менструації, продовжуються до її закінчення. При цьому підвищується температура, дуже болить голова (до блювання), виникає тахікардія та біль у серці. Можлива поява непритомності. Жінка зовсім непрацездатна. Поліпшити стан звичайними засобами не вдається.

Додаток:Болі при місячних можуть відрізнятися за характером (спазмові, тягнучі, ниючі, колючі), віддавати в поперек, стегна.

Причини хворобливих менструацій

Функціональні болі при місячних можуть виникати в результаті патологічного розташування матки, утворення спайок та рубців після аборту, підвищеної чутливостіорганізму жінки до змін, що відбуваються в ньому, емоційної збудливості. Важливу роль відіграє спадковість. Виникнення болю може спровокувати авітаміноз і нестачу магнію та кальцію в організмі. Малорухливий спосіб життя також є причиною прогресуючої дисменореї. Сприяє біль при менструаціях і такий фактор, як гормональні порушення в організмі. Надлишок гормону простагландину викликає посилення скорочень матки, звуження кровоносних судин.

Появі первинної дисменореї сприяє використання внутрішньоматкової спіралі. Вторинна дисменорея може виникнути внаслідок таких патологій, як ендометріоз, міома матки, позаматкова вагітність, запальні захворювання органів малого тазу. Сильні болі при місячних з'являються через утворення поліпів та кіст у матці.

Відео: У чому причини хворобливих місячних

Як зменшити біль при місячних

Якщо помірні болі, цикл регулярний, місячні нормальні за обсягом і тривалістю, то за допомогою деяких прийомів можна послабити хворобливі відчуття.

Рекомендація:При сильних болях рекомендується відвідати лікаря та переконатися у відсутності захворювань, що протікають безсимптомно. У ряді випадків хронічні запальні захворювання та навіть пухлини можуть нічим себе не проявляти. Больовий симптом може бути єдиним сигналом неблагополуччя.

Якщо після гінекологічного обстеження у жінки не виявлено жодних захворювань, то в домашніх умовах полегшити стан можна такими способами:

Зробити масаж м'язів живота у напрямку руху годинникової стрілки, що допоможе зняти напругу в них та послабити спазми. Добре також зробити масаж попереку.
Прийняти теплий душ, що сприятиме розслабленню м'язів, розширенню кровоносних судин.
Полежати на боці з підтисненими до живота ногами (поза ембріона).
Прийняти но-шпу для усунення спазм у матці, кетонал або ібупрофен (надають сильну знеболювальну дію), валеріанку (як заспокійливий засіб).
Зробити легкі фізичні вправи (нахили, обертання корпусу). Добре допомагають від болю при місячних заняттях йогою.
Прикладати під час менструації компреси з морською сіллю на низ живота. Перед місячними та після них корисно приймати розслаблюючі нетривалі (15-20 хвилин) ванни з добавкою такої солі.
Пити заспокійливий чай з ромашки та м'яти (додати 1-2 ч. л. меду на 1 склянку чаю). Корисно приймати настій петрушки, суниці.
Якщо немає алергії, можна втирати в шкіру в області крижів та нижньої частини живота. ефірне масло. Процедуру проводять 2 рази на день за 2 дні до місячних та у перші 2-3 дні після їх початку. Добре допомагає знімати сильні болі при місячних сумішах, що містить 50 мл олії звіробою, по 5 крапель олії деревію і шавлії.
При болі та рясній кровотечі на низ живота треба прикласти на 15 хвилин лід (поверх одягу, покласти його в пакет).

Рекомендується займатися плаванням. Під час плавання м'язи розслаблюються, знімається нервова напруга. В організмі посилено виробляються ендорфіни (так звані гормони радості, речовини знеболювальної дії).

Відео: Вправи проти болю при місячних

Коли звернутися до лікаря

Явними ознаками серйозних патологій найчастіше є сильні болі, що продовжуються довго (більше 2 днів). Причому болючі відчуття настільки сильні, що жінка змушена відкласти усі свої справи та залишитися вдома. Болі в животі при цьому супроводжуються діареєю, нудотою та блюванням. Запаморочення, головний біль, біль у животі, що колють, можуть бути ознаками надмірної крововтрати і анемії.

Сильний переймоподібний біль у животі виникає при позаматковій вагітності. При цьому жінці потрібна термінова операція.

Коли не допомагають знеболювальні ліки та но-шпа, біль та обсяг виділень посилюються, консультація лікаря просто необхідна. Якщо ж сильний біль з'явився під час менструації раптово на тлі порушення циклу, зниження маси тіла, це може бути ознакою пухлини. Обстежитись у гінеколога потрібно терміново.

Препарати, що призначаються при дисменореї

Менструальними болями страждають 90% жінок віком від 18 до 35 років. Такі болі часто бувають інтенсивними, тому своєчасний прийом ефективного аналгетика допомагає пацієнтам відновити життєвий ритм та повністю усунути менструальний біль.

Діалапід - швидкодіючий анальгетик, який усуває біль будь-якої інтенсивності. Калію гідрокарбонат виконує функцію pH-буфера, забезпечуючи препарату повне розчинення у воді, а надалі створюючи мікросередовище навколо діючої речовини- калію диклофенаку. Саме це мікросередовище сприяє прискореному всмоктуванню та допомагає препарату повністю абсорбуватися організмом. Виражений вплив Діалрапід показує у перші 5 хвилин після застосування. Порошок засвоюється організмом майже також швидко, як ін'єкція, а на відміну від таблетованих аналогів, має високу пікову концентрацію в плазмі 1 .

Для усунення патологічного болю при місячних лікар призначає поряд зі спазмолітичними препаратами також нестероїдні протизапальні засоби. Вони здатні пригнічувати вироблення простагландинів, тим самим знижуючи скоротливість матки.

Для лікування дисменореї широко застосовуються оральні контрацептиви – гормональні низькодозовані препарати, що перешкоджають утворенню надлишку простагландинів. Використовуються також рослинні препаратина основі фітоестрогенів, що сприяють покращенню гормонального фону, а також гомеопатичні засоби негормональної дії (менальгін). Поступово накопичуючись в організмі, вони допомагають відрегулювати менструальний цикл, знизити біль та покращити стан нервової системи.

Призначаються комплексні препаратимістять вітаміни, кальцій, залізо, магній, а також екстракти рослин (наприклад, тайм-фактор). Рекомендується розпочинати прийом ліків заздалегідь, до початку місячних. Тоді на момент їх наступу в організмі накопичується необхідна доза, препарат діє ефективніше.

Зменшити біль при місячних допомагають методи фізіотерапії – УВЧ та електрофорез. У цьому процедура проводиться заздалегідь. Перед настанням місячних на живіт наносяться спеціальні розчини (новокаїн, бромід натрію) і вплив ультразвуком або електричними імпульсами. Відбувається прогрівання та знеболювання.

Профілактика дисменореї

Щоб місячні були менш болючими, рекомендується відмовитися від прийому алкоголю в критичні дні, уникати стресів, не застуджуватися, більше рухатися, зайнятися йогою. Необхідно обмежити вживання цими днями цукру, продуктів, викликають здуттякишківника. Корисно їсти шоколад, що стимулює вироблення ендорфінів, а також продукти, що містять кальцій та магній.

Відео: Заняття йогою при менструації

1. Є протипоказання. Необхідно ознайомитись з інструкцією або проконсультуватися з фахівцем.

Мінасян Маргарита

Приблизно у 70% жіночої половини населення відзначаються болі за місячних. У кожному окремому випадку дискомфорт має різну інтенсивність та супутні симптоми. Стаття допоможе зрозуміти, у яких випадках неприємні відчуттявважаються нормою, а коли необхідна діагностика та подальше лікування.

Дисменорея

Характеризується дисменорея (альгодисменорея, альгоменорея) хворобливими менструаціями, які можуть бути всього день або період місячних. У деяких пацієнток нездужання починається за кілька діб до місячних, але не є симптомом ПМС.

Група ризику – дівчата та жінки віком від 13 до 45 років. Через індивідуальних особливостейВідчуття організму проявляються по-різному. За їх локалізації та додатковими симптомами можна виявити причину порушення. Але лікування підбирається лише після комплексного обстеження.

Важливо своєчасно звертатися до фахівців, бо болючі сутички внизу живота, поколювання попереку можуть вказувати на серйозні гінекологічні захворювання. А такі порушення легше усунути на перших стадіях розвитку.

Класифікація дисменореї

Виділяють дві форми захворювання: первинна (функціональна) та вторинна (набута). Якщо функціональна форма порушення практично ніколи не пов'язана з гінекологічними патологіями, то набута дисменорея вказує на негативні зміни в органах малого тазу та захворювання не лише статевої системи, а й інших органів.

Первинна форма

Больовий синдром відзначається у підлітка дівчини у перші три роки становлення менструального циклу. Болючі місячні за своєю суттю не є небезпечними і не вказують на самостійне гінекологічне захворювання.

Первинна альгодисменорея який завжди виникає з першими менструаціями. Іноді виражені симптоми починають з'являтися лише з початком овуляторних циклів. Ці відчуття не позначаються на працездатності і не завдають сильного занепокоєння. Зазначається наступна клінічна картина:

місячні йдуть у нормальному режимі (незначні затримки);
болі слабкі, найчастіше ниючі, але з ріжучі;
немає необхідності приймати знеболювальні;
додаткова симптоматика відсутня.

Серед причин болю при місячних у первинній дисменореї варто виділити:

аномалії розвитку статевих органів;
порушення гормонального тла;
підвищена вироблення простагландинів та тромбоксанів;
неврологічні розлади.

При місячних сильні болі не є єдиними скаргами пацієнток із функціональною альгоменореєю. Доповнюють картину та інші проблеми:

Пролапс мітрального клапана;
вегето-судинна дистонія;
короткозорість;
сколіоз;
плоскостопість.

Вторинна форма

Діагноз вторинна дисменорея найчастіше ставлять жінкам віком 25-30 років, коли виникнення симптому під час критичних днів спровоковане захворюваннями чи патологічними змінами у структурі органів статевої системи.

У більшості випадків в зоні ризику знаходяться жінки, які не народжували або дівчата, які переривали вагітність кілька разів. А ось після пологів ситуація часто покращується, і проблеми із місячними проходять самостійно.

Набута дисменорея відрізняється такими ознаками:

Ниючі болі до менструацій практично не відчуваються.
Максимальна інтенсивність припадає на другий чи третій день циклу.
Спазми відзначаються систематично, вистачає шлунок.
Раптом починає тягнути і нити під час фізичних навантажень.

Серед додаткових симптомів можна виділити:

загальну слабкість та запаморочення;
нудоту та блювання;
рідкий стілець;
проблеми із серцевим ритмом;
збільшене потовиділення;
болі в суглобах та м'язах всього тіла;
психоемоційні проблеми;
підвищену температуру;
мізерні або рясні місячні.

Якщо з роками незначний дискомфорт перетворюється на дуже болючі менструації, то захворювання називають декомпенсованим. При стабільній клінічній картині(Біль з однаковою інтенсивністю) дисменорея є компенсованою.

Коли болі при місячних безпечні

Болі вважаються нормальним фізіологічним явищем у таких ситуаціях:

становлення жіночого циклу (1-2 роки після перших кровотеч);
поодинокі хворобливі відчуття (кілька днів над кожному місяці);
дискомфорт, спричинений зовнішніми факторами.

Серед відносно безпечних причин болю під час менструації можна виділити:

неправильне харчування (нестача вітамінів);
великі фізичні навантаження;
емоційна перенапруга;
знижений тонус маткових м'язів;
малоактивний спосіб життя;
післяпологове відновлення.

Больові відчуття часто йдуть, якщо жінка покращує раціон, уникає стресових ситуацій та починає займатися спортом. Але все ж таки не завадить звичайний гінекологічний огляд і УЗД. Тому що систематичні стреси, постійна втомачасто стають ґрунтом для розвитку гормональних збоїв.

Інтенсивність та характер болю

Локалізуватись неприємні відчуття можуть скрізь. Часто болить у животі, віддає в зону промежини, район спини та органи, які розташовані у малому тазі. За характером болю бувають:

ниючі;
колючі;
смикають;
ріжучі;
гострі;
переймоподібні.

Жінки підбирають різні слова, щоби описати свої відчуття. Якщо для когось біль при місячних пекельний, нестерпний, моторошний, дикий, то інші через високий больовий поріг відзначають лише незначні різі та поколювання.

За цими відчуттями дуже складно самостійно визначити причину, яка викликала больовий синдром, тож краще відвідати гінеколога.

Ступені дисменореї

Перед прийняттям рішення про те, що робити при болючих місячних, потрібно точно визначити ступінь тяжкості альгодисменореї:

Нульова. Дискомфорт не яскраво виражений, не заважає повсякденним справам, легким фізичним навантаженням. Відзначається лише у перші дні циклу.
Легка. Виникають незначні скорочення, що віддають у живіт та поперек. Є супутні симптоми як депресії, розлади травлення. Іноді потрібні знеболювальні препарати, але у малій кількості.
Середня. Головна ознака – це зниження повсякденної активності та зменшення болю в домашніх умовах за допомогою пігулок. Стан супроводжується іноді слабкістю, ознобом, емоційною нестабільністю.
Тяжка. Знеболювальні засоби вже не допомагають. Ситуація посилюється ще до місячних. Під час виділень, крім сильних болів, виникає блювота, і навіть можливі втрати свідомості. У поодиноких випадках потрібна термінова госпіталізація.

У більшості випадків недуги, що викликали дисменорею, посилюються, тому болючі відчуття стають сильнішими. При нульовому та легкому ступені патології відсутні або знаходяться на початковій стадії розвитку. Середня і важка ступеня вказують більш серйозні порушення у роботі статевих органів.

Коли слід звернутися до лікаря

Згодом можуть початися сильніші неприємні відчуття. У цьому випадку необхідно обов'язково звернутися до гінеколога. Особливо якщо є такі симптоми:

болючість починається до менструацій;
тривалість дискомфорту зростає;
відзначається переймоподібний характер болю;
неприємні відчуття поширюються інші органи (яєчники, сечовий міхур);
симптоми відзначаються у кожному циклі;
підвищується температура тіла.

Після прийняття знеболювальних таблеток має стати легше, але лише на якийсь час. Менструальні болі й надалі заважатимуть нормально жити та працювати. Тому на користь самої жінки звернутися за медичною допомогоющоб ситуація не посилилася.

Діагностика

Тільки по болю, характеру виділень та супутньої симптоматики складно самостійно поставити діагноз. Тому жінці необхідно піти до лікарні, розповісти лікареві, що вона пила та описати свої проблеми.

Після гінекологічного огляду фахівець призначить:

загальний аналіз крові та на гормони;
аналіз сечі;
мазки;
доплерографію судин.

Зазвичай ще потрібно відвідування:

невропатолог;
ендокринолога;
судинного хірурга.

Хворі жінки бояться такої діагностики. Але чим повніше буде картина аналізів та обстеження, тим більше шансів дати точне пояснення процесам, що відбуваються.

Що провокує дисменорею

Причини сильного болю при місячних:

проблеми із гормонами;
недостатність лютеїнової фази;
ендометріоз;
міома матки;
використання внутрішньоматкової спіралі;
наслідок абортів;
запалення матки та її придатків;
інфекційне захворювання органів статевої системи;
сальпінгіт;
ендометрит;
спайки;
варикозне розширення вен;
травматичний розрив маткових зв'язок;
аномалія положення матки;
туберкульоз статевих органів

Як усунути проблему

Грунтується лікування хворобливих місячних на причинах, які спровокували дискомфорт на початку циклу. Без усунення захворювання больовий синдром можна на якийсь час заглушити таблетками, але він обов'язково повернеться наступного місяця з новою силою.

Зменшити біль можна за допомогою прийому:

спазмолітиків;
аналгетиків;
НПЗЗ.

Якщо медики встановили, що дискомфорт є наслідком гормонального збою, то жінці необхідно пройти корекцію:

Легка, середній ступінь- Дюфастон, Утрожестан.
Тяжкий ступінь – Ліндинет 20.

Читайте про те, як проходять в одній із наших статей.

Але гормони не можна приймати без рецепта лікаря.

Подібні проблеми також лікуються фізіотерапевтичними методами, після яких прискорюються відновлювально-компенсаторні функції тіла:

азотні, хвойні ванни;
гальванізація мозку;
ультратонотерапія;
електростимуляція шийки матки;
геліотерапія.

Фізіотерапія протипоказана, якщо у пацієнтки болі з'явилися через запальні процеси, новоутворення та інші захворювання статевих органів.

Цим жінкам дозволяється:

класичний масаж;
акупунктура;
банкова терапія;
аплікатор Кузнєцова;
Спа процедури.

Додаткові заходи:

гімнастика;
фізичні вправи;
прийом вітамінних комплексів;
рецепти народної медицини

Жахливі та дикі болючі відчуття, поколювання та спазми вимагають спеціальних уколів для полегшення стану. Найімовірніше, жінку госпіталізують для діагностичних та лікувальних заходів.

Усунення болю відповідно до дня місячних

У більшості ситуацій дискомфорт виникає лише у першу добу менструацій. У важких випадках неприємні відчуття починаються ще до місячних, а припиняються за кілька днів після закінчення щомісячних кровотеч. І тут без лікарської допомоги не обійтись.

А ось у домашніх умовах дівчатам необхідно знати, що робити при сильних болях за місячних першого дня. Діяти треба за типом відчуттів та їх інтенсивністю.

Здатні допомогти:

знеболювальні медикаменти (не більше трьох таблеток);
грілка на низ живота;
седативні препарати;
постільний режим (краще не ходити взагалі);
розслаблюючий масаж;
трав'яна настоянка на основі меліси та м'яти;
провітрювання приміщення.

Якщо при місячних переймоподібних болях не проходять після подібних дій, то краще звернутися до гінеколога. Не виключено виникнення больового шоку, який небезпечний для нервової, дихальної та серцево-судинної системи.

Виникнути шок може різко і тлі сильної кровотечі. Добре, якщо жінка одразу звернулася за допомогою. Адже у зворотній ситуації існує серйозна загроза життю.

Профілактика

Щоб запобігти і необхідно:

своєчасно відвідувати гінеколога;
кілька разів на рік перевірятись на інфекційні захворювання;
не використовувати внутрішньоматкову спіраль;
уникати механічного пошкодження слизової оболонки матки (аборти).

За відгуками жінок зрозуміло, що головне правило запобігання дисменореї – це здоровий образжиття:

повноцінний відпочинок;
оптимальний розпорядок дня;
активні прогулянки на свіжому повітрі (хоча б дві години на добу);
плавання, заняття аеробікою;
захищений секс;
спеціальні дієти;
вживання не менше 1,5 л води на добу;
відмова від цигарок та алкоголю;
виключення стресових ситуацій;
трав'яний чай та аромотерапія.

Причин, що викликають ниючі, хапають, різкі боліна фоні регул, багато. Необхідно усунути порушення, а не усунути больові відчуття. Тому зробіть обстеження у лікарні, щоб отримати рекомендації фахівця. Саме вони допоможуть позбутися сильних болів при менструації та запобігти їх появі в майбутньому.

Ця стаття має ознайомлювальний характер. Якщо ви виявили у себе симптоми будь-якого захворювання або відчуваєте нездужання - насамперед зверніться до лікаря! Поради з цього матеріалу можуть допомогти вам у невідкладних ситуаціях, коли зв'язатися з кваліфікованим медперсоналом немає можливості.

Менструація - процес природний, тому у жінок не повинно виникати хворобливих відчуттів. Але найчастіше болі під час місячних виникають з такою силою, що втрачається можливість до нормального пересування та життєдіяльності. Рекомендується розібратися з причинами больового синдрому та вжити заходів для усунення болів у животі та грудях.

Про болі в грудях

Якщо з болями в животі жінкам ситуація зрозуміла (цей фізіологічний процес пов'язаний з розкриттям шийки матки, а значить, відчуватиметься дискомфорт), то з больовим синдромом у грудях виникає паніка. Незрозуміло, коли слід бити на сполох, адже невеликий дискомфорт у молочних залозах відчувається і в період передменструального синдрому. Звернути увагу на груди рекомендується:

при виникненні сильного болю при пальпації молочних залоз;
ущільнень у грудях, шишок та інших новоутворень;
надмірної хворобливості сосків та ареол;
нудоти, блювання та підвищеної температуритіла;
больових відчуттів після закінчення менструації.

Подана симптоматика часто пов'язана з такими причинами:

Діагностується зміна гормонального тла. У період між менструацією у жінки виробляється пролактин та окситоцин, під час – естроген та прогестерон. В результаті при суттєвому переважанні естрогену і прогестерону виникають болючі відчуття.
Розвиваються гінекологічні захворювання. До них відносять найбільш серйозні – ендометріоз матки, кісти яєчника, полікістоз чи мультифолікулез. Всі представлені патології порушують синтез естрогену і прогестерону, що виробляється, через що болі в грудях будуть проявлятися з більшою інтенсивністю.
Розвиток позаматкової вагітності. Позаматкова вагітність означає імплантацію (прикріплення) заплідненої яйцеклітини не до стінки матки, а до стінки фалопієвої труби. Організм починає відкидати чужорідне тілощо призводить до сильного гормонального збою.

Представлені причини болю у грудях завжди провокують сильний больовий синдром у животі, тому звертаються до лікаря для обстеження та виявлення передумов.

Причини болю у животі

Болі у животі супроводжують жінок весь період менструації. Але не звертати на симптом увагу не можна, оскільки він може бути пов'язаний із проблемами.

Тут до найімовірніших відносять:

порушення гормонального фону – провокує розвиток захворювань із гінекології (ендометріоз, поліпи, кісти);
запальний процес матки та придатків;
ендометріоз або аденоміоз – перша патологія характеризується розростанням клітин епітелію матки за межі належного, а друга вказує на розростання та вростання клітин епітелію у м'яз органу;
міома або інші новоутворення у порожнині матки;
поліпи у матковій ділянці;
порушений гормональний фон, який спровокував збільшення вироблення прогестерону;
кісти яєчників;
позаматкові вагітності.

Сильні болі провокують стрес і депресивні стани. Звертатися до лікаря для визначення причини слід при больовому синдромі у супроводі болю в ділянці спини та підвищенні температури тіла.

ВІДЕО: Що робити з болями під час місячних?

Сильні болі за місячних, що робити?

З такими симптомами, як сильний біль під час місячних, стикається кожна третя жінка. У такі дні важко працювати і хочеться з головою залізти під ковдру. Лікарі стверджують, що головне – це не панікувати, коли стикаєшся з цим уперше.

Поширені способи усунути болі

Існують загальні методияк усунути болі під час менструації У даному питаннівиділяють:

1 Дотримуватися порядку дня- спати не менше 8 годин на добу, уникати перевтоми, перерви під час робочого дня. Правильний порядок дня допомагає відновити нервову системущо призводить до загального оздоровлення організму.

2 Уникати переохолодження.Представлені проблеми спричиняють розвиток запального процесу, через що болі посиляться.

3 Притримуватися дієти– уникати борошняного та смаженого, відмовитися від вживання газованих напоїв. Скорочують споживання продуктів, що провокують газоутворення. «Надутий» кишечник тиснутиме на матку та яєчники, через що болі тільки посиляться.

4 Необхідно пити чисту водуу кількості 2 літрів на день- Стабілізація водного балансу призводить до поліпшеного обміну речовин на клітинному рівні. Це запобігає розвитку гормонального збою.

5 Потрібно відмовитися від куріння та алкоголю- хоча б під час менструації не слід стимулювати збільшення циркуляції крові. Це сприяє більшому виробленню кров'яних згустків, їх швидкого відшарування, що також призведе до додаткових болів.

6 Займатися спортом.У представлену категорію входять як силові тренування, якщо раніше жінка займалася ними тривалий час, і плавання чи йога. У сучасних фітнес-центрах є спеціальні програми, призначені для занять жінкам під час менструації.

7 Відвідувати парну.Більшість лікарів запевняє, що парна корисна для кровообігу та допомагає знизити гормон стресу (кортизолу). Але подані дії дозволяється виконувати лише за відсутності запалення.

8 Масаж– краще завітати до сеансів за кілька днів до початку менструації. Користь пов'язана з покращеною роботою внутрішніх органів.

9 Вживати вітаміни– робити це слід регулярно, щоб нормалізувати роботу організму. Рекомендується пити вітаміни групи В та Е, магне В6.

Як зменшити біль під час менструації

Лікарські засоби

Жінки при виникненні болючого синдрому на початку менструації звертаються саме до лікарських препаратів. Їх рекомендується приймати лише з призначення лікаря, оскільки нерідко виявляється факт алергії чи хронічна патологія (загострення на фоні вживання ліків).

До поширених та безпечних засобів відносять:

Заспокійливі препарати

Настій собачої кропиви, валеріани або снодійні, але тільки з призначення лікаря. Методи допомагають упоратися із проблемою підвищеної дратівливості жінки під час менструації. Все пояснюється збоєм гормонального фону, через що гормон радості – ендорфін – не виділяється у необхідній для нормального стану кількості.

Спазмолітики

Ліки є знеболюючими, що знімають спазм м'язів, що відбувається під час критичних днів. До безпечних відносять Но-шпуабо її аналог Дротаверін (Папаверін).

Лікарі прописують пацієнтам гормональні засоби, які допомагають відновити фон і знизити болючі відчуття.Зниження болю пояснюється додатковим вживанням прогестинів– ці жіночі гормони знаходять у звичайних протизаплідних пігулках. Допомагають вони у настанні вагітності, що може відбуватися лише при регулярному циклі та своєчасно виділеній яйцеклітині.

Це цікаво: Ознаки вагітності на 1-му тижні: що відбувається в цей час

Народні засоби

Не рекомендується відразу вживати лікарські засоби. Краще звернути увагу на народні засоби, які можуть зменшити біль у животі та грудях. Рецепти засновані на використанні трав, що мають протизапальні, спазмолітичні та заспокійливі властивості.

До ефективних відносять такі рецепти:

Настій меліси- Нормалізує менструальний цикл, допомагає впоратися з безсонням і знизити загальну дратівливість. Щоб правильно прийняти засіб, необхідно столову ложку подрібненого збору залити окропом у кількості однієї склянки та дати настоятися протягом півгодини. Проціджений настій пити по третині отриманої кількості тричі на день.
Малина– використовується листя – є народним знеболюючим засобом. Для приготування настою необхідно 3 чайні ложки у подрібненому вигляді залити склянкою окропу та залишити для настоювання протягом чверті години. Випивають склянку протягом дня, поділяючи вміст склянки на невеликі порції.
Настій ромашкинормалізує нервову систему. Можна взяти ефірну олію і додати її в гель для душу, прийняти з нею ванну. Рекомендується дихати парами складу в чистому вигляді - це допомагає позбутися стресів і нормалізувати менструальний цикл.
Настій з кореня оману- Засіб розрахований на відновлення гормонального фону, а також знеболювання. Для виготовлення настою використовують чайну ложку подрібненого кореня, яке заливають склянкою окропу. Після наполягання протягом 1 години необхідно процідити вміст та пити по столовій ложці тричі на день.
Настій польового хвощадопомагає впоратися із запаленням та болями в животі та грудях. Для цього потрібно столову ложку збору залити склянкою окропу та залишити для наполягання протягом години. Отриманий настій приймати 4-5 разів на день, розділивши вміст на рівні частини.

Народні засоби приймають з обережністю, оскільки більшість рослин є алергенними. Перед використанням слід проконсультуватися з лікарем.

Трохи про фізичні навантаження

Більшість жінок під час менструації з болями в животі та грудях віддає перевагу постільному режиму. Але гінекологи запевняють у користі фізичних навантажень – вони мають проходити з обережністю та без підйому ваги. У разі розглядається навантаження як гімнастичних вправ, оскільки підйом тяжкості під час менструації спровокує опущення матки.

Серед ефективних вправвиділяють такі:

Лежачи на спині на підлозі необхідно зігнути ноги в колінах і зробити глибокий вдих. Далі потрібно відірвати стегна від підлоги, підняти вгору. Після нетривалої затримки дихання потрібно видихнути та одночасно опуститися на підлогу.
Лежачи на спині повернутися до стіни і закинути ноги на поверхню, щільно притиснувши ступні. На вдиху тиснути ногами у стіну, на видиху розслаблятись.
У положенні стоячи рачки потрібно прогнути спину вниз на видиху, а на вдих вигнути її вгору. Вправа нагадує імітацію стандартної «кішки», яку можна доповнити обертальними рухами головою, але з вихідного положення (без прогину спини).
Лягти на живіт і зачепити руки на потилиці. На вдиху піднімають голову вгору і ногами намагаються доторкнутися до рук, що лежать на потилиці. На видиху опускаються у вихідне положення.

Подібні вправи належать до статичного навантаження. Виконувати їх слід із 5-ма повторами кожного руху. Аналогічними є вправи з комплексу йоги, пілатесу та калланетики.

Своєю долонею починають масажувати живіт за годинниковою стрілкою - важливо дотриматися інтенсивності і не перестаратися у представленій витівці.

Починають із легких погладжувань – так, щоб не виникало хворобливих відчуттів.

Потім можна перейти до несильного натискання, що також відбувається за годинниковою стрілкою.

Закінчують масаж погладжуваннями, аналогічними до підготовчих рухів.

Масаж роблять протягом 5-10 хвилин, але найчастіше жінки виконують його до усунення больового синдрому.

Масаж грудей також проводитися з акуратністю та у положенні лежачи на спині. Груди просто погладжують руками по колу. Тут важливо уникнути натискань та сильної пальпації.

Читайте також: Варикозне розширення вен на ногах: причини, симптоми, лікування + ТОП-5 найкращих способів позбутися варикозу

Тепло

Больовий синдром під час місячних можна усунути за допомогою грілки або термопластира – цей спосіб застосовується лише для зменшення болю в животі, до грудей прикладати тепло категорично забороняється. Теплу грілку прикладають до живота на 10-15 хвилин.

Представлений спосіб пояснюється можливістю знизити больовий синдром за рахунок розслаблення м'язів- черевних та маткових. В результаті збільшується кровообіг, шийка матки швидше та безболісно розкривається.

Тепло категорично забороняється використовувати за наявності запалення, кісти яєчника чи міоми. Якщо жінка не знає про їхню наявність, термічний вплив призведе до розвитку загострення – підвищеної кровотечі, посиленого зростання новоутворень. Тому використовувати метод прикладання грілки рекомендується лише після консультації у лікаря.

Грелку з теплою водою кладуть на живіт у область розташування пупка