Розробки класного годинника по зож. Класна година на тему «Здоровий спосіб життя

Державна бюджетна освітня установа

середня загальноосвітня школа № 461

Колпинського району Санкт - Петербурга

Методична розробка класної години

"Здоровий спосіб життя"

Крюкова Тетяна Віталіївна

вчитель початкових класів

першої кваліфікаційної категорії

ДБОУ ЗОШ № 461

Санкт – Петербург

Здоров'я – головна цінність у житті будь-якої людини. Останнім часом у практику шкіл дуже широко впроваджуються здоров'язберігаючі технології, спрямовані на підтримку здоров'я дітей та спрямовують їх на ведення здорового способу життя

Вести здоровий образжиття – це означає самовдосконалюватись духовно, психологічно, фізично та покращувати соціально-економічні умови життя. Однією з основних завдань держави у сфері освіти визнано всебічну турботу про збереження життя та здоров'я, про фізичний розвиток та виховання дітей.

Ціль

Дати уявлення про те, що таке здоров'я людини та здоровий спосіб життя; пропагувати здоровий спосіб життя.

Завдання

Освітні

Викликати інтерес до проблеми здоров'я, бажання замислитися над тим, що здоров'я – найцінніше надбання людини.

Сформувати уявлення про значення харчування, фізичної культури, загартовування життя людини.

Спробувати сформувати мотивацію на нетерпиме ставлення до шкідливим звичкам.

Розвиваючі

Розвивати вміння розмірковувати, аналізувати, узагальнювати отримані знання.

Розвивати усне мовлення учнів.

Виховні

Виховувати почуття любові та турботи до власного організму.

Формувати в дітей віком комунікативні навички.

Актуалізація

Охорона здоров'я школярів є пріоритетним напрямом розвитку освіти. Здоров'я дітей - це основа нашого майбутнього. Виховання у підростаючого покоління потреби вести здоровий спосіб життя неможливо без профілактичної роботи, в процесі якої вирішується найважливіше завдання щодо збереження здоров'я дітей. Ця класна година сприяє формуванню в учнів мотивації до здорового способу життя.

Вчитель:

Вранці раннім хтось дивний

Сонце зустрічає кожного з нас теплом та посмішкою. Дарує кожному гарний настрій. І хочу побажати вам, щоб щодня приносив вам лише радість.

Хлопці, а що потрібно людині, щоб завжди бути в хорошому настрої, в хорошій формі?

На дошці букви З,Д,О,Р,О,В,Ь,Е.(упереміж).

Складіть із даних букв слово. Діти складають слово «здоров'я».

2. Повідомлення теми та мети класної години.

Вчитель:

Здоров'я – це найбільше багатство, і його треба берегти. Якщо немає здоров'я, немає щастя, немає настрою, але не всі про це пам'ятають. Поки ти здоровий, здається, що так завжди буде…

Сьогодні ми з вами поговоримо про здоров'я, про залучення до здорового способу життя, про роль здоров'я у житті та діяльності людини. Поговоримо про те, як слід поводитися, щоб зберегти здоров'я. Згадаймо правила, яких повинен кожен із вас дотримуватися, щоб зберегти своє здоров'я на довгі роки, яких шкідливих звичок слід уникати.

Тема класної години: "Здоровий спосіб життя".

Вчитель: Що означає бути здоровим?

Діти:Бути здоровим – це означає жити без хвороб.

Вчитель: Здоров'я більшою мірою залежить від нас самих Що може вплинути стан здоров'я?

Діти: Спосіб життя, навколишнє середовище, харчування.

Вчитель: Що ж включає поняття «здоровий спосіб життя? (Відповіді дітей).

Вчитель: Виходячи з представленої картини, давайте зробимо висновок:

Здоровий спосіб життя – це дотримання режиму дня; правильне харчування; загартування, фізична культура, зарядка; дотримання правил гігієни; немає шкідливих звичок; добре ставлення до природи, людей; правильна організація праці та відпочинку.

3.Режим дня

Вчитель: Давайте пригадаємо, що таке режим дня? (Відповіді дітей).

Режим дня – це певний ритм життя, коли чергуються різні видивашої діяльності: навчання, відпочинок праця, харчування, сон. Він допомагає школяреві ставати дисциплінованим, вольовим. Про те, яким має бути режим дня, розкажуть хлопці, які підготували повідомлення на цю тему.

Учень:Режим дня – це розпорядок дня (у перекладі з французької мовиозначає встановлений порядок життя, роботи, харчування, відпочинку, сну).

Пропонуємо наш режим дня:

• 
  Підйом: 7.00 Потрібно раніше встати, щоб встигнути заправити ліжко.
• 
  Заряджання. Не забувайте, що зарядку потрібно робити лише у добре провітряній кімнаті. Після зарядки потрібно вмитися о 7.20. Спершу потрібно ретельно вимити з милом руки, потім обличчя, вуха, почистити зуби. Не забудьте причесатися.
• 
  Сніданок: 7.30. На сніданок можна з'їсти сир або сир, або йогурт. Хліб із олією, варенням. Чай або какао з молоком. Свіжі фрукти (яблуко або банан).
• 
  Вихід із дому. Дорога від будинку до школи – це ранкова прогулянка на свіжому повітрі.
• 
  До класу ми приходимо за 10-15 хвилин до дзвінка.
• 
  У школі ми знову снідаємо та отримуємо гаряче харчування. Після занять о 13:20 йдемо додому.
• 
  Обід о 13.50. Щодня на обід потрібно їсти овочеві страви, м'ясні чи рибні. Після обіду – відпочинок о 14.15. 1,5 год-2ч. Можна поспати, почитати книгу. Також можна погуляти на свіжому повітрі.
• 
  Потім приступаємо до виконання домашнього завданняо 16.30 год.
• 
  Після виконання домашнього завдання зробіть гімнастику.
• 
  О 17.50 можна розпочати улюблені заняття: ліплення, малювання, читання, відвідати гуртки, секції. Допомогти по дому.
• 
  Вечеря о 19.00 год. Вечеря не повинна бути щільною. Можна з'їсти салат з овочів, рибу чи яйця, або шматок шинки. Після вечері можна подивитися телевізор. Але не більше 30-40 хвилин. Перед сном потрібно обов'язково провітрити кімнату, вмитися, почистити зуби.
• 
  Сон о 21.00-21.30. Дітям 9-10 років рекомендується спати 10-11 годин.

4. Правильне харчування.

Вчитель: Навіщо людина їсть? (Відповіді дітей)

Без їжі людина не може довго прожити, їжа необхідна людині протягом усього життя.

Азербайджанське прислів'я говорить «Дерево тримається корінням, а людина їжею». Як ви розумієте сенс цього прислів'я? (Відповіді дітей).

Вчитель: Не всі продукти, які людина вживає, їй корисні

Зараз кожен із вас отримає картку, на якій перелічені назви продуктів . (Риба, пепсі колла, кефір, фанта, сметана, чіпси, геркулес, м'ясо, соняшникова олія, торти, морква, капуста, цукерки, вершкове масло, яблука, груші, сухарики, буряк, хліб, сир, йогурт, молоко, я рис, греча)

Виберіть продукти, які корисні для вас та підкресліть їх зеленим олівцем. (перевірка та обговорення)

5.Гартування

Вчитель: А як людина може загартовувати свій організм? (Відповіді дітей)

Послухайте вірш І. Семенова «Усім хто хоче бути здоровим»

Читають діти.

Кріпання:

Говорив я їм узимку:

Гартувалися б зі мною.

Вранці біг і душ бадьорий.

Як для дорослих, справжній!

На ніч вікна відчиняти,

Свіжим повітрям дихати.

Ноги мити холодною водою,

І тоді мікроб голодний

Вас повік не здолає.

Не послухалися – хворіють!

Куталки:

Пізно зрозуміли ми, братики,

Як корисно гартуватися.

Скінчимо кашляти та чхати –

Станемо душ ми приймати

З води крижаної.

Кріпання:

Стривайте! Ой ой ой!

Міцним стати не можна миттєво

Гартуйте поступово!

Вчитель: Загартовування - одна з форм зміцнення здоров'я людини Способів загартовування багато. Дуже простий і ефективний спосібзагартовування - ходіння босоніж. Справа в тому, що підошви ніг – незвичайна ділянка шкіри нашого тіла. Там розташовані точки – проекції наших внутрішніх органів.Натискаючи на них, можна зняти біль, надати лікувальний впливна певні органи. Регулярно вранці, вмиваючись, потупцюйте на бугристому килимку босими ногами. І ви переконаєтесь. Як відразу ж до вас прийде відчуття бадьорості після сну, організм буде краще підготовлений до розумової та фізичної роботи. Корисні контрастні гарячі – холодні ванни.

6. Дотримання правил гігієни.

Чисто жити – здоровим бути!

Вчитель.Як ви розумієте це прислів'я? Що потрібно утримувати в порядку?

(Руки, нігті, вуха, зуби, обличчя)

Учень.

Я - вода, вода, водиця,

Запрошую всіх вмитися,

Щоб очі заблищали,

Щоб щічки загавкали…

Зуби вам почистити потрібно,

В руку щіточку візьмемо,

Зубний пасти нанесемо.

І за справу взялися сміливо,

Зуби чистимо ми вміло:

Зверху вниз і праворуч вліво,

Знизу нагору і знову вліво.

Їх зовні, зсередини

Ти старанно потрій.

Щоб не мучитися із зубами,

Щітку водимо ми кругами.

Зуби чистимо обережно,

адже поранити ясна можна…

А потім що? А потім-

Зуби ми ополоснемо.

Вчитель:Звичайно, треба не лише вмиватися. Треба мити руки, чистити зуби, приймати душ, митися з милом і мочалкою, чистити взуття та одяг, провітрювати приміщення, регулярно прибирати в квартирі, утримувати в чистоті своє подвір'я, ніколи не кидати сміття на вулиці повз урну.

Здоровий спосіб життя починається із чистоти!

7. Не заводь шкідливих звичок.

« Мозковий штурм» Розподіліть ці слова на 2 групи (спорт, життя, алкоголь, куріння, книги, наркотики)

На дошці: Так! Ні!

спорт алкоголь

життя куріння

книги наркотики

Вчитель: Сьогодні я б хотіла поговорити про шкідливі звички Як правило, у людини буває багато різних звичок. Звички можуть приносити людині користь, зберігають її здоров'я, тому їх називають корисними. Але бувають і такі, що завдають шкоди здоров'ю – це шкідливі звички. Найшкідливіші звички – це куріння, вживання спиртного та наркотиків. Про вплив цих згубних навичок ми вже говорили неодноразово, але сьогодні поговоримо ще раз.

Куріння дуже шкідливе для легенів та й для всього організму. Дитина, яка починає курити, гірше росте, швидше втомлюється за будь-якої роботи, погано справляється з навчанням, частіше хворіє. Все це відбувається тому, що в тютюновому димі міститься небезпечна отрута – нікотин та ще багато інших шкідливих речовин. У людини, що не курить, легкі рожеві, а у того, хто довгий час курить, вони стають сірими від шкідливих речовин. Вчені вважали, що від кожної викуреної сигарети життя людини скорочується на 15 хвилин. Спирт (алкоголь), що міститься у спиртних напоях, при непомірному вживанні викликає захворювання шлунка та інших органів, порушує роботу всього організму. Особливо небезпечний алкоголь для організму, що росте. Навіть кілька ковтків можуть викликати у дитини сильне отруєння. Наркотики-особливі речовини, що руйнують організм людини. Спробувавши наркотик разів чи двічі, людина звикає до нього і вже не може обходитися без нього. У нього розвивається важка хвороба-наркоманія, вилікувати яку дуже важко. Наркотик порушує роботу головного мозку та всього організму і врешті-решт вбиває людину. Поширення наркотиків – небезпечний злочин, який суворо карають.

А зараз давайте розберемо кілька ситуацій і дізнаємося, що треба казати: так чи ні (Додаток № 1)

8. Гра «Збери прислів'я»

Вчитель: Зараз я роздам вам прислів'я, які розсипалися на дві частини Вам треба знайти початок і кінець кожного прислів'я і пояснити їх зміст ( робота в парах).

Здоров'я дорожче буде здоровим

Хвороба людини хвороба не наздожене

Хто любить чистоту, не фарбує

Швидкого та здорового багатства

9. Пам'ятка здорового способу життя.

Вчитель: Зараз я роздам вам пам'ятки, які я, сподіваюся, будуть вашими супутниками у житті

1. Дотримуватись чистоти!

2.Правильно харчуватися!

3.Поєднувати працю та відпочинок!

4.Більше рухатися!

5.Не заводь шкідливих звичок!

10. Підсумок класної години.

Вчитель: Головне у збереженні здоров'я - це турбота самої людини про свій організм І дбати про нього треба, починаючи з дитинства, виконувати всі необхідні правила гігієни, займатися. фізичною культуроюі не робити вчинків, які завдають шкоди здоров'ю.

На закінчення нашої класної години я пропоную послухати вірші, які приготували для вас ваші однокласники.

Читають діти:

Здоров'я - це криниця,

Його не можна купити.

Якось втративши,

Його не повернути.

Не позичити в друга,

Не виграти у лото,

Адже без здоров'я щастя,

Повірте, не те.

Море щастя без здоров'я

Не сповнить душу вам.

Не подарує настрій

Не тобі та не друзям.

Не порадує робота,

Та й грошей не збирати.

Загалом, без здоров'я погано,

Дуже погано людям жити.

Безперечно, що здоров'я

З дитинства треба зміцнювати:

Фізкультурою займатися,

Бігати, стрибати та грати.

Фрукти є якомога більше,

Попередньо помити,

А гуляючи після школи,

Про уроки не забути.

Додаток №1

Ярославна Колесова
Конспект класної години «Здоров'я – всьому голова!»

Класна година на тему« Здоров'я-усьому голова» , 7 клас

Ціль:

Допомогти учням виробити та розвинути способи діяльності, що дозволяють максимально підвищити рівень компетентності у питаннях здорового способу життя.

Завдання:

Формувати культуру здорового способу життя;

Підвищувати рівень компетентності у питаннях здорового способу життя;

Форми роботи: Діагностична процедура; бесіда; обговорення; вікторина

Методи роботи: словесний, практичний

Хід класної години

I. Інтерактивна розмова «Що маємо – не зберігаємо.»

Класний керівник. Тема нашого класної години - здоровий спосіб життя. Кожна доросла людина вам скаже, що здоров'я- це найбільша цінність, але чомусь сучасна молодь серед головних цінностей називає гроші, кар'єру, кохання, славу, а здоров'яставить на 7-8 місця.

На дошці ми написали прислів'я (читає): «Що маємо, не зберігаємо, втративши, плачемо».

Як ви вважаєте, яке відношення це прислів'я має до теми нашої розмови?

Зразкові відповіді дітей:

Ми не зберігаємо здоров'я, а коли захворіємо, плачемо.

Ми не тільки не зберігаємо, а й навмисно псуємо своє здоров'я, Потім шкодуємо.

Ми думаємо, що будемо здорові все життя, а на старості згадуємо, як розкидалися своїм здоров'ям, не берегли його.

Ми зберігаємо гроші, бережемо одяг, а своє здоров'я не бережемо, а коли починаємо хворіти, шкодуємо про це.

Класний керівник. Ми знаємо, як зберегти гроші, як зберегти речі. А чи знаєте ви, як зберегти здоров'я? (Діти діляться своїми міркуваннями.)

Сьогодні ми й говоритимемо про те, що потрібно робити, щоб не шкодувати про втрачене здоров'я.

ІІ. Міні-лекція "Що таке здоров'я?»

Класний керівник. Отже, сьогодні ми говоримо про здоров'я. Як ви розумієте це слово?

(Діти відповідають, що здоров'я- це відсутність хвороб, гарне самопочуття тощо)

Але тоді п'яниць та наркоманів, у яких поки що нічого не болить, теж можна назвати здоровими?

(Діти висловлюються.)

Дійсно, довгі роки здоров'яі розумілося як відсутність хвороб та фізичних недоліків. Але в наш час встановилася інша точка зору. Відповідно до цієї точки зору, здоров'я буває фізичне, душевне та соціальне.

Фізичне здоров'я- Це правильна робота всього організму. Якщо людина фізично здоровий, він може виконувати всі свої поточні обов'язки без зайвої втоми. У нього достатньо енергії, щоб успішно навчатися у школі та робити всі необхідні справи вдома.

Душевне здоров'я проявляється в тому, що людина задоволений собою, подобається собі такий, який він є, він задоволений своїми досягненнями і може робити висновки зі своїх помилок. Для підтримки душевної здоров'я необхідно відпочиватиотримувати нові враження, спілкуватися з друзями.

Соціальне здоров'япроявляється у відносинах з іншими людьми. Соціально здоровілюди вміють ладнати з оточуючими. Вони поважають чужі права та можуть відстояти свої. Вони підтримують добрі стосунки з родичами, вміють знаходити нових друзів, вміють висловити свої потреби та потреби так, щоб вони стали зрозумілими для оточуючих.

здоровимможна назвати тільки таку людину, яка володіє усіма трьома видами здоров'я.

Всі вчені сходяться в одному: щоб бути здоровимпотрібно вести здоровий спосіб життя.

На дошці ми накреслили таблицю « Здоровий спосіб життя» . А ось із чого складається здоровий спосіб життя, ми поки що не записали. Щоб заповнити цю таблицю, я загадаю 5 загадок. Кожна загадка – це один із факторів здоров'я. Ви відгадаєте загадку, і ми запишемо відповідь до таблиці. Мені в цьому допоможе (викликає учня, який робитиме записи в таблиці).

Отже, 5 факторів здоров'я.

(Вчитель читає загадки, діти розгадують, один із учнів заповнює таблицю на дошці.)

1. Рівномірне чергування праці та відпочинку протягом дня. (Режим дня.)

2. Постійне тренування своєї фізичної витривалості, стійкості до холоду, до захворювань. (Гартування.)

3. Заходи, спрямовані на підтримання чистоти, здоров'я. (Гігієна.)

4. Порядок прийому їжі, її характер та кількість. (Правильне харчування.)

5. Активні дії, у яких беруть участь різні групи м'язів. (Рух, спорт.)

Що ж у нас вийшло? З чого складається здоровий спосіб життя, який дарує людині здоров'я та довголіття?

(Класчитає хором рядки таблиці.)

а) режим дня;

б) загартовування;

в) гігієна;

г) харчування;

д) рух.

Я пропоную додати до цього списку ще один пункт – відсутність шкідливих звичок. Ви згодні зі мною?

(Діти висловлюють свої думки.)

Справді, людина може виконувати всі правила здорового способу життяАле одна його шкідлива звичка, наприклад, куріння або алкоголізм, зведе нанівець всі його зусилля. Висновок: шкідливі звички несумісні з здоровим способом життя.

(Учень дописує в таблицю: «Відмова від шкідливих звичок».)

IV. Медична консультація«Секрети здоров'я»

Класний керівник. А зараз ми проведемо нашу медичну консультацію, яку назвали «Секрети здоров'я» . До нас у гості прийшли лікарі, які поділяться деякими секретами здорового способу життя.

(До дошки виходять 4 учні у білих халатах.)

Лікар 1. Мій секрет стосується харчування. Лікарі-дієтологи всього світу виявили п'ятірку найшкідливіших продуктів для людини.

У цю п'ятірку увійшли (читає):

1. Солодкі газовані напої. Створені зовсім не для вгамування спраги, а для її викликання. Відрізняються гігантським змістом цукру: в одній склянці його не менше п'яти чайних ложок

2. Картопляні чіпси, особливо приготовані не з цільної картоплі, а з пюре. По суті, це суміш вуглеводів та жиру плюс штучні смакові добавки.

3. Солодкі батончики. Поєднання великої кількостіцукру та різних хімічних добавок забезпечує високу калорійність і бажання їсти їх знову і знову.

4. Сосиски, сардельки, варена ковбаса, паштети та інші продукти з так званими прихованими жирами. У складі сало, нутряний жир займають до 40% ваги, але маскуються під м'ясо, зокрема і з допомогою смакових добавок.

5. Жирні сорти м'яса, особливо у смаженому вигляді.

Намагайтеся уникати цих продуктів. Молочні продукти, овочі, фрукти - ось що допоможе організму, що росте.

Лікар 2. Мій секрет стосується боротьби зі стресами. Стрес - це нервова напруга, викликана якоюсь подією. Стреси підстерігають нас на кожному кроці. Уроки – стрес. Дорога – стрес. Батьки лають. Із друзями посварився. І так далі. Стреси шкодять нашому психічному здоров'ю.

Як можна зняти стрес? Для цього існує багато способів: спів, спілкування з тваринами, догляд за рослинами, прогулянка. Є ще один спосіб швидкого зняття стресу – сильно потерти долоні (Показує). А саме гарний засібуберегтися від стресу – посмішка, гарний настрій.

Лікар 3. Моя порада стосується режиму дня. Людина, яка дотримується режиму дня, набагато більше встигає, менше втомлюється. Але при складанні режиму дня слід враховувати й особливості своєї психіки. Як відомо, люди поділяються на «жайворонків»і «сов».

Лікар 4. Мої поради я почерпнула з народної мудрості. Вони стосуються шкідливих звичок. Алкоголь та куріння людство знає давно. Своє ставлення до цих вад народ висловив у прислів'ях. Думаю, що ця мудрість допоможе сучасним молодим людям уникнути цих вад.

Ось що говорить наш народ про пияцтво (читає):

1. У калюжі горілки та богатирі тонуть. П'яне море по коліно, а калюжа по вуха. (П'яний думає, що може все, а насправді навіть з калюжі вибратися не в змозі.)

2. Голодта холод дорогу на шинок протоптали. Де вино, там і горюшко. Вино полюбив – родину розорив. Хто впивається бражкою, той сльозами вмивається. Скляночки та чарочки доведуть до сумочки. Скляночки грановані, а хата розвалена. (Пияцтво - це прямий шлях до руйнування та злиднів.)

3. Вистачив винця – не стало молодця. Був Іван, а став Болван, а все вино винне. Горілка без вогню спалить розум. П'яниця в народі, що бур'ян на городі. (Пияцтво заглушає розум і совість. П'яниця - зникла людина.)

4. Пити до дна – не бачити добра. (П'яниця втрачає здоров'я, друзів, роботу, повагу оточуючих, любов ближніх.)

А ось про куріння народ дуже мудро та точно помітив: «Курити - здоров'ю шкодити» .

V. Гра «Так, ні, не знаю»

Класний керівник. Наші лікарі підготували гру «Так, ні, не знаю». Вони будуть ставити вам запитання, а ви хором маєте відповідати «так»або «ні». Якщо не знаєте, як відповідати, піднімайте руки. Лікарі роз'яснять вам правильну відповідь.

(Лікарі по черзі читають питання, діти хором відповідають «так»або «ні».)

1. Чи згодні ви, що зарядка - це джерело бадьорості та здоров'я? (Так.)

2. Чи правильно, що жуйка зберігає зуби? (Ні.)

3. Чи правда, що шоколадні батончики входять до п'ятірки найшкідливіших продуктів харчування? (Так.)

4. Чи правда, що від куріння щороку гине понад 10 000 осіб? (Так.)

5. Чи правда, що банани піднімають настрій? (Так.)

6. Чи правильно, що морква уповільнює процес старіння організму? (Так.)

7. Чи правда, що є нешкідливі наркотики? (Ні.)

8. Відмовитися від куріння легко? (Ні.)

9. Чи правда, що більшість людей не палить? (Так.)

10. Чи правда, що «сови»люблять працювати вранці? (Ні.)

11. Чи правда, що нестача сонця викликає депресію? (Так.)

12. Чи правда, що влітку можна запастись вітамінами на цілий рік? (Ні.)

13. Чи правда, що треба щодня випивати дві склянки молока? (Так.)

14. Чи правда, що солодкі напої входять до п'ятірки найшкідливіших продуктів харчування? (Так.)

15. Чи правда, що хвилина сміху дорівнює 45 хвилин пасивного відпочинку? (Так.)

16. Чи згодні ви, що стрес корисний для здоров'я? (Ні.)

17. Чи згодні ви, що картопляні чіпси корисні для здоров'я? (Ні.)

18. Чи правильно, що сосиски корисні для здоров'я? (Ні.)

19. Чи правильно, що стати наркоманом від одного уколу? (Так.)

20. Чи правильно, що молодому організму щотижня потрібно 30 видів різноманітних продуктів? (Так.)

(Деякі питання викличуть утруднення у дітей. Лікарі можуть їм потихеньку підказувати, киваючи головою, коли треба говорити «так», або хитаючи головою, коли треба говорити «ні».)

Класний керівник. Дякуємо лікарям за те, що допомогли перевірити наші знання про здоровий спосіб життя.

- Стежити за собою: вмиватися, зачісуватися

Чи не купувати солодку воду, чіпси, шоколадні батончики.

Нормально харчуватися.

VII. Заключне слово

Класний керівник. Хлопці, сьогодні ми говорили про те, що здоров'я- Це найбільша цінність для людини. На наше здоров'явпливає безліч факторів: і клімат, і політика, і економіка, і багато чого ще Щось ми не можемо змінити. Але дуже багато залежить і від нас. Щоб бути здоровимЩоб жити довго і щасливо, потрібно вести здоровий спосіб життя. І це під силу кожній людині.

VIII. Підведення підсумків (Рефлексія)

Класний керівник. Що цікавого ви дізналися сьогодні? Що обов'язково візьмете на озброєння?

Зразкові відповіді дітей:

Дізнався про шкідливих продуктівбільше не буду їх купувати так часто.

Дізнався про «совах»і «жайворонках», на мою думку, я «сова».

Дізнався, що людина може жити 200 років.

Намагатимуся вести здоровий спосіб життя.

Постараюся не мати шкідливих звичок.

Пам'ятайте хлопці- здоров'я,всьому голова!

Ціль: формування ціннісного ставлення учнів до здоров'ю.

Завдання: рефлексія власного ставлення до здоров'я; виявлення проблем;

– розширити уявлення учнів про здоровий спосіб життя; сприяти формуванню позитивного ставлення до здоров'я як найбільшої цінності;

Моделювання життєвої перспективи із позицій ціннісного ставлення до здоров'я.

Форма проведення: навчальний семінар з тренінгових елементів.

Хід класної години

Інтерактивна бесіда Що таке здоров'я? »

Тема нашої класної години"Здоровий спосіб життя". Здавна люди при зустрічі бажали один одному здоров'я: «Здрастуйте», «Доброго здоров'я!», Запитували «Як ваше дороге здоров'я?» І це невипадково. Адже ще в Стародавній Русі говорили: «Здоров'я дорожче за багатство», «Здоров'я не купиш», «Дав Бог здоров'я, а щастя - знайдемо». Справді, здоров'я необхідне кожній людині. А який сенс у поняття «здоров'я» вкладаєте ви? (Судження учнів ). Дякуємо за цікаві визначення, відчувається, що проблема здоров'я знаходиться у полі вашої уваги.

Кожна доросла людина вам скаже, що здоров'я – це найбільша цінність, але чомусь сучасна молодь серед головних цінностей називає гроші, кар'єру, кохання, славу, а здоров'я ставить на 7-8 місце.

Вже давно встановлено, що за здоров'ям треба стежити змалку. Давайте проведемо невелике тестування про своє здоров'я, вам пропонується перелік тверджень, кожне з яких вимагає відповіді так чи ні. Ця інформація буде корисна насамперед вам.

Тест "Твоє здоров'я".

1. У мене часто поганий апетит.

2. Після кількох годин роботи у мене починає боліти голова.

3. Часто виглядаю втомленим і пригніченим, іноді роздратованим і похмурим.

4. Періодично у мене бувають серйозні захворюванняколи я змушений кілька днів залишатися вдома.

5. Я майже не займаюсь спортом.

6. Останнім часом я дещо додав у вазі.

7. У мене часто паморочиться в голові.

8. В даний час я курю.

9. У дитинстві переніс кілька серйозних захворювань.

10. У мене поганий соні неприємні відчуттявранці після пробудження.

За кожну відповідь «так» поставте собі по 1 балу та підрахуйте суму.

Результати.

1-2 бали. Незважаючи на деякі ознаки погіршення здоров'я, ви у добрій формі. У жодному разі не залишайте зусиль щодо збереження свого самопочуття.

3-6 балів. Ваше ставлення до свого здоров'я важко назвати нормальним, вже відчувається, що ви його засмутили досить ґрунтовно.

7-10 балів. Як ви примудрилися довести себе настільки? Дивно, що ви ще можете ходити і працювати. Вам негайно потрібно змінити свої звички, інакше…

2. Складання схеми «Здоровий спосіб життя" Тепер давайте замислимося про свій спосіб життя і складемо схему "Здоровий спосіб життя".

Щоб мудро життя прожити,

Знати треба чимало.

Два головні правила запам'ятай для початку:

Ти краще голодуй, ніж будь-що,

І краще будь один, ніж із ким потрапило.

З чого складається здоровий спосіб життя?(Учні висловлюють свою думку)

1. Здорове харчування;

2. Режим дня;

3. Активна діяльність та активний відпочинок;

4. Відсутність шкідливих звичок.

3. Консультація «Секрети здоров'я»

Якщо мислити образно, то ваше здоров'я можна подати у вигляді будинку, який зараз

поступово будує кожен із вас. Яким він буде - красивим, похилим або міцним і

довговічним? Спробуємо побудувати будинок нашого здоров'я разом. Що на вашу думку

складає фундамент здоров'я? (Учні висловлюють свою думку).

Це – спадковість.

Коріння », яка займалася пошуком інформації про вплив спадковості на здоров'я людини.

1 учень: (презентація)

Це ми з прадідусем і прабабусею.

Наші бабусі та дідусі. Отже, я закладаю фундамент будинку нашого здоров'я.

2учень: На думку вчених, від 10 до 20 відсотків здоров'я закладено в нас генетично, 20 відсотків залежить від довкілля, 5-10 відсотків розвитку медицини, але в 50 відсотків здоров'я залежить від нас самих. Без здоров'я дуже важко зробити життя цікавим та щасливим. Доведено, що більше половини всіх хвороб дорослих придбано у дитячі роки. Причому найнебезпечніший вік – від народження до 16 років. Збережене та укріплене в дитинстві та юності здоров'я дозволить жити довго та активно, дасть можливість обрати професію до душі та покликання, не обмежуючи вибір станом здоров'я.

Слово надається творчій групі учнівСекрети харчування ».

1. Правильне харчування-основа здорового образу.

При здоровому харчуваннізнижується захворюваність, покращується психологічний стан, піднімається настрій, а найголовніше - підвищується працездатність та інтерес до навчальної діяльності.

Після великої зміни у смітнику лежать порожні пляшки з-під лимонаду, давайте трохи поговоримо про те, що ми п'ємо?

В будь-якому випадку, важливо знати, що саме в газованих напоях може реально завдати шкоди . По-перше, це вуглеводи . У 0,33 л. Pepsi-Cola містить 8 шматків цукру. Мало, хто став би пити такий солодкий чай чи каву. Всі ці вуглеводи відкладаються в жирові складки та сприяють розвитку діабету. У дієтичні газування для мінімізації калорій додають різні підсолоджувачі. Найнебезпечніший з них – білокаспартам . Він у 200 разів солодший за цукор, викликає алергію, хвороби шлунка, порушення роботи печінки, головний біль, ослаблення пам'яті та зору і навіть напади. Саме підсолоджувачі є головними секретами газованої води – вони не вгамовують спрагу, а навпаки викликають апетит.

Газування містить кислоту, яка роз'їдає зубну емальта сприяє появі карієсу. Наприклад, в яблучному соку кислоти міститься набагато більше. Різниця тільки в тому, що там вона натуральна, хоч і роз'їдає емаль зубів, але не вимиває кальцій, як це робить.ортофосфатна кислота (Е338). Найчастіше у газировках використовується саме вона.

Також газування містятьвуглекислий газ , який збуджує шлункову секрецію, підвищує кислотність та сприяє метеоризму. Ну і зрозумілокофеїн . Якщо зловживати напоєм можна отримати кофеїнову залежність або інтоксикацію. Її ознаки – занепокоєння, збудження, безсоння, шлункові болі, судоми, тахікардія та ін. У деяких дозах кофеїн може бути смертельним.

Мабуть, найпідступніше у газованій воді – цетара . Алюмінієві банки допомагають розносити небезпечні хвороби заразні. У момент розтину банки в контакт з її вмістом вступають різні види стафілококів, а також бактерії-збудники сальмонельозу та ентероколіту, рідина розливається по кришці і разом з усіма бактеріями виявляється усередині нас.

Кока-кола успішно замінює побутову хімію.

Історія кока коли стверджує, що в багатьох штатах США дорожня поліція завжди має в патрульній машині 2 галони Коли, щоб змивати кров із шосе після аварії.

Щоб почистити туалет, вилийте банку Коли в мушлі і не змивайте протягом години.

Щоб видалити іржаві плями з хромованого бампера машини, бампер потріть зім'ятим листом алюмінієвої фольги, змоченим у коку колі.

Щоб видалити корозію з батарей в автомобілі, полийте батареї банком Коли, і корозія зникне.

Щоб розкрутити болт, що зржавів, змочіть ганчірку кока колою і обмотайте нею болт на кілька хвилин.

Щоб очистити одяг від забруднення, вилийте банку кока коли на купу брудного одягу, додайте пральний порошок і випрайте в машині як завжди. Кола допоможе позбутися плям. Кока колу також очистить скло в автомобілі від дорожнього пилу.

Про склад кока коли. Активний інгредієнт кока - фосфорна кислота. Її рН дорівнює 2.8. За 4 дні він може розчинити ваші нігті.

Для перевезення концентрату кока вантажівка повинна бути обладнана спеціальними піддонами, призначеними для висококорозійних матеріалів.

Дистриб'ютори кока-коли вже 20 років використовують її для очищення моторів своїх вантажівок.

Все ще хочете пляшечку Коли?

Єдиний нешкідливий компонент газування - вода. Мертва, нежива, дистильована, щоб її природний смак не порушував смаку напою, щоб лимонад, що виробляється в будь-якій точці земної кулі, відповідав суворому стандарту.

Щоб зменшити шкоду від будь-якого газування, у тому числі і від Pepsi, необхідно дотримуватися простих правил:

1. Пийте її холодною. Руйнування емалі зубів залежить і від температури напою. В Америці газування п'ють більше, ніж у Європі, але його завжди подають із льодом, і пошкоджень зубів у американських дітей менше.

2. Пийте через трубочку, щоб уникнути контакту з банкою.

3. Обмежтеся однією склянкою 1-2 рази на тиждень.

4. Відмовтеся від газування, якщо страждаєте на ожиріння, діабет, гастрит, виразку.

5. Не давайте газування дітям віком до 3 років.

Тепер поговоримо про біду нашого класу, це пакетики, що вічно валяються, з-під чіпсів і сухариків і в досить великих кількостях, тому не можна не загострити увагу на тому,год то ми їмо?

Смакові якості чіпсів та сухариків досягаються за рахунок застосування різних ароматизаторів (правда фірми-виробники чомусь називають їх спеціями). Тому існують всілякі «чіпсові» та «сухарикові» різновиди, що називається, «на любителя».

Існують і чіпси без смаків, тобто. зі своїм натуральним смаком, але за статистикою, більшість наших з вами співвітчизників віддають перевагу чіпсам з добавками: сиром, беконом, грибами, ікрою. Чи варто сьогодні говорити, що насправді жодної ікри немає – її смак та запах надали чіпсам за допомогою ароматизаторів. Найбільше сподівання, що смак і запах отриманий без застосування синтетичних добавок, якщо чіпси пахнуть цибулею чи часником. Хоча все одно шанси невеликі. Найчастіше смак у чіпсів штучний. Те саме повною мірою відноситься і до сухариків. У цьому вам допоможуть переконатися знайомі букви «Е», вказані у складі продукту і чіпсів і сухариків.

Відомі коди харчових добавок, яким за впливом на організм людини можна дати такі характеристики:
Заборонені - Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Небезпечні - Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Підозрільні - Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракоутворювальні - Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Викликають розлад кишечника - Е221-226.
Шкідливі для шкіри - Е230-232, Е239.
Викликають порушення тиску - Е250, Е251.
Провокують поява висипу - Е311, Е312.
Підвищують холестерин - Е320, Е321.
Викликають розлад шлунка - Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Ви хочете чіпсів та сухариків, приготованих на дешевих гідрогенізованих жирах, прикручених величезною кількістю хімікатів під назвою « харчові добавки» і містять величезні кількості канцерогену-акриламіду?

Ми поговорили з вами про неправильне харчування, а тепер назвемо продукти, які корисно їсти, щоб залишатися здоровим: фрукти, овочі, рибу, бобові і т. д. Зараз я називатиму корисні якості продукту, а ви вгадайте, чому вони належать.

Салат, кріп, петрушка.

Зелень - гарна профілактика інфаркту, покращує водний баланс, благотворно впливає при недокрів'ї, авітаміноз.

Селера.

Стародавні греки та римляни не обходилися без нього ні в будні, ні у свята. Високі харчові та цілющі переваги цієї рослини визначають більш ніж сорок смакових, вітамінних та біологічно активних речовин. Дослідження американських вчених показали, що коріння цієї рослини - ідеальний засіб для зниження артеріального тиску.

Топінамбур.

У бульбах цієї рослини вітамінів С і В удвічі, а солей заліза втричі більше, ніж у картопляних.

Особливо корисна ця рослина для хворих на діабет, які страждають на недокрів'я, порушення обміну речовин і шлункові захворювання.

Морква

Вживання цього овоча дуже корисне для зору та для профілактики ракових захворювань.

Капуста

Цей овоч покращує обмін холестерину та є сильним антиалергеном.

Буряк

А цей овоч покращує роботу кишківника, знижує артеріальний тиск. Наявність йоду в цьому коренеплоді робить її цінною для профілактики захворювання щитовидної залозита зміцнення імунітету. Забезпечує організм фосфором, калієм, кальцієм, натрієм та хлором.

Баклажани

Цей овоч малокалорійний, зате в ньому багато фолієвої кислоти, а це означає, що він прискорює виведення з організму холестерину, надлишку води та кухонної солі, посилює здатність інсуліну знижувати рівень цукру та сприяє процесу утворення еритроцитів у крові.

Яблука

Мають загальнозміцнюючу дію. Хороші для нирок, серцево-судинної системи. Обмін речовин.

Груші

Підвищують міцність капілярних судин, мають протисклеротичну дію, сприяє виведенню з організму води та кухонної солі.

Вишня Черешня

Загальнозміцнюючі фрукти, корисні при недокрів'ї.

Малина

Покращує травлення при атеросклерозі та гіпертонічній хворобі.

Чорна смородина

Багата загальнозміцнюючим вітаміном С.

Слово надається творчій групі учнівСекрети режиму дня ».

Якщо ти намагатимешся розпорядок виконувати - краще ти вчитись, краще відпочиватимеш.

Сон дуже позитивно впливає організм людини. Чимало суперечок навколо того, скільки ж треба спати людині? Раніше стверджувалося, що дитина – 10-12 годин, підліток – 9-10 годин, дорослий – 8 годин. Зараз багато хто приходить до думки, що це все індивідуально, деяким потрібно більше, деяким менше. Але головне – людина не повинна відчувати втому після сну і бути бадьорою весь день.

Я починаю прислів'я, а ви закінчуєте.

Прислів'я:

1. Від гарного сну... Молодієш

2. Сон – найкраще… Ліки

3. Виспишся - … Помолодшаєш

4. Виспався – ніби знову… Народився

Багато хто з нас не вміє виконувати розпорядок дня, не береже час, даремно витрачає не лише хвилини, а й цілі години. Подивіться цю сценку - може хтось дізнається себе в цих персонажах.

СЦЕНКА «РЕЖИМ ДНЯ» (Виходять Вчитель та Вова)

3.

Слово надається творчій групі учнів«Активна діяльність та активний відпочинок».

Звісно, ​​Вова неправильно розподілив час. Суцільний відпочинок. А де ж працю? Чергування праці та відпочинку необхідне. Статистика: сидячий спосіб життя – це одна з провідних 10 причин смерті та інвалідності в усьому світі. Дефіцит фізичної активності – це причина двох мільйонів смертей на рік. Менш ніж 30% молоді веде активний спосіб життя, достатній для того, щоб у майбутньому зберегти своє здоров'я.

Спорт збільшує тривалість життя. Встановлено, що особи, які займаються спортом 5 разів на тиждень, живуть на 4 роки довше, ніж ті, хто звертається до спорту епізодично.

Тільки ходьба, біг, велосипед, лижі, ковзани, плавання здатні привести ваше життя в рух, а де рух – там і здоров'я.

4.

Слово надається Федорченком В.А. Шкідливі звички.

КУРІННЯ

З історії

Куріння тютюну виникло ще в давнину. Висадившись на берегах Америки Колумб і його супутники побачили тубільців, які тримали в роті пучки димної трави.

До Франції тютюн потрапив із Іспанії, його привіз посол Жан Ніко у подарунок королеві Катерині Медічі. Від прізвища "Ніко" походить слово "нікотин".

Покарання

У Китаї, поміченого у курінні учня очікує виснажливе покарання – тренування на велотренажері;

В кінці XVIстоліття в Англії за куріння стратили, а голови страчених із трубкою у роті виставляли на площі;

У Туреччині курців садили на кілок;

У царювання Михайла Романова за куріння належала страта. Усіх, у кого знайдено тютюн, «треба катувати й бити на цапом батогом, доки не зізнається, звідки добув…»

У нашому гуманному суспільстві немає таких покарань, але можливо ці картинки змусять вас задуматися чи варто починати (фотографії: легеня здорової людини, легеня курця)

Алкоголізм , хронічне захворювання, обумовлене систематичним вживанням спиртних напоїв Проявляється фізичною та психічною залежністю від алкоголю, психічною та соціальною деградацією, патологією внутрішніх органів, обміну речовин, центральною та периферичною. нервової системи. Нерідко виникають алкогольні психози.

НАРКОМАНІЯ

Офіційна статистика щодо наркоманії дуже тривожна.

Протягом останніх 6 років поширеність наркоманії серед підлітків збільшилась у 10 разів.

Сам термін «наркоманія» пов'язані з поняттям «наркотик» (від грецьк. narkotikos- присипляючий).

Групу наркотиків у вузькому значенні слова складають звані опіати – речовини, які видобувають із маку: морфін, кодеїн, героїн, метадон.

Говорячи про наркоманію, ми маємо на увазі речовини, що формують психічну залежність від їх споживання. Таким чином, в даний час термін "наркотична речовина" (наркотик) застосовується по відношенню до тих отрут або речовин, які здатні викликати ейфоризуючу, снодійну, болезаспокійливу або збуджуючу дію.

Згідно з міжнародним прийнятим визначенням, наркоманія - це порушення психіки, що полягає в сильному бажанні прийняти певну речовину (або речовину з певної групи) на шкоду іншим видам діяльності та наполегливе продовження використання речовини незважаючи на згубні наслідки. Синонімом терміна наркоманія є поняття «залежність».

4. Заключне слово

Хлопці сьогодні ми говорили про те, що здоров'я – це найбільша цінність для людини. Ми збудували наш «будинок здоров'я». Нехай він буде міцним, надійним та довговічним.

Бажаю вам:

Ніколи не хворіти;

Правильно харчуватися;

Бути бадьорими;

Вершити добрі справи.

Загалом вести здоровий спосіб життя!

5. Рефлексія

Що цікавого ви дізналися сьогодні?

Які висновки для себе зробили?

Пам'ятайте, ваше здоров'я у ваших руках!

Класна година для старших класів «Здоров'я – привілей мудрий». Конспект

Класна година, присвячена здоровому способу життя. Медики стверджують, що здоров'я сучасних підлітків неухильно погіршується. І водночас результати соціологічних досліджень показують, більшість підлітків ставлять здоров'я до найважливіших життєвих цінностей. У запропонованому сценарії проблема ЗОЖ розглядається крізь призму філософії.

Захід розрахований на 2 години: перша година – робота з поняттями, бесіди, друга година – дискусія.

Цілі: розширити уявлення дітей про здоровий спосіб життя; формувати позитивну оцінку активного, здорового способу життя, критичне ставлення до шкідливих звичок; спонукати до самопізнання, саморозвитку, до викорінення шкідливих звичок.

Форма проведення: час спілкування.

Підготовча робота: вибрати ведучих для інформаційного повідомлення (2 учні)

Устаткування: зробити ксерокопії матеріалів для дискусії (зразкові аргументи сторін)

Оформлення:написати на дошці тему класної години, пам'ятку «Дванадцять секретів здоров'я та довголіття» (взяти з тексту сценарію).

План класної години

I. Вступна розмова.

ІІ. Робота із поняттями.

1. Розум і мудрість.

2. Що означає бути здоровим?

3. Здоровий спосіб життя.

ІІІ. Інформаційний блок «Хірург із Книги рекордів Гіннеса».

IV. Інтерактивна розмова.

V. Робота з «Пам'яткою російському довгожителю».

VI. Дискусія на тему «"Культурна" п'янка чи повна тверезість?».

VII. Заключна розмова.

VIII. Підбиття підсумків (рефлексія).

Хід класної години

I. Вступна розмова

Класний керівник. Прочитайте тему класної години. Здоров'я та мудрість – чи можна пов'язувати ці поняття? Чи винна людина у своїх хворобах? І якщо так, то в яких? Зразкові відповіді:

Не можна звинувачувати людину у вроджених хворобах.

Можна звинувачувати в простудних захворюваннях, в кишкових інфекціях, у травмах через необережність.

Класний керівник. Чи вважаєте себе мудрими?

ІІ. Робота з поняттями

1. Розум і мудрість

Класний керівник. Перш ніж про щось говорити, потрібно визначитись із поняттями. Ключові поняття сьогодні: "мудрість", "здоров'я", "здоровий спосіб життя". Що таке мудрість?

(Вчитель ставить запитання, діти висловлюються.)

Яка спільна протилежність має мудрість і розум? (Дурність.)

Що таке дурість?

Чи може розумний не бути мудрим, а мудрий не бути розумним?

Як можна зрозуміти вираз: «Мудрість - це пошук найкращих думок без точних знань»?

(Відповіді дітей.)

У словнику С.І. Ожегова «мудрість» визначається як «глибокий розум, що спирається на життєвий досвід». Чи можна сказати, що це досить повне визначення?

2. Що означає бути здоровим?

Класний керівник. Нагадаю, що, за визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, «здоров'я – це стан фізичного, духовного та соціального благополуччя», а не лише відсутність хвороб та фізичних дефектів. Отже, існує фізичне, психічне та моральне здоров'я (його ще називають «соціальним»). Пропоную розкрити зміст кожного з цих понять (по групах) та пояснити, у чому цей вид здоров'я проявляється.

Перша група – фізичне здоров'я.

Друга група – психічне здоров'я.

Третя група – моральне, чи соціальне здоров'я.

(Протягом 3 хв діти обмірковують відповіді.)

Слухаємо пояснення.

Зразкові відповіді:

Перша група: фізичне здоров'я – це природний стан організму, стабільна робота всіх органів, добрий імунітет; проявляється у відсутності хвороб, травм.

Друга група: психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, від розвитку мислення, пам'яті, уваги, від ступеня розвитку вольових якостей; проявляється у емоційної стійкості, вмінні володіти собою.

Третя група: моральне здоров'я - залежить від моральних принципів людини, від їхньої відповідності нормам моралі; проявляється у свідомому ставленні до праці, культурної поведінки, в активному неприйнятті пороків.

Класний керівник. Чи може фізично та психічно здорова людинабути моральним, моральним виродком? У яких випадках це трапляється? (Якщо він нехтує нормами моралі.)

3. Здоровий спосіб життя

Класний керівник. А ось ще одне визначення здорового способу життя. Здоровий спосіб життя - це спосіб життя,

який дозволяє до глибокої старості зберігати фізичне, психічне та моральне здоров'я. Я читатиму вам складові ЗОЖ, спробуйте визначити, до якого виду здоров'я вони належать.

Оптимальний режим праці та відпочинку. (Фізичне, психічне.)

Правильне харчування. (Фізичне.)

Достатня рухова активність. (Фізичне, психічне.)

Особиста гігієна, загартовування. (Фізичне, психічне.)

Викорінення шкідливих звичок. (Фізичне, психічне, моральне.)

Любов до людей, позитивне сприйняття життя. (Психічне, моральне.)

ІІІ. Інформаційний блок «Хірург із Книги рекордів Гіннеса»

Класний керівник. Є хвороби, якими можна заразитись. Але, виявляється, заразити може й позитивний приклад. Людина, яка зберегла здоров'я та довголіття, може стати взірцем для наслідування, прикладом мудрого ставлення до свого здоров'я. Розповідь про таку людину підготували (імена, прізвища).

Ведучий 1. Наш герой – це доказ істини, що здоров'я – привілей мудрих. Уявлення про довгожителів у нас пов'язане з Кавказом чи Тибетом – там можна зустріти столітніх богатирів. А у нас, у Росії чоловіки в середньому живуть до 60, жінки до 77 років. Тому герой нашої розповіді – людина унікальна. Можна сказати, єдиний у світі. Його ім'я було занесено до Книги рекордів Гіннеса. Це легенда вітчизняної хірургії, академік Федір Григорович Углов. На початку ХХІ ст. він був найстаршим оперуючим хірургом світу.

Помер Федір Григорович нещодавно, у червні 2008 р., у віці 103 років. Але до останнього він продовжував працювати, вражаючи всіх ясністю розуму та прекрасною фізичною формою. Углов – професор, доктор медичних наук. Він був дійсним членом багатьох академій, головою Союзу боротьби за народну тверезість, лауреатом Ленінської премії, лауреатом Міжнародної премії Андрія Первозванного «За Віру та Вірність», членом Спілки письменників Росії, кавалером ордена «За заслуги перед Батьківщиною» IV ступеня, автором багатьох книг.

Ведучий 2. Стати хірургом Федір Углов вирішив ще замолоду. Великий вплив на нього мала мати, проста російська жінка. Вона навчила його терпінню та доброму ставленню до людей. Ці заповіді допомогли Федору у його лікарській практиці. Йому довелося багато вчитися. Після навчання в Іркутську, Ленінграді він повернувся до рідного містечка і почав працювати хірургом. Йому доводилося робити різні операції, виїжджати на виклики і вночі, і у вихідні. Тоді він взяв собі за правило – ні краплі спиртного, адже непробачна слабкість хірурга може коштувати життя хворому. Початок своєї лікарської кар'єри Федір Григорович згадував із іронією. Коли до нього в кабінет заходив пацієнт, лікар вислуховував його і просив вийти за двері, а сам тим часом гарячково гортав довідники та підручники, щоб встановити діагноз.

Ведучий I. Ho поступово приходили досвід та знання, зростала майстерність молодого хірурга. Він вирішив продовжити навчання та повернувся до Ленінграда. Тут також не все йшло гладко. Його наставник, досвідчений і строгий хірург якось заявила: «У вас не руки, а гаки, вам та двірником з такими руками не можна працювати, не те, що хірургом. Поки не розробите їх, я вас до операційної не пущу». Довелося йому 3 місяці тренуватися у роботі з голкою та ниткою. Щоб створити ілюзію операції, він штопав панчохи, поміщаючи їх у ящик столу і, пораючись з ними наосліп, вчився зав'язувати вузли. Але для хірурга потрібна не лише техніка рук. "Хірург має бути таким, як у старовинній російській приказці: мати око орла, силу лева і серце жінки", - вважав Федір Григорович. Він був таким хірургом. Він першим почав робити такі операції, на які не наважувалися інші. І завдяки йому зараз ці операції не викликають труднощів у хірургів.

Федір Григорович Углов був універсальним хірургом. Він оперував поранених у Великій Вітчизняній, рятував життя в блокадному Ленінграді. Професору Углову медицина завдячує народженням нових розділів хірургії.

Ведучий 1.Нов Книгу рекордів Гіннеса Углов потрапив з іншої причини. Він був єдиним у світі практикуючим хірургом старше 90 років. До 97 років він провів складні операції! Ось що він говорив про секрети свого довголіття:

Я поставив собі за мету і все життя до неї прагнув, це мені і допомогло. Я і зараз постійно працюю, лягаю спати о пів на дванадцяту ночі, встаю о пів на восьму. Вдень ніколи не сплю. Від обіднього столу одразу ж переходжу до робітника. І, звичайно, веду здоровий спосіб життя. Не п'ю та не курю. Обливаюсь холодною водоюпрямо на снігу. Двадцять років таких процедур, і я геть-чисто забув дорогу в аптеку. Щоб зберегти бадьорість, не обійтися без спорту. В юності я займався французькою боротьбою, любив позайматися турніком, ходити на лижах. Зараз, коли є вільний час, люблю гуляти пішки лісом – спілкування з природою допомагає відновити сили. Я і зараз із задоволенням роблю будь-яку домашню роботу- колю дрова, забираю сніг на дачі. Та й обід за потребою можу приготувати... Але головне - робити людям добро. Цьому мене вчила мати.

IV. Інтерактивна розмова

Класний керівник. Біографія цієї людини є повчальною. Це і правильний вибірсвого шляху і цілеспрямованість, і любов до своєї справи. Чи легко йому наслідувати?

Зразкові відповіді:

Він жив у іншу епоху, коли держава надавала всі можливості самореалізації.

Наслідувати його дуже важко, тому що потрібно багато працювати над собою, не прощати своїх слабкостей.

Для цього потрібно найкращі рокижиття присвятити навчанню, роботі – а заради чого? Щоб потрапити до Книги рекордів?

Чому жити до ста років? Потрібно у молодості взяти від життя все!

Жаль дивитися на старих людей, навіщо ще жити до ста років?

Кутлов не просто продовжив своє життя - він продовжив активне життя. Він показав, що й у 100 років можна працювати, бути потрібним людям, насолоджуватися життям.

V. Робота з «Пам'яткою російському довгожителю»

Класний керівник. Зі всіх своїх рекомендацій Федір Углов склав «Пам'ятку російському довгожителю». У цій пам'ятці 12 правил. Але деякі правила, здавалося б, не мають відношення до здоров'я і потребують роз'яснення. Однак цих роз'яснень академік не дав, надаючи нам самим робити висновки. Постарайтеся пояснити, як виконання кожного з цих правил позначиться на покращенні нашого здоров'я і про яке саме здоров'я може йтися?

Слухаємо ваші роз'яснення.

(Учитель читає правило, охочі висловлюються.)

1. Люби батьківщину. І захищай її. Безрідні довго не живуть. (Здоров'я пов'язане з патріотизмом. Батьківщина - це коріння, віра, бажання залишити по собі добрий спадок. Цей пункт стосується морального, психічного здоров'я.)

2. Люби роботу. І фізичну також. (Робота дає енергію, ціль у житті. Саме в роботі людина може найповніше розкрити себе як особистість. Цей пункт має відношення до фізичного, психічного, морального здоров'я.)

3. Вмій володіти собою. Не падай духом за жодних обставин. (Цей пункт стосується психічного здоров'я. Занепад духу може призвести до депресії, коли зламатися може навіть високоморальна і фізично міцна людина.)

4. Ніколи не пий і не кури, інакше марні будуть всі інші рекомендації. (Йдеться тут про фізичне здоров'я. Ці шкідливі звички буквально руйнують людину.)

5. Люби свою сім'ю. Вмій відповідати за неї. (Це правило говорить про психічне, моральне здоров'я. Сім'я дає людині відчуття захисту, стабільності, свідомість правильно прожитого життя.)

6. Збережи свою нормальну вагу, чого б тобі це не коштувало. Чи не переїдай! (Йдеться про фізичне здоров'я. Але надмірна вага може стати причиною і психологічних розладів.)

7. Будь обережним на дорозі. Сьогодні це одне з найнебезпечніших для життя місць. (Травми - це стосується фізичного здоров'я.)

8. Не бійся вчасно піти до лікаря. (Для цього потрібно подолати свою лінь і страх - значить, потрібно мати психічне здоров'я.)

9. Позбав свої дітей від руйнівної здоров'я музики. (Це заклик захистити психіку дитини. Музика може руйнувати: людина стає некерованою.)

10. Режим праці та відпочинку закладено в основі роботи твого тіла. Люби своє тіло, шкодуй його. (Не можна перевтомлюватися, потрібно правильно розподіляти навантаження. Інакше можна прийти до нервовому зриву, а значить, підірвати психічне та фізичне здоров'я.)

11. Індивідуальне безсмертя є недосяжним, але тривалість твого життя багато в чому залежить від тебе самого. (Турбота про фізичне, психічне, моральне здоров'я допомагає продовжити життя.)

12. Роби добро. Зло, на жаль, саме вийде. (Це правило допомагає зберегти і фізичне, і психічне, і моральне здоров'я.)

VI. Дискусія на тему «"Культурна" пиятика чи повна тверезість?»

Класний керівник. Федір Григорович Углов зробив за свою довге життябезліч операцій, які врятували тисячі людських життів. Але ще більше людейвін врятував без скальпеля - він допоміг їм позбутися алкогольної, наркотичної та тютюнової залежності. Книги професора Углова були особливо переконливі - адже він, як хірург, на власні очі бачив руйнівну роботу алкоголю, тютюну та наркотиків. З тривалих спостережень і досліджень Ф.Г. Углов дійшов висновку, що алкоголь і тютюн ведуть Росію до прірви. Доктор Углов виступав проти виховання «культури пиття», він боровся за повну відмову від алкоголю та куріння – за тверезий спосіб життя. Пропоную обговорити це питання: який шлях здається вам оптимальнішим для нашої країни – виховання «культури пиття» чи повна тверезість?

(Діти піднімають руки, висловлюються.)

Зразкові аргументи сторін:

Класний керівник. Наша дискусія добігла кінця, прихильникам абсолютної тверезості було важко відстоювати свою точку зору – адже випивка вже так міцно увійшла до нашого життя, і вже навіть 13-річні не можуть обходитися без пляшки пива. Можливо, додатковим аргументом на захист повної тверезості стане ця інформація з газети* [читает):

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) встановила, що 8 л чистого спирту душу населення - це граничний рубіж алкоголізації країни. За ним починаються тяжкі та часом незворотні наслідки – хвороби, інвалідизація, народження ущербних дітей, втрати в економіці, культурі, соціальній сфері.

Можна сміливо сказати, що Росія цей рубіж вже перейшла. І ми спостерігаємо результати.

У країні є мільйони зареєстрованих алкоголіків.

Поширюється дитячий алкоголізм (алкоголіками стають уже 6-річні!).

В останнє десятиліття XX ст. з алкоголем були пов'язані:

72% вбивств;

42% самогубств;

52,6% смертей від травм, аварій та інших зовнішніх причин;

67,6% смертей від цирозу печінки;

23% смертей від серцево-судинних захворювань

Від алкоголю помирає 500-750 тисяч людей на рік.

Алкоголь - це і аварії, і псування обладнання, і психози, і отруєння сурогатами, це хвороби, інвалідності, бездоглядні діти та багато інших страшних явищ.

VII. Заключна розмова

Класний керівник. Здоров'я – привілей мудрості. Щоб зберегти здоров'я, треба виявити мудрість. Як це зробити?

Зразкові відповіді:

Знайти найвищу мету, знайти сенс життя.

Відмовитися від надмірностей.

Впізнати себе, робити те, що тобі корисно. Уникати того, що може зашкодити.

Дотримуватись міри у всьому.

Спершу подумати, а потім зробити, а не навпаки.

Класний керівник. Філософи кажуть, що розум дається людині від природи, розум дається навчанням, мудрість набуває самосвідомості і самовиховання. Ось і виходить, що здоров'я – це безперервна робота над собою, виховання себе. І досвід Ф.Г. Кутня це наочно підтверджує.

VIII. Підбиття підсумків (рефлексія)

Класний керівник. Що в сьогоднішній розмові здалося вам цікавим та корисним? Із чим ви не згодні?

Додатковий матеріал

Книжки Ф.Г. Кутова

«Чи живемо ми своє століття», «Як уберегти здоров'я людини», «Спосіб життя та здоров'я», «Ломехузи», «Самовбивці», «Правда і брехня про дозволені наркотики», «Людині мало століття».

Про мудрість

Мудрість - це вміння піднятися над своїми поточними, миттєвими інтересами заради інтересів більш далеких, у перспективі - тих, хто тягнеться за межі індивідуального життя. Мудрий не проміняє радості дня задоволення хвилини, не проміняє щастя життя радості дня, не проміняє вічного блага на щастя життя. Мудрість - це вміння віддавати кожної речі щонайменше, відокремлюючи міру хвилини від міри дня, міру шляху від міри вдома і міру любові від міри дружби. Мудрий намагається бути пропорційним тим умовам, у яких застав себе землі, сприймаючи життя як дар і як аксіому, з якої слід виходити і з якою безглуздо сперечатися. У пошуках найбільшого блага для себе і для інших він не втрачає нагоди змінити те, що піддається зміні, але й не бореться з тим, що вважає непереборним.

Якщо пасивна якість волі називається терпінням, а активна - мужністю, то мудрість - це саме здатність відрізняти сфери застосування цих якостей, відрізняти обставини, які потрібно зазнавати, від обставин, які потрібно переробляти. Вираз мудрості можна знайти в наступному відомому вислові: «Господи, дай мені благодать прийняти спокійно речі, які не можна змінити; мужність – щоб змінити речі, що підлягають зміні; і мудрість - відрізнити одне одного». Інакше кажучи, мудрість ніби посередничає між чеснотами терпіння і мужності, розмежовуючи сфери їхньої дії: приймати те, чого я не можу змінити, і змінювати те, чого я не можу прийняти.

Мудрість, розум і зарозумілість

Мудрість подібна до розуму - вони мають загальна протилежність: дурість. Дурність - це нерозуміння міри, недотримання кордонів між речами, підміна одного іншим, дія в одному світі за законами іншого. Фольклорний дурень плаче на весіллі танцює на похороні. Але мудрість слід відрізняти від розуму. Мудра людина, як правило, розумна, але розумна - не обов'язково мудра. Мудрість – це такий розум, який розуміє свої власні межі та свідомо може замінювати дію розуму дією серця чи дією тіла. Доторкнутися до плеча страждає мудріше, ніж вимовити настанову, на зразок тих, що вимовляють друзі Йова. Мудрість розумніша за сам розум, вона розуміє місце розуму у світі, його обмеженість бажанням, волінням, безглуздям. Мудрість може зважувати розум і не-розум і віддавати перевагу тому чи іншому. Те, що може виглядати безумством для розуму, може бути виправдане мудрістю.

Розум дається людині від природи, розум дається навчанням, мудрість набуває самосвідомості і самовиховання.

Цілі:Формувати стійке неприйняття учнями алкоголю, наркоманії, тютюнопаління. Пропагувати здоровий спосіб життя.

Форма: Конкурсна програма.

Учасники:Учні класу, учитель.

Підготовчий етап: Готуючись до класної години, можна підготувати фотовиставку «У здоровому тілі — здоровий дух», «Світ моїх захоплень», «Здорові діти мають бути на планеті» тощо, а також запропонувати учням відповісти на анонімні анкети, які допоможуть вчителю визначити їхнє ставлення до обговорюваної проблеми.

Навпаки твердження, з яким учні згодні, необхідно поставити знак "+", не згодні - знак "-".

Алкоголь. Цигарки. Наркотики:

Піднімають настрій.

Надають упевненості.

Сприяють спілкуванню.

Позбавляють нудьги.

Втрачають контроль над вчинками.

Вкорочують життя.

Ведуть до тяжких хвороб.

Послаблюють потомство.

Завдають шкоди сім'ї, суспільству, державі.

Дають почуття волі.

Сприяють дорослішання.

Необхідно також обрати журі, до складу якого можуть входити вчитель біології, психолог, батьки чи учні інших класів.

Хід класної години

Враховуючи те, що старшокласники мають певну інформацію про згубність для здоров'я людини шкідливих звичок, вчитель пропонує їм самим пояснити, у чому актуальність теми класної години.

Узагальнюючи відповіді учнів, вчитель звертає їхню увагу на те, що здоровий спосіб життя стає дедалі популярнішим серед молоді, проте дуже багато залежить від самої людини, від того, як вона ставиться до себе, до свого майбутнього.

Обговорити проблему можна у групах. Після обговорення учні роблять висновок про те, що основними складовими здорового способу життя є:

Відмова від куріння.

Відмова від алкогольних напоїв.

Відмова від наркотиків.

Заняття фізкультурою та спортом, рухова активність.

Конкурс соціального плакату на тему «Шкідливим звичкам – ні!»

Критерії оцінки плакату:

Актуальність та важливість зображеної ситуації в рамках заданої теми.

Відповідність тексту зображеної ситуації.

Лаконічність та грамотність тексту.

Композиційне рішення плакат.

Якість виконання плакат.

Журі має право додатковими балами заохотити оригінальність у підході до конкурсної роботи.

Конкурс ерудитів

1. А.П. Чехов говорив: «Цілувати жінку, що курить, все одно, що...» (...цілувати попільничку).

2. Одне з правил протипожежної безпеки болгарською звучить так: «Не пушете в легло!» Перекладіть його російською мовою. (Не куріть у ліжку.)

3. Як давні греки назвали б людину, яка страждає потягом до заціпеніння? (Наркоманом, від грец. nark - заціпеніння, mania - потяг.)

4. У грудні 2000 року міська влада цього міста вперше у світі ухвалила найжорсткіший закон про куріння, який забороняє курити у громадських місцях, на роботі, у кафе, барі, ресторані. За куріння у громадському місці винного карають позбавленням волі строком на один рік або штрафом у 1000 доларів. Де було ухвалено цей закон? (Цей закон було прийнято владою Нью-Йорка.)

5. Закінчіть англійське прислів'я: «Курець впускає у вуста ворога, який викрадає...». (Мозок)

6. Відомий лікар П. Брегг говорив, що є 9 лікарів. Починаючи з четвертого, це природне харчування, голодування, спорт, відпочинок, хороша постава і розум. Назвіть перших трьох лікарів, згаданих Бреггом. (Сонце, повітря та вода.)

Конкурс «Найвагоміший аргумент»

Капітанам команд протягом хвилини необхідно навести переконливий аргумент у необхідності здорового способу життя.

Журі підбиває підсумки конкурсу.

Інформаційний лекторій

1. Компоненти здорового способу життя

а) Правильне дихання.

Дуже важливо завжди дихати через ніс. У носових ходах повітря очищується, зігрівається, зволожується. В оздоровчій гімнастиці під назвою «йога» прийнято вважати, що «одне тільки покоління людей, що правильно дихають, відродить людство і зробить хвороби настільки рідкісним явищем, що їх дивитись як у щось незвичайне».

Звичайно ж, важливо і те, щоб повітря, яким ми дихаємо, було чистим.

б) Раціональне харчування.

Відомий російський публіцист та літературний критик Д.І. Писарєв запевняв: «Змініть їжу людини, і вся людина помалу зміниться». Здоров'я людини багато в чому визначається кількістю та якістю їжі, режимом харчування. Сучасний раціон харчування більшості людей відрізняється великим споживанням продуктів, що містять багато вуглеводів. Результат-переїдання та ожиріння. "Помірність - союзник природи", - говорив давньогрецький лікар, батько медицини Гіппократ. Так, харчування має бути помірним, але різноманітним та повноцінним.

Їжа має містити вітаміни! Свіжі овочі та фрукти, мед, курага, горіхи, родзинки, гречка, вівсянка, пшоно – ось продукти, що підвищують життєдіяльність організму. Необхідно включати їх у свій раціон. А хліб із борошна дрібного помелу, макарони, сосиски, ковбаси, смажену картоплю позбавлені більшої частини біологічно активних речовин. Такий раціон знижує життєдіяльність організму. Також важливо пам'ятати, що продукти, які містять різні консерванти, підсолоджувачі та барвники, не корисні та навіть небезпечні для здоров'я.

в) Двигуна активність, заняття фізкультурою та спортом, позитивні емоції та загартовування.

До компонентів здорового способу життя належить ще й рухова активність (не менше 30 хвилин на день). Вона покращує роботу всіх життєво важливих органів. Без фізичного навантаженняне може бути здоров'я. "Якщо не бігати, поки здоровий, доведеться побігати, коли захворієш", - так вважав римський поет Горацій.

Найкорисніші та доступніші види спорту: плавання, їзда на велосипеді, гімнастика, походи.

Позитивні емоції теж необхідні здорового життя: радість, щастя, задоволеність життям, доброта.

Негативні емоції, які руйнують здоров'я: злість, страх, образа, тривога, туга, недовірливість, жадібність. Намагайтеся уникати таких емоцій і оберігати від них оточуючих вас людей.

2. Фактори, які негативно впливають на здоров'я людини

а) Тютюнопаління.

Його часто відносять до шкідливих звичок, адже це одна з небезпечних хвороб, яка називається хімічною залежністю. Згідно зі світовою статистикою, щороку з-поміж курців передчасно помирають близько 2,5 млн осіб. У тютюновому димі близько 400 компонентів, 40 із яких мають канцерогенний ефект, тобто. здатні викликати ракові захворювання. Найбільш небезпечний радіоактивний полоній-210.

Особливо згубно впливає куріння на організм жінки. Якщо жінка палить у період вагітності, то підвищується ймовірність викидня, знижується вага плода, можуть статися передчасні пологи. Дитина у такої жінки частіше хворіє. Якщо жінка курить у період годування груддю, то дитина стає слабкою, хворобливою, відстає у розвитку. Дуже шкідливе куріння для дітей та підлітків, юнаків та дівчат. Адже саме в підлітковому віціостаточно формується організм, який має служити все життя. Куріння небезпечне не тільки для самого курця, але і для людей, що його оточують. Так зване «пасивне куріння», коли людина змушена вдихати дим, перебуваючи в прокуреному приміщенні, робить на організм таку ж негативну дію, як і власне куріння.

б) Алкоголізм.

«Алкоголізм робить більше спустошення, ніж три історичних бича, разом узятих: голод, чума, війни».

У. Гладстон

У давнину людина познайомилася з незвичайною веселою дією деяких напоїв. Найзвичайніше молоко, мед, соки плодів, постоявши на сонці, змінювали не лише свій зовнішній вигляд, смак, а й набували здатності збуджувати, вселяти відчуття легкості, безтурботності, благополуччя. Не відразу люди помітили, що наступного дня людина розплачується головним болем, розбитістю, поганим настроєм. Наші далекі пращури й не здогадувалися, якого страшного ворога вони придбали.

Основною складовою більшості алкогольних напоїв є етиловий спирт. Прийнятий всередину через 5-10 хвилин він всмоктується в кров і розноситься по всьому організму. Алкоголь – отрута для будь-якої живої клітини. Швидко згоряючи, він забирає у тканин та органів кисень та воду. Під дією алкоголю порушуються майже всі фізіологічні процеси в організмі, а це може призвести до важким захворюванням. Найшвидше і згубніше алкоголь діє на клітини головного мозку, перероджується тканина нирок, серця, судин, печінки.

Кровоносні судини під дією алкоголю спочатку розширюються, і насичена алкоголем кров бурхливо приливає до мозку, викликаючи різке збудження нервових центрів, — ось звідки надмірно веселий настрій і розв'язність людини, що п'яне. Слідом за збудженням, що посилюється, в корі великих півкуль настає різке ослаблення процесів гальмування. Кора перестає контролювати роботу (нижчих) підкіркових відділів мозку. Тому сп'яніла людина втрачає контроль над собою та критичне ставлення до своєї поведінки. Втрачаючи стриманість і скромність, він говорить і робить те, чого не сказав і не зробив би у тверезому стані. Кожна нова порція спиртного дедалі більше паралізує нервові центриніби пов'язуючи їх і не дозволяючи втручатися в хаотичну діяльність різко збуджених нижчих відділів мозку.

Відомий російський психіатр С.С. Корсанов так описував цей стан: «П'яний не думає про наслідки своїх слів і дій і ставиться до них вкрай легковажно... Пристрасті і погані спонукання виступають без жодного прикриття і спонукають до більш-менш диких вчинків. Адже в нормальному стані та сама людина може бути і добре вихованою, і скромною, навіть сором'язливою. Все в його особистості, що стримується вихованням, навичками пристойності, начебто вилазить назовні. У стані сп'яніння людина може розповісти будь-яку таємницю, втрачає пильність, перестає бути обережною. Недарма говориться: «Що у тверезого на умі, то у п'яного язиком».

Пиво зовсім не так нешкідливе, як часом здається. Воно виготовляється з корисного продукту – ячменю. Цей напій містить вуглеводи, білки, жири та навіть вітаміни. Але в процесі приготування пива мікроби бродіння знищують усі корисні компоненти, так що користі від нього, м'яко кажучи, небагато. До того ж 0,5 л пива відповідають 60-80 г горілки. За спостереженнями німецького психотерапевта Еге Крепеліна, 45% його пацієнтів стали алкоголіками внаслідок того, що регулярно і багато пили пива. Крім того, не забувайте, що це дуже калорійний напій. Постійні споживачі пива швидко гладшають.

в) Наркоманія.

Часто перший крок до наркотиків робиться з цікавості. До 60% наркоманів саме так «спробували» наркотики. Наркотична залежність формується дуже швидко, її процес настільки стрімкий, що у 30-40 років наркоман — це глибокий старий. Від психологічної схильності до фізичної залежності проходить лише 2-3 місяці.

Наркотичні речовини мають на організм людини надзвичайно виражений вплив. Нервові клітинихіба що згоряють, різко знижуються захисні функції організму. Беззахисний організм піддається атаці багатьох хвороб. Страждають усі органи та системи організму: уражається м'яз серця, виникають гастрит, виразкова хвороба, панкреатит, цироз печінки, жовчнокам'яна та нирково-кам'яна хвороби, пневмонія, плеврит, гепатит, СНІД.

Порушуються всі види обміну: білковий, вуглеводний, жировий. Зміни особистості виражаються в прогресуючій деградації, що нерідко переходить у недоумство.