Cum poate o rusoaica sa se indragosteasca de ea insasi? Cum se iubește o femeie: sfaturi simple.

1. Tot ce este nevoie pentru a avea dragoste este să fii iubire.
2. Dragostea nu necesită condiții.
3. Această experiență este absolută și perfectă.

Să examinăm în detaliu întrebarea cum să dezvoltăm iubirea de sine.

Cu ce ​​este adesea confundat acest termen?

Acest concept nu are nimic de-a face cu narcisismul!

Adevărata iubire de sine este un sentiment natural și modest al sinelui pe care îl accepți în tine.

Nu există presiune sau efort implicat.

Având acest sentiment:

• esti in armonie cu tine insuti;
• mergi ușor prin lume;
• să te simți încrezător în orice situație;
• respecta tot ceea ce faci si tot ceea ce spui.

Este un sentiment atât de cu picioarele pe pământ și natural.

Să ne dăm seama de unde să începem pentru a te iubi complet și complet. Luați în considerare toate cele 19 moduri.

1. Realizeaza ca nimeni si nimic din exterior nu te va completa, esti deja autosuficient

2. Acceptă-te complet

Acceptă-te așa cum ești

Iubește-te în orice manifestare și expresie, în orice expresie verbală și non-verbală.

1. Iubește-ți toate greșelile pe care le-ai făcut în trecut.
   Acest lucru este important pentru că oamenii se judecă adesea pe ei înșiși, se urăsc și se disprețuiesc pentru lucrurile care au fost făcute în trecut.
2. În acel moment și cu aceste cunoștințe, acțiunea a fost cea mai corectă pentru tine. Realizează că ai făcut acele acțiuni în trecut care au dus la greșeli, pentru că te-ai gândit în acel moment că ar fi cele mai corecte pentru tine.
   Desigur, atunci recunoști greșeala, dar te iubești cu aceste greșeli și le accepți.
3. Datorită greșelilor tale, ești acolo unde ești acum..
   Te-au făcut din ce în ce mai puternic. Aplicați aceste cunoștințe și nu vă mai faceți griji despre cum să învățați să vă iubiți și să vă respectați.

Când nu mai asociezi cuvântul „acceptare” cu slăbiciunea, începi să trăiești cu ușurință și calm pe care nu le-ai mai văzut până acum.

Acceptă-ți toate defectele și iubește-te cu ele: există ceea ce este

Mantra pentru toate ocaziile: „Există ceea ce este. Și asta e în regulă.”

Exemplu. Ieri am dat-o în fața oamenilor, nu am putut face o prezentare și nu m-am pregătit.

Există ceea ce este, și asta e în regulă.

Folosește această frază ca un sfat practic despre cum să te iubești pe tine însuți și să oprești autoflagelarea.

Care este linia fină pe care mulți le uită:

• Asta nu înseamnă că acum te-ai resemnat cu faptul că ești o creatură plictisitoare și plictisitoare și acum stai mereu întins pe canapea și nu faci nimic! Nu.
• Încă te străduiești să fii cea mai bună versiune a ta.
• Pur și simplu nu te judeci pentru deficiențele tale.

3. Nu ai nevoie de un motiv pentru a te iubi.

Ești autosuficient și ar trebui să te iubești fără motiv.

Dacă cauți motive pentru a te iubi pe tine însuți, atunci iubirea nu va fi completă și completă, iar îndoielile și motivele pentru contrariul îți apar imediat în cap. Nu ai nevoie de un motiv.

De îndată ce începi să te gândești: „Mă iubesc pentru că...”, există imediat motive să nu te iubești!

Dacă cauți motive să te iubești pe tine însuți, găsești motive să te îndoiești!

Te iubești pe tine însuți, punct. Fără motiv.

Ești deja autosuficient și nu ai niciun motiv să fii altfel.

Datorită acestei realizări, vei ști totul despre cum să te iubești și să crești stima de sine pentru o femeie sau un bărbat.

4. Nu mai pune oamenii pe soclu și realizați că toți sunt egali

Nimeni nu este mai bun sau mai rău decât tine.

Nu te compara cu alți oameni și subminează-ți stima de sine.

În caz contrar, vei intra într-o cursă nesfârșită cu tine și nu îți vei rezolva niciodată întrebările despre cum să te iubești și să fii o persoană încrezătoare în sine.

Ieșiți de sub influența programării sociale. Fii conștient de asta.

Fă o alegere și permite-ți să fii egal cu toată lumea și să experimentezi ușurința interioară.

5. Nu te compara niciodată cu ceilalți

Compararea cu ceilalți provoacă întotdeauna un sentiment de lipsă de autosuficiență și de condamnare a sinelui.

Nu fugi niciodată după alții și nu te strădui să fii ceea ce nu ești!

Exemplu. Te uiți la vecinul tău, cum trăiește cu succes și cum îi înflorește afacerea, o compari cu starea ta de lucruri și te superi și ești încărcat din cauza acestei comparații.

Compararea cu ceilalți împiedică autoacceptarea.

Nu poți fi ceea ce nu ești. Nu poți trăi viața altcuiva. Indiferent cât de mult ai încerca, vei putea fi o versiune mai ieftină și mai plictisitoare a persoanei pe care o urmărești!

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii tu însuți.

Nu încerca să fii ceea ce nu ești. Nu încerca să fii ca toți ceilalți.

Fii tu însuți și depășește-ți limitele, extinde-ți zona de confort.

Se întâmplă adesea ca fetele inconștiente să se compare între ele. Și, ca rezultat, atunci ei sunt mereu în competiție cu cineva. Este ca o roată nesfârșită a suferinței și a urmăririi.

Cu acest tip de gândire, întrebările femeilor despre cum să se iubească și să crească stima de sine în psihologia percepției vor rămâne pentru totdeauna deschise.

Cu cine te poti compara?

Singura persoană cu care ar trebui să te compari esti tu insuti!

De exemplu, cum ai fost ieri și ce ești azi.

O linie fină. Încearcă să te compari cu tine NU în ceea ce privește rezultatele obținute, ci în ceea ce privește noile cunoștințe și conștientizarea primite.

Pune-ți aceste întrebări zilnic:

• Ce am devenit mai înțelept decât ieri și ce am învățat nou?
• Ce lecții am învățat azi?
• Am ieșit din zona mea de confort astăzi?

Doar o astfel de comparație cu sine are unde să fie.

Dacă răspunsul este nu, atunci îți reamintești la ce trebuie să lucrezi și unde să te străduiești.

6. Respectă-ți corpul și mintea

Luați în considerare al șaselea sfat al unui psiholog despre cum să vă iubiți.

A-ți respecta corpul și mintea înseamnă că te iubești pe tine însuți ca pe o persoană spirituală, capabilă să gândești și să fii conștient, și să-ți iubești corpul sănătos și să ai grijă de el.

A-ți respecta corpul înseamnă a trăi un stil de viață sănătos

Cum să-ți respecti corpul:

1. Evitați alcoolul, țigările și alte substanțe nocive. Trebuie să-ți iubești corpul, iar dragostea pentru el este exprimată prin faptul că nu-l îndesezi cu mirosuri dăunătoare, alcoolice, inhalabile și nu-i subminați sănătatea.
2. Dezvolta-ti corpul, mergi la sala. Simțiți durerea creșterii musculare când vine vorba de a înțelege că mușchii își folosesc întregul potențial și că îi folosiți corect. Este bine.
3. Aceste sentimente de dezvoltare a mușchilor corpului și de a mânca hrana potrivită dau ai mai multa incredere si lejeritate in corp. Apreciază-ți corpul pentru asta.

Oamenii se îmbată și își trăiesc astfel viața pentru că se urăsc pe ei înșiși și nu știu nimic despre cum să învețe să se iubească și să se aprecieze.

Respectați-vă mintea și conștiința, nu o umpleți cu informații false

Ce înseamnă acest lucru și cum ar trebui implementat:

1. Nu trebuie să te uiți la gunoi la televizor.
2. Trebuie să gândești pozitiv, să ai gânduri clare și distincte. Ai gânduri pure. Și apoi îți vei închide întrebările despre .
3. cureți totul gânduri negative care nu fac decât să împiedice progresul.
4. Trebuie să-ți dezvolți mintea, să explorezi noi concepte, idei, subiecte, să cauți soluții mai bune.
5. Lasă-ți mintea să se odihnească.
6. Medita. Puteți citi mai multe despre.
7. Arată-i că îl respecți.

Implementarea acestor principii va fi unul dintre principalele atuuri care închide întrebarea cum să începeți să vă iubiți.

7. Îndepărtează bunicuța negativă morocănosă din tine, judecând pe alții și pe tine însuți

De ce trebuie să încetezi să-i judeci pe alții și pe tine însuți

Acesta va fi, de asemenea, sfatul principal al unui psiholog despre cum să te iubești pentru o femeie după 50 de ani sau un bărbat în vârstă.

Dar, din păcate, acest obicei prost se găsește și în rândul generației tinere.

Un exemplu despre modul în care te limitează judecarea altora

1. De exemplu, un bărbat cântă melodii pe stradă cu un acordeon.
2. Și tu și prietenul tău treci și începi să arunci cu noroi în el: „Iată, Chaliapin a fost găsit, nu e voce, nu e nimic de făcut, lasă-l să meargă la circ” etc.
3. Vine un moment când deja trebuie să vorbești cu oamenii de pe stradă și să cânți o melodie. Dar începi să tremurați, ești tensionat și încrederea se pierde undeva.
4. Această bunica morocănoasă, care îi judecă pe alții, este cea care te limitează în acțiunile tale.
5. Să nu judeci niciodată pe nimeni. Atât pe tine, cât și pe ceilalți.

Singurul lucru pe care îl poți învinovăți:

• Am făcut tot posibilul?
• Am făcut tot ce am putut să mă fac mai bine?

8. Dacă nu-ți place ceva, atunci nu-l îndura, acționează

Puteți spune verbal persoanei că nu vă place sau să utilizați expresii faciale și gesturi pentru a arăta că nu o aprobi.

Din copilărie, mama ta te-a învățat să suporti situații dificile și să le lași să fie.

La școală era la fel. Nu trebuie să ai răbdare!

Acestea nu sunt neapărat cuvinte, pot fi acțiuni care opresc ceea ce nu-ți place.

Exemplu: Bărbatul fumează în mașină. Și nu suporti fumul de țigară și nu ai fumat niciodată. Cauți imediat soluții la o situație neplăcută pentru tine și o spui cu voce tare.

• Îi sugerez persoanei să coboare din mașină și să fumeze pe margine.
• Vorbesc despre faptul că nu suport mirosul de țigări și sunt alergic.
• Eu zic ca nu vom putea comunica cu el pana nu se va opri din fumat.

Implementează această tehnică psihologică și va deveni mai ușor să te iubești.

Cu cât rezolvi mai mult situații neplăcute pentru tine, cu atât mai multă dragoste și respect pentru tine însuți vor apărea.

9. Ai limite personale: ce accepți în oameni și ce nu

De ce este important să avem limite personale:

Exemplu.

• Nu-mi place când un bărbat stă pe gâtul meu.
• Nu-mi plac bârfele, mincinoșii și ipocriții.
• Si asa mai departe.

De asemenea scrie-ti preferinta ceea ce prețuiești și respecți în oameni.

Astfel vei ști ce vrei. Veți ști răspunsuri clare la întrebările psihologiei despre cum să vă iubiți și să vă respectați.

10. Când îți atingi obiectivele, recompensează-te în toate modurile posibile: de exemplu, cumpără-ți dulciuri.

Dacă ți-ai stabilit un obiectiv și l-ai realizat, mulțumește-te cu lucruri plăcute.

Cum te ajută în continuare:

• Astfel, inconștient, întăriți în cap că atingerea obiectivelor este de două ori plăcută și mai gustoasă.
• Există mai multă energie pentru a atinge obiectivul.
• Cumpărând ceva pentru tine, răsplătindu-te pentru rezultat - îl subliniază, provoacă dragoste firească pentru tine pentru eforturile și eforturile depuse.

De exemplu, îmi place să cumpăr dulciuri pentru mine: ciocolată, prăjitură. Cui să guste. Întotdeauna e frumos.

Pune în aplicare acest lucru și nu vei mai avea nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să începi să te iubești și să te respecti.

11. Nu vă văitați și nu lăsați plângătorii să plângă în vesta ta.

Nu ești un burete și nici o vestă în care poți plânge! Fă-i clar tuturor celor din jurul tău.

Când tu însuți te plângi lângă oameni pentru viață și pentru oameni, le arăți doar că și ei pot face același lucru cu tine.

Vacanta nu rezolva in niciun fel problema!

Nu vrei să iubești un plângător, vrei să iubești o personalitate puternică!

Cum să oprești plângerii:

1. Dacă persoana de lângă tine se plânge și se plânge de viață, asupra oamenilor, își revarsă sufletul către tine și strigă, întreabă-l: „Cum îți vei rezolva problema?”.
2. Dacă continuă să se plângă, atunci nu va rezolva nimic.. Aceasta înseamnă că o persoană vrea doar să se simtă necesară pentru tine, să-și reverse sufletul în tine, să-ți simtă empatia.
3. Întrebați-vă: „De ce aveți nevoie de astfel de oameni?”. Scapă fără îndoială de plângători și vei simți deja cum ai început să te iubești mai mult pentru asta.
4. Scoateți plângătorii din cercul dvs. social, iar în jurul tău va exista un ecosistem puternic și sănătos de emoții și numai personalități puternice în jur. Niciun plâns nu te va trage în jos.

12. Tu creezi singur toate situațiile: asumă-ți responsabilitatea pentru tine și acțiunile tale

Cum să o înveți cu o bucată de hârtie și un stilou

Aplica aceasta metoda eficienta din psihologie pe tema invatarii sa te iubesti in practica.

Un exemplu cu o situație în care un bărbat s-a certat cu un bărbat pe stradă

Cum a adus persoana respectivă situația în acest punct:

• Eu însumi m-am comportat prea agresiv și emoțional.
• Eu însumi am strigat nume și am provocat un bărbat.
• Aș putea pleca în orice moment.
• Căutam propria mea aventură.
• L-am împins pe bărbat mai întâi.
• Eu însumi am atras negativul pe care îl acumulasem de mult.

13. Cunoaște-ți punctele forte și valorile unice, notează-le și reține-le.

Aflați exact ce valoare aveți, ce caracteristici și calități atractive.

Dacă nu știți acest lucru, nu veți putea dezvolta iubirea de sine, iar relația cu oamenii va fi mai dificilă.

De exemplu, este grozav dacă în timp ce comunici cu oamenii, tu, fără măcar a te încorda, aduci lucruri precum:

Oricine ai fi ai deja valoare, fie ca doar pentru ca esti unic.

Notați-vă calitățile unice în scris și amintiți-le. Acest lucru vă va ajuta să faceți față gândurilor neliniștite despre cum să învățați să vă iubiți ca femeie sau bărbat.

Răspundeți în scris la următoarele întrebări:

1. Ce vă face atractivă personalitatea?
2. Care sunt hobby-urile, interesele, hobby-urile tale?
3. Ce senzații le oferi oamenilor care se află în mediul tău fără să încerce și fără să depună efort?
4. Cât de profund vă puteți exprima personalitatea interesantă atunci când interacționați cu alte persoane?
5. Cât de independent și de liber ești în interior?

Valorile sunt diferite pentru oameni diferiți. Pe măsură ce personalitatea ta se dezvoltă, valorile tale se pot schimba.

Videoclip despre cum să creșteți stima de sine obiectivă

14. Ai mai multă încredere în tine și în intențiile tale, acționează conform dorințelor tale

1. Spune ce vrei.
2. Dacă ceea ce faci vine din intenții bune, ai încredere în ele, fă-o și realizează-le!
3. Oricare ar fi dorințele și intențiile tale, acționează conform acestora.

Nu-ți fie teamă să-ți arăți ceea ce alții nu vor să vezi! Pentru că asta este viața ta și trăiești pentru tine, și nu pentru alții!

Cu cât ai mai multă încredere în tine și acționezi conform dorințelor tale, cu atât trăiești mai mult viața pe care ți-o dorești.

Exemple despre cum oamenii se limitează în viață din cauza opiniilor altora:

• Unii oameni nu vor să se exprime pe deplin pe ei înșiși și pe personalitatea lor pentru că le este frică să nu jignească alte persoane.
• Unii oameni nu vor să danseze pentru că le este frică să nu primească priviri de dezaprobare sau să aducă zâmbete pe fețele altora.

Puteți citi un articol despre cum să ignorați părerile altora și să scăpați de timiditate.

15. Fii mai interesat de tine, fă introspecție, străduiește-te să fii cel mai bun sine al tău

Cum să înveți să te iubești și să fii o persoană încrezătoare

Respectați aceste principii și nu vă veți mai îngrijora cum să învățați să vă iubiți viața și pe voi înșivă.

Pune-ți următoarele întrebări:

• Care sunt pasiunile tale în această viață?
• Ce te entuziasmează și te entuziasmează?
• Ce fel de umor iti place?
• Ce gen de muzica iti place?

16. Stabilește-ți un obiectiv mare care să te entuziasmeze și să te țină treaz și să-l realizezi

1. Stabilește-ți un obiectiv care să te entuziasmeze și să te țină treaz!
   Trăiește acest vis și fă-l realitate în fiecare zi.
2. Cu cât îți stabilești mai mult un obiectiv, cu atât ai mai multă energie în corpul tău să o implementăm și să o transformăm în realitate.
3. Dacă obiectivul este scăzut și mărunt, atunci va fi atât de multă energie.
4. Astfel, pe drumul către un obiectiv mare, vei trăi viata interesanta , va exista respect pentru tine și un sentiment că creșteți și că nu stați pe loc.

Amintește-ți importanța obiectivului și îți vei închide întrebările despre cum să înveți să te iubești și să devii o persoană interesantă.

17. Este important să iubești alți oameni: nu încerca să-i schimbi

Este important să iubești și să accepti oamenii așa cum sunt.

Fiți conștienți de aceste principii, recitiți-le ocazional și nu vă faceți griji despre cum să vă iubiți pe tine și pe alții.

18. Nu trebuie să fii o persoană super perfectă.

Societatea, mass-media și televiziunea noastră inspiră perfecționismul și dorința de a fi super-ideale și corecte.

Se presupune că ar trebui să ai un corp ideal, educație.

De fapt, nimeni nu vrea să fie perfect și corect!

Înlocuiește această dorință cu dorința de a te accepta și de a te iubi pe deplin în orice manifestare și expresie.

Oamenii vor să fie ei înșiși.

Permiteți-vă și altora să fie ceea ce sunt.

În acest fel, vei ști totul despre cum să te accepți și să iubești.

19. Nu uita să te respecți și să arăți pur și simplu îngrijit

Suficient pentru a se conforma ideii tale despre ceea ce este normal

Pentru a fi in locuri racoroase pretentioase, nu este absolut necesar sa ai haine super scumpe.

Pentru a face acest lucru, este suficient să arătați potrivit pentru ideea dvs. despre ceea ce este normal.

Ei bine, este de dorit, desigur, să aflați în prealabil cerințele instituției și să le respectați. Dacă nu există cerințe speciale, atunci nu este nevoie să respectați nimic.

• Este foarte stupid să sfătuiești o persoană să gândească mereu pozitiv.. Acest lucru echivalează cu păstrarea în minte și agățarea forțată de unele gânduri.
• Orice condiție este temporară și nepermanentă.. Pentru toți oamenii, statul se schimbă și nu are rost să forțezi o persoană să depindă de stat și să urmărească constant după el.
• Asta nu înseamnă că acum poți fi o bunică răutăcioasă. Nu.
• Trebuie să te iubești pe tine însuți indiferent de starea în care te afli. Fii congruent cu tine însuți și iubește-te în orice manifestare.

Aici se termină toate sfaturile. Acum știi totul despre cum să te iubești corect și să interpretezi corect acest concept.

Cuvinte înțelepte

Dragostea este absența separării și a granițelor între oameni. Acesta este momentul în care ești dizolvat și te vezi în fiecare persoană.

Să iubești pe toți oamenii este mult mai frumos decât să te iubești singur sau doar partenerul tău.

Una dintre componentele principale ale fericirii este iubirea de sine. Puteți oferi bucurie și grijă altor oameni și puteți obține multă plăcere din ea, dar niciodată nu veți obține fericirea deplină, 100% în acest fel. Totuși, în fiecare persoană există o picătură de egoism sănătos. Eu îl am, și tu la fel. Vă recomand să citiți articolul despre asta înainte de asta.

Dar înainte de a începe discuția, cum să te iubești pe tine însuți, să ne uităm la ce consecințe poate duce stima de sine scăzută. Minimul este că nu te vei simți foarte încrezător. Maxim - depresie prelungită și chiar gânduri de sinucidere. Desigur, această ultimă opțiune este puțin probabilă, dar, din păcate, sunt cunoscute și astfel de cazuri.

Negativitatea, în principiu, duce rareori la consecințe bune, a nu spune nimic despre negativitatea față de sine. Pe majoritatea site-urilor, cu siguranță vei găsi sfaturile obișnuite care te vor încuraja și vor spune: iubește-te. Totuși, eu, ca și tine, înțeleg că acest lucru este de puțin folos. Trebuie să vă scufundați mai adânc în această problemă pentru a începe să obțineți rezultate foarte bune.

Apropo, dacă crezi în legea atracției, atunci înțelegi de ce nu ar trebui să te gândești rău despre tine. Pentru cei care nu știu, cu cât te gândești mai mult la ceva, cu atât mai mult va fi atras în viața ta. De exemplu, dacă te gândești constant la ceva, atunci în curând universul va începe să-ți trimită o mulțime de indicii despre acest subiect. De exemplu, un articol pe blogul meu.

Care este cauza problemei tale?

Nici una dintre problemele psihologice nu poate fi rezolvată fără a se cunoaște cauza. Unor oameni talentați (în special pe internet) le place să ofere soluții universale. Desigur, pot ajuta, dar cel mai adesea o fac doar parțial sau nu aduc deloc rezultate. Cea mai bună soluție este ajutorul profesioniștilor.

Cu toate acestea, puteți face primii pași în această direcție pe cont propriu. Mai mult, ai început deja să le faci, pentru că nu degeaba ai început să citești un articol despre cum să te iubești pentru o femeie sau un bărbat. Felicitări, sunteți pe drumul cel bun, deoarece înțelegeți deja problema și începeți să căutați modalități de a o rezolva. Dar încearcă să sapi mai adânc...

Încercați să vă amintiți prima dată când ați avut aceste gânduri. Acest lucru este foarte greu de făcut, așa că încercați un exercițiu simplu. Gândește-te la ultima dată când te-ai gândit la problema ta, apoi întoarce-te cu câteva zile și continuă până când îți amintești câteva zeci de cazuri. Cu cât amintirile sunt mai adânci, cu atât mai bine.

Apoi amintiți-vă cu ce au fost asociați. De exemplu, dacă nu te iubești pe tine însuți pentru că ești supraponderal, atunci ar putea fi frustrările care vin cu privirea în oglindă și oprirea dietei. Dacă nu te poți iubi pe tine însuți pentru că deseori iei asta cu familia ta, atunci aceste amintiri pot apărea în timpul certurilor și așa mai departe.

Trebuie să ajungeți la rădăcina problemei. Ce a început totul. Când ai început să te gândești pentru prima dată la faptul că ești supraponderal sau ai un temperament prost. Cele mai multe probleme cresc încă din copilărie, cu toate acestea, există cauze ale stimei de sine slabe care sunt asociate cu o perioadă mai adultă. Când răspunzi la întrebarea cum să te iubești pe tine însuți, psihologia nu poate da răspunsuri exacte, dar ai făcut al doilea pas spre rezolvarea lui.

Iertați sau ștergeți

În continuare, aveți o sarcină și mai dificilă. Îți ierți chiar agresorii sau eul tău din trecut. Repet, este cu adevărat incredibil de greu să faci asta, pentru că resentimentele s-a acumulat în inima ta de mulți ani, dar poți să o faci pas cu pas. Cea mai ușoară opțiune este să-ți vizualizezi amintirile.

De exemplu, ai fost tachinat la școală pentru că ești supraponderal. Imaginează-ți dacă nu s-a întâmplat cu adevărat. Tocmai ai vorbit cu colegii de clasă, dar nimeni nu te-a strigat. Dacă acest lucru este dificil de făcut, atunci încearcă să-ți imaginezi că îți cer iertare pentru ceea ce s-a întâmplat. Puteți vizualiza, de asemenea, oferindu-le acestor oameni cadouri, zâmbind împreună și doar vorbind - acest lucru ajută.

Dar dacă amintirile sunt atât de puternice încât este aproape imposibil să le uiți chiar așa? Încercați să le distrugeți. Șterge-le și imaginează-ți ce nu a fost niciodată. Nu te-ai privit niciodată în oglindă și nu ai țipat niciodată la cei dragi. Unii oameni o numesc viață dintr-o tablă goală - poate că au dreptate.

Va fi greu la început, dar de fiecare dată când vă amintiți motivele propriei nemulțumiri, înecați-le. Da, ignorarea problemei nu este cea mai bună opțiune, cu toate acestea, va ajuta la adunarea puterii pentru o decizie ulterioară, căreia psihologii profesioniști o vor ajuta să o facă față. Și nu trebuie să fii interesat de cum să te îndrăgostești.

Schimbați-vă convingerile pe hârtie

Scrisul a oferit unei persoane nu numai posibilitatea de a face schimb de informații. Cu ajutorul unei simple hârtie și a unui pix, poți realiza schimbări destul de bune și din punct de vedere psihologic. Tot ce trebuie să faci este să găsești un loc retras și câteva minute de timp liber. Este foarte important ca nimeni să nu vă distragă atenția în acest moment și să vă puteți concentra pe deplin asupra sarcinii.

Mai întâi, pe o parte a hârtiei, notează toate convingerile pe care le ai în prezent despre tine:

• Continui să amân lucrurile
• Nu pot face față emoțiilor negative
• Nu știu,
• Pielea mea arată urât
• Sunt prea gras și neîndemânatic.

Notează-le cât mai mult posibil. Ai scris? Acum tăiați. Mai mult, investește în această acțiune cât mai mult din forța, spiritul și aspirația ta. Nu mai ai nevoie de ele. Apoi rupeți această bucată de hârtie, o puteți arde chiar dacă situația o permite.

Cu toate acestea, exercițiul nu se termină aici. Fă altceva. Luați o nouă foaie de hârtie și scrieți pe ea noile convingeri pe care ați dori să le puneți în practică. Ar putea fi:

• Îmi asum cu ușurință orice slujbă
• Sunt întotdeauna pozitiv în ceea ce privește munca.
• Înțeleg ce trebuie făcut
• Arăt foarte frumos
• Arăt așa cum am nevoie în acest moment.

Desigur, nu sunt un susținător al autoînșelăciunii, dar aceasta este o modalitate bună. Cu toate acestea, puteți scrie și declarații mai veridice. De exemplu, „Voi face tot posibilul să slăbesc”- această opțiune personal mă atrage mai mult. Este mai potrivit pentru a înțelege cum să te iubești pentru o fată.

Pune această bucată de hârtie lângă pat și de fiecare dată când te culci, recitește noile convingeri. Și nu o faceți în diagonală, ci citiți cu adevărat fiecare cuvânt. Foarte curând vei observa că începi să te tratezi cu adevărat mai bine. Există și o altă modalitate de a folosi această listă. Care? Aflați în următoarele articole.

Pentru a nu rata actualizările blogului - abonați-vă la postări noi. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe link sau utilizați formularul de la sfârșitul acestui articol.

10 pași pentru a te iubi pe tine și pe ceilalți

În timp ce pregăteam acest material, am dat peste un articol minunat despre Limba engleză. Nu o voi traduce cuvânt cu cuvânt, dar unele dintre tezele de acolo mi s-au părut suficient de atractive încât să le includ în această postare. Dintre aceștia au fost formulați zece pași, prin parcurgerea cărora poți crește nivelul de iubire de sine.

Primul pas. Nu te mai critica

În fiecare zi o persoană se schimbă. Nu contează cu ce are legătură: cu lupta lui interioară, cu oamenii din jurul lui sau cu anumite circumstanțe externe. Fiecare conversație ne schimbă din interior, fiecare acțiune pe care o întreprindem rezonează cumva în caracterul nostru.

Cu toate acestea, unii oameni suferă de o boală foarte gravă - manie de cultivare. Li se pare că ar trebui să fie ceva mai mare, mai bun, dar când se confruntă cu realitatea, își dau seama că totul nu este chiar așa cum și-ar dori să gândească. Drept urmare, se critică foarte mult, ceea ce nu duce la consecințe pozitive. Dacă vrei să te iubești, scapă de această boală.

Al doilea pas. Crede în cele mai bune

La ce te gândești înainte de a adormi? Dacă te-ai pregătit pentru emoții negative amintește-ți toate păcatele și alte lucruri nepotrivite, atunci asta explică nivel scăzut stima ta de sine. De fapt, pentru a te schimba și a te iubi, trebuie doar să crezi în ce este mai bun. În loc de amintiri triste, gândește-te la cele bune. În loc să-ți imaginezi dificultăți viitoare, visează la un viitor ideal, acela și așa mai departe.

Al treilea pas. Fii mai răbdător

Un prieten de-al meu a întrebat cum să faci o fată să se îndrăgostească de ea însăși. Am fost surprins de asta, pentru că eram sigur că el însuși suferea de o stimă de sine scăzută. De fapt, mulți oameni își doresc multe, și aici și acum. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă.

Pentru a realiza ceva mare, trebuie mai întâi să atingi un obiectiv mic. Dacă vii la sală, este puțin probabil să poți lua 100 kg prima dată. Mai întâi trebuie să iei o greutate de 5 kilograme, apoi 10 și așa mai departe. Funcționează și în alte situații.

Al patrulea pas. Gandeste pozitiv

Trebuie să scapi de cea mai mare parte a negativității care se revarsă în conștiința ta în fiecare zi. Fără aceasta, cu greu este posibil să înțelegi cum să te iubești pentru un bărbat sau o femeie. Adevărat, în fiecare zi se revarsă asupra noastră un asemenea flux de emoții negative încât uneori te întrebi cum poți supraviețui în astfel de situații.

În primul rând, este necesar să excludem televiziunea și mass-media. Doar emoțiile negative vin de acolo, iar prietenii tăi te vor anunța cu ușurință despre vești importante. De asemenea, lucrează la gândurile tale și elimină tot ce nu este necesar.

Al cincilea pas. Lăudați-vă

Cel mai bine este să faceți acest lucru la sfârșitul zilei. Privește înapoi și apreciază orele pe care le-ai trăit. Există ceva pentru care poți fi lăudat? Chiar dacă este o chestiune mică ca îngrijire de rutină coleg sau lecțiile făcute, atunci mai trebuie să dai drumul la sentimente și să spui cât de bun ești. Crede-mă, acest lucru nu este atât de ușor, dar încearcă să faci din asta o practică zilnică.

Al șaselea pas. Începeți să vă susțineți

Oamenii așteaptă foarte des sprijin de la alți oameni. În schimb, este suficient să-ți spui de câteva ori cuvinte simple precum „Poți să o faci” sau „Ai răbdare mai mult, cred că vei reuși” și îți va deveni cu adevărat mai ușor. Dacă începi să suferi din nou din cauza problemelor asociate cu stima de sine scăzută, amintiți-vă acest lucru și spuneți câteva propoziții încurajatoare.

Al șaptelea pas. Iubește-ți negativele

Dacă aspectele negative nu pot fi evitate, atunci acceptă-le și iubește. De exemplu, dacă ai o cicatrice urâtă din copilărie de care nu poți scăpa, atunci în loc să plângi de prezența ei, începe să o admiri sau pur și simplu fă-ți prieteni. Poți chiar să-l prezinți ca prieten și uneori să vorbești. Doar nu merge prea departe.

Al optulea pas. Începe să ai grijă de corpul tău

Înscrie-te la o sală de sport. Aflați cum să vă faceți pielea, părul și unghiile mai atractive. Dacă ești fată - învață să pictezi corect și așa mai departe, trebuie să înțelegi că arăți cât mai atractivă.

Al nouălea pas. Pregătește-te pentru succes

Să te iubești pe tine însuți, nu este nimic mai ușor decât starea de spirit pentru succes. Dimineața, în primul rând, mergi la oglindă și asigură-te că această zi va merge bine. Decide din timp ce să faci pentru a obține rezultatul dorit.

Zâmbește pentru tine, freacă-ți mâinile în așteptarea zilei de lucru și spune că arăți uimitor. Nu va dura mai mult de cinci minute, dar rezultatul va fi pur și simplu incredibil.

Al zecelea pas. Ajută pe alții

Nimic nu construiește încrederea în sine ca să-i ajuți pe ceilalți. Într-adevăr, indiferent ce faci, vei începe să te simți cu adevărat fericit doar dacă emoțiile tale sunt susținute de fapte bune. Și nu contează ce fel de ajutor va fi: dacă îți vei transfera bunica peste drum sau dacă vei trimite bani pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie.

Pe aceasta, poate, poți termina articolul despre cum să te iubești pe tine însuți. Dacă aveți întrebări - nu ezitați să le scrieți în comentarii. Tot acolo puteți scrie urări sau orice alte lucruri. Apropo, nu uitați să vă abonați la comentarii. Pa! Pa!

Cum să te iubești și să crești stima de sine ca femeie

4 iulie 2018 - Un comentariu

Cum poate o femeie să învețe să se iubească pe sine? Da, pentru ca toată lumea să te arate și să te admire ca pe ceva inaccesibil de frumos, vărsat șiroaie de complimente și admirație! Și se pare că așa se întâmplă în viață - ești frumoasă, iar oamenii o văd. Vreau doar mai multă dragoste și atenție, din ce în ce mai mult. Întotdeauna există un fel de lipsă, lipsă, inferioritate.

Și totul pentru că doritul - frumosul - rămâne la îndemână. Nimeni nu se grăbește să-ți ofere iubire și să se bucure de prezența ta singur. Și rămâi singur cu „frumusețea”. Cum să devii o femeie cu adevărat iubită și dorită? Cum să înveți să te iubești și să te respecți?

Să aflăm în acest articol.

Ce înseamnă să te iubești și să fii o femeie puternică?

Cel mai frecvent sfat din partea psihologilor pentru o viață fericită se referă la stima de sine. Da, doar ce să faci cu el - nu este clar. Cum să o ridic? Cum să-ți spui: „Ești puternică! Nu ți-e frică de nimic!” si crezi? Frica stă înăuntru și este atât de obositoare încât pare că în jur sunt doar dușmani. Că alți oameni sunt cei de care trebuie să te protejezi.

Nu mă iubesc, crede femeia, crezând că acesta este motivul temerilor și nesiguranțelor ei.

Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan explică ascunsul în inconștient motive reale stări negative.

Vreau să scap de frică, să comunic calm și cu încredere cu oamenii, să mă bucur de întâlniri, să mă simt relaxat și liber. Pentru a învăța acest lucru, să luăm în considerare unul dintre vectorii psihicului, care este înzestrat de natură cu un talent deosebit - să experimenteze cea mai mare amplitudine a emoțiilor. Vectorul se numește vizual.

Emoțiile sunt strâns legate de ochi: am văzut un zori colorat - „Frumos...”, am vizionat un film emoționant - „Zhaaaalkoo...”, și lacrimi din ochi. Proprietarii vectorului vizual sunt cele mai amoroase, emoționale, frumoase și sensibile naturi. Sensul vieții lor este doar într-un singur lucru - în dragoste. Ei sunt cei care pun cel mai adesea întrebarea: cum să te iubești pe tine și să crești stima de sine?

Emoțiile sunt un atu persoană vizuală iar locul în care merg determină calitatea vieții. Pe tine însuți - va fi chinuit de frică, incertitudine, anxietate. Pe alții - va exista dragoste, fericire, frumos și viață strălucitoare.

Cum să începi să te iubești?

Când o femeie întreabă cum să te iubești pe tine însuți, sau o opțiune ușor diferită - cum să te accepti așa cum ești, - în inima ei își dorește un singur lucru: ca alți oameni să fie atrași de ea. La urma urmei, este atât de important - să fie nevoie, dorit și iubit de toți.

Atunci când o femeie cu un vector vizual își poate realiza potențialul emoțional înnăscut în exterior - să ofere dragoste - oamenii sunt atrași de ea. Vor să fie aproape de cei care îi iubesc. Proprietarul vectorului vizual este înzestrat în mod natural cu capacitatea de a crea conexiuni emoționale.

Nu Mă iubesc pe mine, A iubesc - vă permite să vă realizați talentele naturale, să obțineți bucurie și fericire maximă din implementarea lor. Adică, atunci când direcționez sentimentele, emoțiile nu către mine, ci către alți oameni, abia atunci îmi creez pentru mine. viață fericită.

Dorința de a te iubi pe tine însuți apare din lipsa de a simți iubirea. Dragostea adevărată nu apare în relație cu sine, ci doar cu o altă persoană. Este suficient să vă îndreptați proprietățile, abilitățile, talentele în direcția corectă - atunci va exista fericire, comunicare și mare dragoste.

Cum se dezvoltă capacitatea de a exprima sentimentele?

O persoană adultă se deosebește de un copil prin faptul că își dă seama de proprietățile care i-au fost date de la naștere în beneficiul societății. Pentru ca un copil să se dezvolte pe deplin, cele mai confortabile condiții trebuie create în copilărie.

Începutul drumului unei persoane cu un vector vizual este frica: prima emoție cu care se naște. Cu timpul, pe măsură ce crește, învață empatia. În primul rând, regretă sincer floarea smulsă, apoi pisica și apoi o altă persoană care are probleme. Este foarte plăcut să iubești, iar sufletul copilului cu toată ființa sa se întinde spre alți oameni, spre exterior, vrea să se dezvolte în opusul său: din frică - în compasiune și iubire.

Când o persoană vizuală își „dezvăluie” emoțiile, asta nu înseamnă că nu rămâne cu nimic: „Sunt forțat să dau atunci când eu însumi nu am suficient...” - nu este așa. Când creez conexiuni emoționale - și aceasta este dorința interioară a unei persoane vizuale - am plăcere.

Este imposibil să obții dragoste în tine. Dacă o persoană nu se iubește pe sine, atunci îi lipsește iubirea. Acest lucru este foarte vizibil în viață: indiferent de câtă atenție îi acordă oamenii, întotdeauna este puțin, întotdeauna îți dorești mai mult. Ca urmare, se simte un gol emoțional în suflet, ceea ce face ca cineva să experimenteze disconfort și îndoială de sine.

Pentru a învăța să se bucure de revenirea emoțiilor, copilul are nevoie de siguranță absolută în familie. Se întâmplă ca părinții să sufere, să experimenteze nemulțumiri față de viață și să se destrame în familie unul pe celălalt. În acest caz, copilul își pierde sentimentul de siguranță și siguranță. O astfel de atmosferă este un motiv pentru „a rămâne blocat” în frici - copilul pur și simplu nu are ocazia să se relaxeze și să elibereze emoțiile în exterior, să experimenteze plăcerea dăruirii lor.

Dacă copilăria a fost în permanență înconjurată de o atmosferă de amenințare, greutate, ostilitate, atunci copil vizual va intra la vârsta adultă, după ce a învățat să se bucure doar de acumularea fricii - prima și rădăcină emoție a psihicului vizual. Va deveni adult, dar va trăi după modelul copilului. Acest fapt nu îi va permite să se „încadreze” pe deplin în societate și să culeagă beneficiile unor relații fericite cu oamenii. Vor începe să apară întrebări. cum să te iubești pe tine însuțiși altele asemenea.

Fiecare persoană este înzestrată în mod natural cu capacitatea de a se justifica din toată inima. Nu trebuie să înveți să te iubești pe tine însuți. Problemele apar atunci când o persoană nu poate iubi pe alții, nu poate trăi normal printre oameni.

A iubi cu adevărat înseamnă a putea primi bucurie dintr-o viață senzuală printre alți oameni și a fi plin de ea la maximum.

Cum să te încadrezi în societate și să începi să te bucuri de viață?

Societatea este ca un dans. Dacă știi să te încadrezi în ea - te distrezi și bucurie. Și dacă acțiunile tale sunt nepotrivite, nu sunt în concordanță cu un singur ritm, atunci ești constant împins și rugat să nu interferezi.

Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan nu te va chema - iubește-te! - te va învăța să te bucuri cu adevărat de viață. LA lumea modernă nu mai mod eficient rezolvarea problemelor psihologice decât înțelegerea lor așa cum sunt cu adevărat.

Realizând psihicul, adică dorințele înnăscute, o persoană dobândește libertatea de a alege un nou destin, devine posibil să-și trăiască viața, obținând bucuria maximă din acesta.

Este general acceptat că absența unei astfel de simpatii calde și exprimarea ei duce la o pierdere a armoniei interioare, la un sentiment inconfortabil și la lipsa bucuriilor simple ale vieții. O persoană începe să se reproșeze, să sape, să educe, angajându-se în tot felul de măsuri de schimbare și reeducare.

Noțiunea predominantă de iubire de sine și zonă de confort personal ne face să ne gândim cât de frumoasă este o astfel de iubire și care sunt consecințele terifiante ale absenței ei. Ne străduim în toate modurile posibile să dobândim acest sentiment drag, fără să observăm că suntem deja înzestrați cu el de la natură și nu ne gândim dacă dăunează sau dacă este timpul să-l redenumim sau, este înfricoșător să ne gândim, complet. eradica-l.

Acum să încercăm să descriem o femeie care se iubește pe sine. Ce este ea? Cu ce ​​seamănă? Ce fel de stil de viață duce el?

Ingrijit, cu machiaj si par iscusit, manichiura proaspata, curat, ales cu gust, haine scumpe, potrivite corp subtire, lăsând în urmă o urmă de parfum scump. Muncă de prestigiu, salarii decente, cunoștințe de limbi străine, o perspectivă largă, călătorii. O astfel de doamnă surprinde zilnic înfățișările dornite ale bărbaților și privirile admirative, adesea invidioase, ale femeilor. Ea știe exact ce își dorește, nu pierde timpul, pentru că prețuiește fiecare minut din viața ei frumoasă plină de ea însăși - la urma urmei, se iubește pe sine. El iubește?

Se obișnuiește să credem că o astfel de atitudine față de sine nu se numește nici respect, nici reverență, ci iubire.

antrenamente epuizante, alimentație adecvată, diete, restricții, relații selective cu bărbați și întâlniri selective. Interdicții solide, alegere și încălcare.

Se limitează la iubire, sau ce face dragostea de sine dată de natură unei femei.

Ce ghidează o domnișoară supraponderală, care mănâncă cu lăcomie a șaptea prăjitură în fața televizorului? Ce o face să se îndrepte spre frigider după șase pentru un alt cotlet? Ce te face să mănânci dimineața un sandviș gras cu ceai bogat în zahăr în loc de fulgi de ovăz? De unde acest obicei de a mânca? Din lipsa de dorință de a refuza o bucată. Din incapacitatea de a-ți spune un NU ferm. Pentru că eu, iubită, dragă, adorând fiecare pliu a stomacului, nu mă pot abține să mă răsfăț. Pentru că... mă iubesc.

Este mai ușor să mănânci alimente bogate în calorii și nesănătoase - nu trebuie să cauți retete originale, limitează-ți dieta, monitorizează-ți dieta. Da, iar frunzele de salată, la prima vedere, nu arată la fel de apetisante ca pizza cu salam. Încercăm să ne simplificăm viața doar din iubire de sine. Orb și fără răspuns - pentru că organismul nostru, saturat cu colesterol și carbohidrați rapizi, este puțin probabil să răspundă ca absența celulitei. Mai degrabă, dimpotrivă.

Pentru a nu avea de-a face cu corpul, există o mie de motive pentru o femeie care... se iubește pe sine. Nu există bani pentru sală, nu există timp pentru antrenament, nu există uniformă de sport și posibilitatea de a o achiziționa, după antrenament, mușchii dor insuportabil, iar rezultatul este lent și îndoielnic. Programele pentru antrenamentele de acasă sunt aceeași pierdere de timp, iar băiatul în pat este mult mai plăcut decât încărcarea în zori. NU-urile noastre sunt rodul iubirii de sine oarbe.

Să te uiți la televizor este mult mai ușor decât să înveți limbi străine și să citești cărți, nu trebuie să te gândești, creierul este saturat de informații inutile și se pare că nu mai este loc pentru o grăuntă rezonabilă, pentru o enciclopedie informativă, pentru o carte interesantă, pentru un program distractiv despre animale și natură. HDD conștiința este plină de personaje de telenovele, povești pline de lacrimi despre dragostea neîmpărtășită a altcuiva și 0 gigaocteți de memorie liberă pentru sute de cuvinte noi în engleză și reguli gramaticale străine. Și apropo, ce articol plictisitor, unde este telecomanda de la televizor, programul MEU PREFERIT este pe cale să înceapă.

Obținerea unei studii superioare pe cont propriu înseamnă muncă și timp, nu-i așa? persoană iubitoare se va forța să muncească din greu și va petrece timp prețios stând în biblioteci, memorând obiecte inutil, încordând circumvoluțiile, ascuțindu-se cu dragoste pentru sine.

O slujbă prestigioasă nu este pentru cei care se iubesc. În fața necunoscutului, cineva trebuie să experimenteze disconfort, să extindă cadrul obișnuit, să asculte îndemnurile autorităților, să urce pe scara carierei cât mai bine. Este mult mai ușor să faci cafea pentru un lider care în mod clar nu se place, deoarece alege o zi de lucru de zece ore, o mulțime de antrenamente, conferințe, noi cunoștințe ca pedeapsă și primește o taxă cu patru zerouri după zecimală. punct ca recompensă. Așa că are nevoie de el, ar trebui să aibă noroc cel puțin în ceva - am destulă dragoste nemărginită pentru mine.

Oh, da, unde este telecomanda și cipurile televizorului, după șase ore de suprasolicitare în VKontakte, pot să mă odihnesc în sfârșit binemeritată și demnă.

Un bărbat care și-a „distrus toată viața”, un ticălos, un bețiv și un ignorant - alegerea unei femei care se iubește pe sine. Și în niciun alt mod, ea nu își va permite să fie o proscrisă în societate, să surprindă privirile simpatice ale prietenilor fericiti căsătoriți și să continue să fie singură. Și cât de plăcut este să te plângi mai târziu de soartă, care nu a iubit-o așa cum, desigur, se iubește pe ea însăși. În caz contrar, ceea ce poate conduce o persoană care rămâne nefericită timp de câțiva ani, suportând neînțelegerile, vederile cardinale divergente, neatenția și absența sunt uitate de la un bărbat. Aparent, iubirea de sine este suficientă pentru a păstra o astfel de relație.

Privind în oglindă dimineața, examinând cu atenție persoana care stă în fața ta, gândește-te bine, ce ai vrea să-i spui? Și dacă antrenamentul zilnic „Mă iubesc” nu a adus de mult rezultatele dorite, nu este timpul să schimb formularea sau măcar să mă gândesc dacă mă iubesc nu?

Evgenia Adamova, fondator al Centrului de Dezvoltare a Femeilor „Secretele Slavyanka”, autor al unor programe de antrenament care vizează dezvoltarea holistică a stării armonioase a Femeii.

Astăzi, de multe ori se poate întâlni un concept distorsionat de „mă iubesc” și se poate manifesta exact în unul dintre modurile de mai sus.

Care este diferența dintre „iubiți-mă” și „răsfățați-mi corpul”?

În al doilea sens îmi răsfăț corpul, facem tot ce ne aduce plăcere corpul fizic, decora, spala, imbraca si umple cu delicioase. Toate acestea sunt cerute de creierul nostru pentru o alegere conștientă a calității vieții materiale. Gândurile unei astfel de persoane sunt concentrate mai mult pe rezultatul procesului pe care îl lansează, și nu pe plăcerea procesului în sine.

În primul sens, iubirea de sine vine din relația cu Sinele tău superior, Sufletul tău. Iar interacțiunea în această direcție nu vă va permite să vă faceți rău corpului produse nocive, fără diete stricte, fără certuri cu oameni dificili și chiar „termen de comandă de ardere”. O persoană care își cunoaște, își ascultă sufletul și are încredere în sentimentele sale schimbă adesea munca obositoare pentru muncă creativă și își dedică viața studierii procesului vieții însuși și ea însăși ca un întreg în acest Univers.

Diferența este că toate metodele descrise sunt o manifestare a iubirii pentru corpul tău fizic. Iar iubirea de sine constă în nevoia de a continua să ai grijă de corpul tău, alegând cu mintea condițiile potrivite pentru căminul sufletului.

Într-o zi, prietena mea și soțul ei se plimbau prin mall. Într-unul dintre buticuri am văzut o rochie interesantă. L-am încercat mult timp, m-am uitat în oglindă și m-am îndoit dacă merită luat sau nu. Drept urmare, am amânat achiziția pentru mai târziu.

Continuarea cumpărăturilor, reamintit periodic:
- Ce lucru grozav este!

Soțul laconic a mormăit:
De ce nu l-ai cumpărat dacă îți place?

La care prietenul a răspuns:
- Prea scump pentru mine.

După o scurtă pauză, soțul a pus o întrebare foarte neplăcută, dar corectă:
- Dacă nu te iubești pe tine, de ce ar trebui să te iubesc?

Desigur, nu confunda iubirea de sine cu satisfacerea nevoilor tale (cumpărături, spa-uri, Mâncare gustoasă Si asa mai departe). Acestea sunt doar modele impuse de publicitate, un tribut adus materialului. Dar a avea grijă de tine și de aspectul tău, capacitatea de a te mulțumi, desigur, sunt componentele tocmai acestei iubiri.

Semne ale antipatiei de sine

• Îți critici aspectul, observi cele mai mici defecte, când te uiți în oglindă, starea ta de spirit se deteriorează.
• Sunt jenat când oamenii te complimentează aspect: „Despre ce vorbești, asta e o rochie veche!”, „Arăt bine? Doar că aici iluminarea este proastă”, „Ai construit? Așa pare pentru că sunt în întuneric”.
• Nu-ți permite ceea ce te face fericit: „Arăt ca cel vechi, copilul așa vrea smartphone nou", "Dans? Nu mai sunt atât de bătrân.”
• Negandu-ti meritul „Nu am făcut nimic special”, „Doar norocos”, „Nu aș putea face asta fără un coleg.”
• Încearcă să te mulțumești, fii bun cu toată lumea.
• Întotdeauna faci scuze: pentru neplăcerile cauzate, pentru realizările tale, pentru o bunăstare mai bună decât a altora...
• Experimentați constant rușine sau vinovăție: ți-ai permis o bucată de tort, dar oricum nu ești slab; a cumpărat ruj scump, deși banii sunt strâmți. Bate-te dacă faci o greșeală.
• Asociați-vă cu succesele și eșecurile dvs. Crezi că trebuie să fii perfect în orice. Altfel, simți că nu ești nimeni.
• Vă faceți griji din orice motiv: de ce oamenii au privit în sensul greșit, au spus un lucru greșit, dacă vecinul a fost jignit de ceea ce credea șeful...
• Ei tind să rămână blocați de vechile eșecuri și emoții de ani de zile: divorț, pierdere de bani, furie sau dragoste neîmpărtășită, care este de mult așteptat să o renunțe.
• Ți-e frică să atragi atenția asupra ta, preferi să rămâi în umbră: nu porți niciodată lucruri strălucitoare care să te distingă în mulțime; având o voce bună, să nu îndrăznești niciodată să cânți karaoke; având experiență și cunoștințe, nu riști să-ți oferi candidatura pentru un post sau proiect.
• Crezi că dacă o persoană nu este de acord cu tine, are un alt punct de vedere, atunci nu te iubește, te tratează urât.
• Incapabil să te relaxezi în societate oameni importanți acordă o importanță exagerată părerii lor despre tine însuți.

Ce este iubirea de sine?

Dragostea de sine și egoismul, după cum ați putea ghici, nu sunt același lucru. Egoismul este un răpire de sine, o exagerare a propriilor merite, o atitudine consumeristă față de oamenii care trebuie să confirme că „sunt mai bun decât ei”. Dragostea de sine este exprimată în sentimentul „Sunt minunat – la fel ca ei”. O femeie care se iubește strălucește de bucurie. Nu îndeplinește mecanic sarcinile zilnice, are grijă de cei dragi, are grijă de sine, dar o face cu bucurie. Soarele interior trăiește în el.

Așa că să nu mai săpăm în trecut, să dăm vina pe părinții, bunicii, frații și surorile noștri pentru necazurile noastre. Schimbăm situația în prezent!

1. Amintiți-vă de toate cele mai jignitoare, neplăcute și rele care s-au spus cândva despre tine - și puneți toată această negativitate într-un coș imaginar. Distrugeți-l: aruncați-l, aruncați-l în aer, dizolvați-l, ardeți-l - orice doriți. Fă-o corect - te vei simți eliberat de opiniile altora. Părerea dvs. și a altcuiva despre voi sunteți două lucruri diferite.
2. Agățați anunțuri în locuri proeminente din apartament:

   „Sunt bun prin definiție. Cine nu înțelege asta este problema lui.

3. Cel puțin o lună, scrie înainte de culcare:

   "Sunt bine. sunt iubit. Eu pot. Eu sunt, Doamne!” Pune frunza sub pernă și arde-o dimineața.

4. Separă-ți personalitatea de greșelile și realizările tale:

   „Nu am promovat examenul pentru drepturi (am întârziat raportul trimestrial, nu am putut fi atestat) - dar acesta nu este un motiv să mă prețuiesc mai puțin. Nu mă face mai bun sau mai rău – pur și simplu nu am promovat examenul”.

   
   Indiferent de acțiunile tale - ești bun, unic, neprețuit!
5. Folosește tehnica „Am un rău..., dar...”:

   „Nu am borș bun, dar prăjiturile sunt grozave”; „Nu mă pricep la cânt, dar sunt un dansator excelent și un temperamental în pat”.

   
   Încearcă să-ți iubești defectele, acceptă-le ca parte a unicității tale. Bucură-te: ele te stimulează să te dezvolți.
6. Împărțiți o foaie de hârtie în jumătate. Într-o coloană, enumerați calitățile dvs. pozitive, în cealaltă - ceea ce nu vă place și doriți să schimbați. Apoi tăiați fiecare calitate negativă cu o linie groasă, rupeți această parte a foii, rupeți-o în bucăți mici, ardeți-o, dați cenușa la apă sau la vânt. Învață restul textului pe de rost și repetă-l în mod regulat dimineața (sau seara - oricare este mai convenabil pentru tine). Adăugați o nouă calitate la listă la fiecare trei zile. Pentru a consolida efectul, faceți acest lucru timp de cel puțin câteva luni.
7. Nu te mai critica. Puteți folosi exercițiul „Rubber” - masochist, dar eficient. Pune-ți o bandă elastică pe încheietura mâinii; de îndată ce observi că te critici, vorbești urât despre tine, dă clic pe banda de cauciuc de la încheietura mâinii.
8. Dacă nu vă place ceva în comportamentul altei persoane, oferiți-i feedback. De exemplu, o mamă/iubită se ghemuiește în mod regulat în urechile tale sau te obligă la o corespondență lungă și revarsă negativitate asupra soțului, colegilor și vecinilor tăi. Dacă te iubești pe tine însuți, nu vei suporta asta. Oamenii, desigur, trebuie să fie acceptați așa cum sunt, dar nu în detrimentul lor. Alegeți opțiuni acceptabile pentru a opri fluxul de vorbire inutil:

   „Îmi pare rău, sunt ocupat acum, familia are nevoie de atenție. Cum te pot ajuta in mod specific? „Înțeleg că situația nu este ușoară. Cum te vezi?”; „Hai să facem o petrecere a burlacilor weekendul viitor, da? Trebuie să fug acum”.

   
   Antrenează-te constant, datorită acestei practici vei învăța să te respecți și să-i faci pe ceilalți să țină cont de tine.
9. Puteți păstra un caiet pentru a vă înregistra progresul. Marcați-vă obiectivele în el și notați realizările zilnice, chiar și cele mai mici. La sfârșitul săptămânii, recitește - și bucură-te, bucură-te de realizări, laudă, laudă-te!
10. Depășește-ți temerile - sunt tovarăși frecventi ai stimei de sine scăzute. Fă ceva la care ai visat de mult, dar de care ți-a fost frică: înscrie-te pentru dans, cânt, desen; participa la un concurs la televizor; parașutism sau bungee jumping; concertează la o petrecere corporativă. Adrenalina si emotiile pozitive sunt garantate!
11. Începeți să transferați cunoștințe altora: antrenați-vă în dans, yoga, tutore limbă străină, învață să tricotezi sau să țese meșteșuguri din mărgele... Acceptarea de către ceilalți a autorității tale va da încredere în sine și va crește stima de sine.
12. Mergeți la un masaj sau un antrenament corporal - acest lucru va ajuta la îndepărtarea blocurilor, clemelor care s-au format în corp ca urmare a unor situații traumatice. De exemplu, au vrut să lovească pe cineva și nu au lovit - mâna a început să amorțeze; părinții au făcut rușine fata pentru manifestările timpurii ale sexualității sau primul contact intim cu un bărbat nu a reușit - s-a format un bloc pelvin, stagnarea sângelui în organele pelvine, probleme cu orgasmul etc.

Și despre principal

Tehnici grozave pentru dezvoltarea recunoștinței sunt oferite de Rhonda Byrne în cartea ei „Magic” – o citire obligatorie! Fii plin de recunoștință și bucuria va veni odată cu ea.

Cultivați bucuria, prețuiește-o și prețuiește-o. Fără bucurie, nu împinge, nu împinge, nu vei avea nicio dragoste pentru tine.

Imaginează-ți că ai soarele în piept. M-am trezit dimineața - și s-a luminat. Am simțit că lumea a devenit cenușie și sumbră - aprindeți soarele, ești stăpâna casei tale! De asemenea, vă puteți imagina un zâmbet la chakra inimii sau o floare în plină floare.

Bucuria ta va fi contagioasă, oamenii vor observa cu siguranță schimbările din tine și vor începe să strălucească ca răspuns.

„Iubește-te pe tine și poate transforma lumea” (Osho).