Unekaitse. Psühholoogiline kaitse: reaalsuse moonutamine või oma "mina" säilitamine? Looge endale turvaline varjupaik

Täna räägime sellisest inimpsüühika nähtusest nagu psühholoogiline kaitse.

Mis on psühholoogiline kaitse?

See on mehhanismide süsteem, mis kaitseb meid negatiivsete kogemuste, vaimse valu, ärevuse ja paljude muude negatiivsete tegurite eest, mis ohustavad inimese terviklikkust. Kui poleks psühholoogilist kaitset, oleksime pidevalt tugevas stressis, nutaksime või karjuksime mis tahes põhjusel, viskuksime teiste peale, sooritaksime impulsiivseid tegusid jne. Ühesõnaga, nad näeksid elu mustana.

Esmakordselt hakkas psühholoogilisi kaitsemehhanisme uurima Austria psühholoog, psühhiaater ja psühhoanalüüsi rajaja Z. Freud. Ta tõlgendas kaitsesüsteemi tööd kui viisi, kuidas lahendada teadvustamata ajendite ja sotsiaalsete normide (nõuded, keelud jne) vastasseisu.

Psühholoogilised kaitsemehhanismid on universaalsed: need on meile omased ja esindavad käitumismustreid või reageerimist traumaatilisele olukorrale.

Psühholoogiline kaitse ei muuda tegelikkust, sündmusi, inimeste tegelasi, lisaks moonutab reaalsustaju. Selle tulemusena jäävad paljud probleemid lahendamata. Mida teha? Psühholoogid soovitavad: kui hirm kaob, vaadake talle silma. Sorteerime selle järjekorras.

Kolm psühholoogilist kaitseliini

On kolm psühholoogilist kaitseliini:

• teadlikud stereotüübid (aitavad meil ühiskonnas eksisteerida);
• arhetüüpsed kaitsed (kaitsevad ühiskonda, rühma, kollektiivi läbi isiksuse);
• teadvuseta kaitsemehhanismid (kaitske meie psüühikat kulumise eest).

Samas moodustavad need jooned tervikliku süsteemi, mis hoiab meie vaimset tasakaalu ja aitab stressiga toime tulla. Vaatleme iga rida üksikasjalikumalt.

Teadlikud stereotüübid

Need stereotüübid kujunevad meie meeles juba varasest lapsepõlvest, kui õpime sotsiaalseid norme ja reegleid. Esialgu on need teie pere normid: peske käsi enne söömist; süüa riistadega, mitte kätega; joonista albumisse, mitte lauale. Mõne aja pärast õpib laps tundma teiste kogukondade norme: kuidas käituda tänaval, peol, kodus. lasteaed, koolis jne. Kõik see võimaldab meil vältida tõrjumist ja selle tulemusena võtab ühiskond, milles me eksisteerime, meid omaks. Tänu lapsepõlves paika pandud algusele hoiame kokku mõtlemis- ja tegutsemisaega ning suurendame ka olukorra soodsa lahenemise tõenäosust.

Näiteks õpime algul alluvust jälgima, vanematega lugupidavalt rääkima, nende suhtes tähelepanu märke näitama, nende arvamusega arvestama jne. Samuti tunneme ära lubatu piirid (näiteks saame teada, et poes ei tohi käituda nagu kodus jne).

Arhetüüpsed kaitsed

See on käitumismudelite sari, mis aitab ületada raskusi ja mitte sattuda segadusse äärmuslikes olukordades, mis tekivad grupi, kogukonna, kolleegide, sõprade, lähedaste jne elus. Arvatakse, et need kaitsed on kujunenud tuhandeid aastaid ja kuna inimene on jäänud kogukonna elemendiks, siis kaitsed toimivad edasi. Need ei ilmne alati meie käitumises, vaid ainult juhtudel, kui ühiskond on ohus. Inimene ei pruugi isegi teada oma psüühika ressurssidest ja keha võimalustest ning stressiolukorras võib ta oma lähedaste päästmiseks sooritada kangelastegusid, mida ta poleks julgenud teha. tavaline elu. Katastroofimeditsiin teab juhtumeid, kui lapsed, sattunud ekstreemsesse olukorda, aitasid kõhklemata nõrgemaid (näiteks poisid aitasid tüdrukuid välja tõmmata, andsid neile riided, tüdrukud rahustasid täiskasvanuid, kes ei suutnud end kokku võtta). Nad tegid selliseid toiminguid automaatselt, alateadlikul tasandil: "Kui teie naabril on halb, tuleb teda aidata."

Saate jälgida endas alateadlikke käitumismustreid. Näiteks tülitses teie sõber oma vanematega ja te hakkate teda automaatselt aitama - kuulake, lohutage, annate nõu. Paljud on valmis teiste heaolu nimel ohvreid tooma. Ja see kõik puudutab alateadvust, mis dikteerib meile programmi väikese või suure ühiskonna kaitsmiseks.

Teadvuseta kaitsemehhanismid

Igaüks kuuleb seda, mida ta kuulda tahab.

Alateadliku kaitse olemus seisneb selles, et meie psüühika tajub ilma moonutusteta ainult seda teavet, mis ei saa seda vigastada. Kui inimese mõni fakt, sündmus, teod või sõnad ohustavad meie meelerahu, tekitavad ärevust või pingeid, lülitub teadvuseta kaitse kohe sisse. Sellest tulenevalt ei taju me sissetulevat infot üldse või tajume seda moonutatud kujul. Näiteks mõni naine kaitseb oma meest: "Ta ei ole alkohoolik, tal on lihtsalt pingeline töö." Või ütleb haige inimene: "Täna tunnen end paremini, ma ei lähe arsti juurde. Jah, ma ei ole haige, miks te kõik kiusate? Nii toimib eitamise mehhanism: "Te eksite, minuga / meiega on kõik korras!" Selle tulemusena taastab inimene kunstlikult oma vaimse tasakaalu, kaitseb end hirmude eest, vähendab sisemist stressi. Kahjuks aitab see teadvuse nipp vaid ajutiselt. Alkohoolik jääb alkohoolikuks ja haige ei parane. Mõne aja pärast tuleb meelerahu taastada.

Mõelge teadvuseta kaitsemehhanismide vormidele.

■ Põgenemine. Paleoliitikumi ajastul kaitses inimene eluohu korral end või põgenes. Tänapäeval on lendu muudetud ja võetud teadvuseta vorme. Näiteks kui inimene pole lapsepõlvest saati suutnud inimestega usalduslikke suhteid luua, tõmbub ta üha enam endasse ja muutub selle tulemusena introvertiks. Või kui inimene pole ühegi keerulise juhtumi soodsas tulemuses kindel, keeldub ta organisatsioonidesse pöördumast, inimestele helistamast ja üldiselt mis tahes ettekäändel pingutustest.

Põhiline ja valus tagajärg lend on suutmatus konstruktiivselt suhelda, abi küsida, ettepanekuid teha või kommentaare teha, kui miski ei rahulda. Näiteks hirm solvumise ees, hirm end ebasoodsas valguses esitleda toovad kaasa taotluste mittekonkreetse sõnastuse või asendamise. Selle tulemusena ei lahenda inimene oma probleemi, raiskab aega ja kogeb isiklikku ebamugavust, sest "jälle ei tulnud sellest midagi välja".

Näiteks naaseb töötaja puhkuselt ja näeb oma laual mäge teiste inimeste pabereid. Tal on häbi paluda süüdajal enda järelt koristada ja ta teeb seda ise. Selle tulemusena probleem ei lahene ja olukord kordub pärast iga puhkust.

Mõnikord avaldub lendamine mingisse konkreetsesse tegevusse (mitte segi ajada hobiga) minemisena. Lennuolukorras on inimene oma lemmiktegevusest nii kaasa haaratud, et ta suunab kõik oma vaimsed ja vaimsed jõud ainult sellele. See tegevus päästab teda õnnetu armastusest, eneses kahtlemisest, aitab unustada probleemid ja isiklikud puudujäägid. Muidugi võib selline inimene näidata oma valdkonnas silmapaistvaid tulemusi, kuid ta ei saa sõpru ega sõpru, sest tema isiksus on kogu selle aja ebaharmooniliselt arenenud.

■ Eitus iseloomustab tähelepanu selektiivsus: "Minu onn on äärel, ma ei tea midagi."

Selektiivsus aitab meil ignoreerida seda, mis tekitab meis ärevust ja suurendab konflikti tugevust. Sageli on eitamine esimene reaktsioon pöördumatutele sündmustele – haigusele, surmale. Samuti on eitamist näha peresuhetes: paljudel on lihtsam probleemi ees silmad kinni pigistada kui seda lahendada. Näiteks naine ei märka oma mehe eemalehoidmist ja rääkimise asemel teeb näo, et kõik on hästi. Selle tulemusena lahkub abikaasa teise juurde. Või ei pane vanemad tähele, et poeg on narkosõltuvuses. Tulemus: pojal on raske narkosõltuvus. Miks see juhtub? Inimesed lihtsalt ei lase endal mõelda, et nende peres võib selline asi juhtuda.

Lisaks võib eitamise vorm esineda enesekiituse vormis. Näiteks laps esines võistlusel kehvasti, naaseb koju ja räägib kõigile oma võidust ning ta usub sellesse võitu täielikult või laisk töötaja, kes loob töö välimuse: täidab oma laua paberitega (väidetavalt pole koristamise aeg), kõnnib dokumentidega mööda koridori, ooteruumis jõude, vastab ärritunud häälega telefonile, justkui vihjates: "Ma olen nii hõivatud ja siin sa oled." Ja loodab siiralt, et teda ei hammustata.

■ Ratsionaliseerimine. Mõnikord arvame, et kergem on kärnkonna süüa kui tunnistada, et eksime. Ja selleks, et seda mitte ära tunda, on loodus välja mõelnud imelise mehhanismi – ratsionaliseerimise. See mehhanism aitab leida selgitusi oma ebasündsatele tegudele. Tänu ratsionaliseerimisele saate isoleerida end "kurjast maailmast" ja tunda end kuningana nende inimeste taustal, kes ei saa millestki aru.

Näiteks inimene, kes ei taha tööd otsida, toob vabandusi, et pole väärt pakkumisi; laps, kes sööb ära kõik majas olevad maiustused, usub, et ta on veel väike ja tema jaoks on kõik võimalik; ülemus, kes oma alluvaid kiusab, tõestab endale, et täidab suurt missiooni, kuna ei lase töötajatel lõõgastuda.

Muide, loo "Sahhalin" kangelane A.P. Oma ohvri tapnud Tšehhov põhjendas oma käitumist sellega, et ta näris laua taga valjult, rikkudes üldist etiketti.

■ mahasurumine väljendub selles, et võime unustada mõned tunded, faktid, sündmused ja inimesed, kes on toonud meile omal ajal valu, kannatusi või lihtsalt ebameeldivaid emotsioone. Näiteks selle inimese nimi, kes meid kunagi solvas, või kontori lahtiolekuajad, kuhu tuleb ebameeldivat probleemi lahendama minna. Seega kaitseb psüühika ennast, püüab päästa meid ebameeldivate inimestega suhtlemisest, kaitsta meid ebameeldivatesse kohtadesse sattumise eest jne.

■ väljatõrjumine seotud ka spetsiaalse mälumehhanismiga. Repressioon on sarnane allasurumisega, ainult et sündmust ei unustata täielikult. Kõige traumaatilisem osa kustutatakse mälust.

Näiteks kurdab sõber sulle pidevalt, et ämm on tema vastu julm. Kui temalt näiteid küsida, ei oska ta tegelikult midagi öelda. Ta mäletab, et konflikt oli, aga mis puhul ja mis oli lähtepunktiks, ta ei mäleta.

Pidada meeles rohkem head kui halba on psüühika loomulik funktsioon. Kuid eriti tundlikud inimesed, vastupidi, mäletavad ainult halba. See toob kaasa masendava seisundi, depressiooni, valusad mälestused traumaatilistest olukordadest: „Aga ta ütles mulle seda, aga ta tegi seda. Kuidas ta saaks?

■ asendamine väljendatakse vastuvõetamatu soovi rahuldamise vormis teistsugusel, ühiskonna poolt lubatud viisil. See võib ilmneda ka üleminekuna ühelt reaktsioonilt teisele. Ühelt poolt võimaldab see ülekanne probleemi lahendada ja teisest küljest vältida ühiskonna umbusaldust.

Näiteks on üks inimene teise peale millegi pärast vihane ja tahab talle kätte maksta. Kuna ühiskond mõistab kättemaksu hukka, siis maksab inimene oma vaenlasele kätte solvavate naljadega. Kui ta on solvunud, vabandab ta kohe, öeldes, et ta ei tahtnud kedagi solvata, see on lihtsalt nali.

Seetõttu, kui teie üle pidevalt nalja tehakse, ärge süüdistage ennast liiga tundlikus olemises. Võib-olla tunnevad need inimesed teie vastu viha, kuid ei tea, kuidas seda väljendada.

Kontorielus võib varjatud vaenulikkus avalduda alluvate üle valitsemise hüperkontrollina. Näiteks ei meeldi ülemusele töötaja, kes on väga sarnane tütre hooletu poiss-sõbraga. Ta mõistab, et kui ta üritab kellelegi keskkonnast oma vaenulikkuse põhjust rääkida, siis naerdakse tema üle. Seetõttu leiab ülemus kunstliku põhjuse oma agressiooni alluva peale välja visata – ta hakkab teda ülemäära kontrollima, leiab vigu, süüdistab teda mitte millegi tegemises jne.

■ Projektsioon. Tuletage meelde rahvapärimust: "Peeglit pole midagi ette heita, kui nägu on kõver", "Kes hüüab nimesid, seda kutsutakse ise", "Sa vaatad oma naabrit kõigi silmadega ja iseennast - alandades silmalaud" (Vietnami vanasõna).

Nende väljendite õigsus on vaieldamatu: enne kui kedagi hindate, vaadake ennast. Enda kritiseerimine on valus – seda on lihtsam kellegi teise pealt tagasi maksta. Psühholoogias nimetatakse seda käitumist projektsiooniks. Projektsiooni käigus inimene, nähes oma puudusi, ei taha neid tunnistada, vaid märkab neid teistes. Seega projitseerib inimene oma pahed ja nõrkused teistele inimestele. Nõus, kui raske on endale tunnistada, et me kedagi kadestame, ja kui lihtne on seda kadedust teises inimeses näha!

Projitseerida saab tundeid, mõtteid ja isegi käitumist. Seega tundub petjale, et kõik ümberringi on petised ja tahavad teda petta, ahne näeb teisi enda ümber õelana ja rahavajaja vihkab madala sissetulekuga inimesi.

Muide, projektsioonil pole mitte ainult negatiivseid, vaid ka positiivseid ilminguid. Näiteks kui teile tundub, et kõik ümbritsev on imeline ja imeline, tähendab see, et olete iseendaga harmoonias; kui näete kolleegide näos ainult sõpru, tähendab see, et olete lahke ja seltskondlik inimene. Pole ime, et nad ütlevad: "Naerata maailmale - ja maailm naeratab sulle."

■ Identifitseerimine See väljendub enda samastamises mistahes inimesega, tema isikuomaduste endale omastamises, enda imago järgi tõstmises. Samastumine võib väljenduda ka soovis olla sarnane mitte ainult ühele inimesele, vaid ka inimrühmale. Identifitseerimiskaitset nimetatakse ka sotsiaalseks mimikriks. Kõige sagedamini avaldub sotsiaalne mimikri noorukitel. Näiteks tudeng püüab olla nagu kõik teised, püüab sulanduda oma ettevõttega. Kui kõik seltskonnas kannavad kalleid teksaseid, kerjab ta neid oma vanematelt; kui seltskonnas on kombeks suitsetada, jääb ta sellest sõltuvusest kindlasti sõltuvusse. Soov olla nagu teised loob teismelises turvalisuse illusiooni.

Sotsiaalne miimika väljendub ka soovis olla nagu inimesed, keda kardame või kellest sõltume. Väga sageli hakkavad solvunud inimesed kopeerima oma kurjategijate käitumist. Mõned inimesed vajavad seda identifitseerimist selleks, et saada sama "tahtejõuliseks" ja "tugevaks", teised aga selleks, et nõrgemad tagasi teenida. Psühholoogias nimetatakse seda mehhanismi "agressiooniga samastumiseks".

■ Võõrandumine väljendub meie "mina" jagamises mitmeks osaks ja nende järjekindlas kasutamises. See protsess toimub siis, kui inimene kogeb tõsist füüsilist või vaimset valu. Võtame kõige lihtsama näite. Peaaegu terve elu kodumaal elanud inimene lahkub ootamatult võõrale maale. Kahtlemata on tal väga raske oma sünnimaalt lahkuda, eriti kui sinna jäävad talle kallid inimesed. Uues kohas hakkab talle tunduma, et killuke hingest on jäänud sünnimaale.

■ Hirm uue ees. Kas olete kunagi märganud, et teie lähedased, sugulased ja sõbrad küsivad justkui teie nõu, kuid tegelikult pole neil seda vaja? Sellised inimesed kardavad üldiselt midagi uut õppida, sest nad peavad uuesti üles ehitama, oma vaateid elule üle vaatama, kahtlema varem omandatud teadmistes, teooriates ja arvamustes. Seetõttu kaitsevad sellised inimesed end alateadlikult nõuannete eest - nad räägivad ise palju ja ei lase sul välja öelda, kaebavad ega kuula sind (vesti otsimise sündroom), tegutsevad, protesteerivad (ütlevad, et tuled üles sobimatute nõuannetega), süüdistage teid ebakompetentsuses, lubage siis nõuandeid järgida, kuid ärge lubadusi täitke.

■ Kunstlikud psühhostimulandid. Alkohol, tubakas, narkootikumid mitte ainult ei vähenda tervist, vaid loovad ka illusiooni oma psühho-emotsionaalse seisundi "juhtimisest". Need muidugi ei lahenda tekkinud probleemi.

Muud teadvuseta kaitsemehhanismid

Neid nimetatakse tavaliselt:

• psühhosomaatilised haigused (somaatiliste haiguste esinemine vaimse trauma tõttu);
• passiivne agressiivsus (kalduvus hilineda igal pool ja igal pool, soovimatus teatud tööd teha);
• reageerimine või agressiivsus süütute vastu (äkiline püsti hüppamine, karjumine, laua löömine, agressiivsed rünnakud inimeste vastu fiktiivsetel põhjustel);
• dissotsiatsioon (pärast traumaatilisi olukordi, kalduvus teeselda, et midagi ei juhtunud, soovimatus probleeme lahendada, enese kõrvaldamine);
• internaliseerimine (keeldumine saada seda, mida sa tahad: "Jah, see teeb mulle haiget. Ma saan hakkama");
• regressioon (naasmine laste käitumismallide juurde – kapriisid, jonnihood, asjade loopimine jne).

Teadvuseta kaitsemehhanismide eelised ja kahjud

Kõigepealt vaatame eeliseid.

Psühholoogilised kaitsemehhanismid:

• aidata säilitada isiksuse terviklikkust ja kaitsta seda lagunemise eest, eriti kui soovid on vastuolulised. Teatavasti on inimeses palju erinevaid "mina" (üks "mina" tahab üht, teine ​​- teist, kolmas - kolmandat). Psühholoogilisi kaitsemehhanisme on vaja, et viia kõik need "minad" kokku ja võimaldada neil "läbirääkimisi pidada";
• aidata haigustele vastu seista, uskuda oma jõusse, kinnitada, et kõik saab korda, kõik taastub;
• vältida vaimse tegevuse ja käitumise häireid. Näiteks äkilise stressi hetkel päästab uskmatus kõigesse toimuvasse teadvuse hävingust;
• kaitsta negatiivsete omaduste eest, mida inimene ei oma, kuid tunneb end ekslikult ära. Näiteks tundub inimesele, et ta on teiste suhtes asjatult nõudlik, kuigi tegelikult ta seda ei ole. Kaitse eesmärgil võib ta hakata end veenma, et liialt nõudlikud inimesed on äris edukamad, suurepärase läbinägelikkusega ja nõudlikud enda suhtes. Seega päästavad kaitsemeetmed inimese müütilistest puudustest ja vähendavad enesesüüdistust;
• taastada enesehinnang, aidata leppida valusa olukorraga ilma enesehinnangut langetamata: “No las olla. ma olen ikka neist parem", "Need inimesed pole minu väärilised" jne;
• aitab säilitada sotsiaalset heakskiitu. Näiteks inimene tegi midagi valesti ja sellest teades pöörab olukorra ümber: “Süü pole minus, vaid teised inimesed/saatus/olud”, “Ma ei ole selline – elu on selline”;
• hoida inimestevahelisi suhteid. Näiteks ei meeldi töötajale, et kolleeg kogu aeg lobiseb ja üritab teda vestlusesse tirida. Ta eelistab mitte viia olukorda konflikti ja selle asemel, et kõike väljendada, teeskleb suhtlemisvõimetust.

Kui me räägime psühholoogilise kaitse ohtudest, siis need:

• ära muuda asjade järjekorda, vaid leevenda vaid korraks ärevust ja ebamugavusi;
• moonutada tegelikkust, ei anna sellele normaalset hinnangut. See kehtib eriti lähedaste hindamisel. Näiteks öeldakse, et "armastus on pime." Kui lähedane paneb ootamatult toime kohutava teo, siis me keeldume seda uskumast, süüdistame ennast selles, et ei saanud kohe aru, milline inimene ta on, või tormame kurjategijat kaitsma;
• tõrjuda faktid ja sündmused teadvusest välja. See rahustab ajutiselt, kuid hirm jääb ajendatud alateadvusesse ja mõjutab sealt inimest pikka aega;
• inimest segadusse ajada. Näiteks selle asemel, et tunnistada endale vaenulikku suhtumist oma lapsesse, mõista selle probleemi põhjuseid ja seda lahendada, peidab vanem end hüperhooldusõiguse, kinnisidee oma lapse taha, mis muudab suhte veelgi keerulisemaks.

Küpsed teadvuseta kaitsemehhanismid

On olemas loomulikud teadvuseta kaitsemehhanismid, mis ei ole kahjulikud ja aitavad stressiga toime tulla. Neid nimetatakse küpsed teadvuseta kaitsemehhanismid. Need sisaldavad:

■ nutma- inimese loomulik ja loomulik kaitsereaktsioon stressile. Kõik teavad, et pärast nutmist läheb hing suhteliselt kergemaks. See kõik puudutab sel hetkel kehas toimuvaid füsioloogilisi protsesse.

Teadlased usuvad, et pisarad vähendavad valu, parandavad väikseid haavu nahal ja kaitsevad nahka vananemise eest. Lisaks normaliseerub nutt vererõhk ja sellel on stressivastane toime;

■ unistus. Pärast suurt stressi vajavad paljud inimesed pikka und, et taastada oma vaimset ja füüsilist jõudu. Nii toimib kompensatsioonimehhanism. Nii et kui teie kallim magab, ärge äratage teda ilma nähtava põhjuseta, võib-olla on tema keha nüüd hõivatud stressi töötlemisega;

■ unistused. Viimases numbris rääkisime sellest, kuidas unenäod aitavad meil toime tulla päeva jooksul kogunenud stressiga, et unenäos simuleeritakse olukordi, milles saad end tugevaks, julgeks ja otsustavaks tõestada, mis tähendab kõigi oma pingete läbi töötamist ja hirmudest üle saamist. . Ainult see mehhanism on ühendatud mitte reaalses, vaid kujutletavas maailmas. Järelikult kannatab inimene vähem ega avalda teistele negatiivset mõju, erinevalt näiteks projitseerimisest või ratsionaliseerimisest;

■ maiustusi, nagu teate, tõstavad glükoosi taset veres ja see aitab kaasa rõõmuhormooni – endorfiini – tootmisele. Seetõttu viib mõõdukas maiustuste tarbimine stressi töötlemiseni. Peaasi, et mitte end ära lasta ja reegleid järgida tervisliku toitumise;

■ sublimatsioon– soovimatute, traumeerivate ja negatiivsete kogemuste ümberkujundamine erinevat tüüpi konstruktiivsed ja nõudlikud tegevused (sport, loovus, lemmiktöö). Mida rohkem edu saavutab inimene oma lemmiktegevuses, seda stabiilsemaks muutub tema psüühika;

■ altruism. Pole ime, et nad ütlevad: "Kui tunnete end halvasti, aidake kedagi, kes on veelgi hullem." Tegelikult on kõik õnnetused võrreldavad. Kui näeme, et teisel inimesel läheb palju hullemini, tunduvad meie endi probleemid tühised. Lisaks aitab igasugune abivajaja abi tunda end vajalikuna ja see on parim viis meid stressist päästa;

■ hea ja kahjutu huumor . Teatavasti leevendab õigel ajal räägitud nali olukorda ja parandab vestluskaaslaste vahelisi suhteid. Õppige naerma enda ja oma probleemide üle. Proovige oma probleemi seostada naljaga, muutke see naljakaks looks, vaadake naljakaid fotosid, laadige alla mõni hea film. Ja mis kõige tähtsam – naerata sagedamini, sest naer pikendab eluiga.

Kuidas end magades kaitsta On palju erinevaid arvamusi selle kohta, kui palju und vajab inimene, et tunda end erksana ja täis energiat. Kuid kindlasti nõustute sellega, et pärast ärkamist soovib igaüks meist olla heas tujus ja piisavalt energiat uue päevaga kohtumiseks. Ja mida teha juhul, kui tuju on nullis ja ärkate seletamatus ärevuses ja veelgi väsinumana kui enne magamaminekut? Veelgi enam, seda soodustab tuhandete, isegi miljonite inimeste kollektiivne energia ... Kuid enne soovituste andmist soovitan teil tutvuda "teoreetilise" osaga. Kus sa “kõndid” une ajal Magama minnes magab ainult sinu keha, samal ajal kui sinu teadvus on ärkvel ja liigub samal ajal läbi erinevate paralleelreaalsuste – sinu teadvus läheb sinna, kuhu ta tahab. Ja mitte alati see suund ei lange kokku sellega, kus te ise sooviksite. Tihti juhtub, et tunned ärevust, muret, kahtlust või hirmu... Ükskõik, kuidas sa ka ei üritaks päeval häälestuda positiivsele, alateadlikult jääb see mõte sind kummitama. Jääd magama, mõistus lülitub välja ja vaimne osa läheb jalutama. Kuhu sa arvad, kuhu sellises olekus, ärevate mõtete ja kahtluste juhtimisel võib sinu teadvus minna? Muidugi sinna, kus on vastavad vibratsioonid – sind erutava sündmuse epitsentrisse. Selle tulemusena ei ärka te puhata, täis jõudu ja rahulikkust, ärgates puhanuna, mitte ainult väsinuna, nagu oleksite terve öö kündnud, vaid ärkate vastiku tujuga. Pealegi on pärast aktiivseid meditatiivseid, spirituaalseid ja energiapraktikaid “Millega vaimsed praktikad sind ähvardavad?” sinu tundlikkus on kordades kõrgem kui teistel inimestel.

On aeg hoolitseda kaitsevahendite eest. Kuidas kaitsta end magamise ajal 1. Enne magamaminekut ümbritsege end tiheda valge valguse kookoniga. See on lihtsaim meetod, mis peaks teie jaoks automaatselt töötama. Enne uinumist ümbritsege end tiheda valge valgusega või kujutage ette, et olete helendavas valges kookonis, millest madala vibratsiooniga mõtted ja emotsioonid ei liigu. Kuidas saavutada automaatne aktiveerimine Kui teil tekivad ootamatult häirivad mõtted, kujutage ette, et vajutate nuppu "Start" ja teid ümbritseb kohe valge valguskookon. Selleks, et toimingutes ilmneks automaatsus, peate seda mitu korda pingevabas olekus ette kujutama. Nii selgelt, et tunnete isegi, et ruum teie ümber muutub tihedaks, hakkab särama ja läbi selle valge valguse ei liigu väljastpoolt teieni midagi. Te tunnete end kaitstuna ja turvaliselt, siis hiljem juhtub see automaatselt teie mõtte peale. 2. Loo endale turvaline pelgupaik Enne magamaminekut väljenda oma unenäos kavatsust, kuhu lähed. Mõned suured meistrid soovitasid ehitada magamiseks salajase varjualuse, midagi maja või unistuste koha taolist, ehitada midagi, mida sul tegelikult pole, aga mida tahaksid. Alateadvus ise ütleb sulle vormi, peaasi, et tunned end seal turvaliselt ja saad seal lõõgastuda. Ehitage mitu korda teadlikult oma unistust ümbritsev maastik koos kõigi detailidega: mägioja, lihtsalt mäed, järvel, merel, männimets, mis on kellele lähemal. Ruumi atmosfäär võib olla ükskõik milline. See on virtuaalne ruum, mille loote ise. Kujutage ette oma vaikset taganemist ja magama minnes öelge endale: "Ma lähen magama oma lemmiksaladusse." Ja siis võid olla kindel, et une ajal on sinuga kõik korras ning sa ei korja endasse kõrvalisi energiaid ja emotsioone. 3. Kutsuge kaitseinglit oma und kaitsma. Saate alati kutsuda kaitseingli kaitset. Seetõttu kutsutakse neid kaitseingliteks. Nende jaoks, kes on vaimse arengu teel kaugele arenenud, on inglite poole pöördumine juba naeruväärne – me ise oleme loojad. Kuid mõnikord on see vajalik. Teate, et olete millegi pärast mures, hoolimata sellest, kuidas te teadlikult proovite sellega toime tulla, igal juhul surutakse mõni neist energiatest teie poolt alla. Nii et unenäos, kui mõistuse kontroll raugeb, saate avaneda otse kõigile neile energiatele. Hommikul ärkad murtuna, ärevustundega. Kutsuge kaitset Seal on armastatud suur Meister - kutsuge teda. Kaitseinglid – helistage neile. Soovitan alati peaingel Miikaeli kutsuda. Pole juhus, et ta on kõigi inimeste kaitsjate kuraator ja kõige raskematel juhtudel olen alati tema poole pöördunud. 4. Kaitske ruumi, kus elate. Õhtul, kui hakkate magama jääma, sisenete loomulikku meditatiivsesse seisundisse. Hingake paar korda sügavalt sisse, sulgege silmad, kujutage ette, et olete suurepärane kunstnik, kes maalib: võtke pintsel ja värvige seinad, lagi lillade triipudega, saate põrandat kaunistada. Kui soovite, lisage sinna loovust: täpid valge värv, kuldsed niidid - kõik, mille jaoks teil on piisavalt kujutlusvõimet. Peaasi, et sel hetkel loote kaitset, kaitset, mille kaudu ei liigu teieni ükski muu mõju energia- ja vaimsele tasemele. Joonista lillad niidid kõikidele seintele, kõikidele aknaavadele, mis on oluline, kõikidele ustele, et majja sisenedes jääks kogu negatiivsus uste taha... Kuidas lilla valgus töötab? See puhastab kõik emotsioonid, kõik negatiivsused, kõik, mis sa kuskilt väljast üles korjasid, nii et see majja ei satuks. Sellest on kasu nii teile kui ka kõigile teie sugulastele, kes selles kohas elavad. Neile, kes elavad korteris/majas mitte üksi, küsige kõigi asjaosaliste Kõrgema Mina luba: mees – mees, vanaema – see tähendab vanaemasid, laps – see tähendab last. Et neil ei tekiks hiljem rikkeid, eriti vanema põlvkonna seas. 5. Käige hommikul "lilla" duši all Kui ärkate ootamatult ärevas olekus, ärge unustage end puhastada. Kui teil on kombeks energiavõimlemist teha, ujuge end enne energiavoogude üles-alla sõitmist lillakas duši all. Kui lähete hommikul duši alla, kujutage ette, et olete lilla valguse lainetes. Need. kodeerige igapäevane hommikuse duši all käimise rituaal koos tegevusega, eesmärgiga, et sel hetkel voolavad sinust välja kõik tasakaalustamatud emotsioonid, kui neid on pealetükkivad mõtted, siis nad tühjendavad. 6. Korteri puhastamine küünaldega Kui keegi kipub religiooni poole, ärge unustage aeg-ajalt süüdata küünal, muide, mitte tingimata kiriku küünal, ja lihtsalt minge süüdatud küünlaga mööda kogu korteri perimeetrit ringi ja vaadake sisse. kõik, kõik nurgad. Kui seote kinni ka kavatsuse, et põletate selle aine all seisma jäänud energiaid, siis see toimib. Põhimõtteliselt saab siin kasutada mis tahes tööriista, kui teate, milleks seda kasutate. Kuid kõige olulisem asi, millele ma teie tähelepanu juhin, on see, et nii teie tuju kui ka olek, milles te ärkate - kõik sõltub teist. Te alistute sellele seisundile või võtate uuesti kontrolli enda kätte ja pingutate, nagu näete, üsna väikseid, et seda muuta. Ja mõne aja pärast hakkab see automaatselt juhtuma. Kõik need on tõhusad rituaalid, mis aitavad ennast kaitsta. See ei tähenda, et me peaksime maailma vaenulikuks pidama, et me end selle eest kaitseme, et see üritab meid rünnata. Kui aga tunned ootamatult seletamatut ärevust, on sinu käsutuses kõik vahendid enda kaitsmiseks! Nii et hoolitsege enda eest. Fragment kaasnevast veebiseminarist, märts 2014 Alena Starovoitova

Astraalrünnaku märgid unenäos Mõiste "astraalrünnak" on suhteliselt hiljuti rännanud maagilisest praktikast argikõnesse.

Une ajal astraalrünnaku all olevaid inimesi on üsna lihtne ära tunda. Kui inimene kurdab, et tal on pidevalt õudusunenäod, ta tunneb end ärgates halvasti, teda kummitavad põhjendamatud hirmuhood, tunne, et keegi jälgib teda, on põhjust kahtlustada astraalrünnakut. Need märgid on iseloomulikud ka psüühikahäiretele. Seetõttu ei kiirusta astraalrünnakute ohvrid spetsialistide poole pöörduma, kartes õigustatult, et arstid saadavad nad ainult neuropsühhiaatrilisse dispanseri. Seaduses pole astraalrünnaku eest karistust, agressorit maiste seaduste abil kohtu ette tuua ei õnnestu. Siiski on võimalik ja vajalik vastu seista inimestele ja olemitele, kes tekitavad astraallööke.

Analüüsime hoolikalt oma seisundit, puhketingimusi

Inimestele, kes on maagiast ja vaimsetest praktikatest kaugel, on raske ülesanne tuvastada astraalrünnaku märke. Sellega toimetulemiseks on vaja analüüsida, kas on olemas järgmised faktid, mis viitavad regulaarsele astraalrünnakule:
raskete, süngete unenägude obsessiivsed, korduvad süžeed; peavalud hommikul;
kardiopalmus, suurenenud higistamineöösel;
unistuste süžeed, mis jätavad endast maha purunemise või raevupurske;
peale ärkamist keerlevad inimese peas agressiivsed mõtted, mis pole talle omased, on vaja ebaadekvaatseid tegusid.
Hirmu ja agressiooni seisundid on omavahel tihedalt seotud. Kui unes kogeb inimene paanikahooge, õudust, on tõenäosus suur: need on esimesed rünnaku tunnused.
Tuleb meeles pidada: paljude inimeste jaoks on magamiskoht astraalsete agressorite eest halvasti kaitstud. Ideaalis võiks puhkeruumi peegeldavate pindade arvu vähendada nullini, aknad katta paksude kardinatega ja peegel täielikult puududa. Astraalrünnak õnnestub kõige paremini, kui toas on kuiv õhk. Üheks õudusunenägudega toimetuleku meetodiks peavad mustkunstnikud õhku niisutavate seadmete olemasolu. Astraalründajad ei talu tamme, metallesemeid, pihlakast, kadakat. Tuleb jälgida, et nendest materjalidest valmistatud asjad oleksid magamistoas. Mis puutub esoteerilisse kirjandusse, siis parem on seda mitte hoida seal, kus magate. Enamikul esoteerikat käsitlevatest raamatutest on erilised energiavõnked, mis tõmbavad inimeste maailma mittekuuluvate astraalolemite tähelepanu.

Mida võib unistada astraalrünnaku ajal?

Kõige sagedamini - painajalikud teispoolsed olendid, kellele inimenergia on delikatess. Mida võimsam on negatiivne inimeses, seda rohkem rikutakse tema kaitset nende vastu. Ärge mingil juhul ärge kartke, kui unistate midagi kohutavat! Parim variant: alustada uneseisundis maagiliste või religioossete valemite hääldamist. Kui te ei paanitse, saate kindlaks teha rünnaku allika. Kui inimene sooritab toiminguid, unistab ohver sageli külmrelvadest, mille abil tekitatakse haavu. Proovige relv kinni pidada, seejärel andke löök agressorile tagasi. Võimalik, et mõni teie tuttav jääb pärast sellist unenägu lähipäevil raskelt haigeks. Kuid nii saate oma keskkonnas tuvastada astraalse agressori. Kui näed sageli unes autot, mis sind jälitab ja purustada üritab, võib ka see olla märk astraalrünnakust. Tekib loomulik küsimus, kuidas siis käituda?
Esimene samm on mõista, et olete astraalrünnakute all. Kõige ohtlikumaks ajaks peetakse enne koitu, mil energia-, infokanalid töötavad täisvõimsusel. Oluline punkt: astraalsed agressorid näitavad harva oma tõelist värvi ja peidavad end tavaliselt maskeeringu taha. Unenäos võivad nad esineda ohvrile kallite inimeste - elavate ja surnute - kujul. Astraalsetele agressoritele meeldib tekitada haletsust, tekitada magajas süütunnet, mis võimaldab energiat juua. Kui une ajal mõistate, et teid rünnatakse, ärge jookske, ärge peitke end astraalruumi - see tugevdab vaenlast. Kujutage ette: sul on käes relv, ründa sellega astraalründajat, ära anna talle võimalust sind hirmutada. Pea meeles: Sa oled tugevam, sest agressor suudab ära kasutada vaid sinu nõrkusi, hirme, paanikat.

Selle kohta, kui palju und vajab inimene, et tunda end erksana ja täis energiat, on palju erinevaid.

Kuid kindlasti nõustute sellega, et pärast ärkamist soovib igaüks meist olla heas tujus ja piisavalt energiat uue päevaga kohtumiseks.
Ja mida teha juhul, kui tuju on nullis ja ärkate seletamatus ärevuses ja veelgi väsinumana kui enne magamaminekut?

Veelgi enam, seda soodustab tuhandete, isegi miljonite inimeste kollektiivne energia...

Kus sa une ajal "kõnnid".

Kui sa lähed magama, siis magab ainult sinu keha ning sinu teadvus on ärkvel ja liigub samal ajal läbi erinevate paralleelreaalsuste – sinu teadvus läheb sinna, kuhu ta tahab. Ja mitte alati see suund ei lange kokku sellega, kus te ise sooviksite.

Tihti juhtub, et tunned ärevust, muret, kahtlust või hirmu... Ükskõik, kuidas sa ka ei üritaks päeval häälestuda positiivsele, alateadlikult jääb see mõte sind kummitama.

Jääd magama, mõistus lülitub välja ja vaimne osa läheb jalutama.
Kuhu sa arvad, kuhu sellises olekus, ärevate mõtete ja kahtluste juhtimisel võib sinu teadvus minna?

Muidugi sinna, kus on vastavad vibratsioonid – sind erutava sündmuse epitsentrisse. Selle tulemusena ei ärka te puhata, täis jõudu ja rahulikkust, ärgates puhanuna, mitte ainult väsinuna, nagu oleksite terve öö kündnud, vaid ärkate vastiku tujuga.

Pealegi on pärast aktiivseid meditatiivseid, vaimseid ja energiapraktikaid sinu tundlikkus kordades kõrgem kui teistel inimestel. On aeg hoolitseda kaitsevahendite eest.

Kuidas kaitsta end magamise ajal

1. Ümbritse end enne magamaminekut tiheda valge valguse kookoniga.

See on lihtsaim viis, mis peaks teie jaoks automaatselt töötama.

Enne uinumist ümbritsege end tiheda valge valgusega või kujutage ette, et olete helendavas valges kookonis, millest madala vibratsiooniga mõtted ja emotsioonid ei liigu.

Kuidas see automaatselt sisse lülitada

Kui teil tekivad ootamatult häirivad mõtted, kujutage ette, et vajutate nuppu "Start" ja teid ümbritseb kohe valge valguskookon.

Selleks, et toimingutes ilmneks automaatsus, peate seda mitu korda pingevabas olekus ette kujutama. Nii selgelt, et tunnete isegi, et ruum teie ümber muutub tihedaks, hakkab särama ja läbi selle valge valguse ei liigu väljastpoolt teieni midagi.

Te tunnete end kaitstuna ja turvaliselt, siis hiljem juhtub see automaatselt teie mõtte peale.

2.Looge endale turvaline varjupaik

Enne magamaminekut väljendage oma kavatsust, kuhu te oma unenäos lähete. Mõned suured meistrid soovitasid ehitada magamiseks salajase varjualuse, midagi maja või unistuste koha taolist, ehitada midagi, mida sul tegelikult pole, aga mida tahaksid.

Alateadvus ise ütleb sulle vormi, peaasi, et tunned end seal turvaliselt ja saad seal lõõgastuda.

Ehitage mitu korda teadlikult oma unistust ümbritsev maastik koos kõigi detailidega: mägioja, lihtsalt mäed, järvel, merel, männimets, mis on kellele lähemal. Ruumi atmosfäär võib olla ükskõik milline. See on virtuaalne ruum, mille loote ise.

Kujutage ette oma vaikset taganemist ja magama minnes öelge endale:

"Ma lähen magama oma lemmiksalajases kohas".

Ja siis võid olla kindel, et une ajal on sinuga kõik korras ning sa ei korja endasse kõrvalisi energiaid ja emotsioone.

3. Kutsuge kaitseingel teie und kaitsma

Saate alati kutsuda kaitseingli kaitset. Seetõttu kutsutakse neid kaitseingliteks.

Nende jaoks, kes on vaimse arengu teel kaugele arenenud, on inglite poole pöördumine juba naeruväärne – me ise oleme loojad. Kuid mõnikord on see vajalik.

Teate, et olete millegi pärast mures, hoolimata sellest, kuidas te teadlikult proovite sellega toime tulla, igal juhul surutakse mõni neist energiatest teie poolt alla.

Nii et unenäos, kui mõistuse kontroll raugeb, saate avaneda otse kõigile neile energiatele. Hommikul ärkad murtuna, ärevustundega.

Kutsuge kaitset. Seal on lemmik suur Meister - helistage neile. Kaitseinglid – helistage talle.

4. Kaitske ruumi, kus elate

Õhtul, kui hakkate magama jääma, sisenete loomulikku meditatiivsesse seisundisse.

Hingake paar korda sügavalt sisse, sulgege silmad, kujutage ette, et olete suurepärane kunstnik, kes maalib: võtke pintsel ja värvige seinad, lagi lillade triipudega, saate põrandat kaunistada.

Kui soovite, lisage sinna loovust: valged täpid, kuldsed niidid - kõik, mille jaoks teil on piisavalt kujutlusvõimet.

Peaasi, et sel hetkel loote kaitset, kaitset, mille kaudu ei liigu teieni ükski muu mõju energia- ja vaimsele tasemele.

Joonistage lillad niidid kõikidele seintele, kõikidele aknaavadele, mis on oluline, kõikidele ustele, et majja sisenedes jääks kogu negatiivsus uste taha ...

Kuidas lilla valgus töötab? See puhastab kõik emotsioonid, kõik negatiivsused, kõik, mis sa kuskilt väljast üles korjasid, nii et see majja ei satuks. Sellest on kasu nii teile kui ka kõigile teie sugulastele, kes selles kohas elavad.

Neile, kes elavad korteris/majas mitte üksi, küsige kõigi asjaosaliste Kõrgema Mina luba: mees – mees, vanaema – vanaemad, laps – laps.

Et neil ei tekiks hiljem rikkeid, eriti vanema põlvkonna seas.

5. Võtke hommikul lilla dušš

Kui ärkate ootamatult ärevas olekus, ärge unustage end puhastada.

Kui teil on kombeks energiavõimlemist teha, ujuge end enne energiavoogude üles-alla sõitmist lillakas duši all. Kui lähete hommikul duši alla, kujutage ette, et olete lilla valguse lainetes. Need. kodeerige igapäevane hommikuse duši all käimise rituaal tegevusega, eesmärgiga, et sel hetkel voolavad kõik tasakaalust väljas emotsioonid sinust välja, kui on obsessiivseid mõtteid, siis need tühjenevad.

6. Maja koristamine küünaldega
Kui keegi kipub religiooni poole, ärge unustage aeg-ajalt süüdata küünalt, muide, mitte tingimata kiriku küünalt, ja lihtsalt minge süüdatud küünlaga ümber kogu korteri perimeetri, vaadates kõike, kõiki nurki.