Kıskançlıktan nasıl kurtulur: akıllıca tavsiye. Diğer insanların kıskançlığından nasıl kurtulurum

Yedi ölümcül günahtan biri, yani her zaman ve her ülkede insanları içten yiyen, uzun zamandır bilinen bir insan kusuru olduğu anlamına gelir. Biri onu kalbinde tuttuğunu bilerek ona tabi olmadığıyla övünüyor, diğeri ona “beyaz” diyor, kendi adını aklamaya çalışıyor. Öyle ya da böyle, en azından küçük kıskançlık, belki de herkes hayatında en az bir kez yaşadı. Hepimiz aziz değiliz. Ancak bu yanlıştır, özellikle de sürekli deneyimlenen bir duyguya dönüşüyorsa. Peki ondan nasıl kurtulursun? Kıskançlık nasıl durdurulur?

Bu nedir?

Kıskançlık, başkalarının başarısından duyulan memnuniyetsizliktir. Bu, bir komşu pahalı bir araba satın aldıysa ve bir arkadaşın yeni bir erkek arkadaşı varsa, kalbi kemiren bir duygudur. Bizim yerimize sakıncalı bir iş arkadaşını projeden sorumlu tutsalar ya da uzak bir akraba yurtdışına gitse, biz yapmıyoruz! Bütün bunlar tam olarak "kıskançlık" kelimesiyle tanımlanır.

İnsanlar, bir kişinin yalnızca kendi hayatı olmadığında başka birinin hayatıyla ilgilendiğini söylüyor. Ayrıca komşunun her zaman daha parlak bir güneşi ve daha yeşil çimleri olduğunu söylerler. Bütün bunlar, kıskançlığın yüzyılımızdan çok önce ölümcül bir günah olarak adlandırılmasının boşuna olmadığını ve atasözlerinde korunduğu için pagan zamanlarda bile bilindiğini gösteriyor. Ayrıca kıskançlıkla ilgili alıntılar da vardır. Ve ayrıca eski zamanlardan bilinmektedir. Dinler bile kıskançlıktan dua etmeyi sağlar. Ancak, insanların neden kıskanç olduklarını bu hiç açıklamıyor.

Bunun için kim daha kötü?

Kıskançlık çok üzücü bir duygudur. Aslında, yalnızca herkese "zehir tüküren" ve daha sonra çoğunlukla zararsız olan kıskanç kişi, yalnızca ondan daha kötüdür. Çünkü hayatı sadece kendisi için zehirler, acı çeker, bazen şikayet eder ama bu genellikle çevresindekilerde sempati uyandıran bir şey değildir.

Sorun çocukluktan geliyor

Birçok insanın kendilerini, hayatlarını ve diğer her şeyi bir başkasınınkiyle karşılaştırma gibi kötü bir alışkanlığı vardır. Neden? Niye? İnsanlar karşılaştırma için mi kıskanıyorlar yoksa kıskandıkları için mi karşılaştırıyorlar? Bunu incelemeye değer.

“Ben ve diğerleri”nin bilinçaltı algısı çocuklukta ortaya çıkar. maalesef çok çok sayıda ebeveynler çocuğu genel olarak iyi şeylere alıştırmaya çalışıyor, çok fazla değil iyi yöntemler. Derler ki: "Kristina ne kadar sevimli, böyle olması gerekiyor!" veya "Masha gibi çalış" veya "Görüyorsun, Petya spor için giriyor ve sen ... Eh." Ve çocuk bir başkası olarak ne yapamadığı sorunuyla karşı karşıyadır, çünkü o odur, ama bu anne babaya yakışmıyor.

Böylece bir çocuk, her kim olursa olsun, diğerinin daha iyi olduğu konusunda sürekli bir düşünceyle büyür. Ve annesinin ve babasının onu kınadığı eksikliklere sahip olmayanları kıskanmaya başlar.

psikolojik teoriler

Jung'a göre, bu arada, ebeveynlerin bu tür eylemlerinde belirli bir anlam var. Tanınmış bir psikolog, kıskançlığın bir insanda yeni başarılar için bir susuzluk uyandırabileceğine ve eksiklikleri erdemlere dönüştürebileceğine inanıyordu. Diyelim ki, kapalı bir çocuk ünlü bir politikacı olmak için büyür, kötü sağlık bazen bu alanda spor ve zaferler için bir katalizördür. Carl Jung, herkesin ünlü insanlar bir kusur vardı. Belki öyledir, örneğin, bazı durumlarda bu, teraziyi iyi bir şeye yönlendirir. Ama çoğunlukla, ne yazık ki, tam tersi çıkıyor. En azından çocuklar, kusurlarını yönetebilecek kadar olgun bir kişiliğe sahip olmadıkları için.

patolojik kıskançlık

Sürekli kıskanç bir çocuk, kaçınılmaz olarak sürekli kıskanç bir yetişkine dönüşecektir. Ve aniden bu duygu için çok daha fazla nedeni olacak. Başka bir kişinin herhangi bir cümlesi övünmektir ve herhangi bir şans, öfkeyle çıkmak için bir nedendir, çünkü "Eh, her şey her zamanki gibi farklı!".

Bu nedenle, kıskançlığı nasıl durduracağınıza dair bir düşünce, zaten mengenenize karşı zafere giden ilk adımdır. Ne de olsa birçoğu düzelmeyecek bile ve bu çok üzücü.

Siyah beyaz kıskançlık

"Beyaz kıskançlığı kıskanıyorum!" - kız arkadaş dudaklarını büzerek ve burnunu çok yukarı çevirerek onayladı. Nedenmiş? Tek bir cevap var: çünkü beyaz kıskançlık yok.

Başkalarının başarılarından söz edildiğinde ortaya çıkan herhangi bir sıkıntı duygusu kıskançlık olarak tanımlanır. Ve daha zayıf bir kız arkadaşın gözünde düşmüş bir ruh halinin sadece bir tesadüf olduğu konusunda kendinizi aldatmamak daha iyidir. Evet, "sessizce kıskançlık" derler ama bir kusuru saklamak ondan kurtulmak anlamına gelmez. Ve sonunda, akrabaların ve arkadaşların zaferleri için yalnızca samimi sevinç, siyah ve beyaz kıskançlığın safsızlıkları olmadan, sizin tarafınızdan gerçek bir günahın olmamasıdır.

Yarışma

Ekonomide saf rekabet kavramı vardır. Ayrıntılara girmeden, bu olgunun mükemmel bir modeli olarak tanımlayabiliriz. Gerçek hayat için de geçerlidir. Sağlıklı rekabet, rakibinize kaybetmemek için kendinizi geliştirmenize ve formda tutmanıza olanak tanır. Sonuç olarak, bunun bir anlam haline gelmemesi, sadece bir tür motive edici yardımcı olması gerektiğidir.

Rekabet, kıskançlık haline geldiği zirveye ulaşırsa, artık ondan yardım bekleyemezsiniz - bir zarar. Örneğin, motive edici etkisi kesinlikle artık hissedilmeyecektir. Bu bir gerçek: Kıskanç insanlar istediklerini elde etmek için çok az şey yaparlar, sadece sessizce kıskanırlar!

Ayrı türler: diğer insanların yeteneklerini kıskanmak

Bunu özel bir paragrafta vurgulamak neden gerekli? Yeteneğin yukarıdan bir hediye olduğu gerçeğiyle başlayalım. Ve yetenekli insanlar, bu hediyeyi kullansalar da kullanmasalar da, geliştirseler de kuma gömseler de böyle doğarlar. Bu fenomenin istisnai bir çeşidi - deha - çok nadir görülen bir olaydır. Bu nedenle, bir başkasının yeteneğine duyulan kıskançlık, açıkçası, kıskançlığı yalnızca içeriden yok eder.

Yüksek adalet duygusu

Diğerinin nimetini haksız yere aldığına inananlar tarafından kıskançlık böyle adlandırılır. Ve tamamen yanılıyorlar. Adalet, kasiyere olması gerekenden daha fazla bozuk para verdiğini söylediğiniz zamandır. Ya da bir şeyi herkese eşit olarak böldüğü zaman. Ve bir başkasının iyiliği huzur içinde uyumanıza izin vermiyorsa, bu artık adalet değildir. Bu açıklanamayan kıskançlıktır.

"Biraz kıskancım"

Bir kez ve herkes için hatırlamaya değer - "biraz" kıskançlık işe yaramaz. Ya kıskanırsın ya da değilsindir. Ve eğer ilk seçenek ise, hemen kendinize itiraf etmek daha iyidir. Negatifi bırak. Ve buna bir kez ve herkes için veda edin.

Her şey nasıl düzeltilir?

Ve işte o ana soru: "Kıskançlık nasıl durdurulur?" İlk adım, sorunu tanımak ve kolay çözümler beklememektir. Bu arada, bu sadece bu konu için değil, hemen hemen her şey için geçerlidir. Örneğin, kıskançlıktan dua, inananlar için sorunu çözme seçeneklerinden biridir (Rab! Beni, Tanrı'nın hizmetkarı (isim), karanlık güçlerin etkisinden kurtar). Bina uyumlu kişilik zahmetli ve önemli bir konudur ve bunun için çok fazla özen göstermek gerekir. Kıskançlıkla ilgili alıntıları okuyabilirsiniz ("Kıskançlık boş gün tanımaz", "Kıskançlık kalp için zehirdir" vb.), sadece ilk adımı istediğiniz kadar atabilirsiniz, ancak yine de daha ileri gitmeniz gerekir.

Karşılaştırmalara "hayır"!

Karşılaştırma sorunu uzun zaman önce ortaya konmuş olsa bile ve belki de sizin tarafınızdan olmasa bile, ne yazık ki bununla uğraşmak zorunda kalacaksınız. Başkalarının orada ne olduğunu düşünmeyi bırak. Diğerlerinin farklı bir iyiliği vardır, ancak problemler farklıdır. Ve bu onların hayatı, senin değil. Sana o kadar çok şey verildi ki - özgürlük somut olarak kendin olmaktır, başkası değil. Başkasının iyiliğine doyamazsınız ve inanın bana bir arkadaşınız, meslektaşınız, komşunuz aynı şeye sahip olsaydınız, bundan daha mutlu olmazdınız.

Kendinize basit bir soru sorun

Neden kıskanç? Bu soruyu düşün. Mantıklı geliyor? Çünkü, öğrendiğimiz gibi, bunun kesinlikle bir faydası yok. Yani sadece onu zehirleyen bir şey için hayatı harcamaya değer mi? Bu kötü alışkanlığı bırakmak ve bu dünyada yaşadığınız gerçeğinin tadını çıkarmak için kendinize izin vermek daha kolay değil mi?

gururu bırak

Bir günah diğerine yol açar. Kıskançlık ayrılmaz bir şekilde gururla bağlantılıdır. Başkalarından daha iyi olduğunuzu düşünmek, daha kötü olduğunuzu düşünmek kadar kötüdür. Sadece gururunu incitmeye değeceğinden, biri daha iyi bir şey satın alırsa ve işte burada - kıskançlık, hoş geldiniz, ama hiç beklemiyordunuz, değil mi?

insancıl ol

Kıskançlık, diğer insanların erdemlerini görür ve eksiklikleri görmez. Sizce ideal bir hayata sahip olan sevdiklerinize daha yakından bakın. Belki de her zamankinden daha fazla yardıma ihtiyaçları var? İdealiniz kaçınılmaz olarak eğilecek. Çünkü yok. Ve karşılıklı yardımlaşma, güçlü dostluğun temelidir, kıskançlık ise onun açık düşmanıdır.

dikkat olmak

Yabancılara karşı tetikte olduğunuz gibi, zaferlerinize de dikkat edin. Her küçük şey, her başarı - bu sevinmek için bir sebep değil mi? Çalışkanlığınız kıskançlık nedenlerini yakalamak için yeterliyse, kadere ve kendinize mutluluk, neşe ve şükran için yeterli olacaktır. Değerinizi küçümsemeyin. Sahte alçakgönüllülük, kibir kadar tehlikelidir. Yeterli benlik saygısı, kıskançlık da dahil olmak üzere birçok ahlaksızlıktan kurtulmanızı sağlar.

Kıskançlığı lehinize çevirin

Kulağa ne kadar pembe gelse de "asla kıskanma" ilkesiyle yaşamak o kadar da zor değil, imkansız. Bu anlamda meşhur “Asla asla deme” özdeyişi konuya uyacaktır. Bu nedenle, bu mengeneden en iyisini çıkarabilirsiniz. Belki de bunu gerçekten istediğin için kıskanıyorsun, ama yine de harekete geçmeye cesaret edemedin mi? Hemen bugün başlayın. En azından bunu nasıl yapacağınızı düşünerek başlayın - tüm harika şeyler fikirlerle başlar. Ama kıskançlık sizi aylaklığın ve nefsin uçurumuna sürüklemesin, ondan faydalanmayı ve sonra atılmayı hak eder.

her şeyi alamazsın

Her şeyi elde etmenin gerçekçi olmadığı gerçeği, her şeye ihtiyacınız olmadığını anlayana kadar çok üzücü gelebilir. Kim olduğunu biliyor olmalısın. Ne istiyorsun, ne başardın ve ne elde edeceksin. Yaptığın şeyi neden yapıyorsun. Sonra başkasının mutluluğunu kıskanmak aklına bile gelmez. Kim başkasının ışığının senin karanlığından daha iyi olduğunu söyledi? Ne de olsa senin için binlerce yabancı güneşten daha parlak!

Kendine güvenmeyi öğren

Kişisel olarak ihtiyacınız olanı yalnızca kendi içinizde bulabilirsiniz. İnsanlar akıllarının sesine güvenmekten korkarlar çünkü başkalarının daha iyi bildiğine inanırlar. Ya da sayılmazlar ama bu baskı altında eğilirler. Güçlü olmak kamuoyu, kendi yoluna git, ne olursa olsun ve hiç kimse.

Etkileri

Bazı insanlar kıskançlıktan nasıl vazgeçileceğini asla düşünmezler çünkü bunun nedenlerini göremezler. Patolojik olarak mutsuz, onunla gurur duymaya başlayan mengeneleri tarafından çıkmaza sürüklendi - yardıma ihtiyacı olan bir insan modeli. Kıskançlığın kötü olduğunu söylemek artık değişim lehine yeterli bir argüman olmayacaktır.

Kıskançlığın ana sonucu, gerçekleşmemiş hayaller ve toprağa gömülü yeteneklerdir. Başkasının yolunu izlerseniz mutluluğunuzu elde edemezsiniz. Ya da daha da kötüsü, hiç gitmemek, sadece başkalarının ağaçtan en iyi meyveyi toplamasını ve neden sizden daha uzun olduklarını kötü niyetli bir şekilde kıskanmasını izlemek.

Kıskançlık uyumun düşmanıdır. Uyum mutluluğun anahtarıdır. Kendinizi gönüllü olarak bundan mahrum etmeyin. Sonuçta herkes bunu hak ediyor. Sen diğerlerinden daha kötü ve daha iyi değilsin.

Nihayet

Kıskançlık için kendini hırpalama. Prensipte kusurlarınız için kendinizi suçlamayın. Ama seni yönlendirmelerine izin verme. Onlar senin, sen onların değil.

Kıskançlığın ve ona eşlik eden diğer altı günahın dünyadan kaybolması pek olası değildir. Herkesi kollarına almaya hazır, el ele yürüyorlar. Ama geçsinler ve mutluluğumuzu bize bağışlasınlar.

Başka bir kişiye baktığımızda, başarılarından ve başarılarından çok sık rahatsızlık duyuyoruz ve şu anda nasıl kıskanmayacağımızı düşünüyoruz. Sonuçta, norm, diğer insanların başarısına sevinmek ve kıskanmamaktır. Sonuçta, bilim adamlarına göre kıskançlık sadece bir kişiye zarar verir. Bu yazıda hem siyah hem de beyaz kıskançlıktan nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz.

İnsanların kıskançlığından nasıl kurtulurum

Kıskançlık bir insanda çok kötü bir niteliktir. Ve her birimiz hayatında en az bir kez hissettik. Herkes ondan nasıl kurtulacağını bilmiyor, çünkü kıskançlık duygusu bizi sürekli olarak gözümüze çarpıyor. Yeni araba kız arkadaş, arkadaşın sevgili telefonu ve sadece bir komşunun mutlu gülümsemesi.

Temel olarak, insanların %90'ı eşlerini, arkadaşlarını ve hatta akrabalarını kıskanır. İyi eğitimli, alanında uzman, mutlu bir aileye sahip olsanız, pahalı bir araba sürseniz bile, bazen size arkadaşınızın sizinkinden çok daha iyi bir hayatı var gibi geliyor, en azından biraz çimi. evleriniz aynı projeye göre inşa edilmiş olmasına rağmen, daha yeşil ve çatı sizinkinden bir milimetre daha yüksek.

Unutmayın, bir başkasınınki sadece daha iyi, daha güzel, daha temiz, daha hoş, vb. görünür. Diğer insanların gerçekte nasıl olduklarını, hayatlarının güzel yüzünün ardında nelerin saklı olduğunu bilmiyoruz.

Ancak kıskançlık duygusu sürekli içimizde yaşar ve zaman zaman baş gösterir. Ve hepsi sürekli birbirimizle rekabet ettiğimiz için kendimizi sürekli olarak diğerleriyle karşılaştırıyoruz. Ve böyle anlarda, tüm başarılarımız sıfıra indirilir, çünkü birileri sizi bir şekilde kıskansa da, birileri daha fazlasını başarmış gibi görünüyor.

Birilerinin üstünlüğü bizi olumsuz etkiler, baskılar, baskılar, böyle anlarda sizde olanı ve başkasında olmayanı düşünmeniz gerekir. Eşsizliğinizi ve eşsizliğinizi düşünün, o zaman dengeyi hissedeceksiniz, işte o anda kendinize yüksek sesle söyleyerek kıskançlık duygusunun üstesinden gelinebilir, Benim imrendiğimde olmayan bir şeye sahibim.

Kıskançlıktan kurtulmak için, örneğin bir arkadaşınız zenginse, bir kişinin dünyadaki her şeye sahip olamayacağını hatırlamanız gerekir. Sadece muhteşem evleri ve arabaları var ve geceyi farklı şehirlerde geçirmeye gücü yetiyor, o zaman muhtemelen karısıyla zor bir ilişkisi var ya da çocuk sahibi olamıyor ya da sağlık sorunları var.

Yani, başka bir deyişle, bir tür dezavantajı var. Her zaman, birini kıskanıyorsanız, düşünün, daha akıllı, daha akıllı olun ve "her kulübenin kendi oyuncakları vardır" diye hatırlayın. Belki sadece pencereyi görüyorsunuz ve pencerenin arkasında korkunç şeyler olabilir.

Çoğu zaman, kıskançlığın nedeni, nadiren kıskandığımız kişileri görmemizdir. Temel olarak, yalnızca bir başkasının hayatındaki parlak parıltıları görürüz ve çoğu zaman bunları kendi uzun ve zorlu hayatımızla karşılaştırırız, ancak bu kişinin bunu başarmak için nelerden geçmesi gerektiğini bilmeyiz. Bu nedenle, kıskançlık duygusundan kurtulmak istiyorsanız, hayatınızdaki artıları aramak daha iyidir, muhtemelen birçoğu vardır ve bunu anladıktan sonra kendinizden memnun kalacaksınız.

kıskançlıkla nasıl baş edilir

Bu, kişinin öz saygısını büyük ölçüde azalttığı göz önüne alındığında, soru oldukça ciddidir. Çeşitli durumlarda ortaya çıkan kıskançlık duygusu, birinin kendi başarılarından veya eylemlerinden zevk alma fırsatı vermemekle, kişinin kendisiyle ilgili üstünlüğünü ima eder. Aynı zamanda ne kadar hipertrofi olabileceği de çok önemlidir, çünkü bundan sonra bir insan için en önemli şey, kıskançlığın yaşandığı kişinin ulaştığı seviyeye ulaşmasıdır.

Kıskanç insanlar için bu durumdan kurtulma önerisi bir dizi olacaktır. uygulanabilir tavsiye, çünkü kendi yeteneklerinizi ve bireyselliğinizi değerlendirerek kıskançlık duygusundan çok çabuk kurtulabilirsiniz. Ve bu mücadelede lider olan bu niteliktir, çünkü herkesin yaşam tarzından ve özelliklerinden zevk almak için neler yapabileceğini karakterize eder.

Kıskançlıktan kurtulmak istiyorsanız, şunları yapın:

Yeni şeyler alın ve eski kıskançlığın nesnesinin dikkatini çekmeye çalışarak bunları mümkün olduğunca sık kullanın. Muhtemelen benzerlerini elde etmeye çalışacaktır ve bu sizi trendlerin kurucusu olarak nitelendirecektir.
Bir kişinin tam olarak neyi kıskandığını anlayın. Bu kadar renkli ve romantik bir şekilde anlattığı ilişkide güzel anların olmaması, sadece onun tarafından süslenmesi ihtimali var. O zaman, düşünmez ve idealleştirmezseniz, kendisinin size sunacak hiçbir şeyi olmadığını anlamaya değer.
Yaşam tarzınızı çeşitlendirin, kıskançlık nesnesinin ne kadar aldığını takdir etmeden çok daha olumlu duygular elde etmeye çalışın.
Onun üzerindeki avantajlarınızı vurgulayın ve bunları, onunla karşılaştırıldığında kendi başarınızın ölçütleri olarak kullanın.
Tercihleri hakkında daha az düşünmeye ve sizi kıskandıran konular hakkında daha az konuşmaya çalışın. Bazıları tamamen uzak ve onun için tamamen başarılı satın almalar veya etkinlikler olamaz, çünkü bunun için insanlar bir şeyler harcar ve bağışta bulunur.

Aynı zamanda, beyaz kıskançlık hissi çok yararlı olabilir, çünkü sizi harekete geçmeye ve sadece kıskançlık nesnesinin değil, aynı zamanda kendi başarılarınızdan da sevinmeye teşvik eder. O zaman bu yön size çok olumlu hizmet edecektir çünkü daha iyi olmak için daha güçlü bir teşvik olmayabilir.

kıskançlık nasıl aşılır

Kara kıskançlık ortaya çıktığında, size ortalama ve bazen çok acımasız eylemler için motivasyon veren duygular ortaya çıkar. Tüm eylemler genellikle bir şeyde "haksız" eşitsizliği ortadan kaldırmayı amaçlar. Böyle bir duygu ile bir kişi, rasyonel olarak açıklaması çok zor olan bu tür eylemleri gerçekleştirebilir. Örneğin: yanmak araç komşu, çünkü çok pahalı ve paranız yetmiyor ya da güzel bir evin camlarını kırıyorsunuz, çünkü satın alamıyorsunuz, ama gerçekten istiyorsunuz.

Öfke ve kıskançlıktan kurtulmak için, sahip olduğunuz her şey için kadere minnettar olmaya çalışın. Bu durumda, düşüncelerinizde maddi değerleri atlamaya çalışın. Ancak havayı soluduğunuz ve gökyüzünü gördüğünüz için kadere şükredin. İşin garibi, çoğu insan nasıl olduğunu bilmiyor;

Kıskançlığı, kendinizi ve başka birini karşılaştırırken zihninizde söndürmek en kolay yoldur. Ne de olsa, sizi ve bir başkasını tartıya koyarsanız, o zaman kesinlikle karşılaştırılan nesnenin sahip olmayacağı nitelikler olacaktır. Mümkünse, onları vurgulamayı ve bir kez daha hatırlamayı deneyin;

Bu duygudan öylece kurtulamazsınız, hatta kıskandığınızı kabul etmek istemiyorsanız daha da fazlası. Ancak bunu kabul ederek kabul edilemez duygularla bir kavga başlatabileceksiniz;

Kıskançlıktan kurtulmak istiyorsanız, uygulandıktan sonra mutlu olacağınız bir yol bulmaya çalışın. Bu durumda en etkili ilaç hayal gücüdür. Herkesin sizi kıskandığını hayal edin;

Daha önce düşündüğünüz kişiyle aynı seviyeye ulaşmaya çalışın;

Başarıya giden yolu bulun ve ona doğru ilerlemeye başlayın. Aynı zamanda, iyi sonuçlar elde edilmelidir.

En üzücü olanı, çoğu insanın kıskançlık gibi bir duygudan nasıl kurtulacağını düşünmeye bile çalışmamasıdır. Bütün bunlarla, kendileri, farkında olmadan, kendilerini olumsuz duygularla besleyen sürekli bir kaynak taşırlar.

Bugün bir soruya cevap vereceğim kıskançlıktan nasıl kurtulurum insanları kıskanmayı bırak. Kıskançlık, yansıyan yaygın bir kusurdur. farklı kültürler ve gelenekler. Örneğin, Katolik teolojisinde kıskançlık, diğer kusurlar ve suçlarla ilişkilendirilen yedi ölümcül günahtan biridir.

Gerçekten de, kıskançlık nedeniyle, insanların daha sonra pişman olacağı birçok korkunç iş yapılır. Ancak bir kişi kıskançlık fışkırtmasa bile, o zaman onu içeriden yer ve diğer insanların bu kişinin sahip olmak istediği şeylere sahip olması veya kıskançların sahip olduğu kişisel niteliklere sahip olması nedeniyle anlamsız acı ve hayal kırıklığı yaşamasına neden olur. kişi sahip olmak ister.

Bu acı anlamsızdır çünkü acıdan başka bir şeye yol açmaz. Diğer insanlara kıyasla bilinen kıskançlık, memnuniyetsizlik bizi çok kıskandığımız şeye yaklaştırmıyor: para, dikkat, sosyal statü, dış çekicilik. Başarının sevincini başka biriyle paylaşmak ya da onun örneğini bir hayat dersi olarak kullanmak yerine, kıskanırız, bilinçaltında onun başarısız olmasını diliyor, kendimize karşı nefret besliyor ve kendimize acı çekiyoruz.

Ancak kıskançlığın sinsiliği, yalnızca nefret, hoşgörüsüzlük, sinirlilik ve umutsuzluk gibi başka kusurlara neden olması gerçeğinde yatmıyor. Gerçek şu ki kıskançlık tatmin edici değil. Ne kadar zengin olursak olalım, yine de birileri bizden daha zengin olacak. Karşı cinsten çok fazla ilgi görürsek, her durumda, bir gün fiziksel olarak bizden daha çekici insanlarla tanışacağız. Ve eğer bir şeyde şüphesiz lidersek, o zaman her zaman başka bir şeyde sizi geçecek insanlar olacaktır. Dış dünya, sonunda kıskançlık duygumuzu tatmin etmemize izin vermeyecek.

İnsanları kıskanmak nasıl durdurulur

Bütün bunlar, bu duygudan kurtulamayacağınız anlamına gelmez. Ancak bunu yapmak için, bu duyguya neden olduğu varsayılan dış dünyanın nesneleri üzerinde değil, bu duygunun ortaya çıkışının zihinsel mekanizmaları üzerindeki etkiyi yönlendirmek gerekir. Sonuçta, tüm duygularınızın ve arzularınızın nedenleri içinizdedir. Umarım bu makale bu nedenlerin üstesinden gelmenize yardımcı olur. Bunu başarmak için kendiniz üzerinde nasıl çalışmanız gerektiğini size anlatacağım.

1 - Kıskançlığınızı beslemeyin

Birçok insan kıskanmaya başladığında içgüdüsel olarak şu şekilde kıskanmayı durdurmaya çalışır. Örneğin, komşularının onlardan daha fazla parası olduğu gerçeğinden rahatsız olurlar. Bu duyguyla başa çıkmak için şöyle düşünmeye başlarlar: “Peki ya daha zenginse? Ama ben daha zekiyim, daha iyi bir eğitim aldım ve karım onun kadar güzel olmasa da onunkinden daha genç.”

Bu tür argümanlar kıskançlığı biraz serinletir ve serveti haksız yere alınmış olması gereken komşunuzdan daha değerli ve gelişmiş bir insan hissetmenize izin verir.

Bu, kıskançlık yaşayan bir kişinin doğal düşünme şeklidir. Pek çok psikolojik makale aynı doğrultuda tavsiyeler veriyor: “Güçlü yanlarınızı ve iyi niteliklerinizi düşünün. Seni diğer insanlardan daha iyi yapan bir şey bul!”

Ayrıca, bu tür kaynaklar, kıskandığınız insanlar için işlerin göründüğü kadar iyi olmayabileceğini düşünerek kıskançlığınızı yatıştırmayı teklif ederek, kıskandığınız nesnenin dış refahının arkasında nelerin gizlendiğini aramanızı önerir. dışarıda.

Belki de komşunuzun serveti kolay gelmiyor, çok çaba harcaması gerekiyor ve büyük olasılıkla tüm bu parayı harcayacak zamanı bile yok. Ve karısı belki de bir orospu karakterine sahiptir ve sıkıcı bir işten döndüğünde tüm öfkesini komşusundan çıkarır.

Kanımca, bu tür tavsiyeler, sağduyulu düşüncelere tekabül ediyor gibi görünse de, kıskançlığı ortadan kaldırma amacına hizmet etmiyor. Neden öyle düşünüyorum?

Çünkü kıskançlığınla benzer şekilde başa çıkmaya çalışırken, ona yaltaklanmaya, onu beslemeye devam edersin. Sonuçta, bu kıskançlık "şeytanını" susmaya zorlamıyorsunuz. Bunun yerine, başkalarına karşı kendi üstünlüğünüzün duygusuyla veya dışarıdakilerin göründüğü kadar iyi yapmadığını bilerek ona kibarca güvence verirsiniz. Bu "şeytanı" yenmek mümkün mü? Ne de olsa, bu argümanları minnetle yutacak, ancak sadece bir süreliğine doyacak!

Aç ve hırçın bir köpeğe ağzını bir şeyle meşgul etmesi ve havlamayı ve oturduğu kafesin parmaklıklarını kemirmeyi bırakması için kemik atmaya benzer. Ama er ya da geç zaten kemiği kemirecek. İştahını tatmin etmeyecek, sadece onu daha da heyecanlandıracak! Ve dişleri keskinleşecek, kemiği keskinleştirecek.

Bu nedenle, kıskançlığı bu tür öğütlerle beslememek gerektiğine inanıyorum. Bu, kendinizi her şeyde diğerlerinden daha kötü düşünmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu sadece olanı kabul etmek, kimsenin başarısız olmasını istememek ve kendinizi başkalarının üstüne koymamak demektir.

Kıskançlığın "şeytanı", ancak, onu öz-öneminizin ağacının meyvelerini beslemeyi bıraktığınızda ölecektir.

Bu prensibi hayatımda oldukça sık uygulamam gerekiyor. Örneğin, arkadaşımın benimkinden çok daha iyi bir mizah anlayışı olduğunu fark ettim. İçgüdüsel olarak düşünmeye başlıyorum: “ama ben ondan daha iyi konuşuyorum ve düşüncelerimi ifade ediyorum…”. Ama sonra kendi kendime söz veriyorum: "Durmak! Hayır ama". Arkadaşımın benden daha iyi bir mizah anlayışı var. Gerçek bu. Ve hepsi bu."

Egonuzdan herhangi bir "hoşgörü" olmaksızın birinin bir şeyde sizden daha iyi olduğunu bu sakin kabul, belirli bir miktarda cesaret gerektirir. Ancak bu, kusurunuzu yenmenin ve kıskançlığın "şeytanını" aç bırakmanın tek yoludur.

Tabii ki, bu tek başına yeterli değil. Muhtemelen, herkes buna nasıl geleceğini anlamayacak. Ayrıca, gereksiz duygulara kapılmadan, ideal bir insan olmadığınızı ve bir şekilde sizden daha iyi olan insanların olduğunu kabul etmenize yardımcı olacak başka ipuçları vermeye çalışacağım. Buna tamamen katlanmanız ve niteliklerinizi geliştirmemeniz gerektiğini söylemek istemiyorum. Hiç de bile. Bu yazıda ayrıca kendini geliştirmenin kıskançlıkla nasıl bir ilgisi olduğunu tartışacağım. Ama önce ilk şeyler.

2 - Adalet duygusundan kurtulun

Kıskançlık genellikle adalet fikirlerimizle ilişkilendirilir. Bize öyle geliyor ki komşumuz (acı çeken) kazandığı parayı hak etmiyor. Bu kadar para kazanmalısın çünkü zekisin, eğitimlisin, zekisin, komşun gibi değilsin, bira ve futboldan başka bir şeyle ilgilenmeyen ve okuldan mezun olup olmadığından bile şüphelisin.

Memnuniyetsizlik, gerçeklik ile beklentileriniz arasındaki tutarsızlıktan doğar., hüsran. Ancak adaletle ilgili fikirlerin sadece kafanızda var olduğunu anlamak önemlidir! “Aslında, aldığımdan daha fazlasını kazanmam gerekir” diye düşünürsünüz. Kim yapmalı? Ya da neden yapsınlar? Dünya, her zaman doğru ve yanlış, adil ve haksız kavramlarınıza uymayan kendi yasalarına göre var olur.

Bu dünya sana hiçbir şey "borçlu" değil. İçindeki her şey olduğu gibi olur ve başka bir şekilde olmaz.

Size yapılan bir haksızlığı düşünmeye başladığınızda, sizde olmayan, başkasında var olan ve imrendiğiniz şeyler açısından bakarsınız. Ama aynı zamanda, nedense, zaten sahip olduğunuz şeyleri düşünmüyorsunuz.

“Neden komşum kadar pahalı bir arabam yok, adalet nerede?” Diye soruyorsunuz.
Ama sormuyorsun, “Neden benim bir evim var da birinin yok? Neden bu arabayı hiç arzulayabiliyorum ve bazı insanlar ciddi fiziksel kısıtlamalarla engelli doğuyor ve kadınları veya arabaları düşünemiyor bile?

Neden ikinci davada adalet nerede diye sormuyorsun? Gerçekten adaletsizliğin sadece sana yapıldığını mı düşünüyorsun?

Dünya böyle. Her zaman beklentilerimizi karşılamıyor. Tüm "olması gerekenlerden" kurtulun. Kabul et.

3-İnsanlara iyi dileklerde bulunun

Başkalarının başarısını kutlamayı öğrenin ve onlar yüzünden acı çekmeyin. Arkadaşınız veya sevdiğiniz biri bir tür başarı elde ettiyse, bu iyi! Bu, size yakın, muhtemelen iyilik ve refah dilediğiniz bir kişidir, çünkü ona sempati veya sevgi hissedersiniz (aksi takdirde arkadaşınız olmaz).

Ve bu arkadaşın kendisine Moskova'da yeni bir daire alması veya akıllı ve güzel bir kadınla evlenmesi sorun değil. Onun için mutlu olmaya çalışın! Elbette bunu yapmaya çalıştığınızda bir adaletsizlik duygusuyla karşılaşacaksınız: “Neden onda var da bende yok?”

Bunun yerine, en az birinizin bir şeye sahip olduğunu ve hiçbirinizin olmamasından daha iyi olduğunu düşünün.

"Ben" ve diğer "Ben"

Birçok insan kusurları geliyor "Ben"imize çok sıkı tutunuruz, bu "Ben" in arzularının, düşüncelerinin, ihtiyaçlarının başkasının "Ben" in ihtiyaçlarından çok daha önemli olduğuna inanmak.

Ve kıskançlık da bu takıntıdan gelir. Bazı şeylere sahip olup olmadığımız gerçeğinin, diğer insanların bunlara sahip olup olmadığından çok daha önemli olduğuna inanıyoruz. Teknik olarak, pahalı bir Jeep'i kimin kullandığı, sizin veya komşunuz farketmez. Sadece bir cip birine aittir ve biri onu kullanır. Ama "ben"inizin içinden bu gerçek büyük önem kazanır. Bu cipin size ait olması sizin için önemlidir, onu sürmekten zevk alan sizin “Ben”inizdir, başkasının “Ben”i değil! Burada şaşırtıcı bir şey yok. İnsanı, tüm varoluşun merkezine kendi "ben"ini koyacak şekilde yapan doğadır.

Ancak bu, bu düzenin nihai ve değişmez olduğu anlamına gelmez. İnsanlar çok nadiren şu şeyi düşünürler: “Benim mutluluğum ve memnuniyetim neden başka birinin mutluluğu ve memnuniyetinden çok daha önemli?” Bunu daha sık düşünselerdi, bence, "ben"lerinin dünyadaki en önemli şey olmadığını, diğer insanların farklı "Benlikler" olduğunu, her birinin bir şey olduğunu anlama şansına sahip olacaklardı. senin gibi istiyor, senin gibi bir şey için çabalıyor, senin gibi acı çekiyor ve seviniyor.

Ve bu anlayış, bir kişinin başka birinin sevincini paylaşmasına ve başka birinin acısını daha iyi anlamasına izin verecek olan empati ve empatinin yolunu açmalıdır. Bu sadece bir tür ahlaki ideal değil, dünyadaki en önemli şey olarak kendi arzularımıza sarılmayı bırakmanın ve bu arzulardan ve tüm arzuları tatmin edemeyeceğimiz gerçeğinden bağımsızlık kazanmanın bir yoludur.

Nasıl Daha fazla insan"Ben"ini dünyadaki en önemli şey olarak görüyor, daha çok acı çekiyor.

Bir egzersiz:

Bu nedenle, bir dahaki sefere yakınınızdaki biriyle ilgili bir kıskançlık nöbetine tutulduğunuzda, zihinsel olarak kendinizi bu kişinin yerine koymaya çalışın, büyük bir kazanımın sevincini ve memnuniyetini fark edin, şimdi nasıl hissettiğini düşünün. . Ailesiyle birlikte yeni bir daireye taşındığını veya yakın zamanda satın aldığı geniş bir arabada seyahat ettiğini hayal edin.Sonra bu kişiye karşı hislerinize, onu ne kadar sevdiğinize ve saygı duyduğunuza ve onun şimdi İyi olduğu için ne kadar mutlu olduğunuza odaklanın!

Genel olarak, kıskançlığınızın nesnesini hoşnutsuzluğunuz tarafından değil, arkadaşınızın veya yakın akrabanızın memnuniyeti tarafından hayal etmeye çalışın. Kendi "ben"inizin ötesine geçin ve en azından bir başkasının "ben"inin yerinde kalın! Bu çok ödüllendirici bir deneyim.

Bu egzersizi beş dakika yapmanız yeterlidir ve artık böyle bir şeye sahip olmayacaksınız. büyük önem bu sevincin sizin tarafınızdan yaşanmadığı gerçeği. En azından bir başkasıyla biraz paylaşabilir ve onun adına mutlu olabilirsiniz.

Bu tavsiyenin sevmediğiniz veya size yakın olmayan kişilere uygulanmasının zor olduğunu anlıyorum. Ancak, beğenileriniz ve beğenileriniz ne olursa olsun, tüm insanlara mümkün olduğunca arkadaş canlısı olmaya çalışmalısınız. Yapabilirsen hayat çok daha kolay olacak.

4 - İltifat

Kıskançlıktan çabucak kurtulmanın harika bir yolu, kişiye nasıl ses çıkardığınız konusunda iltifat etmektir. Çok mantıksız görünebilir, ancak çalışır ve şaşırtıcı anında sonuçlar üretir.

Bir keresinde arkadaşım bana sporla ilgili bazı olaylardan bahsetmişti. Çok heyecan verici bir şekilde konuştu, ama beni en çok etkileyen şey, sporcuların yaşamının ve kariyerinin bazı özelliklerini en küçük ayrıntısına kadar hatırlamasıydı, kafasına birçok tarih ve olay sığdı! Hemen düşündüm, "Vay canına! Bu kadar ayrıntıyı hatırlayamam!" Ve içimde tanıdık bir kıskançlık demeti hissetmeye başladım. İnsanların bir şekilde benden daha akıllı olduğu gerçeğine her zaman imrenmişimdir.

Ama ne kadar kötü olduğunu düşünmek yerine kendimi aştım ve gülümseyerek dedim ki: "Dinle, harika bir hafızan var! Nasıl bu kadar çok şey hatırlıyorsun!?”

Ve aynı anda kendimi daha iyi hissettim, kıskançlık gitmişti. Ve bu durumda herkesin kazandığını fark ettim: arkadaşım hoş bir iltifat aldı ve bazı şeylerde benden üstün olduğu gerçeği hakkında endişelenmeyi bıraktım! Herkes mutlu!

Ve o zamandan beri sürekli olarak bu yöntemi kullanıyorum ve bana bir kereden fazla yardımcı oldu, beni kıskançlık nöbetlerinden kurtardı. Açlıktan öldürmeye çalıştığımız kıskançlığın "şeytanı" ile metaforumuza dönelim. İltifatımız bu iblise onu sadece yemekten mahrum etmediğimizi bildirecek. Biz sadece onun için hazırlanmış bir parça yiyecek alıp başka birine götüreceğiz (belki de bu kişi sizin samimi empatiniz, desteğiniz ve sevginizdir), böylece bu kişi onu “şeytanın” önünde yer. Ona kaprislerine boyun eğmemek, tam tersi şekilde hareket etmek konusundaki kararlı niyetimizi gösteriyoruz.

İltifatınız samimi bile olmasın, zorla söylensin ama yine de sizi iyi bir sonuca götürecektir. Sadece dene! Eylem duygulara yol açabilir, sadece tersi değil!

Duygularınıza karşı hareket etme ilkesi, herhangi bir duyguyla başa çıkmak için harikadır.

5 - Geliştirmeyi düşünün!

Kıskançlık, diğer insanların başarılarının ve erdemlerinin bize kendi kusurlarımızı ve eksikliklerimizi hatırlatması nedeniyle ortaya çıkar. Diğer insanların arka planına karşı, kendimizi kaybedenler, zayıf insanlar olarak görmeye başlarız ve bu, kendimizden keskin bir memnuniyetsizlik ve kıskançlık hissine neden olur.

Ama sonuçta, bir konuda diğerlerinden gerçekten daha kötü olsak bile, bu her zaman böyle olacağı anlamına gelmez! Kişiliğimizin değişemeyeceği ve doğuştan gelen yeteneklerin ötesine geçemeyeceği inancından dolayı birçok kusur oluşturur: acı veren kendini beğenmişlik, başarısızlığa tahammülsüzlük, eleştiriyi reddetme ve kıskançlık.

Böyle bir tutuma sahip bir kişi, gelişmek yerine, doğuştan diğerlerinden daha iyi, daha akıllı olduğunu kanıtlamak için tüm çabalarını yönlendirir. Her şeyden önce kendinize kanıtlayın. Ancak gerçek, her zaman beklentisini yansıtmayacak ve akut hayal kırıklığına ve reddedilmeye neden olacaktır. Bu nokta, Carol Dweck'in The Esnek Zihin'inde mükemmel bir şekilde işlenmiştir.

Başkalarını gördüğümüzde kıskandığımız nitelikleri geliştirebiliriz.

Ne de olsa, niteliklerimizi bu şekilde düşünürsek, kıskançlık için daha az neden olacaktır, çünkü kendimizi diğer insanlarla karşılaştırarak kendimize verdiğimiz olumsuz kararlar nihai olmayacaktır! Başkalarının meziyetlerinin arka planında en açık biçimde kendini gösteren, sözde değişmeyen kusurumuz üzerinde durmayı bırakacağız ve değişmek için çaba göstereceğiz. Daha iyi olabiliriz ve çok kıskandığımız şeye yaklaşabiliriz.

Elbette, çaba sarf edip beynimizi geliştirmeye (veya para kazanmayı öğrenmeye) başlarsak, arkadaşımız kadar zeki (veya zengin) olabileceğimiz fikri, bir kişiye ilham verebilir ve kıskançlık duygusuyla başa çıkmasına yardımcı olabilir. arkadaş.

Ancak, yine de, kıskançlığı tamamen gelişme motivasyonuna dönüştürmemelisiniz. Sonuçta, sadece bazı insanlardan daha iyi olmak için gelişirsek, o zaman kötü şöhretli hayal kırıklığına katlanacağız. Her neyse, biri bizden daha iyi olacak. İkincisi, bazı nitelikleri zaten pek geliştiremeyeceğiz. Ne kadar istesek de görünüşe ulaşamıyoruz Hollywood oyuncusu. Üçüncüsü, beklentilerimiz ve umutlarımız her zaman gerçekleşmeyecek. Muazzam çabalarla bile, çok istediğimizi elde edemeyebiliriz.

Bu nedenle, bir yandan gururunuzu beslemek için değil, daha iyi ve daha mutlu olmanıza yardımcı olacağı için niteliklerinizi geliştirmelisiniz. Öte yandan, özellikle kendinizi değiştiremediğiniz durumlarda kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz ve planlarınızın gerçekleşmeyecek olmasına hazırlıklı olmanız gerekir. Bu, gelişme arzusu, daha iyi olma, kendini kabul etme ve her şeye hazır olma arasındaki hassas bir dengedir. Bu dengeyi bulursanız, çok daha mutlu olacak ve diğer insanları daha az kıskanacaksınız.

6 - Seçtiğiniz yolun sorumluluğunu almaya hazır olun

Herkes kendi yolunu seçsin. Bu seçim hayatta sadece bir kez olmak zorunda değildir. Bu yol, çatalların yaygın olduğu çatallı bir yol gibidir. Farklı yolların farklı avantajları vardır. Ve bir yolda bulunan avantajlar diğerinde olmayabilir.

Bu nedenle, kendi yolunuzu başka birinin yolu ile karşılaştırmanıza gerek yoktur, çünkü seçiminizi kendiniz yaptınız ve diğer kişi de seçimini yaptı.

Eğer ikinci el arabanız tıkırdayarak otoyolda direksiyondaki arkadaşınız olarak tanıdığınız devasa, parlak bir cip tarafından sollanırsa, bilin ki bu kişi sizinkinden farklı bir yol izliyor.

Belki bir zamanlar günlük işlerden kurtulmaya, kendinize veya ailenize ayırabileceğiniz büyük miktarda zamana ve para kazanmaya değil, bahse girersiniz. Oysa cipteki adam, daha fazla nasıl kazanılacağı konusunda sürekli düşünceler içinde işte çok zaman geçirmeye karar verdi. Risk aldı, daha fazlasını istedi ve çalışmalarının sonucunda bu cipi satın almaya gücü yetti.

Herkes kendi seçti ve kendi seçimi olması gerekeni aldı, sen - özgürlük ve mahremiyet, başka biri - para.

Ancak seçim her zaman bilinçli değildir. Belki bir zamanlar pahalı bir arabadaki arkadaşınız geleceği için çok çalışma, iyi bir eğitim ve iş bulma fırsatını seçti. Ve aynı zamanda geleceğin için anlık bir zevki tercih ettin: Enstitüdeki dersleri atladın, yürüyüşe çıktın, içtin ve eğlendin. Ve bu da bir seçimdir, farkında olmasanız da.

Bu yüzden seçimlerinizin sonuçlarından sorumlu olmaya hazır olun. Bu senin yolun ve onu kendin seçiyorsun. Ve bu arada, her zaman değiştirebilirsiniz. O zaman ne kıskanabilir ki?

Ama diyelim ki, siz ve arkadaşınız başlangıçta aynı şeyi seçtiyseniz: eğitim, sonra iş ve para, ancak sonuç her biriniz için farklı: siz bir enkaz sürüyorsunuz ve o güzel bir cip kullanıyor. Sen de onun kadar çalışıyorsun ama kayda değer bir sonuç alamıyorsun. Bu durumda ne yapmalı? Ve burada yine adalet kavramına geliyoruz.

Yolunuzu ne belirler?

Yolunuzun sadece seçiminize göre değil, yolun yönüne, yolunuzdaki engellere, bacaklarınızın uzunluğuna göre belirlendiğini kabul edebilirsiniz. Yani, rastgele koşullara, şansa, yeteneklerinize, diğer insanlarla yol boyunca toplantılara vb.

Eğer öyleyse, o zaman her şey yerine oturur. Şekline dönüştü iki yol aynı değildir, her yol benzersizdir. Ve bu yolun sonucu birçok faktörün etkisi altında oluşmuştur, yani bu sonuca tesadüfi denilemez. Nihai sonucu belirleyen nedensel ilişkiler çerçevesinde var olmuştur. Yani, her şey olması gerektiği gibi oldu ve başka bir şey olmadı. Belki de bu, her şeyin bir kişi için anlaşılmaz bir düzende gerçekleşmesi gerçeğinde yatan gerçek adalettir? (Karma veya bunun gibi bir şeyden bahsetmiyorum, sadece aklımızla kavrayamadığımız sebep-sonuç ilişkilerinden bahsediyorum.)

Felsefeye girdiğimi anlıyorum ama tüm bu argümanların hayatta uygulanabileceğini söylemek istiyorum. O zaman, eski bir araba kullandığınız gerçeğinin bir nedeni olduğunu anlayın. Bu sonuç, hayatınızdaki birçok olay tarafından hazırlandı, farklı insanların kaderi buna karıştı. Bu senin yolundu.

Her zaman seçiminizi yapıp nereye taşınacağınıza karar verememenize izin verin, ama ne oldu, oldu. Bu hayat.

7 - Kıskandığınız şeyin değerini düşünün

İnsan ne için çabalarsa çabalasın, hayal gücünün kendisine vaat ettiği mutluluğu elde edemez.

Bu nedenle, prensipte, kıskanılması gereken böyle maddi şeyler yoktur. Çünkü onlara sahip olup olmamanız arasında gerçekten önemli bir fark yoktur. Bu ifadenin bazıları için çok tartışmalı göründüğünü anlıyorum, ancak düşünürseniz, her şey öyle. Çocukluğunuzu hatırlayın, yetişkin yaşamın niteliklerine (araba, para vb.) Ve bunları aldığınızda, eskisinden daha mutlu oldunuz mu?

Ben öyle düşünmüyorum. Ancak maddi şeyler hakkında değil, bazı kişisel nitelikler hakkında söylenebilir. Akıl, güzellik, karizma vb. Aslında bu nitelikler ve maddi şeyler de insanları daha mutlu etmez (en azından her zaman değil). Kısa bir memnuniyet, geçici bir zevk oluşturabilirler ama güzel ve zeki bir insanın sırf böyle olduğu için sürekli mutlu olduğu söylenemez! Bir yat ya da araba gibi bu özelliklerine de alışır! Üstelik güzellik (ve zihin de) sonsuz değildir. Bir noktada solmaya başlayacaklar. Ve sonra bu şeylere bağlı olan kişi şiddetli bir memnuniyetsizlik ve hatta acı çekecek!

Bu nedenle, neredeyse kıskanılması gereken hiçbir şey yoktur. Çünkü birçoğu beklenen mutluluğu getirmiyor! Prensipte akıllı ya da aptal, yakışıklı ya da çirkin fark etmez. Genel olarak, herkesin kaderi benzer: bir milyarderden bir dilenciye, bir top modelden hırpalanmış bir ev hanımına. Sonuçta birinin diğerinden daha mutlu olduğu söylenemez.

Bu, kişisel gelişim web sitesindeki bir makale için oldukça garip bir ifadedir. “Fark yoksa neden geliştirelim sonunda ne olacak?” - Sen sor. Cevap vermeliyim ki, öncelikle kendimi geliştirmek adına asla kendimi geliştirmeyi düşünmedim. Sadece mutluluğa ulaşma olasılığı açısından geliştirilmesi gereken tüm nitelikleri, kendi içinde bir amaç olarak değil, bu mutluluğun araçları olarak değerlendirdim. İkincisi, akıllı ya da aptal, zengin ya da fakir olmanız arasında hiçbir fark olmadığını söylemek istemiyorum. Sadece bu şeylere bağlanmanıza ve onlara sahip olanın kesinlikle bir tür mutlu Olympus'a dayanacağına inanmanıza gerek yok ve bu nedenle mutluluk için eksik olduğunuz şeyler bunlar.

Neden mutluluğu insan kaderinin özgünlüğünü belirleyen şey olarak aldım. Çünkü tüm insanlar bilinçli ya da bilinçsiz mutluluk için çabalarlar. Ancak çoğu yanlış yolları seçiyor ve inanılmaz bir zenginliğe ve güce ulaşmış olsalar bile oraya gelmiyorlar. Nasıl mutlu bir insan olunur makalemde bundan bahsetmiştim.

Sonuç - Kıskançlık, diğer insanlardan öğrenmemizi engeller

Kıskançlık neden bu kadar büyük bir kusur olarak kabul edilir? Başta zaten bir fayda sağlamadığını, sadece bir acı getirdiğini söyledim. Onların sevincini başkalarıyla paylaşmamızı engeller. Ama başka bir sebep daha var. Kıskançlık, başka insanlardan öğrenmemizi engeller. Onların faziletlerine ve faziletlerine bakıp onlar için çabalamak yerine, hasetten sessizce acı çekiyor, gizliden gizliye bu insanların başarısız olmasını diliyoruz.

Olumsuz duyguların özelliği, bir insanı kendi kendine sabitleyerek, zihnini hareketlilik ve seçimden mahrum bırakacak şekildedir: böyle bir kişi sadece bir şey düşünebilir. Ancak açıklık, samimiyet, saygı ve empati, zihnimize daha fazla özgürlük verir. Ve yeni bir şeyler öğrenme fırsatı bulur.

Kıskanç olmayı bırakırsanız, başka bir kişinin dünyası artık bir karşılaştırma nesnesi olmayacak, ancak kendiniz için birçok yararlı şey çıkarabileceğiniz açık bir kitap olacaktır. Zihninizi kıskançlıktan kurtararak diğer insanları daha iyi anlayabilirsiniz.

Umarım tavsiyem kıskançlığın üstesinden gelmenize yardımcı olur. Ama yine de bu duyguya şaşırıp kalıyorsanız, bunun sadece itaat etmek zorunda olmadığınız bir tür duygu olduğunu unutmayın. Bu hissin size söylediği düşünceler yüzünden acı çekmeyi bırakın. Sadece rahatla ve bu hissi izle hiçbir düşünce olmadan. Her zaman yardımcı olur!

Bugün bir soruya cevap vereceğim kıskançlıktan nasıl kurtulurum insanları kıskanmayı bırak. Kıskançlık, çeşitli kültürlere ve geleneklere yansıyan yaygın bir kusurdur. Örneğin, Katolik teolojisinde kıskançlık, diğer kusurlar ve suçlarla ilişkilendirilen yedi ölümcül günahtan biridir.

İnsanları kıskanmak nasıl durdurulur

1 - Kıskançlığınızı beslemeyin

Bu tür argümanlar kıskançlığı biraz serinletir ve serveti haksız yere alınmış olması gereken komşunuzdan daha değerli ve gelişmiş bir insan hissetmenize izin verir.

Ayrıca, bu tür kaynaklar, kıskandığınız kişiler için işlerin dışarıdan göründüğü kadar iyi olmayabileceğini düşünerek kıskançlığınızı yatıştırmayı teklif ederek, kıskandığınız nesnenin dış refahının arkasında ne olduğunu aramanızı önerir.

Kanımca, bu tür tavsiyeler, sağduyulu düşüncelere tekabül ediyor gibi görünse de, kıskançlığı ortadan kaldırma amacına hizmet etmiyor. Neden öyle düşünüyorum?

Kıskançlığın "şeytanı", ancak, onu öz-öneminizin ağacının meyvelerini beslemeyi bıraktığınızda ölecektir.

2 - Adalet duygusundan kurtulun

Bu dünya sana hiçbir şey "borçlu" değil. İçindeki her şey olduğu gibi olur ve başka bir şekilde olmaz.

Neden ikinci davada adalet nerede diye sormuyorsun? Gerçekten adaletsizliğin sadece sana yapıldığını mı düşünüyorsun?

Dünya böyle. Her zaman beklentilerimizi karşılamıyor. Tüm "olması gerekenlerden" kurtulun. .

3-İnsanlara iyi dileklerde bulunun

Bunun yerine, en az birinizin bir şeye sahip olduğunu ve hiçbirinizin olmamasından daha iyi olduğunu düşünün.

"Ben" ve diğer "Ben"

Kişi kendi "ben"ini dünyadaki en önemli şey olarak gördükçe daha çok acı çekiyor.

5 - Geliştirmeyi düşünün!

Başkalarını gördüğümüzde kıskandığımız nitelikleri geliştirebiliriz.

Elbette, çaba harcarsak ve olursak (veya nasıl para kazanılacağını öğrenirsek) arkadaşımız kadar akıllı (veya zengin) olabileceğimiz fikri, bir kişiye ilham verebilir ve bir arkadaşını kıskanma duygusuyla başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Ancak, yine de, kıskançlığı tamamen gelişme motivasyonuna dönüştürmemelisiniz. Sonuçta, sadece bazı insanlardan daha iyi olmak için gelişirsek, o zaman kötü şöhretli hayal kırıklığına katlanacağız. Her neyse, biri bizden daha iyi olacak. İkincisi, bazı nitelikleri zaten pek geliştiremeyeceğiz. Ne kadar istesek de bir Hollywood aktörünün görüntüsünü alamıyoruz. Üçüncüsü, beklentilerimiz ve umutlarımız her zaman gerçekleşmeyecek. Muazzam çabalarla bile, çok istediğimizi elde edemeyebiliriz.

6 - Seçtiğiniz yolun sorumluluğunu almaya hazır olun

Bu nedenle, kendi yolunuzu başka birinin yolu ile karşılaştırmanıza gerek yoktur, çünkü seçiminizi kendiniz yaptınız ve diğer kişi de seçimini yaptı.

Herkes kendi seçti ve kendi seçimi olması gerekeni aldı, sen - özgürlük ve mahremiyet, başka biri - para.

Bu yüzden seçimlerinizin sonuçlarından sorumlu olmaya hazır olun. Bu senin yolun ve onu kendin seçiyorsun. Ve bu arada, her zaman değiştirebilirsiniz. O zaman ne kıskanabilir ki?

Yolunuzu ne belirler?

Her zaman seçiminizi yapıp nereye taşınacağınıza karar verememenize izin verin, ama ne oldu, oldu. Bu hayat.

7 - Kıskandığınız şeyin değerini düşünün

İnsan ne için çabalarsa çabalasın, hayal gücünün kendisine vaat ettiği mutluluğu elde edemez.

Sonuç – Kıskançlık, diğer insanlardan öğrenmemizi engeller

Kıskançlık, içten yok eden en nahoş duygulardan biridir. Bir kişi, diğer insanların sevinçleri, başarıları ve maddi kazanımları tarafından musallat olur. Bu duygu, karakterinin özelliklerine, mizacına, cinsiyetine, belirli bir millete veya ırka ait olmasına bakılmaksızın herkeste ortaya çıkabilir. Kıskançlık en çok 18-25 yaşlarında hissedilir, ancak 60 yaşına gelindiğinde bu duygu pratik olarak zayıflar veya tamamen kaybolur.

ŞOK! 150.000 INSTAGRAM ABONE OLUN Yeni bir hizmet başlattı Tamamen ücretsiz izle >>

Kıskançlık, insanın hayatını zehirler, ona baskı yapar, mutsuz eder. Ruh hali kötüleşir, uyku kaybolur, bu da stres durumunda sürekli kalmaya katkıda bulunur. Zamanla bu duygudan kurtulmak ve kendi kendine yeten bir insan olabilmek için bu duygunun farkına varabilmek önemlidir.

Hepsini Göster ↓

hissetmek için nedenler

Çoğu durumda kıskançlığın ortaya çıkmasının nedeni, memnuniyetsizlik duygusu ve bir şeye ihtiyaç duymasıdır. Para, güç, fiziksel güç, güzellik olabilir. Bir kişi, prestijli bir bölgede bir daire, son marka pahalı bir araba satın almak, çekici bir kızla evlenmek veya sevgi dolu ve zengin bir adamla evlenmek için güçlü bir istek duyabilir.

Bir insanın hayatta mutluluk ve uyum hissetmek için nelerden yoksun olduğuna bakılmaksızın, bu zararlı duygunun gelişiminin kökenleri, ebeveynlerin hatası nedeniyle çocuklukta yatmaktadır:

Çocuğa kendini olduğu gibi kabul etmesi öğretilmez.
Bebek koşulsuz sevgi görmedi. Bunun yerine, yetişkinlerin taleplerini (bulaşık yıkamak, bir müzik aleti çalmak) yerine getirdiği için övüldü.
Ebeveynler, çocuklarını kurallardan herhangi bir sapma için sürekli olarak azarladılar. küfürlü sözler ya da fiziksel şiddet kullanmak.
Anne ve baba bebeğe zenginliğin kötü olduğunu ve yoksulluğun ve kısıtlamaların norm olduğunu öğretti.
Çocuk sürekli paylaşmaya zorlandı ve eşyalarını bağımsız olarak elden çıkarma fırsatı yoktu.
Ebeveynler çocuğa başarıları ve mutlulukları hakkında konuşulmaması gerektiğini öğrettiler, çünkü jinxed olabilirler.
Çocuk, "hayat çok zor" veya "hayat problemlerle dolu" zihniyetiyle büyüdü.

Anne ve babanın bu tür davranışlarının yanı sıra tutumlarının sonucu, yetişkin bir çocuğun hayattan zevk alamamasıdır. Bir kişi, ebeveynlerinden alınan birçok kompleks, önyargı, kendini kısıtlama, olumsuz tutum geliştirir.

Psikoloji açısından bakıldığında, bir kişi katı bir şekilde yaşamaya, özeleştiri yapmaya alışkınsa, yüksek bir fedakarlık duygusuna sahipse ve hayatta iyi bir şey beklemeye alışkın değilse, kıskançlık ortaya çıkar.

Bir kişi sınırlar içinde var olmaya devam eder, kendine özgürlük vermez, yaşamın güzel anlarından içtenlikle zevk almasına izin vermez. Kendini başkalarıyla karşılaştırmaya başlar ve ona göre biri ondan çok daha mutlu ve başarılıdır.

Bir başkasının mutluluğu için kıskançlık duygusunun gelişmesinin bir başka nedeni de, bir kişinin günün her saatinde kendisiyle yalnız kalması ve kıskandığı kişiyi sadece ara sıra görmesidir. Bu, kişinin kendi hayatı ile diğer insanların neşe patlamaları arasında keskin bir karşıtlığın ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Suçluluktan nasıl kurtulurum

Kendi kıskançlığınızın üstesinden gelmenin yolları

Kıskançlık her zaman yıkıcı değildir. Hem siyah hem de beyaz olabilir ve farklı şekillerde insan davranışını etkiler. Kıskançlık beyazsa, daha fazla kendini geliştirme için bir teşvik olabilir. Ayrıca, bu duygu süresine göre değişebilir.

Sadece psikolojik değil, aynı zamanda bir kişinin fiziksel sağlığı üzerinde de kötü bir etkisi olduğu için kendi kara kıskançlığınızla savaşmak gerekir. Ortodoksluk, insanlığın büyük günahlarından biri olarak kabul edildiğinden, bu duygu hakkında son derece olumsuzdur. Bu nedenle, ondan kurtulmanıza, başarılı olmanıza ve hayatınızı nasıl yaşayacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak basit önerileri takip etmek önemlidir.

İç gözlem yapmak

Diğer insanları kıskanmayı bırakmak ve olumsuz duygulardan kurtulmak için önce görünüşünün nedenlerini bulmalısınız. Bir kişi içsel "ben" ini analiz etmeli ve neden kıskandığını anlamalı ve sonra yüksek sesle söylemelidir.

Bundan sonra, kıskançlığın yaşam üzerindeki etkisini düşünmeniz gerekir. Örneğin, kendinden memnun olmayan bir kadın sürekli olarak bir sayfaya gidebilir. sosyal ağlarda ile eski koca ve düğün fotoğraflarına bakın, zengin hayranları olan kız arkadaşını kıskanın vb. Bu nedenle kıskançlık, bir kişinin kendi gelişimine yönlendirilebilecek çok zaman, ahlaki ve fiziksel güç alır. Bu duygu, ilişkileri kişisel ve kamusal yaşam, insanlara karşı öfke ve nefreti yaşamaya zorlamak.

Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir

Düşüncelerinizi ve duygularınızı söyleyin

Psikologlar, olumsuz duygulardan kurtulmak için bunların konuşulması gerektiğini söylüyor. Bu hem yazılı olarak hem de birisiyle sohbet ederek yapılabilir.

Bir kişi çok kıskanç olduğunda bir durum ortaya çıkarsa, tüm duygularınızı kağıda yazarak tanımlayabilirsiniz. Bunun ne zaman gerçekleştiğini, o anda hangi duyguları hissettiğini ve ne söylemek istediğini netleştirmek gerekiyor. Kelimeler “duyguyu kilitlemeye”, belirli bir çerçeveye koymaya ve sorunu çözmeye yardımcı olacaktır.

Dikkatlice dinleyebilecek, doğru soruları sorabilecek ve cevap verebilecek bir arkadaşınızla samimi bir konuşma benzer bir etkiye sahip olacaktır. iyi tavsiye. Ana şey, bu kişinin kıskançlık duygusunun ortaya çıktığı kişiye aşina olmamasıdır.

Önemli şeyler tarafından dikkatin dağılın

Odaklanmanız gereken sıradan günlük aktiviteler yaparak hoş olmayan düşünce ve hisleri uzaklaştırabilirsiniz. Kendinizi diğer insanların başarısı hakkında sürekli düşüncelerden kurtarmaya çalışmak gerekir. Başarılarınızı başka birinin başarılarıyla karşılaştırmanıza gerek yoktur, çünkü bu kıskançlık duygusunun ortaya çıkmasının temelidir.

Tüm düşüncelerinizi olumlu bir yöne yönlendirmeniz, en sevdiğiniz işte nasıl, nasıl zirvelere ulaşabileceğinizi düşünmeniz önerilir. Kendini tamamen en sevdiği eğlenceye adayan bir kişinin kıskançlık için zamanı yoktur.

Kendi başarılarını hatırla

Bir kişi, başka bir kişinin başarısı nedeniyle sinirlenmeye başladığını hissettiği anda, tüm yaşam başarılarınızı hemen hatırlamanız ve kağıt üzerinde bir liste yapmanız gerekir. O zaman, aralarında başkalarının sahip olmadığı ve asla sahip olmadığı bir şey olduğu ortaya çıkacaktır.

Dünyaya daha olumlu bakmalı, en küçük önemsiz şeylerden ve hoş olaylardan bile zevk almalısınız. Her insanın kendi güçlü ve zayıf yönleri, avantajları ve dezavantajları olduğunu anlamak gerekir. Kendinize, görünüşünüze, karakterinize, yeteneklerinize ve becerilerinize uygun olmayan bir şey varsa, bu, kendini geliştirme zamanının geldiği anlamına gelir.

Diğer taraftan bir kişinin başarısına bakın

Başkalarının başarısına karşı kızgın, kırgın ve hatta nefret duymadan önce, aşağıdakileri göz önünde bulundurmaya değer. Bir kişi bir alanda başarılıysa, bu, yaşamın diğer tüm alanlarında sorun olmadığı anlamına gelmez. Ne de olsa insanlar buzdağının sadece görünen kısmını görüyor. Örneğin, film ve şov dünyasının yıldızlarının şöhreti, parası ve birçok hayranı vardır. Ancak çok az insan, bazılarının çok yalnız olduğunu ve diğer yarısıyla tanışamayacağını düşünüyor. Birinin ebeveynleri, çocukları veya esenliği ile sorunları var.

Kıskançlığa neden olan bir kişi hakkında bu şekilde düşünürseniz, yakında onun hakkındaki düşünceler önemli ölçüde değişebilir. Sonuçta o özel biri değil. Kendi endişeleri ve kimsenin bilmediği sorunları olan herkes gibi o da.

Her şeyin farkında ol

Bir kişinin bilgelik göstermesi, kıskandığını kendine itiraf edebilmesi ve bu duyguyla savaşmak için bazı adımlar atmaya çalışması gerekir. Hayatınızı olduğu gibi yaşamaya çalışmak ve başkalarının istedikleri gibi yaşamasına izin vermek gerekir. Bu gerçeği anladıktan sonra ruhta barış hüküm sürecek ve kıskançlık kaybolacaktır.

Güzel şeyler yapın ve diğer insanlara iltifat edin

Kıskançlık kaynağı olan bir kişiye küçük güzel bir hediye verirseniz, bir konuda yardım ederseniz veya sadece iltifat ederseniz, ruh halinin yükseldiğini görebilirsiniz. Bundan sonra, yalnızca yıkıcı duyguları değil, aynı zamanda olumlu duyguları da deneyimleyebileceğinizi fark edeceksiniz. Kıskançlıktan kurtulmanın bu yöntemi mantıksız görünüyor, ancak işe yarıyor ve çok hızlı bir etki yaratıyor. Bir arkadaşınız büyüleyici bir hikayeyi ayrıntılı olarak anlatırsa, olağanüstü hatırlama yeteneğini kıskanmak yerine, bu vesileyle ona iltifat edebilirsiniz. Şöyle diyebilirsiniz: “Harika bir hafızanız var! Ve bu kadar bilgiyi aynı anda nasıl ezberleyebilirsin?! »

Böyle bir durumda kıskançlık duygusu ortadan kalktığı için herkes kazanır ve arkadaşına hitabında hoş bir iltifat edilir. Sözler samimiyetsizce söylenmiş olsa bile sonuç sadece olumlu olacaktır.

Mutlu hisset

Kıskançlık, bir kişinin düşüncelerini tamamen emer. Bu yıkıcı duygu nedeniyle, en sevdiğiniz iş, aile, ebeveynler, arkadaşlar ile iletişim için kesinlikle zaman kalmaz.

Tüm değerlerinizi yeniden düşünmek ve doğru öncelikleri belirlemek zorunludur. İlk etapta, bir kişinin zaten sahip olduğu her şey olmalıdır. Bunun için mutlu ve minnettar hissetmelisin. Olumlu bir tutum, aziz arzunun yakında gerçekleşeceği, sadece hoş sürprizlerin olacağı ve öfke ve sinirlilik için zamanın olmayacağı gerçeğine yol açacaktır.

Sağlığına dikkat et

Tıpta, duyguların fiziksel olanı etkilediği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Çok olumsuz duygularöfke, nefret, kızgınlık, küskünlük, virüslerden ve bakterilerden daha kötü olmayan zararlı bir etkiye sahiptir. Olumlu bir tutum, herhangi bir rahatsızlığın durumunu hafifletebilir.

Ruhta küçük bir kıskançlık filizi veya diğer hoş olmayan duygular ortaya çıktığında, hastanede tedavinin ne kadar pahalı olduğunu düşünmek gerekir. Doğru bir teşhis koymak için, çok çaba ve çaba gerektirecek birçok muayeneden, testten geçmek gerekir. sinir hücreleri. Bu fonları yurtdışındaki tatillerde tüm aile ile veya iyi arkadaşlarla birlikte harcamak daha iyidir, ancak hap ve enjeksiyonlara değil.

Sağlığınızı iyileştirmek için vazgeçmeniz önerilir Kötü alışkanlıklar ve sportif faaliyetlerde bulunmak. Spor salonuna gitmek için yeterli zamanınız yoksa, yatmadan önce yürümeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Bu, sizi neşelendirecek ve kötü düşüncelerin bir kişinin hayatını zehirlemesini önleyecek olan vücutta mutluluk hormonunun üretimine katkıda bulunacaktır.

Psikolojik öz-düzenleme tekniklerini öğrenin

Bazen bir kıskançlık saldırısı beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve bir kişinin bilincini tamamen yakalar. Bu durumda öz düzenleme yöntemleri kullanılmalıdır. Yalnız kalabileceğiniz ve kimsenin müdahale etmeyeceği sakin ve sessiz bir yer bulmalısınız, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.

Kişinin özellikle iyi olduğu yeri hatırlamak ve hayal etmek gerekir. Deniz kıyısı, büyükannenin evi, orman korusu, dağlar vb. olabilir. Bu anıların tadını çıkarmanız ve hayatta her şeyin yolunda olduğuna ve çok hoş olacağına dair tam bir güven duygusuna sahip olana kadar onları hayalinizde tutmanız gerekir. anlar çok daha fazlası.

Pozitif insanlarla takıl

Bir başkası için kıskançlık görünümünden kaçınmak için, sürekli olarak başkalarının işleriyle ilgilenen, her zaman bir şeyden memnun olmayan ve dedikodu yayan insanlarla iletişim kurmayı bırakmak gerekir. Her şeye mizahi açıdan yaklaşanlar ve geleceğe iyimser bakan pozitif, kibar ve neşeli insanlarla daha fazla zaman geçirmemiz gerekiyor. Böyle bir atmosfer, diğerlerine göre kategorik olma arzusu olmayacağı gerçeğine katkıda bulunacaktır.

Kıskançlık belirli bir mizaca sahip bir kişiyi nasıl etkiler?

Kıskançlık, mizacına bağlı olarak bir kişiyi farklı şekillerde etkileyebilir:

mizaç tipi	Vücut üzerindeki etkisi
	Bu tür mizaçtaki insanların kıskançlığına, açık saldırganlık ve zarar verme arzusu eşlik edebilir. Bu vazospazm, taşikardi, sinirsel hipertansiyona neden olabilir.
iyimser	Bu tür mizacın neşeli temsilcileri nadiren başkalarını kıskanır. Ama bu olursa, ilk etapta acı çekecek kardiyovasküler sistem ve bağışıklık sistemi
melankolik	Dengesiz melankolikler açıkça savaşa girmeyecek ve sinirlerini göstermeyecekler. Sinsi davranmaları yaygındır. Hepatik kolik görünümü, mide ülserlerinin alevlenmesi ve on iki parmak bağırsağı bağırsaklarda rahatsızlık hissi
balgamlı kişi	Güçlü mizaçları nedeniyle, balgamlı insanlar neredeyse hiçbir zaman siyah kıskançlık yaşamazlar. Nadir durumlarda, bu duygu gastrointestinal sistem organlarının işleyişini olumsuz yönde etkileyebilir.

Başkasının kıskançlığıyla başa çıkmanın yolları

Bazen, hayatın kendi tarafından değil, başka birinin kıskançlığı tarafından zehirlendiği durumlar ortaya çıkar. Bu durumda, sizi kötü niyetli isteklilerden korumaya yardımcı olacak basit önerileri izlemeniz gerekir.

Herkese başarılarından bahsetmene gerek yok. Özellikle, başkalarının başarıları nedeniyle sinirlerini defalarca gösteren insanlar.
Kıskanç kişinin olumsuz duygularını azaltmak için ondan tavsiye veya yardım isteyebilirsiniz.
Kıskanç bir kişiye sorunlarınız ve başarısızlıklarınız hakkında şikayet etmelisiniz. Diğer insanların hayatta sorunsuz gitmediğini bilmesini sağlayın.
Parlak kıskanç bir kişiyle çarpışma durumunda, sadece durumu ağırlaştıracağından, onunla çatışmamalıdır. Onunla temas kurmamak ya da uzun bir mesafeyi emekli etmek daha iyidir.

Bu hoş olmayan duygunun hayatınıza girmesine izin verirseniz, sonuç olarak, yalnızca bir kişiyi içeriden yok eden, birçok sorunun ve hatanın ortaya çıkmasına katkıda bulunan olumsuz duygular edinebilirsiniz. Zamanla kıskançlıktan kurtulmak ve bu enerjiyi kendini geliştirmeye ya da sevdiklerinle birlikte vakit geçirmeye yönlendirmek gerekir.