Cum să scapi de invidie: un sfat înțelept. Cum să scapi de invidia celorlalți

Unul dintre cele șapte păcate capitale, ceea ce înseamnă că este de multă vreme un cunoscut viciu uman care mănâncă oamenii din interior în orice moment și în toate țările, este invidia. Cineva se lauda ca nu ii este supus, stiind ca o tine in suflet, celalalt o numeste „alba”, incercand sa-si varuiasca propriul nume. Într-un fel sau altul, cel puțin o invidie meschină, poate, toată lumea a experimentat-o măcar o dată în viață. Nu toți suntem sfinți. Dar acest lucru este greșit, mai ales dacă se dezvoltă într-un sentiment experimentat în mod constant. Deci cum scapi de ea? Cum să nu mai fii gelos?

Ce este asta?

Invidia este nemulțumirea față de succesul celorlalți. Acesta este un sentiment care roade inima dacă un vecin și-a cumpărat o mașină scumpă, iar un prieten are un nou iubit. Dacă în locul nostru pun la conducerea proiectului un coleg inacceptabil sau o rudă îndepărtată pleacă în străinătate, dar noi nu! Toate acestea sunt definite tocmai de cuvântul „invidie”.

Oamenii spun că o persoană este interesată de viața altcuiva doar atunci când nu o are pe a ei. Și mai spun că vecinul are mereu un soare mai strălucitor și iarbă mai verde. Toate acestea sugerează că nu degeaba invidia a fost numită păcat de moarte cu mult înainte de secolul nostru și a fost cunoscută chiar și în vremurile păgâne, deoarece a fost păstrată în proverbe. În plus, există și citate despre invidie. Și sunt cunoscute și din cele mai vechi timpuri. Religiile prevăd chiar rugăciunea din invidie. Cu toate acestea, de ce oamenii sunt geloși, acest lucru nu explică deloc.

Cine este mai rău pentru asta?

Invidia este un sentiment foarte trist. Într-adevăr, de fapt, doar persoana invidioasă, care doar „scuipă otravă” în toată lumea, și apoi în cea mai mare parte inofensivă, este mai rău doar de la ea. Pentru că otrăvește viața doar pentru el însuși, suferă, uneori se plânge, dar acesta nu este ceva care de obicei provoacă simpatie în rândul celor din jur.

Problema vine din copilărie

Mulți oameni au un obicei prost de a se compara pe ei înșiși, viețile lor și orice altceva cu ale altcuiva. De ce? Oamenii invidiază din cauza comparației sau se compară pentru că sunt geloși? Merită să cercetăm asta.

Percepția subconștientă despre „eu și alții” este stabilită în copilărie. Din pacate si un numar mare de parintii incearca sa obisnuiasca copilul cu, in general, lucruri bune, folosind nu foarte metode bune. Ei spun: „Uite ce drăguță e Kristina, așa ar trebui să fie!” sau „Studiați ca Masha”, sau „Vedeți, Petya face sport, iar tu... Eh”. Iar copilul se confruntă cu problema a ceea ce nu poate face ca altcineva, pentru că el este, dar asta nu le convine părinților.

Așa că un copil crește cu gândul constant că celălalt, oricine ar fi, este evident mai bun. Și începe să-i invidieze pe cei care nu au neajunsurile pe care i-au reproșat mama și tatăl său.

Teorii psihologice

Potrivit lui Jung, apropo, există un anumit sens în astfel de acțiuni ale părinților. Un cunoscut psiholog credea că invidia poate trezi o sete de noi realizări la o persoană, transformând neajunsurile în virtuți. Să spunem, un copil închis crește pentru a deveni un politician celebru, sănătatea precară este uneori un catalizator pentru sport și victorii în acest domeniu. Carl Jung a spus că toată lumea oameni faimosi a fost ceva defect. Poate că așa este, de exemplu, în unele cazuri acest lucru va înclina balanța spre ceva bun. Dar, în cea mai mare parte, din păcate, se dovedește exact invers. Cel puțin pentru că copiii nu au o personalitate suficient de matură pentru a-și putea gestiona viciile.

invidie patologică

Un copil perpetuu invidios se va transforma inevitabil într-un adult perpetuu invidios. Și va avea dintr-o dată mult mai multe motive pentru acest sentiment. Orice frază de la o altă persoană se laudă, iar orice noroc este un motiv pentru a ieși cu furie, pentru că „Ei bine, totul este diferit ca întotdeauna!”.

Prin urmare, un gând despre cum să oprești invidia este deja primul pas către victoria asupra viciului tău. La urma urmei, mulți nici măcar nu se vor îmbunătăți, iar acest lucru este foarte trist.

invidie alb-negru

"Invidiez invidia alba!" - afirmă iubita, strângând buzele și întorcând nasul prea sus. De ce este asta? Există un singur răspuns: pentru că nu există invidie albă.

Orice sentiment de enervare care apare la menționarea succeselor altora este definit ca invidie. Și este mai bine să nu te înșeli că o dispoziție decăzută la vederea unei iubite mai slabe este doar o coincidență. Da, se spune „invidie în tăcere”, dar a ascunde un viciu nu înseamnă a scăpa de el. Și, până la urmă, numai bucuria sinceră pentru victoriile rudelor și prietenilor este absența reală a unui păcat din partea ta, fără impurități de invidie alb-negru.

Competiție

În economie, există conceptul de concurență pură. Fără a intra în detalii, îl putem descrie ca pe un model perfect al acestui fenomen. Se aplică și vieții reale. Concurența sănătoasă vă permite să vă îmbunătățiți și să vă mențineți în formă bună pentru a nu pierde în fața adversarului. Concluzia este că nu ar trebui să devină un sens, ci pur și simplu să fie un fel de asistent motivant.

Dacă concurența atinge vârful în care devine invidie, nu te mai poți aștepta la ajutor de la ea - un rău. De exemplu, efectul său motivant cu siguranță nu se va mai simți. Este un fapt: oamenii invidioși fac puțin pentru a obține ceea ce își doresc, doar invidiază în tăcere!

Specii separate: invidia pentru talentele altora

De ce este necesar să evidențiem acest lucru într-un paragraf special? Să începem cu faptul că talentul este un dar de sus. Și oamenii talentați se nasc așa, fie că folosesc sau nu acest dar, îl dezvoltă sau îl îngroapă în nisip. O variantă excepțională a acestui fenomen - geniul - este un eveniment foarte rar. Prin urmare, invidia pentru talentul altcuiva, evident, nu face decât să distrugă invidiosul din interior.

Simț sporit al dreptății

Așa este numită invidia cei care cred că celălalt și-a primit binecuvântarea nemeritat. Și sunt complet greșite. Dreptatea este atunci când îi spui casierului că a dat mai multă schimbare decât ar trebui. Sau când a împărțit ceva în mod egal între toți. Și dacă binele altcuiva nu te lasă să dormi liniștit, asta nu mai este dreptate. Aceasta este gelozie nedisimulata.

„Sunt puțin gelos”

Merită să ne amintim o dată pentru totdeauna - „puțină” invidie nu va funcționa. Ori ești gelos, ori nu ești. Și dacă este prima opțiune, este mai bine să-ți recunoști imediat. Lasă negativul. Și spune la revedere de la asta odată pentru totdeauna.

Cum să repari totul?

Și iată-l întrebarea principală: „Cum să nu mai fii gelos?” Primul pas este să recunoașteți problema și să nu așteptați soluții ușoare. Apropo, acest lucru se aplică nu numai acestui subiect, ci aproape tuturor. De exemplu, rugăciunea din invidie este una dintre opțiunile de rezolvare a problemei pentru credincioși (Doamne! Izbăvește-mă, slujitorul lui Dumnezeu (nume), de influența forțelor întunecate). Clădire personalitate armonioasă este o chestiune minuțioasă și importantă și pentru aceasta este necesar să se aplice multă diligență. Poți citi citate despre invidie („Invidia nu cunoaște zile libere”, „Invidia este otravă pentru inimă”, etc.), poți face doar primul pas cât vrei, dar tot trebuie să mergi mai departe.

„Nu” la comparații!

Chiar dacă problema comparației a fost pusă cu mult timp în urmă și poate nici măcar de tine, vai, va trebui să te ocupi de ea. Nu te mai gândi la ce au alții acolo. Alții au un alt bun, dar problemele sunt altele. Și este viața lor, nu a ta. Ți s-au dat atât de multe - libertatea este să fii concret tu însuți și nu altcineva. Nu te poți sătura de binele altcuiva și, crede-mă, dacă ai avea același lucru ca un prieten, coleg, vecin, nu ai fi mai fericit din asta.

Pune-ți o întrebare simplă

De ce invidie? Gândește-te la această întrebare. Are sens? Pentru că, după cum am aflat, nu există absolut niciun beneficiu din asta. Deci, merită să-ți petreci viața pe ceva care doar o otrăvește? Nu este mai ușor să renunți la acest viciu și să-ți permiti să te bucuri de faptul că trăiești pe acest pământ?

Lasă mândria

Un păcat duce la altul. Invidia este indisolubil legată de mândrie. A crede că ești mai bun decât alții este la fel de rău ca și a te gândi că se presupune că ești mai rău. Deoarece merită doar să-ți rănești mândria, merită ca cineva să cumpere ceva mai bun și iată-l - invidie, bun venit, dar nu te așteptai deloc, nu-i așa?

Fii uman

Invidia vede virtutile altora si nu vede neajunsuri. Aruncă o privire mai atentă la cei dragi, care, după părerea ta, au o viață ideală. Poate că au nevoie de ajutor mai mult ca niciodată? Idealul tău se va apleca inevitabil. Pentru că nu există. Și asistența reciprocă este baza unei prietenii puternice, în timp ce invidia este inamicul ei clar.

atenție

Observă-ți victoriile în același mod în care ai fost vigilent pentru străini. Fiecare lucru mic, fiecare succes - nu este acesta un motiv de bucurie? Dacă sârguința ta a fost suficientă pentru a prinde motivele invidiei, va fi suficientă pentru fericire, bucurie și recunoștință față de soartă și față de tine însuți. Nu vă subestimați valoarea. Falsa modestie este la fel de periculoasă ca și aroganța. Stima de sine adecvată îți permite să scapi de multe vicii, inclusiv de invidie.

Transformă gelozia în avantajul tău

Oricât de roz sună totul, a trăi după principiul „niciodată invidiei” nu este atât de dificil, mai degrabă, imposibil. În acest sens, notoriul aforism „Niciodată să nu spui niciodată” se va potrivi subiectului. Prin urmare, puteți extrage tot ce este mai bun din acest viciu. Poate ești gelos pentru că îți dorești cu adevărat acest lucru, dar totuși nu ai îndrăznit să acționezi? Începeți azi, chiar acum. Măcar începeți prin a vă gândi cum o veți face - toate lucrurile grozave încep cu idei. Dar nu lăsați invidia să vă târască în abisul leneviei și a autoasupririi, merită să fie beneficiată de ea și apoi aruncată.

Nu poți obține totul

Faptul că obținerea totul este nerealistă poate suna foarte trist până când realizezi că nu ai nevoie de totul. Trebuie să știi cine ești. Ce vrei, ce ai realizat și ce vei realiza. De ce faci ceea ce faci. Și atunci invidia fericirea altcuiva nici nu va veni în minte. Cine a spus că lumina altcuiva este mai bună decât întunericul tău? La urma urmei, pentru tine este mai strălucitor decât mii de sori străini!

Învață să ai încredere în tine

Numai în interiorul tău poți găsi ceea ce ai nevoie personal. Oamenilor le este frică să aibă încredere în vocea minții lor, deoarece cred că alții știu mai bine. Sau nu contează, ci se îndoaie sub această presiune. Fii mai puternic opinie publica, mergi pe drumul tău, indiferent ce și nimeni.

Efecte

Unii oameni nici măcar nu se vor gândi niciodată cum să nu mai fie geloși, pentru că nu vor vedea motivele pentru asta. Nefericiți patologic, împinși într-o fundătură de viciul lor, care au început să fie mândri de asta - un model de oameni care au nevoie de ajutor. A spune că gelozia este rea nu va mai fi un argument suficient în favoarea schimbării.

Principala consecință a invidiei sunt visele nerealizate și talentele îngropate în pământ. Nu vei putea să-ți atingi fericirea dacă vei urma calea altcuiva. Sau, și mai rău, să nu mergi deloc, doar să-i privești pe ceilalți culeg cele mai bune fructe din pom și invidiază cu răutate de ce sunt mai înalți decât tine.

Invidia este dușmanul armoniei. Armonia este cheia fericirii. Nu te priva de el în mod voluntar. Până la urmă, toată lumea o merită. Nu ești mai rău și nici mai bun decât alții.

In cele din urma

Nu te bate pentru gelozie. Nu vă reproșați viciile voastre în principiu. Dar nu-i lăsa să te conducă. Ei sunt ai tăi, nu tu ai lor.

Este puțin probabil ca invidia să dispară din lume, precum și celelalte șase păcate care o însoțesc. Ei merg mână în mână, gata să-i ia pe toți în brațe. Dar lasă-i să treacă și să ne ierte fericirea noastră.

Privind la o altă persoană, de foarte multe ori simțim disconfort din cauza succeselor și realizărilor sale și tocmai în acest moment ne gândim cum să nu invidiem. La urma urmei, norma este să te bucuri de succesul altor oameni și nu să invidiezi. La urma urmei, invidia, potrivit oamenilor de știință, dăunează doar unei persoane. În acest articol, vei învăța cum să scapi de invidie, atât alb, cât și negru.

Cum să scapi de invidia oamenilor

Invidia este o calitate foarte proastă la o persoană. Și fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a simțit asta. Nu toată lumea știe să scape de ea, pentru că sentimentul de invidie ne izbucnește constant la vederea mașină nouă iubita, telefonul drag al prietenului și doar zâmbetul fericit al unui vecin.

Practic, 90% dintre oameni își invidiază partenerii, prietenii și chiar rudele. Chiar dacă ești o persoană bine educată, un expert în domeniul tău, ai o familie fericită, conduci o mașină scumpă, uneori ți se pare că însoțitorul tău are o viață mult mai bună decât a ta, măcar puțin, gazonul lui este mai verde, iar acoperișul este cu un milimetru mai înalt decât al tău, deși casele tale au fost construite după același proiect.

Amintiți-vă, cel al altcuiva pare doar mai bun, mai frumos, mai curat, mai drăguț etc. Nu știm cum sunt cu adevărat alții, ce se ascunde în spatele frumoasei fațade a vieții lor.

Cu toate acestea, sentimentul de invidie trăiește constant în noi și din când în când își arată capul. Și totul pentru că suntem în competiție constant unii cu alții, ne comparăm constant cu restul. Și în astfel de momente, toate realizările noastre sunt reduse la zero, pentru că ni se pare că cineva a realizat mai mult, deși acest cineva te poate invidia într-un fel.

Superioritatea cuiva ne afecteaza negativ, apasa si asupreste, in astfel de momente, ar trebui sa te gandesti la ce ai si nimeni altcineva. Gândește-te la unicitatea și nedepășirea ta și atunci vei simți echilibrul, tocmai în acest moment sentimentul de invidie poate fi depășit spunându-ți cu voce tare, am ceva pe care cel pe care îl invidiez nu îl are.

Pentru a scăpa de invidie, trebuie să vă amintiți că o persoană nu poate avea totul în lume, de exemplu, dacă prietenul tău este bogat. Are doar case și mașini superbe și își permite să petreacă noaptea în diferite orașe, atunci probabil că are o relație dificilă cu soția sa, sau nu poate avea copii, sau are probleme de sănătate.

Adică, cu alte cuvinte, are un fel de dezavantaj. Întotdeauna, dacă simți invidie pe cineva, gândește-te la asta, fii mai deștept, mai înțelept și amintește-ți, „fiecare colibă are propriile jucării”. Poate că vezi doar fereastra, iar în spatele ferestrei se pot întâmpla lucruri groaznice.

Destul de des, cauza invidiei este că îi vedem pe cei pe care rareori îi invidiem. Practic, vedem doar sclipiri strălucitoare din viața altcuiva și cel mai adesea le comparăm cu propria noastră viață lungă și grea, deși nu știm prin ce a trebuit să treacă această persoană pentru a realiza acest lucru. Prin urmare, dacă vrei să scapi de sentimentul de invidie, este mai bine să cauți plusurile din viața ta, probabil că sunt multe și, după ce ai înțeles acest lucru, vei fi mulțumit de tine.

Cum să faci față invidiei

Întrebarea este destul de serioasă, având în vedere că de multe ori acest lucru reduce foarte mult propria stima de sine. Apărut cu diverse ocazii, sentimentul de invidie implică superioritatea cuiva în raport cu sine, neoferindu-se posibilitatea de a se bucura de propriile succese sau acțiuni. În același timp, este foarte important și cât de mult poate hipertrofia, pentru că cel mai important lucru pentru o persoană după aceea este să ajungă la nivelul atins de persoana față de care se simte invidia.

Pentru cei invidioși, recomandarea de a ieși din această împrejurare va fi o serie de sfaturi aplicabile, deoarece poți scăpa de sentimentul de invidie foarte repede evaluându-ți propriile capacități și individualitate. Și această calitate este cea care conduce în această luptă, pentru că ea caracterizează de ce este capabil fiecare pentru a se bucura de stilul de viață și de trăsăturile sale.

Dacă vrei să scapi de invidie, fă următoarele:

Obțineți lucruri noi și folosiți-le cât mai des posibil, încercând să atrageți atenția obiectului fostei invidii. Este posibil ca și el să caute să dobândească similare, iar acest lucru te va caracteriza ca fiind fondatorul tendințelor.
Înțelegeți exact de ce este gelos o persoană. Există posibilitatea ca în relația pe care o descrie atât de colorat și romantic, să nu existe momente bune, ci pur și simplu să fie înfrumusețate de el. Atunci merită să înțelegeți că el însuși nu are nimic de oferit, dacă nu gândiți și idealizați.
Diversifică-ți stilul de viață, încearcă să obții mult mai multe emoții pozitive fără a aprecia cât de mult a primit obiectul invidiei.
Evidențiază-ți avantajele față de el și folosește-le ca repere proprii ale succesului tău în comparație cu el.
Încearcă să te gândești mai puțin la preferințele lui și să vorbești mai puțin despre subiectele care te fac gelos. Unele dintre ele sunt complet exagerate și nu pot exista achiziții sau evenimente complet reușite pentru el, pentru că pentru asta oamenii cheltuiesc ceva și donează.

În același timp, un sentiment de invidie albă poate fi foarte util, deoarece te va stimula să acționezi și să te bucuri de succesele nu numai ale obiectului invidiei, ci și ale propriilor tale. Atunci acest aspect vă va servi foarte pozitiv, pentru că s-ar putea să nu existe un stimulent mai puternic pentru a fi mai bun.

Cum să învingi invidia

Când apare invidia neagră, apar sentimente care îți dau motivație pentru fapte răutăcioase și uneori foarte crude. Toate acțiunile au ca scop deseori eliminarea inegalității „nedrepte”, în ceva. Cu un astfel de sentiment, o persoană poate comite astfel de acțiuni care sunt foarte greu de explicat rațional. De exemplu: arde vehicul vecin, pentru că este prea scump și nu îți poți permite, sau spargi ferestrele unei case frumoase, pentru că nu poți să-l cumperi, dar chiar vrei.

Pentru a scăpa de furie și invidie, încearcă să fii recunoscător sorții pentru tot ceea ce ai deja. În acest caz, încercați să săriți peste valorile materiale din gândurile voastre. Dar mulțumește-i sorții pentru faptul că respiri aerul și vezi cerul etc. În mod ciudat, majoritatea oamenilor pur și simplu nu știu cum;

Invidia este cel mai ușor de stins în mintea ta când te compari pe tine și cu o altă persoană. La urma urmei, dacă te pui pe tine și pe altcineva pe cântar, atunci cu siguranță vor exista calități pe care obiectul comparat nu le va avea. Încercați, dacă este posibil, să le evidențiați și să le amintiți din nou;

Nu poți scăpa de acest sentiment doar așa și cu atât mai mult dacă nu vrei să recunoști că ești gelos. Numai recunoscând acest lucru, vei putea începe o luptă cu sentimente inacceptabile;

Dacă vrei să scapi de invidie, încearcă să găsești o cale prin care vei deveni fericit după implementarea acesteia. Cel mai eficient medicament în acest caz este imaginația. Imaginează-ți că toată lumea te invidiază;

Încearcă să ajungi la același nivel cu persoana pe care o luai în considerare anterior;

Găsește-ți calea către succes și începe să mergi spre ea. În același timp, ar trebui să se obțină rezultate bune.

Cel mai trist lucru este că majoritatea oamenilor nici măcar nu încearcă să se gândească la cum să scape de un astfel de sentiment precum invidia. Cu toate acestea, ei înșiși, fără să observe, poartă în sine o sursă constantă care îi hrănește cu emoții negative.

Astăzi voi răspunde la o întrebare cum să scapi de invidie nu mai invidiezi oamenii. Invidia este un viciu comun care se reflectă în culturi diferite si traditii. De exemplu, în teologia catolică, invidia este unul dintre cele șapte păcate capitale asociate cu alte vicii și crime.

Într-adevăr, din cauza invidiei, se comit multe fapte groaznice, pe care oamenii le regretă ulterior. Dar chiar dacă o persoană nu stropește invidia, aceasta o mănâncă din interior, făcându-l să simtă durere și frustrare fără sens, deoarece alți oameni au lucruri pe care această persoană și-ar dori să le aibă sau au calități personale pe care persoana invidioasă dorește să le aibă. .

Această durere este lipsită de sens pentru că nu duce la nimic altceva decât la suferință. Invidia, nemulțumirea, care este cunoscută în comparație cu alți oameni, nu ne apropie de ceea ce invidiem atât de mult: bani, atenție, statut social, atractivitate externă. În loc să împărtășim bucuria succesului cu o altă persoană sau să folosim exemplul lui ca o lecție de viață, invidiem, îi dorim în mod inconștient eșec, cultivăm ura față de noi înșine și suferim noi înșine.

Dar insidiositatea invidiei constă nu numai în faptul că provoacă alte vicii, precum ura, intoleranța, iritația și descurajarea. Adevărul este că invidia este nesatisfăcătoare. Oricât de bogați am fi, cineva va fi tot mai bogat decât noi. Dacă primim multă atenție de la sexul opus, atunci, în orice caz, vom întâlni cândva oameni care sunt mai atractivi fizic decât noi. Și dacă suntem liderul fără îndoială într-un singur lucru, atunci vor exista întotdeauna oameni care te vor depăși în altceva. Lumea exterioară nu ne va permite să ne satisfacem în cele din urmă sentimentul de invidie.

Cum să nu mai fii gelos pe oameni

Toate acestea nu înseamnă că acest sentiment nu poate fi scăpat. Dar pentru a face acest lucru, este necesar să direcționăm impactul asupra mecanismelor mentale înseși ale apariției acestui sentiment, și nu asupra obiectelor lumii exterioare care se presupune că provoacă acest sentiment. La urma urmei, cauzele tuturor emoțiilor și dorințelor tale se află în tine. Sper că acest articol vă va ajuta să depășiți aceste motive. Îți voi spune cum trebuie să lucrezi asupra ta pentru a realiza acest lucru.

1 - Nu-ți hrăni invidia

Mulți oameni, când încep să invidieze, încearcă instinctiv să oprească invidia în felul următor. De exemplu, sunt jigniți de faptul că vecinul lor are mai mulți bani decât ei. Pentru a face față acestui sentiment, ei încep să se gândească: „Și dacă el este mai bogat? Dar sunt mai deșteaptă, am primit o educație mai bună și soția mea, deși nu la fel de frumoasă, este mai tânără decât a lui.”

Astfel de argumente răcesc puțin invidia și îți permit să te simți o persoană mai demnă și mai dezvoltată decât aproapele tău, a cărui avere trebuie să fi fost prost obținută.

Acesta este modul firesc de a gândi o persoană care se confruntă cu invidie. Multe articole psihologice oferă sfaturi în aceeași ordine de idei: „Gândește-te la punctele tale forte și la calitățile bune. Găsește ceva care te face mai bun decât alți oameni!”

De asemenea, astfel de surse recomandă să căutați ce se află în spatele bunăstării exterioare a obiectului invidiei, oferindu-vă să vă calmați invidia gândindu-vă că lucrurile pot să nu fie la fel de bune pentru oamenii pe care îi invidiați pe cât pare. in afara.

Poate că averea vecinului tău nu vine ușor, trebuie să investească mult efort și, cel mai probabil, nici nu are timp să cheltuiască toți acești bani. Iar soția lui, poate, are un caracter de cățea și își scoate toată furia asupra unui vecin când acesta se întoarce de la o slujbă obositoare.

După părerea mea, astfel de sfaturi nu servesc scopului eliminării invidiei, deși s-ar părea că ele corespund considerațiilor de bun simț. De ce cred așa?

Pentru că atunci când încerci să-ți tratezi invidia într-un mod similar, continui să te răsfăți cu ea, să o hrănești. La urma urmei, nu-l forțezi pe acest „demon” al invidiei să tacă. În schimb, îl liniștiți politicos cu sentimentul propriei superiorități față de ceilalți sau cu știința că cei din afară nu se descurcă atât de bine pe cât par. Este posibil să învingi acest „demon”? La urma urmei, va înghiți cu recunoștință aceste argumente, dar va deveni plin doar pentru o vreme!

Este la fel ca să arunci un os unui câine flămând și răutăcios ca să-și ocupe gura cu ceva și să nu mai latre și să roadă gratiile cuștii în care stă. Dar mai devreme sau mai târziu va roade osul oricum. Ea nu îi va satisface apetitul, ci doar îl va entuziasma și mai mult! Și colții lui vor deveni mai ascuțiți, ascuțindu-se pe os.

Prin urmare, cred că nu trebuie să-și hrănească invidia cu astfel de îndemnuri. Asta nu înseamnă că ar trebui să te consideri mai rău decât alții în orice. Înseamnă pur și simplu să accepți ceea ce este, să nu vrei ca niciunul să eșueze și să nu te pui mai presus de ceilalți.

„Demonul” invidiei va muri doar atunci când încetezi să-l hrănești cu fructele din pomul importanței tale.

Trebuie să aplic acest principiu în viața mea destul de des. De exemplu, observ că prietenul meu are un mare simț al umorului, mult mai bun decât al meu. Încep instinctiv să mă gândesc: „dar, vorbesc și îmi exprim gândurile mai bine decât el...”. Dar apoi mă întrerup: "Stop! Nu dar". Prietenul meu are un simț al umorului mai bun decât mine. Acesta este adevărul. Și asta e tot."

Această acceptare calmă a faptului că cineva este mai bun decât tine la ceva fără „indulgențe” din partea egoului tău necesită un anumit curaj. Dar acesta este singurul mod de a-ți învinge viciul și de a-l înfomet pe „demonul” invidiei.

Desigur, acest lucru singur nu este suficient. Probabil, nu toată lumea va înțelege cum să ajungă la asta. În continuare, voi încerca să dau și alte sfaturi care să te ajute, fără emoții inutile, să recunoști că nu ești o persoană ideală și că există oameni care sunt mai buni decât tine într-un fel. Nu vreau să spun că trebuie să suporti complet și să nu-ți îmbunătățești calitățile. Deloc. De asemenea, voi discuta în acest articol despre modul în care autodezvoltarea are de-a face cu invidia. Dar mai întâi lucrurile.

2 - Scapă de simțul dreptății

Invidia este adesea asociată cu ideile noastre despre dreptate. Ni se pare că vecinul nostru (îndelung răbdător) nu merită banii pe care îi câștigă. Ar trebui să câștigi așa bani, pentru că ești deștept, educat, inteligent, nu ca vecinul tău, căruia nu-l interesează altceva decât bere și fotbal și chiar te îndoiești dacă a absolvit școala.

Nemulțumirea se naște din cauza discrepanței dintre realitate și așteptările tale., frustrare. Dar este important să înțelegi că ideile despre justiție există doar în capul tău! Te gândești: „De fapt, ar trebui să câștig mai mult decât primesc”. Cine ar trebui? Sau de ce ar trebui? Lumea există după propriile sale legi, care nu corespund întotdeauna conceptelor tale despre bine și rău, corect și nedrept.

Lumea asta nu-ți „datorează” nimic. Totul în ea se întâmplă așa cum se întâmplă și în nici un alt fel.

Când începi să te gândești la nedreptatea făcută ție, o privești din unghiul acelor lucruri care nu sunt în tine, dar sunt prezente în altcineva și sunt obiectele invidiei tale. Dar, în același timp, din anumite motive, nu te gândești la acele lucruri pe care le deții deja.

Vă întrebați: „De ce nu am o mașină atât de scumpă ca vecina mea, unde este justiția?”
Dar nu întrebi: „De ce am o casă și cineva nu? De ce pot chiar să-mi doresc această mașină, iar unii oameni se nasc cu dizabilități, cu limitări fizice severe și nici măcar nu se pot gândi la femei sau la mașini?

De ce nu întrebați unde este justiția în acest ultim caz? Chiar crezi că nedreptatea se face numai ție?

Așa este lumea. Nu întotdeauna satisface așteptările noastre. Scapă de toate „ar trebui”. Accepta aceasta.

3 - Ură-le oamenilor bine

Învață să sărbătorești succesul celorlalțiși să nu sufere din cauza lor. Dacă prietenul sau persoana iubită a obținut un fel de succes, atunci este bine! Aceasta este o persoană apropiată, căreia probabil că îi dorești bine și prosperitate, pentru că simți simpatie sau iubire față de el (altfel nu ar fi prietenul tău).

Și e bine dacă acest prieten și-a cumpărat un apartament nou la Moscova sau s-a căsătorit cu o femeie deșteaptă și frumoasă. Încearcă să fii fericit pentru el! Desigur, când încerci să faci asta, vei fi întâmpinat cu un sentiment de nedreptate: „De ce o are el și eu nu?”

În schimb, gândește-te că măcar unul dintre voi are ceva și este mai bine decât dacă niciunul dintre voi nu l-ar fi avut.

„Eu” și alți „Eu”

Din multe vicii umane provin ne agățăm foarte puternic de „eu” nostru, crezând că dorințele, gândurile, nevoile acestui „eu” sunt mult mai importante decât nevoile „eu-ului” altcuiva.

Și invidia vine și din acest atașament. Credem că faptul că avem sau nu anumite lucruri contează mult mai mult decât dacă alți oameni au aceste lucruri. Din punct de vedere tehnic, nu contează cine conduce un Jeep scump, tu sau vecinul tău. Doar un jeep aparține cuiva și cineva îl folosește. Dar din interiorul „eu-ului” tău acest fapt devine de mare importanță. Este important pentru tine ca acest jeep să fie al tău, tu, „eu”-ul tău, care-i face plăcere să-l conduci, și nu „eul” altcuiva! Nu este nimic surprinzător aici. Natura este cea care l-a făcut pe om astfel încât să-și pună propriul „eu” în centrul oricărei existențe.

Dar asta nu înseamnă că această ordine a lucrurilor este definitivă și neschimbătoare. Oamenii se gândesc foarte rar la următorul lucru: „de ce fericirea și satisfacția mea sunt mult mai importante decât fericirea și satisfacția altei persoane?” Dacă s-ar gândi la asta mai des, atunci, după părerea mea, ar avea șansa să înțeleagă că „Eul” lor nu este cel mai important lucru din lume, că ceilalți oameni sunt „Euri” variați, fiecare dintre ele având câte ceva. vrea la fel ca tine, se străduiește pentru ceva la fel ca tine, suferă și se bucură la fel ca tine.

Și această înțelegere ar trebui să deschidă unei persoane calea spre empatie și empatie, ceea ce îi va permite să împărtășească bucuria altcuiva și să înțeleagă mai bine suferința altcuiva. Acesta nu este doar un fel de ideal moral, este o modalitate de a nu ne mai agăța de propriile noastre dorințe ca fiind cel mai important lucru din lume și de a câștiga independență față de aceste dorințe și de faptul că nu putem satisface toate dorințele.

Cum mai multi oameni consideră „eu”-ul său cel mai important lucru din lume, cu atât suferă mai mult.

Un exercitiu:

Prin urmare, data viitoare când ești cuprins de un atac de invidie față de o persoană apropiată, încearcă să te pui mental în locul acestei persoane, realizezi bucuria și satisfacția ei pentru o mare achiziție, gândește-te cum se simte acum. Imaginați-vă că se mută într-un apartament nou împreună cu familia sau călătorește într-o mașină spațioasă pe care a achiziționat-o recent, apoi concentrează-te pe ce simți pentru această persoană, cât de mult o iubești și o respecți și cât de bucuros ești că acum este Bun!

În general, încearcă să-ți imaginezi obiectul invidiei tale nu din partea nemulțumirii tale, ci din partea satisfacției prietenului sau rudei tale apropiate. Treci dincolo de propriul tău „eu” și stai măcar puțin în locul „eu-ului” altuia! Aceasta este o experiență foarte plină de satisfacții.

Este suficient să faci acest exercițiu timp de cinci minute și nu vei mai avea așa ceva mare importanță faptul că această bucurie nu este trăită de tine. Poți măcar să-l împărtășești puțin cu o altă persoană și să fii fericit pentru el.

Înțeleg că acest sfat este greu de aplicat persoanelor care nu vă plac sau care pur și simplu nu vă sunt apropiați. Dar ar trebui să încerci să fii cât mai prietenos cu toți oamenii, indiferent de preferințele și antipatiile tale. Viața va fi mult mai ușoară dacă o poți face.

4 - Compliment

O modalitate excelentă de a scăpa rapid de o criză de invidie este să complimentezi persoana despre cum sună. Poate părea teribil de contraintuitiv, dar funcționează și produce rezultate instantanee uimitoare.

Odată prietenul meu mi-a povestit despre niște evenimente legate de sport. A vorbit foarte emoționant, dar ceea ce m-a frapat cel mai mult a fost că și-a amintit până la cel mai mic detaliu câteva trăsături ale vieții și carierei sportivilor, multe întâlniri și evenimente îi încap în cap! Imediat m-am gândit: „Uau! Nu mi-aș fi putut aminti atâtea detalii!” Și am început să simt înăuntru un mănunchi familiar de invidie. Întotdeauna am invidiat cel mai mult faptul că oamenii sunt cumva mai deștepți decât mine.

Dar în loc să mă gândesc cât de rău este, m-am depășit și am spus zâmbind: „Ascultă, ai o memorie grozavă! Cum să-ți amintești atât de multe!”

Și în același moment m-am simțit mai bine, invidia a dispărut. Și mi-am dat seama că toată lumea câștigă în această situație: prietenul meu a primit un compliment frumos, iar eu am încetat să-mi mai fac griji pentru faptul că el îmi este superior în unele lucruri! Toată lumea este fericită!

Și de atunci folosesc constant această metodă și m-a ajutat de mai multe ori, scăpându-mă de accese de invidie. Să revenim la metafora noastră cu „demonul” invidiei, pe care încercăm să-l înfometăm. Complimentul nostru îi va face pe acest demon să știe că nu doar îl privăm de mâncare. Pur și simplu vom lua o bucată de mâncare care i-a fost destinată și o vom duce altcuiva (poate că acest cineva este empatia, sprijinul și dragostea ta sinceră), astfel încât acest cineva să o mănânce în fața „demonului”. Îi arătăm intenția noastră fermă de a nu se supune capriciilor lui, ci de a acționa în sens invers.

Complimentul tău să nu fie nici măcar sincer, să fie spus prin forță, dar totuși te va conduce la un rezultat bun. Doar incearcă! Acțiunea poate da naștere la emoții, și nu doar invers!

Principiul de a acționa în opoziție cu emoțiile tale este excelent pentru a face față oricăror sentimente.

5 - Gândește-te la dezvoltare!

Se întâmplă ca invidia să apară pentru că succesele și virtuțile altora ne amintesc de propriile noastre imperfecțiuni și neajunsuri. Pe fundalul altor oameni, începem să ne vedem învinși, oameni slabi, iar acest lucru provoacă un sentiment acut de nemulțumire față de noi înșine și invidie.

Dar la urma urmei, chiar dacă suntem cu adevărat mai răi decât alții în ceva, asta nu înseamnă că așa va fi întotdeauna! Din convingerea că personalitatea noastră nu se poate schimba și depăși abilitățile înnăscute formează multe vicii: îngâmfare dureroasă, intoleranță la eșec, respingere a criticii și invidie.

O persoană cu o astfel de atitudine, în loc să se dezvolte, își direcționează toate eforturile pentru a demonstra că este mai bun, mai inteligent decât alții încă de la naștere. Demonstrează-ți, în primul rând, ție. Dar realitatea nu va face întotdeauna ecou așteptările lui, provocând dezamăgire acută și respingere. Acest punct a găsit un tratament genial în Mintea flexibilă a lui Carol Dweck.

Putem dezvolta acele calități pe care le invidiem atunci când vedem alți oameni.

Până la urmă, dacă ne gândim la calitățile noastre în acest fel, atunci vor fi mai puține motive de invidie, pentru că verdictele nefavorabile pe care ni le facem, comparându-ne cu alți oameni, nu vor fi definitive! Vom înceta să ne oprim asupra imperfecțiunii noastre pretins neschimbate, care se manifestă cel mai clar pe fundalul meritelor altora, și ne vom strădui să ne schimbăm. Putem deveni mai buni și ne putem apropia de ceea ce invidiem atât de mult.

Desigur, ideea că putem deveni la fel de deștepți (sau bogați) ca prietenul nostru, dacă depunem efort și începem să ne dezvoltăm creierul (sau să învățăm să facem bani), poate inspira o persoană și o poate ajuta să facă față sentimentelor de gelozie față de un prieten.

Dar, cu toate acestea, nu ar trebui să transformi complet invidia în motivație pentru dezvoltare. La urma urmei, dacă ne dezvoltăm doar pentru a deveni mai buni decât unii oameni, atunci vom îndura dezamăgirea notorie. În primul rând, oricum, cineva va fi mai bun decât noi. În al doilea rând, unele calități, oricum nu ne vom putea dezvolta prea mult. Oricât de mult ne-am dori, nu putem obține aspectul actor de la Hollywood. În al treilea rând, așteptările și speranțele noastre nu se vor îndeplini întotdeauna. Chiar și cu eforturi titanice, s-ar putea să nu realizăm ceea ce ne-am dorit atât de mult.

Prin urmare, pe de o parte, ar trebui să-ți dezvolți calitățile pentru că te va ajuta să devii mai bun și mai fericit, și nu pentru a-ți hrăni mândria. Pe de altă parte, trebuie să te accepți așa cum ești, mai ales acolo unde nu te poți schimba și fii pregătit pentru faptul că planurile tale nu se vor îndeplini. Acesta este un echilibru delicat între dorința de a se dezvolta, de a deveni mai bun, de acceptare de sine și de pregătire pentru orice. Dacă vei găsi acest echilibru, vei fi mult mai fericit și mai puțin invidios pe alți oameni.

6 - Fii pregătit să-ți asumi responsabilitatea pentru calea pe care ai ales-o

Fiecare persoană să-și aleagă propriul drum. Această alegere nu trebuie să se întâmple o singură dată în viață. Această potecă este ca un drum bifurcat, unde bifurcile sunt comune. Căile diferite au avantaje diferite. Iar avantajele care se află pe o cale pot fi absente pe cealaltă.

Prin urmare, nu trebuie să-ți compari calea cu calea altei persoane, pentru că tu însuți ai făcut alegerea ta, iar cealaltă persoană și-a făcut alegerea.

Dacă mașina dvs. uzată cu un motor care zdrăngănește este depășită pe autostradă de un jeep uriaș și strălucitor pe care îl recunoașteți ca pe cineva pe care îl cunoașteți la volan, atunci știți că această persoană urmează o cale diferită de a dumneavoastră.

Poate că la un moment dat pariezi pe libertatea de la munca de zi cu zi, pe o cantitate mare de timp pe care o poți dedica ție sau familiei tale, și nu pe a câștiga bani. În timp ce bărbatul din jeep a decis că va petrece mult timp la serviciu, gândindu-se constant despre cum să câștige mai mult. Și-a asumat riscuri, a aspirat la mai mult și, ca urmare a muncii sale, și-a putut permite să cumpere acest jeep.

Fiecare și-a ales al lui și a primit ceea ce trebuia să fie alegerea lui, tu - libertate și intimitate, altcineva - bani.

Dar alegerea nu este întotdeauna conștientă. Poate că prietenul tău într-o mașină scumpă a ales la un moment dat ocazia de a munci din greu pentru viitorul său, de a obține o educație bună și un loc de muncă. Și tu, în același timp, ai preferat plăcerea de moment față de viitorul tău: ai sărit peste cursurile de la institut, ai plecat la plimbare, a băut și te-ai distrat. Și aceasta este, de asemenea, o alegere, deși este posibil să nu fii conștient de asta.

Așa că fii pregătit să fii responsabil pentru consecințele alegerilor tale. Aceasta este calea ta și tu o alegi singur.Și apropo, îl poți schimba oricând. Atunci ce poate fi invidios?

Dar dacă, să zicem, tu și prietenul tău ați ales inițial același lucru: educație, apoi muncă și bani, dar rezultatul este diferit pentru fiecare dintre voi: conduceți o epavă, iar el conduce un jeep frumos. Lucrezi la fel de mult ca el, dar nu obții un rezultat semnificativ. Ce să faci în acest caz? Și aici ajungem din nou la conceptul de justiție

Ce îți determină calea?

Poți accepta că drumul tău este determinat nu numai de alegerea ta, ci și de direcția drumului, obstacolele de pe traseul tău, lungimea picioarelor tale. Adică depinde de circumstanțe aleatorii, de noroc, de abilitățile tale, de întâlnirile pe parcurs cu alte persoane etc.

Dacă da, atunci totul cade la locul său. Se pare că nu există două căi la fel, fiecare cale este unică. Și rezultatul acestei căi s-a format sub influența multor și a mulți factori, adică acest rezultat nu poate fi numit accidental. A existat în cadrul relațiilor cauzale, care au determinat rezultatul final. Adică totul s-a întâmplat așa cum ar fi trebuit să se întâmple și nimic altceva. Poate că aceasta este adevărata dreptate, care constă în faptul că totul se întâmplă după o ordine de neînțeles pentru o persoană? (Nu vorbesc despre karma sau ceva de genul acesta, vorbesc doar despre relații cauză-efect pe care nu le putem înțelege cu mintea noastră.)

Înțeleg că am intrat în filozofie, dar vreau să spun că toate aceste argumente pot fi aplicate în viață. Realizează, deci, că faptul că conduci o mașină veche s-a întâmplat cu un motiv. Acest rezultat a fost pregătit de multe evenimente din viața ta, soarta diferiților oameni a fost implicată în el. Aceasta a fost calea ta.

Să nu poți întotdeauna să faci alegerea și să decizi unde să te muți, dar ce s-a întâmplat, s-a întâmplat. Asta-i viata.

7 - Gândește-te la valoarea a ceea ce invidiezi

Indiferent pentru ce tinde o persoană, nu atinge fericirea pe care i-o promite imaginația.

Prin urmare, în principiu, nu există astfel de lucruri materiale care să fie deloc invidiate. Deoarece nu există într-adevăr nicio diferență semnificativă între dacă le aveți sau nu. Înțeleg că această afirmație pare foarte controversată pentru unii, dar dacă te gândești bine, totul este așa. Amintește-ți de copilărie, erai atunci mai nefericit decât acum, din cauza faptului că nu aveai atributele vieții de adult (mașină, bani etc.)? Și când ai primit aceste lucruri, ai fost mai fericit decât înainte?

Eu nu cred acest lucru. Dar ce se poate spune nu despre lucruri materiale, ci despre unele calități personale. Minte, frumusețe, carisma etc. De fapt, aceste calități, precum și lucrurile materiale, nu îi fac pe oameni mai fericiți (cel puțin nu întotdeauna). Pot forma o mulțumire scurtă, o plăcere trecătoare, dar nu se poate spune că o persoană frumoasă și inteligentă este în mod constant fericită doar pentru că este așa! De asemenea, se obișnuiește cu aceste atribute ale lui ca la un iaht sau o mașină! Mai mult decât atât, frumusețea (și nici mintea) nu sunt eterne. La un moment dat vor începe să se estompeze. Și atunci cel care a fost atașat de aceste lucruri va simți o nemulțumire acută și chiar suferință!

Prin urmare, practic nu există lucruri care să fie invidiate. Pentru că mulți dintre ei nu aduc fericirea așteptată! Nu prea contează, în principiu, un om deștept sau prost, chipeș sau urât. În mare, toată lumea are soarte similare: de la un miliardar la un cerșetor, de la un top model la o gospodină bătută. La urma urmei, nu se poate spune că unul dintre ei este mult mai fericit decât celălalt.

Aceasta este o afirmație destul de ciudată pentru un articol de pe un site web de auto-dezvoltare. „De ce să se dezvolte dacă nu există nicio diferență ce se va întâmpla în cele din urmă?” - Tu intrebi. Trebuie să răspund că, în primul rând, nu m-am gândit niciodată la auto-dezvoltare de dragul auto-dezvoltării. Am considerat toate calitățile care trebuie dezvoltate doar din punctul de vedere al posibilității de a obține fericirea, ca instrumente pentru această fericire, și nu un scop în sine. În al doilea rând, nu vreau să spun că nu există nicio diferență între dacă ești deștept sau prost, bogat sau sărac. Pur și simplu nu trebuie să vă atașați de aceste lucruri și să credeți că cel care le posedă se va odihni cu siguranță pe un fel de Olimp fericit și, prin urmare, aceste lucruri vă lipsesc pentru fericire.

De ce am luat fericirea drept ceea ce determină particularitatea destinului uman. Pentru că toți oamenii, conștient sau nu, luptă spre fericire. Dar cei mai mulți dintre ei aleg căile greșite și, chiar dacă au ajuns la o bogăție și o putere fabuloase, nu ajung acolo. Am vorbit despre asta în articolul meu cum să devii o persoană fericită.

Concluzie - Invidia ne împiedică să învățăm de la alți oameni

De ce invidia este considerată un viciu atât de mare? Am spus deja la început că nu aduce niciun beneficiu, ci o singură suferință. Ne împiedică să împărtășim bucuria lor cu ceilalți. Dar există un alt motiv. Invidia ne împiedică să învățăm de la alți oameni. În loc să ne uităm la meritele și meritele lor și să ne străduim pentru ele, suferim în tăcere din cauza invidiei, urându-le în secret eșec acestor oameni.

Particularitatea emoțiilor negative este de așa natură încât o fac pe o persoană să se fixeze pe ei înșiși, privându-și mintea de mobilitate și de alegere: o astfel de persoană se poate gândi doar la un singur lucru. Dar deschiderea, sinceritatea, respectul și empatia ne oferă minții mai multă libertate. Și are ocazia să învețe ceva nou.

Dacă nu mai fii invidios, atunci lumea altei persoane nu va mai fi un obiect de comparație, ci va deveni o carte deschisă din care poți extrage o mulțime de lucruri utile pentru tine. Eliberându-ți mintea de invidie, îi poți înțelege mai bine pe ceilalți.

Sper că sfaturile mele te vor ajuta să învingi invidia. Dar dacă tot ești prins de acest sentiment prin surprindere, amintește-ți că acesta este doar un fel de sentiment pe care nu trebuie să-l asculți. Nu mai suferi din cauza gândurilor pe care ți le spune acest sentiment. Doar relaxează-te și urmăriți acest sentiment fara nici un gand. Întotdeauna ajută!

Astăzi voi răspunde la o întrebare cum să scapi de invidie nu mai invidiezi oamenii. Invidia este un viciu comun care se reflectă în diverse culturi și tradiții. De exemplu, în teologia catolică, invidia este unul dintre cele șapte păcate capitale asociate cu alte vicii și crime.

Cum să nu mai fii gelos pe oameni

1 - Nu-ți hrăni invidia

Astfel de argumente răcesc puțin invidia și îți permit să te simți o persoană mai demnă și mai dezvoltată decât aproapele tău, a cărui avere trebuie să fi fost prost obținută.

De asemenea, astfel de surse recomandă să căutați ce se află în spatele bunăstării exterioare a obiectului invidiei, oferindu-vă să vă calmați invidia gândindu-vă că lucrurile s-ar putea să nu fie la fel de bune pentru oamenii pe care îi invidiați pe cât par din exterior.

După părerea mea, astfel de sfaturi nu servesc scopului eliminării invidiei, deși s-ar părea că ele corespund considerațiilor de bun simț. De ce cred așa?

„Demonul” invidiei va muri doar atunci când încetezi să-l hrănești cu fructele din pomul importanței tale.

2 - Scapă de simțul dreptății

Lumea asta nu-ți „datorează” nimic. Totul în ea se întâmplă așa cum se întâmplă și în nici un alt fel.

De ce nu întrebați unde este justiția în acest ultim caz? Chiar crezi că nedreptatea se face numai ție?

Așa este lumea. Nu întotdeauna satisface așteptările noastre. Scapă de toate „ar trebui”. .

3 - Ură-le oamenilor bine

În schimb, gândește-te că măcar unul dintre voi are ceva și este mai bine decât dacă niciunul dintre voi nu l-ar fi avut.

„Eu” și alți „Eu”

Cu cât o persoană consideră „eu”-ul său cel mai important lucru din lume, cu atât suferă mai mult.

5 - Gândește-te la dezvoltare!

Putem dezvolta acele calități pe care le invidiem atunci când vedem alți oameni.

Desigur, ideea că putem deveni la fel de deștepți (sau bogați) ca prietenul nostru dacă depunem efort și devenim (sau învățăm cum să facem bani) poate inspira o persoană și o poate ajuta să facă față sentimentului de gelozie pe care o are pe un prieten.

Dar, cu toate acestea, nu ar trebui să transformi complet invidia în motivație pentru dezvoltare. La urma urmei, dacă ne dezvoltăm doar pentru a deveni mai buni decât unii oameni, atunci vom îndura dezamăgirea notorie. În primul rând, oricum, cineva va fi mai bun decât noi. În al doilea rând, unele calități, oricum nu ne vom putea dezvolta prea mult. Oricât de mult ne-am dori, nu putem obține aspectul unui actor de la Hollywood. În al treilea rând, așteptările și speranțele noastre nu se vor îndeplini întotdeauna. Chiar și cu eforturi titanice, s-ar putea să nu realizăm ceea ce ne-am dorit atât de mult.

6 - Fii pregătit să-ți asumi responsabilitatea pentru calea pe care ai ales-o

Prin urmare, nu trebuie să-ți compari calea cu calea altei persoane, pentru că tu însuți ai făcut alegerea ta, iar cealaltă persoană și-a făcut alegerea.

Fiecare și-a ales al lui și a primit ceea ce trebuia să fie alegerea lui, tu - libertate și intimitate, altcineva - bani.

Așa că fii pregătit să fii responsabil pentru consecințele alegerilor tale. Aceasta este calea ta și tu o alegi singur.Și apropo, îl poți schimba oricând. Atunci ce poate fi invidios?

Ce îți determină calea?

Să nu poți întotdeauna să faci alegerea și să decizi unde să te muți, dar ce s-a întâmplat, s-a întâmplat. Asta-i viata.

7 - Gândește-te la valoarea a ceea ce invidiezi

Indiferent pentru ce tinde o persoană, nu atinge fericirea pe care i-o promite imaginația.

Concluzie – Invidia ne împiedică să învățăm de la alți oameni

Invidia este unul dintre cele mai neplăcute sentimente care distrug din interior. O persoană este bântuită de bucuriile, realizările și achizițiile materiale ale altora. Acest sentiment poate apărea la fiecare, indiferent de caracteristicile caracterului său, temperamentului, sexului, apartenenței la o anumită naționalitate sau rasă. Invidia se simte cel mai acut la vârsta de 18-25 de ani, dar până la 60 de ani acest sentiment practic slăbește sau dispare complet.

ŞOC! OBȚINEȚI 150.000 DE ABONAȚI INSTAGRAM A început un nou serviciu Absolut gratuit priveste >>

Invidia otrăvește viața unei persoane, îl asuprește, îl face nefericit. Starea de spirit se înrăutățește, somnul dispare, ceea ce contribuie la o ședere constantă într-o stare de stres. Este important să poți recunoaște acest sentiment pentru a scăpa de el la timp și a deveni o persoană autosuficientă.

Arata tot

Motive pentru a simți

Motivul apariției invidiei în majoritatea cazurilor este un sentiment de nemulțumire și nevoia de ceva. Poate fi bani, putere, putere fizică, frumusețe. O persoană poate avea o dorință puternică de a cumpăra un apartament într-o zonă prestigioasă, o mașină scumpă de cel mai recent brand, să se căsătorească cu o fată fermecătoare sau să se căsătorească cu un bărbat iubitor și bogat.

Indiferent de ceea ce îi lipsește unei persoane în viață pentru a simți fericire și armonie, originile dezvoltării acestui sentiment dăunător se află în copilărie, din vina părinților:

Copilul nu este învățat să se accepte așa cum este.
Copilul nu a primit dragoste necondiționată. În schimb, a fost pur și simplu lăudat pentru că a îndeplinit cerințele adulților (spăla vase, cântă la un instrument muzical).
Părinții și-au certat în mod constant copilul pentru orice abatere de la reguli, folosind injuraturi sau folosirea violenței fizice.
Mama și tata l-au învățat pe copil că bogăția este rea, iar sărăcia și prezența restricțiilor sunt norma.
Copilul a fost forțat să împărtășească în mod constant și nu a avut ocazia să dispună independent de lucrurile sale.
Părinții l-au învățat pe copil că nu ar trebui să vorbească despre succesele și fericirea lor, deoarece pot fi înșelați.
Puștiul a crescut cu mentalitatea că „viața este foarte grea” sau „viața este plină de probleme”.

Rezultatul unui astfel de comportament al mamei și al tatălui, precum și atitudinile lor, este incapacitatea unui copil adult de a se bucura de viață. O persoană dezvoltă multe complexe, prejudecăți, auto-constrângeri, atitudini negative care au fost adoptate de la părinți.

Din punctul de vedere al psihologiei, invidia apare dacă o persoană este obișnuită să trăiască cu strictețe, să se angajeze în autocritica, are un simț crescut al sacrificiului și nu este obișnuită să aștepte ceva bun în viață.

O persoană continuă să existe în limite, nu își dă libertate, nu își permite să se bucure sincer de momentele plăcute ale vieții. Începe să se compare cu ceilalți și i se pare că cineva este mult mai fericit și mai de succes decât el.

Un alt motiv pentru dezvoltarea unui sentiment de invidie pentru fericirea altcuiva este acela că o persoană este singură cu sine non-stop și îl vede pe cel pe care îl invidiază doar ocazional. Acest lucru contribuie la apariția unui contrast puternic între propria viață și izbucnirile de bucurie ale altor oameni.

Cum să scapi de vinovăție

Modalități de a-ți depăși propria invidie

Invidia nu este întotdeauna distructivă. Poate fi atât alb, cât și negru și afectează în moduri diferite comportamentul uman. Dacă invidia este albă, atunci poate deveni un stimulent pentru auto-îmbunătățire în continuare. De asemenea, acest sentiment poate varia ca durată.

Este necesar să lupți cu propria invidie neagră, deoarece are un efect negativ nu numai asupra sănătății psihologice, ci și asupra sănătății fizice a unei persoane. Ortodoxia este extrem de negativă cu privire la acest sentiment, considerându-l unul dintre marile păcate ale omenirii. Prin urmare, este important să urmezi recomandări simple care te vor ajuta să scapi de el, să ai succes și să înveți cum să-ți trăiești viața.

Faceți introspecție

Pentru a nu mai invidia pe alții și a scăpa de sentimentele negative, ar trebui să aflați mai întâi motivele apariției sale. O persoană trebuie să-și analizeze „Eul” interior și să înțeleagă de ce este geloasă, apoi să o spună cu voce tare.

După aceea, trebuie să te gândești la efectul pe care invidia îl are asupra vieții. De exemplu, o femeie care este nemulțumită de ea însăși poate merge constant la o pagină în în rețelele sociale la fostul sotși uită-te la fotografiile de nuntă, invidiază-i pe iubita lui, care are fani bogați etc. Astfel, invidia necesită mult timp, forță morală și fizică de la o persoană, care ar putea fi direcționată către propria ei auto-îmbunătățire. Acest sentiment distruge relațiile în plan personal și viata publica, forțând să experimenteze furie și ură față de oameni.

Cum să învingi timiditatea

Spune-ți gândurile și sentimentele

Psihologii spun că pentru a scăpa de emoțiile negative, acestea trebuie vorbite. Acest lucru se poate face atât în scris, cât și într-o conversație cu cineva.

Dacă a apărut o situație în care o persoană era foarte invidioasă, atunci îți poți descrie toate sentimentele scriindu-le pe hârtie. Este necesar să clarificăm când s-a întâmplat acest lucru, ce emoții a simțit în acel moment și ce a vrut să spună. Cuvintele vă vor ajuta să „blocați sentimentul”, să îl puneți într-un anumit cadru și să rezolvați problema.

O conversație sinceră cu un prieten va avea un efect similar, care va putea să asculte cu atenție, să pună întrebările potrivite și să ofere sfat bun. Principalul lucru este că această persoană nu ar trebui să fie familiarizată cu cel căruia i-a apărut sentimentul de invidie.

Lasa-te distras de lucruri importante

Puteți alunga gândurile și senzațiile neplăcute făcând activități zilnice obișnuite pe care trebuie să vă concentrați. Este necesar să încerci să te eliberezi de gândurile constante despre succesul altor oameni. Nu este nevoie să vă comparați realizările cu succesele altcuiva, deoarece aceasta este baza pentru apariția unui sentiment de invidie.

Este recomandabil să vă îndreptați toate gândurile într-o direcție pozitivă, gândiți-vă cum, cum puteți atinge înălțimi în afacerea dvs. preferată. O persoană care se dedică în totalitate distracției sale preferate pur și simplu nu are timp de invidie.

Amintiți-vă de propriile realizări

De îndată ce o persoană simte că începe să se enerveze din cauza succesului altei persoane, trebuie să vă amintiți imediat toate realizările din viață și să faceți o listă a acestora pe hârtie. Atunci va deveni evident că printre ei există ceva ce alții nu au și nu au avut niciodată.

Ar trebui să privești lumea mai pozitiv, să te bucuri chiar și de cele mai mici fleacuri și evenimente plăcute. Este necesar să înțelegem că fiecare persoană are propriile sale puncte tari și slăbiciuni, avantaje și dezavantaje. Dacă ceva nu ți se potrivește, aspectul, caracterul, abilitățile și aptitudinile tale, atunci asta înseamnă că a sosit timpul pentru auto-îmbunătățire.

Privește succesul unei persoane din cealaltă parte

Înainte de a vă simți supărat, resentit sau chiar ură față de succesul altor oameni, merită să luați în considerare următoarele. Dacă o persoană are succes într-un domeniu, atunci aceasta nu înseamnă că nu există probleme în toate celelalte domenii ale vieții. La urma urmei, oamenii văd doar vârful aisbergului. De exemplu, vedetele de film și spectacole au faimă, bani și mulți fani. Dar puțini oameni cred că unii dintre ei sunt foarte singuri și nu își pot întâlni cealaltă jumătate. Cineva are probleme cu părinții, copiii sau bunăstarea.

Dacă te gândești în acest fel la o persoană care provoacă invidie, atunci gândurile despre el se pot schimba dramatic. La urma urmei, el nu este cineva special. El este la fel ca toți ceilalți, cu propriile sale griji și probleme despre care nimeni nu știe.

Fii atent la tot

O persoană trebuie să dea dovadă de înțelepciune, fiind capabilă să recunoască în sine că este invidioasă și să încerce să ia niște pași pentru a combate acest sentiment. Este necesar să încerci să-ți trăiești viața așa cum se dovedește și să-i lași pe alții să trăiască așa cum își doresc ei. După realizarea acestui adevăr, pacea va domni în suflet, iar invidia va dispărea.

Fă lucruri frumoase și complimentează alte persoane

Dacă îi oferi unei persoane care este o sursă de invidie un mic cadou drăguț, o ajuți cu ceva sau doar îi faci un compliment, poți vedea că dispoziția lui se va ridica. După aceea, se va da seama că poți experimenta nu numai emoții distructive, ci și pozitive. Această metodă de a scăpa de invidie pare ilogică, dar funcționează și produce un efect foarte rapid. Dacă un prieten spune o poveste fascinantă în detaliu, atunci în loc să devină gelos pe capacitatea lui fenomenală de a-și aminti, poți să-l complimentezi cu această ocazie. Poți spune: „Ai o memorie grozavă! Și cum poți să memorezi atât de multe informații deodată?! »

Într-o astfel de situație, toată lumea câștigă, deoarece sentimentul de invidie a dispărut, iar prietenul a primit un compliment plăcut în adresa sa. Chiar dacă cuvintele au fost rostite fără sinceritate, rezultatul va fi doar pozitiv.

Simte-te fericit

Invidia absoarbe complet gândurile unei persoane. Din cauza acestui sentiment distructiv, nu mai rămâne timp pentru afacerea ta preferată, comunicarea cu familia, părinții, prietenii.

Este imperativ să vă regândiți toate valorile și să vă stabiliți prioritățile potrivite. În primul rând ar trebui să fie tot ceea ce o persoană are deja. Trebuie să te simți fericit și recunoscător pentru asta. O atitudine pozitivă va duce la faptul că în curând dorința prețuită se va împlini, vor apărea doar surprize plăcute și pur și simplu nu va mai fi timp pentru furie și iritabilitate.

Ai grijă de sănătatea ta

În medicină, faptul că sentimentele afectează fizicul a fost dovedit de mult. Astfel de emoții negative cum mânia, ura, iritația, resentimentele au un efect dăunător nu mai rău decât virușii și bacteriile. În timp ce o atitudine pozitivă poate atenua condiția pentru orice boală.

De fiecare dată când în suflet apare un mic mugur de invidie sau alte emoții neplăcute, ar trebui să ne gândim cât de scump este tratamentul în spital acum. Pentru a stabili un diagnostic precis, este necesar să se supună multor examinări, teste, care vor necesita mult efort și celule nervoase. Este mai bine să cheltuiți aceste fonduri în vacanțele în străinătate cu întreaga familie sau în compania unor prieteni buni, dar nu pe pastile și injecții.

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, este indicat să renunțați obiceiuri proasteși să se angajeze în activități sportive. Dacă nu ai timp suficient pentru a merge la sală, atunci poți să-ți faci un obicei să mergi înainte de a merge la culcare. Acest lucru va contribui la producerea hormonului fericirii în organism, care vă va înveseli și va împiedica gândurile rele să otrăvească viața unei persoane.

Învață tehnici de autoreglare psihologică

Uneori se întâmplă ca un atac de invidie să apară pe neașteptate și să capteze complet conștiința unei persoane. În acest caz, ar trebui utilizate metode de autoreglare. Trebuie să găsești un loc calm și liniștit unde să fii singur și nimeni să nu se amestece, închide ochii și relaxează-te.

Este necesar să ne amintim și să ne imaginăm locul în care persoana a fost deosebit de bună. Poate fi litoralul mării, casa bunicii, poiana pădurii, munții etc. Trebuie să vă bucurați de aceste amintiri și să le păstrați în imaginație până când veți avea un sentiment de deplină încredere că totul este în ordine în viață și va fi atât de plăcut. momente mult mai multe.

Ieșiți cu oameni pozitivi

Pentru a evita apariția de invidie a altcuiva, este necesar să nu mai comunici cu oameni care sunt constant interesați de treburile altora, mereu nemulțumiți de ceva și răspândesc bârfe. Trebuie să petrecem mai mult timp cu cei care tratează totul cu umor și cu oameni pozitivi, amabili și veseli, care sunt optimiști cu privire la viitor. O astfel de atmosferă va contribui la faptul că nu va exista dorința de a fi categoric în relație cu ceilalți.

Cum afectează invidia o persoană cu un anumit temperament

Invidia poate afecta o persoană în moduri diferite, în funcție de tipul său de temperament:

tip de temperament	Efect asupra organismului
	Invidia oamenilor de acest tip de temperament poate fi însoțită de agresivitate deschisă și de dorința de a provoca rău. Aceasta poate provoca vasospasm, tahicardie, hipertensiune nervoasă
sangvin	Reprezentanții veseli ai acestui tip de temperament rareori îi invidiază pe alții. Dar dacă s-a întâmplat acest lucru, atunci va avea de suferit în primul rând sistemul cardiovascularși sistemul imunitar
melancolic	Melancolicii dezechilibrati nu se vor angaja în mod deschis în luptă și nu își vor arăta iritația. Este obișnuit ca aceștia să acționeze pe furiș. Apariția colicilor hepatice, exacerbarea ulcerelor gastrice și duoden senzație de disconfort în intestine
Persoană flegmatică	Datorită tipului lor puternic de temperament, oamenii flegmatici aproape niciodată nu experimentează invidia neagră. În cazuri rare, acest sentiment poate afecta negativ funcționarea organelor tractului gastrointestinal.

Modalități de a face față invidiei altcuiva

Uneori apar situații când viața este otrăvită nu de propria persoană, ci de invidia altcuiva. În acest caz, trebuie să urmați recomandări simple care vă vor ajuta să vă protejați de cei răi.

Nu este nevoie să le spui tuturor despre realizările tale. Mai ales acele persoane care și-au demonstrat în mod repetat iritația din cauza succeselor altora.
Pentru a atenua sentimentele negative ale persoanei invidioase, îi poți cere sfaturi sau ajutor.
Ar trebui să te plângi unei persoane invidioase despre problemele și eșecurile tale. Lasă-l să știe că alți oameni nu merg bine în viață.
În cazul unei coliziuni cu o persoană invidioasă strălucitoare, nu ar trebui să intre în conflict cu el, deoarece acest lucru nu va face decât să agraveze situația. Este mai bine să nu iei contact cu el sau să te retragi la distanță lungă.

Dacă lăsați acest sentiment neplăcut în viața voastră, atunci, ca rezultat, puteți dobândi doar emoții negative care distrug o persoană din interior, contribuie la apariția multor probleme și greșeli. Este necesar să scăpăm din timp de invidie și să direcționezi această energie către auto-îmbunătățire sau petrecerea timpului alături de cei dragi.