Protecția somnului. Apărare psihologică: denaturarea realității sau păstrarea „eu-ului” cuiva? Creează-ți un refugiu sigur

Astăzi vom vorbi despre un astfel de fenomen al psihicului uman ca protecția psihologică.

Ce este protecția psihologică?

Acesta este un sistem de mecanisme care ne protejează de experiențele negative, durerea mentală, anxietatea și mulți alți factori negativi care amenință integritatea individului. Dacă nu ar fi apărările psihologice, am fi în permanență sub mare stres, plângând sau țipând din orice motiv, aruncându-ne asupra celorlalți, comitând acte impulsive etc. Într-un cuvânt, ei ar vedea viața în negru.

Pentru prima dată, psihologul, psihiatrul și fondatorul psihanalizei austriac Z. Freud a început să studieze apărările psihologice. El a interpretat munca sistemului de apărare ca pe o modalitate de a rezolva confruntarea dintre pulsiunile inconștiente și normele sociale (cerințe, interdicții etc.).

Mecanismele de apărare psihologică sunt universale: ne sunt inerente prin natură și sunt modele de comportament sau de răspuns la o situație traumatică.

Protecția psihologică nu schimbă realitatea, evenimentele, caracterele oamenilor, în plus, distorsionează percepția realității. Ca urmare, multe probleme rămân nerezolvate. Ce să fac? Psihologii sfătuiesc: de frica să dispară, uită-te în ochii lui. Hai să o rezolvăm în ordine.

Trei linii de apărare psihologică

Există trei linii de apărare psihologică:

• stereotipuri conștiente (ne ajută să existe în societate);
• apărări arhetipale (protejează societatea, grupul, colectivul prin personalitate);
• apărări inconștiente (protejați psihicul nostru de uzură).

În același timp, aceste linii formează un sistem integral care ne menține echilibrul spiritual și ne ajută să facem față stresului. Să luăm în considerare fiecare dintre linii mai detaliat.

Stereotipuri conștiente

Aceste stereotipuri se formează în mintea noastră încă din copilăria timpurie, când învățăm norme și reguli sociale. La început, acestea sunt normele familiei tale: spală-te pe mâini înainte de a mânca; mâncați cu ustensile, nu cu mâinile; desenează în album, nu pe masă. După ceva timp, copilul învață normele altor comunități: cum să se comporte pe stradă, la o petrecere, în grădiniţă, la școală etc. Toate acestea ne permit să evităm ostracismul și, ca urmare, societatea în care existăm ne acceptă. Datorită începuturilor din copilărie, economisim timp pentru gândire și acțiuni și, de asemenea, creștem probabilitatea unei rezoluții favorabile a situației.

De exemplu, învățăm inițial să observăm subordonarea, să vorbim cu respect cu bătrânii, să dăm semne de atenție față de ei, să ținem cont de părerea lor etc. De asemenea, recunoaștem limitele a ceea ce este permis (de exemplu, aflăm că nu vă puteți comporta ca acasă într-un magazin etc.).

Apărări arhetipale

Este vorba despre o serie de modele comportamentale care ajută la depășirea dificultăților și nu se încurcă în situații limită care apar în viața unui grup, a unei comunități, a colegilor, a prietenilor, a celor dragi etc. Se crede că aceste protecții s-au format de mii de ani, iar din moment ce persoana a rămas un element al comunității, protecțiile continuă să funcționeze. Ele nu apar întotdeauna în comportamentul nostru, ci doar în cazurile în care societatea este în pericol. O persoană poate nici măcar să nu fie conștientă de resursele psihicului său și de capacitățile corpului său, iar într-o situație stresantă, pentru a-și salva rudele, poate săvârși fapte eroice pe care nu ar fi îndrăznit să le facă în viață. viață obișnuită. Medicina dezastrelor cunoaște cazuri în care copiii, trecându-se într-o situație extremă, fără ezitare, i-au ajutat pe cei mai slabi (de exemplu, băieții au ajutat să scoată fetele, le-au dat hainele; fetele i-au liniștit pe adulți care nu se puteau strânge). Au efectuat astfel de acțiuni automat, la nivel subconștient: „Dacă vecinul tău este rău, trebuie ajutat”.

Puteți observa modele de comportament subconștient în voi înșivă. De exemplu, prietenul tău s-a certat cu părinții lui și automat începi să-l ajuți - ascultă, consola, dai sfaturi. Mulți sunt dispuși să facă sacrificii pentru bunăstarea altora. Și totul ține de subconștient, care ne dictează un program pentru a proteja o societate mică sau mare.

Apărări inconștiente

Fiecare aude ceea ce vrea să audă.

Esența protecției inconștiente este că psihicul nostru, fără distorsiuni, percepe doar acea informație care nu-l poate răni. Dacă un fapt, eveniment, acțiuni sau cuvinte ale unei persoane ne amenință liniștea sufletească, provoacă anxietate sau tensiune, apărarea inconștientă se activează imediat. Ca urmare, nu percepem deloc informațiile primite sau le percepem într-o formă distorsionată. De exemplu, unele soții își apără soții: „Nu este alcoolic, are doar o slujbă stresantă”. Sau o persoană bolnavă spune: „Astăzi mă simt mai bine, nu voi merge la medic. Da, nu sunt bolnav, de ce vă supărați cu toții? Așa funcționează mecanismul negării: „Toți greșiți, totul este în regulă cu mine/noi!” Ca rezultat, o persoană își restabilește în mod artificial echilibrul mental, se protejează de frici și reduce stresul intern. Din păcate, acest truc al conștiinței ajută doar temporar. Un alcoolic rămâne alcoolic, iar bolnavul nu-și revine. După ceva timp, liniștea sufletească trebuie restabilită.

Luați în considerare formele de apărare inconștientă.

■ Evadare.În epoca paleolitică, în cazul unei amenințări la adresa vieții, o persoană s-a apărat sau a fugit. Astăzi, zborul a fost modificat și luat sub forme inconștiente. De exemplu, dacă o persoană nu a reușit să construiască relații de încredere cu oamenii încă din copilărie, se retrage din ce în ce mai mult în sine și, ca urmare, devine un introvertit. Sau dacă o persoană nu este sigură de un rezultat favorabil al oricărei chestiuni complexe, va refuza să meargă la organizații, să cheme oamenii și, în general, să depună eforturi sub orice pretext.

De bază și dureroasă consecinţă zborul este incapacitatea de a comunica constructiv, de a cere ajutor, de a face sugestii sau de a face comentarii dacă ceva nu este satisfăcător. De exemplu, teama de a jigni, teama de a se prezenta într-o lumină nefavorabilă duc la formularea nespecifică sau înlocuirea cererilor. Drept urmare, o persoană nu își rezolvă problema, pierde timpul și experimentează disconfort personal pentru că „din nou, nu a rezultat nimic”.

De exemplu, o angajată se întoarce din vacanță și vede pe biroul ei un munte de hârtii ale altora. Îi este rușine să-i ceară vinovatului să se curețe după sine și o face singură. Ca urmare, problema nu este rezolvată, iar situația se repetă după fiecare vacanță.

Uneori zborul se manifestă sub forma intrării într-o anumită activitate (a nu se confunda cu un hobby). Într-o situație de zbor, o persoană este atât de purtată de activitatea sa preferată încât își îndreaptă toate forțele spirituale și mentale numai către ea. Această activitate îl salvează de dragostea neîmpărtășită, de îndoiala de sine, ajută să uite de probleme și deficiențe personale. Desigur, o astfel de persoană poate demonstra rezultate deosebite în domeniul său, dar nu își va putea face prieteni sau prieteni, deoarece personalitatea sa s-a dezvoltat dizarmonic în tot acest timp.

■ Negare caracterizat prin selectivitatea atenției: „Colibă ​​mea e pe margine, nu știu nimic”.

Selectivitatea ne ajută să ignorăm ceea ce ne provoacă anxietate și mărește puterea conflictului. Adesea, negarea este prima reacție la evenimente ireversibile - boală, moarte. De asemenea, negarea poate fi observată în relațiile de familie: pentru mulți este mai ușor să închidă ochii la o problemă decât să o rezolve. De exemplu, o soție nu observă distanțarea soțului ei și, în loc să vorbească, se preface că totul este bine. Drept urmare, soțul pleacă pentru altul. Sau părinții nu observă că fiul este dependent de droguri. Rezultat: fiul are o dependență severă de droguri. De ce se întâmplă asta? Oamenii pur și simplu nu își permit să creadă că așa ceva se poate întâmpla în familia lor.

În plus, forma negării poate lua forma auto-laudă. De exemplu, un copil a avut rezultate slabe la o competiție, se întoarce acasă și le spune tuturor despre victoria sa și el însuși crede pe deplin în această victorie sau un muncitor leneș care creează aspectul muncii: își umple biroul cu hârtii (se presupune că există nu e timp de curățat), se plimbă de-a lungul coridorului cu documente, inactiv în sala de așteptare, răspunzând la telefon cu o voce iritată, de parcă ar fi sugerat: „Sunt atât de ocupat și iată-te.” Și speră sincer că nu va fi mușcat.

■ Raționalizarea. Uneori ni se pare că este mai ușor să mănânci o broască râioasă decât să recunoaștem că ne-am înșelat. Și pentru a nu-l recunoaște, natura a venit cu un mecanism minunat - raționalizarea. Acest mecanism ajută la găsirea explicațiilor pentru propriul act nepotrivit. Datorită raționalizării, te poți izola de „lumea rea” și te poți simți ca un rege pe fundalul unor oameni care nu înțeleg nimic.

De exemplu, o persoană care nu vrea să-și caute de lucru își scuză că nu există oferte demne; un copil care mănâncă toate dulciurile din casă crede că este încă mic și totul este posibil pentru el; un șef care își hărțuiește subalternii își dovedește singur că îndeplinește o misiune grozavă nepermițând angajaților să se relaxeze.

Apropo, eroul poveștii „Sahalin” A.P. Cehov, după ce și-a ucis victima, și-a justificat comportamentul prin faptul că a ronțăit tare la masă, încălcând eticheta generală.

■ suprimare exprimată în faptul că putem uita unele sentimente, fapte, evenimente și oameni care ne-au adus durere, suferință sau doar niște emoții neplăcute la vremea lor. De exemplu, numele persoanei care ne-a jignit cândva, sau programul de lucru al biroului unde trebuie să mergeți pentru a rezolva o problemă neplăcută. Astfel, psihicul se apără, încearcă să ne salveze de la comunicarea cu persoane neplăcute, să ne ferească de mersul în locuri neplăcute etc.

■ alungarea asociat de asemenea cu un mecanism special al memoriei. Reprimarea este similară cu suprimarea, cu excepția faptului că evenimentul nu este complet uitat. Partea cea mai traumatizantă este ștearsă din memorie.

De exemplu, o prietenă te plânge constant că soacra ei este crudă cu ea. Când îi ceri exemple, ea nu poate spune nimic. Își amintește că a fost un conflict, dar cu ce ocazie și ce a servit drept punct de plecare, nu își amintește.

A-ți aminti mai mult de bine decât de rău este o funcție naturală a psihicului. Dar mai ales oamenii sensibili, dimpotrivă, își amintesc doar de rău. Acest lucru duce la o stare depresivă, depresie, amintiri dureroase ale situațiilor traumatice: „Dar mi-a spus asta, dar a făcut asta. Cum a putut?

■ substituţie exprimată sub forma satisfacției unei dorințe inacceptabile într-un mod diferit, permis de societate. Poate apărea și ca transfer de la o reacție la alta. Pe de o parte, acest transfer vă permite să rezolvați problema și, pe de altă parte, să evitați cenzura societății.

De exemplu, o persoană este supărată pe alta pentru ceva și vrea să se răzbune pe el. Deoarece răzbunarea este condamnată de societate, o persoană se răzbune pe inamicul său cu glume ofensive. Dacă este jignit, își cere imediat scuze, spunând că nu a vrut să jignească pe nimeni, aceasta este doar o glumă.

Prin urmare, dacă ești în mod constant luat de râs, nu te învinovăți că ești prea sensibil. Poate că acești oameni îți țin ranchiună, dar nu știu cum să-l exprime.

În viața de birou, ostilitatea latentă se poate manifesta sub forma unui hipercontrol asupra subordonaților. De exemplu, șefului nu-i place un angajat care seamănă foarte mult cu iubitul neglijent al fiicei sale. El înțelege că, dacă încearcă să spună cuiva din mediu despre motivul ostilității sale, va fi de râs de el. Prin urmare, șeful găsește un motiv artificial pentru a-și arunca agresivitatea asupra subalternului - începe să-l controleze excesiv, își găsește vina, îl acuză că nu a făcut nimic etc.

■ Proiecție. Amintiți-vă folclor: „Nu are rost să dai vina pe oglindă dacă fața este strâmbă”, „Cine strigă nume se numește el însuși”, „Te uiți la aproapele tău cu toți ochii și la tine însuți - coborând pleoapele” ( proverb vietnamez).

Corectitudinea acestor expresii este de netăgăduit: înainte de a evalua pe cineva, uită-te la tine. Doare să te critici - este mai ușor să recuperezi pe altcineva. În psihologie, acest comportament se numește proiecție. În timpul proiecției, o persoană, văzându-și lipsurile, nu vrea să le recunoască, ci le observă la alții. Astfel, o persoană își proiectează viciile și slăbiciunile asupra altor oameni. De acord, cât de greu este să recunoaștem pentru noi înșine că invidiem pe cineva și cât de ușor este să vedem această invidie la o altă persoană!

Sentimentele, gândurile și chiar comportamentul pot fi proiectate. Așadar, unui înșelător i se pare că toți cei din jur sunt trișori și vor să-l înșele, unei persoane lacome, alții sunt văzuți ca zgârciți, iar cineva care are nevoie de bani va ura oamenii cu venituri mici.

Apropo, proiecția are nu numai manifestări negative, ci și pozitive. De exemplu, dacă ți se pare că totul în jur este minunat și minunat, asta înseamnă că ești în armonie cu tine însuți; daca vezi doar prieteni in fata colegilor, asta inseamna ca esti o persoana amabila si sociabila. Nu e de mirare că spun: „Zâmbește lumii – și lumea îți va zâmbi”.

■ Identificare Se exprimă în identificarea cu orice persoană, în însușirea calităților sale personale, în ridicarea la imaginea sa. Identificarea poate fi exprimată și în dorința de a fi ca nu numai o persoană, ci și un grup de oameni. Protecția identificării se mai numește și mimetism social. Cel mai adesea, mimica socială se manifestă la adolescenți. De exemplu, un student se străduiește să fie ca toți ceilalți, încearcă să fuzioneze cu compania lui. Dacă toată lumea din companie poartă blugi scumpi, îi va cerși de la părinți; daca se obisnuieste sa fumeze in companie, cu siguranta va deveni dependent de aceasta dependenta. Dorința de a fi ca ceilalți creează iluzia de securitate la un adolescent.

Mimetismul social se manifestă și prin dorința de a fi ca oamenii de care ne temem sau de care depindem. Foarte des, oamenii care sunt jigniți încep să copieze comportamentul infractorilor lor. Unii oameni au nevoie de această identificare pentru a deveni la fel de „puternici” și „puternici”, în timp ce alții au nevoie de ea pentru a-i recupera pe cei mai slabi. În psihologie, acest mecanism se numește „identificare cu agresivitatea”.

■ Alienare exprimată în împărțirea „eu-ului” nostru în mai multe părți și utilizarea lor consecventă. Acest proces are loc uneori când o persoană experimentează dureri fizice sau mentale severe. Să luăm cel mai simplu exemplu. O persoană care a trăit aproape toată viața în țara natală pleacă brusc într-o țară străină. Fără îndoială, îi va fi foarte greu să-și părăsească țara natală, mai ales dacă acolo rămân oameni dragi lui. Într-un loc nou, i se va părea că o bucată din sufletul lui a rămas în țara natală.

■ Frica de nou. Ai observat vreodată că cei dragi, rudele și prietenii tăi par să-ți cer sfatul, dar de fapt nu au nevoie de el? Astfel de oameni le este, în general, frică să învețe ceva nou, deoarece au nevoie să reconstruiască, să-și reconsidere opiniile despre viață, să se îndoiască de cunoștințele, teoriile și opiniile dobândite anterior. De aceea, astfel de oameni se protejează în mod subconștient de sfaturi - ei înșiși vorbesc mult și nu te lasă să vorbești, se plâng și nu te ascultă (sindromul căutării vestelor), acționează, protestează (spun că ai venit cu ceva nepotrivit sfat), te acuză de incompetență, promite atunci că vei urma sfatul, dar nu te ține de promisiuni.

■ Psihostimulante artificiale. Alcoolul, tutunul, drogurile nu numai că reduc sănătatea la nimic, dar creează și iluzia de „gestionare” a stării psiho-emoționale. Ele, desigur, nu rezolvă problema care a apărut.

Alte apărări inconștiente

Ele sunt denumite în mod obișnuit ca:

• boli psihosomatice (apariția unor boli somatice datorate traumatismelor mentale);
• agresiune pasivă (tendința de a întârzia peste tot și peste tot, lipsa de dorință de a face anumite lucrări);
• reacție sau agresiune asupra nevinovaților (sărituri ascuțite, țipete, lovirea de masă, atacuri agresive asupra oamenilor din motive fictive);
• disociere (după situații traumatice, tendința de a pretinde că nu s-a întâmplat nimic, nedorința de a rezolva probleme, autoeliminare);
• interiorizare (refuz de a obține ceea ce vrei: „Da, mă doare. Mă descurc”);
• regresie (revenirea la tiparele de comportament ale copiilor - capricii, furii, aruncarea lucrurilor etc.).

Beneficiile și daunele apărării inconștiente

În primul rând, să ne uităm la beneficii.

Apărare psihologică:

• ajută la păstrarea integrității personalității și la protejarea acesteia de dezintegrare, mai ales atunci când dorințele sunt inconsecvente. Se știe că într-o persoană există multe „eu” diferite (un „eu” vrea unul, altul - altul, al treilea - al treilea). Apărările psihologice sunt necesare pentru a aduce toate aceste „Euri” împreună și pentru a le permite să „negociere”;
• ajutați să rezistați bolilor, să credeți în forțele proprii, să vă asigurați că totul va fi bine, totul va fi restaurat;
• a preveni dezorganizarea activității mentale și a comportamentului. De exemplu, într-un moment de stres brusc, neîncrederea în tot ceea ce se întâmplă salvează conștiința de la distrugere;
• protejați de calitățile negative pe care o persoană nu le posedă, dar le recunoaște în mod eronat pentru sine. De exemplu, unei persoane i se pare că este pretențios inutil față de ceilalți, deși în realitate nu este. În scopul protecției, el poate începe să se convingă că oamenii prea pretențioși au mai mult succes în afaceri, au o perspectivă excelentă și sunt pretențioși cu ei înșiși. Astfel, apărările salvează o persoană de neajunsurile mitice și reduc autoînvinovățirea;
• restabiliți stima de sine, ajutați să acceptați o situație dureroasă fără a scădea stima de sine: „Ei bine, lăsați-o. tot sunt mai bun decât ei”, „Acești oameni nu sunt vrednici de mine” etc.;
• ajuta la menținerea aprobării sociale. De exemplu, o persoană a greșit ceva și, știind despre asta, întoarce situația: „Nu sunt de vină, ci alți oameni / soarta / circumstanțe”, „Nu sunt așa - viața este așa”;
• menține relațiile dintre oameni. De exemplu, unui angajat nu îi place că colegul său bârfește tot timpul și încearcă să-l tragă într-o conversație. Preferă să nu aducă situația într-un conflict și în loc să exprime totul, se preface că nu este comunicativ.

Dacă vorbim despre pericolele apărării psihologice, atunci acestea:

• nu schimba ordinea lucrurilor, ci doar ameliorează anxietatea și neplăcerile pentru un timp;
• distorsionează realitatea, nu da o evaluare normală a acesteia. Acest lucru este valabil mai ales în evaluarea celor dragi. De exemplu, ei spun că „dragostea este oarbă”. Dacă o persoană dragă comite dintr-o dată un act teribil, refuzăm să credem, ne învinovățim că nu înțelegem imediat ce fel de persoană este sau ne grăbim să-l apărăm pe infractor;
• deplasează faptele și evenimentele din conștiință. Acest lucru se calmează temporar, dar frica rămâne condusă în subconștient și de acolo afectează persoana pentru o lungă perioadă de timp;
• deruta o persoana. De exemplu, în loc să recunoască în sinea lui că este ostil față de copilul său, să înțeleagă cauzele acestei probleme și să o rezolve, părintele se ascunde în spatele hiper-custodiei, obsesia față de copilul său, ceea ce complică și mai mult relația.

Apărări inconștiente mature

Există apărări inconștiente naturale care nu sunt dăunătoare și ajută la a face față stresului. Ei sunt numiti, cunoscuti apărări inconștiente mature. Acestea includ:

■ strigăt- o reacție naturală și naturală de protecție a unei persoane la stres. Toată lumea știe că, după plâns, sufletul devine relativ mai ușor. Totul este despre procesele fiziologice care au loc în acest moment în organism.

Oamenii de știință cred că lacrimile reduc durerea, vindecă rănile mici de pe piele și protejează pielea de îmbătrânire. În plus, plânsul se normalizează tensiune arterialași are efect anti-stres;

■ vis. După mult stres, mulți oameni au nevoie de un somn lung pentru a-și restabili puterea mentală și fizică. Așa funcționează mecanismul de compensare. Deci, dacă persoana iubită doarme, nu-l trezi fără un motiv aparent, poate că corpul lui este acum ocupat cu procesarea stresului;

■ vise. În ultimul număr, am vorbit despre modul în care visele ne ajută să facem față stresului acumulat în timpul zilei, că situațiile sunt simulate într-un vis în care te poți dovedi puternic, curajos și hotărât, ceea ce înseamnă să treci peste toate stresurile și să depășești temerile. . Numai că acest mecanism este conectat nu în lumea reală, ci în lumea imaginară. În consecință, o persoană suferă mai puțin și nu are un impact negativ asupra celorlalți, spre deosebire, de exemplu, de proiecție sau raționalizare;

■ dulciuri După cum știți, crește nivelul de glucoză din sânge, iar acest lucru contribuie la producerea hormonului bucuriei - endorfină. Prin urmare, consumul moderat de dulciuri duce la procesarea stresului. Principalul lucru este să nu te lași dus și să urmezi regulile mâncat sănătos;

■ sublimare– transformarea experiențelor nedorite, traumatice și negative în tipuri diferite activități constructive și solicitate (sport, creativitate, munca preferată). Cu cât o persoană atinge mai mult succes în activitatea sa preferată, cu atât psihicul său devine mai stabil;

■ altruism. Nu e de mirare că ei spun: „Dacă te simți rău, ajută pe cineva care este și mai rău”. De fapt, toate nenorocirile sunt cunoscute prin comparație. Când vedem că o altă persoană se simte mult mai rău, propriile noastre probleme par mărunte. În plus, orice ajutor acordat celor nevoiași ne ajută să ne simțim nevoiți, iar acesta este cel mai bun mod de a ne salva de stres;

■ umor bun și inofensiv . După cum știți, o glumă spusă la timp ușurează situația și îmbunătățește relațiile dintre interlocutori. Învață să râzi de tine și de problemele tale. Încercați să vă asociați problema cu o glumă, transformați-o într-o poveste amuzantă, priviți fotografii amuzante, descărcați un film bun. Și cel mai important - zâmbește mai des, pentru că râsul prelungește viața.

Cum să te protejezi în timp ce dormi Există multe opinii diferite despre cât de mult somn are nevoie o persoană pentru a se simți alertă și plină de energie. Dar probabil vei fi de acord că, după trezire, fiecare dintre noi își dorește să fie bine dispus și să aibă suficientă energie pentru a întâlni o nouă zi. Și ce să faci în cazul în care starea de spirit este la zero și te trezești într-o anxietate inexplicabilă și chiar mai obosită decât înainte de culcare? Mai mult, acest lucru este facilitat de energia colectivă a mii, chiar a milioane de oameni... Dar înainte de a da orice recomandare, vă sugerez să vă familiarizați cu partea „teoretică”. Unde „plimbești” în timpul somnului Când te culci, doar corpul tău doarme, în timp ce conștiința ta este trează și în același timp se mișcă prin diferite realități paralele – conștiința ta merge acolo unde vrea. Și nu întotdeauna această direcție coincide cu locul în care ți-ai dori tu însuți. Se întâmplă adesea să simți anxietate, îngrijorare, îndoială sau teamă... Indiferent cum ai încerca să te acordi cu pozitivul în timpul zilei, subconștient acest gând te bântuie. Adormi, mintea ta se stinge, iar partea spirituală iese la plimbare. Unde crezi, unde, într-o asemenea stare, sub îndrumarea gândurilor anxioase și a îndoielilor, poate merge conștiința ta? Desigur, acolo unde există vibrații corespunzătoare - la epicentrul unui eveniment care te entuziasmează. Drept urmare, în loc să te odihnești, plin de forță și seninătate, trezindu-te odihnit, te trezești nu numai obosit, de parcă ai fi arat toată noaptea, te trezești într-o dispoziție dezgustătoare. Mai mult, după practici meditative active, spirituale și energetice, „Cu ce ​​te amenință practicile spirituale?” sensibilitatea ta este de multe ori mai mare decât cea a altor oameni.

Este timpul să aveți grijă de instrumentele de protecție. Cum să te protejezi în timp ce dormi 1. Înconjoară-te într-un cocon dens de lumină albă înainte de a merge la culcare.Aceasta este cea mai ușoară metodă care ar trebui să funcționeze automat pentru tine. Înainte de a adormi, înconjurați-vă de lumină albă densă sau imaginați-vă că vă aflați într-un cocon alb luminos prin care gândurile și emoțiile cu vibrații scăzute nu trec. Cum să obțineți activarea automată Dacă aveți brusc gânduri tulburătoare, imaginați-vă că apăsați butonul „Start” și sunteți imediat înconjurat de un cocon alb de lumină. Pentru ca automatismul să apară în acțiuni, trebuie să vă imaginați acest lucru de mai multe ori într-o stare relaxată. Atât de clar încât vei simți chiar că spațiul din jurul tău devine dens, începe să strălucească și prin această lumină albă nimic nu trece din exterior către tine. Te vei simți protejat și în siguranță, apoi mai târziu se va întâmpla automat la gândul tău. 2. Creați-vă un refugiu sigur înainte de a merge la culcare, exprimă intenția de unde vei ajunge în visul tău. Unii dintre marii maeștri s-au sfătuit să construiască un adăpost secret pentru somn, ceva ca o casă sau un loc din visele tale, să construiască ceva ce nu ai cu adevărat, dar pe care ți-ar plăcea să-l ai. Subconștientul însuși îți va spune forma, principalul lucru este că te simți în siguranță acolo și te poți relaxa acolo. De mai multe ori construiește în mod conștient peisajul care înconjoară visul tău cu toate detaliile: un pârâu de munte, doar munți, pe lac, pe mare, o pădure de pini, care este mai aproape de cine. Atmosfera spațiului poate fi oricare. Acesta este un spațiu virtual pe care îl creați singur. Imaginează-ți retragerea liniștită și, când te culci, spune-ți: „Mă duc să dorm în locul meu secret preferat”. Și atunci poți fi sigur că totul va fi în regulă cu tine în timpul somnului și că nu vei capta energii și emoții străine. 3. Apelați la un înger păzitor pentru a vă proteja somnul Puteți apela oricând la protecția unui înger păzitor. De aceea sunt numiți Îngerii Păzitori. Pentru cei care au avansat mult pe calea dezvoltării spirituale, este deja ridicol să apelăm la îngeri – noi înșine suntem creatori. Dar uneori este necesar. Știi că ești îngrijorat de ceva, indiferent cum ai încerca în mod conștient să-i faci față, în orice caz, unele dintre aceste energii vor fi suprimate de tine. Deci, într-un vis, când controlul minții dispare, te poți deschide direct către toate aceste energii. Dimineata te trezesti rupt, cu o senzatie de anxietate. Chemați pentru protecție Există un mare Maestru iubit - chemați-l. Îngerii Păzitori - numiți-i. Întotdeauna recomand să-l invoci pe Arhanghelul Mihail. Nu întâmplător este curatorul apărătorilor tuturor oamenilor, iar în cele mai dificile cazuri, am apelat mereu la el. 4. Protejați spațiul în care locuiți Seara, pe măsură ce începi să adormi, intri într-o stare naturală de meditație. Respiră adânc, închide ochii, imaginează-ți că ești un mare artist care pictează: ia o pensulă și pictează pereții, tavanul cu dungi mov, poți decora podeaua. Dacă doriți, adăugați creativitate acolo: pete culoare alba, fire aurii - tot pentru care ai destulă imaginație. Principalul lucru este că în acest moment creați protecție, protecție prin care nu vă va trece nicio altă influență asupra nivelului energetic și spiritual. Desenați fire mov pe toți pereții, pe toate deschiderile ferestrelor, ceea ce este important, pe toate ușile, astfel încât atunci când intri în casă, toată negativitatea să rămână în spatele ușilor... Cum funcționează lumina violetă? Curăță toate emoțiile, toate negativitățile, tot ceea ce ai cules undeva afară, ca să nu intre în casă. Acest lucru va fi de folos atât pentru tine, cât și pentru toate rudele tale care locuiesc în acest loc. Pentru cei care locuiesc într-un apartament/casă nu singuri, cere permisiunea Sinelui Superior tuturor celor implicați: soț – soț, bunica – adică bunici, copil – adică copil. Pentru ca ei să nu aibă o defecțiune mai târziu, mai ales în rândul generației mai în vârstă. 5. Fă un duș „violet” dimineața Dacă te trezești brusc într-o stare anxioasă, nu uita să te cureți. Dacă aveți obiceiul de a face gimnastică energetică, faceți o baie într-un duș violet înainte de a conduce fluxurile de energie în sus și în jos. Dacă faci un duș dimineața, imaginează-ți că ești scăldat în valuri de lumină violetă. Acestea. codifică ritualul zilnic de a face un duș dimineața cu o acțiune, cu intenția ta ca în acest moment toate emoțiile dezechilibrate să curgă din tine, dacă există gânduri intruzive, apoi se scurg. 6. Curățarea apartamentului cu lumânări Dacă cineva gravitează spre religie, nu uitați să aprindeți periodic o lumânare, apropo, nu neapărat bisericească, și pur și simplu mergeți cu o lumânare aprinsă în jurul perimetrului întregului apartament, privind în toate, toate colțurile. Dacă legați și intenția de a arde energiile stagnante din această chestiune, va funcționa. Practic, orice instrument poate fi folosit aici atâta timp cât știți pentru ce îl folosiți. Dar cel mai important lucru spre care iti indrept atentia este ca atat starea ta de spirit cat si starea in care te trezesti – totul depinde de tine. Cedeți în această stare, sau veți prelua din nou controlul și veți face eforturi, destul de mici, după cum vedeți, pentru a o schimba. Și după ceva timp va începe să se întâmple automat. Toate acestea sunt ritualuri eficiente care vă ajută să vă protejați. Asta nu înseamnă că ar trebui să considerăm lumea ostilă, că ne apărăm de ea, că încearcă să ne atace. Dar dacă simți dintr-o dată o anxietate inexplicabilă, ai toate instrumentele la dispoziție pentru a te proteja! Deci ai grija de tine. Fragment din webinarul însoțitor, martie 2014 Alena Starovoitova

Semne ale unui atac astral într-un vis Termenul „atac astral” a migrat relativ recent de la practica magică la vorbirea de zi cu zi.

Oamenii care sunt sub atac astral în timpul somnului sunt destul de ușor de recunoscut. Dacă o persoană se plânge că are constant coșmaruri, se simte rău când se trezește, este bântuită de atacuri nerezonabile de frică, de sentimentul că cineva îl urmărește, există un motiv pentru a suspecta un atac astral. Aceste semne sunt, de asemenea, caracteristice tulburărilor mintale. De aceea, victimele atacurilor astrale nu se grăbesc să apeleze la specialiști, temându-se pe bună dreptate că medicii nu le vor trimite decât la un dispensar de neuropsihiatrie. Nu există nicio pedeapsă pentru un atac astral în legislație; nu va funcționa pentru a aduce agresorul în fața justiției cu ajutorul legilor pământești. Cu toate acestea, este posibil și necesar să reziste oamenilor și entităților care dau lovituri astrale.

Analizăm cu atenție starea noastră, condițiile de odihnă

Pentru oamenii care sunt departe de practicile magice și spirituale, este o sarcină dificilă să identifice semnele unui atac astral. Pentru a face față acesteia, este necesar să se analizeze dacă există următoarele fapte care indică atacuri astrale regulate:
comploturi obsesive, repetitive de vise grele, sumbre; dureri de cap dimineața;
cardiopalmus, transpirație crescută noaptea;
comploturi de vis care lasă în urmă o cădere sau izbucniri de furie;
după trezire, gândurile agresive care nu sunt caracteristice lui se învârt în capul unei persoane, este nevoie de acțiuni inadecvate.
Stările de frică și agresiune sunt strâns legate. Dacă într-un vis o persoană experimentează atacuri de panică, groază, există o mare probabilitate: acestea sunt primele semne ale unui atac.
Trebuie reținut: pentru mulți oameni, locul de dormit este slab protejat de agresorii astrali. În mod ideal, numărul de suprafețe reflectorizante din camera de odihnă ar trebui să fie redus la zero, ferestrele să fie acoperite cu perdele groase, iar oglinda să lipsească complet. Atacul astral reușește cel mai bine dacă aerul din cameră este uscat. Una dintre metodele de a face față coșmarurilor, magicienii iau în considerare prezența dispozitivelor care umezesc aerul. Agresorii astrali nu suportă stejarul, obiectele metalice, frasinul de munte, ienupărul. Trebuie avut grijă ca lucrurile realizate din aceste materiale să fie în dormitor. Cât despre literatura ezoterică, cel mai bine este să nu o ții acolo unde dormi. Majoritatea cărților despre ezoterism au vibrații energetice speciale care atrag atenția entităților astrale care nu aparțin lumii oamenilor.

Ce poate visa în timpul unui atac astral?

Cel mai adesea - creaturi de altă lume de coșmar pentru care energia umană este o delicatesă. Cu cât negativul într-o persoană este mai puternic, cu atât protecția sa împotriva lor este încălcată. În niciun caz nu trebuie să vă sperii când visează ceva groaznic! Cea mai bună opțiune: a începe în stare de somn să pronunțe formule magice sau religioase. Dacă nu intrați în panică, veți putea determina sursa atacului. Când o persoană efectuează acțiuni, victima visează adesea la arme reci, cu ajutorul cărora sunt provocate răni. Încercați să interceptați arma, apoi întoarceți lovitura agresorului. Este posibil ca unul dintre cunoscuții tăi să se îmbolnăvească grav în zilele următoare după un astfel de vis. Dar astfel vei putea identifica agresorul astral din mediul tău. Dacă visezi adesea la o mașină care te urmărește și încearcă să te zdrobească, acesta poate fi și un semn al unui atac astral. Apare o întrebare firească, cum să ne comportăm?
Primul pas este să realizezi că ești sub atacuri astrale. Ora dinaintea zorilor este considerată cea mai periculoasă, când canalele de energie și informații funcționează la capacitate maximă. Punct important: agresorii astrali își arată rar adevăratele culori și de obicei se ascund în spatele deghizărilor. Într-un vis, ele pot apărea sub forma unor oameni dragi victimei - vii și morți. Agresorilor astrali le place să evoce milă, provoacă un sentiment de vinovăție în persoana care doarme, ceea ce vă permite să beți energie. Dacă în timpul somnului îți dai seama că ești atacat, nu fugi, nu te ascunde în spațiul astral - asta va întări inamicul. Imaginați-vă: aveți o armă în mâini, atacați cu ea agresorul astral, nu-i dați șansa să vă intimideze. Ține minte: ești mai puternic, pentru că agresorul nu poate decât să profite de slăbiciunile tale, de fricile, de panică.

Există multe opinii diferite despre cât de mult somn are nevoie o persoană pentru a se simți alertă și plină de energie.

Dar probabil vei fi de acord că, după trezire, fiecare dintre noi își dorește să fie bine dispus și să aibă suficientă energie pentru a întâlni o nouă zi.
Și ce să faci în cazul în care starea de spirit este la zero și te trezești într-o anxietate inexplicabilă și chiar mai obosită decât înainte de culcare?

Mai mult, acest lucru este facilitat de energia colectivă a mii, chiar milioane de oameni...

Unde „plimbești” în timpul somnului

Când te culci, doar corpul tău doarme, iar conștiința ta este trează și în același timp se mișcă prin diferite realități paralele – conștiința ta merge acolo unde vrea. Și nu întotdeauna această direcție coincide cu locul în care ți-ai dori tu însuți.

Se întâmplă adesea să simți anxietate, îngrijorare, îndoială sau teamă... Indiferent cum ai încerca să te acordi cu pozitivul în timpul zilei, subconștient acest gând te bântuie.

Adormi, mintea ta se stinge, iar partea spirituală iese la plimbare.
Unde crezi, unde, într-o asemenea stare, sub îndrumarea gândurilor anxioase și a îndoielilor, poate merge conștiința ta?

Desigur, acolo unde există vibrații corespunzătoare - la epicentrul unui eveniment care te entuziasmează. Drept urmare, în loc să te odihnești, plin de forță și seninătate, trezindu-te odihnit, te trezești nu numai obosit, de parcă ai fi arat toată noaptea, te trezești într-o dispoziție dezgustătoare.

Mai mult, după practici meditative active, spirituale și energetice, sensibilitatea ta este de multe ori mai mare decât cea a altor oameni. Este timpul să aveți grijă de instrumentele de protecție.

Cum să te protejezi în timp ce dormi

1. Înconjurați-vă într-un cocon dens de lumină albă înainte de culcare.

Acesta este cel mai simplu mod, care ar trebui să funcționeze automat pentru dvs.

Înainte de a adormi, înconjurați-vă de lumină albă densă sau imaginați-vă că vă aflați într-un cocon alb luminos prin care gândurile și emoțiile cu vibrații scăzute nu trec.

Cum să îl pornești automat

Dacă ai brusc gânduri tulburătoare, imaginează-ți că apeși butonul „Start” și ești imediat înconjurat de un cocon alb de lumină.

Pentru ca automatismul să apară în acțiuni, trebuie să vă imaginați acest lucru de mai multe ori într-o stare relaxată. Atât de clar încât vei simți chiar că spațiul din jurul tău devine dens, începe să strălucească și prin această lumină albă nimic nu trece din exterior către tine.

Te vei simți protejat și în siguranță, apoi mai târziu se va întâmpla automat la gândul tău.

2.Creează-ți un refugiu sigur

Înainte de a merge la culcare, exprimă intenția de unde vei ajunge în visul tău. Unii dintre marii maeștri s-au sfătuit să construiască un adăpost secret pentru somn, ceva ca o casă sau un loc din visele tale, să construiască ceva ce nu ai cu adevărat, dar pe care ți-ar plăcea să-l ai.

Subconștientul însuși îți va spune forma, principalul lucru este că te simți în siguranță acolo și te poți relaxa acolo.

De mai multe ori construiește în mod conștient peisajul care înconjoară visul tău cu toate detaliile: un pârâu de munte, doar munți, pe lac, pe mare, o pădure de pini, care este mai aproape de cine. Atmosfera spațiului poate fi oricare. Acesta este un spațiu virtual pe care îl creați singur.

Imaginează-ți retragerea liniștită și, când te culci, spune-ți:

„Mă duc să dorm în locul meu secret preferat”.

Și atunci poți fi sigur că totul va fi în regulă cu tine în timpul somnului și că nu vei capta energii și emoții străine.

3. Apelați la un înger păzitor pentru a vă proteja somnul

Puteți invoca oricând protecția Îngerului Păzitor. De aceea sunt numiți Îngerii Păzitori.

Pentru cei care au avansat mult pe calea dezvoltării spirituale, este deja ridicol să apelăm la îngeri – noi înșine suntem creatori. Dar uneori este necesar.

Știi că ești îngrijorat de ceva, indiferent cum ai încerca în mod conștient să-i faci față, în orice caz, unele dintre aceste energii vor fi suprimate de tine.

Deci, într-un vis, când controlul minții dispare, te poți deschide direct către toate aceste energii. Dimineata te trezesti rupt, cu o senzatie de anxietate.

Apel pentru protecție. Există un mare Maestru favorit - numiți-i. Îngerii Păzitori - sunați-l.

4. Protejați spațiul în care locuiți

Seara, când începi să adormi, intri într-o stare naturală de meditație.

Respiră adânc, închide ochii, imaginează-ți că ești un mare artist care pictează: ia o pensulă și pictează pereții, tavanul cu dungi mov, poți decora podeaua.

Dacă doriți, adăugați acolo creativitate: pete albe, fire aurii - tot ceea ce aveți suficientă imaginație.

Principalul lucru este că în acest moment creați protecție, protecție prin care nu vă va trece nicio altă influență asupra nivelului energetic și spiritual.

Desenați fire mov pe toți pereții, pe toate deschiderile ferestrelor, ceea ce este important, pe toate ușile, astfel încât atunci când intri în casă toată negativitatea să rămână în spatele ușilor...

Cum funcționează lumina violetă? Curăță toate emoțiile, toate negativitățile, tot ceea ce ai cules undeva afară, ca să nu intre în casă. Acest lucru va fi de folos atât pentru tine, cât și pentru toate rudele tale care locuiesc în acest loc.

Pentru cei care locuiesc într-un apartament/casă nu singuri, cere permisiunea Sinelui Superior tuturor celor implicați: soț – soț, bunica – bunici, copil – copil.

Pentru ca ei să nu aibă o defecțiune mai târziu, mai ales în rândul generației mai în vârstă.

5. Fă un duș violet dimineața

Dacă te trezești brusc într-o stare de anxietate, nu uita să te cureți.

Dacă aveți obiceiul de a face gimnastică energetică, faceți o baie într-un duș violet înainte de a conduce fluxurile de energie în sus și în jos. Dacă faci un duș dimineața, imaginează-ți că ești scăldat în valuri de lumină violetă. Acestea. codifică ritualul zilnic de a face un duș dimineața cu o acțiune, cu intenția ta ca în acest moment toate emoțiile dezechilibrate să se scurgă din tine, dacă există gânduri obsesive, atunci ele se scurg.

6. Curățenia casei cu lumânări
Dacă cineva gravitează spre religie, nu uitați să aprindeți periodic o lumânare, apropo, nu neapărat una bisericească, și pur și simplu mergeți cu o lumânare aprinsă în jurul perimetrului întregului apartament, privind în toate, toate colțurile.