Перша допомога при розтягуванні стопи

Розтягнення зв'язок гомілкостопу - поширений вид травм. Зазначене пошкодження ноги неважко придбати у побуті, під час занять спортом. Несприятливі погодні умови також грають роль. Ожеледиця та дощ стануть головними небезпеками при пересуванні. Зв'язки великих суглобів, стопи частіше схильні до пошкоджень. Велика травмонебезпечність суглобів нижньої частини ноги пов'язана з навантаженням, що отримується під час руху. Часто розтягування відбувається при надмірному зміщенні п'яти всередину.

Причиною травми послужить незручне взуття, високий каблук у жінок, ковзани у спортсменів, ролики, лижі та інше взуття, яке не передбачене для ходьби в нормальному положенні стопи. Травми стопи відбуваються через падіння, різкий поворот при ходьбі по нерівній місцевості, удар по нозі.

Як влаштовані зв'язки нижньої кінцівки

До складу гомілкостопу входять три кістки, закріплюються один з одним зв'язками. Стопа відрізняється трьома групами зв'язок:

задня таранно-малогомілкова;
п'ятково-малогомілкова;
передня таранно-малогомілкова.

Перераховані зв'язки знаходяться у зовнішній області кісточки, частіше схильні до розтягування. На ногу виявляється високе навантаження, під час ходьби кінцівка несе масу людського тіла. Зв'язки гомілкостопа відповідають за нормальне функціонування суглобів, їх рухливість.

Важливим призначенням зв'язки стає фіксація суглоба нормальної позі. Під час пересування вона утримує суглоб, запобігаючи травмуванню. Кожен суглоб відрізняється своїм граничним показником амплітуди руху. Якщо амплітуда виходить за межі норми, зв'язка травмується.

Чинники, що впливають на нестійкість стопи:

Неодноразове розтягування навколосуглобових зв'язок. Якщо людина вже підвертала ногу, гомілковостоп залишається нестійким довічно, при найменшій кривизні поверхні для ходьби нога здатна підвернутися.
У зоні ризику знаходяться люди, які захоплюються бодібілдингом. Спортсмени приділяють увагу прокачування груп м'язів, іноді забуваючи про внутрішні м'язи ноги.
Небезпеки зазнають люди з високим склепінням стопи, буває вродженим і набутим.
Окремі захворювання впливають на м'язову тканину чи нервову систему: міастенія та інші.
Надмірна вага визнана несприятливим фактором. Суглоби людей із зайвою вагою піддаються навантаженню набагато сильніше.

Симптоми розтягування

При отриманні травми стопи людина відчуває гострий біль у районі ушкодження, розвивається почервоніння ураженої ділянки, з'являється набряк м'яких тканин, що оточують суглоб. Виявляється забій та обмеженість руху кінцівки. Біль провокує порушення ходи, постраждалий починає кульгати.

Ступінь ушкодження

Виділяють три ступені розтягування:

Якщо людина отримала травму легкого характеру, симптоматика слабка, здебільшого відчувається дискомфорт у районі стопи, можливі забиті місця. Симптоми відбуваються протягом днів.
У разі травми середнього характеру потерпілий отримує частковий розрив зв'язок, що супроводжується сильним болем та набряком. Лікування затягується на термін понад тиждень.
Якщо потерпілий отримав розтягування важкого ступеня, стався розрив сухожилля, можливість пересуватися та ходити самостійно повністю втрачається, нога не функціонує. Потерпілий зазнає сильного різкого болю, спостерігається великий набряк. Лікувати цю травму доведеться у лікарні.

Надання першої допомоги

Коли людина отримує розтягнення або забиття, перша допомога потрібна негайно. Потрібно усунути взуття та шкарпетки, звільнити ногу від здавлюючого фактора.

Швидкість вжиття заходів впливає розвиток наслідків при лікуванні травми. Розглянемо порядок надання першої допомоги:

Забороняється при лікуванні розтягування стопи застосовувати теплові компреси, приймати ванну, прикладати гарячі сухі примочки. Категорично уникати впливу будь-якого типу тепла, інакше пошкодження тканини пошириться, одужання затягнеться надовго.
Забороняється вживання алкоголю, етанол сприяє розростанню набряклості, викликає синці та погіршує прогноз одужання.
Забороняється проявляти активну фізичну діяльність, робити масаж кінцівки.

Лікування засобами нетрадиційної медицини

Доводиться лікувати тривалий час, залежить від тяжкості травми. Затяжний інтервал одужання пояснюється повільною регенерацією тканини. Термін відновлення збільшується у разі тяжких ушкоджень.

Лікування розтягування передбачає погашення набряку та больового синдрому, включаючи ліквідацію гематоми, причиною якої стають забиті місця. Виключно після застосування подібних заходів допустимо розпочинати процес регенерації пошкодженої стопи.

У побутових умовах застосовують настої трав та компреси. Розглянемо варіанти видів терапії:

Найпоширенішим видом надання допомоги при травмованих зв'язках вважається застосування йодної сіточки на пошкоджений суглоб. Потрібно нанести йод, туго перебинтувати та знерухомити кінцівку. Йод сприяє спаду набряку, надає знезаражуючу та протизапальну дію. Бінт зупиняє поширення набряку.
Аналогічні властивості має бодяга. Якщо намазати травмовану ділянку природним засобом, протягом 10 хв помітно явне зменшення набряку.
Дієвим засобом вважається цибульна примочка. Щоб приготувати ліки, знадобиться перемолоти пару цибулин у блендері, додати столову ложку солі. Готову кашку помістити в марлю, додати до стопи на 5-6 годин. Застосовують примочку щодня до зняття симптомів.
Готують настій з оману, заваривши дві столові ложки сухого засобу в склянці води. Залишити настоятися на кілька годин. Занурити марлеву пов'язку в розчин і прикласти до ноги на 4-5 годин.

Лікування за допомогою хірургічного втручання

Трапляється, що застосування народних методів приносить результат, проте здатна виникнути ситуація, коли потрібна професійна допомога. Оперативне втручання визначається ступенем тяжкості ушкодження. Лікар ставить діагноз і вибирає відповідний варіант операції. У рейтингу - операції на зв'язках стопи з імплантацією імплантації. У післяопераційний період потрібно слідувати ряду правил, допомагаючи якнайшвидшому одужанню та відновленню рухової функції. Основними пунктами відновного лікування вважаються: лікувальна фізкультура, масаж, фізіотерапія, дарсонвалізація, електрофорез, грязелікування, лазеротерапія та інше.

Успішне одужання без ускладнень завжди залежить від наданої допомоги. Будьте уважні до перерахованих рекомендацій, щоб у майбутньому не зіткнутися з неприємними наслідками на перший погляд невинної травми. Після надання заходів першої необхідності у будь-якому випадку рекомендується відвідати лікаря та отримати кваліфіковане лікування.