Що робити при розтягуванні зв'язок стопи?

Розтягнення зв'язок стопи - це дуже поширений вид травми, який зустрічається найчастіше в холодну пору року, коли всі дороги вкриті снігом і льодом і всім пішоходам доводиться ковзати тротуарами. І практично завжди такі пригоди закінчуються різними травмами, у тому числі розтягненнями зв'язок стопи.

Не зовсім вдалий розворот, невмілий крок чи випадкове падіння можуть спричинити розтягнення зв'язок стопи. Саме такі причини найчастіше і звучать у кабінеті травматолога.

Такий вид травми часто веде за собою складніші наслідки - від вивихів до розривів сухожиль. Буває, що розтягнення м'язів проходять без спеціалізованого медикаментозного лікування, але часто без звернення до лікаря не обійтися. Все залежить від тяжкості отриманої травми та кількості пошкоджених сухожиль.

Це пов'язано з тим, що у цю частину ноги покладається більшість всього ваги тіла. Порушення зв'язок стопи може призвести навіть до втрати руху всієї ноги. Досить поширені такі ушкодження у людей, які займаються активними видами спорту, оскільки сила їх м'язів більша за максимальну межу можливості зв'язок. Найбільш схильні до розтягуванням зовнішні м'язи стопи.

До основних факторів, які провокують виникнення розтягування м'язів, відносять надто сильну напругу зв'язок. Така травма більше ставитиметься до розряду побутових, ніж спортивних. Розтягнення зв'язок стопи відбувається з таких причин:

артрозні зміни у структурі стопи;
наявність плоскостопості або велике склепіння ступні;
збільшення навантаження на стопу під час заняття різними видами спорту, підняття ваги або довгої ходьби пішки;
схильність до ожиріння;
наявність будь-яких раніше перенесених травм у районі ступні.

Лікарі виділяють три основні ступені розтягування зв'язок ступні:

Перший ступінь: відбувається розрив деяких волокон при тому, що основна частина м'яза залишається цілою. Постраждалий може відчувати біль, дискомфорт та скутість при рухах. Може спостерігатись невелика набряклість пошкодженого місця.
Другий ступінь: більша частина волокон зв'язок пошкоджена і частково порушена цілісність капсули. Часто спостерігається набряк пошкодженої кінцівки, можливі синці. При рухах потерпілий відчуває сильний біль, і навіть не в змозі спертися на забиту ногу.
Третій ступінь: повний розрив м'язів ступні. Можлива наявність сильних крововиливів та сильного різкого болю при рухах. Рух гомілкостопа практично неможливий.

У разі виникнення травм гомілкостопу першого та другого ступеня зазвичай призначається медикаментозне лікування, і після 2-3 тижнів зв'язки відновлюються, і повністю відновлюється рухова активність.

А ось лікування розтягування стопи третього ступеня практично ніколи не обходиться без оперативного втручання, оскільки за таких сильних ушкоджень зрощення зв'язок самостійно практично неможливо.

Симптоматика травми

Багато людей не відразу можуть визначити, що якось змогли розтягнути ногу. Але симптоми розтягування зв'язок зазвичай очевидні, і травмований сам може визначити травму з пошкодженими зв'язками. Спостерігається набряклість травмованого місця, сильний біль, можливі синці, рух ноги скуто. До основних симптомів розтягування зв'язок стопи відносяться:

У перші кілька годин після розтягнення у травмованого виникає дискомфорт, який не зникає навіть за відсутності руху. Через деякий час (зазвичай на ранок) біль значно посилюється.
Перші кілька днів стопа дедалі більше опухає.
Ворушити ногою стає все складніше, тому рухи хворого дуже обмежені.
Якщо доторкнутися до місця травми, то можна виявити маленьку западину – місце розриву зв'язок.
Буває, що при пошкодженні ноги чується якесь клацання, і після цього постраждалий уже не може поворухнути нижньою кінцівкою. Таке може статися при отриманні кількох травм одночасно - вивиху суглоба гомілкостопа або перелому з розтягуванням зв'язок.

Надання першої допомоги постраждалому

Що робити при розтягуванні зв'язок стопи? Допомога, надана до приїзду лікарів швидкої допомоги, при пошкодженні та розтягуванні м'язів стопи здатна скоротити небажані наслідки цієї травми. Для цього необхідно виконати такі дії:

Звільнити травмовану ногу від взуття, оскільки після її набряку зробити це буде набагато складніше;
Покласти травмовану ногу на якусь височину та забезпечити повний спокій;
Накласти на гомілковостоп холодний компрес для запобігання виникненню гематоми та збільшення набряку;
Накласти на стопу тугу пов'язку з еластичного бинта та відправити травмованого до лікарні.

Лікування розтягування зв'язок

Лікування розтягування зв'язок стопи 1 і 2 ступеня в основному є усунення болю та зняття набряку. Однак потрібно ще й відновити ушкоджені зв'язки. Процес лікування складається із двох основних стадій.

На першому етапі пацієнтові близько доби прикладають холод до місця травми. Іноді для зняття основних симптомів вистачить тугої пов'язки, яку накладають восьмиподібними витками на пошкоджену стопу. Тимчасово варто виключити всі можливі навантаження на кінцівку, а пересуватися можна лише за допомогою милиць. На початковому етапі не рекомендується використовувати теплові компреси.

На другому етапі пацієнту призначаються лікарські засоби, які надають допомогу при розтягуванні та запобігають розвитку запального процесу на місці травми. Таке лікування може знизити біль у нозі і зупинити запалення, що зростає.

Крім цього, для усунення болю можливе застосування місцевого медикаментозного лікування зовнішнього застосування гелів або мазей. Але якщо біль не стає менш сильним, то призначаються уколи з знеболюючим ефектом.

Якщо відбулося розтягнення зв'язок стопи подібної травми з 3 ступенем тяжкості, при якій відбувається повний розрив зв'язок, лікування полягає в оперативному втручанні. У ході такої операції розірвані волокна зшиваються, а деяких випадках навіть замінюються на трансплантати. Після цього на травмовану ногу накладається гіпс на період близько 1-2 місяців.

Після закінчення гострого періоду при будь-якому ступені розтягування пацієнту призначають курс фізіопроцедур – УВЧ. Для повноцінного одужання травмованій людині необхідно від 10 до 15 процедур тривалістю по 20 хвилин щодня. Після зрощування м'язів у багатьох випадках їхня рухова активність повністю відновлюється.

Скільки гоїться розтягнення зв'язок у стопі - відповісти на це питання можна тільки після отримання даних діагностики та вибору тактики лікування. Так, наприклад, за легкого ступеня тяжкості терміни одужання становлять близько 14 днів, тоді як після операції повністю відновити ногу вийде лише за кілька місяців.

Лікування в домашніх умовах

Однак, крім медикаментозного лікування, існують альтернативні методики домашнього лікування розтягування зв'язок. Як лікувати розтяг м'язів у домашніх умовах? Основними перевагами лікування народними засобами є їх низька вартість та доступність. Для лікування розтягувань м'язів існує кілька дієвих народних методів:

Компрес із тертої сирої картоплі додати до місця розтягування м'язів і залишити на ніч.
Середню цибулину подрібнити та змішати з двома чайними ложками цукру та прикладати до місця розтягування м'язів.
Також можна проварити в жирі подрібнений часник, додати листя евкаліпта, процідити і мазати маззю, що вийшла, в травмоване місце для зниження запалення при розтягуванні м'язів.
Прогрівання піском чи сіллю допоможе швидко вилікувати розтягування. Розігріти трохи пеку чи солі, перекласти його в тканинний пакетик і прикладати до пошкодженої кінцівки на 10-20 хвилин.
Змочити марлю в холодному настої часнику та лимонного соку, і прикласти такий компрес до стопи. Тримайте його до нагрівання до температури тіла. Повторити процедуру кілька разів.
Бодяга здатна зменшити набряклість та зняти запалення.