Лікуємо сколіоз 1 ступеня будинку

Сколіоз називають стійке викривлення хребта в бік (вправо або вліво). Асиметрія особливо впадає у вічі, якщо людина нахиляється вниз, з опущеними руками. Найчастіше зустрічаються сколіози грудного та поперекового відділу. Крім викривлення самого хребетного стовпа, проблема також виявляється у виступі з одного боку ребра чи лопатки.

Увага! Пам'ятайте, що сколіоз та кіфоз (сутулість) – це абсолютно різні поняття та плутати їх не можна.

Сколіоз І ступеня характеризується найменш вираженою деформацією хребта, коли усунути наявні зміни набагато простіше. Відхилення від норми становить лише 10 градусів. Однак не всі звертаються до лікаря на цій стадії захворювання, викликаючи його подальший прогрес.

Пам'ятайте! Зі 100% хворих 90% повністю усувають сколіоз за умови дотримання рекомендацій лікаря.

Симптоми сколіозу першого ступеня

Найчастіше сколіоз починає формуватися у дитячому віці, від 10 до 17 років. Саме під час бурхливого зростання його розвиток особливо стрімкий. Батьки зазвичай не помічають проблем у своєї дитини, доки вона не переходить на наступні стадії. Та й симптоми на І стадії сколіозу найчастіше незначні і помітити їх важко.

В першу чергу, дитина може скаржитися на біль у грудях, паху, спині, тазі. Він швидко втомлюється після тривалої ходьби, стає помітною сутулість. Обов'язково зверніть увагу на те, що чи рівні знаходяться плечі і чи не виходять за свої фізіологічні межі лопатки. На першій стадії сколіозу помітно, що одне плече трохи вище за інше.

Причини захворювання

У 80% випадків сколіоз зветься ідіопатичний, тобто виник з невизначеної причини. Проте найчастіше причина одна – малорухливий спосіб життя, що супроводжується неправильною посадкою за партою чи столом. До того ж, ми часто виставляємо вперед одне плече при сидінні за столом під час листа або керування комп'ютерною мишкою, що теж не сприяє здоров'ю хребта. Зрештою, він звикає до нового стану – і в результаті розвивається сколіоз.

Увага! Якщо сколіоз розвивається через неправильну посадку за столом, найчастіше це його правостороння грудна форма, оскільки саме правою рукою ми часто пишемо.

До того ж у дітей-підлітків захворювання може розвиватися через заняття спорту, які вимагають більшого навантаження лише на один бік тіла – тенісисти, лучники тощо. У рівній мірі це стосується дітей, які грають на музичних «асиметричних» інструментах.

Крім цього, сприятливими факторами до розвитку сколіозу є слабкість м'язів та зв'язок, особливості нервової системи та ін.

До рідкісних причин розвитку захворювання відносять:

1. Гіпермобільність суглобів – підвищена гнучкість хребта.
2. Деформація хребців, кривошия вродженого характеру, рахіт.
3. Різниця у довжині ніг внаслідок травми чи вродженого дефекту.
4. Хвороби нервово-м'язового характеру (параліч, кліщовий енцефаліт та ін).
5. Порушення метаболізму у кістках.
6. Травми чи ампутації кінцівок.
7. Після операції у дітей. Однак через це сколіоз виникає дуже рідко.

Чи беруть до армії зі сколіозом 1 ступеня?

Так, молодики з незначним викривленням (до 11 градусів) хребта можуть служити в армії. Їм надається категорія «Б», згідно з якою призовник допускається до служби, але з невеликими обмеженнями.

Увага! Міфи про те, що сколіоз викликають грижі міжхребцевого диска, остеохондроз, плоскостопість, остеопороз – не мають підстав.

Лікування в домашніх умовах

На першому ступені захворювання викривлення настільки незначне, що усунути його можна в домашніх умовах. Звичайно, обов'язково потрібно відвідати лікаря для підбору індивідуальної програми комплексних заходів, а також вправ. Найчастіше дітям, які мають викривлення хребетного стовпа, показано лікувальну гімнастику у спеціально підібраних групах.

Розглянемо комплекс заходів докладніше. Мета лікування полягає у таких заходах:

1. Запобігання прогресу сколіозу.
2. Стабілізація хребта.
3. Зміцнення корсету м'язів.
4. Виправлення деформації.

Крім масажу, лікувальної гімнастики та фізіотерапевтичних процедур, які ми розглянемо нижче, лікуванню повинні супроводжувати:

1. Свіже повітря.
2. Загартовування організму.
3. Дієта, в яку входять усі необхідні організму речовини – білки, вітаміни, мінерали та ін.
4. Сон на ортопедичному матраці.

Масаж при сколіозі

Основне завдання масажу – розслабити спазмовані м'язи та зміцнити слабкі. Тому вкрай важливо визначити, з якого боку м'язи ослаблені, з якого – напружені.

Починається масаж із ніг, потім опрацьовуйте стегна, живіт і, нарешті, спину. У масажі спочатку потрібно впливати на здоровіші ділянки тіла, і лише потім переходити до хворих. На перших сеансах дуже важливо розслабити спазмовані м'язи, після чого можна приступати до тонізування ослаблених.

Увага! Типи масажу при різних варіаціях сколіозу відрізнятимуться за технікою.

Гімнастика

Саме вона відіграє головну роль у виправленні деформації хребта. Існує безліч вправ, спрямованих на зміцнення м'язів спини, поліпшення постави та усунення сколіозного болю.

Правила виконання вправ:

1. Не робіть різких рухів.
2. Розминайте м'язи перед гімнастикою.
3. Починайте навантаження з малого, поступово збільшуючи.
4. Гімнастика має бути спрямована як на м'язи спини, а й ніг ​​і живота.

Забираємо біль. Ляжте на тверду поверхню, руки підніміть нагору. Тягніть руки вгору, а ноги – вниз, розтягуючись, подібно до гармошки. Робіть щодня кілька хвилин.

Присідання. Знайдіть руками опору (спинку стільця, наприклад) і сідайте, тримаючись обома руками за неї, від 5 до 20 разів 2 рази/день.

Зігніть ногу в коліні та зробіть долонями замок. Обхопивши ними коліно, намагайтеся підтягнути ногу максимально близько до обличчя, намагаючись торкнутися підборіддя.

Для покращення постави. Озброїться качалкою та розмістіть її ззаду на плечах у горизонтальному положенні. Тримаючись за неї двома руками, ходіть квартирою протягом двох годин на день.

Пам'ятайте! Залежно від форми деформації відрізнятиметься і комплекс гімнастичних вправ. Їх має підібрати лікар в індивідуальному порядку.

Кілограм осинової кори дрібно подрібніть і залийте окропом (у кількості 3 л), а потім доведіть до кипіння і проваріть до 7 хвилин. Склавши марлю в три шари, профільтруйте відвар і додайте у ванну. Приймайте такі ванни щоденно по 20 хвилин.

0,5 кг квіток ромашки лікарської залийте окропом у кількості 6 л. Потім дійте за цією технологією.

Профілактика захворювання

Профілактика сколіозу полягає в усуненні всіх факторів, що його провокують – стежте за своєю поставою, не сутультесь під час сидіння за столом. Займайтеся гімнастикою з профілактичною метою, яка зміцнить м'язи спини і не дозволить хребту деформуватися.