Користь та протипоказання до масажу комірної зони

Безліч медичних проблем претендує на звання "бич сучасного суспільства". Гіподинамію також можна зарахувати до цього списку. Сидяча робота, відсутність фізичної активності – це постійні життєві супутники великої кількості людей. Проблеми, які породжує гіподинамія, включають, окрім іншого, часті головні болі, біль і почуття напруги в області шиї та плечового поясу, порушення сну, зниження працездатності. Особливо це стосується сидячої роботи, пов'язаної з тривалим напруженням м'язів шиї.

Масаж комірцевої зони та її корисні ефекти

Звичайно, найкращий спосіб боротьби з подібними проблемами – зміна способу життя, але далеко не кожен може собі це дозволити. Є набагато простіший спосіб боротьби з цими неприємними явищами.
Масаж голови та комірної зони (навіть одноразовий) ефективно усуває головний біль, позбавляє почуття втоми. Після курсу процедур тривалістю принаймні на тиждень нормалізується сон і значно підвищується працездатність.
Користь масажу шиї та голови обумовлена такими механізмами:

механічна дія на м'язи шиї та плечового поясу, розслаблює їх. Це знімає почуття втоми та напруження;
масаж покращує мікроциркуляцію крові в шийно-комірцевій зоні, що допомагає зменшити больовий синдром у разі наявності набряку (це те, що називається «продуло м'яз»), або скупчення молочної кислоти (після значних фізичних навантажень);
завдяки тому, що м'язи шиї розслаблюються, покращується кровопостачання головного мозку. Саме цей ефект допомагає усунути головний біль та нормалізувати сон;
вплив на рефлексогенні зони, розташовані у цій галузі, покращує роботу внутрішніх органів;
всі ці ефекти, зрештою, покращують загальне самопочуття, підвищують життєвий тонус і працездатність.

Звичайно, ефективність масажу безпосередньо залежить від професіоналізму людини, яка його виконує. До вибору масажиста слід підходити відповідально.
Втім, техніка виконання масажу не дуже складна. Тому, якщо ви зможете добре освоїти її, то ви зможете робити масаж і в домашніх умовах.
Масаж шийно-комірцевої зони корисний як дорослим, а й дітям. Як відомо, близько 75% усіх школярів страждають від порушення постави, а 10% мають діагноз «сколіоз». Це не дивно з огляду на те, що шкільні парти ніяк не пристосовані для збереження нормальної постави.
Масаж допомагає виправленню постави за рахунок того ж розслаблення м'язів шиї та плечового поясу. До того ж, усунення застійних явищ покращує пам'ять, увагу, підвищує успішність (зрозуміло, йдеться не про одноразовий сеанс). Також вважається, що вплив на рефлексогенні зони шиї нормалізує гормональне тло, що особливо важливо для підлітків.

Показання до масажу шийно-комірової зони

Масаж голови та шиї – це, насамперед, лікувальний масаж, і, як і будь-яка інша лікувальна процедура, він має свої показання та протипоказання.

Ось що вважається показанням до масажу комірної зони:

втома, напруга м'язів шиї та плечового пояса через тривале перебування у сидячому положенні (сидяча робота, навчання);
болючі відчуття в області верхньої частини спини та шиї, якщо вони мають суто «м'язовий» характер і не пов'язані із запальними процесами;
шийний остеохондроз;
травми шиї та шийного відділу хребта (не в гострий період!);
сидячий спосіб життя, гіподинамія;
порушення сну, зниження загального тонусу, зниження рівня працездатності.

Також є свої свідчення і в дітей віком:

порушення постави, сколіоз у початковій стадії;
вегето-судинна дистонія (корисний ефект тут пов'язаний із впливом на рефлексогенні зони);
порушення гормонального фону (як допоміжний засіб).

Звичайно, такий масаж можна призначати не тільки у випадках. За великим рахунком, якщо ви відчуваєте наполегливу необхідність у масажі комірцевої зони, то ніхто не має права вам відмовити. Звісно, якщо у вас немає протипоказань до цієї процедури. Про протипоказання – докладніше.

Протипоказання

В області шиї знаходиться зосередження багатьох життєво важливих структур, масаж впливає і на них і, що важливо, на головний мозок. Саме тому за наявності протипоказань до масажу в жодному разі не варто до нього вдаватися.
Протипоказання до масажу комірної зони включають наступні захворювання і стани:

гіпертонічна хвороба за високих цифр артеріального тиску;
декомпенсована серцева недостатність;
травми в ділянці шиї в гострий період, рани;
запальні процеси в ділянці шиї, голови, верхньої частини спини;
інфекційні захворювання бактеріального, грибкового походження;
загальне інфекційне захворювання на гострий період;
нестабільність шийного відділу хребта (може призвести до різкого погіршення стану);
новоутворення в шийно-комірцевій зоні;
наявність злоякісних новоутворень у 4 стадії.