Цікаві способи, як прибрати відкладення солей у шийному відділі
Численні статті пропонують від болів у шийному відділі різні мазі, компреси, масажі та гімнастику виключно на область шиї, у крайньому випадку – на область плечей. Але я вам пропоную - цікаві способи як прибрати відкладення солей у шийному відділі.
Здрастуйте, дорогі мої читачі! Із вами Світлана Морозова. О-о-ох! Напевно, кожен із нас, кому тридцять і більше, хоча б раз у житті простогнав, тримаючись за шию чи поперек: «О-ох це вже відкладення солей!»
Друзі! Я, Світлана Морозова, запрошую вас на мега корисні та цікаві вебінари! Ведучий, Андрій Єрошкін. Експерт із відновлення здоров'я, дипломований дієтолог.
Теми майбутніх вебінарів:
- Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернулася знову?
- Як знову стати здоровим без пігулок, природним способом?
- Звідки беруться каміння у нирках і що робити, щоб вони не з'являлися знову?
- Як перестати ходити гінекологами, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?
Насправді, відкладення солей, це не діагноз, це збірна назва, що означає ураження хребців, міжхребцевих дисків, опорно-рухового апарату та навіть нервової системи. Саме це може бути спондилёз чи .
Симптоми у них схожі: болі в шиї та потилиці (особливо після сну), скутість, неможливість нормально повернути голову, запаморочення, хрускіт при поворотах, дзвін у вухах, рухи кистей та пальців рук теж болючі та утруднені.
На місці сьомого шийного хребця (у нижній частині шиї) наростає "холка" або шишка, а іноді й цілий "горб"! Настає погіршення чутливості та м'язової сили, а при защемленні нервових корінців шийного відділу хребта біль може іррадіювати через всю руку до великого пальця.
Начебто все зрозуміло, але перш ніж підбирати лікування в домашніх умовах, треба все-таки відвідати лікаря, бо те, що ми називаємо «відкладення солей», може виявитися міжхребцевою грижею або пухлиною.
Як прибрати відкладення солей у шийному відділі: почни рух до здоров'я
Для початку потрібно зрозуміти, що раз твоє життя привело тебе до хондрозу і спондильозу - значить, воно не правильне і його необхідно змінити
«І одна людина може привести коня до річки, але навіть двадцять дужих молодців не змусять його пити, якщо вона того не хоче» — тисячу разів у своєму житті я переконувалась у правильності цього прислів'я.
Можна без кінця пояснити людині, наскільки загрозливо її стан, до яких важких наслідків воно загрожує привести (аж до поразки мозку та інсульту), а він знайде тобі у відповідь гору поважних причин, через які вона не може (читай: не хоче) змінити свою життя.
Тут і банальна нестача часу і наявність чоловіка/дітей яких потрібно доглядати, і відсутність сил після роботи, і брак грошей (можна подумати, щоб займатися лікувальною гімнастикою гроші потрібні!). Загалом, тобі висунуто як щит: дачу/собаку/гору немитого посуду — все що завгодно, аби тільки не змінювати усталений спосіб життя.
Я не знаю, де знайти такі чарівні слова, які пояснять, що життя в нас одне-єдине і не варто проводити його у зростаючих стражданнях від болю хондрозу і, що потрібно поберегти себе, подбати про себе, полюбити себе, нарешті, а не гору немитого посуду». Для того, щоб змінити спосіб життя не потрібні гроші, потрібне лише бажання.
Їжа
Одні стверджують, що білкова їжа сприяє відкладенню солей, інші — що вони відкладаються через нестачу їжі. Моя тітка була майже переконаною і тим не менш, півжиття жорстоко страждала від . Я думаю, не в білку причина, а в малорухливому способі життя.
Слів немає, має бути здоровим, повноцінним, з правильним режимом (5 разів на день невеликими порціями). Я сподіваюся, ви вже залишили в минулому гострі приправи, консерви, трансжири (маргарин та рослинні вершки), не п'єте газування та не зловживаєте сіллю.
Все це шкідливо не тільки для шийного відділу хребта, але і для організму. Дієту необхідно збалансувати за змістом, вітамінів і мікроелементів, бо будь-яке порушення рівноваги неодмінно позначиться якоюсь новою хворобою.
А зі свого меню краще виключити щавель і ревінь: щавлева кислота, що міститься в них, легко переходить у нерозчинні солі — оксалати, які можуть осідати в тканинах.
Як прибрати відкладення солей у шийному відділі за допомогою руху
Тепер потрібно плавно виходити з нашої. Тут головне поступовість. Форсування тільки погіршить стан: різке навантаження на хворі суглоби викличе лише біль і ви кинете це заняття, заявивши, що нічого не допомагає!
Лікувальна гімнастика має бути легка, але постійна. Вона має давати ніяких неприємних відчуттів. Нічого не потрібно робити через силу! Почати можна з мікрорухів Гітта. Така мікрогімнастика легка та найменш травматична, добре підходить для початку.
Гіт Віталій Дем'янович - мануальний терапевт, автор методики мікрорухів. Вправи при шийному та грудному остеохондрозі
Потім, коли організм зрушить з мертвої точки, можна приступити до розтяжок. Я б радила не зациклюватися на вправах для шиї, краще включити в комплекс корисні вправи проти, для всієї спини, дихальні або проти застою жовчі та холециститу.
Час зробити правильний вибір для свого здоров'я. Поки не пізно – дій! Тепер 1000-річні рецептури доступні для тебе. 100% натуральні комплекси Традо - Це найкращий подарунок твоєму організму. Почни відновлювати своє здоров'я вже сьогодні!
Адже у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, страждає весь хребет, вени на ногах і погано скорочується жовчний міхур. Найцікавіше, що вправи на інші частини тіла все одно впливають на ваш хребет і на його шийний відділ і покращує його стан.
Підберіть комплекс собі індивідуально. Спробуйте різні вправи: якісь вам підійдуть і видадуться легкими та приємними, якісь навпроти виявляться важкими. Залишіть ті, що вам не йдуть: або назовсім, або до кращих часів. Лікувальна гімнастика має викликати огиди.
Як прибрати відкладення солей у шийному відділі: для дорослих
Піші прогулянки гарні, але рухи під час них однакові, тому давайте додамо до них вуличні тренажери. Тут те саме правило: ніякого форсування! Спочатку тільки спробуйте, як на них займаються, здійснивши 2-3 рухи.
Ті тренажери, які виявилися важкими, залиште до найкращих часів. Виберіть два-три тренажери, які вам підходять і спочатку відвідуйте тільки їх. Заняття проводите 2-3 рази на тиждень, не більше!
Якщо у вашому кварталі кілька майданчиків відкритого спорту, позаймайтеся спочатку на одному, потім йдіть на інший. Поки ви йдете - дихання заспокоїться, м'язи відпочинуть, і морально ви теж відпочинете, здійснюючи прогулянку тихими вуличками та двориками до наступного майданчика. Це буде корисніше, ніж просто простояти на місці до наступного підходу. Підходів зазвичай відбувається 2-3.
Зверніть увагу, що я вам раджу не купувати тренажер додому, а скористатися вуличним. Крім фізичного, вони дають ще й психологічну дію: свіже повітря і сонце додають нам загартування та вітамін D, а щебетання пташок, квітучий бузок або навпаки, яскраві фарби осіннього листя – дадуть нам позитивні емоції від споглядання краси природи.
У глибині душі, всі ми — діти, а милі різнокольорові вуличні тренажери так схожі на гойдалки, що залишилися в дитинстві, карусельки! Займатись на них так приємно! Недарма їх ставлять поряд із дитячими майданчиками — поки дитина грає в пісочок, мама може повправлятися на «залізному друга».
Єдина складність - зимові місяці та дощові дні, але і тут можна знайти рішення: перенести заняття на погожий день, одягнути теплі рукавички, підібрати зимовий спортивний одяг.
Забрати відкладення солей у шийному відділі допоможуть танці?
А ви знаєте, що від солей у хребті дуже добре допомагає Танець живота? Уявляю подив свого читача: де живіт, а де шия!
Але по-перше, в організмі все взаємопов'язане. По-друге, танець живота танцюється не животом, а хребтом, а живіт лише тягнеться слідом за рухами спини та грудної клітки. Безпосередньо, для вигнання солей шийного відділу, підійдуть ті вправи, на яких ми «малюємо» грудьми хрестики, ромби, квадрати, овали, кола, галочки та інше.
Спочатку нічого не виходитиме і це, на жаль, нормально — якби у нас був добре розроблений хребет, у нас би не було відкладення солей. Не треба сумувати. Головне — у тій самій поступовості та наполегливості.
У жодному разі, не форсуйте події. Якщо не можете більше, робіть хоча б по дві вправи. Не можете по два – робіть по одному, але неодмінно щодня. Якщо почала хворіти спина та шия – допоможе йодна сіточка, намальована на ніч на хребцях шийного та грудного відділів.
Хороші уроки з танцю живота Наталії Стрельченко сама займалася по них. Для гімнастики годиться лише перша половина першого уроку (на верхню частину тіла)
Здоров'я – це завжди краса!
Виправте те, що запущено з юності: свою поставу. Встаньте спиною до стіни, впритул, так, щоб торкатися її п'ятами. Якщо ваша постава правильна, ви повинні торкатися стіни п'ятьма точками: потилицею, лопатками, сідницями, ікрами та п'ятами.
Станьте так! Що? Чи не можете стояти? Падаєте? Валитеся вперед? Чи не вдається утримати рівновагу? Який жах! До чого ви себе довели! Ось і перевіряйте тепер біля кожної стіни свою поставу. Намагайтеся зберегти це положення, навіть коли стіни немає. За кілька місяців постава виправиться. Тут теж потрібна поступовість та наполегливість.
Якщо у вас сидяча робота, не полінуйтеся вставати щогодини, розминатися, походити трохи, потягнутися, зробити кілька легких вправ. Цим ви не тільки полегшите стан своєї шиї, але й попередьте варикоз, застійні явища у малому тазі, перевтому очей.
Робота на дачі, на жаль, не дає лікувального ефекту, тому що вся вона відбувається, коли хребет «гачком».
Місцеві засоби
Аплікатор Кузнєцова. Багато хто з них користується. Говорять, він приносить полегшення при сильних болях. Але ефект тимчасовий та захворювання він не виліковує. Він — немедикаментозне знеболювальне. Без гімнастики, а головне, без зміни способу життя, ви все одно нічого не досягнете.
Масаж теж діятиме лише разом із рухом, який, як відомо — життя і не просто життя, а життя здорове! Масажиста слід знайти не доморощеного, а справжнього фахівця, інакше ефект може вийти зворотний.
Медикаментозно - дратівливі або знеболювальні мазі. Як лікувати – пропише лікар. З найпоширеніших можна назвати Капсікам або Диклак, який добре допомагає бішофіт, хоча такі ці засоби можуть викликати місцеве подразнення шкіри.
Народна медицина теж робить свій внесок
Приготуйте імбирну мазь з паливним маслом у пропорціях 1:1. Для цього імбир подрібнюють і гасять в олії півгодини. До готової маси добре додати тертий часник. Мазь наносять на хворі місця шиї проти ночі. Можна прикрити тонкою пов'язкою або хусткою.
Також на ніч добре робити зігрівальні пов'язки з тертого хрону або сирої цибулі. Все це надає місцевоподразнювальну дію, сприяє активізації обмінних процесів. Однак, як ви розумієте, одними компресами не виправиш!
На сьогодні все!
