Горб на шиї у жінок і чоловіків чи підлітка: як позбутися, причини появи. Методи рятування в домашніх умовах

Горб на шиї – неприємна косметична проблема у чоловіків і жінок, яка, до того ж, може принести безліч неприємностей навіть у підлітків. У тому числі загальне погіршення стану організму. Як правило, з такою проблемою стикаються жінки за 40. На щастя, шляхів вирішення цієї проблеми є безліч.

Чому з'являється причини і методи рятування: як кажуть, методи і вправи в домашніх умовах на будь-який смак і колір. Про них у статті.

Причини освіти

Проблема, про яку ми поговоримо, часто зустрічається у жінок із зайвою вагою. Нерідко доводиться спостерігати опасисту жінку, ззаду на шиї яка має невеликий наріст. Він має відразу кілька назв: соляний горб, "вдовий горб", "бізоній горб", але суть його одна.

Він утворюється через скупчення жиру в районі сьомого хребта. Схильні до утворення подібного горба жінки у віці, які переживають клімакс і жінки з надмірною вагою. І це невипадково. Адже шишка на шиї утворюється через обмін речовин та порушення гормонального балансу.

Але останнім часом, кажуть медики, з такою проблемою стикаються й молоді жінки. Зазначимо, що горб на шиї – це не лише косметична проблема.

Велике скупчення жирової тканини може тиснути на хребці, що викликає головний біль. Часто жінки відчувають досить неприємні відчуття у самій шиї та потилиці. Вони страждають від нудоти та запаморочення. Жити в такому стані ставати нестерпно. Терпіти таке погане самопочуття не варто.

На щастя, існує безліч методів рятування від горба і в більшості випадків впоратися з ним можна в домашніх умовах самостійно.

Група ризику

Медики кажуть, що окрім стану клімаксу, на утворення шишки можуть вплинути ще багато різних факторів. Є навіть спадкова схильність. Якщо у когось у роду вже були подібні горбики на хребці, значить велика ймовірність утворення його і у жінок наступного покоління.

Таким людям слід мати на увазі свою особливість і вжити всіх можливих заходів для запобігання утворенню горба.

Крім того, шишка може утворитися через малорухливий спосіб життя або частого напруження шийного відділу хребта. У групі ризику, наприклад, швачки, офісні працівники, робітники, які довго стоять біля верстата. Різні травми хребта можуть вплинути на утворення горба на шиї.

До речі. Шишка на шиї може утворитися навіть через нестачу кальцію в організмі.

Як боротися з горбом на шиї?

Є безліч різних варіантів, які дозволяють забрати горб на шиї. Більшість із них доступна для виконання навіть без сторонньої допомоги.

Фінавантаження

Наприклад, можна робити фізичні вправи. Є прості комплекси вправ, виконуючи які можна значно знизити, а то й зовсім прибрати неприємну шишку.

Плавання

Це гарний профілактичний засіб у боротьбі з жировим відкладенням на шиї.

Для боротьби з горбом підійдуть, наприклад, кроль чи плавання на спині з широкими помахами рук.

Це допоможе покращити кровотік, що покращить стан тканин та органів.

Рух шиєю

Наприклад, можна кілька разів махати головою, а потім кивати їй у різні боки.

Усі ці нахили та повороти необхідно виконати по кілька разів, але залежно від стану організму. Рухатися треба повільно. Під час вправи краще сидіти. Інакше може закрутитися голова. Поступово кількість рухів можна підвищувати.

Малювання головою

Ще один простий, але ефективний засіб - малювати головою геометричні фігури. Виконувати вправу рекомендують стоячи, тримаючи руки на поясі. Підборіддя при цьому має бути підняте вгору.

Човен, млин

Якщо стан дозволяє, можна спробувати зробити вправу «човник», піднімаючи одночасно голову і ноги, лежачи на животі або вправу «млин». Допоможе позбутися вдовиного горба та віджимання. Якщо відірвати від підлоги весь тулуб не виходить, необхідно постаратися піднімати хоча б верхню частину.

На животі

Ось ще одна вправа. Необхідно лягти на живіт та підняти ноги під прямим кутом, при цьому витягаючи плечі вперед. Ноги необхідно розводити і зводити убік.

Бажано постаратися зафіксувати положення ніг на кілька секунд і кілька разів звести та розвести лопатки, при цьому спираючись долонями у підлогу на ширині плечей.

Махи

Махи прямими руками вперед і назад також допоможуть впоратися з бізоном горбом.

Проте, вправи вправам різниця. Фахівці радять не перенапружувати хребет у районі шишки. Наприклад, катати по горбу качалку або робити сильний масаж не варто. Це нічого хорошого не приведе, а, навпаки, може зрушити міжхребцеві диски.

Масаж

Фізичні вправи бажано виконувати у комплексі с. Його, до речі, можна робити самостійно. Перед масажем краще прийняти теплу ванну та бажано з вмістом соди. Це дозволить розм'якшити горб та краще його розробити. Масаж необхідно виконувати дуже уважно та обережно, щоб не передавити артерію.

Фахівці радять робити самомасаж спочатку рухами, що погладжують, а потім перейти до точкових розтираючим від потилиці до плечей. Після того, як шия буде розім'ята, можна заспокоїти проблемну ділянку погладжуваннями.

Якщо самомасаж робити важко, можна звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця. Медики радять і перед таким масажем прийняти теплу ванну.

Важливо. Самомасаж потрібно робити дуже акуратно, намагаючись не перетискати кровоносні судини, що йдуть до голови. Масаж бажано довірити досвідченому фахівцю.

Фізіопроцедури

Вони також ефективні у боротьбі з горбом на шиї. Вдома для цього можна використовувати аплікатор Ляпко або аплікатор Кузнєцова. Вони діють на жирове відкладення за допомогою голкорефлексотерапії.

Фахівці радять не вдаватися до такої процедури без попередньої консультації із терапевтом.

Крім того, якщо при такому лікуванні з'явився біль, необхідно припинити його.

Народні засоби

Деякі вважають за краще користуватися «бабусиними рецептами». Підтвердження тому - безліч різноманітних рецептів з використанням навіть найнесумісніших продуктів.

Наприклад, змішують:

касторове масло,
прополіс,
молоко,
лавровий лист та цибуля.

Деякі використовують два види мазі: гепаринову та троксевазинову.

Їх також змішують та втирають. Всі ці народні рецепти необхідно ретельно вивчити, перш ніж застосовувати на практиці і бажано порадитися з терапевтом.

Як не допустити появи шишки на шиї?

Проблему можна і не отримати, якщо правильно і вчасно дотримуватись деяких правил.

Фахівці радять ретельно обирати постільні речі.

Подушка, наприклад, не повинна бути надто великою і м'якою. А матрац має бути ортопедичним та бажано середньої жорсткості.

У зв'язку з тим, що одна з причин появи горба на шиї – це зайва вага, рекомендується стежити за своїм харчуванням. Також уважно слід ставитись до власного гормонального тла.

Це найбільше актуально для жінок у періоді менопаузи. Для профілактики появи горба на шиї необхідно займатися фізкультурою, відвідувати йогу і таке інше.

Вони допоможуть покращити поставу. Не треба забувати про масаж спини. Його необхідно робити періодично та обов'язково приділяти увагу шийному відділу. Від правильної постави також багато залежить. Тому перебуваючи в сидячому положенні важливо стежити за тим, чи правильному положенні знаходиться спина.