Ce este anxietatea în psihologie. Anxietatea ca stare și ca proprietate

Manifestările anxietății în diferite situații nu sunt aceleași. În unele cazuri, oamenii au tendința de a se comporta anxioși mereu și peste tot, în altele își dezvăluie anxietatea doar din când în când, în funcție de circumstanțe.

Există astfel de tipuri de sentimente precum morale, intelectuale și estetice. Conform clasificării propuse de K. Izard, emoțiile se disting între fundamentale și derivate. Cele fundamentale includ: 1) interes-excitare, 2) bucurie, 3) surpriză, 4) durere-suferință, 5) furie, 6) dezgust, 7) dispreț, 8) frică, 9) rușine, 10) vinovăție.

Descarca:

Previzualizare:

Popova Roza Viktorovna, psiholog educațional

Subiect: „Conceptul de anxietate, tipuri și cauze ale anxietății”

Recent, a crescut numărul copiilor anxioși caracterizați de anxietate crescută, incertitudine și instabilitate emoțională. Apariția și consolidarea anxietății este asociată cu nemulțumirea nevoilor copilului legate de vârstă.

Anxietatea, după cum au observat cercetătorii (A.M. Prikhozhan, I.A. Musina etc.) și psihologii practicieni, este cea care stă la baza o serie de dificultăți psihologice în copilărie. Wenger A.L. consideră că atunci când lucrați cu copii anxioși, ar trebui să țineți cont de atitudinea lor specifică față de succes, eșec, evaluare și rezultate. După cum se știe, astfel de copii sunt extrem de sensibili la rezultatele propriilor activități, se tem dureros și evită eșecul. În același timp, le este dificil să evalueze ei înșiși rezultatele activităților lor și să aștepte această evaluare de la un adult.

Emoțiile și sentimentele sunt o reflectare a realității sub formă de experiențe. Diverse forme de experimentare a sentimentelor (emoții, afecte, dispoziții, stres, pasiuni etc.) formează în mod colectiv sfera emoțională a unei persoane.

Restul sunt derivate. Din combinarea emoțiilor fundamentale rezultă o stare emoțională atât de complexă precum anxietatea, care poate combina frica, furia, vinovăția și interesul-excitare.

În literatura psihologică, se pot găsi diferite definiții ale conceptului de anxietate, deși majoritatea cercetătorilor sunt de acord asupra necesității de a-l considera diferențiat - ca fenomen situațional și ca caracteristică personală, ținând cont de starea de tranziție și de dinamica acesteia.

Deci sunt. Enoriașul subliniază că anxietatea este „experiența de disconfort emoțional asociată cu așteptarea unor probleme, cu premoniția unui pericol iminent”.

Anxietatea se distinge ca o stare emoțională și ca o proprietate stabilă, trăsătură de personalitate sau temperament.

Conform definiției lui R.S. Nemova: „Anxietatea este o proprietate manifestată constant sau situațional a unei persoane de a ajunge într-o stare de anxietate crescută, de a experimenta frica și anxietatea în situații sociale specifice.”

LA. Kitaev-Smyk, la rândul său, notează că „în ultimii ani, utilizarea unei definiții diferențiate a două tipuri de anxietate în cercetarea psihologică: „anxietatea de caracter” și anxietatea situațională, propuse de Spielberg, a devenit larg răspândită în ultimii ani”.

Conform definiției lui A.V. Petrovsky: „Anxietatea este tendința unui individ de a experimenta anxietate, caracterizată printr-un prag scăzut pentru apariția unei reacții de anxietate; unul dintre principalii parametri ai diferențelor individuale. Anxietatea este de obicei crescută în bolile neuropsihice și somatice severe, precum și la persoanele sănătoase care se confruntă cu consecințele psihotraumei, la multe grupuri de persoane cu manifestări subiective deviante ale suferinței personale.”

G.G. Arakelov, N.E. Lysenko, E.E. Schott, la rândul său, observă că anxietatea este un termen psihologic polisemantic care descrie atât o anumită stare a indivizilor la un moment limitat în timp, cât și o proprietate stabilă a oricărei persoane. O analiză a literaturii din ultimii ani ne permite să luăm în considerare anxietatea din diferite puncte de vedere, permițând afirmarea că anxietatea crescută apare și se realizează ca urmare a unei interacțiuni complexe a reacțiilor cognitive, afective și comportamentale provocate atunci când o persoană este expusă la diverse tensiuni.

Un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a activității active a unui individ. Fiecare persoană are propriul nivel optim sau dorit de anxietate - aceasta este așa-numita anxietate utilă. Evaluarea de către o persoană a stării sale în acest sens este pentru el o componentă esențială a autocontrolului și a autoeducației. Cu toate acestea, un nivel crescut de anxietate este o manifestare subiectivă a suferinței personale.

Manifestările de anxietate stabile din punct de vedere situațional sunt de obicei numite personale și asociate cu prezența unei trăsături de personalitate corespunzătoare la o persoană (așa-numita „anxietate personală”). Aceasta este o caracteristică individuală stabilă care reflectă predispoziția subiectului la anxietate și presupune tendința acestuia de a percepe un „fan” destul de larg al situațiilor ca amenințătoare, răspunzând fiecăreia dintre ele cu o reacție specifică. Ca predispoziție, anxietatea personală se activează atunci când anumiți stimuli sunt percepuți de o persoană ca fiind periculoși, asociați cu situații specifice, amenințări la adresa prestigiului său, a stimei de sine, a stimei de sine.

Manifestările situaționale variabile ale anxietății sunt numite situaționale, iar trăsătura de personalitate care prezintă acest tip de anxietate este denumită „anxietate situațională”. Această stare se caracterizează prin emoții trăite subiectiv: tensiune, anxietate, îngrijorare, nervozitate. Această afecțiune apare ca o reacție emoțională la o situație stresantă și poate varia în intensitate și dinamică în timp.

Persoanele clasificate ca fiind foarte anxioase tind sa perceapa o amenintare la adresa stimei de sine si a functionarii lor intr-o gama larga de situatii si reactioneaza foarte intens, cu o stare pronuntata de anxietate.

Comportamentul persoanelor foarte anxioase în activități care vizează obținerea succesului are următoarele caracteristici:

– indivizii cu anxietate ridicată reacționează emoțional mai acut decât indivizii cu anxietate scăzută la mesajele despre eșec;

– persoanele cu anxietate mare lucrează mai rău decât persoanele cu anxietate scăzută în situații stresante sau când lipsește timpul alocat pentru rezolvarea unei probleme;

– Frica de eșec este o trăsătură caracteristică persoanelor foarte anxioase. Această frică le domină dorința de a obține succes;

– motivația de a obține succes predomină în rândul persoanelor cu anxietate scăzută. De obicei, depășește teama de un posibil eșec;

– pentru persoanele foarte anxioase, mesajele despre succes au o putere de stimulare mai mare decât mesajele despre eșec;

– persoanele cu anxietate scăzută sunt mai stimulate de mesajele despre eșec.

Anxietatea personală predispune un individ să perceapă și să evalueze multe situații obiectiv sigure ca fiind acelea care reprezintă o amenințare.

Activitatea unei persoane într-o anumită situație depinde nu numai de situația în sine, de prezența sau absența anxietății personale la individ, ci și de anxietatea situațională care apare la o anumită persoană într-o anumită situație sub influența circumstanțelor în curs de dezvoltare.

Impactul situației curente, nevoile proprii, gândurile și sentimentele unei persoane, caracteristicile anxietății sale ca anxietate personală determină evaluarea cognitivă a situației care a apărut. Această evaluare, la rândul său, provoacă anumite emoții (activarea sistemului nervos autonom și starea crescută de anxietate situațională împreună cu așteptările unui posibil eșec). Informațiile despre toate acestea sunt transmise prin mecanisme de feedback neuronal către cortexul cerebral uman, influențându-i gândurile, nevoile și sentimentele.

Aceeași evaluare cognitivă a situației în mod simultan și automat determină organismul să reacționeze la stimuli amenințători, ceea ce duce la apariția contramăsurilor și a răspunsurilor corespunzătoare menite să reducă anxietatea situațională rezultată. Rezultatul tuturor acestora afectează direct activitățile desfășurate. Această activitate este direct dependentă de starea de anxietate, care nu a putut fi depășită cu ajutorul răspunsurilor și contramăsurilor luate, precum și a unei evaluări cognitive adecvate a situației.

Astfel, activitatea unei persoane într-o situație generatoare de anxietate depinde direct de puterea anxietății situaționale, de eficacitatea contramăsurilor luate pentru a o reduce și de acuratețea evaluării cognitive a situației.

Printr-o formă de anxietate înțelegem o combinație specială a naturii experienței, conștientizării, expresiei verbale și nonverbale în caracteristicile comportamentului, comunicării și activității. Forma anxietății se manifestă în modalitățile de depășire și compensare care se dezvoltă spontan, precum și în atitudinea copilului și adolescentului față de această experiență.

Studiul formelor de anxietate se realizează în procesul de muncă psihologică practică individuală și de grup cu copiii și adolescenții. Se știe că există două categorii de anxietate: 1) deschisă – trăită în mod conștient și manifestată în comportament și activitate sub forma unei stări de anxietate; 2) ascuns - inconștient în diferite grade, manifestat fie prin calm excesiv, insensibilitate la dezavantajul real și chiar negarea acestuia, fie indirect prin anumite moduri de comportament.

1. Anxietate acută, nereglementată sau prost reglată - puternică, conștientă, manifestată extern prin simptome de anxietate, individul nu poate face față singur.

2. Anxietate reglată și compensată, în care copiii dezvoltă în mod independent modalități destul de eficiente de a face față anxietății lor. După caracteristicile metodelor utilizate în aceste scopuri, în cadrul acestei forme s-au distins două subforme:

a) reducerea nivelului de anxietate şi

b) folosirea ei pentru a stimula propria activitate, creșterea activității. Această formă de anxietate apare în principal în școala primară și adolescența timpurie, adică. în perioade caracterizate ca stabile.

O caracteristică importantă a ambelor forme este că anxietatea este evaluată de copii ca o experiență neplăcută, dificilă de care ar dori să scape.

3. Anxietate cultivată – în acest caz, spre deosebire de cele menționate mai sus, anxietatea este recunoscută și trăită ca o calitate valoroasă pentru individ care îi permite să realizeze ceea ce își dorește. Anxietatea cultivată vine sub mai multe forme. În primul rând, poate fi recunoscut de către individ ca principalul regulator al activității sale, asigurându-i organizarea și responsabilitatea. În aceasta coincide cu forma 2.b; diferențele privesc, după cum s-a menționat, doar evaluarea acestei experiențe. În al doilea rând, poate acționa ca un anumit cadru ideologic și de valoare. În al treilea rând, se manifestă adesea în căutarea unui anumit „beneficiu condiționat din prezența anxietății și se exprimă printr-o creștere a simptomelor. În unele cazuri, un subiect avea două sau chiar toate cele trei opțiuni simultan.

Forma pe care am numit-o în mod convențional „magic” poate fi considerată un tip de anxietate cultivată. În acest caz, copilul sau adolescentul, parcă, „invocă forțe malefice” reluând în mod constant în mintea lui cele mai tulburătoare evenimente, conversații constante despre ele, fără, totuși, să se elibereze de frica de ele, ci să o întărească și mai mult. prin mecanismul „cercului psihologic vicios”.

Vorbind despre forme de anxietate, nu putem să nu atingem problema așa-numitei anxietate „mascate”. „Măștile” de anxietate sunt acele forme de comportament care au forma unor manifestări pronunțate ale caracteristicilor personale generate de anxietate, permițând unei persoane să o experimenteze într-o formă atenuată și să nu o exprime în exterior. Agresivitatea, dependența, apatia, visarea excesivă etc. sunt descrise cel mai adesea ca astfel de „măști”.

Există tipuri agresive-anxioase și dependente-anxioase (cu grade diferite de conștientizare a anxietății). Tipul agresiv-anxios se intalneste cel mai des in prescolar si adolescenta cu forme de anxietate atat deschise cat si ascunse, ambele ca expresie directa a formelor agresive de comportament. Tipul dependent de anxietate se găsește cel mai adesea în formele deschise de anxietate, în special în formele acute, nereglementate și cultivate.

Așadar, anxietatea este experiența de disconfort emoțional asociată cu așteptarea unor probleme, cu premoniția unui pericol iminent.

Există două tipuri principale de anxietate. Prima dintre ele este așa-numita anxietate situațională, adică. generate de o situaţie specifică care provoacă în mod obiectiv îngrijorare. Un alt tip este anxietatea personală. Poate fi considerată ca o trăsătură personală, manifestată într-o tendință constantă de a experimenta anxietatea într-o mare varietate de situații de viață, inclusiv cele care în mod obiectiv nu duc la aceasta.

Un tip special de anxietate este anxietatea școlară. Acesta este un mod comun de a descrie experiențele negative ale copiilor asociate cu școala. Anxietatea școlară se manifestă în felul următor: copilul face crize de furie dimineața și refuză categoric să meargă la școală; părinții nu își pot forța copilul să facă temele; copilul este îngrozit să obțină o notă proastă, în ciuda faptului că stăpânește bine programa școlară și se teme de profesor; are coșmaruri legate de școală etc.

Să ne întoarcem la problema anxietății la copiii de vârstă școlară primară.

Tulburările dezvoltării emoționale la vârsta școlii primare sunt cauzate de două grupuri de motive:

Motive constituționale (tipul sistemului nervos al copilului, bioton, caracteristici somatice, adică perturbarea funcționării oricăror organe).

Factorii genetici joacă un rol important în dezvoltarea caracteristicilor psihofiziologice ale sistemului nervos. Fiind o „specializare” fixată genetic a stilului de comportament în situații extreme, temperamentul poate determina natura experiențelor copilului și a conflictului intern ca răspuns la factorii de stres psihologic, dar acțiunea sa singură nu este suficientă pentru a provoca anumite tulburări emoționale.

Caracteristicile interacțiunii copilului cu mediul social.

Un școlar junior are propria sa experiență de comunicare cu adulții, colegii și un grup care este deosebit de important pentru el - familia lui, iar această experiență poate fi nefavorabilă:

– dacă un copil este supus sistematic unor evaluări negative de către un adult, el este obligat să reprime în inconștient o mare cantitate de informații venite din mediu. Noile experiențe care nu coincid cu structura „conceptului său” sunt percepute negativ de către el, în urma cărora copilul se află într-o situație stresantă;

– cu relațiile disfuncționale cu semenii apar experiențe emoționale care se caracterizează prin severitate și durată: dezamăgire, resentimente, furie;

- conflicte familiale, pretenții diferite asupra copilului, lipsa de înțelegere a intereselor sale - pot provoca și experiențe negative în el. Următoarele tipuri de atitudini parentale sunt nefavorabile dezvoltării emoționale și personale a unui elev de școală primară: respingerea, supraprotecția, tratarea copilului după principiul unei duble legături, suprasolicitarea, evitarea comunicării etc. Printre trăsăturile emoționale care se dezvoltă sub influența unor astfel de relații parentale sunt agresivitatea, autoagresivitatea, lipsa capacității de decentrare emoțională, sentimentele de anxietate, suspiciunea, instabilitatea emoțională în comunicarea cu oamenii. În timp ce contactele emoționale strânse, intense, în care copilul este „obiectul unei atitudini prietenoase, dar solicitante, evaluative,... formează în el așteptări personale cu încredere optimiste”.

Relațiile în familie se află în epicentrul cercetărilor teoretice și experimentale, punându-se accentul pe influența mediului ca factor de risc pentru apariția distresului emoțional la copii. Orice tulburare emoțională la un copil este considerată un produs și indicator al unei anomalii familiale și este considerată o tulburare pentru întreaga familie. Majoritatea conceptelor psihologice nu contestă acest lucru; diferența constă în ce aspect al acestei relații este considerat a fi decisiv. Încălcările se înregistrează mai ales la nivel personal (tulburări nevrotice, tulburări de adaptare etc.).

Potrivit conceptului patogenetic al lui V.N. Myasishchev, „... tulburările afectiv-volitive reprezintă un produs secundar al relațiilor copilului cu ceilalți, un produs al tensiunii interne care apar în legătură cu aceasta, un produs al atitudinilor și relațiilor incorecte.”

Poziția lui V. N. Myasishchev asupra rolului patogen al conflictelor familiale și inconsecvența relației părinților cu copilul este confirmată și concretizată de o serie de studii clinice și psihologice domestice menite să identifice factorii nefavorabili în creștere, atmosfera intrafamilială care însoțesc suferința emoțională a copilului.

Astfel, V.I. Garbuzov, A.I. Zakharov, D.N. Isaev identifică trei tipuri principale de educație necorespunzătoare, care este factorul decisiv care modelează trăsăturile de personalitate ale copiilor care predispun la apariția reacțiilor nevrotice:

Respingere (neacceptare). Condiționată de o serie de factori conștienți și mai adesea inconștienți, ea implică pretenții excesive, reglementare și control strict sau o lipsă de control din cauza conivenței.

Hipersocializarea. Se manifestă prin preocuparea excesivă pentru viitorul copilului și al familiei sale, care decurge din suspiciunea anxioasă a părinților cu privire la sănătatea copilului și a celorlalți membri ai familiei și a statutului social al copilului.

Egocentric. Ideea de „Sunt mare” este impusă copilului ca o valoare de auto-apăsare pentru ceilalți.

Lucrarea lui A. Ya. Varg descrie trei tipuri patogene de relații parentale care sunt nefavorabile pentru copil: simbiotice, autoritare și respingătoare din punct de vedere emoțional, caracterizate prin atribuirea durerii și eșecului personal copilului.

Printre cauzele anxietății școlare se numără următoarele.

Copilul nu este pregătit din punct de vedere emoțional pentru școală. În acest caz, chiar și cel mai binevoitor profesor și cea mai de succes echipă de copii pot fi percepute de către copil ca pe ceva ostil și străin lui. Studiul va fi perceput ca o datorie, care va duce la reactii de protest, eventual conflicte cu parintii si profesorii, iar simpla mentionare a scolii nu va provoca copilului nimic in afara de anxietate si ostilitate. Desigur, acest rezultat nu apare întotdeauna și există cazuri destul de frecvente în care un copil, aflat într-o clasă bună cu un profesor înțelegător, „se maturizează” pe măsură ce studiile sale.

Copilul nu este pregătit pentru școală din punct de vedere intelectual și asta înseamnă adesea că, oricât de mult se străduiește copilul să fie elev, să dobândească cunoștințe și să meargă la școală, baza sa intelectuală nu este încă suficientă pentru a înțelege materialul oferit în clasă. . Drept urmare, copilul obosește repede, nu ține pasul cu clasa, își face griji pentru eșecul său și, drept apărare, devine deziluzionat de valorile școlare. Și în acest caz, școala nu provoacă altceva decât anxietate acută.

Copilul a fost întotdeauna foarte vulnerabil, impresionabil și timid din fire. Pentru astfel de copii, intrarea la școală/schimbarea școlilor etc. este evident un factor de stres. Acest lucru poate fi agravat de un personal școlar nu foarte reușit, un profesor emoțional/hard, precum și prezența unor factori suplimentari.

Copilul se deplasează adesea de la școală la școală, de la clasă la clasă, profesorii se schimbă adesea etc. Acest lucru face adesea ca copilul să nu stăpânească abilitățile necesare pentru adaptarea cu succes la un mediu nou și să nu aibă timp să simtă că „i aparține”. Și cu cât mergi mai departe, cu atât este mai dificil să te alături unei echipe deja consacrate.

Orice stres, chiar și care nu are legătură cu școala (divorțul părinților, pierderea unei persoane dragi, rănire etc.), poate afecta foarte mult învățarea și percepția școlii, deoarece un copil are același psihic și este dificil, după ce a primit o lovitură. într-un domeniu al vieții, nu primiți un răspuns în altul.

Tot ceea ce este caracteristic adulților anxioși poate fi atribuit și copiilor anxioși. De obicei, aceștia sunt copii foarte neîncrezători, cu o stimă de sine instabilă. Sentimentul lor constant de frică de necunoscut duce la faptul că rar iau inițiativa. Fiind ascultători, preferă să nu atragă atenția celorlalți, se comportă exemplar atât acasă, cât și la școală, încearcă să îndeplinească cu strictețe cerințele părinților și profesorilor - nu încalcă disciplina, își curăță jucăriile. Astfel de copii sunt numiți modesti, timizi. Cu toate acestea, comportamentul lor exemplar, acuratețea și disciplina sunt de natură protectoare - copilul face totul pentru a evita eșecul.

Copiii anxioși se caracterizează prin manifestări frecvente de neliniște și anxietate, precum și un număr mare de temeri, iar fricile și anxietatea apar în situații în care copilul pare să nu fie în pericol. Sunt deosebit de sensibili.

A. Prikhozhan identifică următoarele caracteristici ale copiilor anxioși la școală:

Nivel relativ ridicat de capacitate de învățare. În acest caz, profesorul poate considera un astfel de copil incapabil sau insuficient de capabil să învețe.

Acești studenți nu pot identifica sarcina principală în munca lor și nu se pot concentra asupra ei. Ei încearcă să controleze toate elementele sarcinii simultan.

Dacă nu este posibil să facă față imediat sarcinii, copilul anxios refuză încercările ulterioare. El își explică eșecul nu prin incapacitatea de a rezolva o anumită problemă, ci prin lipsa oricăror abilități.

În timpul lecției, comportamentul unor astfel de copii poate părea ciudat: uneori răspund corect la întrebări, alteori tac sau răspund la întâmplare, inclusiv oferind răspunsuri ridicole. Uneori vorbesc confuzi, entuziasmați, roșind și gesticulând, uneori abia auziți. Și asta nu are nimic de-a face cu cât de bine cunoaște copilul lecția.

Atunci când unui elev anxios i se atrage atenția despre greșeala sa, ciudateniile comportamentului se intensifică; el pare să-și piardă orice orientare în situație și nu înțelege cum poate și cum ar trebui să se comporte.

A. Prikhozhan crede că acest comportament este observat în mod specific printre elevii anxioși. Și totuși, anxietatea școlară este caracteristică copiilor de alte vârste școlare. Se poate manifesta prin atitudinea lor față de note, frica de teste și examene etc.

Cu toate acestea, trebuie menționat că la copiii de vârstă școlară primară, anxietatea nu este încă o trăsătură de caracter stabilă și este relativ reversibilă cu măsuri psihologice și pedagogice adecvate; ea poate fi redusă semnificativ dacă profesorii și părinții care îl cresc urmează recomandările necesare.

Deci, tulburările de dezvoltare emoțională la vârsta școlii primare sunt cauzate de două grupe de motive: motive constituționale (tipul sistemului nervos al copilului, bioton, caracteristici somatice, adică perturbarea funcționării oricăror organe) și caracteristici ale interacțiunii copilului. cu mediul social.

Printre motivele anxietății școlare se numără următoarele: copilul nu este pregătit pentru educația școlară din punct de vedere emoțional sau intelectual, caracterul său a fost întotdeauna foarte vulnerabil, impresionabil și timid, se deplasează adesea de la școală la școală, de la clasă la clasă, profesorii se schimbă adesea. , etc.

Bibliografie

Arakelov N.E., Lysenko E.E. Metoda psihofiziologica de evaluare a anxietatii // Jurnal de psihologie - 1997. - Nr. 2. – pp. 34-38.
Varga A. Ya. Psihoterapie sistemică de familie: un curs scurt de curs. – Sankt Petersburg: Rech, 2001. – 325 p.
Introducere în psihologia socială practică. Manual pentru invatamantul superior. instituții / Ed. Yu.M. Jukova, A.A. Petrovskaya, O.V. Solovyova. – a 2-a – ed. – M.: Smysl, 1996. – 373 p.
Wenger A.L. Consiliere psihologică și diagnosticare: un ghid practic. – M.: Geneza, 2007. – 190 p.
Garbuzov V.I. Psihoterapie practică sau cum să restabiliți încrederea în sine, adevărata demnitate și sănătate unui copil și adolescent. – Sankt Petersburg: Sfera, 1994. – 159 p.
Zaharov A.I. Cum să preveniți abaterile în comportamentul unui copil. – M.: Educație, 1986. – 129 p.
Izard K. Emoții umane: Trans. din engleza / Ed. L.Da. Gozmana, M.S. Egorova; Articol introductiv de A.E. Olshannikova. – M.: Editura Universității de Stat din Moscova, 1980. – 315 p.
Isaev D.N. Psihopatologia copilăriei. – Spetslit, 2007. – 464 p.
Dicționar psihologic scurt / Ed. A.V. Petrovsky, M.G. Iaroşevski. – Rostov-pe-Don: Phoenix, 1998. – 512 p.
Musina I.A. Diagnosticul nivelului de anxietate pe baza naturii percepției timpului: dis. ...cad. Psih. Sci. – M.: Universitatea de Stat din Moscova poartă numele. M.V. Lomonosova, 1993. – 213 p.
Nemov R.S. Psihologie. Manual pentru studenții din învățământul superior. Ped. manual stabilimente. In 3 carti. Carte 1 Fundamentele generale ale psihologiei. – Ed. a II-a. – M.: Educație: VLADOS, 1995. – 576 p.
Prikhozhan A. M. Cauze, prevenire și depășire a anxietății // Știință psihologică și educație. – 2001. – Nr. 2. – P. 12 -18.
Prikhozhan A.M. Anxietate și teamă la școlari primari / Sănătatea mintală a copiilor și adolescenților. – M., Voronej. – 2000. – 304 p.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http:// www. toate cele mai bune. ru/

DEPARTAMENTUL DE ÎNVĂȚĂMÂNT DE LA MOSCOVA

Instituție de învățământ bugetară de stat

studii superioare profesionale la Moscova

UNIVERSITATEA PSIHOLOGICĂ ŞI PEDAGOGICĂ ORAŞ MOSCVA

Facultatea de Psihologie Consultativă și Clinică

la disciplina „Exersare”

pe tema: "Anxietate"

Completat de: elev al grupei PKK 2.1

Panteleeva M.G.

Profesor: Moskacheva M.A.

Moscova, 2016

Cuprins

Introducere
Conceptul de anxietate
Forme de anxietate
Etapele dezvoltării anxietății
Bibliografie

Introducere

Emoțiile și sentimentele sunt o reflectare a realității sub formă de experiențe. Diverse forme de experimentare a sentimentelor (emoții, afecte, dispoziții, stres, pasiuni etc.) formează în mod colectiv sfera emoțională a unei persoane.

Există astfel de tipuri de sentimente precum morale, intelectuale și estetice. Conform clasificării propuse de K. Izard, emoțiile se disting între fundamentale și derivate.

Din combinarea emoțiilor fundamentale, apare o stare emoțională atât de complexă precum anxietatea, care poate combina frica, furia, vinovăția și interesul-excitare.

Conceptul de anxietate

În literatura psihologică se pot găsi diferite definiții ale acestui concept, deși majoritatea studiilor sunt de acord asupra necesității de a-l considera diferențiat - ca fenomen situațional și ca caracteristică personală.

A.M. Enoriașul subliniază că anxietatea este experiența de disconfort emoțional asociată cu așteptarea unor necazuri, cu o premoniție a unui pericol iminent. Anxietatea se distinge ca o stare emoțională și ca o proprietate stabilă, trăsătură de personalitate sau temperament.

V.V. Suvorova definește anxietatea ca o stare mentală de neliniște internă, dezechilibru și, spre deosebire de frică, poate fi inutilă și depinde de factori pur subiectivi care capătă semnificație în contextul experienței individuale. Ea atribuie anxietatea unui set negativ de emoții în care domină aspectul fiziologic.

Conform definiției lui R.S. Nemova, „anxietatea - în mod constant - sau o proprietate manifestată situațional a unei persoane de a intra într-o stare de anxietate crescută, de a experimenta frica și anxietatea în situații sociale specifice.”

Karen Horney Anxietatea este o componentă integrantă a psihicului. Ea credea că anxietatea se formează în cele mai timpurii relații cu părinții. Dacă părinții nu sunt suficient de atenți la copil, nu arată suficientă dragoste și grijă față de el, copilul dezvoltă o atitudine ostilă față de ei. Copilul este forțat să reprime această relație, deoarece este dependent de ei. Mai târziu, aceste sentimente reprimate de resentimente și ostilitate s-au extins în relațiile cu alte persoane.

Horney a identificat și în conceptul său „anxietatea de bază” - acest sentiment intens și omniprezent de nesiguranță.

Considerarea anxietății ca subiect de cercetare psihologică își are originea în psihanaliza lui Sigmund Freud. Inițial, el a sugerat că anxietatea este o consecință a descărcării inadecvate a energiei libidinale. Mai târziu, Freud a revizuit această presupunere și a ajuns la concluzia că anxietatea este o funcție a ego-ului și scopul ei este de a avertiza individul asupra unei amenințări iminente care trebuie îndeplinită sau evitată.

În lucrările sale, Wilhelm Reich a extins teoria psihodinamică a lui Freud pentru a include, pe lângă libido, toate procesele biologice și psihologice de bază. Reich a văzut plăcerea ca mișcarea liberă a energiei de la miezul corpului către periferie și către lumea exterioară. El a înțeles anxietatea ca un obstacol în calea contactului acestei energii cu lumea exterioară, întoarcerea ei în interior, care provoacă „tensiune musculară”, distorsionează și distruge sentimentul natural, în special sexual.Reich a introdus un aspect important în descrierea fenomenologiei anxietate - rigiditate și tensiune musculară, refuz de a efectua o acțiune prin blocarea organelor corpului.

Categoria centrală a teoriei lui Adler - complexul de inferioritate - include și anxietatea. Anxietatea apare din cauza nevoii de a restabili un sentiment social pierdut (un sentiment de unitate cu societatea), atunci când mediul social pune provocări individului. Chiar dacă sarcina este foarte simplă, este percepută de el ca un test de utilitate, ceea ce duce la o reacție emoțională excesivă la aceasta și la stres inutil la rezolvarea acesteia.

Toți autorii consideră anxietatea în mod diferit, dar putem ajunge la concluzia generală că anxietatea este o stare de frică, anxietate trăită de o persoană în așteptarea necazului. De obicei, anxietatea duce la reacții defensive.

Clasificarea tipurilor de anxietate

Ch. Spielberger distinge două tipuri de anxietate:

Prima dintre ele este așa-numita anxietate situațională, adică. generate de o situaţie specifică care provoacă în mod obiectiv îngrijorare. Această afecțiune poate apărea la orice persoană în așteptarea unor posibile necazuri și complicații ale vieții. Această condiție nu este doar complet normală, dar joacă și un rol pozitiv. Acționează ca un fel de mecanism de mobilizare care permite unei persoane să abordeze problemele emergente în mod serios și responsabil.

Ceea ce este mai anormal este o scădere a anxietății situaționale, atunci când o persoană, în fața unor circumstanțe grave, demonstrează nepăsare și iresponsabilitate, ceea ce indică cel mai adesea o poziție de viață infantilă, conștiință de sine insuficient formulată.

al doilea tip este așa-numita anxietate personală. Poate fi considerată ca o trăsătură personală, manifestată într-o tendință constantă de a experimenta anxietatea într-o mare varietate de situații de viață, inclusiv cele care în mod obiectiv nu duc la aceasta. Se caracterizează printr-o stare de frică inexplicabilă, un sentiment incert de amenințare și o disponibilitate de a percepe orice eveniment ca fiind nefavorabil și periculos. Un copil susceptibil la această afecțiune este în mod constant într-o dispoziție precaută și deprimată; îi este dificil să contacteze lumea exterioară, pe care o percepe ca fiind înfricoșătoare și ostilă. Consolidat în procesul de formare a caracterului până la formarea stimei de sine scăzute și a pesimismului sumbru.

A.M. Enoriașii disting tipurile de anxietate pe baza situațiilor legate de:

cu procesul de învățare - anxietate educațională;

cu imaginea de sine - anxietatea de stima de sine;

cu comunicare – anxietate interpersonală.

Sigmund Freud a vorbit despre prezența a două tipuri de anxietate: primară și semnal. Fiecare dintre aceste tipuri este răspunsul ego-ului la creșterea tensiunii instinctuale sau emoționale.

În același timp, alarma este un mecanism de supraveghere care avertizează EGO-ul despre o amenințare iminentă la adresa echilibrului său. Anxietatea primară – previne emoția care însoțește dezintegrarea Eului. Funcția semnalului de alarmă este de a preveni anxietatea primară, permițând ego-ului să ia măsuri de precauție (protecție), astfel încât poate fi considerată o formă de vigilență direcționată spre interior.

Freud a identificat următoarele tipuri de anxietate.

1. Realist - este un răspuns la o amenințare externă obiectivă; atunci când este exprimată excesiv, o astfel de anxietate slăbește capacitatea individului de a face față eficient sursei pericolului. Trecând în planul intern în procesul de formare a personalității, servește drept bază pentru două tipuri de anxietate, care diferă prin natura conștientizării.

2. Anxietatea nevrotică este cauzată de teama de a fi incapabil să-și controleze impulsurile interne și este o formă modificată de anxietate realistă, atunci când teama de pedeapsa exterioară nu este cauzată de o situație obiectivă. În termeni psihanalitici, acesta este un răspuns emoțional la amenințarea că impulsurile inacceptabile din ID vor deveni conștiente.

3. Anxietatea morală apare atunci când impulsurile imorale sunt blocate de normele sociale și culturale percepute de individ. Faptul că apar astfel de impulsuri provoacă autoînvinovățire (sentimente de rușine și vinovăție, chiar și ură de sine).

Alte tipuri de anxietate descrise în psihanaliză includ:

a) anxietatea de castrare cauzată de amenințări reale sau imaginare la adresa funcției sexuale;

b) anxietatea de separare, cauzată de amenințarea separării de obiectele percepute ca fiind necesare supraviețuirii;

c) anxietate depresivă, provocată de teama de propria ostilitate față de „obiectele bune”;

d) anxietatea paranoidă (persecuția), care se bazează pe teama de atac de la „obiecte rele”;

e) anxietate obiectivă, în care frica este cauzată de o amenințare externă reală;

f) anxietate nevrotică - un termen care acoperă toate tipurile de anxietate de mai sus, cu excepția anxietății obiective, i.e. a) și b) spre deosebire de c) și d), care sunt acoperite de cazul g);

g) anxietatea psihotică, care se referă uneori la amenințări la adresa propriei identități.

Forme de anxietate

O formă de anxietate este înțeleasă ca o combinație specială a naturii experienței, conștientizării, expresiei verbale și nonverbale în caracteristicile comportamentului, comunicării și activității. Forma de anxietate se manifestă prin dezvoltarea spontană a modalităților de depășire și compensare a acesteia, precum și în atitudinea unei persoane față de această experiență.

A.M. Enoriașii identifică următoarele forme de anxietate:

1. Anxietate deschisă – experimentată în mod conștient și manifestată în activitate sub forma unei stări de anxietate. Poate exista sub diferite forme, de exemplu:

ca anxietate acută, nereglementată sau prost reglată, cel mai adesea dezorganizând activitatea umană;

anxietate reglată și compensată, care poate fi folosită ca un stimulent pentru a efectua activități adecvate, ceea ce, totuși, este posibil mai ales în situații stabile, familiare;

anxietate cultivată asociată cu căutarea „beneficiilor secundare” din propria anxietate, care necesită o anumită maturitate personală (în consecință, această formă de anxietate apare doar în adolescență).

2. Anxietate ascunsă – inconștientă în diferite grade, manifestată fie prin calm excesiv, insensibilitate la probleme reale și chiar negare a acesteia, fie indirect prin forme specifice de comportament (smulgerea părului, plimbarea dintr-o parte în alta, ciocănirea pe masă etc. ):

calm inadecvat (reacții bazate pe principiul „Sunt bine!”, asociate cu o încercare compensatorie-defensivă de a menține stima de sine; stima de sine scăzută nu este permisă în conștiință);

părăsind situația.

„Anxietatea deghizată” poate fi, de asemenea, identificată. „Măștile” de anxietate sunt acele forme de comportament care arată ca manifestări pronunțate ale caracteristicilor personale generate de anxietate, dar, în același timp, permit unei persoane să o experimenteze într-o formă atenuată și nu să o exprime în exterior. Astfel de „măști” sunt cel mai adesea descrise ca agresivitate, dependență, apatie, visare excesivă etc. Există tipuri agresiv-anxioase și dependent-anxioase (cu grade diferite de conștientizare a anxietății).

Etapele dezvoltării anxietății

Există 6 etape (nivele) de dezvoltare a anxietății pe măsură ce intensitatea acesteia crește.

În prima etapă, cea mai scăzută intensitate a anxietății este exprimată printr-un sentiment de tensiune internă, exprimat în experiențe de tensiune, neliniște și disconfort. Încă nu poartă semnul unei amenințări, ci servește doar ca semnal al apropierii unor fenomene alarmante mai pronunțate.

În a doua etapă apar reacții hiperestetice, care fie se alătură sentimentului de tensiune internă, fie o înlocuiesc. Stimulii anterior neutri capătă semnificație, iar atunci când sunt intensificați, ei capătă o conotație emoțională negativă. Aceasta este o reacție nediferențiată, caracterizată ca iritabilitate.

În a treia etapă - anxietatea în sine - o persoană începe să experimenteze o amenințare incertă, un sentiment de pericol neclar.

În a patra etapă, pe măsură ce anxietatea crește, frica apare atunci când o persoană specifică un pericol necunoscut anterior. Mai mult, obiectele asociate cu frica nu reprezintă neapărat o amenințare reală.

În a cincea etapă, o persoană are un sentiment de inevitabilitate a unei catastrofe iminente. Persoana se confruntă cu groază. Mai mult, această experiență nu este asociată cu conținutul fricii, ci doar cu o creștere a anxietății, deoarece o astfel de experiență poate fi cauzată și de o anxietate vagă, lipsită de sens, dar foarte puternică.

În cele din urmă, la a șasea etapă, apare excitația anxios-înfricoșată, exprimată într-o căutare panicată de ajutor, în nevoia de eliberare motorie. Dezorganizarea comportamentului și a activității în această etapă atinge maximul.

Cauzele anxietății

Motivele care provoacă anxietatea și influențează schimbările la nivelul acesteia sunt diverse și pot sta în toate domeniile vieții umane. În mod convențional, ele sunt împărțite în motive subiective și obiective. Motivele subiective includ motive informaționale asociate cu o concepție greșită despre rezultatul unui eveniment viitor și motive psihologice care duc la o supraestimare a semnificației subiective a rezultatului unui eveniment viitor.

Printre motivele obiective care provoacă anxietate se numără condițiile extreme care impun pretenții sporite asupra psihicului uman și sunt asociate cu incertitudinea rezultatului situației; oboseală; probleme de sănătate; probleme mentale; influența agenților farmacologici și a altor medicamente care pot afecta starea psihică.

Se poate identifica și anxietatea nemotivată. Se caracterizează prin așteptări nerezonabile sau prost explicate de necazuri, premoniții de necazuri și posibile pierderi. Psihicul unor astfel de oameni este în permanență într-o stare de tensiune. Anxietatea are impact și asupra eficienței în comunicare, asupra indicatorilor socio-psihologici ai eficienței unui lider, asupra relațiilor cu un lider, asupra relațiilor cu camarazii, dând naștere unor conflicte.

Karen Horney a văzut sursa anxietății în lipsa unui sentiment de securitate în relațiile interpersonale.

Harry Stack Sullivan credea că sursa dezvoltării anxietății a fost mediul social, și anume părinții ca primii oameni cu care copilul interacționează. Empatia ca mecanism de contagiune emoțională transmite copilului un sentiment de anxietate dacă părinții se confruntă adesea cu anxietate. Aceeași empatie, potrivit lui Sullivan, îl ajută pe copil să înțeleagă stările emoționale ale părinților legate de satisfacție și securitate, aprobare și vina.

A.I. Zakharov consideră că anxietatea începe în copilăria timpurie și reflectă „anxietatea bazată pe amenințarea de a pierde apartenența la un grup (mai întâi mama, apoi alți adulți și semeni).

Cauza anxietății la nivel psihologic poate fi percepția inadecvată a subiectului despre sine. V.A. Pinchuk susține că anxietatea este cauzată de structura conflictuală a stimei de sine, atunci când se actualizează simultan două tendințe opuse - nevoia de a se evalua înalt, pe de o parte, și un sentiment de nesiguranță, pe de altă parte. Faptul că efectul inadecvării, fiind o expresie a structurii conflictuale a stimei de sine, provoacă dezvoltarea anxietății inadecvate.

Cauza anxietății poate fi un conflict intern, inconsecvența aspirațiilor unei persoane, când una dintre dorințele sale o contrazice pe alta, o nevoie interferează cu alta.

La nivel psihofiziologic, cauzele anxietății sunt asociate cu structura și funcționarea sistemului nervos central (SNC). Există un punct de vedere asupra determinării anxietății prin caracteristici psihodinamice congenitale, trăsături constituționale, nepotrivire în activitatea unor părți ale sistemului nervos central, slăbiciune sau dezechilibru al proceselor nervoase, diferite boli, precum hipertensiunea arterială și prezența unei focarul patologiei în cortexul cerebral. Anxietatea este adesea însoțită de simptome fiziologice precum palpitații, respirație rapidă etc. O serie de lucrări dezvăluie legătura cu energia corpului, activitatea punctelor biologic active ale pielii și dezvoltarea bolilor psiho-vegetative.

Karen Horney a identificat patru modalități principale de a evita anxietatea:

Raționalizarea este cel mai bun mod de a vă justifica evitarea responsabilității. Constă în a transforma anxietatea în frică rațională. În loc să se schimbe, persoana va continua să-și transfere responsabilitatea către lumea exterioară și, astfel, va scăpa de conștientizarea propriilor motive pentru anxietate.

A doua modalitate de a evita anxietatea este de a-i nega existența, adică de a o elimina din conștiință.

Horney asociază a treia modalitate de a scăpa de anxietate cu dependența de droguri. Se poate recurge la ea în mod conștient, la propriu, luând alcool sau droguri. Cu toate acestea, există multe moduri care nu sunt atât de evidente. Una dintre ele este imersiunea în activități sociale sub influența fricii de singurătate. Absorbție excesivă în muncă, nevoie exagerată de somn etc.

A patra cale de a scăpa de anxietate este cea mai radicală: este de a evita toate situațiile, gândurile și sentimentele care o pot trezi. Acesta poate fi un proces conștient.

anxietate psihanaliza experienţă emoţie

Bibliografie

1. Nemov R.S. Psihologie: manual. Un manual pentru studenții din învățământul superior. ped. manual Aşezăminte/ - M.: Humanit. Centrul VLADOS, 1998.

2. Prikhozhan A.M. Cauze, prevenire și depășire a anxietății. // Jurnalul „Știință și educație psihologică” 1998, nr. 2.

3. Astapov V.M. Abordare funcțională a studiului anxietății // Psychological Journal. - 1992. - Nr. 5. Astapov V.M. Abordare funcțională a studiului anxietății // Psychological Journal. - 1992. - Nr. 5.

4. Izard K. Emoții umane. - Sankt Petersburg, 1999.

5. Levitov N.D. Stare psihologică de anxietate, anxietate // Întrebări de psihologie. - 1969.

6. Prikhozhan A.M. Forme și măști ale anxietății. Influența anxietății asupra activității și dezvoltării personalității // Anxiety and anxiety / Editat de V.M. Astapova. - Sankt Petersburg, 2001.

7. Kjell L., Ziegler D. Teorii ale personalității. - Ed. a 3-a. - Sankt Petersburg: Peter, 2009.

Postat pe Allbest.ru

Documente similare

Clasificarea tipurilor de anxietate, analiza problemei în psihologia străină și internă. Principalele cauze ale anxietății ca trăsătură de personalitate. Influența anxietății asupra succesului competitiv al sportivilor. Caracteristici ale ameliorării anxietății.

teză, adăugată 03.10.2012

Definirea conceptului de anxietate din punctul de vedere al diverșilor autori. Anxietatea ca subiect de cercetare psihologică, clasificarea principalelor sale tipuri și forme. Stadiile dezvoltării anxietății, posibilele cauze ale apariției acesteia. Caracteristicile indivizilor anxioși.

rezumat, adăugat 28.01.2011

Aspecte teoretice ale temei. Caracteristici ale tipului introvertit. Conceptul de anxietate. Distingerea dintre anxietatea situațională și anxietatea trăsătură. Un studiu empiric al relației dintre anxietatea activă și reactivă la introvertiți.

rezumat, adăugat 31.07.2007

Caracteristicile psihologice ale anxietății la adolescenții de vârstă școlară. Probleme, factori, caracteristici de manifestare și metode de măsurare a anxietății. Munca psihoprofilactică și psihocorecțională pentru a depăși anxietatea școlară.

lucrare curs, adăugată 08.08.2014

Anxietate la vârsta de școală primară. Principalele tipuri de anxietate, diferențele sale față de frică. Mecanisme și cauze psihologice ale anxietății. Caracteristicile comportamentului agresiv al părinților, influența acestuia asupra nivelului de anxietate al școlarilor mai mici.

lucrare curs, adaugat 13.03.2014

Esența conceptului de „anxietate”. Luarea în considerare a principalelor semne de anxietate la școlari mai mici: anxietate crescută, incertitudine. Caracteristici ale identificării cauzelor inadaptarii școlare. Analiza programului de corectare psihologică și pedagogică a anxietății.

teză, adăugată 23.10.2012

Probleme de formare a inadaptarii școlare la copiii cu risc, tipuri de manifestări ale acesteia. Studierea nivelului și naturii anxietății la elevi. Metodologie de identificare a zonei realității, a obiectelor care sunt principalele surse de anxietate la adolescenți.

lucrari practice, adaugat 09.09.2011

Conceptul și caracteristicile manifestărilor situaționale stabile ale anxietății. Cauzele anxietății, reflectarea ei la nivel psihologic și fiziologic. Studiul caracteristicilor manifestărilor psihosomatice și rezistenței la stres la elevii anxioși.

lucrare curs, adaugat 26.10.2011

Anxietatea ca unul dintre fenomenele comune ale dezvoltării mentale. Cercetări privind anxietatea în psihologia internă și străină. Caracteristici și factori ai anxietății la copiii de vârstă școlară primară. Depășirea anxietății și a incertitudinii.

lucrare curs, adaugat 22.08.2013

Cauzele și caracteristicile manifestării anxietății în adolescență. Tipuri și forme de anxietate, „măști ale anxietății”. Organizarea și desfășurarea cercetărilor empirice privind caracteristicile anxietății la adolescenți, interpretarea și analiza rezultatelor obținute.

Anxietatea în psihologia practică este de obicei înțeleasă ca o experiență emoțională, în spatele căreia există așteptarea la ceva periculos. Cu toate acestea, această înțelegere este unilaterală și reflectă mai mult punctul de vedere al unei femei, deoarece pentru bărbați „anxietatea și anxietatea” nu înseamnă emoții, ci o anumită viziune asupra unei situații în care pot apărea necazuri.

Dincolo de toate emoțiile și experiențele, oamenii inteligenți sunt capabili să sesizeze situații alarmante – situații care, fără intervenția noastră, s-ar putea termina cu necazuri.

„Există o situație îngrijorătoare cu furnizarea de echipamente noi...” este aceeași cu „Sunt îngrijorat de situația cu furnizarea de echipamente noi” sau „Sunt îngrijorat că vor fi probleme cu furnizarea de echipamente noi”. .”

Capacitatea de a recunoaște situațiile alarmante în timp util este caracteristică persoanelor atente și responsabile. Obiceiul de a vă îngrijora este diferit, este o tendință de a concentra atenția asupra posibilelor necazuri, această calitate este controversată și se observă mai des la persoanele cu gândire negativă și viziune asupra lumii.

Este necesar să se facă distincția între anxietatea situațională, care caracterizează starea subiectului la un anumit moment, și ca formare personală relativ stabilă (R. Cattell, Ch. Spielberger, Yu. L. Khanin).

Ca experiență, este aceeași frică, dar frica este generalizată, difuză și inutilă. Frica de cine știe ce, pentru că poți să-ți fie frică de orice.

Oamenii numesc experiența anxietății lucruri atât de diferite, încât arată mai mult despre cine este anxios decât despre ce este anxietatea în sine. Doar începutul listei: emoție. E dezordine. Forfotă. Confuzie până la furie. Agitaţie. Îngrijire. Anxietatea, agitația mentală puternică, frica s-au răspândit în tot corpul - și toate acestea se numesc într-un singur cuvânt: „Am anxietate”.

La nivel psihologic, anxietatea este resimțită ca tensiune, îngrijorare, nervozitate, un sentiment de incertitudine, eșec iminent, incapacitatea de a lua o decizie și alte semne ale poziției victimei. De regulă, aceasta este o alternanță de griji și speranțe, dar în general lumea este ostilă. Este greu de spus în termeni generali ce se întâmplă cu organismul în timpul anxietății. Ca și în cazul oricărei frici, respirația poate fi fie accelerată, fie ținută, inima se poate opri aproape sau începe să bată ca nebun și așa mai departe.

Într-o astfel de situație, în lipsa unor semne clare observabile, orice stare care nu-i place poate fi numită anxietate; se poate vorbi despre anxietate oricând dorește, sau cu atât mai mult când este benefic să vorbești despre ea. Ceea ce fac cu plăcere cei care sunt obișnuiți să joace nefericita Victimă.

Experiența anxietății este mai tipică pentru cei care nu știu să-și folosească corect rațiunea. Un anumit nivel de anxietate este util pentru adaptarea eficientă la realitate (anxietate adaptativă). Uneori, conștiința unei persoane nu observă semne de pericol, dar subconștient corpul prinde semnalele de pericol și declanșează schimbări fiziologice. Dacă o persoană observă acest lucru și trage concluziile necesare, experiența anxietății se dovedește a fi adecvată și utilă. Într-o altă situație, un nivel ridicat de anxietate poate fi excesiv și poate interfera cu activitatea productivă rezonabilă și organizată în general.

Oricine nu știe să-și oprească anxietatea inutilă, nu știe să se adune în interior, să-și folosească capul și să se controleze - într-o situație cu adevărat periculoasă moare sau, cel puțin, se dovedește a fi o povară grea pentru ceilalți. , oameni mai organizați. Când unii oameni își fac griji, alții rezolvă problemele. Adulții, oamenii responsabili aflați într-o situație periculoasă nu își fac griji, ci sunt ocupați și iau toate măsurile necesare.

Anxietatea dispare, vine calmul: psihofarmacologia ajută

Anxietatea și îngrijorarea reprezintă un fundal nefavorabil în viață. Medicamentele pot ajuta aici? Da, într-o anumită măsură. Vitaminele, tinctura de valeriană, mușca, câteva picături de valoserdin, valocordin ajută. În timpul zilei - afobazol și glicină. Cm.

Uneori avem sentimente contradictorii pe care nu le putem explica. Acasă, la serviciu și în viața mea personală, totul pare să fie bine, dar ceva încă mă bântuie. Mulți oameni sunt familiarizați cu starea de anxietate. Acesta este un sentiment vag când te aștepți la ceva rău. Să aruncăm o privire mai atentă la ce este acest sentiment, care sunt cauzele sale, simptomele și dacă este normal să-l experimentăm.

Ce intelegi prin anxietate?

Dacă te uiți la diferite dicționare, poți găsi mai multe definiții pentru această afecțiune. Dar toate dau aceeași explicație, doar în formulări diferite. Iată, de exemplu, una dintre ele: „Anxietatea este o stare colorată negativ, un sentiment intern dureros de disconfort din cauza incertitudinii”.

Această emoție este adesea numită așteptarea unui pericol sau necaz. Dar s-ar putea să nu fie întotdeauna real. Pentru unii oameni, anxietatea apare în mod nerezonabil, ca o născocire a unei fantezii sălbatice, deși grijile sunt destul de reale. Neliniștea este mai probabil asociată nu cu o amenințare specifică, ci cu posibilitatea manifestării acesteia.

Anxietatea te face să simți teroare, care este însoțită de respirație rapidă, palpitații, creșterea tensiunii arteriale, greață, amețeli și transpirație. În astfel de momente, o persoană devine tensionată, neliniştită, neputincioasă şi preocupată. Îngrijorarea constantă poate chiar să te distrugă emoțional din interior.

Oamenii din această stare percep circumstanțele ca pe o amenințare și le consideră potențial periculoase. În acest sens, frica și anxietatea sunt similare, dar au încă diferențe.

Cum este diferită anxietatea de frică?

Frica este o reacție emoțională la o amenințare reală. Adică există un subiect de pericol. Dar cauzele anxietății sunt vagi și incerte. Aceasta înseamnă că anxietatea apare din posibilitatea unui pericol care poate să nu existe deloc. Este, de asemenea, asociat cu dificultăți în evitarea și depășirea acestei amenințări.

Să dăm un exemplu. Elevul nu s-a pregătit pentru examen și se teme de eșec. si este destul de justificat. Dar cu un student excelent responsabil, situația este diferită. Cunoaște bine materia și este încrezător că va trece examenul, dar încă se simte anxios și nu poate explica de ce. De la astfel de oameni puteți auzi adesea: „Dacă uit ceva”, „Examinatorul va întreba ceva, dar nu voi răspunde”, „Nu știu deloc nimic” - și alte expresii similare despre anxietate. Anxietatea de acest fel este pur și simplu nefondată și nu este adecvată situației actuale.

Adică, atunci când se confruntă cu frică, o persoană poate spune clar de ce îi este frică. Dar, în cazul anxietății, este imposibil să se determine cu exactitate cauza fricii.

Simptome de anxietate

Ce semne pot indica o anxietate nerezonabilă în suflet?

cardiopalmus;
lipsa aerului;
senzație de nervozitate;
rigiditate, tensiune musculară;
frisoane, transpirație severă;
durere în cap și în alte părți ale corpului;
Stare Depresivă;
pierderea poftei de mâncare;
somn întrerupt;
lipsa de interes pentru activități.

Rezultatul natural al acestei afecțiuni este deteriorarea aspectului, depresia sau o boală psihosomatică. Desigur, cu îngrijorare constantă, calitatea vieții în sine se va deteriora.

Cauzele anxietății

Deși starea de anxietate nu are un subiect de experiență, vom încerca totuși să-i înțelegem posibilele cauze. Așadar, o persoană se poate simți nejustificat de îngrijorată de mai multe ori.

1. Experiența trecutului. O persoană se teme de repetarea evenimentelor negative care i s-au întâmplat deja. De exemplu, o femeie a fost înșelată odată și se așteaptă la aceeași acțiune de la alți bărbați.

2. Proiectarea experienței altcuiva. Este natura umană să-ți fie frică de necazurile care nu i s-au întâmplat lui, ci altor oameni. De exemplu, un bărbat și-a prăbușit mașina, iar colegul său începe să conducă mașina cu mai multă atenție. În cazul unui accident de avion, oamenii încep în general să returneze bilete pentru alte zboruri. Adică, o persoană este îngrijorată că i s-ar putea întâmpla același lucru ca și altora.

3. Întoarcerea bumerangului. O persoană își face griji că îi va face la fel ca și altora. De exemplu, un hoț se confruntă cu anxietate și îngrijorare că ar putea fi jefuit, iar un soț infidel încearcă în mod constant să-și prindă soția înșelând.

4. Suspiciune excesivă. Oameni care își pun în mod constant întrebarea: „Dacă?” - pur și simplu excesiv de anxios și suspicios. Le place să inventeze probleme pentru ei înșiși din nimic. Ei cred că toată lumea îi înșală, îi trădează, sunt mereu în pericol de ceva și, în general, le este frică să lase un copil afară din casă.

5. Impresiabilitatea excesivă. Oamenii tind să se teamă de evenimentele imaginare care s-au întâmplat altora. Vorbim despre sentimentele care apar după vizionarea de thrillere, filme de groază și povești polițiste. O persoană înțelege că filmul este o ficțiune de la început până la sfârșit, iar eroii și incidentele teribile nu s-au întâmplat niciodată în realitate. În ciuda acestui fapt, mulți oameni nu pot adormi mult timp după astfel de filme; le este frică de întuneric și de orice sunete străine.

Este normală anxietatea?

Din când în când simțim o anxietate severă. Poate acționa ca un sentiment de adaptare sau o reacție naturală la schimbările externe. Astfel de experiențe sunt asociate cu o situație din viața reală sau cu un eveniment viitor. De exemplu, una dintre rudele tale este în spital, în câteva zile trebuie să dai un examen, o primă întâlnire cu persoana care îți place și așa mai departe. Anxietatea adaptativă dispare atunci când aceste situații sunt rezolvate cu succes.

Cu alte cuvinte, putem spune că un astfel de sentiment este destul de normal și firesc pentru orice persoană sănătoasă. Nu este permanent, trece în timp și este episodic. Mai mult, anxietatea adaptativă este pur și simplu necesară pentru a mobiliza capacitățile mentale și fizice ale unei persoane.

Cu toții suntem ființe vii și este destul de firesc să ne îngrijorăm atunci când nu există suficiente informații, există unele îndoieli, un motiv de tensiune și anticipare negativă. Anxietatea din suflet de această natură avertizează asupra pericolului fără a perturba procesul vieții.

Anxietate patologică

Dacă experiențele negative durează suficient de mult sau situațiile s-au încheiat, dar sentimentele rele rămân sau apar din senin altele noi, atunci acesta este un motiv pentru a crede că ceva nu este în regulă în viață. Acest tip de îngrijorare se numește anxietate patologică. Nu este asociat cu un pericol real, dar poate strica în mod semnificativ cursul obișnuit al vieții unei persoane.

Anxietatea severă fără cauză poate fi rezultatul unei tulburări mintale sau al unei boli. O persoană inventează pericolul, este copleșită de un sentiment de groază în fața incertitudinii. Anxietatea constantă preia controlul asupra emoțiilor și paralizează voința, așa că trebuie să o lupți.

Cine este mai probabil să experimenteze anxietate?

Potrivit statisticilor, femeile cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani suferă cel mai adesea de anxietate fără cauză. Există și informații despre moștenirea unei astfel de afecțiuni, adică despre transmiterea de la o generație la alta. Părinții anxioși au de obicei copii anxioși. Adulții explică clar că lumea este extrem de periculoasă și agresivă și își infectează literalmente copilul cu psihastenie. De asemenea, mare se observă în familiile disfuncționale (disfuncționale).

Cum interferează anxietatea cu viața ta?

Tensiunea constantă și severă împiedică o persoană să se concentreze asupra a ceea ce este cu adevărat important. El se gândește constant la același lucru, reluează situații amenințătoare în capul lui din nou și din nou, retrăiindu-le de multe ori. Anxietatea persistentă și severă poate duce la depresie și epuizarea forței mentale. Adesea, pe un astfel de fundal emoțional, apar tentativele de sinucidere.

Oamenii prea neliniştiţi sunt de obicei vulnerabili, suspicioşi, indecisi, sensibili şi nesiguri. De asemenea, ei își pun cerințe mari asupra lor, se tem incredibil de eșec și sunt sensibili la critici. Astfel de oameni pur și simplu își limitează potențialul și, de frică, nu fac mare lucru din ceea ce ar putea face.

Îngrijorarea constantă are un efect devastator asupra sănătății noastre. Tot ceea ce se află în cap începe să se miște treptat în corp. Așa apar bolile psihosomatice.

După cum știți, așadar, oamenii anxioși, care se gândesc în mod constant la negativ, atrag pur și simplu nenorocirea către ei înșiși. Mai mult, ei programează fără tragere de inimă pentru necazurile familiei și prietenilor lor. În mod inconștient, părinții dau atitudini negative prin afirmații precum „Ai grijă, vei cădea”, „Nu te atinge, te vei tăia”, „Nimeni nu se va căsători cu tine” și așa mai departe.

În acest context, anxietatea este o emoție distructivă și este urgent să scăpăm de ea.

Cum să faci față anxietății?

Cel mai important lucru este să transformi anxietatea în frică. Adică, trebuie să încercați să determinați de ce vă este frică, astfel încât mai târziu, după cum se spune, să îl puteți întâlni față în față. Pentru a face acest lucru, trebuie să faci multă muncă serioasă. De regulă, nu vă puteți lipsi de un specialist care vă poate oferi asistență competentă. Pentru un caz, tratamentul medicamentos este potrivit, pentru altul - psihoterapie.

Dacă doriți să aruncați o privire nouă asupra comportamentului dvs. și să percepeți pozitiv cauzele anxietății, atunci începeți imediat să vă schimbați. Ca toate emoțiile, anxietatea este supusă conștiinței noastre.