Dieet 6 podagra jaoks
Podagra areneb ainevahetushäirete taustal. Loomulikult peaks selle haigusega arst määrama ravi, kuid igaüks saab oma seisundit leevendada ja aidata organismil haigusega toime tulla. See aitab dieeti "Number 6".
Väga tervislikud värsked juur- ja puuviljad
Millised tooted on kasulikud ja millest tuleks loobuda
Podagra dieedi "6" eesmärk on normaliseerida puriinide ainevahetust, vähendada kusihappe ja selle soolade hulka ning leelistada uriin. Toitumisel tuleb režiimi järgida. Ideaalne on korraldada 4-5 toidukorda (paastumine ja ülesöömine on rangelt keelatud, need võivad põhjustada seisundi halvenemist). Ülekaalu kaotamine peaks toimuma järk-järgult, kuna selle järsk langus on kehale suur stress. Oluline on juua suures koguses vedelikku iga päev söögikordade vahel (vähemalt 1,5 liitrit ja ägenemise perioodil - vähemalt 3 liitrit). Juua võib mineraalvett, nõrka teed, kompotti, kibuvitsapuljongit, puuviljajooki.
Loobuma tuleks maiustustest (koogid, maiustused, saiakesed, šokolaad), suitsutatud, soolastest toitudest, konservidest, maitseainetest ja vürtsidest (soola tuleks piirata), kiirtoidust, magusatest gaseeritud jookidest, kohvist, kakaost, krõpsudest, kreekeritest, muust ebatervislikust suupisted.
Loomsete saaduste hulka menüüs tuleks vähendada, kuid neid ei pea täielikult välja jätma. Kasulik on süüa lahjat kala keedetud kujul (ei saa praadida). Liha tuleb ka keeta, küpsetada; Saate seda kasutada kolm korda nädalas väikeste portsjonitena (igaüks umbes 150 g). Rups (maks, neerud, keel) tuleb loobuda.
Liha- ja kalatoite võib süüa kuni kolm korda nädalas keedetud kujul.
Kaks korda nädalas on lubatud süüa keedetud mune, auruomletti.
Värsked puu- ja juurviljad on väga tervislikud, sisaldavad palju vitamiine, neid võib süüa piiramatus koguses. Samad soovitused kehtivad marjade kohta, eriti väärtuslikud on mustsõstrad, kirsid, mustikad, maasikad, maasikad. Mida tumedam on mari, seda intensiivsemalt vähendab see kusihappe hulka, seda kasulikum on see podagra puhul. Vaarikaid, viinamarju ja viigimarju ei tohi tarbida.
Mida tumedam on mari, seda tervislikum see on.
Eemaldage jookidest alkohol, samuti kakao ja kohv (need sisaldavad palju puriine, mis põhjustavad piimhappe moodustumist, mis kutsub esile podagra arengut). Kohvi võib asendada siguriga, kuid seda pole soovitav sageli kasutada. Looduslikud mahlad on podagra puhul väga kasulikud, eriti värskelt pressitud omatehtud mahlad. Soovitatav on juua rohelist teed ja mineraalvett.
Suppide puhul võite kasutada madala rasvasisaldusega köögiviljapuljongit: supp, borš, kapsasupp kartuliga, teravili. Saate valmistada külmi esimesi roogasid (okroshka, punapeet). Ärge lisage supile seeni, spinatit, hapuoblikaid.
Kaunvilju ei soovitata; teraviljad, pasta on lubatud mõõdukalt.
Pagaritoodetest võite süüa rukkileiba, 1, 2 klassi nisuleiba, jahvatatud kliidest küpsetisi.
Magusat tainast tuleks piirata.
Pidage meeles, et Pevzneri "6" dieet keelab kategooriliselt podagraga paastumise: see võib esile kutsuda kusihappe kiirenenud vabanemise, mis põhjustab tugevat valuhoogu. Teisest küljest koormab ülesöömine ülemääraselt neerusid, mis toob kaasa ka kusihappe vabanemise. Seetõttu olge oma dieedis mõõdukas ja varsti tunnete end paremini.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata neile toodetele, mis ei sisalda puriine, viivad läbi leelistamist (piimatooted, köögiviljad).
Mahalaadimispäevad organismi puhastamiseks
Kui teil on diagnoositud podagra, soovitab klassikaline dieet "6" pidada kord nädalas paastupäevi: juua palju vett (alates 2 liitrist päevas), mahlasid, süüa piimatoite ja köögivilju (umbes 1 kg päevas). toores, hautatud kujul). Alternatiiviks võiks olla puuviljapaastu päev (söö 1 kg värskeid puuvilju päevas) või kodujuust (söö kilo väherasvast kodujuustu). See võimaldab kehal lõõgastuda, vabaneda toksiinidest, kusihappest ja taastada ainevahetus.
Kodujuust laseb kehal lõõgastuda, puhastab end toksiinidest
Dieet "6": nädala menüü podagraga patsientidele
Igaüks saab koostada menüü vastavalt oma soovile, maitsele. Nädala roogade näide aitab teil navigeerida, valida endale sobivad retseptid.
- Esimene päev
Hommikusöök. Poolvedel tatrapuder, porgandipuding õunaga, pehme keedetud muna, roheline tee.
Lõunasöök. Auruomlett, kibuvitsapuljong.
Õhtusöök. Köögiviljasupp, aurutatud kodujuustupuding, kompott.
pärastlõunane tee. Värsked õunad.
Õhtusöök. Kartulipajaroog hapukoorekastmega, värske köögiviljasalat, klaas mahla.
- Teine päev
Hommikusöök. Taimeõliga riivitud köögiviljasalat, tee.
Lõunasöök. Kibuvitsamarjade keetmine.
Õhtusöök. Okroshka, keedetud veiseliha, köögiviljahautis, tee sidruniga.
pärastlõunane tee. Puuviljamahl.
Õhtusöök. Sojakukkel, porgandipajaroog, ploomid, puuviljajook.
- Kolmas päev
Hommikusöök. Salat mereandidest, köögiviljadest, maitsestatud taimeõliga, valguomlett, tee sidruniga.
Lõunasöök. Aurutatud kuivatatud puuviljad.
Õhtusöök. Piimasupp nuudlitega, aurutatud kartulikotletid, tarretis.
pärastlõunane tee. Puuviljamahl.
Õhtusöök. Keedetud kala, aurutatud kohupiimapuding, roheline tee.
- Neljas päev
Hommikusöök. Peedisalat õuntega, hapukoorega, kompott.
Lõunasöök. Aurutage munapuder tomatitega, värsked puuviljad.
Õhtusöök. Köögiviljaborš, kartulikotletid hapukoores, värske õun, hautatud porgand.
pärastlõunane tee. Kibuvitsamarjade keetmine.
Õhtusöök. Vareniki ploomide, kodujuustu, klaasi jogurtiga.
- Viies päev
Hommikusöök. Salat ploomidest, peedist, kibuvitsapuljongist.
Lõunasöök. Auru omlett, õunad, kompott.
Õhtusöök. Kaerahelbedest piimasupp, porgandikotletid, makaronid ja juust, sidrunitee.
pärastlõunane tee. Rjaženka.
Õhtusöök. Köögiviljade kapsarullid, küpsetatud juustukoogid, kompott.
- Kuues päev
Hommikusöök. Vinegrett taimeõli, rohelise teega.
Lõunasöök. Keedumuna, kibuvitsamarja puljong.
Õhtusöök. Peet, keedetud veiseliha, hautatud kapsas, tarretis.
pärastlõunane tee. Värsked puuviljad, marjad.
Õhtusöök. Küpsetatud syrniki, riis õuntega, kibuvitsapuljong.
Seitsmes päev on mahalaadimine. Päeva jooksul võite süüa 500 g madala rasvasisaldusega kodujuustu või 1 kg puuvilju 5 annusena.
Igal päeval enne magamaminekut võite juua klaasi teed, kompotti, puuviljajooki, kuid seda ei soovitata süüa.
Dieet "nr 6" aitab teil kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata
"Tabel 6" viitab mitmekülgsele toitumisele, piirab liha- ja kalaroogade kasutamist, jätab menüüst välja kahjulikud toidud. Tänu sellele režiimile saate parandada keha ja kaotada kaalu, mis mõjutab negatiivselt paljude inimorganite tööd. Väga kasulik on tegeleda võimalike spordialade või treeningutega.
