Valud taanduvad pärast emakakaela-krae tsooni massaažikuuri. Lülisamba kaelaosa massaaž annab liikumisvabaduse
Valutavate, kurnavate pea-, kaela-, õlgade valude all kannatavate inimeste vanus on mitte ainult vanema põlvkonna, vaid ka kooliõpilaste istuva eluviisi tõttu muutunud oluliselt “nooremaks”.
Skolioos, osteokondroos, müosiit, hüpertensioon jätavad täisväärtusliku elu ilma, samas kui kaks korda aastas emakakaela piirkonda ei masseerita, sümptomid süvenevad.
Kus on sajandi haiguse allikad
Rohkem kui 100 aastat tagasi avastasid arstid seose pea- ja kaelavalu ning lülisamba põletikuliste protsesside vahel ning nimetasid seda haigust “osteokondroosiks”. Selle diagnoosiga on nii selgroolülide, ketaste kui ka närvide, veresoonte, veenide kompleksne kahjustus põletikupiirkonnas.
Oma olemuselt on emakakaela piirkonna selgroolülid liikuvad ning nende tervislikuks toimimiseks on vajalik hea ainevahetus. Kaelavigastused, infektsioonid, kehv rüht on kaelalülisid mõjutanud varemgi, kuid see polnud massiline nähtus.
Istuv töö aitab kaasa selgroo degeneratsioonile ja arvutite tulekuga meie ellu on osteokondroosist saanud 21. sajandi "katk".
Milliste probleemidega võitleb lülisamba kaelaosa massaaž?
Kaela piirkonnas on lihased, mis vastutavad õlgade, veenide, kõõluste, pea veresoonte seisundi eest. Nende komponentide kahjustus või põletik võib põhjustada:
Naha püsiv punetus;
tundlikkuse kaotus kätes;
Valu südames;
turse;
peavalud;
järsk rõhu hüpe;
Müra peas;
Äkiline oksendamine ja pearinglus.
Kaela- ja kaelamassaaž on sageli ainuke "päästerõngas" konkreetses olukorras koos ägeda valu korral kasutatava täiendava raviga.
Kaela lülisamba intensiivse arengu korral väheneb valu lihaspingete leevendamise ja lülivaheketaste vabastamise, vereringe parandamise ja lümfi väljavoolu suurendamise kaudu.
Emakakaela-krae tsooni massaaži põhireeglid
Koduste manipulatsioonide tegemine hõlmab patsiendis mugavustunde loomist. Lülisamba kaelaosa masseerimisel on valu tekitavad võtted keelatud.
Kõik liigutused peaksid olema meeldivad, pehmed, need viiakse läbi lümfi suunas, mõjutamata lümfisõlmi. Esmalt tehakse kõik võtted krae tsoonile ja õlaliigesele ning seejärel liigutakse otse kaelamassaaži juurde.
Tutvume massaaži põhitehnikatega
1. Algab ja lõpeb emakakaela-krae tsooni massaaž silitamine avatud peopesade või mõlema käe küünarluu servaga. Samal ajal tugevneb neuromuskulaarne aparaat, paraneb lümfivahetus.
Silitamist saab sooritada nii sirgelt kui ringikujuliselt ja spiraalselt. Vastuvõttu tuleks alguses alustada õrnalt, seejärel suurendada tegevust.
Hea tulemuse keha sõtkumiseks ettevalmistamisel annab ka tangitaoline silitamine. Mõlema käe pöidla ja nimetissõrme vahel haarame lihast, silitame seda. Iga harjutust tehakse 15-20 korda.
2. Tritureerimine soodustab iga raku paremat verevarustust, massaažikoha kehatemperatuur tõuseb, kudede trofism paraneb, nahk muutub edasiseks arenguks elastseks.
Tangiga hõõrumine toimub samamoodi nagu silitamine, kuid suurema pingutusega.
Mähkimisliigutusega on mugavam hõõruda nii kaela kui ka krae tsooni. Asetame mõlema käe peopesad kaetud pinnale nii, et neli sõrme on ühel pool ja pöial on teisel pool ning nihutame, üks käsi läheb alla, teine üles ja vastupidi.
Selle tehnika saate lõpetada, hõõrudes sirgjooneliselt peopesa alust, painutades sõrmed rusikasse.
3. Sõtkumisel pöörame erilist tähelepanu valusatele kohtadele ja tihenditele, püüdes neid hoolikamalt välja töötada, kuid ägedat valu tekitamata. Kokkupuute intensiivsust tuleks iga seansiga suurendada.
- Alustame pehmemast efektist, lihasrulli nihutamisest nimetissõrmede vahel mõlema käe haardeasendiga. Pöörates käsi üles ja alla, liigutame rulli.
- Haarame lihast nagu tang ja liigume seda mööda, sõtkudes iga punkti pöidla ja nimetissõrmega.
- Asetage sõrmed 4:1, rõhuasetusega pöial. Teeme sügavaid ringjaid liigutusi 4 sõrmega päripäeva, 3 korda ühes punktis, liikudes aeglaselt mööda kogu masseeritavat pinda.
4. Mehaanilised vibratsioonid kudedes, mis on põhjustatud vibratsioonist, aitavad vähendada valu.
Krae tsooni koputamist teostame mõlema käe harja küünarluu servaga või lahtiste peopesadega patsutades, kuid kaelal on seda tehnikat kõige parem teha “sõrmeduššiga”, mille käigus sõrmed koputavad kiiresti, õrnalt, imiteerides. vihmapiisad.
Kogu harjutuste komplekt sooritatakse istudes, käed otsaesise alla pannes või kõhuli lamades. Masseeritavat kehapiirkonda tuleks käte paremaks libisemiseks määrida mistahes massaažikreemi või taimeõliga.
- Emakakaela-krae tsooni massaaž algab kõigi tehnikate rakendamisega abaluudevahelises tsoonis.
Teeme silitamist selgroost õlgadeni, alt üles, lahtiste peopesadega, seejärel jätkame rusikasse painutatud sõrmede falanksite silitamisega.
Hõõrumist alustame lahtiste peopesade intensiivse liigutusega mööda samu jooni, seejärel teeme “koorumise”, mille käigus ühendame neli sõrme kokku, paneme need padjanditele ja proovime masseeritavat pinda varjutada.
Asetame käed peopesa küünarluu servale, mida surume üksteisele, hakkame neid edasi-tagasi liigutama, intensiivselt nahale vajutades, teeme “saagimise”.
Lõpetame hõõrumise pindmine silitamine.
Sõtkumiseks kasutame harjutust 4:1, töötades sügavalt iga kehaosaga, pöörates erilist tähelepanu abaluude ümbrusele.
Lõpetame töö abaluudevahelise piirkonna kallal " veeremine m. Selleks haarame pöidla ja nimetissõrme vahele naharulli masseeritava ala põhja ja keerame selle ümber. Väike sõrm, sõrmus ja keskmised sõrmed "jooksevad" alt üles, liigutades hõivatud nahapiirkonda.
Teeme silitamist ja kerget patsutamist kogu peopesaga alt üles.
Liigume edasi krae ala juurde. Istuv eluviis, kummardus, pidevalt langetatud pea põhjustavad lihaste "kõvenemist", mis blokeerib veenide, veresoonte, kõõluste elutähtsat aktiivsust. Esimesed seansid tuleks läbi viia ilma suurema surveta, pühendades rohkem aega silitamisele ja hõõrumisele, sõtkumistehnikaid tuleks teha õrnalt, 3 korda.
Joonistame vaimselt 3–4 paralleelset joont piki kogu tsooni ja teostame iga tehnikat mööda neid.
Krae tsooni massaaž näpitsad ja haaravad liigutused, samuti 4:1 tehnikat, kaelast õlgadeni.
Lõpetame selle kaelaosa massaaži õlaliigeste kerge uurimisega, sooritades iga tehnikat 3 korda.
- Kõiki lülisamba kaelaosa massaaživõtteid tehakse ülalt alla, alustades ja lõpetades nende silitamisega.
Sõtkumisel on soovitav teha kalasabatehnikat. Asetame pöidlad selgroolülidest 1 cm kaugusele ja vajutades liigume üles, justkui joonistades jõulupuu oksi.
Krae tsooni massaaži lõpetame üldise silitusega peast õlaliigeseni.
Lülisamba kaelaosa massaaž müosiidiga
Peaaegu iga täiskasvanu on vähemalt korra elus kogenud teravat, valutavat, piinavat valu kaelas, kui te ei saa sügavalt sisse hingata ega pead pöörata. Valusündroom põhjustab ärrituvust ja üldist nõrkust.
Müosiit tekib lihaspinge või hüpotermia ja tuuletõmbuse tagajärjel.
Selle haigusega emakakaela-krae tsooni massaaž kulutada kaks korda päevas, 6-8 tunnise vaheajaga.
Kõik tehnikad tehakse vastavalt löögijõu suurenemisele. Sõrmeotstega silitamine muutub sujuvalt tööks falangetega ja seejärel kogu käe põhjaga.
Müosiidi puhul pöörame erilist tähelepanu hõõrumisele, mis aitab lihaseid soojendada ja kiirendada taastumist. Hõõruda saab nii sõrmedega kui ka käe küünarnuki servaga, kasutame kõiki hõõrumisviise, unustamata ka mähkimisliigutust.
Ägeda valuga sõtkumine toimub väga ettevaatlikult, õrnalt, suurendades iga seansiga surve intensiivsust. Rakendame kõiki ülalkirjeldatud sõtkumistehnikaid.
Sõtkumise ajal kantud soojendav kreem aitab vähendada valu ja hoiab lihased soojas. Soovitatav pärast massaaži katke oma õlad millegi soojaga.
Lülisamba kaelaosa massaaž - "killer" turja
Sfäärilist tihendit viimase kaelalüli piirkonnas nimetatakse rahvasuus turjaks või "lese küüruks". Endiselt pole seletust selle kasvaja tekkele, mis pole mitte ainult iluviga, kuna meenutab küüru, vaid põhjustab ka pidevaid peavalusid, kaela ja käte tuimust.
Kaela-krae tsooni massaaž on üks tõhusaid vahendeid turjakasvu ennetamiseks või vähendamiseks.
Võitluses "lese küüruga" tuleks olla kannatlik ja masseerida turja algul iga päev ja seejärel iga kolme päeva tagant, pidevalt tihendit sõtkudes, tehes samal ajal kaks-kolm korda aastas emakakaela massaaži.
Turjamassaaži tehakse istuvas asendis, lõdvestades ja kallutades pead kergelt ette-alla. Massaaži ajal tihendi pehmendamise hea tulemus on 1 tl segu kasutamine. taruvaigu tinktuur alkoholis koos 30 ml kamforõliga.
Kokkupuute intensiivsuse suurendamiseks määritakse 7. selgroolüli piirkond soojendava õliga ja hõõrutakse päripäeva ülalt alla.
Turja isemassaaži sooritades on seda tehnikat kõige mugavam teha kolme sõrmega, keskendudes pöidlale, liikudes hõõrumiselt sõtkumisele.
Rasvarulli sügavamaks mõjutamiseks teeme näputäismassaaži, ringikujuliselt, keskelt äärealadeni.
Kaelamassaaži lõpetame silitamise ja mähkimisega vähemalt pool tundi.
Silikoonist imepurk tuleb suurepäraselt toime kaela rasvaladestustega. Vaakummassaaž soodustab verevoolu ja rasva kiiret lagunemist.
Miks hüpertensioon "kardab" kaelamassaaži
Paljude aastate jooksul hüpertensiooni all kannatavad inimesed isegi ei mõista, et kroonilise haiguse põhjuseks on lülisamba kaelaosa osteokondroos.
Igapäevased harjutused kaelale ja esmalt kord kvartalis ja seejärel kaks korda aastas krae tsooni massaaž võivad oluliselt stabiliseerida ja vähendada survet.
Tähelepanu! Klassikaline lülisamba kaelaosa hüpertensiooni massaaž viiakse läbi ülalt alla.
Igat tüüpi hüpertensiooniga massaaži läbiviimise eeltingimus on rõhu mõõtmine enne ja pärast seanssi.
Hüpertensiooniga emakakaela-krae tsooni massaaž ei lase rõhul tõusta, kui see lõpetatakse peamassaažiga, mis kestab 4 kuni 8 minutit.
Seejuures teostame:
Ringikujuline silitamine;
Hõõrumine - "koorumine" ja ringliikumine 4 kuni 1;
Sõtkumine - ringsurve ja nihutamine;
Vibratsioon - kerge sõrme "dušš";
Silitamine - avatud peopesadega silitage kogu pea pinda.
Teeme kõik trikid otsaesist kuklani, võrast alla igas suunas.
Kellel on keelatud lülisamba kaelaosa masseerida?
– Massaaž on vastunäidustatud mitte ainult onkoloogilised haigused, aga ka mistahes tüüpi kasvajate kahtluse korral. Verevoolust pärinevad vähirakud kasvavad kiiresti ja levivad lümfivoolu kaudu kõikidesse organitesse.
- Kell nakkuslikud patoloogiad keelatud on masseerida nii emakakaela piirkonda kui ka kogu keha.
– Kaela ja lülisamba massaaži teha ei saa kõrge palavikuga või hüpertensiivse kriisiga.
Kui teil on kroonilised haigused, on raviarsti soovitused enne lülisamba kaelaosa massaaži kasulikud, eriti koduse protseduuri puhul.
