Õiged toimingud väljaväänatud kõõluse korral

Vaevalt on võimalik kohtuda inimesega, kes pole kunagi kogenud kõõluste ja sidemete kahjustusi. Reeglina põhjustab sidemete aparatuuri liigne koormus vigastusi. Professionaalsetele sportlastele on nikastused tuttavad.

Pehmete kudede vigastused kaasnevad sageli kõõluste ja sidemete rebenditega. Kui kõik sümptomid viitavad nikastusele, on vaja kohest ravi. Kõige sagedamini vigastatud jalad, nimelt hüppeliigese sidemed ja kõõlused. Vähem levinud on põlve pehmete kudede vigastused.

Võimalik on puusaliigese, randme, õla sidemete ja kõõluste osaline rebend ja nikastus. Vigastused võivad olla erineva keerukuse ja sümptomite raskusastmega.

Nihestuse raskusaste

Kõõluste nikastused ja rebendid on kolme raskusastmega.

1. Esimene aste - kui vigastatud on ainult väike sideme aparaadi piirkond. Ohver kaebab ebamugavustunnet ja valu vigastatud liigeses. Kõige sagedamini ei väljendu sümptomid, jalad, kael. Liigesed jäävad liikuvaks, liigutused praktiliselt ei põhjusta valu. Kõõluste esimese astme turse on haruldane.
2. Teine raskusaste määratakse kõõluse osalise rebendi olemasolul. Enamikul juhtudel kaasneb vigastusega tugev valu. Emakakaela-, puusa- ja õlaliigese venituse teist astet iseloomustab vigastatud piirkonna märgatav turse, võib-olla hematoomi teke. Sellisel juhul vajab ohver ravi, mille eesmärk on ennetada kõõlusepõletikku, mis põhjustab kõõluste põletikku ja veresoonte hävimist.
3. Kolmas vigastusaste on kõige raskem. Reeglina räägime sidemete ja kõõluste täielikust rebendist. Traumaga kaasnevad kõige ilmekamad sümptomid. Jalg (või mis tahes kahjustatud liiges) kaotab liikuvuse. Hüppeliigese sidemete ja kõõluste või näiteks põlve väänamisel tekib väljakannatamatu valu, kui inimene üritab vigastatud jalale toetuda. Sageli sellistel juhtudel areneb tendiniit. Kui diagnoositakse nikastuse kolmas raskusaste, vajab patsient tõsist ravi.

Vigastuste põhjused ja ohvri abistamine

Reeglina põhjustab vigastus tugevat pinget kõõlustes ja teistes liigese pehmetes kudedes. Enamasti kannatavad kõõlused suurte koormuste all. Paljud füüsilised harjutused võivad põhjustada pehmete kudede kahjustusi.

1. Kükid raskete esemetega. See harjutus põhjustab sageli õlaliigese nikastust, samuti on oht jalga vigastada. Sageli kasutavad sportlased koormuse suurendamiseks kangi. Kui keha on painutatud, tekib põlvepiirkonnale suur surve, mis võib põhjustada nikastusi ja kõõlusepõletikku. Vigastuste vältimiseks tuleb enne kükkimist korralikult soojeneda. Sel juhul on soovitatav jalad mähkida elastsete sidemetega.
2. Lamades surumise sooritamisel (eriti lamavas asendis) on oht kahjustada õlaliigese pehmeid kudesid. Sageli põhjustavad need harjutused kõõlusepõletikku. Lisaks on võimalikud nikastused, samuti küünarliiges.
3. Horisontaalsel ribal tõmbeid tehes on oht kahjustada käte sidemete aparaati. Fakt on see, et jõutõmmete ajal on randmeliigesed pidevalt keerdunud, samal ajal kui käte, küünarnukkide ja õlgade kõõlused on venitatud.

Kui kõõlus on kahjustatud, vajab patsient pädevat ravi. Kuid kõigepealt peate esmaabi andma. Vigastatud jäse tuleb hoida rahulikuna ja liikumatuna. On soovitav, et jäse asuks südame tasemest kõrgemal.

Kuna kõõluse väljaväänamisega kaasneb tavaliselt tugev valu, võib kasutada valuvaigisteid. Lisaks tuleks kahjustatud alale panna külm kompress.

Rahvapärased abinõud tendiniidi raviks

Enne traditsioonilise meditsiini meetodite kasutamist peaks patsient ilmuma traumatoloogile. Põhjaliku uurimisega teeb arst kindlaks kõõluste nikastuse raskusastme ja alles seejärel määrab ravi. Kõõlusepõletiku või sideme aparaadi täieliku rebendi korral traditsioonilistest ravimitest reeglina ei piisa. Kuid koos arsti määratud ravimitega saab kasutada järgmisi koduseid meetodeid.

1. Koori ja riivi toores kartulimugul. Saadud läga tuleks kanda vigastatud jalale, kaelale, käele ja teistele vigastatud aladele. Maksimaalse efekti saavutamiseks võib kartulitele lisada riivitud sibulat, kapsast ja suhkrut. Ravimassi soovitatakse kanda öösel.
2. Järgmist traditsioonilise meditsiini meetodit kasutatakse isegi kõõlusepõletiku raviks. Ravimi valmistamiseks vajate 3-5 küüslauguküünt. Koori ja tükelda küüslauk, sega rasvaga ja kuumuta mass (võid kasutada vesivanni). Ravimi koostis võib sisaldada purustatud eukalüpti lehti. Saadud segu hõõrutakse kahjustatud liigendisse. Kõõlusepõletiku ravimiseks on soovitatav protseduuri korrata mitu korda päevas.

1. Sidruni ja küüslaugu abil saate valmistada suurepärase ravimi, mis leevendab käte, jalgade ja kaela väljaväänamise ägedaid sümptomeid. Paar küüslauguküünt tuleks purustada ja valada alkoholiga. Peate toodet nõudma 1 tund ja seejärel segu filtreerima. Infusiooni soovitatakse kasutada kompressi jaoks.
2. Järgmine ravim valmistatakse savi baasil. Pehmendage savi ja kandke see puuvillase kanga tükile. Savi valmistamise ajal on soovitatav lisada sellele paar supilusikatäit veini või õunaäädikat. Kui kahjustatud liigeste piirkonnas on kriimustusi, lisage kompositsioonile hakitud küüslauk. Enne losjooni valmistamist niisutatakse valus koht veega. Asetage losjooni peale tükk polüetüleeni ja mässige see rätiku või sooja salliga. Püüdke vältida vigastatud jäseme liigutamist 3 tunni jooksul. Protseduuri soovitatakse korrata mitu korda järjest, asendades soojendatud savi koostise värskega.
3. Värsketest leedrimarjadest saab head ravimit pehmete kudede kahjustuste raviks. Marjad tuleks keeta, keetmise ajal lisada puljongile 1 spl. l. sooda. Vannide jaoks on soovitatav mõõduka temperatuuriga valmis keetmine.
4. Tugeva turse leevendamiseks võite teha jäätükkidest kompressi.