Mida teha jala nikastusega?

Väljaväänatud jalg on väga levinud vigastus, mis tekib kõige sagedamini külmal aastaajal, mil kõik teed on lume ja jääga kaetud ning kõik jalakäijad peavad kõnniteedel libisema. Ja peaaegu alati lõpevad sellised seiklused erinevate vigastustega, sealhulgas jalgade nikastustega.

Ebaõnnestunud pööre, sobimatu samm või juhuslik kukkumine võivad põhjustada jala nikastust. Just selliseid põhjuseid kuuleb kõige sagedamini traumatoloogi kabinetis.

Seda tüüpi vigastused põhjustavad sageli keerukamaid tagajärgi - alates nihestusest kuni kõõluste rebenemiseni. Juhtub, et lihaspinged kaovad ilma eriarstiabita, kuid üsna sageli ei saa te ilma arsti poole pöördumata. Kõik sõltub vigastuse raskusest ja kahjustatud kõõluste arvust.

See on tingitud asjaolust, et suurem osa kogu kehamassist on asetatud sellele jala osale. Jala sidemete kahjustus võib põhjustada isegi kogu jala liikumise kaotust. Sellised vigastused on aktiivse spordiga tegelevatel inimestel üsna tavalised, kuna nende lihaste tugevus on suurem kui sidemete maksimaalne piir. Kõige vastuvõtlikumad nikastustele on jalalaba välimised lihased.

Peamised tegurid, mis provotseerivad lihaspinget, on sidemete liigne pinge. Selline vigastus on rohkem seotud majapidamise kui spordiga. Jalgade nikastused tekivad järgmistel põhjustel:

• artrootilised muutused jala struktuuris;
• lamedate jalgade või suure jalakaare olemasolu;
• jala koormuse suurenemine erinevate spordialade, raskuste tõstmise või pika kõndimise ajal;
• kalduvus rasvumisele;
• mis tahes varasemate vigastuste olemasolu jala piirkonnas.

Arstid eristavad jalgade nikastuse kolme peamist astet:

1. Esimene aste: mõned kiud on rebenenud, samas kui lihase põhiosa jääb puutumata. Ohver võib liikumisel tunda valu, ebamugavustunnet ja jäikust. Kahjustatud piirkonnas võib esineda kerget turset.
2. Teine aste: suurem osa sidemete kiududest on kahjustatud ja kapsli terviklikkus on osaliselt katki. Sageli esineb vigastatud jäseme turse, on võimalik verevalumid. Liikumisel tunneb kannatanu tugevat valu ega suuda isegi muljutud jalale toetuda.
3. Kolmas aste: jalalihaste täielik rebend. Liikumise ajal võib esineda tõsist hemorraagiat ja tugevat teravat valu. Hüppeliigese liikumine on peaaegu võimatu.

Esimese ja teise astme hüppeliigese vigastuste korral määratakse tavaliselt ravimravi ja 2-3 nädala pärast taastatakse sidemed ja motoorne aktiivsus taastub täielikult.

Kuid jalalaba kolmanda astme nikastuste ravi ei ole peaaegu kunagi täielik ilma kirurgilise sekkumiseta, kuna nii raskete vigastuste korral on sidemete sulandumine iseenesest peaaegu võimatu.

Vigastuse sümptomid

Paljud inimesed ei pruugi kohe ära tunda, et neil on õnnestunud jalg kuidagi välja väänata. Kuid nikastuste sümptomid on tavaliselt ilmsed ja vigastatud inimene suudab ise tuvastada kahjustatud sidemetega vigastuse. Vigastatud kohas on turse, tugev valu, võimalikud verevalumid, jala liikumine on piiratud. Jala nikastuse peamised sümptomid on järgmised:

1. Esimestel tundidel pärast nikastust kogeb vigastatu ebamugavust, mis ei kao isegi liikumise puudumisel. Mõne aja pärast (tavaliselt hommikul) suureneb valu oluliselt.
2. Esimestel päevadel paistetab jalg üha enam.
3. Jala liigutamine muutub üha raskemaks ja seetõttu on patsiendi liigutused väga piiratud.
4. Kui puudutate vigastuskohta, võite leida väikese õõnsuse - sidemete rebenemise koha.
5. Juhtub, et jala vigastamisel kostab teatud klõps ja pärast seda ei saa kannatanu enam alajäset liigutada. See võib juhtuda mitme vigastuse samaaegsel saamisel – hüppeliigese nihestus või luumurd koos nikastusega.

Esmaabi osutamine vigastatutele

Mida teha jala nikastusega? Enne kiirabiarstide saabumist osutatav abi jalalihaste kahjustuste ja nikastuste korral võib vähendada selle vigastuse soovimatuid tagajärgi. Selleks peate tegema järgmised toimingud:

1. Vigastatud jalga on kingadest palju keerulisem vabastada, kuna pärast selle turset on see palju raskem;
2. Pange vigastatud jalg mingisugusele mäele ja tagage täielik puhkus;
3. Hematoomi vältimiseks ja turse suurendamiseks tehke pahkluule külm kompress;
4. Asetage jalale tihe elastse sidemega side ja saatke vigastatu haiglasse.

Nikastusravi

1. ja 2. astme jala nikastuste ravi on peamiselt valu ja turse leevendamine. Samas on vaja parandada ka kahjustatud sidemeid. Raviprotsess koosneb kahest peamisest etapist.

Esimesel etapil kantakse patsient vigastuskohale umbes üheks päevaks külma. Mõnikord piisab peamiste sümptomite leevendamiseks tihedast sidemest, mis kantakse kahjustatud jalale kaheksakujulise pöördena. Ajutiselt on vaja välistada kõik võimalikud koormused jäsemele ja liikuda saab ainult karkude abil. Esialgsel etapil ei ole soovitatav kasutada soojuskompresse.

Teises etapis määratakse patsiendile ravimid, mis aitavad venitada ja takistavad põletikulise protsessi teket vigastuskohas. Selline ravi võib vähendada valu jalas ja peatada kasvavat põletikku.

Lisaks on valu kõrvaldamiseks võimalik kasutada välispidiseks kasutamiseks mõeldud kohalikku ravimravi - geele või salve. Kuid kui valu ei muutu nõrgemaks, on ette nähtud anesteetilise toimega süstid.

Kui tekkis 3 raskusastmega sarnase vigastuse jala nikastus, mille puhul tekib sidemete täielik rebend, siis seisneb ravi kirurgilises sekkumises. Selle operatsiooni käigus õmmeldakse katkised kiud kokku ja mõnel juhul asendatakse need isegi pooketega. Pärast seda kantakse vigastatud jalale umbes 1-2 kuuks kips.

Pärast ägeda perioodi lõppu määratakse patsiendile mis tahes venitusastmega füsioteraapia kursus - UHF. Täielikuks taastumiseks vajab vigastatud inimene iga päev 10–15 protseduuri kestusega 20 minutit. Paljudel juhtudel pärast lihaste splaissimist taastub nende motoorne aktiivsus täielikult.

Kui kaua nikastus jalalabas paraneb – sellele küsimusele saab vastata alles pärast diagnostiliste andmete saamist ja ravistrateegia valimist. Nii on näiteks kerge raskusastmega taastumisaeg umbes 14 päeva, samas kui pärast operatsiooni on jalg võimalik täielikult taastada vaid mõne kuuga.

Ravi kodus

Kuid lisaks meditsiinilisele ravile on nikastuste koduse ravi alternatiivseid meetodeid. Kuidas ravida lihaspingeid kodus? Rahvapäraste ravimitega ravi peamised eelised on nende madal hind ja kättesaadavus. Lihaste nikastuste raviks on mitmeid tõhusaid rahvapäraseid meetodeid:

• Tehke lihaspingele kompress riivitud tooretest kartulitest ja jätke ööseks seisma.
• Jahvatage keskmine sibul ja segage kahe teelusikatäie suhkruga ja kandke lihaspingele.
• Võid ka hakitud küüslauku rasvas keeta, lisada eukalüptilehti, kurnata ja saadud salviga vigastatud kohta määrida, et lihaste venitamisel põletikku vähendada.
• Liiva või soolaga soojendamine aitab nikastustest kiiresti paraneda. Soojendage veidi pigi või soola, kandke see riidest kotti ja kandke vigastatud jäsemele 10-20 minutiks.
• Niisutage marli külmas küüslaugu ja sidrunimahla leotises ning tehke selline kompress jalale. Hoidke seda kuni kehatemperatuurini kuumutamiseni. Korrake protseduuri mitu korda.
• Bodyaga võib vähendada turset ja leevendada põletikku.