I astme skolioosi ravime kodus

Skolioos on lülisamba püsiv kõverus küljele (paremale või vasakule). Asümmeetria torkab eriti silma, kui inimene kummardub käed allapoole. Kõige tavalisem rindkere ja nimmepiirkonna skolioos. Lisaks lülisamba enda kumerusele väljendub probleem ka ribi ehk abaluu ühe külje eendis.

Tähelepanu! Pidage meeles, et skolioos ja kyphosis (stoop) on täiesti erinevad mõisted ja neid ei tohiks segi ajada.

1. astme skolioosi iseloomustab lülisamba kõige vähem väljendunud deformatsioon, kui olemasolevaid muutusi on palju lihtsam kõrvaldada. Kõrvalekaldumine normist on vaid 10 kraadi. Kuid mitte kõik ei lähe haiguse selles staadiumis arsti juurde, põhjustades selle edasist progresseerumist.

Pea meeles! 100% patsientidest kõrvaldab 90% skolioosi täielikult arsti soovitusel.

Esimese astme skolioosi sümptomid

Sageli hakkab skolioos kujunema lapsepõlves, 10–17-aastaselt. Just kiire kasvu perioodil on selle areng eriti kiire. Vanemad ei märka tavaliselt oma lapse probleeme enne, kui nad liiguvad edasi järgmistesse etappidesse. Ja skolioosi I etapi sümptomid on sageli väikesed ja neid on raske märgata.

Esiteks võib laps kurta valu rinnus, kubemes, seljas, vaagnapiirkonnas. Ta väsib pärast pikka jalutuskäiku kiiresti, kummardus muutub märgatavaks. Kindlasti pöörake tähelepanu sellele, kas õlad on samal tasemel ja kas abaluud väljuvad oma füsioloogilistest piiridest. Skolioosi esimesel etapil on märgata, et üks õlg on teisest veidi kõrgem.

Haiguse põhjused

80% juhtudest nimetatakse skolioosi idiopaatiliseks, see tähendab, et see on tekkinud ebamäärasel põhjusel. Sageli on aga põhjus vaid üks – istuv eluviis, millega kaasneb vale istumiskoht laua või laua taga. Lisaks tõstame kirjutades või arvutihiirt käsitsedes laua taga istudes sageli ühe õla ette, mis samuti ei aita kaasa selgroo tervisele. Lõpuks harjub ta uue positsiooniga – ja selle tulemusena tekib skolioos.

Tähelepanu! Kui skolioos areneb ebaõigest laua taga istumisest, on see sageli selle parempoolne rindkere vorm, sest sageli kirjutame just parema käega.

Lisaks võib teismelistel lastel haigus areneda spordi tõttu, mis nõuab suuremat koormust ainult ühele kehapoolele - tennisistid, vibulaskjad jne. See kehtib ka laste kohta, kes mängivad muusikalisi "asümmeetrilisi" instrumente.

Lisaks on skolioosi arengut soodustavad tegurid lihaste ja sidemete nõrkus, närvisüsteemi omadused jne.

Haiguse haruldasemad põhjused on järgmised:

1. Liigese hüpermobiilsus - lülisamba suurenenud paindlikkus.
2. Lülisamba deformatsioonid, kaasasündinud tortikollis, rahhiit.
3. Vigastuse või sünnidefekti põhjustatud jalgade pikkuse erinevus.
4. Neuromuskulaarse iseloomuga haigused (halvatus, puukentsefaliit jne).
5. Ainevahetuse rikkumine luudes.
6. Jäsemete vigastused või amputatsioonid.
7. Pärast südameoperatsiooni lastel. Kuid sel põhjusel esineb skolioos väga harva.

Kas nad lähevad 1. astme skolioosiga sõjaväkke?

Jah, kerge lülisamba kõverusega (kuni 11 kraadi) noored võivad sõjaväeteenistusse minna. Neile määratakse kategooria "B", mille järgi ajateenijal on lubatud ajateenistus läbida, kuid väikeste piirangutega.

Tähelepanu! Müüdid, et skolioosi põhjustavad ketta song, osteokondroos, lampjalgsus, osteoporoos, on alusetud.

Ravi kodus

Haiguse esimese astme korral on kumerus nii väike, et seda saab kodus kõrvaldada. Loomulikult peate kindlasti külastama arsti, et valida individuaalne terviklike meetmete programm ja harjutused. Sageli näidatakse lastele, kellel on lülisamba kõverus, terapeutilisi harjutusi spetsiaalselt valitud rühmades.

Vaatleme üksikasjalikumalt meetmete komplekti. Ravi eesmärk on:

1. Skolioosi progresseerumise ennetamine.
2. Lülisamba stabiliseerimine.
3. Korseti lihaste tugevdamine.
4. Deformatsioonid parandavad.

Lisaks massaažile, terapeutilistele harjutustele ja füsioteraapia protseduuridele, mida me allpool käsitleme, peaks raviga kaasnema:

1. Värske õhk.
2. Keha kõvenemine.
3. Dieet, mis sisaldab kõiki organismile vajalikke aineid – valke, vitamiine, mineraalaineid jne.
4. Maga ortopeedilisel madratsil.

Massaaž skolioosi korral

Massaaži põhiülesanne on spasmiliste lihaste lõdvestamine ja nõrkade tugevdamine. Seetõttu on äärmiselt oluline kindlaks teha, kummal küljel on lihased nõrgenenud ja kummal pool pinges.

Massaaž algab jalgadega, seejärel treenitakse puusad, kõht ja lõpuks selg. Massaažis tuleb esmalt tööd teha tervemate kehaosadega ja alles siis liikuda haigete juurde. Esimestel seanssidel on äärmiselt oluline lõdvestada spasmilisi lihaseid, misjärel võite hakata nõrgenenud lihaseid toniseerima.

Tähelepanu! Skolioosi erinevate variatsioonide massaažitüübid on tehnika poolest erinevad.

Võimlemine

Just tema mängib lülisamba deformatsiooni korrigeerimisel suurt rolli. Seal on palju harjutusi, mille eesmärk on tugevdada seljalihaseid, parandada kehahoiakut ja kõrvaldada skolioosivalu.

Treeningu reeglid:

1. Ärge tehke järske liigutusi.
2. Enne treeningut venitage lihaseid.
3. Alustage väikeselt, suurendage järk-järgult.
4. Võimlemine peaks olema suunatud mitte ainult selja lihastele, vaid ka jalgadele ja kõhule.

Me eemaldame valu. Lamage kõval pinnal, tõstke käed üles. Sirutage käed üles ja jalad alla, venitades nagu akordion. Tehke seda iga päev paar minutit.

Kükid. Leidke oma kätega tugi (näiteks tooli seljatugi) ja istuge maha, hoides sellest kahe käega kinni, 5–20 korda 2 korda päevas.

Painutage põlve ja tehke peopesadega lukk. Haarake nendega oma põlve, proovige tõmmata jalg võimalikult näole lähedale, püüdes puudutada oma lõuga.

Kehahoia parandamiseks. Varustage ennast taignarulliga ja asetage see õlgade taha horisontaalasendisse. Kahe käega sellest kinni hoides kõndige kaks tundi päevas mööda korterit ringi.

Pea meeles! Sõltuvalt deformatsiooni vormist varieerub ka võimlemisharjutuste kompleks. Arst peab need valima individuaalselt.

Tükeldage kilogramm haavakoort peeneks ja valage keeva veega (3 liitrit) ning laske seejärel keema ja keetke kuni 7 minutit. Pärast marli kolmeks kihiks voltimist filtreerige puljong ja lisage vanni. Võtke neid vanne iga päev 20 minutit.

Valage 0,5 kg kummeliõisi keeva veega koguses 6 liitrit. Seejärel järgige ülalkirjeldatud tehnoloogiat.

Haiguste ennetamine

Skolioosi ennetamine seisneb kõigi seda provotseerivate tegurite kõrvaldamises - jälgige oma kehahoiakut, ärge lonkake laua taga istudes. Tehke ennetuslikel eesmärkidel võimlemist, mis tugevdab selja lihaseid ja hoiab ära selgroo deformeerumise.