Krõmpsus kaelas pea pööramisel: põhjused, ravi

Tihtipeale võib ka kõige tervemal inimesel kuulda pead pöörates kuklas krõbinat ja mida öelda nende kohta, kellel on juba lülisambaga probleeme? Miks see juhtub ja kuidas selle nähtusega toime tulla - proovime seda välja mõelda.

Kael, selle funktsioonid

Kael on lülisamba kõige liikuvam osa. Samal ajal kogeb ta iga päev märkimisväärset stressi. Seitse kaelalüli, mis on ühendatud nende vahel paiknevate ketastega ja on ümbritsetud lihaselise raamiga, toimivad kaitsena ja loovad ühenduse aju ja seljaaju vahel. Just siit läbivad neli kõige olulisemat põhisoont ja mitte vähem tähtsat närvitüve. Seetõttu põhjustavad isegi väikesed häired nende töös tõsiseid tagajärgi ja tegelikult muudab selle meie kehaosa suur liikuvus selle üsna haavatavaks. Pole üllatav, et pea pööramisel kuklas kostuv krõmps paneb tõsiselt mõtlema. Kahjuks aitab valu puudumine sageli kaasa sellele, et inimene ei pööra nii tõsisele sümptomile tähelepanu viimase hetkeni ja lükkab uuringu edasi hetkeni, mil probleemi ei saa enam tähelepanuta jätta.

Krõmpsus kaelas pea pööramisel: põhjused

Selle nähtuse põhjused võib jagada kahte kategooriasse. Mõne löögi tõttu kaasneb pea pööramisel kuklas oleva krõmpsuga valu. Vastasel juhul on see protsess valutu.

Valutu krõmpsus kaelas võib põhjustada järgmisi haigusi:

• õhukeste inimeste kaela liigeste liigne liikuvus;
• kaltsiumi metabolismi rikkumine, mille käigus soolad ladestuvad sidemetes ja liigespindades;
• häired kaela painutajate-sirutajate lihaste töös;
• emakakaela selgroolülide vale asend rindkere piirkonna kõveruse tõttu;
• heli võib tekkida siis, kui lämmastiku ja süsinikdioksiidi mullid kokkuvarisevad periartikulaarses vedelikus.

Kui pea pööramisel kaela krõmpsuga kaasneb valu, võivad põhjused olla palju tõsisemad. Reeglina annab see märku järgmiste patoloogiliste seisundite arengust inimesel:

• osteokondroos;
• herniated ketas;
• spondüloos;
• spondülolistees;
• kaela väikeste liigeste patoloogia.

Füsioloogiline kriis – mida teha?

Reeglina tekib patoloogiliste protsesside puudumisel pea pööramisel kuklas krõmps, kui löök liigesele on tugevam, kui lihased ja sidemed vastu peavad, mis takistab liigese liigset liikumisulatust. Tavaliselt juhtub see siis, kui lihased on pikka aega staatilises pinges või, vastupidi, väga lõdvestunud. Sellises olukorras võib isegi kõige tavalisem pea pööramine või kallutamine selliseid helisid tekitada.

Krõmpsumise ohu vähendamiseks tuleb rohkem tähelepanu pöörata kaelalihastele. Esiteks tasub esimeste ületreeningu märkide ilmnemisel muuta kehahoiakut või teha lihtsaid harjutusi – langetada pea nii palju kui võimalik, pöörata paremale, siis vasakule, fikseerides seda igas asendis mõneks sekundiks. Teiseks ei pea te selgroogu koormama, tehes pikka aega mingit monotoonset tööd. Ja pole vahet, kas inimene istub tundide kaupa tugitoolis või töötab pidevalt isiklikul krundil. Lisaks ärge tehke äkilisi, järske liigutusi. Kolmandaks ei tohiks unustada vajadust anda regulaarselt kaelalihastele lisakoormust. Seda saab teha lihtsa harjutuse sooritamisega – seistes või istuvas asendis suru peopesaga otsaesisele, hoides esmalt paar sekundit vastu survet ja seejärel lõdvestades lihaseid. Sama tuleb korrata, liigutades peopesa esmalt pea taha ja seejärel paremale ja vasakule templisse. Vaid mõni minut sellist võimlemist tugevdab märkimisväärselt kaela lihaste raami ja säästab teid tulevikus paljudest probleemidest.

Osteokondroos

Kõige sagedasem vastus küsimusele "miks pea pööramisel kuklas krõbiseb" võib olla osteokondroos. See on üks levinumaid lülisambaprobleeme. Selle haiguse korral toimub hajus-düstroofsete muutuste mõjul intervertebraalse ketta hävimine. See muudab oma kuju, lameneb ja kaotab tegelikult võime täita amortisaatori funktsiooni. Lülisamba vaheline kaugus väheneb, tekib närvilõpmete ja veresoonte kokkusurumine. Selle haiguse korral kaasneb krõmpsuga terav valu, mis kiirgub kätte. Lisaks on võimalik pearinglus, peavalud, jäsemete tundlikkus on häiritud ja kui ravi õigeaegselt ei alustata, võivad tagajärjed olla kõige kahetsusväärsemad.

Spondülolistees

Tugev krõmpsus kaelas pea pööramisel võib anda märku sellisest patoloogiast nagu spondülolistees. See on emakakaela selgroolülide nihkumine üksteise suhtes. Kõige sagedamini esineb see neljanda ja viienda selgroolüli vahel. Selle põhjuseks võivad olla lapsepõlves saadud traumad või patoloogilised muutused selgroo liigestes. Sel juhul on nendevaheliste anatoomiliste ja füsioloogiliste suhete rikkumine. Lisaks krõmpsumisele avaldub haigus pearingluse, peavaludena, mis sageli süvenevad ka pärast väiksemat füüsilist koormust. Valu võib levida õlavöötmele ja ülemistele jäsemetele. Sellised tingimused nõuavad spetsialistide kiiret sekkumist.

Spondüloos

Teine haigus, mille puhul kael võib praguneda, on spondüloos. See on selgroolülide luukoe kasvu nimi. Sel juhul tekib kõhrekoe deformatsioon, selles hakkavad tekkima praod, rebendid ja hiljem moodustub song. Luu väljakasvud (osteofüüdid) kitsendavad seljaaju kanali luumenit, pigistades seeläbi seljaaju ja sellest väljuvaid närvijuuri. Haigus avaldub valuna kaelas ja abaluude piirkonnas. Pea kallutamise ja pöördega kaasneb krõmps ja valu. Protsessi edenedes kaasnevad sümptomitega tinnitus, peapööritus ja peavalud ning nägemise vähenemine. Spondüloos on krooniline haigus ja seda esineb tavaliselt üle viiekümne aasta vanustel inimestel.

Kaela lõhenemine pea pööramisel: ravi

Enne ravi alustamist peate kindlaks tegema, mis põhjustab kaela krõmpsu. Kui selline nähtus on oma olemuselt füsioloogiline, siis tavaliselt pole eriravi vaja. Piisab meeles pidada, et staatilises asendis töötades peate iga tund tegema väikeseid pause, et emakakaela piirkonda maha laadida. Teine oluline punkt on kaela lihaste tugevdamine ja ärge unustage, et treeningu ajal ega pärast seda ei tohiks valu olla. Kui need ilmuvad, on vaja soojendusest täielikult loobuda või liikumisulatust vähendada.

Kui patoloogiline protsess on muutunud krõmpsuse põhjuseks, tuleb põhihaiguse ravi alustada võimalikult kiiresti. Lülisambaprobleemidega tegeleb enamasti vertebroloog, kuid kuna selliseid spetsialiste leidub vaid suurtes kliinikutes, võib esimestel etappidel pöörduda ka neuroloogi või ortopeedi poole. Tavaliselt hindab ta vastuvõtul valupiirkondi, kaela liikuvust, tundlikkuse häireid ja muid näitajaid. Lisaks on täieliku pildi paljastamiseks vajalik röntgenograafia mitmes lülisamba kaelaosa projektsioonis, kompuutertomograafia või MRI. Pärast täielikku uurimist määratakse piisav ravi. Kaasaegne meditsiin kasutab selliste probleemide lahendamiseks kas konservatiivseid meetodeid, mille eesmärk on valusündroomi kõrvaldamine ja funktsioonide taastamine, või kirurgilist sekkumist, mis võimaldab probleemi radikaalselt lahendada.

Ärahoidmine

Krõmpsus kaelas, isegi kui seda ei põhjusta lülisamba patoloogia, paneb mõtlema tervisele. Et vältida edaspidi haiguste teket, tuleb meeles pidada, et hea tervise ja igasuguste häirete puudumise võti on tugev ja terve selg. Füüsiline aktiivsus, sirge kehahoiak, tasakaalustatud toitumine ja õige voodi aitavad seda selles seisundis hoida. Samuti tasub vältida vigastusi, äkilisi liigutusi ja raskuste tõstmist ning kombineerida pikad istumised soojenduse ja puhkusega.