Küür kaelal naistel ja meestel või teismelisel: kuidas sellest lahti saada, selle välimuse põhjused. Kodus kõrvaldamise viisid

Küür kaelal on meestele ja naistele ebameeldiv kosmeetiline probleem, mis pealegi võib tuua palju tüli ka teismelistele. Sealhulgas üldine keha seisundi halvenemine. Reeglina seisavad selle probleemiga silmitsi naised üle 40. Õnneks on selle probleemi lahendamiseks palju võimalusi.

Miks see ilmub, põhjused ja meetodid sellest vabanemiseks: nagu öeldakse, meetodid ja harjutused kodus igale maitsele ja värvile. Nende kohta artiklis.

Hariduse põhjused

Probleem, millest me räägime, esineb sageli ülekaalulistel naistel. Ei ole haruldane jälgida rasvunud naist, kellel on kuklal väike kasv. Sellel on mitu nime: soolaküür, "leseküür", "pühvliküür", kuid selle olemus on sama.

See moodustub rasva kogunemise tõttu seitsmenda selgroo piirkonnas. Vanemad naised, menopausi põdevad ja ülekaalulised naised on vastuvõtlikud sellise küüru tekkele. Ja see pole juhus. Tekib ju kaelale punn ainevahetuse ja hormonaalse tasakaalutuse tõttu.

Kuid viimasel ajal on arstide sõnul selle probleemiga silmitsi ka noored naised. Pange tähele, et küür kaelal ei ole ainult kosmeetiline probleem.

Suur rasvkoe kogunemine võib avaldada survet selgroolülidele, põhjustades peavalu. Sageli kogevad naised üsna ebameeldivaid aistinguid kaelas ja kuklas. Neid vaevab iiveldus ja peapööritus. Sellises seisundis elamine muutub väljakannatamatuks. Sellist halba tervist ei tasu taluda.

Õnneks on küürust vabanemiseks palju meetodeid ja enamasti saab sellega kodus ise hakkama.

Riskirühm

Arstide sõnul võivad tüki teket mõjutada lisaks menopausile ka paljud erinevad tegurid. On isegi pärilik eelsoodumus. Kui kellelgi perekonnast olid selgrool juba sarnased küürud, tähendab see, et järgmise põlvkonna naistel on selle tekkimise tõenäosus suur.

Sellised inimesed peaksid arvestama oma eripäraga ja võtma kasutusele kõikvõimalikud meetmed, et vältida küüru teket.

Lisaks võib istuv eluviis või lülisamba kaelaosa sagedased pinged tekkida muhk. Ohustatud on näiteks õmblejad, kontoritöötajad ja kaua masina taga seisvad töötajad. Küüru teket kaelas võivad mõjutada ka erinevad selgroovigastused.

Muideks. Kaelale võib tekkida punn isegi kaltsiumi puudumise tõttu organismis.

Kuidas tulla toime kaela küüruga?

Kaela küürust vabanemiseks on saadaval palju erinevaid võimalusi. Enamik neist saab läbi ka ilma kõrvalise abita.

Kehaline aktiivsus

Näiteks võite teha füüsilisi harjutusi. On olemas lihtsad harjutuste komplektid, mis võivad ebameeldivat tükki oluliselt vähendada või isegi täielikult kõrvaldada.

Ujumine

See on hea ennetav meede kaela rasvade ladestumise vastu võitlemisel.

Kühmuga võitlemiseks sobib näiteks roomamine või laiade kätekiigutustega seliliujumine.

See aitab parandada verevoolu, mis parandab kudede ja elundite seisundit.

Kaela liikumine

Näiteks võite mitu korda peaga vehkida ja seejärel seda eri suundades noogutada.

Kõiki neid painutusi ja pöördeid tuleb sooritada mitu korda, kuid olenevalt keha seisundist. Peate aeglaselt liikuma. Treeningu ajal on parem istuda. Vastasel juhul võite tunda pearinglust. Järk-järgult saab liigutuste arvu suurendada.

Peaga joonistamine

Teine lihtne, kuid tõhus abinõu on geomeetriliste kujundite joonistamine peaga. Soovitatav on harjutust sooritada seistes, käed vööl. Lõug tuleks üles tõsta.

paat, veski

Kui teie seisund lubab, võite proovida teha "paadi" harjutust, tõstes samal ajal pead ja jalgu, lamades kõhuli või harjutust "veski". Push-upid aitavad ka lese küürust lahti saada. Kui te ei saa kogu keha põrandast üles tõsta, peate proovima tõsta vähemalt ülemist osa.

Kõhule

Siin on veel üks harjutus. Peate lamama kõhuli ja tõstma jalad täisnurga all, tõmmates samal ajal õlad ette. Jalad tuleb sirutada ja nihutada külgedele.

Soovitatav on proovida mõneks sekundiks jalgade asendit fikseerida ning abaluud kokku suruda ja mitu korda laiali ajada, toetades samal ajal peopesad õlgade laiuselt põrandale.

Mahi

Käte sirgete kätega ette-taha liigutamine aitab ka härjakübaraga toime tulla.

Harjutused on aga erinevad harjutused. Eksperdid soovitavad mitte lülisamba löögi piirkonnas üle pingutada. Näiteks ei tohiks taignarulliga üle küüru veeretada ega tugevat massaaži teha. See ei too kaasa midagi head, vaid võib vastupidi nihutada lülivahekettaid.

Massaaž

Füüsilisi harjutusi on soovitav teha koos. Muide, saate seda ise teha. Enne massaaži on parem võtta sooja vanni, mis sisaldab eelistatavalt soodat. See pehmendab küüru ja arendab seda paremini. Massaaži tuleb teha väga ettevaatlikult ja ettevaatlikult, et mitte arterit kokku suruda.

Eksperdid soovitavad teha isemassaaži esmalt silitavate liigutustega ja seejärel liikuda edasi punkthõõrumisele pea tagant õlgadele. Peale kaela venitamist saad probleemset piirkonda silitusega rahustada.

Kui isemassaaži on raske teha, võite abi otsida kvalifitseeritud spetsialistilt. Arstid soovitavad enne sellist massaaži võtta sooja vanni.

Tähtis. Isemassaaži tuleks teha väga ettevaatlikult, püüdes mitte pigistada pähe suunduvaid veresooni. Soovitav on usaldada massaaž kogenud spetsialistile.

Füsioteraapia

Need on tõhusad ka kaela küüru vastu võitlemisel. Kodus saate selleks kasutada Lyapko aplikaatorit või Kuznetsovi aplikaatorit. Nad toimivad nõelravi abil rasvaladestustele.

Eksperdid soovitavad mitte kasutada sellist protseduuri ilma eelnevalt terapeudiga konsulteerimata.

Lisaks, kui sellise ravi ajal tekib valu, tuleb see lõpetada.

Rahvapärased abinõud

Mõned inimesed eelistavad kasutada "vanaema retsepte". Seda kinnitavad paljud erinevad retseptid, milles kasutatakse mõnikord isegi kõige sobimatumaid tooteid.

Näiteks segage:

Kastoorõli,
taruvaik,
piim,
loorberileht ja sibul.

Mõned inimesed kasutavad kahte tüüpi salve: hepariini ja troksevasiini.

Samuti segatakse ja hõõrutakse. Kõiki neid rahvapäraseid retsepte tuleb enne praktikasse rakendamist hoolikalt uurida ja soovitav on konsulteerida terapeudiga.

Kuidas vältida punni tekkimist kaelale?

Kui järgite mõnda reeglit õigesti ja õigeaegselt, ei pruugi te hätta jääda.

Eksperdid soovitavad voodipesu hoolikalt valida.

Padi näiteks ei tohiks olla liiga suur ja pehme. Ja madrats peaks olema ortopeediline ja eelistatavalt keskmise karedusega.

Kuna üks kaela küüru tekkimise põhjustest on liigne kaal, on soovitatav jälgida oma toitumist. Samuti peaksite olema ettevaatlik oma hormonaalse taseme suhtes.

See on kõige olulisem naiste jaoks menopausi ajal. Et vältida küüru tekkimist kaelale, tuleb treenida, käia joogas jne.

Need aitavad teie kehahoiakut parandada. Ärge unustage seljamassaaži. Seda tuleb teha perioodiliselt ja kindlasti pöörata tähelepanu emakakaela lülisambale. Palju sõltub ka õigest kehahoiakust. Seetõttu on istuvas asendis oluline jälgida, et selg oleks õiges asendis.