Lülisamba intervertebraalsete ketaste ja kõhrekoe taastamine

Meie aja üks levinumaid probleeme on mitmesugused lülisambahaigused. Kuid kui varem leiti osteokondroosi või songa peamiselt eakatel, siis nüüd on need haigused muutunud nooremaks. Seetõttu muutub üha aktuaalsemaks küsimus: "Kuidas taastada selgroogu?". Lõppude lõpuks iseloomustavad enamikku haigusi degeneratiivsed-düstroofsed protsessid, mis rikuvad selgroolülide ja ketaste struktuuri ja funktsiooni. See takistab inimesel normaalset liikumist ja aja jooksul võib see põhjustada puude.

Intervertebraalsete ketaste ja ka selgroolülide endi taastamine ei ole lihtne ülesanne. Paljud eksperdid usuvad, et 20-25 aasta pärast, kui luustik on juba moodustunud, on seda täiesti võimatu teha. Kuid tegelikult on lülisamba taastamine pikaajaline töö, kuid teostatav. Kui kasutate neid tehnikaid pidevalt, saate peatada kõhre hävimise ja taastada liikumisvabaduse.

Ketaste ja selgroolülide hävimise põhjused

Varem leiti lülisambahaigusi peamiselt eakatel. Degeneratiivsed protsessid arenesid välja vanusega seotud muutuste tõttu veresoontes ja kõhredes. Kuid kaasaegne eluviis on viinud selleni, et isegi noorte seas hakkas selgroog kokku kukkuma. Miks see juhtub?

• Peamine põhjus on istuv eluviis. Selle tõttu aeglustub vereringe ja ainevahetus kudedes. Pikaajaline viibimine ühes asendis viib ketaste hävitamiseni, lülisamba talitlushäireteni.
• Erinevad vigastused, isegi kerged, mõjutavad negatiivselt luu- ja lihaskonna tervist. Ülepinge, sidemete ja lihaste mikrorebendid põhjustavad põletikku, samuti häirivad vereringet.
• Suurenenud füüsiline aktiivsus põhjustab selgroolülide ketaste kustutamist.

Millal on vaja lülisamba rekonstrueerimist?

On palju haigusi, mis häirivad lülisamba tööd. Nende ravi on tavaliselt pikk, enamasti on pärast seda vaja taastumisperioodi. Millised haigused seda nõuavad:

• sidemete, lihaste mikrotrauma;
• herniad on tavalised ja tüsistustega;
• osteokondroos;
• ja muud vigastused.

Pärast intervertebraalse songa ravi on vajalik pikk taastumisperiood

Intervertebraalsete ketaste taastamise tunnused

Teaduslikult on tõestatud, et ketastel ei ole oma verevarustust, mistõttu on neil sageli toitainete puudus. See toob kaasa nende kuivamise, funktsioonide katkemise. Selle tõttu kaotab selgroog oma paindlikkuse. Kettad ei saa liikumiste ajal enam amortisaatorina toimida ja selgroolülid hakkavad kokku kukkuma. Seetõttu peaksid kõik intervertebraalsete ketaste taastamise tehnikad täitma järgmisi ülesandeid:

• eemaldage koormus lülisamba kahjustatud piirkonnast;
• alustada regenereerimisprotsesse;
• muuta dieeti nii, et see oleks mõeldud luu- ja kõhrekoe tugevdamiseks;
• aktiveerida vereringet ja ainevahetust doseeritud kehalise aktiivsuse, aga ka spetsiaalsete ravimite abil.

Lülisamba taastamise tehnikad

Kõiki seljahaigusi tuleb ravida õigeaegselt. Alles siis saab lülisamba funktsiooni taastada. Taastusravi meetodeid on erinevaid, paljusid on kasutatud juba aastaid, teised on loodud viimastel aastatel. Kuid selleks, et need meetodid oleksid tõhusad, peavad need täitma selgroo taastamise põhiülesande: normaliseerima luu- ja kõhrekoe vereringet ja toitumist. Selleks kasutatakse mitmeid meetodeid.

1. Doseeritud füüsiline aktiivsus. See peaks olema õrn, kuid korrapärane. Parim on see, kui see on kõndimine, ujumine, jooga või treeningteraapia.
2. Õige toitumine, mis varustab selgroogu kõigi vajalike ainetega.
3. Lülisamba jaoks on väga oluline, et inimene magaks ortopeedilisel madratsil. Just puhkeajal toimub kudede taastumine.
4. Kasulik on kasutada massaaži, elektroforeesi, nõelravi, aga ka muid füsioterapeutilisi meetodeid.

Massaaž on väga kasulik lülisamba funktsioonide taastamiseks.

Õige toitumise roll selgroo taastumisel

Paljudel juhtudel toimub kõhre ja luukoe hävitamine nende toitumise rikkumise tõttu. Selle põhjuseks võivad olla verevarustushäired, aga ka toitainete puudus veres. Üsna sageli toimub hävitamine alatoitluse tõttu. Seetõttu on toitumise muutmine üks peamisi lülisamba taastamise viise. Kõigepealt tuleb sellest eemaldada selgroole kahjulikud tooted:

• suhkur, kondiitritooted, kondiitritooted, mis häirivad vereringet;
• suur kogus soola ladestub kudedesse ja hävitab need;
• rasvased, vürtsikad toidud, suitsuliha, konservid sisaldavad palju kahjulikke aineid, mis suurendavad põletikku ja aeglustavad ainevahetust;
• alkohoolsed ja kofeiini sisaldavad joogid hävitavad kõhre, ahendavad veresooni.

Samuti on tooteid, mis on lihtsalt vajalikud erinevate lülisambahaiguste korral. Need aitavad taastada kettaid, selgroolülisid ja kõhre, parandavad vereringet ja toitumist kudedes. Toit peaks olema rikas vitamiinide ja mineraalainetega, eriti kaltsiumi, fosfori, D-vitamiiniga. Mida veel soovitatakse lülisamba taastamiseks dieeti lisada:

• suur kogus vedelikku tagab hea vereringe;
• teraviljad, köögiviljad, puuviljad;
• kaltsiumirikkad seesamiseemned;
• kuivatatud aprikooside, viigimarjade, ploomide segu;
• merekala, milles on palju fosforit;
• munakollane on D-vitamiini allikas;
• veise- ja sealiha kõhred tarretise kujul.

Terapeutiline võimlemine on üks peamisi selgroo taastamise meetodeid.

Terapeutiline harjutus lülisamba taastamiseks

See on vana tehnika, mida kasutatakse edukalt taastusraviks pärast vigastusi ja erinevaid haigusi. Doseeritud füüsilised harjutused tugevdavad lihaskorsetti, parandavad vereringet ja ainevahetust ning soodustavad kudede taastumisele kaasaaitavate ainete tootmist. Keelatud on tegeleda ainult ägeda perioodiga, samuti tugeva valuga. Tõsiste lülisambavigastuste korral, näiteks pigistatud närviga songa või pärast kompressioonmurdu, peaks füüsiline aktiivsus toimuma ainult spetsialisti järelevalve all.

1. Kõndimist peetakse parimaks harjutuseks selgroo taastamiseks. Juba pärast 20 minutit vaikset jalutuskäiku kõhrekoes paraneb vereringe ja ainevahetusprotsessid.
2. Paljud eksperdid usuvad, et lülisamba korrapärane venitamine on väga oluline. Selle maja jaoks peate riputama risttala, et sellel iga päev hommikul ja õhtul vähemalt minut aega riputada.
3. Ujumine lõdvestab ja tugevdab lihaseid tõhusalt, leevendab valu.
4. Spetsiaalsed venitus- ja lõdvestusharjutused aitavad taastada ka selgroogu. Peaasi, et mitte teha palju kordusi, mitte üle pingutada.

Siin on mõned videod harjutustega selgroo erinevate osade jaoks:

Ravimid lülisamba taastamiseks

Edukaks taastusraviks pärast lülisamba haigusi on väga oluline võtta õigeid ravimeid. Tuleb meeles pidada, et kõige sagedamini välja kirjutatud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on efektiivsed ainult ägedal perioodil. Need aitavad leevendada valu ja vähendada põletikku. Kuid taastumise ajal pole neid vaja. Ja see kehtib nii suukaudselt manustatavate ravimite kui ka salvide kohta.

Kuid on ka ravimeid, mis tõesti aitavad selgroogu taastada. Nad küllastavad selle kudesid toitainetega, parandavad vereringet.

• Glükoosamiini ja kondroitiini sisaldavad preparaadid on kõhrekoe väga olulised komponendid. Need ained on selliste ravimite koostises: Alflutol, Terraflex, Donna.
• Omega-3 hapetel põhinevad bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid. Esiteks on see kalaõli, samuti Omacor või Omega 3.
• Suure D-vitamiini, kaltsiumi ja fosfori sisaldusega vitamiini-mineraalide kompleksid. Kõige sagedamini kasutatakse lülisamba taastamiseks Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 või Natekal D3.
• Kõhrekoe regenereerimise protsessides osalevad mitmed aminohapped. Need on arginiin, trüptofaan, lüsiin, glutamiin ja proliin.

Pärast kompressioonmurdu peate pikka aega kandma spetsiaalset korsetti, kuni selgroolülid taastuvad

Taastusravi pärast kompressioonmurdu

Nagu iga vigastus selles kohas, on survemurd väga ohtlik. Rasketel juhtudel võib see põhjustada puude. Seetõttu on oluline järgida kõiki arsti soovitusi. Alles siis saab lülisamba funktsiooni taastada. Rehabilitatsiooniperiood on vajalik pärast kompressioonmurdu, kuna vigastuse ravi hõlmab pikka liikumatust. Pärast seda, kui patsiendil lastakse püsti tõusta, peab ta taastama liikumisvabaduse. Lülisamba edukaks taastamiseks tuleb järgida reegleid:

• varajases taastumisperioodil kasutatakse massaaži, magnetoteraapiat, elektroforeesi, samuti mõningaid harjutusravi harjutusi;
• magamine sel ajal on lubatud ainult selili, ortopeedilisel kõval madratsil;
• mõnda aega, mõnikord kuni aasta, on keelatud istuda;
• esimest korda pärast seda, kui patsiendil lubati tõusta, peab ta kandma spetsiaalset ortopeedilist tugikorsetti;
• regulaarselt 1-2 aasta jooksul pärast vigastust peate läbima massaaži ja muu füsioteraapia kursuse;
• Harjutusravi tuleks läbi viia iga päev.

Tema selgroo tervis sõltub sellest, kui tõsiselt patsient taastumismeetmeid võtab. Ainult kõiki arsti soovitusi järgides ja integreeritud lähenemisviisi kasutades saate taastada liikumisvabaduse ja peatada selgroolülide ja ketaste hävimise.