Ağrılar, servikal yaka bölgesine yapılan bir masaj seansından sonra kaybolur. Servikal omurganın masajı hareket özgürlüğü verir
Ağrıyan, zayıflatıcı baş, boyun, omuz ağrılarından muzdarip insanların yaşı, sadece yaşlı neslin değil, aynı zamanda okul çocuklarının da hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle önemli ölçüde "genç" hale geldi.
Skolyoz, osteokondroz, miyozit, hipertansiyon tam bir yaşamdan mahrum kalırken, yılda iki kez servikal bölgeye masaj yapmazsanız semptomların yoğunluğu artar.
Yüzyılın hastalığının kaynakları nerede?
100 yılı aşkın bir süre önce doktorlar baş ve boyundaki ağrı ile omurgadaki enflamatuar süreçler arasında bir bağlantı keşfettiler ve bu hastalığa "osteokondroz" adını verdiler. Bu tanı ile hem omurların, disklerin hem de iltihaplı bölgeden geçen sinirlerin, kan damarlarının, damarların kompleks bir lezyonu vardır.
Doğası gereği servikal bölgedeki omurlar hareketlidir ve sağlıklı çalışmaları için iyi bir metabolizma gereklidir. Boyun yaralanmaları, enfeksiyonlar, kötü duruş daha önce servikal omurları etkilemişti ama bu kitlesel bir fenomen değildi.
Hareketsiz çalışma omurga dejenerasyonuna katkıda bulunur ve bilgisayarların hayatımıza girmesiyle osteokondroz 21. yüzyılın "vebası" haline geldi.
Servikal omurganın masajı hangi problemlerle savaşır?
Boyun bölgesinde omuzların, damarların, tendonların, başın damarlarının durumundan sorumlu olan kaslar vardır. Bu bileşenlerden birinde herhangi bir hasar veya iltihaplanma neden olabilir:
Derinin kalıcı kızarıklığı;
Ellerde his kaybı;
Kalpte ağrı;
şişlik;
baş ağrısı;
Basınçta keskin bir sıçrama;
Kafadaki gürültü;
Ani kusma ve baş dönmesi.
Boyun ve boyun masajı, akut ağrı için kullanılan ek tıbbi tedavi ile belirli bir durumda genellikle tek "cankurtaran halatı" dır.
Boyun omurlarının yoğun gelişimi ile birlikte, kaslardaki gerginliği gidererek ve intervertebral diskleri serbest bırakarak, kan dolaşımını iyileştirerek ve lenf çıkışını artırarak ağrı azalır.
Servikal yaka bölgesinin masajı için temel kurallar
Evde herhangi bir manipülasyon yapmak, hastada bir rahatlık hissi yaratmayı içerir. Servikal omurgaya masaj yaparken ağrıya neden olan teknikler yasaktır.
Tüm hareketler hoş, yumuşak olmalı, lenf düğümlerini etkilemeden lenf yönünde yapılmalıdır. Önce yaka bölgesine ve omuz eklemlerine tüm teknikler uygulanıyor ve ardından direkt boyun masajına geçiyoruz.
Temel masaj tekniklerini tanıyalım
1. Servikal yaka bölgesinin masajı başlar ve biter açık avuç içi veya her iki elin ulnar kenarı ile okşayarak. Aynı zamanda nöromüsküler aparat güçlendirilir, lenfatik değişim gelişir.
Vuruş, hem düz hem de dairesel ve spiral şeklinde yapılabilir. Alım ilk başta nazikçe başlatılmalı, ardından artan hareketle devam edilmelidir.
Vücudu yoğurmaya hazırlamada iyi bir sonuç, maşa gibi okşayarak da verilir. Her iki elin başparmağı ve işaret parmağı arasında kası tutuyoruz, vuruyoruz. Her egzersiz 15-20 kez yapılır.
2. toz haline getirme her hücreye daha iyi kan akışını teşvik eder, masaj bölgesindeki vücut ısısı yükselir, doku trofizmi gelişir, cilt daha fazla gelişme için esnek hale gelir.
Forseple sürtünme, okşayarak aynı şekilde, ancak daha fazla çabayla gerçekleştirilir.
Sarma hareketi ile hem boyun hem de yaka bölgesini ovmak daha uygundur. Dört parmak bir tarafta, başparmak diğer tarafta olacak şekilde iki elin avuç içlerini kapalı yüzeye koyuyoruz ve kaydırıyoruz, bir el aşağı, diğeri yukarı ve tersi.
Bu tekniği, avuç içi tabanını düz bir çizgide ovarak, parmaklarınızı yumruk şeklinde katlayarak bitirebilirsiniz.
3. yoğururken ağrılı bölgelere ve mühürlere özel dikkat gösteriyoruz, onları daha dikkatli bir şekilde ancak akut ağrıya neden olmadan çözmeye çalışıyoruz. Maruziyetin yoğunluğu her seansta artırılmalıdır.
- Her iki elin kenet pozisyonu ile işaret parmakları arasında kas silindirinin kayması ile daha yumuşak bir efektle başlıyoruz. Elleri yukarı ve aşağı döndürerek silindiri hareket ettiriyoruz.
- Kası bir maşa gibi tutuyoruz ve her noktayı başparmağımız ve işaret parmağımızla yoğurarak boyunca hareket ediyoruz.
- Başparmağınıza vurgu yaparak parmaklarınızı 4'e 1 koyun. 4 parmağımızla saat yönünde, bir noktada 3 kez, masaj yapılan tüm yüzey boyunca yavaşça hareket ederek derin dairesel hareketler yapıyoruz.
4. mekanik titreşimler dokularda, titreşimin neden olduğu ağrının azalmasına yardımcı olur.
Yaka bölgesine her iki elin fırçasının ulnar kenarı ile veya açık avuç içi ile okşayarak vuruyoruz, ancak boyunda bu teknik en iyi, parmakların hızla, hafifçe vurduğu, taklit ettiği bir "parmak duşu" ile yapılır. yağmur damlaları
Tüm egzersiz seti otururken, ellerinizi alnınızın altına koyarak veya yüzüstü yatarken gerçekleştirilir. Vücudun masaj yapılan bölgesi, elin daha iyi kayması için herhangi bir masaj kremi veya bitkisel yağ ile yağlanmalıdır.
- Servikal yaka bölgesinin masajı, interskapular bölgede tüm tekniklerin uygulanmasıyla başlar.
Omurgadan omuzlara, aşağıdan yukarıya, açık avuç içi ile okşayarak yapıyoruz, ardından yumruk şeklinde bükülmüş parmakların falankslarını okşamaya devam ediyoruz.
Aynı hatlar boyunca açık avuç içi yoğun bir hareketle ovmaya başlıyoruz, ardından dört parmağımızı birleştirip pedlerin üzerine koyduğumuz ve masaj yapılan yüzeyi gölgelemeye çalıştığımız “tarama” yapıyoruz.
Ellerimizi avuç içinin birbirine bastırdığımız ulnar kenarına koyuyoruz, ileri geri hareket ettirmeye başlıyoruz, cilde yoğun bir şekilde bastırıyoruz, "kesme" yapıyoruz.
sürtünmeyi bitiriyoruz yüzeysel okşayarak.
Yoğurma için, omuz bıçaklarının etrafındaki alana özel dikkat göstererek, vücudun her bölgesi üzerinde derinlemesine çalışan 4'e 1 egzersizini kullanıyoruz.
Yıldızlararası bölge üzerinde çalışmayı bitiriyoruz " yuvarlanma m. Bunu yapmak için, masaj yapılan bölgenin tabanında başparmak ve işaret parmağı arasında bir deri rulosu alıp yuvarlıyoruz. Küçük parmak, yüzük ve orta parmaklar aşağıdan yukarıya "koşarak" cildin yakalanan bölgesini hareket ettirir.
Aşağıdan yukarıya tüm avuç içi ile okşama ve hafif okşama yapıyoruz.
Yaka bölgesine geçelim. Hareketsiz bir yaşam tarzı, eğilme, sürekli alçaltılmış baş, kasların "sertleşmesine" yol açar, bu da damarların, kan damarlarının, tendonların hayati aktivitesini bloke eder. İlk seanslar fazla baskı yapılmadan, okşama ve ovuşturmaya daha fazla zaman ayrılarak, yoğurma teknikleri 3 defa nazikçe uygulanmalıdır.
Tüm bölge boyunca zihinsel olarak 3 - 4 paralel çizgi çizelim ve her tekniği bunlar boyunca gerçekleştirelim.
Yaka bölgesinin masajı kıskaç benzeri ve kavrama hareketleri, ayrıca boyundan omuzlara 4'e 1 tekniği.
Boynun bu kısmının masajını, her tekniği 3 kez uygulayarak omuz eklemlerini hafif bir şekilde inceleyerek bitiriyoruz.
- Servikal omurganın tüm masaj teknikleri, okşayarak başlayıp biten yukarıdan aşağıya doğru yapılır.
Yoğurma yaparken balıksırtı tekniğinin yapılması arzu edilir. Baş parmaklarımızı omurlardan 1 cm uzağa koyuyoruz ve bastırarak sanki Noel ağacı dalları çiziyormuş gibi yukarı hareket ediyoruz.
Yaka bölgesinin masajını baştan omuz eklemlerine genel bir okşayarak bitiriyoruz.
Miyozit ile servikal omurganın masajı
Hemen hemen her yetişkin, hayatında en az bir kez, ne derin bir nefes alamadığınızda ne de başınızı çeviremediğinizde, boyunda keskin, ağrılı, dayanılmaz bir ağrı yaşamıştır. Ağrı sendromu sinirlilik ve genel zayıflığa yol açar.
Miyozit, kas gerginliğinin bir sonucu olarak veya hipotermi ve taslaklardan kaynaklanır.
Bu hastalık ile servikal yaka bölgesinin masajı günde iki kez harcamak 6 - 8 saat ara ile.
Tüm teknikler darbenin artan kuvvetine göre gerçekleştirilir. Parmak uçlarıyla okşamak, falankslarla ve ardından elin tüm tabanıyla sorunsuz bir şekilde çalışmaya dönüşür.
Miyozitte, kasları ısıtmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olan sürtünmeye özel önem veriyoruz. Hem parmaklarınızla hem de elin dirsek kenarı ile ovabilirsiniz, sarma hareketini unutmadan tüm ovma yöntemlerini kullanıyoruz.
Akut ağrı ile yoğurma çok dikkatli, nazikçe yapılır ve her seansta basıncın yoğunluğu artırılır. Yukarıda anlatılan tüm yoğurma tekniklerini uyguluyoruz.
Yoğurma sırasında uygulanan bir ısıtıcı krem, ağrıyı azaltmaya ve kasları sıcak tutmaya yardımcı olacaktır. Masajdan sonra önerilir omuzlarınızı sıcak bir şeyle örtün.
Servikal omurganın masajı - "öldürücü" soldurma
Son servikal vertebra bölgesindeki küresel bir mühür, halk arasında omuzlar veya "dul kamburu" olarak adlandırılır. Kamburu andırdığı için sadece kozmetik bir kusur olmayan, aynı zamanda sürekli baş ağrılarına, boyun ve ellerde uyuşmaya da neden olan bu neoplazmın ortaya çıkışının hala bir açıklaması yoktur.
Boyunluk bölgesine masaj, omuzların büyümesini önlemenin veya azaltmanın etkili yollarından biridir.
"Dul kamburluğuna" karşı mücadelede sabırlı olmalı ve önce her gün, ardından üç günde bir, mührü sürekli yoğurarak ve aynı anda yılda iki kez - yılda üç kez servikal masaj yaparak omuzlara masaj yapmalısınız.
Omuz masajı, oturma pozisyonunda, rahatlayarak ve başınızı hafifçe öne ve aşağı eğerek yapılır. Masaj sırasında mührü yumuşatmanın iyi bir sonucu, 1 çay kaşığı karışımın kullanılması olacaktır. 30 ml kafur yağı ile alkolde propolis tentürü.
Maruziyetin yoğunluğunu arttırmak için 7. omur bölgesi, ısınan yağ ile yağlanır ve yukarıdan aşağıya saat yönünde ovulur.
Omuzlara kendi kendine masaj yaparken, bu tekniği üç parmakla, baş parmağa odaklanarak, sürtünmeden yoğurmaya geçerek gerçekleştirmek en uygunudur.
Yağ silindiri üzerinde daha derin bir etki için, merkezden çevreye doğru bir daire içinde çimdik masajı yapıyoruz.
Boyun masajını en az yarım saat okşayarak ve sararak bitiriyoruz.
Silikon mucize kavanoz, boyundaki yağ birikintileriyle mükemmel bir şekilde baş eder. Vakum masajı, kan akışını ve yağın hızlı bir şekilde parçalanmasını teşvik eder.
Neden hipertansiyon boyun masajından "korkuyor"?
Uzun yıllardır hipertansiyondan muzdarip olan bazı insanlar, kronik bir hastalığın nedeninin servikal omurganın osteokondrozu olduğunun farkında bile değiller.
Boyun için günlük egzersizler ve ilk olarak üç ayda bir ve ardından yılda iki kez yaka bölgesine yapılan masaj, basıncı önemli ölçüde dengeleyebilir ve azaltabilir.
Dikkat! Hipertansiyon için servikal omurganın klasik masajı yukarıdan aşağıya doğru yapılır.
Hipertansiyon için herhangi bir masaj yapmanın ön koşulu, seanstan önce ve sonra basıncın ölçülmesidir.
Servikal yaka bölgesinin hipertansiyonlu masajı, 4 ila 8 dakika süren bir baş masajı ile tamamlanırsa, basıncın yükselmesine izin vermeyeceği garanti edilir.
Bunu yaparken şunları gerçekleştiriyoruz:
Dairesel okşayarak;
Sürtünme - "tarama" ve 4'e 1 dairesel hareket;
Yoğurma - dairesel basınç ve kaydırma;
Titreşim - hafif parmak "duş";
Vuruş - açık avuç içi ile başın tüm yüzeyini vurun.
Tüm hareketleri alından başın arkasına, tepeden aşağıya her yöne yapıyoruz.
Servikal omurgaya masaj yapmak kimin yasaktır?
– Masaj sadece aşağıdakiler için kontrendikedir: onkolojik hastalıklar, aynı zamanda herhangi bir neoplazm şüphesi durumunda. Kan akışından kaynaklanan kanser hücreleri hızla büyür ve lenf akışı yoluyla tüm organlara yayılır.
- Şurada bulaşıcı patolojiler hem servikal bölgeye hem de tüm vücuda masaj yapmak yasaktır.
– Boyun ve omurga masajı yapılamaz yüksek ateş veya hipertansif kriz ile.
eğer varsa kronik hastalıklar, özellikle evde prosedür söz konusu olduğunda, servikal omurganın masajından önce doktorun tavsiyeleri değerli olacaktır.
