1. derece skolyozu evde tedavi ediyoruz

Skolyoz, omurganın yana doğru (sağa veya sola) kalıcı bir eğriliğidir. Asimetri, bir kişi kolları aşağıdayken eğilirse özellikle dikkat çekicidir. Torasik ve lomberin en yaygın skolyozu. Omurganın eğriliğine ek olarak, sorun aynı zamanda kaburga veya kürek kemiğinin bir tarafındaki çıkıntıda da ifade edilir.

Dikkat! Skolyoz ve kifozun (stoop) tamamen farklı kavramlar olduğunu ve karıştırılmaması gerektiğini unutmayın.

1. derece skolyoz, mevcut değişiklikleri ortadan kaldırmak çok daha kolay olduğunda, omurganın en az belirgin deformasyonu ile karakterizedir. Normdan sapma sadece 10 derecedir. Bununla birlikte, hastalığın bu aşamasında herkes doktora gitmez ve daha da ilerlemesine neden olur.

Unutma! Hastaların %100'ünün %90'ı, doktor tavsiyelerine bağlı olarak skolyozu tamamen ortadan kaldırır.

Birinci derece skolyoz belirtileri

Genellikle skolyoz, çocuklukta 10 ila 17 yıl arasında oluşmaya başlar. Gelişiminin özellikle hızlı olduğu hızlı büyüme dönemindedir. Ebeveynler genellikle bir sonraki aşamaya geçene kadar çocuklarının problemlerini fark etmezler. Ve skolyozun I. evresindeki semptomlar genellikle küçüktür ve fark edilmesi zordur.

Her şeyden önce, çocuk göğüste, kasıkta, sırtta, pelviste ağrıdan şikayet edebilir. Uzun bir yürüyüşten sonra çabucak yorulur, kambur fark edilir hale gelir. Omuzların aynı seviyede olup olmadığına ve kürek kemiklerinin fizyolojik sınırlarının dışına çıkıp çıkmadığına mutlaka dikkat edin. Skolyozun ilk evresinde bir omzun diğerinden biraz daha yukarıda olduğu fark edilir.

Hastalığın nedenleri

Vakaların% 80'inde skolyoz idiyopatik olarak adlandırılır, yani belirsiz bir nedenle ortaya çıkmıştır. Bununla birlikte, genellikle tek bir neden vardır - bir masada veya masada yanlış oturmanın eşlik ettiği yerleşik bir yaşam tarzı. Ayrıca masada otururken bir omzumuzu sık sık yazarken veya bilgisayar faresini çalıştırırken öne atarız ki bu da omurga sağlığına bir katkı sağlamaz. Sonunda yeni pozisyona alışır - ve sonuç olarak skolyoz gelişir.

Dikkat! Masada yanlış oturma nedeniyle skolyoz gelişirse, genellikle sağ taraftaki göğüs şeklidir, çünkü genellikle sağ elle yazıyoruz.

Ek olarak, ergen çocuklarda, vücudun sadece bir tarafında daha fazla yük gerektiren sporlar nedeniyle hastalık gelişebilir - tenisçiler, okçular, vb. Bu, müzikal "asimetrik" enstrümanlar çalan çocuklar için de geçerlidir.

Ek olarak, skolyoz gelişimi için predispozan faktörler, kasların ve bağların zayıflığı, sinir sisteminin özellikleri vb.

Hastalığın daha nadir nedenleri şunlardır:

1. Eklem hipermobilitesi - omurganın artan esnekliği.
2. Vertebral deformiteler, konjenital tortikolis, raşitizm.
3. Yaralanma veya doğum kusuru nedeniyle bacak uzunluğundaki fark.
4. Nöromüsküler nitelikteki hastalıklar (felç, kene kaynaklı ensefalit, vb.).
5. Kemiklerde metabolizmanın ihlali.
6. Uzuvların yaralanmaları veya ampütasyonları.
7. Çocuklarda kalp ameliyatı sonrası. Ancak bu nedenle skolyoz çok nadir görülür.

1. derece skolyozla askere gidiyorlar mı?

Evet, omurganın hafif eğriliği (11 dereceye kadar) olan gençler orduda hizmet edebilir. Askerlerin hizmet etmesine izin verilen, ancak küçük kısıtlamalar olan "B" kategorisine atanırlar.

Dikkat! Skolyozun fıtıklaşmış bir disk, osteokondroz, düztabanlık, osteoporozdan kaynaklandığına dair mitler asılsızdır.

evde tedavi

Hastalığın birinci derecesinde eğrilik o kadar hafiftir ki evde giderilebilir. Tabii ki, bireysel bir kapsamlı önlem programı ve egzersizler seçmek için kesinlikle bir doktora gitmeniz gerekir. Genellikle, omurga eğriliği olan çocuklara, özel olarak seçilmiş gruplarda terapötik egzersizler gösterilir.

Bir dizi önlemi daha ayrıntılı olarak ele alalım. Tedavinin amacı:

1. Skolyozun ilerlemesinin önlenmesi.
2. Omurganın stabilizasyonu.
3. Korse kaslarının güçlendirilmesi.
4. Deformite düzeltmeleri.

Aşağıda tartışacağımız masaj, terapötik egzersizler ve fizyoterapi prosedürlerine ek olarak, tedaviye aşağıdakiler eşlik etmelidir:

1. Temiz hava.
2. Vücudun sertleşmesi.
3. Vücut için gerekli tüm maddeleri içeren bir diyet - proteinler, vitaminler, mineraller vb.
4. Ortopedik bir yatakta uyuyun.

Skolyoz için masaj

Masajın ana görevi, spazmodik kasları gevşetmek ve zayıf olanları güçlendirmektir. Bu nedenle kasların hangi tarafta zayıf, hangi tarafta gergin olduğunu belirlemek son derece önemlidir.

Masaj bacaklarla başlar, ardından kalçaları, mideyi ve son olarak sırtını çalıştırır. Masajda, önce vücudun daha sağlıklı kısımları üzerinde çalışmanız ve ancak ondan sonra hasta olanlara geçmeniz gerekir. İlk seanslarda, spazmodik kasları gevşetmek son derece önemlidir, bundan sonra zayıflamış olanları tonlamaya başlayabilirsiniz.

Dikkat! Farklı skolyoz çeşitleri için masaj türleri teknikte farklılık gösterecektir.

Jimnastik

Omurga deformitesini düzeltmede büyük rol oynayan kişidir. Sırt kaslarını güçlendirmeye, duruşu iyileştirmeye ve skolyoz ağrısını gidermeye yönelik birçok egzersiz vardır.

Egzersiz kuralları:

1. Ani hareketler yapmayın.
2. Egzersiz yapmadan önce kaslarınızı gerin.
3. Küçük başlayın, yavaş yavaş artırın.
4. Jimnastik sadece sırt kaslarına değil, aynı zamanda bacaklara ve karına da yönlendirilmelidir.

Acıyı ortadan kaldırıyoruz. Sert bir yüzeye yatın, kollarınızı yukarı kaldırın. Kollarınızı yukarı ve bacaklarınızı aşağı doğru uzatın, bir akordeon gibi gerin. Birkaç dakika boyunca her gün yapın.

Ağız kavgası. Ellerinizle bir destek bulun (örneğin bir sandalyenin arkası) ve günde 2 kez 5 ila 20 kez iki elinizle tutarak oturun.

Dizinizi bükün ve avuç içlerinizle bir kilit yapın. Dizinizi onlarla tutarak, bacağınızı yüzünüze mümkün olduğunca yaklaştırmaya çalışın, çenenize dokunmaya çalışın.

Duruşu iyileştirmek için. Kendinizi bir oklava ile kollayın ve yatay pozisyonda omuzlarınızın arkasına yerleştirin. İki elinizle tutun, günde iki saat dairenin etrafında dolaşın.

Unutma! Deformasyon biçimine bağlı olarak, jimnastik egzersizlerinin kompleksi de değişecektir. Bir doktor tarafından bireysel olarak seçilmelidirler.

Bir kilogram kavak kabuğunu ince doğrayın ve kaynar su (3 litre miktarında) dökün ve ardından kaynatın ve 7 dakikaya kadar kaynatın. Gazlı bezi üç kat katladıktan sonra suyu süzün ve banyoya ekleyin. Bu banyoları her gün 20 dakika boyunca alın.

0,5 kg papatya çiçeğini 6 litre kaynar su ile dökün. Ardından yukarıda açıklanan teknolojiyi takip edin.

Hastalık önleme

Skolyozun önlenmesi, onu provoke eden tüm faktörlerin ortadan kaldırılmasından oluşur - duruşunuzu izleyin, masada otururken eğilmeyin. Sırt kaslarınızı güçlendirecek ve omurganın deforme olmasını önleyecek önleyici amaçlı jimnastik yapın.