Boyun masajının faydaları ve kontrendikasyonları

Birçok tıbbi sorun, "modern toplumun belası" olduğunu iddia ediyor. Hipodinamik de bu listeye atfedilebilir. Hareketsiz çalışma, fiziksel aktivite eksikliği, çok sayıda insanın sürekli yaşam arkadaşlarıdır. Hipodinaminin neden olduğu problemler arasında, diğer şeylerin yanı sıra, sık baş ağrıları, ağrı ve boyun ve omuz kuşağında gerginlik hissi, uyku bozuklukları, düşük performans sayılabilir. Bu, özellikle boyun kaslarının uzun süreli gerginliği ile ilişkili hareketsiz çalışma için geçerlidir.

Yaka bölgesinin masajı ve faydalı etkileri

Tabii ki, bu tür sorunlarla başa çıkmanın en iyi yolu yaşam tarzınızı değiştirmektir, ancak herkes bunu karşılayamaz. Bu hoş olmayan olaylarla başa çıkmanın çok daha kolay bir yolu var.
Baş ve boyun bölgesine yapılan masaj (tek bir bölge bile olsa) baş ağrılarını etkili bir şekilde ortadan kaldırır ve yorgunluk hissini giderir. En az bir hafta süren bir prosedür sürecinden sonra uyku normalleşir ve verimlilik önemli ölçüde artar.
Boyun ve baş masajının faydaları aşağıdaki mekanizmalardan kaynaklanmaktadır:

boyun ve omuz kuşağının kasları üzerinde mekanik etki, onları rahatlatır. Yorgunluk ve gerginlik hissini giderir;
masaj, servikal yaka bölgesindeki kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir, bu da ödem (buna “şişmiş kas” denir) veya laktik asit birikimi (önemli fiziksel efordan sonra) durumunda ağrıyı azaltmaya yardımcı olur;
boyun kaslarının gevşemesi nedeniyle beyne kan akışı iyileşir. Baş ağrılarını gidermeye ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olan bu etkidir;
bu alanda bulunan refleksojenik bölgeler üzerindeki etki, iç organların işleyişini iyileştirir;
tüm bu etkiler nihayetinde genel refahı iyileştirir, canlılığı ve çalışma kapasitesini artırır.

Elbette masajın etkinliği doğrudan uygulayan kişinin profesyonelliğine bağlıdır. Bir masaj terapistinin seçimine sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır.
Bununla birlikte, masaj tekniği özellikle karmaşık değildir. Bu nedenle, iyi bir şekilde ustalaşabilirseniz, evde masaj yapma fırsatınız olacaktır.
Servikal yaka bölgesinin masajı sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de faydalıdır. Bildiğiniz gibi, tüm okul çocuklarının yaklaşık %75'i duruş bozukluklarından muzdariptir ve %10'una skolyoz teşhisi konur. Okul sıralarının hiçbir şekilde normal bir duruşu korumak için uyarlanmadığı göz önüne alındığında, bu şaşırtıcı değildir.
Masaj, boyun ve omuz kuşağı kaslarının aynı gevşemesi nedeniyle duruşu düzeltmeye yardımcı olur. Ayrıca tıkanıklığın ortadan kaldırılması hafızayı, dikkati geliştirir, akademik performansı artırır (elbette tek bir seanstan bahsetmiyoruz). Boynun refleksojenik bölgeleri üzerindeki etkinin, özellikle ergenler için önemli olan hormonal arka planı normalleştirdiğine inanılmaktadır.

Boyun masajı için endikasyonlar

Baş ve boyun masajı her şeyden önce terapötik bir masajdır ve diğer tıbbi prosedürler gibi kendi endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır.

Yani, yaka bölgesinin masajı için bir gösterge olarak kabul edilen şey:

oturma pozisyonunda uzun süre kalmaktan dolayı boyun ve omuz kuşağı kaslarında yorgunluk, gerginlik (hareketsiz çalışma, çalışma);
doğada tamamen "kaslı" ise ve enflamatuar süreçlerle ilişkili değilse, üst sırt ve boyundaki ağrı;
servikal osteokondroz;
boyun ve servikal omurga yaralanmaları (akut dönemde değil!);
hareketsiz yaşam tarzı, hipodinamik;
uyku bozuklukları, genel tonda bir azalma, çalışma kapasitesi seviyesinde bir azalma.

Çocukların da kendi endikasyonları vardır:

duruş bozuklukları, ilk aşamada skolyoz;
vejetatif-vasküler distoni (burada faydalı etki, refleksojenik bölgeler üzerindeki etki ile ilişkilidir);
hormonal bozukluklar (yardım amaçlı).

Tabii ki, böyle bir masaj sadece yukarıdaki durumlarda reçete edilemez. Genel olarak, yaka bölgesinin masajına acil bir ihtiyaç duyuyorsanız, kimsenin sizi reddetme hakkı yoktur. Tabii ki, bu prosedür için herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa. Kontrendikasyonlar hakkında daha fazla bilgi.

Kontrendikasyonlar

Boyun bölgesinde birçok hayati yapının bir konsantrasyonu vardır, masaj onları ve daha da önemlisi beyni etkiler. Bu nedenle, masaj için kontrendikasyonların varlığında, hiçbir durumda ona başvurmamalısınız.
Yaka bölgesinin masajına kontrendikasyonlar aşağıdaki hastalıkları ve durumları içerir:

yüksek tansiyonlu hipertansiyon;
dekompanse kalp yetmezliği;
akut dönemde boyun yaralanmaları, yaralar;
boyun, baş, sırt üstü inflamatuar süreçler;
bakteriyel, mantar kökenli bulaşıcı hastalıklar;
akut dönemde yaygın bulaşıcı hastalık;
servikal omurganın kararsızlığı (durumun keskin bir şekilde bozulmasına neden olabilir);
servikal yaka bölgesindeki neoplazmalar;
4. aşamada malign neoplazmların varlığı.