Servikal bölgedeki tuz birikintilerini gidermenin ilginç yolları
Çok sayıda makale, servikal bölgede yalnızca boyun bölgesinde, aşırı durumlarda - omuz bölgesinde ağrı için çeşitli merhemler, kompresler, masajlar ve jimnastik sunar. Ama size öneriyorum - servikal bölgedeki tuz birikintilerini gidermenin ilginç yolları.
Merhaba sevgili okuyucularım! Svetlana Morozova seninle. Oh-oh-oh! Muhtemelen, otuz veya daha fazla olan her birimiz, hayatında en az bir kez boynunu veya belini tutarak inledi: “Ah, bu tuz birikimi!”
Arkadaşlar! Ben, Svetlana Morozova, sizi çok faydalı ve ilginç web seminerlerine davet ediyorum! Sunucu, Andrey Eroshkin. Sağlık Kurtarma Uzmanı, Sertifikalı Diyetisyen.
Yaklaşan web seminerleri için konular:
- İrade olmadan nasıl kilo verilir ve verilen kilolar bir daha geri gelmez?
- Doğal yoldan hap kullanmadan nasıl tekrar sağlıklı olunur?
- Böbrek taşları nereden gelir ve yeniden ortaya çıkmalarını önlemek için ne yapılabilir?
- Jinekologlara gitmeyi nasıl durdurur, sağlıklı bir çocuk doğurur ve 40 yaşında yaşlanmaz?
Aslında tuz birikimi bir teşhis değildir, omurlara, omurlar arası disklere, kas-iskelet sistemine ve hatta sinir sistemine verilen zararı ifade eden toplu bir isimdir. Spesifik olarak, spondiloz veya olabilir.
Semptomları benzerdir: boyunda ve başın arkasında ağrı (özellikle uykudan sonra), sertlik, başı normal şekilde çevirememe, baş dönmesi, dönerken çatırdama, kulak çınlaması, el ve parmak hareketleri de ağrılıdır ve zor.
Yedinci servikal vertebra (boynun alt kısmında) yerine, bir “solma” veya bir yumru ve bazen de bütün bir “kambur” büyür! Hassasiyet ve kas gücünde bozulma olur ve servikal omurganın sinir kökleri sıkışırsa ağrı tüm elden başparmağa yayılabilir.
Her şey açık görünüyor, ancak evde bir tedavi seçmeden önce yine de bir doktora gitmeniz gerekiyor, çünkü “tuz birikimi” dediğimiz şey, intervertebral herni veya hatta bir tümör olabilir.
Servikal bölgedeki tuz birikintileri nasıl giderilir: sağlığa doğru ilerlemeye başlayın
Öncelikle şunu anlamanız gerekir ki, yaşamınız sizi kondroz ve spondiloza sürüklediğinden, bunun doğru olmadığı ve değiştirilmesi gerektiği anlamına gelir.
“Ve bir adam bir atı nehre götürebilir, ancak yirmi iri yarı adam bile istemezse ona içirmez” - hayatımda bin kez bu atasözünün doğruluğuna ikna oldum.
Bir kişiye, durumunun ne kadar tehdit edici olduğunu, ne gibi ciddi sonuçlara yol açma tehdidinde bulunduğunu (beyin hasarına ve felce kadar) durmadan açıklayabilirsiniz ve size yanıt olarak neden yapamadığı konusunda bir sürü iyi neden bulacaktır (okuyun: yapar mı? istemiyor) hayatını değiştirmek.
Banal bir zaman eksikliği ve bakılması gereken bir kocanın / çocukların varlığı ve işten sonra güç eksikliği ve para eksikliği (terapötik egzersizler yapmak için paraya ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz!) Genel olarak, bir kalkan olarak öne çıkacaksınız: bir yazlık / bir köpek / bir dağ yıkanmamış bulaşık - herhangi bir şey, sadece yerleşik yaşam biçimini değiştirmemek.
Tek bir hayatımızın olduğunu ve bu hayatı kondrosis ağrılarının artması için harcamamamız gerektiğini, kendimize bakmamız, kendimize bakmamız gerektiğini açıklayacak böyle sihirli kelimeleri nereden bulacağımı bilmiyorum. Sonunda kendimizi sevin ve “yıkanmamış bulaşıklardan oluşan bir dağ değil. Yaşam biçimini değiştirmek için paraya değil, sadece arzuya ihtiyaç vardır.
Gıda
Bazıları proteinli yiyeceklerin tuzların birikmesine katkıda bulunduğunu, diğerleri - yiyecek eksikliğinden dolayı biriktiklerini iddia ediyor. Teyzem neredeyse ikna olmuştu ve yine de hayatının yarısı boyunca ciddi şekilde acı çekti. Bence sebep proteinde değil, hareketsiz bir yaşam tarzında.
Hiçbir kelime yok, sağlıklı, eksiksiz, doğru rejimle (küçük porsiyonlarda günde 5 kez) olmalıdır. Umarım geçmişte baharatlı baharatları, konserveleri, trans yağları (margarin ve bitkisel krema) bırakmışsınızdır, soda içmeyin ve tuzu kötüye kullanmayın.
Bütün bunlar sadece servikal omurga için değil, tüm organizma için zararlıdır. Diyet içerik, vitaminler ve mikro elementler açısından dengeli olmalıdır, çünkü herhangi bir dengesizlik kesinlikle bazı yeni hastalıkları etkileyecektir.
Kuzukulağı ve raventi menünüzden çıkarmak daha iyidir: İçlerinde bulunan oksalik asit kolayca çözünmeyen tuzlara dönüşür - dokulara yerleşebilen oksalatlar.
Servikal bölgedeki tuz birikintileri hareket yardımı ile nasıl kaldırılır
Şimdi bizimkinden sorunsuz bir şekilde çıkmanız gerekiyor. Buradaki ana şey kademeliliktir. Zorlamak sadece durumu daha da kötüleştirir: Ağrıyan eklemlere keskin bir yük sadece ağrıya neden olur ve "hiçbir şey yardımcı olmaz!" diyerek bu aktiviteyi bırakırsınız.
Terapötik egzersizler hafif fakat sabit olmalıdır. Herhangi bir rahatsızlık vermemelidir. Zorla hiçbir şey yapılmamalıdır! Gitt mikro hareketleri ile başlayabilirsiniz. Bu tür mikro jimnastik, kolay ve en az travmatiktir, başlangıç için çok uygundur.
Gitt Vitaliy Demyanovich - kiropraktör, mikro hareket tekniğinin yazarı. Servikal ve torasik osteokondroz için egzersizler
Daha sonra vücut yerden kalktığında esnemeye başlayabilirsiniz. Boyun için egzersizlere odaklanmamanızı tavsiye ederim, tüm sırt, nefes alma veya safra ve kolesistit durgunluğuna karşı karmaşık faydalı egzersizlere dahil etmek daha iyidir.
Sağlığınız için doğru seçimi yapma zamanı. Çok geç olmadan - harekete geçin! Artık 1000 yıllık tarifler sizin için hazır. %100 doğal Trado kompleksleri vücudunuz için en iyi hediyedir. Sağlığınızı yenilemeye bugün başlayın!
Gerçekten de, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eden insanlarda, tüm omurga, bacaklardaki damarlar acı çeker ve safra kesesi zayıf bir şekilde azalır. En ilginç şey, vücudun diğer kısımlarındaki egzersizlerin hala omurganızı ve servikal bölgesini etkilemesi ve durumunu iyileştirmesidir.
Bireysel olarak kendiniz için bir kompleks seçin. Farklı egzersizler deneyin: bazıları size uyacak ve kolay ve hoş görünecek, bazıları ise tam tersine zor olacak. Size uymayanları bırakın: ya iyilik için ya da daha iyi zamanlara kadar. Terapötik jimnastik tiksintiye neden olmamalıdır.
Servikal bölgedeki tuz birikintileri nasıl giderilir: yetişkinler için
Yürüyüş iyidir, ancak bunlar sırasındaki hareketler monotondur, bu yüzden onlara açık hava egzersiz makinelerini ekleyelim. Burada da aynı kural: zorlama yok! İlk başta - sadece 2-3 hareket yaparak nasıl meşgul olduklarını deneyin.
Ağır olduğu ortaya çıkan simülatörler daha iyi zamanlara kadar bırakılır. Size uygun iki veya üç simülatör seçin ve başlamak için yalnızca onları ziyaret edin. Dersler haftada 2-3 kez harcamaz, artık yok!
Mahallenizde birkaç açık hava sporu alanı varsa, önce birinde çalışın, sonra diğerine gidin. Yürürken nefesiniz sakinleşecek, kaslarınız dinlenecek ve bir sonraki siteye sessiz sokaklarda ve avlularda yürüyüş yaparak zihinsel olarak da dinleneceksiniz. Bu, bir sonraki sete kadar hareketsiz durmaktan daha faydalı olacaktır. Yaklaşımlar geleneksel olarak 2-3 yapılır.
Lütfen evde bir simülatör almamanızı, ancak dış mekandakini kullanmanızı tavsiye ettiğimi unutmayın. Fiziksel etkiye ek olarak, psikolojik bir etkiye de sahiptirler: temiz hava ve güneş bize sertleşme ve D vitamini ekler ve kuşların cıvıltısı, çiçek açan leylaklar veya tam tersi, sonbahar yapraklarının parlak renkleri bize düşünmekten olumlu duygular verecektir. doğanın güzelliği.
Hepimizin özünde çocuğuz ve çok renkli şirin dış mekan egzersiz makineleri çocuklukta bırakılan salıncaklara ve atlıkarıncalara çok benziyor! Onlarla çalışmak büyük bir zevk! Oyun alanlarının yanına yerleştirilmesine şaşmamalı - çocuk kumda oynarken anne "demir arkadaş" üzerinde pratik yapabilir.
Tek zorluk kış ayları ve yağmurlu günler, ancak burada bile bir çözüm bulabilirsiniz: dersi güzel bir güne taşıyın, sıcak eldivenler giyin, kış sporları kıyafetleri alın.
Dans, servikal bölgedeki tuz birikintilerini gidermeye yardımcı olur mu?
Göbek dansının omurgadaki tuzlara çok iyi geldiğini biliyor muydunuz? Okuyucumun şaşkınlığını hayal ediyorum: mide nerede ve boyun nerede!
Ama önce, vücuttaki her şey birbirine bağlıdır. İkincisi, göbek dansı mide ile değil, omurga ile dans edilir ve mide sadece sırt ve göğüs hareketlerinden sonra gerilir. Spesifik olarak, servikal bölgenin tuzlarının atılması için, göğüsle birlikte haçlar, eşkenar dörtgenler, kareler, ovaller, daireler, keneler vb. "Çizdiğimiz" egzersizler uygundur.
İlk başta hiçbir şey yolunda gitmeyecek ve bu ne yazık ki normaldir - iyi gelişmiş bir omurgamız olsaydı, tuz birikintilerimiz olmazdı. Cesaretini kırmana gerek yok. Ana şey aynı kademeli ve azim içinde.
Hiçbir koşulda bir şeyleri zorlamamalısınız. Daha fazlasını yapamıyorsanız, en az iki egzersiz yapın. İki tane yapamazsınız - bir tane yapın, ama elbette her gün. Sırt ve boyun ağrımaya başlarsa, servikal ve torasik bölgelerin omurlarına geceleri çekilen bir iyot ağı yardımcı olacaktır.
Natalia Strelchenko'dan oryantal dansta iyi dersler, onları kendisi inceledi. İlk dersin sadece ilk yarısı jimnastik için uygundur (üst bedende)
Sağlık her zaman güzelliktir!
Gençlikten beri ihmal edileni düzeltin: duruşunuz. Sırtınız duvara dönük olacak şekilde durun, topuklarınızla dokunacak şekilde kapatın. Duruşunuz doğruysa duvara beş noktadan dokunmalısınız: başınızın arkası, kürek kemikleri, kalçalar, baldırlar ve topuklar.
Böyle kalk! Ne? Dayanamamak? düşüyor musun? Öne düşmek? Dengeni koruyamıyor musun? Berbat! Kendini ne hale getirdin! Şimdi her duvarda duruşunuzu kontrol edin. Duvar yokken bile bu pozisyonu korumaya çalışın. Birkaç ay sonra, duruş iyileşir. Burada da tedriciliğe ve sebat etmeye ihtiyaç vardır.
Hareketsiz bir işiniz varsa, her saat başı kalkmak, ısınmak, biraz yürümek, gerinmek, hafif egzersizler yapmak için çok tembel olmayın. Bunu yaparak sadece boynunuzun durumunu hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda varisleri, küçük pelviste tıkanıklığı, göz yorgunluğunu da önleyeceksiniz.
Ülkede çalışmak, ne yazık ki, terapötik bir etki sağlamaz, çünkü hepsi omurga “kancalı” olduğunda yapılır.
Yerel fonlar
Kuznetsov aplikatörü. Birçok insan onu kullanır. Şiddetli ağrıları hafiflettiği söylenir. Ancak etkisi geçicidir ve hastalığı iyileştirmez. İlaçsız bir ağrı kesici gibidir. Jimnastik olmadan ve en önemlisi yaşam tarzınızı değiştirmeden yine de hiçbir şey elde edemezsiniz.
Masaj da sadece hareketle birlikte çalışır, ki bu bildiğiniz gibi hayattır ve sadece hayat değil, sağlıklı yaşamdır! Masör evde yetiştirilmiş değil, gerçek bir uzman bulunmalıdır, aksi takdirde etki tam tersi olabilir.
İlaç - tahriş edici veya analjezik merhemler. Nasıl tedavi edilir - doktor reçete yazacaktır. En yaygın olanlardan Kapsikam veya Diklak denilebilir, bischofit iyi yardımcı olur, ancak bu ajanlar yerel cilt tahrişine neden olabilir.
Geleneksel tıp da katkıda bulunur
1: 1 oranlarında ghee ile zencefil merhemi hazırlayın. Bunu yapmak için zencefili ezin ve yarım saat yağda güveç yapın. Bitmiş kütleye rendelenmiş sarımsak eklemek iyidir. Merhem geceleri boyundaki ağrılı noktalara uygulanır. İnce bir bandaj veya eşarp ile kapatılabilir.
Ayrıca geceleri rendelenmiş yaban turpu veya çiğ soğandan ısınma sosları yapmak iyidir. Bütün bunların yerel tahriş edici etkisi vardır, metabolik süreçlerin aktivasyonunu teşvik eder. Ancak, anladığınız gibi, sıkıştırmalar tek başına bir şeyleri düzeltmez!
Hepsi bugün için!
