Omurganın intervertebral disklerinin ve kıkırdak dokusunun restorasyonu

Zamanımızın en yaygın sorunlarından biri, omurganın çeşitli hastalıklarıdır. Ancak daha önce osteokondroz veya fıtık esas olarak yaşlılarda bulunursa, şimdi bu hastalıklar daha genç hale geldi. Bu nedenle, soru giderek daha alakalı hale geliyor: “Omurga nasıl restore edilir?”. Sonuçta, çoğu hastalık, omurların ve disklerin yapısını ve işlevini bozan dejeneratif-distrofik süreçlerle karakterizedir. Bu, bir kişinin normal şekilde hareket etmesini engeller ve zamanla sakatlığa yol açabilir.

Omurlar arası disklerin yanı sıra omurların kendilerini restore etmek kolay bir iş değildir. Birçok uzman, 20-25 yıl sonra, iskelet zaten oluştuğunda, bunu yapmanın tamamen imkansız olduğuna inanıyor. Ama aslında, omurganın restorasyonu uzun vadeli bir iştir, ancak yapılabilir. Bu teknikleri sürekli uygularsanız, kıkırdak yıkımını durdurabilir ve hareket özgürlüğünü geri kazanabilirsiniz.

Disklerin ve omurların tahrip olmasının nedenleri

Daha önce, omurga hastalıkları esas olarak yaşlılarda bulunurdu. Kan damarlarında ve kıkırdakta yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle gelişen dejeneratif süreçler. Ancak modern yaşam tarzı, omurganın gençler arasında bile çökmeye başlamasına neden oldu. Bu neden oluyor?

Bunun ana nedeni, yerleşik bir yaşam tarzıdır. Bu nedenle dokularda kan dolaşımı ve metabolizma yavaşlar. Bir pozisyonda uzun süre kalmak, disklerin tahrip olmasına, omurganın işlev bozukluğuna yol açar.
Çeşitli yaralanmalar, hatta hafif olanlar, kas-iskelet sisteminin sağlığını olumsuz yönde etkiler. Aşırı zorlanma, bağların ve kasların mikro yırtılmaları iltihaplanmaya neden olur ve ayrıca kan dolaşımını bozar.
Artan fiziksel aktivite, vertebral disklerin silinmesine yol açar.

Omurga rekonstrüksiyonuna ne zaman ihtiyacınız var?

Omurganın işleyişini bozan birçok hastalık vardır. Tedavileri genellikle uzundur, çoğu zaman bir iyileşme dönemine ihtiyaç duyulur. Hangi hastalıklar bunu gerektirir:

bağların, kasların mikrotravması;
fıtıklar yaygındır ve komplikasyonları vardır;
osteokondroz;
ve diğer yaralanmalar.

Omurlararası fıtık tedavisi sonrası uzun bir iyileşme süreci gerekir.

Omurlararası disklerin restorasyonunun özellikleri

Disklerin kendi kan kaynağına sahip olmadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır, bu nedenle genellikle besin açısından yetersizdirler. Bu onların kurumasına, fonksiyonların bozulmasına yol açar. Bu nedenle, omurga esnekliğini kaybeder. Diskler artık hareketler sırasında amortisör görevi göremez ve omurlar çökmeye başlar. Bu nedenle, intervertebral diskleri restore etmek için tüm teknikler aşağıdaki görevleri yerine getirmelidir:

yükü omurganın hasarlı bölgesinden çıkarın;
rejenerasyon süreçlerini başlatmak;
diyeti, kemik ve kıkırdak dokusunu güçlendirmek için tasarlanacak şekilde değiştirin;
dozlanmış fiziksel aktivitenin yanı sıra özel ilaçlar yardımıyla kan dolaşımını ve metabolizmayı aktive edin.

Omurga Restorasyon Teknikleri

Sırtın tüm hastalıkları zamanında tedavi edilmelidir. Ancak o zaman omurganın işlevi geri yüklenebilir. Farklı rehabilitasyon yöntemleri vardır, birçoğu uzun yıllardır kullanılmaktadır, diğerleri ise son yıllarda oluşturulmuştur. Ancak etkili olmaları için, bu yöntemlerin omurgayı restore etme ana görevini yerine getirmesi gerekir: kan dolaşımını ve kemik ve kıkırdak dokusunun beslenmesini normalleştirin. Bunun için çeşitli yöntemler kullanılmaktadır.

Dozlanmış fiziksel aktivite. Nazik ama düzenli olmalı. Yürüme, yüzme, yoga veya egzersiz terapisi ise en iyisidir.
Omurgaya gerekli tüm maddeleri sağlayan doğru beslenme.
Bir kişinin ortopedik bir yatakta uyuması omurga için çok önemlidir. Dinlenme sırasında doku rejenerasyonu meydana gelir.
Masaj, elektroforez, akupunktur ve diğer fizyoterapötik yöntemlerin kullanılması yararlıdır.

Masaj, omurga fonksiyonlarını eski haline getirmek için çok faydalıdır.

Doğru beslenmenin spinal iyileşmedeki rolü

Çoğu durumda, kıkırdak ve kemik dokusunun tahribatı, beslenmelerinin ihlali nedeniyle oluşur. Bu, kan kaynağındaki sorunlardan ve ayrıca kandaki besin eksikliğinden kaynaklanabilir. Oldukça sık, yetersiz beslenme nedeniyle yıkım meydana gelir. Bu nedenle, diyeti değiştirmek, omurgayı restore etmenin ana yollarından biridir. Her şeyden önce, omurgaya zararlı ürünleri ondan çıkarmak gerekir:

kan dolaşımını bozan şeker, şekerleme, hamur işleri;
dokularda çok miktarda tuz birikir ve onları yok eder;
yağlı, baharatlı yiyecekler, füme etler, konserve yiyecekler iltihabı artıran ve metabolizmayı yavaşlatan birçok zararlı madde içerir;
alkollü ve kafeinli içecekler kıkırdağı yok eder, kan damarlarını daraltır.

Omurganın çeşitli hastalıkları için basitçe gerekli olan ürünler de vardır. Diskleri, omurları ve kıkırdakları onarmaya, dokularda kan dolaşımını ve beslenmeyi iyileştirmeye yardımcı olurlar. Yiyecekler vitamin ve mineraller, özellikle kalsiyum, fosfor, D vitamini açısından zengin olmalıdır. Omurgayı eski haline getirmek için diyete başka neler dahil edilmesi önerilir:

büyük miktarda sıvı iyi kan dolaşımı sağlar;
tahıllar, sebzeler, meyveler;
kalsiyum açısından zengin susam tohumları;
kuru kayısı, incir, kuru erik karışımı;
çok fazla fosfor bulunan deniz balığı;
yumurta sarısı bir D vitamini kaynağıdır;
jöle şeklinde sığır ve domuz kıkırdağı.

Terapötik egzersiz, omurga restorasyonunun ana yöntemlerinden biridir.

Omurganın restorasyonu için terapötik egzersiz

Bu, yaralanmalar ve çeşitli hastalıklardan sonra rehabilitasyon için başarıyla kullanılan eski bir tekniktir. Dozajlı fiziksel egzersizler kas korsesini güçlendirir, kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir ve doku yenilenmesine yardımcı olan maddelerin üretimini teşvik eder. Sadece akut dönemde ve ayrıca şiddetli ağrı ile meşgul olmak yasaktır. Ciddi omurilik yaralanmaları durumunda, örneğin sıkışmış sinirli bir fıtık veya kompresyon kırığı sonrası, fiziksel aktivite sadece bir uzman gözetiminde yapılmalıdır.

Yürümek, omurgayı restore etmek için en iyi egzersiz olarak kabul edilir. Kıkırdak dokusunda 20 dakikalık sessiz bir yürüyüşten sonra, kan dolaşımı ve metabolik süreçler iyileşir.
Birçok uzman, omurgayı düzenli olarak germenin çok önemli olduğuna inanmaktadır. Bu ev için her gün sabah ve akşam en az bir dakika asmak için bir çapraz çubuk asmanız gerekiyor.
Yüzme etkili bir şekilde kasları gevşetir ve güçlendirir, ağrıyı giderir.
Özel germe ve gevşeme egzersizleri de omurganın yenilenmesine yardımcı olur. Ana şey, çok fazla tekrar yapmamak, aşırıya kaçmamaktır.

İşte omurganın çeşitli bölümleri için egzersizler içeren bazı videolar:

Omurga rehabilitasyonu için ilaçlar

Omurga hastalıklarından sonra başarılı bir rehabilitasyon için doğru ilaçları almak çok önemlidir. En sık reçete edilen nonsteroidal antiinflamatuar ilaçların sadece akut dönemde etkili olduğu unutulmamalıdır. Ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olurlar. Ancak iyileşme sırasında bunlara ihtiyaç duyulmaz. Ve bu hem ağızdan alınan ilaçlar hem de merhemler için geçerlidir.

Ancak omurganın onarılmasına gerçekten yardımcı olan ilaçlar da var. Dokularını besinlerle doyurur, kan dolaşımını iyileştirir.

Glukozamin ve kondroitin içeren müstahzarlar, kıkırdak dokusunun çok önemli bileşenleridir. Bu maddeler, bu tür ilaçların bileşimindedir: Alflutol, Terraflex, Donna.
Omega-3 asitlerine dayalı biyolojik olarak aktif takviyeler. Her şeyden önce, balık yağının yanı sıra Omacor veya Omega 3'tür.
Yüksek D vitamini, kalsiyum ve fosfor içeriğine sahip vitamin-mineral kompleksleri. Çoğu zaman, Kalsiyum D3 Nycomed, Complivit Kalsiyum D3 veya Natekal D3, omurgayı restore etmek için kullanılır.
Kıkırdak dokusu rejenerasyonu süreçlerinde yer alan birkaç amino asit vardır. Bunlar arginin, triptofan, lisin, glutamin ve prolindir.

Kompresyon kırığından sonra, omurlar iyileşene kadar uzun süre özel bir korse giymeniz gerekecektir.

Kompresyon kırığı sonrası rehabilitasyon

Buradaki herhangi bir yaralanma gibi, kompresyon kırığı da çok tehlikelidir. Ağır vakalarda, engelliliğe yol açabilir. Bu nedenle, tüm doktor tavsiyelerine uymak önemlidir. Ancak o zaman omurganın işlevi geri yüklenebilir. Bir kompresyon kırığından sonra rehabilitasyon periyodu gereklidir, çünkü yaralanmanın tedavisi uzun bir hareketsizlik periyodu içerir. Hastanın ayağa kalkmasına izin verildikten sonra hareket özgürlüğünü yeniden kazanması gerekir. Omurgayı başarılı bir şekilde restore etmek için uyulması gereken kurallar:

erken iyileşme döneminde masaj, manyetoterapi, elektroforez ve ayrıca bazı egzersiz terapisi egzersizleri kullanılır;
şu anda uyumaya sadece sırt üstü, ortopedik sert bir şilte üzerinde izin verilir;
bir süre, bazen bir yıla kadar oturmak yasaktır;
hastanın ayağa kalkmasına izin verildikten sonra ilk kez özel bir ortopedik destek korse giymesi gerekir;
yaralanmadan sonraki 1-2 yıl içinde düzenli olarak, bir masaj ve diğer fizyoterapi kursuna girmeniz gerekir;
Egzersiz tedavisi günlük olarak yapılmalıdır.

Omurgasının sağlığı, hastanın iyileşme önlemlerini ne kadar ciddiye aldığına bağlıdır. Sadece doktorun tüm tavsiyelerini takip ederek, entegre bir yaklaşım kullanarak hareket özgürlüğünü geri yükleyebilir ve omurların ve disklerin tahribatını durdurabilirsiniz.