Kas sırt ağrısı ve tedavisi

Neredeyse herkes sırt kaslarının incinmesinin ne kadar tatsız bir his olduğunu bilir. Tamamen farklı nedenler böyle bir rahatsızlığa neden olabilir ve hem yaşlı hem de çok genç bir kişide sırt kaslarında ağrı oluşabilir.

Kendi sağlığınıza dikkat etmeniz ve sırt kaslarınızda ağrı hissederseniz hemen bir doktora başvurmanız gerekir. Bu, ciddi sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır, çünkü ihmal edilen sırt ağrısı bazı durumlarda sakatlığa bile yol açabilir. Her durumda tedavi bireysel olarak derlenmelidir, tedavinin bağlı olacağı ağrının kesin nedenini yalnızca doktor belirleyebilir. Kas ağrısı meydana gelirse, kendi kendine ilaç verilmesi şiddetle tavsiye edilmez.

Ağrı çeşitleri

Hangi doktora başvuracağınızı belirlemek için, bu rahatsızlıklara neden olabilecek ana nedenleri incelemeye değer. Ağrı türleri, yoğunluk derecesine ve oluşma sıklığına göre farklılık gösterebilir. Ayrıca, olası nedeni belirlemek için ağrılı duyuların lokalizasyonunu hesaba katmak gerekir.

Ağrı oluşma sıklığına göre şunlar olabilir:

• bir kere,
• periyodik,
• kalıcı.

Ağrılı hislerin yoğunluğuna bağlı olarak, ağrılar vardır:

• güçsüz,
• kuvvetli.

Genellikle zayıf ağrılar doğada ağrıyor, güçlü olanlar oldukça akut. Ağrıyan ağrılar her zaman bir kişiye eşlik eder, pek çok insan onlara alışır ve sonunda sırt kaslarının incindiği gerçeğine dikkat etmeyi bırakır. Aynı zamanda ağrıya neden olan patolojik süreç de ilerler. Genellikle bu gibi durumlarda ağrıya neden olan bir hastalığı sadece rutin muayenede veya hastalık ciddi boyutlara ulaştığında ve daha şiddetli ağrı veya başka semptomlarla kendini göstermeye başladığında bile tespit etmek mümkündür.

Ağrının kaynağına bağlı olarak, omurganın patolojilerinden kaynaklanabilir veya bunlarla ilgili olmayabilir. Bu tür belirtiler göz ardı edilmemelidir.

Ağrının ana nedenleri

Tüm insan sırtı kaslarla kaplıdır. Boyutları artabilir veya azalabilir - bu, gelişim düzeylerine göre belirlenir. Ayrıca omurgayı destekleyen kas çerçevesinin gücünü de belirler.

Omurga boyunca yer alan kasların önleyici olarak güçlendirilmesi kas ağrısı riskini azaltır.

Omurga patolojilerinin neden olduğu ağrı

Osteokondroz ve skolyoz gibi hastalıklar sürekli bel ağrısına neden olur. Omurgadaki patolojik değişiklikler, yanında bulunan kasların sıkışmasına neden olur. Hastalığın gelişiminin ilk aşamalarında, oldukça hızlı bir şekilde kendi kendine geçen hafif rahatsızlık ortaya çıkar. Sonra ağrılar yoğunlaşır - daha yoğun hale gelir ve saldırıları daha uzun sürer. Zamanla, ağrı bir kişinin sürekli bir arkadaşı olur.

İç organlara zarar veren ağrı

Pankreas veya mide hastalıklarının neden olduğu ağrı alt sırta yayılabilir. Alt sırt, üreme ve idrar sistemlerinin organları ile ilgili problemlerle incinebilir. Solunum organları omuz bıçaklarının altında ağrıya neden olabilir. Sırt ağrısının iç organların hastalıklarından kaynaklanma olasılığının yüksek olması nedeniyle, bu semptom ortaya çıktığında, genellikle tam bir muayene gerekir.

inflamatuar süreçler

Hipotermi kas dokusunda iltihaplanmaya neden olabilir - miyozit. Bu hastalıkla savaşmak oldukça zordur. Aynı zamanda, birçok insan sıcaktan cereyanlarla kaçtıkları sıcak dönemde oldukça sık karşılaşır. Bazen miyozit vücuttaki enfeksiyondan kaynaklanır, bu nedenle bu hastalıkla karşılaştığınızda kendi kendine ilaç alamazsınız.

Mekanik hasar

Sporcularda, özellikle de yükü doğru bir şekilde nasıl hesaplayacağını bilmeyen deneyimsizlerde, antrenman sonrası ağrı oldukça sık görülür. Spor salonunda ağırlıklarla yapılan yanlış çalışma, evde ağırlık kaldırma veya zayıf gelişmiş kasları içeren çok ani hareketler sonucunda sırt kaslarında mekanik hasar meydana gelebilir. Bu durumda, kasların dinlenmeye ihtiyacı vardır, şiddetli iltihaplanma ile buz kompresleri yardımcı olur ve ortadan kaldırıldıktan sonra kasları ısıtır.

Dalgalanma ağrıları

Bu tür ağrılar genellikle hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eden kişilerde görülür. Uzun süre bir pozisyonda kalmak, sürekli kas gerginliğine neden olur, bunun sonucunda bir kişiye sırtta sürekli rahatsızlık eşlik eder. Genellikle bu durumda, kaslar en çok uykudan sonra ağrır. Bu tür bir ağrı ile kendi yaşam tarzınızı ayarlamanız gerekir - ortopedik bir yatakta uyumanız ve ayrıca sırt kaslarınızı germek ve güçlendirmek için jimnastik yapmanız gerekir.

Konjenital patolojiler

Bir çocuk ağrıdan şikayet ederse, buna çok dikkat etmek gerekir. Konjenital patolojiler düzeltilebilir veya düzeltilemez, her durumda bir doktora danışmanız gerekir, çünkü uygun tedavi olmadan birçok patoloji daha ciddi komplikasyonlara yol açar. Örneğin, bir çocukta bacakların uzunluğundaki farkın sadece 3-5 mm olabileceği kısa bacak sendromu, zamanla sıklıkla omurganın yanlış oluşumuna, deformasyonlarına ve ayrıca pelvis deformasyonlarına neden olur. Bu durumda, hastanın durumu sadece kötüleşir ve hangi bacağın daha kısa olduğu önemli değildir - sağ veya sol.

Temel Tedaviler

Kas ağrısıyla başa çıkmaya yardımcı olacak evrensel bir ipucu yoktur. Her durumda tedavi yöntemi, doktor tarafından hastanın durumunun özellikleri dikkate alınarak ve yalnızca ağrı nedenlerinin doğru bir şekilde belirlenmesinden sonra seçilir.

Boyunda veya sırtta keskin şiddetli ağrı hissederseniz, ilk yardım önlemi olarak anestezik etkili merhemler kullanılabilir.

Merhemleri ısınma etkisi ile kullanabilirsiniz, ancak yalnızca iltihaplanma süreci belirtisi yoksa. Akut inflamasyonda, bu tür ilaçlar sadece zarar verebilir.

Sırt ağrısına neden olan iç organların patolojileri tespit edilirse, doktor altta yatan hastalıkla mücadeleye yönelik bir tedavi hazırlayacaktır. Yardımcı olarak, sırt ağrısını gidermek için merhemler de verilebilir.

Kas ağrısına spor sırasında egzersiz neden oluyorsa, antrenman rejiminizi yeniden gözden geçirmelisiniz. Belki de sporcu kendisi için çok fazla ağırlıkla egzersiz yapıyordur. Ana eğitimin sonunda gerdiğinizden emin olun. Bu rahatsızlığı azaltacaktır. Ve yüklerden önce ısınmanız gerekir, böylece sırt kasları incinmez. Yeterli sıvı içmek önemlidir. Antrenman sırasında kasların kendilerine verilen mikrotravmalardan kurtulması için zamana sahip olması için 1-2 gün ara ile egzersiz yapmanız gerekir.

Enfeksiyöz veya enfeksiyöz olmayan bir yapıya sahip kas dokusunun iltihaplanması ile tedavi kapsamlı olmalıdır. Bu durumlarda genellikle antibiyotikler ve NSAID'ler reçete edilir. Bu gruplara ait ilaçların ciddi yan etkileri ve kontrendikasyonları olabilir, bu nedenle sırtınız çok ağrısa bile asla kendi kendinize reçete edilmemelidir.

Ayrıca, miyozit veya omurga hastalıkları ile, genellikle ek tedavi yöntemleri reçete edilir: masaj, egzersiz tedavisi, fizyoterapi.

Fizyolojik terapi yöntemlerinden elektroforez iyi yardımcı olur

Akupunktur, ağrı şiddetli olsa bile alternatif tıp teknikleri kadar iyi çalışır.

Sırt kaslarında ağrı hissederseniz muayene ve tedavi için doktora başvurmalısınız. Bu, hastalığın kronik bir forma geçişini önleyecektir.

Önleyici tedbirler

Sırt kaslarını ağrıdan korumak oldukça mümkündür. Bunu yapmak için basit önleyici tedbirleri izlemeniz gerekir. Önlemek her zaman tedavi etmekten daha kolaydır, çünkü sırt ağrısına neden olan bazı hastalıkların tedavisi aylarca sürebilir.

Ana önleyici tedbirler şunları içerir:

1. Orta derecede fiziksel aktivite. Sırt kaslarını güçlendirmek, yaralanmalarını ve omurga hastalıklarından kaçınmanızı sağlar. Her gün küçük yüklerle jimnastik yapılabilir.
2. Multivitaminlerin kullanımı. Vücutta besin eksikliği ile, yaralanma ve iç organ hastalıklarının gelişme riski olabilir. Ancak vücudun hangi mikro elementlerden yoksun olduğunu bilmek önemlidir. Bunun için muayene olmanız ve bir doktora danışmanız gerekir.
3. Aşırı yüklerden kaçının. Özellikle yeni başlayanlar için çok fazla spor yapamazsınız. Bir antrenman programı tasarlanırken kondisyon seviyesi belirleyici faktör olmalıdır. Yavaş yavaş, yük arttırılabilir, ancak insan vücudunun olanakları sınırsız olmadığı için hemen şaşırtıcı sonuçlar için çaba göstermemelisiniz.
4. Hipotermiden kaçının. Hava için giyinmek ve güçlü hava akımlarından kaçınmak çok önemlidir. Bu iltihabı önlemeye yardımcı olacaktır.
5. Rahatsız edici bir pozisyonda uzun süre kalmaktan kaçının. Hareketsizken, 10-15 dakika ara vermeniz gerekir. Bir ısınma yapmanız veya en azından sadece yürümeniz önerilir. Böyle bir dinlenme sadece sırt kaslarındaki gerginliği gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki kan dolaşımını da iyileştirir, monoton işlerden kurtulmanıza ve çalışma yeteneğinizi artırmanıza yardımcı olur, sürekli oturmaktan yorulan gözleri dinlendirir. monitör.

Sırt ağrınız varsa panik yapmayın. İlk yardım önlemleri almak gerekir - merhem veya kompres kullanın. Atağı çıkardıktan sonra teşhis ve tedavi için bir doktora danışmalısınız. Kendi durumunuzu ağırlaştırmamak için bununla gecikmeyin.