Sırt kaslarınız ağrıyorsa ne yapmalısınız?

Sırt kaslarınız ağrıyorsa ne yapmalı? Sırttaki tedavi ve ağrı tamamen nedenlere bağlıdır. Omurga, insan eksenel iskeletinin ana parçası olduğu için birçok insanda sırt kası ağrısı oluşur. Semptomlar kendiliğinden kaybolurken, kaynak basit bir fazla çalışma olabilir. Bazen sadece cerrahi müdahale ile ortadan kaldırılabilen bir dizi ciddi hastalık da öyle. Sırt ağrısına miyalji denir. Genellikle insan vücudundaki patolojinin ilk belirtisi olan miyaljidir.

Sırt kaslarının neden ağrıdığını anlamak için hastalığın nedenlerini belirlemek önemlidir. Bunu kendi başınıza yapmamalısınız, komplikasyonları beklememek için deneyimli bir doktora danışmak daha iyidir.

aşırı gerilim

Yorgunluk, omurga boyunca çeşitli yerlerde, özellikle lumbosakral bölgede kas ağrısının en yaygın nedenidir. Ayrıca, kas hem ağır fiziksel efordan hem de rahatsız edici bir pozisyonda uzun süre kalmaktan aşırı yüklenebilir. Örneğin oturmak, rahatsız bir pozisyonda durmak ve hatta yanlış yatakta uzanmak.

Fazla çalışma, laktik asit salınımına neden olur - bu, miyaljinin bir sonucudur. Bu tür ağrılar, dinlenmenin ardından birkaç gün içinde kendiliğinden ortadan kalkar. 2 hafta sonra sorun ortadan kalkmadıysa, ağrı sendromunun başka bir nedeni hakkında düşünmek mantıklıdır.

miyozit

Aşağıdakilerden dolayı iskelet kaslarının iltihaplanması anlamına gelir:

Hastalığın lokalizasyonu sırtın herhangi bir bölgesinde olabilir. En sık servikal ve lomber bölgeler etkilenir. Omurga boyunca sırt kaslarının incinmesi olur. Ağrı lokaldir, palpasyonla şiddetlenir, dermatolojik değişiklikler mümkündür. Miyozit, nedenine göre tedavi edilir. Kural olarak, miyozit, fizyoterapi ile birlikte ilaçla tedavi edilir. Bazen komplikasyonlar hastanın hastaneye yatırılmasını gerektirir.

Omurganın osteokondrozu, artriti ve artrozu, kıkırdak dokusunun iltihaplanması ve deformasyonu ile karakterize edilen hastalıklardır. Bu durumda, sinir lifleri, sırt kaslarında ağrıya neden olan intervertebral diskler tarafından sıkıştırılır. Bu tür rahatsızlıklar esas olarak yerleşik bir yaşam tarzı ve fazla kilolu insanları etkiler. Bu hastalıklar çok sinsidir çünkü kendilerini hemen hissettirmeyebilirler.

• Okumanızı öneririz:

Osteokondroz, sırt kaslarındaki ağrıya ek olarak migren eşlik eder. Ağrı sendromu, arka arkaya 6 saate kadar süren paroksismaldir. Güçlü ağrı kesiciler bile her zaman bununla baş edemez. Hastalık tedavi edilmezse ilerler, başka belirtiler eklenir. Yüksek tansiyon, baş dönmesi, uzuvların uyuşması, koordinasyon bozukluğu gibi.

Artroz ve artrit, gövdeyi bükerken ağrı semptomları ile karakterizedir. Ağrı yereldir: çeker, bazen sertlik hissine neden olur. Hasta dinlenirken kendini daha iyi hisseder. Bu tür şikayetlerde mutlaka terapistiniz ve osteopatınız ile iletişime geçmelisiniz.

Tedavi olarak özel manuel terapi, diyet ve fizyoterapi reçete edilir.

İç organların hastalıkları

Eğer - bu solunum sistemi ve kalp hastalıklarının bir işareti olabilir. Alt sırt kaslarındaki ağrı genellikle gastrointestinal sistem hastalıklarının bir belirtisidir. Bu alanda rahatsızlık ve ağrı sendromları jinekolojik organlar ve üriner sistem ile de ilişkilendirilebilir. Benzer nedenlerle sırt kasları ağrıyorsa, doktor size ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Kural olarak, hastalıklı bir iç organın tedavisi reçete edilir ve miyalji kendiliğinden geçer.

Konjenital patolojiler

Vücutta çeşitli patolojik asimetrilerin varlığında, sinir köklerinin intervertebral diskler tarafından sıkışması nedeniyle sırt kaslarında ağrı mümkündür. Örneğin, kısa bacak sendromu ile. Sadece milimetrelik bacak boyu farkı bile omurgada birçok sorun yaratır. Omur ekseninin benzer ihlalleri, pelvis ve düz ayakların eğriliği nedeniyle de ortaya çıkar. genellikle skolyozlu kişilerde görülür.

Omurlar arası diskin deformasyonu ve gerekli sınırların ötesine yer değiştirmesi ile karakterizedir. Osteokondrozda olduğu gibi, semptomlar hemen görünmeyebilir. Bir fıtık, omurganın herhangi bir yerinde lokalize olabilir, ancak çoğu zaman lumbosakral segment acı çeker.

Patoloji, omurganın kazanılmış veya genetik eğriliği, disk gövdesindeki metabolik bozukluklar veya yaralanma nedeniyle oluşur. Diskin sinir köklerine yaptığı baskı nedeniyle sırtta şiddetli kas ağrısı ortaya çıkar. Kaslarda uyuşma ve güçsüzlük ile desteklenebilir. Fıtığın konumuna bağlı olarak, zarar verebilir:

• Lumbosakral bölgede, hasta belde, kalçada, hatta muhtemelen diz ve ayaklarda ağrı hissedecektir.
• Alt sırtın üst kısmında - ağrı bazen uyluğa yayılır.
• Göğüs bölgesinde ağrı kollarda, omuzlarda, kürek kemiklerinde ve göğüste kendini gösterebilir.

MRG hastalığı tanımlamaya yardımcı olur. Tedavi bir doktor tarafından reçete edilir. Kural olarak, bu masaj, fizyoterapi egzersizleri, fizyoterapi, korse giymek, ilaç kullanmak, zor durumlarda ameliyat gereklidir.

• Önerilen Kaynaklar:

Bu, üst omurun alttakine göre yer değiştirmesidir. Çoğu zaman lumbosakral bölgede oluşur, ancak omurganın başka herhangi bir yerinde de ortaya çıkabilir. Başlıca semptomlar, alt sırt kaslarında, bacaklarda rahatsızlık ve ağrı, alt ekstremitelerde uyuşma ve güçsüzlüktür. Temel olarak, bu patoloji ağır fiziksel iş yapan erkekleri etkiler. Spondilolistezis doğuştan veya travmaya bağlı olarak kazanılmış olabilir.

Bu hastalık, bir dizi laboratuvar testi, MRI ve elektromiyografi sayesinde teşhis edilir. Tedavi, hastalığın seyrinin ciddiyetine bağlı olarak konservatif ve cerrahidir. İlki şunları içerir: anti-inflamatuar ilaçlar almak, dekonjestan tedavi, egzersiz ve fizyoterapi yoluyla kas korsesini güçlendirmek.

Sıkıştırma kırığı

Mekanik travma nedeniyle oluşur ve sadece yerel darbe nedeniyle değil, bir kişi bacaklarına veya kalçalarına düştüğünde, aynı zamanda sırtına ve omuzlarına bir yük düştüğünde de bir kırılma meydana gelebilir. Bir sıkıştırma kırığı ayrıca kemik ve omurga hastalıklarının bir sonucudur. İlk nedenden dolayı kırık meydana gelirse, ağrı akut olacak, patoloji hemen ortaya çıkmadıysa ve hastalık nedeniyle miyalji ağrılı ve donuk olacaktır. Ek semptomlar arasında kas gerginliği, ciltte uyuşukluk, uzuvlarda güçsüzlük ve göğüs ağrısı sayılabilir.

Sebep, bazı durumlarda MRI veya bilgisayarlı tomografi yardımıyla iki projeksiyonda bir omurga röntgeni yardımıyla tanımlanır. Terapi esas olarak spinal traksiyonlu bir hastanede gerçekleştirilir ve ağrıyı gidermek için ilaçlar da kullanılır. Kırık iyileştiğinde hasta özel bir destek korse giymeli ve restoratif tedavi görmelidir.

Tedavi ve tanı

Sırt kaslarında ağrı meydana geldiğinde, komplikasyonları beklemeden nedenleri mümkün olan en kısa sürede belirlemek önemlidir. Hastalığın kaynağı belli olana kadar, durumu ağırlaştırmamak için tedaviye başlanamaz. Deneyimli doktorların bile sırt kas ağrısının doğasını belirlemek için bir dizi çalışma yapması gerekir. Sorunun karmaşıklığına bağlı olarak, teşhis şunları içerebilir:

• Klinik muayene;
• Röntgen;
• manyetik rezonans tedavisi;
• Bilgisayarlı tomografi;
• Laboratuvar araştırması;
• Miyofasyal tanı.

Her durumda, tedavi taktikleri önemli ölçüde farklılık gösterebilir ve hatta tamamen zıt olabilir. Bu nedenle, sadece bir doktor doğru tedavi sürecini reçete etmelidir. Ağrı paroksismal ise ve durumu acilen hafifletmeniz gerekiyorsa, anestezik bir merhem (eczanede benzerleri vardır) veya kırmızı biberle harici kullanım için bir ısınma maddesi yardımcı olacaktır. Spor yaptıktan sonra veya diğer fiziksel aşırı çalışma ile sırt kasları ağrıyor, ne yapmalıyım? Sizi kurtaracaklar, sıcak bir duş, masaj ve yün kemer.

Sırtınızı çektiğinizi hissediyorsanız, uzanmak, rahat bir pozisyon seçmek ve biraz rahatlamak daha iyidir. Dinlenirken, çok daha kolay hale gelmelidir. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, ağrı kesiciler ve hafif masaj da yardımcı olur. Ağrının nedeni, başarısız hareketlerle bile sinir köklerinin sıkışması olabilir. Bu özellikle omuz bıçakları arasındaki alanda geçerlidir. Böyle bir durumda, manuel terapi hızla yardımcı olacaktır.

Ağrı önleme

• Yeniden şarj ettiğinizden emin olun. Kendiniz yapıyorsanız, egzersizleri nasıl doğru yapacağınızı sorun. En basit öğelerin bile hatalı yürütülmesi geri tepebilir.
• Uyuduğunuz yer, yüksek bir yastık değil, düz, sert bir şilte ile mümkün olduğunca rahat olmalıdır.
• Özellikle masa başında ve bilgisayarda çalışırken her zaman duruşunuzu korumaya çalışın. Bir sandalye veya koltuk, sırtınızı mümkün olduğunca ergonomik olarak desteklemelidir.
• Bir pozisyonda uzun süreli pozisyondan kaçının. Germek için en azından biraz zaman ayırın.
• Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, sırtınızdaki yükü azaltmak için bir dayanak bulun.
• Eşyaları sırtınızla değil, bacaklarınızla doğru şekilde kaldırın. Bu, ağırlık kaldırırken oturmanız ve eğilmemeniz gerektiği anlamına gelir.
• Yürürken gözler 2-3 kat seviyesine bakmalı, sonra sarkma olmayacak.
• Figürünü izle. Aşırı veya aşırı hafif ağırlık sağlık katmaz.
• Ağır bir sırt çantası takıyorsanız, doğru şekilde giyin: iki elinizle hemen arkasından, önceden bir sandalyeye koyun.
• Yüzme sırt kasları ve omurga için çok faydalıdır.
• Uygun dengeli bir diyet uygulayın. Vitamin ve mineral eksikliği bazen bazı hastalıkları da tetikler.
• Aşırı soğutmayın. Soğuk mevsimde kıyafetlerin sıcak olmasına ve sırtını tamamen kapatmasına dikkat edin.