Restaurarea discurilor intervertebrale și a țesutului cartilaginos al coloanei vertebrale

Una dintre cele mai frecvente probleme ale timpului nostru sunt diferitele boli ale coloanei vertebrale. Dar dacă mai devreme osteocondroza sau hernia erau întâlnite în principal la vârstnici, acum aceste boli au devenit mai tinere. Prin urmare, întrebarea devine din ce în ce mai relevantă: „Cum să restabiliți coloana vertebrală?”. La urma urmei, majoritatea bolilor sunt caracterizate de procese degenerative-distrofice care perturbă structura și funcția vertebrelor și discurilor. Acest lucru împiedică o persoană să se miște în mod normal și, în timp, poate duce la dizabilitate.

Restaurarea discurilor intervertebrale, precum și a vertebrelor în sine, nu este o sarcină ușoară. Mulți experți cred că după 20-25 de ani, când scheletul este deja format, este complet imposibil să faci acest lucru. Dar, de fapt, refacerea coloanei vertebrale este o muncă pe termen lung, dar fezabilă. Dacă aplicați aceste tehnici în mod constant, puteți opri distrugerea cartilajului și puteți restabili libertatea de mișcare.

Cauzele distrugerii discurilor și vertebrelor

Anterior, bolile coloanei vertebrale erau întâlnite în principal la vârstnici. Procesele degenerative s-au dezvoltat din cauza modificărilor legate de vârstă în vasele de sânge și cartilaj. Dar modul modern de viață a dus la faptul că coloana vertebrală a început să se prăbușească chiar și în rândul tinerilor. De ce se întâmplă asta?

Motivul principal este un stil de viață sedentar. Din această cauză, circulația sângelui și metabolismul în țesuturi încetinesc. Starea prelungită într-o singură poziție duce la distrugerea discurilor, disfuncția coloanei vertebrale.
Diverse leziuni, chiar și cele ușoare, afectează negativ sănătatea sistemului musculo-scheletic. Solicitarea excesivă, micro-rupturile ligamentelor și mușchilor provoacă inflamație și, de asemenea, perturbă circulația sângelui.
Activitatea fizică crescută duce la ștergerea discurilor vertebrale.

Când aveți nevoie de reconstrucția coloanei vertebrale?

Există multe boli care perturbă funcționarea coloanei vertebrale. Tratamentul lor este de obicei lung, cel mai adesea după acesta este nevoie de o perioadă de recuperare. Ce boli necesită:

microtraumatisme ale ligamentelor, mușchilor,;
herniile sunt frecvente și cu complicații;
osteocondroză;
și alte răni.

După tratamentul herniei intervertebrale, este necesară o perioadă lungă de recuperare

Caracteristici ale restaurării discurilor intervertebrale

S-a dovedit științific că discurile nu au propriul aport de sânge, așa că sunt adesea deficitare în nutrienți. Acest lucru duce la uscarea lor, la perturbarea funcțiilor. Din această cauză, coloana vertebrală își pierde flexibilitatea. Discurile nu mai pot servi ca amortizor în timpul mișcărilor, iar vertebrele încep să se prăbușească. Prin urmare, toate tehnicile de restaurare a discurilor intervertebrale ar trebui să îndeplinească următoarele sarcini:

îndepărtați sarcina din zona deteriorată a coloanei vertebrale;
începe procesele de regenerare;
schimbați dieta astfel încât să fie concepută pentru a întări țesutul osos și cartilaj;
activează circulația sângelui și metabolismul cu ajutorul activității fizice dozate, precum și cu medicamente speciale.

Tehnici de restaurare a coloanei vertebrale

Toate bolile spatelui trebuie tratate la timp. Abia atunci se poate restabili funcția coloanei vertebrale. Există diferite metode de reabilitare, multe dintre ele sunt folosite de mulți ani, altele au fost create în ultimii ani. Dar pentru ca acestea să fie eficiente, aceste metode trebuie să îndeplinească sarcina principală de refacere a coloanei vertebrale: normalizarea circulației sângelui și nutriția țesutului osos și cartilajului. Pentru aceasta se folosesc mai multe metode.

Activitate fizică dozată. Ar trebui să fie blând, dar regulat. Cel mai bine este dacă este mersul pe jos, înot, yoga sau terapie cu exerciții fizice.
Nutriție adecvată care asigură coloana vertebrală toate substanțele necesare.
Este foarte important pentru coloana vertebrală ca o persoană să doarmă pe o saltea ortopedică. În timpul repausului are loc regenerarea țesuturilor.
Este util să folosiți masajul, electroforeza, acupunctura, precum și alte metode fizioterapeutice.

Masajul este foarte util pentru restabilirea funcțiilor coloanei vertebrale.

Rolul alimentației adecvate în recuperarea coloanei vertebrale

În multe cazuri, distrugerea cartilajului și a țesutului osos are loc din cauza unei încălcări a nutriției lor. Acest lucru se poate datora problemelor de alimentare cu sânge, precum și lipsei de nutrienți din sânge. Destul de des, distrugerea are loc din cauza malnutriției. Prin urmare, schimbarea dietei este una dintre principalele modalități de restabilire a coloanei vertebrale. În primul rând, este necesar să eliminați din ea produsele dăunătoare coloanei vertebrale:

zahăr, produse de cofetărie, produse de patiserie care perturbă circulația sângelui;
o cantitate mare de sare se depune în țesuturi și le distruge;
alimentele grase, condimentate, afumaturile, conservele contin multe substante nocive care cresc inflamatia si incetinesc metabolismul;
băuturile alcoolice și cu cofeină distrug cartilajele, îngustează vasele de sânge.

Există, de asemenea, produse care sunt pur și simplu necesare pentru diferite boli ale coloanei vertebrale. Ele ajută la refacerea discurilor, vertebrelor și cartilajelor, îmbunătățesc circulația sângelui și nutriția în țesuturi. Alimentele trebuie să fie bogate în vitamine și minerale, în special calciu, fosfor, vitamina D. Ce altceva este recomandat să includeți în dietă pentru refacerea coloanei vertebrale:

o cantitate mare de lichid asigură o bună circulație a sângelui;
cereale, legume, fructe;
seminte de susan bogate in calciu;
un amestec de caise uscate, smochine, prune uscate;
pește de mare, în care există mult fosfor;
gălbenușul de ou este o sursă de vitamina D;
cartilaj de vita si porc sub forma de jeleu.

Exercițiul terapeutic este una dintre principalele metode de restaurare a coloanei vertebrale.

Exercițiu terapeutic pentru refacerea coloanei vertebrale

Aceasta este o tehnică veche care este folosită cu succes pentru reabilitare după leziuni și diverse boli. Exercițiile fizice dozate întăresc corsetul muscular, îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul și promovează producția de substanțe care ajută la regenerarea țesuturilor. Este interzisă angajarea numai în perioada acută, precum și cu dureri severe. În cazul unor leziuni grave ale coloanei vertebrale, de exemplu, cu o hernie cu un nerv ciupit sau după o fractură de compresie, activitatea fizică ar trebui să fie numai sub supravegherea unui specialist.

Mersul pe jos este considerat cel mai bun exercițiu pentru refacerea coloanei vertebrale. Deja după 20 de minute de mers liniștit în țesutul cartilajului, circulația sângelui și procesele metabolice se îmbunătățesc.
Mulți experți consideră că este foarte important să întindeți coloana în mod regulat. Pentru această casă, trebuie să atârnați o bară transversală pentru a agăța de ea în fiecare zi timp de cel puțin un minut dimineața și seara.
Înotul relaxează și întărește în mod eficient mușchii, ameliorează durerea.
Exercițiile speciale de întindere și relaxare ajută, de asemenea, la refacerea coloanei vertebrale. Principalul lucru este să nu faci o mulțime de repetări, să nu te obții prea mult.

Iată câteva videoclipuri cu exerciții pentru diferite părți ale coloanei vertebrale:

Medicamente pentru reabilitarea coloanei vertebrale

Pentru reabilitarea cu succes după boli ale coloanei vertebrale, este foarte important să luați medicamentele potrivite. Trebuie amintit că cele mai frecvent prescrise medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sunt eficiente numai în perioada acută. Ele ajută la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației. Dar în timpul recuperării nu sunt necesare. Și acest lucru este valabil atât pentru medicamentele administrate pe cale orală, cât și pentru unguente.

Dar există și medicamente care ajută cu adevărat la refacerea coloanei vertebrale. Își saturează țesuturile cu substanțe nutritive, îmbunătățesc circulația sângelui.

Preparatele care conțin glucozamină și condroitină sunt componente foarte importante ale țesutului cartilajului. Aceste substanțe se află în compoziția unor astfel de medicamente: Alflutol, Terraflex, Donna.
Suplimente biologic active pe bază de acizi Omega-3. În primul rând, este uleiul de pește, precum și Omacor sau Omega 3.
Complexe vitamine-minerale cu un continut ridicat de vitamina D, calciu si fosfor. Cel mai adesea, pentru refacerea coloanei vertebrale se folosesc Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 sau Natekal D3.
Există mai mulți aminoacizi care sunt implicați în procesele de regenerare a țesutului cartilajului. Acestea sunt arginina, triptofanul, lizina, glutamina și prolina.

După o fractură de compresie, va trebui să purtați un corset special pentru o lungă perioadă de timp până când vertebrele își revin

Reabilitare după o fractură de compresie

Ca orice rănire în acest loc, o fractură de compresie este foarte periculoasă. În cazuri severe, poate duce la dizabilitate. Prin urmare, este important să urmați toate recomandările medicului. Abia atunci se poate restabili funcția coloanei vertebrale. Perioada de reabilitare este necesară după o fractură de compresie deoarece tratamentul leziunii presupune o perioadă lungă de imobilitate. După ce pacientului i se permite să se ridice, trebuie să-și recapete libertatea de mișcare. Reguli de urmat pentru refacerea cu succes a coloanei vertebrale:

în perioada de recuperare timpurie se utilizează masaj, magnetoterapie, electroforeză, precum și unele exerciții de terapie cu exerciții fizice;
dormitul la această oră este permis doar pe spate, pe o saltea tare ortopedică;
de ceva timp, uneori până la un an, este interzis să stai;
prima dată după ce pacientului i s-a permis să se ridice, acesta trebuie să poarte un corset special de sprijin ortopedic;
în mod regulat, în decurs de 1-2 ani de la rănire, trebuie să urmați un curs de masaj și alte fizioterapii;
Terapia cu exerciții fizice trebuie efectuată zilnic.

Sănătatea coloanei vertebrale depinde de cât de serios ia pacientul măsurile de recuperare. Doar respectând toate recomandările medicului, folosind o abordare integrată, puteți restabili libertatea de mișcare și opriți distrugerea vertebrelor și a discurilor.