Masaje terapéutico de espalda a domicilio: una técnica clásica
Para aliviar la tensión y aliviar el curso de diversas enfermedades del sistema musculoesquelético, muchos médicos recomiendan un masaje de espalda terapéutico.
Este procedimiento tiene el mismo efecto que la fisioterapia, la gimnasia recreativa y el uso de medicamentos.
Puedes hacerte un masaje de espalda tú mismo, lo principal es estudiar sus características importantes. También hay uno profesional, pero solo lo realizan especialistas por una tarifa.
Pero aún así, antes de continuar con este procedimiento, vale la pena estudiar sus tipos y características importantes.
Un masaje relajante clásico se puede hacer solo en casa si le duele la espalda, pero debe estudiar cuidadosamente sus características principales.
Es útil no solo para la espalda, sino también para el cuello, para los hombros.
Vale la pena estudiar primero sus principales indicaciones:
- Problemas para dormir.
- Fatiga constante.
- Estrés fuerte.
- estado de apatía.
- Sistema inmunológico reducido.
- Violación del tono del tejido muscular.
- Depresión, inestabilidad de las emociones.
- Enfermedades de carácter psicosomático.
- Dolor de cabeza.
- Síntomas de migraña.
- Mal humor.
¡Importante! El masaje terapéutico de espalda tiene algunas contraindicaciones que hay que tener en cuenta.
No debe realizar este procedimiento a alta temperatura, enfermedades infecciosas, oncología, trastornos mentales, después de operaciones recientes.
Con intoxicación por alcohol, con ataques epilépticos, en los primeros meses de embarazo.
- Para que se proporcione el efecto terapéutico adecuado durante el masaje, es necesario crear un ambiente relajante adecuado.
- Las manos del maestro deben estar en un estado cálido.
- Se requiere realizar solo en áreas expuestas de la piel.
- Durante el masaje es necesario utilizar aceites especiales, cremas, mezclas.
- No es necesario tomar descansos.
- No debe comenzar el masaje inmediatamente después de comer, debe esperar al menos 1 hora.
- La duración del procedimiento no debe ser superior a 20 minutos.
- Se recomienda iniciar y finalizar el procedimiento con movimientos suaves y suaves.
La siguiente tabla contiene la técnica básica que se debe seguir al realizar un masaje clásico:
| Tráfico | Descripción |
| trazos | Estos movimientos se realizan al principio y al final del masaje. Con la ayuda de ellos, puedes preparar la piel para un efecto más intenso. Los movimientos se pueden realizar con la palma de la mano completa o solo con un borde. Los trazos son circulares, diagonales, verticales y horizontales. Para obtener el mejor efecto, debes alternar movimientos intensos con toques suaves y ligeros. |
| Trituración | Durante estos movimientos, se ejerce un efecto tangible sobre la piel, a diferencia de los trazos. El frotamiento en zigzag se realiza en diferentes partes de la piel. Ayudan con la osteocondrosis y también rompen los depósitos de sal. |
| amasadura | Durante esta etapa, se dan palmaditas, pellizcos, retorcimientos y masajes ligeros en áreas de la piel. El movimiento mejora la circulación sanguínea, el color y el tono de la piel. Con un masaje relajante, la compresión debe ser ligera. |
Realización de masajes para la osteocondrosis y el dolor de espalda.
En casa, puedes hacer un masaje relajante para la osteocondrosis, la escoliosis y otros problemas de la columna.
En este caso, el masaje debe realizarse en diferentes áreas de la espalda: cuello, lumbosacra, columna torácica.
Durante la ejecución, vale la pena observar las reglas y recomendaciones necesarias, por lo que el efecto terapéutico del masaje llegará de inmediato.
Los beneficios del procedimiento son bastante grandes, después de la primera vez muchos sienten ligereza en la espalda, se elimina la pesadez, desaparece el dolor.
Técnica de masaje para la osteocondrosis:
- Durante el masaje, se requiere un contacto constante de las manos del ejecutante con la superficie de la espalda del paciente.
- La dirección de los movimientos de masaje debe llevarse a cabo en los ganglios linfáticos.
- La piel se precalienta.
- Al comienzo del procedimiento, se aplica una ligera presión sobre la superficie, luego la intensidad y el esfuerzo aumentan gradualmente.
- Se amasa, se frota.
- Al final del proceso, se realizan ligeros trazos.
Masaje de hombros y cuello
El masaje del área del cuello y el cuello tiene un buen efecto. Es útil para los hombros, el cuello y otras zonas de la espalda.
Puede aprender cómo hacerlo usted mismo, para esto puede ver lecciones en video en Internet o tomar cursos de capacitación.
De hecho, no hay nada complicado en su implementación, lo principal es seguir la secuencia y realizar los movimientos necesarios.
A continuación, en la tabla, hay movimientos que deben realizarse al masajear los hombros y la zona del cuello:
| Tráfico | Descripción |
| acariciando | Con esta recepción, siempre comienza el procedimiento. Se requieren movimientos suaves desde el cuello hasta los omóplatos. |
| Frotamiento | Movimientos intensivos que se realizan de arriba hacia abajo. Están hechos con la ayuda de palmas, falanges de dedos doblados, puños. |
| amasadura | Durante este procedimiento, los músculos trapecios se amasan con los dedos pulgar, medio e índice. Con los pulgares, puede ejercitar los músculos largos en el área del cuello, esto mejorará el flujo de sangre al cerebro. |
| Tocando con la punta de los dedos | Este procedimiento ayuda a descomponer los depósitos de grasa. También alivia el estrés y la fatiga. |
| apretando | Se aplica presión en un área separada del cuerpo, luego las palmas bajan desde el cuello hasta los omóplatos, regresan a los hombros a lo largo de los músculos deltoides. |
| Deslizar | Estos son movimientos ligeros que finalizan el procedimiento. Durante el procedimiento, las palmas tocan ligeramente la piel y la acarician. |
Cómo hacer un masaje con ventosas
El masaje con ventosas o vacío es un procedimiento útil y curativo, que se utiliza como ayuda en una serie de enfermedades.
Todos pueden realizarlo en casa, lo principal es estudiar sus características principales.
¡Vale la pena señalarlo! Al realizar el masaje con ventosas, se produce un aumento del flujo sanguíneo a los tejidos.
Al mismo tiempo, el cuerpo se relaja por completo, la hinchazón disminuye, el sistema inmunológico se normaliza, los vasos sanguíneos pequeños se expanden y se elimina el dolor.
Para realizar una sesión de masaje al vacío, debe preparar los siguientes elementos:
- Tarros fabricados en látex o base de cristal. El volumen de cada frasco debe ser de 40-200 ml.
- Aceite de masaje, vaselina o crema grasa.
- Alcohol.
- Tampón.
Cómo hacer un masaje de espalda:
- Antes de llevar a cabo, se debe lubricar la superficie de la espalda del paciente con una crema grasa, aceite o vaselina.
- Se debe crear un vacío dentro del frasco. Para ello, el hisopo se humedece en alcohol, se prende fuego y se coloca en un frasco durante unos segundos.
- A continuación, el tarro se coloca inmediatamente sobre la superficie del dorso. Si el frasco está hecho de látex, entonces sus paredes deben apretarse con la mano.
- Sin separación de la piel, las latas se mueven en círculo o en espiral. Muévalos hacia los ganglios linfáticos o lejos de ellos. En este caso, no puede mover los bancos a través de los ganglios linfáticos.
- La sesión tiene una duración de 5 minutos a media hora.
El precio de un masaje de espalda profesional
El costo del masaje profesional varía. El precio puede depender de la complejidad, de las indicaciones, de la duración.
Además, el precio se ve afectado por el uso de diversos emolientes para la piel. Por ejemplo, un masaje con miel costará un promedio de 1500 rublos.
La terapia terapéutica para la osteocondrosis en una sesión es más costosa: hasta 2500 rublos.
El masaje terapéutico en casa se puede hacer sin mucha dificultad.
Hay que tener en cuenta que la intensidad de los movimientos puede depender del físico y de las indicaciones, por ejemplo, si el masaje se hace a un hombre fuerte, entonces los movimientos deben ser más intensos y enérgicos.
Pero para las niñas más frágiles, las acciones no demasiado intensas son adecuadas, incluso, muy probablemente, ligeras y suaves. Pero aún así, vale la pena estudiar primero las reglas y recomendaciones importantes.
