Joroba en el cuello en mujeres y hombres o en un adolescente: cómo deshacerse de ella, motivos de su aparición. Métodos de eliminación en casa.
Una joroba en el cuello es un problema cosmético desagradable para hombres y mujeres que, además, puede causar muchos problemas incluso a los adolescentes. Incluyendo un deterioro general del estado del cuerpo. Como regla general, las mujeres mayores de 40 años enfrentan este problema y, afortunadamente, existen muchas maneras de solucionarlo.
Por qué aparece, motivos y métodos para deshacerse de él: como dicen, métodos y ejercicios en casa para todos los gustos y colores. Sobre ellos en el artículo.
Razones para la educación
El problema del que hablaremos suele encontrarse en mujeres con sobrepeso. No es raro observar a una mujer obesa que tiene un pequeño crecimiento en la parte posterior del cuello. Tiene varios nombres: joroba de sal, “joroba de viuda”, “joroba de búfalo”, pero su esencia es la misma.
Se forma debido a la acumulación de grasa en la zona de la séptima columna. Las mujeres mayores, las que experimentan la menopausia y las mujeres con sobrepeso son susceptibles a la formación de dicha joroba. Y esto no es una coincidencia. Después de todo, un bulto en el cuello se forma debido al metabolismo y a desequilibrios hormonales.
Pero últimamente, dicen los médicos, las mujeres jóvenes también se enfrentan a este problema. Tenga en cuenta que una joroba en el cuello no es sólo un problema cosmético.
Grandes acumulaciones de tejido graso pueden ejercer presión sobre las vértebras y provocar dolores de cabeza. A menudo las mujeres experimentan sensaciones bastante desagradables en el cuello y la nuca. Sufren de náuseas y mareos. Vivir en semejante estado se vuelve insoportable. No vale la pena tolerar tan mala salud.
Afortunadamente, existen muchos métodos para deshacerse de la joroba y, en la mayoría de los casos, puedes solucionarlo en casa por tu cuenta.
grupo de riesgo
Los médicos dicen que, además de la menopausia, muchos factores diferentes pueden afectar la formación de un bulto. Incluso existe una predisposición hereditaria. Si alguien de la familia ya tenía jorobas similares en una vértebra, significa que existe una alta probabilidad de que se forme en mujeres de la próxima generación.
Estas personas deben tener en cuenta su peculiaridad y tomar todas las medidas posibles para prevenir la formación de una joroba.
Además, se puede formar un bulto debido al estilo de vida sedentario o al estrés frecuente en la columna cervical. En riesgo, por ejemplo, están las costureras, los oficinistas y los trabajadores que permanecen mucho tiempo parados frente a la máquina. Diversas lesiones de la columna también pueden afectar la formación de una joroba en el cuello.
Por cierto. Incluso se puede formar un bulto en el cuello debido a la falta de calcio en el cuerpo.
¿Cómo lidiar con una joroba en el cuello?
Hay muchas opciones diferentes disponibles para deshacerse de la joroba en el cuello. La mayoría de ellos pueden realizarse incluso sin ayuda externa.
Actividad física
Por ejemplo, puedes hacer ejercicio físico. Existen conjuntos simples de ejercicios que pueden reducir significativamente o incluso eliminar por completo un bulto desagradable.
Nadar
Esta es una buena medida preventiva en la lucha contra los depósitos de grasa en el cuello.
Para combatir la joroba, por ejemplo, son adecuados el crol o la brazada de espalda con amplios movimientos de brazos.
Esto ayudará a mejorar el flujo sanguíneo, lo que mejorará el estado de los tejidos y órganos.
movimiento del cuello
Por ejemplo, puedes agitar la cabeza varias veces y luego asentir en diferentes direcciones.
Todas estas curvas y giros deben realizarse varias veces, pero dependiendo del estado del cuerpo. Necesitas moverte lentamente. Es mejor sentarse durante el ejercicio. De lo contrario, puede sentirse mareado. Poco a poco se puede ir aumentando el número de movimientos.
dibujando con la cabeza
Otro remedio sencillo pero eficaz es dibujar formas geométricas con la cabeza. Se recomienda realizar el ejercicio de pie, manteniendo las manos en el cinturón. La barbilla debe estar levantada.
barco, molino
Si tu condición lo permite, puedes intentar hacer el ejercicio del “bote”, levantando la cabeza y las piernas al mismo tiempo, acostado boca abajo, o el ejercicio del “molino”. Las flexiones también ayudarán a deshacerse de la joroba de viuda. Si no puedes levantar todo tu cuerpo del suelo, debes intentar levantar al menos la parte superior.
en el estomago
Aquí hay otro ejercicio. Debe acostarse boca abajo y levantar las piernas en ángulo recto, mientras tira de los hombros hacia adelante. Las piernas deben estar abiertas y movidas hacia los lados.
Es recomendable intentar fijar la posición de las piernas durante unos segundos y juntar los omóplatos y separarlos varias veces, mientras apoyamos las palmas en el suelo a la altura de los hombros.
Mahí
Balancear los brazos hacia adelante y hacia atrás con los brazos rectos también te ayudará a lidiar con la joroba de búfalo.
Sin embargo, los ejercicios son ejercicios diferentes. Los expertos aconsejan no forzar demasiado la columna en la zona del bulto. Por ejemplo, no debes pasar un rodillo sobre tu joroba ni dar un masaje fuerte. Esto no conducirá a nada bueno, sino que, por el contrario, puede desplazar los discos intervertebrales.
Masaje
Es recomendable realizar ejercicios físicos en combinación con. Por cierto, puedes hacerlo tú mismo. Antes del masaje, es mejor tomar un baño tibio, preferiblemente que contenga refrescos. Esto suavizará la joroba y la desarrollará mejor. El masaje debe realizarse con mucho cuidado y cuidado para no comprimir la arteria.
Los expertos aconsejan hacerse un automasaje primero con movimientos de caricia y luego pasar a frotar puntualmente desde la nuca hasta los hombros. Una vez estirado el cuello, puede calmar el área problemática acariciando.
Si le resulta difícil realizar el automasaje, puede buscar la ayuda de un especialista calificado. Los médicos recomiendan tomar un baño tibio antes de dicho masaje.
Importante. El automasaje debe realizarse con mucho cuidado, procurando no apretar los vasos sanguíneos que van a la cabeza. Es recomendable confiar el masaje a un especialista experimentado.
Fisioterapia
También son eficaces para combatir la joroba en el cuello. En casa, puede utilizar el aplicador Lyapko o el aplicador Kuznetsov para esto. Actúan sobre los depósitos de grasa mediante acupuntura.
Los expertos aconsejan no recurrir a este procedimiento sin antes consultar a un terapeuta.
Además, si se produce dolor durante dicho tratamiento, se debe suspender.
Remedios caseros
Algunas personas prefieren utilizar “recetas de la abuela”. Esto lo confirman las numerosas recetas diferentes que utilizan, a veces, incluso los productos más incompatibles.
Por ejemplo, mezcle:
- Aceite de castor,
- propóleos,
- leche,
- hoja de laurel y cebolla.
Algunas personas usan dos tipos de ungüentos: heparina y troxevasina.
También se mezclan y se frotan. Todas estas recetas populares deben estudiarse detenidamente antes de ponerlas en práctica y es recomendable consultar a un terapeuta.
¿Cómo evitar que aparezca un bulto en el cuello?
Es posible que no te metas en problemas si sigues algunas reglas correctamente y a tiempo.
Los expertos aconsejan elegir con cuidado la ropa de cama.
La almohada, por ejemplo, no debe ser demasiado grande ni blanda. Y el colchón debe ser ortopédico y preferiblemente de dureza media.
Debido a que una de las causas de la aparición de una joroba en el cuello es el exceso de peso, se recomienda controlar la dieta. También debes tener cuidado con tus propios niveles hormonales.
Esto es más relevante para las mujeres durante la menopausia. Para evitar la aparición de una joroba en el cuello, es necesario hacer ejercicio, asistir a yoga, etc.
Ayudarán a mejorar tu postura. No te olvides del masaje de espalda. Debe realizarse periódicamente y asegurarse de prestar atención a la columna cervical. Mucho depende también de una postura correcta. Por lo tanto, mientras estás sentado, es importante asegurarte de que tu espalda esté en la posición correcta.
