Am citit textele, dar nu înțeleg nimic. De ce și ce să faci în privința asta? Ce ar trebui să fac dacă nu înțeleg materialul de curs (subiectul ca întreg)

Oamenii se găsesc adesea în situații fără speranță. Adevărul este că este foarte ușor să intri în ele, dar a ieși este o adevărată muncă de înțelegere a vieții și a problemei care a apărut. Dar totuși, putem găsi o cale de ieșire, dar va fi atât de dureros pentru noi, depinde doar de noi și de nimeni altcineva.

Ce să faci când nu știi ce să faci?

Ai întâlnit asta? Sunt sigur că da. Cu toții ne aflăm din când în când în situații în care ne simțim pierduți și neputincioși. Acest lucru, după cum ați putea ghici, nu este bine. :) Și este foarte bine să înțelegeți acest lucru, să înțelegeți ce se întâmplă și cum să faceți față. Ei bine, ceea ce se întâmplă pare evident la prima vedere - există ceva ce o persoană nu știe... și-și-atâta tot?

Desigur nu. Astfel de lucruri ni se pot întâmpla chiar și atunci când suntem bine pregătiți din punct de vedere al cunoștințelor și chiar al experienței. Într-unul din articolele mele anterioare, am spus deja că orice negativitate este un obicei. Mai mult, obiceiul pe care cel mai probabil l-am moștenit încă din copilărie foarte fragedă. În acest caz, acesta este exact cazul.

Toate obiceiurile funcționează ca programe de calculator, adică o secvență clară de comenzi. Și sunt declanșate de evenimentele care ni se întâmplă. Și dacă acest eveniment seamănă cumva cu un eveniment neplăcut pe care l-ai trăit în copilăria îndepărtată, atunci există o probabilitate foarte mare ca tu să trăiești aceleași experiențe pe care le-ai trăit atunci. Și în copilărie, toți ne simțeam foarte des confuzi.

Ei bine, cred că totul este clar cu asta. Principalul lucru care decurge din aceasta este tocmai înțelegerea faptului că trebuie să rezistăm obiceiului. Și acţionează foarte asemănător cu reflexele. Ce facem dacă apare nevoia de a rezista unei acțiuni reflexive? Ne pregătim tu insuti fata de el, pentru ca la momentul potrivit sa nu faci ceea ce iti cere.

Deci este aici. Cu toate acestea, există prea multe momente în care ne-am putea simți confuzi... este ca și cum ne-am plimba constant așteptând? Desigur că nu. Și nu va funcționa, deși a fi într-o stare de anticipare vigilentă este cea mai bună strategie de comportament. Dar vom merge de la capacitățile noastre reale. Și tot ce trebuie să facem este să ne obișnuim să începem să respirăm profund și uniform ÎN ORICE SITUAȚIE NEȘTEPTĂ.

Acest lucru este foarte ușor de făcut dacă depui un efort minim. O mare de lucruri mici neașteptate ni se întâmplă în fiecare zi la care de obicei nu le acordăm atenție. Dar acum le poți folosi în avantajul tău: mi-am dat seama că evenimentul care s-a întâmplat a fost neașteptat - am început să respir adânc și uniform. După câteva zile, acest lucru va începe să se întâmple fără prea mult efort. Iar cel mai interesant lucru se va întâmpla atunci când ai dobândit deja experiența necesară și se întâmplă ceva care te neliniștește cu adevărat. Te vei surprinde începând să respiri uniform și profund, amintește-ți de ce te-ai antrenat Aceasta este acțiunea și sensul real al acestui articol.

Toate aceste acțiuni nu vor permite începerea programului de confuzie și îți vei da seama rapid ce este cel mai bine de făcut în această situație.

Primul lucru este să nu mai simți rău pentru tine, să evaluezi situația în mod rațional și să lupți împotriva pesimismului și fricii. Trebuie să-ți lupți cu frica, care nu îți permite să respiri adânc. Trebuie să ne antrenăm să privim pozitiv situația actuală și întreaga lume care ne înconjoară.

Acceptăm alegerea

Este foarte dificil să faci o alegere și nu contează ce domeniu al vieții se referă. Și când între două drumuri, ne gândim unde să mergem, suntem ținuți în spate de teama de a face o alegere greșită și rămânem pe loc, suferind. Prin urmare, întotdeauna trebuie să mergi înainte, fiind responsabil pentru fiecare pas pe care îl faci, așa cum o face un adult, independent. Trebuie să te controlezi, să înveți să cântărești consecințele pozitive și negative și să accepți că și tu poți face greșeli.

Primul pas

Nu trebuie să-ți fie frică că vei face o greșeală. Încercați să nu vă puneți întrebarea: pur și simplu nu știu ce să fac în această situație, ce să fac? Nu există o astfel de persoană care să nu greșească, chiar și cea mai deșteaptă și mai înțeleaptă persoană face greșeli. Trebuie să fii recunoscător că ai propriul tău „cufer de experiență”, care tu cumperi, deoarece acesta este cel mai important lucru din viața ta și este această experiență care îți va permite să devii mai puternic și mai capabil să înduri alte greutăți ale vieții. Așadar, preia controlul asupra vieții tale și în niciun caz nu permite fricii să-ți conducă acțiunile! De asemenea, nu trebuie să vă fie frică de schimbările din viață, doar într-o mlaștină totul curge liniștit și calm, dar într-un râu de munte apa clocotește mereu. Deci, nu vă fie teamă să ieșiți din zona de confort! Ar trebui să-ți repeți mereu, atât cu voce tare, cât și în tăcere, că schimbarea este numai bună și orice schimbare te va conduce la un rezultat nou și mai bun. Făcând acest mini-antrenament pe tine însuți, vei începe să înțelegi că situația ta fără speranță este doar o situație din care există mai mult de o cale de ieșire.

Schimbați-vă atitudinea față de problemă

Nu ești singura persoană de pe Pământ care a fost în situații dificile. Există o mulțime de oameni celebri și celebri care au trăit și mai în serios greutățile vieții. Câți oameni necunoscuți au supraviețuit? Ne gândim mult! Puteți găsi cu ușurință mai multe povești similare pe internet și puteți citi cum au reușit oamenii să le depășească. Repetăm ​​din nou, poate că pur și simplu nu vrei să părăsești starea obișnuită a vieții tale, dar asta este exact ceea ce ai nevoie. Acest lucru se întâmplă foarte des atunci când oamenii întrețin relații depășite sau lucrează la un loc de muncă care aduce doar o impresie negativă, pentru că nu te respectă sau nu te prețuiește acolo. De ce se întâmplă asta? Faptul este că motivul lipsei de speranță este stima de sine scăzută. De aceea este important să înțelegem problema noastră și să ieșim din ea, oricât de dificilă ne-ar fi.

Lucrul la stima de sine

Când îți spui: nici măcar nu știu ce să fac, asta înseamnă că stima ta de sine este foarte subestimată. Așa că începe să lucrezi la el. Dacă nu faci asta, atunci tu nu s-a angajat vei avea o mare probabilitate să te întorci la locul tău deplorabil anterior. Trebuie să te iubești pe tine însuți și să nu fii un „sfânt”, adică să permiti tuturor să-și bată joc de tine sau să ofere celălalt obraz pentru o palmă. Și nu trebuie să fii leneș, pentru că adesea lenea este cea care creează o problemă fără fund. Spunendu-ți „fabulele” și scuzele de jur împrejur, începi să crezi tu însuți în ele! Așadar, gândește-te cu atenție la ceea ce spui, poate că tu însuți ai „vorbit” problema cu tine și pur și simplu ești prea leneș să o rezolvi.

Lenea este dușmanul tău

Luptă cu lenea ca și cum ar fi cel mai mare dușman al tău! Crește-ți motivația și nu arunca doar cuvinte în vânt. Puteți nota soluțiile posibile la situația dvs. pe hârtie. Notează-le chiar și pe cele mai fantastice, de exemplu: „zboară pe lună” sau „Teleportați pe cineva în Africa”. Notează totul și citește-l după un timp, vei vedea că dintre toate intrările tale câteva sunt demne de aplauze!

Depărtare milă

Cine nu a simțit plăcerea de a se milă de ei înșiși? „De exemplu, sunt atât de nefericit, palmă-mă pe cap, spune-mi că totul va fi bine...” Și cum va deveni bine, nimeni nu întreabă în acel moment... Tu, dimpotrivă, îți stabilești obiective pentru tine, uita de oamenii care te jignesc si iti aduc numai negativitate in viata ta, chiar daca depinzi de ei financiar, gandeste-te cum sa rezolvi aceasta dependenta. Nu permite oamenilor să-ți pară rău pentru tine, nu le permite să recunoască că nu ai ieșire, că „soarta” este de vină pentru tot, toate acestea nu sunt adevărate! Priviți la elita țării; mulți au reușit în viață datorită calităților lor puternice. Imaginați-vă și pentru o clipă James Bond. Gândește-te bine, i-ar părea milă de sine într-o astfel de situație, s-ar așeza cu mâinile încrucișate? Răspunsul este evident, desigur că nu! Sperăm că ați înțeles puțin problema dvs. și ați realizat că, în cea mai mare parte, problemele noastre sunt exagerate și sunt de natură pur psihologică.

Prin urmare, dacă îți spui: pur și simplu nu știu ce să fac, atunci trebuie să te oprești și să te gândești la tot ce se întâmplă și în procesul de a nu te gândi la nimic. nu se angajeazăși apoi mergi înainte și aranjează-ți viața!

Deci, 7 pași

Pasul unu - calmează-te

Renunță, încetează isteriale, încetează să-ți smulgi părul și să leșini din incertitudine. Permiteți-vă să vă relaxați: faceți o baie, beți o ceașcă de cafea (ceai, compot). Este mai bine să nu te lași dus de coniac. Dacă este posibil, asigurați-vă că dormiți bine.

Pasul doi - înainte către natură

Cât de des oamenii din orașe, în special cele mari, se închid în căsuțele lor pentru păsări. Și dacă citești aceste rânduri, atunci probabil că te scufunzi periodic în rețelele de socializare, jurnalele personale, jocurile online și alte delicii ale internetului, din care nu este atât de ușor să scapi nici măcar pentru o persoană cu un psihic stabil.

Deci, să mergem la natură! Preferabil pentru o săptămână. Dar dacă circumstanțele nu permit - pentru întreaga zi. Dacă este chiar rău, mergi în parc timp de 2-3 ore cu un câine, o bicicletă, patine cu rotile, cu copii, sau doar singur cu tine, contemplând armonia naturii și bucurându-te de frumusețea perioadei curente a anului.

După aceasta, frica va începe să se disipeze și anxietatea se va topi. Și gândurile utile coboară din Olimp. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci

Pasul trei - eliberați

Ia o bucată de hârtie și notează tot ce nu-ți place la viața ta. Descrie în detaliu situația în care te-ai împins sau în care te-a împins cineva. Descrie bine și „pe cineva”, pentru orice eventualitate (nu va ști despre asta). Nu vă zgâriți cu hârtie.

Decide că asta chiar nu ți se potrivește. Apoi, fără prea multe regrete, te poți despărți de slujba ta neiubită, de cunoștințele dăunătoare și de emoțiile de frică, milă și furie odată pentru totdeauna.

Iartă-i pe toți și pe tine în primul rând. Iertarea te va elibera și îți va oferi energie suplimentară.

Dacă ceva este jalnic, va trebui să trăiești așa cum ai trăit până când te lovește din nou.

Dacă te-ai simțit vreodată subapreciat sau neînțeles, nu ești singur. Se întâmplă tuturor. Felul în care ne vedem nu este adevărat.

Cu toții purtăm „lentile care distorsionează” prin care privim oamenii, acțiunile și emoțiile. Aceste lentile provoacă erori de percepție - ele pot face să fim neîncrezători sau să fim trecuti cu vederea.

Din fericire, aceste erori sunt previzibile - și le putem recunoaște și preveni. Psihologul social Heidi Grant Halvorson vă va arăta cum să evitați părtinirea și să-i faceți pe oameni să ne privească obiectiv.

Despre ce este această carte?

Dacă ați făcut vreodată o impresie proastă pe cineva, atunci această carte merită cu siguranță citită. Am greșit de o mie de ori la prima, a doua și chiar a zecea întâlnire și apoi nu am înțeles de ce m-au tratat rău. Prima impresie este foarte greu de corectat, dar - hai! - Poate sa. Și cartea descrie cum. În timp ce citeam cartea, m-am analizat pe mine și relațiile mele cu părinții, prietenii și colegii mei.

Carte buna. Fără apă și muci. Vreau să citesc fiecare capitol până la sfârșit, vreau să testez fiecare metodă în practică. Asta fac eu.

Faceți cunoștință cu Tanya Burtseva.

Iată ce scrie autorul: „Uneori oamenii mă întreabă: este această carte despre cum să faci o impresie bună? Nu. Este vorba despre ceva mai important: capacitatea de a arăta așa cum îți dorești în ochii celorlalți. Există ceva mai important decât asta într-o lume în care totul este interconectat și nimic nu se poate face singur?”

Scopul cărții este să vă ofere instrumentele pentru a vă ajusta imaginea dacă este necesar și a difuza ceea ce doriți.

Lentilele percepției

Când rezolvă probleme, sub stres, într-o dispoziție proastă sau chiar în funcție de ritmurile circadiene, oamenii gândesc în stereotipuri. „Larks” tind să se bazeze pe stereotipuri după-amiaza, „noaptea” - după micul dejun. Odată a trebuit să lucrez cu o femeie cu capul ras și tatuaje. Nu mi-am ascuns groaza si am incercat sa stau departe. Mai târziu s-a dovedit a fi foarte plăcută și complet inofensivă. Hobby-urile ei sunt tricotul și tangoul argentinian.

Oamenii din jurul tău nu își fac doar o impresie despre tine. Ei nu realizează că acest proces este plin de prejudecăți.

Deoarece totul se întâmplă inconștient, ei cred că te percep obiectiv - așa cum te vezi.

Iluzia transparenței

Emoțiile tale nu sunt la fel de evidente pentru că chipul nu este atât de expresiv pe cât îți imaginezi. Cercetările arată că emoțiile de bază puternice - surpriză, frică, dezgust și furie - sunt ușor de citit, dar situația se înrăutățește cu experiențele subtile.

Fața ta, care este menită să transmită „Mă simt pentru tine”, poate arăta ca „Nu-mi pasă deloc de ceea ce ai spus”. Psihologii numesc asta iluzia transparenței - și toți suntem victime ale ei.

De cele mai multe ori, când îți spui „Am fost foarte clar” sau „El știe ce am vrut să spun”, ai fost neclar și el nu știe.

De asemenea, avem tendința de a crede că obiceiurile noastre proaste și neajunsurile sunt normale. De exemplu, oamenii care își pierd rapid răbdarea, își înșală soții sau fumează sau beau, cred că și alții sunt susceptibili de a ceda acestor ispite. Dar când vine vorba de fapte bune, toată lumea are tendința de a se considera mai bun decât alții – mai cinstit, mai bun și mai capabil. Psihologii numesc asta presupunerea unicității false.

În anii 1980, respondenții au fost întrebați dacă sunt dispuși să respecte Cele Zece Porunci și apoi li sa cerut să ghicească ce procent de americani ar face același lucru.

Alți oameni presupun că le împărtășești opiniile și opiniile, dar nu și abilitățile lor. Ei cred că sunt mai talentați și mai puțin vicioși decât tine.

Ia-o ușurel.

Un adevăr incomod

Adevărul este că uneori o persoană... te înțelege. El este cel care vede adevărul despre tine, iar tu porți legarea la ochi.

Este dificil să ne înțelegem cu adevărat pe noi înșine pentru că nu suntem întotdeauna conștienți de ceea ce se întâmplă în mintea noastră. Uneori suntem sfâșiați de contradicții. Te comporți la fel cu prietenii tăi apropiați, colegii și familia?

De unde știi dacă ești înțeles sau apreciat corect? Nu este simplu. Dar există o singură cale. Căutați un punct comun în opiniile celorlalți. Dacă toți prietenii, familia și colegii tăi fac aceeași „greșeală” în privința ta, atunci probabil că nu este o greșeală.

Încă în carte

Fără a putea transmite cu acuratețe gânduri și intenții celorlalți, nimeni nu va atinge succesul: nici o persoană, nici o echipă, nici o organizație. Această carte vă va spune cum comunică oamenii și de ce comunicarea poate fi dificilă. Și principalul lucru este ce să faci în privința asta.

Această carte vă va ajuta:

• află cum te văd alții în fiecare zi
• recunoașteți erorile persistente de comunicare și corectați-le
• învață să alegi cuvinte și să „trimiți” semnalele potrivite
• determina prin ce lentile te priveste o persoana
• comunica mai eficient
• învață să corectezi o impresie proastă despre tine
• creați imaginea pe care o doriți în ochii celorlalți
• evita multe probleme din viața personală și profesională

Și dacă vrei să fii văzut cu adevărat, să înțelegi singur cum arăți din exterior - începe cu această carte. Îți dai seama, poate pentru prima dată în viața ta, ce văd ceilalți în cuvintele și acțiunile tale.

De ce sunt atât de prost? Orice persoană care se află într-o situație nouă, necunoscută poate pune o întrebare similară. Mai mult, nivelul de educație și gradul de citire nu joacă aici niciun rol. Pur și simplu nu știe ce să facă, pentru că nu și-a format anumite modele de comportament.

Nu este înfricoșător, dar îți dă multe de gândit. Într-o oarecare măsură, propriile cunoștințe te pot împiedica chiar să simți adevărata încredere în tine. O persoană care suferă de lipsa stimei de sine se găsește adesea într-o situație în care începe să se îndoiască de abilitățile sale mentale și se răsfrânge cu întrebarea: „Dacă sunt prost?”

O persoană care este nemulțumită de relațiile sale cu oamenii din jurul său, de regulă, începe să caute adevărul în sine. În unele cazuri, căutarea se întinde pe mai multe luni sau chiar ani. Pentru a vă determina adevăratele valori, aveți nevoie de timp suplimentar. Dacă nu te împingi și nu te grăbi să tragi concluzii, îți poți restabili liniștea sufletească. Principalul lucru este să poți înțelege propriile sentimente, să înțelegi adevăratele motive pentru evenimentele care au loc.

Semne de slăbiciune

După ce criterii ne evaluăm de obicei? La urma urmei, se întâmplă adesea să exagerăm propriile neajunsuri, considerându-le constant ca să se potrivească propriilor noastre complexe. Obiceiul de a vă monitoriza în mod constant experiențele poate deveni înrădăcinat în timp și poate duce la rezultate nesatisfăcătoare. Ce vrei să spui, prost? Să încercăm să ne dăm seama!

Incapacitatea de a auzi interlocutorul

O astfel de persoană este extrem de neatentă la ceea ce se întâmplă în jurul său. Se concentrează doar pe propriile nevoi și, prin urmare, tinde să nu observe reacțiile oamenilor.

Incapacitatea de a auzi interlocutorul are ca rezultat în cele din urmă faptul că alții încep să considere o astfel de persoană nu foarte îndepărtată. Din exterior se pare că este complet incapabil să înțeleagă subiectul conversației, habar nu are despre ce se discută, adică este un reprezentant marcant al oamenilor proști. De fapt, o astfel de persoană este prea concentrată pe propriile experiențe.

Capacitate slabă de învățare

Dacă o persoană are dificultăți în a-și aminti orice material, este probabil să aibă o capacitate scăzută de memorie. În același timp, concentrarea va avea de suferit cu siguranță. Performanța slabă la școală și la instituțiile de învățământ ulterioare creează de obicei un grad semnificativ de îndoială de sine. Și mulți tineri întreabă: „Ce ar trebui să fac dacă sunt prost din punct de vedere academic?” Ei consideră că este complet inutil să învețe ceva nou și să aplice cunoștințele dobândite în practică. Îndoiala extremă de sine dă naștere unor probleme suplimentare asociate cu comunicarea și realizarea de sine.

Devine dificil pentru o persoană să se concentreze asupra sarcinii în cauză. Când te gândești la întrebarea „Ce ar trebui să fac dacă sunt prost și leneș”, ar trebui să fii ghidat de o abordare individuală. Fiecare persoană este unică și are caracteristici distinctive.

Cauze

Pentru ca un astfel de sentiment de sine să se formeze, sunt necesare motive întemeiate. Doar că nimeni nu se consideră o neființă completă. Sentimentul de inutilitate este dictat de sentimentul propriei inutilități și de incapacitatea de a se exprima cumva în societate. Chiar și odată confruntat cu neînțelegeri, o persoană se așteaptă apoi la ridicol de-a lungul vieții.

Indivizii nesiguri tind să ia personal prea multe lucruri, chiar și lucruri care nu se aplică direct lor. Deci, care sunt motivele pentru care mulți oameni se consideră oameni proști? Să le aruncăm o privire mai atentă.

Obiceiul de a compara

Când o persoană se simte proastă, în majoritatea cazurilor se trag concluziile pe baza comparării propriilor neajunsuri cu punctele forte ale altora. Și aceasta este o mare greșeală! Oamenii nu pot fi la fel și au aceeași cantitate de cunoștințe în toate domeniile. Aproape toată lumea are obiceiul de a se compara cu ceilalți. Vine dintr-o lipsă de încredere în sine. Cu cât ne căutăm mai mult sufletul, cu atât devine mai dificil să ne concentrăm asupra sarcinilor de zi cu zi.

Când o persoană se compară cu ceilalți, își recunoaște astfel propria slăbiciune și se răpește de energie prețioasă. Această condiție nu poate duce la nimic bun, deoarece împiedică dezvoltarea.

Lipsa încrederii de sine

Numai realizând pe deplin propriile perspective o persoană poate avansa. Toată lumea are oportunități, dar nu toată lumea înțelege cum să aplice cunoștințele pe care le are în viață. Lipsa încrederii în sine blochează de fapt multe întreprinderi și nu permite personalității să se dezvăluie. Astfel, autorealizarea devine imposibilă, deoarece este împiedicată de teama puternică de înfrângere potențială care apare.

Fiecare eșec este trăit foarte greu, ca și cum fericirea unui anumit individ depinde de el. "De ce sunt atât de prost?" - o persoană se întreabă în mod constant, punându-și numeroase alte întrebări despre inferioritatea sa. În cele mai multe cazuri, el petrece mult timp căutând o oportunitate de a se reface. Acest lucru se datorează faptului că există o frică de singurătate în interior, cuplată cu teama de a nu fi la egalitate.

Dificultate

Lipsa încrederii în sine este un alt motiv pentru care o persoană poate începe să se considere un eșec. Nu este deloc surprinzător că nu înțelege multe în viață. Dacă te gândești constant la propria ta inadecvare, atunci s-ar putea să nu faci niciodată progrese în chestiuni și probleme importante.

Îndoiala de sine face foarte dificil să te bucuri de viață, să-i înțelegi limitele și să deschizi noi perspective. Este imposibil să obții succes dacă te uiți constant înapoi la tine în căutare de răspunsuri la o mare varietate de întrebări. Nu te poți opri cu gânduri dureroase despre neîmplinirea ta personală.

Traumă psihologică

O situație traumatică este unul dintre cele mai grave motive care poate submina încrederea în propriile capacități pentru o lungă perioadă de timp. Este foarte greu pentru o persoană care este convinsă de prostia sa impenetrabilă să înceapă să se perceapă exact în sens invers.

Traumele psihologice și conflictele interne sunt un obstacol serios pentru a te simți ca o persoană cu drepturi depline. Sentimentul de fericire depinde de mulți factori și este întotdeauna subiectiv.

Atunci când există convingerea că nu poți stăpâni cele mai de bază abilități, acest lucru creează un obstacol în calea formării unui sentiment fericit de sine. Într-adevăr, unei persoane i se pare că nu este capabil de nimic. Astfel de gânduri sunt distructive: nu ajută în niciun fel la cultivarea încrederii în sine, ci doar convinge o persoană de eșec complet.

Conflicte interpersonale

Un alt motiv pentru care o persoană se poate considera îngustă la minte este un sentiment de resentimente. De obicei, ne împiedică să percepem în mod adecvat realitatea înconjurătoare. Când o anumită nevoie în viață nu este satisfăcută, individul dezvoltă deprivare internă. Uneori, o persoană nu înțelege ce i se întâmplă și și-a dezvoltat obiceiul de a se considera incapabil să înțeleagă cele mai obișnuite lucruri.

Conflictele existente cu oamenii interferează adesea cu construirea unor relații armonioase normale. Emoții precum frica, furia și resentimentele inhibă în mare măsură dezvoltarea personală și împiedică apariția unui sentiment de satisfacție. O persoană trebuie întotdeauna să se simtă necesară și implicată în viața altor oameni.

Ce să fac

Pentru a scăpa de sentimentul de stângăcie internă, este necesar să întreprindeți anumite acțiuni. Fără a lua măsuri concrete, este foarte greu să te eliberezi de sentimentele de inferioritate. Dacă sunt prost? Când pui o astfel de întrebare, ar trebui să fii extrem de sincer cu tine însuți. Având un set de pași clari, puteți scăpa rapid de problemă.

Lucrul cu stima de sine

Nu te mai spune prost! Este foarte important să te eliberezi de senzația de disconfort intern dacă chiar vrei să începi să te simți diferit.

Nu este nevoie să te chinui în mod constant încercând să faci față problemei existente. Când o persoană se numește prost, își recunoaște astfel propria slăbiciune. Cel mai probabil, alți oameni vor începe să o perceapă în consecință. Cu toate acestea, merită să ne amintim că o persoană cu mintea îngustă nu se va gândi niciodată la propriile neajunsuri.

Reflecția dezvoltată înseamnă doar că o persoană este suficient de inteligentă. Doar că unii oameni nu știu să se prețuiască și să-și găsească punctele forte. Trebuie să înveți asta! Lucrul cu stima de sine începe cu acceptarea individualității tale. Este imposibil să obții ceva semnificativ dacă nu încerci.

Autoeducație constantă

Dacă sunt prost? Această întrebare vine de obicei în minte pentru cei care suferă de o stimă de sine scăzută. Și pentru a te simți încrezător, trebuie de fapt să faci eforturi semnificative. Cel mai bun lucru de făcut ar fi să începi să te educi. Exercițiile sistematice cresc încrederea în sine și ajută la eliberarea unor cantități uriașe de energie care pot fi folosite în scopuri utile.

Autoeducația crește, fără îndoială, încrederea în sine. Astfel, o persoană încetează să se considere proastă și îngustă la minte. Uneori va fi nevoie de mult efort pentru a te elibera de sentimentul interior de inferioritate.

Asumarea responsabilitatii

Acesta este un pas important și necesar pentru a continua să avansezi atunci când mâinile tale renunță. A accepta responsabilitatea înseamnă că trebuie să nu te mai plângi de viață.

Când încetăm să dăm vina pe alții pentru ceea ce se întâmplă în viața noastră, încep schimbări vizibile. Trebuie să încercați să vă asigurați că încrederea în sine crește și se întărește în fiecare zi. Dacă acest lucru nu se face, atunci persoana va simți în mod constant eșecul complet în nimic și nu va putea începe o nouă afacere fără să se simtă vinovată.

Sentimentul propriei prostii este un sentiment pur subiectiv cu care trebuie să încerci să lucrezi. Nu poți scăpa de problemă odată pentru totdeauna, pentru că nu există nicio pastilă magică, dar poți lucra pe tine și te schimbi în bine.

Dezvoltarea aptitudinilor

Dacă sunt prost? Trebuie neapărat să încercați să vă îmbunătățiți abilitățile. Nu poți să stai pe loc și să nu încerci să te schimbi.

Dezvoltarea abilităților de comunicare contribuie la productivitatea generală. Atunci orice sarcină va fi la îndemâna ta și va aduce satisfacție morală.

Este necesar să lupți pentru un sentiment de bucurie și împlinire spirituală. Cu cât lucrăm mai mult pe noi înșine, cu atât devenim mai pregătiți.

Astfel, niciodată nu este prea târziu să încerci să schimbi ceva în viața ta. Dacă o persoană se simte destul de nesigură în preajma altor oameni din cauza lipsei de cunoștințe, aceasta înseamnă că trebuie să-și extindă viziunea interioară. Nu este nevoie să ne oprim asupra problemei. Ar trebui să vă amintiți întotdeauna că există o cale de ieșire din orice situație.

CONSULTARE ONLINE

Am inteles ca nu inteleg nimic.

Rauf, o zi buna! În timp ce navigam pe internet, am găsit un site în care îi ajutați pe elevi să se înțeleagă într-un mod accesibil. Unde nu doar vezi situația, ci indică sursa imediată a problemei. Poate veți avea timp și veți răspunde cererii mele de consultare.

R.M.

Care este problema?

Sunt student în anul 3 cu normă întreagă. În viitor - un avocat. Ce deranjează? Nu am avut niciodată probleme la studii, termin mereu sesiunile fără note C. Cu toate acestea, anul acesta pur și simplu nu pot să mă unesc și să mă forțez să studiez pe deplin. Vin acasă, îmi aloc timp să mă relaxez - citesc mult, iau prânzul, fac ceva prin casă sau pur și simplu mă uit la un film. Trec 2 ore, apoi incep sa aman sa nu mai invat. În cele din urmă, mă depășesc, mă așez și înțeleg teoria, dar în practică înțeleg că „nu înțeleg nimic al naibii de lucru” și nu mai este timp - de obicei este 1-2 dimineața. Apoi dorm 4 ore, mai citesc dimineața și merg la universitate cu terci. La seminarii, scuze, sunt nasol, mai mult tac, iar dacă mă întreabă, iau note mai proaste decât pot câștiga. Mă întorc acasă, dorm 2 ore pentru că creierul meu nu poate gândi corect și apoi totul începe de la capăt. plâng des. După vreo 3 săptămâni de acest regim, mi-am dat seama că începeam să înnebunesc și nu îmi puteam digera deloc universitatea. Văd că colegii mei nu numai că învață cu succes (chiar fără a intra în detaliile materiei), ci se angajează și în activități extracurriculare la universitate: științifice, creative, voluntare. Decanatul susține ideea că pur și simplu studiul la o universitate nu este suficient, trebuie să studiezi excelent, să faci știință, să fii creativ etc., altfel nu este nimic de scris în „caracteristici”. Dar îmi este greu să-mi imaginez că voi „sări” cu burta goală pe scenă în fața profesorilor, voi publica note în ziarul facultății (pentru că e foarte personal, scriu pentru mine) sau voi discuta despre trăsăturile transmisiei. . Se pare că înțeleg asta pentru fiecare, dar în ultimul timp începe să pună presiune asupra psihicului. Știu că nu merită să te compari cu ceilalți, că este imposibil să faci totul, dar nu m-am luptat cu asta înainte. Și acum mă uit la mine și înțeleg că alunec în jos, mă degradez. Deci mă gândesc, poate că acesta nu este al meu? Deși iubesc jurisprudența în afară de universitate. Nu-mi transfer problemele asupra nimănui, dar acum sunt extrem de confuz - de ce se întâmplă asta - și nu pot să-mi dau seama, indiferent cât de mult aș încerca.

R.M.

Aceasta este o situație destul de comună când în anul 3 o persoană se confruntă cu o „criză” în studii. Foarte des, oamenii care au studiat bine și ușor în primii ani își pierd interesul pentru studii în anul 3 sau 4. Acest lucru se datorează de obicei faptului că motivația care a condus persoana înainte a dispărut, iar una nouă nu a apărut. (Deși, desigur, în fiecare caz este necesar să înțelegem separat - care a fost motivația anterioară și de ce nu funcționează acum)). Și sarcina este să găsești o nouă motivație pentru a studia, pentru că fără motivație este dificil să studiezi. Din moment ce îmi scrii, înseamnă că probabil ai citit consultațiile mele de pe site și ai văzut că înainte de a da vreo recomandare pun destul de multe întrebări pentru a-mi face o idee cât mai completă despre ce fel de persoană. ești și care sunt exact problemele tale. Și cu cât răspundeți mai detaliat, cu atât îmi va fi mai ușor să vă ajut. Mai întâi, spune-ne ce anume nu poți face - teme, proiecte etc.? Și mergi la prelegeri și seminarii?

Petrec cel puțin 6 ore studiind la universitate și 5-6 ore acasă. Asist la prelegeri și seminarii, dar dacă nu merg, nu mă respect și ce va face asta? Nimic. Am dificultăți în pregătirea sarcinilor. Stăpânesc teoria, mă afund în ea și cu sarcinile începe jocul „trage pisica de coadă”. Având în vedere că în fiecare zi au loc 2 seminarii pe teme diferite, pregătirea sarcinilor se transformă în tortură. Chiar de dimineață îmi dau seama ce trebuie făcut și CÂT trebuie să stau pentru a pregăti TOATE sarcinile. În același timp, scriu cursuri, proiecte, rapoarte, recenzii etc. bine, dar în felul meu - noaptea, când am mult timp, iar dimineața dorm liber. Prefer modul sesiune, din nou pentru că dezvolt singur modul. A doua problemă pe care am avut-o întotdeauna este că îmi este frică să nu spun ceva greșit la seminarii. Raspund doar cand sunt intrebat. Dar niciodată eu, chiar dacă știu.

R.M.

E greu să te reproșez că ești „leneș”; înveți mult, aș spune chiar prea mult. Deci, haideți să ne concentrăm pe ceea ce de fapt nu vă convine. Ai scris, în practică, înțeleg că „Nu înțeleg nimic al naibii” - hai să vorbim mai multe despre asta. Ce înseamnă „nu înțeleg”? Există mai multe niveluri de înțelegere:

1. Răspunde la ceea ce ai citit la examen textual.

2. Răspunde la examen sau seminar cu propriile cuvinte.

3. Folosirea teoriei pentru a rezolva o problemă practică specifică.

Dacă compari înțelegerea ta cu înțelegerea colegilor tăi, atunci în favoarea cui va fi comparația?

Cred că a răspunde textual la un examen este pur și simplu stupid. Trebuie să înțeleg esența lucrurilor și să nu copiez pe cineva - altfel nu va mai rămâne nimic în capul meu. Raspund verbal normal. Dificultatea constă în aplicarea teoriei, pentru că caut prea multe opțiuni și nu pot alege - nu sunt sigur... nu știu de ce. Colegii de clasă vorbesc mai mult, vorbesc despre lucruri banale care sunt deja de înțeles și din această cauză ies de la școală. Dacă luăm în considerare în mod direct nivelul de înțelegere, atunci sunt oameni care se orientează din mers (sunt încet, dar mă îndrept spre asta ca un tanc), există și boom-boom-uri complete. Mi-ar plăcea să-mi iau studiile mai ușor și să nu fug ca nebun.

R.M.

Este clar - vă străduiți pentru o înțelegere mai profundă a subiectului decât majoritatea (și poate toți) colegii dvs. de clasă, care au șanse mai mari să navigheze imediat pe suprafața subiectului, dar nu încearcă să-i înțeleagă esența? Dar efortul tău de a înțelege esența subiectului necesită mult timp și efort. Și învață acest lucru rapid și, în principiu, este suficient pentru a răspunde la seminarii și examene, iar profesorii sunt, de asemenea, mulțumiți de nivelul lor de cunoștințe.

În cele mai multe cazuri, colegii de clasă „scapă” din cauza inventivității și activității, dar nu datorită cunoștințelor, adică aud o mică parte din informațiile corecte de la ceilalți și încep să o dezvolte chiar pe loc în fața profesorului. Cel mai adesea acestea sunt doar cuvinte, o conversație „despre nimic”, dar, în același timp, astfel de „mecanizări” nu lasă loc pentru pauze. În cele mai multe cazuri, trebuie să mă bazez pe fapte, pe dispoziții clar verificate - pentru mine acest lucru este corect și necesar pentru propria mea liniște sufletească. Nu se poate spune că nu am abilități oratorice și nu pot acționa într-un mod similar (ca și colegii mei de clasă). Se poate întâmpla orice - adesea rezultatul este destul de acceptabil „improvizare din mers”. Dar totuși, vorbele goale mă fac să mă simt inconfortabil - nu e treaba mea. Parcă ai avea o bombă cu ceas în mâini și trebuie să tai firele. Prin urmare, mă comport calm și rezervat, iar profesorii cred că nu mă interesează subiectul sau știu puțin

R.M.

Situația devine mai mult sau mai puțin clară. Am înțeles despre bomba cu ceas - poți, în principiu, să improvizezi, dar astfel de improvizații îți provoacă un mare disconfort. Faceți acest lucru - numiți cinci adjective care îi caracterizează cel mai bine pe colegii dvs. de clasă care „ieșesc” din cauza inventivității și activității, dar nu a cunoștințelor, adică vor auzi o mică parte din informațiile corecte de la alții și vor începe să o dezvolte chiar pe loc în în fața profesorului.

Încrezător în sine, narcisist, inventiv, sociabil, arogant. Ei bine, sunt și aroganți. Ca asta.

R.M.

Asta pot spune despre situatia ta. Ești genul de persoană care încearcă să pătrundă destul de profund în subiectul pe care îl studiezi, ceea ce se numește a ajunge la esență. Și, desigur, o astfel de penetrare necesită o investiție foarte mare de timp și efort, așa cum spuneți, trebuie doar să trăiți în manuale, ceea ce este destul de natural. Și se pare că totul este în regulă, ba chiar ar fi posibil să lucrăm în continuare atât de mult dacă astfel de eforturi ar avea un rezultat și ar fi apreciate de alți oameni – profesori și elevi. Dar nu! - profesorilor, în general, nu le pasă și, mai mult decât atât, îi apreciază adesea pe cei care excelează prin aroganță, încredere în sine și sociabilitate, dar care au cheltuit de zeci de ori mai puțină energie decât tine studiind materia. Și asta este foarte ofensator! Și nu vrei să arăți la fel de arogant și arogant ca ei; în timpul seminariilor și examenelor te comporți așa cum crezi în contrast cu ei - calm și reținut, ceea ce le dă profesorilor impresia că nu te interesează subiectul, ceea ce înseamnă că pentru a obține o notă bună trebuie să muncești și mai mult - dar nu ai unde să mergi și asta te duce la disperare. Aceste două sentimente - resentimentul și disperarea - sunt cele care te domină acum și sunt cele care te împiedică să studiezi calm.

Te înșeli în privința colegilor tăi. Relația cu colegii de clasă este excelentă, discutăm cu calm orice subiect, râdem, glumim, ne dăm sfaturi, etc. Și asta se aplică întregului grup în ansamblu și fiecărui elev în parte. În afara universității, comunicăm ușor. Nu există contragreutate și nu poate exista. În perechi - da, rar alerg înaintea locomotivei, dar în viață nu sunt o persoană abătută care stă la colț și se uită cu dispreț la profesori și elevi. Judecând după răspuns, presupui că am o ranchiune față de studenți și profesori pentru că ei nu observă rezultatele mele. Nu este vorba despre mine. Dar ceea ce se remarcă corect este că trebuie să stăpânesc atent materialul PENTRU MINE! Pentru dezvoltarea ta. A studia astfel încât cineva să observe, „te mângâie pe cap” și să spună cât de bun sunt, este irațional. Să ai stima de sine dependentă pentru totdeauna de cineva? Ce fel de complexe? Nu. Răspund doar față de mine însumi. Multumesc pentru consultatie.

R.M.

Când o persoană nu se înțelege pe sine, îi este greu să înțeleagă alți oameni și lumea din jurul său, este dificil să stabilească relații armonioase cu sine și cu mediul înconjurător... cum să mă înțeleg dacă nu înțeleg nimic- o intrebare de discutie...

eu nu înțeleg nimic

Scrisoare către site-ul de ajutor psihologic: „ eu nu înțeleg nimic, ce să fac?"

Totul scapă de sub control, viața mea începe să se transforme în zile cenușii cu capul doare și gânduri de a înnebuni. spital.
În fiecare dimineață mă trezesc și îmi dau seama că nu vreau să merg nicăieri, ies târziu din casă și de aceea întârzii, apoi în microbuz încep să-mi bat mințile despre corectitudinea vieții mele, despre dacă am sunt normal? Traiesc de trei luni si imi pot schimba starea de spirit de o suta de ori pe zi, practic ies din starea de oboseala spunand, pot face totul, pot face totul, atunci inteleg ca nu sunt gresit?

Cum să te înțelegi pe tine însuți

Dacă aveți o dorință, atunci vă pot ajuta - contactați psihoterapeutul online Oleg Matveev

Consultație preliminară gratuită cu un psiholog prin e-mail sau psiholog